قواعد السباحة في صقيع عيد الغطاس. السباحة في حفرة جليدية للمعمودية

هل من الضروري "الغوص" في الماء البارد؟

فقط كاهن الكنيسة له الحق في القيام بالتكريس بالماء. يسبق الطقوس قراءة الصلوات المناسبة وتغطيس الصليب في "الأردن" في الماء. في أيام عيد الغطاس، تصبح كل المياه مقدسة ويستخدمها المسيحيون الأرثوذكس للشفاء والصلاة وتقوية الروح. من المهم أن تتذكر أن الاستحمام الكامل بالمياه المقدسة هو بالتأكيد جزء من التقليد، ولكن ليس من الضروري أن تغمر نفسك بالكامل في حفرة الجليد.

يتم الاستحمام في الخزانات المخصصة لتقوية الجسم وتصلبه. ينشأ هذا التقليد من الشعوب السكيثية القديمة التي كانت تحمي الأطفال في الماء المثلج.

توضح الكنيسة أن الاغتسال في حفرة الجليد ليس من واجب المؤمنين؛ بل يجب أن يتم لمس الماء المقدس من قبل الناس حسب قوتهم، على سبيل المثال، يكفي بالنسبة للضعفاء والمرضى أن يغرفوا الماء ويغتسلوا ويغمروا الماء. الجسم كله في الماء البارد في الخزان مسموح به فقط للأكثر شجاعة.

من المهم أن نتذكر أن الغسل لا يزيل خطايا الإنسان، بل يتم بعد سلسلة من الصلوات وأثناء إجراء المناولة التقليدية.

تحضير

يجب عليك الاقتراب من "الأردن"، وهي حفرة جليدية على شكل صليب، بأحذية غير قابلة للانزلاق (شباشب، شباشب) أو جوارب صوفية. قد يؤدي المشي حافي القدمين في الثلج إلى إصابة قدميك أو فقدان الإحساس في قدميك. يُسمح للنساء بالسباحة بملابس السباحة أو قميص كتان طويل بسيط. يمكن للرجال الغوص في سروال السباحة أو الملابس الداخلية. من المنزل عليك أن تأخذ منشفة كبيرة ورداء دافئ ومجموعة من الكتان الجاف. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتناول الشاي الساخن في الترمس، ويفضل مع العسل.

ليست هناك حاجة للاندفاع إلى الحفرة الجليدية، فمن المهم أن تتذكر أن المسار يمكن أن يكون زلقًا، لذلك عليك أن تخطو ببطء وحذر. قبل الغوص في الماء، يوصى بالقيام بعدة حركات إحماء، مثل القرفصاء أو الأراجيح أو الانحناءات.

القواعد الأساسية

1. لا يُسمح بالغوص إلا في الثقوب الجليدية المقطوعة خصيصًا، والتي تسمى "الأردنيين". يجب أن تكون الحفرة الجليدية قريبة من الشاطئ، ومن المستحسن أن يكون هناك رجال إنقاذ في الخدمة بالقرب منها. ستكون المساعدة لا تقدر بثمن إذا مرض شخص ما فجأة بسبب تغير في درجة الحرارة أو بدأ في السحب تحت الماء.

2. يجب أن تكون درجات السلم ثابتة، ويجب أن يكون السلم نفسه ثابتًا بإحكام. ولكي تكون في الجانب الآمن، فمن الأفضل أن تعلق حبلاً مع عقدة فوق نهر الأردن. إنها ضرورية حتى يتمكن الأشخاص الذين يغوصون من التمسك بها.

3. يمكنك أن تصل إلى رقبتك، ولكن إذا سمحت صحتك، فاغمس رأسك ثلاث مرات. وبعد ذلك يقرأ المؤمنون الصلاة "باسم الآب والابن والروح القدس!" ويتم تعميدهم ثلاث مرات

4. "الغوص" بالرأس أولاً محظور. تحتاج إلى دخول الماء تدريجيًا مع الحفاظ على وضعية الجسم العمودية. يمكن أن يتسبب إزاحة الجسم في حدوث تصادم مع حافة الجليد.

5. الوقت الإجمالييجب ألا يتجاوز البقاء في الماء البارد دقيقتين. خلاف ذلك، فمن السهل أن تصاب بانخفاض حرارة الجسم، خاصة إذا غطست برأسك، لأن هذا يسبب خسائر كبيرةحرارة.

6. بعد مغادرة الثقب الجليدي، من المهم أن تفرك جسمك جيدًا بمنشفة، وتجفف نفسك وترتدي ملابس صوفية.

موانع

السباحة في حفرة الجليد، كإجراء متطرف، لها موانع. وبالتالي، فإن الغطس في الماء المثلج ممنوع منعا باتا إذا كان الشخص مريضا بأمراض فيروسية حادة في الجهاز التنفسي، في حالة محمومة أو كحولية. يُمنع أيضًا الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي المركزي وأمراض الغدد الصماء المزمنة. الغمر الكليفي حفرة الجليد الشتوية.

السباحة لعيد الغطاس. الصورة: sanrussia.ru

عيد الغطاس - عظيم عطلة الأرثوذكسيةالتي لها تاريخ يعود إلى قرون وطقوسها وقواعدها وتقاليدها. وهذه العطلة هي التي تنتهي عطلة عيد الميلاد التي تستمر من 7 إلى 19 يناير.

يعود تاريخ العطلة إلى الماضي البعيد، عندما تعمد ابن الله يسوع المسيح في نهر الأردن. ومن هنا جاء التقليد المتكامل للسباحة في حفرة الجليد.

في كل عام يتزايد عدد الأشخاص الذين يرغبون في الغطس في الحفرة الجليدية. ومع ذلك، لا يعرف الجميع القواعد الأساسية التي يجب اتباعها عند الغوص في الماء المثلج.

ما هو أفضل وقت للسباحة؟

يتساءل الكثير من الناس متى يكون من الأفضل السباحة - عشية العطلة في 18 يناير، أو في عيد الغطاس نفسه في 19 يناير.

يُعتقد أن يوم 18 يناير هو أفضل وقت للذهاب إلى الكنيسة لأداء الخدمة المسائية. هناك يجب عليك قراءة الصلاة وأخذ الماء المقدس إلى المنزل. ومع ذلك، في هذه الحالة، من المستحيل جمع المياه من البلاستيك أو الزجاجات. المشروبات الكحولية. يجب أن يكون للماء المقدس وعاء خاص به، ويجب غسله جيدًا أولاً.

بعد الخدمة المسائية الاحتفالية، يمكنك السباحة في حفرة الجليد. أفضل وقت لهذا الإجراء هو من الساعة 00:00 إلى الساعة 01:30. في هذا الوقت تكون مياه عيد الغطاس هي الأقوى خصائص الشفاءالتي تساعد ضد أي مرض. بالطبع، لا يمكن للجميع الاستيقاظ في مثل هذا الوقت للسباحة، لذلك يمكن القيام بذلك في أي وقت مبكرًا، بدءًا من عيد الغطاس نفسه في 19 يناير.

كيفية الغطس في حفرة الجليد بشكل صحيح

لا يمكنك الغطس في الحفرة الجليدية إلا في المناطق المخصصة لذلك وتحت إشراف رجال الإنقاذ. في البداية، يجب نحت الأردن الخاص على شكل صليب في الجليد، بعد أن يخفض الكاهن الصليب في الماء ويقرأ الصلاة، يمكنك السباحة فيه.

لا يمكنك النزول إلى الماء فحسب. سيكون الجسم بالفعل في حالة صدمة وإذا لم تمتثل قواعد معينة، العواقب يمكن أن تكون وخيمة:

قبل ساعة من السباحة، يجب عليك تناول الطعام، ولكن لا تشرب المشروبات الكحولية؛
قبل السباحة، تحتاج إلى تدفئة جسمك، والقيام بعملية الإحماء، والذهاب للجري؛
يجب أن تكون الملابس بسيطة بحيث يسهل خلعها وارتدائها؛
لا يمكنك الذهاب إلى حفرة الجليد حافي القدمين، فمن الأفضل ارتداء أحذية طويلة أو جوارب صوفية جيدة، عليك ارتدائها حتى لا تنزلق؛
التحقق من استقرار السلم أو النزول إلى الماء؛
تحتاج إلى دخول الماء تدريجيًا، ولا تفعل ذلك فجأة، وإلا فقد تتسبب في حدوث مشاكل بالضغط. كما لا ينصح بالغوص في الماء، فقد تحدث حالة من الصدمة؛
يجب ألا يتجاوز الحد الأقصى للوقت الذي تقضيه في الماء 30 ثانية، وهذا يكفي للغطس ثلاث مرات؛
لا يمكنك الغطس بتهور، فمن الأفضل أن تفعل ذلك حتى رقبتك فقط. إذا غطست بتهور، فقد تضيق الأوعية الدموية بشكل حاد، وهذا سيؤدي إلى ذلك انخفاض حاددرجة حرارة الجسم وحالة الصدمة.
حاول ألا تسبح في الماء البارد، فقد تتشنج أطرافك؛
إذا كان لديك طفل معك، راقبه في حالة صدمة من الماء البارد، فقد ينسى أنه يستطيع السباحة؛
عند الخروج من الماء، أمسك الدرابزين ليس بأيدٍ مبللة، بل بمنشفة جافة؛
بعد السباحة، جفف نفسك مرة أخرى بالمنشفة؛
للتدفئة، من الأفضل تناول شاي الأعشاب أو شاي التوت، ولكن مرة أخرى، لا تتناول المشروبات الكحولية أبدًا.

ما تحتاج إلى أن يكون معك

لكي تكون السباحة في حفرة Epiphany الجليدية ناجحة، يجب أن يكون لديك عدد من العناصر اليومية على ما يبدو، ولكن في هذه الحالة، العناصر الضرورية للغاية معك.

وتشمل هذه:

منشفة ورداء تيري.
مجموعة من الملابس الجافة
ملابس السباحة أو تغيير الملابس الداخلية (يُسمح لك أيضًا بالسباحة فيها)؛
النعال لمنع الانزلاق على الجليد، والجوارب الصوفية هي الأفضل؛
غطاء مطاطي حتى لا يبلل رأسك ثم لا يتجمد في البرد؛
قوة الإرادة والرغبة.

موانع

كما اتضح، في حالة السباحة في حفرة الجليد، هناك العديد من موانع الاستعمال التي لا يمكن أن تفسد تأثير هذا الإجراء فحسب، بل تؤدي أيضا إلى تفاقم الأمراض.

مع نظام القلب والأوعية الدموية.
مع الجهاز العصبي المركزي - الصرع، عواقب إصابات الجمجمة الشديدة. تصلب الأوعية الدموية الدماغية في مرحلة متقدمة، تكهف النخاع. التهاب الدماغ والتهاب العنكبوتية.
مع الجهاز العصبي المحيطي - التهاب العصب، التهاب الأعصاب.
مع نظام الغدد الصماء - داء السكريالانسمام الدرقي.
العمليات الالتهابية في البلعوم الأنفي.
مع أعضاء الرؤية - الجلوكوما والتهاب الملتحمة.
مع الجهاز التنفسي - السل الرئوي والالتهاب الرئوي والربو القصبي.
مع الجهاز البولي التناسلي - التهاب الكلية، التهاب المثانة، التهاب الزوائد، التهاب غدة البروستاتا.

ماريا بابيتش

يحتفل الأرثوذكس بعيد الغطاس، أو عيد الغطاس، في 19 كانون الثاني (يناير)، وفي اليوم السابق له، في 18 كانون الثاني (يناير).

يعود تقليد مباركة الماء بين أسلافنا إلى تلك العصور القديمة، وذلك في عام 988 أمير كييفعمد فلاديمير روس.

هناك تقليد شائع بين المؤمنين وهو السباحة في هذا اليوم. وفي روسيا كان يُعتقد أن السباحة في الماء المثلج تشفي جسد الإنسان وروحه وتطهرهما من جميع الذنوب التي ارتكبتها في العام الماضي.

بالطبع، لن يكون من الممكن تطهير نفسك من الخطايا بمساعدة ثقب الجليد وحده. لكن التقليد قديم ويلتزم به العديد من المؤمنين الأرثوذكس.

ولا تتم بركة الماء إلا عن طريق الكاهن، وذلك بقراءة الصلوات المناسبة وتغطيس الصليب في الماء ثلاث مرات.

في الخزانات، لهذا الغرض، يتم عمل ثقب جليدي مقدما - "الأردن" - عادة على شكل صليب. عادة ما يتم تكريس المسطحات المائية - البرك والأنهار والبحيرات - في عيد الغطاس نفسه، بعد القداس.

ماء عيد الغطاس- هذا مزار حقيقي يستخدم للشفاء ولتقوية القوة العقلية والجسدية لنا ولأحبائنا.

من بعض المعابد وإلى عيد الغطاس عشية عيد الميلادبعد الخدمة، يتم إجراء مواكب رسمية إلى الثقوب الجليدية الموجودة في الخزانات لتكريسها.

يستخرج المسيحيون الأرثوذكس الماء المقدس من هذا الثقب الجليدي، ويغتسلون به، و"يغوص" الأشجع في الثقب الجليدي.

يعود التقليد الروسي للسباحة في حفر الجليد إلى زمن السكيثيين القدماء، الذين كانوا يغمسون أطفالهم في المياه الجليدية، ليتأقلموا مع الطبيعة القاسية.

عند السباحة في حفرة الجليد في عيد الغطاس

في 18 يناير، يحتفل المؤمنون الأرثوذكس بليلة عيد الغطاس، عشية عيد الغطاس، أو عيد الغطاس. يتم "تكريس الماء العظيم" في جميع الكنائس.

وفقًا لقوانين الكنيسة، يجب على المؤمن أن يأتي إلى الكنيسة في ليلة عيد الغطاس، ويقف في الخدمة، ويضيء شمعة، ويستقي ماءً مباركًا.

لكن لا أحد يطالب بالغطس في الماء المثلج، خاصة إذا كان الشخص غير مستعد لذلك. يمكنك ببساطة غسل وجهك به.

في المدن الكبرىفي روسيا، عشية عيد الغطاس، يتم قطع الأنهار بشكل خاص وتجهيز الثقوب الجليدية للاستحمام الجماعي للمؤمنين. ما يطلع عليه سكان هذه المدن في وسائل الإعلام.

لا توجد قواعد صارمة حول كيفية السباحة (الغطس) في حفرة الجليد في عيد الغطاس. الاستحمام ينطوي على غمر رأسك في الماء ثلاث مرات. وفي نفس الوقت يعتمد المؤمن ويقول "باسم الآب والابن والروح القدس!"

في روس، منذ العصور القديمة، كان يعتقد أن الاستحمام في عيد الغطاس يعزز الشفاء من الأمراض المختلفة.

الماء مادة حية. لديها القدرة على تغيير بنيتها تحت تأثير مصدر المعلومات. لذلك، مهما كانت الأفكار التي تقترب منها، فهذا ما سوف تحصل عليه.

لا يتطلب الغطس في الماء البارد أي تحضيرات خاصة. تم تصميم جسم الإنسان لتجربة التعرض المتكرر للبرد. كل ما تحتاجه هو الموقف.

ماذا يحدث لجسم الإنسان عند ملامسته الماء البارد؟ على سبيل المثال، عند السباحة في حفرة الجليد في فصل الشتاء؟

1. عند غمر رأسك في الماء المثلج، يوقظ الماء على الفور الجزء العصبي المركزي من الدماغ، ويشفي الدماغ الجسم.

2. التعرض قصير المدى للمستويات المنخفضة فما فوق درجات حرارة منخفضةينظر إليها من قبل الجسم على أنها الإجهاد الإيجابي: يخفف الالتهاب والألم والتورم والتشنج.

3. جسمنا مغلف بالهواء، موصليته الحرارية أقل بـ 28 مرة من موصليته الحرارية للماء. هذه هي خدعة تصلب الماء البارد. وأثناء رحلة قصيرة في الثلج (على سبيل المثال، إلى حفرة الجليد والعودة)، يتم تبريد 10٪ فقط من سطح الجسم.

4. يحرر الماء البارد قوى الجسم العميقة؛ وتصل درجة حرارة الجسم بعد ملامسته إلى 40 درجة مئوية، مما يؤدي إلى موت الفيروسات والميكروبات والخلايا المريضة.

تساعد السباحة المنتظمة في فصل الشتاء على تحسين صحة الجسم، لكن الغوص في حفرة جليدية مرة واحدة في العام أمر مرهق للغاية للجسم.

قواعد السباحة في حفرة الجليد لعيد الغطاس

يجب عليك الغطس (السباحة) في حفر جليدية مجهزة خصيصاً بالقرب من الشاطئ، ويفضل أن يكون ذلك بالقرب من محطات الإنقاذ، تحت إشراف رجال الإنقاذ.

تم تجهيز مثل هذه الثقوب الجليدية خصيصًا على الأنهار في المدن الكبرى عشية عيد الغطاس للاستحمام الجماعي للمواطنين. ويتم إبلاغ السكان بموقع هذه الأماكن من خلال وسائل الإعلام.

قبل السباحة في حفرة الجليد، تحتاج إلى تدفئة جسمك عن طريق الإحماء والركض. ومن الضروري الاقتراب من ثقب الجليد بأحذية مريحة وغير قابلة للانزلاق وسهلة الإزالة لمنع فقدان الحساسية في القدمين.

من الأفضل استخدام الأحذية أو الجوارب الصوفية للوصول إلى حفرة الجليد. من الممكن استخدام نعال مطاطية خاصة، والتي تحمي قدميك أيضًا من الحجارة الحادة والملح، كما تمنعك من الانزلاق على الجليد. عند الذهاب إلى حفرة الجليد، تذكر أن المسار قد يكون زلقًا. المشي ببطء وحذر.

تأكد من أن سلم الدخول إلى الماء مستقر. على أقل تقدير، لكي تكون في الجانب الآمن، من الضروري إنزال حافة حبل قوي وسميك مع عقد في الماء حتى يتمكن السباحون من استخدامه للخروج من الماء. يجب تثبيت الطرف المقابل للحبل بشكل آمن على الشاطئ.

من الأفضل أن تغوص حتى رقبتك، دون أن تبتل رأسك، وذلك لتجنب حدوث تضييق منعكس للأوعية الدموية في الدماغ.

لا تغوص أبدًا في رأس الحفرة أولاً. لا يُنصح بالقفز في الماء أو غمر نفسك فيه، لأن ذلك يزيد من فقدان درجة الحرارة ويمكن أن يؤدي إلى صدمة البرد.

عند دخول الماء لأول مرة، حاول الوصول بسرعة إلى العمق المطلوب، لكن لا تسبح. تذكر أن الماء البارد يمكن أن يسبب تنفسًا سريعًا طبيعيًا وغير ضار. بمجرد أن يتكيف جسمك مع البرد.

لا تبقى في حفرة الجليد لأكثر من دقيقة واحدة لتجنب انخفاض حرارة الجسم بشكل عام. عند الغرق في القاع في حفرة صغيرة، يتكون الخطر أيضًا مما يلي. لا يعرف الجميع كيفية النزول عموديًا.

ينزل الكثيرون بزاوية ويتجهون نحو حافة الجليد. على عمق 4 م، يمكن أن يصل الإزاحة من نقطة البداية إلى 1 - 1.5 م عند الصعود عيون مغلقةفي حفرة جليدية صغيرة، يمكنك أن "تخطئ" وتضرب رأسك.

إذا كان معك طفل، فطير خلفه وهو يغوص في الحفرة. يمكن للطفل الخائف أن ينسى بسهولة أنه يعرف كيفية السباحة.

الخروج من الحفرة ليس بهذه السهولة. عند الخروج، لا تمسك الدرابزين مباشرة، استخدم منشفة جافة، حفنة من الثلج من حافة الحفرة، يمكنك جمع المزيد من الماء في حفنة، والاتكاء على الدرابزين، والارتفاع بسرعة وحيوية.

التسلق في وضع عمودي أمر صعب وخطير. إذا سقطت، يمكنك الذهاب تحت الجليد. التأمين والمساعدة المتبادلة مطلوبة.

بعد الاستحمام (الغمس)، جففي نفسك وطفلك بمنشفة تيري وارتدي ملابس جافة؛

لتقوية جهاز المناعة واحتمال انخفاض حرارة الجسم، تحتاج إلى شرب الشاي الساخن، ويفضل أن يكون من التوت والفواكه والخضروات من الترمس المعد مسبقا.

موانع للسباحة في حفرة الجليد

يُمنع السباحة في فصل الشتاء للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الحادة والمزمنة التالية (في المرحلة الحادة):

الأمراض الالتهابية في البلعوم الأنفي، التجاويف المجاورة للأنف، التهاب الأذن الوسطى.
نظام القلب والأوعية الدموية(عيوب صمامات القلب الخلقية والمكتسبة، مرض نقص ترويةقلوب مصابة بنوبات الذبحة الصدرية. احتشاء عضلة القلب السابق، تصلب القلب التاجي، ارتفاع ضغط الدم في المرحلتين الثانية والثالثة)
مركزي الجهاز العصبي(الصرع، عواقب إصابات الجمجمة الشديدة؛
تصلب الأوعية الدموية الدماغية في مرحلة متقدمة، تكهف النخاع. التهاب الدماغ، التهاب العنكبوتية)
الجهاز العصبي المحيطي (التهاب العصب، التهاب الأعصاب)
نظام الغدد الصماء (مرض السكري، الانسمام الدرقي)؛
أجهزة الرؤية (الجلوكوما، التهاب الملتحمة)؛
أعضاء الجهاز التنفسي (السل الرئوي - نشط وفي مرحلة المضاعفات، والالتهاب الرئوي، والربو القصبي، والأكزيما)؛
الجهاز البولي التناسلي (التهاب الكلية، التهاب المثانة، التهاب الزوائد، التهاب غدة البروستاتا)؛
الجهاز الهضمي (قرحة المعدة، التهاب الأمعاء والقولون، التهاب المرارة، التهاب الكبد)
الأمراض الجلدية والتناسلية.

ما هو مطلوب للسباحة في حفرة الجليد في عيد الغطاس:

منشفة ورداء تيري، مجموعة من الملابس الجافة؛
سراويل السباحة أو ملابس السباحة، والملابس الداخلية الاختيارية؛
النعال، حتى لا تؤذي قدميك، فقط حتى لا تنزلق عند المشي على الجليد، والجوارب الصوفية أفضل، يمكنك السباحة فيها، والأحذية؛
غطاء مطاطي
قوة الإرادة والرغبة!

سواء كنت تسبح في حفرة جليدية في عيد الغطاس أم لا، يجب على كل مؤمن أن يقرر هذا السؤال بنفسه.

ولكن من المهم أن تؤمن بما تفعله وأن تكون قريبًا من الله ليس فقط في أفعالك، ولكن أيضًا في أفكارك.

فقط مع مثل هذا المزيج يمكن للمياه المقدسة أن تجلب للإنسان المعجزات التي يتوقعها.

مرحبا عزيزي القراء! في 19 يناير، يحتفل جميع المؤمنين بعيد الغطاس، وهو أقدم عيد مسيحي. منذ العصور القديمة كان يعتقد في روسيا أن الاستحمام في ماء عيد الغطاس يخفف الكثير من الأمراض. السباحة في حفرة جليدية في عيد الغطاس - ما هذا؟ تحية للأزياء أم أن هناك شفاء للروح والجسد وراء ذلك؟ وهذا ما نتحدث عنه اليوم.

ويعتقد البعض أن جذور هذا العيد تعود إلى الثقافة الوثنية. حاليًا، في ليلة 18-19 يناير، يتم تكريس المياه المقدسة والينابيع. يصطف الكثير من الناس لأخذ الماء المقدس أو الاستحمام في الينبوع المقدس.

وبحسب الإنجيل، يُعتقد أن يسوع المسيح جاء في هذا اليوم إلى نهر الأردن في بيت عبرة، حيث كان يوحنا المعمدان، ليحصل منه على المعمودية. يوحنا، الذي بشر بمجيء المخلص الوشيك، تفاجأ عندما أخبر يسوع أنه يجب أن يعتمد منه. ولكن رداً على ذلك، أجاب يسوع قائلاً: "إنه يليق بنا أن نفعل كل بر" واعتمد من يوحنا. أثناء المعمودية، انفتحت السماء ونزل الروح القدس على يسوع المسيح قائلاً: "أنت ابني الحبيب، بك سررت!"

عادة في هذا الوقت يكون هناك صقيع شديد في روسيا، ويطلق عليهم أيضًا صقيع عيد الغطاس. ولكن يبدو أن الصقيع قد انتهى، وأصبح الطقس الآن دافئًا نسبيًا في جميع أنحاء روسيا.

عشية عيد الغطاس في 19 يناير، يتم قطع ثقوب جليدية خاصة على الخزانات والأنهار في العديد من المدن، وحتى في القرى الصغيرة حيث توجد كنائس يمكن لأي شخص أن يغرق فيها. كثيرون يفعلون ذلك بسبب الإيمان الحقيقي بالله، بينما يفعل آخرون ذلك ببساطة من أجل ممارسة الرياضة المتطرفة.

ولكن لأي غرض كان الشخص يغرق في الماء الجليدي في حفرة الجليد، أولا وقبل كل شيء، يجب أن يكون مستعدا لذلك، ليس فقط جسديا، ولكن أيضا عقليا. هذا، بعد كل شيء، الإجهاد، خاصة بالنسبة لجسم شخص غير مستعد. يمكن للجسم غير المستعد أن يشعر بالبرد، ولكن لفترة قصيرة فقط. تعتمد طريقة التصلب على هذا.

عليك أن تعرف أن الماء لديه القدرة على إدراك أي معلومات، مع تغيير بنيته تحت تأثير مصدر المعلومات. عند دخول الحفرة الجليدية، عليك أولاً أن تكون في مزاج جيد ومفيد. الماء يشعر بهذا وسوف يستجيب لك بما تريد.

كيف يتفاعل الجسم مع السباحة في حفرة الجليد؟

تعتبر السباحة باستمرار في حفرة جليدية في الشتاء إحدى طرق تقوية الجسم والوقاية من نزلات البرد وتدريب الأوعية الدموية. ولكن إذا قرر الإنسان السباحة في حفرة جليدية مرة واحدة في السنة في عيد الغطاس، فهل سيتضرر جسده؟ كيف يمكن أن يتفاعل جسده مع هذا الضغط الشديد مثل الغطس في الماء المثلج؟

عند غمر رأسك في الماء البارد، يستيقظ الجهاز العصبي المركزي على الفور، ويتم تنشيط عمل العديد من المراكز.
وفي الوقت نفسه، يتم تحرير دفاعات الجسم؛ وتصل درجة حرارة الجسم بعد ملامسة الماء البارد إلى 40 درجة مئوية. ونحن نعلم أن درجة الحرارة هذه مدمرة للفيروسات والبكتيريا والخلايا المريضة.
أثناء الإجهاد (الإيجابي) الناتج عن الغطس في الماء المثلج، يفرز جسم الإنسان هرمون الأدرينالين، الذي له تأثير محفز للجهاز العصبي المركزي، ويزيد من الطاقة والنشاط العقلي. بالإضافة إلى ذلك، الأدرينالين له تأثير مضاد للحساسية ومضاد للالتهابات، ويحسن تكوين الدم، ويخفف الألم والتورم والتشنج.

السباحة في حفرة الجليد عيد الغطاس

بالطبع، للوصول إلى المياه الجليدية، أكرر، أنت بحاجة إلى موقف خاص. لكن الموقف وحده لا يكفي. هناك قواعد معينة ستساعدك على أداء هذه الطقوس بشكل صحيح.

أولا، تحتاج إلى السباحة فقط في حفرة الجليد المجهزة خصيصا. سيكون من الجيد أن يكون النزول إلى الحفرة الجليدية مزودًا بسلالم ذات درابزين.
ثانيًا، لا تذهب أبدًا للسباحة في حفرة جليدية بمفردك. قد تنشأ ظروف غير متوقعة وقد تحتاج إلى المساعدة.
وشيء أخير. عندما تخطط للسباحة في حفرة جليدية، ارتد ملابس مناسبة. للسباحة، خذ ملابس السباحة أو قميصًا بسيطًا أو شبشبًا أو حتى تتمكن من المشي بشكل مريح على الثلج أو الجليد. لتغيير الملابس، خذ ملابس جافة، ولكن بحيث يمكن ارتداؤها بسرعة.

كيفية السباحة في حفرة الجليد بشكل صحيح

اقترب من حفرة الجليد ببطء، وانزل في الماء بحذر، ويفضل أن تتمسك بالدرابزين، مع إمالة جسمك قليلاً للأمام حتى لا تنزلق. لا تغوص أو تقفز في الماء تحت أي ظرف من الظروف - فهذا يهدد الحياة.

أثناء السباحة، حسب قواعد الكنيسةتحتاج إلى غمر رأسك في الماء ثلاث مرات. أما إذا لم تكن في مزاج لذلك فلا ينبغي لك أن تغمر نفسك في الماء حتى رقبتك. يجب ألا تبقى في حفرة الجليد لأكثر من دقيقة واحدة لمنع انخفاض حرارة جسمك.

إذا كان معك طفل، فتأكد من مراقبة صحته وإمساك يده. مع الأطفال الصغار، أنا شخصياً لا أوصي بإجراء مثل هذا الإجراء.

اخرج من الماء أيضًا بحذر شديد، متمسكًا بالدرابزين حتى لا تنزلق. بعد ذلك مباشرة، حاول خلع ملابسك المبللة وفرك نفسك بمنشفة حتى تجف. على الرغم من أن المنشفة ليست مطلوبة عادةً: يجف الجسم تلقائيًا على الفور - يتم التحقق منه مرتين تجربة شخصية. وعلى الفور ارتدي ملابس داخلية جافة.

إذا شعرت بالبرد، فقم بحركات نشطة، وعندما تعود إلى المنزل، اشرب الشاي الساخن للتدفئة.

من لا ينبغي أن يسبح في حفرة جليدية - موانع

الأمراض الحادة في البلعوم الأنفي والجيوب الأنفية والتهاب الأذن الوسطى وتفاقم الأمراض المزمنة.
أمراض القلب والأوعية الدموية (احتشاء عضلة القلب وعيوب القلب) ؛
الصرع، عواقب إصابات الدماغ المؤلمة، التهاب الدماغ.
أمراض الغدد الصماء، بما في ذلك مرض السكري.
التهاب الملتحمة الحاد والزرق.
الأمراض الالتهابية في الجهاز البولي التناسلي، والأمراض المنقولة جنسيا.
الربو القصبي والسل وانتفاخ الرئة.
أمراض الجهاز الهضمي.

كيف سبحت في حفرة جليدية - تجربة شخصية

لقد أتيحت لي الفرصة لتجربة هذه السعادة ثلاث مرات. صحيح أن هذه كانت المرة الأولى أواخر الخريففي قرية فيليكوريتسكوي. تشتهر هذه القرية بحقيقة أنه في يوم من الأيام، في القرن التاسع عشر، وجد أحد الفلاحين أيقونة القديس نيكولاس العجائب تحت جذور شجرة صنوبر على ضفاف نهر فيليكايا. شفيت هذه الأيقونة لاحقًا العديد من الأشخاص ومنذ ذلك الحين أصبحت تحظى باحترام كبير. الآن هذه الأيقونة موجودة في دير تريفون بمدينة كيروف. مع هذا الرمز، يقام موكب فيليكوريتسك الديني كل عام في شهر يونيو، والذي يجمع عشرات الآلاف من الأشخاص من جميع أنحاء روسيا وخارجها.

المرة الثانية التي سقطت فيها في الحفرة كانت في عيد الغطاس. أريد أن أخبرك عن مشاعري.

في ذلك الوقت كانت درجة الصقيع حوالي 20 درجة مئوية. ولكن حدث أن قررت مجموعة منا، عند عودتها من لياقتها البدنية، الذهاب والسباحة في حفرة الجليد. لمدة أسبوع كامل، تذكرت أنني اضطررت للسباحة، وكان كل شيء في الداخل باردًا من الخوف. ولكن منذ أن وعدت، يجب أن أذهب.

تم سد الثقب الجليدي بخيمة حيث خلع الناس ملابسهم ودخلوا الثقب الجليدي. بعد الوقوف في طابور قصير، دخلنا أيضًا إلى الخيمة، وخلعنا ملابسنا بسرعة وذهبنا إلى حفرة الجليد. نزل سلم ذو درابزين إلى الحفرة. عندما دخلت الماء، شعرت بساقي تحترقان. لم يكن هناك سوى فكرة واحدة في رأسي: لا تتوقف! عندما دخلت الحفرة، شعرت بإبر صغيرة تخترق جسدي، لكنني مع ذلك غطست في الماء ثلاث مرات!

عندما خرجت من الحفرة، كان جسدي يحترق. لا بد أن الأوعية الدموية في جلدي قد تمددت كثيرًا لدرجة أنني شعرت بالحرارة. يجف الجلد على الفور. فقط على الرأس كانت رقاقات ثلجية. بعد أن جففنا رؤوسنا بسرعة بالمنشفة وارتدينا ملابس جافة، غادرنا الخيمة. زاد الطابور المؤدي إلى الثقب الجليدي أكثر.

ولكن الأهم من ذلك كله أنني أحببت الشعور الذي شعرت به بعد ثقب الجليد. كان هناك خفة مذهلة وفرح وشعور، أود أن أقول، فخر بنفسي - أستطيع أن أفعل ذلك! الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه بعد هذا الحمام لم أعطس ولو مرة واحدة، مما يعني أن مثل هذا الحمام كان مفيدًا لي فقط.

المرة الثالثة التي غطست فيها في حفرة جليدية في عيد الغطاس كانت بعد عامين. أتذكر ذلك اليوم، ولم يكن لدي أي نية للسباحة في حفرة الجليد. حدث كل شيء بشكل عفوي، وصل أصدقائي وقالوا: "دعونا نذهب للسباحة ونرتدي ملابسنا وفقًا لذلك!" حصلت على استعداد في 3 دقائق. ومرة أخرى شعرت بالإثارة التي لا تُنسى المتمثلة في غمر نفسي في الماء المثلج.

عزيزي القارئ، هل سبحت في حفرة الجليد؟ كان من المثير للاهتمام معرفة مشاعرك من الماء المثلج، والكتابة عنها في التعليقات.

القراء الأعزاء! أنا سعيد جدًا بزيارتكم مدونتي، شكرًا لكم جميعًا! هل كانت هذه المقالة مثيرة للاهتمام ومفيدة بالنسبة لك؟ يرجى كتابة رأيك في التعليقات. أود حقًا أن تشارك هذه المعلومات أيضًا مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي. الشبكات.

آمل حقًا أن نتواصل معك لفترة طويلة، وسيكون هناك العديد من المقالات المثيرة للاهتمام على المدونة. لتجنب فقدانها، اشترك في أخبار المدونة.

كن بصحة جيدة! كانت تيسيا فيليبوفا معك.

تحتفل الكنيسة الأرثوذكسية بعيد الغطاس أو عيد الغطاس يوم 19 يناير (النمط الجديد). هذا هو العيد الأقدم بين المسيحيين، ويعود تأسيسه إلى زمن تلاميذ المسيح ورسله. وله أيضًا أسماء قديمة: "عيد الغطاس" - ظاهرة، "ظهور الغطاس" - عيد الغطاس، "الأنوار المقدسة"، "عيد الأنوار" أو ببساطة "الأنوار"، لأن الرب نفسه جاء إلى العالم في هذا اليوم ليظهر له النور الذي لا يدنى منه.

عيد الغطاس

كلمة "يعمد" أو "يعمد" بها اللغة اليونانيةيترجم على أنه "غمر في الماء". يكاد يكون من المستحيل أن نفهم أهمية ومعنى الاغتسال في عيد الغطاس دون أن تكون لدينا فكرة عن المعنى الرمزي للماء في العهد القديم.

الماء هو بداية الحياة. كانت هي التي قامت بتخصيب جميع الكائنات الحية التي جاءت منها. حيث لا يوجد ماء، توجد صحراء هامدة. والماء قادر على الدمار، كما حدث أثناء الطوفان العظيم، عندما غمر الله حياة الناس الخاطئة وبالتالي دمر الشر الذي فعلوه.

لقد جعل الله الماء مقدسًا بمعموديته، والآن يتم الاحتفال تقليديًا بمباركة الماء تخليدًا لذكرى هذا الحدث. في هذا الوقت، الماء في كل شيء الكنائس الأرثوذكسيةثم في الأنهار والخزانات.

الأردن

في هذا اليوم يقام تقليديا موكب شعبي يسمى " مسيرة الصليبإلى نهر الأردن، لمباركة الماء ثم ترتيب السباحة في حفرة الجليد لعيد الغطاس.

كانت معمودية يوحنا تعني أنه كما يتطهر الجسد المغتسل بالماء، كذلك النفس التائبة التي تؤمن بالله سوف تتطهر من الخطايا بواسطة المخلص.

تحكي القصة الكتابية كيف جاء يسوع من الناصرة في تلك الأيام وعمده يوحنا في نهر الأردن. وعندما خرج يسوع من الماء، انفتحت السماء، ونزل عليه الروح مثل حمامة. وسمع صوت من السماء: أنت ابني الحبيب الذي به بركتي.

كشف الغطاس للناس لغز عظيمالثالوث الأقدس الذي ينضم إليه كل من يعتمد. ثم قال المسيح لرسله أن يذهبوا ويعلموا هذا لجميع الأمم.

الاستحمام في عيد الغطاس. التقاليد

يعود تقليد مباركة الماء بين أسلافنا إلى تلك العصور القديمة، عندما قام أمير كييف فلاديمير بتعميد روس في عام 988. الآن يمكن للكاهن فقط أداء طقوس مباركة الماء، حيث تُقرأ في هذا الوقت صلوات خاصة مع غمر الصليب في الماء ثلاث مرات. ويتم ذلك في عيد الغطاس نفسه بعد القداس. لكن أولاً، قبل ذلك، يتم عمل ثقب جليدي في الخزان، عادة على شكل صليب، يسمى "الأردن".

في هذه الأيام، تعتبر مياه عيد الغطاس مزارًا حقيقيًا يمكنه شفاء وتقوية القوة العقلية والجسدية للإنسان. لذلك، يتم إجراء مثل هذا الموكب الرسمي للتكريس بالقرب من الحفرة الجليدية للخزان من أجل جعل السباحة في عيد الغطاس في متناول الناس. يأخذ الأشخاص الأرثوذكس الماء من الحفرة ويغتسلون، لكن الأشجع والأشجع يغوصون فيه حرفيًا.

تقاليد الأجداد

تم استعارة التقليد الروسي للسباحة في حفرة جليدية من السكيثيين القدماء، الذين خففوا أطفالهم بهذه الطريقة. لقد قاموا ببساطة بتغطيسهم في الماء البارد وبالتالي تعويدهم على الظروف المناخية القاسية.

بالإضافة إلى ذلك، كان تقليد السباحة في حفرة الجليد أيضًا في طقوس وثنية، لذلك حدث التفاني في المحاربين. حتى اليوم في روسيا يحبون فرك أنفسهم بالثلج أو القفز في الماء البارد بعد الاستحمام.

لقد ترسخت بعض الطقوس الوثنية في حياتنا حتى يومنا هذا. ولهذا السبب نسبح في حفرة الجليد ونحتفل بـ Maslenitsa، المرتبط ببداية الصوم الكبير.

عطلة عيد الغطاس

وفقا لقواعد الكنيسة، في عشية عيد الغطاس، هناك "تكريس عظيم للمياه". يأتي المؤمنون إلى خدمات الكنيسة ويشعلون الشموع ويرسمون الماء المبارك. ومع ذلك، ليست هناك حاجة للغطس في حفرة الجليد؛ في الإرادةشخص.

بشكل عام، في روس، كان يعتقد أن السباحة في حفرة الجليد في عيد الغطاس تساهم في الشفاء من العديد من الأمراض. الماء، مثل المادة الحية، قادر على تغيير بنيته تحت تأثير المعلومات، لذلك كل شيء يعتمد على الأفكار الموجودة في رأس الإنسان. في مجمله المهرجانات الشعبيةومع تحول الاستحمام بعيد الغطاس، تظهر صور هذا الاحتفال دائمًا مدى المتعة والإثارة التي تتسم بها.

الاستحمام في عيد الغطاس. كيف نفعل ذلك بشكل صحيح

لكن هذا النشاط الممتع وغير المؤذي للوهلة الأولى يمكن أن يؤدي إلى عدد من اللحظات غير السارة. الاستحمام في عيد الغطاس لا يتطلب أي تحضيرات خاصة. يتكيف جسم الإنسان مع البرد، وبالتالي فإن الموقف هو المهم هنا.

ماذا يمكن أن يحدث ل جسم الإنسانعند الغوص في حفرة الجليد؟

1. عندما يغطس الشخص برأسه في الماء البارد، فإنه يعاني من تحفيز حاد للجهاز العصبي المركزي وقشرة الدماغ، مما له تأثير إيجابي بشكل عام على الجسم بأكمله.

2. ينظر الجسم لفترة وجيزة إلى التعرض لدرجات حرارة منخفضة على أنه إجهاد، مما قد يخفف الالتهاب والتورم والتشنجات.

3. الموصلية الحرارية للهواء الذي يغلف الجسم أقل بـ 28 مرة من الموصلية الحرارية للماء. هذا هو تأثير تصلب.

4. الماء البارد يتسبب في إطلاق قوى إضافية من الجسم، وبعد ملامسته له ترتفع درجة حرارة جسم الإنسان إلى 40 درجة مئوية. وكما تعلمون، في مثل هذه العلامة، تموت الميكروبات والخلايا المريضة والفيروسات.

قواعد الاستحمام

السباحة في صقيع عيد الغطاسيعني الامتثال لقواعد معينة. الشيء الرئيسي هو أن الثقب الجليدي مجهز خصيصًا وأن كل هذا الإجراء يتم تحت إشراف رجال الإنقاذ. وعادة ما يتم إعلام السكان بأماكن السباحة العامة هذه.

تتطلب السباحة في حفرة جليدية وجود سروال السباحة أو ملابس السباحة، ورداء تيري ومنشفة، بالإضافة إلى مجموعة من الملابس الجافة والنعال أو الجوارب الصوفية وقبعة مطاطية وشاي ساخن.

قبل أن تقوم بترتيب حمام في عيد الغطاس، من المهم جدًا معرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. أولاً، تحتاج إلى الإحماء قليلاً من خلال التمارين، أو حتى الأفضل، الذهاب للجري. يجب عليك الاقتراب من حفرة الجليد بارتداء أحذية أو جوارب غير قابلة للانزلاق ومريحة وسهلة الإزالة. من الضروري أيضًا التحقق من ثبات السلم، ولكي تكون في الجانب الآمن، قم برمي حبل متصل بقوة بالشاطئ في الماء.

تحتاج إلى الغطس في الحفرة الجليدية حتى رقبتك ومن الأفضل عدم تبليل رأسك حتى لا تضيق الأوعية الدموية في الدماغ. من غير المرغوب فيه أيضًا القفز برأسك إلى حفرة جليدية، لأن فقدان درجة الحرارة يمكن أن يسبب صدمة. سيؤدي الماء البارد على الفور إلى سرعة التنفس، وهذا أمر طبيعي تمامًا، وهذه هي طريقة تكيف الجسم مع البرد. ومن الخطورة البقاء في الماء لأكثر من دقيقة واحدة؛ فقد يبرد الجسم. يجب أيضًا أن تكون حذرًا جدًا بشأن الأطفال الذين قد ينسون أنهم يعرفون كيفية السباحة عندما يشعرون بالخوف.

تحتاج أيضًا إلى أن تكون قادرًا على الخروج من الحفرة حتى لا تسقط، وللقيام بذلك عليك التمسك بالدرابزين بإحكام واستخدام قطعة قماش جافة. بعد السباحة، تحتاج إلى فرك نفسك جيدًا بمنشفة وارتداء الملابس الجافة. بعد السباحة من الأفضل شرب الشاي الساخن من الأعشاب أو التوت المحضر مسبقًا في الترمس.

في هذا اليوم، يمنع منعا باتا شرب الكحول، لأنه يؤثر سلبا على التنظيم الحراري الطبيعي للجسم كله، لذلك قد تكون العواقب مختلفة. من المهم أيضًا معرفة أن السباحة على معدة فارغة أو على العكس من ذلك ممتلئة أمر غير مقبول أيضًا.

موانع للسباحة

بغض النظر عن مدى فائدة الاستحمام في عيد الغطاس، لا تزال هناك موانع لذلك. وهي تتعلق بالأمراض الحادة والمزمنة. هذا هو انتهاك لنظام القلب والأوعية الدموية (عيوب القلب وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية) والجهاز العصبي المركزي (إصابات الجمجمة والصرع) ونظام الغدد الصماء (التسمم الدرقي ومرض السكري) والأعضاء البصرية (التهاب الملتحمة والزرق) وأعضاء الجهاز التنفسي ( الربو والالتهاب الرئوي والسل)، والجهاز البولي التناسلي (التهاب المثانة، والتهاب الزوائد أو غدة البروستاتا)، والجهاز الهضمي (القرحة، والتهاب المرارة، والتهاب الكبد)، والأمراض الجلدية والتناسلية. التهاب البلعوم الأنفي والتهاب الأذن الوسطى، الخ.

رأي الأطباء

يعتقد الخبراء الطبيون في هذا المجال أن السباحة في حفرة الجليد في عيد الغطاس لا تسبب أي مشاكل غير متوقعة، يجب أن تكون بصحة جيدة تمامًا. وهذا أمر خطير بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يدخنون أو يشربون الكحول، لأن تدفق الدم إلى الرئتين يمكن أن يسبب التهاب أو حتى تورم القصبات الهوائية والالتهاب الرئوي. عند الشباب، ناهيك عن كبار السن، لا تكون الشرايين قادرة دائمًا على التفاعل بشكل صحيح مع الماء البارد، وفي هذه اللحظة قد يتوقف التنفس ومن ثم القلب.

إذا كنت تشارك في السباحة الشتوية المنتظمة، فمن المؤكد أنها ستساهم في صحة الجسم، ولكن عندما يحدث هذا بشكل غير متكرر، فإن كل شيء سيصبح مرهقًا للغاية بالنسبة له، لذا قبل السباحة، عليك أن تزن بشكل جدي الإيجابيات والسلبيات.

خاتمة

يقرر العديد من الأشخاص بشكل بطولي السباحة في حفرة جليدية في عيد الغطاس، على الرغم من أن هذه الفكرة قد تكون غير آمنة. ومع ذلك، فإن المهرجانات الشعبية تسير بشكل جيد للغاية. الاستحمام في عيد الغطاس، تبين أن الصور الفوتوغرافية من هذه العطلات معبرة تمامًا، فبعضها يستعد للتو للذهاب إلى الماء، والبعض الآخر سعيد بالفعل بالسباحة، والبعض الآخر يقوم بالفعل بالإحماء وشرب الشاي الساخن.

يعتقد الكثير من المؤمنين أن السباحة في حفرة جليدية في عيد الغطاس هي نعمة عظيمة للشخص الأرثوذكسي الحقيقي. وهذا هو الحال. هنا فقط الشيء الرئيسي هو أن تفهم ما إذا كان هذا الإيمان قويًا وعميقًا بدرجة كافية حتى تصبح درعًا حقيقيًا من كل المشاكل في وقت الاستحمام في عيد الغطاس.