من تغير سمات الشخصية وكيف. كيف تغير شخصيتك للأفضل؟ نصيحة من طبيب نفساني. هل يستطيع الإنسان أن يغير شخصيته؟

كم مرة يمكنك أن تسمع شخصًا يقول: "لم يعد بإمكاني التغيير بعد الآن". في الواقع، مع تقدمك في العمر، يصبح من الصعب إجراء تغييرات في حياتك، لكن هذا لا يعني أنه من المستحيل القيام بذلك. لفهم كيفية تغيير شخصيتك، يكفي أن ندرك بالضبط ما هي السمات التي تريدها، ووضع خطة والتحرك نحو تنفيذها.

مما تتكون الشخصية؟

إن عبارة "تمامًا مثل والدك" أو "لديك شخصية جدتك" منطقية حقًا، لكن التركيب الجيني يشكل 7٪ فقط، والـ 93٪ المتبقية تأتي من السمات المكتسبة. ما يلي له تأثير خاص على الشخصية:

تنشئة.

لا يقوم الآباء بنقل المادة الوراثية إلى أطفالهم فحسب، بل يقومون أيضًا بتطوير شخصيتهم. يفعلون ذلك بوعي ودون وعي. يتحدثون عن الخير والشر وقواعد السلوك والآداب. إذا قيل للفتاة منذ الطفولة أنها قوية ومستقلة، فإنها في مرحلة البلوغ قد تواجه مشاكل في إظهار النعومة والأنوثة. يمكن للصبي الذي يتمتع بحماية مفرطة من قبل والدته أو جدته أو عمته أن يكبر ليصبح ولد ماما. الإفراط في الثناء يؤدي إلى البحث المستمر عن الاستحسان، ونقصه يؤدي إلى عقدة النقص.

مكان الإقامة.

ستكون شخصية المقاطعة مختلفة تمامًا عن شخصية الشخص الذي نشأ في العاصمة. من المستحيل تسوية الاختلافات الثقافية. على سبيل المثال، في الشرق يكون الانحياز نحو القيم العائلية والروحية. الغرب أكثر واقعية ويولي المزيد من الاهتمام لبناء الحياة المهنية.

الاهتمامات.

يتغيرون طوال الحياة. يمكن أن تكون الاهتمامات مؤشرًا للشخصية ووسيلة لتصحيحها. على سبيل المثال، الشخص الذي يحب جمع نماذج السيارات ربما يكون متحذلقًا ومجتهدًا ودقيقًا. ومن ناحية أخرى، إذا افتقر الإنسان إلى هذه الصفات، فإنه يحتاج إلى تنمية القدرة على الهدوء، والتحكم في نفسه، والتركيز؛ فعليه أن يكتسب مثل هذه الهواية.

دائرة التواصل. مثلما يؤثر الوالدان على الطفل بسلوكهما ومواقفهما، فإن الأصدقاء والزملاء والمعارف يمكن أن يؤثروا على الشخص. يجد مثالاً ليتبعه، ويمكن أن يعتمد على رأي شخص آخر، أو يستعير هوايات الآخرين أو يقلد سماتهم.

3 سمات عليك التخلص منها لتغير شخصيتك

قبل أن تقوم بتغيير شخصيتك، عليك أن تفهم ما إذا كان هناك مورد داخلي. هناك عوامل تعيق التغيير ويجب القضاء عليها.

1. الكسل.

"سأبدأ في فقدان الوزن غدًا"، "سأقوم بالتسجيل في الدورات التدريبية يوم الاثنين"، "سأنتقل في الشتاء المقبل"، "سوف أستقيل في يناير". التخطيط أمر رائع، لكن عليك التأكد من أن المماطلة ترجع إلى أنها أكثر ملاءمة وأفضل، وليس لأنها مجرد كسل. للقيام بذلك، فقط اسأل نفسك ما الذي يمكن فعله لتحقيق هدف معين في الوقت الحالي. على سبيل المثال، تريد تطوير الانضباط في نفسك. هذا يعني أنه يجب عليك التخطيط للغد، وربما حتى اليوم، والقيام بكل شيء وفقًا للقائمة. لا تؤجل المنبه لأنك كسول جدًا بحيث لا يمكنك الاستيقاظ للجري في الساعة 8 صباحًا، ولكن أرغم نفسك على النهوض من السرير.

2. تدني احترام الذات.

يجب أن تكون قادرًا على الاعتراف بحبك لنفسك. هذه هي القاعدة الأولى للتغيير. إذا كان الشخص لا يحب نفسه، فلن يتمكن من تغيير شخصيته. الحالة الداخليةيعتمد إلى حد كبير على الخارج، وتغييره أسهل بكثير. ابدأ بسيطًا، غير مظهرك - قص شعرك، وصبغ شعرك، وغير صورتك، حتى تشعر أنك أكثر جمالًا وثقة. قم بتحديث خزانة ملابسك واحصل على أداة ذكية وملحق يجعلك تشعر بأهمية أكبر (هذا أمر طبيعي في هذه المرحلة). بمجرد ظهور الثقة بالنفس، سيكتسب الصوت الداخلي وزنًا أكبر، وسيكون من الأسهل إجراء تغييرات بالإيمان بالنفس.

3. التفكير السلبي.

ويرتبط بطريقة ما بتدني احترام الذات. من الصعب على الشخص الذي يفتقر إلى الثقة بالنفس أن يصدق إمكانية حدوث تغييرات في شخصيته. نحن بحاجة إلى التخلص من العبارات "لا أستطيع"، "لن أنجح" من المفردات. مثال جيديمكن أن يكون فيلمًا لجيم كاري، قل نعم دائمًا.

كيف تغير شخصيتك

هل من الممكن أن تغير شخصيتك؟ يستطيع! يستغرق الأمر وقتًا والعمل على نفسك. سيكون عليك اتخاذ 5 خطوات.

الخطوة 1 - التحليل

عليك أن تأخذ ورقة، أو الأفضل من ذلك، احتفظ بمذكرات لهذا الغرض. قسم الصفحة إلى نصفين. من ناحية، تحتاج إلى كتابة الصفات التي تريد تحسينها في نفسك، من ناحية أخرى، كيفية تحقيق ذلك. على سبيل المثال، من أجل تطوير مهارات الاتصال، تحتاج إلى التواصل أكثر مع الناس، لكي تصبح أكثر جرأة - تعلم أن تنظر إلى مخاوفك في أعينهم. بمجرد أن تصبح القائمة جاهزة، تحتاج إلى تحويلها إلى خطة لما سيتم القيام به ومتى.

الخطوة 2 – المنظر الخارجي

سيكون من المفيد جدًا العثور على شخص لديه سمات سلبية مماثلة. سيساعدك هذا على فهم المشكلة بشكل أفضل والنظر فيها. بهذه الطريقة سيكون واضحًا ما يجب التخلص منه بشكل عاجل.

الخطوة 3 - قدوة

بعد أن أدركت ما لا يجب عليك فعله، يجب أن تجد الشخص الذي تريد أن تكون مثله. قد يكون هذا أحد معارفك أو زميلك أو حتى أحد المشاهير. يمكن أن تكون الصورة جماعية: أناقة الأميرة ديانا، ولطف الأم تيريزا، وروح الدعابة لدى ميليسا مكارتني. تحتاج إلى محاولة نسخ سلوكهم، واعتماد سمات الشخصية.

الخطوة 4 - التحكم

إن وضع الخطة ليس سوى نصف المعركة التي تحتاج إلى التأكد من تنفيذها. ضبط النفس هو الجودة التي بدونها سيكون من الصعب تغيير الآخرين. ومن المهم التفكير قبل التحدث والتخلص من الكسل والسيطرة على الانفعالات.

للعمل بها عادة جديدةتحتاج 21 يوما. يمكنك استخدام الطريقة مع شريط مطاطي على يدك. بمجرد أن تلاحظ ظهور سمة سلبية، صفع نفسك برباط مطاطي. إذا تكرر ذلك 4 مرات، يتم وضع الشريط المطاطي على اليد الأخرى ويبدأ العد التنازلي للـ 21 يومًا مرة أخرى.

الخطوة 5 - الأعمال الصالحة

إن اللطف ومساعدة الآخرين يجلب لك المتعة ويساعدك على الشعور بالرضا ويجعلك تشعر بأنك أكثر أهمية. لا يهم أي نوع من الأشياء نحن نتحدث عنه، يمكن أن يكون شيئا بسيطا. في البداية، يمكنك أن تعتاد على جمع 10 كلمات شكر يوميًا. في كل مرة يشكرك شخص ما على شيء ما، أرسل كلمات الامتنان إلى حصتك العقلية.

قبل أن تغير شخصيتك، عليك أن تفكر في نوع الشخص الذي تريد أن تصبح عليه وكيف سيغير ذلك حياتك. كلما كان التصور أقوى، كان الدافع والرغبة في التغيير أقوى.

التحول الى الجانب الأفضل

حياة بعض الناس مليئة باليأس. لقد استسلموا منذ فترة طويلة لأنهم غير قادرين على تغيير أي شيء ويصبحوا سعداء. وأصبح العجز وكراهية الذات وعدم القدرة على حب الحياة رفاقهم الدائمين. ليس لديهم أحباء وهناك عدد قليل جدًا من الأشخاص من حولهم يتمنون لهم السعادة بصدق.
حتى لو كان كل ما سبق لا ينطبق عليك، فلا يزال كل واحد منا غير كامل. لذلك، لدى أي شخص بشكل دوري أفكار أنه سيكون من الجيد تغيير شخصيته للأفضل. يريد بعض الأشخاص القيام بذلك من أجل أحد أفراد أسرته، ويجب على الآخرين أن يصبحوا أكثر صرامة من أجل ذلك مهنة ناجحة. لكن على أية حال فإن الرغبة في تغيير شيء ما أمر رائع.
سيتعين عليك بذل الكثير من الجهد والاستعداد للعمل على المدى الطويل. ولكن لكي تتغير حياتك 180 درجة وتتوقف عن تشابه طريق وعر بدلاً من طريق أسفلتي، فإن الأمر يستحق القيام به.
قالت فاينا رانفسكايا بشكل رائع، على الرغم من وقاحتها، عن هذا: "إذا كنت تتوقع أن يتم قبولك كما أنت، فأنت كسول. لأنك إذا لم تتغير وتعمل على نفسك، سوف تموت وحيدا.
الرغبة في تغيير شخصيتك هي العلامة الرئيسية للنمو الشخصي.

تذكر أن شخصيتك هي التي تعكس أفكارك عن الحياة بشكل كامل. سمات الشخصية تنمو وتتطور معك. لذلك، قم بضبط الأفضل وتذكر دائمًا سبب قيامك بذلك.

تأكد من طلب المساعدة من أحبائك. سيخبرونك بما لا تراه دائمًا في نفسك، ولكن ما يحتاج في بعض الأحيان إلى التغيير.

الخطوة 1.تخلص من كل المجمعات والمخاوف التي تمنعك من الحياة. بعض الناس يخافون لا شعوريًا من النجاح وبالتالي لا يريدون تغيير أي شيء. بعد تلقي تأكيد مسبب لهذا (في بعض الحالات من أحد المتخصصين)، ستتمكن من تغيير بعض المعتقدات الراسخة في مرحلة الطفولة ومن ثم ضبط شخصيتك.
وفي مرحلة الطفولة تبدأ شخصية الإنسان بالتشكل، انطلاقاً من صفاته الفطرية: المزاج، والوراثة، والنوع. الجهاز العصبي. امدح نفسك في كل مرة تنظر فيها إلى المرآة في الصباح. يمكن لهذا التدريب التلقائي البسيط أن يشحنك بالطاقة الإيجابية طوال اليوم.
الخطوة 2.ابدأ بمحاربة العادات السيئة. أي مشكلة لا تضر فقط (الصحة أو المال)، بل تميل أيضًا إلى التراكم والتفاقم. عادة إرضاء المعدة ستؤدي أولا إلى درجات متفاوتة من السمنة، ومن ثم إلى مرض السكري، وزيادة الضغط على القلب وتقصير العمر.
من الصعب، بل من المستحيل تقريبًا، أن تكون سعيدًا، مع العلم أنك لست أنت من يتحكم في حياتك، بل الكحول أو أي شغف آخر. العيش من أجل الانغماس فيهم هو متعة مشكوك فيها. بالطبع، من المستحيل أن تتغير للأفضل في يوم واحد، لكن يمكنك البدء في العمل في هذا الاتجاه وبالتدريج، خطوة بخطوة، ستنجح.
الخطوة 3.تأكد من وضع خطة - لمدة عام، لمدة سنتين، ولمدة خمس سنوات. يجب أن تكون جميع المشاريع مفصلة للغاية وواقعية. ومن المهم جدًا أن تكون الخطة أمامك باستمرار، وأن تعيد قراءتها عدة مرات يوميًا. قم بتحليل كل انحراف عن المسار المقصود، وادرس ما الذي منعك بالضبط في مرحلة ما.
الخطوة 4.تحليل سلوكك. المواقف في حياتنا تكرر نفسها بثبات يحسد عليه، لذلك من أجل تغيير شخصيتك، سيكون من الجيد البدء في تدوين مذكرات. تابع كل انتصاراتك وهزائمك، وانتبه لأخطائك.
الخطوة 5.اجعلها قاعدة لفعل الخير. متطوع أو الأنشطة الخيريةسوف تساعدك على أن تصبح أكثر ليونة. فإن أدخلت الخير إلى قلبك فلن تستفيد منه إلا . أولا، سوف تشعر على الفور كيف سيتم ملء حياتك المشاعر الإيجابية; ثانياً: احترامك لذاتك واحترام الآخرين سينمو أمام عينيك؛ وثالثًا، إنه ببساطة مفيد جدًا للكرمة (مبتسم).
أحضر حقيبة ثقيلة إلى جار مسن، وساعد الأم الشابة على إنزال عربتها من الشرفة. لن يستغرق الأمر الكثير من الوقت أو يتطلب أي جهد، لكنك ستتغير حقًا نحو الأفضل. هذا يستحق العيش من أجله - جربه وسوف تفهم كم هو عظيم أن تفعل الخير!
الخطوة 6.كن صادقا دائما. أمام نفسك، أمام الآخرين - ل شخص إيجابيهذه السمة الشخصية مهمة جدا. الأكاذيب شيء خبيث جدًا، فقط لأنها تدمر الشخصية تدريجيًا. بالإضافة إلى ذلك، لن تضطر إلى حفظ كل شيء ولن تشعر بالتوتر لتتذكر من قلت وماذا قلت.
الخطوة 7حاول أن تحافظ على كلمتك. في السابق، كان الناس يموتون، لكنهم حاولوا عدم الانحراف عما قيل، لأنه بالنسبة لرجل الشرف كان يعتبر الشيء الوحيد الممكن. في الوقت الحاضر، سوف يستمع إليك الناس (خاصة في مجال الأعمال التجارية)، وسيزداد احترام الآخرين بأمر من حيث الحجم، وسوف تكون أنت نفسك فخوراً بنفسك.
الخطوة 8العمل باستمرار على خلفية قوية. الأسرة التي ستشعر فيها بالراحة والأمان، أو العلاقة الرائعة مع زوجتك، هي أحد مكونات الحياة السعيدة. حاول أن تبذل قصارى جهدك لتعيش في الحب. ليس من قبيل الصدفة أن ينمو الشخص الذي يحب أجنحة خلف ظهره.

إذا لم يكن لديك شخص عزيز عليك بعد، فيجب أن تصبح عائلتك (الوالدين والإخوة والأخوات) المنفذ الذي سيتم من خلاله دعمك ومساعدتك دائمًا. لطالما اعتبرت الأسرة القوية مؤشرا على نجاح الشخص. في مجال الأعمال التجارية، يكون هؤلاء الأشخاص دائمًا أكثر جدارة بالثقة من الأشخاص غير السعداء والوحيدين.
الخطوة 9اصنع نفسك بطريقة تجعلك دائمًا سعيدًا بانعكاسك عندما تنظر إلى المرآة. اعترف بحقك في التفرد وأحب نفسك.
اعمل على شخصيتك ومظهرك. الشعر المتسخ والأوساخ تحت الأظافر لن تزين أي شخص، ولا حتى الشخص الأكثر إيجابية. والأكتاف المستقيمة والمشية الواثقة والعيون الواضحة ستؤدي بالتأكيد إلى إعجاب الآخرين والأصدقاء والمعارف الجدد. وبالإضافة إلى ذلك، فإن المبدأ يعمل هنا تعليق- بعد أن تغيرت من الخارج، لن تتمكن بعد الآن من البقاء على حالك داخليًا، وسوف تتوافق بالتأكيد مع نفسك الجديدة.
في أيامنا هذه يتم استقبال الناس بملابسهم، ولا مفر من ذلك. اختر عدة أدوار لنفسك وحاول تغييرها حسب حالتك المزاجية والأحداث القادمة. من خلال كونك دائمًا في حالة جيدة، ستصبح شخصًا أكثر جمعًا، وبالتالي ستغير شخصيتك للأفضل.
الخطوة 10كن إيجابيا. لا تلاحظ إلا الخير في الآخرين. خلال اليوم نسمع العديد من الشكاوى من الآخرين، ونلاحظ أن أفكار الناس تؤثر بشكل كبير على سلوكهم ومشاعرهم. مهما كان اسم اليخت، فسوف يطفو - هذا التعبير يحدد حقًا نوعية حياة كل واحد منا.
إذا كانت لديك قاعدة تتمثل في الشعور بالأسف المستمر على نفسك والشكوى من الحياة، فتوقف وتذكر الأشياء الجيدة التي لديك. يمكن لكل واحد منا أن يشكر القدر أو الله على شيء ما صحة جيدة, عائلة قويةأو أحد أفراد أسرته و شخص محب. تذكر هذا دائمًا وقدّر ما لديك.

يأكل تمرين جيد، والتي يمكنك من خلالها تطوير عادة جديدة - ضع شريطًا مطاطيًا من المال على يدك وفي كل مرة تظهر فيها فكرة متشائمة، اسحب الشريط المطاطي واضرب نفسك. وتأكد من تكرار أنك تقوم بعمل جيد وسوف تتحسن. إن عادة عدم الخوض في السلبيات تغير شخصية الشخص نحو الأفضل. بالإضافة إلى ذلك، من الأسهل بكثير العيش بهذه الطريقة، كما أنها أكثر صحة للجهاز العصبي.
الخطوة 11قراءة الأدبيات المتخصصة. يمكن أن تكون هذه كتبًا عن علم النفس أو بعض المواقف الموضحة في خيالي. الشيء الرئيسي هو أنه يمكنك، بناء على أخطاء الآخرين، تجنب التجارب السلبية.
الخطوة 12تعلم كيفية إدارة عواطفك. في حالات الصراعالتحكم في غضبك (على سبيل المثال، العد لنفسك حتى 50): سيسمح لك ذلك بحل جميع المشكلات بشكل أكثر إنتاجية. علاوة على ذلك، من خلال الحفاظ على هدوئك، سوف تفوز فقط بالجدال. تخلص من كل السلبية - الغيرة والأنانية والحسد وسوف تغير شخصيتك على الفور نحو الأفضل.
تذكر أن المتفائلين فقط هم الذين يمكنهم أن يكونوا سعداء.

بتغيير شخصيتك للأفضل، ستعيش حياة سعيدة، والذي سيكون أفضل بكثير من الشخص التعيس وغير الراضي، الذي لم يتمكن من إيجاد القوة للمضي قدمًا.

لا يوجد أشخاص مثاليون. يمكن لكل واحد منا أن يكون مبتهجًا أو اجتماعيًا أو عصبيًا أو منعزلاً. هناك صفات سائدة ومن خلالها يتم تحديد شخصية الشخص. يؤثر بشكل كبير العلاقات الشخصيةوتحقيق النجاح في مختلف الصناعات. إذا كان نموذج السلوك المختار يسبب إزعاجًا: فالعدوانية تخيف الناس، والدموع تزعج الآخرين، والعزلة لا تسمح بتكوين معارف جديدة على الإطلاق، يفكر الشخص في كيفية تغيير شخصيته.

ما هو الطابع

هل من الممكن أن تغير شخصيتك؟ يعتقد معظم الخبراء أن هذا مستحيل. هذا ليس صحيحا تماما. يمكن لأي شخص أن يغير شخصيته، وبالتالي تغيير حياته.لكن هذه ليست عملية سهلة وتتطلب أقصى قدر من المسؤولية والتحضير وخطة عمل واضحة.

من الأسهل بكثير تغيير سلوكك في موقف معين. لنفترض أن الشخص غير مقيد وفي الغضب يمكنه الصراخ على أي شخص، سواء كان كلبًا أو أحد معارفه أو رئيسه. إن تعلم كيفية الرد بهدوء في حالات الصراع سيكون أسهل من الانفعالات المفرطة في الحياة، والتي يمكن أن تظهر ليس فقط في المزاج الحار، ولكن أيضًا في نوبات إيجابية لا يمكن السيطرة عليها. قليل من الناس يستمتعون بالأحضان والقبلات. غريب، عندما علم بالترقية، ومن كثرة المشاعر، شارك فرحته مع الآخرين.

فالشخصية في الأساس هي عادات وسلوك وطريقة ثابتة في التفكير ورد الفعل حالات مختلفة. كل هذا قابل للتعديل. الشخصية ليست نظامًا جامدًا لا يمكن إعادة تشكيله. إنه ببساطة يحدد الميل إلى التصرف بطريقة أو بأخرى.

تكوين الشخصية

قبل أن تبدأ في تغيير شخصيتك، من المهم أن تفهم كيف يتم تشكيلها.

1. في الواقع، على المستوى الجينيتم بناء 5٪ فقط من الشخصية فيه. أما الـ 95٪ المتبقية فهي تنشأ تحت تأثير المجتمع والتعليم المباشر. أوافق: إذا نشأت في بلد آخر وعائلة وتقاليد وأفكار مختلفة عن الحياة الصحيحة، فستكون شخصًا مختلفًا تمامًا عن نفسك الحالية.
2. الآباء أو الأشخاص الذين يحلون محلهم لديهم التأثير المباشرلوضع إشارة مرجعية على شخصية الطفل. وهذا لا ينطبق فقط على تبني سلوكيات البالغين، ولكن أيضًا على تذكر المواقف التي يقدمونها. "لا تتدخل، التزم الصمت، لم يُطلب منك ذلك" و"عود إلى نفسك، كن الأول" يتناقضان بشكل صارخ. والأفراد الذين نشأوا على مثل هذه القواعد سيكونون مختلفين تمامًا: أحدهما سينشأ غير آمن، في حين سيصبح الآخر قائدًا بالفطرة.
3. عندما تتغير الدائرة الاجتماعية للشخص، تميل شخصية الشخص أيضًا إلى التغيير أو التكيف أو إيجاد نقاط تقاطع مشتركة مع البيئة.
4. هناك أيضا خصائص العمر. كلما كان الشخص أصغر سنا، كان من الأسهل إعادة تدريبه. مع التقدم في السن، يصبح تغيير العادات الراسخة أكثر صعوبة. في الشباب، تختلف الاهتمامات عن المراهقة، كما أن النضج والشيخوخة يتناقضان بشكل كبير.

تجدر الإشارة إلى أن القدرة الفطرية على التغيير ليست هي نفسها. يحب القوة الداخلية. لذلك، قد يكون الأمر أصعب بالنسبة للبعض. ولا تيأس. وتطبيق أقصى قدر من الصبر.

تغيير الشخصية: كيفية التصرف

يمكنك الانتظار حتى تتغير الشخصية نفسها طوال الحياة و حالات مختلفةأو يمكنك التصرف على الفور بنفسك. حان الوقت للانتقال إلى مسألة كيفية تغيير شخصيتك.

الخطوات اللازمة:

• اكتشف سمات شخصيتك

بدون فهم واضح لما هو عليه، فإن كل المحاولات لتغيير شخصيته بشكل جذري ستكون محكوم عليها بالفشل. لعدة أسابيع، اكتب في دفتر الملاحظات جميع سمات الشخصية التي تكتشفها في نفسك. هذه تجربة طبيعية، فلا داعي لإخفاء أي شيء. سيكون من الجيد أن يتم العثور على تلك التي نادراً ما تظهر بالإضافة إلى الصفات الرئيسية. دعنا نقول في حالات الطوارئ.

• أدرك سبب رغبتك

من المهم أن تفهم لماذا قررت أن تصبح مختلفًا. فهل هذه الرغبة صحيحة؟ وإلا فلن ينجح شيء. إذا لم تكن أنت من يريد التغيير، بل شخصًا قريبًا منك أو من بيئتك، وليس أنت شخصيًا، فمن الأفضل أن تغير بيئتك، وليس شخصيتك. سيكون من المستحيل التقدم دون تحفيزك الخاص. إذا كانت هناك تغييرات في الشخصية، فستكون مؤقتة. لا توجد طريقة للقيام بذلك دون الحماس الشخصي.

• اتخاذ قرار بشأن النتيجة المرجوة

يفكر الكثير من الناس في كيفية تغيير شخصيتهم للأفضل، ويفشلون في المعركة مع أنفسهم. يحدث هذا لأنه لا يوجد فهم واضح لما يجب أن تبدو عليه الشخصية المطلوبة في النهاية. ولكن بدون هذا من المستحيل العثور على الأصح و طرق فعالةتحقيق الهدف. من الأفضل تخصيص بضعة أيام لتحليل شخصيتك الحالية والمرغوبة بدلاً من اتخاذ بعض الإجراءات بلا جدوى على أمل الحصول على نتيجة.

• ابحث عن قدوة

لا يتعلق الأمر باستنساخ الصورة الكاملة لشخص آخر دون قصد. ولكن من المؤكد أن هناك أشخاصًا في بيئتك يلهمونك أو يعجبون بك ببعض الصفات. أفضل طريقةقم بتنمية السمات الفردية في نفسك - شاهد كيف يتصرف الأشخاص ذوو الشخصية المرغوبة ويتفاعلون في مواقف معينة.

وهذا مهم بشكل خاص في المواقف الحرجة، عندما تسيطر ردود الفعل المعتادة، المتأصلة بقوة في الدماغ، على سلوكك. تخيل ما سيفعله شخص آخر يمكن أن يساعد.

بالطبع، يمكنك الاستغناء عن ذلك من خلال تثقيف نفسك بنفسك، ولكن هذا سيكون بمثابة دليل إرشادي تقريبي سيساعدك على تتبع مدى تقدم عملك.

• ابحث عن توأم روحك

الشخص الذي يمتلك صفاتك السلبية بشكل أكثر وضوحًا. التواصل معه، ومراقبة جميع عواقب أفعاله، بالكاد تريد أن تصبح كذلك. يمكن أن يساعدك الإجراء المضاد للتحفيز أيضًا على إدراك سبب قرارك بالتغيير وتذكره بشكل دوري.

• الانضباط الذاتي الصارم

إذا لم تتمكن من التحكم في نفسك ومشاعرك وعواطفك، فلن يكون من الممكن تغيير شخصيتك. أدخل روتينًا معينًا في اليوم، واكتب أهدافك العزيزة وطرق تحقيقها. من خلال القيام ببعض الإجراءات الصغيرة في البداية، من خلال القوة، يمكنك التطور القوة الحقيقيةروح.

بعد أن اعتادوا على التغلب على الصعوبات، سيتم تنفيذ جميع الإجراءات الإضافية بشكل أسرع وتلقائي، حيث تم بالفعل اكتساب الخبرة اللازمة. يجب ألا تنحرف أبدًا عن أهدافك، حتى لو لم ينجح شيء ما، أو كنت كسولًا، أو لا تملك القوة. إنه أمر مخيف للجميع، لكن لن يأتي شيء بدون جهد.

• تطوير الذات والقضاء عليها العادات السيئة

السؤال ليس فقط كيف تغير شخصيتك للأفضل، ولكن أيضًا كيف تغير نفسك. غالبًا ما تكون هذه عمليات مترابطة. وجود قائمة كاملةالعادات السيئة التي تسيطر عليك تجعل من الصعب عليك أن تجد القوة للتغيير وتطوير صفات جديدة.

تؤثر بعض العادات بشكل كبير على الشخص، وتشكل شخصيته. إذا كنت تريد أن تصبح مختلفًا بشكل جذري، فأنت بحاجة إلى تغيير حياتك ككل. التدخين والكحول أو المواد المخدرةوالكسل المستمر وقلة العناية الشخصية والميل إلى الإفراط في تناول الطعام وقضم الأظافر العصبي لن يساعد في ذلك. على العكس من ذلك، يجدر بنا أن نفهم كيف تؤثر على حياتك، ولماذا هم موجودون فيها وكيفية التخلص منهم. ومن خلال الانخراط في التطوير الذاتي، وتحسين المهارات الحالية واكتساب مهارات جديدة، سيصبح طريق التغيير أسهل.

• لغة الجسد

جميع التغييرات، على الرغم من أنها تبدأ من الرأس، تنعكس أولا في الجسم. يجدر مراقبة سلوكك على المستوى الجسدي. حافظ على رأسك مستقيماً، وكتفيك إلى الخلف، وقم بتسريع أو إبطاء مشيتك، اعتمادًا على الصفات المرغوبة، وعبر عن رأيك بصوت عالٍ وواضح، وانظر مباشرة في عينيه.

• كن في شركة وأماكن ومواقف جديدة

لإظهار صفاتك الجديدة. من المهم تغيير بيئة معيشتك المعتادة. جرب شيئًا جديدًا. لممارسة أو تعزيز الصفات المتقدمة.

• تغيير نمط الملابس الخاصة بك

سيساعدك هذا على التخلي عن الصورة المتكونة لنفسك. يمكن للملابس أيضًا التأكيد على صفات معينة. للقيام بذلك، عليك فقط أن تنظر إلى رجال الأعمال والهيبيين والرستفاريين والرياضيين وعشاق الموضة أو المعلمين. سيكون أسلوب ارتداء الملابس لكل شخص مختلفًا وفقًا لسلوكه.

• يوميات الانتصارات والإخفاقات

عملية التحول ليست سهلة. لفهم التقنيات التي تعمل وأيها لا تعمل، من المهم الحصول على كل هذه التفاصيل كتابيًا.

سيكون الطريق لتغيير شخصيتك طويلا، وسيتعين عليك إعادة التفكير كثيرا في الحياة، وتغيير حتى الأشياء الأكثر وضوحا في سلوكك. يجب أن تكون مستعدًا لأن التحول قد لا يرضي الجميع. لذلك، من المهم أن تعرف لماذا ولماذا تفعل ذلك. وتذكر هذا. إن التغيير نحو الأفضل يؤتي ثماره دائمًا.

سمات الشخصية السلبية ليست دائمًا سيئة كما تبدو للوهلة الأولى. لا يولد الناس سيئين، بل يصبحون كذلك بسبب ظروف الحياة المختلفة. والأهم من ذلك أن كل سمة شخصية لها ميول إيجابية تحتاج فقط إلى اكتشافها وتطويرها. لا تقمع عواطفك وطاقتك، لأنها، مثل النهر المسدود بالسد، عاجلا أم آجلا سوف تنكسر وتدمر كل شيء في طريقها. ما عليك سوى توجيههم في اتجاه إيجابي جديد مع القليل من الجهد. ستساعدك نصيحة خبراء Astro7 على تغيير شخصيتك.

تحويل السمات الشخصية السلبية

1. الجشع

فالجشع المادي هو في الواقع شكل مشوه من الرغبة في اكتساب المعرفة والإثراء الروحي. تحويل هذه الجودة السلبية من خلال توجيهها إلى تراكم المعرفة، وجمع الاقتباسات من الحكماء والقديسين. التقدم الروحي سيجعلك تنسى الأشياء الدنيوية التي لا تستحق التضحية بحياتك كلها من أجلها.

2. الاشمئزاز

لا توبخ نفسك لأنك تشعر بالاشمئزاز. وهذا مظهر شائع للميل نحو النقاء الروحي والجسدي، وإن كان مبالغًا فيه بعض الشيء. النظافة عنصر أساسي للسعادة، ولكن لكي تصبح سعيدًا، فإن النظافة وحدها لا تكفي. كيف تغير شخصيتك في هذه الحالة؟ تواصل أكثر مع الأشخاص الروحيين الذين سيحولون اشمئزازك إلى وضوح بسيط.

3. الغضب

وجود الغضب يدل على ميلك نحو القيادة الروحية. يصبح الأشخاص الميالون لذلك غاضبين عندما يبدو لهم أن شخصًا ما يتصرف بشكل غير معقول للغاية. وفي هذه الحالة يعتبر السلوك غير معقول بمعايير الشخص الذي وقع في حالة من الغضب الذي لا يمكن السيطرة عليه، وقد يعتبره جميع الأشخاص الآخرين طبيعيًا تمامًا. يمكنك الاستفادة هنا أيضا. تحليل السلوك لفهم ما هو جيد وما هو سيء. قم بتوجيه هذه الصفة السلبية، الغضب، نحو غبائك ورغبتك في التدهور وتدمير الذات.

4. التعطش للشهرة

لا حرج في الرغبة في أن تكون فعالاً. تجذب الشهرة الآخرين، وتجبرهم على تقليد سلوك معبودهم المحبوب. إذا كنت تحلم بالشهرة، فسوف تحققها عاجلاً أم آجلاً. إن نوع القائد الذي ستصبح عليه - قائدًا سيئًا أو جيدًا - هو الذي يحدد كيف سيكون شكل معجبيك. الوعظ الصفات الجيدة، سوف تدخلهم في المجتمع وتحصل على "النسبة المئوية" الخاصة بك وفقًا لقانون الكارما.

5. الحسد

كيف تغير شخصيتك إذا كنت عرضة للحسد؟ وهل يستحق كل هذا العناء؟ في الواقع، وجود الحسد يعني أنك في قلبك طالب مثالي يحلم بالتفوق على معلمه. يكفي العثور على كائن الحسد "الصحيح" للحصول على "ركلة سحرية": استقال من وظيفتك المملة قبل 10 سنوات وافتح مشروعك الخاص، وابدأ التدريب في نادٍ رياضي وانسى الكعك، وتخلص من جميع عناصر خزانة الملابس العادية والرجال لا يستحقون منك. أنظر، أنت من سيحسدك!

6. الخيانة والخيانة

إذا كنت قادرًا على الخيانة والخيانة، فأنت تعرف كيف تتخلى عن الأسوأ من أجل الأفضل. من حيث المبدأ، لا حرج في هذا. في جميع الأوقات، كان الأشخاص الذين نبذوا الأشياء السيئة لصالح شيء جيد يعتبرون معقولين. بالطبع قد يبدو تصرفك من الخارج خيانة وخيانة، لكن في الحقيقة يمكنك التصرف لمصلحتك. على أية حال، حاول الحفاظ على الحشمة وعدم رفض الشخص بقسوة شديدة. يمكن إنهاء أي علاقة تقريبًا بملاحظة ودية.

7. النقد

إذا تعلمت استخدام النقد بشكل صحيح، فسوف تجلب لنفسك الكثير من الفوائد. يرى النقاد أصغر التفاصيل التي تكون غير مرئية للآخرين. من خلال تحويل انتباهك من الأحداث السيئة إلى الأحداث الجيدة، سترى كيف تتفتح الأوراق الأولى في الربيع، وترفرف الفراشات، وتغني الطيور. ستكون قادرًا على حل أي مشاكل وإيجاد طريقة للخروج من أي مواقف مسدودة. كل ما عليك فعله هو مجرد تغيير تركيزك.

8. الكسل

سمة شخصية سلبية أخرى معروفة هي الميل إلى الكسل. ومع ذلك، فإن الكسلان صبور. سوف يتحملون أي شيء حرفيًا، حتى لا يقوموا بأي إجراءات غير ضرورية. لذلك، إذا كنت كسولا مرضيا، فلا تتردد في اختيار طريق المشقة والمشقة. بغض النظر عما يحدث، سوف تصل إلى هدفك وتحقق النجاح في الاتجاه الذي اخترته.

9. التباهي

أنت لا تمانع في إخبار الآخرين عن انتصاراتك الشخصية، أو إجازاتك الحصرية كوت دازوروالعضوية في أفضل نادي رياضي في المدينة؟ أنت متفاخر. ولكن لا حرج في التفاخر. مع التحول الصحيح، سوف تصبح واعظا مثاليا أو الملهم الأيديولوجي. إن قصص إنجازاتك الشخصية ستلهم الآخرين وتشعل رغبتهم في السعي لتحقيق النجاح.

10. الأنانية

من السهل التعرف على الأنانية - فأنت تركز على المصالح الشخصية والأحلام والرغبات. نحن على استعداد للحديث لساعات عن الهوايات والخطط الشخصية لعطلة نهاية الأسبوع، والرؤساء غير العادلين والصعود والهبوط في الحب. في البداية، يستمع إليك الأصدقاء والزملاء باهتمام، ولكن بمرور الوقت يهربون بمجرد رؤيتك. كيف تغير شخصيتك في حالة الأنانية؟ لتغيير هذه السمة، تحتاج ببساطة إلى الاستماع للآخرين. سوف تتفاجأ عندما تكتشف أن كل شخص هو فرد ذكي لديه مجموعة فريدة من الرغبات والاهتمامات، ونظرة للعالم.

وأخيرا نصيحة قيمة. ارتبط بالعائلة والأصدقاء والزملاء الذين يمتلكون السمات التي تريدها، وتجنب أولئك الذين يظهرون سمات سلبية. لا تكن مشحونًا بالسلبية ولا تتبنى مزاجًا سيئًا.

يُطلق على البعض اسم ضعيف الإرادة وغير هادف والبعض الآخر - عنيد ولا هوادة فيه وشجاع. ولكن كيف تتشكل السمات المميزة للشخص؟ في هذا المقال سأتحدث عن كيفية تغيير شخصيتك وسلوكك نحو الأفضل.

ما هو مزاجه

وهي عبارة عن مجموعة من الآراء والمواقف تجاه مختلف القضايا، وكذلك السمات التي تمس جميع جوانب الحياة. من خلاله تتشكل القيم والنظرة العالمية وكذلك النهج وتنفيذ النوايا.

من الناحية اللغوية، كان للكلمة اليونانية القديمة "χαρακτήρ" تفسير مختلف؛ فقد تم استخدامها لتحديد العلامات الفريدة للعملات المعدنية في سك العملة وتعني "السيف، العلامة التجارية"، ولكنها انتقلت بمرور الوقت إلى المعجم اليومي بمعنى "سمة، علامة". ".

في علم النفس، هناك عدة تفسيرات لماهية الشخصية. هذا:

• سلوك نموذجي محدد؛
• مجموعة من الدوافع وأساليب العمل؛
• انعكاس العالم الداخليفي الخارج.

يبدو التعريف الأخير مثيرا للاهتمام، فهو يعني أن الشخص يحاول إيجاد توازن، للتكيف مع الطريقة التي يعمل بها المجتمع، لكنه يفعل ذلك بشكل فردي، وليس مثل الآخرين، لأنه يسترشد بنظرته الخاصة للعالم.

وهذا يؤدي إلى السمة الرئيسية: المزاج فريد دائمًا، ولا يوجد شخصان متطابقان تمامًا، على الرغم من وجود شخصين متشابهين. لذلك، من المعتاد في المجتمع الحديث عن الشخصية "الجيدة" و"السيئة"، على الرغم من أن هذا يعني فقط أن شخصًا ما يتصرف بشكل غير لائق وفقًا للمعايير المقبولة عمومًا، والتي تعتمد على السلوك المعتاد للأغلبية. كليشيهات اجتماعية أخرى هي "بلا شخصية"، على الرغم من أن الشخص السليم لا يمكن أن يكون لديه مزاج على الإطلاق، فهو ببساطة ناعم ومتوافق. إن الرغبة في التكيف مع المجتمع وتلبية توقعاته تدفع الأفراد إلى التساؤل عن كيفية تغيير شخصيتهم إلى الأفضل.

تعكس السمات المضمنة في هذه المجموعة موقف الشخص تجاه ما يلي:

• الى الناس. إنهم يميزون بين الانطوائيين والمنفتحين، اجتماعيين وسريين، مستجيبين، محترمين، وكذلك مشبوهين، صامتين وحتى وقحين.
• للعمل. يتحدثون عن العمال الجادين (مدمني العمل) والأشخاص الكسالى، والأشخاص الاستباقيين والطموحين والمتواضعين والسلبيين.
• لنفسي. هؤلاء أناس أنانيون وأنانيون وفخورون وفخورون ومتواضعون. الجودة الإيجابيةيعتبر احترام الذات واحترام الذات مظهرًا صحيًا لاحترام الذات دون غرور ودون جلد الذات، متلازمة الضحية.
• إلى الأشياء. هذه السمات المميزةيمكن أن يسمى الركود والدقة والاقتصاد.

وبالإضافة إلى هذه المجموعات الأربع، يبقى الموقف من المال والاستهلاك (الجشع، البخل، التبذير) مثيراً للاهتمام؛ إلى الحبيب (الرومانسية) إلى الوطن الأم (الوطنية).

كيف يتم تشكيلها ومتى لم يفت الأوان لتحسين شخصيتك؟

هناك ميزات يمكن أن تسمى فطرية. بالطبع، لا يولد الناس بسمات مميزة، ولكن هناك متطلبات فسيولوجية لتطورهم. على سبيل المثال، إذا كان دماغ الطفل نشطًا جدًا، يقولون إنه يفهم الأشياء بسرعة (سريعًا)، ويلاحظون مرونة التفكير، والرغبة في المعرفة. على العكس من ذلك، هناك أطفال مدروسون منذ ولادتهم - فهم عادة لا يقعون أو يقعون في مشكلة منذ الخطوات الأولى، حتى لو بدأوا متأخرين نسبيًا.

لكن تطور المزاج يتأثر إلى حد كبير بالمجتمع. في مرحلة الطفولة، هؤلاء هم أولياء الأمور والأقارب، ثم معلمو رياض الأطفال وأقرانهم، سنوات الدراسة- المراهقون والمعلمون. في معظم الحالات، يتم نسخ السلوك، يتعلم الطفل القواعد - ما هو ممكن، وما هو غير ممكن. ولهذا السبب من المهم جدًا تحديد نوع المثال الذي يقدمه الأقارب للجيل الأصغر.

الوقت الأكثر إنتاجية لتنمية الشخصية هو العمر من 2 إلى 10 سنوات. خلال هذه الفترة، يكون عقل الطفل هو الأكثر فضوليًا، فهو يميل إلى تعلم أشياء جديدة، لكنه لا يزال قليل التكيف مع التحليل المدروس، لذلك يكرر الطفل ببساطة إلى حد أكبر.

ولكن لم يفت الأوان بعد للتغيير. معظم ظروف جيدةللتغييرات - الانتقال إلى بيئة أخرى. على سبيل المثال، الانتقال، دخول الجامعة، تغيير الوظائف. لا يقتصر الأمر على التواصل مع الناس فحسب، بل يتعلق أيضًا بتعقيدات البيئة الجديدة. هنا توجد "قوانين" ومعايير مختلفة، وهنا تحتاج إلى التكيف مع الأغلبية. عادة، عندما يجد الشخص نفسه في مثل هذا المكان، فإنه يتم تلقيحه جزئيًا بمرور الوقت. إذا لم يكن لديه مرونة، فيقولون عنه أنه مبدئي، لا هوادة فيه، على الرغم من أن هذا يعني فقط أنه لا يتكيف مع بيئته.

وتظهر بعض السمات أيضًا في سن متأخرة - بعد الزواج وإنجاب الأطفال. هذا اثنان مراحل مهمةعندما يتعين عليك التخلص من الأنانية والكبرياء. عادة ما يكون هناك صبر، وتسامح معين لمشاعر أحبائهم.

آلية أخرى للظهور السمات المميزةهو تطوير العادات. هكذا يتصرف الأهل عندما يجبرونهم لأول مرة على تنظيف أسنانهم وآذانهم وتنظيف المائدة في الصباح والمساء، ثم يلاحظون نظافة أحد أفراد الأسرة، حيث أنه يمارس أفعاله المعتادة لفترة طويلة والآن لا أستطيع العيش بدونهم.

مما تتكون الشخصية؟

إذا كان الابن في مرحلة الطفولة يشبه سلوك والده، فهذا يمثل 7٪ فقط من الاستعداد الوراثي، والباقي تكرار للعادات. يسعى الأطفال إلى أن يكونوا "مثل البالغين"؛ فهم يختارون الشخص الذي يلهمهم بأكبر قدر من الاحترام. لذا فهم يحلمون بالمهنة التي يمارسها معبودهم، ويتعلمون الكلمات التي ينطقونها. ولكن في مجرى الحياة، تؤثر العديد من العوامل على كل واحد منا.

تنشئة

هذه واحدة من أصعب العمليات وكلما كانت طبيعية، كلما زادت نتيجة أفضل. منذ الطفولة، يتم غرس أساسيات الأعراف الاجتماعية - الآداب والوطنية وحب الحيوانات والطبيعة واحترام كبار السن والجميع بشكل عام. في في اللحظةيتطور الوعي بحدود الآخرين - لا يجب أن تأخذ الألعاب من صندوق الرمل، ولا يجب أن تضرب أو تضغط أو تخدش.

ولكن هناك أيضًا أخطاء خبيثة في العملية التعليمية. يمكن أن تؤدي الرغبة المفرطة في الحماية من الأخطاء والوصاية إلى متلازمة العجز المكتسب. هذا هو اسم سلوك شخص بالغ يخشى تغيير شيء ما، لبدء عمل تجاري جديد، لأنه قيل له في مرحلة الطفولة "لن تنجح"، "سوف تستقيل على أي حال". صبي مفرط في الحماية، خاصة إذا نشأ فيه عائلة أنثىبدون الأب، يمكن أن يصبح ناعمًا جدًا ويسهل الإساءة إليه. والفتاة التي قيل لها إنها يجب أن تكون بالغة ومستقلة يمكن أن تنمو لتصبح امرأة لا تمتلك سمات أنثوية - اللطف والرعاية.

بيئة

الثقافة والدين وكذلك الإقامة في المدينة أو قرية صغيرة. عادة ما تعتمد القيم والآراء وقواعد السلوك على هذا. نلاحظ المقارنة بين المرأة الشرقية التي نشأت في التقاليد الإسلامية وامرأة غربية فرق كبيرمزاج. الطريقة التي تتغير بها شخصيتك عندما تتحرك لا تعني أن وجهات نظرك الأساسية سوف تتزعزع.

مجال الاهتمام والعمل

عند اختيار وظيفة، يريد بعض الأشخاص مكانًا متنقلًا - التواصل والسفر، بينما يحب البعض الآخر الأرقام والعزلة. الأمر نفسه ينطبق على الهوايات: الشخص المتحذلق والدقيق من المرجح أن ينخرط في التطريز أو جمع نماذج السيارات، في حين أن الشخص سريع الغضب والحيوي يحب الرياضة والرياضات المتطرفة.

يعد العثور على اهتمامات جديدة إحدى طرق التأثير على الشخصية. إذا كنت تفتقر إلى المثابرة، يجب أن تبدأ في النسيج بالخرز، وتجميع الألغاز، وتجربة يدك في الحياكة.

أيضًا، عند تغيير الوظائف أو العثور على هواية، تتغير دائرتك الاجتماعية، ويظهر أشخاص جدد تريد تقليدهم قسريًا. ولكن، على عكس الطفولة، شخص بالغ قادر على تحليل ما يجذبني بالضبط إلى هذا الشخص، ما هي الخصائص التي لا أملكها بعد.

هل من الممكن أن تتغير شخصيتك خلال حياتك؟

وبالطبع تتغير صفاتنا. يتطور البعض، ويتحول من بدائي ومن جانب واحد (يتميز الأطفال والمراهقون بالمثالية والعقل النقدي، وينقسمون إلى أبيض وأسود، وخير وشر) إلى أعمق وأكثر تعدد الأوجه. والثاني يفسح المجال للعكس أو الجديد تمامًا.

في السابق، كان هناك رأي في علم النفس مفاده أن المزاج يتطور بالكامل بحلول سن 25 عامًا، لكن الأمر ليس كذلك. تتغير شخصية الإنسان حتى في مرحلة البلوغ.

هل من الممكن أن تغير شخصيتك بنفسك؟

يتعامل الأشخاص المختلفون مع التغيير بطرق مختلفة. البعض أكثر عرضة للتغيير، والبعض الآخر أقل. ولكن على أي حال، سوف تحتاج إلى القيام ببعض الأعمال الجادة على نفسك، والتي تشمل الاستبطان والتعديل اللاحق للسلوك. تذكر أيضًا أن العادات تشكل صفاتنا؛ فغالبًا ما يؤدي الإقلاع عن التدخين والكحول أو ممارسة التمارين الرياضية اليومية إلى تغيير حياتك بشكل كبير.

الطريقة الفعالة لحل المشكلة هي الاتصال بأخصائي. قم بالتسجيل في حسابي وسأساعدك على فهم نفسك وتقديم النصائح حول تعديل شخصيتك.

توصيات عالمة النفس داريا ميلاي: كيف يمكنك تغيير شخصيتك

اعتمادا علي النوع النفسيتم تحديدها البرامج الفردية. ولكن إذا كنت تريد البدء في إجراء التعديلات بنفسك، فأنت بحاجة إلى اتباع هذه النصائح.

للأفضل

• وازن بين إيجابياتك وسلبياتك، وافعل ذلك بصراحة قدر الإمكان، واتركه وحدك مع نفسك.
• ابحث عن سبب للتغيير. هل الكسل يمنعك من البحث عن عمل؟ الوقاحة - تشغيل علاقة حب؟ تحتاج إلى تحفيز نفسك، والعثور على الهدف.
• اقرأ بعناية كتب جيدة. لقد نشأ الكلاسيكيون جيلهم على الروايات فيها حصة كبيرةالوعظ الأخلاقي - عادة ما يتم السخرية من الشر والرذائل أو معاقبتها ، وتنتصر الفضيلة.
• تطوير ضبط النفس. قاوم نبضاتك الغاضبة المشاعر السلبية. سيكون هذا مفيدًا جدًا في الحياة.
• اطلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة، واسأل عن السمات التي يعتبرونها غير ضرورية أو مفرطة التطور فيك.

قم بالتسجيل للحصول على استشارة

إلى أصعب

• تأديب نفسك. حدد هدفًا وحققه، واعتاد على الجري في الصباح أو شرب كوب واحد فقط من القهوة، وابدأ في الاستحمام، إذا لزم الأمر، واتبع نظامًا غذائيًا أو مارس الرياضة.
• اكتب الصفات التي تريد رؤيتها في نفسك.
• كن مقاومًا للتلاعب والاستفزاز.
• حاول أن تبتسم - فالنظرة الإيجابية للعالم تساعدك على تحقيق أهدافك.
• حارب عقدتك ومخاوفك، فمعظمها من نسج خيالك.
• تعلم كلمة "لا" واستخدمها عندما تكون مفيدة. كفى صدقة في العمل وتأخيراً وعرقلة وعطلات نهاية الأسبوع التي تقضيها هناك، دافع عن وجهة نظرك وحقوقك.
• أحب نفسك. هذه أيضًا هي القدرة على التعبير عن نفسك. فقط المرأة التي تهتم بجسدها وصحتها ورضاها الأخلاقي هي القادرة على الشعور باهتمام حقيقي من الخارج.

هل يستطيع الإنسان أن يغير شخصيته إلى درجة لا يمكن التعرف عليها؟

إذا كنت لا تحتاج إلى تصحيح الصورة فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى تغييرها تمامًا، فابدأ حرفيًا بـ لائحة نظيفة"، فعليك التصرف وفقًا للتوصيات:

• إجراء تحليل الشخصية. نحن واثقون من أنك ستجد السمات التي تستحق الاحتفاظ بها.
• قبول كل ما تبذلونه من إيجابيات وسلبيات. فقط بعد الوعي ستأتي الفرصة لتغيير شيء ما. لم يفت الأوان أبدًا لتصبح جديدًا.
• انظر حولك. هل هناك شخص ما في دائرتك يجب أن تتطلع إليه؟
• تصور. تخيل نفسك متجدداً – كيف أنت؟
• غيّر بيئتك: خزانة الملابس، الشقة، المدينة، الأصدقاء، العمل.

3 صفات عليك التخلص منها

هناك صفات أسوأ من غيرها، وهي:

• الكسل. إنه يجبرك على تأجيل ما يمكن القيام به اليوم، ولكن يجب القيام به بالأمس، إلى الغد. ليس من السهل محاربته؛ ولهذا تحتاج إلى غرس الانضباط الذاتي. ما عليك سوى القيام بذلك عن طريق إنشاء خطة أو روتين أو مهمة يومية مكتوبة. وقد تشمل هذه الأنشطة الرياضة والتنظيف والطبخ والأعمال المنزلية الأخرى وقراءة الكتب وتعلم لغة أجنبية.
• احترام الذات متدني. يمكن غرس الثقة بالنفس والمستوى الصحيح من الاكتفاء الذاتي من خلال الاكتشاف أحسنت، بعد أن أنجزت شيئًا لم تكن قادرًا على اتخاذ قرار بشأنه من قبل، على سبيل المثال، القفز بالمظلة أو الوشم. تساعد التغييرات الخارجية النساء جيدًا - تحديث خزانة ملابسهن وتغيير أسلوبهن والحصول على قصة شعر عصرية.
• التفكير السلبي. هذه هي العبارات التي تبدأ بـ "لا أعرف": "لا أعرف كيف"، "لا أستطيع"، "أنا قبيح"، "أنا لست ذكيًا بما يكفي لهذا"، "لا أفعل" "ليس لدي المهارات" وما إلى ذلك. لا يمكنك الحصول على نتيجة دون محاولة تحقيقها.

تغيير الشخصية: 5 خطوات للنجاح

اتبع التعليمات خطوة بخطوة، ويجب إكمال كل خطوة بمنتهى الصدق والتفكير.

تحليل

يمكنك الاحتفاظ بمذكرات لعدة أسابيع، ولكن لا تكتب الأحداث، ولكن الصفات التي أظهرتها في المواقف. على سبيل المثال: "اليوم كنت كسولًا جدًا ولم أتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية" أو "بسبب مبادئي، اختلفت مع زميل، وأفسدنا المشروع بسبب خطأي". يجب أن يكون هناك مكان للصفات الإيجابية هنا، وهذا مهم جدًا، على سبيل المثال: "لقد قمت بإعداد الكعك للعمل، قال مبرمج من القسم المجاور إنني اقتصادي جدًا وأنثوي، ودعاني في موعد". بعد شهر، يمكنك كتابة جميع الصفات في عمودين - إيجابيات وسلبيات.

عرض من الخارج

انظر إلى الشخص الذي يتصرف بطريقة مماثلة. عادة ما يكون تقييم الآخرين أسهل من تقييم أنفسنا. تذكر أنه يمكن قول الشيء نفسه عنك.

نموذج الدور

قم بإنشاء صورة جماعية - الثقة بالنفس، مثل أختك، والبهجة، مثل صديقك في الكلية. يمكن أن يكونوا أصدقاء أو شخصيات مشهورةالأصنام.

يتحكم

حدد لنفسك أهدافًا وحققها. يتم تعزيز هذه العادة في غضون ثلاثة أسابيع - وهذا هو الحد الأدنى عند اختبار ضبط النفس. لتسهيل المهمة، يمكنك تشجيع نفسك أو وضع جدول زمني، واستخدام التقويم.

أعمال جيدة

ليست هناك حاجة للبحث عن الجدات مع الطرود لحملها عبر الطريق. في موقف جيديحتاج كل شخص. تقديم مجاملات، وتقديم العروض كل المساعدة الممكنة. حدد لنفسك هدفًا وهو جمع ما لا يقل عن 10 شكر يوميًا.

خاتمة

أخبرتك في المقال ما إذا كان من الممكن تغيير شخصية الشخص حسب علم النفس وكيفية القيام بذلك. لإكمال الموضوع دعونا نشاهد الفيديو.