التقنيات والأحكام الأساسية في الملاكمة. أقوى لكمة ملاكم

في الملاكمة ، وهناك مجموعة منهم حوالي الثانية عشر. وهي تختلف عن بعضها البعض في اتجاه ونقطة التطبيق ، والمسافة والسرعة ، بينما يتغير موضع العقارب ، بحيث يمكن تقويمها أو نصفها. تشكل ضربات الملاكمة حزمًا يمكنك من خلالها تقديم سلسلة من الإضرابات ، واحدة تلو الأخرى. تتم ممارسة مهارة وسرعة الضرب بمساعدة أنواع مختلفةقذائف الملاكمة ، واستخدام ضربة أو حفنة في موقف معين يأتي مع الخبرة.

تعتبر اللكمات في الملاكمة ، مثل اللكمات العلوية والصليب ، قوية جدًا وقوية.

تقنية اللكم بالفيديو

يتم تحديده كثيرًا من خلال التدريب وأسلوب الضربات المنفذة. لتوجيه ضربات قوية ، تحتاج إلى تحريك وزن الجسم إلى الساق الداعمة (على اليمين ، إذا كانت الضربات في الملاكمة على اليمين أو اليسار ، إذا كانت الضربات في الملاكمة باليد اليسرى) ، اضرب ، مما يساعد في القوة الهائلة من الجسم. بعد ذلك ، على الأرجح ، ستكون هناك ضربة قاضية. لكن هذا ليس الشيء الوحيد الذي يجب القيام به حتى تكون الضربات قوية ، أولاً وقبل كل شيء ، هناك حاجة إلى التدريب. لتمرين القوة ، تحتاج إلى أداء تمارين الضغط من الأرض والسحب ، ولتطوير السرعة ، تحتاج إلى استخدام أكياس اللكم. يجب أداء كل هذه التمارين بسرعة. سيعطي هذا التدريب لكماتك السرعة والقوة ، وهذان التعريفان هما المكونان الرئيسيان لإلقاء لكمات قوية في الملاكمة.

فيديو عن أنواع اللكمات في الملاكمة

- هذا هو السلاح الرئيسي للملاكم في الحلبة ، والذي سيساعد على هزيمة الخصم فقط من خلال التدريب المكثف والسليم. يزيد التطبيق المناسب للتركيبات التي تم التدرب عليها جيدًا من احتمالية هزيمة الخصم. تتضمن تقنية اللكمات كل ما يحتاجه الرياضي أثناء القتال - السرعة والقوة والسرعة والأربطة. لهذا السبب ، ستعطي تقنية جيدة التعلم نتيجة ممتازة.

يقول العديد من محبي الملاكمة المخضرمين الذين شاهدوا المعارك لعقود من الزمان ذلك في في الآونة الأخيرةأصبحت الرياضة أكثر تقنية. في الوقت نفسه ، انخفض مشهد المنافسة إلى حد ما ، أظهر المقاتلون قدرتهم التنافسية خارج الحلبة بشكل أكثر نشاطًا من داخلها. ربما ، هذه الملاحظات لا تخلو من الأساس. ومع ذلك ، هناك حتى الآن مباريات ملاكمة جادة يظهر فيها الخصوم بشكل ممتاز ادوات رياضية, ارادة "عزيمة" قويةللنصر وهجوم قوي. إن إظهار أقوى رياضي لا يكسب نفسه نقاطًا إضافية فحسب ، بل يكتسب أيضًا العشق الشديد للجمهور.

من بين أكثر اللحظات إثارة للإعجاب في الملاكمة ، الضربة القاضية هي أول ما يتبادر إلى الذهن. هذا مشهد لا يوصف ، عندما تؤدي ضربة واحدة ناجحة إلى تغيير مسار المعركة بشكل جذري. وأحد الملاكمين ، الذي بدا وكأنه دخيل ، فجأة ، بعد ضربة دقيقة ، هزم الزعيم. معظم التنفيذ في الوقت المناسب انتقدقادرة على إنتاج أبطال. هذا ما يجذب الجمهور ، يتوق الجمهور لمثل هذا المشهد ومن أجله يشتري تذاكر باهظة الثمن.

تصبح المعارك التي لا تنسى أسطورية. يتحولون إلى جزء من تشجيع المعجبين على مشاهدة السجلات مرارًا وتكرارًا.

في تقييم الضربة ، ومفاجئتها ، والتقنية المستخدمة ، وأهمية الانتصار الذي تحققه ، وقوة الخصم. القوة البدنية، يمكن حساب الاستثمار في أقوى لكمة بالكيلو جرام بأرقام مثيرة للإعجاب. على سبيل المثال ، يُعتقد أن الملاكم ذو الوزن الثقيل Ernie Shavers أظهر أقصى قوة تثقيب تبلغ 1900 رطل لكل بوصة مربعة (حوالي 800 كجم) في ذروة شكله. كانت ضربات جورج فورمان ومايك تايسون أقل قوة بقليل.

وفقًا لخبراء الملاكمة الآخرين ، في الواقع ، لم يتم قياس قوة الضرب للملاكمين المشهورين أبدًا ، تم تسجيل عنصر خروج المغلوب فقط. في الواقع ، في مثل هذه القياسات لا يوجد معنى خاص - الأكثر دقة وحادة وتميزًا قوة متساوية، سيكون لها نتائج مختلفة. من خلال قياس قوة اللكمات التي يؤديها الملاكمون ، يمكن تجميع تصنيفات مختلفة. لكن لا يمكنك استخلاص استنتاجات قاطعة منهم. يمتلك شخص ما أقوى خطاف يسار (حيث يمتلك الآخر خطًا مستقيمًا أيمنًا) ، لكن بشكل عام ، في الملاكمة يعتبرون الخطاف الأقوى من يد ضرب.

تتضمن مفاهيم الملاكمة الكلاسيكية حركات القدم والجسم. في الوقت نفسه ، تكون الأرجل نصف منحنية ، ويتم نشر الوركين ، ويتم تنفيذ الخطوات على أصابع القدم ، ويتم تنفيذ أقوى ضربة في القفزة. يتم استثمار القوة المميتة في وزن الجسم وسرعة حركة الذراعين والساقين والقبضة. تنسيق الحركات مهم أيضًا (القدرة على ربط الجسم بالكامل بحدة ، ومهارة قلب الجسم). لتحقيق أقصى قوة تثقيب ، عليك أن تقف بثبات مع وضع قدميك في الحلقة ، ودفع الجسم بقوة الساقين ووضع القوة في الذراع.

في بحث تم إجراؤه لتحديد كيفية قيام الملاكمين بتقديم أقوى لكمة ، وجد أنه يمكن بذل أقصى جهد بدني من وضع غير داعم ، عندما لا تلمس كلا القدمين الحلقة. يتم إمساك الجسم عموديًا تقريبًا ، قبل الضربة ، يتم إجراء دفعة قوية مع الأرجل في الهواء ، ولكن عمليًا يتم استثمار جهد اليد فقط في قوة التأرجح. لذا فإن زخم الحركة أقوى.

بشكل عام ، بعد تتبع عدد من المعارك التي تم إكمالها بالضربة القاضية ، تشير الاستنتاج إلى أن قوة الضربة مهمة بالطبع ، لكن تقنية تطبيقها ودقتها أكثر أهمية بكثير.

إذا كنت ترغب في الدخول في الملاكمة ، والمعروفة أيضًا باسم "العلم الحلو" ، فإن اللكمة هي لكمة سريعة طويلة المدى ستحدد مصيرك في الحلبة. ربما تكون هذه هي اللكمة التي ستستخدمها كثيرًا لأنها ، على الرغم من أنها واحدة من أسهل اللكمات ، إلا أنها تساعدك على الفوز بالنقاط بدلاً من الضربة القاضية. أكثر من 90٪ من اللكمات التي ألقاها الملاكم العظيم محمد علي كانت ضربة بالكوع. الغرض من الضربة القاضية هو إبقاء الخصم بعيدًا ، وضربه بدقة ، وإرهاقه ثم توجيه ضربات أكثر قوة.

خطوات

الجزء 1

اتخذ وضعية الملاكمة.لذلك ، في هذه المقالة سنلقي نظرة على اللكمة اليسرى ، للكتلة اليمنى ، افعل الشيء نفسه فقط على الجانب الآخر. لذا اخماد الساق اليسرىإلى الأمام ، ثني اليمين قليلاً. ارفع يديك لتغطية ذقنك ، وأغلق مرفقيك ، وأنزل رأسك ، وتأكد من أنك تقف بقوة على قدميك.

• من المهم أن يظل جسمك وذراعيك مسترخيين. اثنِ ركبتيك قليلًا وارفع كعبيك قليلًا عن الأرض. قم ببعض قفزات الإحماء واتخذ موقفًا مريحًا. تأكد من أن قدميك متباعدتان بمقدار عرض الكتفين بحيث تكون إحدى القدمين للأمام والأخرى للخلف.
• سوف تضرب بيدك من جانب رجلك الأمامية. الضربة القاضية هي لكمة مباشرة تصل للخصم أسرع من التمريرة العرضية.

تميل للأمام ، المرفقين مغلقين ، واليد اليمنى أعلى قليلاً من اليسرى.بيدك اليمنى تحمي ذقنك ، وباستخدام يدك اليسرى ، استعد للضرب. إذا كنت أطول من خصمك ومن غير المحتمل أن يرمي يمينًا مباشرًا إلى الرأس ، يمكنك إبقاء يدك اليمنى منخفضة إلى أفضل عرضوتأثير أقوى. في أي حالة أخرى ، أبق يدك على ذقنك واستعد لصد اللكمة.

• لديك الآن وقفة ودية. الآن بعد أن جاءت اللكمة من الجسم وليس من الذراع ، من المهم ألا تتكئ على اللكمة. هذا لن يجعل الضربة أقوى. يجب أن تميل قليلاً ، وبطبيعة الحال ، لا شيء أكثر.

كيف يتم أداؤهم بشكل صحيح؟ ما هي مجموعات اللكمات الأساسية في هذه الرياضة؟ سيتم مناقشة كل هذا في مادتنا.

ضربة بالكوع

اللكمة هي لكمة مباشرة في الملاكمة. إنها التقنية الأكثر شيوعًا والأكثر استخدامًا والتي تُبنى عليها التقنية الأساسية للرياضي. يتم تنفيذ مثل هذا الهجوم في الجسم أو الرأس. عند تنفيذ ضربة بالكوع ، يجب أن تكون ذراع الملاكم ممدودة بالكامل من الكوع وأن تُرمى بطولها الكامل. في هذه الحالة ، تكون القبضة موازية للأرض.

تتضمن تقنية التثقيب في الملاكمة اتخاذ خطوة إلى الأمام. يتحول وزن الجسم في الاتجاه الأمامي. وبالتالي ، يتم زيادة قوة التأثير بشكل كبير. قفاز اليد الحرة يحمي الوجه. يقع الكوع في منطقة الضفيرة الشمسية. إن الامتثال لتقنية الضربة هذه في الملاكمة يجعل من الممكن إلحاق أضرار جسيمة بالعدو وصد الهجمات المضادة المحتملة.

وتجدر الإشارة إلى أن العيب الرئيسي للضربة القاضية ليس إمكانية الضربة القاضية المثيرة للإعجاب. ومع ذلك ، عند إجراء استقبال بتردد عالٍ ، سيبقى الخصم دائمًا في حالة ترقب. غالبًا ما يتم استخدام اللكمة لبدء الهجوم. على أساس مثل هذا الوخز ، يتم إنشاء أرضية ممتازة لمجموعات مختلفة. الضربة المقدمة مهمة أيضًا من حيث الحماية. على وجه الخصوص ، تسمح لك ضربة بالكوع بإبقاء الخصم على مسافة آمنة نسبيًا.

تعبر

تتضمن الملاكمة المتقاطعة ضربة مباشرة بيد بعيدة في الرأس أو الجسم. يجب أن يكون مسار حركة الطرف قصيرًا قدر الإمكان. غالبًا ما ينكسر الصليب على يد الخصم. هذا يمكن أن يأخذ خطوة صغيرة إلى الأمام. ومع ذلك ، فإن أهم شيء هنا هو دوران الجسم مع نقل وزن الجسم إلى الرجل الرائدة ، مما يجعل من الممكن زيادة قوة التأثير.

يصل الصليب في كثير من الأحيان إلى الهدف. الضربة لها قدرة اختراق رائعة. تعتبر هذه التقنية أكثر أمانًا للملاكم المهاجم مقارنة بالضربة القاضية ، حيث تتيح لك العودة بسرعة إلى موقع دفاعي. ومع ذلك ، فإن الاستقبال هو أحد أصعب الأمور من الناحية الفنية. لذلك ، عند اختراق الجسم ، من أجل توجيه ضربة دقيقة ، من المهم للملاكم أن يثني ركبتيه ، ويجب أن يكون كتفه في نفس الطائرة مع الهدف. من أجل التنفيذ الصحيح للاستقبال ، يلزم التدريب الجاد.

صنارة صيد

الخطاف عبارة عن ضربة ملاكمة يتم إجراؤها بطرف منحني وتأتي من الجانب. من المنطقي اللجوء إلى الاستقبال فقط عند القتال من مسافة متوسطة أو قريبة.

ما هي تقنية اللكم في الملاكمة؟ يتم سحب كتف اليد التي من المفترض أن تنفذ الخطاف. علاوة على ذلك ، يتقلب جسم الجسم بشكل حاد. يتم توجيه الطرف المثني عند الكوع إلى رأس أو جسم الخصم. في اللحظة التي يتلامس فيها القفاز مع الهدف ، يجب ملاحظة ثنية الزاوية اليمنى بين الكتف والساعد. فقط في هذا الموقف ، تكتسب الضربة أقصى قوة. تنحني الركبتان قليلاً أثناء الخطاف.

باستخدام تقنية الركلة الجانبية المناسبة للملاكمة ، يمكنك بسهولة سحق خصمك. يُنصح بإجراء الخطاف على أرجوحة قصيرة. في هذه الحالة ، سيكون الاستقبال غير متوقع بالنسبة للخصم ولن يتيح لك الوقت للتهرب. ومع ذلك ، عند القيام بمثل هذا الهجوم ، يجب أن تظل اليد الأخرى في وضع دفاعي. خلاف ذلك ، هناك خطر تلقي هجوم مضاد قوي.

تأرجح

التأرجح عبارة عن ضربة بامتداد كامل للطرف ، والتي يتم إجراؤها على أرجوحة واسعة. اليد المهاجمة تتراجع إلى حد ما فوق الكتف. يتبع ذلك دوران للجسم ورأس صغير للغوص لأسفل. في هذا الوقت ، يسير الطرف على طول نصف قطر كبير ويضرب رأس الخصم.

التأرجح ليس هو اللكمة الأكثر دقة في الملاكمة. نظرًا لأن القفاز يصف مسافة كبيرة في الهواء في دائرة قبل الوصول إلى الهدف ، فغالبًا ما يكون لدى الخصوم الوقت للقفز للخلف أو اتخاذ موقف دفاعي. غالبًا ما تكون التأرجحات ، التي يؤديها الملاكم بالتناوب على اليسار واليمين ، بمثابة علامة على فقدان القوة وتشير إلى الرغبة في الخروج من اليأس في مبارزة. في الوقت نفسه ، تبدو هذه "الطاحونة" رائعة جدًا للمشاهد. إن مفاجأة الخصم الماهر والخبرة بالتأرجح ليس بالأمر السهل على الإطلاق. لذلك ، يلجأ الملاكمون الهواة في أغلب الأحيان إلى مثل هذه الضربات.

Uppercut

Uppercut - ضربة من الأسفل في الملاكمة. يكسر الرأس بين قفازات الخصم ، وهو في وضع دفاعي. الأسلوب الفعال هو فقط إذا نسي الخصم إغلاق مرفقيه في الموقف.

يتم إمساك الجزء العلوي القياسي باليد الأمامية. تتضمن تقنية اللكم في الملاكمة التواء الكتف. في نفس الوقت ، ينتقل وزن جسم الرياضي إلى الرجل التي أمامه. يكون القطع العلوي الأكثر فاعلية عندما يكون الذراع مثنيًا بزاوية 90 درجة. من المرغوب فيه أن يكون هدف هذه الوخزه هو ذقن الخصم. ومع ذلك ، يمكن تطبيق الجزء العلوي على منطقة الضفيرة الشمسية. هذا يجعل من الممكن التخلص من أنفاس الخصم.

الميزة الرئيسية هي أن أسلوب الضربة والملاكمة المقدم له إمكانات غير عادية خلال المعركة. إذا ضربت الكرة الكبيرة الهدف ، باستخدام الأسلوب المناسب ، فغالبًا ما تصبح مدمرة للخصم. من بين أمور أخرى ، من الصعب جدًا ملاحظة مثل هذه الضربة ومنعها.

بالنسبة إلى عيوب uppercut ، لا يمكن استخدامه إلا من مسافة قريبة. لذلك ، من أجل الضربة ، من الضروري أن تكون قادرًا على تقليل المسافة مع الخصم. عيب آخر هو أن الملاكم المهاجم ، في الواقع ، يبقى بدون حماية. لذلك ، هناك احتمال تلقي ضربة مضادة من الجانب.

لذلك نظرنا إلى الإجراءات الأساسية في الملاكمة ، الضربات على الرأس والجسم. علاوة على ذلك في منشورنا ، أود أن أتحدث عن كيفية الجمع بين التقنيات المقدمة.

جاب والصليب الأيمن

التقنية المعروضة هي مزيج أساسي من اللكمات في الملاكمة. إن الجمع بين هذه الإجراءات هو أول شيء يتم تعليمه للرياضيين المبتدئين. ضربة سريعة تأخذ الخصم على حين غرة. ليس من الضروري دائمًا توجيه مثل هذه الضربة بلكنة. كزة خفيفة في الرأس أو الجسم كافية لإرباك الخصم. في هذا الوقت ، يتم إعداد الضربة اللاحقة الأكثر حدة مع اليد البعيدة مع دوران الجسم. بعد إتقان هذه التقنية إلى الكمال ، يفوز العديد من الملاكمين في المعارك دون اللجوء إلى مجموعات أخرى.

ما هي النقاط التي يجب التركيز عليها عند إجراء الاستقبال؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التأكد من أن التوقف المؤقت بين النغمات ضئيل. يجب أن يلحق العقرب الثاني بالعقرب الرائد. عند أدنى تأخير ، تقل فرص توجيه ضربة محركة بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذا الخطأ يفتح الفرصة للعدو للقيام بهجوم مضاد.

عندما تلجأ إلى هذا المزيج من اللكمات في الملاكمة ، فأنت بحاجة إلى إبقاء كتفك الأيمن في حالة استرخاء ومنخفضة إلى حد ما. يجب أن يحمي الكوع منطقة الكبد ، ويجب أن يحمي القفاز الذقن. ضرب الهدف بالطرف الأيسر ينشط الضربة من اليمين بسبب دوران طفيف للجسم في الكتفين. وبالتالي ، يحدث تركيز وإطلاق الطاقة الحركية للجسم كله. يُعد تنفيذ الضربة المباشرة الصحيحة خارج المجموعة المعروضة أمرًا أضعف من حيث الحجم.

كيف تنتهي مثل هذه السلسلة الهجومية؟ في اللحظة التي تصطدم فيها قفاز اليد اليمنى بالهدف ، ينتقل وزن الجسم إلى الرجل الرائدة. يفتح الامتثال لهذا المبدأ إمكانية تطوير المزيد من الإجراءات في الحلبة. بعد اكتمال الدمج ، يمكن تنفيذ قفزة سريعة للخلف أو تكرار الهجوم بالطرف الأيسر.

ضربة مزدوجة وصليب

الجمع في بيئة الملاكمة المحترفة يسمى أيضًا "لكمة ساعي البريد". في الواقع ، يستخدم الرياضيون هذه التقنية لخداع العدو. يتوقع العديد من الملاكمين مزيجًا قياسيًا مع رمي القفاز بالتناوب باليد اليسرى ثم اليمنى. يمنح أداء ضربة مزدوجة الفرصة لمفاجأة الخصم إلى حد ما ، مما يفتح الفرصة لتمريرة عرضية قوية لاحقة.

يجب بالضرورة أن تكون كل رمية للطرف الأيسر في مثل هذه المجموعة مصحوبة بخطوة خفيفة وسريعة للأمام بالقدم الرائدة. يتيح لك هذا الحل تقليل المسافة من أجل استقبال قوي اليد اليمنى. ليس من الممكن دائمًا إدراك مثل هذه الفكرة. مهما كان الأمر ، لا ينبغي أن يكون التركيز الرئيسي على قوة الضربة المزدوجة ، ولكن على الضربة الثالثة النهائية.

ترويكا

هذا التعريف يتوافق تمامًا مع نفس اللكمة المزدوجة والصليب. ومع ذلك ، في الثلاثي ، يتم تنفيذ عدة ضربات كاملة باليد اليسرى مع يد واحدة قصيرة. يبدو الإصدار الكلاسيكي من المجموعة هكذا. تُضرب الضربة باليد اليسرى ، ثم اليمنى ثم تتقدم مرة أخرى. الهدف هو رأس الخصم. ومع ذلك ، في هذه المجموعة ، لا تكون الضربة اليسرى الأخيرة شديدة للغاية ، لأن هناك تقاربًا كبيرًا مع الخصم. لذلك ، من الأفضل القيام بهجومين قصيرين بالطرف الرئيسي ، مع تنفيذ خطاف قصير يمين بينهما. من السهل تخمين أن القوة الرئيسية يجب أن تقع عليه.

عند إجراء مجموعة ، كما في الحالات السابقة ، من الضروري التركيز على عمل الساقين ، مع الاقتراب من العدو. بالنسبة للحماية ، يجب أن تعمل اليدين بالتناوب ، بحيث تغطي منطقة الكبد بالكوع والذقن بالقفاز.

Jab ، uppercut ، hook

بدءًا من كل مرة بهجوم شيطان ، يمكن أن تصبح تصرفات الملاكم متوقعة للخصم. في هذه الحالة ، يتكيف الخصم بسرعة مع استراتيجية القتال وسيكون قادرًا على تفادي الهجمات في الوقت المناسب. مع كل عرضية مفترضة بعد الضربة القاضية ، سيرفع الخصم الدفاع بالطرف المتقدم.

لإرباك الخصم ، يكفي تنفيذ مجموعة باستخدام ضربة بالكوع وخطاف كبير وخطاف لاحق. اللكمة اليسرى المستقيمة ستجبر الخصم على رفع رأسه. نتيجة لذلك ، ستكون هناك فرصة لمواصلة الدمج مع الفك العلوي من الأسفل وإكمال السلسلة بخطاف يسار. في أي جزء من الجسم يجب أن يقرر كل ملاكم الهجوم الأخير من المجموعة. على أي حال ، يوصى باللجوء إلى الاستقبال عندما يتكيف الخصم مع الإجراءات المتوقعة في الحلبة.

صليب ، خطاف ، صليب

في معركة مع بعض الخصوم المهرة ، لا يمتلك الملاكم مساحة خالية كافية لإعداد مجموعات معقدة. يحدث هذا غالبًا بشكل خاص إذا كان الخصم نشطًا للغاية وعدوانيًا في الحلبة ، مما يترك حدًا أدنى من منطقة الحلقة للمناورات. في مثل هذه الحالات ، يكون بدء الهجمات بضربة رأس أمرًا صعبًا للغاية.

لإسقاط الغطرسة الهجومية للعدو وأخذ القتال إلى مسافة طويلة ، يكفي الضرب باليمين المستقيم ، ومواصلة الجمع مع خطاف يسار وإكمال الاستقبال بتكرار هجوم قاسي مع صليب. يبدو أن هذا التكتيك هو الأكثر عقلانية في هذه الحالة ، لأن الخصم يفتح الدفاع بشكل تعسفي ، والذي يمكن فتحه في حالات أخرى بضربة رأس. تجدر الإشارة فقط إلى أن الجمع بين الصليب والخطاف والصليب مفيد للقتال من مسافة قريبة.

للقتال بفعالية مع أي خصم ، يكفي استخدام المجموعات المذكورة أعلاه. يمكن تعديل بعض التقنيات ببساطة ، وإنشاء عدد غير محدود من الخيارات. ومع ذلك ، بدلاً من استخدام التعقيدات المعقدة لللكمات ، من الأفضل أحيانًا التركيز على ما يلي:

1. من الضروري محاولة تقليل الاستثمار بأقصى جهد في الهجوم بكل يد. من الحكمة إلقاء ضربة خفيفة ، مما يوفر كل طاقتك للحصول على صليب صعب إلى اليمين.
2. لإجبار الخصم على الانفتاح ، يكفي إلقاء ضربات زائفة وخفيفة قدر الإمكان. في النهاية سترتفع أذرع الخصم بشكل غريزي لحماية الرأس. بمجرد أن يكون الخصم غير متوازن بعد عدة سلاسل من هذا القبيل ، فمن الضروري اختراق صليب قوي من اليمين. يجدر اللجوء إلى هذه الحيلة في مجموعات أخرى ، مما يجعل الضربات القليلة الأولى خاطئة.
3. الهجمات السريعة لها أهمية خاصة. في هذه الحالة ، تقل قوة الضربات وتركيزها ، ولكن في نفس الوقت ، يزداد عدد الضربات على الهدف. هذا التكتيك يجعل من الممكن توفير الجزء الأكبر من القوة لجولات لاحقة ، عندما يكون العدو بالفعل مرتبكًا إلى حد ما من قبل العديد من الهجمات السريعة.
4. ليس أكثر الدور الأخيريلعب العمل على الجسم. يبدو استهداف الرأس طوال الوقت متوقعًا وقد لا ينجح عند محاربة خصم أسرع وأكثر رشاقة. الجسم له مساحة كبيرة. الوصول إلى هنا أسهل بكثير. خاصة إذا أرغمت العدو على تحويل الدفاع باستمرار إلى منطقة الرأس ، وتنفيذ سلسلة من الضربات الكاذبة. العمل المناوب على الأهداف في الأسفل و الطابق العلوييضاعف فرص إكمال المجموعات بنجاح. من بين أمور أخرى ، يمكن أن تؤدي الضربة المؤلمة الشديدة على الجسم إلى إخراج الخصم من القتال على الفور.

أخيراً

كما ترى ، هناك العديد من أنواع اللكمات في الملاكمة ، بالإضافة إلى مجموعات فعالة يمكن استخدامها فيها. أخيرًا ، تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي تنفيذ العمليات بشكل عشوائي. من المهم التركيز على تصرفات الخصم ، والقيام ببعض الضربات في اللحظات التي تبدو فيها أكثر منطقية. قوة وسرعة الرياضي أبعد ما تكون عن الحسم في الحلبة. في كثير من الأحيان ، يتم كسب المعارك بفضل تنفيذ المجموعات الضرورية في الوقت المناسب.

تعتبر ضربات الملاكمة مثيرة للاهتمام لكل مقاتل مبتدئ. في الاتجاه يتم تقسيمهم جميعًا إلى نوعين: من الأجنحة والمباشرة.

تتنوع أنواع اللكمات في الملاكمة ، فهناك أكثر من عشرة منهم. كلهم مختلفون عن بعضهم البعض في الطول والاتجاه. كقاعدة عامة ، يعتمد ذلك على المسافة التي ستضرب منها الضربة. تتحرك اليد أيضًا بشكل مختلف. إذا كانت الضربة طويلة المدى ، فستحتاج إلى تقويمها تمامًا. مع قرب اليد ، ستبقى الذراع نصف منحنية.

أكثر اللكمات شيوعًا في الملاكمة هي بالطبع الضربات المستقيمة. هناك العديد من الأصناف. اسم اللكمات في الملاكمة رغم أنها كذلك بشكل عام، وتنتمي إلى نفس النوع - يختلف. على سبيل المثال ، هناك صليب. هذا نوع من الضربات المباشرة ، والذي يعتبر أقوى أشكاله. يتم تطبيقه بيد أقوى ، وهناك خيارات اليمين واليسار. يبدأ تنفيذه بحركة سريعة للقبضة.

في الوقت نفسه ، يدفع المقاتل بقدمه اليمنى ويتحرك للأمام بحدة ، وينقل وزنه إلى القدم الأخرى. تعتبر الصلبان من أقوى أنواع الضربات.

يمكن أن تؤدي الضربات المباشرة في الملاكمة إلى إعاقة الخصم بسهولة. تؤدي مثل هذه الهجمات إلى انتهاك ضربات القلب ، وربما إلى الضربة القاضية. الضرب محفوف بالتشنجات ، والتنفس متقطع ، وقد يأتي الإغماء. الضفيرة الشمسية هي نقطة حساسة للغاية ، حيث يمكن أن تؤدي الضربات إلى إصابة الشخص بحالة من الجنون. ضربة بسيطة على هذا المكان تغرق الخصم في حالة صدمة وتوقف تنفسه لبعض الوقت.

إن ضربة الطحال تعادل هجوم الكبد وتسبب نفس الأحاسيس. الضربات على منطقة القلب خطيرة أيضًا - فهي تعطل ضربات القلب.

الآن دعنا ننتقل إلى أصناف أخرى. Uppercut - حركة مباشرة للقبضة من أسفل إلى أعلى ، بهدف ضرب ذقن الخصم أو جسده.

عند الحديث عن اللكمات في الملاكمة ، من المستحيل تجاهل الخطاف أو الخطاف باللغة الروسية. هذه ركلة جانبية لا تتطلب أرجوحة. يتم تطبيقه بمرفق منحني على جسم أو رأس الخصم. مثل هذه الضربة قادرة على الضربة القاضية على الفور تقريبًا ، ولكن من الصعب جدًا القيام بها

الهجوم التالي الذي أود الانتباه إليه هو ضربة بالكوع. هذه واحدة من اللكمات الرئيسية في الملاكمة. يتم تطبيقه على مسافة. تستخدم لتحضير الخصم لهجمات قوية.

هذه هي الهجمات الأساسية في الملاكمة. كيف تضرب بشكل صحيح؟ عليك أن تكون سريعًا. حتى الشخص الذي يتميز بالقوة في بعض الأحيان لا يمكنه أن يطرد. كل ذلك لأنه لا يضرب بسرعة. إذا هاجم شخص لا يختلف في العضلات ببطء ، فإن الضربة ستكون غير مقنعة. لتطوير السرعة الكافية ، تحتاج إلى صقل مهاراتك باستخدام كمثرى صغيرة.

العامل النفسي مهم جدا في الملاكمة. شخص ما يخاف من العدو ، والبعض يخشى الذهاب بعيداً. لا شعوريًا ، يتم تقييد الحركات ، وتصبح الضربات غامضة. القدرة على التراجع عما يحدث هو الافتراض الرئيسي. بالطبع ، ليس تمامًا - لذا يمكنك الحصول عليه في الفك. لكن تنحية كل المشاعر الدخيلة جانبًا أمر حيوي. بهذه الطريقة فقط يكون الملاكم قادرًا على تحقيق نصر قوي وواثق.

أنت بحاجة إلى التحرك ، بغض النظر عن خصائصك الفسيولوجية ، فسوف تحدد الوقت ببساطة - لن تكون قادرًا على توجيه ضربة قوية. الهجوم المتحرك أقوى بكثير من أي وضع آخر ، وهذا ليس من الصعب رؤيته.

تحتاج إلى القتال بجسمك بالكامل - من نواح كثيرة ، تعتمد قوة الخطاف أو اللكم على الوضع الذي تريده هذه اللحظةساقيك وكتفيك وظهرك. إذا كنت تريد الضربة القاضية - صوب إلى نقطة محددة بدقة.

نأمل أن تساعدك هذه الأوصاف والنصائح في مبارزة حقيقية.