تنمية التوازن لدى أطفال ما قبل المدرسة. التعليم ما قبل المدرسة. تمارين لتنمية التوازن عند الأطفال الصغار جدًا

تمارين

لتطوير التوازن

في الأطفال

سن ما قبل المدرسة

أسس الصحة وطول العمر واللياقة الحركية الشاملة والمتناغمة التطور الجسديتتشكل لدى الطفل في مرحلة ما قبل المدرسة.

الحركة هي أساس أي نشاط للأطفال، والأهم من ذلك كله اللعب.

ترجع أهمية تنمية التوازن في سن ما قبل المدرسة إلى كونه الأساس لإتقان الطفل للأفعال الحركية وإدراجها في مجموعة متنوعة من الأنشطة.

التوازن هو القدرة على الحفاظ على وضعية مستقرة لجسمك.

هذه الجودة ضرورية لكي يتحرك الشخص في الداخل والخارج دون لمس الأشياء أو بعضها البعض.

يعتمد التوازن على حالة الجهاز الدهليزي، وجميع أجهزة الجسم، وكذلك موقع مركز الثقل العام للجسم. في مرحلة ما قبل المدرسة، يكون مركز الثقل العام للجسم مرتفعا، لذلك يصعب عليهم الحفاظ على التوازن. يتم تطوير التوازن من خلال التمارين التي يتم إجراؤها على منطقة دعم منخفضة ومرتفعة، وكذلك في التمارين التي تتطلب جهدًا كبيرًا للحفاظ على وضع الجسم الثابت.

الوسيلة الرئيسية لتطوير التوازن المستقر هي التمارين البدنية ذات التعقيد المتزايد والتي تحتوي على عناصر جديدة.

يتم اختيار التمارين البدنية خصيصًا وتنظيم الحركات والحركات بشكل منهجي بشكل صحيح الأنواع المعقدة النشاط الحركيوكذلك الألعاب الخارجية.

تنفيذ ممارسة الرياضة البدنيةيرتبط بالإدراك النشط للبيئة والتوجه فيها، مع تطور الأحاسيس والتصورات والأفكار وتكوين المعرفة ومظهر الجهود الطوعية. وكل هذا له الأثر على التنمية الشاملة وتحسين قدرات الطفل.

في مؤسسات ما قبل المدرسة، يتم استخدام التمارين لتنمية التوازن لدى الأطفالالطبيعة الديناميكية . التمارين عبارة عن مهام حركية هادفة تهدف إلى تحقيق نتيجة محددة؛ المشي (الجري، العدو، الرقص) على طول مقاعد البدلاء والقفز (النزول) في النهاية؛ المشي على طول مقاعد البدلاء، وتخطي الأشياء؛ المشي على طول المقعد مع وجود شيء في يدك؛ مع كيس على رأسه. المشي واحدا تلو الآخر من خلال الثلج؛ ضرب الهدف بكرة الثلج أثناء وقوفك على ضفة ثلجية (مقعد).

بالإضافة إلى التمارين الديناميكية، يتم استخدام التمارينالطبيعة الساكنة - هذه تقف على أصابع القدم، على ساق واحدة، على إصبع ساق واحدة. يتقنها الأطفال مهام اللعبة، اكتب "من يمكنه الوقوف لفترة أطول" (مالك الحزين، اللقلق، السنونو، الجندي الصامد، وما إلى ذلك)، وكذلك في تمارين النمو العامة: القرفصاء على أصابع القدم، وتأرجح الساق بالتناوب، والتمدد مع رفع أصابع القدم، وما إلى ذلك،(القرفصاء على أصابع القدم، والوقوف على ساق واحدة، وما إلى ذلك)

لتحسين التوازن الثابت والديناميكي، مختلفالتقنيات المنهجية.

أ) للتوازن الساكن:

تقليل منطقة الدعم.

إطالة وقت الحفاظ على الوضعية؛

زيادة ارتفاع السطح الداعم.

إدخال الدعم غير المستقر؛

استبعاد المحلل البصري، الذي يعرض متطلبات إضافيةإلى محلل المحرك.

إدخال الحركات المصاحبة.

ب) للتوازن الديناميكي:

تمارين لتدريب الجهاز الدهليزي (المعدات: الأراجيح، واللونجيس، وأجهزة الطرد المركزي وغيرها من المعدات الرياضية)؛

تمارين مع التغيير الظروف الخارجية(التضاريس، التربة، الطريق، السطح، الموقع، الطقس).

تساعد تمارين التوازن على تطوير تنسيق الحركات والبراعة وتعزيز الشجاعة والتصميم والثقة بالنفس. أولاً، يتعلمون مع أطفال ما قبل المدرسة على الأرض (المشي على الحبل أو تحريك أذرعهم أو حمل شيء ما في أيديهم). فقط بعد إتقان التمارين شروط بسيطة، يمكنك الانتقال إلى تنفيذها على الأجهزة (العارضة، اللوح، المقعد).

كيف منطقة أصغريدعم من المزيد من الارتفاعالكائن (المجالس، المقاعد، جذوع الأشجار) وزاوية ميله، كلما زادت صعوبة أداء التمارين والحفاظ على التوازن. ولذلك فإن عرض الفوائد يتناقص مع تقدم العمر من 25 إلى 10 سم، ويزداد الارتفاع من 10 إلى 40 سم.

أثناء أداء تمارين التوازن على دعم مرتفع (عارضة، مقاعد البدلاء)، يدعم الشخص البالغ الطفل (يدعمه بيده، ويمشي بجانبه).

في البداية، يقدمون تمارين توازن بسيطة وممكنة، على سبيل المثال، المشي على مساحة دعم منخفضة (بين حبلين متوازيين أو على لوح)، والدوس فوق الأشياء والمشي بينها. ثم يقومون بتدريس تمارين أكثر تعقيدا: المشي على سجل أو لوحة، يتم رفع حافة واحدة منها إلى ارتفاع 15-20 سم.

في المجموعة الوسطىتصبح التمارين أكثر تعقيدا: يتم إعطاؤك المشي على الحبل مع حقيبة على رأسك، على راحة يد ممدودة، مع دمية في يديك؛ على مقاعد البدلاء (وضع قدمك على إصبع القدم والذراعين على الجانبين) ؛ تشجيعهم على تجاوز الأشياء؛ حافظ على التوازن من خلال الوقوف على أصابع قدميك، والذراعين لأعلى، وأيضًا الوقوف على ساق واحدة، والأخرى مثنية عند الركبة أمامك، إلى الجانب، واليدين على حزامك، منفصلتين عند الاجتماع دون النزول إلى الأرض؛ يتم إعطاء المشي مع الدوران في دائرة، وما إلى ذلك.

عند أداء التمارين المتوازنة، يمكن أن يكون موضع اليدين مختلفًا: على الجانبين، خلف الرأس، خلف الظهر، على الحزام، وما إلى ذلك. ومع ذلك، فإن الأوضاع الثابتة طويلة المدى لليدين تجعل من الصعب التمرين وتتعب الأطفال. لذلك، يوصى بتغيير وضع اليدين في كثير من الأحيان (إلى الأمام، إلى الجانبين، على الحزام، وما إلى ذلك).

1. قف على اللوحة التي تقع على الأرض (الأرض)، وامش حتى نهايتها (يداك على حزامك، على الجانبين أو لأعلى).

2. أثناء المشي أو الجري، بإشارة من شخص بالغ، اتخذ وضعية معينة (اجلس، قف على ساق واحدة، وما إلى ذلك).

3. المشي أو الجري بين خطين مرسومين على الأرض دون أن تدوس عليهما (المسافة بين الخطين 20 سم).

4. الركض بين الأشياء الموضوعة على الأرض (الأرض) (المكعبات، الكرات، المخاريط) دون لمسها بيديك.

5. المشي على حبل (طوله 8-10 م) مستقيماً وفي دائرة ومتعرج.

6. المشي على حبل (طوله 8-10 م) موضوع على الأرض (الأرض)، مستقيماً وفي دائرة، مع وضع كعب إحدى القدمين على إصبع القدم الأخرى.

7. المشي، والدوس على عصا أو حبل مرفوع من الأرض إلى ارتفاع 15-20 سم.

8. قف على جذع شجرة (مقعد) ، وامش على طوله ، وتخطى المكعب الموجود في المنتصف ، وانزل.

9. قف على جذع شجرة (مقعد)، امش حتى منتصفه، استدر، امش حتى النهاية واقفز.

10. قف على جذع شجرة (مقعد) وامش على طوله حتى النهاية (يداك على حزامك أو على الجانبين أو لأعلى) وانزل للأسفل.

11. قف على لوح يرتفع أحد طرفيه إلى ارتفاع 30 سم (مكعب أو مقعد)، وامش على طوله حتى النهاية، ثم استدر واركض للأسفل بعناية.

12. قف على جذع شجرة (مقعد) وامش على طوله حتى النهاية واقفز.

لكن معظم أفضل طريقةلتطوير التنسيق، سوف مرحلة ما قبل المدرسة تمارين اللعبة. وهنا بعض منهم:

قبض على البعوض.

الغرض من اللعبة: تطوير تنسيق الحركات وسرعة رد الفعل. المواد المطلوبةو المساعدات البصرية: عصا طولها متر واحد تقريبًا، تُربط بها بعوضة وهمية مصنوعة من الورق المقوى بحبل.

طريقة اللعب: يقف اللاعبون في دائرة. يقع السائق في المنتصف ممسكًا بعصا وبعوضة مربوطة بسلك. يقوم بتحريك بعوضة فوق رؤوس اللاعبين الذين يحاولون في هذا الوقت الإمساك به. الذي أمسك البعوضة؛ يصبح سائقا.

مشاية الحبل

الغرض من اللعبة: تطوير تنسيق الحركات والبراعة. المواد اللازمة والمساعدات البصرية: الطباشير.

تقدم اللعبة ارسم مسار مشاة الحبل بالطباشير في الملعب بحيث لا يتجاوز عرض القدم. مهمة كل لاعب هي قطع المسافة بأسرع ما يمكن وعدم التعثر.

كاتربيلر

الغرض من اللعبة: تطوير تنسيق الحركات.

تقدم اللعبة يتم تقسيم اللاعبين إلى فريقين. يصطفون في عمود على النحو التالي: تقع اليد اليمنى لكل لاعب لاحق على الكتف الأيمن لللاعب السابق، ويدعمه بيده اليسرى الساق اليسرىيقف في المقدمة. عند إشارة القائد، يبدأ العمود في التحرك على طول المسافة. الفريق الذي يكمل المسافة يفوز أولاً.

مرة أخرى، ولكن في نفس الوقت

ادعُ الأطفال إلى تحريف قدمهم اليمنى "من أنفسهم" و اليد اليمنىيتجه نحو نفسه. بيدك اليسرى، اضرب رأسك، وفي نفس الوقت بيدك اليمنى، اضرب بطنك من اليمين إلى اليسار ومن اليسار إلى اليمين. بنفس الطريقة، يمكنك أن تدق مسمارًا بيدك اليسرى، وأن تسوي شيئًا بيدك اليمنى.

استمع، صدق وتحقق من نفسك

يدعو المقدم اللاعبين إلى القيام بالتمرين التالي: وضع أيديهم على ركبهم، والتصفيق بأيديهم عند الأمر، ثم الإمساك بأنوفهم بيدهم اليمنى، وأذنهم اليمنى باليد اليسرى. ثم التصفيق مرة أخرى وتغيير الأيدي. إليك تمرينًا آخر: عند الأمر، قم بالتحية بيدك اليمنى، وباليسار، أظهر "vo!"، ثم، عند الأمر، قم بتغيير الأيدي.

يوليا بوسيفا
مجموعة من التمارين لتنمية المشي والتوازن (المجموعة الوسطى)

مجموعة من التمارين لتطوير المشي والتوازن.

المجموعة الوسطى.

معدات: يتم استخدام السمات الرياضية التي يصنعها أولياء أمور التلاميذ من النفايات.

1. المشي على أصابع قدميك، على الكعب، منتظم المشي"هذا هو حجمنا". معدات: طريق "الكعب الملون".

2. المشيمع التوقف عند الإشارة "قف!"

معدات: طريق "الكعب الملون".

3. المشيعلى طول طريق متعرج.

معدات: مسار متعرج.

4. المشيمع تجاوز الأشياء.

معدات: سجل ناعم.

5. دحرجة الكرة على طول مسار متعرج.

معدات: مسار متعرج.

6. رمي الكرة فوق عائق.

معدات: البوابات (حبل ضيق).

7. لعبة "كرة السلة".

معدات: طوق كرة السلة، الكرة.

8. القفز فوق جذع شجرة.

معدات: سجل ناعم.

9. القفز حول الطوق.

معدات: الأطواق.

10. القفز على طريق متعرج.

معدات: مسار متعرج.

11. القفز بين الأشياء .

معدات: مكعبات كبيرة، لعبة البولنج، أسطوانات كبيرة.

12. الجري على طول طريق متعرج.

معدات: مسار متعرج.

13. تقليد الجري (مثل الفئران والقطط والخيول).

معدات: مسار متعرج، مكعبات كبيرة، لعبة البولنج.

14. الزحف تحت البوابة.

معدات: حبل مشدود.

16. لعبة "إذا أعجبك فافعل"

معدات: الأعلام الملونة.

مدرسة الرشاقة والتوازن

ستكون المادة المقترحة ذات أهمية للآباء والمعلمين والأطفال الذين يمكنهم بالفعل قراءة هذا النص بأنفسهم. يحتوي على تمارين لتنمية التوازن وستثير الاهتمام بتنفيذها وتحسين الصحة. الألعاب والتمارين مكتوبة بشكل بسيط وواضح في الآية. من السهل تذكرها للأطفال الذين يلعبون بشكل مستقل في الفناء، أثناء الاستراحة في المدرسة، وما إلى ذلك. هذه التمارين ذات صلة، فهي تدعم رغبة الطفل في ممارسة الرياضة، وتطوير البراعة، والتحمل، والصبر، والتوجه المكاني.
يمكن تكرار التمارين في مجموعة واسعة من الظروف (في الماء، على الثلج، على العشب، على الرمال). وهذا يجعل أداء هذه التمارين أكثر إثارة للاهتمام، مما سيساعد على تعزيز مهارات التوازن.
مادة عملية
المشي مع تحول رأسك
أنت تتبع الخط
أبقِ يديك على حزامك.
اقلب رأسك
ولا تترك الخط.

بهلوان
اسرع واجلس على الأرض
ابق تحت ركبتيك.
تصويب ظهرك قليلا
ارفع قدميك.
استلقي على جانبك، على ظهرك
انحنى مثل البهلوان.
الجانب الأيسر والجانب الأيمن
السقف مرئي من الخلف.
يمكنك حتى التأرجح
فقط لا تضرب نفسك.
حافظ على رصيدك
إذا كنت تريد، الجلوس أو الاستلقاء!

حرج
ضع كرة طبية على رأسك،
مد ذراعيك إلى الجانبين.
لا تومئ برأسك
الحفاظ على التوازن.
يمكنك الجلوس أو المشي
لكن لا يمكنك خسارة الكرة بأي شكل من الأشكال!

يتأرجح
أنت بحاجة إلى أسطوانة، التقط الهاتف،
العثور على لوحة واسعة.
ضع قدميك على اللوح عند الحافة،
مد ذراعيك إلى الجانبين.
الحفاظ على التوازن
ساعد نفسك بيديك.
مهلا، من التالي؟ ينظر
أقف على واحد، اثنان، ثلاثة.
وصفقوا بأيديكم
على ما يبدو أنا مؤدٍ جيد في السيرك.

مالك الحزين
الوقوف على ساق واحدة
أمسك الآخر من الكعب بيدك.
ثنيها عند الركبة
ولا تدعها تذهب، انظر.
هل تريد أن تكون طائر اللقلق أو مالك الحزين؟
الوقوف دون أن تسقط قطرة؟
أبقِ قدمك مرفوعة، واقفز في مكانها
وعد إلى مائة أو مائتين.

مشوا
خذ جذوعًا صغيرة
ربط السلاسل لهم.
خذ الحبال في يديك
وسحب بقوة أكبر.
حافظ على رصيدك
أنت تمشي على جذوع الأشجار.

فوروتسا
انشر ساقيك على نطاق واسع
ضع يديك عليهم بخفة
افرد ركبتيك على الجانبين،
وحافظ على ظهرك، لا تثنيه.
اجلس في الأسفل - البوابات صغيرة،
قف - البوابة كبيرة
للعب بالكرة - هؤلاء هم!

كلو
مهمة جديدة لك يا صديقي.
عانق ركبتيك وشكل كرة.
تأرجح لأعلى ولأسفل على ظهرك،
فقط لا تترك يديك.

عاجز
الآن استلقي على ظهرك
تولي مهمة جديدة.
تحتاج إلى الجلوس دون اليدين، والوقوف،
لا تساعد نفسك مع مرفقيك.
من فعل هذا لا يتعب
يحصل على نقطة على الفور.

حلبة للتزلج على الجليد
اسطوانة ، خذ السجل ،
الآن خطوة عليه.
حرك قدميك بلطف
لفة حلبة التزلج تحتك.
إذا نجح هذا،
وهذا يعني أن حلبة التزلج تتحرك.

قمة
الاستيلاء على الجزء الخلفي من الكرسي
وتدور على كعبيك.
الحفاظ على التوازن
لا تحرك الكرسي بعد.
إذا كان الأمر سهلاً، استدر
لن تضطر إلى استخدام كرسي.

رف
خذ كرة طبية
قف عليه، لا تمشي.
ثني ركبتيك قليلا
مد ذراعيك إلى الجانبين.
يستدير بهدوء على الفور،
فقط اهدأ، لا تسقط.
اتضح؟ مرحا!
اتخذوا موقفًا يا أطفال!

الشقلبة
أسرع واجلس في وضعية القرفصاء،
أمسك قدميك.
أسرع وأخفض رأسك
تقدم للأمام واحد، اثنان، ثلاثة!
هل نجحت؟ أحسنت!
الرجل الشجاع قام بالشقلبة!

فانكا - قف
استلقي على ظهرك مرة أخرى
تحتاج إلى ثني ساقيك.
القفز فوق والبقاء على قدميك.
حافظ على توازنك، لا تسقط!
إنه أمر صعب، بلا شك
لكنها ممارسة مثيرة للاهتمام.

حشرة
استلقي على ظهرك مرة أخرى
يجب رفع الساقين.
ثنيهم عند الركبة،
ارفع ذراعيك عند المرفقين.
تدور على ظهرك الآن،
تصويب - زرع قدميك.
تدور بسرعة وخفة
أنت تبدو مثل خنفساء الآن.
حافظ على الاتجاه
تغيير الاتجاهات.

المقاييس
ضع المكعبات على التوالي
ليست قريبة من بعضها البعض.
والمشي من خلالهم، هيا
دون مساعدة بعضهم البعض.
انشر ذراعيك على الجانبين
يبدو الأمر كما لو كنت برج الميزان.
لا تترك المكعبات
حافظ على رصيدك!

البهلوان
عاصبة، خذ الحبل،
قم بطيها عدة مرات.
قم بطيها إلى نصفين أو في ضفيرة ،
كما تشعر بالراحة والألفة.
قم بمدها على الأرض
والآن اذهب على طول.
يمكنك المشي على كعبيك، على أصابع قدميك،
سوف تصبح بالتأكيد ماشيًا على حبل مشدود!

قفل
أغلق يديك في القفل،
لفهم حول ركبتيك
مد ساقيك إلى الأمام، إلى الخلف،
لا تترك ذراعيك.
من يستطيع أن يفعل ذلك من خلال القلعة؟
ولم يفتح القفل،
ولم تحرر ساقيك؟

خطاف
ضع إحدى يديك خلف رأسك،
ارفع الآخر خلف ظهرك.
من يستطيع أن يفعل ذلك بهذه السرعة -
يربط يده بأصابعه في الخطاف.
يمكنك تغيير الأيدي
ومع الخطافات - أمسك بأصابعك.
ثني ظهرك للراحة
لمنع أصابعك من التفكك - خطافات.

طارة
ضم يديك في القفل،
لا أحد يستطيع فتحه.
وثنيهم عند المرفق قليلاً،
بحيث يبدو بالتأكيد مثل الطوق.
هوب - ارفع يديك
وابدأه من وراء ظهرك.
لا تفتح أصابعك
ثم حرك يديك للخلف.

كوبري
والاستلقاء على ظهرك
ثني ذراعيك وساقيك تحتك.
ارفع ظهرك -
اخفض رأسك للأسفل.
أرح يديك وقدميك،
فقط لا تمايل كثيرا.
أنت رياضي، لقد ميزت نفسك،
لقد صنعت جسراً!

ألينا بوبوفا
تنمية وظيفة التوازن عند الأطفال

تنمية وظيفة التوازن عند الأطفال 5-6 سنوات في فصول الجمباز.

التوازنهذه هي قدرة الشخص على الحفاظ على وضع ثابت أثناء أداء الحركات المختلفة والوضعيات على مستوى منخفض ومرتفع فوق الأرض (جنس)منطقة الدعم. إنه ضروري في أي نشاط للطفل، في اللعبة، والعمليات اليومية، والحركات المختلفة في الفضاء.

لتطوير قدرة الطفل بنجاح على الحفاظ على وضعية ثابتة، أو وضعية ثابتة أثناء الوقوف أو التحرك في الفضاء، من الضروري إجراء تمارين طويلة المدى.

تعتبر رياضة اللياقة البدنية جذابة بشكل خاص لمرحلة ما قبل المدرسة التوازنيتجلى في الحركات وفي أوضاع الجسم على دعم غير مستقر. كرة القدم مترجمة من اللغة الإنجليزيةيعني كرة الدعم المستخدمة في للأغراض الصحية. تمارين على قطار الكرات الجهاز الدهليزي, يطورتنسيق الحركات و وظيفة التوازن‎له تأثير محفز لعملية التمثيل الغذائي في الجسم. عمليا، هذا هو النوع الوحيد من الجمباز الذي يتم فيه تضمين المحللات الحركية والدهليزية والبصرية واللمسية في أداء التمارين البدنية، والتي التقدم الهندسييعزز التأثير الإيجابي للتمرين على كرات اللياقة.

متطلبات تنظيم الفصول باستخدام كرات اللياقة.

1. يجب اختيار الكرة حسب طول الطفل. ل أطفاليبلغ قطر الكرة حوالي 45 - 55 سم. يجب أن يجلس الطفل على الكرة المنفوخة وينتبه إلى موضع الوركين بالنسبة للساق. يمكن أن تكون الزاوية بينهما 90 درجة فقط أو أكثر قليلاً. زاوية حادة V مفاصل الركبةيخلق ضغطًا إضافيًا على الأربطة ويعوق تدفق الدم الوريدي. لذلك، على سبيل المثال، ل أطفالمن 3-5 سنوات قطر الكرة 45 سم، من 6 إلى 10 سنوات 55 سم، ل أطفالتلك التي يبلغ ارتفاعها 150-165 سم وقطر الكرة 65 سم.

2. يجب أن يكون الموقف على الكرة صحيح: الظهر مستقيم، الذقن مرفوعة، البطن مدسوس، الكتفين منتشرة، الساقين عازمة على حدة (3 نقاط دعم - الساقين والحوض)القدمين متوازيتان ومضغوطتان على الأرض، ويمكن أن تكون أصابع القدم متباعدة قليلا، السيقان في وضع عمودي. الأيدي إلى أسفل، الأصابع تمسك الكرة.

3. يجب أن تكون التمارين في الفصل سهلة الوصول ومتنوعة ومثيرة للاهتمام. يجب ألا يشعر المشاركون بالانزعاج الجسدي أو ألمعند تنفيذها.

4. عند أداء القفزات على الكرة، يجب عليك الانتباه إلى وضعيتك. أطفال. لا يمكنك الجمع بين القفز والانحناء أو التواء أو تدوير الجسم.

5. عند أداء التمارين، مستلقياً على الكرة (على ظهرك أو بطنك، تأكد من أن رأسك وعمودك الفقري في خط مستقيم وأن تنفسك لا يتوقف.

6. النشاط البدنييجب أن تكون جرعات بدقة وفقا ل خصائص العمر أطفال.

7. لا تقم بتضمين العناصر المحظورة في مجموعات التمارين. لهم يشمل: حركات دائرية للرأس، إمالة الرأس إلى الخلف، حركات الالتواء الحادة، رفع الحوض عن الكرة مع أداء الحركات الزنبركية عليها، الاستراحة على الكرة باليدين.

8. للتمرين على الكرة، من الضروري إعداد العضلات والأربطة والمفاصل للنشاط البدني؛ وعرض المشي بطرق مختلفة (المشي بشكل طبيعي، على أصابع القدمين (اليدين خلف الرأس، على الكعبين، على الجوانب الخارجية من القدم). القدمين، مع ارتفاع عالٍ للركبة (الوركين، لفة من الكعب إلى أخمص القدمين، خطوة جانبية إلى اليمين واليسار)الجري بطرق مختلفة (عادي، على أصابع القدمين، مع رفع الركبتين) (الوركين، خطوات صغيرة وواسعة)

تمارين باستخدام fitballs

تمارين أثناء الجلوس على الكرة:تمارين لليدين، تطويروتقوية عضلات حزام الكتف. تكاثرالذراعين على الجانبين من وضعية الذراعين أمام الصدر؛ ارفع يديك و تكاثرإلى الجانبين مع رفع راحتي يديك من وضع يديك خلف رأسك. ارفع يديك مع شبك أصابعك (يتم قلب الفرش بحيث يكون الجانب الخلفي للداخل)إلى الأمام إلى أعلى؛ ارفع ذراعيك للأعلى وللخلف بالتناوب في نفس الوقت. رفع وخفض الفرش؛ اقبض وافتح أصابعك. حركات الذراع الدائرية والمستقيمة والمثنية، حركات الذراع للأمام والخلف، تمارين ل تطويروتقوية عضلات الظهر ومرونة العمود الفقري. اتجه إلى الأمام، وارفع يديك المشبوكتين خلف ظهرك. دور، نشر ذراعيك على الجانبين، من وضع اليد أمام الصدر، واليدين خلف الرأس. تميل إلى الجانبين

التأرجح أثناء الجلوس على الكرات، والحركات النابضة؛ حركات الساق عند التأرجح كرات: الساقين معا، الساق انتشر بعيدا، المتداول على الكرة على الظهر، على المعدة.

تمارين اللعبة باستخدام كرات اللياقة

I. ص - وضع البداية

"تيك توك"

أولا ص: الجلوس على الكرة.

تيك توك، تيك توك... ميلان إلى اليسار واليمين؛

أستطيع أن أفعل هذا: ارفعي كتفيك في نفس الوقت،

إلى اليسار - حدد، إلى اليمين - نعم. ميلان إلى اليسار وإلى اليمين؛

تيك توك، تيك توك. يميل اثنان إلى اليسار وإلى اليمين.

"الرياح تهب"

أولا ص: الجلوس على الكرة.

تهب الريح في وجوهنا. (أرجحة ذراعيك فوق رأسك. قم بإمالة جذعك إلى اليمين واليسار)

تمايلت الشجرة (أغلق يديك في حلقة فوق رأسك. أرجح ذراعيك فوق رأسك.)

الرياح أكثر هدوءًا، أكثر هدوءًا، أكثر هدوءًا- (اخفضوا أيديكم)

الشجرة ترتفع أعلى وأعلى. (قف على قدميك أمام الكرة. (3 فرك.)

"انظر جانبيا"

أولا ص: الجلوس على الكرة.

ينظر: جانبية، جانبية (أدر الجسم إلى اليسار، تحرك

اليد اليسرى إلى الخلف، انظر إليها.)

الغراب يمشي عبر النوافذ. (أدر الجذع إلى اليمين، تحرك

اليد اليمنى إلى الوراء، انظر إليها.)

سكوك سكوك نعم سكوك سكوك، (الأيدي على الحزام، يتأرجح على الكرة.)

أعطني قطعة من الكعكة!

"على طريق سلس". I.p.: مستلقيا على ظهرك

على طريق مسطح

أقدامنا تسير (طفل يمشي على الكرة)

أقدامنا تسير (يدحرج الكرة بقدميه)

فوق جذوع الأشجار، فوق المطبات. (إلى الأرداف والظهر)

بالحصى، بالحصى، (يضع الطفل قدميه على الأرض)

في الحفرة - فرقعة! (الكرة بين الساقين، ثم القدمين على الكرة، ومرة ​​أخرى على الأرض)

"سُلُّم"

أولا ص: الجلوس على الكرة، واليدين إلى أسفل

1- الأيدي على الحزام

2 يد على الكتفين

3-رفع اليدين

4- 1 تصفيق باليدين فوق الرأس

5-1 التصفيق باليدين فوق الرأس

6- الأيدي على الأكتاف

7- الأيدي على الحزام

8- نزول اليدين

"تمساح"

I. ص: استلقِ على كرة اللياقة مع بطنك، ولمس يديك الأرض، 2-3 خطوات، وتحريك راحتي يديك للأمام والخلف.

"ضفدع"

I. P.: الاستلقاء على كرة اللياقة مع بطنك، ولمس يديك الأرض، والساقين متباعدتين على نطاق واسع، والقفز، دون رفع ساقيك وذراعيك عن الأرض، والضغط على كرة اللياقة بمعدتك؛

« التوازن»

أولا ص: الوقوف على ساق واحدة، والآخر على الكرة. يمسك التوازن.

"طائرة".

I.p.: استلق على بطنك، وأرجلك مستقيمة على الأرض، وارفع ظهرك إلى أعلى مستوى ممكن، وذراعيك على الجانبين.

مجمع تقريبي للجمباز fitball.

المبادئ التوجيهية

المشي أمر طبيعي

المشي على أصابع القدم

المشي على كعبيك.

المشي بركبتين عاليتين.

المشي بخطوة مصرية واليدين على الخصر

مع لفة من الكعب إلى أخمص القدمين.

ثعبان يركض

تشغيل مع المهام على الإشارة

الجري مع جبائر قصبة الساق

المشي أمر طبيعي

معقد "رحلة"

المشي في المكان

الأيدي من خلال الجانبين

نحن نسير بينما نجلس حول كرة اللياقة

شجرة عيد الميلاد فوق رأسك رفع الأسلحة إلى الجانبين

تأرجح ذراعيك

اطرق على كرة اللياقة

دعونا نركض (بسهولة)حول الكرة

حركات نابضة

نكشف الكعب ثم إصبع القدم

محاكاة الجري

إمالة إلى اليمين والساق اليسرى

اطرق على كرة اللياقة

الأرجل أوسع

الأيدي على الخصر، على الجانبين

حركات دائرية باليدين

الانحناءات الجانبية

الكرة فوق الرأس

نركض مع السيقان في مكانها ولا نخفض رؤوسنا.

الأيدي على الحزام، لا تخفض الرأس.

نحن نسير بهدوء، دون أن نختم أقدامنا.

ارفع ساقك إلى أعلى

وضع كعبك على إصبع قدمك

نحن ندفع بقوة بأصابع قدمنا

دعونا نسير!

تغيير الاتجاه

1 التصفيق - الجلوس،

2 تصفيق - الجري في الاتجاه المعاكس

3 تصفيقات - تجميد

نحن نتنفس من أنوفنا ولا نرفع أذرعنا عالياً.

دعنا نذهب في نزهة على الأقدام

كم عدد الاكتشافات التي تنتظرنا؟

نحن نتبع بعضنا البعض (2 روبل)

الغابات والمرج الأخضر

تومض أجنحة موتلي

الفراشات تطير في الميدان

واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة

لقد طارنا وحلّقنا

نراهم يقفزون على حافة الغابة

اثنين من الضفادع الخضراء

قفزة قفزة، قفزة قفزة

القفز من الكعب إلى أخمص القدمين

نزلنا بسرعة إلى النهر

انحنى واغتسل

واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة

ضع قدميك على نطاق أوسع

عليك أن تفعل هذا بيديك:

هيا معًا، هيا معًا

الأوقات معًا هي ضربة الصدر

هزاز على الموجة

نحن جميعا نطفو على ظهورنا

أبحرنا وأبحرنا ووصلنا إلى الجزيرة

أخذت الكرة فوق رأسك

ودعنا نركض بسرعة إلى المنزل"

منشورات حول هذا الموضوع:

تكوين الوظيفة التواصلية للكلام لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة ذوي التخلف العقلي في عملية تطوير الكلام المتماسكأقدم جزءًا من الدرس المتعلق بالتوجيه الاجتماعي واليومي ويهدف إلى التطوير وظيفة التواصلخطاب. ل.

وظائف الحكايات الشعبية في العملية التعليمية لأطفال ما قبل المدرسةالموضوع: "الوظائف حكاية شعبية V العملية التعليميةأطفال ما قبل المدرسة." لنبدأ بمفهوم "الحكاية الخيالية". الحكاية الخيالية هي نوع من الحكاية الشفهية.

تكوين قدرات الطلاب على القيام بالوظائف التنمويةتكوين قدرات الطلاب على القيام بالوظائف التنموية. إن منح الطفل الفرصة لتجربة متعة التعلم يمثل تحديًا.

ألعاب حول خصائص ووظائف الكائنالعاب من سن 3 سنوات. اللعبة رقم 1 "نعم، لا" أجب فقط بـ "نعم" أو "لا" فقط. إذا أجاب الطفل بشكل غير صحيح، فلا تخبره.

توازن -إن قدرة الشخص على الحفاظ على الاستقرار أثناء الحركة وفي وضع ثابت هي مؤشر على النضج الحركي لمرحلة ما قبل المدرسة، واستعداده لإتقان حركات أكثر تعقيدًا. تساعد تمارين التوازن على التطور الموقف الصحيح. يتم تنفيذ تمارين التوازن ابتداءً من سن مبكرةلكن القدرة على التوازن تتطور بشكل مكثف في سن 5 سنوات.

القدرة على التوازن تعتمد على:

النشاط الوظيفي للجسم.

تجربة المحرك.

بالوسائل,المساهمة في تطوير التوازن هي الحركات التي يتم إجراؤها على الدعم المنخفض والمتزايد:

المشي والجري على طول طريق ضيق؛

على ساق واحدة

التوقف عند الإشارة أثناء الدوران؛

الهبوط في مكان محدد؛

الزحف على مقاعد البدلاء.

التزحلق؛

السفر بالدراجة.

تمارين التوازن تشمل:

1. ثابت (حامل إصبع القدم، "مالك الحزين"، "اللقلق")؛

2. ديناميكي.

تعتمد صعوبة تمارين التوازن على:

الارتفاع والعرض واستقرار الدعم (سجل التأرجح مرفوع على ارتفاع) ؛

طريقة الحركة (المشي على أصابع القدم، الجري، خطوات الرقص)؛

زاوية ميل المستوى (على طول المقعد الموضوع على جدار الجمباز)؛

مجموعات من الحركات الديناميكية والثابتة في مهمة واحدة: الوصول إلى منتصف المقعد على أصابع قدميك (خطوة رقص إضافية)، والوقوف، ورفع ساقك للأمام (إلى الجانب، والانحناء، والقرفصاء)؛ الوصول إلى النهاية والقفز (للخلف، مع الدوران)؛

أوضاع اليد (على الحزام، خلف الرأس، على الجانبين، لأعلى)؛

الأغراض المستعملة (سلال، كرة، أكياس رمل على الرأس).

يجب أن تأخذ إدارة تمارين التوازن في الاعتبار جاهزية الأطفال وتشجيع الاستقلالية.

في مجموعات صغار التمارين ذات طبيعة مرحة ("على طول الطريق لزيارة الدمية"، "من خلال البرك، شاغاي، ارفع ساقيك إلى أعلى!"). ينبغي أن تهدف المبادئ التوجيهية إلى خلق شعور بالثقة.

في المجموعة الوسطىتصبح التمارين أكثر تعقيدًا ليس فقط من الناحية الكمية (أضيق المسار، الشريحة أعلى)، ولكن أيضًا تتغير طرق الأداء وحجم التمارين: طرق مختلفةأداء التمارين والتناوب بينها (إلى منتصف المقعد نسير على أصابع قدميك، ثم بخطوة عادية؛ إلى المنتصف - بخطوة إضافية من الكعب إلى أخمص القدمين، ثم بالقفز والجري؛ إلى المنتصف - بخطوة إضافية خطوة مع الجانب الأيمن، ثم بدوره 180 0 وبخطوات إضافية مع الجانب الأيسر).

في المجموعات الأكبر سنا اهتمام كبيريتم منح الاستقلال والمبادرة. المضاعفات كمية ونوعية. يمكن أن تكون المهام كما يلي: المشي إلى منتصف المقعد على أصابع قدميك، ثم بطرق مختلفةبشكل مستقل ("تحرك على مقاعد البدلاء بطرق مختلفة؛ لا يمكن تكرار الحركات إذا قام بها أحد اللاعبين بالفعل").

بالإضافة إلى الحركات التقليدية على المقاعد والمسارات، تحتاج إلى استخدام مجموعة متنوعة من الحركات المتناثرة - الدوران مع المشي والجري والتوقف عند الإشارة على قدمين وساق واحدة، بما في ذلك الحركات ذات عيون مغلقة: المشي، الجري، القفز إلى الخلف. القدرة على التوازن تتطور في التمارين الرياضية: التزلج، الانزلاق على مسارات الجليد، ركوب الدراجات، التزلج.

طرق تنظيم الطلاب عند أداء تمارين التوازن:

في الخط (الحركة على طول المسارات والمقاعد)؛

أمامي (تمارين دائرية وثابتة).

عند أداء التمارين (التدريبية) بالتوازن يجب استخدام شبكات الأمان، وتجهيز مناطق التدريب بحصائر الجمباز.

الأدب:

1. كوزوخوفا، ن.معلم الثقافة الجسدية V مؤسسات ما قبل المدرسة: كتاب مدرسي. المساعدات للطلاب وهمية. doshk. التعليم العالي رقم التعريف الشخصي. كتاب مدرسي المؤسسات / ن.ن. كوزوخوفا، لوس أنجلوس ريجكوفا، م. سامودوروفا. إد. S. A. كوزلوفا. - م: أكاديميا، 2002. - 316 ص.

2. ستيبانينكوفا، E. Ya. نظرية وأساليب التربية البدنية وتنمية الطفل: كتاب مدرسي. المساعدات للطلاب الجامعات التي تدرس تخصصات. - أصول التدريس وعلم النفس في مرحلة ما قبل المدرسة، التربية والمنهجية التعليم ما قبل المدرسة/ إي.يا ستيبانينكوفا. - الطبعة الثالثة، محذوفة. - م: أكاديميا، 2007. - 365 ص.

3. ستيبانينكوفا، E. Ya روضة أطفال: البرنامج والطريقة. توصيات للفصول الدراسية مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-7 سنوات / E. Ya. - م: موزايكا-سينتيز، 2008. - 95 ص.