مشاعر بهيجة للشخص. المشاعر السلبية - السخط. هل من الممكن وكيفية إدارة العواطف والمشاعر: تعليم العواطف والمشاعر

"للكتابة كتاب جيد"ما عليك سوى أن تأخذ قلمًا وتغمسه في الحبر وتضع روحك على الورق."
ك. بيرن

في كثير من الأحيان، لا يولي المؤلفون المبتدئون اهتماما كافيا لمثل هذه اللحظات في أعمالهم، مثل وصف الشخصية، ومشاعره، وطبيعة عواطفه، والبيئة. ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن المؤلف نفسه يريد الوصول إلى هذه النقطة، والإجراء الفوري، والشيء الرئيسي في القصة - المؤامرة. لكن نوعية الأوصاف، ونوعية عواطف البطل هي التي تمنح الحياة لحبكة ما، بينما لا تعطي شيئًا لأخرى، ثم يلاحظ القراء فكرة عظيمةالقصة، لكنهم يكتبون أن الموضوع لم يتم الكشف عنه، البطل غير مفهوم. أي أن القارئ لم يشعر بعملك على المستوى العاطفي، ولم يراه أمام عينيه، ولم يشعر بما يشعر به البطل. في هذه المقالة أود أن أثير هذا بالتحديد موضوع صعبعواطف ومشاعر الشخصية فيما يتعلق بالعالم وبيئته ونفسه. لنتخيل أنك قد أنشأت شخصيتك بالفعل، وفكرت فيها وفي نوع نشاطها، ولاحظت خصائصها الشخصية، وحددت عاداتها وقليلًا من المراوغات. لقد عاشت هذه الشخصية في رأسك، وقد رأيتها، والآن عليك أن تعرضها للقارئ.

غالبًا ما يبدأ المؤلفون من هذه اللحظة بالذات: لقد بدأوا للتو في سرد ​​قصتهم، ويسعون على الفور لإظهار شخصيتهم من خلال وصف مظهره، وأحيانًا نواجه أوصافًا كهذه.

مثال:

توجهت إلى المدرسة، وكان هناك الخريف الذهبي، وكانت الشمس لا تزال مشرقة. في مثل هذا اليوم الجميل، لا أريد مطلقًا الجلوس على مكتب في فصل دراسي خانق، ولكن لسوء الحظ، انتهى الصيف، وتنتظرني أيام الدراسة الصعبة. أوه، نعم، لقد نسيت أن أقدم نفسي، اسمي سيميون، عمري ستة عشر عاما، طولي 1.70، لدي عيون خضراء فاتحة، وشعر أشقر بطول الكتفين. لقد خذلني جسدي بالطبع، فأنا نحيف للغاية، وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولتي بناء العضلات، فإن كل ذلك يذهب سدى. لم أحب المدرسة منذ ظهور فاديم هناك، وكان ذلك في الصف السابع، الجميع تقريبًا كرهوني، لا أحد يعرف السبب. فاديم رجل طويل القامة، حوالي 1.90، ذو شعر داكن، مع غرة طويلة تتساقط على عينيه، عيناه الزرقاوان تضحكان عليّ دائمًا بمجرد أن تتقاطع نظراتنا. بغض النظر عن مدى محاولتي فهم سبب ظهور سلبيته تجاهي فجأة، والتي تبناها الفصل بأكمله لاحقًا، لم أستطع أن أفهم.

في مثل هذه الحالات من الوصف، لا يترك المؤلف للقراء أي مجال للخيال؛ فالقراء في الحقيقة لا يرون هذا البطل. الخطأ الرئيسي: كل ​​شيء بسيط للغاية، ومعايير قياس البطل واضحة للغاية، فقط الوزن الدقيق لا يكفي، على الرغم من أن بعض الأفراد يصفون ذلك أيضًا. ما هو مكتوب هنا يجب أن يبقى في دفتر ملاحظاتك أو فارغًا عن البطل، ولكن لا ينبغي أن يدخل في الأوصاف. دع القارئ يرى البطل تدريجيًا، فلا بأس إذا ظهرت صورة واضحة له فقط في الصفحة العاشرة، والأهم أن القارئ سيشكل نفسه من الحبوب التي قدمتها له.

فيما يتعلق بالوصف مباشرة: انتبه إلى الأشياء الصغيرة، فهي التي تظهر شخصيتك؛ إذا كتبت من شخص ثالث، فإن الاحتمالات في هذا الصدد ليست محدودة. لاحظ مشية الشخصية، على سبيل المثال، مع الميل إلى جانب واحد. انتبه للأظافر القذرة إذا كنت تصف شخصية سلبية وغير سارة. لاحظ ميل رأس الشخص الخيالي عندما يستمع بعناية خاصة. تذكر كيف ربما يعصر الصديق أصابعه أحيانًا حتى تنكسر ، في أي لحظات يفعل ذلك؟ ربما بسبب الملل، أو عند التوتر. تُظهر كل هذه الميزات بطلك من الجانب القريب من قرائك. سيكون القراء دائمًا قريبين مما هو قريب منهم: ما هو موجود في شخصيتهم أو شخصية الأشخاص المقربين منه، وحتى لو كان البطل أجنبيًا، فقد يكون لديه أيضًا تلك المشاعر والعادات التي لا يشعر بها إلا هو. يمكن التعرف عليها. الآن عن المكون العاطفي للشخصيات.

بطلك على قيد الحياة، مما يعني أنه يواجه مشهدًا من العواطف كل دقيقة: يتغير مزاجه اعتمادًا على الموقف، وقد يكون سلوكه مختلفًا في كل مرة، وكذلك رد فعله على المحفزات الخارجية والداخلية المختلفة.
إذن، لدى الشخص ستة مشاعر أساسية: الخوف، الغضب، الفرح، الحزن، المفاجأة، الاشمئزاز. ليس من الصعب معرفة كيف تبدو هذه المشاعر في أي كتاب عن علم النفس، فهناك أيضًا الكثير من المعلومات والصور على الإنترنت حول هذه الأنواع الرئيسية من المشاعر، لذلك لن أصف آلية عضلات الوجه عند الشعور بها؛ مشاعر مختلفة. لكن هذه المعلومات مفيدة للمؤلف، لذا أنصح بقراءتها. نحن لا نهتم بالمظاهر الخارجية بل بالداخلية، فماذا يشعر الإنسان في لحظة الخوف؟ ينبض قلبه بسرعة، ويتصبب منه عرق بارد، ويقف شعره على نهايته.

مثال:

كان هناك مصباح وحيد مشتعل في الغرفة، يضيء قطعة من المساحة حوله بالضوء الأصفر. خطى آلان، الذي ابتلع فمه الجاف ورطبه، خطوة إلى الأمام. بدا صوت أزمة تحت قدمه، وتخطى قلبه الضربة لثانية واحدة. نظر إلى الأسفل على الفور ولم ير سوى وردة بلاستيكية مسحوقة كانت الجدة تينا قد احتفظت بها ذات مرة في مزهرية كريستالية في المطبخ. هز الشاب كتفيه بشكل لا إرادي، ومضى قدمًا.

لا يُكتب علنًا في أي مكان أن البطل خائف؛ لا، سوف يفهم القارئ ذلك من التفاصيل غير المهمة.

اتسعت عيون آلان لما رآه، ولم يكن لديه الوقت للتفكير، ولم يكن لديه الوقت للفهم. سقطت غمامات غير مرئية* على عينيه، مما أدى إلى تضييق العالم على الوحش الذي يقف مقابله. بدا مثل الشخص: واسع ومفتوح. وقف الوحش، يتنفس بشدة، ويبصق لعابه. أصابعه الطويلة الملتوية مثبتة في قبضة، ببطء، بالكاد تكبح التوتر الذي كان يمزق كل عضلة، تحركت نحو آلان.

في هذه الحالة، بالإضافة إلى الخوف، هناك المفاجأة ورغبة الوحش في تمزيق آلين. مرة أخرى، لا يتم عرض هذه اللحظات بشكل مباشر. الخوف - عيون واسعة - ظاهريا، فم مفتوح قليلا. عرق داخلي بارد، وكأن القلب توقف للحظة. عندما لا يكون الخوف مفاجأة، ولكنه موجود منذ بعض الوقت، فإن قلب الشخص ينبض بشكل أسرع بكثير، ويتم إنتاج الأدرينالين، لكن الوجه لا يتحول إلى اللون الأحمر. يتدفق الدم من الرأس إلى الساقين - وهذا رد فعل قديم متأصل في الطبيعة. يجب أن يكون لدى الشخص الوقت للهروب. هذه المعرفة مهمة عند وصف البطل، إذا أخذ المؤلف بعين الاعتبار الخصائص الفسيولوجيةالعواطف، تصفها، فهذا سيجعل القارئ يشعر دائمًا بالعمل بقوة أكبر ويكون مشبعًا به بالكامل.

الغضب خارجي: تتسع أجنحة الخياشيم، وتلتصق الشفتان بخيط رفيع، والذقن مرفوع قليلاً. داخليًا، ينبض القلب أيضًا بشكل أسرع من المعتاد، ويتم إنتاج نفس الأدرينالين. قد يبدأ الشخص في الارتعاش من الغضب، وفي بعض الأحيان في مثل هذه اللحظات تشوش المشاعر على العقل.
الغضب والخوف قريبان جدًا من الناحية الفسيولوجية.

الحزن والفرح مشاعر ذات طبيعة مختلفة، وكلاهما نتيجة تجربة قوية جدًا. الحزن هو الإحباط، وخيبة الأمل. يجب عليك الانتباه إليه في الوصف. وفي هذه اللحظة ينكسر شيء ما في الداخل، وقد يمسك الإنسان بشعره، وقد يقع بسبب ذلك في حالة اكتئاب عميق، إذا طال الانفعال. ولكن، كقاعدة عامة، في يوم واحد من الحياة، نواجه جميع المشاعر المذكورة تقريبًا، لكنها لا تظهر بشكل حاد كما في الوصف هنا. ومع ذلك، في الأدب يستحق الاهتمام اهتمام خاصوالتغيرات في هذه المشاعر. اسمحوا لي أن أذكركم مرة أخرى: كل شخص لديه نفس المشاعر، حتى لو كنت تصف شخصًا ذو بشرة سميكة يبدو أن لديه الطيف العاطفي لمحطة الحافلات. تذكر أن الشخص غير قادر على تجنب تجربة هذه المشاعر تمامًا - يمكنه أن يتعلم إظهارها بشكل أكثر تقييدًا من الآخرين، ويمكنه أن يكون قادرًا بسرعة كبيرة على التبديل من عاطفة إلى أخرى وبالتالي تبسيط حياته. يمكن أن تكون عواطفه - بسبب مزاجه/خبرته، وما إلى ذلك. - كن أقل حدة، ولكن تذكر: العواطف ستكون هناك في أي حال.

عامل الجنس:

في الواقع، لن أعتبر ذلك في هذه الحالة على الإطلاق، لسبب واحد بسيط: مظهر العواطف يعتمد على مزاجه، ولكن ليس على الأرض. التعبير عن المشاعر يعتمد على الجنس. وعنهم أقل قليلا.

عمر.

ليس سرا أن الطفل، غير القادر على كبح جماح عواطفه، يكون دائما منفتحا وصريحا للغاية مع الناس. يعاني المراهق، كقاعدة عامة، من الكثير من الضغوط المرتبطة بتكوين الذات الداخلية والبيئة والبحث مسار الحياة. ويترتب على ذلك أنه يصعب عليه التكيف مع انفعالاته، بالإضافة إلى نمو جسمه وعدم استقراره، بسبب الأورام الفسيولوجية، الجهاز العصبي. خلاصة القول: تحدث التغيرات في العواطف في كثير من الأحيان؛ إن التحكم في مظاهر العواطف أمر صعب للغاية بالنسبة لجميع أنواع المزاج. يُظهر الشخص البالغ مشاعره وفقًا لنوع مزاجه. رجل عجوزمقيد في إظهار العواطف بسبب خبرته.

مزاج:

أعتقد أنه ليس سرا على أحد ما هو، ومن غير المرجح أن يكون اكتشافا أن المزاج يظهر لحظة الولادة وهو مستقل تماما عن التنشئة، تماما مثل ميول (مواهب) الشخص. من هذا يمكننا أن نستنتج أن الشخصية، حتى لو كان كلا الوالدين هادئين ومتوازنين، يمكن أن يكون لها مزاج متفجر، والعكس صحيح.
هنا، ربما، من الضروري الإشارة بشكل منفصل إلى تنشئة البطل: إذا كان بطلك حزينا في البداية، فأنت بحاجة إلى مراعاة البيئة التي نشأ فيها. على سبيل المثال، مع التنشئة الاستبدادية، يكون الشخص الحزين قادرًا على رفض المدرسة، أو أي خيار، وما إلى ذلك. - غالبًا ما يكون هؤلاء أولاد ماما.
على العكس من ذلك، فإن الأسلوب الاستبدادي في تربية الشخص الكولي مفيد ويغرس فيه الانضباط والتصميم.
لماذا تحتاج إلى معرفة كل هذا؟ لكي لا يحدث هذا: قامت عائلة هادئة بتربية مهووس منحرف.

تنطبق هذه الأمثلة على مواقف وإجراءات محددة. ماذا عن المشاعر؟

تختلف المشاعر عن العواطف: الشعور طويل الأمد، بينما العاطفة لحظية. المشاعر تأتي تدريجياً، فهي عميقة وتعيش في كل إنسان: الحزن، الحسد، الحب، إلخ. ولكل منها أساس. ويختلف نوع العواطف إلى حد ما في هذا الصدد: عواطف جميع الناس هي نفسها وتمر بنفس الطريقة التي يمر بها أي شخص آخر، ومشاعر كل شخص تتجلى بشكل مختلف وتعتمد بشكل مباشر على طبيعة الشخصية وعلى المجتمع الذي يعيش فيه. يقع. على سبيل المثال، إذا أخذنا عالما مستقبليا يحظر فيه الحب، فإن مظهر هذا الشعور سيكون مختلفا تماما. والعاطفة التي تعيشها الشخصية - على سبيل المثال، نفس الخوف - لا يمكن أن تكون غير ذلك، أي أن الشخص سيشعر دائمًا بقلبه يغرق في كعبيه، بغض النظر عن العالم الذي تضعه فيه.

الشعور له لون الشخصية، على الرغم من وجود مفهوم لكيفية ظهور الحب لدى الأفراد الأصحاء، إلا أن شخصية الشخص هي التي تحدد مظهر هذا الشعور. في الشخص الاستبدادي، سيكون مظهر الحب مختلفا عن مظهر نفس الشعور في شخص ديمقراطي. مع مزاجات مختلفة، لدينا أيضًا مظاهر مختلفة: في الشخص الكولي، يتم دائمًا التعبير عن هذا الشعور في السلوك بوضوح فيما يتعلق بتوأم روحه، وفي الشخص البلغمي يكون مخفيًا بعناية، سواء من موضوع التنهد أو من نفسه. أعتقد أن هذه الحقائق البسيطة كانت معروفة وواضحة لك بالفعل، لكنني قررت أن أذكرك بها لسبب أنه في الأعمال ينسى المؤلفون مظاهر سمات الشخصية هذه عند وصف مشاعرهم.

الكاتب هو دائمًا ممثل ومخرج في شخص واحد. بعد أن خلقت العالم، وكتبت الفكرة والمؤامرة، واخترعت الشخصيات، وعيشتها، ولبست مظهرها، وصدقني، ستبدأ في الشعور بما يشعر به بطلك؛ يمكنك رؤية العالم من خلال عينيه. حتى لو كانت الشخصية معاكسة لك تمامًا، “ادخل” إليه واسمح له بالدخول، وحينها سيرى القارئ ذلك، وربما حتى الشخصية السلبية ستتمكن من تنمية المشاعر تجاهه، وفهم طبيعة عواطفه، خاصة إذا كان يستطيع التعرف على نفسه في هذه المشاعر.

تتمحور حول عواطف ومشاعر الشخص كمية ضخمةأساطير مختلفة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الناس لديهم فهم ضعيف لتنوعهم وأهميتهم. لتتعلم كيفية فهم بعضكما البعض بشكل صحيح، تحتاج إلى فهم أنواع العواطف الموجودة ومعرفة خصائصها. بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تتعلم كيفية التمييز بين المشاعر الحقيقية وبين مجرد تزيين النوافذ.

ما هي العواطف والمشاعر؟

المجال العاطفي للشخص عبارة عن تعقيد معقد للعناصر التي تتيح معًا تجربة كل ما يحدث له ومن حوله. ويتكون من أربعة مكونات رئيسية:

• النغمة العاطفية هي استجابة في شكل تجربة تحدد حالة الجسم. وهذا هو الذي يُعلم الجسم بمدى تلبية احتياجاته الحالية ومدى ارتياحه الآن. إذا استمعت إلى نفسك، يمكنك تقييم لهجتك العاطفية.
• العواطف هي تجارب ذاتية تتعلق بالمواقف والأحداث التي تهم الشخص.
• الشعور هو الموقف العاطفي المستقر للشخص تجاه شيء ما. إنهم دائمًا ذاتيون ويظهرون في عملية التفاعل مع الآخرين.
• تختلف الحالة العاطفية عن الشعور في ضعف تركيزها على الشيء، وعن العاطفة - مدة أطولوالاستدامة. يتم تحفيزه دائمًا بمشاعر وعواطف معينة، ولكن في نفس الوقت كما لو كان من تلقاء نفسه. قد يكون الشخص في حالة من النشوة والغضب والاكتئاب والحزن وما إلى ذلك.

فيديو: علم النفس. العواطف والمشاعر

وظائف وأنواع العواطف

العواطف، إلى حد أكبر أو أقل، تنظم حياة كل واحد منا. عادة لديهم أربع وظائف رئيسية:

• تنظيمي تحفيزي، مصمم لتشجيع العمل والتوجيه والتنظيم. غالبًا ما تقمع العواطف التفكير تمامًا في تنظيم السلوك البشري.
• التواصل هو المسؤول عن التفاهم المتبادل. إنها العواطف التي تخبرنا عن الحالة النفسية والجسدية للشخص وتساعدنا على اختيار السلوك الصحيح عند التواصل معه. بفضل العواطف، يمكننا أن نفهم بعضنا البعض حتى دون معرفة اللغة.
• تتيح لك الإشارة توصيل احتياجاتك للآخرين باستخدام الحركات والإيماءات وتعبيرات الوجه المعبرة عاطفيًا وما إلى ذلك.
• يتم التعبير عن الحماية في حقيقة أن رد الفعل العاطفي الفوري للشخص يمكن أن ينقذه في بعض الحالات من الخطر.

لقد أثبت العلماء بالفعل أنه كلما كانت المنظمة أكثر تعقيدًا مخلوق حيكلما كان نطاق المشاعر الأكثر ثراءً وتنوعًا هو القادر على تجربته.

العواطف والمشاعر

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تقسيم جميع العواطف إلى عدة أنواع. إن طبيعة التجربة (سواء كانت ممتعة أو غير سارة) تحدد علامة العاطفة - الإيجابية أو السلبية.تنقسم العواطف أيضًا إلى أنواع اعتمادًا على التأثير على النشاط البشري - الوهنية والوهنية. الأول يشجع الشخص على التصرف، والثاني، على العكس من ذلك، يؤدي إلى تصلب والسلبية. لكن نفس المشاعر يمكن أن تؤثر على الأشخاص أو على نفس الشخص بشكل مختلف في مواقف مختلفة. على سبيل المثال، حزن عظيمشخص واحد يغرق في اليأس والتقاعس، والثاني يبحث عن العزاء في العمل.

ليس البشر فقط لديهم مشاعر، بل الحيوانات أيضًا. على سبيل المثال، عند تعرضهم لضغوط شديدة، قد يغيرون سلوكهم - يصبحون أكثر هدوءًا أو عصبية، ويرفضون الطعام، أو يتوقفون عن التفاعل مع العالم من حولهم.

كما أن نوع المشاعر يحدد أسلوبها. وفقا للطريقة، يتم التمييز بين ثلاثة مشاعر أساسية: الخوف والغضب والفرح، والباقي ليس سوى تعبير خاص بهم. على سبيل المثال، الخوف والقلق والقلق والرعب هي مظاهر مختلفةيخاف.

المشاعر الإنسانية الرئيسية

كما قلنا، عادة ما ترتبط العواطف باللحظة الحالية وهي رد فعل الشخص على التغيير في حالته الحالية. من بينها تبرز عدة عوامل رئيسية:

• الفرح هو شعور شديد بالرضا عن حال الفرد وحالته؛
• الخوف هو رد فعل دفاعي للجسم في حالة وجود تهديد لصحته ورفاهيته؛
• الإثارة - زيادة الإثارة الناجمة عن التجارب الإيجابية والسلبية تشارك في تكوين استعداد الشخص لها حدث مهموينشط جهازه العصبي؛
• الاهتمام هو عاطفة فطرية تحفز الجانب المعرفي للمجال العاطفي؛
• المفاجأة هي تجربة تعكس التناقض بين التجربة الحالية والتجربة الجديدة؛
• الاستياء هو تجربة مرتبطة بمظهر الظلم تجاه الإنسان؛
• الغضب والغضب والغضب هي تأثيرات ملونة سلبية موجهة ضد الظلم المتصور؛
• الإحراج - القلق بشأن الانطباع الذي تركه على الآخرين؛
• الشفقة هي موجة من المشاعر التي تحدث عندما يُنظر إلى معاناة شخص آخر على أنها معاناة الشخص.

يميز معظمنا بسهولة مشاعر الآخرين من خلال المظاهر الخارجية.

أنواع المشاعر الإنسانية

غالبًا ما يتم الخلط بين المشاعر الإنسانية والعواطف، لكن هناك اختلافات كثيرة بينهما. تستغرق المشاعر وقتًا لتظهر، فهي أكثر ثباتًا وأقل عرضة للتغيير. وكلها مقسمة إلى ثلاث فئات:

• تنشأ المشاعر الأخلاقية (المعنوية أو العاطفية) فيما يتعلق بسلوك الآخرين أو سلوك الذات. يحدث تطورهم في سياق أي نشاط ويرتبط عادة بالمعايير الأخلاقية المقبولة في المجتمع. اعتمادًا على مدى توافق ما يحدث المنشآت الداخليةلدى الشخص شعور بالسخط أو على العكس من الرضا. تشمل هذه الفئة أيضًا جميع المرفقات والإعجابات والكراهية والحب والكراهية.
• يشعر الإنسان بالمشاعر الفكرية أثناء نشاطه العقلي. وتشمل هذه الإلهام والفرح من النجاح والضغط من الفشل.
• يشعر الشخص بمشاعر جمالية عند إنشاء شيء جميل أو تقديره. يمكن أن ينطبق هذا على كل من الأشياء الفنية والظواهر الطبيعية.
• إن المشاعر العملية هي التي تولد النشاط الإنساني ونتائجه ونجاحه أو فشله.

من المستحيل تحديد مشاعر أكثر أو أقل أهمية. يسعى الأشخاص المختلفون إلى مشاعر مختلفة، وجميعهم متساوون في الأهمية للحياة العاطفية الطبيعية للشخص.

في كثير من الأحيان هو كذلك المجال العاطفيينظم حياة الإنسان، وتتكون حالتنا من العواطف والمشاعر. لكن العواطف هي أحاسيس قصيرة المدى تتعلق بأشياء أو مواقف معينة، والمشاعر تدوم لفترة أطول بكثير، ولكنها تتشكل من العواطف. أنواعها المختلفة لها تأثيرات مختلفة على حياتنا وقراراتنا.

لفهم ما هي المشاعر، عليك أن تفهم ما هي المعايير التي يمكن تقييمها. المعايير هي أساس آخر للتصنيف.

تعمل المعايير على قياس التجارب وتوصيفها وتسميتها بالكلمات، أي تعريفها.

هناك ثلاثة معايير للمشاعر:

1. التكافؤ (نغمة) ؛
2. الشدة (القوة) ؛
3. الوهن (النشاط أو السلبية).

يتيح لك جدول المشاعر رقم 1 وصف أي تجربة صعبة:

على سبيل المثال، قد يواجه الشخص تجربة وهنية إيجابية وقوية. يمكن أن يكون الحب. وإذا كانت شدة الأحاسيس ضعيفة فهو مجرد تعاطف.

جدول المشاعر الذي يميز التجارب لا يسمح لنا بتسميتها بالكلمات. لا يمكن تخمين الاسم إلا. لا يتمتع الشخص دائمًا بالمعرفة والخبرة الكافية ليقرر كيفية تسمية الإثارة العاطفية التي يمر بها بشكل صحيح. وهذا ليس مفاجئا، لأن هناك الكثير منهم. ومع ذلك، لا يستطيع بعض الأشخاص تسمية حتى عشرة مشاعر، ولكن هذا هو عدد الأشخاص الذين يعانون من شخص ما في المتوسط ​​\u200b\u200bكل يوم.

الأساس الثالث لتصنيف التجارب المحددة اجتماعيا هو الاعتماد على العاطفة الأساسية.

حدد عالم النفس الأمريكي بول إيكمان سبعة مشاعر أساسية:

• مرح؛
• الحزن؛
• الغضب؛
• يخاف؛
• دهشة؛
• الاشمئزاز.
• ازدراء.

يتضمن جدول المشاعر رقم 2 البحث عن اسم التجربة العاطفية التي يتم تجربتها، بدءًا من المشاعر الأربعة الأساسية الأولى:

الجدول الثاني للمشاعر يكمل الأول. باستخدام كليهما، يمكنك فهم نوع القوة التي سيطرت على العقل والقلب، وكيفية وصفها وتسميتها. وهذه هي الخطوة الصحيحة الأولى نحو الوعي.

قائمة المشاعر الأخلاقية والفكرية والجمالية

على السؤال: "ما هي المشاعر" يمكن لكل شخص أن يعطي إجابته الخاصة. غالبًا ما يمر بعض الأشخاص بتجارب قوية وعميقة، بينما يمر بها آخرون بشكل معتدل وقصير الأمد. تعتمد القدرة على الشعور على مزاج الفرد وشخصيته ومبادئه وأولوياته وخبرته الحياتية.

في أغلب الأحيان، يتم تصنيف المشاعر اعتمادًا على المجال الذي يقع فيه موضوع التجربة:

• أخلاقي

وهي التعاطف والكراهية، والاحترام والازدراء، والمودة والغربة، والحب والكراهية، وكذلك مشاعر الامتنان والجماعية والصداقة والضمير. أنها تنشأ فيما يتعلق بتصرفات الآخرين أو تصرفاتهم.

يتم تحديدها من خلال المعايير الأخلاقية المقبولة في المجتمع والتي اكتسبها الفرد في عملية التنشئة الاجتماعية، وكذلك وجهات نظره ومعتقداته ونظرته للعالم. إذا كانت تصرفات الآخرين أو تصرفات الشخص تتوافق مع المعايير الأخلاقية، ينشأ الرضا؛ وإذا لم يكن الأمر كذلك، ينشأ السخط.

• ذكي

لدى الشخص أيضًا تجارب تنشأ في عملية النشاط العقلي أو فيما يتعلق بنتيجتها: الفرح والرضا عن العملية ونتيجة العمل والاكتشاف والاختراع. كما أنه الإلهام والمرارة من الفشل.

• جمالي

تنشأ الإثارة العاطفية عند إدراك أو خلق شيء جميل. يشعر الإنسان بأحاسيس لا تصدق عندما يرى جمال الأرض أو قوة الظواهر الطبيعية.

يشعر الشخص بإحساس بالجمال عندما ينظر إلى طفل صغير أو شخص بالغ متناغم. يمكن للأعمال الفنية الجميلة وغيرها من الإبداعات البشرية أن تثير البهجة والبهجة.

وبما أن هذا التصنيف لا يكشف عن لوحة المشاعر بأكملها، فعادة ما يتم تصنيفها على عدة أسس أخرى.

كيف تختلف المشاعر عن العواطف؟

يعاني جميع الأشخاص من تجارب ومخاوف عاطفية، لكن لا يعرف الجميع كيفية تسميتها والتعبير عنها بالكلمات. لكن معرفة المشاعر الموجودة بالتحديد هي التي تساعد ليس فقط في تحديدها بشكل صحيح، ولكن أيضًا في التحكم فيها وإدارتها.

المشاعر هي مجموعة من التجارب المرتبطة بالأشخاص أو الأشياء أو الأحداث. يعبرون عن موقف تقييمي شخصي تجاه الأشياء الحقيقية أو المجردة.

يستخدم الناس في الحياة اليومية وبعض علماء النفس كلمتي "مشاعر" و"عواطف" ككلمات مترادفة. ويقول آخرون أن المشاعر هي نوع من العاطفة، وهي المشاعر العليا. لا يزال هناك آخرون يشتركون في هذه المفاهيم: تنتمي العواطف إلى فئة الحالات العقلية، والمشاعر إلى الخصائص العقلية.

نعم هناك علاقة مباشرة بينهما، لأنها تجارب إنسانية. بدون الاضطرابات العاطفية، لن يعيش الفرد، بل يوجد. إنهم يملؤون الحياة بالمعنى ويجعلونها متنوعة.

ولكن لا تزال هناك اختلافات كبيرة بين المشاعر والعواطف:

• العواطف هي ردود فعل الجسم الفطرية والغريزية للتغيير. بيئةالمشاعر هي تجارب اجتماعية تتطور في عملية التنشئة والتعلم. يتعلم الإنسان أن يشعر، والجميع يعرف كيفية التعبير عن المشاعر منذ لحظة ولادته.
• من الصعب السيطرة على العواطف من خلال قوة الإرادة؛ ومن الأسهل إدارة المشاعر، على الرغم من تعقيدها وغموضها. وأغلبها تنشأ في وعي الشخص، ولا تتحقق العواطف في كثير من الأحيان، لأنها ترتبط بالحاجة إلى إشباع حاجة غريزية.
• يتغير الشعور ويتطور ويتلاشى، ويختلف في قوته، ويتجلى بطرق مختلفة، ويمكن أن يتطور إلى نقيضه، والعاطفة هي رد فعل معين. على سبيل المثال، إذا شعر شخص ما بالكراهية تجاه شخص آخر، فمن الممكن أن تتطور هذه التجربة إلى حب، ويكون عاطفة الخوف دائمًا خوفًا، بغض النظر عن الموضوع (يمكن أن يكون أيضًا بلا سبب). إما أن يكون هناك خوف أو لا يوجد خوف.
• العواطف ليس لها علاقة موضوعية، بل المشاعر. إنهم يتمتعون بالخبرة فيما يتعلق بشيء أو بشخص ما بشكل مختلف. على سبيل المثال، حب الطفل ليس مثل حب الزوج. وعلى سبيل المثال، يتم التعبير عن الحيرة دائمًا بنفس الطريقة، بغض النظر عن سببها على وجه التحديد.
• المشاعر هي حافز أقوى من العواطف. إنهم يشجعون، ويلهمون، ويدفعون إلى تنفيذ الإجراءات فيما يتعلق بالكائن الذي يتم توجيههم إليه. العواطف تؤدي فقط إلى أفعال في شكل ردود.
• العواطف قصيرة العمر وسطحية، ورغم أن مظاهرها حية، إلا أن المشاعر دائما ما تكون معقدة واضطرابات عاطفية قوية.

قد يكون من الصعب تحديد متى تؤدي مجموعة من المشاعر إلى ظهور شعور ما، وما هي الخبرة الأعلى التي يتم التعبير عنها في سلسلة معينة من المظاهر العاطفية. هذه ظواهر قريبة ومصاحبة، لكن لا يزال يتعين التمييز بينها. الفرد مسؤول عن أعلى مشاعره وعن الأفعال التي تنطوي عليها.

كيف تدير مشاعرك

عندما تطغى المشاعر والهموم القوية على الإنسان، حتى لو كانت إيجابية، يختل التوازن النفسي.

من أجل الصحة النفسية والرفاهية، يجب أن تكون قادرًا على الاستمتاع بالمشاعر الإيجابية بشكل معتدل والانزعاج من المشاعر السلبية.

للتعامل مع المشاعر المفرطة التي تتعارض مع رد الفعل المناسب والتصرف بحكمة، تحتاج إلى:

1. وصف الأحاسيس العاطفية: تحديد التكافؤ والشدة والوهن (جدول المشاعر رقم 1).
2. تحديد العاطفة الأساسية. اختر الشكل الذي ستشبهه التجربة: الخوف، الحزن، الغضب، أو الفرح (جدول المشاعر رقم 2).
3. حدد الاسم وحاول فهم التجارب بنفسك.

في بعض الأحيان تسيطر الدوافع العاطفية على الشخص لدرجة أنه لا يستطيع النوم أو الأكل حرفيًا. التجارب القوية الطويلة مرهقة للجسم. لا عجب أن الطبيعة قصدت أنه حتى فترة الحب المشرقة، عندما يكون الدم مشبعا بالأدرينالين والأوكسيتوسين والدوبامين، لا يدوم طويلا، ويتطور إلى حب هادئ وشامل.

يجب أن يكون لكل شخص جدول مشاعر خاص به إذا أراد أن يكون شخصًا واعيًا.

الخلاف الأبدي بين العقل والقلب هو مسألة القدرة على تنظيم النبضات العاطفية والحسية من خلال العقل.

من خلال تجربة تجارب عميقة وقوية، يعيش الشخص الحياة على أكمل وجه. إن الحد من حساسيتك أمر غير حكيم، وفي بعض الأحيان يكون مستحيلاً. الأمر كله يتعلق بالتجارب التي يختارها الشخص: إيجابية أم سلبية، عميقة أم سطحية، حقيقية أم مزيفة.

كل ما يصادفه الإنسان في حياته يثير فيه موقفاً أو آخر. يتجلى الموقف المعين للشخص حتى تجاه الصفات الفردية وخصائص الأشياء المحيطة. يشمل مجال المشاعر الانزعاج والوطنية والفرح والخوف والبهجة والحزن.

مشاعر- هؤلاء من ذوي الخبرة في أشكال مختلفةعلاقة الشخص بالأشياء وظواهر الواقع. حياة الإنسانلا يطاق بدون تجارب؛ إذا حرم الشخص من فرصة تجربة المشاعر، فإن ما يسمى بـ "الجوع العاطفي" يأتي، والذي يسعى إلى إشباعه من خلال الاستماع إلى موسيقاه المفضلة، وقراءة كتاب مليء بالإثارة، وما إلى ذلك. علاوة على ذلك، بالنسبة للتشبع العاطفي، ليس هناك حاجة إلى مشاعر إيجابية فقط، ولكن أيضا المشاعر المرتبطة بالمعاناة.

الأكثر تطوراً و شكل معقدالعمليات العاطفية لدى الشخص هي مشاعر لا تمثل انعكاسًا عاطفيًا فحسب، بل أيضًا انعكاسًا مفاهيميًا.

تتشكل المشاعر طوال حياة الشخص في الظروف. تسمى المشاعر التي تلبي الاحتياجات الاجتماعية العليا مشاعر أعلى. على سبيل المثال، حب الوطن الأم وشعبك ومدينتك والأشخاص الآخرين. وتتميز بالتعقيد الهيكلي والقوة الكبيرة والمدة والاستقرار والاستقلال عن مواقف محددة وحالة الجسم. ومثال ذلك حب الأم لطفلها؛ فقد تغضب الأم من الطفل، وتستاء من سلوكه، وتعاقبه، ولكن كل هذا لا يؤثر على شعورها الذي يظل قوياً ومستقراً نسبياً.

يتم تحديد مدى تعقيد المشاعر العليا من خلال بنيتها المعقدة. أي أنها تتكون من عدة مشاعر مختلفة ومتعارضة في بعض الأحيان، والتي يبدو أنها تتبلور على كائن معين. على سبيل المثال، الوقوع في الحب هو شعور أقل تعقيدا من الحب، لأنه بالإضافة إلى الوقوع في الحب، فإن هذا الأخير يفترض الحنان والصداقة والمودة والغيرة وغيرها من العواطف التي تنتج شعورا بالحب لا يمكن التعبير عنه بالكلمات.

حسب طبيعة علاقة الشخص به كائنات مختلفةالبيئة الاجتماعية، يتم تحديد الأنواع الرئيسية للمشاعر العليا: الأخلاقية والعملية والفكرية والجمالية.

المشاعر الأخلاقيةيختبر الشخص فيما يتعلق بالمجتمع، والأشخاص الآخرين، وكذلك تجاه نفسه، مثل الشعور بالوطنية والصداقة والحب والضمير، الذي ينظم العلاقات بين الأشخاص.

تسمى المشاعر المرتبطة بأداء الشخص لأنشطة أخرى عملي. تنشأ في عملية النشاط فيما يتعلق بنجاحها أو فشلها. وتشمل المشاعر العملية الإيجابية العمل الجاد، والتعب اللطيف، والشعور بالشغف بالعمل، والرضا عن العمل المنجز. عندما تسود المشاعر العملية السلبية، ينظر الشخص إلى العمل على أنه عمل شاق.

تتطلب أنواع معينة من العمل والتعلم وبعض الألعاب نشاطًا عقليًا مكثفًا. عملية النشاط العقلي مصحوبة بالعواطف الفكرية. فإذا اكتسبوا صفات الثبات والثبات ظهروا كذلك المشاعر الفكرية: الفضول، متعة اكتشاف الحقيقة، المفاجأة، الشك.

تسمى المشاعر التي يشعر بها الإنسان عند خلق الجمال في الحياة وفي الفن بالجمالية. تتم تنمية المشاعر الجمالية من خلال التعرف على الطبيعة والإعجاب بالغابة والشمس والنهر وما إلى ذلك. ومن أجل فهم قوانين الجمال والانسجام، من المفيد للأطفال ممارسة الرسم والرقص والموسيقى وغيرها من أنواع الأنشطة الفنية.

في جميع أنحاء تطور الناس، تم تشكيل شكل خاص من الانعكاس العقلي للأشياء والأحداث المهمة - العواطف. نفس الكائن أو الحدث يسبب أشخاص مختلفينمشاعر مختلفة، لأن كل شخص لديه موقفه الخاص.

العواطف- هذه ردود أفعال بشرية ذاتية لتأثير المحفزات الخارجية والداخلية، مما يعكس في شكل تجارب أهميتها الشخصية للموضوع ويتجلى في شكل متعة أو استياء.

بالمعنى الضيق للكلمة، العواطف هي تجربة مباشرة ومؤقتة لبعض المشاعر. لذلك، إذا أخذنا في الاعتبار المشاعر التي يشعر بها المشجعون في مدرجات الملعب والرياضة بشكل عام (الشعور بحب كرة القدم والهوكي والتنس)، فلا يمكن تسمية هذه التجارب بالعاطفة. سيتم تمثيل العواطف هنا بحالة المتعة والإعجاب التي يشعر بها المشجع عند مشاهدة مباراة جيدة.

وظائف وأنواع العواطف

تم الاعتراف بالعواطف على أنها مهمة دور إيجابيفي حياة الناس، وبدأت الوظائف الإيجابية التالية مرتبطة بهم: التحفيزية والتنظيمية والتواصلية والإشارة والحماية.

وظيفة تحفيزية وتنظيميةهو أن العواطف تشارك في تحفيز السلوك البشري ويمكنها تحفيز وتوجيه وتنظيم. في بعض الأحيان يمكن أن تحل العواطف محل التفكير في تنظيم السلوك.

وظيفة الاتصاليكمن في حقيقة أن العواطف، أو بالأحرى، أساليب التعبير عنها خارجيا، تحمل معلومات عن الحالة العقلية والجسدية للشخص. بفضل العواطف، نحن نفهم بعضنا البعض بشكل أفضل. من خلال مراقبة التغيرات في الحالات العاطفية، يصبح من الممكن الحكم على ما يحدث في النفس. تعليق: الأشخاص الذين ينتمون إلى ثقافات مختلفة قادرون على إدراك وتقييم العديد من التعبيرات بدقة وجه الإنسانالتعرف على مشاعر مثل الفرح والغضب والحزن والخوف والاشمئزاز والمفاجأة. وينطبق هذا أيضًا على الأشخاص الذين لم يسبق لهم الاتصال المباشر مع بعضهم البعض.

وظيفة الإشارة. الحياة بدون مشاعر مستحيلة مثل الحياة بدونها. جادل تشارلز داروين بأن العواطف نشأت في عملية التطور كوسيلة تحدد من خلالها الكائنات الحية أهمية ظروف معينة لتلبية احتياجاتها الفعلية. تعمل الحركات التعبيرية العاطفية (تعبيرات الوجه والإيماءات والتمثيل الإيمائي) كإشارات حول حالة نظام الاحتياجات البشرية.

وظيفة الحمايةيتم التعبير عن ذلك في حقيقة أنه من خلال ظهوره كرد فعل فوري وسريع للجسم، فإنه يمكن أن يحمي الشخص من المخاطر.

لقد ثبت أنه كلما كان تنظيم الكائن الحي أكثر تعقيدًا، كلما ارتفع مستوى السلم التطوري الذي يشغله، وأصبح نطاق العواطف الأكثر ثراءً وتنوعًا الذي يمكنه تجربته.

طبيعة التجربة (المتعة أو الاستياء) تحدد علامة العواطف - إيجابيو سلبي. من وجهة نظر التأثير على النشاط البشري، وتنقسم العواطف إلى sthenicوالوهن. تحفز المشاعر المؤلمة النشاط، وتزيد من طاقة الإنسان وتوتره، وتشجعه على الفعل والكلام. عبارة شعار: "على استعداد لتحريك الجبال." وعلى العكس من ذلك، تتميز التجارب في بعض الأحيان بنوع من الصلابة والسلبية، ثم تتحدث عن المشاعر الوهنية. لذلك، اعتمادًا على الموقف والخصائص الفردية، يمكن للعواطف أن تؤثر على السلوك بشكل مختلف. وبالتالي، يمكن أن يسبب الحزن اللامبالاة والخمول شخص ضعيف، بينما رجل قوييضاعف طاقته، فيجد العزاء في العمل والإبداع.

الطريقة- الخاصية النوعية الرئيسية للعواطف التي تحدد نوعها حسب خصوصية التجارب وتلوينها الخاص. وفقا للطريقة، يتم التمييز بين ثلاثة مشاعر أساسية: الخوف والغضب والفرح. مع كل تنوعها، فإن أي عاطفة تقريبًا هي تعبير فريد عن إحدى هذه المشاعر. القلق والقلق والخوف والرعب هي مظاهر مختلفة للخوف؛ الغضب والتهيج والغضب - الغضب؛ المرح والفرح والانتصار - الفرح.

حدد K. Izard المشاعر الأساسية التالية

اهتمام(كعاطفة) - إيجابي الحالة العاطفية، تعزيز تنمية المهارات والقدرات واكتساب المعرفة.

مرح- حالة عاطفية إيجابية مرتبطة بالقدرة على تلبية الحاجة الملحة بشكل كافٍ، والتي كانت احتمالية حدوثها حتى هذه اللحظة صغيرة أو غير مؤكدة على أي حال.

دهشة- ليس لديه إيجابية محددة بوضوح أو علامة سلبيةرد الفعل العاطفي للظروف المفاجئة. تثبط المفاجأة جميع المشاعر السابقة، وتوجه الانتباه إلى الشيء الذي تسبب فيها، ويمكن أن تتحول إلى اهتمام.

معاناة- حالة عاطفية سلبية مرتبطة بتلقي معلومات موثوقة أو واضحة حول استحالة تلبية أهم احتياجات الحياة، والتي بدت حتى تلك اللحظة أكثر أو أقل احتمالا، وغالبا ما تحدث في شكل ضغوط عاطفية.

الغضب- حالة عاطفية ذات علامة سلبية تحدث عادة في شكل تأثير وتسببها الظهور المفاجئ لعائق خطير أمام إشباع حاجة مهمة للغاية للموضوع.

الاشمئزاز- حالة عاطفية سلبية تسببها الأشياء (الأشياء ، الأشخاص ، الظروف) التي يتم الاتصال بها ( التفاعل الجسدي، التواصل في التواصل، وما إلى ذلك) يتعارض بشكل حاد مع المبادئ والمواقف الأيديولوجية أو الأخلاقية أو الجمالية للموضوع. فالاشمئزاز، إذا اجتمع مع الغضب، يمكن أن يحدث العلاقات الشخصيةتحفيز السلوك العدوانيحيث يكون الهجوم بدافع الغضب، والاشمئزاز بدافع الرغبة في التخلص من شخص ما أو شيء ما.

ازدراء- حالة عاطفية سلبية تنشأ في العلاقات بين الأشخاص وتنشأ عن عدم تطابق مواقف الحياة ووجهات نظر وسلوك الشخص مع مواقف الحياة ووجهات نظر وسلوك موضوع الشعور. يتم تقديم الأخير للموضوع على أنه قاعدة لا تتوافق مع المعايير الأخلاقية والمعايير الجمالية المقبولة.

يخاف- حالة عاطفية سلبية تظهر عندما يتلقى الموضوع معلومات حول تهديد محتمل لرفاهيته في الحياة، حول خطر حقيقي أو متخيل. على النقيض من مشاعر المعاناة الناجمة عن الحجب المباشر لأهم الاحتياجات، فإن الشخص الذي يعاني من مشاعر الخوف ليس لديه سوى توقعات احتمالية للمشاكل المحتملة ويتصرف على أساس هذا (غالبًا ما تكون توقعات غير موثوقة أو مبالغ فيها بشكل كافٍ ).

عار- حالة سلبية، يتم التعبير عنها في الوعي بعدم تناسق أفكار الفرد وأفعاله ومظهره ليس فقط مع توقعات الآخرين، ولكن أيضًا مع أفكار الفرد حول السلوك والمظهر المناسبين.

وتتميز العواطف أيضًا بالقوة والمدة والوعي. إن نطاق الاختلافات في قوة الخبرة الداخلية والمظاهر الخارجية كبير جدًا بالنسبة للعواطف بأي طريقة. يمكن أن تظهر الفرح على أنها عاطفة ضعيفة، على سبيل المثال، عندما يشعر الشخص بالرضا. البهجة هي عاطفة ذات قوة أكبر. ويتراوح الغضب من التهيج والسخط إلى الكراهية والغضب، ويتراوح الخوف من القلق الخفيف إلى الرعب. تستمر مدة المشاعر من بضع ثوان إلى سنوات عديدة. يمكن أن تختلف أيضًا درجة الوعي بالعواطف. في بعض الأحيان يكون من الصعب على الشخص أن يفهم المشاعر التي يمر بها وسبب ظهورها.

التجارب العاطفية غامضة. نفس الشيء يمكن أن يثير مشاعر غير متناسقة ومتناقضة. وتسمى هذه الظاهرة التناقض(ازدواجية) المشاعر. على سبيل المثال، يمكنك أن تحترم شخصًا ما لقدرته على العمل وفي نفس الوقت تدينه بسبب أعصابه.

يمكن الجمع بين الصفات التي تميز كل رد فعل عاطفي محدد بطرق مختلفة، مما يخلق أشكالًا متعددة الجوانب للتعبير عنها. الأشكال الرئيسية للتعبير عن المشاعر هي نغمة الشعور، والعاطفة الظرفية، والتأثير، والعاطفة، والتوتر، والمزاج، والشعور.

يتم التعبير عن النغمة الحسية في حقيقة أن العديد من الأحاسيس البشرية لها خصوصيتها التلوين العاطفي. أي أن الناس لا يشعرون بالرائحة أو الطعم فحسب، بل ينظرون إليه على أنه لطيف أو غير سار. صور الإدراك والذاكرة والتفكير والخيال مشحونة عاطفياً أيضًا. اعتبر A. N. Leontiev أن إحدى الصفات الأساسية للمعرفة البشرية هي الظاهرة التي أطلق عليها "التحيز" في انعكاس العالم.

تنشأ المشاعر الظرفية في عملية حياة الإنسان في كثير من الأحيان أكثر من ردود الفعل العاطفية الأخرى. تعتبر خصائصها الرئيسية هي القوة المنخفضة نسبيًا، وقصر المدة، والتغير السريع في المشاعر، وانخفاض الرؤية الخارجية.

من الصعب علي أن أفهم مشاعري - العبارة التي واجهها كل واحد منا: في الكتب، في الأفلام، في الحياة (شخص آخر أو حياتنا). لكن من المهم جدًا أن تكون قادرًا على فهم مشاعرك. يعتقد البعض - ولعلهم على حق - أن معنى الحياة في المشاعر. وفي الواقع، في نهاية الحياة، تبقى معنا فقط مشاعرنا الحقيقية أو في الذكريات. ومن الممكن أن تكون تجاربنا أيضًا مقياسًا لما يحدث: فكلما كانت أكثر ثراءً وتنوعًا وإشراقًا، كلما عشنا الحياة بشكل أكمل.

ما هي المشاعر؟ أبسط تعريف هو: المشاعر هي ما نشعر به. هذا هو موقفنا تجاه أشياء معينة (الأشياء). هناك المزيد التعريف العلمي: مشاعر (عواطف عليا) - خاص الحالات العقلية، تتجلى في تجارب محددة اجتماعيا تعبر عن طويلة الأمد ومستقرة العلاقات العاطفيةالشخص إلى الأشياء.

كيف تختلف المشاعر عن العواطف؟

الأحاسيس هي تجاربنا التي نختبرها من خلال حواسنا، ولدينا خمس منها. الأحاسيس هي البصرية والسمعية واللمسية والذوق والرائحة (حاسة الشم لدينا). مع الأحاسيس، كل شيء بسيط: التحفيز - المستقبل - الإحساس.

يتداخل وعينا مع العواطف والمشاعر - أفكارنا ومواقفنا وتفكيرنا. العواطف تتأثر بأفكارنا. والعكس صحيح - فالعواطف تؤثر على أفكارنا. سنتحدث بالتأكيد عن هذه العلاقات بمزيد من التفصيل بعد قليل. لكن الآن دعونا نتذكر مرة أخرى أحد المعايير، وهي النقطة 10: نحن مسؤولون عن مشاعرنا، ويعتمد علينا ما ستكون عليه. هذا مهم.

العواطف الأساسية

يمكن تمييز جميع المشاعر الإنسانية بجودة الخبرة. يتم تقديم هذا الجانب من الحياة العاطفية البشرية بشكل واضح في نظرية العواطف التفاضلية التي وضعها عالم النفس الأمريكي ك. إيزارد. وقد حدد عشرة مشاعر "أساسية" مختلفة نوعياً: الاهتمام بالإثارة، والفرح، والمفاجأة، والمعاناة الحزن، والغضب والغضب، والاشمئزاز والاشمئزاز، والازدراء والازدراء، والخوف والرعب، والخجل والخجل، والندم على الذنب. يصنف K. Izard المشاعر الثلاثة الأولى على أنها إيجابية، والعواطف السبعة المتبقية على أنها سلبية. يكمن كل من المشاعر الأساسية في مجموعة كاملة من الحالات التي تختلف في درجة التعبير. على سبيل المثال، في إطار هذه المشاعر الأحادية مثل الفرح، من الممكن التمييز بين الفرح والرضا، والبهجة، والفرح، والفرح، والنشوة وغيرها. من مزيج المشاعر الأساسية، تنشأ جميع الحالات العاطفية الأخرى الأكثر تعقيدًا وتعقيدًا. على سبيل المثال، يمكن أن يجمع القلق بين الخوف والغضب والشعور بالذنب والاهتمام.

1. الفائدة- حالة عاطفية إيجابية تعزز تنمية المهارات والمعرفة. إثارة الاهتمام هي شعور بالالتقاط والفضول.

2. الفرح - العاطفة الإيجابية، المرتبطة بالقدرة على تلبية الحاجة الملحة بشكل كافٍ، والتي كانت احتمالية حدوثها صغيرة أو غير مؤكدة في السابق. يصاحب الفرح الرضا عن النفس والرضا عن العالم من حولنا. عوائق تحقيق الذات هي أيضًا عوائق أمام ظهور الفرح.

3. مفاجأة- رد فعل عاطفي للظروف المفاجئة التي ليس لها علامة إيجابية أو سلبية محددة بوضوح. المفاجأة تمنع كل المشاعر السابقة، وتوجه الانتباه إلى شيء جديد ويمكن أن تتحول إلى اهتمام.

4. المعاناة (الحزن)- الحالة العاطفية السلبية الأكثر شيوعا المرتبطة بتلقي معلومات موثوقة (أو ظاهرية) حول استحالة تلبية الاحتياجات الأكثر أهمية، والتي بدا تحقيقها في السابق أكثر أو أقل احتمالا. المعاناة لها طابع العاطفة الوهنية وغالبًا ما تحدث في شكل ضغوط عاطفية. إن أشد أشكال المعاناة هو الحزن المرتبط بخسارة لا يمكن تعويضها.

5. الغضب- حالة عاطفية سلبية قوية، غالبا ما تحدث في شكل تأثير؛ ينشأ ردا على عقبة في تحقيق الأهداف المرجوة بشغف. الغضب له طابع العاطفة الوهنية.

6. الاشمئزاز- حالة عاطفية سلبية ناجمة عن الأشياء (الأشياء والأشخاص والظروف)، والتي يتعارض الاتصال بها (الجسدي أو التواصلي) بشكل حاد مع المبادئ والمواقف الجمالية أو الأخلاقية أو الأيديولوجية للموضوع. يمكن للاشمئزاز، عندما يقترن بالغضب، أن يحفز السلوك العدواني في العلاقات بين الأشخاص. يمكن توجيه الاشمئزاز، مثل الغضب، نحو الذات، مما يقلل من احترام الذات ويسبب الحكم على الذات.

7. الازدراء- حالة عاطفية سلبية تنشأ في العلاقات بين الأشخاص وتنشأ عن عدم التطابق في مواقف الحياة ووجهات نظر وسلوك الشخص مع مواقف الشخص الذي يشعر به. يتم تقديم الأخير للموضوع على أنه قاعدة لا تتوافق مع المعايير الأخلاقية المقبولة والمعايير الأخلاقية. الإنسان يعادي من يكرهه.

8. الخوف- حالة عاطفية سلبية تظهر عندما يتلقى الموضوع معلومات حول الضرر المحتمل لرفاهيته في الحياة، حول خطر حقيقي أو متخيل. على عكس المعاناة الناجمة عن الحظر المباشر للاحتياجات الأكثر أهمية، فإن الشخص الذي يعاني من مشاعر الخوف ليس لديه سوى توقعات احتمالية للمشاكل المحتملة والتصرف على أساس هذه التوقعات (غالبا ما تكون غير موثوقة أو مبالغ فيها بشكل كاف). يمكن أن تكون مشاعر الخوف وهنية ووهنية بطبيعتها وتحدث إما في شكل ظروف مرهقة أو في شكل مزاج مستقر من الاكتئاب والقلق أو في شكل تأثير (رعب).

9. العار- حالة عاطفية سلبية، يتم التعبير عنها في الوعي بعدم تناسق أفكار الفرد وأفعاله ومظهره ليس فقط مع توقعات الآخرين، ولكن أيضًا مع أفكار الفرد حول السلوك والمظهر المناسبين.

10. النبيذ- حالة عاطفية سلبية، يتم التعبير عنها في إدراك عدم لائقة الفعل أو الفكر أو المشاعر، ويتم التعبير عنها بالندم والتوبة.

جدول المشاعر والعواطف الإنسانية

وأريد أيضًا أن أظهر لك مجموعة من المشاعر والعواطف والحالات التي يمر بها الشخص خلال حياته - جدول معمم لا يتظاهر بأنه علمي، ولكنه سيساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل. الجدول مأخوذ من موقع "مجتمعات المدمنين والمعتمدين" المؤلف - ميخائيل.

يمكن تقسيم جميع المشاعر والعواطف الإنسانية إلى أربعة أنواع. وهي الخوف والغضب والحزن والفرح. يمكنك معرفة النوع الذي ينتمي إليه شعور معين من الجدول.

ولمن قرأ المقال حتى النهاية :) الغرض من هذا المقال هو مساعدتك على فهم مشاعرك وما هي. مشاعرنا تعتمد إلى حد كبير على أفكارنا. غالبًا ما يكون التفكير غير العقلاني هو السبب الجذري للمشاعر السلبية. ومن خلال تصحيح هذه الأخطاء (العمل على تفكيرنا)، يمكننا أن نكون أكثر سعادة ونحقق المزيد في الحياة. هناك عمل مثير للاهتمام، ولكنه مستمر ومضني، يجب على المرء القيام به على نفسه. هل أنت مستعد؟