Въпрос към психолог

Защо, когато съм в компания от повече от 4 човека, започвам да се затварям в себе си и да мълча?

Отговори на психолози

Здравей, Наташа. Затваряш се, защото започваш да се чувстваш по-малко интересна, по-малко значима, по-малко оригинална движение напредВероятно първоначално не се оценявате достатъчно ясно, когато има четирима хора, вниманието, изразходвано за всеки събеседник, намалява с четири пъти включително ивниманието към вас намалява. Може би някой друг, по-приказлив, го прекъсва и вие започвате да гледате на тази динамична, променяща се, спонтанна структура като на пренебрегване на вас, моментално се потвърждават неясните ви страхове, възниква неприязън измислен от вас, и при всякакви обстоятелства, приемете себе си като най-обичания и ще видите, че това ще бъде по-различно само по време на работа лице в лице ти!

Добър отговор 1 Лош отговор 0

Здравей Наташа.

Ниското ниво на самочувствие води до несигурност и плахост. Страхувате се да не сте на ниво, страхувате се да не бъдете съдени. За да станете господарка на живота си, трябва да обичате себе си, а не да се сравнявате с другите, вие сте специални и уникални. Всеки от нас може да направи нещо по-добре от другите. Опитайте се да намерите силните си страни. Самочувствието е как се чувствате за себе си, как се виждате и кой мислите, че сте. Успех на теб.

Добър отговор 0 Лош отговор 1

Здравей, Наташа! Доста интересен и локализиран въпрос „защо?“, на който просто искате да отговорите „Защото...“ и да цитирате учебник по психология, може би няколко глави, но... Ако само всичко беше толкова просто и ясно, но всеки човек е индивидуално и всеки има своето „защото...“. защо мислиш С всички хора, или само с любими, или само с непознати, или с някои конкретни? На парти или на работа? Кога трябва да кажете нещо или да мълчите? и има много такива въпроси. Опитайте се да анализирате всички подобни въпроси и най-вероятно, ако сте честни със себе си, сами ще намерите отговора. Ако не се получи, свържете се със специалист, той определено ще помогне да се изясни.

Добър отговор 6 Лош отговор 0

5 9 853 0

Изследователи от Станфордския университет проведоха проучване, което показа, че 40% от американското население страда от срамежливост. „Отдръпването“, което често се използва като синоним на срамежливост, е напреднала форма на това. Отдръпването в себе си е следващият етап. Това е начин да презаредите собствената си батерия, да избягате от нежеланата реалност и проблеми. Начин за бягство от самотата.

Женското списание "Psychologies" нарича абстиненцията най-доброто успокоително.

Когато човек не получава подходяща почивка или разбиране от другите, той е вътре стресова ситуация, той се оттегля в себе си. Той става по-малко приказлив, по-малко емоционален, сякаш „виси“.

Искате ли да знаете защо човек може да се затвори в себе си, какво означава това и какво включва? Прочетете статията.

По какви причини се появява изолацията?

1. Специалисти от хонконгски университети проведоха експеримент за влиянието на парите върху човешкото поведение. Резултатът показа, че парите, снимката им или дори мисълта за тях карат човек да се отдалечи от хората.
2. Неприемането от обществото също води до факта, че човек търси самота и е принуден да лъже хората за работата си, за да остане сам със себе си.
3. Когато един мъж или жена не среща любов и разбиране, той започва да избягва външен свят. В крайна сметка има много по-малко критика вътре. Човекът се е затворил в своите преживявания и компенсира липсата на внимание на общността.
4. При децата според член Международна асоциацияакадемични науки Людмила Катаева, изолацията възниква поради емоционален стрес. Детето не е получило правилния спектър положителни емоцииза дълго време.

Защо е добре да останеш сам със себе си?

Това не означава, че периодичното размишление е безполезно. Само сам със себе си можеш да познаеш и разбереш мотивите си.

След силен стрес или емоционално и физическо претоварване, трябва да се оттеглите в себе си за известно време. След това има преосмисляне на случилото се, тялото се презарежда и се изготвя по-нататъшен план за действие.

Но дръж се заключен за дълго времезабранено е. Тогава човек е изправен пред процес на фундаментални промени в съзнанието и дори във функционирането на мозъка.

Как изглежда отстрани

Не може да се каже, че затвореният човек веднага става неадекватен. Първоначално той е просто неподатлив. Ще избягва многолюдни места. Но по-късно съпрузите учени Cacioppo от Чикагския университет са сигурни, че това заплашва с разстройства и дори с повишен риск от „получаване“ на тумори.

Този, който влезе вътре, постепенно става раздразнителен. Той не е доволен от всичко, всичко не върви по плана му. Човек може да се превърне в гъвкаво „легло“, да загуби характер и винаги ще следва водещата роля.

Често такива хора са небрежни и зле облечени, защото не обръщат необходимото внимание на външния вид.

Защо е опасно да бягаме от реалността?

Туморите се разпространяват по-бързо при самотни и уединени хора. Мозъкът на такъв човек става по-буден.

Мисли за възможни опасности често идват на ум. Такива хора са по-податливи на суицидни мисли. Според статистиката на СЗО 16% от общ бройсамоубийците са били затворени и необщителни през живота си.

Здравейте. Аз съм на 16 години, не мога да общувам с връстниците си, винаги се поставям в неудобно положение, всички ми се смеят. Не знам как да общувам нормално с хората, винаги се чувствам неудобно, когато общувам с някого, дори родителите ми се отдръпват от мен, уча се да говоря лошо , не знам как да говоря, никога не успявам в нищо, винаги всичко пада от ръцете ми, никога не разбирам първия път, когато ме помолят за нещо Много пъти се убеждавах, че съм не така и се опитвах да мисля, че съм най-добрият, но все още не помага и трябва да прекарвам цялото си време на компютъра, понякога просто не искаш да живееш някакъв начин да реша проблема си?
P.S Но преди лягане винаги мечтая, че скоро ще стана известен, богат, умен успешен човек иЩе кажа сутринта на всички кой ме е тормозил преди, не знам, може би това наистина ще се случи с мен =)

Разбира се, че ще се случи, но как би могло да бъде иначе?

Основното е да пораснеш и да станеш възрастен.

Там в зряла възраст ще бъде много по-интересно, отколкото сега.

И можете да се промените драстично, основното е да растете и да видите как се променяте!

Добър отговор 1 Лош отговор 1

Ярослав, здравей!

Ако просто мечтаете и не правите нищо, вероятно ще се случат промени. Просто ще трябва да чакате дълго време...

Ако наистина искате да промените, започнете веднага.

Основното нещо е да не се опитвате да се оценявате като „Аз съм най-добрият или най-лошият“. Всеки човек е уникален по свой начин. Важно е да знаете своите слабости и силни страни.И да можете да ги използвате в точното време.

Конкретно определете какви качества на вашата личност пречат на комуникацията ви. Какви качества бихте искали да развиете в себе си?

Помислете кои са вашите силни страни. Сигурно ги имаш. Първо, намерете поне пет от тези качества.

Още теми за вас - изкуството на ефективната комуникация, реторика.

Когато идентифицирате конкретните си проблеми, потърсете отговори в интернет за всеки. Постепенно ще разберете нещо за себе си.

Ако е възможно, отидете на обучение за ефективна комуникация (уверено поведение).

Тогава дори няма да забележите как ще станете успешен човек!

Пожелавам ви ползотворна работа над себе си и щастие!

С уважение, Татяна Башмакова.

Добър отговор 4 Лош отговор 1

Здравей, Ярослав. На пръв поглед изглежда порочен кръг. Но ако се вгледате внимателно, се оказва, че това е илюзия на живота ви.

Родителите не могат да се отвърнат от детето си! Те не могат да се свържат с вас. Ами ако започнете с контакт с родителите си? Вече си възрастен, помоли ги да те научат на нещо. В края на краищата всичко излиза извън контрол, ако нямате уменията. Хвалете се по-често (винаги има за какво, дори и за факта, че сте били толкова смели и сте искали да промените себе си!).

Търсете в интернет видеоклипове на програми с психолози (например Сергей Ковальов), четете книги за комуникация.

И също така, слушай, Ярослав, не всеки може да общува, родителите трябва да учат това и ти сам трябва да го научиш. На ли сте правилният начин. Репетирайте пред огледалото, влюбете се в отражението си: вие сте толкова единствени.

Всичко щеше да мине по-бързо с тренировка. Въпреки че има много хора, които са направили себе си, променили са се, дори възрастни.

Добър отговор 3 Лош отговор 2

В себе си

Обикновено хората се затварят в себе си поради страх да не чуят критика към себе си, страх да не изглеждат глупави в очите на другите, да не се изложат на присмех и т.н. С други думи, за такива хора е по-лесно да останат встрани, отколкото да привлекат вниманието към себе си отново. Изведнъж реакцията ще бъде отрицателна.

Социофобите живеят с постоянно чувство, че околните ще ги отхвърлят.

Някои се страхуват не толкова от реакцията на действията си, а от факта, че хората ще забележат вътрешния смут. Така някои лоши мисли предизвикват още повече негативни емоции. Получава се омагьосан кръг.

В редица специални случаи срамежливите хора се страхуват да говорят публично, да се хранят на обществени места, да ходят по улицата, когато хората ги гледат и т.н. Често такова психологическо разстройство е свързано с проблеми със самочувствието и песимистичен поглед върху реалността. Оттук и изкривената представа за себе си, обществото, живота като цяло и мястото си в този свят.

Може би корените на проблема трябва да се търсят в преживяванията от детството – постоянните критики от родители, приятели или роднини.

Има изход

За борба със самоизолацията много психолози препоръчват използването на когнитивно-поведенческа терапия. Важно е да оценявате не какво се случва около вас, а реакцията си към него.

Понякога лошите мисли се разбират зле, а понякога се отричат.

По време на терапията трябва да следите всичките си негативни емоциии се опитайте да ги замените с положителни в бъдеще. Въз основа на това е необходимо да се разработят нови стандарти на поведение и в съответствие с тях да започнете да действате.

Освен това трябва да помним, че мисълта е материална. Ако смятате, че сте скучен човек, хората ще ви възприемат като скучен човек. Ако смятате, че сте интересен събеседник, околните също ще забележат подобно качество във вас.

От друга страна, можете да опитате да се съберете. Запишете в низходящ ред какво ви плаши най-много. След това започнете да се изправяте лице в лице със страховете си, преминавайки от по-малко значими към по-мощни.

Научете се също да се приемате такива, каквито сте, посещавайте групови тренировки за повишаване на самочувствието, мислете само за хубави неща, усмихвайте се по-често. Все пак наличието на проблеми в миналото не означава, че винаги ще е така.

Ако не можете да се справите сами, трябва да си уговорите среща с психолог. Лечението обаче най-често включва само терапия без лекарско предписание лекарства.

Ако изолацията ви пречи да живеете интересен живот, да ходите на партита и да се забавлявате, да се срещате с нови хора, време е да се отървете от нея. Това е трудно да се направи, но е възможно. Само тези, които могат да преодолеят проблемите и страховете си, могат да бъдат успешни. Време е да излезем сред хората! Но какъв е най-добрият начин да направите това? Как да се подготвите?

Причини за изолация

Затвореният човек понякога дори не осъзнава защо му е толкова трудно да общува с други хора. И причините идват главно от детството: всички ситуации на неприятна и неуспешна комуникация се записват от подсъзнанието и след това в подобни моменти възпроизвеждат спомени. Неувереността в себе си, страхът и постоянното безпокойство също са причини за изолация.

Как да преодолеем изолацията?

Започнете да правите неща, които ви карат да се тревожите и страхувате. Помислете внимателно и опишете на лист всички ситуации, които ви създават дискомфорт. След това всеки ден съзнателно се озовавайте в такива ситуации, например опитайте се да се опознаете или да говорите с някого на улицата. непознат, правете комплимент на шефа си и т.н.

Правете нов всеки ден малък подвиг. И с течение на времето ще забележите, че тези ситуации вече не ви плашат.

Опитайте се да наблюдавате мислите си. След всяка неприятна ситуация трябва да запишете всички чувства, усещания и емоции, които сте изпитали в този момент. Когато ги прочетете отново след известно време, определено ще разберете основните причини за вашите притеснения. След като ги анализирате, можете лесно да се справите с безпокойството в подобни ситуации.

Запишете се за психологическо обучение. Опитни психолози ще ви научат да не се страхувате от комуникация и непознати. Обикновено такива класове се провеждат в групи, където можете да се срещнете и да общувате с подобни интровертни хора.

Приятелска атмосфера униформа за игра, липсата на негативизъм ще помогне за преодоляване на сковаността и стягането. След такава подготовка излизането пред обществото няма да бъде толкова страшно.

Научете се да обичате себе си. Мислете само за хубави неща. След всяка неприятна ситуация не се самообвинявайте, а се опитайте да разберете какво е провокирало поведението ви. Не се сравнявайте с никого, защото сте индивидуалност. Със сигурност има ситуации, с които се справяте лесно и бързо, въпреки изолацията. Усмивката на лицето ви е знак за самоувереност. Усмихвайте се по-често, дори когато никой не го вижда. Просто се усмихнете на себе си в огледалото, с времето това умение ще се наложи.

Веднага щом започнете да работите усилено върху себе си и да преодолеете изолацията си, проблемите с комуникацията постепенно ще започнат да изчезват и скоро ще можете да излизате сред хората без много неудобство. Но това изисква активни действия и голямо желание.

Подробности Създадено: 23.06.2016 18:21

Преди да разберем какво трябва да направите, за да станете приказливи, има няколко причини, поради които някои хора не са много приказливи, тоест необщителни.

срамежливост

Първо, има такова нещо като срамежливост. Ако човек е срамежлив, това означава, че му е трудно да се среща и да говори с нови хора поради факта, че му липсва самочувствие. Още един от възможни причиниМълчаливостта на някои хора се състои в това, че нямат какво да кажат - или не разбират много от нищо, или имат лошо речников запас. В допълнение към тези два случая може да се окаже, че човек е умен, начетен и не е срамежлив, но не намира лесно тема за разговор и не е достатъчно гъвкав в общуването. Поради всички тези причини става трудно да се общува с хората.

Нека разгледаме по-отблизо ситуацията, когато човек не е много приказлив и му липсва увереност в комуникацията. Ако има високо самочувствие, лесното общуване идва естествено. Тези, които са уверени, че той е добър, способен и достоен да бъде приет, изслушван, обичан и да общуват с него, общуват лесно. Несигурните хора са склонни да изпитват съмнения по този въпрос. Те са измъчвани от мисли: „Когато дойда и започна да говоря, ще ме харесат ли?“, „Ще ме приемат ли?“, „Или може би ще кажа нещо глупаво?“ и така нататък. И най-често вместо да намерят отговори на тези въпроси, предпочитат да не общуват. Необщителността и изолацията понякога се превръщат в норма на живот.

За да преодолеете колебливостта си в комуникацията, препоръчвам ви да предприемете няколко стъпки. Първият от тях е да се опитате да оцените адекватно себе си. Погледнете се в огледалото и се уверете в крайна сметка, че сред седемте милиарда души, които съществуват на планетата, има някой по-добър от вас, някой по-лош от вас, някой по-красив, някой не толкова. Всички тези хора, заедно с вас, имат приблизително еднакви таланти и способности. За да създадете правилна самооценка и да покажете на себе си, че струвате нещо, помислете за уменията и способностите си, открийте силните си страни, запомнете постиженията си за напоследък, и се уверете, че наистина не сте по-лоши от другите.

На втория етап, за да преодолеете несигурността в общуването и да станете по-приказливи, трябва да откриете в себе си желанието да установите контакт с хората. Ако наистина ви е трудно да общувате, намерете възможност да си обясните защо имате нужда от това. Мотивирайте се. Не забравяйте, че ако общувате по-често, всеки път ще ви бъде по-лесно да правите това, ще станете по-общителни. Ако изпитвате страх от комуникация, страхувате се, че ще бъдете лошо оценени, тогава разберете, че докато не преминете през страха да бъдете оценени от други хора, няма да се почувствате достоен човек. За да се научите да говорите, трябва да говорите. А за да станеш приказлив, трябва да говориш. Ето защо, дори когато не сте уверени, трябва да направите крачка към разговора и да практикувате комуникация.

трето важен момент, които трябва да се вземат предвид за преодоляване на несигурността в общуването и срамежливостта - трябва да се помни, че апетитът идва с яденето. Трябва да се мотивирате, да си повтаряте, че в бъдеще ще бъде по-лесно, в бъдеще ще бъде по-интересно, в бъдеще ще се постигне повече. Но за да се случи това, трябва да направите първите стъпки. Тези мисли ще ви помогнат да се мотивирате, ако в момента изпитвате затруднения в общуването поради липса на самочувствие.

Нищо за казване

Сега нека да разгледаме ситуацията, в която някои хора са мълчаливи, защото нямат какво да кажат. Тази ситуация предполага, че те малко размишляват, малко четат, малко мислят, малко наблюдават. Те живеят по-реактивен живот. Тоест някак си се търкаля от само себе си и човекът просто се включва в този живот.

За да станете разговорливи в такава ситуация, е много важно да включите умствените процеси. Има много начини да направите това. Например, когато гледате филм, опитайте се да помислите и разберете какво е било интересно за вас в този филм. Това може да стане писмено или просто да го оцените сами, да го преразкажете или просто да помислите върху него.

Втората техника се нарича преразказ. Когато прочетете или чуете нещо, опитайте се да го преразкажете. Преразказът ни дава възможност да намираме точните думи, да тренираме мозъка си и да се научим да изразяваме мислите си добре и правилно.

Третото важно упражнение за развиване на комуникационни умения е да се опитате да мислите какво ново научиза себе си в някакво произведение, в някое стихотворение, филм и т.н., помислете как може да ви бъде полезно. Това упражнение тренира мозъка ни по такъв начин, че да започнем да анализираме информация, да се опитваме да я осмислим, да стигнем до дъното й и може би дори да открием скрития смисъл.

И накрая, четвъртото упражнение, което ще ви помогне да развиете общителност, е просто чете поезия и проза на глас. Това ще ви даде възможност да се чуете отвън и да коригирате речта си, ако е необходимо. Правейки редовно тези упражнения, с течение на времето изведнъж ще видите, че сте се научили да мислите, да изразявате мислите си, да предавате своята гледна точка и т.н.

И така, ние разгледахме редица упражнения и съвети, които могат да помогнат да станете приказливи в два случая: когато човек не е уверен в себе си и когато не е свикнал да мисли, разсъждава или не може свободно да изразява мислите си. Но увереността в общуването се придобива не само от този, който може да разкаже или преразкаже нещо, но и от този, който може свободно да оперира с различни интересни теми. За да се научите как да правите това, е важно не само да разширите кръгозора си, но и да придобиете способността да мислите бързо и да превключвате бързо.

За да можете да говорите добре, препоръчвам не само да четете много, да мислите много, но и да слушате събеседника, за да се присъедините навреме и да подкрепите всяка гледна точка, всеки разговор.

За да научите как да превключвате бързо, трябва да практикувате способността бързо да изразявате своята гледна точка по различни теми. Има игра, която може да помогне за развитието на това умение. Играта се казва „The Smartest“, може би сте я гледали по телевизията. В тази игра на детето бързо се задават въпроси и то бързо се опитва да се ориентира и да отговори на всеки от въпросите. Можете да играете същата игра с някой от вашите приятели: оставете го да зададе няколко въпроса на различни теми, а вие трябва да им отговорите бързо. Редовното обучение ще ви даде възможност бързо да превключвате, да работите свободно с мислите си, в резултат на което ще започнете да говорите много добре и живо.