Глософобията е панически страхпублично говорене. В някои случаи може да се появи напълно внезапно, но най-често се наблюдава при човек през целия му живот. Тази фобия може да бъде сериозен проблем за хората, които трябва да говорят публично. По правило глософобът не може да изрази нормално мислите си дори с малък брой слушатели, да не говорим за пълна зала. Сценичната треска може да бъде значителна пречка за напредъка кариерна стълба, не позволявайки на човек да се изрази. В най-напредналите случаи, дори и да има определени стремежи, индивидът се опитва да ги скрие, за да избегне възможността да бъде публично осмиван.

Много хора избягват публичното говорене, но този страх (глософобия) може да попречи на напредъка в кариерата.

Глософобията (логофобията) е едно от най-често срещаните психични разстройства. Преходът от физически към умствен труд беше придружен от развитието на корпорациите, където публичното говорене е в основата на управленската дейност. Следователно, с развита глософобия, постигането на успех в подобни компаниипочти невъзможно. Вместо да върви към постигане на конкретен резултат, такъв човек се концентрира върху страха от позор.

Сценичната треска е сериозно и тежко психично разстройство. Да се ​​преборите сами с него е изключително трудно и в повечето случаи невъзможно. Ако човек започне това заболяване, не се консултира със специалист и не коригира патологията, това може да причини следните неприятни последици:

  • развитие на соматични заболявания в хронична форма;
  • появата на тежки психични патологии;
  • алкохолна и наркотична зависимост.

В някои случаи човек прави опити да се бори с разстройството, като развива определени поведенчески модели и защитни „ритуали“. В по-напреднали случаи хората, страдащи от тази фобия, започват да приемат силни антидепресанти и различни успокоителни. Въпреки това, без да се обърне внимание на основната причина за проблема, подобни методи ще имат само временен ефект.

По правило приемането на наркотици помага да се проникне страхът още по-дълбоко в подсъзнанието на човека. В същото време състоянието му само се влошава, поради което е възможно формирането на нови фобии, появяват се лоши навици и личностно развитиеи растежът спира.

В редица случаи "сценичната болест" провокира развитието тежки формишизофрения, психопатия, разстройства на личността и психично заболяване. Ето защо логофобията не може да бъде пренебрегната. При първите признаци на това заболяване трябва да се консултирате със специалист.

Основните причини за глософобия


Хората, които по природа са срамежливи, често страдат от глософобия.

Логофобията причинява на човек значителен дискомфорт ежедневието. За да се отървете от фобията, трябва да намерите истинската й причина. Най-честите причини за това състояние са:

  1. Отрицателен опит. Ако човек някога е трябвало да се справя с разочарованието от неуспешна реч, тогава страхът да не бъде опозорен ще се поражда отново в него всеки път, когато трябва да изнесе реч. публична реч. По правило отрицателните впечатления бързо изместват положителните от паметта на човека. Следователно дори един голям провал може да провокира такова психическо разстройство. Много често причината за глософобията е отдавна забравена психологическа травма от детството, когато детето е претърпяло подигравки от връстници, докато е говорило пред класа.
  2. Страх от провал. В този случай човек може да няма отрицателен опит от предишни изпълнения, но съмнението в себе си го кара да се страхува от провал. И ако човек не може да се справи със страховете си, то това първо представяне пред хората може да провокира у него тежка глософобия. Понякога хората толкова се страхуват от провал, че спират на крачка от постигането на целта си. Те се зашеметяват и губят контрол над собствените си действия.
  3. Природни особености. Някои хора са естествено срамежливи. Такъв човек изпитва трудности дори да говори с един събеседник, да не говорим за цяла група хора, чиито очи са обърнати към говорещия. В такива ситуации можем да говорим за вродена глософобия, когато човек се страхува да говори поради чертите на характера си. Скромните хора често оставят по-целенасочени и ефективни колеги да преминат напред, смятайки себе си за неспособни на големи постижения.

Признаци на глософобия


Силното безпокойство и страхът от провал при говорене пред определен брой хора са признаци на глософобия.

За разлика от редица други панически страхове, логофобията е доста лесна за диагностициране. За да направите това, просто трябва да разгледате по-отблизо поведението на конкретен индивид, когато е необходимо да говорите публично. Много често хората с тази фобия се смятат за недостойни за победа, подсъзнателно осъзнавайки липсата на търсене и нещастието си.

Основните признаци на глософобия са:

  • Имате силно безпокойство, когато трябва да говорите пред определен брой хора. Дори ако ние говорим заО малко съобщение, индивидът ще изпита силно безпокойство. Това се случва на фона на ускорен пулс, треперене на крайниците и треперене на гласа. Нивото на обучение и статусът на човек в този случай няма значение. Поради силно вълнение глософобът губи контрол над собствените си емоции, започва да се губи и страхът да не направи грешка го води в пълен ступор. Възможно е дори рефлексът да се появи при самото споменаване на необходимостта да говорите пред хора.
  • Поведение на избягване. Страхът от публично говорене често провокира човек да се държи отбранително. Човек може да се опита подсъзнателно да избегне неприятни ситуации, за да не се сблъска с разочарование. В най-напредналите случаи е възможно да се симулира болест или да се измислят фалшиви причини, поради които човек не може да изнесе реч. В същото време глософобът крие наличието на проблема по всякакъв възможен начин и отрича съществуването му. Повечето от това се дължи на страха от загуба на работа или липса на перспективи за кариера.
  • Ниско самочувствие. Логофобията често се среща при хора, които не вярват в собствените си сили и се смятат за по-лоши от другите в много отношения. Те постоянно се сравняват с другите и всеки път не в своя полза. Често човек иска някой друг да предприеме необходимите стъпки вместо него. Той също така може да прехвърли отговорността си върху онези, които са били наблизо по време на всяко действие.
  • Неувереност в себе си. В крайна сметка глософобът може напълно да се оттегли в себе си. Всички публични провали се отлагат в подсъзнанието на такъв човек и със сигурност напомнят за себе си в ситуации, когато възникне необходимостта от вземане на отговорно решение. За хората, които са несигурни, всяка причина за активно действие е голям шок. Такъв човек чувства, че не е готов или достатъчно добър за сцената.

Диагностика

Опитен специалист може лесно да разграничи обикновеното безпокойство преди представление от глософобията. Това състояние може да възникне на несъзнателно ниво, когато човек не осъзнава действията си. В този случай всякакви опити за успокояване са безполезни.

По правило се извършват следните дейности за идентифициране на това отклонение:

  1. Комуникация с пациента. По време на разговора специалистът задава водещи въпроси на глософоба, чиято цел е да се установи тежестта на патологията.
  2. Психологически тестове. Ако пациентът не може да даде точен отговор на някои от въпросите на специалиста, тогава изследването е начинът да се установи истината.

Характеристики на лечението


Професионалната хипноза е много полезна за преодоляване на сценичната треска.

Как да се отървете от глософобията? В зависимост от тежестта, логофобията може да се лекува по два начина:

  1. Професионална помощ. Свързването с психотерапевт е необходимо само за тези пациенти, чиято сценична треска се превръща в обсесивно-компулсивна невроза.
  2. Самопомощ. Можете сами да се борите с проявите на фобия, като използвате специално разработени техники.

Професионално лечение

Психотерапевтът може да предпише следните видове лечение на пациент:

  1. Симулация на ситуацията. Психотерапевтът създава ситуации, в които пациентът изпитва пристъпи на фобия и ги обсъжда с него. Целта на подобни дейности е да покажат на глософоба, че публичното говорене не е страшно.
  2. Симптоматична терапия. Ако патологията е значителна, тогава е възможно да се вземат седативи за потискане на паническите състояния.
  3. хипноза. В най-тежките случаи пациентът се въвежда в хипнотично състояние. Тази техника ви позволява да се борите с основната причина за развитието на фобия.

Самопомощ

Логофобията реагира добре на самолечение. Преди да преодолее страха от говорене, пациентът ще трябва да следва следните препоръки:

  1. Постоянна практика на публично говорене. Ако говоренето пред голяма група хора създава затруднения, тогава трябва да започнете с малки срещи от 3-4 души. Необходимо е да се анализира ситуацията, да се изработят нейните подробности и постепенно да се увеличи броят на слушателите.
  2. Записване на победи. Всяка победа, колкото и малка да е, трябва да бъде записана. Следенето на постиженията е най-доброто лекарствоза борба с фобия.
  3. Поверителен разговор. Като започнете да изразявате чувствата си открито, можете да станете повече открит човек, което по-късно ще бъде полезно по време на публично говорене. По-добре е да изберете близък приятел за задушевен разговор.
  4. Обучение по глас и изражение на лицето. Упражнението пред огледалото ще ви даде нужното самочувствие. Като тренирате половин час всеки ден, можете да постигнете значителни висоти в публичното говорене.

Има опции: страх от говорене изобщо или със непознати, страх от публично говорене ( пейрафобия) и сценична треска, със заекване ( лалофобия), страх от отделни думи ( вербофобия).

Фобията може да бъде частична, в този случай се нарича селективен мутизъм. Например, човек, страдащ от логофобия, говори свободно с близък човек, изпитва логоневроза с по-малко близки и не може да говори с непознати, избягва ги и отговорности, които изискват вербален контакт с тях.

Последици

Последиците от логофобията обикновено са социална фобия, неувереност в себе си и понижено самочувствие, избягване на отговорност, обществени места, задължения, които изискват говорене, отказ от престижна работа и намаляване на стандарта на живот. Кръгът от контакти постепенно се стеснява, зоната на комфорт се ограничава. Това от своя страна е фактор за възникването психо-емоционален стрес, което може както да засили заекването, самата логофобия, така и да причини други невротични разстройства.

Увеличава се и рискът от различни зависимости, лоши навиции мания. Например пушене на тютюн, алкохолизъм или наркомания „за смелост“. Или навикът да се правят превантивни ритуали, например кръстни знаци, молитви и т.н., се превръща в обсесивно-компулсивно разстройство.

Фази

Експертите идентифицират три основни форми на заекване. Първият е невротичен. Протича от логофобия и невротични разстройства и се „влива“ в логоневроза. Втората форма е неврозоподобен синдром на говорно разстройство. Третата форма е смесена. Проявява синдроми както на първата, така и на втората форма.

Възможни причини

Психологически:

  • страх от отговорност, неподготвеност за реакциите на другите, синдром на хроничната умора, комплекс за вина и срам, ниско самочувствие, очакване на негативна оценка от другите, негативна самохипноза;
  • психотравма, страх, фиксирано в подсъзнанието решение за мълчание - което е лично решение или внушение на някой друг (например команди, вдъхновени в детството „млъкни, млъкни, никой не те пита, опозорил си се - млъкни“ и т.н.);
  • лошо познаване на местния език, терминология, местни норми на поведение.

Физиологични:

  • логопедични нарушения;
  • халитоза

Лечение

Използват се комбинации от различни методи:

  • Физиологичен (логопедичен масаж, дихателни упражнения) - да се отървете от навика да стягате мускулите на шията и устата в очакване на ситуация, когато трябва да говорите.
  • Утвърждения (вариант - молитви) за успокоение, повишаване на самочувствието и отговорността към мнението.
  • Автогенен тренинг. Редовна умствена концентрация върху областта на устата и шията, с потискане на възникващото желание да бъдете разсеяни от други мисли, поради психическия дискомфорт, който се появява по време на този автотренинг, спомени за оплаквания и др.
  • Работа в групи с психолог, логопед, лингвист, оратор.
  • Може да се използват антидепресанти.

Също така е необходимо да се отстранят причините за

IN модерен святЗа да постигнете успех и да се придвижите нагоре по кариерната стълбица, трябва да общувате много, да общувате с огромно количествохората. Ако лекият трепет, преживяванията и емоциите изчезват бързо и човекът се връща към живота без усилия обичайно състояние– това е обичайният „отговор“ на тялото на емоционален шок. Постоянно възникващи силни преживявания с пагубни последици за човешката психика и здраве пораждат установяването медицинска диагноза"глософобия" означава панически страх от публично говорене.

Подобни в сайта:

Характеристики на външния вид и проявата

Това не е просто страх от публиката, а истинска паника, която "обхваща" човек само при мисълта за изпълнение. В случай на фобия, напълно естественото преживяване на предстояща реч се заменя с неконтролируема продължителна атака, когато е невъзможно да се устои на идващия ужас.

Страхът от публично говорене се проявява чрез външни характерни признаци.

Глософобия (може да се използва друг термин сред специалистите - “ пейрафобия") е забележим за другите по няколко начина:

  • Нехарактерни жестове и мимики;
  • Гласови характеристики: промени в тембъра и силата на звука;
  • Повишено изпотяване;
  • Мускулно пренапрежение, до "заглушаване" на движенията;
  • Повишена сухота в устата („сухо гърло“).

Освен това е възможно временно заглушаване, припадък и пристъп на "меча болест" (неконтролирано уриниране). Човек буквално изпада в тежък ступор. Тежестта на тези симптоми зависи от няколко фактора:

  • Общото състояние на човешката психика;
  • Наличието на отрицателни емоционални състояния;
  • Характеристики на личността;
  • Цели на предстоящата реч.

В последния случай глософобията може да се прояви както в ниско, така и в високо самочувствие, когато твърде високите очаквания от достигането до публиката не са изпълнени.

Гледайте полезно видео по тази тема

Основни причини

Изявяване пред голяма аудитория винаги придружени от вълнение, но такова явление може да има различни причини и прояви. Психолозите подчертават няколко възможни причиниформирането и наличието на фобии в човешката психика. Глософобията може да има социални или наследствени корени.

Генетичните или наследствените фобии са много трудни за преодоляване, тъй като в психиката е вградена специална, „тревожна“ програма.

Психолозите казват, че повишената тревожност, неразумните притеснения и наличието на страхове могат да бъдат наследени.

Друга причина за сценична треска се крие в социалния произход, който е:

  • Болезнено възприятие стресови ситуации, тяхното изкуствено преувеличаване;
  • Прекомерна чувствителност към чуждото мнение;
  • Отрицателни преживявания „от детството“: страх от подигравки, преувеличаване на недостатъци, опитен остракизъм от връстници, идентифицирани в ранна възрастлогофобия;
  • Перфекционизъм.

Последната посочена основа за страха от светлините на рампата може да показва неоправдано високи изисквания към себе си, които индивидът просто не може да изпълни поради характеристики на личността.

Къде е произходът на фобията?

Повечето фобии се основават на детски страхове. Самите възрастни често „помагат“ на детето да стане несигурно със своите упреци, подигравки и дори заплахи. В подсъзнанието на детето е заложен страхът да не отговаря на очакванията на родителите, да не е успешен, да не бъде харесван от другите.

Много полезен и подробен материал от експерт:

Страхът от говорене и общуване често води до:

  • мутизмът е невротична реакция на тялото към дисонанс с околната среда. Ако ситуацията „Страхувам се“ се повтаря и не се коригира, се създават предпоставки за формиране на речеви фобии - глософобия и нейните разновидности (лалофобия, вербофобия). Заекването „расте“ от фиксиран страх, от който се развива логофобията. Резултатът е проблеми с ученето, трудности в общуването с връстници.

Диагноза

За да излекувате нещо, първо трябва да направите подходяща диагноза на проблемния случай. Обсебен страх от общуване с хора на предстоящо представление съществува в няколко версии, има някои функции. За изследване на фобиите се използват тестове, специално разработени от психолози.

Има няколко професионални вида помощ при проблеми, свързани с говорни нарушения. Например тестване IELTS с тест за говорене за проверка устна речи идентифициране на проблеми на говорния апарат.

Тази диагностика е успешно тествана в ученически групи, където логофобията се наблюдава при 96% от учениците.

Как да лекуваме „разговорния“ страх?

Методите за помощ при персистираща речева фобия са насочени към премахване на страха от говорене и общуване в необичайна, непозната среда. Според психолозите почти всички хора са податливи на страх от публично говорене, но не всеки има фобия в резултат на такова стресово състояние. Лечението, в зависимост от степента на сложност на проявата, е променливо, избрано индивидуално, от няколко метода:

  1. Когнитивно-поведенческа терапия;
  2. Излагане на лекарства;
  3. Автогенен тренинг;
  4. Специализиран логопедичен масаж;
  5. Уроци по пеене, обучение на дихателни апарати;
  6. Индивидуална и групова работа със съответните специалисти.

Психологията предлага няколко вида специално лечение, например:

  • Методика на Ю. Огаркова-Дубинская за преодоляване на страха публично говорене
  • Разработка на Ю.М. Орлова е специално научно направление в психологията, посветено на саногенното мислене.
  • 12 упражнения за нормализиране на речта от А. и Г. Гуцман (възстановяване на нормалната реч при заекване).
  • Изцелението може да изисква не само сила на характера, но и значително време и ресурси.

Полезно видео от професионален психотерапевт:

Популярни лекарства

Логофобията изисква лечение лекарствауспокояващ, релаксиращ ефект. Назначен:

Неутрализира тревожността, помага при лечение на психични разстройства. Цената трябва да бъде уточнена в регионалната мрежа от аптеки.

Золофт. Показан при панически психични разстройства, фобии от социален произход. Цената варира от 350 до 450 рубли, в зависимост от региона на продажба.

Антипсихотично средство за лечение на страхове и гранични състояния. Цена: от 600 rub.

Феназепам. Облекчава паническите разстройства, има незабавен ефект, краткотраен ефект. Цена: в рамките на 80-130 рубли.

Логофобия, или страх от говорене, е натрапчив страхговорете с тежки говорни увреждания, обикновено със заекване. Пациентът изпитва чувство на срам от говорния си дефект, тревожи се какво впечатление ще направи на другите и се страхува да не заеква при говорене.

Развитието на логофобията води до формиране на неувереност в себе си и намалено самочувствие. Такива хора имат стеснен кръг от приятели и ограничена зона на комфорт, което от своя страна е фактор за появата на психо-емоционален стрес, който може както да засили заекването или самото логофобия, така и да причини други невротични разстройства.

Етапите на развитие на логофобията са както следва:

Страх при говорене (в говорна ситуация),

Страх при наближаване на ситуация (очакване за провал),

Страх, когато мислите за ситуацията (ситуацията е само вероятна, но страхът вече съществува).

Логофобията отнема конкретно мястов клиничната картина на заекването. Има три основни форми на заекване, всяка от които има свое значение.

1. Невротично заекване (логоневроза)

Причините за такова заекване са от психогенен характер. В този случай страхът от речта е един от основните механизми, поддържащи говорното увреждане. Причинена от психотравма, логоневрозата формира страх от говорене, който е вторичен фактор за появата на заекване в ситуация на вълнение. И колкото повече се страхува човек, толкова повече заеква, и обратното – колкото повече заеква, толкова повече се страхува. Така се получава порочен кръг. В този случай в позната среда, у дома, с близки човекът спира да заеква. Общуването с непознати и публичното говорене провокира заекването.

2. Неврозоподобно заекване

Причините за този вид заекване са съдови, органични и други лезии на централната нервна система. Тази форма на заекване провокира и логофобия, което ще затрудни голяма картинаи намаляват ефективността на лечението. При продължително развитие такова заекване може да се развие в следващата, смесена форма.

3. Смесено заекване

Това е заекване "две в едно": първичното заекване е диагностицирано като подобно на невроза, но с течение на времето, с влиянието на допълнителни стресови фактори върху отслабените нервна системасе появи невротичен „слой“. Това заекване има характеристики и на двете форми и е по-трудно за коригиране от първите две. със сигурност важна роляЛогофобията играе роля във формирането на такава двойна природа на заекването.

Лечение на логофобия

Тъй като има два компонента на заекването - емоционалната реакция на човек към говорния дефект и самия говорен дефект, терапията трябва да се провежда в две посоки:

Нормализиране на темпото, ритъма и плавността на речта, намаляване на говорните спазми. В този случай ще помогне логопед-дефектолог, а при необходимост ще се включи и невролог.

Детските страхове, като правило, са доста специфични и в по-голямата си част са свързани с това, което застрашава живота на детето или някой, от когото зависи животът му, например родителите. Речевото развитие на детето е повече трудни взаимоотношения. Тъй като речта не се дава на човек заедно с живота, детето не може да почувства загубата на нещо друго; не притежава или притежава само в малка степен. В допълнение, качеството на речта има малък ефект върху способността за задоволяване на жизнените му нужди. Едва с формирането на нови, чисто човешки потребности, включително нуждата от общуване и придобиване на нови знания, значението на речта нараства значително.

Появата на притеснения относно качеството на собствената реч може да бъде открита още при малки деца.

Но дори тези, които нямат говорни увреждания, може да се притесняват за качеството на речта си.

Безпокойството относно собствената реч може да варира сред хората, които заекват, в зависимост от различни обстоятелства. Например с нарастване на възрастта се наблюдава; растеж обаче, както и нарастването на общата тревожност.

Тежестта на говорната тревожност зависи от тежестта на говорното разстройство: колкото по-тежко е заекването, толкова по-висока е тревожността.

Много хора, които заекват, когато развият безпокойство относно речта си, започват да идентифицират това безпокойство със самото заекване. Но при допълнително разпитване обикновено се оказва, че страхът не е породен от самото заекване, а от възможното отношение към тях поради лоша реч. Следователно степента на опит до голяма степен е свързана с това кой е комуникационният партньор. И тук страхът може да бъде много избирателен, индивидуален по природа.

Съществува класификация на заекването според степента на фиксиране върху неговия дефект. Фиксиране върху собствения дефект; това е отражение на обективно съществуващ говорен дефект ( говорни колебания) навсякъде психологическа дейностзаекващ човек. Това е резултат от процесите на получаване и обработка на информация за говорни затруднения и свързани с тях проблеми, трансформирани в психичните процеси, състояния и свойства на заекващия и проявяващи се в неговото взаимодействие със заобикалящата го социална среда.

Има три степени на болезнена фиксация върху дефекта:

(нула)Безразлично отношение към своя дефект, съчетано с липса на волеви усилия в борбата с него.

На това ниво те не чувстват никаква вреда от съзнанието за своята непълноценна реч или дори изобщо не забелязват тази непълноценност. Тези заекващи охотно влизат в контакт с познати и непознати.

Няма елементи на смущение или обидчивост за неправилно говорене.

(умерено)Умерено сдържано отношение към собствения дефект, съчетано с наличието на волеви усилия в борбата с него.

На това ниво се изпитват неприятни преживявания във връзка със заекването, заекването е скрито и се компенсира с речеви трикове.

Но осъзнаването на недостатъците и преживяванията не води до постоянно болезнено чувство за собствена малоценност.

(произнася се)Безнадеждно отчаяно отношение към собствения дефект и наличието на такива волеви усилия в борбата с него, които се развиват в обсесивни действия и състояния.

На това ниво хората, които заекват постоянно се фокусират върху говорните си неуспехи и ги преживяват дълбоко и дълго време. Тези заекващи правят всички свои дейности зависими от говорни неуспехи. Те се характеризират с оттегляне в болестта, самоунижение, болезнена подозрителност, натрапчиви мислии изразен страх от говорене.

С възрастта (или с опит в заекването) при хората, които заекват, степента на фиксация върху техния дефект има тенденция да става по-сложна.

Положителни резултати логопедична работапри заекващи са естествено обратно пропорционални на сложността на тяхната фиксация върху техния дефект (колкото по-голяма е фиксацията, толкова по-нисък е резултатът). Различните степени на фиксация върху собствения дефект, а не продължителността на заекването или неговата тежест, определят различните резултати от логопедичната работа.

Тежестта на заекването е адекватна на степента на фиксация върху собствения дефект.

страх вербална комуникацияс обсесивно очакване на речеви неуспехи - логофобия.

Един вид порочен кръг се образува, когато конвулсивните колебания в речта предизвикват силни негативни емоционални реакции, което увеличава говорни нарушения. В крайна сметка за повечето хора, които заекват, речта се превръща в източник на постоянна психическа травма. Всичко това причинява повишено изтощение (психическо и речево), умора и допринася за развитието на патологични черти на характера.

Постепенно някои хора, които заекват, започват да избягват говорния стрес и рязко ограничават говорните контакти (пасивна форма на компенсация), докато други, напротив, стават агресивни и обсесивни в комуникацията (феноменът на свръхкомпенсация).

С напредване на възрастта логофобията в някои случаи придобива особено важно място в картината на заекването, има обсесивен характер и възниква само при мисълта за необходимостта от речева комуникация или със спомени за речеви неуспехи в миналото. В това състояние хората, които заекват, често казват не това, което биха искали да кажат, а само това, което е по-лесно да се каже.

Изпратено от Наталия Бакумова.