تمارين للعثور على معنى الحياة. التدريب مع المراهقين "معنى الحياة". تذكير لحل المواقف المشكلة

5 تمارين لمساعدتك في العثور على هدفك

http://www.way2self.in.ua/put-k-uspehu/5-uprazhnen...html#more-2040&hcq=sQ9fFkq

هل تعرف كيف تفهم ما إذا كنت تسير في طريقك؟ بسيط جدا. إذا استيقظت كل صباح مليئًا بالطاقة والأفكار الإبداعية، فأنت في طريقك. إذا كنت تكره رنين المنبه وقم منه مزاج سيئ- حان الوقت لتغيير الوظائف. فيما يلي بعض التمارين التي ستساعدك على فهم ما عليك فعله حقًا.

التمرين 1. إعادة اهتمام الأطفال
هل تعرف الفرق بين العبقري و رجل عادي؟ العبقري يدافع عن حقه في فعل ما يحب. يحدث هذا عادة في سن مبكرة جدًا.
أجب على نفسك السؤال ماذا كنت تحب أن تفعل عندما كنت طفلا؟ حتى قبل أن يبدأ والديك في إقناعك بالموقف القائل "لا يمكنك كسب لقمة العيش عن طريق الرسم" أو "الرقص ليس أمرًا جديًا". اكتب ثلاثة أشياء فتنتك حقًا عندما كنت طفلاً. هذا تلميح صغير إلى أين يجب أن تستهدف.

التمرين 2. البحث عن الأنماط: 20 نشاطًا مفضلاً
والآن لنقم بإعداد قائمة تضم 20 من الأنشطة المفضلة لديك. دع بعضها يبدو مبتذلاً بالنسبة لك (على سبيل المثال، هناك طعام لذيذ) - الكتابة على أي حال. عندما تصبح القائمة جاهزة، قم بإلقاء نظرة فاحصة على هذه الأنشطة. انظر الأنماط؟ ربما تهيمن على قائمتك الأشياء المتعلقة بمساعدة الناس؟ أو نوع من الأنشطة الرياضية؟ أو أشياء تتعلق بالعمل الهادئ الرتيب؟

افهم كيف يمكن تقسيم هذه القائمة إلى مجموعات. سيساعدك ذلك على فهم نوع الحياة التي تريد أن تعيشها.

التمرين 3. بيئتك المثالية
إذا لم يؤمن بك أحد، يصبح الإيمان بنفسك أكثر صعوبة. ولهذا السبب فإن البيئة التي تنتج فائزين تتكون دائمًا من فائزين. ولسوء الحظ، فإن البيئة التي اعتدنا على النمو فيها لا تساعد على خلق العباقرة.
تخيل أن العالم قد تغير بين عشية وضحاها ليناسب احتياجاتك. وفي الصباح سوف يمتلئ بالأشخاص الذين تريدهم. كيف سيكون هؤلاء الناس؟ ما هي الصفات التي لديهم؟ ربما كلهم ​​مبدعون، أو على العكس من ذلك، هم أشخاص اجتازوا الامتحان الإجباري بعلامة A plus؟ ربما يفعلون كل شيء بسرعة، أو على العكس من ذلك، هل ترغب في إبطاء العالم؟
ماذا تعلمت عن نفسك وما الذي تحتاجه لتكون على طبيعتك الكاملة؟

التمرين 4. خمسة أرواح
تخيل الآن: سيكون لديك خمسة أرواح. وفي كل واحد منهم يمكنك أن تصبح من تريد. كيف ستعيش هذه الحيوات الخمس؟

هذا التمرين، مثل كل التمارين الأخرى، يمكنك تخصيصه بما يناسبك. إذا تمكنت من تحقيق ذلك في ثلاث حيوات، خذ ثلاثة. أنت بحاجة إلى عشرة - لا تحرم نفسك من أي شيء. لقد اخترت خمسة فقط لأنني أحب هذا الرقم.

لذا، تخيل أنك تكرس حياة واحدة لعلم الأحياء، والثانية للسفر المهني، والثالثة للامتلاك عائلة كبيرةمع مجموعة من الأطفال، في الرابع سوف تصبح نحاتا، وفي الخامس - رائد فضاء. أي واحد يعجبك أكثر؟
أهم شيء يجب أن تفهمه هنا هو: إذا كان عليك أن تختار حياة واحدة فقط، حتى تلك التي تفضلها، فسوف تفوتك البقية. لأنهم جزء لا يتجزأ منك. لقد تم حفرها في رؤوسنا: "اتخذ قرارك!" وهذا أمر محزن.
هناك أشخاص في العالم ولدوا لغرض واحد، لكن هذا استثناء نادر. تحتوي كل حياة من حياتكم على شيء تحبونه بشدة وتحتاجونه. ويمكنك جلب هذا إلى حياتك.

التمرين 5. يومي المثالي
الآن لدينا مسيرة طويلة من خلال خيالك. أمسك بالقلم والورقة ودعنا نذهب. إذن ما هو يومك المثالي الذي تراه؟

عش هذا اليوم بصيغة المضارع وبكل التفاصيل: أين تستيقظ، ما نوع المنزل، من يرقد بجوارك، ماذا تأكل على الإفطار، ما الملابس التي ترتديها، ماذا تفعل، ما العمل الذي تقوم به، في المنزل أو في المكتب؟

لا تحد من خيالك. صف اليوم الذي ستعيشه لو كان لديك الحرية المطلقةوأموال غير محدودة وكل الصلاحيات والمهارات التي حلمت بها.

بعد تجميع القائمة، قم بتقسيم كل تخيلاتك إلى ثلاث مجموعات:
1. أي من هذه الأشياء تحتاج مثل الهواء؟
2. وهو ليس ضروريا، ولكنني لا أزال أرغب حقا في الحصول عليه.
3. ما يمكنك الاستغناء عنه.

تتكون حياتنا من تجارب حياتية وقصص وأدوار وعلاقات وأرباح ومهارات. نختار بعضًا من هذا بأنفسنا. بعض ما نسميه اختياراتنا هو في الواقع تنازلات. شيء عشوائي تماما. بعض هذا ضروري ومكلف للغاية. لكن كل هذا ليس أنت.

هدف: لتعزيز فهم طلاب المدارس الثانوية لمختلف المناهج الفلسفية لمعنى وهدف الوجود الإنساني والوعي بالمعنى الحياة الخاصةودعوة حياتك.

محتوى الدرس التقريبي

انعكاس الحالة العاطفيةفي بداية الدرس.

العمل الفردي للمشاركين في مهمة "الاختيار البديل":

يرى الأشخاص المختلفون الحياة بشكل مختلف، ولكن يجب على كل واحد منا أن يجد معنى لحياته.

إذن ما رأي الناس في معنى الحياة؟

الحياة هي الطريق إلى النصر. « فيني, فيدي, vici"لقد جئت، رأيت، انتصرت"يو قيصر.

الحياة هي مهمة . "البحث عن المعنى هو البحث عن هدف، مهمة، قضية مشتركة."إن إف فيدوروف.

الحياة هي لعبة. "العالم كله مسرح، والناس فيه ممثلون". خامسا شكسبير.

الحياة هي البحث عن الله. "لقد خلقتنا ولن تطمئن قلوبنا حتى تجيء إلى مسكنك".أوغسطين.

الحياة هي خدمة للآخرين. "إذا كان هناك معنى وهدف في الحياة، فإن هذا المعنى والغرض ليس في سعادتنا على الإطلاق، ولكن في شيء أكثر منطقية وأكبر. افعل الخير!ايه بي تشيخوف.

الحياة هي الحب . "عدم حب أي شخص يعني عدم العيش" فرانسوا فينيلون.

الحياة هي السعادة. "الحياة هدية، الحياة هي السعادة، وكل دقيقة منها يمكن أن تكون قرنًا من السعادة."ف. دوستويفسكي.

الحياة هي الإبداع. " الإبداع هو المعنى الطبيعي للحياة."ن. روريش.

الحياة عبارة عن متاهة. "الحياة حركة متفاوتة وغير منتظمة ومتنوعة."م. مونتين.

الحياة هي تجديد أبدي. "يجب أن تكون حياة الإنسان دائمًا مثل هذا النهر الذي يتدفق أمامي: دائمًا نفس السرير وفيه مياه عذبة في كل لحظة."جي ثورو.

الحياة هي التغيير المستمر. "اعرف البهجة - اعرف المعاناة. فمنذ أن أتغير أعيش.. يليق بالتمثال أن يتجمد، لا بالكائن الحي”.أنا سيفريانين.

الحياة هي العمل. "العمل هو الشيء الوحيد المتاح للإنسان على وجه الأرض، وهو السعادة الوحيدة التي تستحقه."ك. أوشينسكي.

الحياة صراع. "الكفاح هو شرط الحياة: الحياة تموت عندما ينتهي النضال."في بيلينسكي.

الحياة تدور حول اتباع الشعور بالواجب. "أعلى متعة في الحياة هو الشعور بالإنجاز."دبليو جاسليت.

الحياة معاناة. "لقد ولدت وعشت بالدموع وأموت بالدموع".أ.ب. سوماروكوف.

الحياة هي الطريق إلى الموت. "الخطوة الأولى للطفل هي خطوة نحو الموت."ك. بروتكوف.

اختر 3 عبارات توافق عليها بشكل أساسي، وضع بجانبها الأرقام 1،2،3 حسب درجة أهميتها بالنسبة لك وعلامة الجمع. ضع نفس الأرقام مع علامة الطرح بجوار تلك العبارات التي لا توافق عليها.

3. يقوم كل مشارك بإبداء قائمته وتعليقاته على الاختيار الذي تم إجراؤه، والإجابة على الأسئلة المطروحة.

4. المناقشة نقاط مختلفةرؤية.

5. الأداء المجموعات الإبداعيةمع الرسائل المعدة مسبقًا: عرض المفاهيم الفلسفية المختلفة لمعنى الحياة، وإجابات على الأسئلة.

6. المناقشة .

أسئلة للمناقشة:

لماذا يُطرح السؤال حول معنى الحياة مرارًا وتكرارًا أمام البشرية؟ هل هذه مشكلة تخص الفلاسفة فقط أم أنها مهمة بنفس القدر لكل شخص؟

ما هو نظام وجهات النظر الفلسفية الأقرب إليك، ولماذا؟

هل يجد كل إنسان معنى وجوده؟

ما الذي يدفع الإنسان للبحث عن المعنى؟

ما الذي يمكن أن يصبح معنى الحياة للإنسان المعاصر، معناها؟

عانى بطل رواية M. Lermontov Pechorin من الشعور بعدم معنى حياته: "أجري ماضيي بأكمله في ذاكرتي وأسأل نفسي لا إراديًا: لماذا عشت؟ لأي غرض ولدت؟ وصحيح أنها كانت موجودة، وصحيح أنها كانت موجودة بالنسبة لي غرض عاليلأني أشعر بقوة هائلة في روحي...ولكنني لم أخمن هذا الهدف..."ما هو هدفك في نظرك، ومهمة حياتك؟ هل يتعلق الأمر بنشاطك المهني المستقبلي؟ ما مدى استعدادك لتنفيذه؟

7. تلخيص. التحليل الجماعي.

كم كان الأمر سهلاً في مرحلة الطفولة، عندما كنا نحلم بأنفسنا بأحلام، وأحياناً متسامية بالمعنى الحرفي للكلمة: "سوف أكبر وسأصبح رائد فضاء!" لكن مع مرور السنين، تضاءل حماسي بطريقة أو بأخرى، وخيبت الحياة ظني، وفقدت الاهتمام بأحلامي القديمة. كثير من البالغين ليس لديهم أي فكرة عما يريدون أن يصبحوا أو ماذا يريدون أن يفعلوا. ومن العار أن نعترف بذلك حتى لأنفسنا. سنحاول اليوم إيجاد أهداف في الحياة وفهم هدفنا.

هل أنت غير متأكد إذا كان هناك هدف في حياتك وأنك تتجه نحو مصيرك؟ ثم انتبه إلى الحالة المزاجية التي تستيقظ فيها في الصباح. كانت هناك فترة كنت فيها عالقًا في وظيفة كنت أكرهها لعدة سنوات. ولم أدرك حتى أنني كرهتها. تدفقت الأموال بجدية إلى الحساب، ووصل العملاء، وقامت الإدارة بترقيتي. لكن كل صباح كنت أستيقظ منكسرًا، متعبًا، غاضبًا... كنت دائمًا أرجع مزاجي السيئ إلى جدول أعمالي غير المنتظم. ولكن هذا هو الأمر: في وظيفة أخرى بمال أقل ومتاعب أكثر، كنت... سعيدًا! نعم، نعم، قفزت من السرير في الصباح، وأحيانا أستيقظ قبل أن يرن المنبه. وكانت الطاقة على قدم وساق. إذن ما الفرق؟ نعم الحقيقة هي أنني قمت بالعمل الأول من خلال "لا أريد" وإهدار الطاقة. لكن الثانية جلبت لي متعة حقيقية، وملأتني بالطاقة.

إذا استيقظت في الصباح بمزاج سيئ، ففكر في الطرق التالية. سوف يساعدونك على إعادة النظر في أولوياتك والعثور على هدفك.

1. الاتصالات المنطقية

يؤلف قائمة مفصلةجميع الأنشطة التي ترفع معنوياتك. يمكن أن تكون هذه الخيارات الأكثر غرابة، مثل "أحب استنشاق رائحة القهوة في الصباح" أو "أحب أن أجد خطأً في الأخطاء الإملائية، مما يدفع من حولهم إلى الحرارة البيضاء. ماذا لو كنت متذوقًا طبيعيًا أو محررًا ممتازًا؟ عندما تصبح القائمة جاهزة، قم بتقسيم الأنشطة إلى المجموعات المنطقية. لتوفير الوقت، استخدم دوائر أويلر عن طريق إدخال أرقام النقاط فيها. هل نسيت ما هو؟ هذه هي الدوائر التي يتم رسمها في دروس الاقتصاد في المدرسة أو في دورات المنطق في الجامعة. من خلال تجميع اهتماماتك معًا، ستتمكن من تحديد النمط وفهم أكثر ما تنجذب إليه. بالمناسبة، في بعض الأحيان يمكن أن تتقاطع الدوائر. وإذا حدث لك هذا، فهذا أفضل بكثير! إن القيام بالأشياء في دوائر متعددة في وقت واحد هو المجال الأكثر موثوقية والذي سيضمن أكبر قدر من النجاح لأنه سيكون لديك دوافع متعددة. ستكون قادرًا على إتقان المعرفة الجديدة بأقل تكلفة وجهد. لنأخذ مثالاً: الدائرة الأولى - تربية الأبناء، الدائرة الثانية - الرسم، الدائرة الثالثة - الأدب. وبدلاً من ذلك، يجب أن تفكر في إنشاء رسوم توضيحية لكتب الأطفال.

2. هايلاندر الخالد

هل تتذكر المسلسل الذي يدور حول متسلق الجبال الخالد الذي غيّر أسلوب حياته كل قرن؟ لقد كان إما فاعل خير أو محاربًا عظيمًا. تخيل أن لديك مخزونًا غير محدود من الوقت، ولا يمكنك أن تعيش حياة واحدة، بل عدة حياة. عشرات الولادات، مئات، آلاف... علاوة على ذلك، سيتم الحفاظ على المعرفة المتراكمة في الحيوات الماضية، وكذلك الثروة المتراكمة. يديك حرة، يمكنك أن تكون أي شخص. إذن من أنت في حياتك الأولى؟ وفي المقبلة؟ يجد ميزة مشتركةفي ولادتهم الجديدة.

3. توقف، لحظة واحدة فقط. كنت رائعة!

والآن لنتخيل أننا لا نملك آلاف الأرواح، بل يوم واحد فقط، ولكنه الأفضل والمثالي، وكل ثانية منه تملأنا بالبهجة. تخيل يومك المثالي بكل تفاصيله. النظر في المناظر الطبيعية المحيطة بها. يتخيل معظم الناس أنفسهم في إجازة عندما لا يضطرون للذهاب إلى العمل وهذا أمر طبيعي. مثل هذه الأفكار قد تشير إلى أنك الوظيفة الحاليةلا يسمح لك بالراحة وتحتاج إلى العثور على ما يمنحك حرية العيش، وليس دور النملة العاملة. كل مساء قبل الذهاب إلى السرير، تخيل قطعة من هذا اليوم. فكر في المكان الذي تستيقظ فيه: في قصر فخم جزيرة صحراويةأو على متن يخت أو حتى على المريخ! بالمناسبة، مثل هذه التخيلات للنوم القادم هي وسيلة رائعة لتخفيف التوتر. ساعدتني ألحان الاسترخاء في الوصول إلى الإطار الذهني الصحيح وإطلاق العنان لمخيلتي.

قدَّم؟ عظيم. الآن نقسم كل تفاصيل اليوم إلى مجموعتين: أ) الحاجة الملحة؛ ب) مجرد نزوة. الحيلة هي التمييز بين النزوة والحاجة الملحة. لنفترض أن العيش بجوار البحر بالنسبة للبعض هو شرط اختياري، بينما بالنسبة للآخرين، يعد الابتعاد عن حفيف الأمواج ولعبها أمرًا سيئًا جسديًا. ربما يتعين على هؤلاء الأشخاص ربط هدفهم بالبحر: دراسة علم المحيطات أو أن يصبحوا بحارة. يمكنك أن تعيش يومًا مثاليًا عدة مرات، وتعديله. بعد كل شيء، كل واحد منا لديه العديد من المواهب، لدينا أكثر من هواية واحدة. ولكن إذا كانت بعض الميزات يوم مثاليسيتكرر مراراً وتكراراً، مما يعني أنك وجدت شيئاً لا تحلو لك الحياة بدونه!

4. في صورتي ومثالي

هل تتذكر مقولة "قل لي من هو صديقك أقول لك من أنت"؟ من المستحيل أن تصبح شخص ناجحوالتحرك نحو الهدف إذا كان هناك مملون فقط فقدوا الإيمان بالحياة. مع من تقضي وقتك، هكذا ستكسب. الآن أغمض عينيك وتخيل سكان العالم الذي ستكون فيه سعيدًا تمامًا. من هم: الفلاسفة والرياضيون والمهندسون المعماريون؟ يعكس هؤلاء السكان الخياليون اهتماماتك. ألق نظرة فاحصة على شخصيات عالمك الشجاع الجديد. سوف ترى نفسك وتطلعاتك فيها. إنها قطع ألغاز تشكل صورة موحدة لنفسك.

5. كلنا نأتي منذ الطفولة

إنه لأمر محزن عندما لا تتمكن من إكمال المهام الأربع الأولى، وتعطي نفس الإجابة على جميع الأسئلة: "أنا... لا أعرف. لا أعرف ما الذي أذهلني. لا أعرف أي نوع من العالم أريد أن أعيش فيه. لا أعرف ما هو اليوم المثالي بالنسبة لي وكيف سأعيش حياة خالدة. إذا حدث لك هذا، فلا تتسرع في الشعور بالإحباط. أؤكد لك أن لديك كل هذه المعرفة، إنها مجرد مجموعة من القمامة المتراكمة على مدار حياتك، مدفوعة إلى أقصى رف من الذاكرة. فكيف يمكنك صيدهم؟ علينا أن نتذكر أنفسنا عندما كنا أطفالا!

أعد الوقت إلى تلك السنوات المشرقة عندما كنتم أطفالًا متحمسين ومضطربين. ما الذي فتنك بعد ذلك؟ ثم عرفت مصيرك، لكنك نسيته أو تخلت عن حلمك، واستسلمت لمعتقدات الكبار. وتذكر ليس مجرد حلم واحد، ولكن كل تلك الأنشطة التي أثارت اهتمامك الشديد. لا تقصر نفسك على شيء واحد فقط، حتى لا تفوت الهوايات الأخرى غير الواضحة. وأؤكد لك أنه لم يفت الأوان بعد للتحول من الطريق الخطأ إلى الطريق الصحيح. ألق نظرة على النجاح النيزكي الذي حققته جيه كيه رولينج. لقد عانت من راتب زهيد، ثم أصبحت مليونيرة، وعادت إلى شغف طفولتها - كتابة الكتب. كل هذه الرسوم هي إضافة ممتعة، والمتعة الحقيقية تأتي من الاعتراف بموهبتك مهما كانت.

وهنا مثال آخر بالنسبة لك. ذات مرة كان هناك صبي اسمه ثيودور سوس جيزل. كان الصبي يحب الرسم، لكن مدرس الفنون في المدرسة قال بحزم: "لا، لن يتعلم الرسم بشكل طبيعي أبدًا". عادي - يا لها من كلمة شاحبة ومملة. نشأ تيد وأصبح معروفًا في جميع أنحاء العالم تحت الاسم المستعار دكتور سوس. يقرأ الأطفال حتى يومنا هذا كتبه بسرور كبير ويعجبون برسومه التوضيحية الغريبة. لقد كان سوس هو من أعطانا القطة ذات القبعة، وهورتون، وغرينش، ولوراكس. من فضلك، لا تقطع علاقتك بالطفولة!

إلى أين أنت ذاهب؟

من أنت قادم؟ هذا هو السؤال الكلاسيكي الذي عليك أن تطرحه على نفسك. خذ ساعة من جدول أعمالك المزدحم واسأل نفسك: "إلى أين أنا ذاهب؟" قد يكون العثور على الهدف أمرًا صعبًا، لكنه فقط يملأ وجودنا بالمعنى، عندما يمكننا أن نقول لأنفسنا بابتسامة: "أنا لا أعيش عبثًا". هذا الشعور يستحق الكثير!

قد يكون من الصعب على شخص ما تنفيذ التقنيات المذكورة بسرعة. كلما تقدمنا ​​في السن، أصبح من الصعب الإجابة من أعماق قلوبنا على سؤال من تريد أن تصبح وما هو معنى الحياة بالنسبة لك. تجاهل نصيحة والديك، وتعليمات معلميك، والإعلانات المبهرة التي تضمن لك قطعة من السعادة عند شراء منتج مقابل 999.99 فقط. تخلص من كل شيء سطحي، وخذ نفسًا عميقًا واستمع إلى صوتك الداخلي. استمع إلى الهمس الهادئ القادم من أعماق قلبك.. ماذا يقول لك؟

هذا أمر واضح، لكن الأشخاص الذين تمكنوا من العثور على معناهم في الحياة وهدفهم الحقيقي هم أكثر سعادة من أولئك الذين يعيشون بهذه الطريقة. وللأسف يوجد فينا الكثير مما هو سطحي ومفروض، معتقدات خاطئةوغيرها من الأشياء التي لا نرى وراءها رسالتنا، وأحيانًا نحلم فقط بالسلام. لكن لا تخف من طرح أسئلة جادة على نفسك - فكل واحد منا لديه برنامجه الخاص الذي يجب إكماله على مدار عدة عقود.

وهذا ليس ما يريده منا آباؤنا أو زملاؤنا أو معلمونا، بل ما يريدونه هم قوى أعلى. لذا، حاول التفكير في كيفية العثور على معنى الحياة إذا كنت لا تريد أي شيء.

ما هذا

بعض الناس لا يحاولون حتى العثور على معناهم في الحياة وهدفهم الحقيقي، فهم يكذبون على أنفسهم فقط. في الواقع، بغض النظر عن مدى السخرية، فإن معنى الحياة ليس في الأطفال، لأنهم ليسوا جزءًا منك، ولكن يجب أن يجدوا طريقهم، وليس في الاعتراف الذي سيظل يتبعه سقوط، ولا حتى في المال ، والتي ليست سوى وسيلة لتحقيق.

معنى الحياة هو مفهوم حياتك. هذه مجموعة من معتقداتك وقواعدك وأنظمتك وقيمك. المعتقدات. تلك الشخصية الخاصة بك. ويتم تعزيزها بشخصيتك وخصائصك العقلية بالإضافة إلى الظروف الخارجية.

لفهم أين هو الطريق الصحيح، حاول أن تتخيل الذكرى السنوية الخاصة بك. على سبيل المثال، عيد ميلاد الثمانين. أقاربك وأصدقاؤك على الطاولة. ولذلك يطلبون منك أن تخبرنا عن حياتك؟ كيف تريد أن تظهر في أعين أحفادك الصغار؟ ماذا تريد أن تقول لهم؟

والخيار الثاني. أخبرك الطبيب أن أمامك خمس سنوات لتعيشها. ما هي الأفكار والقيم والصور التي تظهر لأول مرة أمام عينيك؟ ما الذي كنت تؤجله حتى وقت لاحق لسنوات عديدة؟ فيما يلي الإرشادات الأولى.

زوجان من التمارين البسيطة

لا أحد يعرف كيفية العثور على معنى الحياة في نصف ساعة، لكن علماء النفس يقدمون تمارين مثيرة للاهتمام.

التمرين 1.

يقترح المدون ستيف بافلينا الافتتاح محرر النصوص(أو خذ قطعة من الورق) واكتب سؤالاً في الأعلى: ما هو المعنى الحقيقي للحياة؟ ثم نكتب أي إجابة تخطر على ذهنك. ربما ليس حتى عبارة، بل كلمة أو كلمتين. اكتب الإجابات حتى تجد الإجابة التي تجعلك تبكي.

ستتلقى إجابات كاذبة، لكن الإجابة الحقيقية ستؤثر عليك حقًا وستأتي من مصدر آخر. ربما تكرر بعض الإجابات، أو ستتحرك في اتجاه مختلف. من المحتمل أنك ستكتب حوالي مائة إجابة أو أكثر. أو ربما ستفعل هذا لعدة أيام. ولكن سيكون هناك واحد.

التمرين 2.

يقترحه عالم النفس مايكل راي.

1. خذ ورقة وقسمها إلى 4 أعمدة. في عمود على اليسار نكتب 20 نشاطًا (أو أكثر) تحبها. أكمل القائمة واستمتع بأفكار هذه الأشياء. يجب أن تكون هناك مسافة على اليمين بحد أقصى 4 كلمات.
2. نأخذ الورقة الثانية ونقسمها أيضًا إلى قسمين. على اليسار نكتب كل تلك الأشياء التي تكرهها. نكتب أيضًا ما لا يقل عن 20 منهم. اسكب روحك.
3. بجانب أنشطتك المفضلة، اكتب الصفات التي تمنحك إياها هذه الأنشطة. بالقرب من شيء واحد توجد عدة صفات: الطاقة، التواصل، البهجة، الهدوء، الجمال.
4. بجانب الأشياء التي نكرهها، نكتب الصفات التي لا وجود لها في هذا النوع من النشاط.
5. والآن دعونا نحسب عدد مرات ظهور كل حد في كلتا القائمتين. بهذه الطريقة يمكنك ملاحظة أن الصفات التي تجعلك تحب شيئاً ما ليست ضمن قائمة الأشياء التي تكرهها. ستكتشف أيضًا العديد من الصفات التي تظهر بشكل متكرر، ولكن في إحدى القوائم فقط.
6. لا نلاحظ التكرار فحسب، بل نلاحظ أيضًا كيفية تجميعها. قد تتمتع إحدى المجموعات بالدافعية والإبداع والطاقة، بينما قد تتمتع مجموعة أخرى بالبساطة والهدوء والنزاهة. أي من هذه الصفات تميزك؟
7. انظر إلى المهمة كما لو أن شخصًا آخر قام بها؟ أي نوع من الشخصية هذا؟

تعتاد على حقيقة أن قائمة الصفات في المجموعات هي جزء منك. وأحد أهدافك هو التأكد من وجود المزيد من الصفات الإيجابية في المجموعات.

حاول الإجابة على 5 أسئلة

ربما سيساعدونك في العثور على المعنى الخاص بك في الحياة وهدفك الحقيقي.

ما هي التجارب التي تتذكرها أكثر عندما كنت طفلا؟

ما هو الشيء المفضل لديك للقيام به عندما كنت طفلا؟ افعلها مرة أخرى. ومن الجيد أن تكون هناك فرصة لجلب الفائدة لشخص ما من خلال هذا النشاط. إذا كنت تحب الرسم، حاول تعليمه لشخص ما.

هل لديك صنم، لماذا تحبه؟

الوصايا ليست صحيحة دائما. بما في ذلك الشخص الذي ينصحون فيه بعدم إنشاء صنم لنفسك. فكر فيما يجذبك لهذا الشخص. من المؤكد أنه تمكن من العثور على معنى الحياة، وهذا ما فعله شخص كاريزمي. يمكنك قراءة السيرة الذاتية وفهم كيف وجد هدفه.

ما الذي تؤمن به وما هو أكثر شيء تقدره؟

يمكنك إنشاء قائمة بجميع قيمك ومنحها تقييمًا من نقطة إلى 10. وهناك القيم الأكثر أهمية.

ما الذي تحلم بتحقيقه؟

ماذا تريد أن تترك وراءك؟

حتى لو كانت مجرد وصية، فهي إشارة إلى أن الحياة عابرة، مما يعني أنك بحاجة إلى أن تفهم بسرعة ما هو برنامج حياتك.

مكتبة

معنى الحياة هو مفهوم معقد. ربما ستجد التعريف الخاص بك. لكن يمكنك البحث عن غذاء للتفكير في الكتب التالية:

• روبرت أودي. القيمة الجوهرية والحياة ذات المغزى
• معنى الحياة: مقدمة قصيرة جدًا (تيري إيجلتون)
• بيتر سينجر. حياة ذات معنى
• إيدو لانداو. الفجور والحياة ذات المعنى
• ريتشارد تايلور. الوقت ومعنى الحياة
• "بحث الإنسان عن المعنى" بقلم دبليو فرانكل
• جيه كيكس. معنى الحياة
• هل الحياة تستحق العيش؟ (دبليو جيمس)
• "اعتراف" لليو تولستوي
• ما علاقة الموت بمعنى الحياة؟ (م. ليفين)
• هاري فرانكفورت. أهمية ما نهتم به
• ديفيد بيناتار. من الأفضل ألا تكون أبدًا: ضرر المجيء إلى الوجود
• عبثية الحياة بدون الله بقلم ويليام كريج
• ادعاءات الفلسفة (أ. آير)
• موت الله ومعنى الحياة (ج. يونغ)
• توماس ناجل. سخيف
• جوليان باجيني. ما كل هذا؟: الفلسفة ومعنى الحياة

قائمة التحقق

يمكنك محاولة صياغة معنى الحياة في جملة واحدة. لكن أولاً، ألق نظرة فاحصة على نفسك.

1. ما هي الصفات الشخصية التي تميزك فيها الجانب الأفضلمن الآخرين؟ (الذكاء والاستجابة)؛
2. ما هي المواهب التي لديك؟ (أنت تحفز الناس، على سبيل المثال، تعرف كيفية التوفيق بين الأزواج)؛
3. ما الذي يتكرر في حياتك؟ (تخرج من الاكتئاب، وتساعد كبار السن، وتصبح مربية)؛
4. رغباتك (السفر حول العالم).

والآن لنكمل الجملة:

أنا (اسمك) ولدت لأكون (أدخل صفاتك الشخصية)، إنساناً يستطيع أن يفعل (أدخل موهبتك)، وكثيراً ما (أدخل أحداثاً متكررة) لكي (أدخل رغبتك).

ومن أجل العثور على المعنى الخاص بك في الحياة والغرض الحقيقي، تحتاج إلى الانخراط باستمرار في تطوير الذات، والانفتاح على تجارب جديدة، وتجربة نفسك فيما تحب والتواصل مع مجموعة متنوعة من الأشخاص. ويفضل أن يكونوا سعداء، لأن هناك الكثير منهم بين أولئك الذين وجدوا مصيرهم. وأخيرًا، عليك أن تفهم ما تريده بالضبط، وما الذي لا يطلبه منك المجتمع.