В живота на всеки човек се случват неприятности. Някой външно преживява смъртта спокойно, но за други истинска катастрофа е порицание на работа или провален изпит в института. В моменти на криза участието на другите може да ви успокои и да ви помогне да повярвате отново в себе си. Какви насърчителни думи има в труден моментможе ли да говорим Трябва ли да съчувстваме на всички около нас?

Кога е добре да се месите в чужди работи?

Останете безразлични към проблемите на любим човек, близък приятелили роднина е поне нецивилизован. Дори случилото се да ви изглежда като дреболия, трябва да дадете възможност на „жертвата“ да говори. Опитайте се да дадете малко полезни съветиза да разрешите съществуващ проблем или просто да изразите съчувствието си. Случаен познат или обикновен приятел има нужда от вашите думи на подкрепа в трудни моменти? това спорен въпрос. Много хора се чувстват неловко, когато научат за смъртта на съпруга на „Маша от съседния отдел на работа“ и не знаят как да реагират правилно. Не винаги е учтиво да досаждате на човек, който работи в същата офис сграда, с официалните си съболезнования. Но ако ние говорим заза съученик в института, с когото редовно се срещате на кафе и разговаряте за дреболии, е неучтиво да игнорирате случилото се. Най-подходящото нещо, което можете да направите в тази ситуация, е да изразите накратко своите съболезнования или съжаление и да предложите помощ.

Какво да кажа на любим човек?

Понякога ни се струва, че познаваме и разбираме приятелите си по-добре от себе си. Но тогава нещо се случва и изобщо не е ясно каква подкрепа трябва да има един приятел в трудни моменти. Ако човек е склонен да говори, не забравяйте да му дадете тази възможност. Опитайте се да останете сами, където никой не може да ви чуе. Не досаждай допълнителни въпроси, но просто слушайте и демонстрирайте интереса си с целия си вид. Но не всички хора са свикнали да споделят проблемите си. Ако вашият приятел е от тази категория и не започва разговор първи, по-добре го оставете да се успокои и не го досаждайте с въпроси. Не трябва да давате натрапчиви съвети, но е приемливо да кажете какво бихте направили в такава ситуация.

Как да реабилитираме приятел?

Някои проблеми могат да бъдат решени. С другите просто трябва да се примирите. В първия случай задачата на любим човек е да помогне на приятеля си да се успокои бързо и да започне да действа. Във втория тип ситуации единственият начин, по който можете да помогнете, е да се опитате да разсеете приятеля си. Най-важното е да изберете правилната стратегия. Ако любимият на ваш приятел претърпи инцидент, той едва ли ще иска да отиде на клуб, за да се забавлява. Но да посетите болница заедно, да се разхождате заедно и да водите спокоен разговор е съвсем различен въпрос. Разбира се, подкрепата на приятел в трудни моменти също включва истинска помощ. Ако е възможно, предложете да живеете заедно известно време, поемете част от домакинската работа и поканете пострадалата страна да се наспи и да си почине добре.

Какво да направите, когато любим човек е в беда?

Изключително трудно е да издържаш любимия човек. Важно е да запомните, че вашето виждане за проблема може да е коренно различно от възприемането на ситуацията от партньора ви. За мъжете е много по-лесно да разбират жените си, отколкото обратното. Нежният пол се отличава с емоционалност, много дами обичат не само да описват подробно случилото се, но и да говорят за чувствата си. Всичко, което човек трябва да направи, е да слуша. Често срещана грешка, която правят много съпрузи: едва след като научат за проблема, те започват да търсят решения. Това не е съвсем правилната тактика. Жената първо трябва да бъде прежалена и успокоена. И едва след това можете да правите опити за решаване на проблема. Напълно възможно е да не се изискват реални действия, но е достатъчно да намерите думи на подкрепа в трудни моменти и да им напомните за вашата любов и готовност да помогнете.

Как да помогнете на любимия си мъж да премине през мрачен период?

Ако възникнат проблеми с представител на по-силния пол в двойка, жената трябва да придобие мъдрост. За някои мъже проблемите са просто нови уроци, докато за други всеки провал е краят на света. Основното правило е същото като при общуване с всеки друг човек. Не трябва да се опитвате да разберете повече от това, което събеседникът ви се опитва да ви каже. Подкрепата на любим човек в трудни моменти може да се основава и на пълно игнориране на проблема. Трябва да се държите така, сякаш нищо не се е случило, опитвайки се да угодите на съпруга си с някои малки неща. Някои мъже имат нужда от насърчение. Би било уместно да се каже, че благодарение на силни качествахарактер, те ще могат да променят и подобряват всичко. Най-важното е да избягвате критиките. Дори ако настоящата ситуация е възникнала поради грешка и недостатък на вашия съпруг, не трябва да му напомняте за това. Достатъчно е да се каже, че всичко определено ще бъде същото, както беше или дори по-добро.

Как да утешим болен човек?

Най-сериозни са здравословните проблеми. Не без причина казват, че можете да си купите всичко, освен дълголетието и вашето благополучие. Какви насърчителни думи наистина ще помогнат на болен човек? Ако болестта не е сериозна, опитайте се да развеселите събеседника си и да го насърчите на шега бързо възстановяване. Би било полезно да ви напомним какво очаква пациента след изписване от болницата. Обещайте да отидем някъде заедно интересно мястоили направете дългоочаквана разходка. Пациентът ще бъде насърчен и от факта, че присъствието му липсва на всички.

Ами тези, които са тежко болни?

Ако заболяването е достатъчно сериозно, е необходимо да угодите на пациента с всяко малко нещо и да се опитате да го подкрепите добро настроение. Нека всеки ден вярваме, че изцелението е възможно. Разкажете ни за хора, които успешно са се преборили с това заболяване, и се опитайте да запознаете свой роднина или приятел с някой от тях, макар и виртуално, чрез интернет.

Трябва ли да се подкрепят родителите?

Не винаги думи на подкрепа на любим човеклесен за взимане. Как да се държите, ако родителите ви имат проблеми? Не трябва да има тайни между роднини, които са толкова близки. Но за родителите ние оставаме деца на всяка възраст и поради тази причина може да им е трудно да говорят за проблемите си и да признаят собствените си слабости. Думите трябва да се избират особено внимателно. Каквото и да кажете, то не трябва да поставя под въпрос авторитета на родителите. Най-добрата тактика ще бъде обичайната грижа и участие. Покажете вниманието си и най-вероятно мама или татко не само ще ви кажат всичко, но може би дори ще поискат помощ или съвет. Ако човек е в депресия и не иска да търси изход от настоящата ситуация, трябва да му помогнете да се настрои към по-положително настроение. Опитайте се да разсеете родителите си с нещо или просто говорете, спомняйки си миналото. Най-важното е да не се паникьосвате и да не бързате да действате Веднага щом настъпи спокойствие, можете да помислите за текущата ситуация и да намерите най-доброто решение на този проблем.

Как да помогнете на собственото си дете да се справи с проблемите?

Слух

Основното нещо е да оставите човека да говори. Не трябва да се страхувате от потока от разкрития и паника: никой не изисква от вас да сте активни и незабавно да решавате всички проблеми. Също така е по-добре да оставите въпроси, съвети и универсална мъдрост за по-късно: на този етап човек просто трябва да знае, че не е сам, че е чут и искрено му съчувстват.

Да слушаш не означава да стоиш неподвижно като статуя и да мълчиш до самия край на монолога. Това поведение прилича повече на безразличие. Възможно е и дори е необходимо да покажете „признаци на живот“, за да утешите любим човек: кажете „Да“, „Разбирам те“, понякога повтаряйте думи или фрази, които изглеждат ключови - всичко това ще покаже, че наистина ви е грижа. И в същото време ще ви помогне да съберете мислите си: както за вашия събеседник, така и, между другото, за себе си.

Това е жест

Има прост набор от жестове в помощ на симпатизанти. Отворена поза (без скръстени на гърдите ръце), леко наведена глава (за предпочитане на същото ниво като главата на човека, когото слушате), разбиращо кимане, одобрителен смях в такт с разговора и отворени длани са подсъзнателни се възприема като знак на внимание и участие. Когато става въпрос за любим човек, с когото сте свикнали да поддържате физически контакт, успокояващите докосвания и галене няма да навредят. Ако говорещият изпадне в истерия, а това също се случва доста често, тогава един от вариантите да го успокоите е да го прегърнете силно. С това сякаш му казваш: Аз съм близо, приемам те, ти си в безопасност.

По-добре е да не експериментирате с хора, които не познавате добре по отношение на физическия контакт: първо, вие самите може да се почувствате неловко; второ, подобно поведение може да отблъсне човек със строго лично пространство. Трябва да сте много внимателни и ако сте изправени пред жертва на физическо насилие.

Без промяна

Много от нас вярват, че не трябва да се спираме на стреса. „Съберете се!“, „Намерете причина за радост“ - това е стандартен набор от фрази, които културата на глобалната позитивност и лекотата на битието ни набива в главите. Уви, всички тези нагласи в 90 от 100 случая имат обратен ефект и изобщо не помагат да се утеши човек с думи. Твърдо вярвайки, че трябва да търсим положителното във всичко, ние се научаваме да не работим върху проблема, а да го затрупаме с маса условно положителни преживявания. В резултат на това проблемът не изчезва никъде и става все по-трудно да се върнете към него и да се опитвате да го разрешите всеки ден.

Ако човек постоянно се връща към една и съща тема, това означава, че стресът все още се усеща. Оставете го да говори толкова, колкото е необходимо (при условие, че можете сами да се справите с този процес). Виждате ли как стана по-лесно? страхотно Бавно можете да смените темата.

Ако конкретно

Какви думи можете да използвате, за да утешите някого? Често човек в беда се чувства като социален изгнаник - струва му се, че нещастията му са уникални и никой не се интересува от неговите преживявания. Фразата „Мога ли да направя нещо, за да помогна?“ Изглежда банално и безвкусно, но въпреки това показва желанието ви да споделите проблема и да сте в една лодка с жертвата. И още по-добре е да предложите нещо конкретно: „Искате ли да дойда при вас веднага и ще обсъдим всичко?“, „Диктувайте списъка с това, от което се нуждаете - ще го донеса до един ден“, „Сега Ще се обадя на всички адвокати, които познавам (лекари, психолози), може би Какво ще посъветват” или просто „Елате по всяко време.” И дори отговорът да е раздразнено мърморене в стил „Няма нужда, сам ще се оправя“, самото желание да помогнеш ще има положителен ефект.

Помощ трябва да се предлага само ако наистина сте готови за героични дела, загуба на време, пари и емоции. Не надценявайте силните си страни, обещавайки, че това, което не можете да направите, само ще влоши нещата в крайна сметка.

Популярни

Под наблюдение

Уверения като „Не ме докосвайте, оставете ме на мира, искам да бъда сам“ често показват не толкова желание да се справите сами със ситуацията, а по-скоро прекомерна обсебеност от проблема и, за съжаление, състояние, близко до паника . Ето защо строго не се препоръчва да го оставяте сам за дълго време. Освен за изключително ограничен период от време, докато сте наблизо и държите пръста си на пулса.

Често настроението да се „оттеглите в себе си“ провокира прекомерно любопитство на другите, понякога дори не близки, тяхното прекомерно съжаление и покровителствено отношение. Никой не го харесва. Ето защо, когато видите някого пред вас точно в това състояние, трябва да намалите нивото на чувствата и съчувствието си (поне външно) и да дадете да се разбере, че няма да го учите на живота или да го натискате с авторитет, но в същото време искрено искате да помогнете.

Той, тя

Свикнали сме да вярваме, че жената е емоционално нестабилно същество и винаги е склонна към истерични реакции, докато мъжът е силен и издръжлив по подразбиране и следователно е в състояние да се справи със стреса сам. Това обаче не е съвсем вярно.

Последните изследвания на учени показват, че социално изолираният мъж понася стреса много по-зле от жената, оставена на произвола на съдбата: той е по-склонен към оттегляне и депресия (а момичетата дори имат повишен имунитет при форсмажорни ситуации!). А проблемът, който ние, емоционалните, ще преживеем и ще забравим, може да измъчва мъжкия мозък дълго време. Психолозите смятат, че такава продължителна реакция е следствие от факта, че момчетата от детството са научени да мълчат и да обръщат повече внимание на репутацията си, отколкото на състоянието на психологически комфорт.

Човек има нужда от утеха, но тя ще бъде донесена от действия, а не от думи. Как да утешим любим човек? Вашето пристигане, вкусна вечеря, ненатрапчив опит да раздвижите нещата ще работят много по-добре от устните признания. Освен това активното поведение на някой наблизо вразумява мъжете. И също така кажете ясно, че няма да му навреди да говори и не виждате нищо лошо в това.

Спасявайте онези, които помагат

Понякога се увличаме толкова много от спасяването на давещи се хора, че това се превръща в мания. В което, между другото, се отдава и самата жертва: след като е свикнал с готовността ви да слушате, той, без да осъзнава, се превръща във вашия личен енергиен вампир и започва да зарязва всичко негативни емоциина крехките ти рамене. Ако това продължи твърде дълго, скоро вие самите ще имате нужда от помощ.

Между другото, за някои хора възможността да помогнат на някого се превръща в начин да избягат собствени проблеми. Това категорично не трябва да се допуска - рано или късно съществува риск от пълноценен нервен срив.

Ако след дълги и, както ви се струва, терапевтични разговори се чувствате като лимон, умора, нарушения на съня и раздразнителност - трябва да намалите малко. В такова състояние е малко вероятно да помогнете на някого, но лесно можете да си навредите.

депресия

Ние обичаме да използваме диагнозата „депресия“ със или без причина. И въпреки че само специалист може да диагностицира това заболяване, все още има общи признаци, които, ако се проявят, изискват спешно търсене на квалифицирана помощ. това:

Апатия, тъга, преобладаване на лошо настроение;

Загуба на сила, двигателна изостаналост или, обратно, нервна нервност;

Забавяне на речта, дълги паузи, замръзване на място;

Намалена концентрация;

Загуба на интерес към обичайно радостни неща и събития;

Загуба на апетит;

безсъние;

Намалено сексуално желание.

Поне няколко от изброените по-горе симптоми - и наистина трябва да намерите добър психотерапевт за жертвата.

Текст: Дария Зеленцова

На пръв поглед няма нищо трудно да подкрепите човек в трудни моменти или да му съчувствате, когато е необходимо. И все пак толкова много хора смятат, че е невероятно трудно да намерят правилните думи в ситуации, в които са най-необходими. Как да подкрепите човек в трудни моменти и какво трябва да кажете? Няма универсална "рецепта". И все пак можете да се научите да разбирате кои думи са подходящи в кои ситуации. Това ще ви позволи да намерите точно тази подкрепа, от която човек има най-голяма нужда.

Вяра и доверие

По принцип хората в живота казват и чуват много малко фрази като „Вярвам в теб“ или „Вярвам ти“. Освен това психолозите смятат, че именно липсата на пряко изразяване на чувства и подкрепа кара хората да се изолират и „оттеглят“. Ето защо е много важно да не се притеснявате да кажете на човек подобни думи. Разбира се, препоръчително е да ги кажете искрено, но дори и да имате съмнения, такава подкрепа ще бъде много полезна.

Освен това не бъркайте въпроса за вярата и доверието. В първия случай става дума повече за това как родителите вярват в детето си, съпругата в съпруга си и т.н. Но доверието е по-важно за приятели, другари, колеги и тези, за които е важно да знаят отношението ви към тях. Затова, когато вашите близки, приятели или познати имат проблеми или затруднения, просто кажете, че вярвате в тях. По правило понякога дори такава малка стъпка ще бъде достатъчна, за да осигури подкрепа.

Без съжаление

Често можете да срещнете такива, които поради неспособност за съчувствие или пълно неразбиране на думите им започват да изразяват съжаление. Струва си да запомните, че да съжалявате за някого и да изразявате съчувствие или съжаление са коренно различни понятия. В повечето случаи съжалението няма да утеши или подкрепи никого. По-скоро такива думи ще накарат човек да се затвори още повече в себе си и да се почувства ненужен. Не напразно съжалението се смята за едно от най-разрушителните чувства.
Ето защо, дори ако говорите с много болен човек и се опитвате да го подкрепите, не изразявайте съжаление. Вместо това се опитайте да предизвикате усмивка и да създадете добро настроение.

Съболезнования

В повечето случаи хората най-трудно намират точните думи, когато става дума за смърт и погребения. Как можете да подкрепите някой, който току-що е загубил член на семейството или приятел, докато изпитва непреодолима скръб? Много хора смятат, че думите са напълно излишни в подобни ситуации, но това често не е така. Най-добре е да кажете какво мислите. Хората винаги усещат искреността и отвръщат със същото.

Дори ако ви е трудно да намерите правилните думи в такава ситуация, опитайте се да предложите каквато и да е помощ. Покажете, че споделяте скръбта и сте готови да подкрепите човека.

Често подкрепата има много общо с вдъхновението. Достатъчно е да кажа една двойка точните думитака че човек не само да придобие вяра в себе си, но и да намери сили да преодолее всякакви трудности. Най-често този вид подкрепа се среща в семействата. Например, когато съпругът или съпругата решат да сменят работата си и започнат да се съмняват дали ще успеят да намерят прилична работа, няма нищо по-добро от подкрепата. Вярата най-много скъпи хораможе да вдъхнови всеки човек, но трябва да разберете, че това трябва да бъде изразено, а не да се пази за себе си. Не всички хора знаят как да разбират и „четат“ дори онези хора, с които са живели години наред, затова в правилните ситуации е важно да кажете всичко, което мислите.

Нищо чудно, че мнозинството креативни хорамогат да увеличат представянето си и да шофират многократно, ако имат източник на вдъхновение. В противен случай те няма да могат да правят дори това, което винаги са се справяли без особени затруднения. Освен това творческият човек не винаги се нуждае дори от думи, достатъчно е да го подкрепите с присъствие или внимание.

Поддръжка при депресия

Най-честите ситуации, когато хората имат нужда от подкрепа са: Лошо настроение, депресия и различни проблеми. Именно в такива случаи думите на приятел, приятелка, роднина или дори колега могат да „извадят“ човек от бездната на отчаянието и да го върнат към живота. Психолозите винаги подчертават, че хората са социални същества, следователно желанието постоянно да се справяте с проблемите сами, въпреки че може да тренира характера и волята, никога няма да ви накара да живеете в щастие и хармония.

Първо, разберете и приемете едно нещо: въпреки че се познавате от дълго време и познавате човека отвътре, сега това изобщо не означава, че поведението му ще отговори на вашите очаквания. „Има определени общи етапи на преживяване на скръбта. Можете лесно да се съсредоточите върху тях, като не забравяте, разбира се, че всеки от нас все пак се нуждае от индивидуален подход“, обяснява психологът Марианна Волкова.

Нашите експерти:

Анна Шишковская
Психолог в Гещалт център Нина Рубщайн

Мариана Волкова
Практикуващ психолог, специалист по семейна и индивидуална психология

Как да подкрепим някого, ако е в шок

Етап №1: обикновено човек е напълно шокиран, объркан и просто не може да повярва на реалността на случващото се.

какво мога да кажа

Ако сте наистина близки приятели, най-добре е да сте близки, без да разчитате на телефон, скайп или SMS. За някои хора тактилният контакт и възможността да видят събеседника си лично са много важни. „В момента разговорите и опитите за изразяване на съболезнования не са необходими“, убедена е Мариана Волкова. - Никакви. Ето защо, ако вашият приятел ви моли да останете близо и отказва да общува, не се опитвайте да го накарате да говори. Противно на вашите очаквания, нещата няма да станат по-лесни за него. Струва си да говорите за случилото се само когато любимият ви е готов за това. Междувременно можете да се прегърнете, да седнете до него, да се държите за ръце, да погалите главата, да донесете чай с лимон. Всички разговори са строго на бизнес или на абстрактни теми.” Какво да правя. Загубалюбим човек , внезапнострашни болести и други удари на съдбата изискват не само размисъл, но и много тревоги. Не си мислете, че предоставянето на такъв вид помощ е лесно. Изисква много емоционална инвестиция и е много изтощително.Как да подкрепим човек в такава ситуация? Първо попитайте как можете да помогнете.

Много зависи в какво състояние е вашият приятел. Може да се наложи да се заемете с организационни въпроси: обаждане, разбиране, преговори. Или дайте на нещастника успокоително. Или изчакайте с него в чакалнята на лекаря. Но като правило е достатъчно поне да се справите с ежедневните проблеми: да почистите, да миете чиниите, да готвите храна.

Как да подкрепим човек, ако той е силно притесненЕтап №2

Какво да правя. Ясно е, че комуникацията в този момент е трудна. Но точно сега един приятел има нужда от внимание и подкрепа. Опитайте се да идвате по-често, да поддържате връзка, ако остане сам. Можете да го поканите на гости за известно време. Важно е ясно да разберете дали сте психически готови за това.

Думи на съболезнования

„Повечето хора, когато изразяват съболезнования, използват общи фрази, които не носят никакъв смисъл. Всъщност това е проява на учтивост и нищо повече. Но когато става въпрос за любим човек, е необходимо нещо повече от официалност. Разбира се, няма шаблон, който да пасва на всяка ситуация. Но има неща, които определено не трябва да се казват“, казва Марианна Волкова.

1. Ако не знаете какво да кажете, мълчете. По-добре е да се прегърнете още веднъж, да покажете, че сте наблизо и сте готови да помогнете във всеки един момент.
2. Избягвайте изрази като „всичко ще бъде наред“, „всичко ще мине“ и „животът продължава“. Изглежда обещавате добри неща, но само в бъдеще, не сега. Този вид говорене е досаден.
3. Опитайте се да не задавате излишни въпроси. Единственото подходящо в тази ситуация е: „Как мога да помогна?“ Всичко останало ще почака.
4. Никога не изричайте думи, които биха могли да обезценят важността на случилото се. „А някои хора изобщо не могат да ходят!“ - това не е утеха, а подигравка за човек, който е загубил, да речем, ръка.
5. Ако целта ви е да окажете морална подкрепа на приятел, преди всичко вие самият трябва да бъдете стоик. Риданията, оплакванията и говоренето за несправедливостта на живота едва ли ще ви успокоят.

Как да подкрепим някого, ако е в депресия

Етап №3: по това време човекът осъзнава какво се е случило. Очаквайте вашият приятел да е депресиран и депресивно състояние. Но също така има добри новини: той започва да разбира, че трябва по някакъв начин да продължи напред.

какво мога да кажа

1. Всички сме различни, така че най-доброто, което можете да направите, е да попитате какво точно очаква вашият любим човек от вас.Някои хора трябва да говорят за случилото се. „Има хора, коитотрудна ситуация
2. Жизненоважно е да изказвате на глас своите емоции, страхове и преживявания. Приятелят няма нужда от съболезнования; вашата работа е да слушате. Можете да плачете или да се смеете с него, но не бива да давате съвети или да влагате двата си цента по всякакъв начин“, съветва Марианна Волкова.От вас се изисква да говорите по външни теми, да включите човек в решаването на някои проблеми. Измислете спешни неща, които изискват пълна концентрация и постоянна заетост. Направете всичко така, че вашият приятел да няма време да мисли за това, от което се опитва да избяга.
3. Има хора, които са в затруднено положение житейски ситуацииПредпочитат самотата – това ги улеснява да се справят с емоциите си. Ако приятел ви каже, че все още не иска контакт, най-лошото нещо, което можете да направите, е да се опитате да му влезете под кожата с най-добри намерения. Просто казано, насилствено да „правите добро“. Оставете човека сам, но не забравяйте да кажете ясно, че сте наблизо и сте готови да окажете всяка възможна помощ по всяко време.

Какво да правя.

1. В първия случай често се изисква помощ от домашен характер, особено ако вашият любим човек не е от тези, които лесно преговарят, общуват и лесно могат да изберат най-доброто от няколко предложени варианта.
2. Трябва да помогнете на приятеля си да се отдалечи малко от случилото се. Ако сте свързани с работни проблеми, можете да извършите разсейващи маневри в тази посока. Добър вариант- спортуване. Основното нещо е да не измъчвате себе си и неговите изтощителни тренировки, а изберете това, което ви харесва. Можете да отидете заедно на басейн, корт или йога. Целта е да се опитате да се забавлявате.
3. В третия случай се нуждаете само от това, което се иска от вас. Не настоявайте за нищо. Поканете ги „да излязат и да се отпуснат“ (ами ако се съгласят?), но винаги оставяйте избора на човека и не се натрапвайте.

Как да подкрепим някого, когато вече е преживял мъка

Етап №4: Това е период на адаптация. Може да се каже – рехабилитация.

какво мога да кажа Точно по това време човек възстановява контактите, комуникацията с другите постепенно приема неговатапознат поглед

. Сега един приятел може да се нуждае от партита, пътуване и други атрибути на живота без траур.

Какво да правя. „Ако вашият приятел е напълно готов да общува, не е нужно да се опитвате по някакъв начин да се държите „правилно“ в неговата компания. Не трябва да се опитвате насила да развеселите, разтърсите и осведомите. В същото време не можете да избегнете директни погледи или да седнете с кисело лице. Колкото по-позната създадете атмосферата, толкова по-лесно ще бъде за човек“, сигурна е Мариана Волкова.

Посещение при психолог

„Преживяването на неприятности, тъгата е естествен процес, който като правило не се нуждае от професионална помощ“, казва психологът Анна Шишковская. – Има дори термин „работа по скръбта“, чийто лечебен ефект е възможен при условие, че човек си позволи да премине през всички етапи. Но точно това се превръща в проблем за мнозина: да си позволиш да чувстваш, да се изправиш пред преживяванията. Ако се опитаме да „избягаме“ от силните, неприятни емоции, да ги игнорираме, „работата на скръбта“ се нарушава и „заклещването“ може да се появи на всеки етап. Тогава помощта на психолог наистина е необходима.

Минуси на поддръжката

Трагедията, която преживяват, понякога дава повод на хората да манипулират другите. Разбира се, не говорим за първия, най-трудния период. Но може да се наложи да присъствате непрекъснато за дълго време. Вашият личен живот, работа, желания няма да бъдат взети под внимание. Да приемем, че сте поканили приятел да остане при вас за известно време – доста често срещана практика. Но всички договорени дати отдавна са минали и човекът продължава да посещава. Мълчите, защото е неучтиво да се говори за неудобства, но естественият резултат ще бъде развалена връзка.

Финансовият въпрос е не по-малко важен. Случва се, времето минава, всичко необходимо е направено и нуждата от инвестиции никога не изчезва. А вие по инерция продължавате да давате пари, страхувайки се да откажете. " Забелязах, че започвате да жертвате себе си и интересите си, което означава, че има защо да говоритеи изясни ситуацията“, спомня си Анна Шишковская. – В противен случай натрупаното негодувание и възмущение един ден ще провокира сериозен конфликт с взаимни претенции. Хубаво е да не се стига до скандал, а навреме да се определят границите.”

Личните драми са само една от онези проблеми, в които се намират приятелите. И поведението ви през този период със сигурност ще повлияе по един или друг начин на връзката ви. Затова трябва да се втурнете на помощ само ако искрено го желаете.