8-800-7000-6000 (9:00-21:00) - телефонна линия за жени, пострадали от насилие. Обаждането е безплатно от всеки телефон (кабелен и мобилен) в Русия.

Отзиви за услугата: Добър вечер! Бих искал да благодаря на вашия персонал на горещата линия. Много деликатни, помагат да се намери изход в трудна ситуация, подкрепят. Благодаря ви за работата, постъпвате правилно! Бих искала много жени да знаят, че не са сами в нещастието си, дори и да не намират подкрепа в семейството или приятелите си или да се притесняват да кажат, че в дома им се случва ад.

"Не се страхувайте от нищо!" Единна общоруска линия за помощ за деца, юноши и родители

8-800-2000-122 (8:00-20:00) Обаждането е безплатно от всеки телефон (жичен и мобилен) в Русия. При обаждане на този номер по всяко време местност Руска федерациядеца, юноши и техните родители могат да получат спешна психологическа помощ. Конфиденциалността и безплатността са основните принципи на телефонната линия за деца. Това означава, че всяко дете и родител може анонимно и безплатно да получи психологическа помощ и тайната на обаждането му до телефонната линия е гарантирана. Повече от 200 организации във всички съставни единици на Руската федерация са свързани с този номер, повечето от които работят денонощно.

Спешна 24-часова психологическа помощ в Министерството на извънредните ситуации на Русия

тел.: 112 (опишете проблема, ще бъдете пренасочени към психолог).

Конфиденциалността и безплатността са двата основни принципа на линията за помощ за деца. Това означава, че всяко дете и родител може анонимно и безплатно да получи психологическа помощ и тайната на обаждането му до телефонната линия е гарантирана. Помощна линия за деца за последните годинисе превърна в един от обичайните необходими услугипсихологическа помощ на деца у нас. Психолозите, готови да отговорят на обаждането на детето по всяко време на деня и нощта, са спасили десетки животи и са помогнали за решаването на много проблеми на децата и техните родители.

Изтегли:

Преглед:

През септември 2010 г. в Руската федерация Фондът за подкрепа на деца в затруднено положение житейска ситуация, заедно със съставните образувания на Руската федерация, беше въведен единен общоруски телефонен номер за помощ за деца 8-800-2000-122 . Когато се обаждате на този номер във всяко населено място на Руската федерация от стационарни телефони или мобилни телефонидеца, юноши и техните родители, както и други граждани могат да получат спешна психологическа помощ, която се предоставя от специалисти от служби, които вече работят в съставните образувания на Руската федерация, предоставяйки телефонни консултантски услуги и свързани с единен общоруски телефонен номер за помощ за деца.

Конфиденциалността и безплатността са двата основни принципа на линията за помощ за деца. Това означава, че всяко дете и родител може анонимно и безплатно да получи психологическа помощ и тайната на обаждането му до телефонната линия е гарантирана.

През последните години детският телефон се превърна в една от обичайните и необходими услуги за психологическа помощ на деца у нас. Психолозите, готови да отговорят на обаждането на детето по всяко време на деня и нощта, са спасили десетки животи и са помогнали за решаването на много проблеми на децата и техните родители.

Помощната линия за деца е напълно анонимна услуга. Имате право да запазите името си и всяка друга информация, която не желаете да разкривате поверителна.

Помощната линия за деца е напълно безплатна.

Предоставя се помощ на линията за помощ:

• в ситуация на остра скръб (загуба на родители или близки, внезапни промени в семейството, друга остра психологическа травма);
• жертви на физическо, морално или сексуално насилие (подложени на насилие);
• затруднена адаптация (социална, семейна, училищна) и поведенчески разстройства (включително тези от пристрастяване: наркомания, злоупотреба с вещества, алкохолизъм, хазарт);
• изпитване на различни видове психологически проблеми: пубертет и социално съзряване; Започнете психично заболяване; отрицателен личен опитразрешаване на неочаквани проблеми.

Специалистите от линията за помощ на деца уверено казват, че тяхната услуга е много търсена и броят на молбите за помощ нараства. Връзки с връстници, неразбиране на родителите, провал в училище, здравословни проблеми и дори първата любов - това бяха най-популярните въпроси сред „малките“ абонати. Продължава да расте броят на обажданията на телефонната линия за деца. Не може обаче да се каже, че всяко обаждане е информация за някаква критична ситуация. Това може да са татковци и майки, които търсят съвет от специалисти или молят дете да помогне при вземането на решение конфликтна ситуацияс връстници или с родители.

Освен това има помощна линия „Деца онлайн” - телефонна и онлайн услуга за консултиране на деца и възрастни по въпросите на безопасното използване на интернет и мобилни комуникации от деца и юноши.

Можете да се свържете с линията за помощ:

• на тел. 8-800-250-00-15 (от 9 до 18 през делничните дни, московско време, разговорите в Русия са безплатни)
• на уебсайта www.detionline.com
• чрез имейл[имейл защитен]

Психологическата помощ може да бъде предоставена в Интернет:

• http://www.mneploho.net - Гореща линияза хора в трудни житейски ситуации в Челябинск
• http://samopoznanie.ru - Безплатна телефонна линия за хора в трудни житейски ситуации в Челябинск
• http://crisiscenter74.ru/ - “КРИЗИСЕН ЦЕНТЪР”, Челябинск

Допълнителна информация за уебсайтовете на Children's Phone Trust:

• http://www.fond-detyam.ru
• http://www.va-roditel.ru
• http://www.chelpsv.ru

Инструкции за студенти и ученици

Единна линия за помощ предоставя психологическа помощ на деца и родители с цел укрепване на семействата, предотвратяване на семейна дисфункция, стрес и суицидни чувства при деца и юноши и защита законни правадеца. Освен това телефонът улеснява получаването на психологическа помощ за деца и възрастни, живеещи в отдалечени райони. селски райони, при които поради обективни и субективни обстоятелства е затруднен контактът със стационарните служби. Служителите на телефонната линия ще оказват емоционална подкрепа и помощ на родителите при отглеждането на децата им и ще съдействат за оказване на навременна, компетентна психологическа помощ на деца, преживели травматично събитие.

Много е важно да не отвличате вниманието на психолозите от Горещата линия с шегови обаждания и обаждания за шеги. Може би, когато се поглезите, заемайки телефонна линия, някой, който наистина се нуждае от помощ и подкрепа, няма да я получи и ще се случи бедствие!

Инструкции за родители на ученици

Единна телефонна линия за деца, юноши и техните родители е създадена като част от Националната информационна кампания за борба с насилието над деца и се финансира от Всеруския фонд за подкрепа на деца в трудни житейски ситуации.

Единна телефонна линия за деца, юноши и техните родители предоставя консултативна психологическа помощ на деца и родители с цел укрепване на семейството, предотвратяване на семейна дисфункция, стрес и суицидни наклонности на децата и юношите и защита на правата на децата. В допълнение, телефонът улеснява получаването на психологическа помощ за деца и възрастни, живеещи в отдалечени селски райони, където поради обективни и субективни обстоятелства е трудно да се свържат със стационарни услуги. Служителите на линията за помощ ще предоставят емоционална подкрепа и помощ на родителите при намирането на начини за психологическа помощ на деца, преживели травматично събитие и при възстановяване Ежедневиетосемейство и образователен процес.

Телефонът работи на територията на Руската федерация, ден и нощ, 24 часа в денонощието. Обаждането може да се осъществи от всеки телефон и е безплатно. В този случай обаждащият се има право да не назовава името си, а съдържанието на разговора ще остане абсолютно поверително.

След набиране на номера се определя регионът, от който се обаждат, след което обаждането се пренасочва към телефонната служба за психологическа помощ на семейства и деца от този регион. Ако телефонната линия е заета, обаждането отново се пренасочва към втори сервиз в същия регион и т.н., докато психологът отговори. В разговор с абонат психологът винаги изхожда от факта, че човек има право да бъде това, което е. Специалистите на единната телефонна линия никога не съдят, критикуват и не поучават никого за живота.

Всеки в живота периодично се сблъсква със ситуации, които е трудно да се разберат сами. Чрез обаждане един телефонДоверие- 8 800 2000 122 , можете да получите квалифицирана персонална психологическа помощ.

Консултация

"Линия за помощ"

8 800 2000 122

Днес почти всяка голяма болница е готова да предостави консултация с психотерапевт или психолог. Психологическата подкрепа за населението играе голяма роля днес, т.к постоянен стресоставят своя отпечатък в живота на хората.

В допълнение към градските и регионалните болници, психологическата помощ се предоставя от психотерапевтични центрове. Често такива отделения се намират на базата на психиатрични болници, но не трябва да се страхувате от това. Напротив, специалистите, които ежедневно работят с психологични и психиатрични проблеми, могат да окажат най-пълна помощ.

Във всеки повече или по-малко голям град частните психотерапевтични кабинети предоставят консултации. Ако е необходимо, можете да отидете и там. Но за да не попаднете на не много квалифициран специалист, по-добре е да изберете консултанти с редовна клиентела.

Горещи линии

Горещите линии са едни от най-много оптимални начиниполучаване на психологическа помощ. Факт е, че повечето от тези горещи линии работят денонощно, осигуряват пълна анонимност и ви позволяват да говорите за всеки проблем - в крайна сметка е много по-лесно да направите това по телефона. Освен това консултациите се извършват от специалисти с богат опит. За най-голямо удобство най-основните линии за помощ са общоруски безплатни горещи линии с един телефонен номер. Между тях:

Гореща линия за деца и техните родители - 8-800-2000-122 - линията за спешна психологическа помощ работи денонощно във всички региони;
- телефонна линия за жени, засегнати от - 8-800-7000-600 - услуга, в която специалисти предоставят психологическа помощ, емоционална подкрепа и организират групи за взаимопомощ; Телефонът е отворен от 8:00 до 21:00 часа московско време всеки ден;
- линия за помощ по проблемите на ХИВ и СПИН - 8-800-2000-300 - 24-часово и анонимно обслужване;
- телефонна линия за онкологични пациенти и техните близки - 8-800-1000-191 - 24-часов телефонен номер, на който можете да се консултирате за онкологични патологии и да получите психологическа подкрепа;
- единен телефон за борба с наркотиците - 8-800-345-67-89;

В допълнение към линиите за помощ има и услуга от интернет портали за психологическа помощ, най-основният от които е порталът за спешна психологическа помощ на Министерството на извънредните ситуации на Русия http://psi.mchs.gov.ru/

Ако смятате, че имате нужда от помощ, не се притеснявайте да я помолите. Специалистите винаги ще помагат, съветват и подкрепят в трудни ситуации.

източници:

• Помощна линия за деца
• Всеруски безплатен телефондоверие за жени, подложени на домашно насилие
• Гореща линия
• Интернет услуга за спешна психологическа помощ на Министерството на извънредните ситуации на Русия

Разговорът с непознат за чисто лични проблеми не винаги е удобен, споделянето с близки е твърде вълнуващо. За такива случаи има онлайн услуги за психологическо консултиране, където съветите се дават от опитни специалисти. Как мога да получа пълна помощ от тях?

Инструкции

Преди да зададете въпрос, внимателно прочетете тези, на които психолозите вече са дали отговори. Първо, може би ще намерите необходимата информация без директна комуникация с виртуални лекари; второ, ще можете да разберете отговорите дали можете да се доверите на консултантите.

Задайте ясно въпроса си, посочете възрастта си и предоставете всички необходими подробности. Не забравяйте, че от вас не се изисква да давате истинското си име, така че няма нужда да се страхувате, че целият свят ще научи за вашия чувствителен проблем. Представете си, че сте на преглед при лекар, не се страхувайте, че някой ще ви съди, просто заявете най-важното.

Можете също така да поискате индивидуален съвет, така че вашата кореспонденция да не е достъпна за всички потребители на сайта. Някои служби предоставят такава услуга, но ако не е предоставена, няма нужда да настоявате за лична консултация.

Психолозите, които дават препоръки онлайн, по този начин придобиват необходимия опит в своята сложна професия. Затова не бива да мислите, че те не са сериозни относно онлайн консултирането. Сред тях обаче има и начинаещи специалисти, както и студенти от специализирани университети, така че не е излишно да попитате за възрастта и трудовия опит на консултанта.

Основната пречка за общуването с психолог често е фалшивият срам, страхът да не изглеждате различни от всички останали. Опитайте се да не се поддавате на стереотипи, подкрепата на специалист, особено по чувствителни въпроси, дори и да не реши проблема, значително ще облекчи състоянието ви. Онлайн комуникацията може да прерасне в консултация лице в лице, ако сметнете за необходимо.

Видео по темата

Съвет 3: Как да получите безплатна консултация с психолог?

Когато възникне необходимост от психологическа консултация, започваме да търсим подходящ специалист. Един от най достъпни начиние да потърсите специалист психолог онлайн. За да направите това, трябва да знаете няколко характеристики на получаване на психологическа помощ чрез интернет.

Намирането на психолог, който наистина може да помогне, не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед. Необходим е предварителен контакт, при който да прецените дали е подходящ този специалист, можеш ли да му се довериш напълно? В крайна сметка човекът, на когото се разкриват духовни тайни, не може да бъде първият човек, когото среща. Как можете да разберете преди назначаването си дали можете да се доверите на специалист?

Сега в интернет има няколко портала за предоставяне на различни видове помощ, включително психологическа помощ. След регистрацията ще бъдете помолени да се подложите на платена или безплатна консултация с различни специалисти, както и да зададете въпроса си.

На много портали е възможно да зададете въпрос на всички експерти - психолози, чието образование е потвърдено от администрацията на сайта.

В рамките на няколко часа ще получите различни отговори от експерти. Обикновено отговарят онези експерти, които имат опит в помагането в подобни ситуации. Всеки отговор ще представлява определена перспектива за разрешаване на вашата ситуация.

Трябва да прочетете всички отговори. В повечето случаи те ще съдържат професионални съвети и препоръки, които си струва да се вслушат, тъй като са дадени от професионалисти. В някои случаи такива препоръки са напълно достатъчни за разрешаване на проблемни ситуации.

Ако след получаване на цялата информация възникне необходимост от лична консултация, тогава изберете специалист от тези, които са написали своя отговор и са посочили отношението си към вашата ситуация. Освен това не забравяйте да разгледате страницата му и да прочетете трудовия му опит и отзиви от други клиенти.

Съвет 4: Как да получите безплатна психологическа консултация

Стресови ситуации, съмнения, комплекси и проблеми – много често хората имат нужда от подкрепата и помощта на доверен човек. Обикновено хората се обръщат за съвет към приятели, семейство и познати и колеги. Но някои проблеми могат да бъдат решени само от квалифициран специалист, цената на чиито услуги може да бъде висока. Въпреки това психологическата помощ е достъпна за всеки.

Как да получите безплатна консултация

В такива случаи се нуждаете от помощта на квалифицирано лице, което може да отговори на тревожни въпроси. Безплатна помощмогат да бъдат получени от различни психологически форуми и уебсайтове. Предимството на онлайн консултациите е, че те са анонимни, което означава, че няма да се чувствате неудобно да обсъждате лични проблеми, както при среща лице в лице. Също така, в зависимост от естеството на проблема, можете да намерите специалист в съответната област. Но консултациите имат и недостатък, който е безличната комуникация, която не дава възможност да се определи точно дълбочината на проблема. Тоест такава помощ няма да бъде 100% ефективна по отношение на преживяванията.

Някои сайтове предлагат по-опция за консултация на живо – онлайн обаждане. Ще ви позволи да обсъдите проблемите, които ви тревожат, в пряка комуникация с психолог и да изградите диалог. Тази опция работи на принципа, също така е анонимна и ефективна, тъй като след като чуе емоционалното оцветяване на разговора, специалистът ще получи по-пълна картина на проблема.

Помощ от психолог

Разликата между платени и безплатна консултациясе крие само в мястото и формата на изпълнение. Всички хора, които се занимават с подобни дейности, трябва да са специалисти в своята област и следователно да спазват професионалната етика. Няма нужда да се притеснявате, никой няма да разбере за вашите проблеми. Най-често това спира хората да се обърнат към психолози и да решат проблемите си. Има ситуации, в които може да ви помогне само специалист, който ще пречупи проблема от своя гледна точка. Във всеки случай това е субективно, но задачата на този човек не е да ви налага мнението си, а само да покаже начини за разрешаването му.

Психичните проблеми са вид заболяване, а лечението им изисква помощта на квалифициран специалист. Усещането за щастие е ключът към здравето на цялото тяло, поради което не трябва да се гмуркате в проблеми, които ще се натрупат с времето като снежна топка.

Видео по темата

Специалистът е най-добрият помощник в трудна ситуация

Горещите линии съществуват от доста време. Днес можете да говорите за проблема си и да получите психологическа помощ не само по телефона, но и в някой от многото сайтове в социалната мрежа.

Всяка услуга наема не просто консултанти, но професионални психолозикоито предоставят психологическа помощ денонощно. Всеки от служителите, работещи по телефона или чрез интернет, има висше образование по психология.

Като специалист, психологът-консултант може да помогне да се разбере всяка, дори и най-трудната ситуация.

Специфика на работата

Спецификата на всяка работа е да се реши възникналият проблем и да се осигури спешна психологическа помощ на жертвата в труден момент от живота.

Консултантският психолог, след като изслуша човек, ще помогне за облекчаване на напрежението, ще разбере текущата ситуация и ще даде професионални съвети как да се преодолее кризата.

Анонимност и конфиденциалност

Едно от предимствата на услугите на линията за помощ е анонимността, която допълнително насърчава откритостта на разговора и доверието.

Всеки ден в живота на човек се случват огромен брой събития. За съжаление, не винаги е възможно да се похвалите с неочаквана радост. Проблемите са склонни да идват внезапно. Точно в такива моменти би било правилно да се консултирате със специалист и да получите професионален съвет.

Основните принципи на работа на службите за спешна психологическа помощ са:
- анонимност;
- откритост на разговора;
- конфиденциалност.

Именно поддържането на тази политика спомага за изграждането на доверие в комуникацията между специалиста и търсещия помощ.

По-добре говори

Често е необходимо да говорите, да излеете душата си и да облекчите напрежението. За такива случаи са организирани служби за спешна психологическа помощ.

Правилното изграждане на диалог от специалист ще ви позволи да мобилизирате както интелектуално, духовно, така и лично. Много хора правилно казват: „По-добре е да говорим, отколкото да отидем и да се бием!“

Огромен брой хора вече са използвали помощта на професионалисти. Консултативен психолог ще помогне за облекчаване на агресията и дори известна безпомощност.

Историята на появата на първата в света телефонна линия за психологическа помощ е свързана със Съединените щати в началото на ХХ век, където една вечер звъни телефонът на протестантския свещеник Хари Уорън. Обаждащият се моли за среща, като обяснява, че положението му е безнадеждно. Събуденият и раздразнен свещеник отговорил, че ще изслуша нещастника утре в църквата, сутринта. И на следващата сутрин стана известно, че обаждащият се се е самоубил. Поразен от тази ситуация, свещеникът публикува обява в местния вестник: „Преди да умреш, обади ми се по всяко време на деня.“ Първата „официална“ линия за помощ е открита през 50-те години в Лондон. Оттогава линиите за помощ работят по целия свят.

Сега горещите линии (и особено линиите за психологическа помощ) са много важна социална инициатива. По правило е необходимо да се възползвате от възможността да получите психологическа консултация в моменти на криза или когато изпитвате извънредни ситуациив живота. Почти невъзможно е да се предвиди как ще се държи този или онзи човек, когато е под стрес или екстремни обстоятелства. Ето защо е много важно да се популяризира информацията за самата възможност за получаване на спешна психологическа помощ. В крайна сметка не всеки, уви, когато преминава през трудни моменти, се сеща да потърси психологическа помощ, дори и от разстояние.

Най-уязвимите слоеве от населението са, разбира се, децата, юношите и жените (които статистически са по-склонни да станат жертви на домашно или сексуално насилие). Понякога, намирайки се в психологически неблагоприятна, стресираща среда, която не дава възможност за „избухване“, психологическата помощ лице в лице става просто недостъпна или недостижима, а именно телефонното консултиране - единствения начинпотърсете помощ за преодоляване на проблема.

Телефонното консултиране има редица основни принципи, които се спазват стриктно от организаторите на всички подобни услуги:

• анонимносткакто обаждащия се, така и консултанта: абонатът не е длъжен да посочва истинското си име или друга лична информация. Телефонните номера също не се записват, което има за цел да повиши степента на взаимна сигурност на събеседниците;
• толерантност,което се състои в това, че каквито и възгледи да има абонатът, те по никакъв начин не се осъждат или критикуват;
• конфиденциалносте предназначена да гарантира пълна конфиденциалност на информацията, получена от консултанта от трети страни, като всяко статистическо събиране на информация (естество на проблема, пол, възраст) е възможно най-безлично;
• контрол на разговорапринадлежи предимно на абоната, който може да прекрати разговора по всяко време.

Какви специалисти работят в тези услуги?

На първо място, това са в някои случаи доброволци (доброволци), които са преминали специално обучение. Работата на консултантите се придружава от супервайзори - висококвалифицирани психолози или психиатри, които помагат за развитието и подобряването на уменията за консултиране, провеждат обучения и коригират работата като цяло.

Основната цел на телефонното консултиране е да предостави първична психологическа помощ. Освен това, ако е необходимо, специалистите могат да предоставят информация за възможността за получаване на например лечение на наркотици и психиатрична помощ, включително анонимна.

Внимание: услуги за по-нататъшно психиатрично лечение или лечение на наркотична зависимост могат да бъдат предоставени срещу заплащане. Моля обадете се за подробности.

Телефони за психологическа помощ

За Москва е открита безплатна 24-часова „Спешна психологическа линия“ - 051

ДЕТЕТО НЯМА ОТНОШЕНИЯ С МАЩОХАТА/МАЩОХАТА

Отглеждането на доведено дете не винаги означава, че отношенията с него ще бъдат като вашите собствени

Отглеждането на доведено дете не винаги означава, че отношенията с него ще бъдат като вашите собствени. Тази степен на интимност не е лесна задача и изисква голямо количествоусилия, търпение и време. Разбира се, много зависи от обстоятелствата и условията на появата на нов човек в живота на детето и отношенията с предишния родител. Да станеш добра мащеха и втори баща означава да изграждаш отношения на основата на взаимно уважение и способност да бъдеш интересен, необходимо за дететоне само на безусловно ниво, както със собствените си родители, но в някои много специфични проблеми и ситуации. Това е социална любов, която трябва да бъде спечелена и подхранвана въз основа на минали преживявания на детето, често болезнени.

Кои са основните грешки, които е важно да избягвате:

• Не пришпорвайте детето си, дайте му време да свикне с новия човек и да приеме факта, че животът във вашето семейство се е променил. Всеки от нас се нуждае от психологическа пауза, за да приеме жизненоважни промени, и още повече дете, чийто житейски опит е напълно различен от нашия.
• Най-големият страх на децата е това нов човекизведнъж ще започне да се сприятелява с тях, защото това е, от което мама/татко се нуждае. Те не го възприемат като искрен и неподправен интерес, а по-скоро като желание да угодите на новата си половинка.
• Не създавайте ситуация на конкуренция или необходимост да сравнявате своя втори баща/мащеха със собствения си родител; в тази ситуация мащехата или вторият баща най-вероятно ще загубят на фона на собствената ви майка или баща.
• Не настоявайте детето ви да ви нарича татко или мама.
• Не забранявайте на детето си да се вижда с баща или майка, ако и двамата могат и искат да се срещат.
• Посъветвайте новия си съпруг да не въвежда внезапно вашите правила и разпоредби, например да променя предишния стил и начин на живот на семейството и всичко, с което детето е свикнало.
• Не очаквайте много от детето си и не изисквайте незабавно подчинение и придържане към вашите принципи. Много деца възприемат новите партньори на родителите си като заплаха. Най-доброто лекарство е не само времето, но и способността да поддържате активност позитивно отношениекогато сте близо до детето си.
• Избягвайте критики или негативни оценки на родителя, независимо от ситуацията, дори самото дете да говори негативно за родителя.

Как понякога сърцето на един родител се къса, когато детето му страда и страда от любов. От една страна разбирате, че това е преживяване, през което всеки минава и че някога е засегнало и вас, но от друга страна се страхувате дали в такава чувствителна възраст, с присъщата й ранимост и максимализъм, детето ви ще бъде способни да преодолеят и да не се пречупят психологически. За един тийнейджър раздялата е може би най-тежкият емоционален шок в живота. Това се влияе и от хормонални промени в тялото, последвани от резки промени в настроението, докато характерът все още не е формиран и житейският опит не е натрупан.

Как да превърне този болезнен момент от историята на живота му в поучителен и мъдър урок, благодарение на който той ще успее да избегне бъдещи разочарования и да стане по-силен?

1. Уведомете детето си, че сте там, без излишни въпроси и наставления, че това е нормално, предстоят още много любови и няма място за притеснение. Прегръдките, споделеното мълчание или просто близостта до детето ще създадат основата детето да не се затваря, да не се затваря в себе си и да е готово да говори с вас. Можете просто да кажете: „Виждам и чувствам, че не ви е лесно на душата, вероятно е заради някаква връзка и нещо се е объркало. Ако искате да поговорим, просто ми кажете, наблизо съм.
2. Веднага след като детето е готово да говори, просто го изслушвайте, задавайте въпроси и му помагайте да изрази чувствата и преживяванията си, доколкото е възможно, това ще облекчи емоционален стреси изхвърля това, което го разрушава отвътре.
3. Вместо формални фрази „о, колко още ще имате, не си струва да се притеснявате“, споделете как е било в живота ви и благодарение на какво и кого сте успели да го преживеете, отново се доверете на хората, обичайте и бъдете обичани. Бъдете честни и не отричайте факта, че детето ви ще трябва да скърби известно време и че това е напълно нормално. Вашият житейски опит и ясен примерпо-важно и по-полезно от хиляди съвети на психолози, просто помогнете на детето да приеме това, което му се е случило и да разбере, че в живота на всеки човек има място за страдание и притеснения заради любовта. Вашето дете може да се нуждае от много конкретен съвет как да процедира в настоящата ситуация и как да избегне допълнителна травма.

Кибертормоз: как да помогнете на детето си при онлайн тормоз

„Кибертормозът е използване на власт или влияние, пряко или косвено, устно, писмено или физически, или чрез показване или друго използване на снимки, символи или каквото и да било друго, с цел сплашване, заплаха, тормоз, тормоз или смущение, чрез интернет или други технологии, например мобилни телефони,”

Дейвид Фейгън, адвокат в BizLegal.eu

Лятото е към края си и скоро ще дойде време децата да се върнат към училищното си ежедневие. За мнозина това е стрес, защото ежедневието се променя, ежедневната натовареност се увеличава и ситуацията със сложни взаимоотношения в екипа се връща, ако има такава. В началото на септември на детския телефон 8-800-2000-122 се увеличават обажданията именно за невъзможност за навлизане в нов ритъм, затруднена концентрация и проблеми с връстниците. Темите за агресията в интернет стават особено актуални, тъй като през есента тийнейджърите прекарват все повече време пред компютъра. Ще говорим за явлението кибертормоз и начините за борба с него в този материал.

Основните признаци, че дете или тийнейджър е станал жертва на кибертормоз:

1. Има промени в настроението, уплашен е, тревожен, включително:

• Стана по-тъжно;
• Опитва се да избягва социални събития, ходене на спортни клубове и др.;
• Започнах да използвам моята мобилни устройстване толкова често, колкото преди;
• Започна да реагира негативно на звука на нови съобщения;
• Поведението му се промени, особено в областта на взаимодействието с интернет.

Всяка внезапна промяна в настроението на дете или тийнейджър, която продължава дълго време, може да е знак, че той или тя е обект на кибертормоз. Ако такива подозрения се прокрадват, струва си да поговорите сърце в сърце с него и в никакъв случай да не го съдите.

Страхът винаги е достатъчна причина за безпокойство. Ако детето ви изглежда уплашено през цялото време, то може да е жертва на кибертормоз. Изброените симптоми могат да характеризират и други проблеми. Но ситуацията на кибертормоз е доста лесна за разпознаване, така че си струва да се опитате да я премахнете на първо място.

1. Той изтри страниците си в социалните мрежи

Лице, което е обект на кибертормоз, може да изтрие страниците си в социалните медии, за да избегне тормоза. Ако познавате някой, който е напоследъквнезапно изтри страниците си в социалните мрежи, без да обясни защо - говорете с него, може би по този начин се опитва да се предпази от онлайн тормоз.

1. Попаднали сте на обидни или унизителни изображения и съобщения, включващи него, онлайн

Кибертормозът често се случва пред всички. Следователно може да ви хванат свободен достъпкомпрометиращи негови снимки или съобщения.

10 форми на кибертормоз

1. Изключение

Тази форма на кибертормоз е като бойкот: жертвата целенасочено се изключва от всички социални кръгове в Интернет. Например,

• Не му се допускат игри, срещи или други групи приятели;
• Той е изключен от всички онлайн разговори заедно;

Понякога причината за изключване може да е, че детето, за разлика от другите, няма смартфон или не използва социални мрежи.

1. Тормоз

Тормозът се отнася до постоянен, умишлен тормоз. Дете или тийнейджър е обиждано и заплашвано чрез съобщения, изпратени в личен чат или оставени в групи.

Тази форма на кибертормоз е изключително опасна и може да доведе до сериозни последици за детето. Когато съобщенията идват постоянно, той просто няма време за почивка, което влошава ситуацията. Поток от злонамерени съобщения може да накара детето да се страхува и да не е сигурно в себе си.

1. Излет

Изходът е умишлено публикуване на лична информация на човек без негово съгласие с цел унизяването му.

Излетът може да приеме различни форми, докато публикуваната информация може да бъде както сериозна, така и незначителна. Дори четенето на съобщения на други хора по телефона може да се счита за излет. Личната информация не може да бъде разкривана, така че трябва да се уверите, че ако такъв случай се случи с вашето дете, то съобщава за кибертормоз на поддръжката на социалната мрежа, на администрацията на училището или друга институция и т.н.

1. Киберпреследване

Cyberstalking се отнася до опити на възрастни да се свържат с непълнолетни чрез интернет и да организират лична среща с тях с цел сексуална експлоатация. Това е изключително опасен погледкибертормоз, който може да има сериозни последици. Ето защо е необходимо да се вземат всички мерки, за да се забележи заплахата навреме и да се предотврати.

1. Рамкиране

Fraping включва насилникът да превземе акаунта на вашето дете в социалните медии и да публикува нежелано съдържание от негово име. Правейки това, извършителят накърнява репутацията на жертвата.

1. Използване на фалшиви профили

Кибертормозите могат да създават фалшиви профили, криейки се зад фалшиви имена и снимки, или да използват нечии други телефонен номер. Това им дава възможност анонимно да тормозят човек онлайн, без да предизвикват подозрение. Хулиганите често използват фалшиви профили, защото се страхуват, че самоличността им ще бъде известна. Обикновено в този случай нарушителят е добре познат на обекта на тормоз.

1. Диссинг

Dissing е предаване или публикуване в интернет на клеветническа информация за жертвата. Може също да навреди на репутацията на жертвата или да навреди на отношенията им с други хора. В ситуация на диссинга нарушителят се опитва с всички сили да унижи детето или тийнейджъра, привличайки максимално внимание към този процес. Най-често това се прави от познати на обекта на тормоз, което утежнява ситуацията.

1. Измама

В този случай кибертормозът се опитва да спечели доверието на дете или тийнейджър чрез измама, да измъкне лична или интимна информация от него и да я публикува онлайн.

1. Тролене

Тролването е умишлена провокация с помощта на обиди или ругатни в интернет форуми и социални мрежи.

Основната цел на трола е да унижи, ядоса жертвата и да я накара да изпусне нервите си и да прибегне до обиди. Троловете прекарват много време в търсене на особено податливи жертви.

1. Риболов на сом

В този случай кибертормозът с цел измама създава нов, напълно идентичен с оригиналния профил на жертвата в социалните мрежи въз основа на откраднати снимки и други лични данни. От името на фалшив профил добавят всички приятели на жертвата и я лъжат, че това е истинско правилна страница, а предишният е бил хакнат, може да започнат да искат пари назаем или да пишат обиди сякаш от името на жертвата.

Какво да направите, ако детето ви е жертва на кибертормоз

• Обяснете на децата, че когато общуват в интернет, те трябва да бъдат приятелски настроени към другите потребители и в никакъв случай да не пишат груби думи - четенето на груби думи е също толкова неприятно, колкото и чуването им.
• Научете децата си как да реагират правилно на обидни думи или действия на други потребители. Не трябва да общувате с агресора, а още по-малко да се опитвате да отговорите със същото. Може би трябва да напуснете този ресурс напълно и да изтриете личната си информация от там, ако не можете да разрешите проблема мирно.
• Ако детето ви е жертва на кибертормоз, помогнете му да намери изход от ситуацията. Почти всички форуми и сайтове имат възможност да блокират нарушителя, да напишат жалба до модератора или администрацията на сайта или да поискат страницата да бъде изтрита.
• Обяснете на децата, че не трябва да използват мрежата за хулиганство, разпространяване на клюки или заплахи.
• Опитайте се да наблюдавате какво прави детето ви в интернет, а също така следете настроението му, след като е онлайн.

Инструкции стъпка по стъпка за борба с кибертормоза в социалните мрежи.

1. Докладвайте за инцидента на представители на социалната мрежа

Оплаквайте се от нарушителя на представители на социалните мрежи, където е извършен тормозът. Социалните медии имат правила по отношение на обидни публикации и друго неподходящо поведение. След вашата заявка, представителите на сервиза са длъжни да проучат ситуацията.

ВКонтакте

Facebook

Instagram

Twitter

1. Помислете кой друг трябва да докладва ситуацията

Ако смятате, че вашият случай на кибертормоз е достатъчно сериозен, може да се наложи да се свържете с:

• Свържете се с ръководството на училището, ако насилникът на вашето дете учи там;
• На родителите на нарушителя;
• Към полицията.

Помня! Трябва да сте уверени в обвиненията си, защото ако направите грешка, можете сериозно и непоправимо да навредите на репутацията на лицето, което обвинявате.

1. Помогнете на детето си да промени настройките на профила си в социалните медии

Спрете насилника да се свърже отново с вашето дете. Заедно с детето си намалете количеството лична информация за него в публичното пространство. Предприемете следните стъпки, за да го предпазите от повтарящ се онлайн тормоз:

• Не разкривайте лична информация онлайн: адрес, телефонен номер и местоположение. Можете да се предпазите от нежелани контакти, като промените настройките за поверителност на вашите акаунти в социалните мрежи. Това ще помогне да попречите на определени хора да общуват с детето ви онлайн. Променете тези настройки, така че само близки приятели да могат да се свързват с него.
• Може да искате да промените името на детето си в социалните медии. Ако детето запази същото име или псевдоним, насилникът ще може да го намери и да продължи тормоза, като се представи за друг. Елиминирайте тази възможност, като промените името на детето си в социалната мрежа, снимката на профила и всяка друга информация, която може да помогне за идентифицирането на насилника. След като сте направили всички необходими промени, проверете колко трудно е станало намирането на вашето дете онлайн.
• Създаване на нов акаунт. Ако някой се представя за вашето дете онлайн, създаването на нов акаунт може да помогне. Кажете на приятелите и семейството на вашето дете, че адресът им се е променил. електронна поща, профил в социалните медии и имена на акаунти.

1. Емоционална подкрепа за дете

Не критикувайте и не забравяйте да подкрепите детето си през този остър период. Нека детето ви разбере, че в случай на кибертормоз може да се довери на вас и на хората, които професионално оказват помощ в такива ситуации, разкажете му за възможностите на анонимна услуга, на която то може да се довери с проблема си и да намери изход от настоящата ситуация ситуация. В такива ситуации е много важно бързо и ефективно да намерите подкрепа и да говорите, и да спрете да се чувствате като „жертва“ на нечия жестока шега или отмъщение. Когато едно дете, не само, а заедно с някого, предприеме стъпки за решаване на проблем, то ще почувства, че се бори с проблема и го решава, а не си затваря очите пред него и се примирява с присъдата в Интернет .

Отражение на чувствата - артикулиране на чувствата, които детето изпитва след възникнала ситуация, когато по изражението на лицето и поведението му е ясно, че е явно притеснено и му е трудно да започне разговор („Струва ми се, че вие сте обидени", „Вероятно се чувствате разстроени") .

Последствия: децата се страхуват по-малко негативни чувстваи конфликти, те виждат, че родителите им ги разбират. По-добре е да назовавате чувствата в утвърдителна форма, тъй като въпросът изразява по-малко съчувствие. Тази техника помага за установяване на контакт и увеличава желанието на детето да говори за себе си.

Също така е важно да предадете на детето си:

• Разпознаване на обективната сложност на ситуациите.
• Увереност в положителен резултат.
• Присъединяване.
• Разпознаване на личните силни страни.
• Безусловно приемане (любов).
• грижа.
• Забележка за силни страниситуации.

1. Насърчавайте детето си да пише за случилото се

Често е полезно за детето да напише какво му се е случило. На хартия той ще може да осмисли случилото се с него и да възстанови цялата картина на кибертормоза. Така то ще се научи бързо да разпознава признаците на кибертормоз при първи признаци.

1. Инсталирай Общи правилаИзползване на интернет във вашето семейство

Много е важно да съгласувате с детето си правилата за използване на социалните мрежи и интернет, за да го предпазите от опасностите, които стават все по-често срещани в наше време.

Как да накараме детето да откаже пушенето?

Как да подобрим отношенията с дете или тийнейджър

1. От детството започнете да развивате култура на безопасно поведение в детето си като цяло, защото начинът, по който се държим в интернет, често отразява нашето поведение в обществото. Обърнете внимание и практикувайте уменията за безопасно поведение в Интернет, които са важни за тийнейджърите: SMS активиране на услуги, как безопасно да правите покупки в Интернет, как да различавате измамници и провокатори в SMS и имейл бюлетини, как да разпознавате фишинг сайтове и др. Проектът на Роскомнадзор "Лични данни. Деца" ще ви помогне - http://лични данни. деца

За защита на децата от нежелано съдържание в интернет са създадени много услуги, включително проектът Children Online. Експертите по проекта помагат на деца и съветват възрастни в ситуации, свързани с безопасността на непълнолетни при използване на интернет.

2. Важно е да се опознаем реална средавашето дете и го насърчавайте да прекарва възможно най-много време с приятели в общуване на живо.
3. Подкрепяйте детето си повече, разберете как се справя не само по въпросите на училището, но и в отношенията с връстници и учители, колко добре може да издържи на училищния стрес и натоварване. Пазете отношенията си от конфликти и натиск, поддържайте баланс на честност на изискванията и привилегиите, похвала за постижения и критика за злодеяния и неспазени обещания. Тийнейджърите са особено чувствителни към темата за справедливостта и най-вече не понасят двойни стандарти, когато за да „изчистят къщата и да седнат със сестра си, те вече са възрастни“, а за „вечерни разходки с приятели, приятелка, гадже и дискотеките са още много млади.” Те винаги ще разграничат вашия искрен интерес и загриженост от контрола и опитите да прехвърлите грижите на възрастните върху тях. Те са готови да подкрепят правилата, ако ги приемете заедно и предварително и ги спазвате взаимно.
4. Заемете максимално свободното време на детето си с наситено и смислено свободно време за него и възможност да избира и влияе какво ще прави не само то, но и цялото семейство! Намерете креативна и положителна алтернатива на опасните и екстремни игри под формата на подземни куестове, пейнтбол, активен спорт, необичайни пътешествия, съвместни кулинарни двубои, разходки до любимите ви магазини, изложби и арт пространства.
5. Помогнете на детето си да погледне рационално и критично на това явление, подкрепете и отговорете положително на социалната кампания на самите тийнейджъри в Интернет в подкрепа на ценността на живота. Не се страхувайте да говорите с него на тема смърт и самоубийство, ако е необходимо, това не трябва да бъде твърде табу и тайна в общуването между вас, за да не събудите у тийнейджърите желанието от любопитство да отидете там и разбера го без теб. Статия, специално адресирана до него, ще ви помогне за това.

1. Както вие и аз знаем, тийнейджърите няма да правят това, което им казваме, а това, което ние самите правим и което несъзнателно предаваме чрез нашето поведение. Ако родителите прекарват всички вечери и уикенди в социалните мрежи, тогава детето ще повтори след тях. Ето защо е важно да покажем с личен пример позитивно отношение и способност да се справяме с трудни ситуации, като същевременно ценим живота в цялото му многообразие. Често именно от вас той получава формулата как да преживее трудностите, да продължи да вярва в себе си и да превърне изпитанията в уроци и преживявания.
2. Говорете „сърце на сърце” с детето си просто така и дори когато може би задава въпрос и обсъжда ситуацията на уж някой приятел или познат, понякога по такъв скрит индиректен начин те говорят за себе си и за своя проблем. За тях е важно да чувстват правото си да грешат и че ако споделят нещо особено лично, няма да бъдат наказвани или ограничавани в свободата и общуването с връстниците.

Вашият близък емоционален контакт е по-силен и по-важен от всяко съдържание в интернет.

Как да развием самостоятелността на детето?

Независимостта предполага пълна отговорност за себе си и всяка възможна отговорност за живота на семейството. Често тийнейджърът се стреми към отговорност само там, където е от полза за него. Вашата задача е да се научите да споделяте отговорността си с него в други на пръв поглед „нерентабилни“ области, за да му помогнете да разбере, че всичко, което се случва в живота му и в живота на семейството му, сега се случва не само благодарение на вас или чрез твоя вина, как беше вътре ранно детство, но и благодарение/въпреки неговите действия.

Обикновено независим човек е някой, който може:

• има добри умения за самоорганизация;
• определете границите на вашите възможности и поискайте необходимата помощ;
• поставяне на цели в различни области на живота и постигането им;
• справяне с трудностите и вземане на решения във важни ситуации;
• по-дисциплиниран;
• има доста стабилна представа за себе си.

Един от най характерни особеностиза тийнейджър, свързано с растежа на неговото самосъзнание, е подчертано желание за независимост, желание да покаже своята „зряла възраст“, ​​наличието на своеобразно „чувство за зряла възраст“.

За да порасне, то трябва да се научи да носи отговорност за себе си и последствията от действията си, така че освободете детето си от вашите прекалени грижи и му дайте толкова отговорност, колкото е в състояние да поеме. Много родители не виждат как детето им прави грешки, затова се стремят да решават всичко вместо него, което води до незрялост и пълна безпомощност в зряла възраст, където всеки ден трябва да вземате решения и да носите отговорност за тях сами. Тийнейджърът се нуждае от вашето признание, разбиране и доверие: дайте му възможност да греши и сам да коригира грешките си.

В същото време не трябва незабавно да премахвате контрола си и да поверявате на тийнейджъра много различни отговорности: натоварването на отговорността, подобно на натоварването в спорта, трябва да се дава много постепенно и на части, така че да има полезен резултат. Обсъдете с вашия тийнейджър какво може да започне да прави сам и изберете едно нещо, с което да започнете. Би било чудесно да е нещо полезно за цялото семейство, за да се чувства детето важно и полезно.

Тийнейджърът, подобно на 2-3 годишно дете, тества правилата за сила, но не за да открие границите на позволеното, а за да формира свой морален и етичен кодекс.

Така до края на този етап на развитие, с благоприятен курс, детето става почти възрастен, способен на:

• предприемайте независими действия в рамките на предоставеното пространство и възможности (отчасти едногодишно дете вече може да направи това);
• разбират границите на позволеното (което възниква по време на кризата от три години) и избират да ги следват или да поемат по различен път, макар и осъден (което се развива през юношеството);
• знае как да извършва действия, насочени към задоволяване на неговите нужди и поддържане на ред (всичко това може да се научи на дете, докато е още в предучилищна възраст);
• се ръководи при регулиране на поведението си от възприетите от него норми и правила, които могат или да съвпадат с възгледите на възрастните, или да противоречат на тях (получаваме това само в юношеството).

5 причини, поради които един тийнейджър не е независим

• Страх да не сгреши и да се превърне в присмех в очите на приятели и роднини.
• Страх от последствия, защото детските правила все още живеят в тийнейджър: ако сте направили грешка, ще бъдете наказани.
• Страх от неизвестното: грешното решение може радикално да промени живота ви, приятелите ще напуснат, обичайният ви начин на живот ще се промени.
• Липса на опит – възможно главната причина: тийнейджърът просто не разбира същността на проблема с избора и не е в състояние сам да го реши.
• Мързелът е производно на слабата мотивация в живота: тийнейджърът няма нужда да прави избор, той е свикнал всичко да се прави вместо него.

За да може един тийнейджър в бъдеще да опита всичко, което може да направи сам и да му хареса, е важно:

• Първо, помогнете на тийнейджъра да развие умения за поставяне на цели;
• Необходимо е да се организира бизнес(и), който ще позволи на детето да постигне поне малък успех, което ще добави вяра в силните му страни и ще ги увеличи;
• Родителите трябва да научат своите тийнейджъри да правят собствен избор и да поемат отговорност, активно да делегират и определят своята лична зона на отговорност в семейството;
• Подкрепете успехите и първите самостоятелни стъпки, като се фокусирате върху положителната мотивация, а не върху възможните санкции и ограничения на правата.

АЗ СЪМ ГРОЗЕН/ДЕБЕЛ/ЗЛЕ ОБЛЕЧЕН

Аз съм грозна, дебела, зле облечена

Почти всички тийнейджърки често казват: „Аз съм грозна“. Красотата е много субективно понятие. Ясно е, че има определени „идеали“ за красота, но е важно да разберете, че можете да имате красота, без да имате идеален външен вид. Красотата може да бъде „направена“, но бъдете готови за факта, че да бъдеш красив е работа; всички красавици винаги работят върху себе си. Когато виждаме модели и звезди от кориците, не винаги се замисляме през колко диети, посещения на фитнес и ограничения са преминали през живота си.

Да започнем с основите: красотата е понятие, което включва много нюанси и малки неща. Случва се външен(фигура, лице, коса, дрехи), вътрешни(самоувереност, доброта, искреност, честност и др.), общ– харизма и чар. Повярвайте ми, няма грозни хора, просто трябва да откриете качествата и чертите на личната си красота в себе си.

Сега помислете какво трябва да промените във външния си вид, за да станете по-привлекателни.

Не харесвате фигурата?

Тук всичко е просто като белене на круши, започнете да се храните правилно и да спортувате и силови тренировки, и ако нямате време за спорт (въпреки че без съмнение, ако искате, можете лесно да го намерите), тогава просто започнете да се качвате по стълбите и да ходите повече, започнете с прост джогинг с любимата си музика в слушалките.

Не харесвате кожа?

Отново започнете да се храните правилно и не забравяйте да отидете на дерматолог (ако е необходимо), много кожни проблеми ще изчезнат с възрастта и редица физиологични промени.

Лоша коса?

Прегледайте грижата за косата си и направете нова прическа, според световната статистика се променя прическата външен види възприемане на лицето с 68%.

Ако все още се смятате за грозен и се измъчвате от въпроса „какво да правя, ако съм грозен“, тогава трябва да гледате филми за типичните градски Пепеляшки и „сивите мишки“, които бързо се променят на външен вид, когато някой успее да види тяхната вътрешна красота и сила и тогава те решиха да направят драстични промени в живота си. Например филми "Дяволът носи Прада" и "13 Going on 30"

С вътрешната красота всичко е малко по-сложно. Като начало отново трябва да откриете своите „силни“ красиви страни и това, което ви прави интересни и хората ви харесват.

Когато общувате, опитайте се да се фокусирате не върху страха какво ще си помислят за външния ви вид, а върху това с какво можете да заинтересувате хората, например какви интересни и неочаквани факти знаете, как можете да ги разсмеете, какви интересни неща и дейности, които можете да предложите, какво задавате нестандартни и трудни въпроси, помислете как можете да изненадате и вдъхновите хората.

Хората харесват уверени личности, макар и само защото с тях самите те се учат да се справят със страховете си, които всеки има.

Ние сме привлечени от тях вътрешна силаи харизма. Дали всички силни и ярки хора от звездите на политиката, театъра, музиката и киното са толкова недвусмислено красиви според общоприетите стандарти? Остава актуален народна мъдрост: „Посрещат ви дрехите ви, изпращат ви с ума си.“

Има много начини да станете по-привлекателни: първото и най-важно нещо е желанието за промяна.

Отговорете си на въпроса, само честно, какво точно не ви устройва в живота ви и защо. Помислете какво ще се случи, когато промените външния си вид и защо имате нужда от това. Ако отговорите честно на тези въпроси, веднага ще ви стане ясно откъде да започнете и в каква посока да се движите.

И моля, не се отчайвайте, винаги има изход! Започнете с малки стъпки, за да промените своя образ и образ и не забравяйте за вътрешната си красота!

СТРАХУВАМ СЕ ОТ ПРЕДСТОЯЩИ ИЗГЛЕДИ/НЕУСПЯЛ ДА ПРЕМИНА ПОЛЗВАНЕТО

Страхувам се от предстоящи изпити/неиздържане на Единния държавен изпит

Психологическа подготовка за Единния държавен изпит: „Не се страхуваме от сивия вълк!“

Единен държавен изпит, Единен държавен изпит... Що за нещо е това?... Прилича на Яга! Точно така, игра на думи: децата в предучилищна възраст се плашат от Яга, а учениците от Его! И така, какво трябва да направим по въпроса сега? Спокойно, само спокойно, сега ще го оправим!

За справка:

Единният държавен изпит е система от безплатни изпити по отделни предмети. Резултатите от Единния държавен изпит се вземат предвид едновременно в училищния сертификат и за прием в университети. При провеждането на тези изпити в цяла Русия се използват един и същи тип задачи и система за независимо външно оценяване (включително с помощта на компютър), базирано на използването на единна скала и критерии за оценка.

Начинът, по който се провежда единният държавен изпит, наистина е много различен от начина, по който се провеждаха изпитите преди. По време на традиционния изпит човек може да се поправи, да използва насочващи въпроси и да повлияе на членовете на комисията със своя чар и красноречие (не непременно по желаната тема). А Единният държавен изпит оценява само фактическите знания и уменията за разсъждение. Ако говорим за психологическа готовност за полагане на Единния държавен изпит, тогава възможността за бързо превключване от една тема към друга ще ви бъде много полезна, добра организациядейности, висока производителност, постоянно внимание и способност за самоконтрол. Как оценявате наличието на тези качества в себе си?

Изпитните материали се състоят от три части, в които са групирани задачи различни ниватрудности.

Винаги има задачи, които можеш да решиш. Задачите са разработени в съответствие с общообразователната училищна програма и отговарят на образователния стандарт. Задачите от част “C” отговарят повече високо нивотрудности, но отговарят на училищната програма - достъпни са за вас!

Запознайте се предварително с правилата за провеждане на Единния държавен изпит и участвайте в него пробно тестване– това ще премахне ефекта на изненадата на изпита.

Подготовката за изпита изисква доста време, но не трябва да отнема абсолютно цялото ви време. Вниманието отслабва, ако работите дълго време монотонна работа. Променете умствената дейност към двигателна активност. Не се страхувайте да отделите време от подготовката си за разходки и любимите си хобита, за да избегнете преумора, но не отлагайте и почивката! Оптимално е да правите 10-15 минути почивки след 40-50 минути занимания.

Основното е разпределението на повторенията във времето:

• необходимо е разделяне на темите за подготовка по дни;
• повторете веднага след 15-20 минути, след 8-9 часа и след 24 часа;
• Полезно е да повтаряте материала 15-20 минути преди лягане и сутрин със свеж ум. При всяко повторение трябва да разберете грешките и да обърнете внимание на по-трудните места;
• повторението ще бъде ефективно, ако произнесете материала със собствените си думи близо до текста. По-добре е да надникнете в текста само когато не е възможно да запомните материала в рамките на 2-3 минути;
• за да запомните информация за дълго време, трябва да правите повторения след ден, два и т.н., като постепенно увеличавате интервалите от време между повторенията.

Този метод ще осигури дългосрочно запаметяване.

По време на изпитите тялото изпитва стрес и това е нормално. Леките емоционални изблици са полезни, те имат положителен ефект върху работата и подобряват умствената дейност. Но прекомерният емоционален стрес често има обратен ефект. По време на стрес някои хора винаги искат да дъвчат нещо, докато други, напротив, обикновено губят апетит. Вие от първите ли сте или от вторите? Моят призив, на първо място, към момичетата - не се тревожете за повишен апетит, по това време хората дори не напълняват от ядене на кифли! Всички калории се изгарят в пещта на вълнението! А за да стимулирате работата на мозъка, поглезете се с ядки, сушени кайсии, стафиди, шоколад и минерална вода.

В навечерието на изпита определено трябва да спите достатъчно! Ако прекарате цяла нощ, като „слагате кибрит в очите си“ и се опитвате да разберете за какво става въпрос в тази книга, която разглеждате и виждате, знаете какво, повярвайте ми, няма да има смисъл от това. Само ще се изтощите с ненужно безпокойство и умора. По-добре е да прекарате нощта не на масата, а в любимото си креватче, да се събудите сутрин в добро настроение, без торбички под очите, да закусите вкусно, да се обличате според повода и да имате прекрасен външен вид ( дори и да не отговаря на вътрешното съдържание), отидете на изпита.

По време на самия изпит

И така, ето ви. Отделете две или три минути, за да се приведете в състояние на баланс. Безпокойството е една от основните причини за лоша памет и концентрация при явяване на изпит. Тревожността обикновено се свързва с мускулно напрежение. Понякога, за да постигнете мир, е достатъчно да се отпуснете. Този начин за справяне с безпокойството се нарича релаксация. Можете да направите мускулна релаксация или релаксация с дишане.

Мускулна релаксация

Намерете удобна позиция, поставете ръце на коленете си и затворете очи. Фокусирайте вниманието си върху ръцете си. Трябва да усетите топлината на ръцете си, тяхната мекота. Ако има напрежение в ръцете ви, просто го оставете. Можете да прецените, че е постигната пълна релаксация, ако ръцете ви станат топли и тежки.

Релаксация на дишането

Най-лесният начин е да дишате на броене. Намерете удобна позиция, затворете очи и се съсредоточете върху дишането си. Вдишайте на четири броя, издишайте на четири броя.

Фокусирайте се върху обекта

Изберете произволен предмет (часовник, пръстен, химикал и т.н.) и го поставете пред себе си. В продължение на четири минути задръжте цялото си внимание върху този обект, разгледайте го внимателно, опитвайки се да не се разсейвате от никакви странични мисли.

Отърси се от играта

Лесен начин да се отървете от неприятните чувства. Започнете да почиствате дланите, лактите и раменете си. В същото време си представете как всичко неприятно - лоши чувства, лоши мисли - лети от вас като вода от патица. След това избършете праха от краката си от пръстите до бедрата. И тогава поклати глава. Сега изчеткайте лицето си. Представете си, че целият неприятен товар пада от вас и вие ставате все по-весели.

Приятен спомен

Ако се чувствате неуверени в способностите си, когато решавате проблем, направете следното - припомнете си опита от успешно решаване на подобни проблеми в миналото и твърдо си кажете: „Решавал съм и по-трудни задачи. Ще разреша и този!“

Отдъхна ли и се успокои? Това е добре!

В началото на тестването ще ви бъде дадена необходимата информация (как да попълните формуляра, какви букви да напишете, как да кодирате номера на училището и т.н.). Правилността на вашите отговори зависи от това колко внимателно помните всички тези правила!

Спазвайте правилата за поведение по време на изпит!

Не викайте от мястото си, ако искате да зададете въпрос на организатора на Единния държавен изпит в публиката, вдигнете ръка. Въпросите ви не трябва да се отнасят до съдържанието на задачите, ще ви се отговори само на въпроси, свързани с правилата за попълване на регистрационната форма или, в случай на затруднения, с пакета тесто (печатни грешки, неотпечатани букви, липса на текст във формата и т.н.).

Фокус!

След като попълните регистрационната форма, когато сте изяснили всички точки, които не разбирате, опитайте се да се концентрирате и да забравите за хората около вас. За вас трябва да има само текста на задачите и часовника, регулиращ времето за изпълнение на теста. Побързайте и отделете време!

Не бой се!

Строгите срокове не трябва да влияят на качеството на вашите отговори. Преди да въведете отговора, прочетете отново въпроса два пъти и се уверете, че разбирате правилно какво се изисква от вас.

Започнете лесно!

Започнете да отговаряте на тези въпроси, за които не се съмнявате в знанията си, без да спирате на тези, които могат да предизвикат дълги размисли. Тогава ще се успокоите, главата ви ще започне да работи по-ясно и ясно и ще влезете в работен ритъм. Сякаш ще се освободите от нервността и тогава цялата ви енергия ще бъде насочена към по-трудни въпроси.

Пропускане!

Трябва да се научим да пропускаме трудни или неразбираеми задачи. Запомнете: в текста винаги ще има въпроси, с които определено ще можете да се справите. Просто е глупаво да пропускате точки само защото не сте стигнали до „вашите“ задачи, а сте се закъсали с тези, които ви създават трудности.

Събирайте точки!

За да получите добър резултат, изобщо не е необходимо да отговаряте на всички въпроси от Единния държавен изпит. Много по-ефективно е спокойно да дадете отговори на тези въпроси, които знаете със сигурност, отколкото да се тревожите за нерешени задачи.

Прочетете задачата до края!

Бързането не трябва да води до това, че се опитвате да разберете условията на задачата „от първите думи“ и да завършите края в собственото си въображение. Това е сигурен начин да направите неудобни грешки при най-лесните въпроси.

Мислете само за текущата задача!

Когато видите нова задача, забравете всичко за предишната. По правило задачите в тестовете не са свързани помежду си, така че знанията, които сте приложили в една (например вече решени от вас), като правило не помагат, а само пречат на концентрацията и правилното решаване на нова задача. Този съвет ще ви даде и друг безценен психологически ефект: забравете за провала в последната задача (ако се е оказала твърде трудна за вас). Просто си помислете, че всяка нова задача е шанс за печелене на точки.

Елиминирайте!

Много задачи могат да бъдат решени по-бързо, ако не потърсите веднага правилния отговор, а последователно елиминирате онези, които очевидно не са подходящи. Методът на елиминиране ви позволява в крайна сметка да се съсредоточите само върху една или две опции, а не върху всичките пет до седем (което е много по-трудно).

Планирайте две обиколки!

Изчислете времето така, че за две трети от определеното време да преминете през всички лесни задачи, които са ви достъпни (първи кръг), след което ще имате време да спечелите максимален брой точки за онези задачи, на които сте уверени в отговорите, и след това се върнете спокойно и помислете за трудните, които първоначално трябваше да пропуснете (втори кръг).

Познайте!

Ако не сте сигурни в избора на отговор, но интуитивно можете да предпочетете един отговор пред други, тогава трябва да се доверите на интуицията си! В същото време изберете опцията, която според вас има голяма вероятност.

Проверете!

Не забравяйте да оставите време да проверите работата си, поне за да имате време да прегледате отговорите и да забележите всички очевидни грешки.

• имате право да подадете жалба относно изпитната процедура във формуляра за единен държавен изпит до ръководителя на изпитния пункт в деня на изпълнение на работата, без да напускате изпитния пункт;
• Имате право да подадете жалба до конфликтната комисия в рамките на три дни след обявяване на резултата от изпита.

Бъдете сигурни: всеки, който е учил в училище, може да премине Единния държавен изпит. Всички задания са базирани на училищна програма. Ако се подготвите правилно, със сигурност ще издържите изпита.

И знаете ли, Единният държавен изпит е само ЕДИН ОТ житейските тестове, много от които все още трябва да бъдат преминати. Не правете събитието твърде важно, за да не увеличите вълнението. Всичко във вашите ръце! Късмет!

РОДИТЕЛИТЕ МИ МЕ ПРИНУЖДАВАТ ДА ХОДЯ В УНИВЕРСИТЕТ, КОЙТО НЕ ХАРЕСВАМ

Родителите ми ме принуждават да отида в колеж, който не ми харесва.

Ако родителите ви принуждават да се запишете в университет, има няколко начина да общувате с тях. Този проблем не е лесен и трябва да се решава постепенно.

Родителите са най-важните хора за всеки човек. Те се грижат за децата си, защитават, учат, дават съвети, помагат и осигуряват ежедневието. С израстването на човек влиянието на родителите върху живота му намалява, а неговото личен приноси отговорността за живота ви се увеличава.

Процесът на прехвърляне на отговорност от родителите на децата може да бъде много болезнен.

Някои деца, които вече са узрели, не са готови да поемат отговорност и се съпротивляват по всякакъв начин, когато родителите им я дадат, и се случва родителите да не са готови да поемат тази отговорност на детето, колкото и да иска да поеме го за себе си.

Ситуация, в която родителите искат да повлияят на решението на детето за избор на бъдеща професия или образователна институция, е ясен пример за факта, че родителите не са готови да се освободят от отговорност за съдбата на детето и да му позволят да го управлява сам. Това може да ви се стори странно, но те не го правят от зло или злоба, а от любов към вас.

Те искрено се тревожат за вас, за това как ще се развие животът ви и по този начин показват своята загриженост за вас.

Така че първо помислете за това. Това е много положителният момент, който се крие зад вашата трудна ситуация. Това знание може да ви помогне, когато говорите с родителите си и ще ви предпази от ненужно негодувание, гняв и други негативни чувства.

Сега трябва да разберете дали може да ви се има доверие с този важен избор? Може би родителите ви са прави да се страхуват за вас.

Отговорете си честно на въпроса наистина ли сте сигурни кой искате да станете в бъдеще, в какъв университет да учите или отивате там, където искате? най-добър приятел, само за компания. Или не харесвате университета, който родителите ви препоръчват само защото мама и татко искат да учите там. Много е важно да сте честни със себе си. В края на краищата този избор ще определи какво ще бъде бъдещето ви поне през следващите пет години, а може би и до края на живота ви.

Ако сте решени да защитите своята гледна точка, тогава трябва сериозно да се подготвите за разговор с родителите си. В крайна сметка, основното правило на преговорите е: ако не ви харесва идеята, предложете своя. Това е едновременно зряло и продуктивно.

Трябва да покажете на родителите си, че изборът ви е осъзнат и сте готови да поемете отговорност за него.

Първо, трябва да съберете информация за избраната от вас професия и университета, в който искате да учите. За да направите това, използвайте интернет или посетете образователна изложба;

Второ, (това е подходящо и за тези, които вече са решили бъдеща професияа за тези, които все още се съмняват в избора си) отидете на кариерно ориентиране. Направете специални тестове, които ще покажат в кои професионални направленияще можете да се изразите в най-голяма степен, където е по-вероятно да успеете. Така ще имате независимо експертно мнение. Ще бъде чудесно, ако кажете на родителите си за това и предложите да отидете с вас. Така ще покажете, че тяхното мнение и подкрепа са важни за вас, че обмисляте ситуацията от всички страни и вземате информирано решение.

Напишете есе на тема „Искам да уча в този университет, защото...“ или „Искам да стана „професия по ваш избор“, защото...“. Извършената по-рано работа за събиране на информация и резултатите от кариерното ориентиране ще ви помогнат много тук.

Помолете родителите си да напишат същото есе, но на тема „Искаме да учите в този университет, защото. След това разменете есетата си, прочетете ги и ги анализирайте, може би всеки от вас ще види аргументите, които ще ви помогнат да погледнете ситуацията от нова гледна точка. След това можете да обсъдите проблема отново и да намерите продуктивно решение. Разбира се, няма гаранция, че родителите ви веднага ще застанат на ваша страна и може да се случи да промените гледната си точка.

Какъвто и да е крайният резултат, важно е след извършването на всички тези стъпки да можете да:

По-добре е да осъзнаете какво наистина искате и кое би било най-доброто решение за вас.

НЕ ИСКАМ ДА ЖИВЕЯ

не искам да живея

"Слушам!
В крайна сметка, ако звездите светят -
Това означава ли, че някой има нужда от това?

Сега не си в най-лесния етап от живота, изпитваш много болка, не виждаш друг изход и изглежда, че никога няма да бъде различно... Но не е така.

Много хора по света преживяват нещастие, загуба, унижение и раздяла. Този свят е пълен със страдание и несправедливост – това е горчивата истина. Но той е и пълен с радост, любов, надежда, вяра и светлина.

Сега стоите в сенките и си мислите, че навсякъде е тъмнина и няма значение къде се намирате - в тъмнината, в живота или вече отвъд линията.

Но ако излезеш от сенките, ще знаеш, че има светлина и че вече нямаш две алтернативи, а много. Ще помниш, че има хора, които те обичат и ценят, че има нови значения и възможности, които не са се виждали в тъмнината.

Има невероятни хора, които са доказали с примера си, че животът е красив независимо от всичко. Един от тях е Ник Вуйчич. Роден е без ръце и крака. Изглежда, че той е обречен да живее целия си живот в изолация, самота и бедност. Как можете да живеете, да учите, да създавате приятели, да имате романтични връзки, да работите, когато изглеждате така? Но той го направи. Той излезе от сянката на болестта си и успя да види възможности за живот. И не просто живейте, но станете успешен човек. Има любим бизнес и семейство.

Най-важното за вас сега е да не оставате сами с мислите и преживяванията си.

Помоли за помощ! Важен е живият, истински задушевен разговор, докосването на приятелска ръка. Това може да е ваш приятел, близък човек, на когото имате доверие, учител, психолог, съсед.

Обадете се на линията за помощ за деца 8-800-2000-122

Те ще ви изслушат, ще ви подкрепят и ще ви помогнат да вземете решение трудна ситуация. Не забравяйте, че докато не бъде направен окончателният избор, винаги има шанс да промените всичко.

Вижте как се е променил животът на едно махало след обикновен разговор с часовникар.

Притча от Антони де Мело

Махало

Часовникарят се канеше да ремонтира махалото на часовника, когато беше изненадан да чуе махалото да говори.

„Моля, господине, оставете ме на мира“, помоли го махалото. - С това ще ми направиш голяма услуга. Помислете колко пъти ще трябва да измервам времето денем и нощем. Колко пъти в минута... шестдесет минути в час, двадесет и четири часа на ден, триста шестдесет и пет дни в годината. Година след година... милиони движения. Никога няма да се справя с това.

Но часовникарят мъдро отговорил:

- Не мисли за бъдещето. Отбележете отново и отново и ще се наслаждавате на цъкането до края на живота си.

Точно така е решило да действа махалото. И днес продължава да тиктака весело.

Помислете какво бихте могли да правите заедно и в същото време обсъдете как се справя той и какви важни неща се случват в живота му: докато приготвя вечеря или на път, в кафене след пазаруване в супермаркета или на чаша чай преди легло. Дори и кратък разговор, но в който вие сте 100% включени, това ще помогне на детето ви да бъде в доверчив и открит контакт с вас, който не може да бъде заменен от кореспонденция в месинджъри или дежурни разговори с въпрос "Как си?"

Никога не обещавайте да прекарвате време с детето си, ако не сте сигурни, че ще успеете. По-добре е да определите ден и час за детето си, когато можете да кажете със сигурност, че ще имате възможност да прекарате време заедно или да отидете заедно там, където отдавна сте искали.

Гледайте и обсъждайте филми заедно, това може да бъде не само форма на обединяващо свободно време, но и повод да обсъдите и поискате мнението на детето си по трудна за вас и за него тема, за която е необходим специален разговор. Това е шанс да разберете от какво се интересува детето, от какво се интересува, какво го привлича в другите, в себе си, какво се случва в душата му и какви емоционални преживявания всъщност може да крие зад фразата „Аз съм глоба."

Опитайте се да поддържате поне някаква става семейни традициии неща, които ще бъдат непоклатими и ще се превърнат в опорна точка във времето ви заедно. Това може да са вечери заедно през уикенда, пътуване през уикенда веднъж на тримесечие или посещаване на творчески семинари като готварство. Превърнете ежедневните домакински задължения в отборно състезание или игра, не забравяйте настолни игрии семейни партита.

Поне понякога обръщайте внимание на фитнеса на ставите, разходките и други полезни хобита, от които се нуждаете, за да се отпуснете и да се самолекувате след натоварване. Повярвайте ми, децата не винаги имат нужда само да ходят на кино, да пазаруват или развлекателни центрове; понякога е важно просто да направят нещо с вас, когато сте заети с живота си като възрастен.

Делегирайте повече на децата си и подкрепяйте тяхната независимост, защото ако сте заети, децата трябва да са готови за това и вместо да им липсвате, ще се покажат като отговорни и активни членове на семейството, ще получат похвала и одобрение. Дори при вашата повишена заетост, децата ще могат да натрупат полезен социален опит и да се изявят.

Помислете за роднини, близки приятели и възможното им активно участие в живота на вашите деца: риболов с чичо ви, готвене с баба ви, ходене на изложба заедно или пътуване със семейни приятели. Това може да бъде отлична алтернатива за детето да „виси“ в интернет.

В зависимост от училищния график на децата ви и работния ви ритъм, винаги можете да намерите 1-2 часа, които да прекарате с детето си. Така че прекарайте това време полезно и го превърнете в незабравими моменти, изпълнени със семейна топлина, малки радости и откровени разговори.

СКАРАХМЕ СЕ С ЕДИН ПРИЯТЕЛ И НЕ ЗНАМ КАК ДА СЕ ГРИМИРАМ

С приятеля ми се скарахме и не знам как да се помирим

Най-добрият приятел е подкрепа и подкрепа във всякакви житейски ситуации, така че кавгата с приятел събаря земята под краката ви. Настроението ни се влошава, невъзможно е да се успокоим, докато не настъпи дългоочакваното помирение. Но за постигането му са необходими усилия.

Как да се помириш с най-добрия си приятел?

1. Анализирайте кавгата и се опитайте да разберете какво е причинило несъгласието.Ако причината е тривиална, например вие или тя сте имали лошо настроениепоради проблеми в училище или курсове. Дори ако натрупаната негативност удари най-добрия ви приятел, можете лесно да сключите мир след няколко дни. Ситуацията е по-сложна, ако не сте съгласни, силно се карате или се карате. След това ще трябва да положите много усилия, за да разрешите противоречията и това може да отнеме повече от една седмица.
2. Дайте си време да се охладят след спор.Когато и двамата сте емоционални, опитът да се помирите може да доведе до още по-голяма кавга, така че оставете приятелката си на мира, за да можете и тя, и вие да помислите за неприятния инцидент, да разберете вината си и да разберете, че искате да продължите приятелството си. Но не отлагайте - не чакайте първата стъпка от нея, направете я сами, в противен случай кавгата може да се проточи дълго време. Не се съсредоточавайте върху това кой е прав, защото ако я обичате, вината не трябва да бъде определящият фактор.

Обадете се, изпратете SMS, пишете на имейл адрес или в социалната мрежа 2-3 дни след лека кавга. И двамата ще сте се успокоили дотогава и ще искате да възобновите връзката, така че няма значение кой ще каже „Съжалявам“ първи. Ако можете да се отбиете на гости, тогава това е най-добрият вариант, защото радостта от помирението лично ще бъде много по-силна, отколкото по телефона и още повече по интернет или SMS.

3. Помолете за прошка, ако сте виновни за сериозно несъгласие.Намерете правилните думи, за да убедите приятеля си в искрено разкаяние и желание за помирение. Обяснете защо сте погрешили, покажете, че осъзнавате вината си. По-добре е да говорите лично няколко дни след кавгата. Ако приятелка види, че наистина се притеснявате и се разкайвате, тогава тя с радост ще се съгласи на помирение, защото вие сте неин любим човек.
4. Ако най-добрият ви приятел е виновен за голяма кавга, тогава действайте според ситуацията: логично е да се предположи, че тя трябва да се извини, а вие можете да изчакате, докато тя поиска да се помирят. Но ти познаваш приятеля си по-добре от всеки друг. Ако разбирате, че гордостта няма да й позволи да направи първата стъпка, опитайте се да бъдете първият, който ще се срещне, ако цените връзката си.

Винаги помнете, че линията за помощ за родители, деца и тийнейджъри е готова да ви помогне в трудни житейски ситуации. Не се страхувайте да се обадите на 8-800-2000-122, анонимно и безплатно.

• СТРАХУВАМ СЕ ДА ПОЛУЧА ЛОША ОЦЕНКА
• ЗВАНЯТ МИ СЪУЧЕЛИЧНИЦИТЕ ЗВАНЯТ МИ И МЕ ДАЗВАТ
• СТРАХ МЕ Е ОТ ТЪМА И ПРИЗРАЦИ
• СТРАХ МЕ Е ДА СТОЯ САМА В КЪЩИ
• СТРАХУВАМ СЕ, ЧЕ РОДИТЕЛИТЕ МИ ЩЕ МЕ ИЗБИРАТ
• СТРАХ МЕ Е ОТ ДОКТОРИ И ИНЖЕКЦИИ
• РОДИТЕЛИТЕ МИ СЕ РАЗВЕДЯТ, КАК ДА ГИ ПОМИРЯ