Състоянието на нежелание да се прави нищо не е необичайно. Много хора живеят живота си „чрез нежелание“, без да се опитват да променят нищо. Ходят на работа, която не харесват, живеят с грешния човек, носят дрехи, които не харесват. И няма да поправят нищо. А понякога дори не искате да ставате от дивана. Всъщност причини за това винаги има.

Каква е причината за апатията и нежеланието да се направи каквото и да било?

Направете анализ на качеството на живота си. Как прекарвате времето си, с кого? какво ядеш Може би прекарвате нощите си в компютърни игриили безполезна комуникация в социалните мрежи? А през деня просто не ви остава енергия за нищо. Или може би сте нощна сова и трябва да ставате за работа в 5 сутринта? Неправилният дневен режим и нарушаването на биологичния часовник рано или късно ще доведат до психологически и физически проблеми.

Може би около вас има хора, които не се уморяват да се оплакват от живота си, прехвърляйки безкрайните си грижи върху вас. Които често ви излагат на стрес със своите новини, постижения и поведение. Това може да са родителите, с които живеете (най-честият случай), или проблеми в училище/работа. За да се справи със стреса, тялото трябва да изразходва големи запаси от енергия. И когато такива хора са постоянно наблизо, достигаш емоционално изгаряне.

Помислете какво ядете? Здравословна хрананасърчава здравето и повишава нивата на енергия. Вреден – забавя метаболизма, причинява болести, отнема енергия, обезобразява тялото. Ядохте хамбургери, измихте го с кола, легнахте на дивана и се чудехте - защо не искам да правя нищо? Защото всички сили на тялото бяха насочени към борба с нездравословната храна и нейното смилане. Така че, когато искате да ядете отново вкусна хранав бързо хранене - покажете воля и измислете нещо друго.

Или може би причината е, че не правите това, което искате? Човек е устроен по такъв начин, че да се движи към целта бързо и само ако наистина се нуждае от целта. Към него е, а не към шефа, родителите, обществото и т.н. Само ако тази цел предизвиква онези чувства, за които той е готов да продължи напред - радост, гордост, удовлетворение и т.н. Случва се неувереността в себе си, вероятно минали неуспехи или грешки, да ви попречи да се придвижите към желаните цели. Подобно преживяване натоварва плещите и човекът изпада в униние и се отказва.

Баналният мързел също е присъщ на хората. За някои това е временно усещане, за други е хронично състояние. Оправдава се от липса на стимул, емоционална умора и начин на живот. И често възниква въпросът: изобщо не искам да правя нищо, почивам през цялото време, но защо се чувствам уморен? Факт е, че в тези моменти изпитвате много чувства – вина, срам, гняв, че времето е пропиляно. Но те можеха да направят толкова много полезни неща. Преживяването на всички тези мисли и чувства отнема много енергия, оттук и умората. За да се освободите от този поток от мисли, можете да практикувате спиране на вътрешния диалог, който известният езотерик Е. Толе описва в своите книги.

Отсъствие физическа активностзабавя циркулацията химикалив тялото. как по-дълъг човекпрекарва време в пасивно състояние, толкова по-малко енергия се генерира в него. Ето защо пасивен образживотът също води до апатия. Ходете на тренировки поне два пъти седмично, за да се поддържате във форма и след няколко месеца ще забележите не само физически, но и психически резултати.

Какво точно трябва да направите, ако не ви се прави нищо?

Опитайте се за известно време да спрете да се борите със състоянието, когато не искате нищо в живота, и особено помислете как да живеете, ако сте загубили интерес към всичко, което се случва. Само си представете какво би искало тялото ви. Къде, как или с кого можете да се чувствате приятни емоции, нещо, което ще събуди енергията ви и ще ви достави удоволствие. Какво може да те вдъхнови? Често причината се крие в емоционалното изтощение. Уморен от монотонен живот... Понякога е достатъчно просто да се отпуснете сред природата. Гора, море, пикник на тревата в парка - няма значение. Основното е да не мислите за нищо и просто да се наслаждавате на даровете на природата.

Състоянието на нежелание за нищо може да бъде и сезонен блус. В този случай срещата с приятели (разбира се, ако имате такива) помага много. това страхотен варианткак да се разтърсиш. Помислете с кого наистина бихте искали да прекарвате времето си и най-важното как.

Освободете негативизма. Останете насаме със себе си и "смилайте" емоциите си, отношението към себе си и другите. Помислете защо точно се е появило това чувство, кога е възникнало? Какво може да повлияе на това за разрешаване на ситуацията? Потопен в моето истински чувства, можете да се отървете от негодувание и гняв. Изчистени от негативни емоции, интересът към живота ще намери своя път сам.

Апатията, която възниква в ситуация, в която човек трябва да прави нещо, което не харесва, ще се върне отново, докато или не смените работата си, или разберете какво всъщност е интересна дейности изобщо не искам да го оставям. Това се случва, когато започнете да разказвате на събеседника си за вашите дейности, разбирате, че всъщност всичко не е толкова лошо, работата е интересна, доходите са добри и графикът е удобен. И ще има недостатъци във всяка работа; това не може да бъде избегнато.

Ангажирайте се с благородна кауза – това може да е помощ на сираци или възрастни хора в старчески домове. Когато споделяте доброта и грижа, получавате такса в замяна положителни емоциии попълване на енергия.

Баналният мързел понякога може да бъде преодолян, като действате „чрез не искам“. Стискайки зъби, използвайки сила, „остъргвате“ от дивана и започвате работа. Точно както апетитът възниква по време на хранене, вдъхновението идва в моменти на активност. Планирайте деня си, спортувайте или поне започнете с упражнения. Обещавам, че ще се насладите на факта, че можете да преодолеете мързела си.

Съпругът ми не иска да прави нищо - какво е правилното нещо да направя?

Ако съпругът ви заяви в прав текст: „Не искам да постигна нищо в живота“, опитайте се да поговорите и да разберете причината за апатията. Какво може да е повлияло на това? Ако човек не се нуждае от нищо, само той самият или съветът на психолог може да си помогне. Все пак постиженията за човека са в основата на неговата дейност.
В семейство с липса на инициативен съпруг, който не прави нищо за семейството, всички грижи автоматично се прехвърлят върху жената. Мислите ли, че си струва да се свържете със специалист? Всъщност в такава ситуация е необходима помощ не само за него, но и за вас. Може би промяна в поведението ви ще повлияе на състоянието му.

Детето тийнейджър не иска нищо

Една от най-честите причини, поради които майките се обръщат към психолог, е когато дете или възрастен син/дъщеря не иска да прави нищо. Мама предлага или дори се записва по собствена инициатива в клубове, спортни секции, курсове за обучение– детето не проявява ни най-малък интерес.

Анализирайте ситуацията. Кога започна това, вашето дете проявяваше ли желания на 7 години? Какво искаше на 8 години? Децата не се раждат без интерес към света. Но често те не искат това, за което майка им е мечтала. Едно дете е записано в музикално училище, натоварено е да учи езици и иска да свири на барабани например. Разбира се, мама е ужасена от звука в къщата, темата е затворена.

Често причината детето да не иска да прави нищо е именно защото майката е твърде инициативна и ангажирана. Случва се 10-годишно дете просто да няма достатъчно време да иска нещо; то е заето с неща, с които майка му го е занимавала.

Освен това причината за липсата на интерес идва от всепозволеността. Детето поиска нещо, поиска и веднага му го предоставиха. Той няма време да изживее тази мечта, това очакване. Съответно получаването на това, което иска моментално, той не може да преживее ярки емоциии бързо губи интерес към него. И постепенно вече няма нужда да ставате нищо.

Не искам да правя нищо около къщата. Разговори за вечното.

Гледката на едни и същи стени и мебели става скучна и вече не искате да правите нищо из къщата. Опитайте да актуализирате средата си. Не говорим за нещо глобално, не е нужно веднага да късате тапетите и да демонтирате подовете. Понякога е достатъчно просто да преместите дивана в друг ъгъл или да окачите нов рафт, да смените покривката или завесата в банята. И сега, къщата вече е различна, играейки с нови цветове. Промяната на средата във вашия дом значително променя вашето мислене. Проверен от опита.

Желанието за домакинска работа изчезва поради постоянния престой в него. Да си домашен човек е начин на живот, който много хора харесват. И в това няма нищо лошо, ако е забавно. И ако не, време е да се измъкнем от бърлогата. Помислете, може би е крайно време да посетите приятели, родители, театър или зъболекар? Планирайте едноседмично пътуване и няма да забележите колко много ви липсва домът. И въпросът „защо не искам да почистя апартамента“ ще изчезне сам.

така че Нека обобщим.Продължителната апатия преминава в депресия. това опасно състояние, което е пълна загуба на интерес към всичко, което се случва. Физиологично това се проявява чрез чревно разстройство и главоболие. Само опитен специалист може да предпише адекватно лечение за такава диагноза. Бездействието е опасно с тежки заболявания и самоубийство. Затова ви препоръчваме да преразгледате живота и навиците си и ако ви е трудно да направите това, свържете се със специалист. В наши дни проблемът с мързела се решава доста уверено.

Как да живееш, ако не искаш нищо? Един ден човек разбира, че нищо в живота не го интересува. И човекът не иска да работи и не иска наистина да учи, а в други области на живота е пълен безпорядък. Писна ми дори да спя и да се забавлявам. Напълно неясно е какво да правите със себе си.

Ако мислите, че сте сами в това, тогава грешите. Всеки човек изпитва нещо подобно от време на време. Въпреки това, някои хора излизат от това състояние, а други не.

Нека да разгледаме защо хората изпадат в това състояние и как да се измъкнат от него. В тази статия ще разгледаме основните случаи, когато човек мисли, че не иска нищо.

Причини, поради които не искате нищо

Всъщност, ако човек няма сериозни органични увреждания на нервната система (ние не разглеждаме този случай), тогава човекът във всеки случай иска нещо. Например, всеки от нас се стреми да се чувства добре.

Друг е въпросът, че не всеки вижда начините, по които може да се постигне това „добро“. Например, човек се събужда и си мисли, че би било хубаво да спечели пари, за да реши много от житейските си проблеми с помощта на пари. Тогава обаче човекът си мисли, че за да направи това трябва да върши работа, от която този човек се отвращава.

Съвсем естествено е хората да не искат да правят това, което намират за отвратително. Въпреки това, вместо да намери нещо по свой вкус, човек започва да се упреква за мързела си. Така той (или тя) също намалява самочувствието си. Самочувствието е горивото за нашата душа.

Ниско самочувствие

Когато самочувствието ни е ниско, буквално всичко, което ни заобикаля, ни затруднява. Човек започва да вярва, че не е достоен да поиска нещо по-добро за себе си и ако въпреки това се осмели, го прави толкова несигурно, че получава отказ. Когато човек е в такова положение, тогава за него всички пътища в живота са отвратителни.

Ниското самочувствие позволява страх и несигурност в живота ни. Сблъсквайки се с тях, човек започва да потвърждава своето ниско самочувствие. "Да, наистина съм безполезен."

Поражение в живота

Случва се човек да се стреми някъде много дълго и безуспешно. Отнема много усилия и енергия, но резултат все още няма. Една сутрин човек се събужда и си казва: "Майната му на всичко!" Човекът похарчи много усилия и не получи нищо в замяна. Тогава човекът започва да мисли, че нещо не е наред с него. Това отново намалява самочувствието.

След такова поражение човек чувства загуба на сила за доста дълъг период от време. Той просто няма енергията да иска нещо.

Деактивиране на нервната система

Може да възникне и обратната ситуация, когато човек води твърде спокоен начин на живот. Спи до два часа следобед, след това си бърка в носа няколко часа, след това се приготвя още три часа, отива в Макдоналдс, яде и се прибира да спи.

Когато човек може да си позволи такъв начин на живот, нервната му система „заспива“. Хормоните и невротрансмитерите започват да се произвеждат по-бавно и човек губи способността си да предприема активни действия.

Между другото какво повече хораправи през деня, толкова повече се активира нервната му система и толкова повече може да прави (ако спи достатъчно). като това порочен кръг. Хората, които са най-малко заети, имат по-малко свободно време, тъй като имат нервна система като костенурка.

Умора

Причината може да е, че човекът е просто изтощен. Това се случва поради липса на сън, лошо хранене, неправилен дневен режим.

Всичко това намалява способността на човек да предприема активни действия. Постепенно човешкият мозък започва да работи все по-зле и по-зле, докато човекът стане като зеленчук.

Обратната ситуация може да възникне и когато човек спи твърде много. В този случай човек се чувства още по-зле. Никой не е отменил физиологията, тя има силно влияние върху човешката психика.

Как да живеете, ако не искате нищо или как да излезете от апатията?

По-долу ще напиша поредица практически стъпки, които гарантирано повишават жизнелюбието и активността ви, ако причината не е сериозен хормонален дисбаланс или органични увреждания.

  1. Нормализиране на моделите на съня.Трябва да спите 8 часа, винаги през нощта. Например от 23.00 до 7.00 часа
    Това е необходимо за нормализиране на мозъчната химия.
  2. Нормализиране на храненето.Пет хранения на ден, както при детска градина. Можете дори да копирате менюто. По подобен начинхранени в болниците и в армията. Може да не е много вкусно, но е много здравословно.
    Позволява ви да нормализирате метаболитните процеси в организма.
  3. Активиране на нервната система.След като се събудите, трябва да отидете някъде и да направите нещо. Не е нужно да е трудно, дори разходките на чист въздух ще свършат работа.
    Това ви позволява да ускорите субективно време. Времето се простира и има усещането, че има много работа. В допълнение, настроението се подобрява, те започват да идват положителни мисликъм главата.
  4. Нормализиране на самочувствието. Повишаването на самочувствието сами е доста проблематично. защо Факт е, че нашето самочувствие зависи от това как ни оценяват другите.
    Проблемът е, че околните често не се интересуват от нас. Можем да чакаме доста време някой да ни забележи и оцени. Много по-лесно е да се свържете с психолог, който бързо може да разреши този проблем.


Успех!

Често много хора се сблъскват с безразличие към всякакви въпроси. Това е норма, докато не започне апатия към всичко. Това състояние се счита за патологично и изисква лечение от психолог. В тези случаи е необходимо да разберете: защо е възникнала апатията, какво да правите, ако не искате нищо, как да се справите с проблема? На тези въпроси може да отговори само специалист. В крайна сметка апатията е психологически синдром. Ако не се лекува, могат да се развият усложнения. Най-честата от тях е депресията. А това е сериозно заболяване, което изисква болнично лечение.

Какво е синдром на апатия?

Какво да направите, ако не искате нищо? IN последните годиниТези въпроси се задават не само от пациентите, но и от лекарите. Този проблем е много често срещан по целия свят. Състоянието на апатия може да възникне във всяка възраст. Въпреки това, синдромът е все по-често срещан сред младите хора, децата и юношите. Апатията се изразява в липса на интерес към дейности, събития и всичко около вас. Преди това се смяташе, че подобно състояние се наблюдава след провокиране от сериозни проблеми. В момента този синдром изглежда на пръв поглед без очевидна причина. Въпреки това е необходимо да се борим с апатията. В противен случай това ще доведе до депресия.

Предупредителните знаци са:

  1. Нарушаване на емоционалния фон. Изразява се в неадекватна реакция или липсата й на някакви събития.
  2. Намален апетит.
  3. Забавяне на мисловните процеси, пропуски в паметта.
  4. Спиране физически реакции. Пациентите започват да изпълняват все по-бавно.

Болестта "апатия" - какво да правите, ако не искате да правите нищо: причини

Въпреки че няма очевидни причини за апатия, този синдром не възниква без причина. Винаги има някои фактори, които допринасят за това. Така че, преди да се оплаквате от това, което имате любим човеквъзникна апатия, мързел, не искам да правя нищо, трябва да говоря с него. В повечето случаи причината за това състояние се крие в неизказани преживявания, които постоянно притесняват пациента. Психологическите фактори включват:

  1. Проблеми в работата. Често апатията възниква, ако човек не се интересува от дейността си и се занимава с нея само по необходимост.
  2. Любовни преживявания. Често причината за апатията са несподелени чувства или загриженост за близките.
  3. Сериозно заболяване, поради което човек страда не само физически, но и психологически.
  4. Тази категория включва тийнейджъри и възрастни хора.
  5. Загуба на любим човек.
  6. Неспособност да реализирате плановете си.
  7. Промени в живота: промяна на сферата на дейност, екипа, мястото на пребиваване.
  8. Предменструален синдром.

Случва се всички тези причини да липсват, но проблемът все още съществува. В тези случаи пациентите питат: защо има апатия и не искат да правят нищо? Ако възникне такъв проблем, трябва да разберете какво друго може да доведе до него.

Връзка между синдрома на апатията и физическото състояние

В някои случаи пациентът не се притеснява наистина психологически проблеми. След това трябва да разберете: какъв начин на живот води, дали също има апатия, често се развива апатия при хора, приемащи определени лекарства. Сред причините, причиняващи този синдром, са следните състояния:

  1. Хронични заболявания сърдечно-съдовата система. Поради факта, че човек е постоянно измъчван от дискомфорт в гърдите или високо кръвно налягане, често се появява апатия. В крайна сметка почти всеки знае за усложненията на тези патологии (сърдечен удар, инсулт). В допълнение към притесненията за вашето здраве, синдромът на апатия се проявява в резултат на промени в начина на живот (отказ от тютюнопушене, психически стрес, спортуване).
  2. Прекарани тежки заболявания. В този случай загубата на интерес към живота се обяснява с постоянен страхпреди "новия удар".
  3. Онкологични патологии. Състояние на апатия се среща при почти всеки човек, изправен пред рак. В крайна сметка, според мнозинството, ракът води до неизбежна смърт. За да се разсее този стереотип, е необходима координирана работа на лекари от различни специалности.
  4. Заболявания ендокринна система. Често апатията се причинява от хормонална дисфункция, която възниква поради патологии на надбъбречните жлези, захарен диабет, аденом на хипофизата.
  5. Хроничен алкохолизъм и наркомания.
  6. Прием на хормонални лекарства. Сред тях са глюкокортикостероиди (лекарства преднизолон, дексаметазон), орални контрацептиви.
  7. Използване на антихипертензивни лекарства. Те включват лекарства "Еналаприл", "Клонидин" и др.
  8. Авитаминоза.

Социални аспекти на апатията

Психолозите по целия свят се опитват да разберат: откъде идва апатията, какво да правите, ако не искате нищо? В крайна сметка днес този проблем придоби огромни размери. Поради синдрома на апатията страда не само самият пациент, но и цялото общество. Безразличието към работата, ученето и социалния прогрес води до загуба на квалифицирани кадри, неправилно възпитание на бъдещото поколение и др. В тежки случаи това състояние може да доведе дори до самоубийство. Затова трябва да знаете как да се държите с някой, който има апатия, какво да правите, ако някой от близките ви не иска нищо. Общественият интерес в такива случаи е голяма стойност. Апатията често се появява, когато човек вярва, че никой не го разбира. Също така, появата на този синдром е свързана с непризнаването на пациента като ценен служител или повърхностно отношение от страна на другите.

Защо се появява апатия в детството?

За съжаление, синдромът на апатията е широко разпространен при децата. В този случай родителите определено трябва да се консултират с психолог, да зададат въпрос какво може да причини апатия, какво да правят, ако детето не иска нищо? Както знаете, децата прекарват по-голямата част от времето си у дома или в училище. Следователно причината за проблема трябва да се търси там. Безразличието към околната среда може да бъде породено от възпитанието. В повечето случаи тези деца, които рядко прекарват време с родителите си, страдат от апатия. Безразличието може да бъде причинено и от неправилен подход към детето от страна на учителите. И в двата случая е необходимо да провеждате разговори с бебето възможно най-често, да изпълнявате заедно някои задачи, да го интересувате от игри и т.н. Друга причина за апатия в детствотое неспособността на детето да намери общ езикс връстници. В същото време трябва да се опитате да организирате съвместни събития по-често. Това ще помогне на децата да общуват помежду си извън учебните часове и да намерят общи интереси.

Методи за борба с апатията

Преди да решите какво да правите, ако сте безразлични към всичко, трябва да разберете точно защо е възникнала апатията, какво да правите, ако не искате нищо. Решението на проблема зависи не само от работата на специалист. За да се отървете от това състояние, се нуждаете и от желанието на самия пациент. Лечението зависи от това какво е причинило апатията. В случай на влияние на психологически фактори е необходимо да се кандидатства за медицинско обслужване. Понякога можете сами да се отървете от апатията, но за да направите това, трябва да разпознаете проблема и да положите усилия да го разрешите. Подобни методи включват: промяна на обхвата на дейност, релаксация, разговори с близки. Ако проблемът е причинен физически фактори, тогава си струва да ги елиминирате.

Синдром на "апатия" - какво да правите, ако не искате да правите нищо: лечение

Психолог лекува апатията. Първоначалните сесии са посветени на откриване на причината за безразличието. Ако апатията е възникнала поради стресови ситуации, необходимо е не само психологически, но и лечение с лекарства. Най-често това се отнася за случаите, когато пациентът е загубил близък човек или работата си. Предписани са лекарства против тревожност нервна система, антидепресанти. Сред тях са лекарства: магнезий В6, прозак, персен. Струва си да се помни, че тези лекарства не са показани във всички случаи. Основният метод на лечение е психотерапията. В случай на лекарствена апатия се препоръчва замяна лекарства, предизвиквайки безразличие. В случай на хормонална дисфункция е необходима консултация с ендокринолог.

Как да се държите, ако се появи апатия, какво да правите, ако не искате нищо? Съветът на психолог ще ви помогне да си върнете интереса към живота. Те включват следните инструкции:

  1. Определете причината за неудовлетворението от живота.
  2. Отпуснете се в необичайна среда (отидете на море, прекарайте уикенда с приятели).
  3. Променете сферата на дейност, ако причината за апатията е в работата.
  4. Отделете време да правите това, което обичате.
  5. Променете обичайния си начин на живот.

Профилактика на синдром на апатия при деца и възрастни

За да избегнете апатията, трябва да сте в съгласие със себе си. Трябва да сте сред природата колкото е възможно повече, да редувате работа и почивка и да спите достатъчно. Също така е важно да подобрите диетата си: яжте зеленчуци и плодове, приемайте витамини. Ако се наблюдава апатия при дете, струва си да прекарвате повече време с него, да се интересувате повече от мислите му и да организирате съвместна ваканция за себе си и децата си.

Сякаш всичко беше вчера: и вялото очакване на края на деня, и тръпката от допир, и сладката умора, надигаща се отвътре със спомена за изминалата нощ... Къде отиде всичко? Защо мислите за секс не ви правят щастливи сега и искате да отложите всичко за по-късно, и за по-късно, и отново...

Според статистиката повече от 60% от мъжете и жените на средна възраст, които са женени или просто живеят заедно, правят любов не повече от два пъти месечно. Освен това мъжете отказват секс дори по-често от своите партньори в живота.

За младите двойки тези проблеми обикновено не са от значение. Те така или иначе не пропускат никаква възможност да правят любов. Но дори и с възрастта не бива да се подценява богатият сексуален живот като важна част щастлив брак. Къде отиде желанието и как да живеем сега?

Причина 1. Работохолиците не са активни в секса

Влиза само в ранна младостКогато хормоните кипят, натовареният житейски график не е пречка за енергичния секс. На средна възраст всичко е съвсем различно. Ако сутринта вече сте под душа и пресмятате деня минута по минута, а през деня губите апетит от нервно претоварване и психологически натиск от началниците си, то вечерта няма да искате нищо друго, освен да заспите в за да се освободите от целия стрес на работния ден. Още по-лошо е за тези, които са собственици или мениджъри на фирми. голяма компания. Те не само имат повече притеснения, но и рисковете са по-високи, което означава, че нивата на стрес просто са извън класациите.

Интензивният работен график като цяло не допринася за пълноценния живот във всичките му проявления. Ако нямате достатъчно време и енергия за нищо друго освен работа, тогава е време да помислите за какво изобщо живеете?

Причина 2. Хванете скритата болест за опашката

Ако си болен и си легнал с температура, то е ясно, че няма да искаш интимност, докато не оздравееш. Но също така се случва, че все още не знаете, че нещо се е объркало в тялото, или не искате да мислите за това. възможни проблемии ги изчеткайте. Това е мястото, където сексуалната летаргия, липсата на желание, светва като червена светлина: нещо не е наред в тялото!

мнозинство хормонални нарушения, сърдечни заболявания, стомашно-чревен тракт и като цяло неизправността на всяка система неминуемо се отразява в намаляване сексуална активности често водят до пълна загуба на интерес към интимната сфера на живота.

Но не всеки знае, че депресията, включително нейните леки варианти като сезонния блус, които са толкова често срещани сега, действат точно по същия начин! Така че не трябва да подценявате заболяванията си, дори ако наистина не обичате да се лекувате.

И не по-малко важно е да осъзнаете, че причината за загубата на сексуален интерес не е, че отношенията в двойката са се объркали, а че един от съпрузите е имал лоши отношения със себе си. Психотерапевтът и внимателното, търпеливо отношение от страна на половинката ви могат да ви помогнат да се справите с това.

Причина 3. Търсите какъв е проблемът: хранене, движение, сън?

За да имате успешен секс, трябва да сте здрави, това вече го установихме. Но сексът може да бъде нарушен и от много други фактори, свързани със състоянието на тялото. Като минимум, за да възникне сексуално желание, трябва да спите достатъчно. В крайна сметка, ако не можете да мислите за нищо друго освен за сън, тогава какъв омагьосващ секс има!

По-малко очевидно е, че интимният ви живот може да бъде повлиян от вашата диета. При това и двете крайности са вредни – и преяждането, и твърде строгата диета за отслабване. Във втория случай остава все по-малко енергия за секс, а постоянното отричане на малки чувствени удоволствия като шоколад или сладолед притъпява емоционалността.

Но можете да регулирате интимната си сфера и с помощта на хранене. Хранителните афродизиаци допринасят за активирането на сексуалната енергия: стриди, люти чушки, аспержи, целина, банани, орехии сушени плодове: смокини, сини сливи, стафиди.

Заседналият начин на живот също е вреден за сексуалната сфера. Работа на компютър, седене зад волана, седене пред телевизора... Постепенно се натрупва стягане в мускулите, натрупва се конгестия в областта на таза. Всичко това пряко влияе върху сексуалната принуда и липсата на желание.

Съветът тук е очевиден: движете се повече, седете по-малко. И най-добре е да се движите заедно: ходене, джогинг, каране на ролери или колело. Спортът повишава мускулния тонус, активира кръвообращението, събужда сексуалната енергия, а стройната, тренирана фигура никога не е вредила на никого в леглото!

Причина 4. Технологиите ни разделят

Щеше да е смешно, ако не беше толкова тъжно. Социални медииа компютърните игри забавляват нас, възрастните, толкова успешно, че често не остава време за общуване с половинката. След работа седнах на компютъра за 15 минути - и три часа нищо не се случи. Вашият любим вече спи, без да ви чака, и не остава много време до ставане.

Най-важното е, че само вие сами можете да се преборите с тази ситуация. Но тези, които са пристрастени към джаджи, като правило не усещат това и са много ядосани, когато се посегне на тяхната „свобода“ и правото да се отпуснат, както искат.

Единственият изход тук е да се договорите за фиксирано време за джаджи и стриктно да се придържате към споразуменията. Иначе технологията ще изяде всичко свободно време, които биха могли да бъдат изразходвани заедно. И всички емоции!

Причина 5. Монотонност и предсказуемост на семейния живот

Монотонният, безрадостен живот може да доведе до отчуждение в двойката и в резултат на това до загуба на сексуален интерес. Работа, всепоглъщащи ежедневни грижи, монотонност интимен живот, безкрайна телевизия за лека закуска - всичко това може да убие радостта във всеки семейна двойкаи водят до взаимни претенции и конфликти.

Подхранвайте любовта си с нови прекрасни моменти през цялото време! Умишлено планирайте цялостни положителни преживявания. Двамата определено трябва да имате време, което отделяте само един на друг, а не на бизнес, работа или деца. Освен това по това време в никакъв случай не трябва да говорите за бизнес и грижи, а напълно да ги отдадете на близките си.

Не ставайте предсказуеми един за друг! Имайте романтични вечери, гледайте откровени филми заедно, заблуждавайте се и експериментирайте в леглото. Направете всичко така, че вашите полов животне е станало прясно!

Много хора преминават през периоди на пълна апатия. Изглежда, че изобщо не искате нищо. какво да правя

Вероятно всеки от нас поне веднъж в живота си е преживявал периоди на „нежелание“. Когато изглежда, че всичко планирано няма да доведе до нищо, следователно няма смисъл да работите. Или, обратно, когато не е имало и няма абсолютно никакви планове и дори не възникват желания.

Случва се и просто да нямате сили да постигнете някои „желания“... Защо се случва това? И какво да правим по въпроса?


Когато казваме: „Не искам нищо“, най-често имаме предвид не желание, а мотивация. С какво се различават?

Желанието може да се разглежда като желание да се получи нещо. А мотивацията е същото желание, но придружено от подтик към действие.

Дори желанието да не правиш нищо също е желание. Просто не е подкрепено с мотивация.

Може и трябва да се работи с желания и мотиви. как? Ще говорим за това по-нататък.


Преди да мислите какво да правите с „нежелания“, е необходимо да установите причинно-следствена връзка. Разберете откъде й „растат краката“.

Всъщност може да има много причини. И решенията на такива ситуации също ще бъдат различни. Но, разширено, можем да сведем причините за „нежелание“ до трите най-вероятни:

Да, да, банален, обикновен мързел, който съсипа огромен брой различни планове. Например, когато вечерта сте решили да голям списъкважни неща за вършене, а на сутринта се събудихме... е, общо взето, накриво. Твърде късно е и така или иначе нищо няма да се направи. Или е твърде рано и можете да поспите още малко. Легнете под одеяло, гледайте сериал... Само половин час ще има ли значение? Разбира се че не. Какво ще кажете за час? Но все още има време - вагонът. И така минава ден, седмица, месец... И нищо не се случва. Очертаните планове си остават планове. Неизпълнен и празен.

По същество това е загуба на мотивация и липса на интерес към работата и към живота като цяло.

- много сериозно заболяване, присъстващо в различни формипочти 20% от населението. Депресията засяга чувствата, мисленето, състоянието на тялото, социални отношения. Но въпреки сериозността си, това заболяване често не се диагностицира и не се лекува.

Тъй като причините за нежеланието са различни, различни са и съветите за преодоляването им. Нека ги разгледаме по-отблизо.

1. Мързелът на майката и как да се справим с него


Мързелът е най-простата и лесно лечима причина за „нежелание“. Но не я подценявайте. В крайна сметка това пречи не само на ефективното постигане на целите, но и на пълноценния живот.

Защо хората са мързеливи? Психотерапевтите най-вероятно ще отговорят на този въпрос така: „Защото наистина не искат да постигнат целите си.“

Тоест, за да преодолеете мързела, просто трябва да искате да постигнете нещо и не само да го декларирате с думи, но и наистина да го искате на емоционално ниво.

Ами ако не искате? Какво е нужно, за да искаш?

Току-що говорихме за това как първият отговор на въпроса: „Защо не искам нищо?“ е: "Аз съм мързелив!"

И така, получава се порочен кръг. Мързел – нежелание – мързел – нежелание. Как да се измъкнем от него?

Разбира се, ако говорим за работа, която осигурява средства за препитание, тогава мързелът трябва незабавно да се оттегли. Всичко е много просто: трябва да станете за работа сутрин и да работите, за да получите заплата; имате нужда от заплата, за да си купите храна, дрехи и обувки и като цяло да поддържате прехраната си. В този случай няма да можете да се измъкнете. И няма въпрос на желание: искам, не искам, трябва!

През уикендите и по време на ваканция това е по-трудно. Често хората, след като са работили известно време без почивка, дори започват да използват нерационално заслужената си почивка. Например, гледане на нелепи телевизионни предавания или безцелно сърфиране в интернет. В резултат на това нито силата беше възстановена, нито се получи удоволствие от забавлението.

Позната ли ви е тази ситуация? Защо не използвате това време, за да постигнете собствените си цели? Приближавате ли се до мечтата си?

не не Отговорът е прост: "Не искам!" И изобщо не исках. Ако в такива моменти попитате човек: „Какво бихте искали?“, най-вероятно ще чуете: „Не искам нищо! Прочетете: "Аз съм мързелив!"

Как да преодолеете мързела, да започнете да искате и да постигнете това, което искате?

1. Позволете си да мечтаете. Съветът може да изглежда банален, но работи. И не казвайте, че не знаете как да мечтаете. Тази способност е присъща на всички ни от детството. Когато затворите очи и просто си позволите да мечтаете, някои желания веднага се събуждат във вас. Може би отдавна забравени, заглушени от гласа на ума, изглеждащи ирационални... Но те съществуват. А това вече означава, че все още искате нещо! Въпреки че ви е страх да си го признаете.

2. Направете списъци с „желания“. Тази практика е особено необходима на жените. Според древните индийски учения – Ведите – жената трябва да иска много. Така тя привлича просперитет в семейството си.

Разбира се, можете да запазите желанията си в главата си. Но това, което се пише с химикал... знаете, нали?

Как се пишат тези списъци? Много е просто - седнете сами, вземете лист и химикал и напишете всичко, което ви хрумне. Пиши много. Дори желанията ви да ви се струват твърде детски, смешни или наивни, все пак пишете. Никой няма да провери вашите " тестова работа" Само ти се нуждаеш от него.

Психолозите казват, че трябва да напишете поне сто желания. В края на краищата, първите в списъка ще бъдат социално очаквани, чужди, наложени „желания“ и едва някъде след петдесетото желание подсъзнанието ще се включи и ще започне да ви дава „истината“.

3. Научете изкуството на малките стъпки. След като разберете къде трябва да отидете, всичко, което остава да направите, е да разберете как най-добре да стигнете до там. Големите и обемни желания най-често не се изпълняват веднага. Разбийте целта си на голям брой малки действия, които могат да бъдат изпълнени точно сега, и я направете.

Вярвате или не, ето как наистина можете да излъжете мързела си! Например умът ви казва: „Трябва да отидете да научите английски!“ Мързелът се защитава: "Не искам!" Безсмислено е! Вече се опитахме да научим сто думи на ден - и какво излезе от това? По-добре е да легнете за един час..."

И ако си кажете: "Имам десет минути, за да науча пет думи." Само десет минути! Мързелът ще „помисли“: „10 минути не са цял ден. И не ни задължава с нищо... Само рекламна пауза... Добре!”

Това е всичко! Ако изкуството на малките стъпки се превърне в навик за вас, смятайте, че сте твърдо поели по пътя към успеха! Определено ще успеете!

4. Проследяване на междинни резултати. Определено трябва да виждате и отбелязвате напредъка си всеки ден. Сравнете себе си със себе си. Вашето настоящо аз с вашето минало аз. Ако това не се случи, ръцете ви бързо ще се предадат и отново ще се появи нежелание да правите каквото и да било. Дори ако вече сте били само на две крачки от целта си.

5. Правете си подаръци. Умението да се възнаграждавате за успешно свършена работа е ключът добро настроениеи допълнителна мотивация за постигане на целите. Когато започнете да правите нещо, обещайте си подарък за резултата. Но не забравяйте да спазите обещанието си!

6. Спомнете си ситуации, които са ви мотивирали в миналото. Например, когато сте получили работа в престижна организация, получили сте повишение и сте завършили с отличие университет. Такива спомени могат да ви помогнат да повишите нивото на вашата мотивация и да преодолеете мързела. В крайна сметка, ако вече сте го направили веднъж, вероятно можете да го направите отново!

7. Визуализирайте. Вероятно сте чували за вижън бордове. Направете подобна дъска за себе си. Просто отпечатайте снимки, снимки, диаграми, показващи в каква посока трябва да се движите към целта си.

8. Стимулирайте се с музика. Добре подбраната музика, която харесвате, ви създава настроение правилната вълнаи помага да се върви напред, умее да мотивира добре.

9. Излезте от зоната си на комфорт. Това прави мързелът нещо обичайно. Комфортът е релаксиращ. Това не означава, че трябва незабавно да раздадете цялото си имущество на бедните и да пренощувате на оръфан диван в коридора на общински апартамент. Просто не се страхувайте от промени в живота си, позволете им да се случат - и всичко ще се получи!

10. Понякога организирайте „превантивни дни“ за себе си. През такива периоди напълно изоставете всяка дейност. Не ви се работи? Тогава изобщо не правете нищо! Не сърфирайте в мрежата, не прелиствайте книга, не лягайте на дивана, не затваряйте очи. Просто седнете на стол, поставете ръцете си в скута си и седнете. Вижте колко дълго можете да издържите? Най-вероятно след известно време бездействието ще стане непоносимо и ще искате да поемете дори най-омразната и рутинна работа. Така че, използвайки метода „избийте клин с клин“, ще победите мързела си.

Разбира се, вероятно не всички методи ще ви подхождат. Опитайте и намерете нещо, което ще ви помогне отново да живеете пълноценен, богат живот, да искате, да действате, да постигате и да не бъдете мързеливи!


Но често човек не иска нищо поради мързел. Сега ще говорим за по-сериозен проблем - синдром на прегаряне.

Синдромът на емоционално прегаряне (EBS) е психологическа умора, свързана с нарастващо емоционално изтощение.

Един от основните признаци на СИВ е намаляването на интереса към работата и живота като цяло и липсата на желания.

SEV често се бърка с депресия (ще говорим за това по-късно) и се опитват да я лекуват с антидепресанти, но това не носи облекчение, а може да навреди на здравето.

Наистина, както при SEV, така и при депресия, човек губи интерес към света около себе си, към живота си. Но с SEV той стига до това постепенно, изгаряйки емоционално, изпразнявайки се и губейки чувствителност към събитията.

Хората, чиято професия е свързана със SEV, са най-предразположени към постоянен стрес, с непрекъснато присъствие сред голямо количествохора, както и фини креативни хора, които са свикнали да пазят чувствата си в себе си. Ако изброяваме професиите, то това са: учители, художници, музиканти, психолози, лекари, търговски работници и др.

Що се отнася до възрастта, хората от 20 до 50 години са най-податливи на SEV. По това време човек все още е пълен с амбиции и очаква адекватна оценка за себе си от обществото.

Основните симптоми на синдрома:

  • постоянна умора;
  • много чести пристъпи на униние, от които е невъзможно да се измъкнем;
  • усещане за празнота отвътре;
  • невъзможност да почувствате радостта от новия ден;
  • изтощение;
  • липса на желания в живота.

Характерни разлики на СИВ:

  1. Чувството на умора не изчезва дори след дълъг сън.
  2. Лична непривързаност, емоционална студенина; неспособност за положителни или отрицателни емоции.
  3. Загуба на мотивация. Това предизвиква чувство за малоценност и безполезност.

В своето развитие СИВ преминава през няколко етапа.

На първия етап възниква силен емоционален изблик, настроението се променя рязко, появяват се умора и безразличие към предишно любимо занимание.

В това състояние човек се принуждава да работи, пренебрегва нуждите си и губи нормален сън. И дори почивката не носи облекчение.

Също така на този етап започват да се появяват тревоги, страхове и натрапчиви мисли.

На втория етап на SEV връзката на човека с обществото страда. Появява се раздразнение към хора и отношения, където е необходимо емоционално участие. Човек започва да проявява цинизъм, каустичност, ирония и негативизъм. Отношенията стават чисто формални.

На третия етап на SEV човек избягва контакт с хора и се оттегля в себе си. Хората около него започват да се разочароват от него.

Човек може да спре да се грижи за себе си, да загуби работата си, семейството си и да търси възможности да се пенсионира. Може да се развие тютюнопушене, алкохолизъм или наркомания. На този етап е много, много трудно да излезете сами от това състояние.

На първия етап от развитието на СИВ може да помогне промяна на средата, на втория - подкрепата на роднини и приятели. На третия етап квалифициран психологическа помощ. Всъщност през този период СИВ може да се влее в повече тежки форми, например, депресия или различни фобии.

Ако почувствате приближаването на SEV, не забравяйте да вземете превантивни мерки:

  1. Не забравяйте да почивате! Почивките и почивните дни трябва да се превърнат в необходимост. И не пренебрегвайте физическата активност - тя може да укрепи вашето здраве, нерви и интелект.
  2. Останете офлайн повече. Физическото бездействие, което се развива в резултат на неоправдано дългото пребиваване онлайн, може да провокира SEV. Опитайте се да замените дългите телефонни разговори с приятни лични срещи в топла атмосфера, доколкото е възможно.
  3. Получете нови преживявания. Вижте добри филми, слушайте качествена музика, посетете красиви места, общуване с природата. Всичко това действа като лекарство на уморената нервна система.
  4. Минимизирайте негативните преживявания. Ако се чувствате депресирани, не го влошавайте с мрачни филми и екстремни новини.
  5. Научете се да се забавлявате отново. Дори когато се чувствате отчаяни, намерете онези неща, които могат да ви върнат приятни спомени. Преглед на стари хубави снимки, спомнете си за позабравено хоби, поглезете се с посещение в салон за красота или фризьор. Всичко това бавно ще ви научи отново да се радвате на малките неща.
  6. Подредете дейностите си по приоритет: на първо място най-много важни задачи, а второстепенните ще изчакат. По този начин ще свършите повече работа и ще се депресирате по-малко.
  7. Не трябва да извършвате „подвизи“ за сметка на здравето си. Не забравяйте за здравия сън поне 7 часа, ограничете кафето, чая, алкохола и излишните подправки. Всичко трябва да е умерено.
  8. Ограничете достъпа до информация, която не ви е необходима. Телевизията и медиите често просто задръстват мозъка и отнемат време. По-добре четете добра литература.
  9. Не се страхувайте да изразявате емоциите си открито. Позволете си да бъдете несъвършени - и това ще ви помогне да избегнете SEV.
  10. Не давайте ненужни обещания. Те са способни да отровят живота на онези хора, които са свикнали да надценяват възможностите си, когато поемат отговорности.
  11. Поговорете задушевно със себе си. Задайте си въпроса: "Какво искаш най-много?" И помислете какво точно в моментаможете ли да си помогнете да постигнете мечтите си?
  12. Ако е необходимо, носете леко успокоително в комплекта за първа помощ. Това ще помогне да не се премине веднага към следващите етапи на СИВ.

И, разбира се, ако не се чувствате достатъчно силни да се справите сами със SEV, непременно се консултирайте със специалист!


Така стигаме до най-трудната причина да не желаем нищо в живота – депресията.

Депресията е психично разстройство, характеризиращо се с понижено настроение, загуба на способност за радост, нарушено мислене и двигателна изостаналост. При депресия самочувствието намалява и се губи интерес към живота.

Това кара пациента и неговите близки да страдат и влошава качеството на живот като цяло.

Депресията е хронично заболяване, което възниква в резултат на стрес.

Това заболяване може да има различни симптоми и да се прояви с различна степен на тежест.

По критерии Световна организацияхарактеризира се депресия на здравето лошо настроениеза поне две седмици. След това отиват:

  • загуба на жизнерадост, интереси и инициативност;
  • загуба на работоспособност и способност за концентрация;
  • нарушение на съня;
  • загуба на апетит и тегло;
  • понякога дори появата на мисли за смъртта.

Мисленето се забавя, всички мисли се въртят около една тема. Човек започва да мисли, че всичко е лошо, няма изход и надежда.

Депресията обикновено се причинява от взаимодействието на няколко фактора, плюс вродена предразположеност. По-специално, причините за депресия могат да бъдат:

  • загуба или смърт на близък човек;
  • хронично пренапрежение;
  • фактори, които изискват адаптиране към нови обстоятелства (развод, безработица, пенсиониране и дори сватба).

Но е важно да се разбере, че тежките удари на съдбата, които причиняват тъга, скръб, потиснато настроение и прекъсване на живота, не водят непременно до депресия.

Често стресът се натрупва в продължение на много години, а след това един единствен последната капкаспособни да причинят заболяване.

Какво се случва на физиологично ниво?

По време на депресия има метаболитно разстройство в мозъка. Неврохормоналната регулация на мозъчната функция е нарушена. Преносът на информация между нервните клетки е нарушен. Това се отразява в чувствата и мислите.

Инициативата намалява, апетитът и сънят изчезват.

Антидепресантите се предписват за лечение на депресия, често в комбинация с психотерапия. По този начин можете да получите най-добрия резултат.

Допълнителни нелекарствени форми на лечение:

  • „терапия за будност“ е лечение за лишаване от сън, което, колкото и парадоксално да звучи, може да подобри настроението;
  • светлинна терапия – ежедневни сесии ярка светлина, са особено ефективни при лечение на сезонна депресия;
  • билколечение - билкови лекарства;
  • водолечение - водни процедури;
  • термични обработки;
  • акупунктура, чигун;
  • масажи и ароматерапия.

Как можете да си помогнете да се възстановите от депресията? Трябва да запомните:

  1. Имайте търпение. Лечението на депресията отнема време. Но си струва.
  2. Ако вашият лекар ви предписва лекарства, приемайте ги точно както е предписано. И бъдете готови за факта, че ефектът няма да дойде веднага. Не спирайте приема на лекарствата веднага щом се почувствате по-добре.
  3. Изградете взаимно доверие с Вашия лекар. Кажете му всички промени в здравето си, страхове, тревоги, съмнения. Това ще направи лечението по-ефективно.
  4. Планирайте деня си. Направете подробен график предната вечер и не забравяйте да планирате приятни дейности за вас.
  5. Поставете си малки, но конкретни, видими цели.
  6. Водете си дневник.
  7. Когато се събудите, станете веднага и не лягайте отново. По този начин няма да попаднете в „капана на прекомерното мислене“.
  8. Не забравяйте за физическа активност. Движението помага на образованието нервни клеткии потиска депресията.
  9. Помислете с вашия терапевт как можете да намалите възможността от рецидив.

Разгледахме три основни причини, които отговарят на въпроса: „Защо не искаш нищо?“ надявам се на това прости препоръкище може да ви помогне да избегнете попадането в капана на синдрома на емоционалната умора и особено на депресията и ще направи живота ви по-богат и по-ярък!


Живейте, дишайте дълбоко, наслаждавайте се на живота във всичките му проявления, желаете, постигайте цели и бъдете щастливи!