فوائد المرساة العاطفية: إدارة حالتك المزاجية

لا تخف نحن نتحدث عنهمجرد مرساة عاطفية، نوع من العلاج النفسي. تظهر هذه الطريقة بوضوح في فيلم "الجنس والمدينة". استخدمت البطلة هذه التقنية، حيث لمست ذراع حبيبها أعلى قليلاً من المرفق. وحققت كل ما أرادت. وحتى حفلات الزفاف. في الفيلم، بالطبع، كل شيء مبالغ فيه بعض الشيء، لكن اللمس هو أحد عناصر البرمجة اللغوية العصبية. لذلك، دعونا معرفة ما هو المرساة العاطفية.

يعتقد علماء النفس أن المرساة العاطفية هي حافز يسبب حالة معينة. كلا العاطفية والجسدية. يمكن أن يكون المحفز إحساسًا أو صوتًا أو طعمًا أو رائحة أو صورة. فمثلاً، من خلال وضع عطرك المفضل الذي تحفظه للمناسبات الخاصة، ستشعر بالأجواء المتأصلة في هذه المناسبات. هناك شعور بالاحتفال وترقب شيء رائع ومبهج. صدقني، سوف يشعر رجلك بنفس المشاعر عند استنشاق هذه الرائحة.

يمكن أن تكون المراسي إيجابية أو سلبية. ولذلك، فمن المفيد دائما أن نتذكر ذلك عند القيام بأي إجراءات. دون وعي قد تقوم بوضع مرساة. على سبيل المثال، سوف تعانقي زوجك من الخلف عندما يكون غير سعيد أو منزعج من شيء ما. في المرة القادمة التي تقوم فيها بإجراء مماثل، قد يعود دون وعي إلى هذه الحالة غير المريحة. حتى لو كان في تلك اللحظة في مزاج رائع.

هناك الكثير من المرتكزات العاطفية في حياتنا ويتم تثبيت معظمها دون وعي. يمكن أن يكون أي شيء مناسب بمثابة مرساة - موسيقى من فيلم مفضل، الفيلم نفسه، صور لأحبائهم، رائحة الفطائر من الطفولة. حتى أن تذكرك لزوجك وهو يريحك يمكن أن يساعدك على التأقلم.

لا أحد يستطيع الهروب من عملية التثبيت اللاإرادية. فلماذا لا تستخدم هذا لتحقيق أهدافك في علاقة حبك؟

يمكن تقسيم المراسي العاطفية إلى أنواع:

مرئي. ارتدي فستانًا جميلاً وتأكدي من أن زوجك يحبه أيضًا. وابدأي بمدحه واحتضانه وتقبيله. مع مرور الوقت، عندما يرى هذا الزي عليك، سوف يشعر المشاعر الإيجابية. حسنًا، حقق رغباتك.

سمعي. يرتب مرافقة موسيقيةأمسية رومانسية لشخصين. سوف يتذكر هذه الموسيقى وسيتذكرك دائمًا عندما يسمع هذا اللحن.

الحركية. وتشمل هذه أي اللمس والمداعبات.

شمي. استخدمي نفس الرائحة في السرير. وفي كل مرة سوف يثير ذلك مشاعر معينة لدى زوجك.

دعونا نفكر في التثبيت باستخدام المرساة الحركية. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن السرعة والنجاح بشكل عام سيعتمدان إلى حد كبير على عاطفية رجلك. إنه ليس كلبًا مدربًا على اتباع أوامرك وإظهار التكييف والتكيف ردود الفعل غير المشروطة. تحلى بالصبر وجرب إجراءً آخر إذا كان يبدو أنه لا يروق لزوجك.

الخطوة الأولى. اختاري اللحظة التي يكون فيها زوجك في مزاج رائع.

الخطوة الثانية. كما لو كان عن طريق الصدفة، المسها بخفة مكان معين. اختر الأماكن التي يمكن الوصول إليها - الذراعين والرقبة والظهر. يجب أن تكون اللمسة غير مرئية.

الخطوة الثالثة. كرر هذه اللمسة فقط في مكان معين وفقط عندما يكون في مزاج جيد.

الخطوة الرابعة. جني الفوائد. بمجرد أن لا يعاملك بشكل جيد بما فيه الكفاية، في رأيك، المسه في مكان مشروط. مزاج جيدسيعود بالتأكيد إلى زوجك.

في علم النفس، كما هو الحال في كل مكان آخر، القاعدة الأساسية هي الالتزام بالاعتدال. يمكن للمرتكزات العاطفية أن تحقق فوائد كبيرة في العلاقات ويمكن أن تمنع العديد من الصراعات. بالطبع، إذا كنت تستخدمها فقط للخير، ولا تحولها إلى طرق للتلاعب بالشخص. كما ذكرنا سابقًا، الإنسان ليس حيوانًا، ولن يسمح بإجراء التجارب على نفسه دون عقاب. إذا كان هناك الكثير من المراسي الخاصة بك، فسوف يلاحظ ذلك بالتأكيد ويفهم أنك تريد السيطرة عليه. قليل من الرجال سوف يحبون هذا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستخدام المتكرر للمثبتات العاطفية يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في الإدراك العاطفي. وهذا أيضًا لن يضيف فائدة لعلاقتك.

كيفية التأثير على الرجل باستخدام "المرساة"

هذه الطريقة، وفقا لرأي الخبراء المقبول عموما، هي أقوى تقنية لإدخال شخص في نشوة. دعونا نلقي نظرة على ما هو عليه حقًا، وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح، ولماذا تعد هذه الطريقة، عند تنفيذها بشكل صحيح، واحدة من أكثر تقنيات التأثير فعالية وقوة.

هذا الشيء لا يعمل بالنسبة لمعظم الناس. يعرف الكثير من الناس أن هناك شيئًا من هذا القبيل، ويمكن القيام به بهذه الطريقة، ويفعلون ذلك، ويحاولون تثبيت مرساة، لكنه لا يعمل. لماذا؟ لأنه يتم القيام به بشكل خاطئ.

ما هو مرساة

المرساة هي علامة. يمكن أن تكون لمسة أو حركة أو صوت أو حتى رائحة تعزز رد فعل الشخص على شيء تقوله.

هل حدث لك هذا من قبل: أنت تسير في الشارع وتسمع ذلك في مكان ما متجر الموسيقىيلعب اللحن. عندما يبدو الأمر، يبدأ نوع من موجة العواطف في روحك، أو ينبض قلبك أو يؤلمك، أو تواجه شيئًا مشابهًا.

يرتبط هذا ببعض ذكرياتك، ولا تتذكر ما هو بالضبط، لكنك تدرك بوضوح شديد ما هو الشعور المرتبط به. مع شعور بنوع من الحنين أو الحزن أو الحب أو الفرح أو الألم أو خيبة الأمل وما إلى ذلك. في بعض الأحيان تسبب الروائح رد فعل مماثل.

أليكسي تشيرنوزيم:

أنا شخص حساس جدًا للروائح. أحيانًا أذهب إلى مكان ما، وأشم رائحة شيء ما، وهذا يجعلني أشعر بشيء ما. أنا لا أفهم حتى ما هو بالضبط ما كان مرتبطًا به، وما هو الوضع الدقيق في حياتي، لكنني أفهم بوضوح شديد المشاعر التي يثيرها بداخلي.

هذا الشيء يسمى مرساة.وهذا هو، هناك نوع من مفتاح التبديل المثبت في اللاوعي الخاص بك، والذي، مع تكرار معين لهذه العلامة، يتم تشغيله ويسبب مشاعر معينة.

هذا هو التأثير الذي يعمل عليه التلاعب. تقوم بتثبيت مرساة وعندما تكررها في لحظة مناسبة، فإنها تذكر الشخص دون وعي بمحادثتك الأولى وتثير فيه نفس المشاعر. الأمر معقد بعض الشيء، ولكن من خلال تثبيت المرساة، يمكنك إثارة أي شعور تقريبًا لدى الشخص.

هذه طريقة قوية وقوية جدًا للتأثير على الشخص والتلاعب به، لذا تعد هذه التقنية من أقوى التقنيات.

كيف يحدث ذلك

تتواصل مع شخص ما وتريد إثارة شعور معين فيه. أنت تثير هذا الشعور، وتثبت مرساة، وبعد مرور بعض الوقت، عندما تريد استحضار نفس الشعور، تكرر، انسخ هذا المرساة، هذه العلامة. وفي الإنسان ينشأ ولكنه مرتبط بك بالفعل.

كيفية تثبيت مرساة

أنت تحدد ما تحتاج إلى استحضاره في محاورك. على سبيل المثال، أنت امرأة وتريدين إثارة شعور الفرح والحب وما إلى ذلك لدى الرجل الذي يعجبك. لنأخذ، على سبيل المثال، الشعور بالبهجة. والخطوة التالية هي استرجاع ذكريات الشخص من ذكرياتهالحياة الماضية

من الواضح أننا جميعا تقريبا شهدنا شعورا بالبهجة، ولكن هناك مواقف لم يختبر فيها الشخص شيئا ما. على سبيل المثال، لم يحب أبدا. ثم تطرح عليه أسئلة أخرى، تحاكي هذا الموقف. أي أنك تقول: "هكذا تعتقد أنك ستشعر لو كنت واقعًا في الحب؟" علاوة على ذلك، فإنك تقوم بصياغة السؤال بطريقة تجعل الشخص يختبره الآن. ليس في وقت لاحق، عندما يعود إلى المنزل.

عليك أن تثير هذا الشعور بالبهجة والحب في اللحظة المحددة التي يتواصل فيها معك. ومن خلال صياغة الأسئلة، فإنك تثير هذا الشعور بالتحديد منه في ذروة التجارب، حيث تقوم بتثبيت مرساة.

وهذا يعني، على سبيل المثال، تشغيل بعض الموسيقى، والقيام ببعض الإيماءات، والتوقيع، وإشعال شمعة رومانسية، لا يهم، كل هذا يمكن أن يكون مرساة. لكن واحدة من أقوى المراسي وأكثرها فعالية هي المرساة الحركية، أي اللمس. هذه واحدة من أقوى المراسي لأنه من الصعب جدًا مقاومتها.
كيفية تثبيت المرساة الحركية

في ذروة التجربة والذكريات التي تستحضرها، المس الشخص. ومن الواضح أن هذا يجب أن يتم في بعض الأماكن المقبولة اجتماعيا.

يقول الخبراء أن المكان الموجود فوق الكوع مباشرة يعمل بشكل جيد للغاية.أولاً، هذا المكان مقبول اجتماعيًا، وثانيًا، بعد فترة من السهل جدًا تكراره. لا يهم كيف يجلس الشخص تجاهك، جانبًا، أو ظهره، وما إلى ذلك. من السهل جدًا عليك أن تمد يدك وتصل إلى مرفقه.

دعونا نلخص كل شيء:

قرر ما هو الشعور الذي تريد استحضاره.
أنت تستحضره على شكل بعض ذكريات الحياة الماضية عندما شعر بهذا الشعور.
في ذروة تجربتك، تلمسها بطريقة أو بأخرى وبالتالي تثبت مرساة.

في المرة القادمة التي تتواصل فيها مع هذا الشخص وتلمس نفس المكان الذي قمت بتثبيت المرساة فيه، سيكون لديه نفس الشعور دون وعي. علاوة على ذلك، سيكون هذا الشعور مرتبطا بك بالفعل، لأنه لن يتذكر الزاوية التي نظرت إليها في المرة الأولى.

تذكر، قلنا - في بعض الأحيان تشعر بالرائحة، لكن لا تتذكر ماذا حالة الحياةهل هذا مرتبط على وجه التحديد؟ وتدرك بوضوح أن هذا الشعور يسبب الفرح أو الحزن، وهكذا.

نفس الشيء سيحدث في هذه الحالة. لن يفهم الشخص على وجه التحديد ما هو الوضع الذي يرتبط به هذا، لكنه سيشعر بوضوح شديد داخل نفسه بما هو عليه. إذا تمكنت في المحادثة الأولى من إثارة شعور بالحب فيه، فعند تكرار هذا التلاعب في المحادثة التالية، سيواجه محاورك نفس المشاعر.

كيفية الحصول على مفتاح قلب الرجل باستخدام محادثة بسيطة

في أي محادثة، في أي محادثة بشكل عام، حاول أن تجعلها تتبع النمط 40X60. أي أنك تتحدث بنسبة 40%، ويجب أن يتحدث محاورك بنسبة 60%.

من أجل سحب مفتاح روحه، عليك أن تسأل الشخص الذي يقود الأسئلة. والأفضل أن يتم ذلك بإعادته إلى ذكريات الطفولة والشباب وما إلى ذلك.

لفت انتباهه إلى وقت كانت فيه المشاعر قوية جدًا، عندما كان هذا الشخص يعاني من بعض الرغبات التي لم تتحقق، وما إلى ذلك.

يعد الرجوع إلى مرحلة الطفولة أداة قوية جدًا للتحكم في الشخص.

مثال من أليكسي تشيرنوزيم: لدي مشروع نسائي أنصح فيه النساء. لذلك، أنصح دائمًا بتقديم هدايا معينة للرجال. ماذا يفعل النساء أو الرجال عندما يريدون إثارة الإعجاب؟

يذهبون ويشترون شيئًا باهظ الثمن ويحضرونه إلى شريكهم. أي أنهم يقومون ببعض المحاولات لشراء المعروف. في الواقع، هذا لا ينجح ولا يسبب سوى المفاجأة والامتنان، وليس على الإطلاق ما كنت تتوقعه. سيكون قادرًا على ارتداء هذا الشيء، لكنه لن يثير مشاعر معينة لديه.

مهمتك هي أن تتطرق بالضبط إلى تلك المشاعر التي تهدف إلى إثارة التعاطف معك.لذلك نوصي دائمًا بأنه قد لا يكون من الجيد جدًا القيام به هدايا باهظة الثمنولكن على وجه التحديد تلك التي ستضرب القلب مباشرة.

مثال آخر من أليكسي تشيرنوزيم:استشرتني امرأة وقالت لي: "هذا ما يجب أن أفعله، أعطيه مفاجآت سارة، اشتريت له هدية، وضعتها في فتحة الحقائب في السوبر ماركت، أعطيت المفتاح لحارس الأمن، اتفاق معه، كتب ملاحظة في المنزل، إذا ذهبت إلى هناك، ستجد شيئا هناك. ذهب، تحت بعض الشرفة وجد علامة أخرى، ثم الثالث والرابع والخامس، وأخيرا جاء إلى هذا المتجر. كان على الحارس أن يسلم المفتاح رسميًا، وكان على المتلقي أن ينظر في هذه الزنزانة، ويجد مفاجأة ويندهش..." وتخيل دهشتها عندما لم يذهب الرجل إلى هناك. جاءت كلها بالبكاء والحيرة، لماذا حدث هذا؟

غالبًا ما نفعل تلك الأشياء التي نريدها، وليس تلك الأشياء المثيرة للاهتمام أو المربحة أو التي تجلب السعادة لذلك الشخص.. ولذلك، ينبغي أن تركز الهدايا في المقام الأول على الشخص الذي تقدم له. ما الذي سأحصل عليه بكل هذا؟

عندما تقدم هدية، عليك أن تكتشف بعض رغبات الشخص غير المحققة، وهو شيء يأتي من الطفولة.

ما هي المشاعر التي عاشها الشخص في مرحلة الطفولة أو المراهقة، وما الذي كان يحلم به ويتخيله، وما الذي كان يرغب فيه بشدة، ولكن ربما لم يتلقه أبدًا. أحضر تلك الذكريات والأفكار غير المحققة إلى هديتك.

لقد نصحت المرأة التي كانت تتشاور معي أن تتحدث مع رجلها. نتيجة لمحادثتهم، اتضح أنه يحلم حقا بتعلم التزلج. وعده والده بتعليمه لكنه لم يتمكن من ذلك بسبب الموت المفاجئ. الرجل لم يتعلم أبدا أن يفعل هذا. لقد اشترت له أحذية تزلج وكان الأمر كما لو أن قنبلة انفجرت.

عندما تفعل مثل هذه الأشياء، يعتقد الشخص أنك نظرت إلى روحه، حيث لا يسمح لأي شخص، ستحصل على الفور على حالة "المعالج" في عينيه، وعلى الأرجح تغيير حاد في موقفه نحوك. هذه هي القوة الموجودة في ذكريات الشخص ".

قرر ما هي المشاعر التي تريد إثارةها لدى الشخص. من خلال طرح الأسئلة الإرشادية وإعادته إلى الذكريات، يمكنك إثارة كل من المشاعر السلبية من خلال الانغماس في لحظات الماضي التي تسببت في ألم الشخص، والمشاعر الإيجابية إذا أخرجت إلى السطح تلك اللحظات من الماضي التي كانت بهيجة و سعيدة للشخص.

وبطبيعة الحال، في هذا الصدد، ذكريات الطفولة أقوى بكثير وأكثر حدة. ولكن يمكنك العمل مع أي لحظات أخرى في تاريخ الشخص.

عندما يعود الشخص إلى الأحاسيس المبتهجة في تلك الأيام، سيتم دمج رفعه العاطفي مع صورتك. لذلك سيربطك بشيء طيب وطيب ارتفعت أصداءه من أعماق ذاكرته.

علم النفس الحديث يمكن أن يساعد أي امرأةفي إقامة اتصال عاطفي مع الرجل، و حتى أن بعض أساليبها تسمح لك بجعل الرجال يقعون في حبك وتجعلهم يكتشفون ذلك
ملحوظة: مادة هذه المقالة في البدايةقد يبدو من الصعب فهمه، ولكن بعد قراءته مرة أخرى، ستفهم أنه لا يوجد شيء معقد في هذه الأساليب.

البرمجة اللغوية العصبية
البرمجة اللغوية العصبية (NLP)- سريع تطوير الاتجاه علم النفس التطبيقي، عرض بسيطة و الطرق المتاحةالتأثير على العقل الباطنوالتي يمكن لأي شخص عادي إتقانها. في الآونة الأخيرة، تم تصنيف أساليب البرمجة اللغوية العصبية واستخدامها فقط من قبل وكالات الاستخبارات، ولكن الآن هذه التقنيات متاحة للجميع. يتيح استخدام البرمجة اللغوية العصبية التفاعل بشكل فعال مع الآخرين والتأثير عليهم وفهم وقبول رؤيتهم للعالم من حولهم.

علاقة
في أوقاتنا المحمومة، أصبح الناس منغلقين عاطفيا، وتحول التواصل إلى عملية رسمية، غالبا ما تؤدي إما إلى "استخدام" شخص ما (مادي أو جنسي) من قبل شخص آخر، أو إلى محاولات فاشلة "لاستخدام" بعضهم البعض. والنتيجة هي ظهور جو من عدم الثقة والحذر المتبادل، مما له تأثير ضار على الحياة الشخصية لكل من النساء والرجال.
كيف نعيد ثراء التواصل وعمق المشاعر؟ كيف نضمن التفاهم والثقة المتبادلين الضروريين جدًا لتطوير العلاقات؟ ماذا عن وقت قصيرتكوين رأي إيجابي عن نفسك وإقامة اتصال عاطفي يسمح لك بالتعرف على الرجل جيدًا وتصبح قريبًا جدًا منه بحيث يمكن أن يتطور أحد معارفك العاديين إلى شيء أكثر؟
تقدم البرمجة اللغوية العصبية الإجابة التالية على كل هذه الأسئلة: من الضروري بناء "جسر" بوعي يربط العقل الباطن للرجل بعقلك الباطن بشكل متناغم ومتساوي. إن الارتباط المتناغم بين الشركاء اللاواعيين هو الذي يعطي مشاعر الثقة العميقة والتفاهم والألفة والوحدة والتعاطف المتبادل والاستجابة، والتي بدونها لا يوجد تواصل كامل.
في البرمجة اللغوية العصبية، يسمى هذا الارتباط "علاقة" ("علاقة"، مترجمة من الإنجليزية، تعني "اتفاق"، "علاقة متناغمة"، "تفاهم متبادل". فيما يتعلق بالتنويم المغناطيسي المهني، فإن العلاقة هي العلاقة بين المنوم المغناطيسي والشخص الذي يستمع إليه. منوم).
العلاقة هي وسيلة لتشرح للعقل الباطن لشخص آخر أنك تشارك أفكاره وتشعر بمشاعر مماثلة وتأخذ في الاعتبار اهتماماته وتفهم حالته. في الوقت نفسه، تظل شخصًا متكاملاً، يراقب اهتماماتك الخاصة.
العلاقة مهمة جدًا لترك انطباع جيد.إنه يمنح سهولة التواصل والانفتاح والطبيعية. تتميز العلاقات التي تحتوي على عناصر العلاقة بالاحترام المتبادل والاتفاق المتبادل والمودة المتبادلة العميقة.

الانضمام
بطريقة جيدةإن إنشاء علاقة هو عملية "انعكاس المرآة"، وهي عملية جعل تفاصيل معينة من سلوكك (وضعية الجسم، وإيقاع الحركات، والتنفس، والصوت) تتماشى مع تفاصيل مماثلة لسلوك محاورك. في البرمجة اللغوية العصبية يسمى هذا الإجراء "المرفق" أو "التعديل". علاوة على ذلك، فإن "التكيف" ليس تقليدًا بدائيًا، بل هو انعكاس حساس وغير مزعج لسلوك الشريك.
من خلال تعديل وضعيتك ولغة جسدك وتنفسك وكلامك ونبرة صوتك، يمكنك إقامة علاقة مع أي شخص تقريبًا. يمكنك أيضًا الانضمام من خلال المشاعر وإظهار الاهتمام والمشاركة والتسامح واحترام خبرة ومعرفة ومؤهلات المحاور وسمات شخصيته.
إن تفسير أسباب ظهور ظاهرة التكيف هو خارج نطاق هذا الكتاب، ولن ندخل فيها (فبالتكيف مع محاورك، تدخل في الواقع في نوع من الصدى معه). التعديل "يعمل" - وهذا هو الشيء الرئيسي!

انعكاس وضعية الجسم.تجلس أو تقف تمامًا مثل محاورك. يمكن أن يكون انعكاس الوضع مباشرًا (أي مرآة) ومتقاطعًا (إذا وضع محاورك ساقه اليمنى متقاطعة على يساره، فأنت تفعل الشيء نفسه). يمكنك أيضًا التكيف مع توزيع وزن الجسم.
إن محاكاة وضعية الشخص الآخر هي تقنية تعديل بسيطة وواضحة. وحتى الآن، على الرغم من توفرها، هذه الطريقةيتطلب بعض المهارة. يمكن أن يؤدي "انعكاس المرآة" البدائي والواضح إلى حقيقة أن المحاور سوف ينتبه إليه ويقرر أنك تقلده، وهذا سيؤدي إلى فقدان الاتصال.

ضبط إيقاع الحركات.يمكنك أن ترمش بنفس التردد الذي يومض فيه المحاور، أو تومئ برأسك بنفس التردد الذي يومئ به برأسه، أو تؤرجح ساقك بنفس الطريقة التي يفعل بها، أو تمشي معه، وما إلى ذلك. غالبًا ما يستخدم "الانعكاس" غير المباشر - عندما يكون في إيقاع حركات المحاور، يتم تنفيذ نوع من الحركة الخاصة. على سبيل المثال، مع حركة يد شريكك، يمكنك التكيف مع حركات يدك الضعيفة، والاستجابة لحركة جسده مع حركة رأسك. عندما يقوم محاورك بضرب جبهته، يمكنك النقر بخفة بإصبعك أو قلمك على الطاولة، أو استجابة لأي حركة من محاورك، تشير إلى بداية حركة مماثلة. يجب أن يتم هذا التعديل غير المباشر بشكل صحيح وبشكل غير محسوس تقريبًا.

ضبط التنفس.بشكل مباشر، يتضمن ذلك "ضبط" سرعة أو وتيرة تنفسك بما يتناسب مع تنفس شريكك. إنها طريقة فعالة جدًا للتأثير.
إذا كان معدل تنفس الشخص الآخر مختلفًا تمامًا عن معدل تنفسك، فيمكنك:
عندما يتنفس بسرعة كبيرة، خذ زفيرًا واحدًا من زفيرك مقابل كل زفيرين؛
عندما يتنفس نادرًا جدًا، حاولي أن تجعلي اثنتين من دورات التنفس الخاصة بك في إحدى دوراته، في حين أن كل زفير ثانٍ لك يجب أن يتزامن مع زفير شريكك.
يحدث أن الانضمام المباشر إلى تنفس المحاور يرتبط بالصعوبات الناجمة عن ذلك أنواع مختلفةتنفس الرجال والنساء (عند كثير من الرجال يكون من البطن، وبالنسبة لمعظم النساء يكون من الصدر). في هذه الحالة، يمكنك استخدام الاتصال غير المباشر، على سبيل المثال، تحريك إصبعك أو هز ساقك أو رأسك بالتزامن مع تنفسك.
بطريقة مثيرة للاهتمامإن عكس حركة تنفس شريكك يعني ضبط كلامك على زفيره. الحقيقة هي أن الشخص يتحدث دائمًا أثناء الزفير، وأي عبارة تنطق بها في اللحظة التي يزفر فيها المحاور سوف ينظر إليها تقريبًا على أنها تناظرية لخطابه، وسوف يقبل دون بوعي ما تقوله بشكل أكثر إيجابية. يتم استخدام هذه التقنية بنجاح من قبل العديد من المنومين المغناطيسي.

التكيف من خلال الكلام.يعد ضبط إيقاع وإيقاع وسرعة حديثك وجرس صوتك ومستوى صوتك وفقًا لأسلوب تحدث الشخص الآخر وقدرته على الاستماع طريقة أخرى لإقامة علاقة. ومما يسهل ذلك أيضًا تكرار الكلمات والتعبيرات والمصطلحات المهنية التي يستخدمها غالبًا في المحادثة (استخدام نفس الكلمات دائمًا يعزز الثقة والتفاهم المتبادل، حيث يبدأ الرجل في الاعتقاد بأنك وله نفس وجهات النظر حول العالم). من حولك).
لا تتحدث بشكل أسرع مما يستطيع الشخص الآخر الاستماع إليه - فهذا يمنع إنشاء تفاهم متبادل.

طرق أخرى.طرق التعلق التي تستخدم حركة حدقة العين وتراعي نوع ما يسمى بالنظام التمثيلي للمحاور (الأنظمة التمثيلية هي الطرق التي من خلالها يستقبل الشخص المعلومات ويخزنها وترميزها في دماغه: الصور، الأصوات والأحاسيس والروائح والأذواق) فعالة للغاية. لن نفكر في طرق التعديل المعقدة هذه نظرًا لتعقيدها النسبي. للمهتمين، ننصحك بالرجوع إلى الأدبيات المتخصصة في البرمجة اللغوية العصبية.
لا تستخدم كمية كبيرةطرق التكيف، لأن ذلك سيتطلب الكثير من اهتمامك، وهو ضروري للمحادثة الصحيحة.

الاهتمام الصادق (!) بمحاورك والاهتمام الحقيقي (!) به هو الطريقة الأبسط والأكثر موثوقية في نفس الوقت لبناء الثقة والتفاهم المتبادل!
تفترض العلاقة تفاعلًا متساويًا بين الشركاء اللاواعيين، ولكن بما أنك سببته بوعي، وبالتالي يمكن التحكم فيه من جانبك، فأنت في وضع أكثر موقف قويمن الرجل. وينبغي استخدام هذه الميزة.
أولاً، عليك التأكد من حدوث الانضمام إلى شريكك (من خلال التنفس أو الوضعية أو الحركة أو أي شيء آخر). للقيام بذلك، قم بتغيير الوضع الذي تجلس فيه أو تقف فيه. إذا كان شريك حياتك يتكيف بشكل لا إرادي مع هذا التغيير، فعليك تغيير إيقاع تنفسك أو إيماءاتك ومعرفة كيف يتفاعل الرجل مع هذه التغييرات. إذا كان هناك "انعكاس" واضح هنا (أي أن الشريك بدأ في التكيف تلقائيًا مع إيقاع تنفسك أو إيماءاتك)، فهذا يعني أنك انضممت بشكل موثوق ويمكنك "قيادة" شريكك (القيادة هي أحد مصطلحات البرمجة اللغوية العصبية الرئيسية ).
إن قدرتك على "قيادة" شريكك تشير إلى الاهتمام بك والتعاطف من جانبه وميل اللاوعي إلى قبول أفعالك ووجهة نظرك دون أي انتقاد أو مقاومة. بعبارة أخرى - إن "انعكاس" الرجل لوضعياتك وحركاتك وأنماط كلامك يشير إلى موافقته على سلوكك وأفكارك ورغباتك وافتراضاتك. لقد قمت في الواقع بتنويم شريكك مغناطيسيًا ويمكنك تنفيذ نواياك تجاهه!

باستخدام "المراسي"
ربما، كل شخص لديه لحظات، بعد أن سمع لحن معين، يبدأ في تجربة المشاعر الإيجابية المرتبطة بذكريات لحظات ممتعة في الحياة، والتي بدا خلالها هذا اللحن. لذلك، على سبيل المثال، يمكنك أن تتذكر موعدًا مع من تحب حدث منذ سنوات عديدة وكان مصحوبًا بموسيقى لا تُنسى. والآن، بعد أن سمعت هذه الموسيقى مرة أخرى، تتذكر كل ما حدث بعد ذلك، يعود إليك الشعور المنسي بالحب والأفكار الرومانسية - لقد عملت الآلية الترابطية، والتي تسمى في البرمجة اللغوية العصبية "مرساة".
المرساة هي أحد عناصر الحالة الجسدية والعاطفية، والتي يمكن أن تكون بمثابة حافز يسبب حالة مماثلة. يمكن أن يكون المرساة أيضًا أي تأثير خارجي على الشخص الذي يكون في حالة جسدية وعاطفية خاصة لا تُنسى، والتي يمكن أن تسبب تكرار هذه الحالة عند ممارسة هذه الحالة مرة أخرى.
يمكن أن تتشكل المراسي بشكل طبيعي أو يمكن تركيبها بشكل خاص. هم:
سمعي (إشارة صوتية، بعض الكلمات أو العبارات الخاصة لشخص عزيز عليك، لحن لا يُنسى، وما إلى ذلك)؛
بصرية (صورة، ملابس داخلية معينة، إيماءة، تغليف الشوكولاتة، إلخ)؛
الحركية (اللمس، التمسيد، وما إلى ذلك).
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون هناك طعم أو رائحة معينة بمثابة مرساة.
يتم تشكيل المراسي:
من خلال التكرار.عندما يختبر شخص ما أمرًا ما على مستوى عاطفي منخفض، يلزم إجراء عدد كبير من التكرارات لربط المرساة بهذا "الشيء". علاوة على ذلك، من عواطف أقلكلما زادت تجارب المادة كلما زاد عدد التكرارات المطلوبة للحفظ. على سبيل المثال، سيتعين على أمي قضاء الكثير من الوقت في محاولة ذلك طفل صغيرفهمت: إشارة المرور الحمراء تعني الخطر.
من خلال المشاركة العاطفية.عندما تكون المشاعر قوية بما فيه الكفاية، غالبًا ما يستغرق الأمر مرة واحدة فقط لتثبيت المرساة. (الطفل يمر عبر إشارة حمراء ويكاد أن تصدمه سيارة. الرعب الذي يعيشه سوف يسجل على الفور وبشكل دائم في العقل الباطن ما كانت والدته تحاول غرسه فيه لفترة طويلة.
هذا بالضبط ما "إرساء"(في وقت أعلى تجربة للعواطف) يستخدم في البرمجة اللغوية العصبية. إذا تعلمت كيفية التقاط وتتبع الحالات العاطفية للأشخاص بشكل صحيح (يسمى هذا في البرمجة اللغوية العصبية بالمعايرة)، فلن يكون من الصعب عليك استخدام هذه التقنية. بالمناسبة، باستخدام "الإرساء"، يمكن لأي شخص أن "يطبع" مشاعره. على سبيل المثال، كونك في حالة من الابتهاج، يمكنك التأكد بطريقة غير عاديةاضغط على أصابعك، وبعد ذلك، كرر نفس الضغط بالضبط، احصل على حالة مماثلة.
تتطلب تقنية "التثبيت" أسلوبًا دقيقًا وأنيقًا، نظرًا لأن تركيب المرساة يجب أن يكون غير مرئي تمامًا للشخص الذي يتم تنفيذه تجاهه. بالإضافة إلى ذلك، في البداية، من الصعب للغاية تحديد الحقيقة الحالة العاطفيةالموضوع (استخدام التعديل يمكن أن يساعد في هذا). ولذلك، سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لإتقان عملية "الإرساء" بشكل كامل. ومع ذلك، فمن المنطقي قضاء هذا الوقت، لأن استخدام هذه التقنية يسمح لك بإثارة المشاعر الصحيحة في اللحظة المناسبة لدى الرجل الذي تهتم به.
فيما يلي مثال نموذجي لتقنية إعداد المرساة:
أتيت إلى العمل، والموظف الذكر الذي تكن له مشاعر معينة يكون في حالة مزاجية رائعة بسبب فوز فريقك المفضل لكرة القدم بالأمس. أنت تهنئه وفي لحظة التهاني تضغط بشكل غير ملحوظ على مرفقه (ضع مرساة حركية). بعد ذلك، سيكون كافيا لتكرار نفس الضغط، ومن الممكن تماما أن يشعر الرجل بشعور مماثل من الفرح، وبما أن كل هذا سيحدث في وجودك، فسوف يربط دون بوعي بمشاعره الإيجابية معك.
وبطريقة مماثلة، يمكنك استخدام هذه التقنية عند "تثبيت" التجارب الجنسية لمن تحب. على سبيل المثال، في لحظة النشوة الجنسية لشريكك، ضع مرساة حركية (يمكنك، على سبيل المثال، الضغط على معصمه)، وإذا لاحظت فجأة أن من تحب بدأ يشعر بالبرد تجاهك، فاستخدم هذا المرساة. وستكون النتيجة لصالحك!
عندما تشعر بذلك الاتصال الجنسيقد تكون شديدة بشكل خاص (رغبتك كبيرة وشريكك مثير للغاية اليوم)، ارتدي بعض الملابس الداخلية الخاصة التي لا تنسى - دعها تصبح مرساة بصرية لشريكك. كرر ذلك عدة مرات، وبعد ذلك، فإن منظر هذه الملابس الداخلية سيثير إعجاب شريك حياتك بشكل كبير.

طريقة النقل
إن العقل البشري قادر على الاحتفاظ بمجموعات من الذكريات عن هؤلاء الأفراد الذين كان لهم في الماضي تأثير أو آخر علينا. وبعد ذلك، فإن تصور أي شخص جديد يتوافق مع هذه الذكريات. يحدث هذا، في أغلب الأحيان، على المستوى العاطفي. على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بحضور أحد معارفك الجدد، فإنك تشعر بمشاعر سلبية مشابهة لتلك التي واجهتها سابقًا في وجود أشخاص آخرين، فأنت تبدأ دون وعي في اعتبار هذا الشخص "سيئًا" تمامًا. يبدو الأمر كما لو كنت تقوم بنقل موقفك الذي أظهرته تجاه هؤلاء الأفراد الذين كانوا غير سارة بالنسبة لك إلى شيء جديد.

ظاهرة النقل
النقل (النقل) هو موقف ينشأ تلقائيًا تجاه الشخص، ويتميز بالانتقال اللاواعي إليه من المشاعر التي نشأت ذات مرة تجاه الآخرين.
كما لاحظ فرويد أنه في بعض الحالات ينتقل المريض إلى شخصية الطبيب مشاعره تجاه أشخاص وأحداث مر بها سابقًا، أو عاشها في وقت معين. وقد تحدث فرويد عن الأمر بهذه الطريقة: «... نلاحظ أن المريض الذي يجب أن يبحث عن مخرج من صراعاته المؤلمة، يبدي مصلحة خاصةإلى شخصية الطبيب..." (سيغموند فرويد، "مدخل إلى التحليل النفسي"، المحاضرة رقم 27).
اكتشف فرويد أن مرضاه وقعوا في حبه أو بدأوا يكرهونه عندما يشاركونهم أفكارهم ومشاعرهم، وكان يستمع إليهم، ويسألهم بشكل مدروس ودون جدال. حدث هذا النقل حتى لو هدأت هذه المشاعر لفترة طويلة. وقد أطلق فرويد على هذه الظاهرة اسم التحويل، واعتبر هذه الظاهرة ظاهرة متأصلة في أي علاقة إنسانية ولا تتجلى في جلسة العلاج النفسي فحسب، بل في الحياة اليومية أيضًا. في الواقع، يصبح الطبيب نفسه بمثابة "مرساة" للمريض. ويكفي إجراء عدة جلسات ينغمس فيها المريض في تجاربه العاطفية والآن ترتبط شخصية المحلل النفسي ذاتها لدى المريض بهذه التجارب، ويبدأ في تجربة مشاعر معينة تجاه الطبيب.
باستخدام ظاهرة النقل، يمكنك تحسين علاقتك مع الرجل أو حتى جعله يقع في حبك. للقيام بذلك، كل ما عليك فعله هو أن تصبح محللًا نفسيًا لصديقك وتشجعه على التحدث عن هوايته، بينما تحاول أن تجعل الرجل يشعر بكل المشاعر الإيجابية المرتبطة بحبه. سيؤدي ذلك إلى حقيقة أنه سينقل إليك جزءًا كبيرًا من تجارب حبه (انتبه! لا تقع في فخ النقل السلبي، حيث ستنتقل إليك المشاعر السلبية المرتبطة بالحبيب السابق (الحالي) للرجل - تحدث فقط عن الأشياء الجيدة!) لا تخف من أن كبريائك سيتضرر، لأن فعالية الطريقة تدفع جميع التكاليف الأخلاقية المرتبطة بها!
يتجنب البعض هذه المحادثة لأنهم يعتقدون أنه سيتعين عليهم أيضًا التحدث عن ماضيهم شؤون الحب. هذه فكرة خاطئة - في هذه الحالة يكون الرجل أكثر أهمية أن يسكب روحه. من الدخول لك.

تقنية نقل الحب باستخدام البرمجة اللغوية العصبية
خلق بيئة مناسبة للإغواء (إضاءة هادئة، موسيقى مناسبة). تأكد من عدم قيام أي شخص بإزعاجك أو إزعاجك (تأكد من إيقاف تشغيل هاتفك وجرس الباب). حاول ألا تجعل الأجواء الحميمة مصطنعة وواضحة للغاية. يجب أيضًا ألا تلمح ملابسك للرجل حول العلاقة الحميمة المحتملة.
اغمر الرجل في جو من الثقة والتواصل الودي - قم بتكوين علاقة. للقيام بذلك: إظهار الاهتمام الصادق والاهتمام الحقيقي به، والتكيف مع وضعه، وتنفسه، وحركاته، وما إلى ذلك.
شجع الرجل على قصة صريحةعن حبه الماضي أو الحالي. قم بإجراء المحادثة بهذه الطريقة لتعود إليه حالة الحب المرتبطة بالحبيب السابق (الحالي).. ركز انتباه رجلك عليه فقط الجوانب الإيجابيةهذه التجربة - قل فقط الأشياء الجيدة عن حبيبته ومشاعره تجاهها!
جربه يُعدِّللحالة حبه - استمع للرجل بدفء وتعاطف.
ابدأ في لمس الرجل بلطف و"بدون ضرر" بما فيه الكفاية، وقم بتوسيع منطقة اللمس تدريجيًا وجعلها أكثر حميمية (ولكن ليس كثيرًا!) وفي الوقت نفسه، لا تنس الإعجاب به بصدق، وربط هذا الإعجاب بحبيبته. إذا كانت لا تشارك مشاعر الرجل، فيمكنك أن تقول شيئًا كهذا: "أنت قوي جدًا (وسيم، مثير، وما إلى ذلك)." ما هي المتعة التي ستشعر بها معك ..." عندما تقول هذا يجب أن تكون صادقا قدر الإمكان! حاول أن تشعر بكل ما تقوله!
عندما ترى أنك "انضمت" بشكل موثوق إلى شريكك ويمكنك "قيادته"، استخدم الموقف كما ترى أنه من الممكن استخدامه!
بمجرد أن تصل مشاعر الرجل الإيجابية المرتبطة بحبيبته السابقة أو الحالية إلى الحد الأقصى، ضع مرساة حركية: أمسك مرفقه، أو المس معصمه، أو ربت على رأسه أو ذراعه أو ساقه بطريقة معينة. بعد ذلك، عندما تجد نفسك في وضع مناسب، قم بتنشيط المرساة، وسيدخل شريكك تلقائيًا في حالة التجارب الممتعة التي يلتقطها المرساة، لكن هذه الحالة لن ترتبط بعد الآن بحبه السابق أو الحالي، بل بك!
في المستقبل، مجرد إعادة إنشاء البيئة التي أخبرك فيها الرجل عن حبيبته (بنفس الموسيقى، التي هي في الواقع مرساة سمعية، ونفس الإضاءة، وما إلى ذلك) سيؤدي إلى نتيجة إيجابية بالنسبة لك.

التعلم المعزز
التعلم المعزز (RL) – طريقة فعالةتشكيل السلوك الذي تحتاجه. له التطبيق الصحيحيؤدي إلى حقيقة أن الرجل سعيد بفعل ما تهتم به، لأنه يعلم أنك ستكافئه بطريقة ما على ذلك.
طريقة OP هي نسخة حديثة من طريقة "العصا والجزرة" المعروفة، والتي، بالمناسبة، يتم استخدامها بشكل غير صحيح تمامًا من قبل معظم الناس. يستخدم العديد من "المعلمين" فقط "العصا"، متناسين تمامًا التشجيع في الوقت المناسب، على الرغم من أن استخدام "الجزرة"، باعتبارها أداة التأثير السائدة، أكثر منطقية وأكثر فعالية من استخدام "العصا". ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى حقيقة أن المكافآت تشكل السلوك المطلوب على الفور، في حين أن "العصا" لا تشير حتى إلى كيفية التصرف. بالإضافة إلى ذلك، يستخدم جميع المعلمين تقريبًا كلا من "الجزرة" و"العصا" في الوقت الخطأ، فلا يكافئون أو يعاقبون إلا بعد القيام بشيء ما. والصواب هو العقاب في بداية الفعل، والذي يجب إيقافه، والتشجيع الفوري على الأفعال المرغوبة.

تعزيز.التعزيز هو إشارة تخبر الطالب بأنه على الطريق الصحيح، أو أنه يرتكب خطأ. (هذه الإشارة يمكن أن يدركها "الطالب"، أو لا يمكن إدراكها إلا عن طريق عقله الباطن). يميز الخبراء بين التعزيز الإيجابي (PP) والتعزيز السلبي (NR).
PP شيء ممتع (ابتسامة، مودة، مدح صادق، طعام لذيذوما إلى ذلك)، تضاف إلى الموقف فورًا بعد أن يبدأ الشخص الذي يتم تدريبه في فعل أو فعل ما تحتاجه. يقوم PP بتنشيط مركز المتعة في الدماغ، حيث يتم تسجيل المعلومات على الفور حول سبب حصول الشخص على هذه المتعة.
OP (يجب عدم الخلط بينه وبين العقاب) هو ما يرغب الطالب في تجنبه (خيبة أملك، رفض تعبيرات الوجه، السخرية، عدم الانتباه). إنه يوضح أن السلوك غير المرغوب فيه يجب أن يتوقف الآن في اللحظةوقت. أظهرت التجارب أن OP الضعيف يعمل بشكل أفضل بكثير من OP القوي. الإجراء الاختياري الفعال للغاية هو حرمان الشخص من شيء ممتع (على سبيل المثال، حرمان الطفل من الحلوى). لا تحرم الرجل من ممارسة الجنس - فلن يكون هذا بمثابة تعزيز سلبي بعد الآن، بل عقابًا يمكن أن يرتد عليك.

التعزيز المتغير (المتغير).إذا تمت مكافأة الدلفين بسمكة مقابل كل قفزة يقوم بها، فسوف يصبح كسولاً ولن يقفز عالياً. لمنع حدوث ذلك، يستخدم المدربون التعزيز المتغير (VR)، والذي يتكون من مكافأة ليس كل القفزات، ولكن أفضل القفزات فقط، وحتى ذلك الحين، ليس كلها.
في العلاقات بين الرجل والمرأة، "يعمل" نائب الرئيس بشكل جيد للغاية. على سبيل المثال، السر الرئيسي لجاذبية أي "عاهرة" هو قدرتها البديهية على تعزيز تصرفات الرجال بشكل متغير. ممثل ذكي لهذه الفئة من النساء يجذب أولاً "الدلفين إلى المسبح" بجزء كبير من "الأسماك" (أي يربطه بها بجنس خاص، ومودة، واهتمام، و"دفء"، وما إلى ذلك)، و ثم توزع بمهارة شديدة "التغذية" باحثة من "الدلفين" (أي من الرجل) عما تحتاجه، وتنخرط في الواقع في "نزع الأحشاء" العاطفي و(أو) المادي.
للتحكم في سلوك الرجل، ليس من الضروري على الإطلاق إظهار الشك (فهي دائمًا تنبعث منها "رائحة" سيئة)، ما عليك سوى إتقان تقنية تقديم التعزيز بشكل صحيح. انها بسيطة جدا. أولاً تظهرين بعض الدفء تجاه الرجل، وتنتظري منه الإشارات والاهتمام وتكافئيه قليلاً عليها، ثم يصبح التشجيع أكثر أهمية (حسب سلوكه)، ثم يصبح التشجيع المعتاد متغيراً (تشجيع – لامبالاة بوضوح). (الغزل الأنثوي هو في الواقع نوع من التعزيز المتغير).
تجدر الإشارة إلى أنه في عدد كبيرسعيد المتزوجينهناك تعزيز متغير بين الزوجين يحافظ على العلاقة
بنبرة ثابتة.
لسوء الحظ، فإن نطاق هذا الدليل لا يسمح لنا بتقديم منهجية التعلم المعزز بشكل كامل بما فيه الكفاية. للمزيد دراسة مفصلةفعليك بالرجوع إلى الكتاب الممتاز كارين بريور "لا تذمر على الكلب").

عاطفية أو مرساة نفسية – طريقة فعالةالتأثير على مزاجك عند الحاجة. يكفي فقط أن تلمس جزءًا معينًا من جسمك، وسوف يستحوذ عليك المزاج المرغوب بسرعة. يمكنك "تثبيت" نفسك بالإبداع والشعور بالسعادة والأنوثة والتصميم - بأي شيء العاطفة الإيجابيةوالحالة.

عادة ما يكون لدى كل واحد منا وفرة من المرتكزات العاطفية. ونحن في كثير من الأحيان لا نشك في أن هذا من صنعهم، عندما يتسبب لحن واحد أو رائحة أو شكل في سلسلة كاملة من الأحاسيس، وليست ممتعة دائمًا. لقد اكتسبنا معظم "مراسينا" في مرحلة الطفولة والمراهقة. وهم طوال حياتنا "يربطوننا" بمشاعر معينة. بمجرد أن نرى أو نشعر بمثل هذا المرساة العاطفية، نبدأ في تجربة نفس المشاعر كما في الموقف الذي تم وضعه فيه. على سبيل المثال، رائحة الفطائر تنقلنا على الفور إلى أجواء الراحة والثقة التي كانت تسود منزل جدتنا. يمكن أن يكون مثل هذا الارتباط أي أحاسيس نتلقاها من خلال جميع الحواس: الشم واللمس والرؤية والسمع.

ليست كل المراسي ممتعة. المشاعر السلبيةكما أنها "ترسخ" بسهولة في أجسادنا وعقولنا. في بعض الأحيان، يغير شيء ما حالتنا المزاجية نحو الأسوأ على الفور، ولا نشك حتى في حدوث نوع من المحفزات، وهو ما لم نلاحظه في ذلك الوقت. والآن، بمجرد أن نرى كائنًا معينًا، نسمع عبارة أو رائحة معينة، نبدأ في تجربة مشاعر مشابهة لتلك التي كانت لدينا في لحظة أو فترة ليست ممتعة جدًا من حياتنا.

بناء على طلبك الخاص

قرر مؤلفو طريقة البرمجة اللغوية العصبية (NLP) استخدام هذه الميزة للنفسية البشرية للأغراض السلمية. بما أنه من السهل جدًا تشكيل المرساة العاطفية بشكل عفوي، فلماذا لا يمكنك القيام بذلك بإرادتك الحرة؟

وتم اقتراح الأحاسيس اللمسية باعتبارها المرفق الأكثر موثوقية للتوحيد النفسي. وهذا أبسط وأكثر بصرية بالمقارنة مع قنوات الإدراك الحسي الأخرى - الرؤية والسمع والشم.

نقطة البداية

• نقطة مهمة هي اختيار مكان وضع المرساة في الجسم. يجب أن يكون مكانًا مناسبًا للمس في الأماكن العامة.
• وهذا يعني أن اختيار الإبط كنقطة كهذه ربما لا يكون مريحًا للغاية. إن سحب شعرك من أعلى رأسك ليس كذلك الخيار الأفضل، قد يبدو الأمر غريبًا. لكن لمس طرف أنفك أو شحمة أذنك أمر مناسب دائمًا وفي كل مكان تقريبًا.
• ومع ذلك، فليكن مكانًا لا يلمسه الآخرون غالبًا. إذا كنت معالج تدليك، فسيتم تنشيط المراسي الموجودة على راحة يدك باستمرار عند العمل مع المريض.
• ومع ذلك، ربما المرساة على السبابة، على سبيل المثال، والتي "تعلق" الشعور بالبهجة من إجراء التدليك، على العكس من ذلك، سوف تساعدك على الحصول على المزيد من المتعة من العمل وتصبح أكثر نجاحا فيه. بشكل عام، من المفيد التفكير في كل شيء مسبقًا حتى تشعر بالراحة لاحقًا.

برنامج كامل

عند تحديد "قاعدة" المرساة، نحدد العاطفة أو المهارة التي ستحملها وتنشطها. فليكن الفرح - على سبيل المثال.

نتذكر الآن عندما اختبرنا الفرح في حياتنا بشكل أكثر وضوحًا ونعود عقليًا مرة أخرى إلى هذه اللحظة. نختبرها بكل تفاصيلها. نشعر بنفس الشعور الذي كنا نشعر به حينها. هذا ضروري ببساطة، وإلا فلن يعمل المرساة. في إنشاء المراسي النفسية، تلعب العواطف الدور الرئيسي. دع الفرحة العظيمة التي اختبرتها تغمرك مرة أخرى، وتملأ كل ركن من أركان جسدك، وكل خلية منه.

وأخيرا، عندما تجد نفسك في ذروة الفرح، انقر على المكان المحدد. هذا كل شيء - اكتملت العملية، وتم إنشاء المرساة.

الآن، عندما تريد أن تشعر بالبهجة مرة أخرى، ما عليك سوى النقر على هذا المكان - و مشاعر ممتعةسوف يكون معك. بعد مرور بعض الوقت، يمكنك اختبار ما إذا كان المرساة مثبتة بشكل جيد. نضغط وننتظر ظهور المشاعر المرغوبة. إذا لم تكن موجودة أو كانت ضعيفة للغاية، فإننا نمر بعملية إنشاء الارتباط مرة أخرى. وبعد ذلك، عندما نجد أنفسنا في الوضع المجهدةعلى سبيل المثال، قبل اجتماع مهم، نقوم بترتيب فحص التحكم. هل نجح كل شيء؟ المرساة تعمل!

بعناية…

يمكنك أن ترتكز ليس فقط على نفسك، ولكن أيضًا على شخص آخر. على سبيل المثال، إذا كان من تحب حاليًا سعيدًا ومرتاحًا، فيمكنك تعزيز هذه الحالة عن طريق لمس مكان ما. وبعد ذلك، عندما تلمسه، سوف يهدأ على الفور حتى أثناء الشجار. علاوة على ذلك، سوف يربط الأحاسيس اللطيفة بلمستك، أي معك. هذه تقنية تلاعبية، ويقرر الجميع بأنفسهم ما إذا كان الأمر يستحق استخدامها.

طريقة المزاج الجيد

أما بالنسبة للمراسي الخاصة بك، فإن ميزة هذه الأداة النفسية واضحة. يساعد على التغلب على اللامبالاة مزاج سيئ، بحزن، للتشجيع. الارتباطات العاطفية يمكن أن تجعلنا أكثر جرأة وأكثر حسماً في الوقت المناسب.

هذه وسيلة ممتازة لتحويل وعيك إلى موقف إيجابي، لأفكار بهيجة وجيدة. بعد كل شيء، لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الطريقة التي نعيش بها تعتمد بشكل مباشر على أفكارنا. لكن في بعض الأحيان قد يكون الخروج من دائرة الأفكار غير السارة أمرًا صعبًا. والمرساة النفسية تساعد على القيام بذلك بسرعة.

في الأساس، المرساة العاطفية هي وصولنا السريع إليها الموارد الداخليةاللاوعي الخاص بك. يساعدنا على التغلب على صعوبات الحياة ونصبح أقوى.

هذه هي الطريقة التي يتم بها بناء نفسيتنا، أيها الأصدقاء الأعزاء، وهي قادرة على تسجيلها في اللاوعي لدينا لحظات معينةحياتنا، وربطها ببعض الأحاسيس والمشاعر الداخلية الناجمة عن المحفزات الخارجية. ثم سيؤدي إعادة إنتاج الموقف المرتبط ببعض الذاكرة إلى رد فعل مناسب وتجربة داخلية للشخص، وهو ما يسمى المورد. أي أننا نسمي المورد شعورًا بالخوف أو على العكس من ذلك الهدوء والشعور بالحب والشعور بالثقة والشعور بالقلق والشعور بالتركيز وزيادة الاهتمام وما إلى ذلك. المرساة هي بالضبط نفس المادة المهيجة العالم الخارجيالذي يثير فيك شعورًا معينًا، على سبيل المثال، يمكن أن يكون لحنًا مألوفًا منذ الطفولة، عند سماعه تعود إلى تلك اللحظة في طفولتك عندما سمعته لأول مرة، وتجربة نفس المشاعر التي شعرت بها حينها. يمكن أن يكون المرساة أيضًا أي صورة مرئية، وهو تأثير حركي، أي لمسة، بالمناسبة، يعتبر المرساة الحركية الأكثر فعالية. تثير الروائح المختلفة أيضًا ذكريات ومشاعر مختلفة مرتبطة بتلك الروائح.

بشكل عام، المرساة ليست إشارة، ولكنها مورد في شكل تجاربنا الداخلية - وهذا رد فعل على هذه الإشارة. فكر الآن في كيفية إدارة حالتك الداخلية من خلال هذه المراسي، بالإضافة إلى الحالة الداخلية للأشخاص الآخرين. يمكن أن تكون مرساة تأثير الكلام فعالة للغاية، لأنه، كما نعلم أنت وأنا، للكلمة قوة كبيرة، خاصة إذا تم تحقيق هذه القوة وترويضها. هناك كلمات تثير فينا مشاعر إيجابية، وتلك التي تثير مشاعر سلبية، لذا يمكنك أن تستخدم في حياتك فقط الكلمات التي نحتاجها، وتنطقها بنفسك، وإذا أمكن، تطلب نفس الشيء من الآخرين، على سبيل المثال، أعضاء عائلتك. تسمع مثلا كلمة مشكلة هي مرساة تشعرك بالقلق، إلا إذا كنت لا تحب المشاكل بالطبع، فاحذف هذه الكلمة من قاموسك أو ضع هذا المرساة بطريقة تعطيك شعورا التركيز وزيادة القوة لإيجاد حلول لهذه المشكلة. يمكنك القيام بذلك بالطريقة التالية: تذكر الموقف في الحياة عندما نجحت في حل بعض المشكلات، ثم بشعور احترام الذاتأعجب بنتيجة عملهم، هذا الشعور بالفائز الذي حل المهمة الموكلة إليه.

بعد تذكر هذا الموقف، وتخيله بواقعية قدر الإمكان، والعودة حرفيًا إلى هذا الوقت، ضع مرساة على شكل مشكلة لفظية في ذروة هذه التجربة، ومن المستحسن أيضًا وضع مرساة حركية، أي الإصلاح هذه اللحظة بلمسة معينة (يمكنك حك يديك أو ذقنك). أنت بحاجة إلى التدرب على وضع المرساة بهذه الطريقة حتى تثير فيك مشكلة الكلمة هذا الشعور بالذات بوجود شخص قاهر قادر على التعامل مع أي مشكلة والشعور بالفخر بالنفس فيما يتعلق بهذا. لنفترض أيضًا أن حك ذقنك أو أي لمسة أخرى على الجسم استخدمتها عند تثبيت المرساة الحركية يجب أن تعيدك أيضًا إلى تجارب داخلية مماثلة ليس لديك مشكلة فيها. بهذه الطريقة، يمكنك برمجة نفسك على أي محفزات خارجية، ويمكنك، عن طريق تثبيت المراسي، السيطرة بشكل كامل على مشاعرك الداخلية.

أنا عادة لا أستخدم عبارة "المراسي" و "الموارد" في ممارستي - أعطي تعريفات مختلفة لمختلف المحفزات الخارجية، وبالتالي شحذ النفس البشرية بطريقة معينة، كما لو كنت أغير صورتها. وفي الواقع، هذا هو وضع نقاط ارتكاز لشخص آخر، وهو ما سأكتب عنه في مقالتي القادمة، حيث أن هناك الكثير من النقاط المثيرة للاهتمام التي يجب التركيز عليها. لكن فيما يتعلق بوضع نقاط ارتكاز لنفسك: أريد أن أوصيك بطريقة بسيطة ولكنها فعالة للغاية - هذه هي طريقة الاقتراح، أي وضع نقاط ارتكاز للأحداث المتكررة في حياتك. لنفترض أنك تقابل رئيسك في العمل وهذا يجعلك متوترًا للغاية، وتشعر بعدم الراحة من مثل هذه الاجتماعات - أعد برمجة نفسك، واجعل هذه المرة ممتعة لنفسك. للقيام بذلك، حدد الحالة، أي المورد الذي تحتاجه في وقت الاجتماع مع رئيسك في العمل، وتذكر الوقت الذي كنت فيه في هذه الحالة وقم بإصلاحه باللمس أو بصريًا، على سبيل المثال، تخيل رئيسك وجهه ومكتبه. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه ببساطة عن طريق تذكرها في بيئة مريحة للغاية، عندما تشعر بالارتياح، ثم قم بتسجيل هذه اللحظة بأي لمسة لنفسك أو بكلمات منطوقة.

ما تفعله هو ربط حدث ما بشعور ما، والأمر متروك لك لتحديد الحدث الذي سيجعلك تشعر بطريقة معينة. أنصحك باستخدام دفتر ملاحظات تكتب فيه ملاحظاتك عن نفسك، لتتعرف فيما بعد على نمط سلوكك في مواقف معينة. هناك العديد والعديد من المراسي المختلفة في حياتنا، وجميعها موجودة على مستوى اللاوعي، وحتى لو فهمنا سبب وجود مشاعر معينة لدينا، فلا يمكننا التحكم بها دائمًا. لذلك من الأفضل الاحتفاظ بمذكرات وتدوين فيها في كل مرة مشاعرك الداخلية وسببها. إذا كان لديك شعور بالقلق أو الخوف، فاكتب على الفور كل ما حدث لك إذا كنت لا تعرف بالضبط سبب هذا الشعور. إذا أجبرك شخص ما على تقديم تنازلات له، انتبه إلى كيفية تصرفه معك، وما قاله، وكيف تحدث، سواء لمسك، بشكل عام، اكتب ذلك في مذكراتك، إلى جانب مشاعرك التي تشعر بها نشأت من التواصل مع هذا الشخص.

يعرف علماء الاجتماع الجيدون أن العديد من الناس لديهم نقاط إرساء مشتركة، إذا جاز التعبير، يتم إنشاؤها بشكل جماعي. أي أن أخبارًا معينة يمكن أن تسبب رد فعل معين لدى الأغلبية، لأنها ستربطها بتجربة معينة. وحتى لا يتم التلاعب برد فعلك بهذه الطريقة، عليك أن تحتفظ بمذكرات تسجل فيها جميع تجاربك لهذا اليوم، وكذلك الأحداث التي سبقتها، حيث لا يمكنك دائمًا ملاحظة هذا النوع من التلاعب، لكنه يحدث كل يوم. . لتثبيت المراسي الصحيحة، أي المراسي التي تحتاجها، يمكنك اللجوء إلى خيالك الخاص، وكذلك إلى تجربة أشخاص آخرين، حتى الخياليين. لنفترض أنك لم تختبر الشعور بالنصر في حياتك، أو أنك ببساطة لا تتذكره، ولكن في الوقت نفسه رأيت كيف يشعر الفائزون، ومدى فخرهم بأنفسهم، وكيف يستمتعون بالحياة. تخيل شعورهم، وترجم إعجابك بهم إلى إعجاب بنفسك وقم بإصلاح هذا الشعور، هذا المورد الذي تحتاجه بمساعدة مرساة، حركية باعتبارها الأكثر فعالية أو أي شيء آخر.

استخدم بشكل فعال كلمات مثل: "أنا فائز"، "أنا الأفضل"، "أنا هادئ"، "سأحقق هدفي" وما إلى ذلك. هناك العديد من أساليب الضخ النفسي، فهي تعمل بشكل رائع، إذا قلت هذه الكلمات باستمرار، عندما يكون لديك شعور بالنصر، وخاصة عندما تفوز. وعندما يحدث شيء ما في حياتك تحتاج إلى محاربته، فمن خلال قول هذه الكلمات، ستلجأ إلى نفس الموارد التي تحتاجها في الوقت الحالي، وقد تكون الشجاعة والتصميم والثقة بالنفس وما شابه. وأود حتى أن أوصي باستخدام بعض الطقوس الخاصة بك، على سبيل المثال، مهما حدث، افعل شيئًا كل يوم ممارسة الرياضة البدنيةمعتقدًا أنه إذا قمت بذلك، فسيكون كل شيء على ما يرام اليوم، وستحقق كل شيء وستحل جميع المهام التي حددتها لنفسك.

عندما تصبح هذه عادة، أقصد ممارسة الرياضة، فتصبح عادة لتحقيق هدفك، كل صباح مثلا، تقوم بعشر أو خمسين تمرين ضغط، حسب قدراتك، تلجأ إلى مورد يمنحك الشعور بالنشاط. الثقة بالنفس. بعد كل شيء، لم تكن كسولا، لقد وجدت القوة للقيام بهذا التمرين البدني مرة أخرى، مما يعني أن لديك القوة الكافية للباقي. كما ترون، يمكن النظر في موضوع المراسي بعمق شديد، ولكن الأمر يتعلق بالعمل على اللاوعي الخاص بك ورفع مشاعرك إلى مستوى واعي. إنها المراسي التي تجبرنا على تجربة تجارب داخلية معينة لا ندركها دائمًا وبالتالي لا نتحكم فيها. ولكن إذا تناولت هذه المشكلة بمزيد من التفصيل، فيمكنك تكوين نفسك بطريقة تناسبك الحالة الداخليةكان بالضبط ما تحتاجه.

احتفظ بمذكرات، لا تكن كسولًا جدًا للقيام بذلك، صدقني، العمل الذي قمت به لتحليل سلوكك لن يذهب سدى. لقد غير العديد من عملائي حياتهم بشكل جذري بفضل هذا العمل، لأنه في كل مرة قمنا فيها بتحليل الإدخالات في مذكراتهم معًا، وجدنا إجابات لجميع الأسئلة وتوصلنا إلى فهم أشياء لم تكن مفهومة سابقًا. إن سلوكنا ليس بلا أساس، ومشاعرنا ليست معقدة في الأصل كما نعتقد. تحكم في نفسك أيها الأصدقاء الأعزاء، وإلا سيسيطر عليك الآخرون، ضع المرتكزات المناسبة لنفسك.