أين يمكن الحصول على القوة مدى الحياة؟ طاقة الحياة - أين يمكن الحصول عليها
يعيش الكثير من الناس حياة مملة ورمادية. لماذا؟ يُعتقد أن المجتمع والتربية والكسل المبتذل والتردد في أخذ الحياة بأيديهم هم المسؤولون عن ذلك. نعم، هذا هو الحال، ولكن هناك أيضًا شيء آخر. إذا لاحظت، ستلاحظ أن الناس غالبًا ما يفتقرون إلى الطاقة. ربما تكون تلك المرأة سعيدة بممارسة الرقص، وربما يرغب هذا الرجل في تعلم كيفية ركوب لوح التزلج، أو على الأقل أن يتعلم اليابانية- لكن لا، بعد العمل ليس لدي سوى القوة الكافية للزحف إلى السرير والانهيار عليه منهكًا! لذلك، لا تتسرع في اتهام نفسك بالكسل والجمود - ربما تحتاج أيضا إلى الطاقة.
حول "البطاريات"
الأشخاص الذين لديهم "بطارية" جيدة، أي الأشخاص النشطين، يتمكنون من القيام بالمزيد في يوم واحد أكثر من الشخص العادي. وعندما تنفد "البطارية"، قد تكون سعيدًا أحيانًا بفعل شيء ما، لكن ليس لديك الوقت للتعامل حتى مع الحد الأدنى الضروري.
أين يمكنني الحصول على "بطارية" لشخص ما؟
حسنا، على سبيل المثال، مع الساعة، كل شيء واضح: إذا نفدت بطاريتها، فأنت بحاجة فقط إلى الذهاب إلى المتجر وشراء واحدة جديدة. لا يوجد شيء معقد هنا، ما عليك سوى إلقاء نظرة على العنصر الذي يعمل على تشغيل ساعتك. لكن الإنسان ليس منبهًا؛ فهو أكثر تعقيدًا. ولذلك فإن "البطاريات" البشرية ليست أشياء صغيرة مستديرة أو مربعة، بل هي المجمع بأكملهمجموعة متنوعة من التدابير التي تهدف إلى زيادة الطاقة والنشاط.
إذا فكرت بشكل منطقي، فسيصبح من الواضح أن أبسط البطاريات للناس هي الطعام. لا يستطيع الإنسان أن يعيش طويلاً بدون طعام وهذا أمر مفهوم. بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الشخص إلى الماء والهواء - ربما في بعض الأحيان أكثر من الطعام. وأخيرًا يعلم الجميع أن الإنسان مهما أكل لا يستطيع أن يعيش بدون راحة ونوم. لذا فإن الماء والغذاء والهواء والنوم هي العناصر الأساسية للبطاريات البشرية.
ماء
كما تعلم من كتاب علم الأحياء، يتكون الإنسان في الغالب من الماء - حوالي ثلاثة أرباعه. تحتاج إلى شرب الماء لكل شيء التفاعلات الكيميائيةالتي تشكل معًا وجودنا، سارت بشكل صحيح.
إذا لم يكن هناك ما يكفي من الماء، فإن الجسم جاهز للاستغلال فقط في الصباح. في فترة ما بعد الظهر، مع نقص المياه، تشعر بالخمول وأحيانا بالنعاس. قضيتك؟ اشرب المزيد من الماء. ما لا يقل عن 1.5 لتر يوميا، كما ينصح العلم.
ولإعادة صياغة شعار من أحد الإعلانات التجارية، لا يتم إنشاء جميع الأطعمة على قدم المساواة. تحتوي بعض أنواع الأطعمة على مواد عديمة الفائدة على الإطلاق لجسمنا. أي أن مثل هذا الطعام لا يوفر الطاقة. إذا رسمنا تشبيهًا بـ ساعة إلكترونية، فهذه بطارية مصنوعة من البلاستيسين - على الرغم من أنها تشبه البطارية الحقيقية في الشكل، إلا أنها لا تفيد الساعة سوى الضرر (انسداد جهات الاتصال). لن نقوم بإدراج ما يتعلق به لفترة طويلة ومملة الوجبات السريعة– من الأفضل التحدث عما هو مفيد على الفور!
الغذاء صحي
لنبدأ بحقيقة أن الفوائد ليست فقط في الطعام نفسه، ولكن أيضًا في طريقة تناول الطعام. كثير من الناس، الذين يسارعون إلى العمل في الصباح، يتخطون وجبة الإفطار - وهم مخطئون تمامًا! الإفطار هو أهم وجبة في اليوم من حيث الطاقة. أقل أهمية هي الغداء والعشاء والوجبات الخفيفة طوال اليوم. في الوقت نفسه، من الأفضل تناول الأطعمة الأكثر قيمة في وجبة الإفطار.
اكتشف علماء الفسيولوجيا وأخصائيو التغذية، بعد إجراء مئات التجارب، أي طعام هو أفضل "بطارية" للإنسان. وهذه هي "مشروبات الطاقة" التي عليك تناولها على الإفطار. إذن ما هو؟ المنتجات التي يسهل الوصول إليها والمألوفة لنا منذ الطفولة: العصيدة (خاصة دقيق الشوفان والدخن والحنطة السوداء) ومنتجات الألبان (الجبن والكفير) والفواكه الحلوة والفواكه المجففة (الموز والتفاح والحمضيات والمشمش المجفف) والخضروات ( وخاصة الخضراء منها) والأسماك واللحوم قليلة الدسم ومن المشروبات - شكولاته ساخنةو الشاي الأخضر. يحب بعض الناس طهي البيض المخفوق في الصباح.
باختصار، في الصباح تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح حتى يكون لديك ما يكفي من الطاقة حتى الغداء، خاصة إذا كنت نشطًا جدًا في العمل خلال هذه الفترة. في الوقت نفسه، ليس من الضروري على الإطلاق تناول وجبة دسمة في الصباح، فمن المهم أيضا، وإلا، حتى قبل أن تستيقظ حقا، سوف "تغفو" على الفور، لأن كل قوى الجسم سيتم إنفاقها على هضم الطعام. كمية باهظة من الطعام التي سقطت بشكل غير متوقع في المعدة في الصباح.
الهواء والنفس
ربما كنت تعتقد أنك تحتاج فقط إلى هواء الريف النقي للتنفس. أنت على حق، ولكن النصف فقط. النقطة هي أن الناس المعاصرينإنهم لا يتنفسون الهواء القذر فحسب، بل إنهم في الواقع لا يعرفون كيف يتنفسون!
ركز على تنفسك، وشاهد كيف يتنفس الآخرون. هل تشعر به؟ التنفس سطحي، سطحي، وفي كثير من الأحيان غير منتظم. لكن التنفس الصحيح– هذه ليست الطاقة فقط، ولكن أيضًا صحة الجسم كله. إذا كنت تتنفس بشكل صحيح، بعمق، بما في ذلك الجدار الأمامي في عملية التنفس تجويف البطن، فلن تحصل على دفعة من الطاقة فحسب، بل ستحسن أدائك أيضًا الأعضاء الداخلية(التنفس السليم يحل محل التدليك)، وبالإضافة إلى ذلك، سيكون صوتك أعمق وأكثر تعبيرا!
تعلم التنفس بشكل صحيح بعد سنوات عديدة ليس بالأمر السهل، ولكن يمكنك تسريع هذه العملية بواحدة منها تمارين بسيطةاليوغا الكلاسيكية. على الرغم من أنه بالنسبة لمدى سهولة الأمر، فهذا أمر شخصي للغاية، لأكون صادقًا :) التمرين يسمى "تحية الشمس". قف، ضع قدميك بشكل مريح. أثناء الشهيق، ارفع ذراعيك وتمتد لأعلى، وأثناء الزفير، انحني للشمس، ولمس راحتي يديك على الأرض (نعم، لا يستطيع الجميع القيام بذلك، لكن أولئك الذين لا يستطيعون، دعهم يجتهدون من أجل ذلك!). الآن المرحلة التالية: أثناء الاستنشاق، مع الاستمرار في لمس الأرض بيديك، قم بالرجوع خطوة إلى الوراء، أولاً بواحدة، ثم بالساق الأخرى. أثناء الزفير، حاول تحقيق التوازن في هذا الرقم - يجب أن تشكل الأرض والساقين المستقيمة والظهر المستقيم مثلثًا جميلاً ومتساويًا. المرحلة الأخيرة: أثناء الاستنشاق، اخفض جسمك للأسفل واستلق على بطنك (دون رفع يديك عن الأرض). ارفع نفسك على يديك، وأرح قدميك على الأرض، وانحني، ومد رأسك للأعلى، مثل السلحفاة. سيكون الأمر صعبًا جدًا في البداية، ولكن بعد بضعة أيام ستتقنه. حسنًا، أو قرر فقط أنه ليس من الضروري على الإطلاق أن تسخر من نفسك بهذه الطريقة.
حلم
لقد أثبت العلماء أنه في الحلم، يتم تنظيم جميع المعلومات التي استوعبناها خلال اليوم وتحليلها وتوزيعها على ضفاف تجربتنا وسلاسلنا المنطقية. إذا لم ينام الإنسان فلن يكون لديه منطق، وسيظل غبيًا ولا يستطيع أن يتعلم أي شيء. ومع ذلك، أثناء النوم، لا يتم امتصاص وحدات المعلومات التحليلية فحسب - فجسمنا يتذكر ويستوعب الحركات الجديدة، ويشارك بنشاط في تجديد الخلايا واستيعاب المواد الضرورية. النوم هو وقت إعادة الشحن النشط. ولهذا السبب، بدون نوم كافٍ، حتى مع التغذية السليمة والتنفس، نشعر بالإرهاق والمرض.
النوم له اثنان قواعد مهمة. فقط عندما يتم اتباع هذه القواعد، يصبح النوم معززًا للطاقة. أولاً، عليك الحصول على قسط كافٍ من النوم. ليس بشكل متقطع، وليس بشكل عشوائي، ولكن يجب أن يكون هذا نومًا جيدًا كافيًا بالنسبة لك. يختلف عدد ساعات النوم لكل شخص، فبالنسبة للبعض ست ساعات كافية للحصول على نوم جيد أثناء الليل، بينما يحتاج البعض الآخر إلى تسع ساعات. ثانياً، لا تقفز من السرير أبداً عندما تستيقظ. يستغرق الجسم حوالي 10-15 دقيقة "للمشاركة" في عمله. استلقي، استلقي، تمددي، احصلي على تدليك صباحي بسيط لتشعري بالنشاط طوال اليوم. الشيء الرئيسي خلال هذه الفترة هو عدم النوم مرة أخرى، وإلا فقد تنام في العمل أو تفوتك الطائرة.
النشاط البدني
منتظمة كافية وممكنة النشاط البدنيكما أنها مشحونة تمامًا بالحيوية، مما يحافظ على الجسم في حالة جيدة. بالنسبة لأولئك الذين يتحركون قليلاً في العمل، في إلزامييتم عرض دروس اللياقة البدنية والسباحة وركوب الدراجات أو على الأقل المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق.
بضع كلمات عن الوراثة
عامل مهم آخر في حيويتنا هو مستوى "الشحنة" الممنوحة للجميع بطبيعتهم. ليس من قبيل الصدفة أن يتم اختراع مصطلحات مثل الكولي والبلغم. الوراثة تحدد الكثير، ولكن ليس كل شيء. لذلك، إذا كان شخص ما بطبيعته "ليس لديه ما يكفي من الشحن"، فأنت بحاجة فقط إلى تقليل استهلاك الطاقة الزائد من خلال فهم مكان حدوثه بالضبط.
إذا فكرت قليلا، فليس من الصعب أن تفهم في أي الحالات تتدفق طاقة الجسم، كما يقولون، إلى المجاري. يمكن لأي شخص أن يفقد الطاقة عبثا، على سبيل المثال، عندما يقسم ويتجادل، عندما يقلق كثيرا، وما إلى ذلك. كما أن العادات السيئة تلتهم الحيوية، على سبيل المثال التدخين وتعاطي الكحول والإفراط في تناول الطعام بانتظام.
ما هي النتيجة؟
في نهاية هذه المقالة، دعونا نلخص كل هذا العدد الكبير من الرسائل: "المغزى من هذه الحكاية هو" أننا لتحقيق أهدافنا لا نحتاج إلى التحفيز فحسب، بل نحتاج أيضًا إلى الطاقة. الاستنتاج غريب - لكي تتحقق أحلامنا، نحتاج إلى شرب ما يكفي، وتناول الطعام بشكل صحيح، والنوم بما فيه الكفاية، والتنفس بشكل صحيح، والتحرك أكثر. لكن هذا صحيح - فهذه العناصر لإعادة شحن الطاقة ستساعدنا على تحقيق أكثر مما لو أهملناها.
ملاحظة: الفكاهة والمشاعر الإيجابية تنشط أيضًا!
ربما يعرف الجميع الإعلان عن البطاريات، حيث يقرع أرنب مبتهج على الطبلة. لذلك، وكلمسة مناسبة تمامًا لاستكمال هذا المقال، نلفت انتباهكم إلى فيديو مضحك عن عازف الطبول الذي يتدرب في المنزل على آلات خاصة منخفضة الضوضاء. التحقق من ذلك، انها ممتعة حقا :)
الجميع مزاج جيدوالمزيد من الطاقة!
هذه المقالة مخصصة للأشخاص الذين يريدون أن يشعروا بالبهجة والحب. أولئك الذين لديهم الرغبة في أن يصبحوا أفضل ويجعلوا حياتهم أكثر سعادة، يبدأون في الازدهار في جميع مجالات الحياة ويجدون الانسجام.
العلامة الأولى للمرض الوشيك وسوء الحظ هي نقص الطاقة. يقول الأيورفيدا أنه عندما يتطور الشخص روحيا، يمكن رؤية ذلك بطريقتين:
"يصبح أكثر بهيجة وسعادة كل يوم."
- تتحسن علاقاته مع العالم ومع الآخرين.
إذا لم يكن الأمر كذلك، فهذا يعني أن الشخص مهين، مهما كان روحانيا و الممارسات الدينيةلم يدرس.
لا يمكننا أن نشعر بالحب إلا من خلال إعطائه. السعادة الحقيقية تأتي من إعطاء طاقتنا المحبة للعالم وللآخرين. الأشخاص الحسودون والأنانيون لا يعرفون كيف يحبون، ولا يعرفون كيف يعطوا، وبالتالي، لا يعرفون كيف يكونون سعداء حقًا. إنهم تابعون ومرتبطون. ولا يمكنك العطاء من قلب نقي إلا عندما لا يكون هناك اعتماد على هذا العالم. كلما قلت الارتباطات، كلما زاد قدرتنا على العطاء، وكلما زاد حبنا، أصبحنا أكثر سعادة. إذا كنت تأخذ أكثر مما تعطي، فأنت مدمن. المانح مستقل!
الأيورفيدا هي واحدة من أقدم الأنظمة الطبية. إنها ببساطة تذهل بحكمتها وعمقها وتدعي أن أساس كل المصائب والأمراض البشرية هو الحسد والجشع، لأن هذه الصفات تعزز الأنانية والمصلحة الذاتية والتركيز على الذات.
الحفاظ على التوازن من أجل حياة أفضل
فالخلية التي لا تريد أن تعمل لصالح الجسم بأكمله، بل تستهلك موارده فقط، تصبح سرطانية. وإذا لم يتخلص الجسم من مثل هذه الخلية فإنه يموت. هناك نفس القوانين في الكون. تسعى للتخلص من الخلايا السرطانية (البخلاء والأنانيين) من خلال التوقف عن إمدادها بالطاقة.
المبدأ الأساسي لانسجام الحياة هو تبادل الطاقات. قبل أن تأخذ شيئا، يجب أن تعطي شيئا بعيدا عن التوازن والتوازن. لا يمكنك أن تأخذها وتستهلكها! هذه هي الطريقة التي تجعل حياتك أسوأ بكثير مما يمكن أن تكون عليه. تمت مناقشة هذا الموضوع بالتفصيل في المقال هناك شرائع قديمة تشير فيها الألحان المستنيرة إلى أن الحضارات لا تفنى نتيجة لذلك الكوارث الطبيعيةوالحروب، ولكن نتيجة لحقيقة أن الجميع يبدأ في التفكير فقط في كيفية أخذ المزيد، دون إعطاء أي شيء في المقابل.
أين يمكنني الحصول على الطاقة للحياة؟
لتحقيق التوازن، عليك أن تتعلم إعطاء المزيد، وبالتالي، لا تعتمد على العالم. يجب أن نتوقف عن كوننا مجرد مستهلكين ونعطي المزيد على المستويات العاطفية والحيوية والجسدية والروحية. ولكن هنا يطرح السؤال: "من أجل إعطاء شيء ما، عليك أن تأخذه إلى مكان ما. وأين؟
الجواب: "لا يمكننا أن نأخذ الطاقة إلا على المستوى الإلهي، وبكميات غير محدودة". تمر هذه الطاقة السحرية بسهولة من خلالنا إذا لم نغلق أو نقمع شعور الحب في أنفسنا ونفهم بوضوح أن هذا الشعور فقط هو الذي يجب أن يتحكم فينا. ومن المهم الحفاظ على هذا الشعور، رغم فقدان شيء إنساني (هيبة، عمل، مال، بيت، شخص عزيز، إلخ).
فقط عندما نشعر الحب غير المشروط، نحن نملأ قوة عظيمة، الطاقة الإلهية التي تنفق على كل شيء. نعم، نحن أيضًا مملوءون بالطاقة من الطعام بالطبع. لكنه يمنحنا الطاقة فقط على المستوى الخارجي و... يأخذها بعيدًا عن المستوى الداخلي. من المؤكد أنك لاحظت أن الأشخاص الذين يأكلون قليلًا وبسرعة غالبًا ما يكونون أكثر نشاطًا من أولئك الذين يأكلون كثيرًا. ولهذا السبب لا نشعر بالرغبة في تناول الطعام عندما نمرض، لأنه من خلال الجوع ينظف الجسم نفسه ويستعيد الطاقة. مجتمعنا بما فيه الإجهاد المستمروكذلك القلق والعلاقات غير الشرعية والتواصل غير الروحي والوجبات السريعة - يسلب الطاقة. والخلوة والصوم يعطيها.
ولكن، مع ذلك، لا يمكننا الحصول على أكبر حصة الأسد من الطاقة إلا من خلال الشعور المستمر بالحب. ومن هنا تأتي أهم قاعدة صحية ننساها باستمرار - أن تحب نفسك (مهما كنت)، وأن تحب العالم (بكل عيوبه) وأن تحب حياتك (بكل مشاكلها). بذل كل جهد للتخلص من الأنانية والأنانية. دع الأهم لديك هدف الحياةسيكون اكتساب الحب الإلهي غير المشروط.
هل لاحظتم أن مجتمعنا اليوم يعيش تحت شعار واحد فقط: "استهلك!" عدد الأصحاء و الناس سعداءيتناقص كل يوم، فقط المشاكل تنمو على مستوى الدولة وبين الولايات. ولا شيء يساعد: لا أدوية جديدة ولا تقنيات جديدة حول موضوع "كيف تصبح بصحة جيدة وناجحة وسعيدة". يعاني كل شخص تقريبًا من "متلازمة التعب المزمن".
ولا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك. بعد كل شيء، يقول حكماء جميع المدارس الروحية على الإطلاق أن كل ما يأتي من الأنا الزائفة لدينا، من الأنانية والأنانية (حتى لو كان يبدو وكأنه عمل صالح) يؤدي إلى المعاناة والدمار! وكل ما يأتي من قلوبنا، من أرواحنا (أي من الشعور بالحب غير المشروط) يؤدي إلى الانسجام والسعادة والصحة.
أنا لا أشجعك على أن تصبح راهبًا وتقرأ الصلوات من الصباح إلى المساء. مُطْلَقاً. بالمناسبة، رأيت أشخاصًا يصلون ويصومون بحرارة ويتممون جميع الشرائع، لكنهم في نفس الوقت يشعرون بالمرارة والمرض. لأنهم لا يفعلون ذلك بناء على طلب من الروح ومن باب الحب غير المشروط، ولكن ببساطة لأنه "الشيء الصحيح الذي ينبغي عمله"، من أجل العرض. هذا لا معنى له. ولا يظهر المعنى إلا عندما تملأ الصلاة النفس بالفرح والمحبة.
أين يمكنك الحصول على الطاقة الحيوية؟
متى نمتلئ بالطاقة؟ ثم عندما نقوم:
– نصوم ونجوع.
- نحن نفعل تمارين التنفس(بالمناسبة أنصحك أن تتقنها فهي تجمع بين التنفس و ممارسة الرياضة البدنية);
- نتقاعد ونبقى صامتين؛
– نحن في الطبيعة نسير ونتأمل مناظر طبيعية جميلة;
– نحن منخرطون في الإبداع.
- نفرح ونضحك؛
- نتناول الأغذية الطبيعية (الحبوب، الفواكه، الخضروات، العسل، إلخ)؛
- اذهب إلى السرير في موعد لا يتجاوز الساعة 10 مساءً (النوم الأفضل والأكثر نشاطًا هو من الساعة 9 مساءً حتى 2 صباحًا)؛
- القيام بالتدليك أو التدليك الذاتي؛
- نسير حافي القدمين على الأرض؛
- السباحة أو الاستحمام الماء البارد;
– نؤمن أن كل شيء هو للأفضل ونرى في كل شيء دروس الحياة وليس العقوبات.
ونفقد الطاقة عندما:
– نقع في اليأس والندم وعدم الرضا.
– نضيع وقتنا بلا هدف.
- نشعر بالإهانة؛
– نحن نتناول وجبة دسمة.
- نحقق بعض الأهداف بدافع الأنانية أو المصلحة الذاتية؛
– نحن لا نعرف كيف نركز ونسمح لأفكارنا بالتجول دون حسيب ولا رقيب، مما يسبب لنا الكثير في بعض الأحيان المشاعر السلبيةوالأحاسيس؛
- نأكل طعامًا سيئًا أو منخفض الجودة أو قديمًا، خاصة عندما يحدث ذلك بسرعة وأثناء التنقل؛
- ندخن ونشرب الكحول؛
- نخوض أحاديث فارغة، خاصة إذا كانت سلبية للغاية (انتقاد، شكوى، إدانة)؛
– نحن نجهد أجسادنا وعقولنا بقوة وباستمرار؛
- لا نحصل على قسط كافٍ من النوم، أو على العكس، ننام كثيرًا؛
– التعرض لأشعة الشمس المباشرة من 12 إلى 16 ساعة؛
- النوم مع شركاء بدون حب، ويعيشون حياة فوضوية.
يمكننا أيضًا أن نمتلئ بالطاقة الحيوية من العناصر
يمكننا الحصول على طاقة الأرض من خلال التواجد في الطبيعة، وتناول الطعام الطبيعي، والمشي حافي القدمين.
يمكننا الحصول على الطاقة المائية عن طريق السباحة في البحر أو في النهر. ومن الجيد أيضًا شرب الماء من الآبار أو الجداول.
يمكننا الحصول على طاقة النار من الشمس ومن خلال تناول الطعام الذي يحتوي على ضوء الشمس.
نتلقى طاقة الهواء من خلال الاستنشاق الهواء النظيفوخاصة الغابات والجبل والبحر. التدخين والتواجد في الأماكن المزدحمة يحرم الإنسان من الطاقة.
ولكن، يجب أن تفهم أنه حتى لو كنت تعيش في الطبيعة، اشرب المياه النظيفةوتنفس الهواء النقي وأنت غاضب ومنزعج من الجميع ومن كل شيء فلن تكتسب أي طاقة. أو بالأحرى سوف تمتلئ به، ولكن بهذه الطاقة سوف تدمر نفسك، لأن هذا التدفق سيكون سلبيا. أنت تقوم بتوصيل كل الطاقة التي تتلقاها من خلال قلبك، والأمر متروك لك لتقرر ما إذا كانت ستنتشر في جميع أنحاء جسمك كسم أو كبلسم.
في كل ثانية من حياتنا نواجه خيارًا. يمكننا أن نبتسم، ونتألق على العالم، ونشعر بالحب غير المشروط، ونرى الأفضل، ونمتلئ بالضحك والفرح. أو يمكن أن نشعر بالإهانة، والحسد، وتقديم الادعاءات، والتجول بوجه غير راضٍ، وإظهار العدوان، ومحاولة ملء جيوبنا بكل الوسائل. وبعد ذلك، بغض النظر عن مقدار المال الذي لديك، ستظل كئيبًا وغير سعيد. وسيكون لديك طاقة أقل وأقل كل يوم. وسوف تبدأ بالبحث عنه واستخدام المنشطات الصناعية: شركات ممتعةوالكحول، وتسوية العلاقات مع الناس، والسجائر، والقهوة، ومشروبات الطاقة، والمشي من سرير إلى آخر، ومن شخص إلى آخر. نعم، كل هذا سيعطيك دفعة في البداية، لكنه سيؤدي في النهاية إلى التدمير الكامل. لأن كل هذا الخارجي سوف يطغى في النهاية على كل شيء داخلي.
اسأل نفسك كل يوم هذا السؤال: هل تعطي أم تستهلك، هل تشرق في العالم أم أنك تمتص الضوء فقط؟ وبعد ذلك يمكنك تغيير مسار أفكارك بسرعة، ومن ثم أفعالك، وستتحول حياتك إلى إشراقة جميلة مليئة بالحب. وبعد ذلك لن تتساءل أين يمكن الحصول على الطاقة، لأنه سيكون لديك دائمًا بوفرة!
إذا كانت هذه المقالة مفيدة لك وتريد إخبار أصدقائك عنها، فانقر على الأزرار. شكراً جزيلاً!
لا توجد مقالات مماثلة.
الإجهاد الفكري والنفسي دون انقطاع، وتيرة الحياة المحمومة التي لا تتوافق مع الإيقاع شخص عاديوالإجهاد والأعمال المنزلية... وليس من المستغرب أن يشعر معظم الناس وكأنهم قد تخلصوا من الليمون ويتساءلون من أين يحصلون على القوة والطاقة مدى الحياة. من الممكن جدًا العثور عليه.
لصوص الطاقة
قبل أن تفهم من أين تحصل على الطاقة للحياة، عليك أن تدرك ما الذي يسرقها. غالبًا ما تتكون حياتنا من لصوص الطاقة. فيما يلي بعض المجرمين "الموهوبين":- كذب. كلما كذبنا أكثر، قلّت طاقتنا الإبداعية؛
- أعمال غير مكتملة. إذا تركنا شيئًا ما دون القيام به، فإنه يمتص كل قوة الحياة منا. الوعود والديون غير المحققة التي لا تخطط لسدادها تسرق الطاقة ؛
- عدم الثقة والخوف. يتطلب الأمر الكثير من الطاقة. ويشمل ذلك أيضًا التجارب والمشاعر السلبية، بالإضافة إلى حب الإفراط في التفكير في الذات؛
- محاولات إثبات أن المرء على حق، ويتشاجرون وصراعات على هذا الأساس؛
- لا تتحدث عن أي شيء، ثرثرة؛
- المظالم. نحن أنفسنا نشعر بالإهانة وبالتالي نسرق الطاقة من أنفسنا. سامح الآخرين ولا تطلب منهم؛
- قلة النوم و عادات سيئة. لا تعليقات؛
- الاختلاط والجنس بدون حب. في السرير نتبادل طاقة مشاعرنا، وإذا لم تكن موجودة فلا تبادل.
تواصل
ولكن فقط مع أولئك الذين يجلبونك المشاعر الإيجابية. تقليل الاتصال مع المتذمرين ، مصاصو دماء الطاقة أنواع مختلفةوالمشاجرين ومن يدمرون ثقتك بنفسك. ابحث عن الصداقة مع أولئك الذين يعيشون بإيجابية ويحبون العمل على أنفسهم. حاول أن تعيش بإيجابية وكن قدوة لعائلتك؛تناول الطعام بشكل صحيح
الصحة هي أيضا الطاقة. التغذية السليمة- لا يقتصر الأمر على رفض الوجبات السريعة والصودا والوجبات الخفيفة والوجبات السريعة والكحول، بل يشمل أيضًا استخدام الأطعمة الطازجة والمحضرة حديثًا والمعالجة الحرارية المناسبة (يفضل الحد الأدنى أو المطبوخ على البخار. كما أن الخبز مناسب أيضًا) و التركيبة الصحيحةالكربوهيدرات والبروتين والدهون. ومن الأفضل تناول الفيتامينات من الصيدليات أيضاً؛اتصالات مع الطبيعة
نعم، نحن نفتقر بشدة إلى الطبيعة. لذلك، بدلا من النادي والبار والتلفزيون في عطلة نهاية الأسبوع، من الأفضل اختيار غابة أو بحيرة خارج المدينة. يمنح الماء بشكل خاص الكثير من الطاقة ويزيل السلبية من التعب. تعتبر رحلات المشي لمسافات طويلة في عطلة نهاية الأسبوع جيدة أيضًا. إذا كنت لا تريد الذهاب مع العائلة أو الأصدقاء، فاذهب بمفردك وكن وحدك مع الغابة. والأهم من ذلك، لا تحول التواصل مع الطبيعة إلى شرب: فهذا لن يؤدي إلا إلى استنزاف قوتك. تشمل الاتصالات مع الطبيعة التواصل مع الحيوانات، وكذلك العمل في البلاد. تشارك الحيوانات الأليفة طاقتها معك بسخاء، لذا خذها وابتهج!الرياضة والتربية البدنية
لن نخبرك بمدى فائدة هذا. هذا هو الشيء الرئيسي فقط: هذه هي الصحة، والصحة هي الطاقة. كما تساعد التمارين الجسم على إنتاج الإندورفين. وهذا أيضًا مصدر للطاقة. الشيء الرئيسي هو العثور على النشاط الذي تستمتع به حقًا. أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام يعرفون أن الطاقة تزداد بعد التمرين.خطط لجميع أنشطتك
لن يضيف هذا طاقة، لكنك ستعرف بالضبط ما يجب عليك فعله، لذلك لن تتعجل دون جدوى، وتضيع طاقتك على الله وحده أعلم. وبالإضافة إلى ذلك، بهذه الطريقة سوف تجد الوقت للاسترخاء. اكتب خططًا للغد وابتهج عندما تتمكن من إنجاز كل شيء. حسنًا، لا تنس أن تكافئ نفسك: فالإيجابية تضيف الطاقة أيضًا. وهذا يشمل أيضًا روتينك اليومي. سيتم إهدار طاقة أقل إذا جعلت مساحة العمل الخاصة بك مريحة، مع ما يكفي من الهواء والضوء.ينام
ساعات كافية. في بعض الأحيان يتم تقديم نصائح لا تصدق، مثل الذهاب إلى السرير في الساعة 10 والاستيقاظ في الساعة 5-6. هذا ليس واقعيًا، لكن بدون الحصول على القدر المناسب من النوم، لن تكتسب الطاقة بالتأكيد. حدد مقدار النوم الذي تحتاجه حقًا واحصل على هذا المقدار.الاسترخاء والتأمل واليوجا
15 دقيقة من التأمل يوميًا تكفي، ويمكنك ممارسة اليوجا في النادي الرياضي، حيث تذهب لممارسة اللياقة البدنية أو إلى صالة الألعاب الرياضية. فقط أعرف أن هذا هو واحد من أفضل الطرقأضف الطاقة لنفسك؛اصنع قائمتك
قائمة من 10 إلى 30 إجراءً تجلب السعادة لحياتك. لا يهم ما هو: الطعام، الحركة، النوم، المشي، الراحة، التواصل. اكتب ما يجلب السعادة حقًا، وما تعتقد والدتك أنه لا ينبغي أن يجلبه. أتمنى أن يكون لديك خمسة مصادر للفرح على الأقل يوميًا.لا تحصل على الطاقة بشكل مصطنع
نحن نتحدث عن مشروبات الطاقة والقهوة. هذا مجرد وهم لزيادة الطاقة وإرهاق الجسم بشكل أساسي. بالإضافة إلى أن مشروبات الطاقة ضارة جدًا. هناك المزيد من الطاقة في العصائر الطازجة والأعشاب، على سبيل المثال، إشنسا، رهوديولا الوردية، الجينسنغ أو الصبار.تمشى
هذا ليس فقط تمرينًا بدنيًا هوائيًا وممتعًا، ولكنه أيضًا بحر من الانطباعات، وأيضًا مضاد طبيعي للاكتئاب، والاكتئاب هو أحد اللصوص الرئيسيين للطاقة. من الأفضل المشي ببطء والاستمتاع بالتجربة بأكملها.المستوى الروحي
نحن أيضا بحاجة إلى الطاقة الروحية. مصادرها هي:- أفكار. أقوى مصدر للطاقة . وإذا كان هناك المزيد من الأفكار السلبية، فسيتم أخذ الطاقة منا، وإذا كان هناك المزيد من الإيجابية، فسيتم إضافتها؛
- مشاعر. تمامًا مثل الأفكار، يمكن أن تزيد إمكانات الطاقة لديك أو تدمرك؛
- العواطف. ولا تقل قوة بهذا المعنى عن الأفكار والمشاعر.
لا يجب أن تعيش على الإيجابية الزائفة، فهي تتطلب طاقة أيضًا. التفكير الإيجابي(إذا لم يكن لديك واحدة) فأنت بحاجة إلى الدراسة لفترة طويلة. يجب أن تبدأ ببساطة بإدراك الأشياء كما هي، دون أي تلوين. مع مرور الوقت، سوف ترى كل شيء بطريقة أكثر إيجابية.
الجميع يفتقر إلى الطاقة. لإصلاح ذلك، لا تهدر طاقتك على تفاهات، ولا تسيء استخدام المشاعر السلبية والوجبات السريعة والكحول، واجعل نفسك سعيدًا كل يوم. الإيجابية تعطي الطاقة فقط، ولا تأخذها منك.
نحلم جميعًا بأن نعيش حياة كاملة، مليئة بالأحداث المختلفة والمثيرة للاهتمام، للتعامل مع المهمة الموكلة إلينا، وأن نعرف دائمًا ما نريده بالضبط ونكون قادرين على تحقيقه. ما هو المطلوب لهذا؟ بادئ ذي بدء، لديك كمية كافية من الموارد الحيوية. بعد كل شيء، لا يمكننا في كثير من الأحيان تحقيق أحلامنا على وجه التحديد لأنه ليس لدينا ما يكفي من القوة لتحقيق ما نريده في الحياة. في هذه المادة سوف نجيب على السؤال، أين يمكننا الحصول على القوة والطاقة للحياة لكي نكون أصحاء وسعداء ونحقق النجاح؟
ما هي طاقة الحياة
بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى أن مفهوم "طاقة الحياة" يُفهم على أنه الطاقة التي ولدنا ونعيش بفضلها في هذا العالم. نتلقى إمكانات الطاقة الرئيسية لدينا حتى عند الحمل (يدعي بعض علماء الباطنية أن هذا يحدث حتى قبل ذلك - عندما يخطط الأب والأم في المستقبل لإنجاب طفل)، وكذلك أثناء عملية الولادة.
خلال حياتنا اللاحقة، يمكن أن تتراكم طاقتنا أو تنفق اعتمادًا على العديد من العوامل. بعضها يمكننا التعامل معه بمفردنا، والبعض الآخر لا نستطيع.
طاقة الحياة هي مادة خفية تتخلل وتملأ جميع خلايا وذرات جسمنا، مما يساهم في توحيدها في كل واحد. وبفضل هذه القوة، كل الجزيئات الصغيرة جسم الإنسانتهتز بتردد معين ويتم دمجها في النهاية، لتصبح ماصًا وباعثًا واحدًا قويًا تدفق الطاقةالكون.
أيضًا، من خلال الطاقة الحيوية، نقوم "بتصميم" حياتنا بشكل مستقل، وتغييرها في الاتجاه الذي نحتاجه، ويمكننا الكشف عن هدفنا الأرضي. بشكل عام، تتضمن طاقة الحياة أفكارنا ورغباتنا وأفعالنا وأفعالنا في كل لحظة من حياتنا. يتم توزيعه بيننا وبين الآخرين، والأشكال لدينا بيئة معيشية، يساعدنا على الانفتاح في مختلف ظروف الحياة. ونتيجة لذلك، تصبح حياتنا بالضبط ما هي عليه.
أين تذهب طاقة الحياة؟
أين يمكن الحصول على الطاقة للحياة
أولا، سوف ننتقل إلى مصادر الامتلاء بالطاقة الجسدية. وأهمها الحالة الصحية لآبائنا وقت الحمل. إذا كان آباؤنا (وحتى أكثر إيجابية، جميع أسلافنا على مدى أجيال عديدة) يمتلكون صحة جيدة- كلما حصلنا على مجموعة جينات "عالية الجودة" أكثر، مما يعني أننا سنكون أكثر صحة.
بعد أن يتجسد الإنسان في العالم المادي، يمتلئ بالطاقة الحيوية الجسدية من خلال المصادر التالية:
- خلال طعام. المزيد منتجات عالية الجودةالطعام الذي نستهلكه - هكذا حالة أفضليقع جسمنا. وإذا أضفنا هنا الاعتدال والتوازن معه المشاعر الإيجابية- النتيجة لن تستغرق وقتا طويلا للوصول.
- خلال الطاقة المادية للكوكبالأرض: عن طريق الماء والهواء والنار والأرض والمعادن والنباتات والحيوانات. ومن خلال الاتصال بكل عنصر من هذه العناصر الطبيعية، فإننا نحسن بشكل كبير حالة الطاقة لدينا. ولذلك، فإن الحفاظ على الطبيعة والتفاعل الوثيق معها أمر بالغ الأهمية لكل واحد منا.
- خلال محيطنا- منه نمتلئ أيضًا بالطاقة الجسدية والروحية، ولكنها ليست نقية، ولكنها معالجة (عاطفية، عقلية، حسية، وما إلى ذلك، والتي تصبح بعد ذلك جسدية). عندما نختبر مشاعر إيجابية، فإننا ننجز أشياء أكثر بكثير مما نفعل عندما نكون تحت تأثير المشاعر السلبية.
- خلال رياضة, النشاط البدنيوالتمارين والتدليك وممارسة التنفس - وهذا مصدر آخر للحيوية. هؤلاء الأشخاص الذين يمارسون الرياضة باستمرار حتى أكثر من غيرها تمارين بسيطة، لديهم حيوية أعلى بكثير، وأكثر ثقة بالنفس وحيوية ومبهجة من أولئك الذين لا يشاركون في نموهم الجسدي.
اكتشفنا المصادر الرئيسية للزيادة الطاقة الجسدية. لا يوجد شيء معقد فيها، وباستخدام كل منها بحكمة، يمكننا بسهولة حل معظم مشاكل حياتنا.
الآن دعونا نلقي نظرة على مجال أكثر دقة – الجزء الروحي والعاطفي من طاقة الحياة.
ربما تكون على دراية بمصادر هذا النوع من الطاقة، لكن التعامل معها أصعب إلى حد ما من التعامل مع المصادر المادية. في هذه الحالة، تتأثر روحانية الشخص ونضجه الشخصي وتحسين الذات، مما يعني أن جودة العمل مع حشوات الطاقة هذه ستعتمد بشكل مباشر على درجة التطور الروحي للشخص ويمكن أن تتغير طوال حياته.
فيما يلي بعض مصادر تلقي الطاقة الروحية:
- الأفكار هي مصدر قوي جدا للطاقة. إن تجربة الأفكار الإيجابية والسلبية، وفقا لقانون القطبية، لها نفس القوة، ولكن الفرق الوحيد هو أن الفئة الأولى من العواطف تزيد من توازن الطاقة في الجسم، والثانية، على العكس من ذلك، تسبب قوة قوية. تسرب القوة الحيوية.
- المشاعر، قياسا على العواطف، إما تدمرنا، أو تزيد من إمكانات الطاقة لدينا.
- العواطف - يعمل هنا نفس المبدأ كما في الحالتين السابقتين.
لذلك، حاول أن تفكر بشكل إيجابي قدر الإمكان، وتطوير جسديا، والتواصل معه الناس الإيجابيةتناول الطعام بشكل صحيح، واحصل على قسط كافٍ من النوم، وقل الحقيقة ولا تقلق بشأن التفاهات - فستكون دائمًا مليئًا بالطاقة الحيوية التي ستساعدك على عيش حياة سعيدة ومرضية.
وفي نهاية المقال شاهد الفيديو التوضيحي
1. "الوظيفة الأقل تفضيلاً". العمل الذي لا تحبه (وهذا يمكن أن ينطبق على كل من العمل المأجور والأعمال المنزلية) يستهلك الكثير من طاقتنا، لأننا نقوم به بناءً على كلمة "ينبغي" أو "يجب". على عكس العمل الذي نحبه، والذي نقوم به لأننا نريد ذلك. كلمة "أريد" تشير في منطقتنا إلى الطفل الداخليوكلمة "ينبغي" تشير إلى الوالد. أيهما لديه المزيد من الطاقة والقوة؟ بالطبع مع طفل. ولذلك، عندما نحب عملنا، تكون لدينا طاقة كبيرة، وعندما لا نحبه، نشعر بالإرهاق.
2. "العلاقات السامة". هذه هي العلاقات التي تشعر فيها بالخجل والذنب والاستياء والخوف. تتكون المحادثة مع شخص "سام" عادةً من انتقادات (غير بناءة في أغلب الأحيان) تؤذيك شخصيًا، وأحكام قاطعة لا يمكن تحديها، وتلاعبات تهدف إلى إثارة المشاعر المذكورة أعلاه بداخلك. هذه العلاقات لا تدعمك، بل تقلل من قيمتك. عادةً ما يكون التواصل مع الأشخاص "السامين" مصحوبًا بالصداع والتعب واليأس. وكلما اقترب منك هذا الشخص، كلما زاد فقدان الطاقة.
3. "القمامة العاطفية" - الاستياء والذنب والمشاعر غير المعلنة. عندما تتراكم فينا، تبدأ في "الاتصال الهاتفي"، وتأخذ جزءًا من طاقتنا لاحتواء المشاعر "المحرمة".
4. "عيش حياة شخص آخر". ويشمل ذلك: الرغبة في إسعاد شخص آخر أو إرشاده إلى "الطريق الصحيح" (على سبيل المثال، والديهمأو الزوج)، محاولات إنقاذ شخص آخر (من إدمان الكحول، حياة مملة ورتيبة، ارتكاب خطأ، من الزواج، وما إلى ذلك)، لسداد الديون للوالدين، لتغيير شيء ما في ماضيك. وهذه المهام ليست من اختصاصنا. وباستمرارنا في الاستثمار فيها نفشل، مما يضعف أنفسنا أكثر.
5. "التلفزيون". البرامج الإخبارية والبرامج الحوارية والمناظرات السياسية والمسلسلات التلفزيونية "تتأرجح" عواطفنا من قطب إلى آخر، مما يخلق وهم الحياة الغنية ويسبب الإرهاق العاطفي.
إن التجنب الواعي لـ "الثقوب السوداء" للطاقة يسمح لنا بتوفير طاقتنا، وإزالة المشاعر "الحادة"، وتعلم "اكتساب الطاقة".
ولكن ماذا تفعل إذا لم تعد لديك القوة، وليس من الممكن دائمًا إغلاق "الثقوب السوداء"؟
فأنت بحاجة إلى العثور على "أماكن القوة" الخاصة بك. ما هي "أماكن السلطة" مثل؟
1. الراحة. هنا ليس فقط النوم المعتاد أو الإجازة أو "الاسترخاء" على الأريكة مع كتاب، بل هنا أيضًا استراحة من التواصل، من المحادثات، من كمية كبيرةالناس في حياتك. أغلق هاتفك، لا تتحدث الشبكات الاجتماعية، ابق قليلاً مع نفسك، خذ استراحة من الآخرين.
2. تجربة جديدة. جرب شيئًا جديدًا: الطعام، نمط الملابس، تصفيفة الشعر، الطريق إلى العمل، الروتين اليومي. افعل شيئًا كنت تحلم به لفترة طويلة، ولكنك واصلت تأجيله.
3. المعرفة الجديدة. إنها تمنحك الفرصة للنظر إلى نفسك ومن حولك بطريقة جديدة، وتقييمهم بشكل مختلف. العالم من حولناوإمكانياتك فيه. إذا كان بإمكانك ترجمة المعرفة الجديدة إلى تجربة جديدة، فهذا هو مصدر جيدلقوتك.
4. تواصل مع الأشخاص الذين يدعمونك أو يلهمونك. العلاقات "الجيدة" تملؤك بأفكار جديدة، وتغرس فيك الثقة بنفسك وبنقاط قوتك، وتساعدك على تحقيق أحلامك وأهدافك.
5. الطبيعة. المشي من خلال غابة الخريففوائد الطاقة يمكن مقارنتها بعدة ساعات من النوم. عدم الوضوح الأشكال الهندسية، "عدم انتظام" الخطوط العريضة للفروع والأوراق، وعدم انتظام طريق الغابة يجبر دماغنا على العمل بطريقة مختلفة، مما يمنحنا الفرصة لإراحة تفكيرنا التحليلي العقلاني.
6. تحرير المساحة المادية. تخلص من الأشياء القديمة أو تخلص منها، وقم بتدقيق الخزانات والأدراج مكتب، تخلص من الحطام الصغير، وأعد ترتيب الأثاث.
7. الوداع والمغفرة. هذا يساعد على تحرير المساحة العاطفية الخاصة بك.
اشكر ماضيك واتركه، واغفر لمن أساء إليك. مساحة حرةاملأ بالحب والقبول. نفسك أولاً ثم من حولك.
8. ممارسات الجسم. اليوغا، الرقص، السباحة، الركض، العادية تمارين الصباح. كل هذا يسمح لنا بالبقاء على اتصال بجسدنا، على الأقل للحظة للتوقف عن "استخدامه"، ولكن لنشعر به. وسوف يستجيب الجسم بالتأكيد - بالشعور بالامتلاء والقوة.
9. الإبداع. هواية تخليت عنها ذات مرة، اتجاهات جديدة في الإبداع "اليدوي"، والرسم - كل شيء سيتم القيام به هنا. إذا حلمت يومًا بالقدرة على الرسم، حقق حلمك. الرسم البديهي، لوحة Wu-hsing الصينية، grisaille لا تتطلب منك موهبة فنية على الإطلاق، فقط الرغبة في الرسم والاستماع إلى نفسك. يجمع هذا بين الخبرة الجديدة والمعرفة الجديدة والاسترخاء.
10. الخدمة. كل واحد منا لديه مهمة خاصة وفريدة أتت بها إلى هذا العالم. لقد تم تخصيص ما يكفي من القوة والطاقة لهذه المهمة. إن الفشل في أداء مهمتك (الانحراف عن أهداف نمو الفرد) يستلزم عواقب غير سارة: المرض، ومشاكل العلاقات، والصعوبات المالية، وصعوبات العمل، وبالتالي تكاليف الطاقة. بهذه الطريقة، يبدو أن العالم يحاول إعادتنا إلى مكان خدمتنا، حيث نحتاج إلى قوتنا وطاقتنا، حيث سيكون تفردنا وأصالتنا مفيدًا. أي شخص وجد مكانًا للخدمة في هذا العالم لا يفتقر إلى القوة.
تجنب الثقوب "السوداء"، وابحث عن أماكن قوتك وستكون دائمًا مليئًا بالطاقة.
يبحث
يمكننا إعلامك بالمقالات الجديدة ،