Хранителните добавки са изключително популярни в западните страни. И това не е почит към модата или безсмислено придържане към рекламата. Просто там е много скъпо да се лекуваш и затова хората гледат да не се разболяват. В Русия хората са свикнали да гледат на хранителните добавки с подозрение, което се дължи на остарели, погрешни стереотипи.

Защо хранителните добавки са търсени в чужбина?

Япония е лидер в използването на хранителни добавки и това е естествено. Там половин век се борят с последствията ядрени експлозии, поради радиация много хора страдаха от слаб имунитет. Японското правителство, след като анализира продължителността на живота на своите граждани през 60-те години и установи, че тя намалява, задължи населението да приема хранителни добавки. Ето защо почти всички ги използват там. Резултат: днес Държава изгряващо слънцеизвестен с най-високата си продължителност на живота - 83,5 години. По този показател Хонконг го изпреварва с шест месеца.

Американците приемат хранителни добавки малко по-малко - 80% от населението, а не всички, както в Япония. И можете да проследите връзката защо Съединените щати са малко по-ниски по продължителност на живота от японците. Но и тук хранителните добавки се разглеждат като цяло положително. Цената на лечението в САЩ достига астрономически суми, а американците знаят как да броят пари.

Трябва да се каже, че в развитите страниСега култ здрав образживот. Приложениедобавките, както и посещението на фитнес клубове, са основните му компоненти.

В Русия хранителните добавки се приемат редовно от 15-25% от населението. Съвсем малко, като се има предвид чуждестранната статистика. Днес виждаме странно нещо: ние не се страхуваме да приемаме силни синтетични лекарства, знаейки за техните отрицателни странични ефекти, но често пренебрегваме безопасните и налични средства. Неслучайно се появи понятието „лекарствена болест“. Това означава, че пациентът е развил заболяването поради лечението. Ситуацията е абсурдна, но всички са свикнали!

Защо да приемате хранителни добавки, ако не са лекарства?

Съвременните условия на живот не са никак благоприятни за здравето. Много хора не могат без бързо хранене и преработени храни. Но такава храна е пълна със сол, нездравословни мазнини и консерванти. Освен това съдържа изключително малко витамини и микроелементи. Трябва да споменем и стреса, тютюнопушенето, алкохола и заседналия начин на живот.

Всичко това са бомби със закъснител, които подкопават вашето здраве. Не е изненадващо, че в Русия средна продължителностживот е 71 години. Но, както се казва, това средна температураоколо болницата. Днес мнозина не доживяват до 50.

Натурални витаминни комплекси- вид буфер, който намалява въздействието на вредните фактори. Но трябва да се помни, че хранителните добавки не са лекарства. Имат кумулативен ефект. Приемайки добавки, човек започва да забелязва, че настива по-рядко, хронични заболяванияЗапочнах да се притеснявам по-малко и настроението ми се подобри. Това не е ли достатъчно?

Интересен факт е, че плътността на човешкия скелет е намаляла през последните 2000 години. Смята се, че това се е случило поради промяна в професията на Хомо сапиенс. Вместо активен лов, хората се заели с по-спокойно земеделие. Има шанс отслабването на костите да продължи. И това не е изненадващо, тъй като се движим малко, прекарваме по-голямата част от времето си пред компютъра, без да получаваме животворни ултравиолетови лъчи. Следователно остеопорозата започва да се развива в зряла възраст. необходими както за висок имунитет, така и за здравина на костната система.

Защо културата на консумация на хранителни добавки е слабо развита у нас? Причините са много, но има една основна. Искаме да живеем така, както искаме, често ядем хаотично и на бягане, а след това вземем вълшебно хапче и незабавно се излекуваме. Но това не се случва. Животът и природата обичат премереността и редовността. Рационално хранене, физическо възпитание, хигиена - това са трите основни условия, които ще ви позволят да живеете по-дълго.

Кои хранителни добавки да избера?

За да отговорите на този въпрос, трябва да разберете, че всички хранителни добавки обикновено се разделят на две групи. Първият включва хранителни добавки- биокомплекси, съдържащи вещества, които спомагат за допълване на диетата. Някои ще кажат, че се хранят разнообразно и нямат нужда от добавки. Но имаме нужда от много аминокиселини, витамини и минерали, а храните, които ядем, не се справят с тази задача.

Втората група хранителни добавки - парафармацевтици,биокомплекси, които имат фармакологична активност, но не са лекарство. защо Клинични изследваниясъздаването на ново вещество е скъп и бавен процес. Много лекарства навлязоха на пазара именно като хранителни добавки и едва по-късно бяха регистрирани като лекарства.

Парафармацевтициподпомагат поддържането на тялото по време на заболяване, укрепват имунната система и нормализират метаболитните процеси. Тази група включва също хранителни добавки,които се произвеждат на базата на адаптогенни растения , и също остеопротектори за укрепване на костната маса.

Вреда от хранителни добавки

В сравнение с лекарствата, хранителните добавки са в пъти по-безопасни. Въпреки това нискокачествените хранителни добавки представляват заплаха. Безскрупулни производители добавят синтетични компоненти към билковите препарати, без да информират купувачите за това. Например, за фалшификация те използват тадалафил- вещество, подобно по формула на виагра.

Малко хора знаят, че виаграта е създадена за намаляване на кръвното налягане, докато не се оказа, че повишава потентността. Така че, ако пациент със сърдечно-съдово заболяване злоупотребява с фалшива добавка, той може да получи сърдечен удар вместо оргазъм. И все пак случаите на фалшиви хранителни добавки се срещат много по-рядко днес, отколкото преди 20 години.

Голямото предимство на хранителните добавки е, че изключително рядко причиняват странични ефекти. В допълнение, съвременните руски добавки се подлагат на строг контрол и днес повечето от тях вече не страдат от ниско качество.

Трябва ли да приемам хранителни добавки? Нека всеки реши сам, но е уместно да си припомним думите на известния хирург Н.И. Пирогова: Бъдещето е на превантивната медицина. Естествените витаминни комплекси са точно за това.

Естествените хранителни добавки или хранителните добавки са изобретени, за да компенсират нуждите на организма от витамини и микроелементи.

Хранителните добавки не могат да заменят пълноценната диета

Те също не могат да излекуват или предотвратят заболяване. А неразумният им прием в големи дози може дори да навреди на организма. Какво представляват хранителните добавки, с какво са полезни и вредни?

Храна, лекарство или витамин?

Като лекарства, хранителните добавки са междинно звено между тях и хранителните продукти. Официалната формулировка ги определя като комбинация от естествени (или идентични с тях) активни вещества, предназначени за прием с храна или включени в хранителни продукти.

По какво се различава хранителната добавка от лекарството?

Когато разработват лекарство, фармацевтите частично му „делегират“ част от „отговорностите“ на клетките на тялото. Повечето лекарства се синтезират по химичен път. Процедурата и продължителността на приема на лекарства са доста строго регламентирани.

Хранителните добавки са "коктейл", всички съставки на който са предимно от естествен произход.

Регулирането на физиологичните функции и биохимичните реакции се осъществява чрез хранителни добавки чрез елиминиране на дефицита на определено хранително вещество.

Всички подробности за разликата между хранителните добавки и лекарствата ще научите от видеото:

Важна разлика между тях и лекарствата е редът на предписване. Много лекарства премахват проявите на съществуващо заболяване за кратък период от време. Дългосрочната употреба на хранителни добавки помага за „отлагане“ на възможни заболявания при практически здрави хора.

По какво се различават хранителните добавки от витамините?

Ако говорим за изкуствено синтезирани витаминно-минерални комплекси (VMC), тогава, като лекарства, те съдържат терапевтични дози активни вещества, които, влизайки в тялото заедно с храната, играят ролята на „катализатори“, които стимулират биологични процеси, поддържащи жизненоважни енергия.

В хранителните добавки активните вещества присъстват в дози, които не осигуряват терапевтичен ефект.

Освен това добавките са не само VMC, но и течни концентрати, разтворими чайове, протеинови шейкове и изолати.

Защо са необходими?

Преди да отговорим на въпроса дали хранителните добавки са добри или лоши, нека отбележим основната цел на тяхното предназначение - да добавят баланс към диетата.

Преценете сами: модерно селско стопанство, въпреки изчерпването на почвата, дава добра реколта, която се осигурява в по-голяма степен от многобройни „хранения“. Изчерпаната почва няма време да „даде“ останалите минерали и други вещества на ранно узряващите плодове. Същото важи и за говедовъдството, използващо множество комбинирани фуражи.Резултатът е, че населението изпитва дефицит на мнозинство хранителни вещества. И ползата от хранителните добавки се състои в способността да се премахне този дефицит.

За повече подробности защо са необходими хранителни добавки, вижте видеоклипа:

Тънкостите на класификацията


В зависимост от посоката на действие, Институтът по хранене на Руската академия на медицинските науки разделя хранителните добавки на:

  • Хранителни добавки.Препоръчва се на хора без заболявания и хора с хронични заболявания като източници на микро- и макроелементи, аминокиселини и протеини, мазнини, въглехидрати;
  • Парафармацевтици.Те допълват лекарствената терапия, подпомагат функционалността на отделните органи и техните системи, повлияват метаболитните процеси;
  • Еубиотици или пробиотици– източници на живи микроорганизми, полезни за поддържане на стомашно-чревния тракт.

Как действа?

Допълвайки храната, лекарствата от всяка от тези групи осигуряват подобряване на здравето. отделни системиили целия организъм.

Подобряване и "прочистване" на тялото


За жени, мъже и деца


Вредни ли са хранителните добавки за здравето?

Въпреки многото предимства, свързани с насищането на тялото с хранителни компоненти, хранителните добавки имат и своите недостатъци. Те подлежат на сертифициране, което означава само липса на вредни вещества. Но при неквалифициран подбор привидно безвредните компоненти на добавките могат да причинят вреда.

По този начин препаратите на основата на мента заплашват спонтанен аборт при бременна жена.
Екстрактът от билката ефедра, който често присъства в хранителните добавки за отслабване, е близък по състав до наркотични вещества, - за хипертоници и хора със сърдечно-съдови заболявания представлява опасност.


Някои хранителни добавки за отслабване могат да причинят проблеми със сърцето и кръвоносните съдове

Приемът на някои лекарства на базата на билки с естроген-подобен ефект (женско биле, червена детелина) може да причини хормонален дисбаланс.

Вредни ли са хранителните добавки с витаминно-минерални комплекси?

Какво ще направят такива хранителни добавки за тялото - вреда или полза - зависи от мярката. Прекомерните дози лекарства с високо съдържание на мастноразтворими витамини (A, E, D и K) неизбежно водят до прекомерното им отлагане в черния дроб.

Излишъкът, например, бета-каротин, под въздействието на цигарения дим, предизвиква окислителни процеси, чиито последствия могат да бъдат сравнени с вредния ефект от пушенето на две кутии цигари на ден!

И неконтролируемо поглъщане на „водоразтворима“ аскорбинова киселина, вместо да повишите имунитета, можете да получите бъбречно заболяване.

Основното нещо, което си струва да запомните за тези, които решат да направят хранителните добавки компонент на здравословния начин на живот, е, че тяхната вреда или полза зависи пряко от надеждността на производителя. През август 2013 г. Роспотребнадзор забрани продажбата на няколко десетки хранителни добавки. Ето защо, за да не попаднете в капана на производителите на манекени, посетете официалния уебсайт Федерална службаотносно надзора в областта на защитата на правата на потребителите и благосъстоянието на хората и изучава регистъра на хранителните добавки, преминали държавна регистрация.

Подобни материали




Хранителните добавки или диетичните добавки са вещества, които са включени в руски пазарне толкова отдавна, но въпреки това те вече са много популярни.
Хранителните добавки са вещества, които са хранителни компоненти и се подлагат само на доброволна сертификация, но трябва да отговарят на всички санитарни стандарти.

Първоначално хранителните добавки са били предназначени за хора, които са имали дефицит на някои компоненти, необходими за пълноценен живот, поради липса на тези вещества от храната. защото модерно храненетой не дава изисквано нивовитамини и микроелементи в състава му. Заради околната среда, защото различни леченияна които е изложен даден хранителен продукт преди да стигне до трапезата ни. Единственият естествен продукт, който може да осигури на човек необходимия дневен хранителен прием е кърма. Но това е достъпно само за бебета =) Ето защо се появиха хранителни добавки.

Хранителната добавка е средство за коригиране на диетата с помощта на естествени или идентични с естествените биологично активни вещества. Те се синтезират от растителни, животински или минерални суровини. Хранителните добавки включват също ензимно-бактериални препарати, които влияят върху микрофлората на стомашно-чревния тракт.

Хранителните добавки се разделят на две групи:

Хранителни добавки– допълнителни източници на витамини, микроелементи и други хранителни вещества като мазнини, въглехидрати и са предназначени за балансиране на храненето.

Парафармацевтици-лекарства, предназначени за нормализиране на функционирането на основните системи на тялото и се използват в комплексната терапия. Пробиотиците бяха включени в парафармацевтичната група. Тази група е най-близката връзка между хранителните добавки и лекарствата.

И двете групи лекарства имат положителен ефект, ако се използват след консултация със специалист и преминаване на съответните изследвания, както и с ясното разбиране, че хранителните добавки не е лекарство . Те са предназначени само да доведат до дневна нормавитамини и микроелементи, необходими за човешкия живот. И баланс хранителна стойностпродукти, консумирани в ежедневната ни диета.

Характеристики на хранителните добавки:

Не е лекарство
- Не може да се използва от бременни и кърмещи жени.
- Да се ​​използва с изключително внимание при хора с бъбречни и чернодробни заболявания.
- Избягвайте да използвате хранителни добавки, които съдържат екзотични, малко известни компоненти.
- Обърнете внимание на наличието на сертификати.

Лекарствата в нашия магазин от лабораторията Jaldes са напълно сертифицирани както в страната, където са разработени, във Франция, така и тук, в Русия. Имат всички разрешителни и сертификати.
Препаратите са абсолютно натурални и не съдържат консерванти.

Казваме ви какви са хранителните добавки и какви ползи могат да донесат на тялото ни.

Всеки знае, че за нормална работа към човешкото тялоса необходими витамини, минерали и други хранителни вещества. Но не всеки човек получава целия набор от важни компоненти от храната всеки ден, защото за това винаги трябва да се храните балансирано. Някои витамини трудно се набавят в необходимите количества от естествени продукти. Например, почти невъзможно е да изядете 10 кг моркови или 5 кг извара на ден, но това е количеството от изброените продукти, което съдържа дневната нужда от витамин А и калций. В този случай на помощ идват хранителните добавки*.

Как се появиха хранителните добавки* и защо? Историята на появата на биологични добавки датира от древни времена, когато човечеството само се е научило и лечебни свойстванякои растения. С течение на времето знанието за полезни свойствабилките и естествените минерали само се разшириха, практиката различни нациипредавани от поколение на поколение, благодарение на което днес имаме богат избор от многобройни биологични добавки от растителен и животински произход за поддържане на здравата и правилна функция на човешкия организъм.

Хранителна добавка*е биологично активна хранителна добавка, представена под формата на таблетки, капсули, таблетки за дъвчене или прах за приготвяне на напитка. Хранителната добавка* е набор от микроелементи, които допълват хранителния режим на човека.

IN различни държавиХранителните добавки* са много популярни по света. В страни с високо нивов живота те са се превърнали в неразделна част от здравословния начин на живот на хората. В Япония, например, където средната продължителност на човешкия живот е 82 години, около 90% от жителите допълват диетата си с биологични хранителни добавки. В САЩ същата цифра е 80% от общото население, в европейски държави– около 65%. В Русия, според статистиката за 2015 г., приблизително 5% от цялото население редовно приема хранителни добавки. Причината за това е липсата на ясно разбиране какви точно ползи ще донесе консумацията на подобни добавки.

За съжаление, рафтовете на магазините са пълни с визуално привлекателни, но минимално полезни продукти. Плодовете и зеленчуците може да изглеждат като току-що набрани от градината, но вкусът им няма да се различава много от пластмасовите подпори театрални постановки. Относно съдържанието полезни витаминив такива продукти дори не си струва да се говори. Ето защо си струва да помислите за допълнителен източник на витамини, особено в зимно време. В крайна сметка този метод за получаване на пълен спектър от витамини всъщност се оказва най-простият и безопасен.

интересно:В резултат на проучвания, проведени от диетолози, беше разкрито, че в диетата на руснаците има значителен дефицит на протеини, витамин С, фолиева киселинаи витамини В1, В2, В6, полунаситени мастни киселини и микроелементи, а въглехидратите и мазнините, напротив, са в излишък. За 80% от населението в северните райони на страната проблемът с дефицита на витамин D, който регулира особено важни процеси в тялото, е неотложен проблем.

Повечето хора, живеещи в мегаполис, често изпитват остър дефицит на различни витамини и хранителни вещества, например липсата на витамини от група В води до чести стресове, нервни разстройства, депресия, йоден дефицит - води до дисфункция на щитовидната жлеза и сърдечно-съдовата система, недостигът на желязо води до анемия или анемия, обща слабост и загуба на сила. Хората, занимаващи се със спорт, изпитват нужда от повечевитамини В и С, както и витамин Р, които не са достатъчни в обичайните ни хранителни продукти. Пълна липсаили липсата на който и да е елемент може да доведе до сериозни последици, поради което е толкова необходимо да се поддържа общ тони здравето на тялото, яжте правилно и, ако е необходимо, обогатете диетата си с допълнителни вещества. За съжаление, дори увеличаването на количеството консумирани плодове и зеленчуци не гарантира увеличаване на витамините и хранителните вещества, постъпващи в тялото, тъй като при продължителна топлинна обработка, химически торовепочвата при отглеждане на култури се губят витамини като А, В, С и Е.

Важно:Хранителните добавки* не са лекарства и не заместват храната. На първо място, това може да бъде комплекс от диетични фибри или екстракти лечебни растения, полиненаситени мастни киселини и аминокиселини. Хранителните добавки спомагат за активирането на вътрешните резерви на организма поради богатия им състав на витамини и минерали.

За да се свържете с индивидуален консултант, който ще ви състави хранителен план и ще избере подходящи за вас хранителни добавки, последвайте връзката:


* не е лекарство 20 януари 2017 г., 14:16 ч. 20.01.2017 г.

Всеки знае отлично за важна ролявитамини и минерали за оптимално функциониране на организма, но повечето грешат, вярвайки, че получават целия набор от необходими хранителни компоненти от храната от ежедневната си диета. Например, за да получите дневната нужда от витамин А и калций, трябва да изядете десетки килограми тиква или няколко килограма извара. Много, нали? Убедете вярващите, че нямат нужда от доп хранителни добавки, не ще, всекиму неговото. За тези, които разбират важността на този въпрос, хранителните добавки идват на помощ.

Колко дълго можете да живеете без хранителни добавки?

В Япония средната продължителност на живота е 82 години и тази страна е на първо място по този показател. Не е изненадващо, защото 90% от японците добавят хранителни добавки към диетата си. В Русия процентът на хората, които използват биологични добавки, е само 5%, а продължителността на живота на руснаците е почти десет години по-малка - тъжна статистика. Но в нашите магазини и пазари рафтовете са пълни с много красиви продукти, но, за съжаление, всички те нямат правилния вкус и изобщо не искам да говоря за техния състав.

Хранителните добавки се използват в диетата на нашето семейство повече от 20 години. Разбираме, че сега в нашата храна има повече вредно, отколкото здравословно. Затова се опитваме да се храним балансирано и те ни помагат в това. Ако добавите хранителни добавки към диетата си, ще дадете на тялото си по-добър шанс да процъфтява. нормална работа, ще помогне за активиране на вътрешните резерви на организма и като цяло ще удължи живота ви. , най-простият и безопасен начинполучавате всички необходими витамини, минерали и микроелементи.

Сега знаете защо са необходими хранителни добавки и дали искате да ги приемате повече пълна информацияза употребата на хранителни добавки, по-специално за това колко ефективно можете да отслабнете с тяхна помощ, тогава