نحن نتنفس مع الشاكرات. التطهير وتطوير الشاكرات. تنفس شقرا: أفضل الطرق مع التعليمات

إن مفهوم "الشاكرات" شائع جدًا ويستخدم في العديد من الحركات الباطنية - تقريبًا جميع الحركات الشرقية والصوفية والريكي والمسيحية وغيرها الكثير. هذه المقالةأريد تقسيمها إلى عدة أجزاء: ما هي الشاكرات، التنفس عن طريق الشاكرات.

ما هي الشاكرات؟

تدور الطاقة في جسم الإنسان والأماكن التي تتركز فيها هذه الطاقات بشكل نشط تسمى الشاكرات. في الواقع، كل مفصل هو شاكرا، ولكن هناك 7 شاكرات الأكثر أهمية - حسب الهندوسية، و13 حسب الصوفية، و5 حسب بعض الأنظمة. النظام ذو 7 شاكرات هو الأقرب إلي، لذلك سأصفه. سألاحظ أنه قريب مني في المقام الأول لأنه يعني انسجام الإنسان مع قوس قزح ولأنني أشعر بنفسي بـ 7 شاكرات بالضبط.

التشاكرا الأولى- يقع في العجان. لون هذه الشاكرا هو الأحمر. هذه الشاكرا مسؤولة عن الطاقة الحيوية والغرائز (البقاء). هناك أشخاص ينجحون في كل مكان، وتنبض منهم الطاقة حرفيًا، ويُطلق عليهم أحيانًا اسم "zhivichik" - وهؤلاء هم بالتحديد أشخاص لديهم شقرا أولى متطورة.

الشاكرا الثانية- يقع على مسافة إصبعين تحت السرة. اللون - برتقالي. تدور الكثير من الطاقات المختلفة في هذه الشاكرا، بما في ذلك النشاط الجنسي والإبداع وغير ذلك الكثير، المتشابهة في الطاقة. يطلق الصينيون على هذا المركز اسم "دان تيان" ويطلقون عليه اسم "مركز القوة". يمكن تخزين كمية غير محدودة من الطاقة في هذا المركز واستخدامها في العديد من عمليات "الضخ". وأيضاً حسب بعض التعاليم الشرقية فإن العقل الباطن يقع في هذه المنطقة من الجسم والشاكرا الثانية هي الطريق الأكثر مباشرة للعقل الباطن. أولئك الذين هم على دراية بتقنيات التنفس من البطن يعرفون أنه من خلال "التنفس في مركز معين" يمكنك الحصول على معلومات من عقلك الباطن. تبدأ العديد من التأملات بعبارة "تنفس بعمق في معدتك". لن أصفها بمزيد من التفصيل هنا، لأنني مشتت للغاية بالفعل، وسألاحظ أيضًا أن هذا المركز هو الأكثر عرضة للهجمات من الخارج هناك الكثير من الطاقات و"الكيانات" السلبية، كما يطلق عليها في بعض التيارات، تجلس في هذا المركز. بالنظر إلى الأمام، سأقول أنه عند الذهاب إلى السرير، من المستحسن جدًا وضع يديك في الأعلى الآخر في هذا المركز (خاصة أولئك الذين لديهم شرائح أو ديكشا).

الشاكرا الثالثة- الضفيرة الشمسية. اللون - أصفر. هذه الشاكرا مسؤولة عن الإرادة والشخصية. في بعض أنظمة فنون الدفاع عن النفس، تم العثور على مصطلح "النواة الداخلية"، المسؤولة عن "إرادة" و "روح" العدو. إنها ضربة للضفيرة الشمسية تسمح لك "بكسر إرادة العدو" بكسر روحه.

الشاكرا الرابعة- يقع في منتصف الجسم بالقرب من القلب. اللون - أخضر. هذه الشاكرا مسؤولة بشكل أساسي عن الحب. لقد عانى العديد من الأزواج من حالة يكون فيها الإحساس بالحرقان في القلب حرفيًا. عادة ما يحدث هذا خلال الأسابيع القليلة الأولى من التعارف ويعني "الحب الصادق" القوي، وعملية الاحتراق نفسها تسمح لشخصين "بالتناغم" وتنشيط عمل هذا المركز.

الشاكرا الخامسة- يقع في الحفرة الوداجية. اللون - أزرق. هذه الشاكرا هي المسؤولة عن القدر و مسارات الحياة، إذا حاولنا أن نضع الأمر بشكل أكثر بساطة، فبالنسبة للفرص التي تفتح أمام الشخص. ولهذه الشاكرا انعكاس (الفقرة العنقية السابعة) التي تحتوي على ما يسمى بـ”العقدة الكارمية” والتي بدورها تحمي العديد من مسارات الحياة. (هذا ليس قاتلاً ويمكنك فعل الكثير حيال ذلك).

الشاكرا السادسة- يقع بإصبعين فوق الحاجبين (في منتصف الجبهة). اللون - أزرق. تسمى هذه الشاكرا غالبا "العين الثالثة" وهي مسؤولة عن التواصل مع العالم الآخر، مع الأرواح والكيانات والطاقات الأخرى، اعتمادا على التقنيات والمصطلحات المستخدمة.

الشاكرا السابعة- يقع في موقع اليافوخ. اللون - أرجواني. هذه الشاكرا مسؤولة عن التواصل مع الله والطاقات الكونية. بالنسبة للأشخاص المتدينين، في معظم الأحيان، تعمل هذه الشاكرا بشكل جيد للغاية.

التنفس عن طريق الشاكرات.

تُستخدم تقنية تنفس الشاكرا في العديد من الحركات الباطنية وتعني تمرير الطاقة بوعي عبر الشاكرا. من السهل جدًا تعلم هذا الأمر وسأحاول وصفه في شكل نص، على الرغم من أنني عادةً ما أضطر إلى شرحه شخصيًا.

انتبه إلى تنفسك. عند الشهيق، يكون الهواء باردًا، وعند الزفير يكون دافئًا. لعق إصبعك وحاول أن تتخيل نفسك تتنفس من خلاله. يساعد اللعق على تركيز رؤيتك الداخلية عليه. أثناء الشهيق، اشعر بالبرودة التي تدخل إليه، وأثناء الزفير، تخرج منه. يمكنك أن تغمض عينيك وتتخيل كما لو قمت بتحريك أنفك على إصبعك. من الأفضل أن تتنفس من خلال أنفك، أو بالأحرى أسهل، خاصة في البداية.

بعد أن تبدأ في التنفس بإصبعك، ابدأ بالتنفس بشكل فردي باستخدام الشاكرات الموصوفة أعلاه. بنفس الطريقة، يمكنك تبليل منطقة الشاكرا باللعاب وتخيل نفسك تتنفس من خلاله. لسوء الحظ، بالنسبة لمعظم الناس، لا تعمل جميع الشاكرات، لذا من أجل "تنفس الشاكرا" قد يستغرق الأمر عدة أسابيع. الشاكرا التي تم تنظيفها جيدًا تصدر صفيرًا بالفعل عند التنفس من خلالها (يجب أن أعترف أنه ليس كل الشاكرات الخاصة بي "صافرة"). عند التنفس من خلال الشاكرات، من الجيد جدًا أن تتخيل أنك تستنشق شيئًا جيدًا، وعندما تزفر، فإنك تترك نفسك وتحرر نفسك من "الزائد" وغير الضروري.

ملاحظة:أريد أيضًا أن أتحدث عن كيفية تطهير الشاكرات باستخدامها ممارسة الرياضة البدنية. كيفية تنظيف الشاكرات عن طريق الدخول إلى القناة، وكيفية تنظيف الشاكرات باستخدام الصلوات (تقنيات المسيحية غير الأرتوداكسالية)، ما هي الطاقات (الخطايا في التقليد المسيحي) التي يتم تخزينها في أي شقرا (ليس من قبيل الصدفة أن هناك 7 الخطايا المميتة، وكذلك الشاكرات).

واحدة من أكثر الطرق التي يمكن الوصول إليها لجلب الشاكرات إلى نشاطها الطبيعي هي تنفس الشاكرا. سيساعدك تنفس الشاكرا على فتح الإمكانات الكامنة في الشاكرات وإزالة بعض العوائق. في كثير من الأحيان باقية في الشاكرات لدينا الطاقة السلبيةمما يعطل الأداء الكامل للشاكرا، ويؤثر أيضًا سلبًا على الجسم بأكمله. باستخدام التقنية المقدمة في هذه المقالة، يمكنك تنظيف الشاكرات الخاصة بك وتمكينها من العمل بكامل طاقتها. وهذا بدوره سيؤدي إلى العديد من النتائج الإيجابية.

تقنية الأداء

لأداء هذا التمرين، اجلس بشكل مريح على كرسي أو في وضع اللوتس على الأرض مع وسادة. تصويب ظهرك.

♦ أولا، اهدأ، قم بإيقاف الحوار الداخلي، وركز على الشاكرا الأولى لديك.

تخيل أنها دوامة من الضوء الأحمر تدور في اتجاه عقارب الساعة (عند النظر إلى جسمك من الجانب).

تقع الشاكرا أسفلك مباشرة: قمعها موجه نحو الأسفل، وطرفها في الطرف السفلي من عمودك الفقري. بينما تراقب الشاكرا، استنشق احمرارها، ثم قم بالزفير. تصور اللون الأحمر وأنت تستنشق. عند الزفير، لا تتخيل، فقط انظر إلى لون زفيرك.

ممارسة وقت التنفيذ

كرر التمرين حتى ترى اللون الأحمر باستمرار عند الشهيق والزفير. إذا كان اللون الأحمر عند الزفير باهتًا أو أكثر شحوبًا منه عند الشهيق، فأنت بحاجة إلى موازنة طاقتك الحمراء. إذا كان اللون شاحبا، فأنت بحاجة إلى إضافة اللون الأحمر إلى مجال الطاقة على مستوى التصور؛ إذا كان اللون غائما ومظلما، فأنت بحاجة إلى تنظيف الشاكرات السفلية لديك. للقيام بذلك، كرر التمرين حتى يصبح اللون عند الزفير هو نفسه عند الشهيق. وهذا يحافظ على قوة جميع الشاكرات.

♦ بعد أن تمسك بصورة الشاكرا الأولى أمام نظرتك الداخلية، انتقل إلى الثانية، التي تقع على ارتفاع 5 سم فوق عظمة العانة. تصور دوامتين: واحدة على السطح الأمامي للجسم، والثانية على الظهر.

مشاهدتها تدور في اتجاه عقارب الساعة، متوهجة باللون الأحمر البرتقالي. تنفس في هذا الضوء. تنفس بها. كرر التمرين. قبل المضي قدمًا، تأكد من أن لون الزفير هو نفس لون الشهيق.

♦ بعد تحقيق التصور المستقر للشاكرات الأولين، انتقل إلى الثالثة، الموجودة في منطقة الضفيرة الشمسية. في هذا المكان تحتاج إلى تصور دوامتين أصفر اللون. التنفس باللون الأصفر. يستنشق هذا اللون، الزفير ذلك. كرر التمرين حتى يصبح لون الزفير هو نفس لون الشهيق.

♦ الانتقال إلى شقرا القلب.
انظر عن كثب إلى الدوامة الخضراء التي تدور في اتجاه عقارب الساعة. قم بالشهيق والزفير بهذا اللون حتى تتساوى ألوان الزفير والشهيق. انظر للأسفل لترى كل الشاكرات الأخرى (التي قمت بشحنها بالفعل). شاهدها وهي تدور قبل أن تنتقل إلى شاكرا الحلق.

♦ بالنسبة لشاكرا الحلق، استنشق وأخرج الضوء الأزرق من الدوامات في اتجاه عقارب الساعة.

♦في شاكرا العين الثالثة، تحتاج إلى تصور دوامات تدور في اتجاه عقارب الساعة على الأسطح الأمامية والخلفية لرأسك. لون الدوامات أزرق. كرر تمارين التنفس الموصوفة.

♦ انتقل الآن إلى شاكرا التاج. هذه الشاكرا لديها الترا أرجواني. تقع الشاكرا في أعلى الرأس وتدور في اتجاه عقارب الساعة. يستنشق اللون الأرجواني. تنفس بها. كرر التمرين. إكمال التمرين

انظر إلى الشاكرات السبعة كلها وهي تدور في اتجاه عقارب الساعة. ألق نظرة فاحصة على تدفق الطاقة المتدفقة عبر قناة الطاقة الرئيسية في العمود الفقري. ينبض هذا التدفق بالتزامن مع تنفسك. عند الشهيق، يتم توجيه موجة النبض إلى الأعلى، وعند الزفير إلى الأسفل.

انظر كيف تتصل جميع الشاكرات عند أطرافها بهذا التدفق الرئيسي، وكيف تتشكل شاكرا التاج المدخل الرئيسيومخرج التدفق، وتشكل شاكرا الجذر بوابة دخول الطاقة التي تدخل مجال الطاقة الخاص بك.

لاحظ كيف تدخل الطاقة إلى طاقتك أثناء الاستنشاق.
الآن مجالك بأكمله مليء بالطاقة الضوئية، والشاكرات السفلية مشحونة بالكامل بالطاقة الإيجابية.

تعتبر تقنية التنفس من خلال الشاكرات واحدة من أكثر التقنيات الطرق المتاحةيقودهم إلى النشاط الطبيعي. سيساعدك تنفس الشاكرا على فتح الإمكانات الكامنة في الشاكرات والقضاء على كتل الطاقة.

كيف تكون تقنية التنفس من خلال الشاكرات مفيدة لتطوير الذات؟

من الواضح أن تقنية التنفس هذه تزيد من تأثير الشفاء والمواءمة الطاقة الحيوية- البرانا¹ الموجودة في الهواء.

يمكنك حتى أن تقول أنه بفضل وعينا، نحن قادرون على استهلاك ترددات الطاقة الموجودة في الهواء الذي نتنفسه.

تم إنشاء تقنيات تنفس مختلفة، تختلف في أصغر التفاصيل، والتي تحظى بتقدير كبير من قبل كل من يهتم بصحته وتطويره الذاتي والتعامل مع القضايا الروحية.

غالبًا ما تبقى الطاقة السلبية في الشاكرات لدينا، مما يتعارض مع الأداء الكامل للشاكرا، ويؤثر أيضًا سلبًا على الجسم بأكمله.

ستساعد تقنية التنفس الواردة في هذه المقالة على تطهير الشاكرات² وتمكينها من العمل بكامل طاقتها.

وهذا بدوره سيؤدي إلى العديد من النتائج الإيجابية وسيكشف عن قدرات كامنة بداخلك.

كيف يتم تنفيذ تقنية تنفس الشاكرا؟

1. لأداء هذا التمرين، عليك الجلوس بشكل مريح على كرسي أو في وضع اللوتس على الأرض مع وسادة. يجب أن يكون الظهر مستقيما.

2. أولاً، بعد أن تهدأ من خلال التأمل، ركز على الشاكرا الأولى لديك.

3. تصورها كدوامة من الضوء الأحمر تدور في اتجاه عقارب الساعة (عند النظر إلى جسمك من الجانب).

4. تقع الشاكرا مباشرة تحت الجسم: قمعها موجه نحو الأسفل، وطرفها في الطرف السفلي من العمود الفقري.

5. مراقبة الشاكرا واستنشق احمرارها ثم الزفير.

6. تصور اللون الأحمر وأنت تستنشق.

7. عند الزفير، لا تتخيل، ولكن انظر ببساطة إلى لون الزفير.

ما هي المدة اللازمة لممارسة تمرين التنفس؟

كرر التمرين حتى ترى اللون الأحمر باستمرار عند الشهيق والزفير.

إذا كان اللون الأحمر عند الزفير باهتًا أو أكثر شحوبًا منه عند الشهيق، فأنت بحاجة إلى موازنة طاقتك الحمراء. إذا كان اللون شاحبًا، فأنت بحاجة إلى إضافة اللون الأحمر إلى الهالة³؛ إذا كان اللون غائما ومظلما، فأنت بحاجة إلى تنظيف الشاكرات السفلية لديك.

كرر التمرين حتى يصبح اللون عند الزفير هو نفسه عند الشهيق. وهذا يحافظ على قوة جميع الشاكرات.

1. بعد أن أمسكت بصورة الشاكرا الأولى أمام نظرتك الداخلية، عليك أن تنتقل إلى الثانية التي تقع على ارتفاع 5 سم فوق عظمة العانة.

2. تخيل وجود دوامتين: واحدة على السطح الأمامي للجسم والثانية على الظهر.

3. شاهدها وهي تدور في اتجاه عقارب الساعة، وتلقي ضوءًا أحمر برتقاليًا. يستنشق والزفير. كرر التمرين. قبل المضي قدمًا عليك التأكد من أن لون الزفير هو نفس لون الشهيق.

بعد أن حققت تصورًا مستقرًا للشاكرتين الأولين، انتقل إلى الثالثة الموجودة في منطقة الضفيرة الشمسية.

1. في هذا المكان تحتاج إلى تصور دوامتين أصفر اللون.

2. التنفس باللون الأصفر. يستنشق والزفير اللون الأصفر.

3. كرر التمرين حتى يصبح لون الزفير هو نفس لون الشهيق.

الانتقال إلى شاكرا القلب:

1. تخيل دوامات خضراء تدور في اتجاه عقارب الساعة.

2. قم بالشهيق والزفير بهذا اللون حتى تتساوى ألوان الزفير والشهيق.

3. انظر للأسفل لرؤية جميع الشاكرات الأخرى (التي قمت بشحنها بالفعل).

4. شاهدها وهي تدور قبل أن تنتقل إلى شاكرا الحلق.

5. بالنسبة لشاكرا الحلق، استنشق وأخرج الضوء الأزرق من الدوامات في اتجاه عقارب الساعة.

6. في شاكرا العين الثالثة، تصور دوامات تدور في اتجاه عقارب الساعة على الأسطح الأمامية والخلفية للرأس. لون الدوامات أرجواني. كرر تقنية التنفس الموصوفة أعلاه.

7. انتقل الآن إلى شاكرا التاج. هذه الشاكرا لها براق أبيض. تقع الشاكرا في أعلى الرأس وتدور في اتجاه عقارب الساعة. يستنشق اللون الأبيض. يتنفسون بها. كرر التمرين.

إكمال التمرين

1. انظر إلى الشاكرات السبعة كلها وهي تدور في اتجاه عقارب الساعة.

2. راقب تدفق الطاقة المتدفقة على طول قناة الطاقة الرئيسية على طول العمود الفقري.

3. ينبض هذا التدفق بالتزامن مع التنفس.

4. عند حدوث الشهيق تتجه موجة النبض إلى الأعلى، وعند الزفير إلى الأسفل.

5. انظر كيف تتصل جميع الشاكرات عند أطرافها بهذا التدفق الرئيسي، وكيف تشكل شاكرا التاج المدخل والخروج الرئيسي للتدفق، وتشكل شاكرا الجذر بوابة دخول الطاقة إلى مجال الطاقة.

6. لاحظ كيف تدخل الطاقة إلى الهالة أثناء الاستنشاق.

7. الآن الهالة بأكملها مليئة بالطاقة الضوئية. تقنية التنفس تشحن الشاكرات بالطاقة الإيجابية بالكامل.

Muladhara chakra هو مركز الغرائز الأساسية والبقاء. كقاعدة عامة ، يكون نشطًا جدًا عند البشر. ومع ذلك، فإن الطاقة فيه قد تكون غير متوازنة. سأخبرك في هذه المقالة بكيفية فتح وتطوير شاكرا المولادارا واستعادة أدائها.

تقع شاكرا الجذر في منطقة عظم الذنب، بين الأعضاء التناسلية والشرج. يشير الأداء غير الصحيح للشاكرا الأولى إلى الغضب والعدوان والجشع والمرارة. لقد كتبت بالفعل بمزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع. تأكد من التحقق من ذلك إذا لم تكن قد قرأته بعد.

هناك عدة طرق لاستعادة أداء المولادارا. هذه هي التأملات والنقاط النشطة وترديد التغني وما إلى ذلك. سيتم مناقشتها أدناه.

تتوافق كل شاكرا مع نقاط خاصة على الذراعين والساقين، بالضغط عليها يمكنك إيقاظ شقرا الجذر.

تظهر هذه النقاط في الشكل - انظر الصورة.

أولا سوف نعمل مع اليدين. العثور على النقطة النشطة على اليد اليمنى- يقع على الجزء المحدب من نصف القطر. مارس ضغطًا خفيفًا بإبهام يدك الأخرى. قم بتدليكه في اتجاه عقارب الساعة.

إذا شعرت بالألم أو الانزعاج، فهذا يشير إلى ركود الطاقة في مولاداهارا شقرا.

قم بالتدليك حتى يختفي الألم، لكن لا تبالغ. بعد ذلك، كرر الإجراء على يدك اليسرى.

دعنا ننتقل إلى العمل بالنقاط الموجودة على القدمين. هنا تقع النقاط النشطة على الحافة الخلفية السفلية لعظم الكعب. قم بالتدليك بنفس الطريقة في اتجاه عقارب الساعة، أولاً القدم اليمنى، ثم اليسرى.

سيساعد هذا التمرين على فتح شاكرا المولادارا إذا كانت مسدودة وسيساعد أيضًا في توازنها.

التصور والتأمل في الشاكرا

لنبدأ بالتأمل في المولادارا. اتخاذ موقف مريح. من المهم أن يكون العمود الفقري مستقيماً عند أداء التمرين. أي أنه يمكنك الجلوس، على سبيل المثال، على حافة الكرسي.

وضعية اللوتس أو الوضعية التركية غير مناسبة لهذا التمرين.

وجه انتباهك إلى المنطقة التي تقع فيها شقرا الجذر - قاعدة العمود الفقري. الشاكرا عبارة عن قمع دوار للطاقة، حاول أن تتخيلها باللون الأحمر. كيف تتحرك الطاقة؟

• إذا كانت الحركة سلسة ومستقرة وسلسة، فإن الشاكرا تعمل بانسجام.
• إذا كانت الحركة متهورة وغير منتظمة، فهذا يدل على ركود الطاقة في المولادارا.

لفت انتباهك إلى قدميك. من خلال باطن قدميك، استنشق الضوء الأحمر النقي من الأرض. تخيل كيف يمر هذا الضوء عبر الساقين ويصل إلى المولادارا. أثناء الزفير، تصور عمودًا أحمر من الضوء يشع من شاكرا الجذر إلى الهالة ثم يعود إلى الأرض.

قم بإجراء تنشيط المولادارا لمدة 5-10 دقائق. عند الانتهاء، وجه انتباهك إلى الشاكرا الأولى وحاول تحديد التغييرات التي حدثت في عملها.

المراسلات بين شقرا والعنصر

في الفلسفة الهندية، يعتقد أن الكون بأكمله يتكون من خمسة عناصر أساسية:

• أرض؛
• ماء؛
• نار؛
• هواء؛
• الأثير.

يرتبط عنصر الأرض بشاكرا الجذر، وفي صورة مولاداهارا شقرا يرمز له بمربع أصفر. الجودة الرئيسية للأرض هي الصلابة.

يحتوي المربع على 4 جوانب، وهي تمثل الاتجاهات الأساسية الأربعة، بالإضافة إلى 4 صفات إلزامية للشخص الذي يتبع طريق التطور الروحي:

• المباشرة؛
• الصدق؛
• أخلاقي؛
• نزاهة.

يعتقد الهندوس أن المربع يرمز إلى استقرار الكون ونظامه. وفقًا لهذا، يجب أن تكون حياتنا أيضًا منظمة، حتى نتمكن من تطوير شاكرا المولادارا وتطبيع عملها.

فكر في عنصر الأرض كما هو مخلوق حي. كما أنها تسعى إلى التطهير والارتقاء.

ولهذا تحتاج الأرض إلى التخلص من السموم والتلوث الناتج عن الأنشطة البشرية. أرسل النور والحب عقليًا إلى الأرض.

دعنا ننتقل إلى العمل مع الشاكرا الأولى من خلال عنصر عنصر الأرض.

تأمل

التأمل في عنصر الأرض سيساعد في تنشيط مولادهارا شقرا. من الأفضل القيام بهذا التمرين في الخارج حتى تتمكن من الوقوف على الأرض. إذا لم تتمكن من تنظيم ذلك، فيمكنك الدراسة في المنزل.

لأداء التمرين، قف بشكل مستقيم وقم بتصويب كتفيك. قم بالشهيق والزفير بشكل إيقاعي واسترخي. ثم وجه انتباهك إلى باطن قدميك.

تخيل أنك تنمي جذورك في الأرض من خلال باطن قدميك. دع الأرض تغذيك بطاقتها. وهذا يزيد من مرونتك.

بعد 3-4 دقائق، وجه انتباهك إلى أعلى رأسك. تصور شعاعًا أبيض من الضوء يدخل من أعلى رأسك، أسفل عمودك الفقري، وصولاً إلى قدميك، ثم إلى الأرض.

أرسل هذه الطاقة الواهبة للحياة إلى الأرض. في الامتنان لحقيقة أنها تغذيتك. استمتع بحقيقة أنك بمثابة وعاء لتبادل الطاقات.

تعويذة للشاكرا الأولى

يرتبط العمل مع التغني ارتباطًا مباشرًا بالتنفس. لذلك، قبل ترديد المانترا، يجب عليك أداء تمارين التنفس.

اتخذ وضعية مريحة، واسترخي، ولكن يجب أن يظل عمودك الفقري مستقيماً. وضعية اللوتس أو الوضعية التركية هي الأفضل.

للراحة، يمكنك وضع وسادة صغيرة تحت الأرداف. ركز على تنفسك. وهذا يعزز الاسترخاء والهدوء.

الآن يمكنك البدء في التمرين. عد ذهنيًا إلى 5 ثم قم بالشهيق، ثم عد ذهنيًا إلى 5 مرة أخرى وقم بالزفير. استمر في التنفس مع العد للرقم 5.

إذا كان لا يزال من الصعب عليك حبس أنفاسك لفترة طويلة، فحاول التنفس مع العد 3. وبمرور الوقت، سيزيد حجم رئتك قليلاً، وعندها ستتمكن من زيادة الوقت الذي تحبس فيه أنفاسك إلى 7 ثوانٍ. .

أثناء التنفس، عليك أن تركز انتباهك على طرف أنفك. حاول أن تشعر بتغير درجة الحرارة خلال لحظات الشهيق والزفير. اشعر بالهواء يدخل ويخرج من خلال أنفك.

استمر لمدة 5-10 دقائق. بعد ذلك، ركز انتباهك على شقرا المولادارا. تصور أن الضوء الأبيض يدخل إليه أثناء الشهيق وينقيه أثناء الزفير. هذا يكمل العمل مع شقرا التنفس الأولى، وننتقل إلى التعرف على التغني.

تعويذة لام

يتم تنفيذ التمارين مع التغني مباشرة بعد ممارسة التنفس. تبدو تعويذة المولادارا شقرا مثل "لام". نطقها عميق "آه". يجب نطق الصوت "m" قليلاً "على الأنف". إذا كنت قد درست اللغة الإنجليزية، فأنت على دراية بهذا النطق - هذه كلمات تنتهي بـ -ing.

يتم ترديد التغني، وهنا تسلسل الإجراءات:

1. خذ نفسا عميقا.
2. أثناء الزفير، افتح فمك وابدأ في ترديد النصف الأول من المانترا: "la-a-a-aaa..."؛
3. قم بتغطية فمك وغني النهاية من خلال أنفك: "mm-mm-mm"؛
4. بعد الانتهاء من الزفير، خذ نفسًا آخر وكرر المانترا من البداية.

إذا كنت على دراية بالموسيقى وتعرف النغمات الموسيقية، فحاول ترديد تعويذة اللام على الملاحظة C. لكن هذه قاعدة اختيارية؛ اختر المفتاح الذي يناسبك.

الغناء بهدوء. يجب أن تشعر بالاهتزازات في منطقة شقرا الجذر، وهذا سيشير إلى أن العمل مع المانترا قد تم بشكل صحيح. لمساعدة نفسك، ركز انتباهك على الشاكرا الأولى وقم بتوجيه الصوت هناك.

مدة ترديد تعويذة مولاداهارا شقرا هي 5 دقائق على الأقل. بعد الانتهاء من التمرين، لا تستيقظ على الفور. الجلوس لفترة من الوقت والاسترخاء. قم بتحليل حالتك لمعرفة ما إذا كانت قد تغيرت بعد التمرين.

يانترا لمولادارا

يانترا هو رمز مقدس وصوفي. يعمل على التركيز والتأمل. من خلال الممارسة المنتظمة، يمكن لأي شخص زيادة مستوى الوعي وتطوير شاكرا المولادارا.

يستخدم اليوغيون وممثلو الحركات الباطنية الأخرى مجموعة متنوعة من اليانترا. كل واحد منهم يحمل طاقة خاصة.

Muladhara Yantra عبارة عن مربع أصفر بداخله مثلث أحمر يشير إلى الأسفل.تحضير صورة للتأمل. من الأفضل طباعته على الطابعة أو رسمه بنفسك.

اجلس في وضعية اللوتس أو الوضعية التركية. ضع اليانترا بحيث يمكنك رؤيتها بوضوح. تنفس بهدوء، يمكنك التدرب على التنفس مع تأخير العد إلى 5، كما هو موضح أعلاه.

التمرين غير محدود بالوقت، ركز على مشاعرك. استرخي وركز انتباهك على اليانترا. انظر إلى المربع الأصفر. يرمز إلى الأرض وصلابتها.

فكر فيما إذا كان لديك اتصال الطاقةمع الأرض؟ هل لديك قاعدة أو أساس متين تبدأ منه رحلتك في التطور الروحي؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فقم لاحقًا بتأمل عنصر الأرض (الموصوف أعلاه).

يرتبط اللون الأصفر بالذكاء، وسيساعدك على معرفة التغييرات التي يجب أن تحدث في الحياة من أجل تطويرك وتحسين نفسك. في المراحل الأولى من هذا المسار، سيكون العقل أفضل حليف لك، ولكن لاحقًا يمكنك أن ترتفع فوق الذكاء.

فكر في سلامة هذا الرمز والازدواجية اللازمة لتحقيقه. كن على دراية بالازدواجية الخاصة بك. فكر في مدى توازن طاقاتك الذكورية والأنثوية.

كيف تقسمين وقتك بين العمل واللعب؟ يتضمن حل المشكلات باستخدام المنطق نصف الكرة الأيسرالدماغ، و النشاط الإبداعييستخدم نصف الكرة الأيمن.

فكر في نظامك الغذائي. كما يجب أن يتمتع بالانسجام والتوازن لتحقيق سلامة الجسم. فكر أيضًا فيما إذا كنت تعيش في وئام مع نفسك ومع الآخرين. ما هو المطلوب لتطورك الروحي؟

فيديو عن تفعيل المولادارا

وفي الختام أقترح عليك مشاهدة فيديو حول تنشيط وموازنة شاكرا المولادارا:

واحدة من أكثر الطرق التي يمكن الوصول إليها لجلب الشاكرات إلى نشاطها الطبيعي هي تنفس الشاكرا. سيساعدك تنفس الشاكرا على فتح الإمكانات الكامنة في الشاكرات وإزالة بعض العوائق. غالبًا ما تبقى الطاقة السلبية في الشاكرات لدينا، مما يتعارض مع الأداء الكامل للشاكرا، ويؤثر أيضًا سلبًا على الجسم بأكمله. باستخدام التقنية المقدمة في هذه المقالة، يمكنك تنظيف الشاكرات الخاصة بك وتمكينها من العمل بكامل طاقتها. وهذا بدوره سيؤدي إلى العديد من النتائج الإيجابية.

تقنية:

لأداء هذا التمرين، اجلس بشكل مريح على كرسي أو في وضع اللوتس على الأرض مع وسادة. تصويب ظهرك. أولاً، اهدأ، وأوقف حوارك الداخلي، وركز على الشاكرا الأولى لديك. تخيل أنها دوامة من الضوء الأحمر تدور في اتجاه عقارب الساعة (عند النظر إلى جسمك من الجانب).

تقع الشاكرا أسفلك مباشرة: قمعها موجه نحو الأسفل، وطرفها في الطرف السفلي من عمودك الفقري. بينما تراقب الشاكرا، استنشق احمرارها، ثم قم بالزفير. تصور اللون الأحمر وأنت تستنشق. عند الزفير، لا تتخيل، فقط انظر إلى لون زفيرك.

وقت تنفيذ التمرين:

كرر التمرين حتى ترى اللون الأحمر باستمرار عند الشهيق والزفير. إذا كان اللون الأحمر عند الزفير باهتًا أو أكثر شحوبًا منه عند الشهيق، فأنت بحاجة إلى موازنة طاقتك الحمراء. إذا كان اللون شاحبا، فأنت بحاجة إلى إضافة اللون الأحمر إلى مجال الطاقة على مستوى التصور؛ إذا كان اللون غائما ومظلما، فأنت بحاجة إلى تنظيف الشاكرات السفلية لديك. للقيام بذلك، كرر التمرين حتى يصبح اللون عند الزفير هو نفسه عند الشهيق. وهذا يحافظ على قوة جميع الشاكرات.

بعد أن وضعت صورة الشاكرا الأولى أمام عين عقلك، انتقل إلى الثانية، التي تقع على ارتفاع 5 سم فوق عظمة العانة. تصور دوامتين: واحدة على السطح الأمامي للجسم، والثانية على الظهر.

مشاهدتها تدور في اتجاه عقارب الساعة، متوهجة باللون الأحمر البرتقالي. تنفس في هذا الضوء. تنفس بها. كرر التمرين. قبل المضي قدمًا، تأكد من أن لون الزفير هو نفس لون الشهيق.

بعد أن حققت تصورًا مستقرًا للشاكرتين الأولين، انتقل إلى الثالثة الموجودة في منطقة الضفيرة الشمسية. في هذا المكان تحتاج إلى تصور دوامتين أصفر اللون. التنفس باللون الأصفر. يستنشق هذا اللون، الزفير ذلك. كرر التمرين حتى يصبح لون الزفير هو نفس لون الشهيق.

انتقل إلى شقرا القلب. انظر عن كثب إلى الدوامة الخضراء التي تدور في اتجاه عقارب الساعة. قم بالشهيق والزفير بهذا اللون حتى تتساوى ألوان الزفير والشهيق. انظر للأسفل لترى كل الشاكرات الأخرى (التي قمت بشحنها بالفعل). شاهدها وهي تدور قبل أن تنتقل إلى شاكرا الحلق.

بالنسبة لشاكرا الحلق، استنشق وأخرج الضوء الأزرق من الدوامات في اتجاه عقارب الساعة.

في شاكرا العين الثالثة، عليك أن تتخيل دوامات تدور في اتجاه عقارب الساعة على الأسطح الأمامية والخلفية لرأسك. لون الدوامات أزرق. كرر تمارين التنفس الموصوفة.

انتقل الآن إلى شقرا التاج. هذه الشاكرا لها لون فوق بنفسجي. تقع الشاكرا في أعلى الرأس وتدور في اتجاه عقارب الساعة. يستنشق اللون الأرجواني. تنفس بها. كرر التمرين.

إكمال التمرين

انظر إلى الشاكرات السبعة كلها وهي تدور في اتجاه عقارب الساعة. ألق نظرة فاحصة على تدفق الطاقة المتدفقة عبر قناة الطاقة الرئيسية في العمود الفقري. ينبض هذا التدفق بالتزامن مع تنفسك. عند الشهيق، يتم توجيه موجة النبض إلى الأعلى، وعند الزفير إلى الأسفل.

انظر كيف تتصل جميع الشاكرات عند أطرافها بهذا التدفق الرئيسي، وكيف تشكل شاكرا التاج المدخل والخروج الرئيسي للتدفق، وتشكل شاكرا الجذر بوابة الدخول للطاقة التي تدخل مجال الطاقة الخاص بك. لاحظ كيف تدخل الطاقة إلى طاقتك أثناء الاستنشاق.

الآن مجالك بأكمله مليء بالطاقة الضوئية، والشاكرات السفلية مشحونة بالكامل بالطاقة الإيجابية. أتمنى لك التوفيق في رحلتك في الحياة!!!