0 Доста често хората в днешно време се натъкват на всякакви " мистериозен"думи, чийто смисъл и произход са скрити в мъглата на неизвестността. За съжаление или за щастие, развитието на обществото се е ускорило толкова много, че мнозина просто нямат време" абсорбирам"всички нови концепции. За да запълним тази важна празнина, ние създадохме сайт, където се опитваме да дешифрираме най-популярните думи от уличния жаргон и не само. Не забравяйте да добавите нашия ресурс към вашите отметки, за да можем винаги да идваме на ваша помощ Този път ще анализираме една доста трудна дума, това Тригеркоето означава, че можете да прочетете малко по-долу.
Въпреки това, преди да продължите, бих искал да ви препоръчам още няколко интересни публикации на произволни теми. Например какво означава Collapse, какво е Idyll, как да разбираме думата Brunzulet, което означава Игриво и т.н.
Така че нека продължим задействаща стойност? Този термин е заимстван от на английски език "спусък“, и се превежда като „със тригер", "резе", "импулс", "индукция". Има няколко значения на това понятие и ние ще анализираме само най-популярните от тях.

Тригер- това е определена функция или команда, която сигнализира на системата за началото на планирано събитие


Въпросът е, че в някакво устройство има сензори, които контролират околен свят, и след промяна на параметрите в него, подаване на команда към централния процесор. Например алармена система за кола, апартамент, къща, която засече неканено проникване, веднага дава аларма. А ако имаш климатик, знаеш какво може да се настройва на дистанционното температурен режим, при достигане на което уредът се изключва и се включва отново след повишаване на температурата.
Всъщност това е цял клас електронни устройства, които могат да останат в едно от двете състояния за дълго време и да ги редуват под въздействието на външни сензори.

В този случай създателите на сайта правят всичко възможно да повлияят с дизайна на страницата си върху характеристиките и инстинктите на посетителя, като похот, алчност, гняв. Такова "творчество" служи като "спусък", тласък на човек към предварително програмирано действие. Много уеб администратори дори не са наясно с тези трикове, докато използването на тригери значително увеличава "изгорелите" (приходи) от проекта.

Тригер за геймъри- това е измама (програмен код, който помага на играча), който фиксира момента на насочване на мерника към главата на врага и автоматично прави изстрел


Пример:

Няма да играя повече, чийтърите са ужасно ядосани, които те застреляха с един удар по цялата карта.

Тригер в психологията- това е автоматичен отговор на индивида, който възниква в отговор на определен, обикновено външен стимул

Още значения на думата Trigger

Тригерът е многостабилна стартова верига;

Спусък - това е спусъка на арбалет, аерограф, пистолет, както и лоста на джойстика, разположен под показалеца;

Тригерът е конкретна причина, която е подтикнала началото на всякакви събития;

Тригерът е определено условие, след настъпването на което трябва да настъпи планираното действие;

Тригерът е инициаторът термоядрен взрив(Уран);

Тригер – при хипнозата е така ключова думаили действие, което ви позволява незабавно да въведете пациента в състояние на транс с предварително планирани функции.

След като прочетете тази информативна статия, вие научихте какво е тригер, и сега няма да изпаднете в трудна ситуация, като чуете или прочетете тази дума отново.

Психологически термин "тригер"широко използвани в различни области на психологията. Произходът на този термин идва от английския „trigger “, което означава „тригер“.

Думата тригер, в строгия й смисъл, се отнася до преживяване, което отново предизвиква травма под формата на ретроспекции или интензивни чувства на тъга, тревожност или паника. Мозъкът създава връзки между тригер (това, което предизвиква реакция) и чувствата, с които е свързан. Например, жена, която е помирисала тамян по време на изнасилването, може да изпита пристъпи на паника, когато отново помирише тамян в магазин.

В по-широк смисъл терминът "тригер" се отнася до стимул, който предизвиква чувства или проблемно поведение и тези чувства често се свързват с психиатрична диагноза. Хората, под въздействието на отключващ фактор, могат да се върнат към нездравословно поведение. Например, човек, който е успешно лекуван от анорексия, може отново да започне да гладува, след като види снимки на много слаби хора.

Сега има нарастваща тенденция на запад да се изтъкват на някои специфични здравословни уебсайтове така наречените "предупреждения за задействане" - реклами, които уведомяват посетителите на сайта, че изображения или материали, публикувани в него, могат да предизвикат реакция у някои посетители.

Как се формират тригерите?

Въпреки че учените знаят какво е тригер, те не знаят напълно как се образува. Съществуват обаче редица теории за това как действат тригерите. Сензорната памет може да бъде много силна и сетивните преживявания, които са свързани с травматично събитие, могат да бъдат свързани заедно на ниво памет, предизвиквайки емоционална реакция дори преди човекът да осъзнае защо внезапно е тъжен.

В допълнение, формирането на навици също играе голяма роля за това как действат тригерите. Хората са склонни да правят едни и същи неща по един и същи начин. Някой пушач, например, постоянно пуши в колата, докато шофира. Следователно действието на возенето в кола може само по себе си да предизвика реакция на пушене, често без пушачът дори да го осъзнава.

По материал:

1. Черен С. „Ефект на задействане“. Интернет ресурс "Психология днес".

2. Университет на Алберта "Какво е тригер?" Интернет ресурс "PsychCentral"

Концепцията за "тригер" е често срещана в различни области, но най-често се среща в психологията. Най-често човек може да го срещне на някои сайтове, особено тези, посветени на темата за психичното здраве, където има специални предупреждения за състояния, които могат да обезпокоят посетителите на сайта. Статията ще опише какво е това - спусък в психологията и как да се отървете от тях.

Определение за тригер в психологията

Какво е тригер в психологията? Този термин идва от английския trigger, който се превежда като "тригер". Въз основа на името можем да кажем, че в общ смисъл това състояние означава определен импулс, който стартира определена система в действие. В психологията се разбира като стимул, който предизвиква някакъв автоматичен В строгия смисъл на този термин тригер в психологията е стимул, който може да предизвика интензивни негативни преживявания, мисли и състояния у човек. В случай на хора с психични разстройства, този термин се отнася до стимул, който изостря атаката или повторната поява на симптомите.

Също така тази концепция се използва в социален контекст - например, когато казват, че консервативните възрастни хора се дразнят от твърде ярките цветове в прическите на младите хора.

Вредни ли са тригерите?

Само по себе си това състояние не носи плашещ или травматичен цвят. Всъщност той е неутрален, но може да се възприема от човек като заплаха и напълно несъзнателно и независимо от неговите рационални убеждения. Обикновено такива тригери в психологията се наричат ​​още травматични стимули и травма стресор. Всичко може да стане такъв тласък - случайно хвърлена фраза, миризма, човек, метеорологично времеили определена ситуация. Разбира се, може да бъде причинено положителни емоции, но най-често тригер в психологията все пак е стимул, който предизвиква негативни състояния. Най-често това е елемент от травматично преживяване, което по някаква причина е запомнено най-ярко (въпреки че не се проявява веднага). За да разберем какво е тригер в психологията, нека се обърнем към въпроса за неговото възникване.

Заслужава да се спомене, че в научна литературатози термин не се използва.

Как възникват травматичните тригери

Все още не е напълно ясно какво е това, спусък в психологията и как се формира в човешкото съзнание. Най-общо механизмът на тяхното възникване е приблизително следният: стимулант обикновено е някакво негативно преживяване в миналото, което при повторение провокира стрес с всичките му симптоми. Така мозъкът автоматично формира връзка между ситуацията в настоящето и негативните емоции, които човек е срещал в миналото при подобен случай. Вероятно сензорна памет стресови ситуацииработи особено усилено. Така, например, дете, което е било тормозено в училище, където стените са боядисани Син цвят, в зряла възраст, може да изпита страх и самота при вида на същите стени или да получи ретроспекции под формата на стари спомени от детството. Всъщност всеки човек има едно или друго травматично преживяване и има и съответния отключващ фактор. И колкото повече прилича на събитие от миналото, толкова по-ярка и силна ще бъде реакцията към него. Някои задействания могат да идват от детството и тогава е особено трудно да се разбере тяхната причина, други са придобити в хода на житейския опит.

Отговорът на травматичен спомен може да варира от промяна в психическото състояние до неволни физически реакции.

Задействания, свързани с нашите навици

Може да възникне и следната ситуация: в процеса на формиране на навик едно действие може автоматично да доведе до друго. Ако човек е свикнал да дъвче нещо, докато чете, тогава отворена книга може да предизвика желание да хапне нещо вкусно, независимо дали човекът е гладен или не. Но на фона на стреса могат да възникнат и други навици - преяждане, пушене, пиене и други видове саморазрушително поведение. По правило такава реакция на тригери не се контролира от човек по никакъв начин и се извършва в почти безсъзнателно състояние.

Как да се отървем от тригерите

И така, разбрахме какво е това - спусък в психологията, остава да разберем как да се справим с него. Обикновено човек, който е имал травматично преживяване в миналото, естествено се опитва да избегне стимули, които предизвикват спомени за случилото се, това е напълно нормална реакция. Но като се има предвид, че този термин в общи линии се отнася до всички негативни автоматични реакции, едва ли е възможно да се говори за вероятността да се отървете от всички емоционални задействания. В края на краищата, дори ако човек стане отшелник, живеещ високо в планината, рано или късно все пак ще има фактор, който предизвиква негативни емоции у него. В края на краищата, появата на тригери е абсолютно естествен процес. Друго нещо е, ако реакциите към тях започнат забележимо да се намесват.

Как да контролираме реакцията на психиката

Независимо какви емоции предизвиква даден тригер у човек, той не трябва да се самообвинява, тъй като те не зависят от рационалното му мислене. Доста често хората съзнателно избягват стимули и далеч не винаги използват социално приемливи методи за това. В особено трудни ситуацииможе да доведе до разрушителни навици (алкохол, психотропни вещества), раздяла с близки или дори опит за самоубийство. Трябва да се помни, че ако сте подложени на силна реакция на задействане, тогава никога не е късно да потърсите помощ от специалист - психолог или психотерапевт, за да отработите травма, която има толкова сложни последици, че пречи на нормалното живот.

Във всеки случай си струва да наблюдавате поведението си възможно най-отблизо и да проследите кой конкретен инцидент предизвиква определени емоционални реакции. Също така е необходимо да се опитате да откриете причините за такава реакция и, ако е възможно, да се справите с тях. Отключващите механизми са, така да се каже, вградени в психиката и понякога изглежда доста трудно да ги открием. Като алтернатива можете да водите дневник - по-удобно е да проследявате поведението си с него. В бъдеще, когато анализирате състоянието си и натрупате опит в тази област, става по-лесно да контролирате поведението си и да смекчите реакциите и в идеалния случай да спрете спусъка в самото начало на емоционална или физическа реакция.

Психологически тригери в маркетинга

Основи поведенческа психологияизползват в своите дейности и търговци. С помощта на определени емоционални тригери те повишават желанието на посетителя да направи определена покупка. Това е материал за отделна статия, но техниките, използвани от търговците, си струва да се знаят, за да бъдат независими от налагането на действия.

Така разбрахме какво е това - спусък в психологията и как да се научите да контролирате състоянието си.

Постоянно изпитваме емоции: радост, раздразнителност, страх, мир и т.н. Но откъде идват тези усещания?

Понякога – ние сами ги създаваме с мислите си, а понякога – несъзнателно са провокирани от външни стимули – тригери. Емоциите, които се появяват, ни тласкат към вземане на решения и действия и ако не се контролираме, това може да доведе до тъжни последици: харчене на големи суми пари, прекъсване на връзки, влошаване на здравето и др.

Ще говорим по-нататък за това какво е тригер в психологията, как да го разпознаем и контролираме.

Тригер е всеки стимул, който влияе на нашето поведение.
„Задейства. Изграждане на навици - Изграждане на характер, Маршал Голдсмит, Марк Райтер.

Какво представляват тригерите в психологията: определение

Тригерът в психологията е външен стимул (наричан още „тумблер“), който предизвиква у нас емоции, поради които сякаш се изключваме за известно време и извършваме несъзнателни действия. Такива стимули могат да бъдат всякакви сигнали към мозъка от тактилни, обонятелни, слухови, зрителни или вкусови усещания.

Думата тригер идва от английското "trigger", което се превежда като "тригер".

Някои от тези сигнали могат да шокират човек, а други просто да го променят. емоционално състояние. Най-опасните тригери са тези, които предизвикват страх, паника, апатия – като цяло силни негативни чувства. Те са трудни за устояване, така че не винаги можем да се съберем и да вземем информирани решения.

Често понятието тригер се свързва с негативни чувства, тъй като най-често се използва в психотерапията при лечението на заболявания. Но не винаги е така. Има хора, които могат да предизвикат различни манипулации в нас положителни емоцииза да спечелите и използвате: натиснете „ болезнени точки” и ни подтикват да вземем автоматично решение в наша вреда.

Тригер в психологията: примери

вик

Когато чуем писък, веднага рисуваме някаква опасна картина в главата си.

Това кара мозъка ни да изпомпва адреналин, което ни кара да се обърнем рязко в тази посока, за да преценим ситуацията и да решим какво да направим: да нападнем, да избягаме, да помогнем и т.н.

Тълпа

Ако видим на улицата тълпа от хора, които ще обмислят нещо, това ще предизвика див интерес у нас.

Ще почувстваме импулс отвътре, който ще ни тласне в тази посока, за да разберем какво се е случило.

Думите

Може да чуете от някого фраза, която скъп за вас човек е казал в миналото. Това може да предизвика емоционален изблик у вас, тъй като ще свържете този момент с миналото (често без да го осъзнавате).

Тригерите могат да бъдат както слаби - от които веднага можете да излезете извън контрол, така и силни - които предизвикват буря от емоции в нас. Как ни влияят?

Как действат тригерите в психологията

Нашите мозъци не винаги могат да отделят реалното от измисленото. Доказателство за това е, че когато гледаме филм, изпитваме истински емоции. Но това, което се случва на екрана, е измислица.

Тъй като имаме силно развита сензорна памет, тригерите имат толкова силен ефект върху нас. Нашите силни спомени, предизвикани от стимули (музика, картини, думи, които сме чули и т.н.), ги свързват с това, което се случва сега: мозъкът възпроизвежда болезнената картина в главата ни и прави паралели с настоящето. Така започваме да изпитваме истински емоции от събития, които отдавна са останали зад гърба ни.

За да не попаднете под влиянието на тригерите, трябва внимателно да наблюдавате чувствата си и да изучавате какво в миналото е предизвикало силна емоционална реакция и ви е тласнало към грешни действия.


Не забравяйте, че не само отрицателните емоции могат да бъдат разрушителни, но и положителните: някои хора умело манипулират състоянието на други хора, за да получат лична изгода. Затова внимателно наблюдавайте чувствата си - сякаш отвън - за да преценявате трезво ситуациите и да вземате правилните решения.

Ние сме майстори в измислянето на причини, поради които не трябва да се променяме.
Измисляме си оправдания. Намираме логични обяснения. Натрупваме вярвания, които предизвикват отричане и съпротива във всякакви проявления.
В резултат на това постоянно се проваляме, когато се опитваме да станем това, което искаме да бъдем.
„Задейства. Изградете навици - изградете характер

Какъв ефект имат тригерите върху живота ни?

Много малко хора могат да контролират поведението си под въздействието на външни стимули: веднага щом спусъкът ни въздейства, ние незабавно преминаваме към „автопилот“. Какво означава?

Чувството ни за себе си става мъгливо и ние започваме да действаме несъзнателно. Тоест ние не контролираме поведението си, а действаме по навик.

Тъй като не помним и не контролираме действията, които предприемаме в това мъгливо състояние, това може да ни създаде огромни проблеми в живота.

Ето няколко примера за това отрицателно въздействие:

  • Харчене на големи суми пари „за емоции“.Опитните манипулативни търговци използват механизма, за да задействат различни тригери на своите клиенти: алчност, страх от загуба, предизвикателство приятни емоциипо отношение на себе си и т.н. Ако си дадем възможност да вземаме решения несъзнателно в такива ситуации, можем да загубим голяма сума пари.
  • Прекъсване на връзка с любим човек.Ако се поддадем на чувствата си, причинени от някакви стимули (клюки, собствени предположения), можем да се караме с близки.
  • Подкопаване на вашето здраве.Приятните усещания от храна, наркотици, алкохол или цигари могат да отрежат нашия съзнателен контрол върху това, което правим. И това може да подкопае здравето ни. Ще започнем да преяждаме или ще станем зависими от вредни вещества.
За да се отървете от въздействието на тригерите, в никакъв случай не трябва да се обвинявате. Защото този механизъм действа автономно – сам по себе си. Това, което трябва да направите, е да обърнете голямо внимание на вътрешните си усещания и да проучите какво ви влияе силно и включва „автопилот“.

Как да контролираме психологическите тригери

Не се страхувайте от задействания. Ако се научим да ги контролираме, тези стимули не могат да ни навредят. След това ще ви кажем няколко трика за възстановяване на контрола над себе си, но ако имате дълбоко психологически проблеми, а понякога не можете да повлияете на поведението си, тогава трябва да се свържете с психотерапевт.

Как да контролирате тригерите:

  • Търсете причините в миналото.
    Потърсете неща, които са ви накарали да вземете грешни решения в миналото. Може да е спусък, който ви е накарал да почувствате страх, срам, гняв или каквото и да е. Разберете, за да разпознаете навреме подобна ситуация в бъдеще и да не бъдете повлияни отново.

    Самото разпознаване на началото на реакцията ще ви помогне да потушите пламналите вътре емоции и ще ви позволи да предприемете съзнателни действия. Ще започнете да виждате картината малко по-странично, така че можете да придобиете контрол над себе си.

  • Постоянно наблюдавайте чувствата си.
    За да се научите да усещате състоянието си, трябва да развиете вниманието като цяло. Медитацията ще ви помогне да направите това. правилното хранене, ежедневно четене за 1-2 часа, пълно потапянеда работиш. Тоест всяка дейност, при която можете да се изключите от външния свят.
Като се научите да се концентрирате, ще можете да усещате по-добре какво се случва в тялото ви. И тогава ще забележите, когато сте под въздействието на тригери.

Създайте свои собствени тригери

Тригерите могат да се създават както автоматично, така и съзнателно. Как да го направя? Научете се да свързвате определени стимули с това, което трябва да се направи. Сега нека разгледаме това по-подробно:

Например искате да се погрижите малко за тялото си. Как да си помогнете? Поставете постелка за йога в кухнята. Но така, че да се вижда още с влизането там. След това направете правило за себе си: всеки път, когато видите това килимче, ще трябва да правите 20 клякания.

След това, когато навикът стане по-силен, несъзнателно ще имате желание да клякате, когато видите отново постелката. Това е най-простият пример - за да можете по-ясно да разберете как един тригер може да се използва в психологията.

Как ще използвате тригерите? Имаш ли интересни идеи? Споделете с нас! Ето как изразявате своята благодарност: ние ще видим, че не само сте получили информация, но наистина я използвате и променяте живота си.

Здравейте скъпи читатели! Сутрин. Отваряш очи и чуваш хора да крещят през прозореца. Острата миризма на дим удря носа. Елате до прозореца и вижте гигантски огнедишащ дракон. Какво да правя? Паниката започна още в момента, в който звуковото възприятие на околния свят се „включи“, след това се добавиха обонянието и зрението и всеки от тези елементи беше тригер - писък, дим, дракон.

Trigger, какво е това в психологията, ще се опитаме да разберем в тази статия. Това е доста популярна дума, особено сред хората, които се опитват. За съжаление не винаги се използва правилно.

Тригер в психологията

В превод от английски тази дума означава "тригер". Хипнотизаторът щракнал с пръсти и „пациентът“ започнал да кукари като петел. Така си мислят много хора - спусък. Сергей Ковальов, практикуващ НЛП, нарича тригер механизъм, който задейства всяка реакция в човешката психика.

Всъщност това определение се използва само когато човек е изправен пред събитие или явление, което реагира негативно в неговата психика.

Ако сте оцелели след корабокрушение, тогава след това за дълго времене можеш да гледаш водата. Ако чуете бебешки плач, това не означава, че веднага ще изтичате някой да го кърми спешно. Всеки има своите тригери, а принципът на действие е винаги един и същ - включва се, а след него вълна от негативни емоции и чувства.

Спусъкът може да бъде комбинация от звуци, миризми или визуално изображение. Например, някои се страхуват, ако видят голямо куче. Други изпитват вълна от нежност само при появата им.

Никой няма да отговори на въпроса как да направите спусък. За да направите това, човек трябва да е в състояние на шок. За някои впечатлителни хора, става филм на ужасите, където сцените на насилие са показани твърде реалистично.

Ефект

Също така е невъзможно да се предвиди какъв ефект ще има даден тригер върху човек. Най-често срещаният е хорър. Другото обаче е невъзможно. Някои хора се поддават на несъзнателен първичен страх и са в замаяност. Други, напротив, мобилизират всички сетива и мозъчните процеси започват да протичат по-активно.

Една моя приятелка имаше крак, който започна да боли дълго време, веднага щом видя нещо неприятно на телевизионния екран или в живота.

Един ден попаднах на една, на която не искам да назовавам автора. Той е твърде отвратителен. Интересувах се от темата и затова обърнах внимание на непознат човек. Прочетох 30 страници и след това с всички сили хвърлих тома в най-далечния ъгъл на стаята. Авторът описа геноцида толкова колоритно, че в един момент ми се стори, че наистина е маниак. Така че да се наслаждаваш на тези престъпления е все едно сам да ги извършиш.

Дори филмите на ужасите имат своите граници. Но такива автори наистина могат да увредят психиката на другите. Те използват нашето въображение и стигат до там чрез литературата. Това е най-жестокото престъпление. Нашият мозък е най-деликатният орган, който създава невероятни изображения.

Ако се интересувате от подобна литература, мога да посъветвам Нийл Геймън " Пазете се от задействания". Освен това ще ви постави в състояние на вцепенение и транс, но не в този мащаб. Тук все още има някои граници.

Лечение

Като цяло тригерите ни предпазват от опасност. Те създават памет дори когато ние самите забравяме за съществуването на заплахата. Ако веднъж сте попаднали в пожар, миризмата на дим ще ви изплаши и ще ви събуди посред нощ, дори ако пожарът възникне на близката улица. Не можете просто да отхвърлите проблема.

Някои психолози използват тригери в управлението на времето. За създаване на. Например, можете да прочетете за това в книгата на Маршал Голдсмит " задейства. Изградете навици - изградете характер". Разбира се, тук не говорим за пълноценни задействания, а за някакъв дискомфорт, негативни емоции. Той учи да им отговаря правилно, да ги мобилизира силни странии създайте.

Но как да се отървете от спусъка, който пречи на пълноценния живот, на първо място, неговото осъзнаване ще помогне. Някои психолози освен това съветват насилствено и постоянно да се изправяте срещу обект, който предизвиква страх.

Например, ако силните негативи са свързани с бивш съпруг, те ще препоръчат да окачите негови снимки на хладилника. С течение на времето емоциите ще се притъпяват, ще се уморите да изпитвате негативизъм и ще се примирите.

Този подход не е подходящ за всеки. Най-добре е, разбира се, да говорите с психолог, за да не навредите на собственото си здраве. Все пак това е безсмислено.