من هو المعرض لخطر الاحتراق العاطفي أو متلازمة التعب؟ كيفية معرفة ما إذا كان شخص ما لا يريد التحدث معك بعد الآن

في بعض الأحيان على مسار الحياةهناك أشخاص تريد تجنبهم. يمكنك محاولة تجنب مقابلة هذا الشخص تمامًا، لكن ليس من الممكن دائمًا تجنب التواصل معه تمامًا. هناك عدة طرق لإبعاد نفسك عن الأشخاص الذين لا ترغب في التحدث إليهم، مثل إحاطة نفسك بأشخاص لطيفين أو تجنب مواقف معينة.

خطوات

تعلم أن تشعر بالراحة حول الناس

1. حافظ على موقف إيجابي.في بعض الأحيان لا تكون لديك الرغبة في التحدث مع هذا الشخص أو ذاك، وبالتالي فإن صحبته تشعرك بعدم الارتياح. خذ نفسًا عميقًا وأخبر نفسك أنك شخص رائع للتحدث معه. وتأكد من تذكير نفسك بأن لديك الحق في الحصول على مساحة شخصية، وأن التعبير عن المشاعر، مما يساعدك على الشعور بالراحة، هو ممارسة طبيعية تمامًا.

   • ركز على ما تريده الآن وما يجعلك سعيدًا. ثم حاول العثور على الأشخاص الذين يشاركونك منصبك. لا تحاول تجنب أولئك الذين يشعون بالسلبية، ولكن بدلاً من ذلك حاول أن تحيط نفسك بأشخاص يشبهونك وتشعر بالراحة معهم.
   • الأفكار لا تؤثر على حالتك المزاجية فحسب، بل تؤثر أيضًا على أفعالك. ابتسم وخذ لحظة لتخبر نفسك أنك في المكان الذي تريد أن تكون فيه بالضبط.
   • إن اتخاذ موقف إيجابي سيساعدك على جذب أشخاص طيبين آخرين.

2. شارك في الأنشطة التي تستمتع بها.التواصل في أي مكان وفي أي وقت لن يمنحك دائمًا المتعة، ولكن إذا كنت تفعل ما تحب، فمن المؤكد أن هؤلاء الأشخاص سيظهرون حولك والذين سيكون من دواعي سروري التواصل معهم.

   • في سنوات الدراسةيمكنك الانضمام إلى مجموعة أو دائرة وفقًا لاهتماماتك الشخصية. لا يهم ما إذا كنت انطوائيًا أو منفتحًا، لأن هناك الكثير من المواد الاختيارية اللامنهجية لجميع أنواع الشخصيات. يمكنك العثور على شيء يمكنك القيام به مع مجموعة من الأشخاص ذوي الاهتمامات المشتركة في أي مكان، كما هو الحال في الإنتاجات المسرحية، وفي ألعاب القوى.
   • بالإضافة إلى أن القيام بشيء تحبه سيمنحك الثقة بالنفس ويجمعك مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل، فإنه سيسمح لك أيضًا بالقيام بشيء مفيد وتجنب المواقف والشخصيات التي تفضل عدم مواجهتها.

3. استمتع بثمار تجارب حياتك.لا تقلق كثيرًا بشأن مصير الآخرين وكيف يمكن أن يؤثر ذلك عليك، بل استمتع بالحياة فقط. ليس خطأك إذا كان الشخص عدوانيًا أو يحاول مضايقتك عمدًا.

   • غالبًا ما يعبّر الناس عن عدم رضاهم عن الآخرين بسبب مجمعاتهم الخاصة.
   • وجه طاقتك للاستمتاع بثمار عملك، لأنه من الأسهل أن تعزل نفسك عن الأشخاص غير السارين. ببساطة لن يكون لديك دقيقة مجانية لتسوية الأمور مع شخص لا تحبه.

4. قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء.سواء كان ذلك في بيئة اجتماعية أو مدرسة أو عمل، فإن كونك محاطًا بأشخاص ذوي تفكير مماثل سيجعلك تشعر براحة أكبر.

   • اطلب مساعدة الأصدقاء إذا كنت تجد نفسك غالبًا في مواقف يتعين عليك أن تكون فيها الناس غير سارةأو الأشخاص الذين لا تريد التحدث معهم.
   • أخبر أصدقاءك عن الشخص الذي يزعجك. اشرح السبب بهدوء واطلب من الأصدقاء توفير حاجز آمن إذا اقترب منك الشخص.

   تعامل مع الشخص الذي لا يعجبك

   1. كن محترمًا.اجعل نفسك ضمن حدود الحشمة إذا واجهت شخصًا لا تريد التواصل معه لجهله أو إذا كنت مرتبطًا بقصة معينة. سيكون تبادل بضع كلمات كافيًا إذا تصرفت بشكل صحيح ولم تسمح للشخص الآخر باستفزازك إلى الوقاحة المضادة.

      • ليس من الممكن دائمًا عزل نفسك تمامًا عن الشخص الذي لا ترغب في التحدث معه. ومع ذلك، يمكنك تقليل التواصل إذا كان وجهك يظهر الأدب واللامبالاة.
      • توقف وخذ نفسا عميقا. ركز على احتياجاتك. هدفك هو إكمال هذا التفاعل في أسرع وقت ممكن.
      • ابتعد بأدب عن المحادثة. لا ينبغي أن تكون مثل محاورك. كن هادئًا وقل أنك بحاجة إلى مقابلة صديق أو أنك بحاجة إلى الذهاب إلى اجتماع. بهذه الطريقة يمكنك الخروج من الموقف بكرامة.

   2. ضع حدود ما هو مسموح به مسبقًا.لا يتعين عليك أن تشرح باستمرار للشخص الذي تريد تجنب التواصل معه، لماذا لا ينبغي له أن يتجاوز الحدود، ولكن عليك أن تحدد حدود ما هو مسموح به. في المستقبل، يجب عليك اتباع هذه القواعد بدقة.

      • القيود عاطفية وجسدية على حد سواء. لديك الحق في الحصول على مساحة شخصية. لذلك، من الضروري أن توضح بوضوح أن هذا مهم جدًا بالنسبة لك.
      • سواء كان زميلًا في العمل أو زميلًا في الدراسة أو شريكًا سابقًا، كن واضحًا بشأن كيف ومتى ستكون على استعداد للتفاعل معهم. على الرغم من كل التعقيد، لا تخف من التصرف بشكل مباشر.
      • إذا كان الشخص قد انتهك بالفعل حدود مساحتك الشخصية، ففي المرة القادمة التي تقابل فيها، أخبره ببساطة ألا يقترب كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك، في بداية المحادثة، يمكنك التركيز على الفور على حقيقة أن لديك القليل من الوقت. أو أخبرنا أنك تفضل التواصل عبر الرسائل القصيرة أو البريد الإلكتروني.

   3. تجاهل الشخص.على الأرجح أنك لست الوحيد الذي يسعى للتخلص من اهتمامه المزعج. انتبه إلى كيفية تفاعل الآخرين معه. إذا كنت قد جربت بالفعل جميع الأساليب التكتيكية ولم ينجح أي منها، فالشيء الوحيد المتبقي الذي عليك فعله هو تجاهل الشخص. اطلب من الفريق المساعدة في العثور على أفضل الطرق لحل هذه المشكلة.

      • في بعض الأحيان، العلاقات لا تحقق النتائج المرجوة. على سبيل المثال، يمكن أن يحدث هذا لشريك سابق أو حتى لزميل في العمل. ببساطة تجاهل هذا الشخص إذا قمت بمحاولات لإبعاد نفسك وفشلت.
      • الجهل الكامل لا ينطبق على نفسه طريقة بسيطةوخاصة إذا كان الشخص مثابراً، إلا أن الحزم في القرار سيؤدي تدريجياً إلى النتيجة المرجوة.
      • إن إعلان المقاطعة لا يعني السخرية من شخص ما، أو إظهار وجه الاستياء في حضوره، أو القيام بحركات غير محتشمة. إنه ينطوي فقط على التصرف كما لو أن الشخص ليس موجودًا على الإطلاق. ومع ذلك، لا ينبغي أن تتظاهر بأنه ليس هناك. حرفياً. من الضروري الارتقاء فوق الوضع الحالي وتجنب قضاء الوقت معًا والبقاء في مكان واحد.

   الانغلاق على الشخص تمامًا/تمامًا

   1. تجنب المواقف التي يوجد فيها احتمال الاتصال البشري.تحتاج أحيانًا إلى إجراء تغييرات في حياتك لكي تنأى بنفسك عن الشخص الذي لا ترغب في التواصل معه. لا يجب أن تذهبي إلى حفلة أو اجتماع إذا كنتِ متأكدة من وجوده هناك.

      • يجب ألا تلجأ إلى هذه الطريقة إذا كنت في موقف لا يمكن تجنبه، مثل المدرسة أو العمل. في هذه الحالة، ارفض حضور المناسبات الخاصة لتجنب مقابلة هذا الشخص أو ذاك.
      • أخبر صديقك مسبقًا أنك لن تحضر الحدث. كن صادقًا مع صديقك عند شرح السبب، لكن لا تفعل ذلك بطريقة وقحة.
      • عندما تلاحظ شخصًا تريد تجنب التواصل معه أو مقابلته، فكر في تغيير موقعك. على سبيل المثال، أثناء الاسترخاء في حانة أو في حفلة، يمكنك الانتقال إلى غرفة أخرى حتى لا تصطدم بشخص مزعج.

   2. اطلب المساعدة.إذا كنت تريد حقًا تجنب مقابلة شخص معين، ولكن من الصعب القيام بذلك بمفردك، فاطلب من الآخرين مساعدتك. اطلب المساعدة من الأصدقاء أو أولياء الأمور أو رئيسك أو معلم الفصل.

      • يجب عليك مناقشة المشكلة مع شخص ذو سلطة يمكنه مساعدتك في الموقف، مثل رئيسك في العمل أو مستشار المدرسة، إذا كنت غير قادر على إبعاد نفسك عن الشخص لأنك في نفس الفصل أو تعملان معًا.
      • اشرح بهدوء سبب عدم قدرتك على التواجد بصحبة هذا الشخص. وربما يتعارض وجوده مع العمل بسبب الشعور الدائم بعدم الراحة. أو لا تستطيع التركيز على موضوع الدرس لأن هذا الشخص يضايقك باستمرار. أخبر مديرك بالضبط عن سبب ضرورة إزالتك من عملية التفاعل مع هذا الشخص.

   3. قطع جميع العلاقات.إذا كان هناك مثل هذا الاحتمال، عبر عن كل شيء مباشرة في وجهك وأنهي العلاقة بضربة واحدة. يمكنك ببساطة قطع جميع العلاقات إذا كنت تتعرض لمضايقات من شريك سابق لم تعد ترغب في رؤيته أو سماعه، أو من شخص من مجموعة من الأصدقاء المشتركين.

      • ضع حدودًا ولا تعتذر. يجب أن تأتي صحتك وسلامك العاطفي أولاً. على الرغم من كل الصعوبات، أخبر هذا الشخص أنك لم تعد تنوي مواصلة أي تواصل معه.
      • التزم بمسار العمل الذي اخترته. لن يتركك بعض الأشخاص بمفردك بهذه السهولة، لكنك فعلت الشيء الصحيح عندما أعلنت نواياك. وبعد هذا لا تدخل في حوار.
      • سيكون القرار الصحيح هو إبلاغك مباشرة بأنك لم تعد ترغب في التحدث إلى الشخص أو رؤيته. في بعض الأحيان تصل الكلمات بشكل أسرع بكثير إذا كنت مباشرًا وقاسيًا بعض الشيء. في البداية، هناك شعور بالغضب، لكن حاول تنفيذ خططك وتذكر أن هذا سيكون أفضل لرفاهيتك.
   • ليس عليك إجراء اتصال مباشر بالعين، لكن كن مهذبًا وأوضح أنك لست في أفضل حالاتك المزاجية الآن.
   • قم بتغيير طريقك وعاداتك التي ستسمح لك بتجنب الشخص.
   • اشرح للشخص بهدوء أنك لا تستطيع التحدث في الوقت الحالي.
   • أظهر الاحترام إذا اقتربت منك. ومع ذلك، ضع حدودًا مسبقًا.
   • إذا كان شخص ما غاضبًا منك، فتراجع ببطء قدر الإمكان (حرفيًا)، وفكر جيدًا في كلماتك/أفعالك التالية، وحدد مسار العمل المناسب في الموقف الحالي.

لا يمكن لأي شخص أن يعيش بدون تواصل - كما يقولون، نحن مخلوقات اجتماعية.

وفي مثل هذا المجال المهم من حياتنا، نواجه مشاكل تمنعنا من تلبية الحاجة إلى التواصل، وغالبا ما نتلقى نتائج سلبية إلى حد ما من هذه العملية.

إذا نظرت إليها، فإن المجتمع الحديث والعالم من حولنا يخلقان ظروفًا لا تتاح فيها للناس فرصة التواصل بشكل جيد مع بعضهم البعض.تواصل هو التفاعل بين الناس، وهو عملية ذات اتجاهين تتضمن تبادل المعلومات،الأنشطة المشتركة

والتأثير المتبادل. التواصل يعني إقامة والحفاظ على الاتصال بين الناس. تتكون حياتنا كلها من عملية التواصل مع من حولنا - من أفراد الأسرة إلى أحد المارة العشوائيين الذين سألوا عن الوقت. ونحن لا نستمتع به دائمًا. وأحياناً يكون الأمر مرهقاً لدرجة أن الإنسان يتعمد عزل نفسه نفسياً عن الآخرين.

كيف يؤثر العالم الحديث على التواصل بين الناس؟ 1) في العالم الحديثتنخفض القيمة المعرفية عملية التواصل المباشر بين الناس. تحت تصرفناكمية ضخمة

مصادر المعلومات عن العالم الخارجي - وسائل الإعلام، الإنترنت. وغالبًا ما نعرف تفاصيل حياة المشاهير والغرباء عنا بشكل أفضل مما يدور في رأس أحد أحبائنا. فبدلاً من الحديث مع من حولنا، نقرأ ونشاهد ونستمع لأحداث لا علاقة لنا بها. وهذا يؤدي إلى اللامبالاة؛ وننسى كيف نفهم ونتعاطف. لا يمكنك أن تتعاطف حقًا مع كل الفقراء والبائسين في العالم! 2) فكر أيضًا في الأطفال المعاصرين. تذكر مدى حبهم للاستماع إلى قصص كبار السن، وعدد الأسئلة التي يطرحونها، وما إلى ذلك. هكذا تعلم الأطفال عن العالم من قبل. الآن يستمعون إلى التلفزيون ويقصفون ياندكس وجوجل بالأسئلة. هكذايتم التقليل من قيمة شخصية الشخص وتجربته

3) العالم الحديث عبارة عن مجموعة متنوعة من الأدوار الاجتماعية التي يتعين علينا أن نلعبها. يتطلب معظمها سلوكًا نمطيًا - إذا كنت والدًا، فيجب عليك التثقيف، ورئيسًا - يعطي الأوامر، وعرابًا - يقدم هدايا في عيد ميلادك، وصديقًا - يستمع إلى المشكلات ويساعد في حلها، وزوجة - تعتني بها الزوج والأطفال... لنا أصبحت العلاقات مع الناس أكثر رسميةإنهم يفتقرون إلى العفوية والصدق والعاطفة. يصبح التواصل رسميًا أيضًا.

4) ب المجتمع الحديثغالبًا ما تهدف عملية تبادل المعلومات بين الأشخاص إلى التأثير على بعضهم البعض. يبدأ في المنزل، في المدرسة، ويستمر في المكتب، المتجر، وأثناء الحملات السياسية، وينتهي بالعداء بين الأعراق والأعراق بين الأشخاص الذين لا يعرفون بعضهم البعض. نحن جميعا نحاول يستخدمون بعضهم البعض لأغراضهم الخاصة- تجعلنا نفكر ونفعل ما نريد.

5) يتيح لنا التواصل على الشبكات الاجتماعية مواكبة ما يحدث مع أصدقائنا - في أغلب الأحيان مجرد "أصدقاء". ما هي النسبة المئوية لـ "الأصدقاء" على فكونتاكتي أو زملاء الدراسة الذين تتواصل معهم فعليًا - اكتب رسائل شخصية، على سبيل المثال، وترى بعضكما البعض بانتظام في الحياة الواقعية؟ يمنحنا التواصل الافتراضي فرصة لا تقدر بثمن للبقاء على اتصال مع أولئك الذين يعيشون بعيدًا عنا والتعرف بسهولة على أشخاص جدد، ولكن أيضًا سهل ووقف أي اتصال. ولهذا السبب، تنخفض قيمة هذه الروابط في إدراكنا. ما يأتي بسهولة يذهب بسهولة.

زائد، التواصل الافتراضييساعد جدًا على "ارتداء الأقنعة". في أي مكان آخر، إن لم يكن هنا، هل يمكنك أن تتخيل نفسك كأي شخص لست عليه حقًا. أنت مجرد صورة، تمامًا مثل محاوريك على الجانب الآخر من الشاشة.

6) تشويه أهداف الاتصال. لماذا يتواصل الناس؟ التفاخر بنفسك والحكم على الآخرين، لتمضية الوقت، لإبعاد تفكيرك عن مشاكلك، حتى لا تكون وحيدًا. يصبح التواصل ترفيهًا أو وسيلة لتحقيق أهدافنا الأخرىبينما التواصل الروحي بين الأشخاص هو هدف في حد ذاته.

ما الذي يريد الشخص الحصول عليه من عملية التواصل بين الأشخاص؟ كيف ينبغي أن يكون الأمر ممتعًا؟ من كل ما سبق يتضح أن لدينا جميعا ما يكفي من التواصل الرسمي والأناني والسطحي. ولكن بالنسبة لشخص كامل ليس هناك ما يكفي من الطاقة والوقت. التواصل بين الأشخاص هو نوع من التواصل العاطفي والفكري والشخصي التفاعل الجسديشخصان أو أكثر، والذي يحدث عن طريق الرغبة المتبادلة، له نفس القدر من الأهمية لكليهما على مستوى الحاجة، وتبادل المعلومات في هذه العملية يجلب المنفعة والمتعة، وهو مفتوح وصادق.

نحن جميعا نبحث عن صديق، معلم - شخص يمكننا أن نكون أنفسنا معه، نكون منفتحين، دون خوف من عدم قبولنا. يتيح لك التواصل مع شخص ما على مستوى عميق توسيع نظرتك للعالم وتعميق إدراكك والتعرف على نفسك والشعور بملء الحياة. ولكن، أجبرنا على الحفاظ باستمرار على العلاقات الفارغة والسطحية، في السعي وراء الصورة، مشغولة بتلبية الاحتياجات المادية، ونحن نثق في الناس أقل فأقل، ونحن نسعى جاهدين أقل وأقل للتواصل الوثيق والمفتوح حقًا.

لذا فإن المشاكل الرئيسية للاتصالات الحديثة هي انخفاض قيمة شخصية الشخص - موضوع الاتصال - في عملية تبادل المعلومات والتعرف على العالم، وكذلك غلبة النوع الرسمي من الاتصال وتشويهه. أهداف الاتصال.

وهنا تظهر إجابة السؤال ببطء "لماذا لا يريد الناس التواصل؟"

لقد سئموا اللامبالاة والنفاق و"الأقنعة" ولا شيء كلمات ذات معنىوالاهتمام، والكلام الفارغ، لقد سئموا من الاستغلال، ومن كونهم "سترات"، ولا يريدون "إلقاء" القمامة النفسية للآخرين عليهم، وتغير معتقداتهم وتعليمهم العيش.

وإذا أدركت فجأة أنهم لا يريدون التواصل معك، ففكر - ربما هذا ما تفعله بالضبط؟

ذات مرة عاش هناك رجل. ليس مؤنس جدا. وفي الصباح، كان يشعر بالرعب من مجرد التفكير في الذهاب إلى المكتب والتحدث إلى الناس. في المساء، كان يريد أن يبقى بمفرده في أسرع وقت ممكن، لذلك رفض جميع عروض زملائه لتناول العشاء معًا. وفي عطلات نهاية الأسبوع، عندما كان أصدقاؤه يحتفلون في النوادي الصاخبة، كان يجلس في المنزل ويقرأ الكتب.

إذا كنت تعتقد أن هذه القصة عنك، فأنت انطوائي حقيقي. لا تقلق. لا يوجد شيء خاطئ معك. لكن عليك أن تتعلم كيف تعيش بسعادة، ولا تهدر طاقتك، وتنجح في هذا العالم الصاخب حيث يكون معظم الناس مهووسين بالتواصل.

انطوائي في عالم المنفتحين

بعض الناس لا يستطيعون العيش بدون التواصل والتجارب الجديدة. بالنسبة لهم، ليس هناك عقوبة أسوأ من البقاء بمفردهم لفترة طويلة. إنهم بحاجة إلى تحفيز خارجي مستمر ليشعروا بالحيوية واليقظة. بعد يوم حافل في العمل، يفضلون الذهاب إلى حفلة ممتعة وصاخبة بدلاً من قضاء المساء في المنزل مع كتاب بين أيديهم. إنهم يتعرفون بسهولة، ويتخذون القرارات بسرعة ويبدأون في التصرف على الفور تقريبًا. هؤلاء هم المنفتحون النموذجيون. وهم الأغلبية في عالمنا.

اليوم، يعتقد الكثيرون أن هذا النموذج من السلوك فقط هو الذي يسمح لهم بتحقيق النجاح والاعتراف. تعد الصفات المنفتحة مهمة جدًا بالفعل في مجموعة متنوعة من المجالات، مثل الأعمال التجارية، حيث يتم التركيز على العمل الجماعي أو المبيعات. بشكل عام، يُنظر إلى الأشخاص المنفتحين على أنهم أكثر ودية وثقة ومساعدة. في بعض الأحيان يبدو ذلك العالم الحديثببساطة لا يوجد مكان للانطوائيين.

هل هذا يعني أن هناك شيئًا خاطئًا مع الانطوائيين الهادئين والمدروسين والمحبين للعزلة؟ وهل يجب عليهم أن يكسروا أنفسهم من أجل التكيف مع متطلبات عالمنا المجنون؟ بالطبع لا. إذا كان الكوكب يسكنه المنفتحون فقط، فلن يكون لدينا قانون الجاذبية العالميةالسير إسحاق نيوتن، النظرية النسبية لألبرت أينشتاين، الأغاني الليلية لفريدريك شوبان، 1984 لجورج أورويل، قائمة شندلر لستيفن سبيلبرج، جوجل سيرجي برين ولاري بايج، هاري بوتر لجيه كيه رولينج، عباد الشمس لفنسنت فان جوخ.

لقد حان الوقت لكي نتخلص جميعًا من تصوراتنا المسبقة حول الانطواء.

لا ينبغي الخلط بين الانطوائية والخجل: فالمنفتحون يتمتعون أحيانًا بهذه الصفة أيضًا. يخاف الشخص الخجول من ترك انطباع سيء لدى الآخرين، لكنه في الوقت نفسه قد يرغب في التواصل أكثر. إن الانطوائي ببساطة متعب ومرهق بسبب فائض المحفزات الخارجية - الصخب والضوضاء والثرثرة.

الفرق الرئيسي بين المنفتح والانطوائي هو ما يمنح كل منهما القوة وما يأخذها منه. الانطوائي يستمد الطاقة من نفسه. ولكي يكون مبتهجا ومتوازنا، فهو يحتاج إلى الوصول الكامل إلى أفكاره ومشاعره وأحاسيسه. والمنفتح يتم شحنه حرفيًا من قبل العالم الخارجي. إنه ببساطة سعيد إذا كان هناك الكثير من الناس وكانت الحياة مزدحمة في كل مكان.

على الرغم من كل التحيزات، لا يمكن للانطوائيين أن يكونوا أقل ثقة وودودًا وفضولًا ونجاحًا من المنفتحين. إنهم فقط بحاجة إلى المزيد من السلام والهدوء والخصوصية.

اختر ما يناسبك

تقبل نفسك كما أنت. توقف عن الشعور بالسوء حيال رفض دعوة عشاء لصالح قراءة كتاب جيد. إذا كنت ترغب في تناول العشاء في أحد المطاعم بمفردك، فلا تتردد في القيام بذلك. وبالطبع، لا حرج في أنك تفضل المحادثات الجادة والهادفة مع أفضل صديق لك على الحفلات الصاخبة.

سلوك وقت فراغبالطريقة التي تريدها، وليس بالطريقة التي تعتقد أنه ينبغي القيام بها. البقاء في المنزل ل السنة الجديدة، إذا كان ذلك يسعدك. تخطي الاجتماعات التي لا طائل من ورائها. اعبر إلى الجانب الآخر من الشارع لتجنب الثرثرة الفارغة مع معارف عشوائيين.

بالنسبة للانطوائي، مثل أي شخص، العلاقات مهمة، ولكن يجب أن تبحث عن الجودة وليس الكمية. دائرة ضيقة من الأصدقاء تكفي لتكون سعيدًا. اعتز بأحبائك، واعتني بهم. اعمل مع هؤلاء الزملاء الذين تعاملهم بالتعاطف والاحترام. ابحث عن من تحبهم بين معارفك الجدد. ولا تجبر نفسك على التواصل مع الجميع.

حاول العثور على وظيفة مثيرة للاهتمام وملهمة حيث يكون لديك نقاط القوة: المثابرة والتفكير العميق والتركيز والبصيرة والحساسية. في حين يميل المنفتحون إلى القيادة في المجال العام، من المرجح أن ينجح الانطوائيون في الأنشطة النظرية والجمالية. في العديد من المجالات (مثل الفنون والعلوم) من المستحيل تحقيق نتائج جادة دون العزلة.

الخيار المثالي للانطوائي هو. ولكن إذا كان عليك العمل ضمن فريق، فكر في كيفية تقليل الضوضاء والضجيج الذي يصرفك عن المهام المهمة. ربما يمكنك الاتفاق مع رئيسك في العمل بشأن ذلك حساب شخصيوالقيام بمشاريع لا تتطلب العمل الجماعي.

متى ترتدي قناع المنفتح

يتم تحديد جزء كبير من شخصيتنا من خلال جيناتنا، وعقلنا، الجهاز العصبي. ومع ذلك، نحن قادرون على التكيف معها بيئةوإلى حد ما توسيع حدود قدراتك.

لا يمكن لأي انطوائي أن يصبح منفتحًا. في الوقت نفسه، يمكن للجميع تقريبًا أن يتعلموا الحفاظ على المحادثات الصغيرة والتحدث أمام الجمهور والتواصل معهم الغرباءالتصرف بهدوء وطبيعية أثناء الاجتماعات.

يتمكن بعض الانطوائيين من إخفاء ذواتهم الحقيقية لسنوات. بالطبع، لا يجب أن تفعل هذا. في كثير من الحالات، من الأفضل البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك. ومع ذلك، في بعض الأحيان تجبرنا الظروف على التكيف مع عالم المنفتحين. عندما لا تكون هناك خيارات أخرى، يمكنك التظاهر بأنك أكثر نشاطًا واجتماعيًا. ولكن فقط لفترة من الوقت.

ليس عليك أن ترتدي قناعًا منفتحًا لترقى إلى مستوى توقعات شخص آخر. ولكن يمكنك ارتداؤه لفترة وجيزة في المشروعات الشخصية الرئيسية - للعمل الذي تعتبره مهمًا حقًا، ولكن أيضًا من أجل الأشخاص الذين تحبهم أو أي شيء تقدره بشدة. الشيء الرئيسي هو تطبيق هذه الطريقة ضمن حدود معقولة وعدم نسيان احتياجاتك الحقيقية.

إذا كنت تفعل شيئًا لا يتوافق مع شخصيتك في مشروع شخصي رئيسي، فلا تقمع شخصيتك بشدة أو لفترة طويلة. لتجنب الإرهاق، حاول إنشاء "منافذ للتعافي" في جهازك الحياة اليومية. يمكن أن يكون هذا مكانًا تذهب إليه لتكون على طبيعتك (على سبيل المثال، حديقة قريبة)، أو فترة من الوقت (على سبيل المثال، استراحة قصيرة بين مكالمات العمل).

عقد صفقة مع المنفتحين

ليس من غير المألوف أن يتزوج الانطوائيون أو يصبحون أصدقاء مع المنفتحين. في مثل هذا الاتحاد، قد يكون من الصعب على الناس فهم احتياجات بعضهم البعض: شخص واحد يريد إقامة حفلة، والثاني يريد قضاء بعض الوقت معًا؛ يحلم أحدهما بالخروج إلى مكان ما في عطلة نهاية الأسبوع، بينما يكون الآخر سعيدًا جدًا بأريكة مريحة وكتابه المفضل وألعاب الطاولة العائلية.

لا جدوى من الجدال بشأن خيار العطلة الأفضل. كل ما في الأمر أن ما يناسب الشخص الانطوائي يمكن أن يكون متعبًا ومملًا بالنسبة للمنفتح. والعكس صحيح. الطريقة الوحيدةالتعايش السلمي - لإبرام اتفاق يحصل فيه الجميع على ما يحتاجون إليه.

على سبيل المثال، يمكنك الموافقة على الخروج نصف الوقت والبقاء في المنزل نصف الوقت. تنطبق الاتفاقية أيضًا عندما تأتي إلى منزلك أفضل صديقلحفلة توديع العزوبية، وهي متعاطفة مع غيابك لمدة ثلاثة أيام قبل الزفاف.

تأكد من مناقشة هذه القواعد مع أحبائك المعرضين للانبساط من أجل حمايتهم ونفسك من الصراعات والمظالم السخيفة وسوء الفهم في المستقبل.

عقد اتفاق مع نفسك

في بعض المواقف، من المفيد التوصل إلى اتفاق مع نفسك. على سبيل المثال، إذا كنت تعيش بمفردك ولكنك ترغب في العثور على شخص قريب منك، فسيتعين عليك إجبار نفسك على حضور المناسبات العامة. من المنطقي أن تقرر مسبقًا عدد المرات التي يمكنك الخروج فيها - مرة واحدة في الأسبوع أو الشهر أو ربع السنة. بمجرد استيفاء الحصة، سيكون لك الحق في البقاء في المنزل دون الشعور بالندم.

أو لنفترض أنك تحلم بتأسيس شركتك الخاصة والعمل من المنزل. في هذه الحالة، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في إقامة علاقات تجارية. أبرم الاتفاق التالي مع نفسك: ستحضر حدثًا ما مرة واحدة في الأسبوع وتتعرف على أحد المعارف المفيدة. وفي أيام أخرى، يمكنك الاسترخاء والعيش كما يحلو لك.

كيفية تربية الطفل الانطوائي

إذا كان طفلك يفضل العزلة وأوهامه الخاصة على الألعاب الصاخبة مع أقرانه، فأنت بالتأكيد تكبر انطوائيًا. وبطبيعة الحال، يجب عليك مساعدته على التعامل مع العالم الخارجي الهادر.

لا تحاولي ملء كل وقت فراغ طفلك ببعض الأنشطة الإضافية ولا تجبريه على التواصل مع من لا يحبه. لقد واجه بالفعل صعوبة في اجتياز اليوم الدراسي. لا مانع إذا كان يريد التقاعد في غرفته أو مغادرة حفلة عيد الميلاد قبل وقت قصير من الأطفال الآخرين.

اشرح لطفلك الانطوائي سبب شعوره بالتوتر عندما يكون في شركة صاخبة لفترة طويلة. دعه يعرف أن مشاعره طبيعية تمامًا. فكرا معًا في عدد المرات التي يجب أن يجتمع فيها مع الأصدقاء ومتى يكون أفضل وقت للقيام بذلك. قم بتطوير ومناقشة الاستراتيجيات لمساعدتك على البقاء هادئًا ونشطًا طوال اليوم.

في المدرسة، يجد الانطوائيون أنفسهم باستمرار في مواقف غير مريحة، لذلك لا يمكنهم التعبير عن قدراتهم بشكل كامل. تعامل مع هذا بفهم وابدأ في تخصيص المزيد من الوقت عمل مستقلمنازل. أو فكر في إمكانية تحويل طفلك إلى التربية الأسرية.

في معظم الحالات، يتمتع الانطوائيون بواحدة أو اثنتين من الهوايات الجادة (مثل الرسم أو التصميم أو كتابة القصص) التي لا يشاركهم فيها أقرانهم دائمًا. امدحي طفلك على ممارسة هواياته، وشجعيه وساعديه في العثور على أشخاص يشاركونه نفس التفكير. سوف يستفيد من بعض المشاركة في العمل الجماعي. ومع ذلك، يجب أن يتم هذا العمل في مجموعات صغيرة (شخصين أو ثلاثة أشخاص).

افعل كل ما هو ممكن لضمان اكتساب طفلك المهارات المطلوبةالتواصل، تعلمت أن تدرك بهدوء المواقف الجديدة والأشخاص الجدد، ولكن بخلاف ذلك دعه يبقى على حاله ولا يحاول بأي حال من الأحوال تخليصه من الانطواء. استمتع بتفكيره الأصلي. كن فخوراً بقوة وعيه وإخلاصه لأصدقائه. وامدحه بصدق عندما ينجح في أنشطته المفضلة.

ملاحظة: هل تريد أن تصبح أفضل نسخةنفسك، عش حياة مليئة بالمعنى واحصل على خصومات جيدة عليها أفضل الكتبخرافة؟ اشترك في النشرة الإخبارية لدينا . نختار كل أسبوع المقتطفات الأكثر فائدة من الكتب والنصائح والحيل الحياتية - ونرسلها إليك. الحرف الأول يحتوي على هدية.

هل هناك ما يدعو للانزعاج؟

كل هذا يعتمد على عدة عوامل:

1. هل كنت على معرفة أم أنك ببساطة تهاجم أحد نجوم وسائل التواصل الاجتماعي من أجل اكتساب الصداقة مع هذا الشخص - في هذه الحالة يمكن اعتبار ذلك تحرشًا.

دعونا نلاحظ هذه النقطة على الفور، لأنه بخلاف ذلك لا يمكن وصف الوضع بأنه صحي.

2. كنتم تعرفون بعضكم البعض، ووضعكم القدر على طرفي نقيض من المتاريس، لكن لم يفعل أحد منكم شيئًا سيئًا تجاه الآخر. لا تزال تنجذب إلى الشخص، لكن للأسف، فهو لا ينجذب إليك.

3. كنتما تعرفان بعضكما البعض وقام شخص ما بعمل شيء سيئ لشخص ما.

وعلى أية حال، ليست هناك حاجة لخلق مأساة من هذا. الشيء الوحيد الذي يساعد دائمًا هو أن تفهم أن الشخص لا يحتاج إليك.ليست هناك حاجة وهذا كل شيء. فلماذا الخوض في المعاناة ومحاولة، كما تقول، صرف انتباهك عن الأفكار حول هذا الشخص؟ إذا كان لا يحتاجك، فلماذا تحتاج إليه؟

لا يستطيع معظم الناس أن يتصالحوا مع فقدان صديق وأن يمروا بكل الذكريات المرتبطة به في رؤوسهم. ولسبب ما، تكون هذه الذكريات دائمًا إيجابية للغاية، مصحوبة بعلامات تعجب:

1. أوه، كيف أستطيع العيش بدونه!

2. كيف يمكن أن يكون الأمر، سأفتقده كثيرًا

منذ وقت ليس ببعيد، حدث نفس الحدث بالضبط في حياتي: توقف الشخص ببساطة عن التواصل معي، ولم يعد يريد ذلك. وبعد فترة فتحوا عيني، ونصحوني ألا أتذكر الأشياء الجيدة التي كانت لدينا، بل الأشياء السيئة التي فعلها هذا الرجل بي. وكما تعلمون، ظهر على الفور نوع من الاشمئزاز للوضع ككل، وأن كل المخاوف اختفت على الفور.

بالطبع، العلاقات بين الناس لا تتطور دائمًا بطريقة تجعلهم يشعرون بشيء سيء. في هذه الحالة، نعود إلى البداية مرة أخرى - لقد فقد الشخص الاهتمام بك. ولن أقول الآن الكلمات من برنامج "افهم": "ربما تكون المشكلة فيك؟"

المشكلة ليست معك إذا لم يبرر الشخص رحيلهوإذا قمت بتبرير ذلك، فلا شيء يمنعك من تغيير موقفك تجاه الأشخاص من حولك.

من المفيد تكوين معارف جديدة ستصبح أكثر إثارة للاهتمام وإفادة من تلك التي كان عليك الانفصال عنها، لأنه ليس كل شيء في هذا العالم يدوم إلى الأبد.

وقد عشت يومًا ما بشكل جيد بدون هذا الشخص، أليس كذلك؟

سوف تتفاجأ بالإجابة، ولكن لكي تتوقف عن الانزعاج، عليك أن تتغلب على أنانيتك. لن ترغب في أن يزعجك أحد - احترم نفسك في هذا المثال وانقل هذا الاحترام إلى من تحب. لا تتألم ولا تتعذب. وفي النهاية كل إنسان يجد من لا يضايقه ولا يزعجه. وبالطبع، يمكنك تغيير نفسك في حدود المعقول - إذا قمت بنفسك بتعريف بعض صفاتك بأنها "بحاجة إلى تصحيح" :)

حظا سعيدا لك.

هذه الخطوة ساعدتني. والتنقل وتكوين معارف جديدة.

وهكذا أمضيت ثلاث سنوات أقتل شخصًا واحدًا في كل مرة. لعنة الله عليك لمدة 3 سنوات، يمكنك أن تصاب بالجنون.

لم تساعدني الكتب ولا الموسيقى.

لقد غيرت دائرتي الاجتماعية تمامًا، ونعم، تغيرت نظرتي للعالم قليلاً أيضًا.

وبطبيعة الحال، ما زلت أتذكر ذلك وكل ما يتعلق به. ولكن، للأسف، لا يمكن إرجاع الماضي.

تحتاج فقط إلى التغلب عليه، ولكن في الممارسة العملية، فإن مثل هذا "المرض" صعب للغاية.

هل يمكن سؤال الإنسان بشكل مباشر عما لا يناسبه؟ لماذا قرر أنه لم يعد مهتمًا بالتواصل معك، ولم تعد هناك حاجة إليه؟

إذا كنت مستعدا وتريد، فيمكنك وعد الشخص الذي ستتغيره أنك لن تفعل ما جعله يقرر قطع الاتصال. وبعد ذلك يعود الأمر له فيما إذا كان سيعطيك مثل هذه الفرصة أم لا)

في أي حال، حاول السماح للشخص بالرحيل. تذكر كيف عشت بدونه وماذا فعلت ومع من تواصلت؟ افهم بنفسك أن الحياة لم تكن بمثابة إسفين على هذا الشخص. والأهم من ذلك، بدوره على كبريائك. أنت جيد ومثير للاهتمام. لكنه لا يريد التواصل. ربما السبب هو أنه لا يقدر ذلك. ابحث عن شخص سيقدرك.

الأمر ليس بهذه السهولة!

أحد الأشخاص المهمين والضروريين جدًا لم يرغب في التواصل معي. قال إنني لم أكن على مستواه: لست جميلًا جدًا، ولست ذكيًا ومثيرًا للاهتمام، ولست ثريًا. نعم، أعلم أنني لست في أفضل حالاتي. لكن هذا في رأيي قاسي للغاية! ألا يمكنك أن تكون أكثر لطفاً قليلاً؟

أخبرني هذا الرجل أولاً كلمات جميلةلقد دعمني، ولكن عندما تعرف علي بشكل أفضل، قال إنه لا يحتاجني! لقد آلمني ذلك كثيراً، لأنه كان من القلائل الذين أيقظوا عطشي للحياة. كنت مكتئبا، وأردت الانتحار، ثم جاء وكل شيء أزهر من حولي.

سأحاول تغيير شيء ما، وأصبح أفضل، وفي البداية أعطاني فرصا، ثم سئم من ذلك. الآن يعيش حياته فقط ولم يعد يهتم بي. لكنني أفكر فيه باستمرار وأفتقد اتصالاتنا حقًا. أشعر بالسوء الشديد بدونه (((وهو لا يعرف حتى. إنه لا يعرف كم يعني بالنسبة لي.

وأنا لا أعرف كيفية استعادته. لكنني سأفعل كل شيء من أجل هذا إذا كان ذلك ممكنًا. هذا الرجل هو عالمي.

هل تعتقد أنه يمكنك إخباره بمدى ما يعنيه بالنسبة لك؟ لأنه يحتاج إلى الحديث عنه. حاول أن تقول ذلك مرة واحدة على الأقل. إذا لم يكن هناك تعليق، حسنًا، لقد بذلت قصارى جهدك. لكن لا ينبغي للإنسان أن يخمن، بل يجب أن يعرف ذلك. ويفضل منك مباشرة. كما تعلمون، لدي الآن علاقة مماثلة في حياتي. وهذا هو، لفترة من الوقت، تواصلت أنا والشخص بشكل جيد للغاية، ولكن بعد ذلك (أنا بصدق لا أعرف حتى سبب حدوث ذلك) توقف التواصل فجأة تمامًا، والآن نحن ببساطة صامتون تجاه بعضنا البعض. علاوة على ذلك، فإن الشخص عزيز علي حقًا، والقائمة تطول، ولكن بما أن موقفًا مماثلًا يتكرر بشكل دوري وعادةً ما أكون البادئ بالمحادثة والتواصل بشكل عام، فقد اضطررت إلى اتخاذ قرار صعب - للتخلي عن هذا الوضع والتوقف عن فرضه. على الرغم من أنه بدا لي من قبل أن كل شيء كان متبادلاً في الأساس. ولكن، كما يقولون، عادة ما تكون هناك عشر خطوات بين الناس، وإذا أخذت كل 10 وحدك، فلن يؤدي ذلك إلى أي شيء جيد. لكن الأمل يموت أخيرًا وأتمنى الأفضل) ولا تنزعج. الحياة هكذا، أنت لا تعرف أبدًا ما الذي سيحدث.

مرحبا، اسمي ميرا، عمري 21 سنة.
في مؤخراإنني أقع بشكل متزايد في حالة لا أريد فيها رؤية أو سماع أي شخص. وهذا ليس عبئا بالنسبة لي على الإطلاق؛ بل على العكس من ذلك، أشعر بالأمان - كما لو كنت في شرنقة. أستطيع أن أجلس في غرفتي طوال اليوم، أهتم بشؤوني الخاصة أو أفكر في شيء آخر. لا أريد مقابلة الأصدقاء أو الاتصال بهم أو الرد على رسائلهم ورسائلهم. عندما يتصل بي شخص ما، لا أرفع الهاتف أو أطلب من أسرتي أن تخبرني بأنني لست هناك. وهذا لا يعني أنني غير سارة للتواصل مع شخص ما، يبدو الأمر صعبا للغاية ومستحيلا، وأنا لا أعرف حتى كيف أشرح هذا الشعور. كما لو أنه لكي تتحدث مع شخص ما، عليك أن تتغلب على نفسك وترمي كل قوتك، وكل إرادتك عليه. ومن ناحية أخرى، أشعر بالذنب لتجاهل أصدقائي وعائلتي، وهذا يجعل الأمر أكثر صعوبة.
كما أنني نادرًا ما أتحدث مع الأشخاص في منزلي، وأحيانًا يضايقونني بمجرد وجودهم. لا أريد الخروج أيضًا، لأن هناك أشخاصًا هناك، وهناك الكثير منهم وهم أيضًا منزعجون من صخبهم. في كل مرة أخرج فيها إلى مكان ما يمثل تعذيبًا حقيقيًا بالنسبة لي. كثيرا ما أريد أن أذهب إلى جزيرة صحراويةوالبقاء هناك إلى الأبد!
أنا انطوائي بطبيعتي، وأنا انطوائي تمامًا و... شخص غير اجتماعيولكن حتى بالنسبة لي ربما تكون هذه الحالة ليست طبيعية.
من فضلك قل لي ماذا علي أن أفعل حيال ذلك؟

إجابات من علماء النفس

مرحبا ميرا.

لقد وصفت مشاعرك وأفعالك وأفكارك بوضوح شديد وبالتفصيل.

فمن الواضح كيف تجلس في المنزل وترفض المكالمات وتتواصل مع أفراد العائلة والأصدقاء والأحباء...

اجلس في غرفتك طوال اليوم وقم بأعمالك وأفكارك (السؤال الذي يطرح نفسه - ما نوع الأشياء التي تفعلها وما الذي تفكر فيه؟ وهل ستجلب لك فوائد - من المواد إلى العقلية والروحية) ...

ماذا تفعل حيال ذلك؟

ليس عليك أن تفعل أي شيء إذا كان يناسبك..

(هل كل هذا يناسب أصدقائك وأقاربك - قد تفقدهم جميعًا ...)

هذه الحالة طبيعية – لبعض الفترات.

باستمرار؟

أين تقع الجزيرة غير المأهولة التي يمكنك العيش فيها؟

منذ أن طرحت السؤال - ماذا تفعل حيال ذلك؟ - وبالتالي، فإنه لا يجلب لك الكثير من الفرح أيضا؟

ثم هناك الكثير الذي يمكنك فعله حيال ذلك.

في رأيي أنك لم تصف أي شيء - وربما يكون هذا عرضيًا - يجعلك ترغب في الاختباء في شرنقة من الوحدة من التأثيرات الخارجية - من المكالمات الهاتفية والتواصل مع الأصدقاء.

في رأيي، أنت تعاني من تناقض بين مشاعر الذنب تجاهك الدور الاجتماعيومسؤولياتها واحتياجاتها الداخلية يجب أن تكون مع نفسها. يبدو لي أنك لا تفهم تمامًا ما هو الشيء المزعج والمزعج في العالم الخارجي والذي يزعجك. تشعر بضعفك - ولكن بشكل غامض - "عذاب حقيقي"، "منزعج من وجودهم"، ولكن ما هو هذا الضعف؟ غير واضح.

سعيد أنك تفهم ذلك جهاز خارجيإلى الانزعاج الداخلي، لا يمكن حل مشكلة الحياة الغنية المنتجة. ولكن ماذا تفعل إذا كنت لا تعرف ما يحدث؟ أنت لا تعرف وأنا لا أفهم. ومن الواضح أن الأسباب ليست واضحة بالنسبة لك. لكن مكان مشتركتجارب مماثلة. من الواضح أنه يجب القيام بشيء ما - ولكن ماذا؟ إذا هربت، فمن ماذا؟ وإذا اجتهد فإلى ماذا؟

إذا كنا نتحدث إلى محترفين، فربما يقول أحد المحترفين: إنها تعاني من أزمة وجودية كلاسيكية تتمثل في الشعور بالوحدة وتقرير المصير واختيار المسار. سأومئ برأسي، ولكن سيظل هناك فراغ في الداخل - ربما بالتوازي مع فراغك غير المتبادل - حسنًا، أعرف ما هو السيء، وماذا أفعل؟

في مثل هذه الحالات، فإنه يساعد إما حكيما جدا و شخص مقربمن البيئة، أو رحلة إلى شخص حكيم وذو خبرة كافية لن يرفض الزوجين عبارات شائعةبل شاركت بالفعل في حوار بهدف إيجاد الأسباب وتحديد المستقبل والبحث عن إجابات للأسئلة - لماذا أنا؟ من أنا؟

المشكلة في ظروف مثل حالتك هي أن الشخص يصبح غبيًا بعض الشيء ولا يستطيع ببساطة الإجابة على الأسئلة الحالية. وهنا تحتاج إلى شخص "للتفكير فيه". لأنه كما يقول المثل من تتصرف معه ستكسب. وإذا قطعت الاتصالات مع من ستقضي وقتك؟ ماذا تكسب؟

هذه إجابة صعبة على رسالتك الصعبة.

مع أطيب التحيات، فيكتور.

إجابة جيدة 15 إجابة سيئة 5

مرحبا ميرا! ربما يكون هناك سبب لحالتك. هل ترغب في العثور عليه بنفسك؟ إذا كتبت رسالة على هذا الموقع، فهذا يعني أن هناك شيئاً يزعجك. بالطبع يمكنك الجلوس في المنزل وعدم التواصل مع أي شخص، لكن دعونا نتخيل ماذا سيحدث لك بعد 5 سنوات؟ هل ستظل في المنزل؟ واحد؟ ماذا عن العائلة؟ الخاصة بك؟ الاطفال مثلا؟ إذا كنت تريد معرفة أسباب حالتك، يرجى الاتصال بنا. مع خالص التقدير، أوليسيا

إجابة جيدة 4 إجابة سيئة 15

مرحبا ميرا! بناءً على كل العلامات التي وصفتها، فأنت مكتئب. الاكتئاب هو اضطراب. والتي يجب أن تؤخذ على محمل الجد. هنا يمكنك إجراء اختبار مجاني عبر الإنترنت للاكتئاب http://www.infamed.com/psy/alt21_1.html

يتطلب الاكتئاب الشديد مساعدة طبيب نفسي ودعم دوائي وأحيانًا دخول المستشفى لفترة من الوقت.

مع شدة الاكتئاب المعتدلة، يلزم التشاور مع طبيب نفساني، وفي بعض الأحيان أيضًا الدعم الطبي. لا داعي للخوف من مضادات الاكتئاب؛ فالأدوية الحديثة لا تسبب الإدمان، بشرط الالتزام بجميع الجرعات وتوصيات الطبيب.

في حالة الاكتئاب الخفيف، فإن مساعدة الطبيب النفسي فعالة للغاية، والشيء الوحيد الذي عليك التحلي بالصبر هو 10 استشارات على الأقل. سيساعدك الطبيب النفسي على فهم أسباب الاكتئاب و مزاج جيدسيعود، سيجد العالم مرة أخرى ألوانا زاهية، وسيبدأ التواصل مع الأصدقاء في جلب الفرح.

إجابة جيدة 8 إجابة سيئة 4

مرحبا ميرا!

الجواب على السؤال. ما تفعله به يعتمد على ما تريد. بشكل عام، كل ما تريد في الحياة. إذا كنت تريد الأمان والهدوء المطلقين، فاستمر في العيش بالطريقة التي تعيش بها. لكن السلامة المطلقة، كقاعدة عامة، هي حيث يكون هناك القليل من الحياة والحركة، لأن الحياة والحركة دائما ما تشكل خطرا. ولكن ليس كليًا (وإلا لكنا قد متنا جميعًا منذ فترة طويلة)، ولكن تم التحكم فيه تمامًا، فقط إذا تحملت مسؤولية السيطرة عليه. في هذه الأثناء، أنت تتجنب أي سيطرة على حياتك، وتختبئ منها ببساطة. وهذا حقك. فقط ضع في اعتبارك أن السنوات تمر، والحياة تمر، ولن يكون لديك فرصة أخرى للعيش (أي العيش) شبابك. يمكنك اتخاذ أي خيار، فقط فهم العواقب. وإذا أرضوك، فسيكون هذا الاختيار واعيا، ولن تندم عليه لاحقا. واختيار الحياة، ستواجه مخاطر مختلفة (أي علاقة هي دائما مخاطرة)، ولكن يمكن إدارة هذه المخاطر من خلال التطوير في مجال بناء العلاقات مع الناس. وهذا عمل، وأحيانا ليس بالأمر السهل. لكنه يكافأ بحياة مشرقة وسعيدة وذات معنى بين الناس. لديك خيار، وأقترح عليك أن تفكر فيه بجدية. كل التوفيق، إيلينا.

إجابة جيدة 29 إجابة سيئة 6