كيف تدعم شخصًا عن بعد بدون عبارات قياسية مثل "كل شيء سيكون على ما يرام"؟ كلمات تعاطف لا تقدر بثمن: كيفية دعم صديق في الأوقات الصعبة
التعاطف والاهتمام والتعاطف - هذه مهارات لا تقدر بثمن متأصلة في عالم الإنسان.
إن القدرة على دعم شخص ما في الأوقات الصعبة تجعلنا أقرب وأفضل: إنها مهمة لكليهما - سواء لمن يعاني أو لمن يمد له يد العون. لكن لا يعلم الجميع كيف وبأي كلمات وأفعال يدعمون الآخرين.
الدعم في العمل
فكر في الأمر: في بعض الأحيان يتم نطق كلمتين في الوقت المناسب لإنقاذ حياة شخص ما. وراء الواجهة الجميلة والقوية للشخصية المكتفية ذاتيا، يمكن إخفاء الاكتئاب العميق، مما يؤدي إلى قرارات رهيبة.
كثير من الناس من حولك على حافة الهاوية ويحتاجون إلى التعاطف، لكنهم صامتون حيال ذلك. إن رؤية مصيبة شخص آخر، أو التربيت على كتفه، أو إقناع زميل أو صديق بأن كل شيء سينجح، هي مهارة عظيمة.
لكن لا يكفي أن نلاحظ المشكلة فحسب؛ بل من المهم أن نقولها الكلمات الصحيحة. ماذا يمكن أن يكونوا؟
1. "كيف يمكنني مساعدك؟"هذه العبارة مناسبة للمؤثرين النشطين، ولكن ليس العاطفيين بشكل خاص. أظهر استعدادك للمشاركة في القتال من أجل صديقك، ودفن نفسك في مشكلته وحل المشكلة معًا كتفًا إلى كتف. 
قد لا تكون هناك حاجة لمساعدتك، ولكن رغبتك ستكون موضع تقدير وستغرس التفاؤل في الشخص.
الدعم العملي هو شيء مهم جدا. يمكنك إحضار البقالة إلى منزل صديقتك المنكوبة، ومساعدتها في التنظيف، واصطحاب ابنها من روضة الأطفال بينما تقوم بترتيب نفسها.
من خلال إحاطة الشخص العزيز عليك بالرعاية، ستظهر أنه ليس وحيدًا وأنه محبوب.
في المواقف الصعبة (أثناء جنازة الأحباء، العلاج طويل الأمد للأقارب، الحصول على الأدوية المجانية)، أفضل طريقةدعم شخص ما - التعامل مع بعض القضايا التنظيمية.
يمكنك الاتصال بأقاربك والتشاور مع المحامين وعمل نسخ من المستندات وطلب التذاكر وما شابه.
2. "ما الذي قد يهتف لك؟". اسأل عن الأشياء التي تجلب السرور للإنسان، وتلهم الأفكار الممتعة، وتشتت الانتباه عن المشاكل.
دلو من الفراولة الناضجة، رحلة إلى حديقة الحيوانات الأليفة، تناول بيتزا ضخمة، الذهاب إلى مدينة الملاهي، شراء فستان جديد... يستمد الناس الطاقة الإيجابية من أكثر الأشياء غير المتوقعة.
3. "هل تريد مني أن أبقى بجانبك؟""ربما يجب أن أبقى هنا اليوم؟" من المضر أن يبقى الشخص وحيدًا معه في ورطة الأفكار السلبيةوالاكتئاب. ليس عليك الجلوس والتحدث عن المشكلة بالكلمات، يكفي أن تكون في الغرفة المجاورة، في مكان قريب.
4. "كل شيء سوف يمر، وهذا أيضًا". وكان الملك سليمان حكيما وقدّر هذا الشعار بحق. كل شيء ينتهي - سواء كان جيدًا أو سيئًا. تأتي أوقات مختلفة وتجلب معها التغييرات. أقنع الشخص بأنه يحتاج فقط إلى الصبر لفترة قصيرة - فالنهاية ستأتي في كل الأحوال.
5. "ما هو أكثر ما يقلقك؟". من المفيد التعرف على الأسباب الحقيقية للحزن - فهو يمنح الشخص الحزين فرصة للتحدث علنًا وفي نفس الوقت التعمق في نفسه وتحديد الأولويات والتركيز.
قد يتبين أن السبب الرسمي للاكتئاب هو مجرد غطاء لمجمعات ومعاناة أعمق.
على سبيل المثال، تشعر صديقتك بالقلق من طردها من العمل. يبدو أنها تبكي بسبب الأزمة المالية التي وقعت فيها، لكنها في الواقع تتحدث عن تدني احترام الذات، والخوف من الجديد، والشعور بأنها موظفة متواضعة وجاهله ولا يحتاجها أحد.
إن فهم أسباب الاكتئاب هو المفتاح لاختيار كلمات الدعم المناسبة.
6. بدلًا من ألف كلمة - الصمت. التزم الصمت وعانق بقوة واستمع بعناية إلى اعتراف المصاب. القدرة على الاستماع لا تقل قيمة عن مهارات الاتصال.
كيف لا ندعم في الأوقات الصعبة
في بعض الأحيان يكون الصمت من ذهب. خاصة في تلك اللحظات التي تكون فيها الكلمات والعواطف المحرمة جاهزة لترك شفتيك.
ما لا ينبغي أن يقال، هل صديقك يشعر بالحزن؟
1." أشعر بالأسف الشديد بالنسبة لك!» الندم لا يعني التعاطف.
بشكل عام، الشفقة على الذات هي آخر ما يريد أن يشعر به الشخص المريض أو المهجور أو المطرود. من الأفضل أن تظهر موقفًا إيجابيًا.
2." كل شيء سيكون على ما يرام غدا! إذا لم تكن على دراية بالموقف، فلا تعبر عن توقعات متفائلة زائفة. 
من الصعب على الشخص المصاب بمرض عضال أن يسمع اقتناعك بأنه "سيتحسن بالتأكيد". في هذه الحالة، يجدر البحث عن كلمات دعم أخرى.
3. " لقد طُردت من العمل عشرين مرة، لكنني لم أقتل نفسي بهذه الطريقة" من المؤكد أن تجربتك لا تقدر بثمن، ولكن قد يشعر الشخص المكتئب أن حالته فريدة من نوعها. بالإضافة إلى ذلك، ليس هناك ما يضمن أن لديك مشكلات متطابقة بالفعل، كما أن تصور كل شخص للواقع فريد من نوعه.
4. " أشعر بالسوء أيضًا، ساقي تؤلمني، ورقبتي منتفخة" لا يجب أن تشكو مرة أخرى - بعد كل شيء، جئت لدعم، وليس لسحب البطانية على نفسك.
الشخص الذي يقع في ورطة ليس لديه سوى عزاء واحد - أن يكون في مركز الاهتمام وأن يكون محاطًا بالرعاية. ويبدو الأمر سخيفًا عندما تأتي إلى شخص فقد أحد أفراد أسرته مؤخرًا وتشكو من السعال.
بدعم من صديق أو حبيب أو قريب، من المهم أن تكون هناك حتى خلال أصعب الفترات العاطفية.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من الحزن أن يكونوا عدوانيين، وأعماهم الغضب، وأهانهم العالم كله، وغضبوا وانتقدوا.
التواجد معهم في نفس الغرفة.. مهمة صعبةولكن هكذا يظهر ويتأكد القرب الحقيقي بين النفوس.
وأيضا الغرباء. إذا لم يكن هناك أمل في المساعدة والمساعدة المتبادلة، فسيكون من الصعب على الأشخاص في الأوقات الصعبة التعامل مع مشاكلهم؛ لا يمكن للجميع الاختيار الكلمات الصحيحةالتي تساعد على إظهار التعاطف. ومع ذلك، فإن حضورك فقط هو الذي سيحل محل جميع العبارات المعدة مسبقًا.
الكلمات الصحيحة في الأوقات الصعبة
كيف يمكنك دعم شخص بالكلام إذا لم يكن هناك طريقة لرؤيته؟ يمكنك تقديم النصائح وإظهار الدعم المتبادل عبر الهاتف. الشيء الأكثر أهمية هو أن الدعم ليس كاذبا، بل يبدو صادقا جدا. يمكنك أن تسأل إذا كنت قد تحتاج إلى بعض المساعدة. إن الحالة العاطفية غير الكافية للشخص الذي حدث له شيء ما لا تمنحه دائمًا الفرصة لتقييم كل ما يُقال له بشكل مناسب. في هذه الحالة، فإن نغمة الصوت وإيقاعه مهمان، مع ممارسة تأثير منوم عليه وتهدئته.
إنهم مدعومون ليس فقط بالكلمات في الأوقات الصعبة، ولكن أيضًا بالاستعداد لتقديم المساعدة والحماية. فقط حقيقة أنك ستكون مع الشخص ستضيف له القوة والقليل من الثقة.
ما هي الكلمات التي يمكنك استخدامها لدعم شخص ما؟ هناك العديد من العبارات التي من المعتاد أن نقولها في مثل هذه المواقف: "أنا أتعاطف"، "الوقت يشفي الجروح"، "أنا آسف للغاية"، "مع مرور الوقت، كل شيء سوف يهدأ، كل شيء سوف يمر" وغيرها الكثير. أما إذا لم يشعر الإنسان بالصدق عند سماع هذه العبارات فلن يكون لها أي أثر إيجابي عليه.
اختر كلماتك بعناية
قبل أن تقول أي شيء، فكر جيدًا، ضع نفسك مكان هذا الشخص. لتعزية لك في هذا الموقف؟ من الضروري إثارة اهتمامه و"ربطه" بمستقبل رائع وإخباره بالتغييرات والمواقف الجيدة الجديدة التي تنتظره. كل امرأة، إذا انفصلت عن زوجها بعد سنوات عديدة معًا، تشعر بالظلم وأن حياتها قد انتهت. إنها لا ترى أي شيء جيد في المستقبل. والدعم العادي لن يساعدها، بل يجب تطبيق خطة خاصة تساعدها على الخروج من الموقف.
لا ينبغي أن تقال عبارة "اهدأ ، اجمع قواك ، كل شيء سوف يمر" ، حيث لا يوجد مستقبل محدد فيها. يمكنك التحدث عن كيفية بدء الحياة للتو، وما الذي ينتظرنا نقاط جيدة. في الأربعين أو الخمسين من العمر، مع تجربة حياة غنية، من الأسهل العثور على شريك الحياة الذي يمكنك من خلاله تكوين أسرة قوية وموثوقة. عرض الذهاب للتسوق، والتوقف عند صالون التجميل أثناء التسوق، وارتداء بعض الجمال حتى تشعر الزوجة المهجورة وكأنها أميرة مرة أخرى.
إذا توفي شخص عزيز عليك، فابق بالقرب منه وساعد في تنظيم الجنازة. في كثير من الأحيان يساعدون في إخراج الشخص من اليأس من المهام والقضايا التي يجب حلها بشكل عاجل. قل أن عائلة صديقك تحتاج إلى الدعم. إذا لعبت دور المعزي، فإن الصديق نفسه سيقدم الدعم ويفكر في المسؤولية تجاه أسرته.
***
من الأفضل محاربة عيوبك عندما يكون لديك الدعم والدعم في مكان قريب.
***
في بعض الأحيان نحتاج إلى دعم الغرباء أكثر من عائلتنا.
***
السعادة أدارت ظهرها وستدير أمامها أيضًا!
***
الحب يخلق ولا ينكسر، يسر ولا يعذب، يشفي ولا يؤذي، يسند ولا ينقلب.
***
أود أن أعانقك حتى لا تشعر بالكثير من الألم، لكي أدعمك... لكن لسوء الحظ، أنا مجرد رسالة لك الآن...
***
تعتمد قدرة الرجل على تحقيق النجاح والتغلب على المرتفعات بشكل مباشر على قدرة المرأة على منحه الحافز اللازم، ومنحه الحب والدعم والثقة.
***
يمكن تعريف الأصدقاء بمدى دعمهم لك وفهمهم لك عندما تكون في أمس الحاجة إليها.
***
أستطيع أن أفعل أي شيء لأنك تؤمن بي..
***
لن يفهمك أحد ويواسيك أفضل منك.
***
طالما أنك على قيد الحياة، بغض النظر عما يحدث، فأنت معك.
***
في مكان ما يكون الأمر جيدًا... في مكان ما يكون الأمر سيئًا... أنت فقط بحاجة إلى الدعم... وبعد ذلك سيكون كل شيء على ما يرام...
***
إذا كنت بحاجة إلى يد المساعدة، فلا تنس أن لديك اثنتين.
***
من المستحيل مساعدة الجميع. ساعد على الأقل أولئك الذين هم عزيزون عليك بلا حدود.
***
"إن عالم النفس لا يبكي، ولا يحتاج إلى ذلك. الدعم والمساعدة - لماذا يحتاج هذا؟
***
إذا أتى إليك شخص بيد ممدودة، فهذا لا يعني أنه يريد أن يطلب رحمتك؛ ربما هو مستعد أن يقدم لك يدًا يمكنك الاعتماد عليها.
***
وحتى لو كان العالم كله ضده... وإذا قال الجميع إنه مخطئ... سأظل أصعد وأمسك بيده وأقف بجانبه. وليس لأنه طيب أو سيئ... بل لأنه جزء من روحي... ولا أستطيع أن أتخلى عن نفسي.
***
سيكون هناك صعود وهبوط وفرح ودموع وحزن في الصدر، لكن صدقوني أنه ستكون هناك أشياء جيدة، من فضلكم، من فضلكم - التحلي بالصبر.
***
الجميع بحاجة للدعم..
***
تختلف المرأة عن المرأة في أنها لا تحتاج إلى دعم أحد. بما في ذلك حمالة الصدر.
***
حتى لو كان فارغًا جدًا من الداخل، قم بإغلاق قبضتيك بإحكام قدر الإمكان. بعد كل شيء، عندما تتمزق إلى أشلاء، فإن الظهور بالسعادة هو فن!
***
قبل أن تنقذ صديقاً، تأكد من أنه يحتاج إلى الإنقاذ. ربما ما تعتبره مشكلة هو في اللحظةفهو جيد بالنسبة له. من خلال التدخل، فإنك تخاطر بحرمان صديقك من السعادة.
ونفسك صديق...
***
ولكن سيكون هناك بالتأكيد صباح عندما ترمي البطانية وتنظر إلى الشمس خارج النافذة، ستفهم أن كل شيء ليس سيئًا للغاية)) بعد كل شيء، إنها تشرق من أجلك!
***
أيتها الفتاة، توقفي عن التخطيط للماضي، فهناك مستقبل رائع بنفس القدر في انتظارك)))
***
أدركت الخطأ، وتذكرت، وساندت نفسي، ومضيت قدماً بتفاؤل..
***
في كثير من الأحيان، يحتاج الرجال إلى دعم أكثر من النساء. أين يمكنك الحصول عليه إذا كنت حقا في حاجة إليه؟ كتف ذكروكلمة طيبة..
***
في بعض الأحيان، لا ترغب في معرفة أي شيء أو اتخاذ قرار بشأنه، ولا ترغب في البحث عن خيارات... تحتاج فقط إلى بضع كلمات من الحب والدعم.
***
يمكنك التغلب على كل شيء. لو كان هناك أشخاص مقربون في مكان قريب!
***
ومن يساند غيره يقوي نفسه..
***
لدي أصدقاء لدرجة أنني في بعض الأحيان على استعداد لإطلاق النار عليهم. لكن لولاهم لكنت أطلقت النار على نفسي منذ زمن طويل.
***
النجاح الحقيقي هو عندما يدعمك أشخاص لم تقابل أعينهم من قبل.
***
في بعض الأحيان يكون من المهم جدًا أن يهتم شخص ما بحالتك المزاجية! لا حاجة للتعزية أو تقديم المشورة! يكفي أن نلاحظ التغيير ذاته في هذا المزاج!
***
الوقت سيخبرنا. فقط حاول أن تشعر بالوضع. ضرب وتطوير القدرة. الشيء الرئيسي هو اكتساب المعرفة. الدعم في الحياة. من الجيد أنك تهتم. توفر راحة ودفء الموقد دعمًا جيدًا.
***
ما مدى أهمية أن يكون لديك شخص قريب يساعد بالقول والفعل والدعم والإرشاد!
***
في النهاية، لن تتذكر كلمات أعدائك، بل صمت أصدقائك.
***
من الجيد أن تعرف أن هناك أشخاصًا بالقرب منك مستعدون للدفاع عنك.
***
إذا كنت بحاجة إلى الدعم، سأشتري لنفسي مشدًا.
***
صعب؟! إنه أمر صعب دائمًا! ولكن إذا كان لديك شخص داعم ومحب في حياتك، فيمكنك النجاة من أي شيء... دائمًا!!! أمسكوا أيديكم معاً!!!
***
إذا رأيت ضوءاً أمامك، فأظهره لأولئك الذين يخافون الظلام، ودع أولئك الذين يتجمدون يلمسون دفئه...
***
أنا أهتم بالأشخاص الذين يكونون معي في لحظات الحزن الرهيب وفي لحظات السعادة الهائلة، لكن الباقي ببساطة ليس موجودًا من أجلي!
***
أسوأ شيء هو عندما تحتاج حقًا إلى الدعم، وأنت تجلس والهاتف في يدك ولا تعرف رقم من تتصل به
***
أشكرك يا رب لأنك سمحت لي أن أفتح روحي، والآن تحفظها بفتح عيني...
***
والحكمة تسعى إلى الدعم بالكلام، وتبديد الغباء.
***
في أيامنا هذه، كثير من الرجال يفضلون تعثر المرأة على كتفها أو رقبتها!!!
***
أنت بحاجة للبحث عن الدعم ليس في صديق أو في سيجارة. في نفسك.
***
الكلمات الطيبة تبدو دائمًا مثل الموسيقى الرائعة لأولئك الذين قلوبهم ثقيلة.
***
لكي تحصل على الدعم الروحي في سن الشيخوخة، عليك أن تنميه في أطفالك في الوقت المناسب.
***
لقد أمسكوا أيديهم عندما ظهروا. شيء جيد- يد الصديق. ولا يلزم من يمسكها بشيء، وهو مريح جداً لمن يهزها..
***
إذا لم يكن لديك ما تعطيه لشخص محتاج، فامنح شيئًا لقلبه. كلمة واحدة من التشجيع يمكن أن تخرج الإنسان من ظلمة اليأس.
***
كيف تريد أن تحتضن شخصًا ما وتهدأ، لكن عليك طوال الوقت أن تمد كتفك وتهدئته.
***
الشخص الذي تقدره هو الذي تضع يدك على كتفه والذي كنت على يقين أنك لن تسقط...
***
عندما نحزن، نصبح فخورين بشكل مفرط. نحن نخلق مظهرًا بأننا لا نحتاج إلى أي شخص، على الرغم من أن يد شخص آخر على كتفنا مهمة جدًا بالنسبة لنا.
***
دعم أمي هو أفضل مسكن)))
***
إنه لأمر رائع: أن يكون لديك شخص في حياتك تشعر بالاكتئاب العميق... وتغلق المكالمة برغبة مجنونة في العيش!
***
يحب الناس التوبيخ والاتهام والاستنتاجات الخاطئة، لكنك لن تحصل على أي دعم أو فهم بسيط.
***
الزوج هو سند لزوجته، والزوجة هي سند لزوجها.
***
يحدث في الحياة العائليةالخلافات، ولكن لا ينبغي لنا أبدًا أن نسيء إلى بعضنا البعض، خاصة علنًا، ويجب علينا أن نحارب الغرباء معًا. ثم سيكون كل شيء على ما يرام !!!
***
الجميع يحلم حب جميللكن قلة من الناس يفهمون أن الأمر لا يبدأ بالكلمات "أنا، أنا، ملكي، أريد" ولكن بالسؤال، ماذا يمكنني أن أفعل من أجلك؟
***
لا تيأس أبدًا. سيكون هناك دائمًا شخص يمكنه دعمك. الشيء الرئيسي هو أن تكون قادرًا على رؤيته.
***
أفضل هدية من الصديق هي وجوده ودعمه في الأوقات الصعبة.
***
بعد أن فقدت توازنها في الحياة، يجب على المرأة أن تجد بسرعة كتفًا ذكريًا قويًا - حتى لو لم تمسك به، سيكون سقوطها أكثر متعة)
***
ومن خلال دعم المرأة، يحصل الرجل على الاستحسان في المقابل يليه الرضا.
***
ولكن ليس هناك أفضل من أن تسمع من من تحب، عندما تشعر بالسوء الشديد، عبارة: "لا تقلق، كل شيء سيكون على ما يرام!" لأنني معك
***
غالبًا ما يكون دعم شخص يواجه مشكلة بكلمة طيبة لا يقل أهمية عن تغيير المفتاح على مسار السكة الحديد في الوقت المناسب: بوصة واحدة فقط تفصل الكارثة عن الحركة السلسة والآمنة خلال الحياة.
***
الصديق هو جناح آخر نفتقده أحياناً..
***
عندما تدعم الزوجة زوجها وتنشر جناحيه بحبها، يصبح منيعاً.
***
"إن المحبة لا تتمثل فقط في المساعدة المادية، بل في الدعم الروحي للقريب. الدعم الروحي، أولاً، لا يكمن في إدانة القريب، بل في احترام كرامته الإنسانية.
***
إذا كنت تخشى المبالغة في الثناء منذ الطفولة، فلن يكون هناك سبب لاحقًا...
***
أعلنت الظروف بصوت عالٍ: "ليس لديها فرصة".
صرخ الناس: "إنها خاسرة". قال الله بهدوء: "سوف تنجح".
***
كم من الناس هم على استعداد للتدريس، وكم من هم قادرون على المواساة.
***
أحياناً تجلس وتفرح بسعادة شخص آخر، بصدق، دون حسد.. وتصبح روحك دافئة جداً..
***
هل أنا مكتئب؟ لا هو المكتئب وأنا معكم في الموقع :)!!!
***
في بعض الأحيان يتم دعمنا من قبل أشخاص مختلفين تمامًا كنا نتوقع تلقي الدعم منهم.
***
تمسك بشدة باليد الممدودة إليك بصدق في لحظة اليأس. ولا تنس أن تعطي لك في المقابل.
***
أولئك الذين دعموني عندما سقطت - انتظروا الآن - نحن ننطلق!
حالات عن الدعم
أي صداقة عاجلاً أم آجلاً يجب أن تخضع لاختبار القوة. وغالبًا ما يأتي الاختبار الأكثر أهمية عندما يحتاج أحد أصدقائك إلى المساعدة. لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا العثور على كلمات الدعم المناسبة...
السبب يمكن أن يكون أي شيء! وقعت صديقة في الحب بشكل ميؤوس منه أو على العكس من ذلك انفصلت عن صديقها. إنها تواجه مشكلة في المدرسة أو كانت لديها معركة كبيرة مع والديها. في النهاية، لديها فقط الكآبة والاكتئاب الموسمي. هل يمكنك دعمها ومساعدتها حقًا؟ ما هو الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله في هذه الحالة وإيجاد كلمات الدعم لصديقك؟
فقط كن هناك
في بعض الأحيان الأكثر أفضل الكلماتالدعم في الأوقات الصعبة هو الصمت. فقط كن هناك، واحتضن صديقتك وأخبرها أنك على استعداد دائمًا للمساعدة. لا تحاول أن تجعلها تتحدث إذا كانت لا ترغب في ذلك، ولا تقل عبارات قياسية مثل "كل شيء سيكون على ما يرام" و"إنها ليست نهاية العالم".
الاتصال اللمسي والعناق القوي يمكن أن يحل محل ألف كلمة. فقط اجلس بجانب صديقتك، أمسك يدها، أعد الشاي الساخن.
يستمع
تعلم الاستماع دون مقاطعة. من المهم جدًا أن يتحدث الشخص المنزعج عن المشكلة بالتفصيل. حاول ألا تكون متشككًا، حتى لو كنت تعتقد أن مشكلاتها تافهة. ما هو غير مهم تمامًا بالنسبة لك قد يكون أساسيًا بالنسبة لها. كل شخص لديه نظام القيم الخاص به، لذا تخيل نفسك في مكانها - مع سمات شخصيتها وموقفها من العالم. إن موقفك اليقظ تجاه وضعها هو في حد ذاته مهم بالنسبة لها.
لا تستبعد مشاعر صديقك. إذا كانت قلقة، فهذا يعني أن الأمر مهم جدًا بالنسبة لها.
ساعدني في العثور على الطريق الصحيح للخروج
.jpg)
كل مشكلة يجب أن يكون لها مخرج. يناقش خيارات مختلفةالتطورات والتفكير في كيفية التأثير عليها. رأس واحد جيد، ولكن اثنين أفضل. ربما لم تفكر الصديقة المنزعجة فيما يجب فعله بعد. مهمتك هي السماح لها بفهم أنها بحاجة إلى التفكير في خطوات أخرى والبحث عن طريقة للخروج من الوضع الحالي، وعدم الجلوس على البكاء على شيء لا يمكن تغييره. كيفية القيام بذلك:
- خذ قطعة من الورق واكتب جوهر المشكلة.
- اكتب الآن جميع إيجابيات وسلبيات ما حدث (يجب بالطبع إيلاء المزيد من الاهتمام للإيجابيات).
- اكتب ما يمكن فعله لتحسين الوضع.
بمجرد أن يكون لديك خطة واضحة، لن يكون هناك أي معنى للقلق.
جلب الوضع إلى حد العبث
إذا كنت تشعر أن صديقك مستعد للنكات، يمكنك استخدام هذا تقنية نفسية: تضخيم الوضع إلى حد السخافة حتى لا يبدو فظيعًا. على سبيل المثال، انفصلت صديقة عن صديقها وهي قلقة للغاية. أخبرها: "لقد أنجبت قطة صديقي للتو قططًا صغيرة، لا يوجد سوى 4 منهم، لكن لا بأس، سنتمكن تدريجيًا من العثور على المزيد. ماذا علي أن أفعل؟! بعد كل شيء، أنت بالفعل 13 سنة! لقد فات الأوان لبدء علاقة جديدة! "الخيار الوحيد هو أن يكون لديك 40 قطة وألا تفكر في العلاقات بعد الآن." إذا كانت صديقتك تحب الفكاهة، فسوف تبتسم وتبتهج قليلاً. حسنًا، إذا لم يكن الأمر كذلك، فابحث عن خيارات أخرى.
اشغل نفسك بشيء ممتع ومثير للاهتمام
وبالإضافة إلى المشكلة التي تقلق صديقتها، هناك جوانب أخرى للحياة. اكتشف كيفية صرف انتباهها وإعادة توجيه انتباهها إلى الأحداث الإيجابية:
- اصطحبها للخارج لمقابلة الأصدقاء القدامى.
- لديك حفلة بيجامة.
- اصطحبها إلى السينما لمشاهدة فيلم كوميدي.
- اذهبا للتسوق معًا لشراء بعض الملابس الجديدة الجميلة.
- قم بالتسجيل معًا في بعض الأقسام الرائعة التي ستكون مثيرة للاهتمام لكما.
- تعرف على الأحداث المثيرة للاهتمام التي تجري في مدينتك، وتأكد من اصطحاب صديق إليها.
- امنح صديقك هواية جديدة.
تذكر أن أي وسيلة جيدة لإلهائها.
أقترح تغيير شيء ما في مظهرها
هناك طريقة أخرى رائعة لإلهاء نفسك وإعادة توجيه انتباهك وهي تغيير شيء ما في مظهرك.
اهديها لصديقتك:
- اذهب إلى مصفف الشعر وقم بتغيير تسريحة شعرك أو لون شعرك. أو تفعل ذلك لبعضها البعض. اجعلها مثيرة للاهتمام. قم بتغيير نمط ملابسك وجرب ملابس جديدةصور غير عادية
تجربة مع الماكياج.
لا تشجع على التذمر!
وعلينا أن نفهم أن التعاطف والدعم لا يعني مسح الدموع بالخضوع بالمنديل، بل يعني الموقف النشط لتحسين الوضع. نعم، في البداية يمكنك فقط الاستماع والتعاطف (خاصة إذا كان الوضع خطيرًا حقًا). ولكن بعد ذلك، حتى لا تتحول إلى "سترة" للشكاوى، دع صديقك يفهم أن الأنين الفارغ لن ينجح معك. إن مناقشة المشكلات - من فضلك، تحديد خطة عمل - أمر ممتاز، لكن التدفق من فارغ إلى فارغ يومًا بعد يوم مهمة لا طائل من ورائها. لذلك لا تدع صديقك ينغمس في الشفقة على نفسه، ولكن قدم له على الفور أنشطة مثيرة للاهتمام.
يأتي الأصدقاء دائمًا للإنقاذ في الأوقات الصعبة. إذا كان هذا يأتي إليك بسهولة ولا يسبب إزعاجًا، فأنت حقًا صديق عظيم ويمكن الاعتماد عليه
لا تنس أن الصداقة الحقيقية ليست فقط القدرة على التعاطف والقلق، بل هي أيضًا أن تبتهج بصدق لصديقك كما لنفسك.
وعندما تمر كآبتها، ستشعر بالفرح. بعد كل شيء، الصداقة هي شعور إنساني طبيعي، يتكون من أفراح التواصل والتفاهم.
هل اضطررت يومًا إلى دعم صديق في الأوقات الصعبة؟ كيف فعلت ذلك؟ شارك نصائحك مع فتيات أخريات.
تحدث أحداث مختلفة في حياتنا - بهيجة أو مأساوية. إذا لم يساعد الناس بعضهم البعض من خلالهم، سيكون من الصعب جدًا الخروج من هذه التجربة العاطفية العميقة. قد لا نتمكن دائمًا من العثور على الكلمات المناسبة للتعبير عن تعاطفنا أو تعاطفنا، ولكن يمكننا ببساطة أن نكون هناك. وهذا الحضور سيقول أكثر من أي عبارات معدة.
كلمات الدعم لصديق أو صديق في الأوقات الصعبة مهمة جدًا. الجميع يعرفهم - "أنا آسف"، "أنا أتعاطف"، "كل شيء سيكون على ما يرام"، "مع مرور الوقت سوف يمر الألم"، "الوقت يشفى"، إلخ. عليك فقط أن تتذكر أنه لا توجد كلمات في حد ذاتها يمكنها مساعدة الشخص أو تهدئته. ومن المهم أن تكون كلمات التعاطف والدعم مدعومة بمشاركتكم الصادقة.
إذا حدث الحزن
إذا لم تكن قادرًا على دعم الشخص شخصيًا، فافعل ذلك عبر الهاتف. ما عليك سوى الاتصال والتعبير عن كلمات الدعم والتعاطف. هذا دائما مهم جدا. الشيء الرئيسي هو التحدث بصدق والسؤال عما إذا كان يمكنك المساعدة في أي شيء؟ حاول التحدث بوضوح ولكن بهدوء. لا يستطيع الشخص الذي يعاني من حالة من الاكتئاب العاطفي ويعاني من الحزن دائمًا تقييم الواقع بشكل مناسب.
تذكر أن الكلمات نفسها ليست هي التي تهم الشخص، لكن رغبتك الصادقة في مساعدته. حتى مجرد التواجد مع شخص ما في الأوقات الصعبة أمر مهم جدًا. إذا كنت ترغب في تعزية شخص ما بطريقة أو بأخرى، فكر في ما يمكن أن يساعدك شخصيا؟ ما هي كلمات التعاطف والعزاء التي قد تساعدك في مثل هذا الموقف؟
حسنًا، على سبيل المثال، إذا تُركت امرأة متزوجة لمدة 20 عامًا بمفردها لأن زوجها رحل إلى شخص آخر، فهي لا تحتاج إلى كلمات الدعم فحسب، بل تحتاج إلى خطة ملموسة للخروج اللائق من الوضع الذي خلقه حالة الحياة. الكلمات "تحتاج إلى تهدئة، كل شيء سوف ينسى، كل شيء سوف يمر" من غير المرجح أن يساعد هنا.
من الأفضل أن تخبرها أنها امرأة جذابة وشابة تمامًا. أنك لا تحتاج إلى الاستسلام، ولكن لترتيب نفسك، والاستمرار في العيش، وبناء علاقات جديدة، وخلق عائلة جديدة. بعد كل شيء، في عمر 45 عامًا، بدأت الحياة للتو، وقد كبر الأطفال ويمكنك أخيرًا تخصيص الوقت لنفسك. اعرض عليها رحلة تسوق معًا، وحدد موعدًا مع خبير التجميل معًا.
إذا كانت عائلة صديقك أو صديقتك تعاني من الحزن، فقد توفي أحد أقاربه أو الأشخاص المقربين منه، فابق بالقرب منه لأطول فترة ممكنة، وساعد في تنظيم مراسم الجنازة. إذا كان الشخص يعاني من اليأس العميق ولا يستطيع إدراك الواقع بشكل كاف، فطرح عليه عددا من الأسئلة المتعلقة بتنظيم أحداث الحداد التي تحتاج إلى حل عاجل. أخبره أن أحبائه يحتاجون إليه، وأنهم يحتاجون أيضًا إلى مساعدته.
كلمات الدعم في الأوقات الصعبة مهمة جدًا. لكن ليس عليك الانتظار حتى يحدث شيء سيء. فقط أخبر صديقك أنك ستبقى معه دائمًا مهما حدث. هذا كلمات بسيطةستبقى في الذاكرة وتقوي صداقتك.
كيف تدعم من تحب إذا اتبعت الإخفاقات؟
كما تعلمون، الحياة شيء معقد، فهي لا تتكون فقط من الانتصارات والأفراح، ولكن أيضا من خيبات الأمل. لذلك، إذا كان من تحب يمر بفترة من الحظ السيئ، فأنت بحاجة إلى دعمه ومساعدته على تجاوز هذه الفترة الصعبة من الحياة. الشيء الرئيسي هو عدم الخلط. لكن العثور على الكلمات الصحيحة ليس بالأمر السهل دائمًا.
ما يجب القيام به في مثل هذا الموقف - التعاطف، والعثور على كلمات مشجعة، أو مجرد الجلوس بصمت بجانبه؟ بعد كل شيء، قد يتفاعل الأشخاص الذين يعيشون في موقف صعب ومتوتر عاطفيًا بشكل مختلف مع مشاركتك. إذا كان هذا ينطبق أيضا على الرجال، فمن الأفضل أن ترفض على الفور إظهار الشفقة.
الشفقة تسمم العلاقات
بالطبع، تريد حقًا أن تشعر بالأسف تجاه هذا الشخص. لكن عليك أن تفهم أن الشفقة مدمرة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالجنس الأقوى. الشفقة تحط من الكرامة. ومع تناول كميات كبيرة يمكن أن يريح الشخص ولا يشجعه على التصرف. يتوقف عن البحث عن طريقة للخروج من الوضع الحالي ويكافح مع الظروف السلبية التي نشأت. من الأفضل أن تخبره أن كل ما حدث لا يمثل مشكلة، وأنه يمكنك التعامل مع كل شيء معًا. أخبره أنك تؤمن به وبقدراته وتعلم يقينًا أنه سينجح بالتأكيد.
لا تستسلم، ولكن اتخاذ الإجراءات اللازمة
من أجل إخراج من تحب من حالة سلبية حتى لا يستسلم، بل يبدأ في التصرف، عليك أن تصدق بنفسك ما تقوله. بإيمانه بقوته، ستتمكن من إخراج من تحب من ذهوله دون عبارات أو تفسيرات طويلة ودفعه إلى اتخاذ إجراءات نشطة.
أخبره أنه إذا كانت المشكلة التي تنشأ واسعة النطاق ومتعددة المراحل، فيجب حلها الحل الصحيحمن الأفضل تقسيمها إلى أجزاء صغيرة، ثم حل كل منها بالتتابع، والقضاء عليها تدريجيًا.
وأيضاً، لا تفعل له شيئاً أبداً. يجب أن يؤمن بنفسه ويقرر كل شيء بنفسه. يمكنك توجيهه بسهولة بالنصيحة. لا ينبغي أن تريح الرجل، فمن الأفضل أن تساعده على إظهار صفاته الذكورية وبراعته وإرادته وقوته. لا تحملي عبء مشاكله على كتفيك. خلاف ذلك، في كل مرة سوف يصبح هذا الحمل أثقل. من خلال حل مشاكله له أو عرض الانتظار بشكل سلبي للأوقات الصعبة، ستحول أنت نفسك حبيبك تدريجيًا إلى خاسر، مما سيكرهك عندما يرى أنه أضاع بعض الفرص.
إذا حدث حزن أو حدث حزين في حياة من تحب، فقط كن معه. في بعض الأحيان، ليست هناك حاجة للكلمات. مجرد وجودك بجانبه، أو قبلة، أو عناق، يمكن أن يكون أفضل من أي كلمات مريحة.
يبحث
يمكننا إعلامك بالمقالات الجديدة ،