أقوى ضربة للملاكم. أنواع اللكمات في الملاكمة وأسمائها

مرحبا عزيزي القراء! سنحاول اليوم في هذا المقال التحدث عن تسميتها وكيف يمكنك حماية حياتك عند مهاجمتها من قبل المتسللين. لنفترض على الفور أن قلة من الناس اليوم يأملون في الحصول على مساعدة من الشرطة عندما يقبض عليهم مثيري الشغب في زقاق مظلم.

هنا عليك دائمًا الاعتماد على قوتك الخاصة، ولكن إذا لم يكن لدى الشخص قوة خاصة ولا يعرف أسلوب القتال، فيمكن قتله ببساطة. مقالتنا ليست بسيطة وستساعد الكثير من الأشخاص على تعلم كيفية حماية حياتهم بشكل فعال في أي موقف. وهذا ينطبق على كل من الرجال والنساء.

لكمات الملاكمة

يجب على كل مقاتل مبتدئ أن يعرف نوع اللكمات التي يمتلكها الملاكمون. يمكن تقسيمها جميعًا إلى عدة أنواع: عادة ما تكون هذه ضربات مباشرة. هناك أيضا هجمات من الأجنحة. يوجد أكثر من 10 منهم في الملاكمة ويختلفون في اتجاه الحركة والطول.

تلعب المسافة دائمًا دورًا مهمًا. لكمة الملاكم تعتمد على ذلك. في هذه الحالة، يمكن لليد أداء الحركة بطرق مختلفة. على سبيل المثال، عند القيام بتسديدة طويلة، سيتعين عليك فرد ذراعك بالكامل. عندما تكون في قتال متلاحم، يتم ثني الذراعين. بطبيعة الحال، تم دائما النظر في أقوى الضربات.

ما هي أنواع الضربات الموجودة؟

إذا كنا نتحدث عن ما يمكن أن تكون الضربات، فإنها يمكن أن تختلف في النوع. على سبيل المثال، يمكنك أن تأخذ الضربة " ". يتم تطبيقه عادة على الذقن. تتم هذه الضربة المباشرة دائمًا اليد اليمنىولكن هناك خيار عندما يتم إجراؤه باليد اليسرى. عند القيام بذلك، تحتاج إلى الدفع بقدمك اليمنى والتحرك بسرعة للأمام.

يتم نقل الوزن إلى الساق المعاكسة. يمكن اعتبار هذا الإضراب الأكثر فعالية حتى الآن. إذا كنت تريد هزيمة خصمك، عليك أن توجه له ضربة قاضية مباشرة. وهنا قد يحدث اضطراب في ضربات القلب وعلى الأغلب سيفقد الشخص وعيه. في الملاكمة هذا ما يسمى بالضربة القاضية.

يمكن لضربة الملاكم على الكبد أن تمنع الشخص من التنفس، مما يؤدي إلى الإغماء. أما الضفيرة الشمسية فهي أيضًا معرضة للخطر دائمًا وإذا ضربت هذا المكان، يمكنك إحضار شخص إلى فقدان الوعي.

إذا قمت بتنفيذ مثل هذه الضربة، فمن المرجح أن تصدم خصمك. وقد يتوقف عن التنفس لبعض الوقت.

أهم شيء في الملاكمة هو العامل النفسي. البعض يخاف ببساطة من العدو، والبعض الآخر يخشى إلحاق الضرر به. في مثل هذه الحالات، عادة ما تصبح ضربة الملاكم غير واضحة وتكون الحركة مقيدة. المبدأ الأساسي للملاكمة هو القدرة على إبعاد نفسك عما يحدث. هنا العواطف هي مساعدة سيئة. إذا كان الملاكم هادئا، فيمكنه تحقيق فوز ساحق.

تحتاج إلى تعلم كيفية التحرك بشكل صحيح، فقط في هذه الحالة يمكنك التقديم. سيكون هذا النوع من لكمة الملاكم أقوى دائمًا إذا وقفت ساكنًا. أنت بحاجة إلى الدفاع عن نفسك بجسمك بالكامل، وتعتمد قوة الضربة دائمًا على موضع ساقيك وظهرك.

يمكن دائمًا إنشاء قوة التأثير نظرًا لحقيقة نقل مركز الثقل وتدوير الجسم. يجب أن يكون الهدف واحدًا - الفوز بسرعة. إذا لم يكن هناك مزيج مختص من الضربات والتقنية الصحيحة، وقمت بضرب ضربات واحدة، فستكون غير فعالة.

من أجل إتقان جميع تقنيات الملاكمة بشكل مثالي، من الضروري أولاً الحصول على معلومات حول كيفية تنفيذ الضربات بشكل صحيح. من الضروري الانخراط باستمرار في الإعداد النفسي.

في أي حالة يجب أن تكون هادئا. لا يهم عدد المعارضين أمامك. واحد انتقديمكن أن يصعق المهاجم ويجعله يهرب.

يجب على جميع الطلاب أن يتذكروا أن النصر لا يتحقق لهم من خلال ضربة سريعة وقوية من الملاكم، ولكن إذا تم ذلك بشكل صحيح وفي الوقت المناسب. أي رياضة تتطلب استراتيجية وتكتيكات قتالية. يجب أن يتم تطبيق كل طلب في وقت معين.

إذا كنت تريد أن تكون واثقًا من قدراتك، يمكنك شراء دورة تدريبية اليوم وبدء دروس الملاكمة. من الآمن أن نقول أنه بعد أن تدرس جميع الحركات والحركات بشكل كامل، ستتمكن من الدفاع عن نفسك وأحبائك. سوف تكون دائما قادرا على حمايتهم.

كيف يتم تنفيذها بشكل صحيح؟ ما هي المجموعات الأساسية من الضربات في هذه الرياضة؟ سيتم مناقشة كل هذا في مادتنا.

ضربة بالكوع

ضربة بالكوع هي لكمة مباشرة في الملاكمة. إنها التقنية الأكثر شيوعًا والأكثر استخدامًا والتي يعتمد عليها الأسلوب الأساسي للرياضي. يتم تنفيذ هذا الهجوم في الجسم أو الرأس. عند أداء ضربة قوية، يجب أن يتم تمديد ذراع الملاكم بالكامل عند الكوع وإلقائها إلى أقصى طولها. في هذه الحالة، تبقى القبضة موازية للأرض.

تتضمن تقنية اللكم في الملاكمة اتخاذ خطوة للأمام. يتغير وزن الجسم في الاتجاه الأمامي. وبالتالي، يتم زيادة قوة التأثير بشكل كبير. وفي الوقت نفسه، فإن قفاز اليد الحرة يحمي الوجه. يقع المرفق في منطقة الضفيرة الشمسية. إن اتباع أسلوب الضرب هذا في الملاكمة يجعل من الممكن إلحاق أضرار كبيرة بالعدو وصد الهجمات المضادة المحتملة.

تجدر الإشارة إلى أن العيب الرئيسي للطعنة هو قدرتها على الضربة القاضية غير المثيرة للإعجاب. ومع ذلك، عند تنفيذ تقنية ذات تردد عالٍ، سيظل الخصم دائمًا في حالة تشويق. غالبًا ما يتم استخدام الضربة لبدء الهجوم. على أساس مثل هذا الوخز، يتم إنشاء تربة ممتازة لتنفيذ مجموعات مختلفة. الضربة المقدمة مهمة أيضًا من حيث الحماية. على وجه الخصوص، تتيح لك الوخزة إبقاء خصمك على مسافة آمنة نسبيًا.

يعبر

يتضمن التقاطع في الملاكمة توجيه ضربة مباشرة باليد البعيدة إلى الرأس أو الجسم. يجب أن يكون مسار حركة الطرف قصيرًا قدر الإمكان. في كثير من الأحيان يمر الصليب فوق يد الخصم. هذا يمكن أن يأخذ خطوة صغيرة إلى الأمام. ومع ذلك، فإن الشيء الأكثر أهمية هنا هو دوران الجسم مع حركة وزن الجسم على الساق الرائدة، مما يجعل من الممكن زيادة قوة الضربة.

الصليب في كثير من الأحيان يحقق هدفه. تتمتع الضربة بقدرة اختراق مذهلة. تعتبر هذه التقنية أكثر أمانًا للملاكم المهاجم مقارنةً بالضربة، لأنها تتيح لك العودة بسرعة إلى الوضع الدفاعي. ومع ذلك، فإن هذه التقنية هي واحدة من أصعب التقنيات من الناحية الفنية. لذلك، عند الضرب في الجسم، من أجل توجيه ضربة دقيقة، من المهم للملاكم أن يثني ركبتيه، ويجب أن يكون كتفه في نفس مستوى الهدف. لتنفيذ هذه التقنية بشكل صحيح، مطلوب تدريب جدي.

خطاف

الخطاف عبارة عن لكمة في الملاكمة يتم إجراؤها بطرف منحني وتأتي من الجانب. من المنطقي اللجوء إلى هذه التقنية فقط عند القتال من مسافة متوسطة أو قريبة.

ما هي تقنية اللكم في الملاكمة؟ يتم سحب كتف الذراع الذي من المفترض أن يقوم بالخطاف إلى الخلف. بعد ذلك، يتقلب جسم الجسم بشكل حاد. يستهدف الطرف المثني عند المرفق رأس الخصم أو جسده. في وقت ملامسة القفاز للهدف، يجب ملاحظة الانحناء بالزاوية اليمنى بين الكتف والساعد. فقط في هذا الوضع تكتسب الضربة أقصى قوة. تنحني الركبتان قليلاً أثناء الخطاف.

إذا اتبعت تقنية الركلة الجانبية الصحيحة في الملاكمة، فيمكنك سحق خصمك بسهولة تامة. يُنصح بتنفيذ الخطاف على أرجوحة قصيرة. في هذه الحالة، ستكون التقنية غير متوقعة للخصم ولن تسمح بالوقت للمراوغة. ومع ذلك، عند تنفيذ مثل هذا الهجوم، يجب أن تظل اليد الأخرى في وضع دفاعي. خلاف ذلك، هناك خطر تلقي هجوم مضاد قوي.

يتأرجح

التأرجح عبارة عن ضربة مع استقامة كاملة للطرف، والتي يتم إجراؤها بتأرجح واسع. يتم سحب اليد المهاجمة قليلاً خلف الكتف. ويتبع ذلك دوران الجسم ورأس غوص صغير للأسفل. في هذا الوقت، يتحرك الطرف في دائرة نصف قطرها كبيرة ويضرب رأس الخصم.

الأرجوحة ليست هي الضربة الأكثر دقة في الملاكمة. نظرًا لأن القفاز يصف مسافة كبيرة في الهواء قبل الوصول إلى الهدف، فغالبًا ما يكون لدى الخصوم الوقت للقفز بعيدًا أو اتخاذ موقف دفاعي. غالبًا ما تكون التأرجحات التي يقوم بها الملاكم بالتناوب من اليسار واليمين علامة على فقدان القوة وتشير إلى الرغبة في بذل كل ما في وسعهم للخروج من اليأس في القتال. في الوقت نفسه، تبدو هذه "المطحنة" مثيرة للإعجاب للغاية بالنسبة للمشاهد. إن مفاجأة خصم ماهر وذو خبرة من خلال أداء التأرجح ليس بالأمر السهل على الإطلاق. لذلك، غالبا ما يلجأ الملاكمون الهواة إلى مثل هذه الضربات.

حرف كبير

Uppercut هي ضربة من الأسفل في الملاكمة. يضرب الرأس بين قفازات الخصم الذي هو في وضع دفاعي. تكون هذه التقنية فعالة فقط إذا نسي الخصم إغلاق مرفقيه في الموقف.

يتم تنفيذ الجزء العلوي القياسي باليد المهيمنة. تتضمن تقنية اللكم في الملاكمة التواء الكتف. وفي الوقت نفسه، ينتقل وزن جسم الرياضي إلى الساق التي أمامه. يصبح الجزء العلوي أكثر فعالية عندما يتم ثني الذراع بزاوية 90 درجة. من المستحسن أن يكون هدف مثل هذه الوخزة هو ذقن الخصم. ومع ذلك، يمكن تطبيق الجزء العلوي على منطقة الضفيرة الشمسية. هذا يجعل من الممكن حبس أنفاس الخصم.

الميزة الرئيسية هي أن تقنية الضربة المقدمة لديها إمكانات غير عادية أثناء القتال. إذا أصابت الضربة الكبيرة هدفها بتقنية مناسبة، فغالبًا ما تكون مدمرة للخصم. من بين أشياء أخرى، من الصعب جدًا ملاحظة هذه الضربة ومنعها.

أما بالنسبة لعيوب الجزء العلوي، فلا يمكن استخدامه إلا من مسافة قريبة. لذلك، لكي تضرب، يجب أن تكون قادرًا على تقريب المسافة مع خصمك. عيب آخر هو أن الملاكم المهاجم يُترك بدون حماية. لذلك، هناك احتمال لتلقي ضربة مضادة من الجانب.

لذلك نظرنا إلى الحركات الأساسية في الملاكمة، الضربات على الرأس والجسم. علاوة على ذلك، نود أن نتحدث في منشورنا عن كيفية الجمع بين التقنيات المقدمة.

ضربة بالكوع والصليب الأيمن

التقنية المقدمة هي مزيج أساسي من اللكمات في الملاكمة. إن الجمع بين هذه الإجراءات هو أول ما يتم تدريسه للرياضيين المبتدئين. ضربة سريعة تفاجئ الخصم. ليس من الضروري دائمًا توجيه مثل هذه الضربة بلكنة. تكفي ضربة خفيفة على الرأس أو الجسم لإرباك الخصم. في هذا الوقت، يتم إعداد الضربة اللاحقة الأكثر حدة باليد البعيدة من خلال دوران الجسم. بعد إتقان هذه التقنية إلى حد الكمال، يفوز العديد من الملاكمين في المعارك دون اللجوء إلى مجموعات أخرى.

ما هي النقاط التي يجب التركيز عليها عند تنفيذ هذه التقنية؟ بادئ ذي بدء، تحتاج إلى التأكد من أن التوقف المؤقت بين الضربات هو الحد الأدنى. يجب أن تلحق اليد الثانية باليد الرائدة. مع أدنى تأخير، يتم تقليل فرص تطبيق ضربة مشددة بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، فإن مثل هذا الخطأ يفتح الفرصة للعدو لتنفيذ هجوم مضاد.

عند إجراء هذا المزيج من اللكمات في الملاكمة، تحتاج إلى الحفاظ على كتفك الأيمن في حالة استرخاء منخفضة قليلاً. يجب أن يحمي المرفق منطقة الكبد، ويجب أن يحمي القفاز الذقن. ضرب الهدف بالطرف الأيسر ينشط الضربة من اليمين بسبب دوران بسيط للجسم عند الكتفين. وبهذه الطريقة، يتم تركيز الطاقة الحركية للجسم بأكمله وإطلاقها. تبين أن تنفيذ الضربة المستقيمة اليمنى خارج المجموعة المقدمة هو أمر أضعف من حيث الحجم.

كيف ينتهي مثل هذا المسلسل الهجومي؟ في اللحظة التي يضرب فيها قفاز اليد اليمنى الهدف، ينتقل وزن الجسم إلى الساق الرائدة. إن الامتثال لهذا المبدأ يفتح الفرصة لتطوير المزيد من الإجراءات في الحلبة. بعد إكمال المجموعة، يمكنك القفز للخلف بسرعة أو تكرار الهجوم بطرفك الأيسر.

ضربة مزدوجة وتقاطع

يُطلق على هذا المزيج أيضًا اسم "لكمة ساعي البريد" في دوائر الملاكمة الاحترافية. في الأساس، يتم استخدام هذه التقنية من قبل الرياضيين للتغلب على خصومهم. يتوقع العديد من الملاكمين مزيجًا قياسيًا من رمي اليد اليسرى ثم اليد اليمنى بالتناوب. يؤدي تنفيذ ضربة مزدوجة إلى مفاجأة خصمك إلى حد ما، مما يفتح إمكانية إرسال عرضية قوية لاحقة.

يجب أن تكون كل رمية للطرف الأيسر في مثل هذه المجموعة مصحوبة بخطوة خفيفة وسريعة للأمام بالساق الأمامية. يتيح لك هذا الحل تقليل المسافة لأداء حركة قوية بيدك اليمنى. ليس من الممكن دائمًا تنفيذ مثل هذه الفكرة. مهما كان الأمر، لا ينبغي أن يكون التركيز الرئيسي على قوة الضربة المزدوجة، ولكن على الضربة الثالثة النهائية.

الترويكا

يتوافق هذا التعريف تمامًا مع نفس الضربة المزدوجة والصليب. ومع ذلك، في الثلاثي، يتم تنفيذ عدة ضربات كاملة باليد اليسرى بالاشتراك مع واحدة قصيرة اليمنى. يبدو المزيج الكلاسيكي كما يلي: يتم الضرب باليد اليسرى ثم اليمنى ثم مرة أخرى باليد الرائدة. الهدف هو رأس العدو. ومع ذلك، في هذا المزيج، تبين أن الضربة اليسرى الأخيرة لم يتم إبرازها بشكل كبير، لأن هناك تقارب كبير مع الخصم. لذلك، من الأفضل القيام بهجومين قصيرين بالطرف الرئيسي، وإجراء خطاف قصير صحيح بينهما. من السهل تخمين أن القوة الرئيسية يجب أن تأتي منه.

عند إجراء مجموعة، كما في الحالات السابقة، تحتاج إلى التركيز على قدمك، تقترب من العدو. أما بالنسبة للحماية، فيجب أن تعمل اليدين بالتناوب، بحيث تغطي منطقة الكبد بالمرفق والذقن بالقفاز.

ضربة بالكوع، العلوي، هوك

عند بدء هجوم ثنائي في كل مرة، يمكن أن تصبح تصرفات الملاكم متوقعة بالنسبة للخصم. في هذه الحالة، سوف يتكيف الخصم بسرعة مع استراتيجية المعركة وسيكون قادرًا على تجنب الهجمات في الوقت المناسب. مع كل عرضية مقصودة، بعد الضربة بالطرف الرئيسي، سيرفع الخصم دفاعه.

لإرباك خصمك، يكفي تنفيذ مجموعة باستخدام ضربة بالكوع، والأعلى والخطاف اللاحق. الرمية اليسرى المستقيمة ستجبر خصمك على رفع رأسه. ونتيجة لذلك، سيكون من الممكن مواصلة الجمع مع الجزء العلوي من الفك من الأسفل وإنهاء السلسلة بخطاف يسار. أي جزء من الجسم سيضربه الهجوم الأخير من المجموعة هو أمر متروك لكل ملاكم ليقرره. على أية حال، يوصى باللجوء إلى هذه التقنية عندما يتكيف الخصم مع الإجراءات المتوقعة في الحلبة.

الصليب، هوك، الصليب

في قتال مع بعض المعارضين المهرة، ليس لدى الملاكم مساحة حرة كافية لإعداد مجموعات معقدة. يحدث هذا غالبًا بشكل خاص إذا أظهر الخصم نشاطًا شديدًا وعدوانًا في الحلبة، مما يترك الحد الأدنى من مساحة الحلقة للمناورات. في مثل هذه الحالات، من الصعب جدًا بدء الهجمات بضربة.

لإسقاط غطرسة العدو الهجومية ونقل المعركة إلى مسافة طويلة، يكفي تنفيذ لكمة يمنى مستقيمة، ومواصلة الدمج بالخطاف الأيسر وإكمال التقنية من خلال تكرار هجوم متقاطع قوي لاذع. يبدو أن هذا التكتيك هو الأكثر عقلانية في هذه الحالة، لأن الخصم يكشف عمداً عن دفاعه، والذي في حالات أخرى سيتم فتحه بضربة. تجدر الإشارة فقط إلى أن الجمع بين الصليب والخطاف والصليب مفيد للقتال من مسافة قريبة.

لمحاربة أي خصم بشكل فعال، يكفي استخدام المجموعات المذكورة أعلاه. يمكن ببساطة تعديل بعض التقنيات، مما يؤدي إلى إنشاء عدد غير محدود من الخيارات. ومع ذلك، بدلاً من استخدام التعقيدات المعقدة للهجمات، فمن الأفضل في بعض الأحيان التركيز على ما يلي:

1. من الضروري محاولة بذل جهد أقل وأقصى جهد في الهجوم بكل يد. من الحكمة القيام بتسديدات خفيفة، مما يوفر كل طاقتك من أجل تمريرة عرضية قوية من الجهة اليمنى.
2. لإجبار العدو على الانفتاح، يكفي رمي ضربات كاذبة وخفيفة قدر الإمكان. في نهاية المطاف، سوف ترتفع أذرع الخصم بشكل غريزي لحماية رأسه. بمجرد أن يفقد الخصم توازنه بعد عدة سلاسل من هذا القبيل، فمن الضروري رمي عرضية قوية على اليمين. يجدر اللجوء إلى هذه الخدعة في مجموعات أخرى، مما يجعل الضربات القليلة الأولى خاطئة.
3. إن إجراء هجمات سريعة له أهمية خاصة. في هذه الحالة، تقل قوة الضربات وتركيزها، لكن في نفس الوقت يزداد عدد الضربات على الهدف. هذا التكتيك يجعل من الممكن حفظ الاحتياطي الرئيسي للطاقة للجولات اللاحقة، عندما يكون العدو قد صدم بالفعل إلى حد ما من خلال العديد من الهجمات السريعة.
4. ليس الأكثر الدور الأخيريلعب عمل الجسم دورًا. يعد استهداف الرأس باستمرار أمرًا متوقعًا وقد لا يؤدي إلى نتائج أثناء القتال ضد خصم أسرع وأكثر قدرة على الحركة. الجسم لديه مساحة كبيرة. من الأسهل الوصول إلى هنا. خاصة إذا أجبرت العدو على تحويل دفاعه باستمرار إلى منطقة الرأس، وأداء سلسلة من الضربات الخاطئة. العمل بالتناوب على الأهداف في الجزء السفلي و الطابق العلوييضاعف فرص إكمال المجموعات بنجاح. من بين أمور أخرى، يمكن للضربة المؤلمة الواضحة للجسم أن تخرج الخصم على الفور من القتال.

ختاماً

كما ترون، هناك العديد من أنواع اللكمات في الملاكمة، بالإضافة إلى المجموعات الفعالة التي يمكن استخدامها فيها. وأخيرا، تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي تنفيذ الهجمات بشكل عشوائي. من المهم التركيز على تصرفات الخصم، والقيام ببعض الضربات في اللحظات التي تبدو فيها أكثر منطقية. قوة وسرعة الرياضي ليست دائمًا العامل الحاسم في الحلبة. في كثير من الأحيان، يتم الفوز بالمعارك بفضل تنفيذ المجموعات الضرورية في الوقت المناسب.

(8 الأصوات، المتوسط: 3,75 من 5)

الملاكمة هي أحد أكثر أنواع فنون الدفاع عن النفس شيوعًا ليس فقط في رابطة الدول المستقلة، بل في جميع أنحاء العالم. على الرغم من القواعد القاسية التي تحد من هذه الرياضة، فإن الملاكم الذي يتقن هذه التقنية، في معظم الحالات، يخرج منتصرا حتى في قتال الشوارع.

ما الذي يوحد الملاكمة الكلاسيكية وأنظمة القتال الشرقية؟

نظرًا لوجود قيود مختلفة، يعمل الملاكم الجيد باستمرار على تحسين تكتيكاته القتالية، وقد شهدت تقنية الضرب تغييرات كبيرة في العقود القليلة الماضية، واليوم تختلف الملاكمة بشكل كبير عن الملاكمة التي كان أسلافنا مولعين بها.

قبل أن تبدأ في ممارسة اللكمات، من الضروري أن تعوّد يديك على الوزن. بعد ذلك سيكون من الأسهل عليك إجراء التدريب على التأثيرات.

يتطور القتال الكلاسيكي باستمرار، ويستعير الكثير من أنظمة القتال الشرقية، والتي بدورها تستخدم اليوم بنجاح بعض التقنيات من الملاكمة وفنون الدفاع عن النفس الغربية. وعلى الرغم من ذلك، على سبيل المثال، في اكتساب شعبية بين مواطنينا، المواي تاي(لا علاقة له بالملاكمة الكلاسيكية)، يتم توجيه الضربات بالمرفقين واليدين والقدمين، ولا يمكنك تحقيق نتائج جيدة في Muay Thai إلا من خلال العمل بمهارة بيديك. لذلك، يجب على الملاكمين أن يتقنوا تمامًا مبادئ الضرب قبل دخول الحلبة.

ما يوحد الملاكمة الكلاسيكية والشرقية أنظمة القتال

جميع أنظمة القتال الموجودة اليوم، على الرغم من أنها تعتمد على أفكار كلاسيكية أساسية، تنقسم بطريقة أو بأخرى إلى المصارعة والقبضة. في الملاكمة لا توجد تقنيات كثيرة للدفاع والهجوم، وإذا كانت أسماء الدفاعات لا تستحضر مصلحة خاصةبالنسبة لعشاق هذه الرياضة، فإن الوضع مع اسم الضربات مختلف تمامًا.

اللكمات الأساسية المستخدمة في الملاكمة

اللكمات الملاكمة والأسماءوالتي يمكن أن تخبرنا عن خصائصها، وتنقسم إلى مستقيمة وجانبية وكبيرة، وفي الوقت نفسه، كل واحد منهم لديه العديد من الأنواع الفرعية الخاصة به. إن توجيه الضربات محدود بشكل صارم، ويمكن توجيهها إما إلى الرأس أو إلى جسم الخصم، وبناءً على قواعد الملاكمة، لا يمكن توجيه الضربات إلا بأيدي محمية بقفازات ملاكمة خاصة.

اللكمات الأساسية المستخدمة في الملاكمة

يمكنك الدراسة بمزيد من التفصيل باستخدام الأدبيات المتخصصة أو من خلال دراسة المعلومات المقدمة بكميات كافية على الإنترنت.

الضربة المباشرة وتغيراتها

تنقسم الضربة المباشرة في الملاكمة إلى نوعين فرعيين. اسم الضربة التي يتم توجيهها باليد الأقرب إلى الخصم هي ضربة (كزة). تسمى الضربة التي يتم توجيهها باليد باتجاه الخصم بالصليب. تتيح لك الضربة حساب حركات الخصم المتوقعة وتحديد تحركاته نقاط الضعف. وهو الأسرع لأنه يمتلك أقصر مسار، مما يسمح للمهاجم بالتحكم في المسافة. باستخدام ضربة بالكوع، يمكن بسهولة إرباك العدو من خلال الهجمات غير القوية، ولكن المرهقة التي يتم تنفيذها بوتيرة سريعة.

الهجوم المباشر باليد البعيدة (الصليب) له سرعة أقل بكثير، لأن طيران اليد يحدث على طول مسار أطول. وهذا هو السبب الذي يجعل الصليب أقوى بكثير من الضربة الموصوفة أعلاه. لكمة مباشرة في الملاكمة، العنوانوالذي عند ترجمته إلى اللغة الروسية يبدو وكأنه "صليب" قوي جدًا، لأنه يتم تطبيقه بعد أن يمر فوق يد الخصم، وبعد ذلك يتم تنفيذه باليد الخلفية المهيمنة "من خلال". قبل استخدام هذه الضربة، يجب إتقانها بعناية، وإلا فسيكون هناك خطر الوقوع في هجوم مضاد والهزيمة.

الضربة المباشرة وتغيراتها

في أغلب الأحيان، يتم استخدام الصليب من قبل الملاكمين - المقاتلون بالضربة القاضية الذين يفضلون استخدام استراتيجية الهجوم. في نفس الوقت لكمة مستقيمة في الملاكمة تسمىالضربة أو الصليب تكون فعالة فقط عندما تقترن بلكمات أخرى.

اللكمات الجانبية - الخطاف والتأرجح

الضربات التي يتم توجيهها من موقع متوازن، كقاعدة عامة، لا تحتوي على أي أنواع فرعية، ولكن نظرًا لحقيقة أن المقاتل في الحلبة غالبًا ما يكون في نصف منعطف نحو العدو، فهناك نوعان من الضربات الجانبية. تسمى الركلة الجانبية في الملاكمةيتم تنفيذ "التأرجح" مع وضع اليد بالقرب من الخصم. لذلك، لا يتمكن دائمًا من ملاحظة ذلك في الوقت المناسب بسبب مسار الضربة، الذي يبدأ بشكل مشابه للضربة ثم يتحول إلى مسار جانبي.

اللكمات الجانبية - الخطاف والتأرجح

أصبح التأرجح أكثر انتشارًا في الخمسينيات من القرن الماضي وهو أكثر شيوعًا في أسلوب الملاكمة الإنجليزية. تماما مثل ضربة بالكوع، يتم تطبيق التأرجح باليد اليسرى. تعتبر الضربة المتأرجحة ضربة فردية قوية جدًا، لأنها تتيح للخصم الهجوم المضاد بسرعة.

أقوى لكمة تستخدم في الملاكمة هي الخطاف. على الرغم من أنها أدنى بكثير من الأنواع الأخرى من الإجراءات الهجومية من حيث السرعة، إلا أنها قوية وتساعد على الفوز بالضربة القاضية نظرًا لمسارها الكبير. تعتمد فعالية الخطاف على مجموعة الضربات المختصة، على سبيل المثال، في الحالات التي يتم فيها ضرب العدو بعدة ضربات مباشرة (ضربة بالكوع - اسم الضربة المباشرة باليد القريبة في الملاكمة) ، ثم قم بتأمين النتيجة باستخدام خطاف تم وضعه بمهارة.

اسم اللكمة المستقيمة باليد القريبة في الملاكمة

تكمن خصوصية هذه الضربة في أنها لا تتطلب تأرجحًا لإيصالها. الغرض من الضربة هو "ضرب" العدو وتحقيق نصر سريع.

الضربات العلوية (الضربات المنخفضة)

واحدة من أقوى التأثيرات على الخصم هي الضربة الكبيرة. هناك نوعان من التأثير. يمكن تطبيق القطع العلوي الكلاسيكي من مسافة قريبة، ويتم تطبيقه في معظم الحالات باليد الأمامية، في حين يتم تطبيق القطع العلوي الطويل باليد البعيدة ويستخدم على مسافات متوسطة وطويلة.

الرياضة علاج لجميع أنواع الأمراض. ينطبق هذا أيضًا على الملاكمة - فهي تساعد في تخفيف التوتر وتطوير صفات الإرادة القوية. ومع ذلك، هناك حد لما يمكن القيام به المؤشرات الماديةوالتي في عملية التدريب لا تسمح بتحقيق النتيجة المرجوة. في مثل هذه الحالات، تأتي تقنية أداء التمارين بشكل صحيح لمساعدة الرياضيين. ما هذا؟ للملاكم هناك تقنية فعالةاللكمات في الملاكمة.

الموقف القتالي الصحيح هو خطوة نحو النجاح

الأداة الرئيسية للرياضي ليست يديه فقط. لا تعتمد التقنية الصحيحة على قوة التأرجح وحدته فحسب، بل تعتمد أيضًا على الموقف القتالي، وتغيير مركز الثقل وتحريك الساقين أثناء الهجوم. يجب عليك أن تقرر على الفور موقفك. موقف اليد اليمنى هو عندما تكون اليد اليمنى أقرب إلى الخصم. في هذا الموقف هو الجبهة. أ اليد اليسرىيعتبر خلفي. في الوضعية اليسرى، يتم وضع اليدين بالترتيب العكسي.

يمكن للركلة الجانبية الرئيسية أن تقرر نتيجة القتال

يمكن اعتبار الاندفاع الأكثر فعالية بمثابة ركلة جانبية. دعونا نفكر في الأمر. تعتمد تقنية اللكمات الجانبية في الملاكمة على الوضع الصحيح لليد قبل الهجوم. قبل التأرجح، يجب أن تكون القبضة على مستوى الرأس، ويجب أن يكون الكوع أقل بكثير. عند الهجوم بيدك الأمامية، تحتاج إلى تحريكها قليلاً إلى الجانب لرؤية العدو وضرب الهدف المقصود على شكل قوس. خلال ذلك، يجب أن يرتفع المرفق إلى مستوى الأصابع بحيث يكون عند نقطة الاتصال الأخيرة على مستوى القبضة. تتطلب تقنية ضربات الملاكمة هذه تدوير الجسم لنقل مركز الثقل إلى الساق التي يتم منها الاندفاع. وهذا ضروري لزيادة قوته.

استطلاع في القوة

اللكمة المستقيمة هي الأكثر شعبية في الملاكمة. يُطلق على الاندفاع باليد الأمامية اسم ضربة بالكوع. يتم استخدامه لتضليل العدو أو لإبقائه على مسافة. تتضمن تقنية اللكمة المستقيمة في الملاكمة رمي الذراع الأمامية للأمام حتى يتم تمديد المرفق بالكامل. لا يمكن وصف مثل هذا الهجوم بالقوي. لكنها مناسبة لمعرفة التكتيكات الدفاعية للعدو. كما أنها تستخدم لتوجيه ضربة قوية مستقيمة باليد الخلفية، وهو ما يسمى "الصليب". يتم الهجوم بحركة حادة من موضع البداية بالقبضة الخلفية باتجاه العدو. يتميز بالدفع المتزامن للرجل الخلفية (مع دوران الجسم) واستبداله للأمام. مثل هذه الضربة ستكون قوية جدًا. هذا ممكن بسبب نقل مركز الثقل إلى اليد الضاربة.

ضربة واحدة فقط من الأسفل

الاندفاع الكلاسيكي الذي يمكن أن ينهي القتال هو "الجزء العلوي". تتضمن تقنية الملاكمة أرجوحة يمكن تطبيقها بكلتا اليدين من وضع البداية. يتم إجراؤه من الأسفل مع تأرجح القبضة لأعلى على طول المسار الداخلي. مع مثل هذه الضربة، يجب توجيه النخيل إلى الأعلى. تتناقص طاقة الاندفاع مع زيادة المسافة إلى الخصم. تتيح لك تقنية اللكمات في الملاكمة إنهاء القتال بضرب الذقن أو الخصم.

سلسلة متفجرة من الضربات

تسمى الضربتان المتناوبتان باليدين اليسرى واليمنى "الشيطان". غالبًا ما يتم استخدام السلسلة باستخدام الطعنات المستقيمة، عندما يتم الاستطلاع باليد الأمامية، وإذا سمح الوضع بذلك، يتم تشغيل "الاثنين". تتضمن تقنية الركلة الجانبية في الملاكمة أيضًا سلسلة. ولكن هذا ليس فعالا دائما. عند توجيه ضربات جانبية متتالية، يكون جسم الرياضي أقل حماية. قد يشن العدو هجوما مضادا. لذلك عليك الالتزام بالقواعد التي توفرها تقنية اللكمات في الملاكمة. من الأفضل استخدام الثنائي في الوقت الذي يكون فيه العدو مشوشًا بعد هجوم قوي وغير قادر على المضي في الهجوم.

أين هو أفضل مكان للبدء؟

عند التدريب في المنزل، والوقوف أمام المرآة وممارسة الطعنات، من المستحيل تحقيق نتائج عالية دون ضبط قوة التأرجح. لأداء التمارين بشكل صحيح سوف تحتاج إلى جهاز خاص. تتضمن تقنية لكمة كيس اللكم في الملاكمة زيادة تدريجية في قوة الاندفاع نتيجة ممارسة الهجمات. في البداية، يجب تطبيق الضربات ببطء شديد، مع التركيز على تحويل الجسم، وتحريك الساقين وتحويل مركز الثقل. وبعد التدرب على الحركات حتى تصبح تلقائية، تزداد سرعة الطعنات تدريجيًا.

لماذا الملاكمة؟

من المنطقي أن يبدأ الرياضي المبتدئ في هذا الفرع من التخصصات القتالية. من بين جميع الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي، تعتبر الملاكمة هي الأكثر سهولة (بمعنى سهولة التعلم): ثلاثة أنواع فقط من الضربات وبالأيدي فقط. والباقي هو الحماية. ما لا يمكن أن يقال عن الآخرين، على سبيل المثال، أسلوب الضرب في الملاكمة التايلاندية لديه ترسانة مدمرة، بما في ذلك جميع أنواع الهجمات بالساقين والركبتين والمرفقين واليدين. يتم أيضًا استخدام عمليات المسح والاستيلاء والرمي. ليس من السهل على الشخص البعيد عن الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي أن يفهم ذلك.

10 مايو 2016

قواعد لبناء مجموعات مذهلة تتكون من اللكمات.

1. أفضل عدد من الضربات في المجموعة هو ثلاثة. ستة ضربات هو الحد الأقصى!
2. بعد الضربة على الجسم (مهما حدث)، قم بلكمه على الرأس على الفور. تعتبر اللكمات المباشرة بالأيدي الأمامية (اللكمات) والخلفية (الصلبان) مثالية لهذه المجموعات.
3. من المفيد أن تبدأ بضربتين بيدك القريبة ولا يجب أن تفعل العكس أبدًا. بعد الضربات المزدوجة من اليد الأمامية، يمكنك الآن التبديل إلى الضربات من اليد البعيدة. لا تنس النقطة الثانية - قم دائمًا بتوجيه الضربة الأخيرة معًا إلى الرأس فقط.
4. لا يجب أن تبدأ السلسلة بركلة جانبية، خاصة بالركلة المتأرجحة والكاسحة.
5. لا حاجة لضرب ضربة واحدة مباشرة من اليد البعيدة.
6. الضربات التي تبدأ بخط مستقيم وتتطور إلى ضربات من الجانب ومن الأسفل ومن الأعلى يجب أن تنتهي بضربة مباشرة على الرأس.
7. يعد انتظار انتهاء مجموعة خصمك قبل "شحن" مجموعتك عادة سيئة. من الأفضل أن تحاول قتله في البداية، وإحباط هجوم العدو في مهده.

5 فروق دقيقة لتوجيه ضربة مباشرة مختصة من اليد الخلفية:
1. أثناء الاصطدام، عليك أن تخطو بقدمك الأمامية إلى الجانب، وليس بشكل مستقيم.

3. تزداد السرعة بسبب أقصى قدر من الاسترخاء لليد قبل لحظة ملامستها للهدف.
4. تخيل أن ضربتك هي كبش. رمي جسمك كله في الضربة.
5. لا ينبغي أن تكون هذه الضربة (المباشرة من اليد الخلفية) هي الأولى في المجموعة.

5 فروق دقيقة لتطبيق الجانب الشفاف باليد الأمامية
1. عند رمي ركلة جانبية، قم بخطوة قصيرة بقدمك الأمامية في اتجاه الضربة.
2. كتف الذراع الضاربة يغطي الذقن.
3. تزداد السرعة بسبب أقصى استرخاء لليد قبل لحظة ملامستها للهدف (بالنسبة للجانبين، هذه النقطة مهمة بشكل خاص).
4. حافظ بوضوح على مسار الحركة (سواء في عقلك أو في الواقع). قم بتدوير الوركين أثناء اللكمة، مع الحفاظ على وزنك على ساقك الأمامية. تتحول قدم الرجل الأمامية أيضًا في اتجاه الاصطدام.
5. عند تنفيذ الخطاف أثناء الخطوة، لا يجب أن تخطو على قدمك الكاملة، بل ضع قدمك على إصبع قدمك وقم بالتدوير عليها. الركلة الأمامية بدون تحضير ليست أفضل بداية للهجوم. تحتاج دائمًا إلى تمويه أمامه، يوضح أنك ستضرب من اليمين أو خطًا مستقيمًا خفيفًا وسريعًا من اليد البعيدة (بدون استثمار قوي).

غالبًا ما تتم الركلة الجانبية من الأمام إلى الرأس بعد ركلتين متتاليتين، بدءًا من اليد الأمامية. يقاتل في المركز الثالث في هذه المجموعة، ويضرب الجوانب المفتوحة من الرأس إذا دافع الخصم عن نفسه من الخطوط المستقيمة بالمواقف. يجلس المقاتلون ذوو الخبرة بشكل ملحوظ على الخط الثاني على التوالي من أجل وضع قوة تمديد الساق في ضربة جانبية كاسحة بأيديهم.

عند ممارسة أي لكمات، عليك أن تسعى جاهدة لتحسين سرعتها. لذلك، لا تحتاج إلى العمل بسرعة حتى آخر نفس، تحتاج إلى الراحة، وإلا ستزداد القدرة على التحمل بدلاً من السرعة. وهناك فارق بسيط آخر: العودة السريعة لليد (السحب) من هدف مكسور أو تم التهرب منه أمر إلزامي. في كل من الملاكمة والكاراتيه، يعلم المدربون الجيدون دائمًا أن عودة اليد من الضربة يجب أن تكون أسرع من وصولها إلى هناك. على سبيل المثال، تنصح قوات نيكولاي المحمولة جواً الشهيرة، عند ممارسة اللكمات على الأكياس والأقدام، بضرب يدي الشخص الضارب بحزام أو حبل أثناء ملامسة الهدف. عند "التمسك" بالهدف، سيحصل المهاجم على صفعة غير ضارة ولكنها مزعجة ومؤلمة إلى حد ما. أنا شخصياً أقوم بهذا التمرين باستمرار: أقوم بفرد ذراعي إلى موضع الاصطدام في لحظة ملامسة الهدف ببطء، وأقوم بالعودة في أسرع وقت ممكن، وأبذل قصارى جهدي لكسر ذراعي في أسرع وقت ممكن. بالمناسبة، هذه الممارسة أيضًا مفيدة جدًا للمواشي-جيري. تصبح الضربة متهورة ويصعب الخروج منها للإمساك بالساق.

ولكن ما الفائدة من سلسلة من الصلبان والخطافات إذا لم يتم إبراز أي منها وقادر على أن يؤدي إلى الضربة القاضية؟ كيفية تطوير تقنية خطيرة حقا لضرب اليد؟ الجواب بسيط. ستضيف هذه المقذوفة لضربة ثقيلة وسريعة في نفس الوقت، بالإضافة إلى قوة ضرباتك، ثقة كاملة في أنه عند الضربة، سوف تنكسر حيث تضرب قبضة يدك، وليس معصمك أو مفاصلك. القبضة القوية والصعبة والمثبتة بثقة هي ما يحلم به الكثير من الناس. توقف عن الحلم. حان الوقت للبدء في تطويره. على سبيل المثال، باستخدام الدورة التدريبية "كيفية صياغة القبضة الحديدية" (لا توجد نظائرها حتى الآن!). لقد وصفت هنا وجهة نظري في دورة الفيديو هذه.

غالبًا ما تكمن أسرار اللكم للمبتدئين في أشياء بسيطة بشكل يبعث على السخرية: قبضة مشدودة بإحكام عند الاصطدام، والمراحل الصحيحة لاسترخاء التوتر (وبالتالي السرعة)، والجمع بين الحركة المستفادة من النقطة والخطوة (!!). عندما يتم ترسيخ كل هذا كما ينبغي، تصبح الضربة "أصلية"، وبالتالي فعالة