Този тест ще ви помогне да определите коя доша сте и как трябва да се храните. Тестът се състои от 4 части: началната доша се определя от вашето детство, останалите - 2,3,4 - от сегашната ви нагласа.

Първична доша

памучна вата

Питта

Кафа

1. Слабо тяло, необичайно висок или нисък ръст

1. Средно телосложение

1. Голямо, пълно тяло

2. Леки, тънки кости; изпъкнали стави

2. Костната система е нормална

2. Костната система е масивна

3. Пръстите на ръцете и краката са дълги и имат заострени краища.

3. Пръстите на ръцете и краката със средна дължина

3 Пръстите на ръцете и краката са къси, с квадратни краища

4. В детството - слабост

4. В детството - средно телосложение

4. В детството - голямо тялоили пълнота

5. Ако напълнеете, мастните натрупвания се концентрират в областта на талията.

5. Ако напълнеете, мастните натрупвания се разпределят равномерно

5. Склонност към наднормено теглои мастни натрупвания в задните части и бедрата

6. Тъмна кожа (в сравнение с други членове на семейството), почернява лесно

6. Кожата е светла, лесно изгаря на слънце; често - лунички, бенки

6. На слънце кожата придобива равномерен тен.

7. Окосмяването по тялото е или рядко, или много гъсто; обикновено тъмни, груби и къдрави

7. Космите по тялото са светли и тънки

7. Космите по тялото са умерено дебели

8. Тясно чело

8. Средно широко чело, с бръчки и гънки

8. Широко чело

9. Очите са малки, тъмни, подвижни

9. Очи среден размер, светло зелено, сиво, кехлибарено или синьо

9. Очите са големи, влажни, понякога сини, по-често кафяви с шоколадов оттенък.

10. Криви, неравни или изпъкнали зъби, чувствителни към топло и студено; може би е трябвало да носи коригиращи скоби

10. Зъбите са прави и средно големи

10. Зъбите са големи, равни, лъскави

11. Тънък врат

11. Шия с умерена дебелина

11. Дебел врат

12. Грациозна брадичка

12. Умерена брадичка

12. Масивна долна челюст

13. Къдрава коса като дете

13. В детството - тънка, руса коса

13. В детството - вълниста, гъста коса

ДДС (резултат)

PITTA (резултат)

KAPHA (резултат)

Част 2.

памучна вата

Питта

Кафа

1. Трудности при наддаване на тегло

1. Ако искате, можете да качите или отслабнете доста лесно.

1. Лесно е да наддадете на тегло, но е трудно да отслабнете без упражнения.

2. Студени ръце и крака

2. Топла кожа

2. Кожата е хладна, но не студена

3. Кожата е суха, тънка (ако се ощипете по предмишницата, дебелината на кожата ще бъде около 0,5 см) и лесно се напуква. Склонност към образуване на мазоли

3. Мазна кожа; склонност към образуване на акне и обриви. Дебелина 0,5-1см

3. Кожата е плътна (дебелина 2 см или повече), добре овлажнена

4. Често се появяват напукани устни

4. Устните са тъмночервени, често - херпес, мехури по устните

4. Устните са пълни и влажни

5. Косата е суха, матова, с разцепени краища, тъмна, груба, къдрава

5. Косата е тънка, мазна, светлокафява, червена или рано побеляла; косата изтънява рано, възможна е плешивост

5. Косата е гъста, леко вълниста, мазна, тъмна, лъскава

6. Не понасяйте добре сухотата и студа, предпочитайте топлината

6. Предпочитат хладни, добре проветриви помещения, не понасят добре топлината

6. Бъдете толерантни към почти всеки климатични условия, но не понасят добре високата влажност

7. Езикът е сух, с тънък сивкав налеп

7. Език с жълтеникав, леко оранжев или червеникав налеп

7. Езикът е подут, с дебел, сиренест, бял налеп.

8. Очите често са сухи и сърбящи, а склерата (бялото на очите) е сивкава или синкава.

8. Склерите са червеникави или жълтеникави

8. Склонност към подуване на клепачите

9. Изпражненията са нередовни, твърди, сухи; възможен запек

9. Обилни изпражнения, повече от два пъти на ден; възможна диария

9. Обилни изпражнения, веднъж на ден; възможно отделяне на лигавица, сърбеж

10. Склонност към нервни разстройстваи остра болка

10. Склонност към заболявания с температура, обриви, възпаления

10. Склонност към подуване, задържане на течности и слуз, конгестия

11. Сексуално желаниенередовен, склонен към сексуални фантазии

11. Сексуалното желание е силно, лесно се възбуждате

11. Сексуалното желание е редовно, възбуждате се бавно

12. Менструацията е нередовна, оскъдна, със силни болезнени спазми

12. Възможно е обилно кървене; менструацията е придружена от диария

12. По време на менструация има подуване; спазмите са слаби или липсват

13. Или злоупотребявате с мазни и сладки храни, или сте на строга диета

13. Предпочитате ли протеинови храни, напитки с

кофеин, както и горещи, пикантни и солени храни

13. Предпочитате ли сладки, млечни и брашнени продукти?

14. Слаби венци

14. Склонност към възпаление и кървене на венците

14. Венците са здрави

ДДС (резултат)

PITTA (резултат)

KAPHA (резултат)

Част 3.

памучна вата

Питта

Кафа

1. Вниманието бързо се разсейва, бързо запомняте нова информация, но лесно забравяте

1. Помните бързо и дълго нова информация; мисли логично, рационално

1. Отнема много време, за да научите нова информация, но никога не забравяте това, което някога сте схванали здраво.

2. Не харесвате твърдите рутини

2. Обичам да планирам и изпълнявам организационна работа, особено ако проектът е изцяло на ваше разположение

2. Работите добре в рамките на твърда рутина

3. Трудно ви е да вземате решения и лесно да ги променяте

3.Вземате решения бързо и ясно виждате същността на нещата

3.Вземате решения бавно и ги отказвате много трудно.

4. Неспокоен, активен, подвижен ум. Творческо мислене

4. Агресивност, състезателен дух

4. Спокойствие, любов към спокойни дейности, които не изискват много усилия

5. Творческо мислене

5. Организирано мислене

5. Предпочитате да следвате чужди идеи и планове

6. Работите по няколко проекта едновременно

6. Постоянно извършвате организационна работа, предпочитате да се движите към целта последователно

6. Вие се съпротивлявате на промяната и новите начала, предпочитате простотата

7. Имате много познати, но малко близки приятели.

7. Вие сте много придирчиви; не е лесно да установите топли приятелства или да си създадете враг.

7. Имате много приятели и сте им верни.

8. Склонни сте да харчите импулсивно и вярвате, че парите са там, за да се харчат.

8.Планирате разходите си и вярвате, че парите са средство за постигане на целите.

8. Вие сте пестеливи и пестеливи и трудно се разделяте с парите.

ДДС (резултат)

PITTA (резултат)

KAPHA (резултат)

част 4.

памучна вата

Питта

Кафа

1. Често изпитвате страх

Доша е специфична комбинация от енергии, която създава вашето уникално физическо, емоционално и умствено същество. Това е информационна рисунка, която контролира вашето тяло, емоции и ум.

Според мен колкото повече знаем за себе си и тялото си, толкова по-добре. Лесно ще си простим недостатъците на характера, ще бъдем по-спокойни за нюансите на нашата фигура, тоест по-лесно е да приемете себе си,и също така да знаете как да се справите с вашите заболявания и да придобиете хармония, младост и нашите основни компоненти - красота и блясък!

Следователно, Аюрведа за нас в този случай е просто най-добър приятел. Но тук откровено не съм професионалист, въпреки че лесно мога да определя водещата доша и конституцията на други хора по око, но не съм специалист по аюрведа, така че ще дам думата на автора на книгата и аюрведа доктор Кейти Силкокс.

Освен това често ме питат как да определя доша, така че намерих за вас не само много точно и компетентно описание на всички доши, но и прекрасен въпросник!

За да приложите успешно законите на Аюрведа в живота, трябва да знаете какъв тип човек сте. Това може да стане с помощта на прост тест, състоящ се от определени твърдения;

Доша тест

Тестът се състои от три части, всяка от които характеризира конкретна доша. Отговаряйте на въпросите честно. Накрая пребройте точките, ако броят им е много по-голям за дадена доша, значи тя е водеща; ако две доши имат приблизително еднакво количество, вие сте смесен тип, не е изключен вариантът, когато и трите доши са балансирани.

Има три възможни отговора:
– „да“ вместо „не“ (2 точки),
– понякога (1 точка),
– по-скоро „не“, отколкото „да“ (0 точки).

Вата доша

Физически характеристики:
1. Телосложението е крехко (тясно гръдния кош, тесни бедра, тънки глезени и китки),
2. Трудно се напълнява дори по време на празници и обилни трапези,
3. Ако все пак качите излишни килограми, те са разположени около талията и корема,
4. Движиш се бързо
5. Често ви е студено
6. Кожата има тъмен нюанс, косата е тънка и груба
7. Ръстът е над средния или под него.


1. Апетитът може да бъде увеличен или намален в зависимост от емоционалното състояние,
2. Сънят е непостоянен, често неспокоен,
3. Склонност към запек,
4. Повишена активност, както физическа, така и емоционална,
5. Умора,
6. Рядко и малко се потите.
7. Пулсът ви е слаб, но ускорен (над 80 удара в минута).

Лични качества:
1. Трудно ви е да вземате решения
2. Често се изнервяте
3. Имате добро въображение,
4. Бързо губите пари и собствените си сили (физически и умствени),
5. Настроението се променя често и рязко,
6. Като цяло водите хаотичен начин на живот,
7. Любима храна – топла или топла със сладък, солен или кисел вкус.

Питта доша

Физически характеристики:
1. Средно телосложение
2. Кожата е с жълтеникав оттенък, има много лунички или бенки по нея, косата е меко руса или светло кафява,
3. Средна височина,
4. Телесната температура е леко повишена,
5. Наддавате и отслабвате относително лесно,
6. Тежестта се разпределя равномерно по цялото тяло,
7. Движенията на тялото са премерени.

Физиологични характеристики:
1. Вие сте доста енергични
2. Имайте добър апетит,
3. Редовно изхождане
4. Лесно се потите горещо времеили просто кога висока температуравъздух,
5. Здрав сън, продължителност – средна,
6. Вие сте доста издръжливи
7. Възстановявате се относително бързо след работа.

Лични качества:
1. Обикновено действате умело и внимателно,
2. Лесно губите търпение, бързо можете да се ядосате или развълнувате, но също толкова бързо се успокоявате,
3. Имате склонност да критикувате
4. Имате ясно и логично мислене,
5. Преобладаващите черти на характера са амбиция, практичност, понякога завист,
6. Харчите парите си пестеливо и разпределяте енергията си,
7. Харесвате готина храна с неутрален вкус и не харесвате прекалено пикантни ястия.

Кафа доша

Физически характеристики:
1. Едро телосложение, широки кости,
2. Висок или нисък,
3. Кожата е мека, косата е тъмна, гъста, може да бъде вълнообразна,
4. Телесната температура е леко понижена,
5. Напълнявате лесно, но имате проблеми с отслабването
6. Излишните килограми са концентрирани в бедрата и краката,
7. Като цяло всички основни функции са малко бавни.

Физиологични характеристики:
1. Повишено изпотяване, има тенденция към оток,
2. Сънят е дълбок и дълъг,
3. Храносмилането е бавно, след хранене често има тежест в стомаха,
4. Често страдате от хрема,
5. Вие сте физически издръжливи
6. Вашият апетит като цяло е умерен, рядко страдате от явен глад или жажда,
7. Пулсът е леко забавен (60 удара в минута).

Лични качества:
1. Действате и мислите бавно, без да бързате,
2. Трудно е да ви ядоса
3. Обикновено сте спокойни
4. Вие водите измерен начин на живот, често планирате деня си,
5. Обичате да ядете вкусна и обилна храна, като предпочитате топла храна с леко кисел или стипчив вкус,
6. Бавно запомняте информация, но имате добра памет.
7. Харчите парите си пестеливо.

Има седем възможни вида доши: ​​Вата, Питта, Кафа, Вата-Питта, Вата-Кафа, Питта-Кафа и всички доши са балансирани (Пракрити Сама). Има три раздела, по един за всяка доша.

Попълнете всеки раздел и добавете всички числа обща сумаза да завършите резултата за всяка доша. Обмислете внимателно всеки отговор. Ако се съмнявате какво да отговорите, посочете число, което може да се отнася за вас през целия ви живот, поне през последните няколко години.

0 до 2 = Не е приложимо за мен,
3 до 4 = Приложимо понякога или до известна степен,
5 до 6 = Почти винаги се отнася за мен.

Раздел 1. Вата доша. 0–2 3–4 5–6

1. По природа съм много активен, обикновено върша нещата бързо.

2. Бързо се уча и бързо забравям.

3. Като правило съм ентусиазиран и оживен.

4. Имам слабо телосложение.

5. Не напълнявам лесно.

6. Вървя бързо и лесно.

7. Склонен съм да изпитвам трудности при вземането на решения.

8. Често имам запек.

9. Имам склонност ръцете и краката ми да са студени.

10. Често съм тревожен и нервен.

11. Студено времепритеснява ме повече от повечето хора.

12. Говоря бързо и съм приказлив.

13. По природа съм емоционален и настроението ми често се променя.

14. Сънят ми често е неспокоен и нарушен.

15. Кожата ми е суха, особено през зимата.

16. Имам активен, нестабилен ум, богато въображение.

17. Енергията идва при мен на приливи и отливи.

18. Имам склонност бързо да харча или изразходвам цялата енергия или пари, които имам.

19. Навиците ми за хранене и сън обикновено са нередовни.

20. Имам променлив апетит.

Раздел 2. Питта доша. 0–2 3–4 5–6

1. Обикновено действам умело.

2. Имам склонност да бъда изключително точен и спретнат.

3. Аз съм енергичен и отчасти имам силно, убедително поведение.

4. Чувствам се неудобно или се уморявам лесно в горещо време.

5. Лесно се потя.

6. Въпреки че не винаги го показвам, ставам раздразнителен и ядосан доста лесно.

7. Ако пропусна хранене или има забавяне на храненето, това ме кара да се чувствам неудобно.

8. Едно или повече от следните качества характеризират косата ми: ранно побеляване или оплешивяване, тънка, тънка, права коса, руса, червена или червеникава коса.

9. Имам силен апетит.

10. Обичам да си поставям цели и след това да се опитвам да ги постигна.

11. Изхождам много редовно. За мен е по-характерно движението на червата да става свободно, отколкото да има запек.

12. Много лесно ставам нетърпелив.

13. Склонен съм да доведа всичко до съвършенство в детайли.

14. Ядосвам се доста лесно, но след това бързо забравям за това.

15. Много обичам студена храна като сладолед, а също и студени напитки.

16. По-вероятно е да чувствам, че стаята е твърде гореща, отколкото че стаята е твърде студена.

17. Не понасям много гореща или много пикантна храна.

18. Не съм толкова търпелив с възраженията, колкото трябва.

19. Харесвам сложни задачи, предизвиквайки ме. Когато искам нещо, съм много решен в усилията си да го постигна.

20. Склонен съм да бъда критичен както към другите, така и към себе си.

Раздел 3. Кафа доша. 0–2 3–4 5–6

1. Правя нещата бавно, спокойно.

2. Напълнявам лесно и свалям бавно.

3. По природа съм мълчалив и говоря само когато е необходимо.

4. Мога лесно да пропускам хранения без значително неудобство.

5. Предразположен съм към излишна слуз и храчки, хронично запушване, астма и проблеми със синусите.

6. Имам нужда от поне осем часа сън, за да се чувствам комфортно на следващия ден.

7. Спя много дълбоко.

8. По природа съм спокоен; Не се ядосвам лесно.

9. Не се уча толкова бързо като някои, но имам отлична способност да запомня; Имам дълга памет.

10. Ям бавно.

11. Студът и влагата ме притесняват.

12. Косата ми е гъста, тъмна и вълниста.

13. Имам гладка, мека, малко бледа кожа.

14. Имам едро, здраво телосложение.

15. По природа съм спокоен и миролюбив.

16. Имам слабо храносмилане, което ме кара да се чувствам тежък след хранене.

17. Имам много добра издръжливост, издръжливост и физическа издръжливост, както и стабилно ниво на енергия.

18. Като правило имам бавна, премерена походка.

19. Обикновено се чувствам нестабилен и нестабилен след сън и обикновено се движа бавно сутрин.

20. Обикновено правя нещата бавно и методично.

Краен резултат: Вата _____, Питта _____, Кафа _____

1. Ако един резултат е много по-висок от останалите, тогава това е вашата преобладаваща доша. Тази доша ще бъде най-очевидна във вашата конституция, ако нейното количество е поне два пъти по-голямо от това на следващата доша. Въпреки това, ако някоя доша е по-висока, тя също може да бъде приета като доминираща доша.

2. Ако броят за две доши е почти еднакъв, тогава имате тяло с две доши. Например Вата (76), Питта (73) и Кафа (45), тогава имате Вата-Питта конституция.

3. Ако всички количества са еднакви, тогава имате балансирана конституция, което е рядкост. По-добре направете теста отново и отговорете по-внимателно.

4. Ако състоянието ви се променя през цялото време, например ако имате или запек, или диария, тогава най-вероятно това се дължи на възбуждането на Вата доша.

Компоненти на човешкото тяло. За да определите енергията, която контролира вашите физически и умствени функции, можете да направите специален тест за доша.

Изпълнението на теста ще отнеме около 15 минути.

Как да мина?

Общо тестът за определяне на доша се състои от 192 въпроса, всеки от които има 5 варианта за отговор - избирате 1, който най-точно ви описва. Въз основа на резултатите от теста, вашата Пракрити Доша (конституция на тялото) ще бъде определена според Аюрведа.

Защо да минавам?

Вглеждайки се по-отблизо в заобикалящата ни среда, ще забележим характеристиките на хората, които познаваме: един е по-склонен към физическо заболяване, друг проявява прекомерна агресия, а трети е напълно апатичен.

Подобни състояния се обясняват с дисхармонията на дошите в тялото, които са постоянно в движение и се стремят към идеален баланс. Идеалът обаче е обратното на развитието, така че едно от свойствата винаги преобладава, докато другите две постоянно се променят.

Използвайки онлайн тест за доша в Аюрведа, можете да определите водещата доша на човек и да идентифицирате неговата склонност към определени прояви на физически или психически разстройства. Ето защо във въпросите има както вътрешни, така и външни характеристикичовек, например:

    телосложение;

    форма на носа и очите;

    вид и състояние на кожата;

    на какво мирише тялото?

    състояние на зъбите;

    влияние на времето;

    начин на общуване;

    как човек се справя с проблемите;

    степен на издръжливост и много други.

Важно е да определите правилно дошата и нивото на дисбаланс. Това ще помогне за предотвратяване на много заболявания и ще предложи подходяща диета и начин на живот. Използвайки тези съвети, можете самостоятелно или с помощта на ментор да създадете свой собствен път към придобиване на здраво тяло, спокоен дух и хармония със света около вас.

Правила за преминаване

Преди да направите тест за доша онлайн, намерете удобно място, където можете да слушате себе си и да не се разсейвате от външни стимули.

Когато отговаряте на въпроси, трябва да спазвате някои правила:

    отделете време, прочетете всеки въпрос и отговорете внимателно;

    Отделете време и помислете върху отговора си. Не е необходимо всяка дума в отговора да ви подхожда - но трябва да има мнозинство от тях;

    отговорите трябва да са честни. Изберете опцията, която ви описва, а не тази, която виждате като „идеална“;

    Ако ви е трудно да си дадете точна и адекватна оценка, питайте близък приятелили роднина, който да ви помогне да направите теста.

Не забравяйте, че дошите са склонни да променят баланса си през целия живот на човек, така че се препоръчва да проверявате енергийния си баланс веднъж на всеки три месеца и да коригирате начина си на живот в съответствие с получените резултати.

Как да тълкуваме резултатите

След като отговорите на всички въпроси, ще получите резултатите от теста под формата на числа, по едно за всеки показател: нива Вата, Питта и Кафа. Индикаторът, чийто брой ще бъде значително по-висок, е вашата водеща доша.

Понякога две или три доши се оказват водещи - в този случай човекът принадлежи към редки видовехора с подобрено ниво на хармония между вътрешната и външни свойства:

    ако има два водещи типа, тогава конституцията на тялото ще бъде наречена с тире, дошата, която има по-висок показател, ще бъде поставена на първо място;

    ако числата между всички доши варират между 1-2 единици, тогава типът конституция ще се нарича сама-доша.

Нека поясним, че всеки човек е уникален и тестът за вата питта кафа доша помага приблизително да се определи този баланс, който причинява набор от психични смущения или физическо здраверазлични. Но след като сте научили водещото си свойство, можете да повлияете на тревожната „изоставаща“ доша с помощта на аюрведични съвети и да подобрите състоянието си. Сега знаете как да определите своята доша.