Валентина Александровна Мазунина е популярна актриса, спечелила любовта на милиони телевизионни зрители, преди всичко благодарение на брилянтно изиграната си роля в ситкома „Истински момчета“, както и след участието си в комедийните филми „Горчиво!“, „Най-добрият“. Ден”, „Съученици” и трагикомедията „Петел”, в мелодрамата „Вечна приказка”.

Усмихнатата и позитивна блондинка украси осмия сезон на телевизионното шоу Comedy Woman, а през 2015 г. беше водеща на предаването „ПЕТЪК! НОВИНИ”, през 2017 г. тя стана победител в телевизионния проект за отслабване „Slim”.

Детство

Валентина Мазунина е родена на 19 април 1988 г. в малък град Пермска областВерещагино. Баща й работеше за ж.п, майка ми е в градската администрация. Има по-голяма сестра Евгения, която е с 5 години по-голяма, спешен лекар.


Родителите на момичетата винаги отглеждаха домашни любимци - зайци, кокошки, прасета, кози - и учеха децата си да се грижат за тях. Но те успяха да внушат на дъщеря си не само упорит труд, но и любов към изкуството. В техния град нямаше театър, така че майка ми периодично водеше дъщерите си в Перм.

Всяко пътуване беше като празник: пременени малки деца отиваха на представление, което гарантираше океан от незабравими емоции, постоянна наслада и възхищение (според актрисата единственото изключение беше операта „Кармен“, която беше трудна за дете да разбереш). Дори балета, който не беше съвсем разбираем на нейната възраст, тя можеше да гледа с часове - беше очарована от музиката, костюмите и атмосферата на празник и магия.

В училище Валя сериозно изучава руски народни танци, а в гимназията започва да посещава театрално студио с приятел. Там беше невероятно забавно и интересно. Те поставиха по-специално пиесата „Приключенията на малкия глупак-Нюрочка“, където тя получи важната роля на Плъха. В същото време, въпреки факта, че Валя беше много срамежлива тийнейджърка, тя първо се замисли за актьорската професия. След като завършва училище, момичето влиза в Пермския институт за култура и изкуства.


Заедно с ученето действащна курс народен артистМихаил Скоморохов, с първите си изпълнения на сцената на Театъра за млади зрители, тя започна да печели допълнителни пари. Не защото имаше спешна нужда от това. Тя просто си помисли, че парите за забавление или модни дрехиНе е добре да го вземете от родителите си, по-добре е да го спечелите сами. През студентските си години тя успява да работи като съветник в детски ваканционен лагер, като сервитьорка в кафене и дори като работник в сладкарска фабрика.

Начало на кариера

През 2009 г. Валентина получи висше образованиеи става актриса в Пермския младежки театър. Тя имаше възможност да играе в такива продукции като „ Весел войникпо разказа на Виктор Астафиев, „Дом!..“ по пиесата на Людмила Разумовская, „Водевилна вечер“ по творбите на Александър Шаховски, „Имението“ по комедията на Александър Вампилов и др.


Заплатата й през онези години беше 12 хиляди рубли и тя плащаше точно половината за наем. По-късно актрисата отбеляза в интервю, че винаги е имала вътрешна увереност в бъдещия си успех.

Истински момчета

И така се случи - в рамките на шест месеца тя получи роля в комедийния проект „Истински момчета“, заснет в Перм, и заедно с това прилична заплата. Тя похарчи част от първата голяма такса, 40 хиляди, за закупуване на красива бежова ветровка и като примерна дъщеря изпрати останалата сума на родителите си. вярно ли е строг баща, като видя дъщеря си да пуши в кадъра, той се възмути - трябваше дълго да му обяснявам, че такава е актьорската професия.


Сериалът, в който тя брилянтно изигра ролята на напорист и оживен съименник, получи отлични отзиви и дори по-късно беше официално признат за културно наследство на региона Перм. Момичето стана известно - те започнаха да я разпознават навсякъде, да вземат автографи, да искат разрешение да направят общи снимки, като колегите си в сериала: Николай Наумов, Зоя Бербер, Алексей Базанов, Владимир Селиванов.

По-нататъшна кариера

През 2012 г., когато снимките се преместиха в Москва, тя се премести в столицата. Валентина мечтаеше за този град с големи възможности още от студентските си години. Отначало обаче тя беше ужасно самотна, защото всичките й приятели и фенове останаха в Перм. Домът й липсваше много и призна, че заедно със своята колежка и сънародничка Маша Шекунова е проляла „повече от една кофа сълзи“.


Но скоро тя беше одобрена за ролята на Ксюха, приятелката на брата на младоженеца от комедията "Горко!", Дебютната режисьорска работа на Жора Крижовников. Тя отиде да снима в Геленджик, срещна се интересни хора, и това й помогна да се адаптира към новата среда. Тандемът им с актьора Александър Пал беше един от най-запомнящите се във филма.

Валентина Мазунина танцува във филма "Горко!"

Тя абсолютно не се свени от компанията на такива звезди като Сергей Светлаков, Юлия Александрова, Егор Корешков, Ян Цапник. Вярно, както признава художникът, имаше трудности: поради необходимостта сценарият постоянно да хапе семена, тя трябваше да яде повече от тях, отколкото през целия си предишен живот.


Този проект с участието на актрисата отново стана наистина популярен и успешен в боксофиса - с бюджет от милион и половина долара той събра рекордните 25,5 милиона долара и получи редица филмови награди. Това обстоятелство накара режисьорите да направят продължение година по-късно, което стана най-печелившият местен филм през 2014 г.


През същия период тя играе малка роля като банков служител в мелодрамата на режисьора Станислав Либин „Вечната приказка“, където главните герои са изобразени на екрана от Валерия Ланская, Никита Зверев, Екатерина Волкова, Тимур Ефременков.

След това пермецът получи предложение да участва в комедийния филм на Жора Крижовников „Най-добрият ден!”, базиран на пиесата на Островски „Един стар приятел е по-добър от двама нови”. Тя хармонично се вписва в звездния актьорски ансамбъл, който включва Дмитрий Нагиев, Олга Серябкина, Инна Чурикова, Михаил Боярски, Елена Яковлева. Нейното искрящо изпълнение на скандалния туърк танц на бензиностанция заедно с кордебалета дебели момичетасе превърна в един от най-ярките епизоди на филма.

Валентина Мазунина танцува туърк („Най-добрият ден“)

През 2015 г. актрисата участва в водеща роляв късометражната трагикомедия „Петел” с оригинален лозунг „Кълваш значи обичаш”. Нейната героиня, която трагично загуби любимия си човек, реши да се самоубие. Но, за щастие, след време срещнах петел, много подобен на покойния ми любим. Обикновено момичеТя разсъждаваше, че душата на нейния годеник е влязла в него. Тя искрено се надяваше, вярваше и се опитваше да изгради брачна връзка с този петел.


През 2016 г. търсената актриса играе Даша в комедийния филм „Съученици“ в партньорство със Светлана Ходченкова като Вика, Олга Кузмина, която играе Катя, и Екатерина Вилкова, която изобразява на екрана тяхната приятелка Света. През същата година излязоха още два филма с участието на Валентина, които добавиха нейната популярност - комедиите „Суперлош“ и „Човек от бъдещето“.


През 2017 г. излезе филмът „Съученици: Нов обрат“, където феновете на актрисата можеха да видят нейната героиня Даша, най-накрая чакаща предложение за брак от любимия си мъж Михаил, изигран от Арарат Кешчян.

През същата година тя участва в комедията "Щастлив шанс!", В ролята на Ленка, една от съпругите на щастливи приятели, които спечелиха страхотни пари (43 милиона) в лотарията и се опитаха да избягат от тях.

Валентина Мазунина във филма "Щастлив шанс"

В продължението на новогодишния филмов франчайз "Йолки" тя брилянтно въплъти образа на влюбено момиче от Новосибирск, което реши да прекара Нова годиназаедно с любимия си травматолог (Ирина Муравьова, не е омъжена, но, както признава, не е лишена от вниманието на силния пол. В мъжете харесва честност, доброта, добро чувство за хумор. Тя честно признава, че като всяка жена, тя също иска материално благополучие.


Сред близките си приятели тя посочи Вика, Тема и Семьон, на които можеше да се обади дори през нощта, като беше сигурна, че ще я изслушат и ще й съчувстват в случай на беда или искрено ще се зарадват на някои от нейните победи.

IN свободно времеактрисата обича да пътува, да язди алпийски ски, прочетете. През 2017 г. открива книгата „Пържени зелени домати” на американския писател Флаг Фани, която буквално я зарежда с енергия.

Валентина Мазунина предпочита комедийния жанр

Според Валентина, най-запомнящият се момент от снимките за нея беше плуването в река Москва, вързана с белезници на Виктор, когато тя ужасно се страхуваше да погълне невероятно мръсна вода.

Детство

Бъдеще Руска актрисароден на 19.04.1988 г. във Верещагино – малък градПермска област. В семейство, състоящо се освен от Валентина, от баща, майка и по-голяма сестра, нямаше артисти или хора, които са запознати отблизо с театъра, режисурата и киното.

Бащата на бъдещата актриса беше железопътен работник по професия, майка й заемаше един от постовете в администрацията на Верешчагино, въпреки това родителите се опитаха да дадат на децата си това, което образованието не можеше да даде - уважение към творчеството на другите.

Валентина Мазунина като дете (вдясно)

В спомените си за детството в много интервюта Валентина казва, че понякога майка й, вземайки дъщерите си, отивала с тях с влак до Перм, за да гледа нова пиеса или премиера на театрално представление. IN роден граднямаше бъдеща театрална актриса, поради което такива пътувания винаги предизвикваха вълнение и наслада.

Всяко пътуване и гледане на представления на истински театрални актьори остана в паметта на все още много младата Валентина като ярки и богати спомени. Именно усилията на майката да покаже на дъщерите си „сцената“ дадоха тласък на развитието на присъщите артистични способности на Валентина.


Валентина Мазунина като тийнейджър

IN училищна възрастбъдещата актриса посещава различни клубове и клубове, опитва се в различни творчески посоки, от рисуване до хореография. Въпреки това театърът и способността да се свикне с ролята неизменно остават приоритет - като тийнейджър Валентина отиде в градското театрално студио. Занятията там помогнаха на естествено малко срамежливото момиче да се разкрие максимално, показвайки както долната страна, така и очарованието на театралния живот.

След като завършва училище, Валентина постъпва в Пермския културен институт в актьорския отдел и завършва на 20-годишна възраст.

Началото на творческата дейност

По време на обучението си в Института по култура Валентина играе няколко второстепенни роли на театралната сцена. Още тогава бъдещата звезда на руското кино даде предпочитание на комедийните жанрове - актрисата не веднъж призна, че тежките драми не подхождат на нейния темперамент; винаги е било по-приятно да играе нещо, което ще предизвика усмивка на лицата на хората. Малката заплата по руските стандарти не пречи на творческия плам на актрисата и, според нейните признания, ни най-малко не намалява желанието й да прави това, което обича.

Първият и сериозен пробив в творческа дейностДенят на Свети Валентин се състоя през 2010 г., когато приключиха кастингите за ролите на главните герои в сериала „Истински момчета“, където актрисата трябваше да играе момиче, което скоро ще стане известно в цялата страна.

Телевизионен сериал "Истински момчета"

Сериалът "Истински момчета", който разказва за три животаГероите на Перм, стартирани по руската телевизия през есента на 2010 г. и буквално веднага пожънаха огромен успех. Първият сезон на този филмов проект беше оценен положително от публиката и след няколко месеца сериалът влезе в ТОП 20 очаквани и най-известни руски премиери.

Героинята на Валентина Мазунина - Валюха, Валя - е приятелка на Маша, бивша приятелкаглавен герой Николай Наумов. Уверена, комична, влизаща в неудобни и смешни ситуации, а също и като авторитет както за приятеля си, така и за много познати от „двора“, Валя веднага беше запомнена от публиката. Образът на актрисата, според нея, не отразява много от нейния характер и мироглед.

Героинята на Валентина е решително, импулсивно и „борбено“ момиче, което на всяка цена иска да докаже, че е права в този или онзи въпрос, докато самата актриса не обича да участва в конфликти и да извежда спорни ситуации на общественото внимание.

Признанието на Валя от „Истински момчета” беше бързо и леко неочаквано за момичето. След първия заснет сезон на сериала, актрисата продължи да играе на театралната сцена. Въпреки това широката публика, която не знаеше за театралния живот на Валентина, започна да я разпознава - децата я объркаха с героинята на сериала и не се поколебаха да се приближат до нея по време на разходка, тийнейджърите започнаха да искат съвместни снимки и автографи и отстъпки в магазини и ресторанти.

Според Валентина обаче, освен одобрение и възхищение, тя се е сблъсквала и с критики – понякога гневни и неоснователни. Славата падна върху актрисата съвсем неочаквано за нея, поради което момичето трябваше да преразгледа някои от своите вярвания и да приеме себе си.

Героинята на актрисата беше приета двусмислено от семейството си - Валентина си спомня със смях, че когато видяла дъщеря си за първи път по телевизията, баща й, вместо да се гордее, се почувствал шокиран. Точно в този момент момичето трябваше да слуша гневна тирада за ефектите на цигарите върху здравето. Едва след много увещания семейството се успокои, осъзнавайки, че Валентина има нужда от пушене само за ролята си.

Творческа кариера след "Истински момчета": какво прави сега

След няколко сезона на сензационния сериал, Валентина Мазунина напусна Перм за Москва през 2012 г. Първоначално преместването, според актрисата, беше изключително трудно за нея - непознатата среда й се отрази, “ голям бройхора, безразлични един към друг, копнежни по родните места и близките.

Въпреки това славата на Валентина я застигна - актрисата беше призната и в столицата, което я изненада и зарадва. Скоро момичето стигна до кастингите на друг бъдещ известен филм "Горчиво!" Валентина получи една от главните роли. Пътуването до Геленджик, където е заснет филмът, помогна на актрисата да се отпусне, да се отпусне и да направи нови запознанства.

Дебютът й в работейки заеднос Александър Пал беше запомнен от публиката и създаде половината настроение на филма. Според Валентина работата с Александър е лесна и интересна за нея, тяхната целувка, която повдигна много въпроси от публиката, изобщо не се превърна в проблем за актьорите - те заснеха този епизод бързо и без никакво неудобство и след заснемането многократно се смееше на тази сцена.

Един от най ярки впечатленияот снимките на "Горчиво!" станаха слънчогледови семки, които героинята на актрисата „гризеше“ почти постоянно. Поради необходимостта от повторно заснемане на различни сцени няколко пъти, това хранене се превърна в истинско „наказание“ за Валентина.

Филмът "Горчиво!" стана поредната премиера, която окончателно определи Валентина като отлична комедийна актриса. Този проект веднага беше последван от много други, също толкова поразителни, където момичето играеше както главни, така и епизодични роли. Наскоро излезлият филм „Нови коледни елхи“ също не беше без участието на Валентина.

Днес актрисата активно се опитва в различни жанрове и участва в много проекти. След почти всяка изтощителна снимка момичето отива на почивка - актрисата обича да възстановява физически и психически сили в Швеция, Тайланд и балтийските държави.

Въпреки големия брой фенове, Валентина не е запалена по Instagram и предпочита да прекарва времето си извън него социалните мрежии се наслаждавайте реалния живот. Неотдавна момичето стана водеща на рубрика за преглед на новини в известния петъчен телевизионен канал, но скоро се раздели с ролята на водеща поради тежката си заетост в киното.

Личен живот на Валентина Мазунина

Притежавайки естествен магнетизъм и чувство за хумор, актрисата няма недостиг на фенове и приятели. Въпреки това, момичето предпочита да скрие тази област от живота си от телевизионни камери и списания, обяснявайки това с факта, че въпреки славата си, тя обича повече уединението.

В комуникацията Валентина предпочита открити, искрени и „прости“ хора, които могат да подкрепят труден моменти тези, които не се страхуват от перспективата понякога да си прекарат добре, „забавлявайки се“.

Актрисата обвива в мистерия и романтичните си връзки с противоположния пол. Според нея Валентина никога не е изпитвала недостиг на фенове от мъжки пол - мъжете харесват нейното чувство за хумор, радост от живота и позитивизъм. Според момичето избраният от живота й трябва да бъде истински мъж, да притежава такива качества като отговорност, лоялност и решителност.

Въпреки това, на въпрос дали тя присъства в живота си истинска любов, актрисата само се усмихва, предпочитайки да даде възможност на феновете сами да познаят дали сърцето й е заето или не.

Валентина Мазунина: история за отслабване

След като се отличаваше с извитата си фигура през по-голямата част от живота си, актрисата невероятно изненада феновете с нов външен вид, който демонстрира на премиерата на филма „Нови коледни елхи“.

С ниския си ръст теглото на Валентина е средно от 70 до 77 килограма. Въпреки това, наскоро, според актрисата, нейните форми започнаха да причиняват психологически дискомфорт. След като си постави за цел да отслабне, Валентина успешно го постигна, като даде пример на своите идоли и ги вдъхнови с нов образ.


Снимки преди и след отслабване

Актрисата не е била на специална диета. Тя успя да отслабне с помощта правилното хранене, физическа активности пиене на коктейли за изгаряне на мазнини на основата на джинджифил, грейпфрут и лимонов сок.

Филми

Валентина участва в много комедийни хитове на руското кино. Списък с филми с участието на Валентина Мазунина:

  • “Истински момчета” (телевизионен сериал, започнал през 2010 г.);
  • “Горчиво!”, “Горчиво!-2” (2013 – 2015);
  • „Любовта на Нинкина“ (2013);
  • „Най-добрият ден!“ (2015);
  • "Петел" (2015);
  • „Е, здравей, Оксана Соколова!“ (2016);
  • „Накратко“ (2016);
  • "Odnoklassniki", "Съученици: нов обрат“(2015-2017);
  • „Суперлош“ (2016);
  • „Щастлив шанс“ (2017);
  • "Аритмия" (епизодична роля, 2017);
  • „Нови коледни елхи“ (2017)

Снимка Валентина Мазунина

























Доскоро имах уроци по танци в живота си, но сега имам друго хоби“, каза тя пред кореспондента на Woman. Свети ВалентинМазунина. - Участвам в проекта “Slim” на телевизионния канал “Петък!”. и за първи път в живота си тренирам сериозно с треньор! Когато го предложиха, си помислих: „Защо не, ако е интересно и с вас се занимават специалисти?“ И реших! Току-що дойдох от тренировка.

Имам здравословен интерес към проекта (Елена Летучая стана негов ръководител след напускането на Revizorro - бел.ред.). Няма да кажа, че тренирам, за да отслабна. невероятен размер. нямам нужда от това Искам всичко да е страхотно и спретнато. Харесва ми, че съм плюска, но всичко трябва да е с мярка.

Да започнеш да спортуваш е много трудно! Аз съм най-малко атлетичният човек в света. Да, обичам да танцувам, да се разтягам, да плувам в басейн... Това, разбира се, също е спорт, но не оформя тялото. Как напуснах фитнеса първата седмица! Беше ужасно. А как се събудих... Първата сутрин след тренировка се чувствах като бит пингвин. Не можех да мръдна. Но минаха три седмици и вече започвам да му се наслаждавам. Не по време на тренировка (това е още далече), а след това: когато излезете от залата, се чувствате леко уморени и осъзнавате: „Каква страхотна работа съм! Взех го и преодолях себе си. И се погрижих за здравето си.” Като цяло ми харесва! Аз съм начинаещ, гледам да не се претоварвам, тренирам 3-4 пъти седмично, не по-често. За да не се докарате до състояние, в което искате да плюете на всичко и да кажете: „Майната ти с тренировките!“ И това ще бъде трудно за тялото.

Везните са различни

Лена Летучая ще разкаже на участниците в проекта как да направят идеална фигура

Преди началото на часовете отидохме с треньора при диетолог. Ядох както е предписано и честно казано отидох да тренирам. Но стъпих на кантара и ужасно се разстроих. Плюс 200 грама! - сподели преживяването си актрисата. - Започнах да изпадам в истерия - толкова се старах! Но диетологът и треньорът ме успокоиха: обясниха, че най-вероятно това е мускулна маса. И тъй като мускулите са по-тежки, теглото може да се увеличи. Но в същото време скулптурата на тялото ще се промени по-добра страна. Диетологът разполага със специални везни, които показват колко мазнини е загубил и колко мускулна маса е натрупал. Тя ме претегли на този кантар и каза, че с мускулна масадобре съм Помислих си: "Добре!" И сега, след три седмици, се гледам в огледалото: в крайна сметка изглежда, че обемите започват да намаляват. Но се заклех да не се качвам на прости везни. Защо да ги подскачате на всеки пет минути и да се паникьосвате, когато е по-добре да изчакате и след това да бъдете претеглени нормално в кабинета на лекаря?

Основното е, че слънцето грее!

Снимка: Кадър от филма „Най-добрият ден“

Нямам търпение да дойде лятото, защото настроението ми много зависи от времето“, призна Валя. - Когато слънцето излезе, настроението ви веднага започва да се повишава. Дъжд и тъжен? не Основното за мен е слънцето да грее!

Има много планове за лятото. Определено ще отида да видя родителите си за две седмици. И на море със сестра ми и племенника. Изборът на морето е на сестрата, защото най главен мъжпо този въпрос - петгодишният племенник Саша. Ще видим кое му е най-удобно. И ще се коригирам.

Миналата година си купих колело. Да, понякога получавам тази атака: „Трябва да спортувам!“ Колоезденето е чудесно занимание за опознаване на Москва. От две-три години все още не съм започнал да се ориентирам добре. Живея не толкова далеч от центъра, до Червения площад ми трябват около двадесет минути. Но има някои трудности с мотора: ще карам и ще карам, но връщането у дома ме прави малко нервен. Когато работех по канала "Петък!" водещ, дори си помисли да отиде на работа с колело. Но се страхувах, че ще изглеждам уморен в кадъра. защо е това Затова имам велосипед само за отдих и забавление.

Наистина ни харесва, когато тайните на отслабването престават да бъдат тайна, но стават публично достъпни за всички момичета. Още по-добре е, когато говорят публично за нюансите на своя път към тънкостта. известни личности, защото искам да последвам примера им. Например, феновете на телевизионния сериал „Истински момчета“ бяха изумени от това как Валентина Мазунина отслабна - пълната актриса загуби поне 12 кг. Разбира се, тази трансформация нямаше как да остане незабелязана. Много хора искат да знаят как да постигнат същите впечатляващи резултати.

Валентина Мазунина, по-известна на мнозина като Валя от Real Boys, винаги се е гордяла с изкръглената си фигура. Именно те й дадоха специална жар и й позволиха да получи толкова харизматични роли. Но ако момичето беше доволно от всичко в себе си, какво тогава би могло да я подтикне към такива драстични промени? Причината се оказа стара като времето...

Мотивация за отслабване

Почти всеки, който е отслабнал, се опитва да забрави колко комплекси и неудобства му е причинило наднормено тегло. И някой друг трябваше да изтърпи тормоз от съученици. Валентина разбира какво е, защото в ученически годинитя страдаше от подигравки от връстниците си. И както често се случва, момичето се оттегли в себе си и започна да „изяжда“ проблемите. Това беше историята на актрисата, която напълня.

Но, както знаете, проблемите престават да бъдат такива, просто трябва да промените отношението си към тях. Така великолепната фигура на Валя се премести от статута на „основен комплекс“ в категорията на индивидуалността и дори достойнството. За много от ролите на актрисата нейната фигура беше несъмнено предимство - каква загуба на тегло е това?

Но известно време след като момичето се влюби в фигурата си, тя се вгледа по-отблизо на екрана. И ако преди това бузите й изглеждаха сладки, а обемната й форма - привлекателна, след като се погледна отвън, актрисата сериозно се замисли да отслабне. Това беше истински стимул за активна борба с наднорменото тегло.

Мили момичета, ако искате да отслабнете, но ви липсва мотивация, може би си струва да се погледнете отстрани? Помолете приятеля си да ви снима дискретно през целия ден - и ако не ви харесват неретушираните кадри, време е да действате!

Всички танцуват!

Основните помощници по пътя към фигурата на вашите мечти са танците - Валентина Мазунина е сигурна в това. Този вид отслабване ще ви достави пълно удоволствие, а забавният подход гарантира бързи резултати. Танците в прекрасна изолация определено не са опция за Валя, затова тя реши да си купи членство във фитнес клуб.

Компанията в нейната група беше най-разнообразна - от млади момичета до баби. И всички те, в процеса на вълнуващи танци, придобиха желаната фигура.

Ако искате да последвате примера на Мазунина, както и всички, които танцуват и отслабват, следвайте тези правила:

  • основното правило на ефективните упражнения за отслабване е редовността;
  • 1,5 часа преди тренировка и същото време след нея трябва да се въздържате от ядене;
  • но няма забрана за пиене на вода - можете да я пиете в достатъчни количества по време на час;
  • ключът към ефективността е правилно дишане;
  • Преди тренировка трябва да отделите време за загряване, за да избегнете наранявания;
  • Що се отнася до дрехите за танцови импулси, основното изискване е удобството, а свободната кройка ще бъде красивата форма.

Танцът включва много различни направления, сред които със сигурност ще намерите този, който ви подхожда. Няма значение дали тренирате във фитнес клуб или у дома, основното е отдадеността и редовността. Повярвайте ми, първите резултати няма да ви накарат да чакате.

Не можете да отидете никъде без правилно хранене

Отговорът на въпроса как Валентина Мазунина отслабна не се ограничава само до танците. Актрисата е сигурна, че без правилното хранене определено нямаше да се справи. Доказано е, че всякакви действия за постигане на хармония са неефективни, ако ги "ядете" с нездравословни и висококалорични храни.

За да намери ново меню, което насърчава отслабването, Валя се обърна към диетолог. Специалистът я убеди да преразгледа радикално диетата си и да направи ефективни корекции в нея. Валентина Мазунина отслабна. На снимката преди и след загубата на излишни килограми можете да видите напълно различни момичета. Става ясно, че съветите на диетолога й наистина работят. Ето основните правила:

  • е необходимо да се откаже от пържено, сладко, сода и майонеза;
  • вместо това трябва да добавите чай от джинджифил към вашата диета и да го пиете на празен стомах;
  • За да избегнете глада, трябва да ядете на всеки 2-3 часа;
  • В същото време порциите трябва да са малки, а храната – здравословна.

Ако искате да отслабнете точно като Валентина Мазунина, спрете да приписвате забавянето на този процес на липса на време или енергия. Можете да кажете сбогом на наднорменото тегло просто като танцувате и се храните правилно!

Известната Валка от „Истински момчета“ се появи пред нас в нов образ - Валентина Мазунина отслабна и стана по-женствена - снимки в интернет показват драматични промени във външния й вид.

Днес Валентина Мазунина, която е отслабнала, продължава да се снима в телевизионни сериали, участва в различни комедийни предавания и обикаля различни градове. Именно нейната плътност донесе славата на Валентина, но момичето не се страхуваше да отслабне и не се заблуждаваше - популярността й не намаля поради това.

От детството си веселата и талантлива Валентина не можеше да се похвали с отлична фигура - склонността към наднормено тегло я преследваше постоянно. По време на юношеството дискомфортът се засили. Тя нямаше добри отношения с връстниците си и Валюша изяде проблема, добавяйки килограми към себе си.

Представете си изненадата на всички, когато Валентина Мазунина отслабна. Момичето реши проблема с наднорменото тегло и не спря да действа. Снимките на по-слабата Валентина Мазунина отдавна се разпространяват в интернет. Нека да разберем как го направи, как Вълка от "Истински момчета" отслабна.


Валентина Мазунина: тегло и височина

Теглото на Валентина преди да отслабне беше 84 килограма с височина 158 см и в някакъв момент тя дори беше доволна от това състояние на нещата, докато момичето не призна, че има хранителна зависимост, неутолима жажда за сладко. В същото време наднорменото тегло постепенно започна да се отразява на благосъстоянието на актрисата и постоянните снимки изискваха все повече и повече отдаденост. И момичето се стегна.
Вече отслабналата Валентина призна, че усилията й не са били напразни. Тя се чувства много по-комфортно с новото си тегло.


Валентина Мазунина отслабна: преди и след

Валентина Мазунина отслабна за няколко месеца. Сега теглото й е 60 кг.

В същото време момичето признава, че не е била на диета и по принцип не приема строги ограничения. Тайната му е да ограничава и забранява определени храни и да намалява размера на порциите. Актрисата подчертава, че нейният метод за отслабване може да угоди на повечето жени. Звездата от “Горко”, “Горко-2” и други фолк филми сподели своите тайни.


Правила за отслабване от Валентина Мазунина:

  • рязко ограничете консумацията на шоколад, сладкиши, пайове - до 2 пъти седмично;
  • пийте чай за изгаряне на мазнини с джинджифил (тук);
  • увеличаване физическа активност: Валя започна да тича, танцува и се занимава с фитнес;
  • яжте малки порции на всеки 2-4 часа;
  • Диетата трябва да се основава на постно месо, зеленчуци, плодове, постна риба, билки, млечни продукти, сушени плодове и ядки.


Примерно меню за отслабване за деня

За закуска Валентина яде горски плодове и плодове. Не забравяйте да пиете вода или чай от джинджифил на празен стомах.

За обяд - нискомаслена супа, котлети на пара със зеленчуци.

Супа от Валентина. Рецепта: броколите се разделят на съцветия, лукът се нарязва, картофите, сладък пипер, настържете морковите. Сварете всичко, запържете леко лука и морковите, след това добавете към останалите зеленчуци, посолете и готово! Сервирайте с пресни билки.

Като лека закуска, ядки и плодове, кефир, нискомаслено мляко.

За вечеря Валентина приготвя риба и зеленчуци на скара или на пара.

Диетата на Олга Картункова - минус 61 кг за година!

Съдейки по това колко тегло е загубила Валентина Мазунина, този подход към храненето наистина е ефективен. Голям плюс е, че всички продукти са налични.

Валентина каза, че не се е обърнала към диетолози и сама е разработила диетата си, за щастие в ерата на интернет не е трудно. В същото време експертите дадоха положителна оценка на менюто на Валентина Мазунина - от тяхна гледна точка такова хранене изобщо не е вредно за здравето. Диетата съдържа зеленчуци, плодове, месо, млечни продукти - всичко необходимо на тялото.



Валентина Мазунина отслабна: снимки ПРЕДИ и СЛЕД

Сега е трудно да наречем Валентина слаба, но на снимките СЛЕД и ПРЕДИ разликата е ясно видима. Освен това, повтаряме, има промяна в имиджа. Валя има различна прическа, отличен грим, чиста и свежа кожа, което, разбира се, е следствие от почистването и обновяването на тялото на момичето.

Валентина Мазунина преди и след отслабване

СЛЕД: