За да приложите успешно законите на Аюрведа в живота, трябва да знаете какъв тип човек сте. Това може да стане с помощта на прост тест, състоящ се от определени твърдения;

Доша тест

Тестът се състои от три части, всяка от които характеризира конкретна доша. Отговаряйте на въпросите честно. Накрая пребройте точките, ако броят им е много по-голям за дадена доша, значи тя е водеща; ако две доши имат приблизително еднакво количество, вие сте смесен тип, не е изключен вариантът, когато и трите доши са балансирани.

Има три възможни отговора:
– „да“ вместо „не“ (2 точки),
– понякога (1 точка),
– по-скоро „не“, отколкото „да“ (0 точки).

Вата доша

Физически характеристики:
1. Телосложението е крехко (тясно гръдния кош, тесни бедра, тънки глезени и китки),
2. Трудно се напълнява дори по време на празници и обилни трапези,
3. Ако все пак качите излишни килограми, те са разположени около талията и корема,
4. Движиш се бързо
5. Често ви е студено
6. Кожата има тъмен нюанс, косата е тънка и груба
7. Ръстът е над средния или под него.


1. Апетитът може да се увеличи или намали в зависимост от емоционално състояние,
2. Сънят е непостоянен, често неспокоен,
3. Склонност към запек,
4. Повишена активност, както физическа, така и емоционална,
5. Умора,
6. Рядко и малко се потите.
7. Пулсът ви е слаб, но ускорен (над 80 удара в минута).

Лични качества:
1. Трудно ви е да вземате решения
2. Често се изнервяте
3. Имате добро въображение,
4. Бързо губите пари и собствените си сили (физически и умствени),
5. Настроението се променя често и рязко,
6. Като цяло водите хаотичен начин на живот,
7. Любима храна – топла или топла със сладко, солено или кисел вкус.

Питта доша

Физически характеристики:
1. Средно телосложение
2. Кожата е с жълтеникав оттенък, има много лунички или бенки по нея, косата е меко руса или светло кафява,
3. Средна височина,
4. Телесната температура е леко повишена,
5. Наддавате и отслабвате относително лесно,
6. Тежестта се разпределя равномерно по цялото тяло,
7. Движенията на тялото са премерени.

Физиологични характеристики:
1. Вие сте доста енергични
2. Имайте добър апетит,
3. Редовно изхождане
4. Лесно се потите горещо времеили просто кога висока температуравъздух,
5. Здрав сън, продължителност – средна,
6. Вие сте доста издръжливи
7. Възстановявате се относително бързо след работа.

Лични качества:
1. Обикновено действате умело и внимателно,
2. Лесно губите търпение, бързо можете да се ядосате или развълнувате, но също толкова бързо се успокоявате,
3. Имате склонност да критикувате
4. Имате ясно и логично мислене,
5. Преобладаващите черти на характера са амбиция, практичност, понякога завист,
6. Харчите парите си пестеливо и разпределяте енергията си,
7. Харесвате готина храна с неутрален вкус и не харесвате прекалено пикантни ястия.

Кафа доша

Физически характеристики:
1. Едро телосложение, широки кости,
2. Висок или нисък,
3. Кожата е мека, косата е тъмна, гъста, може да бъде вълнообразна,
4. Телесната температура е леко понижена,
5. Напълнявате лесно, но имате проблеми с отслабването
6. Излишните килограми са концентрирани в бедрата и краката,
7. Като цяло всички основни функции са малко бавни.

Физиологични характеристики:
1. Повишено изпотяване, има тенденция към оток,
2. Сънят е дълбок и дълъг,
3. Храносмилането е бавно, след хранене често има тежест в стомаха,
4. Често страдате от хрема,
5. Вие сте физически издръжливи
6. Вашият апетит като цяло е умерен, рядко страдате от явен глад или жажда,
7. Пулсът е леко забавен (60 удара в минута).

Лични качества:
1. Действате и мислите бавно, без да бързате,
2. Трудно е да ви ядоса
3. Обикновено сте спокойни
4. Вие водите измерен начин на живот, често планирате деня си,
5. Обичате да ядете вкусна и обилна храна, като предпочитате топла храна с леко кисел или стипчив вкус,
6. Бавно запомняте информация, но имате добра памет.
7. Харчите парите си пестеливо.

"е доста древен клон на индийската ведическа медицина. Първите източници (трактати) по тази тема са написани преди повече от 2000 години. Нека се опитаме да отворим това древно знаниеи за себе си, като се опитах да разбера как и най-важното защо е необходимо да се определят типовете хора според Аюрведа.

Аюрведичната теория описва човек като индивид, вид микровселена, чието физическо и психическо състояние играе решаваща роля, когато ние говорим заза нейното благополучие. Аюрведичните текстове гласят, че човекът се състои от 5 съставни елемента: етер (Акаша), въздух (Ваю), вода (Джала), огън (Агни) и земя (Притхви). В определени комбинации тези елементи образуват трите най-важни жизненосттяло – доши. Човек е здрав, ако дошите са балансирани.

Типовете хора според Аюрведа се класифицират според доша. Познавайки типа на конкретен човек, аюрведическата традиция очертава набора от присъщи за него заболявания и дава препоръки за тяхното преодоляване и предотвратяване.

Таблицата по-долу ще ви помогне правилно и бързо да определите типовете хора според Аюрведа. Оценете себе си и вашите близки с негова помощ, като изберете само отговорите, които ви подхождат. Тук обаче трябва да се има предвид, че и трите доши присъстват във всеки човек. Те се изразяват само в различна степен на сила: някои имат по-изразена Кафа, докато други имат повече Питта или Вата. Често има „очевидно“ смесени типове. Опитайте се обаче да намерите вашия изгоден тип.

Ако повечето от вашите отговори следват таблица 1, тогава вашият тип е Вата. Отговорите, дадени в таблици 2 и 3, са съответно тип Пита и тип Кафа. Така се определят типовете хора според Аюрведа. Разбира се, има много по-подробни версии на „въпросниците“. Но като използвате горното „експресно проучване“, вие надеждно ще идентифицирате вашия преобладаващ тип доша.

Декодиране на доша

Хората с Вата конституция са винаги в движение, мобилни и силно адаптивни. Те не обичат да стоят без работа, много са общителни и се наслаждават на умствената дейност. В резултат на това те са по-податливи на стрес, безпокойство и свързаните с тях заболявания.

Питта хората имат динамичен, пламенен тип личност. Обичат борбата, бързите решения и импулсивните действия. Такива хора са най-податливи на главоболие и храносмилателни проблеми.

Хората с телосложение Кафа са практични, разумни и най-земни. Най-често страдат от умора, задържане на вода, подуване на корема и глад за захар. Тези хора също са склонни да бъдат бавни и летаргични.

Корекция (лечение) на тялото

Аюрведа има в арсенала си много различни методилечения, включително диетични подходи и начин на живот, употреба лекарстварастителен произход и др.

Следният прост, но много ефективен аюрведичен метод заслужава внимание. Принципът му се основава на факта, че храните, които приемаме всеки ден, както и степента, в която са затоплени или охладени, влияят сериозно на тялото ни, в зависимост от вида доша, към който принадлежи. Таблицата по-долу ще ви помогне да разберете как да приложите това на практика.

Можете да разберете повече за правилата на хранене според дошите.

Аюрведа типовете хора са разработени преди много векове и са предназначени да помогнат на човек да разбере какво е най-добро за него и какво трябва да се избягва, какво го боли и как да го лекува. Опитайте се да определите вашия тип и след консултация с лекар изберете подходящата диета (ако можете да я наречете така) и положителните промени в състоянието на тялото ви няма да отнеме много време.

Как да определите конституцията на тялото
(доша тест)

Доши в Аюрведа

В Аюрведа всички хора се разделят на 5 основни типа, които зависят от доминиращия елемент в конституцията. Елементите на Етер и Земя се считат за пасивни, защото първият е инертен, докато вторият представлява твърдата основа за всичко, което съществува. Динамичните и активни елементи включват огън, въздух и вода. Теорията за трите доши се основава на тези 3 елемента.

Вата доша олицетворява Етер и Въздух, Кафа е представена от Земя и Вода, а Питта е представена от Вода и Огън.

Концепцията за трите доши в Аюрведа е фундаментална. В европейската медицина има теория, че човешката природа може да се определи от доминирането на кръвта, жлъчката или слузта. Тази теория обаче е само част от многобройните аюрведични знания.

Пропорциите на дошите се определят при зачеването и зависят от храненето, генетичните характеристики, начина на живот и психологическо състояниеродители. Рядко се наблюдава балансирана конституция, когато всички доши са в хармония. Ако човек има късмет, той ще бъде надарен с отлично здраве. Повечето хора се раждат с една или две доминиращи доши. Те трябва да коригират диетата и начина си на живот, за да постигнат добро здраве.

Всеки човек е надарен с пракрити на една от 7-те комбинации от Питта, Вата и Кафа (P, V, K, PK, VK, VP, Самадоша).

Викрити и Пракрити

Комбинацията от доши, която е установена преди раждането и е уникална, се нарича пракрити. Той остава непроменен през целия живот. Изключение могат да бъдат ситуации, при които се наблюдават генетични промени. Съществува обаче така наречената конституция на настоящето - викрити. Той характеризира състоянието на тялото при в момента. Ако здравето е идеално, тогава викрити и пракрити съвпадат. В повечето случаи обаче има значителна разлика между тях поради хранителни навици, емоционален фон, начин на живот, възраст, излагане външни фактории т.н. Тази разлика може да бъде установена от аюрведичен лекар след обстоен преглед на лицето. След като научи разликата между викрити и пракрити, лекарят може да състави подробна здравна програма.

Ако знаете вашия тип конституция, можете да определите точно какви стъпки трябва да се предприемат по пътя към здравето. Аюрведичен лекар може да помогне с това. Ако обаче нямате тази възможност, можете да се явите на тест за конституция.

За да разберете правилно основните принципи на ведическата система за лечение, първо трябва да знаете какво представляват дошите. Основните концепции на Аюрведа се основават на определението за пракрити, с други думи, структурата на човешкото тяло. Как тялото реагира на болезнени промени, какви са неговите слаби места и силни страни. Определяйки вашата пракрити с помощта на тест за доша, вие ще разберете какъв ритъм на живот и вид хранене ви подхожда, за какво трябва да внимавате, когато се грижите за здравето си и от какви заболявания трябва да се предпазвате.
Вид тип личност, който се определя от общи характеристикифизиология, като тип кожа, коса, храносмилателни характеристики, емоционално състояние, походка и т.н.

Вата, Питта, Кафа или самата Пракрити?

Има общо три вида: Вата, Пита, Кафа.Всеки от тях отговаря на свой собствен елемент - Вятър, Огън, Вода.Това не са просто метафори, взети от древните учения - аюрведичната медицина по този начин назовава ключовите вещества или процеси във всеки тип телесна конституция.

Например, човек с изразена Вата доша е надарен с бърз метаболизъм и „ефирна“ физика. За Пита основната роля в установяването на баланс в тялото играе силен храносмилателен огън; такива хора обикновено имат и "горещ" характер. Кафа е бавност, гладкост, стабилност, излишна влага. Съществува и така наречената Сама-пракрити, в която няма една или две доминиращи доши – всички те са в относителен баланс. От раждането си всеки човек има своя собствена пракрити.

Защо е необходим доша тест?

В здраво тяло и трите доши са в динамично взаимодействие и съотношението им може да се променя през целия живот под влияние както на външни, така и на вътрешни фактори. Но веднага щом балансът е рязко нарушен, тялото започва да се съпротивлява на това, което често става причина за появата на болестотворни процеси. Ето защо е много важно да знаете за реалните нужди и характеристики на вашето тяло, за да разберете кой начин на живот е най-подходящ за вас. Аюрведичната медицина дава общи препоръки за всеки вид пракрити, следвайки които можете да върнете тялото си към естествения му баланс. Има и съвети, когато една от дошите неестествено започне да преобладава в тялото ви под въздействието на външната среда.

Можете да вземете теста за доша два пъти, отговаряйки на въпроси за характеристиките на вашата физиология в детството и сега. Ако резултатите се различават рязко, това е сигурен знакче нещо в начина ви на живот не отговаря на нуждите на тялото и изисква промени. Но за да оцените по-точно състоянието си, да предотвратите развитието на възможни заболявания и да получите конкретни препоръки за подобряване на вашето здраве, трябва да се възползвате от възможността да се подложите на професионална аюрведична диагностика в центъра на Амрита. Специалистът ще може по възможно най-добрия начиноцени функционирането на вашето тяло, за да ви помогне допълнително да станете по-здрави и по-ефективни в живота си.

Днес можете да определите вашия тип доша според Аюрведа, като направите кратък онлайн тест, за да определите коя доша преобладава в тялото ви, както и да получите препоръки за хранене в съответствие с вашата доша.

Как да определите своята доша?

Общо в Аюрведа има 7 възможни вида доши: ​​Вата, Питта, Кафа, Вата-Питта, Вата-Кафа, Питта-Кафа и всички доши са балансирани (Пракрити Сама).

Трите биологични доши – вата, питта и кафа – са в постоянно движение в нашето тяло. Те формират различни навици, предразположения и дори болести в човешкото тяло, като се срещат във всяко тяло в различни пропорции.

В същото време не е толкова лесно да определите коя доша е основната за вас лично, но можете поне приблизително да определите вида на вашата доша онлайн доша тестовена много сайтове, например: http://aum108.ru/publ/ajurveda/ponjatie_i_rekomendacii_dlja_trekh_tipov_dosh_vata_pitta_kapha/13-1-0-15##opredelenie

Можете да определите своята доша само за няколко минути и като знаете вашия тип доша, можете да преминете към препоръки за хранене, упражнения, лекарства, подходящ точно за вас.

След като преминете интерактивния онлайн тест, можете да преминете към препоръки за вашата доша. Вашата доша е тази, която числено превъзхожда другите и в този случай вие сте класифицирани като единичен тип доша. Тогава трябва да проучите препоръките специално за тази преобладаваща доша.

Ако нямате изключително доминираща доша, тогава вие сте тип с двойна доша. Най-изразената от тях става първа, но се вземат предвид и двете доши.

Всичко, което се движи в тялото, например, когато човек движи ръцете си, или движението на храната, движението на въздушните течения - всичко това се осигурява от елемента вата. Тоест ватата е най-динамичният елемент.

Вата управлява чувства и емоции като страх, безпокойство, болка, трепет и спазми.

Каква локация – дебело черво, тазова кухина, кости, кожа, уши и бедра. Ако излишната вата се развие в тялото, тя ще се натрупа в тези области.

Според Аюрведа хората с преобладаваща доша Вата (вятър) трябва да избягват остра негативна информация, например филми на ужасите, насилие, тежки филми са напълно нежелателни за тях, тъй като такава информация увеличава безпокойството на ума им и може да доведе до безсъние.

За хората от типа Вата комуникацията с добронамерени хора е много благоприятна, топъл климат, топли бани, топли напитки. За да не ви замръзнат краката студено времеТрябва да носите вълнени чорапи, да правите топли бани на краката преди лягане и да масажирате краката си с масло преди лягане.

Не трябва да ходите дълго време в гумени обувки, особено в студено време; гумата охлажда краката и енергията излиза през краката, така че когато краката са студени, цялото тяло се охлажда, тъй като студът пречи на движението на въздуха и кръвоносната система.

Тази конституция трябва да яде три пъти на ден, трябва да избягва суха храна и храна, която подобрява качеството на въздуха, тоест пикантни, горчиви и стипчиви храни.

Основното правило за тези хора е да не се пренапрягате никъде и в нищо.

Болести на вата доша

Основните заболявания, които съпътстват конституцията на Вата поради нарушена циркулация на въздуха в тялото, са нервни заболявания, разстройства нервна система, заболявания на опорно-двигателния апарат, заболявания на костите, ставите, запек, невралгични заболявания, високо кръвно налягане, хондроза, артрит, нарушена двигателна и сензорни функциии нервна депресия.

83 болести могат да възникнат от нарушаване на движението на въздуха в тялото, защото... Въздухът е основният въздух в тялото, поради неговия дисбаланс се нарушават както телесният огън, така и водата в тялото.

И за да се избегнат заболявания, вата трябва да следват определен дневен режим, който трябва да бъде структуриран така, че да включва време за следобеден сън, грижа за тялото, техники за прочистване на ума, релаксация и хармонизиране (това може да бъде медитация, молитва или размисъл) .

Вата не трябва да се пренатоварват, интензивните натоварвания са им противопоказани. За разлика от издръжливите и силни Капхи, хората от типа Вата нямат издръжливост и сила. Те са уранови, способни да експлодират и техните енергийни изблици могат да удивят въображението, но тези емисии са мигновени и за следващия „изблик“ те ще трябва да натрупват енергия за дълго време.

Вата изразходват много енергия за „полети“ на мисли и въображение, така че трябва да се научат да се грижат за себе си и да не се довеждат до изтощение. Вродената способност за „летене“, съчетана с неосъзнатия естетизъм и нуждата от красота, диктува на Ватс необходимостта да живеят според принципа на умереността, красотата и изяществото.

Физическа активност

Физическите упражнения, с които се занимава Вата, трябва да са кратки и „меки“. Може да бъде дихателни упражнения, йога, цигун, тай чи чуан, айкидо (особено небойното здравословно направление на ки), ушу, бални танци, танцова аеробика, леки разходки, кратко плуване (за удоволствие и без стрес), лек (не систематичен!) джогинг на чист въздух, кратки разходки с велосипед, голф, тенис и бадминтон и гмуркане в горещото джакузи.

Всички упражнения трябва да се изпълняват със спокойно, умерено темпо, като натоварването също трябва да е умерено, защото бързото темпо води до умора и дисбаланс на Вата доша. Силовите упражнения трябва да се изпълняват с бавно темпо, като се използват дъмбели и други тежести.

За Вата е полезно да изпълнява набор от йогийски асани с измерено дишане два пъти на ден. защото слабо място Vat е гръбначния стълб и ставите, те трябва да включват асани в комплекса от йогийски упражнения, които спомагат за развитието на мобилността и гъвкавостта на гръбначния стълб.

Питта е комбинация от огън и вода и отговаря за трансформацията в тялото. Тоест, ако вата е отговорна за движението, тогава питта е отговорна за различни процеси, които са свързани с трансформацията на един процес в друг.

Храносмилането е основният процес на трансформация, при който храната се трансформира в нашето тяло. И питта е отговорна за това. Тоест това е метаболитен елемент. Следователно, първата и най-важна функция на питта е да смила храната. Освен това той отговаря за пигментацията на кожата, телесната температура, глада, жаждата, зрението (зрението също е една от функциите на питта, функцията на огъня в тялото). И Аюрведа изброява четиридесет питта разстройства.

Човек с Питта (огън) доша не обича да пропуска хранения, това го прави раздразнителен и гладен силен огънв стомаха може да доведе до усещане за парене в областта на сърцето, язви и хемороиди. Следователно Питта личностите не трябва да пропускат хранения и трябва да ядат 3 пъти на ден.

Кожата на Питта доша е податлива на раздразнения, обриви, възпаления, а често се появяват алергии поради нарушен имунитет и натрупване на жлъчка в тънките черва. Извън равновесие, тези хора страдат от безсъние, ако са потопени в работата си, която по правило е основното съдържание на живота им.

Как да балансираме питта доша?

Основното условие за нормалното съществуване на този тип и начинът за балансиране на питта доша според Аюрведа е необходимостта от умерен, ясен дневен режим.

Лятото с право се счита за сезон Пита, така че през лятото хората, чиято конституция е доминирана от тази доша, изпитват много проблеми. Естествената топлина на Питта под горещото палещо слънце само се засилва. Ето защо Питс трябва да се подготвят предварително за този сезон и разумно да намалят нивата на активност.

Идеалният начин за прекарване на лятото за Питс е почивката със семейството и приятелите край прохладни потоци, извори и планински езера, в които можете да плувате. Не се препоръчва да се отпуснете на горещите плажове на океанските и морски брегове на Питам през лятото, тъй като кожата на огнените хора лесно изгаря и се възпалява на слънце.

Ако Питс все още предпочита да се отпусне на брега, тогава те могат да се появят на плажа само при залез слънце. Тогава за тях е полезно да плуват и да тичат по плажния пясък.

Когато яростта запали горивото на Пит, последиците за здравето са опустошителни. Когато неконтролируемите, избухливи и бурни Овни са водени от собствения си гняв и водени от огнени страсти, те изчерпват енергийните си ресурси и губят жизненост.

Ако Питите са стресирани, те трябва да намерят сили да не избухнат както обикновено, а да се успокоят и охладят. Питите могат да постигнат състояние на мир и спокойствие, когато рисуват пейзажи, възхищават се на красотата на природата, зелени поляни, полета, обсипани с цветя, или искрящата повърхност на река. Прохлада, мир, съзерцание и спокойствие, къпане в лунна светлина - всичко това идеално хармонизира Питта.

Питта доша и телесната конституция реагират много остро на алкохола, който има „кисел“ вкус. Киселият вкус разпалва телесния огън и това води човек, който пие алкохол без мярка конфликтни ситуации, самите те влизат в конфликти в нетрезво състояние.

Пушенето също разпалва телесния огън, тъй като има и „кисел“ вкус като качество. Питта конституцията не трябва да извършва продължително гладуване; за нея са достатъчни 2-3 дни. Тази личност не се нуждае от силна физическа активност, бягане на дълги разстояния, леки гимнастически упражнения са полезни за нея.

Плуването действа много успокояващо на Пит, джогингът е не повече от 5 минути. Питта конституцията може да вземе душ студена вода, това е благоприятно за нея. Питта личностите имат отлично храносмилане и силен апетити затова често страдат от преяждане.

Заболявания

Всички емоции на Питта конституцията възникват от похотта и чувствата на неудовлетвореност. Емоции на гняв, злоба, омраза, завист, ревност. Тези емоции нарушават флората в жлъчен мехур, бъбреците, а хората с Питта конституция често страдат от метаболитни нарушения.

Заболявания като язви в стомашно-чревния тракт, камъни в жлъчката, пикочен мехур, хипертония и сърдечни заболявания, кожни заболявания, възпалителни заболявания на очите, киселини, кисело оригване, се отнасят до дисфункция на огъня в тялото и Питта личностите страдат най-много от това.

Кафа е телесна вода, тя държи елементите на тялото заедно и формира основата на неговата физическа структура.

Тази доша поддържа съпротивителните сили на организма. Кафа – телесната вода – е физиологично отговорна за биологичната сила и силата на телесните тъкани.

Кафа смазва ставите, овлажнява кожата, помага за заздравяването на рани, запълва пространството в тялото, дава биологична сила, енергия и стабилност, поддържа добрата памет, дава енергия на сърцето и белите дробове, поддържа имунитета.

От една страна Кафа мечтаят всичко да се случи от само себе си. От друга страна, преди да предприемат каквото и да било, Kapha внимателно обмислят и претеглят всяка стъпка. Това е така, защото не искат да хабят енергия.

Любимите дейности на Кафа през уикендите са пътуването от тахтата до хладилника и от хладилника до тахтата. По време на такива пътувания те се движат бавно, величествено и без суетене.

След като събраха пълна тава с храна, те внимателно се настаниха на османската. В същото време, за разлика от Ват и Пит, те се справят добре с монотонна, монотонна работа, която изисква търпение, усилия и издръжливост.

Когато Кафа няма друг избор, той трябва да работи, но като цяло не обича да работи. Това е парадокс, тъй като всички Kapha чувстват необходимостта да помагат на хората и да ги стоплят, дори когато не са помолени да го направят.

За разлика от Питс, те нямат скрити мотиви, които да ги ръководят при изпълнение на тактически задачи по предварително разработен план за постигане на стратегически цели. Кафите обичат да утешават, галят, стоплят и хранят близките си.

Типичните жени Кафа са гостоприемни домакини, които изхвърлят всичко в хладилника на масата. Кафите не мислят за големи награди за доблестна работа, но липсата на признателност или признателност за добре свършената работа ги обижда.

Най-добрият сезон за Kapha Dosha

Късната зима и ранната пролет са сезоните на Kapha, така че всички Kapha са изправени пред много проблеми през това време. По време на периода на освобождаване на природата от зимния плен Кафа не трябва да води заседнал начин на живот. Те могат да се занимават с дейности като градинарство, градинарство, спорт, пролетно почистване и почистване и пренареждане на мебели.

От шест до десет часа сутринта и от шест до десет часа вечерта хората с тази конституция интензивно проявяват качествата на Кафа доша. Тяхната енергия става плътна, тежка и земна. Те трябва да се придържат към проста и удобна ежедневна рутина, за да противодействат на наддаването на тегло. По този начин те могат да тренират силата на волята си.

За да премине денят на Кафа хармонично, той трябва да стане рано сутрин, да вземе душ, да прави йога и да си даде физически (спортни) упражнения. Вместо закуска, Кафа трябва да пие билков чай. По-добре е да откажете сутрешната храна.

Основното хранене е обяд. Индивидите с преобладаваща Кафа (слуз) доша не трябва да се увличат по сладките, киселите и солените вкусове.

Сладкият вкус увеличава тежестта, създава блокажи, охлажда тялото, киселият и соленият вкус увеличават жаждата и водата ще се задържа в тялото, поради което Кафа хората често имат високо кръвно налягане. Те страдат от лимфни блокажи, диабет, натрупване на слуз в гръдната кухина, заболявания на лигавицата, гинекологични заболявания и туморни образувания.

Тъй като Кафа доша контролира влажните тъкани на тялото, смущенията в нея засягат лигавиците. Тези симптоми са особено остри при студено и влажно време, когато се засилват през средастудена мокра капха.

По време на пълнолуниеКогато Кафа се увеличава в околната среда във всички форми на живот, Кафа индивидите също страдат от излишна течност в тялото. Тяхната астма се влошава, кръвното им налягане се повишава, стават сънливи, летаргични, безстрастни, в тялото се задържа вода.

Необходима е физическа активност

Основното нещо за този тип хора е никога да не бездействат, тоест постоянно да дават физическа активност на тялото си. Без Kapha движение хората могат бързо да станат мързеливи и винаги трябва да бъдат насърчавани да предприемат действия. Самите те може да не проявяват инициатива, но мързелът е най-ужасният им враг.

Физическата активност е благоприятна за тях, колкото повече, толкова по-добре, могат да бъдат добри спортисти, благоприятни са бягането на дълги разстояния, вдигането на тежести, плуването.

Ако Кафа личността не е дадена физическа активност, от мързел, Кафа бързо ще започне да се увеличава в тялото им. Движението позволява поддържането на вътрешния огън в тялото, което от своя страна прочиства кръвоносните съдове от излишната слуз.

Тези хора, без да навредят на здравето си, могат да гладуват дълго време, до 10 дни, но трябва да ядат не повече от 2 пъти на ден и в никакъв случай да не ядат през нощта. Първото хранене е не по-рано от 11-12 часа, а интервалите между храненията са най-малко 5-6 часа.

Най-голямата грешка на Кафа личностите е яденето на нечиста храна, която е тежка и само повишава качеството на Кафа, така че хората с Кафа конституция практически изобщо не могат да се разболеят, ако не ядат храни като месо, риба, яйца, продукти от брашно и млечни продукти, тъй като тези продукти са капогенни, увеличават слузта и запушванията в тялото.

Е, с това приключваме нашите малки препоръки за правилен начин на живот и хранене според дошите в Аюрведа, надявам се да сте научили и определили вида на вашата доша по онлайн тест, а сега знаете кое Аюрведични дошипреобладава в тялото ви.

Освен това на нашия портал за комуникация и самоусъвършенстване ще намерите още голям бройстатии за великата наука Аюрведа и дори

Вдъхновението за тази статия и информацията са частично взети от сайта