أحذية لوبوتان ذات الكعب العالي والمنخفض. كيفية اختيار كعب مريح: حيل لا تعلمين عنها!

تحياتي لقراء موقعي الأعزاء "ملاحظة للعائلة!" نعم، نعم، على وجه التحديد، القارئات، حيث أن مقالتي اليوم مخصصة خصيصًا للممثلات، وتحديدًا لارتفاع كعب الأحذية النسائية. هل تعرف ما هو الارتفاع الصحيح للكعب سواء من حيث التناسب أو من وجهة نظر طبية حتى لا تضر بصحتك؟ دعونا نتحدث عن هذا قليلا.

ويعتقد أن المرأة تبدو أكثر جاذبية إذا كانت قدميها ترتدي أحذية ذات الكعب العالي، وخاصة الكعب العالي. مثل هذه الأرجل تجذب عيون الجنس الآخر.

وغالباً ما ترتدي النساء أنفسهن أحذية ذات الكعب العالي من أجل زيادة احترامهن لذاتهن.

وفي الوقت نفسه، في مؤخرافي كثير من الأحيان يمكنك أن تجد النساء، وخاصة الفتيات الصغيرات، يرتدين أحذية ذات نعال مسطحة دون أي كعب على الإطلاق.

كيف تسير الأمور من وجهة نظر نظرية التناسب والراحة والسلامة الصحية؟ ماذا ينصح جراحي العظام؟ ما هو ارتفاع الكعب المثالي؟

لنبدأ بنظرية التناسب. ووفقاً لذلك، يتم حساب ارتفاع الكعب المثالي الذي يناسبك باستخدام صيغة خاصة:

مثالي. ارتفاع الكعب = (R: D - 1.61) × 10

P هو طولك بالسنتيمتر؛

د - طول الساق بالسم؛

1.61 هو معامل النسبة المثالية للطول وطول الساق؛

سيعني الرقم الناتج ارتفاع الكعب الأكثر صحة وانسجامًا بالنسبة لك من حيث التناسب بالسنتيمتر.

مثلا طولي 170 سم.

طول الساق - 93 سم.

1) 170: 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0.218 × 10 = 2.18 سم

وبالتالي، فإن ارتفاع الكعب الصحيح بالنسبة لي هو 2 سم و18 ملم.

في هذه الصيغة نقطة مهمةهو حساب طول الساق.

اطلب من شخص ما مساعدتك وجهز شريط قياس.

الوقوف بشكل مستقيم على الأرض حافي القدمين. يتم قياس طول الساق من الحديبة البارزة لعظم الفخذ، وهي عكس ذلك مفصل الورك، إلى الأرض.

فقط في حالة قياس طول كلا الساقين. في بعض الأحيان تختلف قليلا. علاوة على ذلك، قد لا تلاحظ حتى اختلافًا قدره 1-2 سم.

بالتأكيد سوف ترغب في مقارنة النتائج التي حصلت عليها مع تلك التي تعتبر مثالية. فقط في حالة، سأعطيك إشارة:

كما ترون، يعتبر اللياقة البدنية المثالية عندما يكون طول الساقين أكثر قليلا من نصف الارتفاع. الأرقام المقدمة ذات صلة بالنساء. للرجال النسب الصحيحةمختلفة قليلا.

لذلك، قررنا التناسب. الآن دعونا نرى ما يقوله الأطباء عن هذا.

نتحدث عن الارتفاع الصحيحالكعب العالي، بالطبع، نقصد الأحذية المناسبة للارتداء اليومي. لذا، يعتقد الأطباء أن الارتفاع الصحيح للكعب هو 2-4 سم.

يمكن أن يؤدي الكعب العالي مع مرور الوقت إلى أمراض مختلفةالمفاصل والأوردة والعمود الفقري. الكعب العالي يثير التورم والنتوءات والنسيج.

النعال المسطحة ليست أقل ضررا. في الآونة الأخيرة، أصبحت شائعة جدًا، وقد لاحظ الأطباء أن المزيد من المرضى بدأوا في التقدم بطلب للحصول عليها الرعاية الطبيةالذين يعانون من مشاكل في القدمين، ويفضلون ارتداء الأحذية بدون كعب. في مثل هذه الأحذية، تنزلق القدم باستمرار إلى الداخل، وتمتد الأوتار، ويظهر الألم في أصابع اليدين والقدمين. لذلك، كعب صغير ضروري!

المنصة ضارة أيضًا، حتى لو كان ارتفاعها طبيعيًا. يؤدي ارتداء الأحذية ذات المنصة باستمرار إلى ظهور أقدام مسطحة، لأنه في مثل هذه الأحذية تتوقف عضلات القدم عمليا عن العمل.

حتى وقت قريب، كان ارتفاع الكعب 5 سم يعتبر آمنًا في جميع أنحاء العالم، وتوصل العلماء الأمريكيون، بعد إجراء الأبحاث، إلى استنتاج مفاده أن ارتفاع الكعب هذا لا يساهم في الحفاظ على الصحة، ولكن الكعب الأيمنيجب أن يكون أقل مرتين، أي 2.5 سم.

توصل جراحو العظام أيضًا إلى صيغتهم الخاصة للكعب الأكثر فائدة:

ارتفاع الكعب الصحيح = طول القدم: 7

على سبيل المثال، طول قدمي هو 24 سم.

24:7 = 3.4 سم

من وجهة نظر جراحي العظام، فإن الحذاء الأكثر ملاءمة وراحة وأمانًا بالنسبة لي هو الكعب الذي يبلغ ارتفاعه 3.4 سم، وسوف تحمي ساقي من التعب وتساعد قدمي عند المشي.

مرة أخرى، أريد التأكيد على أن كل هذه الحسابات تنطبق على الأحذية اليومية. بواسطة مناسبات خاصةيمكنك ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، لكن يُنصح بعدم ارتدائها لأكثر من 4 ساعات في المرة الواحدة.

ومن الأفضل عموماً عدم شراء الأحذية التي يزيد ارتفاع كعبها عن 11 سم. بالإضافة إلى ذلك، ليس الجميع يعرف كيفية المشي بشكل جميل في مثل هذا الكعب.

وباستخدام مثال سندريلا، تعلمنا أن نجاح المرأة، على وجه الخصوص، يعتمد على الأحذية. اليوم، العربات ليست في الموضة، لا توجد جنيات، ولكن أحذية نسائيةبالكعب العالي والمنخفض يذهل بتنوعه.

بالنظر إلى كيفية مشي الفتيات بسهولة بالكعب العالي، مما يثير الإعجاب وإرضاء العين، يبدو كما لو أن هذه الأحذية مريحة للغاية حقًا. بالطبع، يمكن للمرء أن يجادل مع هذا، ولكن لا يزال الاختيار الصحيح يمكن أن يجعل هذه الأحذية مريحة.

الأحذية الجيدة لها مركز ثقل صحيح، ووزن صحيح، ونعل مستدير، واستدارة صحيحة لإصبع القدم. من المستحيل تحديد معالم كل خاصية بوضوح، لأنها تعتمد في معظمها على الخصائص الفردية لقدم المرأة. كقاعدة عامة، مدى الراحة التي نشعر بها في حذاء معين يتأثر إلى حد كبير بعوامل أخرى - مثل حجم القدم بالسنتيمتر، والمشية، والوضعية، ونسبة الطول إلى الوزن، ومكان مركز ثقلنا. مع الأخذ بعين الاعتبار كل هذه المؤشرات، سيساعدك على فهم نوع الأحذية ذات الكعب العالي، والأهم من ذلك، أنها ستساعد في تحديد حدود ارتفاعها.

كيفية اختيار الأحذية ذات الكعب العالي المناسب

هناك العديد من القواعد التي يمكنك من خلالها تحديد ما إذا كان النموذج المختار يناسب قدمك، ومدى جودة الأحذية، وتخمين المدة التي سيستمر فيها الزوج. ما هي هذه القواعد؟
أولاً، انتبه إلى النعل: إذا كان مظهره لامعًا وناعمًا، فتخلص من الزوج، لأن النعل قليل الاتصال بالسطح، مما يؤدي إلى انزلاقه. المشي في مثل هذه الأحذية قد يكون غير آمن.

ثانيا، انتبه إلى الوزن. سيختلف وزن الأحذية الجيدة ذات الكعب أو المنصات بشكل كبير عن المنتجات المقلدة منخفضة الجودة. الأحذية "الصحيحة"، حتى على الرغم من مظهرها الضخم، سيكون لها وزن قليل. للتأكد من أنك لست مضطرًا إلى حمل وزن إضافي، ما عليك سوى الوقوف في حذائك مع رفع قدميك لمدة عشر ثوانٍ. استمع إلى مشاعرك الداخلية: إذا كان الأمر لا يزال سهلاً بالنسبة لك، فالحذاء يناسبك؛ وإذا أصبح الأمر صعبًا، فاستمر في البحث. إذا لم تشعر بأي إزعاج بعد العملية، فتجول في المتجر. هل تغيرت مشيتك وليس للأفضل؟ هل بدأت بالخلط وأشياء من هذا القبيل؟ إذن هذا النموذج غير مناسب لك.

ثالثا، ارتفاع الكعب. من ناحية، كلما كان ذلك أفضل - بصريا يجعل الشكل أقل حجما. ولكن من ناحية أخرى، كلما ارتفعت، كلما كان الأمر أسوأ - يزداد احتمال التعثر أو حتى السقوط. لمنع حدوث ذلك، افحص الزوج المختار بعناية. عادةً ما تحتوي الأحذية ذات الكعب العالي أيضًا على منصة لجعل النموذج أكثر راحة وعملية. ولكن في كثير من الأحيان لا يتوافق ارتفاع الغلاف مع ارتفاع المنصة، وهو ما لا يستلزم أكثر من ذلك عواقب جيدة. من الناحية المثالية، يجب أن يكون الفرق بين المنصة والكعب 5-7 سم. لكن هذا المزيج نادر جدًا. تتميز المنصة نفسها أيضًا بخصائصها الخاصة: يمكن رفع القوس أو محاذاة بقية المنصة. الكعب العالي جدًا لا يتناسب بشكل جيد مع النعال المسطحة - فقد يجعل مشيتك غير مريحة، خاصة عندما تكون ساقيك متعبة.

رابعا، هناك عامل مثل الاستقرار. لارتداء الكعب بأي ارتفاع بأمان، يجب أن تتمتع المرأة بمركز ثقل موجود بشكل صحيح، ووضعية جيدة ومشية كافية التدريب البدنيوحتى تمتد. إذا كان لديك مشاكل مع أي مما سبق، فيجب عليك البحث عن حد ارتفاع الكعب.

من المهم أيضًا مراعاة نسبة طول المرأة ووزنها ووجود أي أمراض في مفاصل الساقين أو العمود الفقري وبعض العوامل الفردية الأخرى.

مقاس القدم بالسم والكعب

غالبًا ما نواجه قياس الأحذية بالسنتيمتر، ولكن كم من الأشخاص يعرفون مدى ارتباط طول القدم بكم يبلغ مقاس القدم 36 سم؟ هناك نمط معين يمكننا العثور عليه بسهولة في الجداول. وفقا لهم، كل نصف سنتيمتر يضيف نصف الحجم: على سبيل المثال، حجم 37 قدم في سم سيكون 23.5، و 24 سم، على التوالي، 37.5 وهكذا.

لكن هذه ليست العلاقة الوحيدة التي تحتاج إلى معرفتها، فهناك أيضًا نمط بين حجم الحذاء وارتفاع الكعب. لذا، إذا اشتريت حذاءً بكعب يتراوح بين 5-9 سم، فاختاري مقاسًا أكبر بنصف حجمه. إذا كان ارتفاع الكعب 10-15 سم، فأنت بحاجة إلى شراء زوج أكبر بدرجة واحدة. إذا كان أعلى من 16 سم - 1.5 أكثر. وبالتالي، إذا كان مقاس قدميك 38 واخترت حذاء بكعب 12 سم، فاشتري موديل مقاس 39.

من المؤكد أن الأحذية المختارة بشكل صحيح ستصبح زخرفة مريحة وعملية لقدميك.

تحياتي يا أعزائي! أعتقد أن الجميع يعرف كيف يمكن للأحذية أن تغير مظهرك بشكل كبير. يصبح الجينز العادي والقميص مجموعة أنيقة وأنيقة إذا ارتديتها مع أحذية مشرقة ومبتكرة. ومن أجل الفتيات القصيراتالكعب هو كل شيء لدينا. ومع ذلك، فهذه هي الأحذية الأكثر إزعاجًا، خاصة إذا كنت تمشي بها طوال اليوم. سأخبرك في هذا المقال بكيفية اختيار الكعب المريح: الارتفاع المناسب بحيث تكون الأحذية مريحة قدر الإمكان. وأخيرًا، سأخبرك بما يمكنك دمجه مع الأحذية ذات ارتفاعات الكعب المختلفة لتبدو أنيقة ومثيرة للاهتمام!

بالطبع، محاولة العثور على نفس الزوج الذي سيكون مناسبًا ومريحًا مثل النعال المنزلية هو أمر عديم الفائدة تمامًا. لكن الألم بعد ارتداء الأحذية يظهر أيضًا لسبب ما. يشير إلى أنه تم اختيار الارتفاع بشكل غير صحيح. والأحذية المسطحة لا يمكن أن تكون أقل ضررا من الكعب العالي. أفترض أن الكثير من الناس لاحظوا أنه في بعض الأحذية يمكنك الركض طوال اليوم، ولكن في أحذية أخرى تسقط قدميك بعد نصف ساعة؟

لماذا بعض الكعوب أكثر راحة من غيرها؟

المشكلة هي أن أقدامنا تتمتع بزاوية طبيعية في مشط القدم، ووفقًا لها، تتمتع كل فتاة بارتفاع كعبها المثالي. يمكنك تحديد ذلك بنفسك. يتجول في المنزل بدون حذاء ويقف على أطراف أصابعه. ما هو أكثر راحة بالنسبة لك: المشي بشكل مستقيم على أصابع قدميك أم على مشط قدميك؟ هذا هو الحجم الذي سيكون مريحًا لك.

تتأثر أيضًا حركة كاحليك، والتي تعتمد على حجم التجويف بين الكاحل والكعب (الجيب الرسغي). في هذا المكان يوجد رباط بين العظام. لذلك، فإن أولئك الذين لديهم هذه الأربطة الأقل قدرة على الحركة يشعرون بتحسن عند ارتداء الأحذية ذات النعال المسطحة، وبالتالي، يمكن لأولئك الذين لديهم قدرة أكبر على الحركة المشي بسهولة بالأحذية ذات الكعب العالي.

كيفية تحديد ارتفاع الكعب؟

لذا، إليك تعليمات بسيطة حول كيفية اختيار الكعب المناسب. دعني أخبرك على الفور أنك ستحتاج إلى مساعد. لذا قم بدعوة صديقاتك وأخواتك وأمك بسرعة، خاصة وأنهم سيحتاجون إليها أيضًا (سبب لحفلة العازبة!).

سيساعدك موضع القدم الذي تحتاج الساق إلى الاسترخاء فيه على تحديد ذلك.

1. اخلع حذائك واجلس بشكل مستقيم على الكرسي. يجب أن يكون المقعد مستويًا وأن تكون قدميك على الأرض بزاوية 90 درجة. العودة مباشرة. يجب أن تكون مرتاحا.
2. مد ساق واحدة أمامك في خط مستقيم، بينما تبقى الأخرى في وضعها الأصلي.
3. الآن قم بإرخاء قدمك وكاحلك على ساقك الممتدة. سترى كيف تعود القدم قليلاً إلى الوراء، أي أن هذا الارتفاع مريح بالنسبة لك. أو ربما ستستقيم قدمك بالكامل، مما يعني أن الأحذية المسطحة ستكون أكثر راحة لك.
4. خذ شريط قياس وقم بقياس المسافة بعناية من حافة كعبك إلى طرف إصبع قدمك الكبير (أمسك الشريط بالتوازي مع الأرض). ثم ارسم خطًا ذهنيًا بشكل عمودي من مشط قدمك إلى الشريط. سيكون عدد السنتيمترات الموجودة على الشريط هو طولك المثالي في النهاية.

أسرار صغيرة

لتجنب التشوهات والمشاكل المختلفة في القدمين، مثل الانحناء والأورام والنسيج وغيرها، فإن معرفة الارتفاع المثالي ليس كافياً. من المهم أن يكون جزء إصبع القدم من الحذاء حرًا بدرجة كافية، ولا ينبغي أن يضغط أو يضغط. غالبا ما يكون هذا الجزء ضيقا جدا، مما يؤدي إلى تطور أمراض القدم المختلفة.

بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تفقد توازنك أو تشعر بعدم الارتياح. يجب ألا يكون هناك توتر في ساقيك حتى لا تسقط. يجب أن يكون الكعب في اتجاه مقدمة القدم لدعم الكاحل.

سيساعد المشط الضيق لحذائك على تخفيف التوتر والإجهاد من أصابع قدميك. وبالتالي، فإنها ستدعم قوس القدم، وتمنعها من الانزلاق للأسفل والتسبب في الألم.

تلخيصًا لكل ما سبق، عند اختيار الأحذية، ضع في اعتبارك ما يلي:

1. اختر زوجًا جيد البناء يدعم قوسك.
2. يجب أن يكون هناك مساحة كافية لأصابع قدميك في صندوق أصابع القدم، لذا فإن اختيار الحجم المناسب للأحذية ذات الكعب العالي مهم جدًا.
3. يجب ألا تفقد رصيدك في زوج الأحذية الذي تختاره.
4. لذلك اتضح أن الأحذية الجيدة لا يمكن أن تكون رخيصة. بعد كل شيء، تذكر أنه، على عكس الأحذية، لديك أقدام فقط ولا يمكن استبدالها أو التخلص منها. لذا اعتني بقدميك.

أي كعب تختار؟

• الكعب 2- 4 سم

هذا الارتفاع مريح أكبر عددالناس. يرفع قليلاً والساق مريحة ويوجد دعم للقدم ولكن لا توجد مشاكل في الحفاظ على التوازن. بالإضافة إلى ذلك، يبدو "الكعب الصغير" لطيفًا جدًا وأنثويًا، خاصة عند دمجه مع المظهر ذي الطراز القديم. تبدو بعض الأحذية ذات الكعب المنخفض رائعة مع زخارف الكاحل المختلفة.

• الكعب 5-6 سم

في هذه الحالة، لديك الاستقرار والارتفاع. تبدو أكثر غزلاً من تلك المنخفضة ولكنها في نفس الوقت عفيفة. تبدو الأحذية متوسطة الارتفاع رائعة بمقدمة مفتوحة وكعب مدبب وأشرطة للكاحل والكعب. ستكون هذه الأحذية مناسبة في المكتب وفي حفلة غير رسمية.

• الكعب 7-9 سم

مناسب لأي مناسبة تقريبًا: من المكتب إلى السجادة الحمراء. إذا كان هذا هو طولك المثالي، فأنت محظوظ. إنها مناسبة للأوتاد الخفيفة والمريحة والمضخات الأنيقة.

إذا كان مرتفعًا بعض الشيء بالنسبة لك، فارتدي هذا الحذاء لفترة قصيرة وفي المناسبات التي ستجلس فيها غالبًا.

• الكعب 10-11 سم

هذا الارتفاع أنيق وسخيف في نفس الوقت بسبب الانحناء غير الطبيعي للقدم. في مثل هذه الأحذية، من السهل إنشاء صورة الفاتنة القاتلة، فقط تأكد من وجود مساحة كافية لأصابع قدميك في صندوق أصابع القدم أو اختر موديلات ذات إصبع قدم مفتوح. لكن يجب عليك تجنب البغال والنماذج الأخرى التي لا تدعم قوس قدميك، وإلا فإنك تخاطر بكسر ليس فقط ساقيك، ولكن أيضًا رقبتك.

• الكعب 12 سم فما فوق

وينبغي تجنب هذه الأنواع من الأحذية تماما. فهو يضع ساقيك في وضع غير طبيعي، ولا يوجد توازن أو ثبات. تبدو هذه الأحذية ببساطة سخيفة ومجنونة ومثيرة للسخرية. لن يضيفوا الأنوثة أو الأناقة، لكن نضمن لك مجموعة كاملة من إصابات وأمراض القدم. اعتني بقدميك.

• منصة

إذا كنت لا تستطيع العيش بدون أحذية عالية للغاية، إذن الحل الأفضلسوف تصبح منصة. على منصة 3.4 سم، سيكون الكعب 12 سم وكأنه 8-9 سم، وهذا أكثر راحة وثباتًا.

من ناحية أخرى، يمكن للمنصة الخاطئة أن تجعلك غير مستقر وسوف تلتوي ساقيك. لذا فهي مجرد تجربة وخطأ. أنت بحاجة إلى تجربة الأحذية حتى تجد زوجًا يمكنك من خلاله الحفاظ على التوازن بسهولة ولن تفسح ساقيك المجال.

مأزق آخر

والحقيقة هي أن المشية في الكعب تكون أبطأ بكثير، لذلك في على المدى الطويلتبدأ إصابة الركبتين والأربطة في هذه الأماكن. لذا، إذا كنت لا ترتدي الكعب العالي كل يوم وتستبدليه بالأحذية المسطحة، فسوف تكونين على ما يرام. ولكن إذا كان هناك أي مشاكل مع مفاصل الركبة، احرص.

بالمناسبة، إذا لم تكن قد قرأته بعد، فاطلع على مقالاتي "" و "". هناك الكثير من المعلومات المفيدة هناك!

بهذا سأختتم رسالتي. حدد طولك المثالي وارتدي الأحذية المريحة فقط. يجب أن تكون ساقيك جميلة. لا تنس الاشتراك في التحديثات ومشاركة الروابط والمناقشة مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية.

أقبل الجميع! نراكم قريبا.

مؤلف المدونة،

ومن الغريب أن الكعب على الأحذية كان يستخدمه الرجال في الأصل. تم احتجاز الدراجين في ركابهم باستخدام هذه التفاصيل البسيطة. وفي وقت لاحق، ارتدى كل من الرجال والنساء الأحذية ذات الكعب العالي لتجنب التورط في الوحل. وفقط بعد عدة مئات من السنين أصبح الكعب سمة من سمات الأحذية النسائية ورمزًا للأنوثة والنعمة.

بالطبع، الأحذية ذات المنصة تجعل المظهر أكثر تطوراً.

ما هو ارتفاع الكعب الخنجر، هل من الحكمة ارتداؤه؟ الكعب العالي؟ دعونا نحاول معرفة ذلك.

هل حقا بحاجة إلى كعب؟

النساء والفتيات من مختلف الأعمارغالبًا ما تختار وترتدي الأحذية ذات الكعب العالي. لكن لا يعلم الجميع أن الاختيار الخاطئ للارتفاع والشكل لهذا الجزء من الحذاء يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة في الساقين والعمود الفقري.

الأحذية العالية يمكن أن تكون السبب وراء أمراض خطيرة: الصورة

آراء الأطباء

إذا كان الكعب في الأحذية المخصصة لكل يوم ضيقًا جدًا، فسيتم توزيع الحمل على القدم بشكل غير متساو. ونتيجة لذلك، سوف يحدث تعب سريع في الساق وحتى مشاكل في الأوردة.

1. الأطباء يصرون على ذلك ارتفاع مريحيجب أن يكون الكعب 4 سم، والأحذية التي تتجاوز هذا الارتفاع يمكن أن تؤدي إلى إجهاد الوتر.
2. حتى أن جراحي العظام ابتكروا صيغًا خاصة لحساب الحجم الصحيح للجزء الخلفي من الحذاء اعتمادًا على ارتفاع وطول قدم المرأة.

• من الضروري تقسيم طول القدم (بالسنتيمتر) على 7.

تسمح لك صيغة أخرى أكثر تعقيدًا أيضًا بحساب الارتفاع المناسب:

• وينبغي تقسيم طول المرأة (سم) على طول الساق من بداية الفخذ إلى الأرض بالسنتيمتر. ثم تحتاج إلى طرح 1.61 من النتيجة وضرب الرقم الناتج في 10.

ارتدي مقاس الخنجر الأمثل ولن تضطر إلى المعاناة.

• عند اختيار أحذية صيفية أو صنادل بكعب مفتوح، يجب عليك الانتباه إلى جزء إصبع القدم من النموذج - يجب أن يمسك القدم جيدًا. من المؤكد أن إصبع القدم المغلق في مثل هذه النماذج ذات الكعب العالي يطيل أرجل صاحب الحذاء.
• عند شراء الصنادل المفتوحة، تحتاج إلى اختيار نموذج لذلك إبهاملم تلمس اصبع القدم من الصنادل.
• يُنصح بعدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي طوال اليوم. خلال النهار تحتاج إلى تغيير حذائك عدة مرات.

امنح قدميك الراحة أثناء النهار - استبدلي الكعب العالي بأحذية أكثر راحة

• تأكد من ثبات الدبوس، بغض النظر عن ارتفاعه أو انخفاضه.
• سيكون من المفيد أيضًا ارتداء النعال الناعمة - فهذا سيقلل الضغط على الركبتين.

أخيراً

التعليمات هي كما يلي: الكعب العالي - يمكنك شراءه وارتدائه، ولكن في بعض الأحيان ليس لفترة طويلة

الاستنتاجات والتوصيات المذكورة أعلاه لا تعني على الإطلاق أنه يجب عليك التخلي تمامًا عن الأحذية ذات الكعب العالي. لقد أثبت العلم أن الأحذية المسطحة تمامًا، على سبيل المثال، أحذية الباليه أو الأحذية الرياضية، لا تقل ضررًا على الصحة من ارتداء الكعب العالي.

إذا كنت ترتدي أحذية بدون كعب لفترة طويلة، فإن القدم المسطحة تتطور. سيكون الارتفاع الأكثر أمانًا والأكثر فائدة من 3 إلى 5 سم. حسنًا، للمناسبات الخاصة أو الاجتماعات والمواعيد الخاصة، يمكنك شراء الكعب العالي والأحذية الأعلى.

كيف تختارين الكعب العالي المريح؟ حول هذا الفيديو: