التطوير المنهجي للموضوع: ألعاب الراحة النفسية وخلق بيئة مناسبة في الأسرة. ألعاب وتمارين لتخفيف الضغط النفسي والعاطفي لدى الأطفال وتقليل العدوانية وإضعاف المشاعر السلبية وتنمية الوعي فعالة

ألعاب وتمارين لتخفيف الضغط النفسي والعاطفي لدى الأطفال، للحد من العدوانية وإضعاف المشاعر السلبية، لزيادة الوعي أشكال فعالةسلوك

هدف:

يستلقي الطفل على ظهره على السجادة. تنتشر الأرجل بحرية. يبدأ ببطء في الركل، ولمس الأرض بكامل ساقه. تتناوب الأرجل وترتفع عالياً. تزداد قوة وسرعة الركل تدريجياً. لكل ركلة يقول الطفل "لا"، مما يزيد من شدة الركلة.

2. "القبضة".

هدف:يعزز الوعي بأشكال السلوك الفعالة وإزاحة العدوان واسترخاء العضلات.

أعط طفلك بعض الألعاب الصغيرة أو الحلوى في يده واطلب منه أن يقبض قبضته بإحكام. دعه يبقي قبضته مشدودة، وعندما يفتحها تسترخي يده، وستكون هناك لعبة جميلة على راحة يده.

3. دمية بوبو.

هدف:يعزز الإطلاق العاطفي ويخفف من توتر العضلات.

يتراكم عدوان الطفل تدريجيا، وعندما يتمكن من التخلص منه، يصبح هادئا ومتوازنا مرة أخرى. إذا تم منح الطفل الفرصة للتنفيس عن العدوان على بعض الأشياء، فسيتم حل بعض المشكلات المرتبطة بسلوكه. ولهذا الغرض يتم استخدام دمية "بوبو" خاصة. من السهل أن تصنعها بنفسك، على سبيل المثال، من الوسادة: قم بخياطة الأذرع والساقين المصنوعة من القماش على وسادة قديمة، واصنع "وجهًا" - الدمية جاهزة. يمكنك جعلها أكثر كثافة عن طريق ملء غطاء سميك بالرمل أو الصوف القطني. يمكن للطفل أن يضرب مثل هذه الدمية ويركلها بهدوء، ويطلق عليها الطاقة المتراكمة في اليوم. مشاعر سلبية. بعد أن أعرب عن عدوانه دون ألم، يصبح الطفل أكثر هدوءا في الحياة اليومية.

في بعض الأحيان يريد شخص بالغ ركل مثل هذه الدمية. لا تتردد في القيام بذلك، وسوف ترى بنفسك مدى سرعة مرور المشاعر السلبية والعدوانية.

4. معركة الوسائد."

هدف:يعزز الوعي بالسلوكيات الفعالة واسترخاء العضلات.

عادة ما تحظى هذه اللعبة بشعبية كبيرة لدى الأطفال، فهي تثير عاصفة كاملة من المشاعر الإيجابية، بالإضافة إلى ذلك، تساعد معارك الوسائد الطفل على التخلص من عدوانه دون التسبب في ضرر جسدي للآخرين. الأكثر احتمالا خيارات مختلفةإجراء معارك على الوسائد، أحدهم - على مقعد الجمباز، مقلوبًا رأسًا على عقب من خلال الجزء الضيق. طفلان يشاركان في المعركة.

هدف اللاعبين هو استخدام وسادة لطرد خصمهم من مقاعد البدلاء.

هدف:الوعي بأشكال السلوك الفعالة.

يقوم كل مشارك ببناء برج مرتفع من الوسائد، ثم يحاول اقتحامه، والتسلق إلى الأعلى. الفائز هو أول من "يأخذ" البرج دون أن يدمره.

5. "أبطال المستقبل"

هدف:هذه اللعبة تسمح للطفل بالتعبير شكل اللعبةعلى الجماد ميوله العدوانية، "طاقة القبضة".

يريد العديد من الأطفال أن يصبحوا رياضيين عظماء وأبطال العالم و الألعاب الأولمبية. للقيام بذلك تحتاج إلى تدريب الكثير. على سبيل المثال، يحتاج الملاكمون الصغار إلى لكمة جيدة. ادع الأطفال إلى "العمل على حل هذه المشكلة". للقيام بذلك، ستحتاج إلى شيء كبير وناعم: وسادة، أريكة عثمانية، سرير من الريش، إلخ. يضرب الملاكم المستقبلي هذه الوسادة بكل قوته، في محاولة لجعل الضربة قوية ودقيقة قدر الإمكان.

هدف:

يقف الطفل في مواجهة الشيء الذي سيتم التخلص من العدوان عليه (سرير أو كرسي ناعم أو كومة من الوسائد). يضرب هذا الكائن. يجب أن تكون الضربات قوية، ولكن يتم توجيهها بيد مسترخية. يمكن تطبيقها باستخدام مضرب بلاستيكي أو مضرب كرة الريشة أو اليد أو مضرب البيسبول. ويشارك الجسم كله في الضرب، ويمكنك الصراخ بأي كلمات تعبر عن مشاعر الغضب.

8. "كاريكاتير".

هدف:اللعبة تساعدك على تحقيق الخاص بك الصفات الشخصية، يمنحك الفرصة "للنظر إلى نفسك من الخارج".

يتم اختيار طفل واحد من المجموعة. يناقش الأطفال السمات الشخصية التي يقدرونها في هذا الطفل والتي لا يحبونها. ثم يُطلب من المجموعة رسم صورة مرحة لذلك الطفل. بعد الرسم يمكنك اختيار الرسم الأفضل. في الدرس التالي، قد يصبح طفل آخر "موضوع" المناقشة.

9. "دعونا نصنع حكاية خرافية."

هدف:العمل مع البلاستيسين يجعل من الممكن تحويل "طاقة القبضة". من خلال عجن البلاستيسين، يوجه الطفل طاقته إليه، ويريح يديه، مما يسمح له بإدراك المشاعر العدوانية بشكل غير مباشر. بالإضافة إلى ذلك، تعمل اللعبة على تطوير وتعزيز مهارات العمل الجماعي.

الأطفال مدعوون لإنشاء قصة خيالية معًا. عند اختيار حكاية خرافية، من المهم أن تأخذ في الاعتبار أنه يجب أن يكون هناك عدد كاف من الأبطال حتى يتمكن كل طفل من نحت أحدهم. قبل اللعبة، يناقش الأطفال الجزء الذي سيقومون بتصويره ومقارنة أفكارهم مع بعضهم البعض. الحكاية الخيالية "الدببة الثلاثة" مناسبة تمامًا لهذا التمرين.

10. "كسر الدائرة."

هدف:تعزيز الشعور بالوحدة، وتطوير الإدراك اللمسي.

تعمل هذه اللعبة النشطة على تعزيز دمج الأطفال في المجموعة.

يقف الأطفال في دائرة ممسكين بأيديهم بإحكام. يجب على أحد الأطفال أن يكسر هذه الدائرة بالجري ويجد نفسه بداخلها.

أحد أشكال هذه اللعبة هو لعبة Breaking the Chain. ينقسم الأطفال إلى فريقين ويقفون ممسكين بأيديهم مقابل بعضهم البعض على مسافة 10-15 مترًا. يستدعي أحد الفريقين أحد المشاركين من الآخر

يجب أن يركض ويكسر سلسلة اللاعبين. إذا كان بالنسبة له

نجح، ثم يأخذ أحد لاعبي هذا الفريق إلى بلده، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فهو نفسه يصبح جزءا منه؛ يتم استدعاء اللاعب التالي من قبل الفريق الآخر.

11. "أشعة الشمس"، "رقاقات الثلج".

هدف:تخفيف التوتر العاطفي، وبناء الفريق.

وقف الأطفال في دائرة. لقد تكاتفنا. إنهم يقفون بصمت على أطراف أصابعهم، ويأخذون نفسًا عميقًا، ويخفضون أنفسهم بصمت ويزفرون. يبتسمون.

12. "كيتي"

هدف؛تخفيف التوتر العاطفي.

يتم تنفيذ التمرين على السجادة. تم اختراع قصة خيالية عن قطة تتشمس في الشمس، وتمتد، وتخدش السجادة، وتغسل نفسها، وما إلى ذلك.

المرافقة الموسيقية لدرس الكاسيت الصوتي "أصوات الطبيعة السحرية": "طفل في الغابة"، "طفل بجوار النهر"، "طفل والطيور"، وما إلى ذلك (من أجل تخفيف التوتر العاطفي، يعزز مزاجًا عاطفيًا خاصًا )

13. "شجرة"

هدف:زيادة الثقة.

اضغط بكعبك بقوة شديدة على الأرض، ثم أحكم قبضتي يديك، واضغط بأسنانك بإحكام. "أنت شجرة قوية وقوية، لديك جذور قوية، ولا تخافين من أحد."

14. "أنت أسد"

هدف:زيادة الثقة.

"أغمض عينيك. تخيل أسدًا - ملك الوحوش، قويًا وقويًا وواثقًا من نفسه وهادئًا وحكيمًا، وهو جميل ومسيطر وحر. اسم هذا الأسد هو نفس اسمك. لديه اسمك، عينيك، جسمك. ليو - هذا أنت!

15. "مفاجأة كيندر"

هدف:تخفيف التوتر العاطفي. يعزز الوعي بالسلوكيات الفعالة واسترخاء العضلات

"تخيل أن لديك حيوانًا صغيرًا عاجزًا بين يديك. مدّ راحتي يديك. خذه بكفيك، دفئه، اطوي كفيك، خبئ فيهما الحيوان، تنفس فيه، دفئه بأنفاسك، ضع كفيك على صدرك، أعطه حنانك، ولطفك.

16. ""خيط التوصيل""

هدف:إن تطوير الشعور بالتقارب مع الآخرين يساعد الأطفال على قبول بعضهم البعض.

يجلس الأطفال ويمررون كرة من الخيط لبعضهم البعض في دائرة بحيث يأخذ كل من يحمل الكرة بالفعل الخيط. يكون نقل الكرة مصحوبًا بتصريحات حول ما يشعرون به الآن وما يريدونه لأنفسهم وما يريدون أن يتمناه للآخرين.

"أنا سعيد بلقائك لأنك..."

17. "المطر الغراء"

هدف:يعزز تماسك المجموعة.

يقف الأطفال واحدًا تلو الآخر ويتمسكون بأكتاف الشخص الذي أمامهم. في هذا الموقف يتغلبون على العقبات:

قم وانزل عن الكرسي؛

الزحف تحت الطاولة.

اذهب حول البحيرة.

القفز فوق الخندق.

قم بالسير بهدوء عبر الغابة الكثيفة حتى لا توقظ الشخص النائم
وكر الدب الشرير.

الاختباء من الحيوانات البرية

18. "الكرات السحرية"

هدف:تخفيف التوتر العاطفي.

يجلس الأطفال على الكراسي في دائرة،

"اجعل يديك في قارب وأغمض عينيك."

يضع المقدم كرة زجاجية في راحة كل شخص.

"خذ الكرة في راحة يدك، وقم بتدفئةها، واطوي راحة يدك، ودحرجها، وتنفس عليها، ودفئها بأنفاسك، وامنحها عاطفتك ولطفك.

افتح عينيك. انظر إلى الكرة وتناوب الآن على التعبير عن مشاعرك.

19. "الكرات"

هدف:

يقف الأطفال في دائرة. ارفع كرات خيالية من الصغيرة إلى الكبيرة من الأرض، موضحًا وزنها.

20. ألعاب خارجية: "كباشان"، "دببان"

هدف:تخفيف التوتر العاطفي. يعزز استرخاء العضلات.

21. "معركة قبيلتين"

هدف؛تخفيف التوتر العاطفي. يعزز استرخاء العضلات.

نستخدم السيوف أو الوسائد البلاستيكية للأطفال. نحن نعطي الإذن، وبالتالي نرفع الحظر على العدوان.

22. "على المطبات"

هدف:تخفيف التوتر العاطفي.

يعزز الوعي بالسلوكيات الفعالة واسترخاء العضلات

الروابي هي الأطواق. الضفادع تقفز من ربوة إلى ربوة. إذا كانت الضفادع مزدحمة، فإن أحدهم يقفز أبعد أو يدفع جارته إلى المستنقع، وتبحث عن ربوة جديدة. إذا نشأ صراع بين الأطفال، فإن القائد يساعد في إيجاد طريقة للخروج.

23. "اذهب بعيدا، الغضب، اذهب بعيدا!"

هدف:تخفيف التوتر العاطفي. يعزز استرخاء العضلات.

يستلقي اللاعبون على السجادة في دائرة. يغلقون أعينهم ويبدأون في الركل على الأرض بكل قوتهم ويصرخون: "ابتعد أيها الغضب، ابتعد!"

مدة التمرين 3 دقائق.

ثم يستلقي الأطفال في وضع "النجم" ويستلقون بهدوء ويستمعون إلى الموسيقى.

24. لعبة رياضية"البطولة".

هدف:يتم تعزيز السيطرة الطوعية، وتصحيح السلوك العاطفي، وتنمية الشجاعة والثقة بالنفس، ويتخذ الطفل مواقف مختلفة: منافس، قاض، متفرج.

تقدم اللعبة:يختار الأطفال القاضي والرياضيين. تقام الألعاب الرياضية:

- "اضرب الدبوس".

- "مر بين يديك."

- "مصارعة الديوك".

- "اجلس وقم."

25. لعبة "عيد ميلاد".

هدف:لتوحيد المجموعة، يتم منح الأطفال الفرصة للتعبير عن جميع المظالم وتخفيف خيبة الأمل.

تقدم اللعبة:تم اختيار صبي عيد الميلاد. يقدم له جميع الأطفال الهدايا بالإيماءات وتعبيرات الوجه. يُطلب من صبي عيد الميلاد أن يتذكر ما إذا كان قد أساء إلى شخص ما ويصححه. يتم تشجيع الأطفال على التخيل والتوصل إلى مستقبل لصبي عيد الميلاد.

26. لعبة "بابا ياجا".

هدف:تصحيح انفعالات الغضب، وتدريب قدرة الأطفال على التأثير في بعضهم البعض.

تقدم اللعبة:يجلس الأطفال على الكراسي في دائرة في مواجهة بعضهم البعض. يطلب عالم النفس إظهار تعابير الوجه والوضعية والإيماءات التي يقوم بها البالغون عندما يكونون غاضبين من الأطفال. لماذا يغضب الكبار منك في أغلب الأحيان؟ (يمثل الأطفال 2-3 مشاهد). كيف يوبخك كبارك وأنت خائف جدًا؟ يهددون بمعاقبتك، ويأخذون الحزام؟ (الرجال يتحدثون ويظهرون). ماذا تفعل ردًا على ذلك: البكاء، الابتسامة، القتال، الخوف؟ (يتم عرض 2-3 مشاهد).

27. لعبة "اثنين من الأصدقاء".

هدف:لعبة لمقارنة سمات الشخصية المختلفة، لتطوير القدرة على فهم الحالة العاطفية لشخص آخر والقدرة على التعبير بشكل مناسب عن تصحيحها المجال العاطفيطفل.

تقدم اللعبة:يستمع الأطفال إلى قصيدة ت.فولينا "صديقان" التي يؤديها طبيب نفساني. يقوم الأطفال بتقييم سلوك كل من الأطفال وتوزيع الأدوار. يقرأ مقدم العرض القصيدة مرة أخرى، ويوضحها الأطفال بشكل إيمائي.

28. رسم "سيكون عادلاً".

هدف:الوعي العاطفي لدى الأطفال الصفات السلبيةمن شخصيتك. يعلمك أن تفهم السلوك، وما هي السمات الشخصية التي تتوافق معها وكيف يتم تقييمها.

تقدم الرسم:يدعو الطبيب النفسي الأطفال للاستماع إلى القصة وتقييم تصرفات الإخوة. "ذهبت أمي إلى المتجر. بمجرد أن أغلق الباب خلفها، بدأ الأخوان باللعب: إما ركضوا حول الطاولة، ثم تصارعوا، أو ألقوا وسادة أريكة لبعضهم البعض كما لو كانت كرة تم النقر على القفل - كانت الأم هي التي عادت. سمع الأخ الأكبر عندما فتح الباب، وجلس بسرعة على الأريكة، لكن الأصغر لم يلاحظ وصول والدته واستمر في اللعب معه.

وسادة. ألقى الوسادة وضرب الثريا. الثريا

بدأت في التأثير. أمي غاضبة، ضع الجاني في الزاوية. نهض الأخ الأكبر من الأريكة ووقف بجانب أخيه.

لماذا وقفت في الزاوية؟ أنا لم أعاقبك! - قالت أمي. أجابها الابن الأكبر بجدية: "سيكون عادلاً".

بعد كل شيء، أنا من خطرت لي فكرة رمي الوسائد.

ابتسمت أمي بتأثر وسامحت الأخوين".

29. رسم "لقاء مع صديق".

هدف:تطوير القدرة على فهم الحالة العاطفية لشخص آخر والقدرة على التعبير عن حالتك العاطفية بشكل مناسب. تطوير الحركات التعبيرية.

تقدم الرسم: يروي عالم النفس للأطفال قصة: "كان للصبي صديق. ولكن جاء الصيف، وكان عليهم أن يفترقوا. وبقي الصبي في المدينة، وذهب صديقه إلى الجنوب مع والديه. كان الأمر مملاً". مدينة بلا صديق. في أحد الأيام، يسير صبي في الشارع ويرى فجأة صديقه ينزل من الحافلة في محطة الحافلات. كم كانا سعيدين برؤية بعضهما البعض! إذا رغبت في ذلك، يقوم الأطفال بتمثيل هذا المشهد بحركات معبرة: العناق، والابتسامات، والحزن، ومشاعر الفرح.

30. لعبة "ثلاثة أحرف".

هدف:لعبة مطابقة الشخصيات المختلفة. تصحيح المجال العاطفي للطفل.

تقدم اللعبة:يستمع الأطفال إلى ثلاث مسرحيات موسيقية لـ D. Kabalevsky: "Evil"، "Crybaby"، "Roarer"؛ جنبا إلى جنب مع عالم نفسي، فإنهم يقدمون تقييما أخلاقيا للغضب والبكاء، ومقارنة الدول مع مزاج جيدهدير. يتفق ثلاثة أطفال على من سيمثل أي فتاة، وعلى بقية الأطفال أن يخمنوا من تعابير الوجه والإيماءات أي فتاة تمثل من. إذا كان هناك عدد قليل من الفتيات في المجموعة، فإن الأولاد يلعبون دور الطفل الغاضب والباكى.

31. لعبة "فقير".

هدف:تخفيف الضغط النفسي والعاطفي.

يتظاهر الأطفال بأنهم فقراء. يجلسون على الأرض (على السجادة)، وأرجلهم متقاطعة على الطريقة التركية، وأيديهم على الركبتين، وأيديهم متدلية، والظهر والرقبة مسترخيان، ورأسهم منخفض (اللحية تلامس الصدر)، وأعينهم مغلقة. بينما تعزف الموسيقى الهادئة، يستريح الفقراء.

32. لعبة "كاراباس باراباس".

هدف:انعكاس للتوتر العاطفي السلبي الداخلي.

تقدم اللعبة:هيا نلعب، سأكون كاراباس، سأكون غاضبًا منك، سأمسك بك وأمسك بك، وسوف تهرب مني وتصرخ: "كاراباس باراباس، نحن لسنا خائفين منك!" المقدم، يهدر بشكل رهيب ويصرخ: "سألحق به، سأمسك به، سأضعه على كف واحد، سأضربه باليد الأخرى،" يركض خلف الأطفال، ويضايقونه . ثم يغيرون الأدوار 2-3 مرات. بعد التدريب، يصبح الأطفال جدات قنفذ، بارمالي، كاراباس، أو يطلبون من عالم النفس أن يكون بطلاً، شريرًا، يخافون منه ولا يحبونه: ذئب، تمساح، تنين. وأخيرًا، رقصة البولكا "الخنفساء القديمة الجيدة".

33. لعبة "عاطفة الغضب".

هدف:تعليم الأطفال التمييز بين العواطف وإظهار الحركات التعبيرية.

يجلس الأطفال على الكراسي في دائرة في مواجهة بعضهم البعض. يطلب أحد البالغين إظهار تعابير الوجه والوضعية والإيماءات التي يقوم بها البالغون عندما يكونون غاضبين من الأطفال. أسئلة الأطفال مشابهة لتلك الموجودة في لعبة "بابا ياجا".

الألعاب التي تساعد في تخفيف الحالات العدوانية

1. "القاموس العاطفي"

هدف: انهيار المجال العاطفي للطفل.

يُطلب من الطفل الإجابة على السؤال: "ما هي الحالات العاطفية الموضحة على البطاقات؟" بعد ذلك، يطلب من الطفل أن يتذكر عندما كان هو نفسه في مثل هذه الحالة. كيف كان شعوره وهو في هذه الحالة؟ هل يرغب في العودة إلى هذه الحالة مرة أخرى؟

هل يمكن أن يعكس تعبير وجه معين حالة مختلفة للشخص؟ ما هي الحالات التي لا تزال عليها والموضحة على البطاقات؟ دعونا نرسمهم. يكتب الشخص البالغ جميع الأمثلة من الحياة التي قدمها الأطفال على قطعة من الورق. بعد 2-3 أسابيع يمكن تكرار اللعبة ويمكنك مقارنة حالات الطفل التي كانت مميزة له من قبل وتلك التي نشأت مؤخرًا. يمكنك الإجابة على الأسئلة: "ما هي الحالات التي عانيت منها أكثر خلال الأسبوعين أو الثلاثة أسابيع الماضية - سلبية أم إيجابية؟ ماذا يمكنك أن تفعل لتجربة أكبر قدر ممكن؟ المشاعر الإيجابية?».

2. "الشبح الصغير"

هدف: تعليم كيفية التعبير عن الغضب المتراكم لدى الطفل العدواني بشكل مقبول.

محتوى: " شباب! الآن سنلعب أنا وأنت دور الأشباح الصغيرة الطيبة. أردنا أن نسيء التصرف قليلاً ونخيف بعضنا البعض قليلاً. عندما أصفق، ستقوم بهذه الحركة بيديك (يرفع المعلم ذراعيه مثنيتين عند المرفقين، وتنتشر الأصابع) وتنطق الصوت "U" بصوت مخيف. إذا صفقت بهدوء، فسوف تنطق "U". "، إذا صفقت بصوت عالٍ، فسوف تخاف بصوت عالٍ. لكن تذكر أننا أشباح طيبون ونريد فقط المزاح قليلاً". ثم يصفق المعلم بيديه. "أحسنت! لقد مازحنا بما فيه الكفاية. دعونا نعود أطفالا مرة أخرى!"

3. "الحريش"

هدف: تعليم الأطفال التفاعل مع أقرانهم، وتعزيز وحدة فريق الأطفال.

محتوى؛ يقف العديد من الأطفال (5-10 أشخاص) واحدًا تلو الآخر، ممسكين بخصر الشخص الذي أمامهم. بأمر من القائد، يبدأ الحريش أولاً في التحرك للأمام ببساطة، ثم يجلس القرفصاء، ويقفز على ساق واحدة، ويزحف بين العوائق (يمكن أن تكون كراسي، وكتل بناء، وما إلى ذلك) ويؤدي مهام أخرى. المهمة الرئيسيةاللاعبين - عدم كسر "السلسلة" الفردية، للحفاظ على الحريش سليمًا.

4. "الكرات السحرية" (بافلوفا يا.أ.)

هدف: تخفيف التوتر العاطفي.

محتوى: الأطفال يجلسون في دائرة. يطلب منهم البالغ أن يغمضوا أعينهم ويصنعوا "قاربًا" من راحة أيديهم. ثم يضع كرة زجاجية - "بوليك" - في راحة كل طفل ويعطي التعليمات: "خذ الكرة في راحة يدك، دفئها، ضع راحتي يديك معًا، دحرجها، تنفس عليها، دفئها بأنفاسك، أعطها" بعضاً من دفئك وحنانك افتح عينيك. انظر إلى الكرة وتناوب الآن على الحديث عن المشاعر التي نشأت أثناء التمرين.

5. "ببغائي الجيد"

هدف: تساعد اللعبة على كسر الشعور بالتعاطف والقدرة على العمل ضمن مجموعة.

محتوى: يقف الأطفال في دائرة. ثم يقول الكبار: يا رفاق! جاء ببغاء لزيارتنا. يريد مقابلتنا واللعب. ما رأيك في ما يمكننا القيام به لجعله يحب معنا، حتى يريد السفر إلينا مرة أخرى؟ يقترح الأطفال: "تحدث معه بلطف"، "علمه اللعب، وما إلى ذلك". د. يقوم شخص بالغ بتسليم ببغاء فاخر (دب، أرنب) بعناية إلى أحدهم. يجب على الطفل، بعد أن تلقى لعبة، أن يضغط عليها، ويداعبها، ويقول شيئًا لطيفًا، ويسميها اسم حنونوإعطاء (أو نقل) الببغاء إلى طفل آخر. من الأفضل لعب اللعبة بوتيرة بطيئة.

6. "زهرة نصف زهرة"

هدف: تساعد اللعبة الأطفال على تقييم حالتهم وتحليل سلوكهم.

ينظر الطفل إلى البتلات، ويسمي المشاعر ويقول عندما كان في حالة أو أخرى.

ل العام الدراسييمكنك إجراء فصول مماثلة عدة مرات، وفي نهاية العام، ناقش مع طفلك ما إذا كانت وجهات نظره تجاه الآخرين ونفسه قد تغيرت. على سبيل المثال، إذا قال الطفل في بداية العام إنه سعيد عندما يقدمون له الهدايا، وبعد 2-3 أشهر قال إنه في أغلب الأحيان يكون سعيدًا عندما يقبله الأطفال الآخرون في اللعبة، فيمكنك التحدث إليه عن هذا واسأله لماذا تغيرت أفكاره.

7. "مملكة ترايدنت"

هدف: تساعد اللعبة على تنمية الشعور بالتعاطف وإنشاء تفاهم متبادل بين شخص بالغ وطفل.

ويرفق الطفل الرسم بوصف لمغامراته "في قصة خيالية".

شخص بالغ أثناء الرسم يسأله أسئلة: "ماذا ستجيب على بطل القصة الخيالية إذا سألك..؟"، "ماذا ستفعل في مكان البطل؟"، "ماذا ستشعر لو أن ظهرت حكايات البطل هنا ..؟"

8. "عواطف الأبطال"

هدف: تساهم اللعبة في تكوين التعاطف والقدرة على تقييم موقف وسلوك الآخرين.

أثناء عملية القراءة، يضع الطفل على مكتبه عدة بطاقات، والتي، في رأيه، تعكس الحالة العاطفية للبطل في المواقف المختلفة.

في نهاية القراءة، يشرح كل طفل في أي موقف ولماذا يبدو له أن البطل كان مبتهجا، حزينا، مكتئبا...

من الأفضل لعب هذه اللعبة بشكل فردي أو في مجموعة فرعية صغيرة. لا ينبغي أن يكون نص الحكاية الخيالية كبيرا جدا؛ بل يجب أن يتوافق مع مدى انتباه وذاكرة الأطفال في فئة عمرية معينة.

9. "الفيلكرو"

هدف: تساعد اللعبة على تنمية القدرة على التفاعل مع أقرانهم وتخفيف التوتر العضلي وتوحيد مجموعة الأطفال.

محتوى: يتحرك جميع الأطفال ويركضون في جميع أنحاء الغرفة ويفضل أن يكون ذلك على أنغام الموسيقى السريعة. يحاول طفلان، ممسكين بأيديهما، اللحاق بأقرانهما. وفي الوقت نفسه يقولون: "أنا عصا لزجة، أريد أن أمسك بك". يأخذ الفيلكرو كل طفل يتم الإمساك به من يده، وينضم إليه في شركتهم. ثم يصطادون جميعًا معًا الآخرين في "شباكهم".

عندما يصبح جميع الأطفال فيلكرو، يرقصون في دائرة لتهدئة الموسيقى، ممسكين بأيديهم.

لو مرافقة موسيقيةمن المستحيل تنفيذه، يقوم شخص بالغ بتحديد وتيرة اللعبة من خلال التصفيق بيديه. في هذه الحالة، فإن الوتيرة التي تكون سريعة في بداية اللعبة، تتباطأ مع تقدمها.

10. "قطة" ()

هدف: تخفيف التوتر العاطفي والعضلي، وإنشاء مزاج عاطفي إيجابي في المجموعة.

♦ الاستلقاء تحت أشعة الشمس (الاستلقاء على السجادة)؛

♦ تمتد.

♦ يغسل.

♦ خدش السجادة بمخالبها ومخالبها، الخ.

كمرافقة موسيقية

يمكنك استخدام تسجيلات الكاسيت الصوتي "أصوات الطبيعة السحرية": "طفل في الغابة"، "طفل بجوار النهر"، "طفل وطائر"، إلخ.

11. "الحافر الفضي" ()

هدف: لعبةيساعد على تخفيف التوتر العضلي المفرط وبناء الثقة في الآخرين وجمع الأطفال معًا.

تعليمات: تخيل أنك غزال جميل، نحيف، قوي، هادئ، حكيم ورأسك مرفوع. على ساقك اليسرى حافر فضي. بمجرد أن تضرب الأرض بحافرك ثلاث مرات، تظهر العملات الفضية. إنها سحرية وغير مرئية، ومع كل عملة جديدة تظهر مرة أخرى، تصبح أكثر لطفًا وأكثر حنانًا. وعلى الرغم من أن الناس لا يرون هذه العملات المعدنية، إلا أنهم يشعرون باللطف والدفء والمودة المنبعثة منك. إنهم ينجذبون إليك، ويحبونك، ويعجبون بك أكثر فأكثر.

ملحوظة: يمكن أن تصبح هذه اللعبة طقوسًا جماعية في مجموعة الأطفال، وهي إحدى طرق حل النزاعات في المجموعة.

ألعاب للتخلص من القلق

1. "الثناء"

هدف: تساعد اللعبة على زيادة احترام الطفل لذاته وزيادة أهميته في الفريق.

محتوى: يجلس جميع الأطفال في دائرة (أو على المكاتب). يتلقى كل شخص بطاقة يتم تسجيل بعض الإجراءات المعتمدة من قبل الآخرين، ويجب على الطفل "التعبير عن" البطاقة. علاوة على ذلك، بدءًا من عبارة "يومًا ما...". على سبيل المثال: "لقد ساعدت صديقًا ذات مرة في المدرسة" أو "بمجرد أن أكملت المدرسة بسرعة كبيرة العمل في المنزل"، إلخ. يتم تخصيص 2-3 دقائق للتفكير في المهمة، وبعد ذلك يقوم كل طفل في دائرة (أو بدوره) بذلك رسالة قصيرةحول كيف قام في أحد الأيام بعمل رائع أو قام بهذا العمل الإيجابي الموضح على بطاقته.

بعد أن يتحدث جميع الأطفال، يمكن للكبار تلخيص ما قيل. إذا كان الأطفال مستعدين للتعميم دون مساعدة شخص بالغ، فدعهم يفعلون ذلك بأنفسهم. في الختام، يمكنك إجراء محادثة حول حقيقة أن كل طفل لديه بعض المواهب، ولكن من أجل ملاحظة ذلك، من الضروري أن نكون منتبهين للغاية ومهتمين ولطيفين مع الأشخاص من حولنا.

2. "لماذا تحبني أمي"هدف: زيادة أهمية كل طفل في نظر الأطفال من حوله.

ثم يمكنك أن تطلب من أحد الأطفال (الذي يرغب) أن يكرر لماذا تحب الأم كل طفل موجود في المجموعة. إذا كان لديه صعوبة، يمكن للأطفال الآخرين مساعدته.

بعد ذلك، من المستحسن أن تناقش مع الأطفال ما إذا كانوا سعداء بمعرفة أن كل ما قالوه يتذكره الأطفال الآخرون. عادة ما يتوصل الأطفال إلى استنتاج مفاده أنهم بحاجة إلى الاهتمام بالآخرين والاستماع إليهم.

ملاحظة: في البداية، لكي يبدو الأطفال مهمين للآخرين، يقولون إن أمهاتهم تحبهم لأنهم يغسلون الأطباق، ولا يتدخلون في كتابة أمهم لأطروحتها، لأنهم يحبون أختهم الصغيرة... فقط بعد التكرار هذه اللعبة في كثير من الأحيان يفعلها الأطفال ويتوصلون إلى استنتاج مفاده أنهم محبوبون لمجرد هويتهم.

3. "يصعب لمسها"

هدف: تساعد اللعبة على زيادة احترام الطفل لذاته وتنمية التعاطف.

محتوى: يقوم شخص بالغ وأطفال برسم بطاقات بها صور توضيحية على مدار عدة دروس. من الضروري أن تناقش مع الأطفال ما يعنيه كل رسم تخطيطي. على سبيل المثال، يمكن أن ترمز صورة رجل مبتسم إلى المرح، مع صورة، على سبيل المثال، حلوى متطابقة مرسومة - اللطف أو الصدق. إذا كان الأطفال يستطيعون القراءة والكتابة، فبدلاً من الصور التوضيحية، يمكنك كتابة شيء ما على كل بطاقة. جودة إيجابيةطفل (إيجابي بالضرورة!). يتم إعطاء كل طفل 5-8 بطاقات. بناءً على إشارة القائد، يحاول الأطفال تثبيت جميع البطاقات على ظهور أصدقائهم (باستخدام الشريط والملصقات وما إلى ذلك). عند الإشارة التالية من شخص بالغ، يتوقف الأطفال عن اللعب وعادةً ما يأخذون "الفريسة" من ظهورهم بفارغ الصبر. في البداية، بالطبع، يحدث أنه ليس كل اللاعبين لديهم الكثير من البطاقات، ولكن عندما تتكرر اللعبة عدة مرات وبعد المناقشات، يتغير الوضع. أثناء المناقشة، يمكنك أن تسأل الأطفال عما إذا كان تلقي البطاقات أمرًا ممتعًا. ثم يمكنك أن تسأل ما هو أكثر متعة: العطاء كلمات جيدةالآخرين أو الحصول عليها بنفسك. كقاعدة عامة، يقول الأطفال أنهم يحبون العطاء والأخذ معًا. بعد ذلك يمكن للمقدم أن يلفت انتباههم إلى هؤلاء الأطفال الذين لم يتلقوا أي بطاقات على الإطلاق أو حصلوا على عدد قليل جدًا من البطاقات. عادةً ما يعترف هؤلاء الأطفال بأنهم كانوا سعداء بالعطاء، لكنهم يرغبون أيضًا في الحصول على بطاقة كهدية. في أغلب الأحيان، عندما تتكرر اللعبة، لا يوجد أطفال "منبوذون".

4. "النحت" (لعبة مشهورة)

هدف: تنمية القدرة على التحكم في عضلات الوجه والذراعين والساقين وغيرها، مما يقلل من التوتر العضلي.

♦ الطفل الذي لا يخاف من أي شيء؛

♦ الطفل الذي يكون سعيداً بكل شيء؛

♦ الطفل الذي أنجز مهمة صعبة، الخ. موضوعات للمنحوتات
يمكن أن يقدمه شخص بالغ، أو يمكن للأطفال الاختيار بأنفسهم. ثم يمكن للأطفال
تبديل الأدوار. خيار النحت الجماعي ممكن.

بعد اللعبة، من المستحسن أن تناقش مع الأطفال ما شعروا به في دور النحات، النحت، أي شخصية كانت ممتعة لتصويرها، والتي لم تكن كذلك.

5. "توفير الطباشير"

هدف: تساعد اللعبة في تخفيف توتر العضلات وتطوير الأحاسيس اللمسية.

هذه اللعبة محبوبة من قبل العديد من الأطفال، ولكن لسوء الحظ، فهي ليست مناسبة جدًا للفتيان والفتيات القلقين، لأنهم يحاولون كشف أفكار شريكهم في اللعبة، ويمكن أن يشعروا بالقلق والقلق، ونتيجة لذلك يتوترون عضلاتهم أكثر فأكثر. ولذلك، فإننا نقدم تعديلا لهذه اللعبة.

يقول البالغ للطفل ما يلي: "أنا وأنت سوف نرسم على ظهور بعضنا البعض. ماذا تريد مني أن أرسم الآن؟ شمس؟ بخير". وبلمسة ناعمة من أصابعه يرسم الخطوط العريضة للشمس. "يبدو؟ كيف ترسم على ظهري أو ذراعي؟ هل تريد مني أن أرسم لك شمسًا بالطباشير "اللطيف"؟ والبالغ يرسم بالكاد يلمس سطح الجسم "هل أنت سعيد عندما أرسم هكذا هل تريد سنجابًا أم ثعلبًا يرسم الشمس بذيله "الحنون؟" هل تريد مني أن أرسم شمسًا أخرى، أو قمرًا، أو أي شيء آخر؟ بعد الانتهاء من اللعبة، يقوم الشخص البالغ "بمسح" كل ما رسمه بحركات يد لطيفة، بينما يقوم بتدليك الظهر أو أي جزء آخر من الجسم بخفة.

6. "القتال"

هدف: يساعد هذا التمرين على استرخاء عضلات أسفل الوجه واليدين.

فكر في الأمر: ربما لا يستحق القتال؟ الزفير والاسترخاء. مرحا! لقد انتهت المشاكل! صافح يديك. هل شعرت بالارتياح؟

طلب: هذا التمرين مفيد ليس فقط مع الأطفال القلقين، ولكن أيضًا مع الأطفال العدوانيين.

7. "دحرج دميتك"

هدف: تساعد اللعبة على تخفيف التوتر العضلي في الذراعين وزيادة ثقة الطفل.

محتوى: يتم إعطاء الطفل دمية صغيرة أو لعبة أخرى ويقال له أن الدمية تخشى الركوب على الأرجوحة. مهمتنا هي تعليمها أن تكون شجاعة. أولاً، يقوم الطفل بتقليد حركة الأرجوحة، ويصافح يده قليلاً، ويزيد تدريجياً من سعة الحركات (يمكن أن تكون الحركات في اتجاهات مختلفة)، ثم يسأل الشخص البالغ الطفل ما إذا كانت الدمية أصبحت شجاعة، إن لم يكن، فأنت يمكنك أن تخبرها بما يجب عليها فعله للتغلب على خوفك. ثم يمكن أن تستمر اللعبة مرة أخرى.

8. "اللطف - الشر، المرح - الحزن"

هدف : اللعبة تساعد على استرخاء عضلات الوجه.

محتوى: يدعو الشخص البالغ الطفل إلى تذكر أبطال مختلفين من حكاياته الخيالية المفضلة. ثم يطلب من الطفل الإجابة الأسئلة التالية: "أي من هؤلاء الأبطال هو اللطف؟ ومن هو الأشر؟ من هو الأكثر تسلية؟ من هو الأكثر حزنا؟ من هم الأبطال الآخرون الذين تعرفهم (متفاجئون، خائفون، وما إلى ذلك)؟" ثم يقوم الطفل برسم جميع الأحرف المذكورة على قطعة من الورق. بعد ذلك، يقول الشخص البالغ: "سأحاول الآن أن أتمنى أمنية لأحد هؤلاء الأبطال وأريكم كيف يبدو. وأنت تخمن من هو." يرسم الشخص البالغ تعبيرًا مبهجًا على وجهه. يخمن الطفل أي من الشخصيات المرسومة يشبه هذا. ثم يقلد الطفل تعابير وجه أي شخصية، ويخمن البالغ من هي. يمكن التوصية بهذه اللعبة للأطفال القلقين وأولياء أمورهم القلقين.

ألعاب للوقاية من التوتر النفسي والعاطفي لدى أطفال ما قبل المدرسة.

فانيفا آنا يوريفنا، عالمة نفس تربوية MBDOU روضة أطفالرقم 35 مدينة كوفروف.
وصف:أوجه انتباهكم إلى مجموعة من الألعاب للوقاية من التوتر النفسي والعاطفي لدى الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة. الألعاب مصممة للأطفال من سن 4 إلى 7 سنوات. ستكون هذه المادة مفيدة لعلماء النفس التربوي والمعلمين مؤسسات ما قبل المدرسة.

الوقاية من الضغوط النفسية والعاطفية عند الأطفال

التنمية المتناغمة للأطفال سن ما قبل المدرسة، يقترح ليس فقط مستوى معينتطوير المعرفة والمهارات، ولكن أيضا كافية بالضرورة مستوى عالتطوير مجاله العاطفي. تلعب العواطف دورًا كبيرًا في تكوين طرق وتقنيات الطفل لإتقان الأنشطة. تلعب العواطف دورًا تقييميًا، وتشجع الطفل على التصرف، وتؤثر على تراكم تجربته وتحقيقها، كما تشارك أيضًا في تطوير أي نشاط إبداعي.
العواطف تعني تجربة حالتك الخاصة. يمكن تقسيم جميع المشاعر إلى قسمين مجموعات كبيرة، أي. الإيجابية والسلبية. يواجه الطفل المشاعر السلبية الأكثر حدة واستمرارًا عندما يكون لدى الأشخاص المحيطين به موقف سلبي تجاهه، وخاصة المعلم والأقران. تأتي المشاعر السلبية على شكل تجارب مختلفة: خيبة الأمل، أو الاستياء، أو الغضب، أو الخوف. يمكنهم التعبير عن أنفسهم بشكل واضح ومباشر في الكلام وتعبيرات الوجه والوضعية والحركات والأفعال. إن عواطف الطفل هي "رسالة" للكبار من حوله عن حالته.
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 سنوات قادرون بالفعل على التعرف على حالتهم العاطفية الداخلية، والحالة العاطفية لأقرانهم والتعبير عن موقفهم تجاههم، أي. يفهم طفل ما قبل المدرسة جيدًا أن صديقه منزعج أو مستاء أو خائف. بفضل هذا، تشارك العواطف في تكوين التفاعلات الاجتماعية والمرفقات.
يمكن أن يؤدي الاضطراب العاطفي إلى ضغوط نفسية وعاطفية انتهاكات مختلفةسلوك. هناك عدة أنواع من الاضطرابات السلوكية:
أولاً- إنه غير متوازن، السلوك الاندفاعيمن سمات الأطفال سريعي الانفعال. يمكن أن تكون المشاعر السلبية في هذه الحالة ناجمة عن أسباب جدية وأهمها.
النوع الثاني من السلوكتتميز بالاستقرار الموقف السلبيللاتصالات. الاستياء والسخط والعداء يبقى في الذاكرة لفترة طويلة، لكنهم أكثر تحفظا من أطفال النوع الأول.
السمة الرئيسية لسلوك الأطفال النوع الثالثهو أن لديهم مخاوف عديدة. ومن الضروري التمييز بين المظاهر الطبيعية للخوف عند الأطفال والخوف كدليل على التوتر العاطفي.
غالبًا ما يجد الأطفال أنفسهم في حالة من التوتر النفسي والعاطفي، لأنهم لا يعرفون بعد كيفية الاسترخاء وتوقع الوضع والسيطرة عليه، وبالتالي يعتمدون إلى حد كبير على بيئتهم والبالغين. يحتاج البالغون إلى الاهتمام للغاية بالحالة العاطفية لكل طفل في مرحلة ما قبل المدرسة، وتفسير سلوكه بشكل مناسب، وفهم سبب الانزعاج العقلي واختيار الشكل الأكثر فعالية للتأثير في موقف معين.
تظل مشكلة الوقاية من التوتر النفسي والعاطفي لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة واحدة من أهم المشاكل. معظمطريقة فعالة الوقاية هينشاط اللعب . حياة الأطفال كلها مليئة باللعب.تمارين اللعبة تعتمد على مبادئ التعليم التنموي، والتي تعتمد أساليبها وتنظيمها على أنماط نمو طفل ما قبل المدرسة. اللعب نشاط مريح نفسياً للأطفال، ويتضمن: إزالة كافة عوامل التوتر، التحرر، النموالنشاط الإبداعي . الألعاب المسرحية محبوبة دائمًا من قبل الأطفال. إنها تخلق جوًا من الأمان والإزالةالإجهاد العاطفي

في الأطفال.

10 ألعاب للوقاية من التوتر النفسي والعاطفي لدى أطفال ما قبل المدرسةالغرض من الألعاب:
- الوقاية من الضغوط النفسية والعاطفية لدى أطفال ما قبل المدرسة.
المهام:
1. الاسترخاء وتقليل التوتر العضلي والتعب.
2. تنمية القدرة لدى الأطفال على التعرف على عواطفهم والتعرف على الحالة المزاجية لأقرانهم.
3. تنمية العلاقات الودية في فريق الأطفال.
4. تكوين مهارات العمل الجماعي والتماسك الجماعي.

5. تنمية المشاعر الإيجابية.
1. "لن نخبرك أين كنا، لكننا سنظهر لك ما فعلناه". قواعد اللعبة

: يتم اختيار سائق من بين الأطفال. يخرج من الباب، ويخرج المعلم والأطفال بإعادة تمثيل بعض الأحداث (الغسيل في الحمام، الرسم، قطف التوت في الغابة، إجراء مكالمة هاتفية، غسل الأرضيات، وضع أحمر الشفاه، اللعب الكرة، ارتداء الملابس، تمشيط شعرك، تناول الطعام). تسبق كل عرض العبارة الشهيرة: "لن نقول لك أين كنا، ولكننا سنريك ما فعلناه". عندما يعود السائق إلى المجموعة، يظهر المعلم والأطفال بصمت الإجراء المقصود. عليه أن يخمن ما يفعله رفاقه. ثم يتم اختيار سائق جديد وتستمر اللعبة.
2. "اكتشف من اتصل؟" تم اختيار السائق. يقف في نهاية الغرفة ويغمض عينيه. أحد المشاركين ينادي اسمه. يحتاج السائق إلى تخمين من اتصل به. إذا كان يخمن بشكل صحيح، فإن الرفيق الذي اتصل به يصبح السائق نفسه. إذا لم يكن الأمر كذلك، فإنه يقود مرة أخرى.

3. "البحر هائج"
2. "اكتشف من اتصل؟" يدعو المعلم الأطفال للعب مع أمواج البحر. يحتاج الأطفال، بناءً على أمر المعلم، إلى التجميد في مكانهم، وإظهار شكل ما (حيوان) أو شيء ما. يأمر المعلم: "البحر يقلق مرة، البحر يقلق مرتين، البحر يقلق ثلاثاً، شخصية البحر تتجمد في مكانها". الأطفال يتجمدون ويصورون سكان البحر. يجب على السائق تخمين ما تم التخطيط له.

4. "المس..."
2. "اكتشف من اتصل؟" جميع اللاعبين يرتدون ملابس مختلفة. يصرخ المذيع: "المس... أزرق!" يجب على الأطفال توجيه أنفسهم على الفور، والعثور على شيء أزرق في ملابس المشاركين ولمس هذا اللون. الألوان تتغير بشكل دوري. من لم يكن لديه الوقت هو القائد. يتأكد الشخص البالغ من لمس كل مشارك.

5. "الفيلكرو"
2. "اكتشف من اتصل؟" يتم اختيار سائقين من بين الأطفال. جميع الأطفال تحت موسيقى مبهجةيركض في جميع أنحاء الغرفة. يحاول السائقون، ممسكين بأيديهم، اللحاق بأقرانهم، وهم يقولون: "أنا عصا لزجة، أريد اللحاق بك". يأخذ "الفيلكرو" كل طفل يتم القبض عليه من يده، وينضمون إليه في شركة "الفيلكرو" الخاصة بهم. ثم يقبضون جميعًا على الأطفال الآخرين معًا.

6. "تحية مبهجة"
2. "اكتشف من اتصل؟" يقف الأطفال في دائرة. يقول المعلم أنه عندما يحيي الناس بعضهم البعض، فإنهم يتصافحون. ثم يدعوهم لإلقاء التحية في دائرة أجزاء مختلفةالجسم (القبضات، الظهر، الركبتين، البطن، الجبين).

7. "الثعلب والدجاج"
2. "اكتشف من اتصل؟" يصبح المعلم ثعلبا، والأطفال يصبحون دجاجا. بينما "الثعلب" نائم، "الدجاج" ينقر الحبوب، يركض، يرفرف بأجنحته وأذرعه. يحاول الثعلب المستيقظ الإمساك بالدجاج، فيهربون إلى المنزل. الدجاجة التي يتم اصطيادها تصبح ثعلبًا وتستمر اللعبة.
ملاحظة: يمكنك استخدام الموسيقى. أثناء تشغيل الموسيقى، يمكن للأطفال الركض ويمكن للثعلب أن ينام في الحفرة. بمجرد توقف الموسيقى، ينفد السائق ويحاول الإمساك بأي لاعب أو إهانته.

8. "البوابة الذهبية"
2. "اكتشف من اتصل؟" طفلان يقفان جنبًا إلى جنب، ممسكين بأيديهما، ويرفعان أيديهما للأعلى. والنتيجة هي "الياقات". يقف باقي الأطفال في أزواج واحدًا تلو الآخر ويتكاتفون. يجب أن تمر السلسلة الناتجة تحت البوابة. تنطق "فوروتيكي":
البوابة الذهبية
إنهم لا يفتقدون دائمًا!
قول وداعا لأول مرة
والثاني محظور
وللمرة الثالثة
لن نفتقدك!
بعد هذه الكلمات، تخفض "الياقات" أيديهم بشكل حاد، ويصبح هؤلاء الأطفال الذين تم القبض عليهم أيضًا "أطواق". تدريجيا، يزداد عدد "البوابات"، وتقل سلسلة الأشخاص الذين يمرون عبرها. تنتهي اللعبة عندما يصبح جميع الأطفال "بوابات".

9. "العم تريفون"
2. "اكتشف من اتصل؟" يقف الأطفال في دائرة ويتكاتفون. يصبح المعلم هو القائد ويقف في وسط الدائرة. يسير المعلم والأطفال في دائرة ويرددون الكلمات:
"مثل العم تريفون
كان هناك سبعة أطفال
سبعة أبناء
لم يشربوا ولم يأكلوا
نظر الجميع إلى بعضهم البعض.
ففعلوا على الفور كما فعلت!»
في الكلمات الأخيرةيبدأ الجميع في تكرار حركات السائق. الشخص الذي كرر الحركات بشكل أفضل يصبح هو السائق الجديد، ويتحول السائق القديم إلى لاعب عادي.

10. "حريش"
2. "اكتشف من اتصل؟" "هل يمكنك أن تتخيل مدى صعوبة أن يعيش الحريش، لأنه يحتوي على ما يصل إلى 40 أرجل! هناك دائمًا خطر الخلط. هيا نلعب حريش. قف خلف بعضكما البعض وضع يديك على أكتاف جارك. دعونا نبدأ المضي قدما. ببطء في البداية حتى لا تتشوش. والآن - أسرع قليلاً. أوه، كم هي متعبة حريشتنا، فهي تنهار حرفيًا من التعب. دعونا نحصل على بعض الراحة."

انظر إلى هذا البند

وصف

المشاركون مدعوون للاختيار من بين تلك التي يقترحها المقدم أو العثور على بعض العناصر الصغيرة التي تهمهم. مظهر، وخذها بين يديك. "اجلس بشكل مريح واسترخي وانظر بعناية إلى الشيء الموجود بين يديك. ركز عليها. الآن يوجد هذا العنصر فقط لك، وكل شيء آخر قد تلاشى في الخلفية...

لماذا أنت مهتم بهذا الكائن؟.. انظر ما لونه وشكله؟. . ما هو شعورك؟.. تفحصه من كل الجوانب، بكل تفاصيله... ركز دقيقة أو دقيقتين في هذا الشيء، لاحظ ملامحه التي لا تظهر للوهلة الأولى...”

معنى التمرين

"أنت ترى كم من الأشياء المثيرة للاهتمام يمكن اكتشافها حتى في أبسط شيء، إذا نظرت إليها بعناية! نحن نركض إلى مكان ما، نشعر بالقلق والانزعاج، وقد فقدنا ببساطة عادة النظر إلى ما يحيط بنا. إذا كنت ترغب في الاسترخاء، والشعور بالهدوء والثقة، توقف عن ضجيجك لمدة دقيقة، وافتح عينيك على نطاق أوسع وانظر بعناية إلى ما حولك. ومن المحتمل أن ترى الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام وغير العادية..."

مناقشة

يوضح كل مشارك غرضه ويخبرنا بالأشياء المثيرة للاهتمام التي تمكن من ملاحظتها عند فحصها بالتفصيل.

بالون

وصف

يتخذ المشاركون وضعية مريحة ويغمضون أعينهم ويتنفسون بعمق وبشكل متساوٍ. "الآن سوف نتعلم الاسترخاء بمساعدة التنفس. تخيل أن لديك بالونًا في معدتك. تستنشق ببطء، بعمق، بعمق، وتشعر كيف ينتفخ... الآن أصبح كبيرًا وخفيفًا. عندما تشعر أنك لا تستطيع تضخيمه لفترة أطول، احبس أنفاسك، وعد لنفسك ببطء إلى خمسة، ثم قم بالزفير ببطء وهدوء. تفرغ الكرة من الهواء... ثم تفرغ منها مرة أخرى... افعل ذلك خمس أو ست مرات، ثم افتح عينيك ببطء واجلس بهدوء لمدة دقيقة أو دقيقتين.

معنى التمرين

تقنية فعالة لتخفيف التوتر تشمل كليهما تمرين التنفسوعنصر التأمل. عندما تشعر أنك خائف جدًا أو أنك تفقد السيطرة على نفسك بسبب التهيج، يكفي أن تتنفس بهذه الطريقة لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق، وسيصبح الأمر أسهل بكثير.

مناقشة

سبع شموع

وصف

"اجلس بشكل مريح، أغمض عينيك، واسترخي. أنت هادئ ومريح ومريح... تتنفس بعمق وبشكل متساو... تخيل أن هناك سبع شموع مشتعلة على مسافة حوالي متر منك... خذ نفسًا بطيئًا وعميقًا قدر الإمكان. تخيل الآن أنك بحاجة إلى إطفاء إحدى هذه الشموع. انفخ بأقصى قوة ممكنة في اتجاهه، ثم أخرج الزفير بالكامل.

يبدأ اللهب بالارتعاش، وتنطفئ الشمعة... تأخذ نفسًا عميقًا وبطيئًا مرة أخرى، ثم تطفئ الشمعة التالية. "وهكذا كل السبعة ..." من الأفضل أداء التمرين بموسيقى هادئة وهادئة في غرفة شبه مظلمة.

معنى التمرين "

بسيطة و تقنية فعالةالاسترخاء، والجمع بين التركيز على جسم وهمي وتمارين التنفس.

مناقشة

كيف تغيرت حالة المشاركين عندما أكملوا هذا التمرين؟ حيث في الواقع مواقف الحياةهل يمكن أن يكون من المفيد الحصول على هذا النوع من التكنولوجيا؟

الظل

وصف

يُطلب من المشاركين الجلوس بشكل مريح والاسترخاء وإغلاق أعينهم. يتم إعطاؤهم التعليمات التالية: "تخيل أنه بداخلك، على مستوى الصدر، يحترق مصباح ساطع مغطى بغطاء عاكس الضوء. عندما ينطفئ الضوء، تشعر بالدفء والهدوء والراحة. لكن في بعض الأحيان، عندما نبدأ بالتوتر، ينقلب غطاء المصباح رأسًا على عقب... الضوء القاسي يضرب أعيننا، يعمينا، يصبح الجو حارًا وغير مريح.

تخيل هذا الوضع. ولكن لدينا القدرة على إصلاحه. تخيل كيف يتحول عاكس الضوء ببطء وسلاسة ويعود إلى وضعه الطبيعي. يختفي الضوء الساطع، وتشعر مرة أخرى بالدفء والدفء والراحة..."

معنى التمرين

يمكن استخدام هذه التقنية لتنظيم حالتك العاطفية بشكل صريح وتخفيف التوتر بسرعة.

مناقشة

ما مدى قدرتك على تخيل الموقف الموصوف بالتفصيل؟ كيف تغيرت حالة المشاركين أثناء قيامهم بإدارة غطاء المصباح ذهنيًا؟ أين وكيف في الحياة الحقيقيةهل يمكن استخدام تقنية التنظيم الذاتي هذه؟

جريتسوف إيه، بيداريفا تي.

الألعاب النفسية لطلاب المدارس الثانوية والجامعات

المركز التعليمي لمرحلة ما قبل المدرسة بميزانية البلدية
مؤسسة "روضة الأطفال رقم 122"
ألعاب نفسية
تفريغ المعلمين
أُعدت بواسطة:
مدرس – عالم نفس
مبدو رقم 122،
بيساريفا إي.

أورينبورغ، 2018
ألعاب تهدف إلى تنشيط Interhemisphere
التفاعلات

تمارين.
علم الحركة - العلوم التنموية
القدرات العقلية والجسدية
الصحة من خلال حركات معينة
جسم
أصول
ينبغي البحث عن علم الحركة كعلم
الفلسفية الشهيرة
أنظمة
الآثار. سر الجمال والشباب
وكانت كليوباترا هي
تستخدم طوال حياتي
التمارين الحركية التي من خلالها دعمت عقلي
الحالة النشطة. ومن المعروف أن شيخوخة الجسم تبدأ مع
شيخوخة الدماغ. من خلال الحفاظ على أدمغتنا شابة، فإننا لا نفعل ذلك
نحن نسمح للجسم كله بالتقدم في السن.
الحركية الحديثة
تهدف التقنيات إلى التنشيط
أقسام مختلفة من القشرة
نصفي الكرة الأرضية، مما يسمح لك بالتطور
القدرات
أو
تصحيح المشاكل في مختلف
مناطق النفس .
شخص

إذا لم يتم تشكيل التفاعل بين نصفي الكرة الأرضية، فلا يوجد
هناك تبادل كامل للمعلومات بين اليمين واليسار
نصفي الكرة الأرضية، كل منهما يفهم العالم الخارجيبطريقتي الخاصة.
تحت تأثير التدريب الحركي، يختبر الجسم
تغييرات هيكلية إيجابية تطوير نصف الكرة الغربي
التفاعل هو الاساس التنمية الفكريةطفل.
1. "الرسم بالعينين".
حاول الرسم في الهواء بكلتا يديك في نفس الوقت
مرآة التصاميم المتناظرة والحروف والأرقام.

2. "الخواتم".
نرفع راحتي اليدين للأعلى ونبدأ في الاتصال واحدًا تلو الآخر
في الحلبة إبهامبالسبابة والوسطى والبنصر والإصبع الصغير.
تم تنفيذه أولاً اليد اليمنى، ثم اليسار، ثم كليهما.
وينصح بتغيير وتيرة التمرين، وتسريعه أحياناً، وأحياناً أخرى
ابطائه.
يمكنك استخدام نص القصيدة.
زيارة اصبع القدم الكبير
لقد جاؤوا مباشرة إلى المنزل
الفهرس والوسطى
بلا اسم وأخير.
الاصبع الصغير نفسه
طرق على العتبة.
عائلة صديقة للأصابع -
لا يمكنهم العيش بدون بعضهم البعض.
3. "الحركات المتقاطعة".
ضع يديك على ركبتيك بالعرض، عند الأمر تحتاج إلى التصفيق
التصفيق وتغيير الأيدي.
4. "الأذن والأنف".
بيدك اليسرى، أمسك طرف أنفك و
بيدك اليمنى خلف الأذن المقابلة.
حرر أذنك وأنفك في نفس الوقت وصفق
التصفيق,
قم بتغيير وضع يديك باستخدام
العكس تماما."
كل هذه التمارين تعمل على تحسين النشاط العقلي وتطويره
ضبط النفس والنشاط التطوعي.
ألعاب وتمارين تهدف إلى تخفيف آلام العضلات
والعاطفية
الجهد االكهربى
5. “الطباشير الحنون”
موجود
جيد
الترفيه - الرسم أو

اكتبوا صورًا أو رسائل مختلفة على ظهور بعضكم البعض، وبعد ذلك
خمن ما تم تصويره.
كثير من الأطفال يحبون هذه اللعبة، ولكن لسوء الحظ، ليس كثيرا.
مناسبة للأولاد والبنات القلقين، أثناء محاولتهم حل المشكلة
أفكار شريك اللعب، قد تقلق، تقلق، نتيجة لذلك
إجهاد عضلاتك بقوة أكبر وأصعب. ولذلك، نقترح التعديل
من هذه اللعبة.
أنا وأنت لن نخمن ما رسمناه على ظهورنا، نحن
دعونا نتخيل أنفسنا كفنانين ونرسم صورًا جميلة على ظهور بعضنا البعض.
المناظر الطبيعية. يختار الجميع "لوحة قماشية" للرسم - ظهر الجيران و
لنبدأ في إنشاء المناظر الطبيعية. أولاً سنكتب "المناظر البحرية". ثم
دعونا نغير "اللوحات القماشية" ونكتب "المناظر الطبيعية الجبلية". بعد انتهاء اللعبة
من الضروري "محو" كل ما "تم رسمه" بحركات اليد الخفيفة.
تساعد اللعبة على تخفيف توتر العضلات وتطوير اللمس
الأحاسيس.
الألعاب والتمارين ذات العناصر الموجهة للجسم
ممارس
آليات الدفاع النفسي وما يرتبط بها من حماية
السلوك الذي نعوض به عن التوتر والخوف والألم،
عدم اليقين وأكثر من ذلك بكثير يؤدي إلى تكوين "العضلات".
قذيفة" أو "المشبك". وهذا هو، المكبوتة، غير المعترف بها أو
يتم التعبير عن المشاعر غير المعالجة في توتر غير طبيعي
مجموعات العضلات المختلفة، مما يجعل المشية زاويّة ويعطل وضعية الجسم
(منحنيًا أو على العكس من ذلك، مستقيم الظهر ومشية مثل الروبوت)،
يقيد التنفس.

من أجل الحد من التوتر المزمن لكل مجموعة
وقد تم تطوير تقنيات وأساليب خاصة. لاهتمامكم
سأقدم بعض منهم.
6. تمرين "باربرا الغريبة".
أدر رأسك إلى اليسار، حاول أن تفعل ذلك بطريقة ترى كيف
يمكنك المضي قدمًا / الشهيق /. عضلات الرقبة متوترة. العودة إلى الأصل
الموقف /الزفير/. وكذلك في الاتجاه الآخر. تتكرر الحركات
2 مرات في كل اتجاه.
فارفارا الغريب
ينظر إلى اليسار...
تنظر إلى اليمين...
ثم إلى الأمام مرة أخرى -
دعونا نستريح قليلا هنا.
7. "الشمس والسحاب".
ذهبت الشمس خلف السحابة، وأصبحت منعشة وباردة - لتتقلص إلى كرة،
للإحماء / حبس أنفاسك /. شمس
خرج من وراء السحاب، أصبح حارا، تعبت
الشمس - استرخي / أثناء الزفير /.
8. "الرجل الثلجي".
يدعو المقدم اللاعبين إلى التحول
في رجل ثلج. للقيام بذلك، تحتاج إلى الضغط قدر الإمكان
أقوى كل جزء من الجسم والوقوف ساكنا
بضع ثوان.
لقد وقف رجل الثلج لدينا هكذا طوال فصل الشتاء، ولكن الآن
جاء الربيع، ودفأت الشمس، وبدأ الثلج في الذوبان. المشاركون في اللعبة
الاسترخاء تدريجيا، أقل
الأيدي ترتخي ووجهها للأعلى
الشمس والقرفصاء /.
9. "النار والجليد".
بأمر "النار!" يبدأ
أداء حركات مكثفة
الجسم كله. نعومة ودرجة
يختار الجميع شدة الحركات بشكل تعسفي.

بأمر "الجليد!" تحتاج إلى التجميد في المركز الذي لحق به الفريق،
اجهاد الجسم كله إلى الحد الأقصى.
بعد التوتر، تبدأ مرحلة الاسترخاء الطبيعي.
يتناوب المقدم كلا الفريقين عدة مرات، ويغير الوقت بشكل عشوائي
القيام بالأمرين معًا.

هذه الألعاب تساعد
تطوير التنظيم الذاتي،
ضبط النفس، وتخفيف توتر العضلات، وتطوير الشعور بالذات
الجسم، الخيال، تقليل التوتر، القلق، الزيادة
مقاومة الإجهاد.
لشحنك بالطاقة الإيجابية والتخلص من التعب،
أقترح عليك المشي تحت المطر الأسترالي.
10. لعبة "المطر الأسترالي".
الهدف: تقليل مستوى التوتر الجسدي والعاطفي.
هل تعرف ما هو؟ المطر الاسترالي؟ لا؟ ثم دعونا نجتمع معا
دعونا نسمع ما هو عليه. الآن سأعرض الحركات، وسوف تقوم بها
يكرر.
 التقطت الرياح في أستراليا. (القائد يفرك كفيه).
 يبدأ هطول الأمطار. (يفرقع الأصابع).
 يزداد المطر غزارة. (التصفيق البديل للنخيل).

 يبدأ هطول أمطار حقيقية. (التصفيق على الفخذين).
 وهنا يأتي البرد - عاصفة حقيقية. (ختم القدمين).
 ولكن ما هو؟ تهدأ العاصفة. (التصفيق على الفخذين).
 ينحسر المطر. (التصفيق بالأيدي).
 سقوط قطرات نادرة على الأرض. (يفرقع الأصابع).
 حفيف هادئ للرياح. (فرك النخيل).
 الشمس! (ارفعوا أيديكم).
شكرا لتعاونكم!
أتمنى لك النجاح الإبداعي!

الألعاب والتمارين التي تساعد على تخفيف التوتر العضلي والعاطفي

"النحت على الشمع".

يجلس المشاركون في دائرة وأعينهم مغلقة ويتناوبون في إنشاء نفس التمثال من بعضهم البعض، ويبقون في الوضع المنحوت حتى اكتمال "النسخة" الأخيرة.

"الصورة الحية".

يقوم المشاركون بإنشاء "صورة حية" - مسرحية هزلية حول أي موضوع، ثم يتجمدون وينتظرون حتى يخمن المقدم اسم الصورة.

"مقعد".

أثناء أي مباراة في الهواء الطلق، يتفق المشاركون على أن الشخص الذي يتم إقصاؤه يجب أن يجلس على مقاعد البدلاء، أي. على كرسي مُجهز خصيصًا حتى نهاية المباراة. إذا وقف أو دار، يحصل الفريق على نقطة جزاء.

"السيارات".

يتخيل المشاركون أنفسهم كأجزاء سيارة (عجلات، أبواب، غطاء محرك السيارة، إلخ)، يقوم أحد المشاركين بتجميع السيارة منها. بعد ذلك، يركب السيارة ويقوم بعدة دوائر حول الغرفة.

"المتسلقون".

ينقسم أعضاء المجموعة إلى فريقين. يجب أن يتناوب أعضاء الفريق على المشي على طول الجدار الحر، والتمسك به بثلاثة أطراف على الأقل. ومن مزق أو حرك طرفين في وقت واحد "سقط في الهاوية" وعليه العودة إلى البداية. الفائز هو الفريق الذي يصل إلى الزاوية المقابلة أولاً بفريقه بأكمله. تعمل هذه اللعبة أيضًا على تعزيز التكامل الجماعي.

"الأرض والهواء".

يقف المشاركون في دائرة. يقوم أحد اللاعبين برمي الكرة للأعلى ويسمي كلمة، على سبيل المثال، طائر، حشرة، إلخ. إذا قمت بتسمية مخلوق يتحرك أو يركض على الأرض، فأنت بحاجة إلى الإمساك بالكرة عندما ترتد عن الأرض. إذا قمت باستدعاء مخلوق يطير، فأنت بحاجة إلى التقاط الكرة في الهواء. من يخطئ يترك الدائرة.

"صالحة للأكل - غير صالحة للأكل."

يقف المشاركون في دائرة ويرمون الكرة لبعضهم البعض. في الوقت نفسه، يقومون بتسمية كائنات مختلفة. إذا كان الجسم صالحًا للأكل، فيجب الإمساك بالكرة. إذا لم يكن الأمر كذلك، ادفعه بعيدًا. الشخص الذي يرتكب خطأ يترك اللعبة.

"قوة الصدق."

يتم تقسيم المشاركين إلى فريقين. يجب على كل عضو في الفريق أن يقوم بعملية الضغط "بصراحة". إذا فشل، يحل محله زميل في الفريق، ويقف في نهاية الصف. الفريق الذي يكمل 100 تمرين ضغط يفوز بشكل أسرع.

"الحركات المحظورة."

يقف المقدم أمام المشاركين في اللعبة. ويراقبون حركاته ويكررون جميع الحركات إلا المحظورة وهي التي تسمى سابقة لأوانها. الشخص الذي يخالف القواعد يتم استبعاده من اللعبة.

"مسحور".

يعرض المدرب اختيار القائد. بعد ذلك، يبدأ جميع المشاركين بالتجول في الغرفة كما يحلو لهم. بناء على أمر القائد: "توقف"، يتجمد الجميع. يحاول المضيف ابتهاج "المسحور". إذا نجح هذا، فإن "المحبط" ينضم إلى القائد. تنتهي اللعبة عندما يشعر جميع المشاركين "بخيبة الأمل". الأكثر ثباتًا هم الذين يفوزون. أول "محبط" يصبح القائد.

"نستمع لأنفسنا"

اجلس في وضع مريح، وأغمض عينيك لمدة 1-2 دقيقة، واسترخي وفكر: كيف يشعر الجميع، وما هو مزاجهم. في هذا الوقت، قم بتعليق ملصق مختلف الحالات العاطفية: مرح؛ الغضب؛ يخاف؛ الحزن؛ دهشة؛ الهدوء. اطلب من الأطفال أن يخبروا بما يشعرون به (دون فتح أعينهم) وما هو مزاجهم. ثم افتح أعين الجميع وانظر إلى الرسم التخطيطي. يصف. اكتب حالتك في يومياتك.

"قوس قزح"

اجلس بشكل مريح، تخيل قوس قزح خفيف وجيد التهوية، لعبة جميلة من الألوان ونفسك في حالة هادئة وممتعة ومريحة، تستريح. مناقشة المشاعر. ثم قم بالوقوف، والتمدد، وتشكيل قوس قزح مع وضع يديك فوق رأسك.

"شجرة"

اضغط على كعبك على الأرض، ويديك في قبضتي اليد، واضغط على أسنانك بإحكام. أنت شجرة قوية جبارة، جذورك قوية ولا تخاف منك أي رياح. في مواقف الحياة الصعبة، عندما "تخدش القطط روحك"، تريد البكاء أو القتال - كن شجرة قوية وقوية، أخبر نفسك أنك قوي، وسوف تنجح وكل شيء سيكون على ما يرام. هذا هو وضع الشخص الواثق.

"ريشة"

تجول في الغرفة واشعر بجسدك... تخيل أنك تحولت إلى شيء خفيف جدًا جدًا - أي ريشة صغيرة. ابدأ بالتحرك حتى يعبر جسمك عن الخفة، وتصور ارتفاعًا، رقصة الريشة التي تحملها الريح. تدريجيا تهدأ الريشة وتعود إلى مكانها.

"مركز الثقل"

يُطلب من المشاركين تحديد مكان وجود مركز ثقل الشخص. للقيام بذلك، عليك الجلوس والوقوف والمشي مثل القطة. ابحث عن مركز ثقل القطة. أين يقع مركز ثقل القرد، الديك، السمكة، العصفور؟ أداء الحركات والأفعال التي تميز هذه الحيوانات. الحيوانات والأطفال الصغار أفضل مثالنقص التوتر العضلي.

"لقد امتدنا وانكسرنا."

يقف المشاركون وأذرعهم وأجسادهم ممتدة إلى أعلى (لا ترفعوا كعبهم عن الأرض). يقترح المقدم التمدد لأعلى، أعلى، أعلى... أنت بحاجة عقليًا إلى رفع كعبيك عن الأرض حتى تصبح أطول (لا تفعل هذا في الواقع). والآن تبدو يداك مكسورتين، ومتدليتين، ومرفقيك مكسورين، وسقطت كتفاك، وتدلى رأسك، وانكسرت عند خصرك، والتوى ركبتيك، وسقطت على الأرض... استلقي على الأرض الأرضية مسترخية، وعريقة، ومريحة... استمع لنفسك. هل بقي أي توتر؟ أعد ضبطه.

"تطهير الدماغ"

هذه الطقوس تهيئ المجموعة لزيادة الإبداع وتكثيف الإبداع. قلق هادئ زيادة احترام الذات. يرجى الوقوف وتمتد. نحن بحاجة إلى الاستعداد لإجراء يمكن أن يمنحنا الروح المعنوية الجيدة. قف بثبات، وساقيك متباعدتين قليلاً، وثبت إحدى يديك على يمين رأسك على مسافة حوالي 20 سم منه، والأخرى - بنفس الطريقة إلى اليسار. تخيل أنك تحمل خيطًا من الصوف الملون بين يديك. تخيل الآن أنك تقوم بسحب هذا الخيط ذهابًا وإيابًا - من خلال أذن واحدة، من خلال الرأس بأكمله، من خلال الأذن الأخرى. انظر حولك وسترى الجميع يفعلون نفس الشيء. حاول التكيف معها العمل العامبحيث تقومون جميعًا بسحب الخيط بنفس الإيقاع. إذا جاء أحد لرؤيتنا الآن، فسنشرح له ما نفعله هنا: نحن نقوم بتنظيف أدمغتنا! نريد أن نفكر بوضوح، ونريد أن تكون مواهبنا قادرة على الظهور بحرية تامة. والآن بعد أن تم تنظيف أدمغتنا حتى تتألق، أصبحنا مستعدين لمغامرات تعليمية جديدة.