„Беше засегната темата за срама. Днес ще се опитаме да отговорим на въпроса – какво е срам?

Дефиниция в психологията:

Срамът е чувство, което възниква в резултат на съзнанието на човек за реално или въображаемо несъответствие на неговите действия или определени индивидуални прояви с нормите и моралните изисквания, приети в дадено общество и споделяни от него. Срамът може да бъде свързан с поведението или проявата на личностни черти на други, обикновено близки хора (срам за друг). Срамът се преживява като недоволство от себе си, осъждане или самообвинение. Желанието да се избегнат подобни преживявания е мощен мотив за поведение, насочено към самоусъвършенстване, придобиване на знания и умения и развитие на способности. Различните хора имат различни прагове на срам, определени от ценностните ориентации, посоката на всяка личност и чувствителността към мненията и оценките на другите, свързани с тези характеристики. Фокусирайки вниманието на субекта върху собствените му действия и качества, срамът допринася за развитието на самосъзнанието, самоконтрола, самокритиката и се счита за най-рефлективната емоция. Повишавайки чувствителността на субекта към оценките на другите, срамът участва в регулацията на комуникацията (улеснява или усложнява междуличностните контакти). Срамът е напълно социално обусловена емоция, формирана в онтогенезата по време на съзнателното усвояване на етични норми и правила на поведение на конкретна социална система, конкретна култура.

Въпрос, който има толкова широк отговор в психологията, подтикна студентите да го зададат в курса по духовно изцеление:

Напоследък се активизира чувството за срам. Срамът се формира заедно с вина, гняв, негодувание и страх, така че срамът грях ли е? Възможно ли е нуждата да се скриеш и да се затвориш в себе си е следствие от срам? Осъзнаването на срама води ли до пробуждане на съвестта?

Учителят Елена Николаевна Кузмина отговаря (0:06:42):

Какво е срам? Срамът е същото като вината. Разликата между тях е, че вината не е проявена и не е материална, докато срамът, напротив, е проявен и материален. Срамът и вината не са различни категории на емоционално проявление, те са половинки на едно цяло, само едното непроявено е на нивото на душата, а другото се проявява в материалния свят. Когато душата е виновна, става неудобно, което в материалния свят изглежда като срам.

Как се проявява вината? Вината възниква на ниво за определени действия или събития (например аборт, алкохолизъм, смърт на някого, грубо поведение към близки или партньори). При пълното отсъствие на признаване на собствената несправедливост и опит за прехвърляне на отговорността за действията върху друг човек е налице осъждане, последвано от посегателство върху правото на всеки да има свобода във всичко.

Възникналият срам може да се подреди по асоциативни връзки и да разберете от какво точно се срамувате. За да направите това, трябва да вземете лист хартия, химикал и да го запишете в следния ред: вина, след това погледнете мислите, които ще се появят след въпроса „за какво е вината?“, може би са обидили някого , под „какво лъжеше?“ – гняв, след като се появи проявата на гняв, защото подсъзнанието винаги ясно знае, че за това може да „отлети“ обратно, оттук и страхът. И целият този комплекс от душевни проблеми в материалния свят се оказва срам, защото душата се срамува и наранява от своята неправилност.

Необходимостта да се скриеш и да се затвориш в себе си може да е следствие от срам. Защото ако има вина, човек я чувства, най-често без да признава дори пред себе си неадекватността, абдикира от отговорност за невъздържаност, неспособност и нежелание да изслуша събеседника до края, слизайки до словесен делириум, вместо да усъвършенства умението да слуша до майсторство. Душата усеща истинското състояние на нещата; тя не може да бъде измамена от думите, които произнасяме.

„Осъзнаването на срама води до пробуждане на съвестта?“ - по-правилно би било да се каже "Осъзнаването на собствената вина води до пробуждане на съвестта." Съвестта е терзание на душата от осъзнаването на нейната вина. Следователно, „Осъзнаването на вина води до мъчение на душата“. Душата страда и без да осъзнава, но когато човек осъзнае целия мащаб докрай, тогава започва да страда. Погрижете се за душата си, като повишите нивото на осъзнатост в мислите и действията си!

Чувствали ли сте някога срам? Това чувство може просто да ни парализира и да ни лиши от собствената ни воля, но в някои случаи само то се превръща в границата в нашата личност, която се страхуваме да прекрачим. Чувството за срам наскоро стана обект на внимателно изследване от психолози. Доста дълго време се отъждествява с вина и неудобство. Сега психолозите представят срама в съвсем различна светлина от преди. Нека се опитаме да анализираме подробно тази интересна и не съвсем проста тема в днешната статия.

Какво е срам?

Ако не се задълбочавате в психологията на тази дума, тогава, според речника, срамът е много силно чувство с негативна конотация, което се причинява от някакво действие или характеристика и осъзнаването на себе си като грешно и имащо дефекти. Възможно е да изпитате това чувство само в присъствието на друг човек; срамът не възниква сам. Лексикалното значение на думата „срам“ не разкрива сложността на самия термин и неговата многопластовост.

В крайна сметка различните култури имат свои собствени морални стандарти, които определят от какви действия човек трябва да се срамува. Това е изненадващо, но дефиницията на думата „срам“ е една и съща на всички езици, за разлика от набора от действия, които предизвикват това негативно чувство. Особено често се изпитва тази емоция в култури, където се приема колективна оценка на случващото се. Такива култури могат спокойно да включват Русия и Китай.

Как се проявява срамът?

Въпреки че определението на думата „срам“ е ясно за нас, как се проявява това чувство често остава загадка. Еднакво ли е проявлението му във всички култури и общества? Да, срамът е почти винаги един и същ. Причинява ускорен пулс, повишено изпотяване, зачервяване на кожата и прегърбване. Често хората закриват лицето си с ръце, опитвайки се да се изолират от осъдителни погледи, дори когато те не са насочени към тях.

Кога срамът е класифициран за първи път?

Въпреки факта, че изследването на това чувство започна съвсем наскоро, преди хиляди години философите ясно разбраха какво е срам. Значението на думата за първи път се среща от учените в трудовете на Аристотел и Платон. Те вярвали, че това е вид страх да не бъдат подложени на чуждо осъждане, включително незаслужено.

Впоследствие тази емоция се свежда до прояви на вина и не се разглежда като отделна.

Характеристики на срама като емоция

Психолозите са доказали, че бебетата не изпитват такова чувство като срам. Значението на тази дума е непознато за деца под седемгодишна възраст. От това можем да заключим, че ние сами възпитаваме това чувство у детето и то се превръща в постоянен и най-строг цензор на всички негови последващи действия в живота.

Първоначално детето не изпитва срам в пълна степен, то осъзнава, че трябва да се срамува и възпроизвежда определен алгоритъм на действия за извършеното лошо дело. Това го предпазва от ненужни обвинения от възрастни, ситуацията изглежда над. Впоследствие детето, което често се срамува, започва неволно да изпитва това чувство, придружено от истински чувства и емоции.

На първо място, човек, който се срамува, се фокусира изцяло върху себе си. Той се чувства различен от всички други хора - много по-зле и по-разглезен. Навикът да се чувствате срамежливи всеки път, когато има известна критика отвън, води до развитието на човек, който е изключително несигурен. Такъв човек винаги ще бъде леко срамежлив и смутен; той моментално се затваря в себе си при всеки опит да оцени действията си.

Срамът е механизъм, който може да попречи на човек да прави неща, които обществото забранява. При някои хора това чувство е особено изострено и им позволява ясно да съотнасят действията си с вътрешните усещания и нагласи. Освен това скромността предпазва човек от морално разпадане в условията на всепозволеност. Това е свързано с хора, които внезапно стават богати. Някои от тях продължават да водят правилен живот, докато други се отдават на всякакви сериозни неща и не могат да успокоят желанията си.

Разрушителното действие на срама

В много случаи срамът е разрушителен фактор, който може напълно да трансформира човек. Например много впечатлителни хора имат фалшиво чувство за срам. Най-често не възниква в резултат на действия и действия, а поради определени дефекти във външния вид или въображаеми отрицателни черти на характера. Обикновено дефектите също не са реални, но в съзнанието на човек изглеждат преувеличено големи и непреодолими. В тези случаи срамът принуждава човек да влезе в кръг от фалшиви съмнения и самобичуване, той разяжда душата отвътре. Резултатът от подобно поведение ще бъде унищожаването на индивида като пълноправен член на обществото.

Човек започва да култивира и умножава своите комплекси, които могат да се превърнат от въображаеми в реални и накрая свързват душата с постоянно чувство на срам.

Срам и вина: какви са разликите?

Обикновеният човек често бърка чувството за вина и срам; дори психолозите дълго време не очертават ясна граница между тези две понятия. Но всъщност те имат доста ясни разлики.

Вината е чувство, което възниква в резултат на погрешни действия. Това предполага наказание, което напълно изкупва вината. Тоест причината за вината винаги е действие. Извинение, глоба или комбинация от други действия могат да бъдат подходящи като изкупление.

Срамът, зад който стои определено действие, принуждава индивида да се класифицира като дефектен. В този случай е почти невъзможно да се намали нивото на емоционална интензивност, докато човекът не спре да се срамува. Това може да стане скоро или след няколко години. В повечето случаи степента на изпитвания срам не е съизмерима с извършеното нарушение. Срамът е няколко пъти по-голям от щетите, причинени от действията на индивида.

Срам: причини за появата му

Психолозите казват, че срамът е много тясно свързан с възбудата. Например, човек много силно иска нещо, постоянно мисли и мечтае за това. В главата му вече е изграден план за получаване на това, което иска, но в този момент има разбиране, че след като получи това, от което се нуждае, човекът ще извърши нарушение. Именно тогава се проявява срамът, той потиска емоционалната възбуда и пречи на плана да бъде завършен.

Доста често хората изпитват срам, когато са различни от другите. В човешкия ум е заложено да се идентифицира с другите членове на обществото, така че всяка значителна разлика предизвиква неразбиране и самобичуване. Това може да се отнася до външен вид или вътрешни характеристики, свързани с умственото развитие или черти на характера.

Възрастните, които като деца постоянно са били порицавани, също често страдат от срамежливост. В този случай срамът ще възникне без причина и ще придружава индивида през целия му живот. Критиката от страна на близки е една от най-честите причини за срам, а критиката трябва да идва от хора, които имат влияние върху конкретен човек.

Другата страна на срама

Психолозите, които активно изучават феномена на срама, стигнаха до извода, че прекомерната срамежливост е причината за множество проблеми в човешката психика. Известен е терминът „другата страна на срама“. Използва се, когато срамът или по-скоро неговите фалшиви прояви станат причина за комплекси или култивиране на определени черти на характера в прекалено преувеличена форма.

Например, човек мечтае да постигне успех и активно се изразява публично, но му се казва, че това е срамно. В резултат на това възникват противоречия между нужди и угризения на съвестта и човек започва да се чувства незначителен. Той се вкарва в ситуация, в която всяко решение ще бъде грешно - угризенията на съвестта го карат да се чувства погрешно, а невъзможността да се осъзнае води до още по-силно чувство за безполезност. Тялото не издържа на такъв натиск и включва защитен механизъм – гордостта. Това от своя страна води до друг набор от проблеми.

Този пример е само един от многото; психотерапевтите в момента активно изучават как срамът влияе върху формирането на личността като цяло.

Фразеологизми за срам

Значението на срама в развитието на обществото може да се проследи от броя на различни поговорки и фрази, които разкриват същността на това чувство. Във всяка култура можете да намерите няколко десетки фразеологични единици, които попадат в темата на статията. Събрахме някои от най-популярните от тях и решихме да разкрием тяхното значение, което може би все още остава загадка за някои.

Изгаряне от срам: значението на фразеологичните единици

Почти всеки от нас е чувал тази фраза и поне веднъж в живота си самите ние сме я използвали като оценка на своите или чужди действия. Следователно много хора интуитивно разбират значението на тази фраза. В речниците на руски език известната поговорка се тълкува по следния начин: да изгаряш от срам означава да се срамуваш много от всяко действие, което си извършил. Освен това човек може да бъде изгорен от срам само когато неправомерното деяние бъде открито от други хора. Този факт е задължителен в този процес.

Фразата звучи различно в различни интерпретации. Кое е правилното - „гори от срам“ или „гори от срам“? Това не променя значението на фразеологичната единица и според правилата на руския език и двете опции са правилни. Въпреки че вторият принадлежи към общия разговорен жанр, той не противоречи на правилата.

Фразата има много реални физически прояви на срам. В крайна сметка човек, хванат в нещо, започва да се поти обилно и да се изчервява. Сякаш нещо го изгаря отвътре и той се чувства неспокоен. В допълнение към вече изброените симптоми се добавят задушаване и желание да се скриете.

Срамът не е дим, той няма да ви изяде очите: какво означава това?

Чували ли сте следната фраза: „Срамът не е дим, няма да ви изяде очите“? Значението на тази фразеологична единица е съвсем ясно, уместно е да я споменем, когато човек иска да каже на някого нещо срамно, но се страхува от осъждане. Затова му казват тази фраза, което означава, че е необходимо да се разкрие истината и да се изтърпи срам, който няма да причини значителна вреда на човешкото тяло.

Заслужава да се отбележи, че в културата на руския народ скромността и добросъвестността са високо ценени. Трудно е да си представим на какво е способен един безскрупулен човек, затова липсата на срам се смяташе по онова време за най-тежката деформация на душата. Ако човек е в състояние да изпитва срам за действията си, тогава той е в състояние да расте духовно и може да преодолее всяка ситуация, дори създадена от самия него.

Всъщност срамът няма да изяде окото; смисълът и целта на това чувство е ограничение и предупреждение срещу лоши дела. И срамът в този случай е просто емоция, предназначена да мотивира и култивира достойна човешка личност.

„Срам и позор“: кога се използва фразата?

На руски думата "срам" има няколко значения. В първия се използва за обозначаване на интимните части на тялото, а във втория срамът се отнася до лоши дела, които се осъждат от обществото. В някои източници авторите поставят думите „срам“ и „позор“ на едно ниво и ги наричат ​​синоними.

Кога се използва изразът "срам и позор"? Значението на фразеологичната единица се тълкува като порицание, използва се, когато се обръща към конкретен човек или група хора, апелирайки към тяхната съвест и давайки изключително негативна оценка на техните действия.

Тази фраза често се среща в руската литература и доста често се използва в популярната реч. Сега интензивността на използване на фразеологичните единици не се наблюдава, но според лингвисти и социолози можем да заключим, че фразата постепенно губи предишната си честота на употреба дори в ежедневието.

Човешката психика все още е до голяма степен загадка за учените, така че ни очакват големи открития, които могат да донесат много нова информация за чувствата и емоциите, които отдавна са познати на хората.

Срам за мен е да пропадна в земята.

Искам да го изпитам, сигурно защото аз лично смятам: щом те е срам, значи имаш съвест. Не мога да кажа, че не искам да изпитвам срам; вероятно вече не искам да правя неща, които ме карат да се срамувам.

Как да избягам или да потисна срама - да се затворя, да се самоизолирам или да игнорирам срама си, сякаш го изпитвам едновременно.

Мисля, че винаги признавам пред себе си, че изпитвам срам, но не винаги пред другите хора.

Бих искал, докато изпитвам срам, да приема себе си и вероятно все пак да разбера, че не съм идеален.

Често се срамувам, но ме е срам за другите хора!

Не искам да изживявам това чувство, особено за арогантни и арогантни хора!

И аз се срамувам пред родителите си за моята „куралесиня“ във „факла“!

Нещо такова. Вече не знам какво да пиша...

Срам е, когато се чувствам неудобно пред някого за това, което съм направил, не искам да виждам този човек или не искам никой да говори за това мое действие.

Не искам да изпитвам това чувство, защото е неприятно. Но искам, защото това ме принуждава да анализирам действията си и да се променя.

Култивирам срам, когато анализирам събития и ги свързвам с общоприетите принципи.

Бягам и потискам това чувство - когато "замръзвам" от някого, пред когото се срамувам.

Ще се опитам да се реванширам за действието и да изглеждам прилично и да призная грешките си: „Да, държах се неправилно.“

Не се страхувам да призная това на себе си и на другите и съм готов да се променя.

Много неприятно чувство за мен.

Баба ми беше староверка и ме възпитаваше в строгост. Тя продължаваше да ми казва: „Това не е възможно – жалко е, но това не е възможно – също е жалко.“ Да гледаш в очите на момче е срамота. Тичането с къса пола е жалко. Едно момиче не може да носи къси панталони - това е срам.

По принцип сексуалното образование беше табу за мен. Това беше най-големият грях и срам. Случи се така, че на 5 години бях изнасилена от мъж, когото познавах добре. Той беше дядо на мой приятел. Но тъй като баба ми ме вдъхнови, че няма по-голям грях от това да се сближиш с мъж, и този дядо ме заплаши, че ще каже на всички, че на тази възраст съм станала „нечиста“. Затворих се. Никога през живота си не съм изпитвал такъв срам. Изтичах в градината, качих се на любимото си ябълково дърво и плаках там около 5 часа и си обещах, че никога няма да кажа на никого какво ми направи този човек. И повече от 30 години нося тази болка в себе си, докато отидох на рехабилитация и там се отворих. Там ми обясниха, че вината не е моя и че не съм „мръсен“.

И днес чувството на срам непрекъснато върви в крак с мен. Постоянно се чувствам като гол. Чувствам се смутен и срамен през цялото време. Научих се, струва ми се, да крия това чувство, поне външно, но не винаги. Чувството на срам, ако е силно, ме затваря като черупка. Просто млъквам и свеждам глава. И срамът ме парализира толкова много, че гласът ми изчезва и не мога да говоря.

Срамът за мен е негативно чувство на осъждане или отхвърляне на себе си, на своите действия, мисли, желания. Срамът е чувството, което изпитвам, когато самият аз или други хора ме осъждат и аз съм съгласен с това осъждане и го смятам за справедливо. Тоест срамът е реакция на справедливо осъждане. Нещо като вина, но не толкова разрушително.

Срамно е, когато обещаеш нещо и не го изпълниш. Жалко е, когато случайно се покажеш невеж в общество на културни хора или когато всички се държат прилично, а ти не, и тогава се погледнеш през техните очи и си помислиш: „Как можах да кажа/направя такова нещо нещо?" Жалко е да изречеш нещо не на място, което изведнъж те показва от най-лошата страна. Жалко е, когато не получите ерекция в правилния момент. Жалко е да имате ерекция в неподходящ момент. Срамно е да плачеш, да си слаб, да не контролираш физиологичните функции, например да пръдиш силно и да си цапаш гащите в метрото. Срам ме е да призная някои от желанията си. Жалко е, ако те хванат да мастурбираш.

Срам е, когато другите научат нещо за вас, което вие знаете за себе си, но искате да скриете от другите, а понякога и от себе си, защото смятате, че това ви характеризира от лоша страна. Срамът винаги е вид болезнено покаяние, признаване на себе си като „неправилен“, осъждане на себе си поради неспазване на определени стандарти или концепции „ТРЯБВА да бъде така“, „ТРЯБВА да постъпя по този начин“. Жалко е, когато нараните човек поради неконтролируемите си емоции (крещите, обиждате, „убождате“).

На един от психологическите тренинги участниците бяха помолени да си спомнят случка, когато са се срамували и да работят по двойки. Една жена спокойно каза на водещия: „Нямам такива ситуации. Безсрамна съм!

Лично аз не бих повярвал на подобно твърдение. Но преди да говорим за безсрамието, нека се опитаме да разберем природата на срама и неговата цел.

Какво е срам?

Тази емоция се счита за отрицателна. Той има социален произход, тъй като възниква на кръстопътя на разногласия по отношение на личните качества и действия. И този конфликт се поражда поради приетите в обществото принципи. Когато човек се срамува, той си дава сигнал, че не може да се държи по този начин, има вероятност обществото да не го приеме.

Защо тази емоция е социална? Има две причини.

  1. Когато хората говорят за срамни инциденти в живота си, те винаги използват думи като „това не е прилично“, „не е прието да се прави така“. Тези правила носят послания, получени в процеса на социалния живот.
  2. Тази емоция винаги се ражда по време на взаимодействие с други хора. Срамът идва от само себе си, когато правим неудобни неща пред другите. Отслабва, когато тези действия не са забелязани от другите и няма нужда да се смущавате. Но е некоректно да се твърди, че за възникването му е необходим истински засрамен субект. Обичайно е човек да има образ в главата си, който определено ще го „опозори“. Това може да е важен любим човек или самият той.

Това чувство винаги е по-лесно да се изпита около други, които приемат индивида с неговата срамна история. Например, системата за работа с анонимни наркомани, алкохолици и сексохолици е изградена на принципа „премахване на нивото на срам“. Там се събират хора, които приемат зависимостите си, тук няма осъждане, можете да говорите открито за проблемите си.

Всички представи за себе си се свеждат до познаване на определени качества. Ако осъзнаването на нови прояви дойде и те се приемат, тогава това не предизвиква смущение. Но има онези качества, както ги наричат ​​аналитичните психолози - сенки, които човек отрича в себе си. Опитът на срам се формира, когато се случи сблъсък с тази сянка. И най-интересното е, че докато се забелязва само при другите хора, човекът не изпитва тази емоция. Но веднага щом частта, която не е приета, бъде разпозната в себе си, настъпва процес на осъждане и самозасрамване.

Как възникват несъответствията?

  1. Случва се представите за себе си да са изградени в една среда, а когато попаднат в друга, се поставят под въпрос. Човек винаги знае приблизително колко е общителен или отдръпнат, груб или учтив. Тази ориентация възниква въз основа на собствените наблюдения и реакциите на другите. Но не трябва да забравяме, че мненията на близките и на всички хора като цяло са две големи разлики. Например, момичето винаги се е смятало за общително. В семейството й е обичайно да се говори за нейните отлични комуникативни умения, тя умело поддържаше всички контакти с приятелите си, обичаше шумни компании и можеше да говори с приятели по телефона с часове.

    Но ако я сравним с приятел, който винаги предпочита да се обади, отколкото да напише съобщение, за когото да срещнеш първия срещнат човек и да завържеш силно приятелство с него е лесно като белене на круши, тогава нашата героиня не изглежда толкова отворена към комуникация. В някои случаи тя дори може да се нарече затворена, защото тя влиза в диалог само когато е в настроение и това не винаги се случва. И сега изглежда неуместно да се хвалите с общителността си в обща компания с този приятел. Срамът ще възникне поради бедността на комуникативните ви умения. Необходимо е напълно да преоцените собственото си ниво на развитие на комуникационните процеси и може би да изградите ново отношение към тях.

  2. Несъответствие може да възникне поради лични промени, които вече не отговарят на реалността. Например, една жена дойде в магазин за дрехи, по инерция тя взе яке с размер 44, уверена, че сега ще отиде до голямото огледало и ще се появи в цялата си слава. И така, разчитайки на един ефект, разбира, че якето й е малко и изисква поне 46 номер. Момичето се чувства неудобно, а консултантът също изглежда неодобрително, предлагайки по-широк вариант. Точно в този момент възниква някакво друго знание за себе си.

    Но историята с наддаването на килограми е много примитивна; това е най-забележимо в примера за промени в собствените свойства, качества и възможности. Не е задължително на мястото на несъответствието да се появи срам, там може да се появи интерес и любопитство. Всичко това зависи от това как самият човек се отнася към новата информация за себе си.

  3. Конфликт (препоръчваме да прочетете) може да възникне между такива константи като „какъв съм“ и „какъв искам да бъда“. Например, индивидът е създал идеална представа за себе си и всеки път, когато не успее да постигне определено ниво, възниква вътрешен конфликт, който води до преживяване на срам. Този, който засрамва, и този, който се срамува, е една и съща тема. Щом истинската и идеалната част попаднат в една и съща област, срамът отслабва.

В случай на несъответствие, тази емоция действа като сигнал, който показва някаква промяна и помага да се „настроите“. Сега нека да разберем как да се отървем от чувството на срам, когато е неоснователно.

Как да преодолеем чувството на срам

В самото начало на статията беше даден случай от опит в работата с тази емоция. Момичето каза, че е безсрамна. Това е чудесна демонстрация на една от защитните реакции, която ви позволява да не изпитвате това чувство.

Тук ще говорим за токсичния срам. Тя е доста сложна, трудна за преживяване, прави човека по-уязвим и не допринася за емоционалното укрепване на тялото. Има инхибиращ ефект, личността спира да се развива и се изолира. Но има и такова явление, когато субектът не може да понесе да бъде слаб, това е забранено проявление, което кара човек да се чувства много неловко. Да, сложна схема, омагьосан кръг. И това явление се нарича усилен срам. Иначе за него казват - двойно срам или страхът му.

В здравословна форма това чувство не се изживява лесно, но когато се удвои, тялото изпитва колосално напрежение, с което трябва да се направи нещо. Именно на това място възникват психологически защити.

Но как се формира такава „двойна порция” от изследваната емоция? Като дете дете веднага получава двойно съобщение от значими близки. В първия го засрамиха за някакво конкретно провинение, наричайки го глупав, глупав, ограничен. По-често в този момент той изпадаше в ступор, замръзнал от ужас. И тогава пак нападнаха: „Е, защо мълчите? Хайде, оправяй се, действай!“ И тогава той прие нагласата, че дори не може да се срамува или да реагира по някакъв начин (да замръзне, да се изчерви, да се смути), точно както в тази ситуация е глупав или слаб.

Когато срамът е дори леко разпознат, дори токсичен, тогава това вече е победа. Възможно е да се работи с него, да се трансформира, изследва, коригира. Но ситуацията е по-лоша, когато е в безсъзнание. Обикновено това е именно опцията „freeze shaming“ (Помните ли безсрамното момиче в началото на статията? Това е история за нея.). Тук трудно се влияе, тъй като това чувство е затворено, отречено е. Важно е да разберете, че тази емоция може да бъде помощник на човек, когато бъде приета от него. Но и враг, когато е напълно потиснат.

Отказ от срам

Когато децата са "хулигани", те непрекъснато повтарят "Не съм аз, не съм аз!" За да избегнат преживяването на срамежливост, те се опитват да убедят другите и себе си, че не се е случило нищо неудобно: „И какво не е наред? Тук няма нищо срамно!“ Понякога хората могат да прибягнат до рационализация, тоест да използват логически аргументи, за да отрекат срамен факт: „Защо ме гледаш така? Съседката ми също забременя на 16 години и няма страшно!“ Тук се появява отричането на срама от ранната бременност. Или такива случаи: „В някои европейски страни дори е обичайно да се пие на масата!“

Потискане или контролиране на срама

В тази история човек създава илюзия за себе си, в която всичко е добро за него. Но има обичайно игнориране на ситуацията, която е накарала човек да изпита срам. Това ясно се вижда в поведението на хората, които отговарят на случилото се: „Няма да говоря за това!“, „Не започвайте този разговор, не се чувствам комфортно!“ Други могат просто да преведат темата на диалога или да останат странно мълчаливи.

Не винаги е необходимо да го обясняваме чрез потискане на смущението, но най-вече е това. Най-трудното тук е, че по този начин човекът отрича самата възможност да повлияе на това чувство, той го възприема като статично, неповлияно. Тук сякаш властта и контролът върху собствените чувства се губят и единственият изход е да се издържи и да се избегне напрежението. Често отношенията спират да се развиват, защото двойката не може да продължи напред, някой забавя процеса поради потиснат срам и неспособност да го признае.

Самоусъвършенстването като избягване на срама

Някои, особено усъвършенствани в методите си за защита от това травматично чувство, прибягват до развиване на качества в себе си, от които е просто невъзможно да се срамуват. Например, ако е неудобно да бъдеш глупав, тогава човек започва да чете много книги, да посещава различни семинари, обучения и да обявява цитатите, които е прочел, „на всеки ъгъл“. Ако е срамно да се разхождате с мръсна глава, тогава той я мие 2 пъти на ден през цялата седмица. Тази форма на защита обикновено се използва от „правилните хора“ или нарцисисти. Цялата им реалност се изразходва за постоянни постижения.

Те не знаят как да се отпуснат, постоянно живеят в режим на самоусъвършенстване, защото дълбоко в себе си, на несъзнателно ниво, те много се страхуват да не изпитат срам. Много трудове, посветени на анализа на типове личности по протежение на нарцистичния спектър, заявяват, че най-големият им страх е осъзнаването на собственото им неудобство. Тези герои ще направят всичко, за да не се сблъскат с това чувство, защото ако нарцисистът осъзнае, че се срамува от това, че е слаб, неуспешен, некомпетентен, отдръпнат, тогава ще трябва да признае, че е такъв. Подобно откритие не е безопасно за него.

Арогантност

Би било по-законно тази форма да се класифицира като самоусъвършенстване, но тя има свой собствен специален механизъм. Хората са много склонни да забелязват срамни действия в другите хора и демонстрират очевидното си отвращение към тях: „Колегите ми са такива лицемери!“ Тук се наблюдава типична проекция. Онези качества, които субектът отрича в себе си, тъй като са много срамни, се приписват на други.

Безсрамие

За да се справят с интензивния си стрес от силното смущение, някои започват да се държат много предизвикателно, демонстрирайки своето „престорено безразличие към социалните граници“. Но всичко това е маска, тъй като не премахва самото усещане. Може да се изпита само като се разпознае.

Как да се справим с токсичния срам?

По принцип се препоръчва да се извършва такава работа до опитен и компетентен специалист, тъй като той е в състояние да изпълнява роля, подобна на образа на майка или баща за лицето, което кандидатства. Описаното чувство се „лекува“ само чрез приемане. Възникна поради пълното му отсъствие. Как става това в индивидуалната психотерапия? В процеса на работа психологът първоначално не се стреми да оцени и по някакъв начин да реагира на действията на клиента. Неговата задача е просто да бъде наблизо, да присъства, да покаже ясно, че всяко негово проявление „не се пренебрегва“.

Най-вероятно кандидатът няма да се довери на подобни прояви дълго време, очаквайки оценка и осъждане. Това е дълга работа, трябва да опитвате отново и отново, за да изживеете истинското преживяване на приемане. След известно време клиентът започва да се доверява. Груповата психотерапия се препоръчва и за хора с токсична форма на срам, тъй като това е малък модел на обществото. Там ще можете постоянно да получавате обратна връзка от други хора, но всичко това ще се случва под контрола и подкрепата на водещ психолог, който определено няма да остане безразличен към уязвимостите на всеки участник.