Независимо дали ни харесва или не, всеки от нас има целулит. И това дори е добре! Наистина, от медицинска гледна точка, появата на „ портокалова кора“ - знак добро здраве. Един вид напомняне от природата, че наистина сме жени!

Основната цел на нежния пол е продължаването на рода. Природата е обмислила всичко до най-малкия детайл! Малките мастни натрупвания по бедрата и задните части са резерв за „черен ден“, застраховка за запазване на външния вид. Необходимо е, за да може жената да носи и да роди дете в непредвидени ситуации - болест, глад. Малко хора знаят, че 1 килограм мазнини е почти 900 килокалории, което означава запас от енергия!

„Портокалова кора“ се появява като правило по време на пубертета, когато тялото на жената изпитва скок в активността на естрогените - женските полови хормони. Те повлияват активността на липопротеин липазата (LPL). Действайки в тандем, те създават благоприятни условия за отлагане на мазнини върху тялото на жената.

Но целулитът и целулитът са различни! Неговата "естествена" форма - малки туберкули и трапчинки, невидими за окото, могат да се превърнат в ясно видими, понякога болезнени отлагания.

Това не се случва от само себе си, а в резултат на пренебрегване на правилата от жена здравословен живот. Лоша диета, ниска активност, лоши навици- има 1000 и една причини за израждането на целулита. В резултат на това „естествените“ нередности придобиват сериозни очертания, които освен това са свързани с риск от неприятни последици.

Какви са видовете целулит? И възможно ли е да се борим с тях?

По образ и подобие: 3 вида „портокалова кора“

При „естествената“ форма на целулит, причинена от генетични и физиологични причини, се среща при приблизително 95% от жените. Дори много слаби представителки на нежния пол имат такъв целулит и е невъзможно да го „победят“. И не е необходимо - не създава проблеми, не ви хваща окото!

Но е необходимо да се борим с такива форми като мастен, фиброзен и едематозен целулит. И не само в името на красотата! В някои случаи целулитът доставя болезнени усещания, значително влошава качеството на живот.

Можете да се отървете от всичко ненужно със здравословна балансирана диета, умерена физическа активности използването на козметика.

Какво и кога да ядете и какви средства да използвате - повече за всичко това по-долу!

Откъде идва разделението на целулита по видове и защо е необходимо това? Работата е там, че трансформацията на „портокаловата кора“ винаги е резултат от въздействието на три основни фактора: вода, мазнини и промени в структурата на кожата.

За да планирате ефективен антицелулитен режим, трябва да определите вашия тип целулит и да минимизирате влиянието на провокиращия агент. Само в този случай изразените мастни натрупвания могат да бъдат оставени в миналото, избирайки красотата и здравето на гладката кожа на тялото.

Дебел целулит

Този тип целулит е най-често срещаният. Не е свързано с проблеми с кръвообращението, а по-скоро е резултат лошо храненеи ниска физическа активност. Диетата на жената е пълна с висококалорични храни и съдържа много мазнини. Поради факта, че активността е ниска и калориите, доставени с храната, не се изразходват, слоят подкожни влакна се увеличава и следователно се променя външен видкожата.

Как да разпознаем?Този целулит обикновено се намира по бедрата, задните части и корема. Кожата изглежда отпусната, а самите отлагания са желеобразни. Неравностите и трапчинките са меки на допир, кожата е отпусната.

Вие сте изложени на риск!

Ако имате закръглени деца в семейството си, имате няколко излишни килограма и често трябва да изпитвате ефектите от стреса.

План за борба:За да се отървете от мастния целулит, първо трябва да нормализирате диетата си. За да направите това, ограничете захарта в диетата и продуктите от брашно, изключете наситени мазнини- бързо хранене, маргарин, пържени и мазни храни, полуфабрикати.

Единственият източник на мазнини в тялото трябва да бъде полезни видове- от естествени продукти - например риба, растително масло, птиче месо, говеждо и др. Не забравяйте да включите в диетата си храни, богати на фибри - пресни плодове, плодове, зеленчуци.

Уверете се, че всеки ден от живота ви е активен! Обърнете внимание на упражненията за издръжливост и кардио упражненията. Можете да отделяте 30 минути на ден за бързо ходене, колоездене или бягане на бягаща пътека. Отделно трябва да работим върху укрепването мускулна маса, защото мускулите са основният ресурс, който изгаря мазнините. Между другото, мускулите работят не само по време на тренировка, но и няколко часа след нейното завършване.

Опитайте антицелулитен масаж. За да направите това, нанесете масажен продукт - изберете продукти на базата на кофеин, зелен чай и карнитин. Добре разграждат мазнините. След нанасяне на козметика, активно масажирайте проблемната зона с натискащи и разтриващи движения.

Оток целулит

Този вид целулит най-често се дължи на проблеми с кръвообращението (лимфно или венозно). Ако изтичането на течности е нарушено, водата и токсините се задържат в тялото. Поради голямо количествоИзлишната течност кара кожата да изглежда подута, при натискане върху нея се образува трапчинка в областта на локализирането на целулита, която не се изправя веднага.

Как да разпознаем?Стройните жени са по-податливи на едематозния тип целулит от останалите. В допълнение към козметичния дефект - същинската проява на целулит, те могат да страдат и от ефекта на тежест в краката и разширени вени. В крайна сметка всичко по-горе е връзки в една верига. Самата „портокалова кора“ може да „украси“ почти всяка част от тялото - дупе, бедра, корем, крака и ръце.

Вие сте изложени на риск!

Ако от време на време се борите с тежки крака, понякога изпитвате крампи през нощта, студени крайници и подуване на глезените и пръстите на краката.

План за борба:Вашата основна задача е да подобрите кръвообращението, което означава да разчитате на активни видовеспорт - плуване, ходене, практикуване на пилатес, йога. В същото време трябва да обърнете внимание на борбата с подуването на краката, нощно обливане на крайниците, редуващо се с поносимо горещо и студена вода. Вашият лекар може да препоръча специални добавки, които помагат за укрепване на стените на вените.

Ограничете храните в диетата си, които могат да причинят задържане на течности, като солени храни и газирани напитки. Обичайте зелен чай и всякакви билкови чайове, които имат диуретичен ефект.

Практикувайте лимфодренажен масаж. Завършете домашните си ритуали за красота с нанасяне на моделиращи кремове на базата на бръшлян, кипарис и червено грозде - активни съставки, които премахват излишната вода.

Тази форма на целулит е най-сложната и е просто невъзможно да се обърка с други видове. Обикновено това е твърд целулит (поради втвърдени еластинови и колагенови влакна, обграждащи мастните клетки). Не е възможно да го преместите от „домашното“ му място с всички горепосочени методи. Най-често се локализира от вътрешната страна на бедрата и коленете.

Как да разпознаем?Кожата е твърда на допир, при натиск се появява болка. Ефектът на „портокаловата кора“ е ясно видим, кожната тъкан леко увисва.

Вие сте изложени на риск!

Ако отслабвате предимно в горната част на тялото, а не в долната част на тялото, докато сте на диета, кожата ви обикновено изглежда бледа, суха и тънка.

План за борба:За да се преборите с този вид целулит е необходимо движение. Няма нищо по-добро от комбинация от кардио упражнения и силови тренировки. Трябва постоянно да тренирате краката, задните си части и коремните мускули, например в час по пилатес. Изберете кръгова тренировка, например зумба, аероданс, спининг. Можете също да опитате да се включите във високото изкуство, като гледате балет.

Що се отнася до вашата диета, елиминирайте бързите въглехидрати и храните с високо съдържание на захар през нощта. Избягвайте да ядете „леки“, диетични и нискомаслени храни. Напълнете диетата си с пълноценен протеин, той е необходим за поддържане на структурните влакна на кожата - това е риба, морски дарове, яйца, месо (пуешко, пилешко). Наблегнете на храни, богати на антиоксиданти – витамини С и Е, селен, бета-каротин и цинк. Това са плодове – портокали, ябълки, червени горски плодове, пресни зеленчуци – целина, тиквички, моркови, броколи и варива – боб, леща, грах.

Сред козметичните процедури, ефективни срещу фиброзния целулит, са мезотерапията, инжекциите на базата на витамини и натурални растителни екстракти.

Портокаловата кожа по краката, бедрата и други части на тялото е несъществуващо заболяване, което носи фантастични печалби. В крайна сметка почти всяка жена вярва, че целулитът е проблем, от който трябва да се отървете на всяка цена и за всякакви пари. Нека да разберем каква е уловката тук?

Как се появява целулитът?

Смята се, че козметичният проблем се появява поради излишък от мастни натрупвания; ненужната излишна мастна тъкан започва да запълва наличното пространство. В резултат на това долните слоеве тъкан започват да притискат горните.

Структурата на клетките на горния слой тъкан е подобна на мрежа и донякъде напомня на плетена торба с големи клетки, където нашите родители са съхранявали лук или картофи в младостта си. И същият този картоф например от тежестта започва да стърчи и да изпада от клетката. С течение на времето мрежата се разтяга и картофите излизат все повече и повече.

Представете си същото и с кожата си. Ненужните мастни натрупвания, които сте яли и изяли, започват да увисват с времето от теглото на храната, която сте изяли и нахранили: чипс, сладкиши, алкохол. В резултат на това кожата започва да се разтяга и увисва.

Причини за образуване на портокалова кора

В момента няма консенсус относно причините за появата на портокалова кожа по краката, дупето и ръцете. Повечето специалисти в областта на козметологията обаче стават все по-виновни за нискокачествени храни, пълни с всякакви консерванти, които пълнят всички рафтове на супермаркетите.

Разбира се, такива продукти в комбинация с химически реакциивътре в тялото и хормоналните дисбаланси на фона на хроничния стрес до голяма степен определят появата на целулит.

Да не забравяме и околната среда, компонентите на козметиката, парфюмите, праха за пране – всичко това са верни спътници на целулита.

Така наречената портокалова кожа може да се появи на всяка възраст. По правило този проблем е по-често приписван на жени над 30 години, но в момента има тенденция проявата да се увеличава дори при хора в млада възраст.

Етапи на развитие на целулита

Както всяка болест, портокаловата кожа се разделя на 4 етапа.

Първи етап

В началния етап много хора не забелязват целулита. На първия етап кожата забележимо губи своята еластичност, като я изстискате, можете да видите портокаловата кора.

Установяването на метаболизма е основната задача на този етап. Необходимо е да се осигури. Леките антицелулитни козметични продукти и процедури, масажите и сауните, редовната гимнастика са помощници за постигане на положителен резултат.

Втори етап

Характеризира се с вече забележими и лесно осезаеми бучки по кожата, които се образуват поради мастни натрупвания и излишна течност в тялото. За да се отървете от тези уплътнения, е необходимо да предприемете цялостен подход към използването на антицелулитни програми:

• системни посещения на фитнес зали;
• редовно използване на душ на Шарко;
• хидромасаж;
• редовен масаж;
• обвивки.

Трети етап

По време на етап 3 е невъзможно да не забележите портокаловата кора по краката и дупето, а кожата губи чувствителност. Специален енергиен масаж може да даде добри резултати. Ако върху кожата се приложи прекомерна сила, може да се появят синини.

Някои учени смятат, че целулитът е резултат от стрес. Така че полезността на силовия масаж остава под въпрос. Не е известно със сигурност дали е възможно да се отървете от „досадния приятел“, като нараните кожата или това само ще влоши ситуацията?

Не забравяйте да се движите повече, да се храните правилно и да следвате набор от антицелулитни програми.

Четвърти етап

Четвъртият е последният и най-напреднал етап. Кожата в проблемните зони става отпусната, с големи уплътнения. Ефективна мярка за лечение в този случай е:

• използване на козметични продукти;
• обвивки;
• бани със сол и билки;
• билкови мехлеми;
• само здравословна храна;
• редовна физическа активност;

IN екстремни случаиЕлектрическата стимулация на мастните натрупвания ще помогне да се премахнат етапите на целулита един след друг.

Лечение на портокалова кора

В днешно време всичко голяма популярностТе събират всички видове антицелулитни кремове, които могат да бъдат ефективни само на първия етап от проявата на целулит и само в комбинация с поредица от леки енергийни масажи на проблемните зони на кожата.

Има много вариации на тема антицелулитен масаж. Масажът разгражда мастните натрупвания, засилва метаболизма им. Редовното използване на висококачествени антицелулитни кремове и разнообразни силови масажи може да даде бърз и забележим ефект.

Той може да стимулира кръвообращението в проблемните зони, което насища тъканите с необходимите елементи. Обвивката ефективно се бори с портокаловата кожа по дупето, краката и корема, прави кожата еластична и значително намалява обема. Има много техники за опаковане: горещо, студено, шоколад.

Как да се отървете от портокаловата кожа у дома?

Всеки ден приемаме водни процедурии дори не мислим за факта, че контрастният душ е ефективно средство за защитав борбата с целулита в първия му етап. – ефективен метод за тези, които са още на първи или на лесно второетапи на развитие на целулита.

По време на процедурата водна струя удря краката, ръцете, гърба, страните, задните части, бедрата, корема - и всичко това на разстояние 3,5 метра. Видимият ефект ще бъде забележим след 3–5 системни процедури: метаболизмът ще се подобри, клетките на кожата ще получат повече храна и ще бъдат почистени от много замърсявания, кожата постепенно ще придобие тонус.

Ефектът на портокаловата кора се е „проявявал“ при жените по всяко време: появата му зависи пряко както от физиологията, така и от начина на живот. Стресът, неумереността в храната, заседналата работа, тесните дрехи - от средновековни корсети до дънки, тютюнопушенето и дори носенето на високи токчета - всичко това е сигурен път към целулита.

Няма консенсус между експертите както при идентифицирането на етапите на развитие на това заболяване, така и при подходите за определяне на неговата същност и причините за появата. Някои са склонни да разглеждат този кожен дефект като явление, придружаващо естествените процеси женско тяло. Конкретно за жените, защото мъжете, дори и с тежко затлъстяване, нямат целулит. Това се случва, защото техните подкожни влакна, които поддържат мастните клетки - адипоцитите, са разположени по различен начин, поради което тези влакна могат да държат както малките, така и големите адипоцити в техните "мрежи". При жените е друго. Тяхната хормонален фонсе променя значително няколко пъти в живота, което води до нарушаване на метаболитните процеси и развитие на целулит. И въпреки че официална статистикане съществува, много лекари смятат, че до 97% от жените са предразположени към него.

Изненадващо, общоприетото име на болестта изобщо не отразява същността на това явление. Преведено от латински език„cellula“ е „клетка“, а „itis“ е възпаление, което означава „възпаление на клетката“, въпреки че всъщност при това заболяване няма възпаление в клетката.

Какво е целулитът и откъде изобщо идва този бич? Най-разпространеното мнение е, че това е външна проява на затлъстяването. Въпреки това, за да идентифицирате целулита и наднормено теглогрешно по принцип. Това са две различни неща. Не е толкова рядко ефектът на бучка кожа, който се нарича "портокалова кора", може да се види при слаби млади жени. Има много случаи на симптоми на целулит дори в юношеска възраст (това не се случва в детска възраст, защото тогава подкожната мазнина има други свойства и не може да има такива дефекти). Ранно развитиеНаследствената предразположеност значително допринася за целулита. Това означава, че целулитът не е елементарно възмездие за лакомия и физическа пасивност, а заболяване на подкожната тъкан. Тази тъкан, която се намира дълбоко под кожата и съставлява до 15% от теглото на тялото, съдържа милиарди мастни клетки и адипоцити. Тяхната цел е да натрупват мастни резерви и да поддържат енергийния баланс на тялото, за да осигурят нормалното му функциониране. Обикновено големите мастни клетки (предимно те имат заоблена капковидна форма) са свързани помежду си чрез тънки, но доста здрави съединителни влакна. Тази структура първоначално е много хармонична и наподобява структурата на пчелна пита. В междуклетъчните пространства има малки артериални и венозни съдове и протича междуклетъчна течност, която доставя кислород и хранителни веществаи премахва отпадъчните продукти. Това е изключително деликатен и балансиран процес, поддържан от множество физиологични и биохимични механизми.

При нормални метаболитни условия количеството мазнини, постъпващо в адипоцитите (липогенеза) и количеството, освободено от тези клетки (липолиза), са балансирани. Но на места, които обикновено се наричат ​​проблемни зони, балансът на тези две противоположни функции е много несигурен: в мастните клетки, разположени тук, има 6 пъти повече рецептори, отговорни за синтеза на мазнини, отколкото тези, отговорни за тяхното разграждане. И всеки провокиращ фактор може да доведе до метаболитни нарушения и изместване на липидния баланс към натрупване.

В този случай всички мазнини, абсорбирани от храната, нямат време да бъдат обработени и започват да се натрупват в адипоцитите. Те постепенно набъбват (адипоцитите могат да се увеличат до 60 пъти!) И заемат цялото свободно пространство, пречейки на нормалния капилярен и венозен кръвоток и движението на междуклетъчната течност. Освен това мастните клетки също имат способността да задържат вода. Учените са доказали, че само 1 молекула мазнина може да задържи 15 хиляди водни молекули около себе си!

Възниква стагнация на циркулацията на кръвта и лимфата, което води до недостатъчно снабдяване на тъканите с кислород, витамини, минералии като следствие - до метаболитни нарушения вече в кожата. Шлаки, токсини и отпадъчни продукти, които не са отстранени от тъканите, служат като основа за образуването на клетъчни разрушители свободни радикали. Те от своя страна увреждат защитните мембрани на клетките на лимфните и кръвоносните съдове, както и колагеновите влакна, които служат като рамка на съединителната тъкан. Губейки еластичност, колагеновите „мрежи“, които обикновено поддържаха натрупвания на мастни клетки, вече не могат да издържат теглото на подутите адипоцити. Последните се преместват от мястото си, сливат се със съседните и образуват нарастващи колонии от клетки, подобни на чепки грозде, след което на повърхността на кожата се появява издатина. IN начален етапЦелулитът може да се види само като се събере кожата в гънка, но с по-нататъшното му развитие дефектите на кожата се виждат с просто око. Освен това напрежението на кожата става много болезнено и дори са възможни синини, тъй като пропускливостта на капилярните стени се увеличава. При някои жени целулитът може да се появи дори в областта на раменете. Картината на нарушенията в подкожната тъкан се влошава от наднормено тегло, разширени вени, заболявания на артериите на долните крайници, сърдечно-съдови и ендокринни заболявания, които включват предимно хипофункция на щитовидната жлеза и панкреаса и захарен диабет.

домашна работа

Мерките за борба с целулита са насочени към намаляване на интензивността на процесите на образуване на мазнини и активиране на разграждането на мазнините в адипоцитите, увеличаване на циркулацията на кръвта и лимфата, като същевременно елиминират стагнацията на течности в тъканите и укрепват колагеновата рамка на кожата. В много отношения проблемът с премахването на целулита може да бъде решен сам.

В много отношения проблемът с премахването на целулита може да бъде решен сам. Първо, с помощта на диета, която е насочена срещу отлагането на мазнини, отпадъци и токсини в тъканите и предотвратява стагнацията на течности. В допълнение към него трябва да приемате биологично активни хранителни добавки, съдържащи вещества, спомагащи за подобряване на метаболитните процеси или витаминно-минерални препарати.

Второ, физическа активност. Те са изключително важни, тъй като работата на мускулите подобрява метаболизма и предотвратява стагнацията на кръвта и лимфата в тъканите. Най-полезните упражнения за целулит са тези, които задействат мускулите на таза и долните крайници, където първо се развиват нарушения в подкожната мастна тъкан. Колоезденето, плуването, състезателното ходене и джогингът са чудесни за активиране на кръвообращението. Няма абсолютно никаква нужда да се изтощавате с часове упражнения; половин час ежедневни упражнения са достатъчни, за да постигнете резултати.

Трето, масаж. Трябва да се включи в комплекса от лечебни и профилактични мерки за целулит или предразположение към него, за да се възстанови лимфната циркулация и да се смекчат втвърдените мастни натрупвания. Самомасажът се извършва най-добре с помощта на антицелулитен козметичен продукт, като се използват пет класически техники: първо нежно поглаждане на кожата, затопляне и подобряване на кръвообращението в капилярите, след това по-активно триене, повишаване на тонуса на дълбоко разположените тъкани (не се препоръчва при повишена чупливост на капилярите), следващата техника е месене дълбоко в кожата с възглавничките на пръстите или свитата в юмрук ръка, което помага да се премахнат малките целулитни джобове и да се възстанови мускулният тонус. Това е последвано от потрепване на кожата, което повишава нейната еластичност и след това вибрация (извършвана върху една част от тялото, без да се движат ръцете), която укрепва цялостен ефект. Този масаж трябва да се прави не само при целулит, той е полезен и за неговата профилактика и за предотвратяване на стареенето на кожата.

И последното нещо са водните процедури. Използвайте топли вани и душове, които стимулират кръвообращението специални средствана базата на растителни екстракти, морски водорасли и органични съединенияЙода. Продукти, прилагани върху кожата, като скрабове, гелове, пилинги, спомагат за ексфолирането на мъртвите епидермални клетки, което подобрява дишането им и по този начин засилва метаболитните процеси в по-дълбоките слоеве на кожата. Натурални етерични масла и екстракти, включени в състава им лечебни растения, например кафяви водорасли фукус и келп, бръшлян, конски кестен, гинко билоба, арника, канела стимулират кръвообращението и лимфата, укрепват стените на кръвоносните съдове, активират разграждането на мазнините, увеличават изтичането на междуклетъчна течност, омекотяват и успокояват кожата.

Добър ефект имат и популярните днес антицелулитни дрехи. Неговият терапевтичен ефект се осигурява от един от двата или двата компонента: или антицелулитни вещества се въвеждат в структурата на тъканта, или тази структура, когато се носи в продължение на много часове, създава ефект на сауна, загрява тялото и по този начин насърчава изгарянето на мазнини. Изглежда, че нищо не може да бъде по-просто: облечете „магически“ шорти или панталони и се заемете с бизнеса си. Трябва обаче да се има предвид, че дългото пребиваване в дрехи с топлинен ефект е противопоказано при редица заболявания, например разширени вени, тромбофлебит и гинекологични заболявания.

Валентина Имова

Наталия Коленко, дерматолог VICHY:б последните годиниПазарът на антицелулитни продукти се разшири значително благодарение на използването на нови, модерни биотехнологии. Специалистите на Лаборатория VICHY също непрекъснато работят в тази посока. Въз основа на четиригодишни изследвания и научни трудовекойто получи две Нобелови награди, е създаден нов антицелулитен продукт за корекция на фигурата с дренажен ефект LIPOZIN. Активната съставка на LIPOZIN е Adrenaliz™ комплекс от растителни сапонини, получени от конски кестен, който има двойно действие. Стимулира отстраняването на образуваните мастни натрупвания, увеличавайки броя на каналите за тяхното отстраняване, и освен това потиска способността на мастната клетка да абсорбира мазнини, тоест създава антилипидна бариера. Допълнителните компоненти на продукта, като гинко, есцин и кофеин, стимулират процеса на разграждане на мазнините вътре в адипоцита, а рутинните соли осигуряват антизахарна бариера, ограничавайки липогенезата. Лишена от липиди и глюкоза, мастната клетка спира да увеличава обема си, което означава, че ефектът на „портокаловата кожа” намалява. Въпреки това, когато говорим за LIPOZIN, не можем да не отбележим, че проблемът с целулита при неговото решаване изисква интегриран подход, тъй като е възникнал в резултат на срив на много процеси в тялото. Ето защо не можете да пренебрегнете онези методи, които отдавна са потвърдили значението си в борбата с различни заболявания, включително метаболитни нарушения. По-специално, всяка жена трябва да спазва индивидуална диета, да изпълнява специални физически упражнения. Някои хора ще се възползват от дренажни масажи, топли или студени обвивания, но тук трябва да вземем предвид наличието на съпътстващи заболявания. Така че не се колебайте да се свържете с експертите.

Роман Князев, реж медицински център"Целулит":Често жените, които се заемат с проблема за лечение на целулит, се затрудняват да направят своя избор коя технология да използват. Най-правилно е да изберете такъв, който включва три направления: правилна диагноза, разпознаване и лечение на съпътстващи заболявания и накрая физиотерапия. За да бъде диагнозата обективна, е необходимо да се извърши не само визуален, често субективен преглед, но и апаратни изследвания. Най-простото нещо е термографията, тоест метод за нанасяне на специални филми върху кожата, които ясно показват областите на целулита в определен цвят. Хипертрофираните клетки се появяват като "гореща" зона в червено, тези клетки, които нямат храна ("студена" зона) се визуализират в син цвят. Тъканите, които действат като проводници между тези два типа клетки, се виждат в зелено. По-подробно изследване може да се извърши с помощта на термовизионна камера, която ви позволява да визуализирате задръстванията в тъканите на микрониво, буквално на всеки квадратен милиметър от тялото. Това позволява на специалистите още на първия етап от лечението да видят какво се случва в подкожната мастна тъкан и, ако е необходимо, бързо да променят тактиката. В процеса е задължителна консултация и лечение с дерматолог. Възможно ли е да се разглежда проблемът с целулита, без да се следи състоянието на кожата като цяло? Що се отнася до физиотерапевтичните ефекти, хардуерното лечение също се избира индивидуално за всеки пациент. Тук има значение не само вида на самата процедура, но и нивото на физическите параметри на устройствата, степента на въздействие върху определена тъкан и реда на тяхното използване. Ако не подходите към това с най-голяма щателност, тогава всяка добра процедура може да има обратен ефект. Вземете например миостимулацията, която активира повишаване на мускулния тонус, професионалистът никога няма да я предпише в началото на лечението на целулита. Тъй като в мускулната тъкан има мрежа от дълбоки лимфни съдове, през които течността се дренира от мастната тъкан, и ако започнем тази процедура преди време, лимфната система ще се „изстиска“ и няма да получим изтичане на застояла течност . И най-важното, когато пускате първоначалните процедури, е много важно да не прекалявате. По-добре е да намалите дозата им или дори да си направите почивка, отколкото да нараните тъканта.

90% от жените са изправени пред проблема с целулита, независимо от типа фигура, възраст и начин на живот. Разговаряхме с експерти и разбрахме какви мерки ще ви помогнат да направите омразната „портокалова кожа“ по-малко изразена в най-кратки срокове.

Започнете да се храните правилно

Разбира се, няма да можете да се отървете от всички мастни натрупвания за няколко седмици. Но да направите целулита по-малко изразен е напълно възможно. Следвайте тези препоръки и определено ще видите резултати.

Една от основните причини за появата на „портокалова кожа” е задържането на течности. Заниманията по йога (особено нейните динамични видове: летяща йога (в хамаци), хатха йога, поток от виняса) ще помогнат за бързо отстраняване на натрупаната в тъканите течност, промяна на мускулния релеф, изглаждане и разтягане на мускулната тъкан. За да се отървете от целулита на бедрата, започнете да правите тези асани. Това са вариации на позата на войн (Вирабхадрасана - 1,2,3), Поза на орел (Гарудасана), Поза на стол (Уткатасана), Поза на дърво (Врикшасана). Те се изпълняват динамично, последователно, като се задържа всяка позиция за 3 дихателни цикъла: дълбоко вдишване и издишване. Специално внимание се обръща на дишането в йога, тъй като дълбокото дишане насърчава правилното и равномерно разтягане на мускулите и подобрява кръвоснабдяването и регенерацията на клетките, което води до подравняване на подкожния слой. Много ефективни „елиминатори” на целулита в глутеалната област са винясите (промяна на асаните) от следните асани: Уштрасана, поза на дъска, добре познатият мост, Сарвангасана (популярно „бреза”), както и всички асани, изпълнявани в легнало положение. на корема.

Опитайте хардуерни процедури

Един от най-ефективните и най-важното най-бързите начини да се отървете от целулита е хардуерната козметология. Сред процедурите, които се препоръчват за тези, които спешно трябва да решат проблема, са следните.

Наталия Григориева, експерт по красота, управляващ съдружник на клиниката по естетична медицина “Premium Aesthetics”

Мокри обвивки на базата на козметика с водорасли. По време на процедурата върху тялото се нанася лосион с екстракти от водорасли, които имат активно изгаряне на мазнини и дренаж, а също така имат стягащ ефект върху кожата. След това тялото е плътно превързано и активните компоненти на козметиката са изложени на кожата за един час. В края на процедурата се нанася лифтинг крем.

Друг ефективен метод е апаратен или вакуумно ролков масаж . По време на процедурата се ускорява локалният и общ метаболизъм, активно се дренират лимфните съдове и капилярите. Всичко това косвено влияе върху процеса на изгаряне на мазнини и подобрява качеството на кожата.

Ако масажирането на целулитната зона не е възможно, опитайте мезотерапия . Коктейлите за мезотерапия обикновено се подбират индивидуално, в зависимост от характеристиките на кожата, но най-често съдържат лимфодренажни и липолитични компоненти, чието действие е насочено към разграждане на мазнините и извеждане на излишната течност от тялото.

Не по-малко ефективен начинборба с целулита - пресотерапия . По същество това е същият лимфен дренажен масаж, който се извършва с помощта на специален апарат и костюм от няколко секции, в които последователно се изпомпва въздух. Секциите могат да се използват поотделно или всички едновременно. Същността на процедурата е, че с помощта на механично компресиране на тъканите (компресия) излишната течност се изстисква от тялото.

Използвайте антицелулитни продукти

Да, ние също не вярваме много на това, което пишат върху бурканчетата с антицелулитни продукти. Но знаем със сигурност, че ако използвате лосион или крем против портокалова кожа в комбинация с поне една от горните точки, определено ще получите резултати. Събрахме за вас селекция от антицелулитни продукти, които определено ще ви помогнат в борбата ви за еластична кожа.

Антицелулитен серум с кофеин и екстракт от гуарана, комплекс марапуама и катуаба, Frais Monde

Серумът съдържа толкова много активни съставки, че целулитът определено няма да устои. За най-голям ефект нанесете продукта върху кожата преди лягане.

Концентриран крем за перфектен силует “Бадем”, L’Occitane

Кремът помага на кожата да стане еластична, перфектно овлажнява и бързо се абсорбира.

Антицелулитен крем Cellulite Control Cream, EGIA Biocare System

Кремът е предназначен за ефективно подобряване на програмите за намаляване на локалните мастни натрупвания, както и за подобряване на състоянието на зоните с целулит.

Подхранващо масло Perfect Body Toning Body Oil, L. RAPHAEL

Маслото подобрява тонуса на кожата, прави я по-стегната и еластична, а също така се бори с признаците на стареене.

Серум за корекция на силуета Minceur Globale, Yves Rocher

Серумът ще стане верен помощник в борбата за тонизирано тяло: стимулира намаляването на мастните депа, има дренажен ефект и укрепва структурата на кожата.

Антицелулитен ексфолиант за тяло SlimForm, CIEL

Скрабът дълбоко почиства, ексфолира кожата, подобрява кръвообращението и ускорява метаболитните процеси.

Термоактивен серум за отслабване "Антицелулит", Eveline

Серумната формула съдържа арганово масло, както и уникален състав от активни съставки, които стимулират процеса на изгаряне на мастната тъкан и ефективно намаляват признаците на целулит.

4 8 289 0

Портокаловата кора, която се появява по краката, ще развали настроението и на най-чаровната и самоуверена жена.

Има много причини за образуването на неприятни подутини - от неправилно хранене до редовен стрес. Независимо какво точно е станало провокиращият фактор за появата на целулит, трябва да се отървете от него. Колкото по-рано започнете да го правите, толкова по-бързо ще постигнете желания резултат – стройни крака с гладка кожа.

Корекции на храненето

За да получите ефекта да се отървете от портокаловата кора на краката си, всички дейности трябва да се извършват комплексно. И първото нещо, което трябва да направите, е да коригирате диетата си.

За целта младите дами трябва да избягват да ядат пържени храни, продукти от брашно, сладкиши, мазни храни, преработени храни и бързо хранене.

Бучките по кожата са неправилно разпределени мазнини, поради което трябва да се откажем от насищане на тялото с допълнителни мазнини.

Поглезете се, сгушени и вместо това печива, торти и сладкиши, яжте плодове или сушени плодове. Заменете купените от магазина сокове с прясно изцедени домашни, варете ги или ги варете на пара. Вместо да бял хляби обикновени макаронени изделия, яжте каша или продукти от твърди зърна.

Разбира се, не забравяйте за водата: трябва да се консумират поне 2 литра всеки ден.

масаж

Масажните движения активират притока на кръв към тъканите, което ускорява метаболизма и насърчава изгарянето на мазнините.

Преди масажа трябва да вземете вана, за да изпарите тялото си. Докато се отпускате във водата, изтъркайте краката си старателно с кърпа.

След като излезете от душа, вземете хавлиена кърпа, текстилна гъба или четка за коса с меки зъбци и масажирайте кожата на краката си в продължение на 15 минути. Действията трябва да се извършват по масажните линии, движещи се от коляното към бедрото.

Правете масаж на всеки 2-3 дни. След 14 сеанса направете почивка от 2 седмици и след това възобновете процедурата.

Повярвайте ми, редовното извършване на подобни действия ще ви помогне да намерите краката на мечтите си - стройни, гладки, без нито една следа от целулит.

Обвивки с пипер

Това е една от най-важните мерки за премахване на целулита по краката. Предлагаме ви няколко рецепти.
съставки:

• Пшенично брашно 3 с.л.
• жълтък кокоше яйце 1 бр
• Тинктура от пипер 50 гр

Нанесете сместа от компоненти върху проблемните зони на краката, разпределете равномерно и след това покрийте плътно с хранителен филм.

За първата процедура ще са достатъчни 15 минути и увеличавайте времето на всяка следваща процедура с 5 минути, докато достигнете 40-минутен сеанс.

Когато времето изтече, махнете маската и измийте краката си. топла вода. Ако е необходимо, хидратирайте кожата с крем.

Джинджифилови обвивки

съставки:

• Топло мляко 2 с.л.
• Пресен нарязан джинджифил 2 с.л.

Купете си пресен корен от джинджифил, смилайте го на ренде или в блендер на паста, която ще ни трябва за антицелулитни цели.

Смесете двата компонента, нанесете върху проблемните зони на краката и покрийте добре с филм. След това скрийте краката си за 20 минути под топло одеяло и след това изплакнете с вода.

Правете 2-3 пъти седмично и резултатът няма да отнеме много време.

Друга ефективна комбинация е кафето с джинджифил.

• Нарязан джинджифил 100 гр
• Утайка от кафе 50 гр
• Мед 100гр
• Етерично масло от портокал 10 капки

Смесете съставките и оставете вътре затворен бурканза един ден. Съставът се използва за обвиване и като скраб в комбинация с утайка от кафе.

бягане

За да оцените значението на физическата активност на краката си, трябва да знаете процеса на образуване на целулит. Когато мускулите на краката не са тонизирани, мастните клетки се отлагат безпрепятствено където си искат. Без да тренирате дълго време, краката ви се покриват с портокалова кора, която е неприятна на вид и усещане.

Ето защо е необходимо да тренирате мускулите на краката не само в процеса на борба с целулита, но и след него, защото това ще бъде добра превенция на вторичната му поява.

Първото упражнение е бягане. Не е необходимо да правите това бързо, основното е продължителността на изпълнение. Ако възнамерявате да правите джогинг редовно, препоръчваме.

Отделяйте поне 30 минути тичане всеки ден и след месец ще бъдете изумени от ефекта.

Въже за скачане

Второто упражнение е скачане на въже. Скачането на въже помага за премахване на целулита не само на краката, но и на задните части. Оказва се, че с едно упражнение ще се отървете от портокаловата кожа и същевременно.

Правете скачане всеки ден по 15 минути и ще получите не само привлекателни крака, но и стегнато дупе.

Стълба

Трети тип физическа активностсе състои от ходене по стълбите. Пропуснете асансьора.