Gesund leben (здравословен начин на живот)

„Gesundheit ist der größte Reichtum.“ „Im gesunden Körper – gesunder Geist.” Unsere Umwelt ist nicht mehr gesund, besonders in den Großstädten. Es ist nicht leicht in der Stadt, wo es Lärm, Schmutz und Hektik gibt, gesund zu leben. Wegen der schlechten ökologischen Situation und des alltäglichen Stresses entwickeln sich bei manchen Menschen sehr schwere Krankheiten, wie z.B. Кребс. Viele Leute leiden auch an anderen Krankheiten. Man greift nach chemischen Medikamenten, die meistens nicht helfen können. Chemische Arzneimittel sind deswegen nicht so gut, weil chemische Stoffe gesunde Organe belasten können. In dieser Situation legen die Menschen immer mehr Wert auf gesunde Lebensweise. Gesund leben, das kann Krankheiten vorbeugen. Die gesunde Lebensweise hat verschiedene Richtungen. In erster Linie bedeutet das Sport treiben. Alle wissen, Sport ist gesund. Sport ist Freude, Schönheit, Stärke. Es ist gesund, jeden Tag mit der Gymnastik zu beginnen. Man muss sich auch abharten. Es ist auch wichtig, jede Gelegenheit zur sportlichen und vor allem zur Wanderung zu benutzen und das bei jedem Wetter. Dann fühlt man sich wieder kräftig. Aber einige Menschen machen sich keine Sorgen um ihre Gesundheit. Sie treiben keinen Sport, sehen tagelang fern, rauchen Zigarette auf Zigarette.

Sehr wichtig ist auch das Essen. Man muss weniger Fleisch und mehr Gemüse und Obst essen. Man darf nicht Tonnen von Hamburger essen und Hunderte Liter von Coca - Cola trinken.

Eine richtige Tagesordnung spielt auch eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit. Am besten ist es, wenn man nicht zu spät ins Bett geht und früh genug aufsteht. Außerdem muss man die Aufgaben im Laufe des Tages richtig verteilen und Pausen einlegen.

Die meisten Theorien zum Thema "Gesund leben" betrachten den Menschen als ein ganzheitliches ökologisches System. Damit dieses System richtig funktionieren kann, müssen die wichtigsten Teile, Körper und Seele in Ordnung sein. Das bedeutet, dass man sich nur um den Körper kümmern muss. Die psychische Gesundheit ist genau so wichtig.

Was mich angeht, so treibe ich leider keinen Sport, weil ich keine Zeit habe. Aber jeden Morgen gehe ich in die Schule zu Fuß und wenn ich verschlafen habe, ist es beinahe das Morgenlauf. Ich bemühe mich auch genug Obst und Gemüse zu essen und rechtzeitig ins Bett zu gehen. Im Sommer fahre ich mit meinen Freunden aufs Land, dort gehen wir in den Wald oder liegen in der Sonne am Ufer eines Flußes oder Sees und atmen reine Luft. Ich stelle mir mein Leben nicht ohne Bewegung vor. Das ist für mich nötig, um fit zu sein, gute Gesundheit zu haben, lang zu leben. Je intensiver körperliche Arbeit ist, desto besser ist meine Stimmung. Aber ich bin gegen Leistungsport. Sport treiben, um sich munter zu fühlen, um gute Haltung zu haben, das verstehe ich.

Richtig Essen ist nicht leicht. Die Verdauungskrankheiten sind heute ein wichtiges Problem für Ärzte.

Die Menschen essen gewöhnlich 3 oder 4 Mal pro Tag. Aber nicht alle Nahrungsmittel sind nützlich. Außerdem essen einige Menschen unregelmäßig und die Pause zwischen den Ernährungen ist sehr lang. Andere lesen oder plaudern beim Essen. Das schadet auch der Gesundheit.

Gut servierter Tisch beeinflusst guten Appetit, deshalb bevorzugen die Menschen einen Tisch schön und akkurat zu servieren, um dann mit großem Vergnügen ihr Mittagsbrot zu essen.

Die verdorbenen Produkte spielen eine negative Rolle für die menschliche Gesundheit. Und man muss aufmerksam sein, um nur frische Nahrungsmittel mit nicht vollendetem Verfallsdatum in den Geschäften zu kaufen.

Die richtige Nahrung muss unbedingt vitaminreich sein. Am Morgen ist sehr gesund für die Kinder und Erwachsenen einen Brei zu essen. Er ist sehr nützlich und nahrhaft. Auf dem ersten Platz steht natürlich ein Haferbrei, weil er an vielen Vitaminen reich ist.

Man muss regelmäßig Obst und Gemüse essen. Sie sind auch sehr gesund für unseren Organismus. Aber einige von ihnen haben zu viel Kohlenhydraten, zum Beispiel Kartoffel. Solche Gemüse muss man nicht oft essen.

Milchprodukte sind auch eine gesunde Nahrung, besonders für Kinder. Fisch hat viele Eiweißstoffe und ist auch sehr nahrhaft. Das ist ein leichtes Essen.

Nüsse helfen der Arbeit des Gehirnes und des ganzen Organismus. Die Studenten und Schüler bevorzugen sie zu essen, um den Erfolg beim Studium zu erreichen.

Einige Fleischsorten, zum Beispiel Schweinefleisch oder Schaffleisch, schaden unserer Gesundheit, weil sie zu fett sind. Hühnerfleisch und Kalbsfleisch sind dagegen sehr nützlich. Die Kranken müssen die Brühe aus diesen Fleischsorten essen, um schnell über den Berg zu sein.

Außerdem muss man nicht vergessen, dass Alkohol und Tabak die Gesundheit abschwächen. Deshalb müssen die Menschen sich von den schädlichen Gewohnheiten befreien.

Auf dem richtigen Verdauungsprozess beeinflusst eine gesunde Kost. Und die Menschen müssen richtig essen. Leider ist das sehr schwer, aber wichtig, um kräftig und gesund zu sein und lange Zeit ohne Krankheiten zu leben.

Превод

Правилното хранене не е лесно. Днес заболяванията на храносмилателната система са един от основните проблеми на лекарите.

Обикновено хората се хранят 3-4 пъти на ден. Но не всички продукти са здравословни. Освен това някои се хранят нередовно и с големи паузи между храненията. Други четат и чатят, докато ядат. Всичко това също е вредно за здравето.

Добре подредената маса влияе на апетита, така че хората предпочитат да я украсят красиво и спретнато, за да могат по-късно да вечерят с голямо удоволствие.

Продуктите с изтекъл срок на годност играят негативна роля за човешкото здраве. Трябва да бъдете много внимателни и да избирате само пресни хранителни продукти в магазините без изтекъл срок на годност.

Правилната храна със сигурност трябва да е богата на витамини. Яденето на каша сутрин е много полезно за деца и възрастни. Много е питателна. На първо място, разбира се, е овесената каша, защото съдържа огромно количество витамини.

Също така трябва редовно да ядете зеленчуци и плодове, защото те също са много полезни за нашето тяло. Но някои от тях съдържат твърде много въглехидрати, например картофите. Тези зеленчуци не трябва да се ядат твърде често.

Млечните продукти са много полезни, особено за малки деца. Рибата е богата на протеини и много питателна. Това е лека храна.

Ядките помагат за функционирането на мозъка и цялото тяло. Препоръчва се на студенти и ученици да ги ядат, за да постигнат успех в обучението си.

Някои меса, като свинско или агнешко, са нездравословни, защото са твърде мазни. Пилешкото и телешкото, напротив, са полезни. Пациентите трябва да ядат бульон от тези видове месо, за да се възстановят по-бързо.

Освен това не трябва да забравяме, че алкохолът и тютюнът отслабват нашето здраве. Затова хората трябва да се отърват от лошите навици.

Здравословните храни влияят на храносмилателния процес. Хората трябва да се хранят правилно. За съжаление това е трудно осъществимо, но е важно да останем силни и здрави и да живеем дълги години без болести.

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Най-необходимото от теорията:

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УРОК ПО ТЕМАТА: „Здравословен начин на живот“.

Цели на урока:

  1. Систематизирайте знанията по темата „Здравословен начин на живот“.
  2. Разширете речниковия си запас по темата.
  3. Научете се да четете текст, като извличате основното съдържание на това, което четете.
  4. Да се ​​формира холистично разбиране за понятието „здравословен начин на живот“ и лично отношение към него.

Оборудване:

Компютри, мултимедиен проектор, магнетофон, оформление на „Дървото на живота“, рисунки на тема „Вредни навици“, „Здравословен начин на живот“.

НАПРЕДЪК НА УРОКА:

Учител: Guten Tag! Setzt euch!

Студенти: Guten Tag! Татяна Генадьевна!

Учител: Wie geht’s?

Ученици (предложени отговори на ученици): Danke, gut.

Учител: Ich bin glücklich, dass es euch gut geht. Jeder Mensch ще glücklich sein. Was stellt ihr euch vor, wenn ihr an dem glücklichen Leben denkt?

(учителят пише думи на дъската):

Die Liebe

Die Gesundheilt

Дас Гелд

Гуте Вервандтен

Kein Problem mit dem Studium haben

Treue Freunde

Учител: Alles ist wichtig. Aber was kommt auf die erste Position?

Студенти: die Gesundheilt

(Думите се появяват на екрана на проектора):

Rauchen Алкохол

Droggen Aggressive

Учител: Ratet, was diese Wörter bedeuten.

Пушенето на алкохол

Лекарства Агресивни

Учител: Beschreibt solche Menschen!

Ученици:Diese Menschen sind agressiv, denn sie sind von den schlechten Angewohnheiten wie Alkohol, Rauchen, Droggen abhaengig.

Учителят: Ist diese Situation kritisch?

Студенти: Ja, natürlich.

Учителят: Was können wir unternehmen, um diese Situation zu verbessern?

Студенти: dem gesunden Weg des Lebens folgen.

Учителят отваря задната страна на „дървото на живота“ с надпис „gesunder Weg des Lebens“

Учител: Dieser Baum (das Symbol des gesunden Weges des Lebens) wird trocken, bis wir …

In anderen Wörtern bis wir die Komponenten des gesunden Lebens nicht finden. Arbeitet in Gruppen im Laufe von 5 Minuten.

(учениците работят в групи)

Студенти: Der gesunde Weg des Lebens ist ...

  1. спорт
  2. Gesundes Diät
  3. keine schlechten Angewohnheiten

Учител: In der BRD existiert das Rauchverbot in Zügen; Таксита и öffentlichen Gebäuden.

  1. Lest den Zeitungsartikel und sagt, ob Rauchverbote überall beachtet wurden.
  1. Sprecht nach! (с помощта на касетофон)

Eine Zigarette

Das Verbot

Die Messerattacke

Berliner Bahnhof Friedrichstrasse

В ICE – und Intercity – Zugen

Das überdimensionale Zigarettensymbol.

На екрана на проектора се появява таблица.

Beantwortet die Fragen!

1). Беше ли шапката на Харалд Чихол?

2). Беше ли löste man in Köln aus?

3). Was weist das Zigarettensymbol hin?

4). Warum rauchen die Jugendlichen auf dem Bahnhof an der Friedrichstrasse?

5). Gibt es in den Zügen Probleme,das Gesetz umzusetzen?

6). Беше ли геша в Кьолн ам Зонтаг?

7). Sind die Strafen für friedriches Rauchen möglich?

8). Позлатен човек бил ли е в такситата?

  1. Учениците изпълняват задачи на компютъра.

Ordnet die Sätze!

  1. Das überdimensionale Zigarettensymbol 1. Wird zunächst ermahnt.

weist darauf hin…

2. Wer sich an verbotener Stelle eine 2. ob geraucht wird oder nicht.

Zigarette anzündet…

3. Hier bestime ich… 3. dass dieser Ort Auβenseitern vorbehalten ist.

(die Schlüssel: 1→3

2→1

3→2)

  1. Welcher von den Titeln passt zum Artikel nicht?

1). Rauchen ist ein Problem in der BRD.

2). Die Menschen kämpfen gegen Rauchen.

3). Sport in meinem Leben.

  1. Finde Ӓquivalenten zu den russischen Sätzen.

1). От понеделник пушенето е забранено със закон в гарите - с изключение на зоните за пушачи на често посещаваните гари.

2). Освен това група тийнейджъри са малко загрижени за тази забрана.

3). Всеки, който запали цигара на забранено място, ще бъде незабавно предупреждаван.

  1. Erzähle den Text kurz nach!

Учителят: Ist diese Idee gut? Gefällt sie dir? Undir?

Ученици: отговор.

Учителят (обобщава урока): Wir wollen glücklich sein. Alles hängt von uns ab: gute oder schlechte Angewohnheiten haben, rauchen oder nicht rauchen, faul oder fleissing sein. Dann wird unser Lebensbaum wachsen und immer grün werden.

Danke schön für gute und active Arbeit. Seid immer gesund.

Auf Wiedersehen!

Студенти: Auf Wiedersehen!


урок немски езикв 9 клас

Тема: „Здравословен начин на живот“

Цел на урока:Чрез немския език да се формира у учениците разбиране за значението на човешкото здраве, формирането на езикови, интелектуални и когнитивни способности у учениците;

Цели на урока:

    Активирайте речника по темата „Здраве“ в речта на учениците.

    Развивайте речеви умения на учениците в монологична и диалогична реч.

    Обучете учениците да слушат и четат.

Формат на урока: групова работа, индивид

Дейности на учителя

Студентски дейности

    Организационен етап.

поздрави

    Wie fühlst du dich heute?

    Начален етап на урока

Unser Thema heisst heute "Gesunde Lebensweise".

Zuerst lesen wir die Sprichwörter.

Lesen wir zusammen! Was bedeuten diese Sprichwörter! Sucht die Übersetzung!

Приложение 1

    Основната част на урока.

Ergänzt das Assoziogramm! Was bedeutet *Gesundes und aktives Leben* (Попълване на асоциограмата)

Приложение 2

Jetzt sehen wir einen Film zu.

(1 гледане на филм)

Worüber ist dieser Film.

(2 гледания на филм)

Füllt die Tabelle aus.

Приложение 3

Heute haben wir 2 Mannschaften;

Die Patienten kommen zu uns mit vielen Problemen- Sie erzählen uns über diese Probleme und die Ärzte helfen unseren Patienten.

Unsere Patienten haben viele Fragen.

Liebe Ärzte erklären Sie bitte unseren Patienten , warum diese Tätigkeit gut oder nicht gut für die Gesundheit ist.

Приложение 4

Die Patienten haben noch problems. Sie erzählen über diese Probleme und die Ärzte helfen diese Probleme zu lösen.

Приложение 5

Wir arbeiten viel. Wir müssen uns entspannen. Ich entspanne mich beim Musik hören und Sport treiben. Und du? (Въпроси за всеки ученик)

Jetzt machen wir Entspannungsübungen!

Viele Menschen haben Probleme. Sehen wir einige Photos an. Bestimmt, bitte, ob diese Menschen gesund sind. Und gebt, bitte, jedem einen Ratschlag , benutzt die Infinitivgruppe statt…zu. ( Презентация 1 )

    Liebe Ärzte, bestimmen Sie, bitte, ob unsere Patienten gesund leben. Stellt den Patienten kleine Fragen.

Приложение 6

Jetzt lesen wir einige Briefe. Hier schreiben die Kinder über ihre Probleme.

Die Gruppe „Die Patienten“ soll diese Probleme bestimmen- Und die Ärzte nennen die Symptome.

Приложение 7

    Was können Sie über dieses Problem erzählen?

    Was müssen wir machen, um gesund zu leben?

Приложение 8

    Заключителната част на урока.

Отражение.

Jetzt sagt mir , bitte, welches Leben wählt ihr?

Ich wähle ein gesundes Leben und ihr?

Оценяване на работата на учениците.

Учениците отговарят на въпросите на учителя.

Учениците четат поговорки по темата и намират правилния превод.

Учениците съставят асоциограма и сами определят какво означава за тях здравословен начин на живот.

Учениците гледат филма веднъж, разказват за какво се разказва във филма, какво обсъждат героите във филма. След втория преглед учениците изпълняват упражнението (попълват таблицата).

Класът е разделен на две групи: лекари и пациенти.

Пациентите задават въпроси, лекарите обясняват и отговарят на въпроси.

Група пациенти разказват за проблемите си, а лекарите помагат за разрешаването им.

Отговорете на въпросите на учителя.

Студент от група лекари провежда физическо възпитание.

Учениците гледат презентацията и определят дали хората водят здравословен начин на живот. На всеки се дава съвет, използвайки инфинитивната фраза statt…zu.

Съставяне на мини-диалози за определяне дали учениците от групата „Пациенти“ са здрави.

Учениците четат писмата. Групата „Пациенти” идентифицира проблемите, за които децата пишат. Групата "Лекари" назовава симптоми, които показват заболяване.

(След всяко прочитане на писмо учениците от група „Лекари” четат доклад за проблема, описан в писмото.)

Доклад на студенти от група “Лекари”

Учениците избират кой живот им харесва най-много и залепват емотикони към съответната картинка.

Приложение 1

„Im gesunder Körper ist gesunder Geist.“

(Здраво тяло означава здрав дух).

„Besser munter und schlank als fett und krank“

По-добре здрав и слаб, отколкото дебел и болен

„Lachen ist Gesund“

Смехът е здраве

„Sport treiben – gesund bleiben“

Спортувайте - бъдете здрави

„Gesunder Mann – Reicher Mann“

Здравият човек е богат човек

Приложение 2

Obst und Gemüse essen

stundenlang am Computer sitzen

das Zimmer lüften

Бързо хранене, чипс и Süßigkeiten essen

grüne Salate essen

viel Cola und Limo trinken

Витамин einnehmen

Sich viel bewegen

zu viel sitzen und zu viel liegen

lange Spaziergänge machen

mit dem Fahrrad fahren

zu viel fernsehen

Drogen einnehmen

Wanderungen machen

Приложение 3

Was ist gesund und nicht gesund?

gesund

nicht gesund

Волейбол, Leichtathletik, rauchen, Drogen, Hamburger, Kartoffeln, viele Vitamine, Obst, Gemüse, Fleisch, Wasser, Limonade, Schokolade, Pizza, Süssigkeiten, Gurken,

gut schlafen, gut essen, einbisschen Sport, Fastfood, Bonbons, Pommes frites.

Приложение 4

1 - Lachen ist gesund.-

Der Mensch produziert beim Lachen Glückshormone. Wenn der Mensch glücklich und zufrieden ist, ist er gesund.

2 . Der Mensch braucht 7-8 Stunden zu schlafen .

Viel Stress und dazu wenig Schlaf sind gar nicht gut für das Immunsystem. Der Körper braucht Zeit, um sich zu erholen.

3 . Langes Sitzen vor dem Computer oder Fernseher macht müde.

Der Mensch muss sich mehr bewegen. Kopf und Körper brauchen Километър.

4. Sport und Bewegung machen einen Menschen aktiv.

Beim Sport produziert der Körper Glückshormone. Der Mensch fühlt sich gut.

5. Viel Trinken ist gut für den Körper.

Der Mensch muss mindestens 1-2 Liter Wasser am Tag trinken. Wenn man Sport treibt dann noch mehr. Man muss viel trinken- Wasser, Saft, Milch, Kakao, Tee

Приложение 5

    Ich bin immer mude.

Du sollst mehr schlafen.

    Ich habe sehr oft Kopfschmerzen.

Du sollst mehr Zeit an der frischen Luft verbringen.

    Ich breche mir sehr oft meine Arme.

Du sollst mehr Milchprodukte, Fisch und Fleisch essen.

    Ich esse viele Süssigkeiten .

Du sollst wenig Süssigkeiten essen. Du sollst mehr Obst und Gemüse essen.

    Ich kann mich bei den Hausaufgaben nicht konzentrieren.

Du sollst dich nach der Schule entspannen.

    Ich kann am nächsten Morgen nicht aufstehen.

Du sollst früher ins Bett gehen.

Приложение 6

    Arzt.

    Wie viele Stunden schläfst du?

    Ich schlafe 8 Stunden.

    Rauchst du?

    Ich rauche nicht.

    Isst du Obst und Gemüse?

    Ja, ich esse viel Obst und Gemüse.

Dieser Patient lebt gesund!

    Arzt.

    Rauchst du?

    Nein, ich rauche nicht.

    Treibst du Sport?

    Ja, ich treibe Sport germen.

    Machst du Hausarbeit selbst?

    Ja, ich mache meine Hausarbeit selbst.

    Dieser Patient lebt gesund!

    Arzt.

    Siehst du oft папрат?

    Nein, ich sehe nicht oft fern.

    Isst du viele Süssigkeiten?

    Nein, ich esse wenig Süssigkeiten. Aber ich mag Süssigkeiten.

    Machst du Morgengymnastik?

    Manchmal mache ich Morgengymnastik.

    Dieser Patient lebt gesund!

Приложение 7

Суси: Ich treibe Sport nicht. Ich meine, dass Sport nicht besonders notig ist. Nach der Schule liege ich auf dem Sofa. Ich sehe папрат. Jeden Tag verbringe ich meine Zeit vor meinem Computer. Ich spiele lieber mit dem Computer als mit den Freunden. Manchmal bin ich mude. Ich bin schwah. Manchmal bin ich sehr aggressiv und nervös. Ich fühle mich nicht gut. Ich schlafe nur 4-5 Stunden.

Алекс: Ich esse zu viel Süssigkeiten. Ich mag essen und trinken, was nicht gesund ist. Ich gebe mein ganzes Taschengeld für Chips und Süssigkeiten aus. Mein Lieblingsessen е бързо хранене. Ich habe schon Übergewicht, ich bin schwach. Ich treibe Sport nicht. Ich habe dazu kein Interesse.

Макс: Ich rauche zu viel. Morgens rauche ich immer eine Zigarette. Es ist meistens eine Schachtel am Tag. Ich riskiere meine Gesundheit und rauche, weil ich schlank sein will. Wenn ich nicht rauche, bin ich nervös und aggressiv. Meine haut ist grau. Meine Zähne sind schon gelb. Meine Finger sind schon trocken und gelb.

Приложение 8

Kopf und Körper brauchen mehr Bewegung. Beim Sport bekommen die Lungen mehr Sauerstoff. Bewegung ist gut für den Kreislauf. Der Körper produziert die so genannte Glückshormone. Der Mensch fühlt sich gut.

Lachen ist auch gesund. Man muss mehr Zeit an der frischen Lüft verbringen. Schlafen braucht der Mensch 7-8 Stunden. Viel Stress und dazu wenig Schlaf sind gar nicht gut für das Immensystem. Der Mensch braucht Zeit, um sich zu erholen.

Wer Sport treibt, bleibt fit und fühlt sich auch besser. Sport stärkt das Immunsystem und schützt vor Krankheiten.

Essen ist wichtig für die Gesundheit. Wir müssen mehr Obst und Gemüse und weniger Süssigkeiten und Chips essen. Lebenswichtige Nährstoffe sind wichtig- Eiweiss aus Milch, Fleisch und Fisch. Zu viel Fett und Zucker sollte man vermeiden. Wir müssen auch viel trinken. Mindestens 1-2 литра am Tag. Wenn man Sport macht, dann noch mehr. Man muss Wasser, Saft, Milch, Kakao, Tee trinken.

Nikotin stört das Wachstum und zerstört das Gedächtniss. Die meisten Raucher wollen nicht denken, dass sie süchtig oder abhängig sind. 80 Prozent der täglichen Raucher haben erste Probleme- sie haben schlechte Leistungen in der Schule.

10 bis 20 Miligramm des im Tabak enthaltenen Giftes Nikotin wurden genugen, einen erwachsenen Menschen todlich zu vergiften. Schon die in einer Zigarette enthaltene Menge wirkt storend auf das vegetative Nervensystem

Drogen sind sehr gefährlich.

Um gesund zu bleiben, muss man:

    Immer rechtzeitig aufstehen

    Regelmässig Morgengymnastik machen

    Die Lebensmittel, die dem Korper lebensnotwendige Stoffe zufuhren, bevorzugen: Vollkornbrot, Milchprodukte, Fisch, magere Fleisch, Obst und Gemüse

    Die Nahrung nicht seltener, als 3 – mal am Tag einnehmen

    Nicht erst kurz vor dem Schlafengehen essen

    Mehr Zeit an der frischen Lüft verbringen

    Kein Alkohol trinken