تقنية للعمل مع الطفل الداخلي. شفاء الطفل الداخلي

صورة فوتوغرافية صور جيتي

عاصفة من المشاعر ناتجة عن ملاحظة تبدو بريئة ، شعور حاد ومستمر بالحزن لا يمكن تفسيره من خلال الأحداث أو الظروف ، حاجة ملحة للغاية للاعتراف أو الحماية ... كل هذه مظاهر لطفلنا الداخلي - هذا الجزء منا الذي لم ينضج والذي يعبر عن احتياجاته بشكل أكثر إلحاحًا ، قل ما كان يُستمع إليه في الماضي.

مفهوم الطفل الداخلي مألوف لأي شخص مهتم به تطوير الذاتلكن بالنسبة للبقية تظل غامضة وحتى غامضة. يوضح المحلل النفسي موسى النبطي أن "هذا الطفل له واقع نفساني". 1 - يجسد أسس كياننا ، كل ما لم يمحى من طفولتنا - مخاوف وصدمات وغضب وأفراح ورغبات.

"عندما يكون طفلنا الداخلي في مكانه الصحيح ، ويتم تلبية احتياجاته ، نبدأ في التصرف وفقًا لرغباتنا"

يرسم المحلل النفسي تشبيهًا بين ما يعنيه الطفل الداخلي بالنسبة لنا وتأثير الصفحات الأولى من كتاب حياتنا علينا: لا نتذكر الوقت الذي كُتبت فيه هذه الصفحات ، لكنها مطبوعة بهذه القوة علينا. أنهم يواصلون العمل فينا. تشرح المدربة جينيفيف كايو قائلة: "إن إدراك وجود الطفل الداخلي يساعد على العيش بطريقة تجعلك أكثر فاعلية ومتحدثًا وأقل شئًا يتكلم ويتصرف الآخرون من خلاله". 2 - عندما يتولى هذا الطفل السلطة علينا ، فإننا مدفوعون بالحاجة إلى أن نكون محبوبين ، ومعروفين ، ومعانقين ، ومستمعين. عندما يأخذ مكانه الصحيح ، وعندما يتم الاستماع إلى احتياجاته وإشباعها ، فإننا نتصرف وفقًا لرغباتنا ، ولدينا الفرصة لاتخاذ الخيارات ، والدخول في علاقات من موضوع إلى آخر. من وجهة نظر الحرية الداخلية والرفاهية العقلية ، هذا فرق أساسي.

عندما نستمع ونفهم طفلنا الداخلي وبالتالي نصبح والد جيدبالنسبة له ، فإنه يغير علاقتنا تمامًا مع أنفسنا والآخرين. تختفي المشابك ، ويمكن التعرف على الخوف والعار والغضب والاستماع إليها و "وضعها في مكانها الصحيح". يبدأ الراشد فينا في التفكير بشكل أكثر وضوحًا ويصبح أكثر حرية. ثم يمكنه التعامل بشكل أفضل مع نفسه ومع الآخرين.

تعليمات

اجعل نفسك مرتاحًا في مكان هادئ حيث لا يمكن لأحد أن يزعجك. تخيل أنه بجانبك الطفل الذي كنت عليه من قبل ، وتواصل معه. اطلب منه معرفة كيفية الاعتناء به.

اختر أحد هذه الأنماط الأربعة

طفل مرح

• ما الذي يجعلك تضحك وتبتهج؟ (دع حادثة من طفولتك تتبادر إلى الذهن.)
• ما الذي يجعلك عادة أكثر سعادة؟
• هل انت سعيد في كثير من الاحيان؟
• إذا لم يكن الأمر كذلك ، فما الذي يمنعك من الفرح أكثر؟

اكتشف مصادر الفرح اليوم:ما يمنحك المتعة الجسدية والعقلية (بمفردك أو في علاقات ، مع أي شخص ، وتحت أي ظروف ، وتحت أي ظروف ...).

حاول أن تقدرهم أكثر(أخذ "إطارات التجميد" لتجربتها بشكل كامل). إذا كنت تشعر أن هناك عددًا قليلاً منهم ، فحاول إنشاء لحظات من الفرح ، بدلاً من انتظار ظهورها في حياتك. لاحظ وأعد تلك اللحظات من العاطفة الشديدة عندما تشعر بالبهجة والهدوء والتجمع.

طفل خائف

أسئلة لطفلك الداخلي

• ما الذي يخيفك كثيرا؟ (دع حادثة من طفولتك تتبادر إلى الذهن.)
• ما الذي يخيفك عادة؟ هل انت خائف في كثير من الاحيان؟ ماذا يفعل والداك ومعلميك وأصدقائك بخوفك؟
• هل انت مرتاح؟ إذا لم يكن كذلك ، كيف تريد أن تشعر بالراحة والتشجيع؟

كيف تكون والدا جيدا لنفسك

أولاً ، تقبل خوفك.بدون خجل وشعور بالذنب ، دون محاولة التقليل منه أو رفضه. يمكنك أن تقول لنفسك بصوت عالٍ ، "أنا خائف".

قم بالشهيق والزفير من خلال أنفك لأطول فترة ممكنة.

افهم طبيعة خوفك(عابر ، ثابت ، غامض ، ملموس ...). يمكن أن يكون رهابًا (خوفًا من الطيران) ، قلقًا يولد سيناريوهات سلبية (خوف من الفشل ، خوف من الهجر ...) أو رد فعل على شعور بالتهديد (ركوب مترو الأنفاق بمفردك في الصباح) .

نعود إلى واقع هنا والآن.إذا كان خوفك نتيجة التوقعات ، فتذكر أن العواطف هي نتيجة الأفكار ، والتي بدورها هي نتيجة المعتقدات.

طفل يبكي

أسئلة لطفلك الداخلي

• لماذا تبكين (دع حادثة من طفولتك تتبادر إلى الذهن.)
• ما الذي عادة ما يجعلك حزينا أكثر؟
• هل انت حزين كثيرا
• ماذا يفعل والداك ومعلميك وأصدقائك بحزنك؟
• هل انت مرتاح؟ إذا لم يكن كذلك ، كيف تريد أن تشعر بالراحة؟

كيف تكون والدا جيدا لنفسك

بادئ ذي بدء ، اقبل ما تواجهه.الخامس هذه اللحظة، تقبل أن تكون هذه المشاعر حاضرة ، حادة ومؤلمة. يمكنك أن تقول لنفسك بصوت عالٍ ، "أنا حزين".

حاول أن تجد سببهبأكبر قدر ممكن.

ابحث عما يمكن أن يجعل هذه المشاعرأقل شدة ، وأطول مدة ، وأقل تكرارًا (تحدث إلى أحد أفراد أسرتك عن ذلك ، أو غيّر الموقف أو العلاقة التي تسبب الحزن ؛ فكر في العلاج إذا شعرت أن سبب التعاسة عميق وكبير).

ادعم نفسك ، ارح نفسكاستمتع بالاعتناء بنفسك بالطريقة التي تعتني بها بصديقك المقرب.

طفل غاضب

أسئلة لطفلك الداخلي

• ما الذي يجعلك غاضبا جدا؟ (دع حادثة من طفولتك تتبادر إلى الذهن.)
• ما الذي يجعلك غاضبا عادة؟ هل انت غاضب كثيرا؟
• ماذا يفعل والداك ومعلموك وأصدقائك بغضبك؟ هل انت مرتاح؟ إذا لم يكن كذلك ، كيف تريد أن تكون هادئًا و "باردًا"؟

كيف تكون والدا جيدا لنفسك

بادئ ذي بدء ، تقبل المشاعرالتي تمر بها في الوقت الحالي ، تقبل أنها موجودة ، مؤثرة ومؤلمة. يمكنك أن تقول لنفسك بصوت عالٍ: "أنا غاضب ، أنا غاضب ، أنا غاضب".

تنفس بعمق لتخفيف التوتر:يستنشق ويزفر من خلال الأنف وأطول فترة ممكنة.

ابحث عن سبب غضبك(نقد غير عادل) ؛ اكتشف ما الذي يؤذيك بشكل خاص ("كان لدي شعور بأنني قد انخفضت قيمتي") ؛ اسأل نفسك إذا كانت مشاعرك مبررة ولكنها مفرطة ، أو مبررة وتتناسب مع المناسبة.

لجعل الغضب حليفكابدأ من خلال عدم القفز في المحادثات المعرضة للصراع على الفور حتى تتمكن من تهدئة نفسك من خلال تقنيات التنفس والاسترخاء. ثم فكر بهدوء في كيفية تقليل أو إبطال العوامل التي تثير غضبك.

2 أخصائي تطوير شخصي وتنظيمي. مؤلف مشارك لكتاب L'Intelligence de soi et de l'autre، InterÉditions، 2014.

التأمل هو مفتاح تكوين الواقع ، وسيلة للتأثير على العقل الباطن ، تكوين الذات ، كما شخصية جديدة. الكشف عن نقاط الضعفوالمخاوف يمكن القضاء عليها بالتأمل. واحدة من هذه المشاكل التي تحتاج إلى العمل هي طفلنا الداخلي. هناك العديد من الممارسات ، مهمتها ، هي نفسها ، لمساعدة طفلك. كل منهم لديهم اسم شائع: "تأمل الطفل الداخلي". هذه تأملات عميقة وغنية حقًا ، سيتم وصف فضائلها أدناه.

بمجرد أن أجد تقنية التشخيص التأملي ، والتي سأشاركها أدناه. أذهلتني نتائجها. مثل هذا التمرين البسيط ، حرفيًا لمدة عشر دقائق ، فتح عيني على شيء لم أكن أعرفه. حول ما يدفع أفعالي ، وما أحاول الحصول عليه من العالم ومن الآخرين ، وما أكثر ما أفتقده. أدركت لاحقًا أنني كنت أعرف عن ذلك بلا وعي ، لكنني لم أرغب في الاعتراف بذلك لنفسي.

جوهر هذا التأمل وإمكانياته وحدوده

ممارسات التأمل المتعلقة بالطفل الداخلي لها قوة عظيمة. فقط تخيل. ذات مرة كنت طفلا. أحيانًا يسيء إليك أقاربك ، ويحرمونك من شيء ما ، ويعاقبونك على شيء ما ، ويمنعونك بشكل قاطع عن شيء ما. كل هذه الذكريات تجلس فينا ، وإن كان ذلك دون وعي. سوف يستمرون في حكمنا. هل كان لدينا ما يكفي من الاهتمام والحب للوالدين في الطفولة؟ هل كانوا يعتزون بنا ويفسدوننا ، أو على العكس من ذلك ، وبخونا باستمرار وكانوا غير راضين عن كل شيء؟ ما هي صورة التقييم الذاتي التي غرسوها: هل قالوا كم أنت جميلة ورائعة ، أو كم أنت غبي وشرير؟

غالبًا ما يحدث أن الأشخاص الذين احترام الذات متدنينشأ في الطفولة من قبل الوالدين ، في مرحلة البلوغ يعتقدون أنهم لا يستحقون الحب والقبول. ويبدأون في إرضاء الآخرين ، والتكيف ، والتحمل بصبر كل ما لا يناسبهم. حتى داخل عائلته الخاصة. بعد كل شيء ، الحب لا يحدث فقط ، بل يجب كسبه.

مع هذه المواقف يكافح التأمل على الطفل الداخلي. يساعد في العثور على مصدر عدم اليقين والألم ، وإعادة بناء الموقف تجاه مشاكل الأطفال وصدماتهم. تعلم ما هي قيمة الذات. امنح نفسك الحب الذي تشتد الحاجة إليه. وابدأ في عيش حياة جديدة. مثل هذه الممارسات لا تترك أي شيء دون تغيير. بعد تحديد المشكلة التي تدفعنا ، يمكننا البدء في التعامل معها.

غالبًا ما يفتقر طفلنا الداخلي إلى الحب والاهتمام والرعاية. لا ينبغي توقع هذه الهدايا من أشخاص آخرين. يمكنك أن تجعل نفسك سعيدا.

تقنيات التأمل للعمل مع الطفل الداخلي

أول شيء نبدأ به هو الاجتماع. بفضلها يمكنك فتح ملف العالم الداخلي، ملئه المشاعر الايجابيةوفهم أن جميع المظالم يجب أن تترك وتخرج بعيدًا عن نفسك. ستساعدك التقنية الموضحة أدناه على تحسين حالتك ، وفتح عقلك الباطن ، والإيمان بنفسك والتخلص من الاستياء.

لقاء تأمل الطفل الداخلي

لقاء طفلك الداخلي هو أول لقاء لك مع نفسك. بالنسبة لأولئك الذين بدأوا هذه الممارسة للتو ، قد يبدو أن مثل هذا التأمل هو نوع من الرؤية التي لا ينبغي أن يمتلكها الشخص ، لكن في الحقيقة هذا ليس كذلك. سيساعدك لقاء الطفل الداخلي على النظر إلى نفسك من الخارج:

1. ابحث عن عشر دقائق لنفسك. اجعل الإضاءة خافتة. الاستلقاء على السرير. إذا شعرت أنه يمكنك النوم ، فمن الأفضل أن تجلس ورجليك ممدودتان أمامك. تنفس قليلا. قم بإيقاف تدفق الأفكار. إذا لم يكن كذلك ، ركز على الأصوات المحيطة.
2. عندما تكون مسترخيًا تمامًا ، تخيل أن شعاعًا ذهبيًا من الضوء ينزل من السماء إلى رأسك. تدريجيا يملأ هذا الضوء جسمك. تخترق جميع أعضائك وخلاياك. والآن يتجاوز جسمك ، ويغلف المساحة من حولك.
3. تخيل الآن أنك على حافة غابة. يوجد مقعد هنا ، ويجلس عليه ... والداك. هم صغار جدا. مالذي يفعلونه؟ عناق أم قتال؟ هل هم سعداء أم حزينون؟ إنهم لا يرونك ، لكنك تراهم. ما هو شعورك؟ فجأة ظهر طفل بجانبهم. لطيف، طفل صغير. أظهر شيئًا لوالديه ، ثم ركض إلى الغابة. اتبعه.
4. فذهبت إلى الغابة ورأيت أن الطفل كان جالسًا تحت شجرة. انظر إليها بعناية. هل هو سعيد أم حزين؟ ربما هو مستاء من قبل شخص ما؟ او هل انت خائف من شيء ما؟ أم أنه بخير تماما الآن؟
5. الآن انظر إلى عيني الطفل مرة أخرى وافهم أن هذا هو أنت. أنت ، ذات مرة. الاقتراب منه. يبتسم ويمد يده إليك. خذ بيده ، عانق هذا الطفل الجميل اللطيف. اشعر بمدى تولد الحب القوي في قلبك. أخبره الآن كم تحبه ، وأنك تقبله تمامًا. وعد بأنك من الآن فصاعدًا ستعتني به وتدعمه في كل شيء. قبل الطفل على التاج وافتح عينيك. ما هي مشاعرك

والآن أقترح القيام بالممارسة التالية. سيساعدك هذا في معرفة ما فاتك عندما كنت طفلاً وما الذي لا تزال ترغب في الحصول عليه.

التأمل في داخل الطفل

اتبع أول نقطتين من التأمل السابق ، وعند الاسترخاء ، انتقل إلى الخطوات التالية:

1. تخيل أنك تسير في شارع مظلم قاتم. لقد حجزت. لا يوجد بشر ولا حيوانات ولا طيور. لا يوجد هنا سوى منازل ومحلات تجارية مهجورة.
2. اختر أحد المباني وادخله. امش على طول الممر بالقرب من الأبواب أو العدادات.
3. انظر حولك. هل هناك أي شيء يلفت انتباهك. لكن في طريقك كان هناك شيء معين. يمكن أن يكون أي شيء. خذها معك وضعها في جيبك. الآن اترك هذا المبنى وهذا الشارع.
4. لقد عدت إلى المنزل. خذ هذا الشيء وألق نظرة فاحصة. يمكن أن تكون لعبة أو رسمًا أو وسادة أو حيوانًا أو أي شيء.
5. ما هو هذا البند؟ ما هو شعورك عندما تنظر إليها؟ ضع العنصر في الضوء في مكان مريح. كيف تعتقد انه يشعر؟ ماذا ينقصه؟ ربما الرعاية والحب ، أو ربما الوحدة أو السلام؟ ماذا تريد أن تحصل على هذا العنصر الآن؟ أعطه. ومعرفة ما إذا كان يتحسن. ربما تغير ، أصبح أكثر إشراقًا وأنظف؟ هل تشعر إذا كان يحتاج إلى شيء آخر ليكون سعيدًا؟ ماذا بالضبط؟ أعطه كل شيء. وبعد ذلك ، عندما يرضي الموضوع ، افتح عينيك.

الموضوع من الممارسة هو حالة طفلك الداخلي. هل هي نظيفة ، جيدة الإعداد ، جميلة أم مكسورة وقديمة؟ ما طلب منك الموضوع هو ما تحتاجه أنت بنفسك. اكتب هذه الأشياء وابدأ في إعطائها لنفسك.

شفاء الطفل الداخلي بالتأمل

الآن بعد أن قابلنا طفلنا وتعرفنا على احتياجاته ، فإن التقنية التالية ستكون في انتظارنا. هذا جزء مهم بشكل خاص من كل عملنا. تم التعبير عن تركيزه بوضوح في كتاب Evgenia Pogudina: "الذهاب إلى الماضي وإعطاء الطفل الداخلي ما يحتاجه لينمو". اتبع النقطتين المعروفتين لك بالفعل.

1. بعد الاسترخاء ، عد إلى إزالة الغاباتلطفلك الداخلي. لقد التقيت بالفعل هناك.
2. خذه بين ذراعيك. أخبره مرة أخرى كم تحبه وتعجب به.
3. أحطيه بحبك واهتمامك. شدّه إليك واطلب المغفرة لعدم الالتفات إليه ، ونسيان أمره ، وتقييده.
4. اشعر بالنور في قلبك. هذا نور الحب. مررها لطفلك. أخبره بما تخاف منه وما يقلقك. اسأله عن أحلامه.
5. ابدأ اللعب معها. استمتع ، تدور ، اركض. دع طفلك يحقق أقصى استفادة منه. شاهد الآن كيف أصبح هذا الطفل سعيدًا. لقد استحوذت عليك موجة من الحب والحنان ، والرغبة في الاعتناء به.
6. تشعر أنك سعيد الآن. ثم قبل الطفل ، وعد بأنك ستعتني به وتأكد من العودة إليه. وافتح عينيك.

ما هي المشاعر التي تشعر بها؟ كرر الآن هذا التأمل عدة مرات حسب حاجتك. ستساعدك هذه الممارسات على فهم نفسك وسلوكك واحتياجاتك والتواصل مع طفلك الداخلي - الجزء الأكثر أهمية فيك. تجلب هذه التأملات شفاءً وتطهيرًا قويين. ابدأ في الاهتمام بطفلك الداخلي وشاهد العالم من حولك يتغير!

في علم النفس ، هناك مصطلح "الطفل الداخلي". إنه أحد أهم أجزاء نفسيتنا. دعونا نلقي نظرة فاحصة.

"الطفل" ، كما كتب إريك بيرن ، هو جزء قيم للغاية من الشخصية. فقط الجزء "الطفولي" من نفسنا يسمح لنا بتجربة الفرح والإبداع والبهجة والسحر. الطفل الداخلي مصدر حدس ومشاعر صادقة.
نحن أناس جادون نعرف الآن جيدًا ما يستحق. نحن أعمام وعمات كبيرون نحاول التصرف وفقًا للقواعد. بالغون عاقلون بالغون ، لا نتسامح مع أي غباء وعبث ... لا نؤمن بالحكايات الخرافية.
لكن لماذا ، إذن ، كوننا ناضجين وجادين ، ونحب ألعابنا باهظة الثمن بشكل طفولي تمامًا ، وأحيانًا نخاف من الظلام والوحدة ، يمكننا أن ننطلق في البكاء في الأفلام وننتصر ، متجاوزين السيارات الأخرى على الطريق؟ لماذا نسعى بشغف شديد إلى المنافسة بين الحب والكراهية؟
الجواب بسيط: لأننا ، بعد أن أصبحنا بالغين ، لا نتوقف عن البقاء أطفالًا في أعماق أرواحنا.
عندما نرى شخصًا لديه مشاعر قوية ، نقول: "إنه يتصرف مثل الطفل". وبالفعل هو كذلك. كانت سنوات حياتنا الأولى مليئة بالعواطف ، ولم تكن على الإطلاق بالأفكار والكلمات والتفسيرات. والآن ، عندما يجعلنا الفرح أو الحزن ننسى أمره أحيانًا الفطرة السليمةنصبح مثل الأطفال.
بفضل الطفل الداخلي ، لدينا فضول ورغبة في المجهول. بقية شخصياتنا متحفظة وحذرة من كل ما هو جديد ، والطفل الداخلي فقط هو الذي يسعد به المنعطفات غير المتوقعةمصير. في مثل هذه اللحظات ، يتطلع إلى المغامرة ، والمغامرة هي ما يحلم به!
فقط أولئك الأشخاص الذين لا يجلس الطفل الداخلي في أرواحهم ، ولكنهم يشاركون بنشاط في الحياة العقلية ، ويرقصون بشكل جيد وجميل. كقاعدة عامة ، لديهم مشية سهلة وحركات طبيعية ومتناغمة وتعبيرات وجه حية. هم عفويون وحرة ، لذلك من الجيد التواصل معهم. صحيح أنها لا يمكن التنبؤ بها ومتغيرة في مزاجها ، ولكن هذا يعوضه أكثر من القدرات الإبداعية المتميزة.
ومع ذلك ، لسوء الحظ ، الطفولة ليست دائمًا سعيدة وصافية. بالنسبة للكثيرين ، فإن ذكريات الطفولة المبكرة مليئة بمشاعر الاستياء واليأس والشعور بالذنب المرير. شعر بعض الناس في مرحلة الطفولة بالعجز التام وكائنات عاجزة في أيدي والديهم. إذا كان الطفل الداخلي لا يزال مستاءًا من شخص ما ، أو يشعر بالسوء أو القلق ، فقد يؤدي ذلك إلى أكثر العواقب المدمرة في حياة الشخص البالغ.
مثل هذا الشخص البالغ لا يشعر بالسعادة أبدًا ، مهما كانت ظروف حياته محظوظة. إنه لا يعرف ما يؤلمه في أعماق روحه ، ولماذا هو حزين للغاية ... إذا نظرنا عن كثب ، يمكنك أن ترى كيف ينظر الصبي من خلال عيون مثل هذا الرجل البالغ الخاسر إلى العالم وهو يبكي بشكل لا يطاق على كلب ميت أو فتاة تنكمش خوفا من حزام أبيها. في علم النفس ، هناك مفهوم "الطفل الجريح" - هذا هو ذلك الجزء من نفسية البالغين حيث تظل مظالم الأطفال ودموع الأطفال وخيباتهم تحت سبعة أقفال ...

ماذا يمكننا أن نفعل من أجل طفلنا الداخلي إذا أصيب؟ تقريبًا نفس الشيء الذي يحتاجه الطفل الحقيقي عندما لا يطاق: أن تأخذه بين ذراعيك ، وعانقه ، وامسح دموعه وتقول إنك لن تتركه أبدًا الآن. ولا تسيء مرة أخرى. ومن الآن فصاعداً ، لا تدع أحدًا يسخر منه ...
هناك أناس في نفسية غريبة الأطوار ، متقلبة ، قابلة للتأثر و طفل عاطفييصبح الشخصية الرئيسية. إنه غير مناسب تمامًا ويحاول بشكل أخرق التحكم في كل سلوكيات شخصية شمولية. من الواضح أن هذا يؤدي حتما إلى العديد من الأخطاء. الفورية جميلة ، وعمق وقوة المشاعر مدهش ، لكن في بعض الأحيان في الحياة ما زلت بحاجة إلى التفكير. علينا أيضًا أن نأخذ في الاعتبار قواعد ومعايير المجتمع الذي نعيش فيه ، وإلا فإن هذا المجتمع بالذات سيقيد بسرعة جميع حرياتنا: لديه الكثير من الأموال لهذا الغرض. هذا هو السبب في أن الشخص الذي أصبح رهينة لطفله الداخلي لا يفرح بقدر ما يعاني.
الطفل ليس الساكن الوحيد لبيت روحنا. يعتقد عالم النفس الشهير إريك بيرن أننا أيضًا حاملون لأب داخلي يعرف دائمًا كيف يفترض بنا أن نتصرف ، وما هو الصواب والخطأ. يتشكل الوالد الداخلي في شخص منذ الولادة وحتى خمس سنوات تحت تأثير تعليمات والدته وأمه الحقيقيين. كلما كان الوالدان أكثر صرامة في مرحلة الطفولة ، زادت حدة ، كقاعدة عامة ، الصورة الداخلية. يميل الوالد الداخلي أيضًا إلى السعي وراء القوة المطلقة على كل السلوك. إذا حصل عليها ، يجب على الشخص أن ينسى كل ما لديه من "أريد" ويفعل فقط ما هو "ضروري". من ناحية ، يبدو أن هذا أمر جيد. من ناحية أخرى ، يسبب هذا الموقف الكثير من التوتر في النفس ، والذي لا يمكن أن يستمر طويلاً. في يوم من الأيام ، قد "يخرج الطفل" من مخبئه ويسقط السلطة المطلقة للوالد الداخلي. يتم استبدال القواعد الصارمة بالاحتفال الكامل. لكن الاحتفالات ليست أبدية أيضًا ، والشعور بالذنب يرتفع من أعماق الروح - السلاح الرئيسي للوالد الداخلي - وتتغير القوة مرة أخرى. يتوب الإنسان عن فعله ويعاقب نفسه بشدة - وماذا أقسى العقوبةكلما اقتربنا من "الانقلاب" التالي.
كانت الحركات التذبذبية الموصوفة حتمية لولا تدخل قوة ثالثة. لحسن الحظ ، الطفل الداخلي والوالد يكملهما البالغ الداخلي. الكبار لنا تجربتي الخاصة. كل ما اكتشفناه في الحياة بأنفسنا ، ولم نتعلمه بشكل كامل ، يشكل مكانة الكبار فينا. بفضل الكبار ، نتصرف ليس فقط "كما ينبغي" أو "كما نريد" ، ولكن أيضًا "بالطريقة الأكثر ملاءمة".
يمكن أن نستنتج أن شخصية الشخص هي جوقة تقود فيها ثلاثة أصوات. هذه هي أصوات الطفل والوالد والبالغ. يمكنهم الصوت ، والاندماج مع بعضهم البعض في وئام وتوافق ، لكن يمكنهم أيضًا محاولة إغراق بعضهم البعض. صوت الطفل الداخلي هو أنقى وألمع الثلاثة. هو الذي يقود الموضوع الرئيسي عندما يكون الشخص سعيدًا ...
لذا دع الطفل الداخلي يبتسم بشفاهنا وينظر إلى العالم من خلال أعيننا - وربما تتحول السعادة من نوع من التجريد إلى حالة ذهنية حقيقية ...

هل سبق لك أن تعاملت مع موقف "على الجهاز" ، ثم تساءلت كيف يمكن أن يحدث هذا؟
لماذا تشعر ، فجأة ، بدون سبب ، بالإهانة أو الغضب أو البكاء.

الحقيقة هي أنه في بعض الأحيان لا نتفاعل نحن ، الكبار ، مع أحداث معينة ، ولكن طفلنا الداخلي.

إذا كنت قد عملت بالفعل من خلال موضوع الطفل الداخلي ، فعلى الأرجح أنك تعلم أن هذا الموضوع ينبثق مرة أخرى من وقت لآخر. في تلك اللحظة ، ربما تفكر ، مثلي ، بشيء مثل هذا: "نعم ، ما هو المقدار الممكن! لقد كنت أعمل على هذا لفترة طويلة! "

يتذكر الطفل الداخلي نفسه مرارًا وتكرارًا.

السر كله هو أنه ليس لدينا طفل داخلي واحد ، بل العديد منهم ، وحتى من مختلف الأعمار!هناك العديد منها مثل المواقف المؤلمة التي حدثت لنا في الطفولة ، المواقف التي تركت انطباعًا ، كان لها تأثير قوي علينا ، نحن الصغار. هذه المواقف مطبوعة في العقل الباطن ، وفي كل مرة نجد أنفسنا في ظروف مماثلة الآن ، في تلك اللحظة يتفاعل فينا طفل معين في سن معينة ، والذي حدث معه شيء مشابه.

تبدأ دراسة موضوع الطفل الداخلي بقوة عندما يظهر أطفالك.هل لاحظت أنك تتفاعل بشدة مع تصرفات أطفال معينة؟
انا لوقت طويللم أستطع أن أفهم لماذا أزعجني تذمر ابني عندما كان في الخامسة من عمره. لقد أوصلني للتو إلى حرارة بيضاء.

حدث هذا حتى فهمت ما كانت تقوله فتاتي الداخلية ، في نفس عمر ابني.

عندما بدأت الحديث معها ، شعرت بالإهانة الشديدة: "لماذا ، لماذا ، يمكنه البكاء ، لكنني لا أستطيع!"

كان عمري يزيد قليلاً عن 2.5 سنة عندما ولدت أختي الصغيرة. منذ تلك اللحظة أصبحت كبيرًا. أخبرني الجميع حول هذا الأمر: "أنت كبير بالفعل! امشي بمفردك ، أختك الصغيرة على كرسي متحرك! " ما زلت أتذكر ذلك الشعور بالإرهاق الجنوني ، على حافة الهستيريا ، الذي يدفعك للجنون ، ولا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك.

على ما يبدو ، قررت بعد ذلك ، بما أنني كبير ، ألا أبكي.

وهكذا ، كلما بكى ابني ، بدأت أقول له بقلق: "لا تبكي!"

حاول كبح دموعه ، لكنه لم يستطع فعل ذلك: "أمي ، لا أستطيع التوقف عن البكاء!"

وهذا أغضبني أكثر. وكل شيء تفاقم بسبب الشعور بالذنب والتفكير النابض في رأسي: "أنا أم مروعة!"
حاول جاهدا ألا يزعج والدته الحبيبة ، لكنه لم يستطع لأنه كان لا يزال صغيرا. ولم أستطع فعل أي شيء مع هذا الغضب المغلي بالداخل.

لقد كانت صدمة بالنسبة لي عندما أدركت أنه في تلك اللحظة كنت أتحدث في داخلي ، صغيرًا ، يمنعني من البكاء.
كشخص بالغ ، لم أبكي أبدًا تقريبًا ، لم أسمح لنفسي بالقيام بذلك!
ثم سمحت لنفسي ، وأنا صغير ، بالبكاء.

وجلست أيضًا ابنها أمامها ، وأخذته من يديه وقالت: "يمكنك البكاء متى شئت ، أسمح لك!"
كما تعلم ، لقد فوجئت جدًا برد فعله. نظر في عينيّ لوقت طويل ثم أومأ برأسه بصمت. لا يمكنني التعبير بالكلمات عما كان في مظهر ابني البالغ من العمر خمس سنوات. مثل هذا الفهم العميق لما حدث ، حكمة جميع الأجيال.
وسمحت لنفسي بالبكاء أيضًا! وكيف طيبة وحلو أبكي الآن عندما أريدها! سمحت لنفسي بالبكاء وأدركت مدى حيلة هذه الحالة بالنسبة للمرأة. ينظف ويجلب الراحة. بعد الدموع تشعر بالهدوء والنظافة والتجدد. من المشاعر غير الضرورية والتوتر والأفكار السيئة ، وجع القلب. هذه الحالة تشبه الشمس بعد المطر ، عندما يضيء كل شيء حوله بالانتعاش.

منذ ذلك الحين ، كنت هادئًا عندما يبكي طفلي. ويمكنني الرد على هذه الدموع بشكل مناسب ، مثل شخص بالغ.

خوارزمية للعمل مع الطفل الداخلي

1. في بيئة هادئة ، في مكان هادئ حيث لا أحد يزعجك ، اجلس أو تستلقي بشكل مريح ، أغمض عينيك وخذ أنفاس عميقة وبطيئة في الداخل والخارج.

2. فكر في هذا الموقف.

3. تخيل الفتاة التي بداخلك أمامك. ما هو عمرها؟ ما هي؟ مزاجها ، وعواطفها: خائفة ، غاضبة ، مستاءة ، أو ربما تبكي؟

4. اطلب منها أن تخبرك بما يزعجها. إستمع جيدا. ربما تظهر حلقة من طفولتك في ذاكرتك.

5. بعد أن تنتهي من قصتها ، تأكد من أن تقول: "أنت صغير ، وأنا كبير! لا تقلق ، سأعتني بكل شيء! " إذا لزم الأمر ، كرر هذه العبارات عدة مرات.

6. عانقها ، أعطها حبك

7. انظر كيف تغيرت الفتاة الداخلية. ربما ابتسمت وتوقفت عن البكاء وصفقت يديها وبدأت بالرقص؟ ربما طلبت منك أن تلعب معها؟ أو ربما تريد الآن أن تخبرها بما ستصبح عليه عندما تكبر؟ أخبرها بما أصبحت عليه حياتك ، وكم من الأشياء الرائعة التي حدثت لك ، وما هي النجاحات التي حققتها ، وماذا أصبحت! امنحها هذا الشعور بالأمان والثقة بأن كل شيء على ما يرام. قل أنك موجود دائمًا ، ويمكنك التعامل مع كل شيء.

فقط اتبع حدسك! تأتي الكلمات الصحيحة من تلقاء نفسها ، وستفهم ما يجب عليك فعله بعد ذلك.

8. ثم وداعا لها. أخبرها أنه يمكنها دائمًا التحدث إليك عندما تحتاج إلى ذلك ، وأنك تحبها كثيرًا.
9. تعال.

لقد كتبت بتفصيل كبير.
باختصار ، الصيغة هي:
قدموا الطفل الداخلي - سألوا ما الذي يضايقهم - استمعوا - قالوا الكلمات الصحيحة وقدموا حبهم. كل شئ!

أتمنى لك أن تكون في وئام مع طفلك الداخلي!
ما مدى صلة هذا الموضوع بالنسبة لك؟

تأكد من إخبارنا كيف كانت مواجهتك مع طفلك الداخلي! صفقة؟)))

المشاهدات 3735