Основата е интимната хигиена превантивна мярказа предотвратяване на вагинални инфекции. Интимната чистота трябва да е приоритет за всяка жена, но не прекомерно, защото... това може да наруши естествения баланс на вагиналната флора.

Какво трябва да знаете за интимната хигиена, за да сте чисти и здрави? Ще говорим за това в тази статия.

Всеки знае, че гениталната област е най-чувствителната част от нашето тяло. Грижата и чистотата на тази зона (интимна хигиена) създава защита срещу много гинекологични заболявания. Неправилната и прекомерна хигиена обаче води до обратния резултат. Освен това трябва да внимавате при избора на интимни продукти.

Основи на женската хигиена

Основите на женската хигиена трябва да бъдат известни на всяко момиче от самото начало. ранна възраст. Те гарантират благополучие и липса на неспокойно раздразнение.

Интимната грижа е нещо индивидуално за всяка жена. Следователно честотата и методите трябва да се разглеждат индивидуално. Трябва да се има предвид менструалният цикъл и чувствителността към инфекции.

Общи правила

1) Необходимо е да се миете с течаща вода поне 2 пъти на ден.

2) Винаги мийте гениталиите си отпред назад.

3) Не можете да използвате гъба или кърпа, защото... По повърхността им може да има бактерии.

4) Б екстремни случаи(липса на вода) можете да използвате кърпички за лична хигиена.

5) След измиване подсушете интимната зона с кърпа с леки движения.

6) За интимна хигиена трябва да закачите специална лична кърпа в банята или да използвате хартиена.

7) Носете бельо от естествени материи, за предпочитане памук ()

Вагината на здравата жена съдържа много бактерии, повечето от които са млечнокисели бактерии. Тази естествена вагинална флора играе важна роляв борбата срещу вредните бактерии и гъбички. Киселинната среда, която постоянно се поддържа от полезни бактерии, е насочена към защита срещу вредители. Затова не можете да използвате агресивни сапуни или неподходящи интимни продукти за измиване. Първо, те могат да причинят дразнене, да нарушат естествения баланс на бактериите и второ, да доведат до различни заболявания. Агресивните сапуни увреждат кожата, лигавиците и вагиналната флора. Жените трябва да следват съветите на гинеколог, само той може да посъветва правилните средстваза интимна грижа. Тялото на жената е индивидуално, така че това, което подхожда на една, може да не подхожда на друга.

Повечето гинеколози не препоръчват използването на сапуни с добавки или интимни спрейове за интимна хигиена. Много гинеколози съветват да се взема контрастен душ с бебешки сапун веднъж на ден (не е подходящ за всички). Ако сапун или други продукти за интимна грижа предизвикат дразнене, трябва да ги изхвърлите. Просто използвайте течаща вода няколко пъти на ден. Измийте интимната си зона, така че чревните бактерии от ануса да не навлязат във влагалището. В никакъв случай не трябва да миете самата вагина, особено със сапун или интимно почистващо средство, защото... това ще причини силно раздразнение или заболяване.

Жените, които са много чувствителни и склонни към гъбични инфекции, могат да използват специални почистващи лосиони за интимна хигиена или да потърсят съвет от гинеколог.

Обикновеният сапун и душ гел обикновено не са подходящи за почистване на интимни зони, тъй като... Те силно изсушават кожата, което може да предизвика дразнене. В допълнение, обикновеният сапун нарушава естествената киселинна среда на вагината в алкална среда, която е идеална среда за растеж на бактерии.

Продукти за грижа за интимната зона

Днес на пазара има много продукти за интимна грижа. Трябва обаче да се помни, че интимните продукти трябва да се основават на млечна киселина. Много продукти на базата на млечна киселина са насочени към възстановяване на баланса на микрофлората и освен това много от тях съдържат ценни компоненти, които овлажняват и успокояват кожата (не са подходящи за всеки).

Моят преглед: за съжаление нито един не ми подхожда съвременно средство за защитаза интимна хигиена. Геловете и пяните за интимна грижа, които купих предизвикват сърбеж и дразнене. Направих малък извод за себе си, че те включват много и химикаликоито създават този ефект. Миризмата на тези продукти със сигурност е приятна, но последствията не ме устройват. Какво е правилно за мен? За интимна грижа за мен най-добрият вариантстана сапун за пране, както и обикновена топла течаща вода. Бебешкият и обикновеният сапун, както и различни гелове предизвикват дразнене. Всяко момиче е различно, така че може би нещо различно ви подхожда.

За предпочитане е да изберете продукти за интимна хигиена с pH ≤ 5,5 и съдържащи млечна киселина. Ако се появи дразнене, трябва да изберете продукти с най-ниско pH - 2,5. Заслужава да се отбележи, че pH на повечето продукти за интимна грижа е около 3,5, т.е. варира в рамките на вагиналното pH (3,5-4,5). На пазара има специални ленти за измерване на вагиналното pH.

Не използвайте продукти с pH по-високо от 5,5 или алкални сапуни за измиване на външните полови органи, т.к. това може да наруши естествената микрофлора.

Хигиена по време на менструация

Важно е да се поддържа интимна хигиена по време на менструация. По време на менструация рН на влагалището се повишава. В тези дни се препоръчва измиване на външните гениталии най-малко три пъти на ден или след всяка смяна на превръзка или тампон. Ако това не е възможно, използвайте специални мокри кърпичкиза интимна грижа.

Интимната хигиена е много деликатна тема: какво и как да направите правилно по този въпрос често не можете да попитате майка си или приятеля си. Но трябва да знаете, защото невежеството или погрешните действия могат да доведат до много неприятни последици.

Така че ще ви кажа) Както вече казах, има много места в човешкото тяло, в които поради неправилна хигиена всякакви неприятни бактерии и дори вируси свободно живеят и се размножават в неприемливи количества. А те от своя страна могат да доведат до сериозни проблеми и заболявания.

Задачата е очевидна: целта на интимната хигиена е да предотврати попадането на мръсотия в стратегически важно място .

Но това не е толкова лесно да се направи: входът на това важно място се намира между ануса и уретрата. Освен това, ако момичето не е особено грамотно по този въпрос, в този вход се набиват всякакви не винаги чисти неща. Ето защо, за да се предотврати развитието на бактерии в интимната зона, трябва да се вземат специални мерки.

В какво трябва да се състои интимната хигиена на момичето?

Първо, трябва да осъзнаете и запомните веднъж завинаги, че неправилната интимна хигиена или липсата на такава може да доведе до силен дискомфорт в перинеума, заболявания (понякога много сериозни) и в почти всички случаи в интимната област. (Можете да прочетете този параграф отново, с чувството, че сте по-уплашени).

Сега, когато има мотив да се предотврати всичко това (а за някои и да се предотврати отново), всяко момиче, което уважава себе си и тялото си, трябва да запомни простите правила за грижа за интимната зона:

  1. Правилното бельо. Синтетични дантелени прашки - о, каква красота, а мъжете ги харесват!.. Но те са вредни за женското здраве: трътката, където не е необходимо, влиза в твърде близък контакт с дупките, поради което разпространяват микроби обратно и напред и не позволявайте на кожата да диша.Това изобщо не е причина да отказвате красиво еротично бельо - не. Просто трябва да носите памучни бикини (не прашки), когато е възможно. И не повече от един ден. Също така е важно никога да не носите бикини, които са ви тесни, тъй като това може да причини млечница. В същото време не отивайте в другата крайност, за която писах.
  2. Правилно измиване. Нито едно уважаващо себе си момиче няма да стане веднага от тоалетната, обувайки бикините си, дори и да е малко по-късо. Винаги носете със себе си специални кърпички за интимна хигиена (продават се в аптеките и магазините за битова химия) - те ще ви бъдат полезни, ако не можете да се измиете. Но внимавайте: не използвайте обикновени мокри кърпички за тези цели, а само специални, само за интимна хигиена! Ако нямате под ръка тези кърпички, използвайте ги внимателно. тоалетна хартия. В никакъв случай не търкайте, а само леко попийте!

Важни точки

  • Винаги, когато има възможност да се измиете, направете го. Използване на биде или душ – няма значение. Това, което наистина е важно, е да не използвате сапуните и душ геловете, които обикновено използвате за измиване на интимната си зона: те убиват необходимите бактерии и освобождават място за патогенни. Затова избирайте само специални гелове и продукти за интимна хигиена след консултация с вашия гинеколог.
  • Трябва да се миете не само след използване на тоалетната, но и преди и след секс. Първо, за да не предадете нещо на партньора си (не говорим за вируси, а за обикновени лоши бактерии от различни места), второ, защото по време на полов акт мръсотията ще попадне в матката, което не е добре.
  • Между другото, вашият мъж също трябва да бъде научен на чистота: често момичетата имат проблеми поради факта, че техните мъже не обръщат нужното внимание на този въпрос и заедно с домакинските си вещи или пръстите си пъхат всякакви боклуци в тях. момиче.
  • Трябва само да се измиете с топла вода. Запомнете: топлата вода е вредна за женски органи! Той насърчава възпалителните процеси и също така прави средата още по-благоприятна за лошите микроби.

И още две важни правилаинтимна хигиена: каквото и да правите, НИКОГА не правете движения в посока от дупето към пубиса - никога! Просто се върни! И след като приключите с измиването, не търкайте нищо, а само попийте с памучна кърпа (която, разбира се, трябва да се сменя постоянно) или кърпи за еднократна употреба.

Относно уплътненията

Надявам се, че информацията за използването на подложки ще бъде ненужна, но все пак ще пиша, защото знам и случаи, когато момиче може да носи една подложка за един ден.

Така че: ако вече имате някакво течение, тичайте на лекар, а дотогава избягвайте тампоните по време на менструацията, те създават отлична среда за още по-голямо развитие на бактерии. Познавах и едно момиче, на което изписаха вагинални супозитории, тя започна да ги слага и да ги „запушва“ с тампон, за да не изтекат.

Уплътненията трябва да се сменят поне веднъж на всеки 4 часа по същата причина. Тампоните също трябва да се сменят поне веднъж на всеки 4 часа. Не само за да се предотврати размножаването на бактериите, но и за да се избегне, да кажем, токсичност от съсирена кръв.

Постоянното носене на превръзки (ежедневни например) също е вредно, дори и да ги сменяте доста често. Кожата на перинеума изобщо не диша, създавайки парников ефект, което поражда желание за сърбеж, дразнене и възпаление.

Погрижете се за здравето на вашите жени! По-добре е да носите правилното бельо, да го перете по-често и да отделяте допълнителни няколко минути за пране всеки ден, отколкото да:

  • сърбеж,
  • страдате от дискомфорт, парене и дразнене,
  • харчат много пари за гинеколог, различни тестове, хапчета и супозитории (които по правило лекуват правилното място, но осакатяват стомаха и червата),
  • не можете да правите секс по време на лечението (което варира от две седмици до няколко месеца в зависимост от случая) и трябва да обяснявате на партньора си, че имате проблеми в интимната област,
  • мирише лошо.

Обичайте себе си и тялото си, грижете се за себе си и всичко ще бъде наред! за да не пропуснете нови полезни и интересни статииот !

Следваща публикация
Жените, като правило, внимателно следят своите външен види здраве, извършване на необходимите за това ежедневни процедури. Важен компонент на общата хигиена женско тялое интимна хигиена. Правилна грижаза " интересно място„ще позволи на всеки от нас да избегне много неприятни заболявания, включително млечница, бактериална вагиноза, различни възпалителни заболявания и други подобни. Неспазването на правилата за лична хигиена също може да повлияе негативно на репродуктивното здраве.

Ежедневна грижа

Първото нещо, за което искам да говоря, е ежедневните процедури за измиване на интимната зона. Много хора смятат, че това е безсмислено. Взех сапуна, пуснах водата веднъж или два пъти и излязох от ваната чист и свеж. По отношение на последователността на действията всичко е правилно, но по отношение на отношението към тези действия - не съвсем. Нека се опитаме да обясним защо.

Да започнем със сапуна. Не се препоръчва да се използва за интимна хигиена, тъй като е несъвместим с вагиналната микрофлора. Използването на сапун ще изсуши лигавицата на гениталните органи, което, както виждате, не предвещава нищо добро. Освен това не се препоръчва интимната хигиена на жената да се извършва с антибактериален сапун. Това не само ще доведе до сухота, но и ще унищожи заедно с вредните бактерии и полезните, които съществуват във вагиналната микрофлора.

За да извършите тази хигиена, трябва да използвате специални средства, за които ще говорим по-долу. Можете да ги закупите в магазин за козметика или в аптека.
Между другото, жената трябва да се мие поне два пъти на ден (сутрин и преди лягане), както и преди и след интимност. Можете да използвате специалния продукт веднъж на ден, а всички останали измивания да правите с обикновена вода. Това се дължи на факта, че лигавицата на интимните органи е много деликатна и дори специални продукти могат да й навредят, ако се използват често.

Ако по някаква причина жената не може да използва специален продукт за интимна хигиена, тогава е по-добре да използва бебешки сапун. Може да се нарече универсално лекарство, което е подходящо за всяка кожа. Няма да навреди на лигавицата на женската интимна зона. Що се отнася до отказа от интимна козметика, той често е свързан с появата на алергия към нея.

Сега нека поговорим за водата. Трябва да е топло (не по-високо от 30 градуса). Студена или топла водане може да се използва. Най-добре е процедурата по измиване да се извършва под течаща вода. Струята вода (не я правете твърде силна) трябва да бъде насочена от пубиса надолу. Ръката също трябва да се движи по време на миене. Обратното движение насърчава движението на вредни бактерии от аналната област към вагиналната област, което е изпълнено с възпалителни процеси.

Не се препоръчва насочването на струя вода директно във влагалището, тъй като това може да доведе до измиване на полезни лактобацили и сухота на лигавицата. В резултат на това ще се наруши рН на влагалището и ще се създадат благоприятни условия за развитие на възпаление и бактериална вагиноза. Също така, експертите в областта на гинекологията не препоръчват използването на кърпи за интимна хигиена, обяснявайки, че те могат да наранят деликатната лигавица.

Такава женска интимна хигиена трябва да завърши с избърсване. Но и тук има някои особености. Не търкайте гениталиите си твърде силно. Просто ги попийте с мека салфетка или кърпа. От само себе си се разбира, че почистващият продукт (независимо дали е кърпа или салфетка) трябва да е предназначен само за тези цели. Трябва да се сменя на всеки три дни, за да се изключи възможността за възникване и развитие на бактерии.

Продукти за интимна хигиена

Сега е ред на хигиенната козметика за интимната зона. Днес за тези цели се произвеждат различни продукти, включително гелове, млека, кремове, мусове и други подобни. Всички те могат да бъдат разделени на два вида: сексуални и хигиенни.

Няма да се спираме подробно на първия тип, тъй като тези инструменти се използват според като цялосамо за да му придаде приятна миризма. Нека поговорим по-подробно за втория, тъй като тази интимна козметика е предназначена за това, което е описано в тази статия.

Основната разлика между тези продукти и сапуна е, че тяхната киселинност е възможно най-близка до естествената киселинност на вагиналната микрофлора. Това означава, че козметиката за интимни цели действа внимателно и нежно върху женските полови органи, като ги овлажнява и облекчава съществуващото дразнене.

За разлика от друга козметика, продуктите за интимна хигиена не трябва да съдържат твърде много бои и аромати, които често предизвикват алергични реакции. Информация за състава му можете да намерите на етикета. Също така се уверете, че лактобацилите са споменати там. Подпомагат поддържането на нормална вагинална микрофлора.

Много видове интимна козметика също съдържат специални естествени съставки, които помагат да се отървете от дребни проблеми. Например, наличието на масло от чаено дърво в хигиенен продукт показва, че не само помага за старателно измиване на интимната зона, но и ще повиши защитната функция на гениталните органи. А наличието на екстракт от лайка, невен или алое подсказва, че този продукт за интимна хигиена помага за успокояване на кожата и заздравяване на малки рани и пукнатини.

Малко за подложки и салфетки

Чорапите улесняват живота на жената по много начини. С тяхна помощ можете да поддържате интимна хигиена и да предотвратите попадането на секрет върху бельото. Съгласете се, мокрото бельо не е много приятно, но всеки ще иска да се чувства „сух и удобен“.

Но трябва да използвате бельо в съответствие с правилата. В противен случай, вместо да се чувствате комфортно, можете да си навлечете много неприятности. Така че не се препоръчва да носите една подложка цял ден. Поглъщайки влагата, той в същото време се превръща в идеална среда за размножаване на патогенни бактерии. За да се предпазите от попадането им в гениталната област, трябва да смените този хигиенен продукт на всеки три до четири часа.

Трябва също да се отбележи, че женската интимна хигиена не е пълна изолация на гениталните органи. Кожата трябва да диша, а чорапогащниците предотвратяват това. В резултат на това могат да се появят дразнене, копривна треска и алергични реакции. Единственият начин да избегнете това е да правите периодични почивки в използването на подложки.

Друго постижение на нашето време са кърпичките за интимна хигиена. Те са много удобни за използване в онези моменти, когато поради неподходящи условия жената не може да извърши необходимите процедури. При избора на този хигиенен продукт е по-добре да се даде предпочитание на онези видове, които съдържат екстракти от лечебни билки или антимикробни съединения. Не бива обаче да се увличате по салфетките, още по-малко да замените прането с тях. Твърде честото им използване може да повлияе на вагиналната микрофлора и да предизвика дразнене.

Хигиена в критични дни

По време на менструация интимната хигиена на жената трябва да се извършва по-внимателно, тъй като изхвърлянето се появява постоянно и в резултат на това се създават отлични условия за появата и разпространението на бактерии. И не правилен изборбельото, влажността и постоянното носене на превръзки увеличават риска от инфекция.

В критични дни, в допълнение към задължителното измиване два пъти, е препоръчително да намерите време за допълнителна водна процедура (или няколко, в зависимост от интензивността на изхвърлянето). Ако това не е възможно, гореспоменатите салфетки ще дойдат на помощ.
Що се отнася до бельото, през този период е най-добре да изберете неща, изработени от естествени тъкани, тъй като синтетиката е херметична. Наличието на уплътнение също предотвратява нормалната циркулация на въздуха, което може да причини инфекция. Памучното бельо позволява на кожата да диша, така че в дни като този то е незаменимо.

За хигиенни продукти по време на менструация жените използват подложки или тампони. Трябва да ги изберете въз основа на интензивността на изхвърлянето и, разбира се, личните предпочитания. Тампоните например са подходящи за аматьори активно изображениеживота и когато искате да носите тесни панталони или къса пола.

Независимо от избора на хигиенен продукт, интимната хигиена няма да бъде пълна, ако не спазвате правилата за използването му. Препоръчително е превръзките да се сменят на всеки три часа, тъй като могат да причинят бактерии, а тампоните дори по-често (два часа след поставянето). Последните се намират директно във влагалището, така че е много важно да се предотврати създаването на благоприятна среда за развитието на бактерии.

В допълнение към споменатите хигиенни продукти, използвани по време на критични дни, днес има и специална купа (друго име е предпазител за уста), която едва започва да набира популярност в постсъветското пространство. Менструалната чашка е малка фуния, изработена от гъвкава пластмаса или силикон, в която се събира отделената кръв.

Трябва да изберете това хигиенно „устройство“ въз основа на размера на вагината, тъй като методът на неговото използване е подобен на използването на тампони. Чашата трябва да се изпразва няколко пъти на ден (броят на "източванията" зависи от интензивността на менструалното кървене). След всяко изпразване трябва да се дезинфекцира и след това да се върне на мястото му.

Тази купа може да издържи повече от една година и след като свикне да я носи, жената няма да почувства дискомфорт нито по време на работа, нито по време на обикновен живот. Не всеки има право да използва чашата. За тези, които са склонни към алергии към силикон, възпаления и други проблеми на интимната зона, този хигиенен продукт е строго забранен. За да разберете със сигурност дали е подходящо за вас или не, по-добре е да се консултирате с гинеколог.

Хигиена по време на бременност

Имайте предвид, че интимната хигиена на жената по време на бременност не се различава много от хигиената в други периоди от живота. Вярно е, че тук има някои особености, които трябва да се запомнят. Един от тях е по-внимателният избор на интимна козметика за грижа. Не трябва да съдържа оцветители и аромати. По-добре е да изберете продукти, които съдържат билкови екстракти (невен, лайка и др.).

Вторият важен момент е честотата на хигиенните процедури. Тъй като количеството на отделянето се увеличава по време на бременност, ще трябва да извършвате процедури за измиване по-често. Колко често - зависи от интензивността на изхвърлянето и здравето бъдеща майка. Помощ с рутината водни процедуриможе би лекар, който съветва жена по време на бременност.

Що се отнася до дамските превръзки и чорапите, бременните жени могат да ги използват. Основното е, че тези хигиенни продукти не съдържат аромати или алкохол.

Подходящото бельо е ключът към здравето на гениталиите

Правилната интимна хигиена на жената включва и правилния избор на бельо. Най-доброто в това отношение е памучното бельо. Изберете го за ежедневно носене, но дайте предпочитание на бикини и прашки от синтетична тъкан само в изключителни случаи, например, ако отивате на романтична среща.

Моля, имайте предвид, че там, където бикините докосват чатала, трябва да има вложка от памучен плат. Ако няма такова и наистина харесвате това бельо, тогава бельото ще ви помогне да компенсирате липсата му.
друг важен моментотносно правилната интимна хигиена на жената: бикините трябва да се сменят ежедневно. В същото време се опитайте да ги перете отделно от други неща (дрехи, спално бельо и др.).

Както следва от горното, интимната хигиена е практически цяла наука, познавайки основите на която винаги можете да излъчвате свежест и чистота. Въпреки това, спазването на всички правила, препоръчани от специалисти в областта на гинекологията, не е толкова трудно, тъй като те не изискват специални умения. Основното е да ги следвате стриктно.

Лична хигиена на жените, свързана с анатомо-физиологични особености женско тяло, изисква заедно с общи принциписпазване на личната хигиена допълнителни правилав различни периоди от живота си. Хигиенните мерки трябва да започнат от момента на раждането, тъй като рискът от инфекция на вулвата и вагината вече съществува при преминаване през родовия канал на майката. Ето защо, веднага след раждането, външната кожа на всички момичета се избърсва със стерилен памучен тампон. След това се прилагат 10-15 капки върху вулвата (в разреждане 100 000 единици на 1 ml). При момичета, чиито майки са болни, се инжектират няколко капки 2% разтвор на нитрати в гениталния отвор. През първите години от живота гениталните органи са много лесно уязвими, което зависи от десквамацията на повърхностните слоеве, омокрянето на външните полови органи с урина и слузни секрети. За да поддържате вулвата чиста, трябва редовно (след уриниране и дефекация) да я измивате с топла вода, внимателно отпред назад, за да не пренесете съдържанието във вулвата. След това кожата на половите органи трябва да се изсуши (не избърсвайте!) С мека кърпа, като я нанесете, напудрете или намажете с вазелин.

За правилно развитиецялото тяло като цяло и по-специално гениталните органи, важноимат общоукрепващи мерки: добро хранене, нормално, а също и борбата с инфекциозни заболявания. За инфекции в детска възраст (морбили, дифтерия) трябва специално вниманиевърху състоянието на гениталните органи, тъй като съществува риск от инфекция на вулвата с последващо развитие на вулвовагинит. Последният протича тежко и може да доведе до образуване на белези или вагинална атрезия.

IN училищна възрастНеобходимо е внимателно наблюдение на момичетата, докато извършват различни физически (особено дългосрочни) дейности, тъй като момичето трябва да бъде защитено от работа, която може да причини изкривяване и деформация на таза (плоско).

Личната хигиена на жената е свързана със специфичните функции на женския организъм. Хигиенните мерки трябва да започнат рано детствотои да се извършва през целия живот в съответствие с промяната биологични особеностиженското тяло, неговото функционално състояние.

Общи правила за грижа за новородено и кърмачеса еднакви за децата от двата пола. При момичетата трябва внимателно да измиете външните гениталии и да ги изсушите (не избърсвайте!), напудрете с талк или смажете съседните кожни гънки с вазелин. При новородени момичета, чиито майки са болни от гонорея, веднага след раждането се инжектират няколко капки 2% разтвор на сребърен нитрат в гениталния отвор. Понякога наблюдаваното подуване на млечните жлези и появата (обикновено на 4-7-ия ден) на кърваво-лигавичен секрет не изискват лечение.

Хигиената на едно момиченце като цяло не се различава от тази на момченцето. Особено внимание трябва да се обърне на предотвратяването на рахит и свързаното с него анормално развитие на таза. Преди началото на пубертета в развитието на момичето се разграничават два периода: до 7 години и от 7 до 14-16 години (когато се разкриват характеристиките, характерни за момичето, постепенно се формират вторични полови белези). И в двата периода са важни общоукрепващите мерки: закаляване на тялото (престой на въздух, физическо възпитание, спорт), носене на прости, удобни дрехи и широки обувки, добро хранене, осигуряване на нормален сън, чревна дейност и пикочен мехур. Важно е да се предотвратят хелминтни инвазии, гонорея (чрез борба с гонореята при възрастни, периодични прегледи на персонала и децата в детски групи), инфекциозни заболявания. В училищна възраст е необходимо да се осигури правилното формиране на скелета, да се предотврати изкривяването на гръбначния стълб и неправилното развитие на таза.

Мензис- една от специфичните функции на женското тяло - характеризират началото на пубертета и се отразяват във всички жизнени прояви на тялото. Спазването на правилата за лична хигиена в детството гарантира навременното начало и нормален ход на менструацията. По време на менструация е препоръчително ежедневно измиване с топла (или стайна температура) вода и сапун (но не обливане!) и носене на често сменяеми менструални превръзки. При болезнена менструация е необходимо временно освобождаване от занятия и работа.

Не трябва да консумирате пикантни храни, вино, бира, трябва да се грижите за редовното изхождане и да избягвате охлаждането на тялото. Сексуалните контакти по време на менструация са забранени. При наличие на женски заболявания хигиенните правила трябва да се спазват особено стриктно. Момичетата трябва да бъдат своевременно информирани (от родители, учители, училищен лекар) за същността и значението на менструацията. По време на менструация се отменят заниманията по физическо възпитание и спорт.

Сексуалната хигиена подчертава опасността от случайни (извънбрачни) полови контакти като източник на полово предавани болести и вредата от ранния (преди 18-годишна възраст) полов живот. Препоръчително е да се въздържате от полови контакти няколко дни след първия полов акт (разкъсване на химена) и през късния период на бременността. Ако има противопоказания за бременност, трябва да се използва контрол на раждаемостта и да се избягва абортът. Трябва да поддържате чистотата на външните полови органи (миене), да избягвате груби, болезнени полови контакти и сексуални извращения.

За хигиената на бременността, раждането и следродилния период от първостепенно значение е забраната със закон на нощен и тежък физически труд, работа в условия на професионални вредности; Предвижда се преминаване на лека работа без материални щети, платен 56-дневен предродилен и 56-дневен (а при усложнена бременност и раждане - 70 дни) отпуск след раждане, материални помощи и помощи за многодетни и самотни майки и др.

Ранната диагностика на бременността и системното наблюдение на бременната жена в предродилната клиника позволяват да се предотвратят и своевременно да се идентифицират усложненията на бременността и да се осигури подходящо лечение и, ако е необходимо, да се хоспитализира жената в пренаталното отделение на акушерската болница. Важно е бременната жена да остане на чист въздух (разходки) и да осигури психофизическа подготовка за раждане в консултация. Бременната жена трябва да поддържа тялото си чисто (триене, топли бани през първата половина на бременността, душ или обливане през втората половина, ежедневно измиване (но не душ!), Грижа за млечните жлези, подготовка на зърната (измиване стайна водасъс сапун, избърсване, облъчване с ултравиолетови лъчи). Дрехите трябва да са свободни, обувките трябва да са с нисък ток. През втората половина на бременността е препоръчително да носите превръзка. Когато се появи подуване, ограничете приема на течности. Важно място в личната хигиена на бременната жена заема премахването на запека и санирането на устната кухина. Сексуален животот 7-ия месец на бременността е забранено.

В следродилния период е важно да се осигури нормална следродилна инволюция и лактация, за предотвратяване на напукани зърна и следродилни инфекциозни заболявания. Наред с поддържането на чистотата на тялото и ръцете, преди хранене, млечните жлези се измиват и измиват два пъти на ден. Тялото и чаршафи, спалното бельо и подложките трябва да се сменят често. Храненето трябва да е пълноценно. При необходимост трябва да се регулира дейността на пикочния мехур и червата. Важно е да се осигури нормален сън за кърмачка.

По време на менопаузата и напреднала възраст, наред с общите хигиенни мерки, се предприемат мерки за профилактика и лечение на менопаузалния синдром (невроза). Важно място заемат диспансеризацията, системните прегледи и диетата (предимно млечно-растителна). Полезни са умереният физически труд, хигиенната гимнастика, водолечението. В напреднала възраст трябва да се внимава за предотвратяване на злокачествени новообразувания, идентифициране и лечение на невротрофични заболявания и генитален пролапс.

Усещането за комфорт е основният критерий за интимното здраве на жената. И действията трябва да са насочени към поддържане на това чувство. На помощ ще дойдат продукти за интимна хигиена: ежедневни кърпички, мокри кърпички, интимни гелове и сапун.

Последният, между другото, трябва да бъде избран с ниско ниво PH и без ароматни аромати. Такива хигиенни продукти помагат за премахване на усещането за вагинална сухота и осигуряват комфорт.

Ако следвате „петте правила“ за хигиена на интимните зони, това означава да се предпазите от много неприятни последици.

Колко често трябва да се къпете?

Поне два пъти на ден – сутрин и вечер. И ако е логично да направите това вечер, защо тогава възниква такава нужда сутрин? Факт е, че нашите мастни жлези работят денонощно, отделя себум, а процесът на обновяване на клетките протича непрекъснато. Затова сутрин трябва да измиете невидимата „мръсотия“ от себе си. Също така трябва да сменяте бельото и чорапите си всеки ден, а пижамите – веднъж седмично.

Възможно ли е да размените бельо и бански с близък приятел?

Това никога не трябва да се прави. Дори да сте толкова близки приятели, че детска градинаседяха заедно на гърнетата. Разбира се, близките приятели трябва да имат всичко общо: интереси, приятели и дори любимия модни дрехи, но такива интимни елементи от облеклото трябва да останат свои.

Важно ли е да поддържаме баланса на вътрешната микрофлора?

Правилният баланс на микрофлората в червата и вагината осигурява комфорт и естествена защита срещу инфекции. Дисбалансът води до редица проблеми като бактериална вагиноза, която се характеризира със сърбеж, парене и интимен дискомфорт. Можете да възстановите и поддържате баланса на чревната и вагиналната микрофлора с помощта на продукти, съдържащи полезни бактерии.

Какви са основните причини за бактериална вагиноза?

Бактериалната вагиноза е нарушение на влагалищната микрофлора и се среща при 58% от жените поне веднъж годишно. Причините за дисбаланса са най-банални: менструация, синтетично бельо, парфюмирани интимни средства, неправилно хранене, дори стрес.

Възможно ли е да имаме споделена козметика?

Тук отговорът също е отрицателен. Използвайки червило, гланц за устни, очна линия, спирала, руж, ние оставяме части от себе си, включително бактерии, върху тях. Затова трябва да имате собствено червило, собствена спирала, собствена пудра и също така да се грижите за тях.

Преди всяка употреба козметиката с ронлива текстура трябва да се отстрани със суха кърпа. Червилата също трябва да се избърсват, а четките и четките да се мият периодично.

Хигиенни правила за момичета

Лигавицата на детските полови органи е нежна и уязвима. Тя не е много устойчива на инфекции, така че гениталиите на момичето трябва да се поддържат особено чисти. Всъщност, при липса на подходяща грижа, впоследствие може да се развие вулвит.

Още от най-ранна възраст бебето трябва да бъде научено да уринира редовно и да има редовно изхождане. Ако детето издържи и не отиде до тоалетната навреме, това постепенно може да доведе до нарушаване на нормалното положение на матката. След посещение на тоалетната детето трябва да се измие с обикновена топла вода.

Не използвайте никакви продукти за тези цели, включително калиев перманганат, с изключение на бебешки сапун. Да, и не е необходимо да се използва постоянно. Трябва да миете детето си с чиста ръка. Използвайте марля или памучен тампон в посока от пубиса към ануса.

Когато бебето навърши 5 години, трябва да я научите да се грижи сама за гениталиите си. Научете момичето си да се мие с вода всяка вечер. Освен това се уверете, че тя носи удобно, неограничаващо бельо от естествени материи. Бикините трябва да се сменят всеки ден. Факт е, че секретът от гениталиите на момичето попада върху бикините й и се смесва с остатъците от урина. В резултат на това започват да се развиват патогенни микроби.

Интимна хигиена на момичета

До юношеството, до момента на пубертета, момичето трябва да е напълно усвоило хигиенните умения за грижа за гениталиите. Момичетата в тийнейджърска възраст трябва да бъдат подготвени предварително за началото на менструацията и да им разкажат за спецификата на хигиената през този период.

По време на менструация гениталната лигавица е изключително уязвима и податлива на всякакви инфекции. По това време тя леко намалява защитен механизъм, а на повърхността на матката се появява рана. Следователно, дори и при нормален поток месечен цикъл, по време на менструация е по-добре да се въздържате от активен спорт и дълги разходки през студения сезон.

По време на менструация е по-добре да използвате дамски превръзки, които трябва да се сменят поне на всеки 2-3 часа. Ако сте раздразнени от лигавични секрети, е полезно да се измиете с инфузия от лайка, билка или слаб чай.

По време на менструация трябва да се миете 3-4 пъти на ден. Когато изхвърлянето приключи, трябва старателно да измиете гънките между големите и малките срамни устни, клитора, преддверието на влагалището и областта на ануса с топла течаща вода поне 2 пъти на ден.

Интимна хигиена на жените

Всеки ден трябва да се миете и да сменяте бельото си с ново. Ако е необходимо, използвайте специални продукти за лична хигиена, които запазват киселинната среда и микрофлората на лигавицата.

Не се препоръчва да се увличате с чести душове, особено по време на менструация, за да не нарушите химическата микросреда на влагалището, която предпазва вътрешните полови органи от вредното въздействие на микроорганизмите. Следователно, трябва да правите душ по препоръка на лекар.

По време на менопаузата хигиената на гениталиите е малко по-различна, тъй като е необходимо да се вземат предвид промените, настъпващи в тяхната анатомия и физиология. През този период, ако няма неприятни усещания или някакви патологични явления, достатъчно е тялото да се поддържа чисто.

Не се увличайте с използването на дезинфекционни разтвори, сода или калиев перманганат. Това може да доведе до прекомерна сухота на лигавицата и намаляване на нейната устойчивост към инфекциозни заболявания.

За хигиенни процедури можете да използвате билкови отвари и стерилизирани слънчогледово масло. Ако лигавицата е прекалено суха, можете да използвате стрептоцидна емулсия, но не повече от 2 седмици и при условие, че няма непоносимост към сулфонамиди.

За да избегнете сърбеж и дразнене, носете бельо от естествени материи и се опитайте да не прегрявате тялото си по време на сън. Освен това яжте по-малко пикантни, пушени и солени храни. Бъдете здрави!

Видео материали по темата на статията

Съвети на д-р Комаровски:

Как да се измиете правилно:

Кой гел да изберете за лична хигиена:

много полезна информацияще научите от това видео: