Седем едновременно, несвързани един с друг.

В Древен Рим гладиаторските битки не са били просто забавление, те са имали важно религиозно значение. Всъщност това са били жертвоприношения на боговете. Затова на онези, които не са ходили на битки, са гледали доста накриво - подобно на това, че в Русия гледат накриво тези, които не пият водка :) Гай Юлий Цезар е точно от тези, които не се интересуват от гладиаторски битки. Малко вероятно е причината да не е понасял гледката на кръв, а по-скоро защото след всичките войни, в които е участвал, гладиаторските битки изглеждат по същия начин като уличния футбол след Световното първенство. Но като „пожизнен консул“ той е принуден да присъства на битките. Популизмът в онези години беше много по-готин от сега :) За да не губи време, Цезар се занимаваше с кореспонденция в кутията си.) И така, когато един от близките на Цезар упрекна Цезар - как може да гледа битки и да пише писма на същото време? - Гай Юлий неизменно отговаряше, без да откъсва очи от писмото, че „Цезар може да прави не само две, но дори три неща едновременно - да гледа битки, да пише писма и да говори. "

Здрави

Гай Юлий Цезар - древноримски държавник и политик, диктатор, командир, писател. Гай Юлий Цезар е роден в Субура, предградие на Рим, разположено недалеч от Форума, в патрицианско семейство от фамилията Юлии, която играе важна роля в историята на Рим от древни времена. Преди Цезар Юлианското семейство, въпреки аристократичния си произход, не е било богато по стандартите на римското благородство от онова време. Ето защо до самия Цезар почти никой от роднините му не е постигнал голямо влияние. След смъртта на Сула Цезар се завръща в Рим и се включва в политическата борба. Цезар загуби и двата процеса, но въпреки това той спечели славата на един от най-добрите оратори в Рим. През 65 г. пр. н. е., според някои противоречиви съвременни сведения, Цезар е участвал в неуспешен заговор за завземане на властта. През 62 пр.н.е. Юлий Цезар изпраща претор. Галското проконсулство на Цезар е пряко продължение на неговите дейности през предходните 7-8 години, насочени към получаване под негово командване на големи военни сили, които да му позволят да претендира за власт и, ако е необходимо, да балансира военното влияние на Помпей. Блестящите резултати от първите експедиции издигат неимоверно престижа на Цезар в Рим; Галските пари поддържат този престиж не по-малко успешно. Опозицията на Сената срещу триумвирата обаче не спи и Помпей в Рим преживява редица неприятни моменти. През дългия период на своята политическа дейност Юлий Цезар ясно разбира, че една от основните злини, причиняващи сериозно заболяване на римската политическа система, е нестабилността, безсилието и чисто градския характер на изпълнителната власт, егоистичният, тяснопартиен и класов характер от властта на Сената. От ранните моменти на кариерата си той открито и определено се бори и с двете. Водещата идея на външната политика на Цезар е създаването на силна и цялостна държава с естествени граници, ако е възможно. Цезар преследва тази идея на север, юг и изток. Във всички реформаторски дейности на Цезар ясно се отбелязват две основни идеи. Едната е необходимостта от обединяване на римската държава в едно цяло, необходимостта да се изглади разликата между гражданина-господар и провинциалния роб, да се изгладят различията между народностите; другият, тясно свързан с първия, е рационализиране на администрацията, тясна комуникация между държавата и нейните поданици, премахване на посредниците и силно централно правителство. Цезар е убит на 15 март 44 г. пр.н.е. на заседание на Сената. Когато веднъж приятели посъветвали диктатора да се пази от врагове и да се обгради с охрана, Цезар отговорил: „По-добре е да умреш веднъж, отколкото постоянно да очакваш смърт“. Широкото образование, граматическо и литературно, дава възможност на Цезар, както повечето образовани хора от онова време, да се занимава активно не само с политика, но и с литература. Литературната дейност на Цезар в зрелите му години обаче за него не е цел, а средство от чисто политически характер. Според единодушното свидетелство на всички древни автори, Цезар се отличава със сексуална разпуснатост: „той беше любовник на много известни хора“.
благородни жени”, включително съпругите на неговите колеги от триумвирата - Тертула, съпругата на Крас, и Муция, съпругата на Помпей; Те също така твърдят, че е свързан със съпругата на неговия съюзник, крал Богуд от Мавритания, Евное. Цезар беше особено обичан от Сервилия, сестрата на Катон Младия и майката на Брут, което породи легендата, че Брут е собственият син на Цезар (въпреки че Брут беше само 17-19 години по-млад от Цезар, върхът на аферата с Сервилия беше в края на 60-те години), когато Брут вече навлизаше в зряла възраст, личността на Цезар винаги привличаше вниманието на изследователите на древната история, но оценките на неговата дейност бяха различни Изучавайки римската история, Бартолд Нибур сдържано оценява дейността на диктатора. През 1724 г. по указание на Петър I Ф. Анохин превежда четири книги от „Записки“, но преводът не е публикуван и е изгубен.

Цезар- една от титлите на владетелите на Римската империя. Произлиза от псевдонима на фамилията Юлии „Цезар“, чийто носител е политик и командир на Римската република от 1 век. пр.н.е Гай Юлий Цезар. Гай Юлий Цезар е убит през 44 пр.н.е. През 3-4 век титлата „цезар“ е неразривно свързана с идеята за съвместно управление, когато старшият владетел, който е получил титлата „август“, споделя властта с младши съуправител, „цезар“. .”

Най-великите генерали: Гай Юлий Цезар

Мултитаскингът идва в живота ни, когато имаме много неща за вършене. Всички го правят – децата ядат и гледат телевизия (или играят на iPad) едновременно, възрастните се разхождат едновременно из града и гледат нещо на смартфона си. Ние се гордеем със способността си да изпълняваме няколко задачи едновременно, за да можем да предоставим повече стойност на нашия работодател и семейство. Но това е грешно!

Помислете за последната си многозадачна работа и отговорете на въпроса „Наистина ли свърших повече и със същото качество?“ Това е.

Любовта ни да правим всичко в един период от време показва, че се стремим да бъдем продуктивни. Но многозадачността определено не е най-добрият начин да го направите.

Но тук имаме много сериозен враг – нашият мозък. Когато правим няколко рутинни, скучни операции наведнъж, това ни възнаграждава с освобождаване на „хормона на щастието“ допамин. Дава много приятно усещане и искаме да го изживяваме отново и отново. Ето защо е толкова трудно да се отървете от многозадачността. Щеше да си струва.

Повече не е по-добре

защо В крайна сметка всеки от нас знае от детството, че колкото повече неща прави едновременно, толкова по-добре. Но научните изследвания опровергават това мнение. Учените са сигурни, че нашият мозък просто не е устроен да се фокусира върху няколко неща едновременно.

С други думи, ако трябва да се концентрирате върху две неща едновременно в момента, никога няма да можете да контролирате напълно и двете. Всичко, което мозъкът ви може да направи в такава ситуация, е да превключва много бързо между обектите и да ви създава илюзията, че сте 100% и в двата.

В този режим на работа не можете да бъдете толкова ефективни, колкото когато изпълнявате само една задача. Резултатът е грешки (тъй като след превключване към следващата задача, мозъкът трябва да се фокусира отново, но това не се случва веднага) и чувство на стрес поради факта, че постоянно трябва да превключвате между задачи. Паметта страда - и, разбира се, качеството на работа. Да, в края на деня можете да свършите повече, като изпълнявате няколко задачи едновременно. Но какво да кажем за качеството? Имахте ли време да помислите внимателно какво правите?

Ако искате да работите добре, тогава трябва да се откажете от многозадачността в полза на работата само върху една задача наведнъж.

Еднократната работа дава по-добри резултати

Изследванията показват, че работата само върху една задача подобрява способността за контрол на вниманието, паметта и намалява стреса– в крайна сметка сред „еднозадачните“ префронталната кора на мозъка, която е отговорна за концентрацията, вземането на решения, прогнозирането, емоциите, волята, умствената дейност като цяло и поведението, контролира по-добре по-древната лимбична система на мозък (отговорен за основните автономни и соматични реакции, които не можем да контролираме).

Как да станете „самотник“?

Ето няколко лесни съвета:

  • Деактивирайте ненужните!
  • Отворете само един раздел в браузъра си. Колко често отваряте 15-20 раздела наведнъж? Всички правят това - и е напълно напразно, защото в напразния стремеж към многозадачност губим концентрация и следователно вършим работата си по-зле, отколкото бихме могли. Така че помнете - само един раздел и само една задача.
  • Започнете с малко. Ако внезапно преминете към „еднозадачна работа“, мозъкът ви ще се изплаши – и може да погребе добра инициатива. Не бързайте, действайте постепенно. Днес яжте на тишина, без телевизор или на вашия компютър. Утре, когато дойдете в кафенето, изключете телефона си. Борете се с многозадачността с това темпо и бързо ще забележите, че животът ви е станал по-смислен.
  • Определете приоритетите си. Всички ние имаме стотици, ако не и хиляди, неща, които заслужават нашето внимание. Но нека бъдем реалисти. По-добре е да отделите основните от тях и да ги направите добре, отколкото да направите всичко наведнъж набързо според принципа „ще се справи“.

Канадски психолози изследваха процеса на решаване на два проблема едновременно от човешкия мозък. И установиха, че всъщност мозъкът превключва много бързо от една задача към друга, вместо да ги решава успоредно. В същото време скоростта на такова превключване може да се увеличи чрез обучение.

Изследователите са използвали томограф за наблюдение на мозъчната активност и са установили, че префронталната кора играе ключова роля при жонглирането на две задачи едновременно. Той не може да осигури наистина паралелни действия, но може да реши два различни проблема последователно.

какво направи

Група от седем субекта бяха помолени да решат два проблема. В първия, чрез натискане на един от двата бутона, беше необходимо да сортирате изображенията, които се появяват на екрана. Във втория беше необходимо да се сортират звуците - и то не чрез натискане на бутон, а чрез произнасяне на отговора на глас.

Още в началото на експеримента психолозите виждат логична картина. Отделно, субектите се справяха доста бързо с някоя от задачите, но опитът да се решат и двете едновременно доведе до рязко влошаване на резултатите. Обучението в продължение на две седмици за решаване на двата проблема едновременно значително увеличи не само скоростта на решаване на всяка задача поотделно, но и тяхното едновременно изпълнение. Въпреки че, както показа по-нататъшният анализ на резултатите от експеримента, мозъкът никога не е успял да стане наистина многозадачен.

Как точно?

Фактът, че с помощта на обучение можете да ускорите решаването на два паралелни проблема сам по себе си не е нов факт и следователно не представлява голям интерес от научна гледна точка. Учените се интересуват не само от способността да се научат да решават няколко различни проблема едновременно, но и от това как мозъкът се променя по време на такова обучение.

Учените предполагат, че многозадачността може да бъде постигната по няколко начина. Например, в процеса на изучаване на определена задача, мозъкът може да превключи от префронталната кора към други структури: в този случай субектите биха сортирали картини или звуци автоматично, без съзнателно участие. Подобен ефект може да се постигне чрез разпределяне на отделни групи клетки за задача, които не са заети с нищо друго: част от мозъчната кора ще отговаря за тази задача.

Повечето от възможните обяснения обаче бяха признати от учените за несъстоятелни при обработката на резултатите от експеримента. Многозадачността всъщност се оказва свързана не с появата на отделни специализирани области, а с ускоряването на префронталната кора.

Възможно ли е да станете многозадачен?

Изследователите, които описаха своя експеримент в списание Neuron, успяха да покажат, че когато мозъкът решава два проблема едновременно, той непрекъснато превключва от единия към другия. Тези превключвания изискват определено време, което може да бъде намалено чрез обучение - но не до произволно малко количество. В допълнение, успехът на обучението до голяма степен зависи от сложността на задачата. Рене Мароа, един от изследователите, отбеляза, че задачите, изискващи сложни логически операции, се решават от области на мозъка, които не участват в решаването на прости проблеми.

Откриването как точно човешкият мозък се адаптира да изпълнява множество задачи наведнъж е важно не само за разбирането на принципите на мозъка като цяло. Шофьор, който говори по мобилен телефон или оператор на машина, който е разсеян от въпрос, се оказва в подобни условия. И ръководителите на полети трябва постоянно да решават няколко проблема наведнъж и грешка може да доведе до катастрофа. Ако психолозите разберат как точно мозъкът се справя с подобни ситуации, ще могат да се разработят препоръки за рисковите групи.

Заемането на няколко неща наведнъж е рисковано, но съвсем изпълнимо. И способността да не изпускате от поглед няколко аспекта наведнъж помага драстично да спестите време и подобно групиране на дейности също развива внимание. Ето защо е полезно периодично да практикувате „преследване на две птици с един камък“; основното е да не злоупотребявате и трезво да преценявате възможностите си.

Мислете и правете

Най-простото упражнение за развиване на способността да се правят няколко неща наведнъж може да се нарече „мисли и прави“. Същността на упражнението е да натоварите мозъка не само със самата работа, но и с други мисли, докато извършвате всякаква физическа работа. Можете например да си спомните таблицата за умножение или любимото си стихотворение. Да миеш чинии и да четеш поезия например не е толкова трудно.

Когато можете просто да четете поезия и да решавате прости математически примери наум, трябва да усложните задачата за мозъка си. Наред с почистването, което често се извършва автоматично, опитайте се да обмислите планове за утре, потърсете начини за решаване на належащи проблеми или изчислете разходите за последния месец. Това преплитане на физическа работа със странични мисли, между другото, помага за по-бързото справяне с рутинните задачи и времето, прекарано в изпълнението им, лети значително по-бързо.

Мисли, прави, помни

Правенето на три неща наведнъж също е лесно. И така, докато в кухнята се пече торта, можете да проверите имейла си или да поправите кранчето в банята. И освен това, успоредно с това, никой не ви забранява мислено да изчислите цената на следващия ремонт във вашия апартамент.

Трудността на урока е да не забравяме за пая. Оказва се, че освен да се потопите в мисли, да следите фурната и да оправяте крана, ще трябва да контролирате и вътрешния си таймер, за да не изгори тортата. В началото е по-добре да настроите будилник, чийто звук ще ви напомня за пая. С течение на времето, след 1-2 месеца обучение, ще бъде доста лесно да се справите с три или дори четири неща едновременно.

Най-трудно е за последователите на Цезар, които, както знаете, лесно биха могли да направят дузина неща наведнъж, да запазят всички неща в паметта си и да не изпускат нищо от поглед. За да направите това, трябва да тренирате паметта си, което се улеснява от запомняне на поезия, четене на книги и свирене на музикални инструменти. Креативните хора, между другото, по-лесно свикват да пестят време, като правят различни неща паралелно.

Как да правите няколко неща едновременно?Със сигурност този въпрос се интересува преди всичко от онези хора, които често нямат време да направят всичко необходимо, както на работа, така и на лично ниво. За да дадем отговор, ще трябва да се задълбочим в науката, наречена, тоест изкуството да управляваме времето.

Вероятно много хора познават човек, който е правил няколко неща едновременно - Юлий Цезар. До голяма степен благодарение на това качество той беше запомнен и влезе в историята.

Възможно ли е да се повторят неговите способности и как да се правят много неща едновременно?

На първо място, и това е много важно, трябва да можете да разделите всички неща, които правите в 2 категории:

1. Активни действия– това са действия, които изискват концентрация и умствено усилие (например писане на статия, преговори с клиент, писане на доклад и др.).

2. Пасивни действия– това са действия, които се извършват автоматично и не изискват концентрация или умствено усилие (например шофиране до работа, стоене на опашка, хранене и др.).

Също така е важно да се разбере, че за различни хора и в различни ситуации едни и същи действия могат да бъдат както активни, така и пасивни. Например за начинаещ шофьор или в голям поток от автомобили шофирането е активно действие, но за опитен и по свободен селски път е пасивно действие.

Така че, ако мислите как да правите няколко неща едновременно, защото нямате достатъчно време, трябва да започнете, като правите активни неща успоредно с пасивни неща.

Всеки човек ежедневно извършва определен брой пасивни действия, които не могат да бъдат избегнати и ще трябва да бъдат извършени във всеки случай. Ако трябва да извършите някакво пасивно действие, помислете какви активни неща можете да правите успоредно с него.

Най-простият вариант, който много хора използват, е да извършват необходимите телефонни разговори, докато вървят по улицата (пасивно действие). Мобилният телефон, както и много други съвременни технологии, като цяло са много полезно нещо - с тяхна помощ можете да правите няколко неща едновременно в различни ситуации.

Например, отново, докато шофирате по улицата или дори в градския транспорт, можете да слушате полезни аудиокниги на слушалки - това ще ви спести много време, а също така ще бъдете от полза: първо, ще научите полезни уроци от материалите, които слушани, второ, не е нужно да прекарвате значително време в четене на тези книги. Признавам, че аз самият ходя много и активно използвам този метод. Можете да слушате същите тези полезни аудиокниги в колата вместо безполезно радио или музика.

Ако възприемате визуалната информация по-добре и сте принудени да прекарвате пасивно част от времето си в обществения транспорт, можете да използвате електронни книги за четене през този период. Вярно, за това ще трябва да седнете удобно, което не винаги е възможно, но винаги можете да слушате необходимия материал със слушалки, като по този начин правите две неща едновременно.

С помощта на слушалки и мобилно устройство можете не само да „четете“ книги, но и да правите други полезни неща едновременно с пасивните, например да научите английски или да вземете обучение за личностно развитие с помощта на аудио уроци. Съгласете се, няма да е излишно и ще прекарате времето си изгодно.

Ако имате достъп до интернет от мобилно устройство, можете да използвате тази възможност, докато пасивно пътувате в градския транспорт или чакате важни активни задачи, например разглеждане на поща и отговаряне на важни съобщения. Веднъж в един от форумите прочетох, че студент, който работи на непълен работен ден, използва 2 часа на ден, прекарани във влака, за да пише статии за продажба с помощта на лаптоп. Тоест, той всъщност е спечелил пари по време на неизбежните и рутинни пасивни процеси, правейки две неща едновременно. браво! Обърнете внимание...

Можете да правите няколко неща едновременно не само с помощта на модерни джаджи. Второто, активно нещо може да бъде просто мислене, умствени процеси. Извършвайки пасивно действие, можете едновременно да правите някои планове, да разработите нещо в ума си, например тактика за провеждане на важна бизнес среща. И например, когато отивате на обяд по време на обедната си почивка, можете да вземете колега с вас и да обсъдите някои работни въпроси по време на хранене, за да не губите работно време за тях.

По този начин е възможно и дори необходимо да се правят две неща едновременно, разумно съчетавайки пасивни и активни действия. Това със сигурност ще даде добър, полезен резултат и значително ще спести вашето време, което не е достатъчно.

Ако обаче говорим за комбиниране на едно активно действие с друго, тоест извършване на две неща едновременно, всяко от които изисква концентрация и умствено усилие, ефектът най-вероятно ще бъде напълно противоположен. А именно, резултатът и от тези два въпроса ще пострада; нито един от тях няма да бъде завършен ефективно, защото... Няма да можете да се концентрирате правилно върху нито един от тях.

защо е така Отговорът се крие в начина, по който работи човешкият мозък. Когато човек се концентрира върху извършването на едно активно действие, и двете му полукълба са включени в работата, а мозъкът изпълнява функциите си по най-добрия възможен начин. Ако човек едновременно извършва две активни действия, тогава функциите се разделят между двете полукълба: дясното полукълбо обработва първото действие, а лявото полукълбо обработва второто. В този случай резултатът ще зависи от това колко е развит мозъкът на конкретен човек, но определено ще бъде с по-малко качество, отколкото при извършване на едно действие. И ако човек прави няколко неща едновременно (3 или повече), в мозъка започва пълен хаос и мисловните процеси не могат да протичат правилно в нито една от изпълняваните задачи.

Така само човек с уникални мозъчни способности (като Юлий Цезар) може да изпълнява няколко активни задачи едновременно, така че всички те да бъдат изпълнени ефективно. Обикновеният човек физиологично не е в състояние да направи това.

За да направите това, когато правите това, просто помислете и напишете списък с пасивни неща, които трябва да направите. След това помислете какви активни задачи можете да комбинирате с тези пасивни, като ги изпълнявате едновременно, паралелно. Тогава всичко, което остава, е да изпълните планирания план, като значително спестите време (а това, не забравяйте, е незаменим човешки актив) и имате време да направите всички планирани неща.

Е, по-добре е да не правите няколко неща паралелно, ако всяко от тях изисква активна умствена дейност - това само ще ви влоши и общият резултат ще пострада. Концентрирайте се само върху едно активно действие и, ако е възможно, го изпълнявайте успоредно с пасивно.

Сега знаете как да правите няколко неща едновременно, в кои случаи е възможно и има смисъл. Надявам се, че моите съвети ще ви бъдат полезни и ще ви помогнат да постигнете успех във всяко начинание. Не забравяйте, че има и други, не по-малко важни, които също могат и трябва да се използват, за да имате време да изпълните всички планирани задачи.

Ще се видим отново в сайта, който ще се превърне във ваш водач по пътя към успеха, ще повиши финансовата ви грамотност и ще ви научи как да използвате личните си финанси възможно най-ефективно.