Намерете хармония и спокойствие. Как да си върнем спокойствието

Молитвата е почивка за душата

Прекрасен празникза човек, мили мои, да отдели дори малко време в живота си. Ако след изтощителен ден се отдели малко време за това и човек се освободи за общуване с Божия Дух, Светия Дух, който е щедър и изобилен в Църквата, тогава той наистина ще си почине пълноценно. В крайна сметка почивката не е, когато спим дълго време или го правим различни пътувания. И това, разбира се, също е почивка за тялото. Но почивката за душата, духовната почивка е много по-важна и значима. Човек наистина си почива, когато се научи на жива връзка с Бога.

Казвам това, защото всеки забелязва какъв прекрасен мир намира духът на човека по време на светите богослужения на Църквата (както беше в молебния канон към Пресвета Богородица, който пеехме с вас). Доколко тези свещени тропари, съставени от светци, които са имали опита от познаването на Светия Дух и Божието присъствие в сърцата си и които са изразили именно този опит в църковната музика, тропари и песнопения, помагат на човешкия дух да се издигне към Бога и участват в Светия Дух. Господ Го дава на онези, които Го търсят и жадуват за Него. Всичко това ни дава истинско усещане за присъствието на Бог, релаксация, истинско усещане, така да се каже, за забавление и забавление. Абсолютно съм сигурен, че от една истинска, от една служба, от един свещен обред в пространството на храма, вие ще си починете така, както е невъзможно да си починете в най-добрите развлекателни центрове, където хората ходят - оставят ги дори по-уморени от дойдоха по-нервни. Понякога така се вълнуват, че единият убива другия.

И е странно да чуеш, когато някой казва: добре, днес, когато можете да прекарате нощите си в развлекателни центрове, хората трябва да са спокойни, радостни, усмихнати всеки ден. Да, щом станат от леглото, натискат копче, пускат радиото, започват шум и глъчка, започват да си припяват и така от сутринта, когато се събудят, вече са на нокти! Понякога преди зазоряване слизаме от манастира с кола и виждаме как при най-малката провокация викат, тормозят се, ругаят се и се канят да се сбият. И се питате: какво стана с тях? Още е само сутрин... е, все пак щеше да е вечер... Но е рано сутринта, седем часа, още дори очите не са отворили, а вече са на нервите. Къде бяха? Може да са прекарали цялата нощ в заведения за забавление, откъдето са си тръгнали, след като са похарчили твърде много, така че да са се върнали у дома в още по-лошо състояние, отколкото са били предния ден!

Влиза човек, излиза ангел

Това не се случва в Църквата. “, казва с красиво слово св. Йоан Златоуст, “...искате ли да знаете какво е Църквата и какво е нейното чудо? Много е просто. Огледайте се около себе си или влезте в църква - и ще видите, че църквата е място, където влиза вълкът и излиза агнето. В църквата влизаш като вълк, а излизаш като агне. Влизаш като разбойник и излизаш като светец, влизаш като гневен човек и излизаш като кротък човек, влизаш като плътски грешник и излизаш като духовен човек, влизаш като човек и ти излизаш като ангел. И се поправя: „Какво казвам: ангел?!” Само ангел ли е? Влизаш като човек и излизаш като бог по благодат!“ Това е Църквата.

И наистина е така безспорен факт: човек в църковно пространство, в атмосфера на песнопения и молитви, намира спокоен мир. Защото, както знаете, в православна църкваИма големи служби и това са преди всичко богослуженията и целият „терапевтичен курс“, с който се въздейства на хората, на душите на хората, е курс на лечение чрез богослужения. Спомням си как хората идваха на Света гора (и като цяло това го забелязвах през целия си монашески живот), за да живеят в манастира. Колко диви изглеждаха! Лицата им отразяваха вътрешната им дивотия - див нрав, див поглед... След като прекараха ден-два на Света гора, в манастира, посещавайки службите, тогава малко по малко върху тях се появи сладостта и кротостта на Божията благодат. лица. И въпреки факта, че те бяха просто поклонници, Божият Дух все пак им въздейства, те се успокоиха и придобиха истински мир.

И мнозина казаха: отиваме в Света гора, в манастира, и дори да нямаме голяма полза, поне ще се наспим добре, в манастира спим толкова добре, както никъде другаде извън стените му , иначе не можем да имаме мир, да не намерим нищо друго. И не защото в манастира цари тишина. В света също цареше тишина. Но понеже в манастира цареше мир, духовен мир. Този контраст беше толкова остър, че можеше да се види с просто око. Понякога им се подигравах (някои си мислеха, че всички ние на Света гора имаме дарба на ясновидство и само като погледнем човека, виждаме през него)! Но светците можеха да го направят – а кои сме ние?! И тогава един ден дойдоха сигурно 25 души. Казвам им: „Искате ли сега да ви кажа кой от вас дойде за първи път и кой от вас вече е бил тук?“ Те казват: „Да, татко, кажи ни“. Погледнах лицата им - и наистина, по тях веднага се разпознаха онези, които не бяха на Света гора за първи път; те бяха с различни лица в сравнение с другите. И аз казах: "Ето те, ти, ти, ти, ти вече беше." И се оказа прав, позна всичко! И така той участва в славата на гледача! (Смях.)Въпреки че беше като онези факири, които всъщност са шарлатани!

Бог е надеждна опора в живота

Затова се научете да ядете Божието благословение! Затова трябва да се научите да се молите, скъпи мои, защото във вашите ежедневиетоКаквото и да се каже, срещате много трудности и разочарования, много са в задънена улица. Поне от краткото ми общуване с Вас виждам, че имате много безизходни ситуации, проблеми, въпроси и силна тревога. И дори тъмнината, която понякога прониква в младежката душа, и човек тогава не знае кой е, нито какво прави, нито къде отива, нито какво иска - нищо не знае.

Всичко това се лекува, когато човек започне да се моли. Когато човек започне да се моли, той получава сила от молитвата. има светлина, защото самият Бог е светлина. И Божията светлина започва постепенно да разтваря духовната тъмнина. И ако понякога тъмнината продължава да съществува в душата на човека, това се случва, защото добрият Бог, подобно на лекар, иска да излекува душата със смирение, да научи човека да се смирява. И трябва да се научим да получаваме тази сила, за да преплуваме морето на живота си и да преодолеем трудностите с надеждна подкрепа.

Други опори, които съществуват днес: нашата здрав разум, парите ни, здравето ни, силата ни, друг човек, съседът ни, приятелят ни, приятелката ни, съпругът ни и т.н. - това са опори, които също са добри, но не са надеждни, защото подлежат на разрушаване и промяна . Хората се променят, светът около нас се променя поради определени събития, поради определени обстоятелства. Единствената надеждна опора, неизменна опора е вярата в Бога. Бог никога не се променя. Той не се губи, не се променя, не разочарова човек, никога не го предава. Бог не оставя Своите дела недовършени и наполовина свършени, а ги довежда до завършеност, защото Самият Бог е съвършен! Толкова често, когато се сблъсквате с неуспехи, особено сега, когато учите, неуспехи на изпити, в класове, трябва да научите тази сила на молитвата, за да се издигнете над провалите, като самолет, който лети над облаците по време на гръмотевична буря. Той се издига и не се страхува от нищо; гръмотевичната буря бушува, но не достига височината, на която той лети, защото има „сила“, която му позволява да преодолява подобни ситуации.

Пожелай ми късмет!

И още повече в Църквата Бог дава сили не само да преодолеем нашите, но и да извлечем духовна полза от тези неуспехи. И понякога провалът се превръща в най-добрия успех! Защото има такива благотворни ефекти върху душата на човека, върху неговата личност като цяло, от които човек често се нуждае. Мога да кажа, че е наложително да се научим да се справяме с провала. Провалите са много важни за човека. Навсякъде ни желаят „късмет“, но трябва поне понякога да ни пожелават „добър провал“, за да знаем, че трябва да се готвим за неуспехи, а не да свикваме, че всичко трябва да бъде както искаме то. И щом възникне най-малкото препятствие, тичаме при психолози и психиатри, главата ни е пълна с факта, че имаме „психологически проблеми“. Пълна ни е главата" психологически проблеми“ Нашият джоб е пълен с хапчета, а джобът на психолога е пълен с пари. „45 минути струват 15 лири“, казва ви той! Знаеш ли, някои психолози не ме харесват, защото им откраднах клиентите! (Смях.)Когато чух за това, самата аз се изненадах - завчера един психолог ми каза за разговор, проведен в неговия професионален кръг, че някои хора са загубили клиенти заради мен. Но това е наистина драматична ситуация: човек, който се дави в проблемите си, идва на лекар, а той си поглежда часовника. И щом изтекат 45 минути, той казва: „Виж (и горкият му изповядва живота си), искаш ли да преминем към втория час? Направете си сметката, иначе останете в бездната си и се върнете друг път!“ Въпреки всичко това често се обръщаме към психолози. Има ли нужда от това и каква точно е тя? Хората плащат, за да говорят, те плащат, за да бъдат изслушани. Можете да си представите до какво стигнахме. Тоест, в каква трудна ситуация са хората, че правят това! И всичко това, защото те загубиха комуникация с Бог.

Молитвата показва смисъла на живота

Бог ни моли, подтиква ни, моли ни, принуждава ни да говорим с Него! Виждате ли какво казва Той? Питайте, търсете, почукайте на вратата - и ще ви се отвори. Каквото поискаш, Бог ще ти даде. И ако се научим да се молим, тогава ще придобием мир в душите си. И този спокойствиеима онази сила, която не позволява на човек да се удави. Така човек, който се научи да се моли, много добре разбира какъв е смисълът на живота му. Той намира смисъла на живота и в този смисъл има място за неговите провали.

Истинската тайна за постигане на душевен мир е, че не се определя от външни обстоятелства, но по ваш избор. Избор на начина, по който гледате на ситуациите и начина, по който мислите.

1. живея в настоящето.
Миналото не можеш да го върнеш, а бъдещето зависи от това какво мислиш и правиш в момента. Така че обърнете внимание на настоящето, съсредоточете се върху това да правите всичко, което правите, по възможно най-добрия начин, и просто живейте. Не позволявайте на живота да минава покрай вас, защото живеете в миналото или бъдещето.
2. медитирам.
Медитацията ви учи на умствена и физическа дисциплина, както и на емоционален самоконтрол. Лесно и приятно е и това е един от най-мощните инструменти за саморазвитие, който можете да използвате точно сега!

3. изразявам благодарност.
Изразете благодарност за всичко „добро“ и всичко „лошо“, за всичко, което преживявате, научавате и възприемате. Изразете благодарност за всичко, което бъдещето крие за вас. Оставете се да бъдете обгърнати от топлината и светлината на благодарността.

4. оставете обичайния си начин да гледате на нещата, погледнете света от различен ъгъл. Вашата гледна точка не е „Законът“, а само една от многото гледни точки. Начинът, по който гледате на нещата, може да ви причинява стрес. Гледайте на света с неограничен поглед.

5. знайте, че „това също ще мине“.
Промяната е част от живота. Бъдете спокойни и търпеливи – оставете всичко да се случва естествено и органично. Развийте смелостта, която ви позволява да се съсредоточите върху резултатите, които искате, а не върху проблема.

6. опростете живота си.
Простотата носи вътрешен мир – благодарение на това, че насочвате енергията си правилно. Отървете се от всичко ненужно, включително връзки и приятелства, които не ви носят нищо добро. Фокусирайте се върху това, което е важно за вас. Не се претоварвайте с твърде много неща, задачи и информация. Поддържайте една или две цели, които са най-важни за вас.

7. усмивка.
Усмивката има силата да отваря врати, да превръща „не“ в „да“ и моментално да променя настроението (както вашето, така и на тези около вас. Усмихвайте се в огледалото. Усмихвайте се на членовете на семейството, колегите, всеки, който ви хване Усмивката излъчва енергията на любовта - и това, което изпращате, е невъзможно да се усмихнете искрено и в същото време да изпитвате гняв, тъга, страх или завист .

8. доведете започнатата работа до логичния й край.
Завършете кръга. Недовършената работа (непростителност, недоизказани думи, недовършени проекти и задачи) е тежко бреме върху съзнанието ви, независимо дали го усещате или не. Всяка незавършена задача отнема енергия от настоящето.

9. Бъдете верни на себе си.
Обичайте себе си. Сбъднете мечтите си и изразете себе си. Намерете своята цел и я изпълнете.

10. не се притеснявай.
Колко време прекарвате в безпокойство какво „може да се случи“? И какво всъщност се случи (и съсипа живота ви? Малко, ако не и нищо... нали? Съсредоточете се върху това, което искате, а не върху това, което не искате.

11. грижете се за здравето си.
Погрижете се за тялото си: правете физически упражнения, спортувайте, хранете се правилно и спете достатъчно. Увеличете енергията си с ежедневни упражнения и наблюдавайте благосъстоянието си.

12. утрото е по-мъдро от вечерта.
Понякога, когато сте затрупани с проблеми, заспиването не е възможно. На първо място, направете всичко възможно физически да отстраните проблема. Само ако нищо не може да се направи, обърнете се към енергийно решение на проблема. Визуализирайте идеалното състояние на нещата (в което проблемът не съществува), докато проблемът изчезне от само себе си или докато не дойде решение при вас.

13. В речта си се придържайте към принципите на суфизма.
това древна традицияпостановява, че трябва да кажете нещо само ако: 1) е вярно, 2) е необходимо и 3 са мили думи. внимание! Просто в случай, че нещо, което имате да кажете, не отговаря на тези критерии, не го казвайте.

14. Използвайте бутона за изключване.
Избягвайте информационно и сензорно претоварване. Изключете телевизора, смартфона, таблета, лаптопа, компютъра, mp3 плейъра (освен ако не слушате аудиозаписи за медитация или релаксация. Научете се просто да „Бъдете“, без непременно да „правите“ каквото и да било).

15. не прави всичко едновременно.
Правете едно нещо и го правете добре. Възприемайте холистичен подход във всичко и давайте най-доброто от себе си.

16. започнете с най-трудното.
Не отлагайте нещата за по-късно. Голямо количествоумствена и емоционална енергия се губи поради страх да правим неща, които не искаме – уморителни, неприятни, трудни или страшни. Справете се с тях - само правилно, по най-добрия възможен начин. И след това преминете към прости неща.

17. поддържа баланс.
Насърчавайте успеха и вътрешния мир, като поддържате баланс в живота си.

18. Зачеркнете парите от списъка си с приоритети. Стремете се да бъдете човек, който е богат в смисъл на взаимоотношения, а не на материални блага.

19. Ако караш по-тихо, ще стигнеш по-далеч.
Насладете се на това пътуване, наречено Живот. Всичко ще се случи, когато му дойде времето. Обръщайте внимание на всеки момент от живота и го оценявайте. за какво бързаме След като постигнете целта си, със сигурност ще се появят нови задачи и проблеми.

20. използвайте въображението си. Изграждането на живота на вашите мечти започва във вашето въображение. Това е мястото, където взимате платното и боите и рисувате живота, който желаете най-много!

В тази суматоха на живота често просто ни липсва спокойствие. Някой просто е много впечатлителен и нервен през цялото време, някой е преодолян от проблеми и трудности, лоши мисли.

Спрете, поемете въздух, огледайте се, време е да придобиете осъзнатост в тази надпревара на живота.

Смея да ви дам няколко съвета как да намерите мир в душата си, всички те са доста прости и лесни за следване.

1. Давай - получавай!

Ако в живота ви са се появили трудности и ви се струва, че целият свят е срещу вас, не плачете и не страдайте. Намерете друг човек, който се нуждае от помощ, и направете каквото можете, за да разрешите проблемите му.

2. Не изисквайте и се научете да прощавате!

Не се ядосвайте, забравете за всичките си оплаквания, опитайте се да не се замесвате в кавги и спорове.

3. Не се ядосвайте за дреболии!

Животът до голяма степен се определя от вътрешното състояние на човека. Ако душата му е тъмна и празна, тогава ще бъде тъжна, ако е добра и ясна, тогава ще бъде розова и пълна с перспективи.

4. Погледнете на живота по различен начин!

Не щракайте, не се отбранявайте, не се превръщайте в съвременни "зомбита" или "роботи", които мислят само колко лош е животът им. Помнете, че всички ваши мисли са материални. Правете само добри пожелания и това със сигурност ще се отрази на настроението и реалността ви.

5. Не се превръщайте в жертва!

Най-накрая се освободете от илюзията, че сте притиснати в ъгъла от някакви неблагоприятни обстоятелства или агресията на другите. Вашият живот е във вашите ръце!

6. Не съдете!

Поне ден-два не критикувайте никого.

7. Живей за момента!

Радвайте се на това, което ви се случва в момента. Седиш ли на компютъра? Страхотно! Искате ли чай? прекрасно! Налейте и изпийте. Не проектирайте вашите негативни мислиза бъдещето.

8. Спрете да си играете и да се преструвате!

Няма нужда да заблуждавате никого. Плачете, когато ви се плаче и се смейте, когато наистина ви е смешно. Най-накрая свалете маската си и се покажете на другите като човека, който сте в действителност.

9. Правете каквото искате, а не другите

Спрете да действате по чужди заповеди, слушайте себе си и разберете какво наистина искате.

10. Познавайте и обичайте себе си!

Общувайте насаме със себе си, търсете мотивите на вашите действия и желания. Не се съдете и не критикувайте себе си. В крайна сметка вие сте човекът, който сте, и това е прекрасно.

11. Правете упражнения!

• Вдишайте, пребройте до 4 и издишайте плавно.
• Запишете вашите мисли и 3 най-добри събития в живота на хартия.
• Седнете на верандата или на пейка и просто се отпуснете, съзерцавайте и търсете положителни и красиви моменти в пространството около вас.
• Представете си, че се носите над земята в прозрачен защитен балон.
• Говорете с вътрешното си аз.
• Масажирайте главата си.

Дори тези прости упражненияще ви помогне да откъснете ума си от проблемите си, да се успокоите и да мислите позитивно.

12. Медитирайте!
Уединението и тишината, съзерцанието на природата е един от най-добрите начини да намерите спокойствие и хармония, използвайте го.

13. Не позволявайте на лошите мисли да „идват“!

Отървете се от всичко, което може да ви разстрои. Използвайте принципа на заместване. Имате ли лоша мисъл? Спешно намерете нещо положително, което ще изтласка лошите ви мисли. Изпълнете пространството около вас с радост и позитивизъм.

14. Слушайте спокойна музика!

Ще ви помогне да се отпуснете и да забавите мислите си.

15. Погледнете огъня на свещите или камината!

Той ви дава вътрешна усмивка и енергия на магическа топлина; това е просто хипнотизиращо.

Освен всичко изброено, можете да слушате птичи песни и звуци на дъжд, да миришете свежи цветя, да съзерцавате звездното небе и падащия сняг, да релаксирате, да правите йога, да се изкъпете с тамян, да споделяте усмивки и любов.

Не забравяйте, че великите самураи винаги побеждаваха благодарение на вътрешния си мир и способността да виждат красотата в заобикалящата ги среда. Според тях само тези, които го търсят в паника и тичат наоколо, няма да могат да намерят изход от лабиринта. Тези, които са вътрешно спокойни, винаги ще виждат отгоре както самия лабиринт, така и изхода от него.

Пожелавам ти щастие и спокойствие!

С любов към теб, В търсене на себе си.

В днешно време хората живеят много неуреден живот, което се дължи на различни негативни реалности от политическо, икономическо и социално естество. Към това се добавя мощен поток от негативна информация, която пада върху хората от телевизионните екрани, от новинарските сайтове в Интернет и страниците на вестниците.

Съвременната медицина често не е в състояние да облекчи стреса. Тя не е в състояние да се справи с психически и физически разстройства, различни заболявания, които са причинени от нарушения на психическото равновесие поради негативни емоции, безпокойство, безпокойство, страх, отчаяние и др.

Такива емоции имат разрушителен ефект върху човешкото тялона клетъчно ниво го изчерпват жизненост, водят до преждевременно стареене.

Безсъние и загуба на сила, хипертония и диабет, сърдечни и стомашни заболявания, рак - това не е пълен списък на онези сериозни заболявания, основната причина за които могат да бъдат стресови състояния в тялото, които възникват в резултат на такива вредни емоции.

Платон веднъж каза: „Най-голямата грешка на лекарите е, че се опитват да излекуват тялото на човека, без да се опитват да излекуват душата му; но душата и тялото са едно цяло и не могат да се третират отделно!“

Минали са векове, дори хилядолетия, но тази поговорка на великия философ на древността остава вярна и днес. В съвременните условия на живот проблемът с психологическата подкрепа на хората, защитавайки тяхната психика от негативни емоции, стана изключително актуален.

Как да постигнем вътрешна хармония и душевен мир

1. Признайте своето НЕсъвършенство и правото на грешки. Прекомерната амбиция и самовзискателността не само нарушават душевния баланс, но и принуждават човек да бъде в постоянен стрес. Приемайте грешките, които допускате, като житейски уроци и възможност да придобиете ценен опит.
2. Живей тук и сега. Това ще помогне да се отървете от въображаемите страхове, свързани с бъдещето. Често човек се притеснява какво може да се случи и забравя, че може и да НЕ се случи. Фокусирайте вниманието си върху настоящето и решавайте проблемите, когато възникнат.
3. Научете се да казвате НЕ. Спрете да прехвърляте проблемите на другите хора върху себе си и животът ви ще стане много по-прост и хармоничен.
4. Изградете вътрешни граници. Загубата на вашето спокойствие може да е свързана с притеснения за друг човек или поемане на негови отговорности. Не позволявайте на другите да ви налагат правилата на играта и нека ясно разберем границите на позволеното в общуването с вас.
5. Не пазете всичките си преживявания за себе си. страхотно психологическа техникаЗа да се отървете от загубата на спокойствие означава да кажете на глас това, което ви притеснява. Изразявайки чувствата си с думи, ще стигнете до извода, че нещата не са толкова зле, колкото сте си мислили. Не оставайте сами с преживяванията и проблемите си. Споделете ги с любим човек, който ще разбере и помогне.
6. Редовно давайте воля на емоциите си. Не пазете всичко натрупано за себе си. Изхвърлете негативизма и ще се почувствате много по-добре. Открийте 5-те най-добри начина за справяне със стреса и ги използвайте.
7. Научете се да прощавате и да забравяте. Понякога това не е толкова лесно да се направи, колкото изглежда на пръв поглед. Ако не можете сами да се справите с обидата, потърсете помощ от психолог.
8. Съсредоточете се върху крайния резултат и възприемайте временните трудности като стъпки към постигане на вашата цел.

И каквото и да ви се случи, не приемайте нищо присърце. Малко неща в света остават важни за дълго.

Ерих Мария Ремарк" Триумфалната арка" ---

Ако попаднете под дъжда, можете да извлечете полезен урок от него. Ако започне неочаквано да вали, не искате да се намокрите, така че тичате по улицата към къщата си. Но когато стигнете до вкъщи, забелязвате, че все още сте мокри. Ако още от самото начало решите да не ускорявате темпото, ще се намокрите, но няма да се суете. Същото трябва да се направи и при други подобни обстоятелства.

Ямамото Цунетомо - Хагакуре. Книга за самураите

Утре ще бъде това, което трябва да бъде

и няма да се случи нищо, което не трябва да се случва -

не се суете.

Ако няма мир в нас, безполезно е да го търсим навън.

Необременени от грижи -
радва се на живота.
Той не е щастлив, когато го намери,
когато губи не е тъжен, защото знае
че съдбата не е постоянна.
Когато не сме обвързани с нещата,
Спокойствието се изживява напълно.
Ако тялото не почива от напрежението,
то се износва.
Ако духът винаги е в тревоги,
той избледнява.

Чуанг Дзъ ---

Ако хвърлите пръчка на куче, то ще погледне пръчката. И ако хвърлите пръчка на лъв, той, без да вдига поглед, ще погледне хвърлящия. Това е официална фраза, която беше казана по време на дебати в древен Китай, ако събеседникът започна да се вкопчва в думите и спря да вижда основното.

Докато вдишвам, успокоявам тялото и ума си.
Докато издишвам, се усмихвам.
Бидейки в настоящия момент, знам, че този момент е невероятен!

Позволете си да дишате дълбоко и не налагайте ограничения.

Силата принадлежи на тези, които вярват в собствената си сила.

Развийте навика да наблюдавате вашето умствено-емоционално състояние чрез самонаблюдение. Добре е редовно да се питате: „Спокоен ли съм настоящ момент“ е въпрос, който е полезно да си задавате редовно. Можете също да попитате: „Какво се случва вътре в мен в момента?“

Екхарт Толе

Свободата е свобода от безпокойство. След като разберете, че не можете да повлияете на резултатите, игнорирайте желанията и страховете си. Нека идват и си отиват. Не ги хранете с интерес и внимание. В действителност нещата се правят на вас, а не от вас.

Нисаргадатта Махарадж

Колкото по-спокоен и уравновесен е човек, толкова по-мощен е неговият потенциал и толкова по-голям ще бъде успехът му в добрите и достойни дела. Спокойствието на ума е едно от най-големите съкровища на мъдростта.

1. Не се намесвайте в проблемите на другите хора

Много жени си създават много проблеми, когато се месят в делата на други хора. В такива моменти те са убедени, че постъпват правилно, опитвайки се да помогнат и посъветват. Често могат да критикуват и да се опитват да насочват другите по правилния път. Но такова общуване е отричане на индивидуалността, тоест Бог. В края на краищата Той създаде всеки от нас уникален. Трябва да се помни, че всички хора действат така, както им казва тяхната божествена същност. Не се тревожете за другите - обичайте себе си и се грижете за себе си!

2. Трябва да можете да забравяте и да прощавате

Най-много по ефективен начинПостигането на спокойствието на жената е способността да забравя оплакванията и да ги прощава. Често жените носят в себе си негативни чувства към хората, които някога са ги обидили. Постоянното недоволство само подхранва такива оплаквания, което води до повтаряне на лошите нагласи на хората. Трябва да вярвате в Божията справедливост, като му позволите да съди действията на хората, които са ви наранили. Не бива да пропилявате живота си за дреболии. Научете се да прощавате и гледайте само напред!

3. Не търсете обществено признание

Няма нужда да показвате егоизма си във всичко, преследвайки само лична изгода. Няма перфектен човек на този свят. Не очаквайте признание от другите. По-добре вярвайте в себе си. Признанието и насърчението на други хора не траят дълго. Винаги помнете искреността и морала, когато изпълнявате задълженията си. Всичко останало е Божията воля.

4. Когато променяте света, започнете от себе си

Не се опитвайте да го промените сами света около нас. Никой никога не е успявал да направи това. Промените трябва да започнат от себе си, със себепознание и саморазвитие. В този случай неприветливата среда ще стане хармонична и приятна за вас.

5. Това, което не може да се промени, трябва да се приеме

Най-добрият начин да превърнете недостатъците в силни страни е приемането. Всеки ден една жена се сблъсква с раздразнение, неудобство и негативни обстоятелства, които са извън нейния контрол. Трябва да се научите да приемате подобни прояви по ваш адрес. Ако Бог е пожелал така, значи така трябва да бъде. Божествената логика е извън нашето разбиране. Трябва да повярвате в това и да станете по-силни и по-толерантни.

6. Трябва редовно да практикувате медитация

Медитациите са най-добрият начинда освободи ума от мислите. Това дава най-високото състояние на душевен мир. Ежедневната медитация за 30 минути ви позволява да запазите спокойствие през останалата част от деня. Това повишава производителността и ви позволява да се наслаждавате напълно на живота.

Основните размирници

1) Поемете дълбоко въздух за едно-две-три-четири, задръжте дъха си за същия период, след което издишайте също толкова плавно.
2) Вземете химикал и запишете мислите си на хартия.
3) Признайте, че животът е сложен.
4) Запишете три от най-успешните си събития в живота.
5) Кажете на приятел или любим човек какво означава той или тя за вас.
6) Седнете на верандата и не правете нищо. Обещайте си да правите това по-често.
7) Позволете си просто да мързелувате за известно време.
8) Погледнете облаците за няколко минути.
9) Прелетете над живота си във въображението си.
10) Разфокусирайте погледа си и просто забелязвайте с периферното си зрение всичко, което се случва около вас за няколко минути.
11) Дайте няколко монети за благотворителност.
12) Представете си, че сте вътре в прозрачен защитен балон, който ви защитава.
13) Поставете ръката си на сърцето си и усетете как бие. Това е страхотно.
14) Обещайте си, че независимо какво ще поддържате положително отношение до края на деня.
15) Бъдете благодарни, че не винаги получавате това, което искате.

Мир, вътрешно спокойствие- една от основите на щастието. Вътрешният мир се постига, когато тялото пулсира не в ритъма, който обстоятелствата ни налагат, а в ритъма, който се определя от душата, настанила се в тялото ни за ограничено време. И влизането в резонанс с духовни вибрации е просто вълнение. Високо ниво, което е толкова трудно за изразяване, колкото и да кажете какво чувствате по време на оргазъм. Тръпка, която трябва да изпитате сами, за да не я забравите никога повече.

Между другото, хората, които обикновено се наричат ​​мързеливи или кушетки, най-често не са безделници, а онези, които усещат очарованието на вътрешния мир и се опитват да го постигнат чрез прости действия, които най-често са неуспешни.

Но какво трябва да направите, за да постигнете вътрешен мир?

1. Трябва да се въоръжите с търпение. Започвате да се борите със себе си. Определено ще има постижения в тази борба, но не веднага.
2. Успокойте духа си. Опитайте се да спрете да мислите. За да направите това, седнете в тишина. Опитайте се да освободите главата си от мисли. за да освободите и изчистите ума си от мисли. Научете се да медитирате, тоест да се фокусирате изцяло върху една мисъл, обект или вътрешно чувство.
3. Освободете се от напрежението и безпокойството. Първата заповед тук е да не се суете, нито на работа, нито в живота. Единият е мойедин приятел го формулира още по-неочаквано: „Не се суете около клиента“. Долу перфекционизма! Долу и стахановците! Не се опитвайте да правите всичко наведнъж. Както казват преференциалните играчи: „Не можете да сбъркате само с един“
4. И да, не се срамувайте да почивате по-често. Отпуснете се някъде уютно, дори подремнете. Въпреки че се случва на работа
5. Живей тук и сега. Не страдайте, защото нещата не са се получили в миналото. да тръгваме! Не се тревожете какво ще се случи. Както каза един от героите на „Войник Швейк“: „Това, което ще се случи, все пак се случи нещо.“ Затова се съсредоточете върху текущите дела. И правете по-малко планове, особено грандиозни. един велика странаграндиозните планове не се осъществиха.
6. Но не се увличайте в настоящия момент. Възползвайте се от нови преживявания. Долу всякакви пристрастия! И да, не съдете никого, че действа различно от това, с което сте свикнали.
7. Бъдете щастливи. Отделете време за дейности, които ви носят щастие. Удовлетворете желанията си. Това не е егоизъм! Това е разумен егоизъм.
8. Не бягайте от себе си. Бъдете себе си и се наслаждавайте на своята индивидуалност.
9. Най-важното щастие е в самия живот. Бъдете доволни от това къде се намирате, какво сте в момента и какво правите.
10. Бъдете мили и учтиви към другите. Не за тях - за себе си. Добротата стопля сърцето на дарителя.
11. Стремете се към красотата. Да видиш красота е невероятно удоволствие. Развийте способността си да виждате красота във всичко и всеки.
12. Оценявайте всичко, което се случва спокойно и радостно. Всичко, което се случва около вас, се случва за вас.
13. Напълнете вътрешния си свят. Това ще ви спаси от много проблеми в живота, които иначе биха изглеждали неразрешими.
14. Бъдете оптимисти. Въпреки че всички ще умрем.
15. И накрая, винаги помнете, че намирането на вътрешен мир винаги е процес, а не резултат. Следователно ще трябва да работите върху себе си всеки ден. Но наистина ли е трудно, ако резултатът е прекрасен?

Най-тъжното е, че повечето от тези съвети абсолютно не съвпадат с това, с което повечето от нашето поколение са били „програмирани“ в детството. Тоест първоначално ги настройват за неуспешен и труден живот.

Всеки има моменти в живота, когато изпитва емоционален дискомфорт. Зависи външни фактори, например ситуацията, в която е попаднал, или вътрешно състояниенеговата душа.

Чувствайки се неудовлетворен от живота си, човек буквално губи спокойствие, не може да се концентрира върху работата и личните отношения, изпитва загуба на апетит и сън.

Ако сте запознати с това състояние, разберете причините и начините за постигане вътрешна хармониясъс себе си и света около вас.

Причини за загуба на вътрешен мир

Всеки човек има своя собствена причина за безпокойство и безпокойство, но тя се свежда до едно от следните:

• Страхове и съмнения. Те ни завладяват всеки ден, но не всеки знае как да се справи ефективно с тях. Причината за това е всичко: страх от загуба любим човек, работа, собственост, неувереност в себе си, страх от провал.
• вина. Налага се от хора около вас, които искат да ви манипулират, или възниква поради самобичуване.
• Задължения.Ако чувствате, че не можете да се справите или сте поели непосилно бреме, вероятно ще загубите спокойствието си.
• негодувание. Това разрушително чувство води до депресия, натрапчиви мислии загуба на психическо равновесие.
• Гняв, гняв, омраза и завист. Тези емоции са толкова силни, че застрашават не само загубата на спокойствие, но и съня, апетита и работоспособността. Разберете

Всички тези причини със сигурност водят до факта, че човек губи своето спокойствие, ще изпитват емоционален, а не рядко и физически дискомфорт.

Загубата на вътрешен баланс, негативните нагласи и разрушителните мисли водят до появата на реални физически заболявания. Такива модели се изучават от науката, за която вече говорихме по-рано.

Как да намерим спокойствие

Осъзнаването на проблема вече е първата стъпка към разрешаването му. Следните препоръки ще ви помогнат да намерите вътрешна хармония и мир.

1. Признайте своето НЕсъвършенствои правото на грешки. Прекомерната амбиция и самовзискателността не само нарушават психическото равновесие, но и принуждават човек да бъде в постоянен стрес. Приемайте грешките, които допускате, като житейски уроци и възможност да придобиете ценен опит.
2. Живей тук и сега.Това ще помогне да се отървете от въображаемите страхове, свързани с бъдещето. Често човек се притеснява какво може да се случи и забравя, че може и да НЕ се случи. Фокусирайте вниманието си върху настоящето и решавайте проблемите, когато възникнат.
3. Научете се да казвате НЕ.Спрете да прехвърляте проблемите на другите хора върху себе си и животът ви ще стане много по-прост и хармоничен.
4. Изградете вътрешни граници.Загубата на вашето спокойствие може да е свързана с притеснения за друг човек или поемане на негови отговорности. Не позволявайте на другите да ви налагат правилата на играта и нека ясно разберем границите на позволеното в общуването с вас.
5. Не пазете всичките си преживявания за себе си.Отлична психологическа техника да се отървете от загубата на спокойствие е да кажете на глас това, което ви притеснява. Изразявайки чувствата си с думи, ще стигнете до извода, че нещата не са толкова зле, колкото сте си мислили. Не оставайте сами с преживяванията и проблемите си. Споделете ги с любим човек, който ще разбере и помогне.
6. Редовно давайте воля на емоциите си.Не пазете всичко натрупано за себе си. Изхвърлете негативизма и ще се почувствате много по-добре.
7. Научете се да прощавате и да забравяте.Понякога това не е толкова лесно да се направи, колкото изглежда на пръв поглед. Ако не можете сами да се справите с обидата, потърсете помощ от психолог.
8. Фокусирайте се върху крайния резултати възприемайте временните трудности като стъпки по пътя към реализиране на вашата цел.

Ако сте добри в самохипнозата, тогава практикувайте четене на молитви за душевен мир и медитирайте. Но не забравяйте, че можете да намерите хармония и мир само като елиминирате причината за загубата на баланс и промените моделите на мислене.