تمارين لنصف الكرة الأيسر. النصف الأيمن من الدماغ وتطوره الفعال
الدماغ هو الجزء الأكثر أهمية وتعقيدًا في الجهاز المركزي الجهاز العصبي. بمساعدتها، جميع العمليات المرتبطة بالتفكير وتقييم المعلومات التي تم الحصول عليها منها البيئة الخارجية. يحتوي الدماغ على نصفي الكرة الأرضية - اليسار واليمين، كل منها مسؤول عن عمليات معينة. يجب أن يكون عمل نصفي الكرة الأرضية متناغمًا ومنسقًا حتى يتمكن الشخص من القيام بجميع أنواع أنشطة الحياة بشكل مناسب.
لا تزال مبادئ تشغيل نصفي الكرة الأرضية قيد الدراسة، ولكن في الوقت الحالي تهيمن نظرية عدم التماثل بين نصفي الكرة الأرضية على العالم. جوهر النظرية هو أن نصف الكرة الأيسر هو المسؤول عن المنطق، والنصف الأيمن هو المسؤول عن الإبداع. وعلى الرغم من أن العديد من التجارب أثبتت أن كل نصف الكرة الدماغية هو المسؤول بدرجة أو بأخرى عن كلا جانبي التفكير، إلا أن النظرية لا تزال موجودة، كونها في اللحظةالرائدة.
ما هي وظائف النصف الأيسر من الدماغ؟
يهيمن النصف الأيسر من الدماغ على المناطق التالية:
- تنسيق حركات الجانب الأيمن من الجسم؛
- التحكم في الكلام والقراءة والكتابة والتعرف على الرموز الرياضية وفهمها، وكذلك تذكر الأسماء والتواريخ؛
- التحليل المنطقي للحقائق الواردة من الخارج؛
- فقط الفهم الحرفي للمفاهيم؛
- معالجة أي معلومات يتم تلقيها على مراحل؛
- جميع التلاعبات الرياضية؛
- التوجه في الوقت والشعور بجسده ؛
- مفهوم "أنا" الفرد وعزلته عن البيئة؛
- غلبة الانطواء في الشخصية؛
- التفكير المنطقي والرمزي والمتسلسل.
يمكنك التحقق من نصف الكرة الأرضية الأكثر تطورًا من خلال تحليل مدى وضوح تحقيق الصفات الموصوفة أعلاه الحياة اليومية. سوف يساعدون أيضًا في تحديد نصف الكرة المهيمنمثل هذه التقنيات:
- إذا، عندما تكون الأصابع متشابكة، يكون الإبهام في الأعلى اليد اليمنىفيسود النصف المخي الأيسر والعكس صحيح؛
- عند التصفيق بيديك، يتم تنسيق اليد التي في الأعلى مع نصف الكرة المعاكس؛
- عند عبور ذراعيك على كتفيك، تتم الإشارة إلى هيمنة نصف الكرة الأيسر من خلال اليد اليمنى ملقاة في الأعلى.
في الأطفال حديثي الولادة، يسود عمل النصف الأيمن من الدماغ. بعد أن يبدأ الكلام والمهارات الأخرى في التطور بنشاط، يتم تشغيل نصف الكرة الأيسر. بسبب النظام التعليمي والبنية الاجتماعية، تبدأ الغالبية العظمى من الأطفال في النهاية بالسيطرة على النصف الأيسر من الكرة الأرضية، متفوقة على النصف الأيمن.
لقد ثبت تجريبياً أن مستخدمي اليد اليسرى يسيطرون على النصف الأيمن من الكرة الأرضية. ومع ذلك، فإن الآباء، حتى لا يختلف طفلهم عن الآخرين، يحاولون إعادة تدريبه. إن القيام بذلك أمر غير مرغوب فيه إلى حد كبير، لأن العواقب يمكن أن تكون غير سارة، وتظهر نفسها انتهاكات مختلفةوظيفة الدماغ.
ما هو خطر تلف النصف الأيسر من الدماغ؟
في حالة حدوث أي ضرر في النصف الأيسر من الدماغ، يتم ملاحظة اضطرابات أو اختفاء أو تشوهات في وظيفته. قد تحدث الحالات المرضية التالية:
- ضعف القدرة على تعميم البيانات الواردة؛
- ضعف القدرة على بناء السلاسل المنطقية؛
- آفات مختلفة جهاز الكلام(سوء فهم الكلام، وفقدان القدرة على الكلام، وما إلى ذلك)؛
- هزيمة المحلل المكتوب (عدم فهم ما هو مكتوب عند الإدراك الكلام الشفهيأو عدم القدرة على الكتابة بالكلام العادي)؛
- آفات الكلام والكتابة مجتمعة.
- ضعف التوجه الزمني.
- ضعف القدرة على البناء التسلسل الصحيحالمهام التي يجب إكمالها لتحقيق الهدف؛
- عدم القدرة على استخلاص النتائج من الحقائق المتاحة.
غالبًا ما يكون من المستحيل استعادة القدرات المفقودة تمامًا. في بعض الحالات، ليس من الممكن تحقيق الحد الأدنى من التحسن في منطقة معينة من الضرر. أهمية خاصةفي هذه الحالة، يوجد أشخاص أعسر، مركز كلامهم، مثل البعض الآخر، يقع في النصف الأيمن من الكرة الأرضية.
تم إثبات حقيقة أن مركز الكلام يقع في الفصين الأماميين من نصف الكرة الأيسر في منتصف القرن التاسع عشر. وبعد ذلك أصبح من الواضح على الفور تقريبًا أن هيمنة اليد اليسرى في الكتابة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمركز الكلام في النصف الأيمن من الكرة الأرضية. وفي عام 1861 ظهر مفهوم " الحبسة الحركية"، وهو ما يعني فهم الكلام، ولكن عدم القدرة على الكلام. ظهرت هذه الحالة بعد تدمير مناطق معينة في نصف الكرة الأيسر. وفي عام 1874، تم اكتشاف "الحبسة الحسية"، والتي تتميز بالقدرة على الكلام، ولكن عدم القدرة على فهم الكلام. تكمن ظاهرة هذه الاضطرابات في أن هذه المناطق عند الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى تقع غالبًا في النصف الأيمن من الكرة الأرضية.
تمارين لتنمية الدماغ
أثناء نمو الأطفال، يجب على الآباء مراقبة انسجام كلا نصفي الكرة الأرضية. في النهاية، بالنسبة للجميع تقريبًا باستثناء الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى، سيكون نصف الكرة الأيسر هو المسيطر. لذلك، تمارين تطوير نصف الكرة الأيسر ليست ذات صلة. بالإضافة إلى ذلك، سيحصل الطفل على تطوير كافٍ للمنطق والاتساق المؤسسات التعليمية. ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى، سيكون من المفيد إجراء بعض التمارين المصممة خصيصًا لنصف الكرة الأيسر.
التمارين الأساسية:
- الحل اليومي لعدة مشاكل، ويفضل أن يكون ذلك من ملف رياضي مع مكون منطقي؛
- حل الكلمات المتقاطعة (توجد أيضًا ألغاز وألغاز خاصة للأطفال)؛
- افعل قدر الإمكان المزيد من الحركاتالنصف الأيمن من الجسم (فقط للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى).
والأهم من ذلك بكثير هي التمارين التي تهدف إلى تحسين الروابط بين نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ. تشمل طرق التطوير ما يلي:
- تمرين بسيط للغاية يتضمن تمسيد بطنك بيدك اليمنى والنقر على رأسك بيدك اليسرى في نفس الوقت. يجب عليك القيام بذلك ببطء في البداية، ومراقبة حركات كل يد بعناية، ثم تسريعها تدريجيًا.
- يتطلب التمرين التالي أيضًا عمل الذراع. بعد وضعها أمامه، يجب على الشخص رسم مربع في الهواء، وعلى سبيل المثال، نجمة بالثانية. في الوقت نفسه، بمجرد أن يلاحظ التقدم، أي أنه يصبح من الأسهل أداء التمرين، يجب عليه تغيير الأيدي.
- يتضمن تمرين التنسيق الأكثر تعقيدًا الإمساك بطرف أنفك بيد واحدة بينما تمسك الأذن المقابلة باليد الأخرى. طريقة التدريب هي تغيير الأيدي في أسرع وقت ممكن.
- اعتمادًا على ما إذا كان الشخص يستخدم يده اليمنى أو اليسرى، يجب أن تحاول القيام بأشياء مألوفة بيدك الأخرى، مثل تنظيف أسنانك أو تناول الطعام.
- تساعد دروس الرقص، وخاصة التانغو، على تطوير نصفي الكرة الأرضية في نفس الوقت.
- أيضًا تمرين مفيديتكون من رسم نفس الصورة بكلتا اليدين في نفس الوقت. علاوة على ذلك، يجب أن تتحول الصور إلى صور معكوسة.
من أجل الأداء الطبيعي، يعد التطوير المتناغم لكلا نصفي الكرة الأرضية من الدماغ أمرًا مهمًا، وسيتم تنشيط كل منهما في موقف محدد ومناسب. الهيمنة المفرطة في نصف الكرة الأيسر تعيق الطريق إلى الإبداع والإبداع. النشاط المفرط للحق يجعل الشخص غير متماسك، شارد الذهن للغاية.
منذ زمن طويل، أثبت العلماء أن نصفي الدماغ الأيمن والأيسر منفصلان ويؤديان مهامهما المحددة. النصف الأيسر من الكرة الأرضية مسؤول عن الأفعال الواعية، على سبيل المثال، قدرة الشخص على التحليل، تصنيفتلقي المعلومات وفرزها وفقا لمعايير معينة. هذا هو المكان الذي تتشكل فيه المشكلة ويتم تقييم حلها. يعمل النصف الأيمن من دماغنا بشكل مختلف تمامًا، فهو مليء بالأشياء المختلفة مضطربالمعلومات، هناك دائمًا فوضى إبداعية هنا. وهي مسؤولة عن إدراك الصور الموسيقية والفنية، وكذلك عن التفكير البصري المجازي.
المكانيةالتفكير هو إحدى الوظائف الرئيسية للنصف الأيمن من الكرة الأرضية. نظرا لأن الفنون الجميلة لا تسمح فقط بالتعبير عن رؤية للعالم، ولكن أيضا لتطوير مهارات إدراك الكائن تمامًا - فالرسم من أفضل الطرق لتطويره.يعد الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية طريقة رائعة لممارسة الرياضة. إذا كان لديك ما يكفي من وقت الفراغ، تعلم العزف على بعض الآلات الموسيقية. لقد أثبت العلماء أن الأشخاص الذين يستمعون بشكل دوري إلى الموسيقى الكلاسيكية يتمتعون بذاكرة أفضل ومفردات موسعة ومستوى ذكاء أعلى. في العلم، تسمى هذه الظاهرة غير العادية "تأثير موزارت". تلعب التغذية دورًا مهمًا في تطوير وتحفيز نشاط النصف الأيمن من الكرة الأرضية.منهجي تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد يحفز قدراتنا على التفكير المنطقي ويمنع تنكس الدماغ. تم العثور على هذا العنصر بتركيزات عالية في العنب البري والتوت. بالإضافة إلى ذلك، يتم إثراء الشاي الأخضر والنبيذ الأحمر به.يدوم طويلاً إن التواجد في غرفة مضاءة بالضوء الساطع يزيد بشكل كبير من نشاط نشاط دماغ الشخص. يتم تحقيق أفضل تأثير عند استخدام ضوء الشمس الطبيعي أوالفوانيس بالإضافة إلى الطرق العادية، هناك الكثير من الطرق العلمية لتطوير نشاط الدماغ. وكلها تعتمد على قدرة الإنسان على التحكم في خياله. وينبغي أن يتم تنفيذها في مكان منعزل، مصحوبا بجو هادئ ولحن مريح. أحد الأمثلة على ذلك هو ماندالا. هذا الاسم الغريب يخفي نمطًا مقدسًا، والنظر إليه لفترة طويلة يحفز نشاط الدماغ. لهم -منهجية
إجراء من خلال الالتزام بهذه القواعد، يمكنك بسهولة تحسين نظرتك للعالم ومواصلة تطوير وظيفة عقلك. ما الذي يجعل الإنسان إنسانا؟ هناك العديد من الإجابات على هذا السؤال، ولكن أحد أكثرها شيوعًا وحقيقة هو أن الشخص يتمتع بوعي ذاتي عالٍ، وقادر على التفكير، ويمتلك دماغًا أكثر تطورًا بمرات عديدة من دماغ أي شخص آخر.معروف للعلم مخلوق حي. على مدى آلاف السنين من التطور، خضع العقل البشري والدماغكمية ضخمة
تغييرات كبيرة، وهذا التقدم في حد ذاته يعتمد على القدرة على التطور. ولهذا السبب نقل الناس تفكيرهم إلى مستوى جديد نوعياً.
ولكن من السهل تخمين أن البشرية ككل، وكل واحد منا على حدة، لم تصل بعد إلى ذروة قدراتها. وهذا يعني أن الدماغ لا يزال يتطور باستمرار. ولكن الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أننا قادرون على التأثير على تطور عضونا الرئيسي بشكل مستقل. علاوة على ذلك، فهي أيضًا مسؤولية الجميع، لأن نتائج الحياة الشخصية، وكفاءة العمل، والنجاح في التعلم، وإتقان مهارات جديدة، والتواصل مع الآخرين، تعتمد أولاً على درجة تطور الدماغ. مع الأخذ بعين الاعتبار كل ما سبق، اليوم نريد أن نتحدث عن نمو الدماغ. التالي سوف تجدمعلومات مثيرة للاهتمام حول الدماغ البشري ووظائفه وخصائصه التنموية،نصائح مفيدة
والتمارين وطرق التدريب. كل هذا يمكن أن يخلق نظامًا فعالاً يمكنك استخدامه كل يوم. في البداية، سنقول بضع كلمات عن الدماغ البشري ككل من أجل فهم أفضل لكيفية تطويره قدر الإمكان.
الدماغ البشري هو العضو الأكثر غموضاً وغموضاً، ويقارنه الكثيرون بالكمبيوتر. يتعلم الإنسان طوال حياته شيئًا وكل شيء، وكل المعلومات المفيدة له بطريقة أو بأخرى تدخل ذاكرته ويتم تخزينها هناك طالما كان في حاجة إليها. إذا أصبحت بعض البيانات غير ذات صلة، يقوم الدماغ ببساطة بمسحها.
يمكن سرد وظائف الدماغ لفترة طويلة جدًا، ولكن الشيء الرئيسي هو أن التفكير والذاكرة والخيال والكلام والمشاعر والإدراك والوعي الذاتي يعتمد عليها. بطبيعة الحال، هذه القائمة أكبر بكثير، وإذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الدماغ البشري وتطوره، فيمكنك العثور على الكتب المتخصصة وقراءتها (روجر سيب، جون ميدينا، ديمتري تشيرنيشيف وغيرهم من المؤلفين).
ويمثل الدماغ نصفي الكرة الأيمن والأيسر، صديق ذو صلةمع بعضها البعض مادة كالوسال تعمل على نقل المعلومات بينهما. إذا تعرض أحد نصفي الكرة الأرضية للتلف، فعادةً ما يتضرر النصف الثاني أيضًا. ولكن هناك حالات، على سبيل المثال، عندما يتم تدمير نصف الكرة الأيسر، تولى نصف الكرة الأيمن وظائفه، والعكس صحيح، بفضل الشخص الذي يمكن أن يستمر في العيش حياة كاملة. أما بالنسبة لهذه الوظائف نفسها، فهي مختلفة.
نصف الكرة الأيسر هو المسؤول عن التفكير المنطقيوالعمل مع الأرقام. يقوم بمعالجة المعلومات وتحليلها بتسلسل محدد وصارم. والنصف الأيمن مسؤول عن الإدراك الحسي و التفكير الإبداعي– بمساعدتها يتم إدراك الموسيقى والروائح والألوان والفن وما إلى ذلك. يساعد هذا النصف من الكرة الأرضية الشخص على التنقل في الفضاء من حوله. وبفضل قدرته على تجميع المعلومات الموجودة، يحصل الشخص على فرصة للتفكير بشكل إبداعي، وإيجاد حلول غير قياسية، وحل الألغاز، وأداء جميع أنواع التمارين وممارسة الألعاب لتطوير التفكير والخيال (بالمناسبة، الحديث عن التطوير التفكير، لن يكون من الضروري ذكره، وبعد الانتهاء منه ستتمكن من إتقان اثني عشر أسلوبًا مختلفًا للتفكير).
من حيث المبدأ، تعتبر المعلومات التي تم النظر فيها كافية إلى حد ما لفهم تقريبي لكيفية عمل الدماغ البشري. ويبقى فقط أن نلاحظ ذلك بفضل تمارين خاصةيمكن تطوير الدماغ وجعله أكثر قوة. ومع ذلك، من المهم جدًا الانتباه إلى ما يسمى بالأنشطة التحضيرية، لأنه لا يهم ما إذا كان دماغ الطفل أو دماغ الشخص البالغ قد تم تدريبه، ففي أي حال يجب الاستعداد لذلك.
كيفية تحضير عقلك للتدريب
هناك ثلاث قواعد أساسية يجب مراعاتها من أجل جعل عقلك أكثر مرونة ومرونة واستعدادًا لإدراك واستيعاب المعلومات الجديدة، فضلاً عن إعادة إنتاجها لاحقًا وتطبيقها بكفاءة.
تشمل هذه القواعد:
- القضاء على الخمول البدني.هذا يعني أنه يجب عليك إعالة نفسك الكمية المطلوبة النشاط البدني. يعد الخمول البدني أمرًا معتادًا بالنسبة للأشخاص الذين يقودون صورة سلبيةالحياة أو ببساطة أولئك الذين يتحركون قليلاً، على سبيل المثال، أولئك الذين تنطوي أنشطتهم على الإنفاق كمية كبيرةالوقت في وضعية الجلوس، على سبيل المثال، تلاميذ المدارس والطلاب، أولئك الذين يحبون اللعب لساعات العاب كمبيوترأو . أ عواقب سلبيةيتم التعبير عن الخمول البدني في أنه لا يسمح بتكسير الأحماض الدهنية في الجسم، مما يؤدي إلى تكوين لويحات الكوليسترول على الأوعية الدموية التي تتداخل مع الدورة الدموية الطبيعية. يزود الدم الأعضاء، بما في ذلك دماغ الإنسان، بكمية الأكسجين التي تحتاجها، وإذا تعطلت هذه العملية تتعطل أيضاً وظائف الدماغ، ونتيجة لذلك تتدهور كفاءة عمله (خاصة الجسدية الخمول يؤثر سلباً على دماغ الطفل والشخص المسن).
- تزويد الجسم بالفوسفات والكربوهيدرات.هنا سنقول فقط أنه أولاً، عليك أن تدرج في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالفوسفور (اليقطين، جنين القمح، بذور الخشخاش، فول الصويا، السمسم، الجبن المعالجوالمكسرات والشوفان والفاصوليا وغيرها)، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الصحية (الأرز، رقائق الذرة، النخالة، المعكرونة، الكفير، الحليب، الجمبري، السمك وغيرها). بالمناسبة، يمكنك أن تقرأ عنها التغذية السليمة. وثانياً، يجب التقليل من شرب الكحول أو التوقف عنه تماماً، لما له من تأثير ضار على الخلايا العصبية في الدماغ. بالإضافة إلى الكحول الضار، يحتوي الكحول على ثاني أكسيد الكربون، ومع الكحول له تأثير مدمر قوي للغاية على خلايا الدماغ.
- مياه الشرب.سنتحدث عن فوائد الماء بالتفصيل، ولكن الآن دعونا نذكركم بذلك المياه النظيفةيساعد الجسم على تطهير نفسه من السموم والفضلات، كما يعزز من خلال الحفاظ على التواصل العصبي. لتزويد نفسك بالكمية المثالية من الماء، عليك بشرب لتر من الماء يوميًا لكل 30 كجم من وزن جسمك. إذا كنت تتعرض للإجهاد المفرط، فمن المستحسن زيادة كمية المياه المستهلكة أكثر.
باتباع هذه القواعد الثلاث، سوف تقوم بإنشاء أساس جدي لتدريب الدماغ. ويجب أن يعتمد عليهما أي نظام تنمية - فدماغ الطفل ودماغ الشخص البالغ يتطلبان "رعاية" واهتمامًا خاصين لأنفسهما. وأكثر من ذلك بكثير معلومات مفيدةحول الموضوع المعروض تحتوي على كتب مواضيعية (روجر سيب ومارك ويليامز وديني بنمان وأليكس ليكرمان ومؤلفون آخرون).
تطوير كلا نصفي الدماغ
دعونا نتذكر: يعالج نصف الكرة الأيسر الكلام والمعلومات العددية والمنطق والاستنتاجات والتحليل والخطية وما إلى ذلك. نصف الكرة الأيمنيوفر التوجه المكاني وإدراك الألوان وإدراك الأشكال والأصوات والألوان والإيقاعات والأحلام وما إلى ذلك. بشكل عام، بالطبع، ينظر إلى البيانات من قبل نصفي الكرة الأرضية، ولكن كل واحد منهم يهيمن على منطقته (يمكنك أن تقرأ عن عدم التماثل الوظيفي).
ومن هنا الاستنتاج: من خلال تطوير نصف الكرة الأرضية، يمكنك، على سبيل المثال، "التدريب" على القدرة على إدراك الصور وتصبح مبدعًا للغاية، ولكن في نفس الوقت تواجه صعوبات خطيرة في حلها مشاكل حسابية. أو على العكس من ذلك، يمكنك أن تصبح محترفًا في التحليلات، ولكنك لن تكون قادرًا على رؤية الجمال في اللوحات أو لن تكون قادرًا على تأليف قصيدة عادية من أربعة أسطر.
لذلك في المؤسسات التعليميةفي كثير من الأحيان، لا يتم تدريس التخصصات الأساسية فقط، ولكن أيضًا تلك التي لا علاقة لها بالتخصص على الإطلاق. تذكر نفس علماء الرياضيات الذين يدرسون الأدب والتاريخ وغيرهم مواضيع إنسانيةأو علماء فقه اللغة الذين يتضمن جدول أعمالهم التخصصات الفنية. وهذا بمثابة دليل إضافي على أن كلا نصفي الكرة الأرضية يحتاجان إلى التطوير. ولهذا يمكنك اللجوء إلى أداء التمارين التالية:
التمرين 1
في التمرين الأول سوف تحتاج إلى شريك. دعه يعصب عينيك بشيء ما. بمجرد الانتهاء من ذلك، قم بالمشي لمسافة قصيرة حول الغرفة أو المنطقة التي تتواجد فيها حاليًا. وبعد ذلك أجب عن الأسئلة التالية:
- هل زاد نشاط حواسك، وإذا كان الأمر كذلك، فكيف؟
- ما الذي ساعدك في التغلب على حالة عدم اليقين المتمثلة في عدم القدرة على الرؤية؟
- ما الأصوات التي تتذكرها؟
- هل كان هناك أي شيء يقلقك؟
- هل كان هناك أي شيء يهدئك؟
بناء على هذه الإجابات، سوف تفهم كيف يتفاعل الجسم مع إغلاق إحدى الحواس. وسيساعدك التمرين نفسه على تنشيط موارد إضافية لكلا نصفي الكرة الأرضية.
التمرين 2
من خلال التمرين الثاني، سوف تتعلم كيفية مزامنة عمل نصفي الكرة الأرضية في دماغك. يتم ذلك على النحو التالي:
- قف بشكل مستقيم ومد ذراعيك للأمام أو للأعلى؛
- ارسم دائرة في الهواء بيدك اليسرى ومربعًا بيمينك؛
- قم بإجراء التمرين حتى تنجح، ثم قم بتبديل اليدين.
يمكن أيضًا أن يكون هذا التمرين معقدًا عن طريق رسم أشكال أكثر تعقيدًا في الهواء بيديك. واستنادا إلى فكرة التمرين نفسه، هناك نظام خاص لتطوير كلا نصفي الكرة الأرضية. النقطة المهمة هي القيام بالأشياء المعتادة بطرق غير قياسية. يمكنك على سبيل المثال غسل الأطباق أو تنظيف أسنانك أو تناول الطعام باليد الأخرى أو حمل الهاتف على الأذن الأخرى أو حمل حقيبة أو حقيبة ظهر على الكتف الآخر (كلمة "أخرى" تعني الجانب الأيسر لمستخدمي اليد اليمنى ، واليمين لليسار).
التمرين 3
تمرين عادي وبسيط للوهلة الأولى، لكنه في الواقع يساعد بشكل مثالي على مزامنة عمل نصفي الكرة الأيمن والأيسر. ويتم ذلك على النحو التالي:
- قم بضرب معدتك بيدك اليمنى في اتجاه عقارب الساعة.
- الآن بيدك اليسرى، اضغطي على رأسك بخفة بحركات عمودية؛
- بعد القليل من الممارسة، قم بإجراء الحركات المشار إليها في نفس الوقت.
ومن المثير للاهتمام أنه في كثير من الأحيان تبدأ الأيدي نفسها في الخلط بين الحركات: فاليد اليسرى تفعل ما ينبغي أن تفعله اليد اليمنى، واليد اليمنى تفعل ما ينبغي أن تفعله اليد اليسرى. التمرين مثير للاهتمام للغاية، وبعد إتقان الخيار الأول، ما عليك سوى تغيير الأيدي.
يعد استخدام هذه التمارين الثلاثة فعالاً للغاية عندما تريد التأثير على دماغ الطفل. لكنها ستكون مفيدة للغاية للبالغين - على الرغم من بساطتها الواضحة، فإنها تدرب الدماغ بشكل مثالي، ونتيجة لذلك يتحسن التفكير والذاكرة والخيال وما إلى ذلك. ولكن سيكون من الأفضل أن تجمع بين تدريبك وتنمية التفكير، على سبيل المثال، مع النجاح.
يمكن إجراء تمارين المجموعتين اللاحقتين بشكل منفصل ومع بعضها البعض، وكذلك بالاشتراك مع تلك التي تمت مناقشتها بالفعل. ذلك يعتمد على احتياجاتك وتفضيلاتك الشخصية.
تطور النصف الأيسر من الدماغ
وسننظر هنا أيضًا إلى ثلاثة تمارين:
التمرين 1
المعنى بسيط للغاية - ما عليك سوى تنفيذ جميع الإجراءات والتلاعب بالأشياء الموجودة في العالم المحيط باستخدام يدك اليمنى. على الرغم من أن هذا أمر طبيعي بالنسبة لمستخدمي اليد اليمنى، إلا أنه سيكون غير عادي للغاية بالنسبة لهم، وسيحصل الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى على تدريب ممتاز.
التمرين 2
هذا التمرين ليس أكثر تعقيدا بكثير من السابق - لتطوير نصف الكرة الأيسر، وقضاء بعض الوقت كل يوم في حل المهام الحسابية.
التمرين 3
مرة أخرى، تمرين بسيط جدًا - قم بحل الكلمات المتقاطعة وألغاز الكلمات المسحوبة لمدة 30-40 دقيقة كل يوم. ويعتبر حلها إلى حد كبير عملية تحليلية وليست عملية بديهية، مما يعني أن النصف الأيسر من الكرة الأرضية يشارك فيها.
تطور النصف الأيمن من الدماغ
هناك أربعة تمارين في هذه المجموعة:
التمرين 1
استمع بشكل منهجي إلى الموسيقى المفضلة لديك، وتخيل، لأن... وهذا ما يتحمله النصف الأيمن من الدماغ. كلما شعرت بالاسترخاء أكثر، كان ذلك أفضل.
التمرين 2
لتطوير نصف الكرة الأيمن، قم بتنفيذ جميع الإجراءات والتلاعب بالأشياء الموجودة في العالم من حولك بيدك اليسرى. إذا واجه أصحاب اليد اليسرى أي إزعاج في الكتلة السابقة، ففي هذه الحالة سيتعين على أصحاب اليد اليمنى المحاولة. بالمناسبة، سيكون من الرائع أن تتعلم القراءة والكتابة من اليمين إلى اليسار، وهو أمر فعال جدًا لممارسة الكتابة باللغة العربية. وفي الوقت نفسه، سوف تقوم بتدريب ذاكرتك.
التمرين 3
لأن من المرجح أن يقوم النصف المخي الأيمن بتجميع البيانات بدلاً من تحليلها؛ وقضاء الوقت في الرسم، لأنه أثناء الرسم يتطور التفكير المجرد. خصص 30 دقيقة يوميا لهذا الغرض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استبدال الرسم أو دمجه مع التصميم الداخلي أو تصميم الملابس. ميزة إضافيةيمكن أن يسمى هذا التمرين .
التمرين 4
تطوير التعاطف. هذا يعني أنك بحاجة إلى تطوير القدرة على التعاطف وإدراك العالم من خلال عيون الآخرين. مع أخذ ذلك في الاعتبار، فإن نصف الكرة الأيمن يتطور بشكل جيد، ويمكنك معرفة المزيد حول تطور التعاطف من خلال الذهاب إلى.
كل التمارين التي تحدثنا عنها، إذا تم أداؤها بانتظام، ستجعل عقلك أكثر حدة ومرونة، وعقلك مدربًا وقادرًا على تحقيق الإنجازات الجادة. الشيء الأكثر أهمية هو أن تتذكر الانتباه إلى نصفي الكرة الأرضية.
وأخيرا عدد قليل من أكثر نصيحة جيدةلتطور الدماغ:
- ممارسة الرياضة (الذهاب إلى حمام السباحة، والركض، وما إلى ذلك)؛
- التواصل مع الأشخاص من حولك حول مواضيع مثيرة للاهتمام؛
- زود نفسك بالنوم الكافي و ظروف جيدةللاسترخاء
- تناول الطعام بشكل صحيح وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات؛
- تطوير مقاومة الإجهاد والتفكير الإيجابي.
- لعب الألعاب التعليمية والشطرنج.
- قراءة الأدب التربوي والكتب التعليمية (روجر سيب، كارول دويك، آرثر دومشيف، وما إلى ذلك)؛
- ثقف نفسك واحصل على دورات في تنمية التفكير (دورة في العلوم المعرفية).
سيسمح لك نظام التطوير هذا بالنمو دائمًا على المستوى الشخصي وتدريب عقلك والحصول على عقل نشط وصحي وقوي. نتمنى لك النجاح والفرصة لاستخدام إمكاناتك إلى أقصى حد!
ابتعد الإنسان عن عالم الحيوان وأصبح كائن ذكي. بدأ يدرك العالم المحيط به بشكل مختلف. بدأ الناس في التواصل مع بعضهم البعض، وتعلموا الكتابة، وأتقنوا بعض الأساسيات الهندسية. كل هذا تم تسهيله من خلال تطور الدماغ البشري. لقد انتقل التفكير والمنطق والخيال إلى مستوى جديد. لفهم كيفية تطوير دماغك بنسبة 100%، عليك أولاً أن تعرف الوظائف المسؤولة عنها.
لمحة موجزة عن الدماغ البشري
الدماغ هو العضو الأكثر غموضا في البشر. في بعض الأحيان يطلق عليه جهاز كمبيوتر. يتعلم الناس أشياء جديدة طوال حياتهم. يتذكر الإنسان المعلومات الضرورية ويخزنها طالما يحتاج إليها. لكن ما لم يعد مفيدًا يتم "تدميره" في الدماغ البشري.يقوم الدماغ بالوظائف التالية:
- التفكير؛
- خطاب؛
- الوعي؛
- مشاعر؛
- تنسيق الحركات
- إدارة النوم؛
- وضع الخطط.
يتكون الدماغ البشري من نصفي الكرة الأرضية.أحدهما يسمى اليمين والآخر يسارًا. وهي متصلة ببعضها البعض عن طريق الجسم الثفني. يتم تبادل المعلومات بين نصفي الكرة الأرضية من خلاله. إذا ألحقت الضرر بالجانب الأيسر من الدماغ، فسيؤدي ذلك إلى تلف النصف الأيمن. والعكس صحيح أيضا. بالطبع، كانت هناك حالات تم فيها قطع الجانب الأيسر بالكامل من الشخص. وبعد ذلك، استمر في عيش حياة كاملة. بدأ نصف الكرة الأيمن في أداء وظائف نصف الكرة الأيسر الذي لم يعد موجودًا.
ينقسم دماغ الإنسان إلى قسمين. كل نصف الكرة الأرضية يؤدي دوره الخاص وظائف معينة. يتم عرض الغرض منها أدناه.
- يقوم نصف الكرة الأيسر بمعالجة المعلومات بالتسلسل. يحدث ذلك تحليل خطوة بخطوة. جميع المعلومات تخضع لتحليل صارم. يعمل نصف الكرة الأيسر مع الأرقام والأشكال.
- يقوم النصف الأيمن بمعالجة المعلومات التي تأتي من الحواس. إنه يدرك الموسيقى والألوان وهو مسؤول عن التوجه في العالم. النصف الأيمن من الكرة الأرضية قادر على تجميع المعلومات الموجودة. ولهذا السبب، فهو يسمح لك بحل الألغاز والتصرف خارج النمط.
كيفية تنمية قدرات الدماغ؟
قارن عالم النفس يونغ الجزء الواعي والجزء اللاواعي بجبل جليدي. قمتها هو الوعي. وفي المقابل، ما هو تحت الماء هو فاقد الوعي. ومن غير المعروف إلى أي عمق غرق الجبل الجليدي.ويمكن تطبيق نفس الافتراض على الدماغ البشري. إنه يستخدم 10 بالمائة فقط من إمكاناته. يحتاج الإنسان إلى تطوير قدراته. من الصعب أن نتخيل كيف سيكون شكل الشخص الذي يستخدم دماغه مائة بالمائة من قدراته.
على الأرجح، ستحدث ثورة علمية جديدة. سيأتي الاكتشاف بعد الاكتشاف.
للبدء في تطوير قدراتك العقلية، عليك اتباع النصائح التالية:
- تخلص من الخمول البدني. يحدث في الأشخاص المستقرين. السائقون الذين يحبون مشاهدة التلفزيون باستمرار والجلوس أمام الكمبيوتر معرضون للخطر. مع الخمول البدني، لا يتم تكسير الأحماض الدهنية. تظهر لويحات الكوليسترول على الأوعية الدموية، مما يتداخل مع مرور الدم. يزود الدم جميع الأعضاء بالأكسجين. لا يستقبل الدماغ الأكسجين ويبدأ في العمل بشكل سيء.
- من الضروري التأكد من تناول الكربوهيدرات والفوسفات في الجسم.إذا أراد الإنسان تنمية قدراته العقلية، فعليه أن يتخلى عن الفودكا والنبيذ وما إلى ذلك. ولكن إذا اخترت أهون الشرين، فإن شرب البيرة له تأثير ضار على الخلايا العصبية أكثر بكثير من تأثير الكحول. بشكل عام، أي مشروب يحتوي على الكحول يقتل الخلايا العصبية. تحتوي البيرة أيضًا على الكثير من ثاني أكسيد الكربون. إنها ضربة مزدوجة. يتسمم دماغ الإنسان بالكحول وثاني أكسيد الكربون.
- يجب عليك شرب الكثير من الماء الراكد.يزيل معظم السموم والفضلات من الجسم.
يساعد الماء على تطوير قدرات الدماغ. انها توفر اتصال أفضلبين نصفي الكرة الأرضية. لكل 30 كيلو جرام من الوزن يجب عليك شرب 1 لتر من الماء. في المواقف العصيبةيزداد الحجم. الماء لن يجعل الشخص أسوأ.
طرق المحافظة على نشاط الدماغ وتطويره
- ممارسة الرياضة مرتين على الأقل في الأسبوع. حاول التواصل أكثر مع الآخرين. ويجب أن يحدث هذا التواصل مع شخص حي مباشرة.
- تناول الطعام غنية بالفيتاميناتوالإنزيمات.
- دع جسمك يحصل على قسط كاف من النوم.
- تجنب التوتر.
- يجب أن تتعلم كيفية الاسترخاء وإتقان تقنيات الاسترخاء.
- من خلال الالتزام بهذه النقاط الخمس، يمكنك أن تشعر أن القدرات المحتملة للدماغ قد زادت وبدأت تنشط ببطء.
ليس من العملي تطوير نصف كرة واحد فقط. يمكنك حل المعادلات بشكل جيد، ولكنك لا تزال غير قادر على فهم جمال الطبيعة وكل الفنون. كما أن الشخص الذي يكتب الشعر جيدًا ويرسم الصور لا يعرف دائمًا كيفية جمع أو ضرب رقمين معًا.
ليس من قبيل الصدفة أن المدارس والمدارس الفنية والجامعات لا تقدم المواد الأساسية فقط. على سبيل المثال، يدرس الفيزيائيون أيضًا اللغة الروسية والتاريخ وعلم النفس والعلوم الإنسانية الأخرى. نفس الشيء يحدث مع علماء اللغة. جنبا إلى جنب مع العلوم الإنسانية، لديهم موضوعات رياضية بحتة.
والأمثلة المذكورة أعلاه تشير إلى ذلك يجب تطوير كلا نصفي الكرة الأرضية بالتوازي. للقيام بذلك، هناك تمارين لتنمية الدماغ.
التمرين 1
تحتاج أولاً إلى ضرب بطنك بيدك في اتجاه عقارب الساعة. لأداء هذا التمرين، يجب أن تنقر على رأسك عموديًا من أعلى إلى أسفل بيدك اليسرى. بعد أن أتقن هذه الحركة، يجب على الشخص القيام بها في وقت واحد. للوهلة الأولى، كل شيء بسيط. ولكن بعد الجمع، ستبدأ أيدي الجميع تقريبًا بالارتباك. اليد اليسرىسيحاول تلقائيًا القيام بحركات دائرية. بمجرد تحقيق الهدف وتوقف الارتباك، يجب عليك تغيير وضع يديك.
التمرين 2
ضع كلتا راحتي يديك على بطنك. اليد اليسرى على اليمين بشكل صارم. الآن أنت بحاجة إلى الزفير. ينبغي أن يكون مثل إطفاء شمعة. تم تخصيص دقيقة واحدة لهذا التمرين.
التمرين 3
يتيح لك هذا التمرين مزامنة عمل كلا نصفي الكرة الأرضية بشكل فعال.
تحتاج إلى رفع كلتا يديك للأعلى أو أمامك. سيُطلب من الشخص أن يرسم مربعًا في الهواء بيده اليسرى ونجمة بيمينه. كل هذا يتم في نفس الوقت. بمجرد إحراز التقدم، يتغير موضع اليدين.
يمكن جعل التمرين أكثر صعوبة. للقيام بذلك، سوف تحتاج إلى عمل رسومات لأشكال أخرى. كل هذا يتوقف على خيال الشخص الذي يقوم بالتمرين.
لتطوير نصفي الكرة المخية، تم إنشاء برنامج خاص - العصبية. تسمح لك هذه التمارين بالنظر إلى الشؤون اليومية بطريقة جديدة. بمعنى آخر، عليك أن تحاول القيام بشيء عادي بطريقة غير عادية.
التمرين 4
حاول النهوض من السرير على الساق الأخرى. يمكنك تجربة تنظيف أسنانك بيدك الأخرى. عند شرب الشاي، يجب تحريك السكر بيدك اليسرى، وليس اليمنى.
التمرين 5
ينبغي أن يتم هذا التمرين مع صديق جيد. تحتاج إلى عصب عينيك والمشي مع رفيقك.
في هذا التمرين، سوف تحتاج إلى الإجابة على الأسئلة أدناه.
- كيف تعاملت مع عدم اليقين؟
- ما هي أعضاء الحس التي يتم تنشيطها؟
- ما الأصوات التي برزت؟
- ما الذي سمعته وأزعجك وماذا هدأت؟
كيفية تطوير النصف الأيمن من الدماغ
كما ذكر أعلاه، من الضروري تطوير كلا نصفي الكرة الأرضية. على سبيل المثال، في يوم من الأيام، تفضل التدريب المنطقي، وفي يوم آخر - الانخراط في الخيال والفن.في البداية كان هناك سؤال حول كيفية تطوير الدماغ بنسبة 100 بالمائة. لا يوجد سوى مخرج واحد - لتطوير نصفي الكرة الأرضية.
يبدأ عدم التوازن في نمو نصفي الكرة الأرضية في مرحلة الطفولة. الناس لا يعرفون كيف يفكرون بشكل تجريدي ويتعاطفون.
التمرين 1
يجب على الشخص أن يبدأ الرسم. يقوم النصف الأيمن بالتوليف بدلاً من التحليل. بحاجة إلى إدراك العالم من حولنابشكل تجريدي. للقيام بذلك، يمكنك أن تصبح مصمم شقتك الخاصة. تعلم أن تثق في حدسك في اختيار ورق الحائط والألوان.
التمرين 2
في علم النفس هناك مفهوم التعاطف. لا يجب على الإنسان أن يتعاطف مع الآخرين فحسب، بل يُطلب منه أن ينظر إلى العالم من خلال عيون الآخرين. في هذه الحالة، هناك مشاركة عميقة في ما يحدث في حياة الآخرين. هذا التمرين يطور نصف الكرة الأيمن.
التمرين 3
يحتاج الشخص في كثير من الأحيان إلى الاستماع إلى الموسيقى العاطفية التي يمكن للمرء أن يحلم بها أو يسترخي ببساطة. التأليف الموسيقيلا ينبغي أن تقيد الشخص.
التمرين 4
يتحكم نصف الكرة الأيمن في الجانب الأيسر من الجسم. والأفضل للإنسان أن يفعل جميع الأعمال بيده اليسرى. هناك شيء اسمه "الكتابة العربية". يمكن للإنسان أن يتطور النصف الأيمن من الكرة الأرضية عن طريق الكتابة والقراءة من اليمين إلى اليسار.
كيفية تطوير النصف الأيسر من الدماغ
هناك عدد من التمارين لتطوير نصف الكرة الأيسر.التمرين 1
تحتاج إلى حل العديد من المشاكل في اليوم. يمكن أن تكون رياضية أو منطقية.
التمرين 2
الشخص الذي يحل الكلمات المتقاطعة يطور نصف الكرة الأيسر. في هذه العملية، تكون الإجراءات تحليلية بطبيعتها. لا يستخدم الناس حدسهم في حل الكلمات المتقاطعة.
التمرين 3
تنفيذ جميع الإجراءات مع الجانب الأيمن من الجسم. بالنسبة لمستخدمي اليد اليمنى، يحدث هذا بشكل طبيعي. قد يواجه الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى صعوبة في إكمال هذه المهمة.
جميع التمارين المذكورة أعلاه ستساعد في تطوير عقلك. الشيء الرئيسي هو تحسين كلا نصفي الكرة الأرضية!
في هذه المقالة:
من المعروف منذ زمن طويل أن دماغ الإنسان ينقسم إلى قسمين أيمن وأيسر وما المسؤول عن كل منهما. لكن البحث التفصيلي في هذا الاتجاه بدأ إجراؤه مؤخرًا نسبيًا وفقًا للمعايير التاريخية. وحتى الآن أشرقت الحقائق العادية في ضوء مختلف تمامًا. ومع ذلك، أول الأشياء أولا.
من اليسار إلى اليمين، أو تغيير الحرس
قليلا عن كيفية عمل الدماغ. لقد أثبت العلماء أن النصف الأيمن من الدماغ هو المسؤول عن التركيب والإبداع، والنصف الأيسر هو المسؤول عن التحليل والتفكير المنطقي. على مدى آلاف السنين الماضية، كان التركيز في نمو الطفل في المقام الأول على نصف الكرة الأيسر. في ذلك الوقت كان الأمر مبررًا تمامًا: رجل عجوزكان من الضروري أن نفهم طبيعة الأشياء بشكل أعمق مما توحي به هلوسة الشامان الذي أكل الكثير من ذبابة الفطر.
والآن يقوم معظم الآباء عن طريق القصور الذاتي بتدريب ذريتهم وفقًا للبرامج التي تعمل على تطوير النصف المنطقي الأيسر من الكرة الأرضية. وهم ينسون تمامًا تقريبًا نفس أهمية الحق، معتقدين أنه ليست هناك حاجة على الإطلاق للطيران في السحب وبناء القلاع في الهواء في الحياة. من حيث المبدأ، هذا صحيح. ولكن هذه العملية لديها أيضا الجانب العكسي: يكبر الأطفال المعاصرون مبكرًا جدًا بل ويكبرون في هذا المستوى العقلي.
بدلاً من ذلك يتم إنشاء خيال معاق أو مكبوت بالكامل تقريبًا شخصية خلاقةترس رمادي في الآلية العالمية. يمكن مقارنة ذلك بما إذا ذهب الشخص إلى صالة الألعاب الرياضية وقام بتدريب نصف جسمه فقط. ليس من الصعب تخمين كيف سينتهي هذا. ولكن في التدريس، أصبح هذا المرض، لسوء الحظ، هو القاعدة منذ فترة طويلة. 
من الحياة الحقيقيةويمكن إعطاء المثال التالي: في الولايات المتحدة الأمريكية، قام العلماء بتتبع الأطفال ذوي معدلات الذكاء العالية جدًا، وعندما كبر هؤلاء الأطفال، تم وضعهم في مجموعة واحدة وكلفوا بالتطورات الأساسية في مختلف الصناعات، لكن هذه الفكرة كانت فاشلة تمامًا. والسر بسيط ومعقد في نفس الوقت: النصف الأيسر من الدماغ لا يمكنه العمل إلا بالفعل معلومات معروفةولن يحل محل الحق المبدع . ما لم يكن موجودًا من قبل لا يمكن الوصول إليه.
ومع ذلك، مع تطور عصر المعلومات، بدأ الوضع يتغير الجانب الأفضل. وبدأ المتخصصون في علم أصول التدريس وعلم النفس في إيلاء المزيد والمزيد من الاهتمام لتطوير وظائف النصف الأيمن من الدماغ عند الأطفال. يمكن اعتبار إدخال مقياس ما يسمى بالذكاء العاطفي - EI (الذكاء العاطفي) - إنجازًا كبيرًا. وليس أقل الأمثلة في هذا الصدد هم الأشخاص الذين حققوا النجاح من حيث الاكتشافات العلميةفي مختلف المجالات.
ترويض الإلهام، أو العثور على التوازن الخاص بك
فعل نفس الشيء على أمل الحصول على نتيجة مختلفة - علامة مؤكدةالفصام، ولكن هذا هو بالضبط ما يفعله غالبية الناس في أمور تربية أطفالهم وتنميتهم. وبشكل ملحوظ، مع أفضل النوايا. النظام الحديثتم تصميم التدريب خصيصًا لتطوير النصف الأيسر من الدماغ. ولكن إذا كنت تريد أن يحصل طفلك على أداء أفضل من الطفل العادي، فابحث عن الأساليب المناسبة. 
كما سبق ذكره، فإن نصف الكرة الأيسر يعمل فقط مع ما هو معروف بالفعل. وظائف الحق هي العمل مع المجهول. هناك فرضية مفادها أن جميع الحلول موجودة بالفعل في بعض بنوك المعلومات الافتراضية للكون. وعقلنا عبارة عن كمبيوتر عملاق يمكنه الاتصال بهذا البنك والاختيار الخيار الأفضل. النصف المخي الأيمن مسؤول عن ذلك عند الأطفال والبالغين. أولئك. الحق منخرط في تطورات جوهرية. ويتم تطبيق اليسار، وكذلك الإصدار النهائي من "المنتج النهائي" في الحياة.
عادة ما تحدث عملية الاتصال بشكل عفوي وتسمى الإلهام. في السابق، كان يعتقد أنه من المستحيل تماما ترويض أنه يأتي كلما أراد ذلك. ولكن في القرن الحادي والعشرين أصبح من الواضح أن الإلهام ليس أكثر من حالة من الانسجام بين الروح والعقل. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يقررون التدريب الكامل، في المراحل الأولى، سيتعين إيقاف المنطق والتحليل أو إعادة توجيههما في اتجاه مختلف.
ولكن لا تذهب إلى التطرف. الأشخاص الذين يعانون من نصف الكرة الأيمن المتطور على حساب اليسار عادة ما يكونون مرضى عقليا.إنهم يعيشون في عالمهم الافتراضي وفقًا لقوانينهم الخاصة. المبدعينغالبًا ما يتمتع الذين يعيشون بيننا بسمعة طيبة باعتبارهم غريبي الأطوار، وهذا لا يمنعهم من إنشاء روائع.
رجال الأعمال الذين حققوا النجاح والتقدير، وخاصة في مجال الابتكار، هم المثال الأكثر مثالية للتوازن والتنمية في نصفي الكرة الأرضية من الدماغ. إنهم رؤسائهم وفناني الأداء. والجزء الأكبر من وقتهم لا يقضيه في العمل الرتيب، بل في التفكير فيما يمكن تحسينه، أو حتى الأفضل، في كيفية إنشاء شيء لم يكن موجودًا من قبل. بيل جيتس، ستيف جوبز، سيرجي برين، إيلون ماسك - والقائمة تطول لفترة طويلة.
من مولد الأفكار إلى الاختيار الصحيح دائمًا، أو التطلع إلى المستقبل
من خلال تطوير النصف الأيمن من الدماغ عند الأطفال، بمرور الوقت، يتوصل الآباء إلى استنتاج مفاده أن تطور الغدة الصنوبرية، أو الغدة الصنوبرية، له تأثير أكبر. وإذا كان الأول مسؤولا عن الإبداع بشكل عام، فإن تطوير الثاني سيجعل من الممكن دائما اختيار الخيار الأكثر فائدة على الإطلاق. تخيل الارتفاعات التي يمكنك تحقيقها إذا كنت تعرف دائمًا، بالمعنى المجازي، الزجاج الذي توجد الكرة تحته. وهذا ما يسمى عادة الحدس. لقد طور العديد من المؤلفين تدريب الغدة الصنوبرية أنظمة مختلفةالتمارين التي تهدف إلى نفس الهدف.
برنامج الحد الأدنى
يتم استعادة أداء الدماغ بشكل أسرع إذا انتقل من وظيفة إلى أخرى على فترات زمنية معينة. يمكن استخدام جميع التمارين الموضحة أدناه للتطوير المناسب برنامج منفصل، وباختصار تمارين الدماغ.
- تدليك الأذن.
هناك العديد من النقاط الموجودة على الأذن والتي تؤثر بشكل مباشر على عمل الدماغ. على مستوى أعمق، يستخدم أخصائيو الوخز بالإبر هذا، ولكن بالنسبة لغير المتخصصين، فإن الفرك المنتظم يكفي. باستخدام إصبعي السبابة والإبهام، ابدأ بعجن شحمة أذنيك، كما لو كنت تختبر صلابة العجين. ثم استخدم كعب راحة يدك لفرك أذنيك من الداخل والخارج. يعتبر هذا بمثابة إحماء للتمارين الرئيسية.
- خواتم.
اصنع حلقة من خلال ربط إصبعي الإبهام والسبابة. ثم الإصبع الأوسط مع الإبهام، والبنصر، والإصبع الصغير وبترتيب عكسي. ابدأ ببطء وقم بزيادة السرعة تدريجيًا. أولاً، يتم التمرين بيد واحدة 
بسرعة منخفضة، للأمام والخلف. ثم افعل نفس الشيء باليد الأخرى. ثم اثنان في وقت واحد في كلا الاتجاهين.
- قبضة الضلع النخيل.
يتم تنفيذ التمرين على الطاولة. يتم عرض ثلاثة مواضع لليد على سطح الطاولة، والتي تتناوب الواحدة تلو الأخرى. الأول عبارة عن يد مجمعة في قبضة، والثاني هو كف عمودي على سطح الطاولة (الحافة)، والثالث هو كف مستقيم على مستوى الطاولة. أولاً، مع المرشد، يجب على الطفل أن يقوم بـ 8-10 عدات ببطء بيد واحدة، ثم باليد الأخرى، ثم بكلتا يديه في وقت واحد. يُسمح للطفل بمساعدة نفسه بكلمات الأمر (قبضة - ضلع - كف) بصوت عالٍ أو بهدوء لنفسه.
- ليزجينكا، أو سلم.
يتم جمع اليد اليسرى في قبضة وتوجيهها نحو الصدر (الأصابع نحو الجسم)، ويتم توجيه الإبهام إلى الأعلى. يتم تقويم كف اليد اليمنى في وضع أفقي بحيث يتلامس إصبعها الصغير إبهامغادر. ثم يتغير وضع اليدين. ابدأ ببطء، ثم زد السرعة. هل 6 إلى 10 التكرار.
- الأنف والأذن.
باستخدام إصبعي الإبهام والسبابة في يدك اليسرى، أمسك طرف أنفك، وبنفس أصابع يدك اليمنى، أمسك أذنك اليسرى. تغيير الوضعية (اليمين - خلف الأنف، اليسار - خلف الأذن اليمنى)، إلخ. 
كل تغيير يحدث من خلال التصفيق بالأيدي. يعتبر هذا التمرين مهمة متقدمة.
- ثعبان، أو خداع الدماغ.
الأيدي متقاطعة، والنخيل تواجه بعضها البعض، والأصابع مشبوكة. بعد ذلك، يتم توجيه الذراعين نحو أنفسهم، أي. تشير الأصابع إلى الأعلى. المهمة هي تحريك الإصبع الذي يشير إليه المدرب. في البداية، يرتبك الطفل بشأن مكان اليسار وأين يوجد اليمين، لكنه عادة ما يكتشف بسرعة ما هو.
- رسم مرآة ومتماثل.
أو الرسم بكلتا اليدين. ضعه أمام طفلك لائحة فارغةورقة واثنين من أقلام الرصاص من أي لون. وتتمثل المهمة في تعلم الرسم بكلتا اليدين، أولاً تصميمات متماثلة، ثم تصميمات غير متماثلة، بترتيب "مرآة".
لن يكون تأثير التمارين المذكورة أعلاه إلا إذا تم تنفيذها بشكل منهجي. والنتيجة هي تحسين الذاكرة والانتباه لدى الأطفال، وسيصبح الكلام أكثر وضوحًا، وسيتطور الخيال المكاني والمهارات الحركية اليدوية. لكن الشيء الرئيسي هو تقليل التعب وزيادة الانضباط الذاتي وضبط النفس.
يبحث
يمكننا إعلامك بالمقالات الجديدة ،