В света около нас има повече и по-малко успешни хора. Има такива, които са се реализирали в много области и разбират какво искат да постигнат в бъдеще. А има и такива, които. И всичко това е наш собствен избор.

Междувременно можете да се научите да контролирате съдбата си. За да направим това, трябва да овладеем изкуството да поставяме правилно приоритетите и да се реализираме във всички сфери на живота, от които се нуждаем, за да бъдем щастливи и да вървим напред. Как да научите това?

Тайна първа: универсални рецептиНяма универсално за всички! Но това не означава, че не можете да използвате опита, натрупан и тестван от други хора. Напротив, оттук трябва да започнете. И можете да коригирате и адаптирате съветите на треньори, бизнес обучители и психолози към вашите нужди по-късно.

Основни и второстепенни цели

Имате ли най-важната, основна цел в живота? А най-важната цел тази година? Изненадващо английска думаПриоритетът, възникнал през 15 век, не съществува повече от петстотин години множествено число! На хората им се струваше правилно и нормално да имат една единствена, най-важна цел. Тази ситуация продължава до двадесети век. Сега във всяка компания и на всяка среща служителите получават десет или повече приоритетни задачи само за текущия ден.

Ако допуснете този принцип в живота си, тогава чувството, че сте катерица, която се движи в колело, ще остане с вас до пенсия. Научете се да намалявате броя на приоритетите и ясно да разберете какви са вашите основна задача- като за начало, поне за днес.

В същото време веднага се опитайте да разберете дали това е вашата цел или е наложена отвън - от приятели, роднини, ръководство и т.н. В нашето общество има толкова много контакти с други хора, че е трудно да се направи разлика между това, което ние самите искаме да правим, и това, което обществото ни налага. Затова често повече от половината от времето ни се изразходва за неща, които не са важни за нас самите, но са спешни и важни за другите.

Това не означава, че трябва да отказвате да помагате на други хора. Но е важно да осъзнаете, че това не са ваши задачи и вие ги изпълнявате, доброволно отлагайки собствените си дела за по-късно.

Пет стъпки, за да управлявате времето си

Сега изключително популярни са принципите за управление на времето, които правят живота по-смислен, организиран и хармоничен. Изписани са томове за управление на времето, но все пак огромно количествопсихолози и треньори продължават да учат хората как да управляват времето си правилно.

Моля, имайте предвид, че е много по-важно да не говорите за това, а да започнете да го прилагате на практика. собствен животпоне някои принципи на управление на времето и вие сами ще разберете кои техники са подходящи за вас и кои не. Тези принципи са доста прости, но е важно да ги прилагате систематично.

ПървоТова, което трябва да се направи, е да се подчертаят същите приоритети, които вече бяха обсъдени. На практика това е трудно, така че трябва да направите списък с най-важните, глобални цели. И след това го филтрирайте по важност и спешност. Това трябва да се направи. Ето какво каза психологът-консултант Виктория Тимофеева пред кореспондент на Мир 24 за това:

„Ако не планирате бъдещето си, ако нямате цел или план, тогава сте като лодка, носеща се безцелно в океана, надявайки се да стигнете някъде добра локация. Съгласете се, глупаво е да чакате това. Точно както GPS ви води до вашата дестинация, вие се нуждаете от собствен вътрешен GPS, който да ви води.“

Втора стъпкае да разделите големите планове на списък от по-малки задачи, които действително могат да бъдат изпълнени. Не отлагайте да започнете страхотна работа! Когато идеята е обемна, те плаши, но щом започнеш да правиш първата от стъпките, пътят до финала се появява като списък от напълно изпълними задачи.

Трета стъпка- това е отказ от извършване на несъществени неща. Съсредоточете се само върху основното! Това се нарича принцип на Парето. Казва, че получаваме 80% от положителните резултати, като влагаме само 20% от усилията. И цялата ни останала енергия се изразходва за изпълнение на останалия малък списък от задачи. Следователно трябва да правим само това, в което можем да бъдем ефективни. А това, което остава, е по-добре да бъде изнесено, делегирано или дори отхвърлено като не най-важно.

Четвърто- не забравяйте да изпълнявате една или две висящи задачи на ден.

И накрая пети- оценявайте ефективността си и я подобрявайте през цялото време. Не се отказвайте от дългосрочни задачи наполовина, а ги доведете до логичния им край и си поставете нови цели.

Това е. Въпреки че всяка от точките може да бъде разширена в няколко лекции. Но вместо безкрайно изучаване на теория, по-добре е да вземете техниките, измислени от други хора, и да се опитате да ги приложите сами. Бързо ще разберете какво ви подхожда и какво не. В края на деня управлението на времето е просто умение. Но прави живота ни много по-смислен и структуриран.

Планове за годината, за седмицата, за месеца

Успоредно с дългосрочното планиране, което все още трябва да узрее, си струва да започнете да създавате по-разбираеми и реалистични планове за деня и седмицата. В идеалния случай трябва да имате свързан приятелс приятел планове за годината, за месеца, за седмицата, за деня.

Планове за следващата годинаНай-добре е да пишете в края на предишния, но през януари, разбира се, не е късно да помислите за това. Първо, формулирайте основните цели и маркирайте основните събития. Кога ще се случат? Сега започнете да планирате почивката си! Включете в годишния си план вашата почивка и къде ще я прекарате, както и всички празници, пътувания и пътувания. Сега решете кога да започнете да ги организирате, за да купите най-добрите и евтини билети и да резервирате хотели.

Вашият годишен план трябва да включва и нещо ново, което планирате да направите, било то изучаване на език, отслабване или обучение, смяна на работа или ремонт на апартамент. Определете важни дати, свързани не само с работа или учене, но и с хобита и личен живот.

Месечните планове са написани по същия начин, но с по-подробни срокове. Те трябва да бъдат написани в края на предходния месец и след това могат да бъдат коригирани, както наистина, годишни планове- Това е добре!

Уверете се, че първият месечен план отразява глобалните цели, които са в годишния план. Колкото по-рано започнете да ги прилагате, толкова по-добре! По-добре е веднага да оцените „мащаба на бедствието“ и да разберете каква е приблизително една десета от бедствието, което трябва да се направи през първия месец. Точно десети, а не дванадесети, тъй като тепърва ще има отпуски и отпуски, през които ще сте заети с почивка, а не с работа.

Не забравяйте рождени дни на приятели, пътувания до роднини и други посещения. Запишете всички планове в календара. Разберете кои приложения за планиране използвате удобно. Опитайте някои електронни и хартиени органайзери или други инструменти за планиране.

Плановете за седмицата се правят в неделя вечер или, ако ви е по-удобно, в петък. Тук трябва ясно да филтрирате маловажните неща! Как да запълните седмицата си не е въпрос. Но как да намерим време за основното? Затова започнете с основното. Напишете в плана какво ви движи към приоритетните цели, които сте формулирали в годишния план.

Решително включете в седмичния си план това, което сте смятали да започнете, но сте отлагали или сте се страхували. Искате да тренирате три пъти седмично? Време е да зададете дни и часове за обучение!

По-добре е да отразите в седмичния си план всичко, което ще изисква вашето време и умствени ресурси, за да ги разпределите правилно и да премахнете всичко ненужно или ненужно. Не забравяйте да оставите време в плана си за общуване с децата и семейството, за срещи с приятели, удоволствие и почивка!

Ежедневното планиране е най-важно. Все пак животът ни се състои от дни. Това означава, че на този етап проектираме всичките си бъдещи успехи и неуспехи. Най-доброто време да планирате деня си е вечерта на предишния ден. Така че вие ​​вече сте се настроили предварително, че ще се справите с всичко и ще изпълните всичко планирано и веднага се събуждате с това знание.

Снимка: Алън Кациев (Телевизионна и радиокомпания "Мир")

Подредете задачите в списъка си по приоритет и първо направете само най-спешните и важни. Ако оставите най-трудната част за по-късно, това ще ви потопи в състояние на стрес. По-добре е бързо да се справите с всичко трудно или неприятно и да издишате.

Вярно е, че някои психолози твърдят, че тази стратегия не е подходяща за всички. В крайна сметка трябва да вземете предвид и собствените си биоритми. Ако сте нощна сова и вашата пикова активност настъпва през втората половина на деня, тогава може би тактиката за постепенно увеличаване на сложността на задачите, които изпълнявате, ще бъде по-ефективна за вас. По един или друг начин ежедневният ви списък със задачи трябва винаги да е на една ръка разстояние. Ако в края на деня всичките ви задачи са били задраскани, това означава, че ефективността ви е била най-добра!

SMART – техника, която прави чудеса?

Лайф коуч от Ростов на Дон Дана Доронина споделя своите тайни с читателите на Мир 24. Един от най-ефективните и в същото време прост в своята практическо приложениетя разглежда методологията SMART, която се използва в управлението, поставянето на цели и, разбира се, планирането. Ето за какво става въпрос: След като започнете да управлявате времето си и да подреждате приоритетите си, важно е да сте на върха на петте аспекта зад акронима SMART.

S (Specific) – специфичност . Когато правите планове, трябва ясно да разберете как ще изглежда крайният резултат, който искате да постигнете. Например целта „отслабнете този месец“ е неясна цел. По-правилната формулировка е „отслабнете с 5 кг този месец“.

M (Measurable) – измеримост . Трябва сами да определите критериите, по които ще преценявате изпълнението на вашия план. Освен това можете да зададете долни и горни граници за себе си - минимални показатели (под които не можете да паднете при изпълнение на плана) и максимални (най-добрият ви резултат).

A (Attainable) - достижимост . На етапа на определяне на постижимостта е необходимо да се отговори на въпроса: „Реалистична ли е поставената задача за мен?“ Например, ако страдате от наднормено теглои си постави за цел да свали 20 кг за месец. – тогава тази цел попада в категорията на непостижимите. В този случай е необходимо да се коригира и замени с по-постижим и реалистичен. Например отслабнете с 8 кг.

Когато работите върху точката на постижимост на целта, вие също трябва да идентифицирате инструментите и методите, с които можете да постигнете тази цел. В примера за отслабване това могат да бъдат следните опции: посетете диетолог, започнете да бягате сутрин, променете диетата си, вземете определени лекарства, запишете се за масаж. Вашата задача е да оцените всички ресурси, които теоретично можете да използвате, за да постигнете целта си. След като ги анализирате, ще трябва да изберете тези, които действително можете да приложите на практика.

R (Relevant) - значимост . Когато определяте значението на дадена цел, запитайте се: „Наистина ли искам да получа този резултат?“ Може би това не е вашата цел и само ще загубите времето и енергията си. Също така анализирайте доколко тази цел е в съответствие с другите ви планове, тези, които сте поставили по-рано. Не влиза ли в конфликт с тях, няма ли да наруши духовния комфорт на близките ви?

T (ограничен във времето) - индикатор за време. Разликата между проект и мечта просто желаниее, че проектът има ясно определен период от време, в който ще го реализирате. Това означава, че трябва да посочите началната дата на работата по проекта и датата на неговото завършване.

Според Life coach Dana Doronina, нейните клиенти, които са използвали тази техника кратки сроковеполучиха резултати, които ги доведоха до нов кръглично израстване.

Татяна Рубльова

"Човек, който планира живота си, е самодостатъчен."

В петък неочаквано дойдоха гости и спретнаха природно бедствие в апартамента ви... купон. В събота се събуждате в късния следобед и обикаляте из къщата няколко часа, без да знаете откъде да започнете да чистите. Хайде, по-добре е да се измъкнем някъде! Отваряте плаката в интернет и... прекарвате още три часа в социалните мрежи, онлайн магазините и емисиите с новини. Най-накрая, в неделя следобед, уморени от бездействие, се приготвяте за града. Още час и половина в отворения килер - и сте готови!

Може би за някои това е спонтанност. Но за мен това е безсмислена загуба на време. През уикенда можете да отидете на изложба, да обядвате с приятели, да се научите да „рисувате с дясното полукълбо“ и да овладеете основите на флористиката. Дори отидете на пътуване! А хората, които не планират деня си, са мързеливи и тесногръди.

Който имаше време, го изяде

Деца, които свирят на цигулка, учат английски, изпълняват задачи извън учебната програма, влизат в по-добри университети от нехайните си съученици. Хората, хванати в ипотечно робство, ще имат покрив над главите си. Работохолиците, които не бързат да напуснат офиса в 18 часа, не са толкова нещастни. Може би не са избрали първата попаднала им професия, а тази, която им харесва. И седейки вечер над маркетингов план, те не се изтощават, а получават шум. Между другото, именно те ще бъдат забелязани и възнаградени от началниците си.

Ползата е очевидна

По-лесно е да спестите необходимата сума, ако знаете точно какво ще похарчите. По-удобно е да си уговорите среща, ако имате попълнен дневник пред вас. Прекарвате по-малко време в глупости като Facebook, ако знаете какво ще правите през уикенда. Планирането прави живота едновременно по-интересен и по-лесен! Не е нужно да стоите половин час в отдела за месо, слушайки себе си: „Наденички или шунка?“ Менюто, съставено за седмицата, ще ви освободи от тези мисли. И е добре за фигурата ви, ако не хвърляте нищо в количката. Шоколадови бонбони, чипс, сода, не сте в списъка! Аз съм такъв скука.

руски народни

„Как падат картите“, „Да отидем в последния момент“ - безгрижието е в кръвта ни. Дори нашите приказки ни учат да живеем без да се напрягаме. С надеждата за чудо не искаме да вярваме, че много зависи от нас, а не от природните сили, случайността и Божията благодат. В същото време сме уверени, че радваме чужденците с нашата широта на душата. Те са истински шокирани: каква величествена глупост - да харчиш всичките си пари за дреболия!

Опасна тема

И накрая децата. Разбира се, ние също не ги планираме. Шокиран съм от историите по телевизията за семейства, сгушени в малки апартаменти. Татко, мама (която на 32 изглежда като на 50) и техните 6 деца. Родителите ни казват колко лош е животът им. Децата растат и ядат все повече и повече, парите не достигат (изненадващо, нали?), няма къде да спят, няма къде да пишат домашните, издръжката не стига за дрехи, чиновниците не дават нов апартамент... Защо трябва да им се дава нещо? Защото не знаят как да използват контрацептиви и на 30 години не разбират, че раждането на пето дете на 33 метра е необмислено? Но опитайте се да кажете това и те ще ви замерят с домати. Децата са свещени.

Не на сивото ежедневие

Сигурен съм: човек, който планира живота си, е самодостатъчен. Той знае как да се заеме и не зависи от обстоятелствата. Бихте ли казали, че е скучно? Съвсем не! Научете се да планирате не само нещата, но и приятните моменти. По-лесно и по-евтино е да резервирате пътувания шест месеца предварително. И е по-вероятно да ви дадат ваканция, ако предупредите шефа си за това достатъчно рано. Менюто за седмицата не е петлитрова тенджера супа. Това включва паста, салата и мъфини. Като направите списък със съставките, няма да забравите да купите всичко предварително. Ще имате повече време за семейството си, а детето ви ще развие навик за ред. То ще знае, че мама се прибира в 19 часа, дава му топло мляко преди лягане и му чете приказка. А през уикендите не само чистите и лежите пред телевизора, но пътувате до други градове, сред природата и на театър. Знаете ли, планирането на ваканция с цялото семейство е невероятно обединяващо. Интересен живот, който планирате и държите в ръцете си, изобщо не е скучен!


Галина Корионова:

"Красотата е в импулсивните импулси."

Преди няколко години написах всичко предварително. В училище, в университета, на работа. Докато изведнъж... се омъжи. И всички планове (нова позиция, заем за апартамент, ваканция в района на Москва) отидоха по дяволите. Животът прави корекции. Така че не е ли по-добре, вместо да окачвате плакати на стената като „2013 е кола“, „2014 е дете (момче)“, да се наслаждавате на всеки момент?

Живот по график

Преместих се в Лондон, за да бъда със съпруга си. Знаете ли какво е застраховането на домашни любимци тук? Кучето не само се преглежда и лекува, но и ако умре, застраховката покрива закупуването на ново кученце. Практично, но наистина ли е възможно? Това не е прахосмукачка. В Англия, когато се роди първото дете, купуват количка с втора седалка - за времето. Моята съседка има план: на 27 - среща със същия мъж, на 29 - годеж, на 30 - сватба, на 32 - първо дете. И ако бях самият той, щях да се страхувам да не й дам пръстен на 29.

На работа не ходим в кафенета за обяд, както съм свикнал в Москва. Всеки си носи храна от вкъщи. Спестяването на £2 на ден от храна ви спестява £10 на седмица, малко над £40 на месец и почти £500 на година. Любима тема за разговор в петък са плановете за уикенда. Всяка стъпка е планирана! Веднага след като детето тръгне на училище, на родителите се изпращат "списъци за рождени дни" - за организиране на парти с деца, които са родени през същата седмица като вашето дете - така че наемът на кафенето е по-евтин (просто резервирайте няколко месеца предварително!) . И така е във всичко.

Страст по график

Това е нещо, което изобщо няма да разбера. „Скъпа, четвъртък е! След половин час имаме пет минути необуздан секс. Що за глупости? Приятелят ми имаше гадже, интелигентен, красив. Но с малко точки. Когато в пристъп на страст тя го нападна с целувки, той учтиво се отдръпна, сочейки часовника си: „Все още е детско време, трябва да изчакаме поне до 9!“ Когато най-накрая се озоваха в спалнята, той събу обувките си, постави ги до вратата, издърпа панталоните си и като ги подравни със стрелките, ги окачи спретнато в гардероба. Когато стана дума за бикини, страстта на момичето угасна. Не е изненадващо, че педантът скоро беше уволнен.

Здраве по график

IN напоследъкмного европейци правят генетичен портрет. Това е подробен анализ, който ви позволява да предвидите възможни заболявания. Много полезно: ако знаете, че след 20 години сте изложени на риск от затлъстяване, отидете на диета. Ако рискът от рак на гърдата е висок, ще бъдете редовно прегледани от мамолог. Но правилното храненеи вече са показани годишни прегледи за всички. Не приемам случаите, когато има лоша наследственост, но наистина ли трябва да знаем за възможните заболявания! - чакат ли ни?

Дреболии по график

Не разбирам хората, които купуват огромни колички с храна за всеки ден от седмицата. А какво да направите, ако днес ви се хапва риба, а не планираните преди месец и размразени предния ден кюфтета? Не твърдя, че големите покупки изискват сериозен подход, но гастрономията е нишата, която ви позволява да въведете елементи на творческа импровизация и новост в рутината си.

Като цяло е по-добре да не прекалявате с планирането. Това е като козметика: още малко и вече изглеждаш нелепо. И защо да планирате малките неща, които носят удоволствие: ходене на кино, разходка, пазаруване? В крайна сметка, благодарение на тези светли, щастливи моменти, ние чувстваме, че сме живи.

На стари години няма да помним дневника. Ще затворим очи и ще се усмихнем, спомняйки си как тичахме боси през топли локви, как изразходвахме цялата бита сметана за тортата, престрелвахме се с любимите си хора, как неочаквано се втурнахме към Санкт Петербург насред работна седмица и много повече, ако има място за това в плътно натъпкания график на съвременните хора...

Малко хора имат дългосрочни планове. Още по-рядко явление е определянето на житейски приоритети и методи за тяхното изпълнение, времеви граници. Изготвянето на житейски план може да бъде трудно. Това е важен и отнемащ време процес, но необходим. В крайна сметка това е планиране на основните събития от живота ви: какво, как и кога ще се случи, какви резултати ще донесе.

Разбира се, подобен план не е гаранция, че всичко ще се сбъдне. Но самото наличие на планиране на живота прави по-вероятно желаните неща да се случат, а не случайни, повлияни от емоциите или решенията на други хора.

Много е важно да формулирате собствената си визия за случващото се, а не да прекарвате целия си живот следвайки наложени модели. Изготвянето на план означава ясно обмисляне на високи и вдъхновяващи цели за човек за 3 години, 5 години, 10 години или повече. Пример за първо изграждане на план от известни личностистана Бенджамин Франклин.

Много по-лесно е да живееш с мечти, сбъднати и несбъднати надежди, да се оплакваш от съдбата или да вярваш в късмета. Но това е неефективно. Планът е специфичен, скок в бъдещето, направен със собствените си ръце. Само няколко са хората, които наистина живеят в бъдещето. В крайна сметка това се определя от действията ни днес.

Защо имате нужда от дългосрочен план

Всеки човек има 24 часа в денонощието. Но всеки ги използва по различен начин. Това, което един човек може да постигне за това време, друг не може да постигне дори за седмица. Въпросът е правилно разпределениересурси: усилия и време. Единият ще гледа на живота като на дългосрочен проект, който изисква внимание, докато другият просто ще живее за днес, като малко ще мисли за бъдещето си, без да прави никакви планове.

Разбира се, получените резултати ще варират. Никой не иска да бъде провал, затънал в рутина от безсмислени задачи, с нулев принос за бъдещето. Планирането на живота е подходящо за тези, които искат да постигнат много, готови са да работят усилено и да се отнасят към това с пълна отговорност. Както се казва, успехът се определя не от възвишени и красиви първоначални мечти, а от реалните резултати от постигнатото.

Правилното структуриране е предназначено да създаде оптимален списък със задачи, общ вектор на живота, който ще ви позволи да определите вашите ценности.

Този подход изобщо не изключва почивката, напротив, понякога ви кара да се отпуснете, дори и да не искате, но има нужда от това. Използването на този метод развива самоконтрол, насърчава самочувствието, дава оптимизъм и спокойствие.

Развенчаване на митовете за планирането

Житейски приоритети и цели, стремежи и мечти. Как можете да направите план и да помислите за правилното му изпълнение? Това може да изглежда абсурдно за някои.

  • Ето някои митове, които хората свързват с планирането:

Систематизацията поражда скука Фундаментално грешна преценка. Житейските приоритети и тяхното подреждане, ясното оформление ви позволяват да направите място заярки емоции иповече

  • събития. Това означава изчезване на хаоса в действията.

Ограничаване на развитието

  • Ако планът е малък, непривлекателен и с безинтересни или просто не цели, то това създава скука. Ако колоритно опишете всичко, което искате да постигнете и погледнете определеното време, разбирате, че няма много от него. В крайна сметка всичко изисква внимание. Следователно развитието ще се случи с двойна скорост!

Планът отменя творчеството

  • Можете да съставите план за действие повече от веднъж. Може да се коригира поне на всеки шест месеца, като се въведе нова визия за ситуацията. Също така никой не ви спира да го проектирате креативно и да развивате критично мислене с разнообразни подходи за изпълнение.

Планирането убива удоволствието от настоящето.

Много хора изобщо не знаят как да се насладят на настоящето. Ако разберете как правилно да планирате времето си, да разпределяте ресурси, вашите дейности и хобита, свободното време никога няма да навреди на основната ви цел.

Готовият план за година или повече ни помага, превръщайки се в водач в тъмното, когато силата ни напусне. След това, препрочитайки важните точки, има шанс да се съберете и да продължите, това е ритник към действие със собствените ви ръце. Как се композира правилният планза една година, така че да разшири живота ни, да ни даде надежда и свобода, а не да ни вкарва в определени рамки.

Как да планирате правилно? На първо място, планирането на живота започва с правенето на планове за днес. И приключва след десетилетия. Това е многоетапен процес. Цялата пирамида се основава на вашите истински ценности. Само от тях започва обратното броене.

Основни принципи:

  • Като се има предвид продължителността на живота

Целта, постигната в рамките на един месец с удоволствие, ще донесе много повече полза, отколкото чрез принуда и ограничения, но резултатът ще бъде постигнат след 2 седмици. Бавното темпо е по-безопасно от спринтовете.

  • Без болка няма растеж

Разумно е да се напрегнете малко повече и да постигнете тези цели през тази година, които ще отворят нови перспективи през следващата година. Пропускането на възможности поради мързел и страх от стрес не е за бойци.

  • Постоянна трансформация

Ако в началото всичко е на базата на мечта, то след времето, през което сте предприели действия за реализирането й, се появяват резултати. Нови хора, идеи, перспективи, за които дори не сте мечтали!

  • Отказ от допълнителни усилия

Умереността е важна във всичко. Добре е да се напъвате, но подходът трябва да е разумен. По-лесно и по-ефективно е да бягате няколко километра всеки ден, отколкото да бягате цял полумаратон веднъж седмично.

Инструкции стъпка по стъпка

Няма нищо по-хубаво от това да започнете с това как да направите план за годината. Това ще ви помогне да държите живота си под контрол, дори по време на промяна.

И така, откъде да започнете да правите план за година или повече:

  • Разберете в каква роля сте

Има важни и второстепенни аспекти на вашата личност. Всеки играе определено социална роля. Можеш да бъдеш ученик, нечия дъщеря и майка, и в същото време художник, любовник, бизнес мениджър, мислител, ментор, любител на сиренето. Това са все неща, които изпълват дните ви. Струва си да изберете онези роли, чието изпълнение е най-важно за вас.

  • Решете какъв искате да бъдете в бъдеще

Изберете тези роли, които искате да развиете колкото е възможно повече, така че да са свързани с вашата личност. В същото време погледнете какви негативни аспекти имате, къде се изразходва вашата енергия. Може би, ако прехвърлите силата от тях за постигане на целите си, работата ще вървипо-бързо?

  • Разглобете мотивите си

Има причина, поради която искате да постигнете определени цели, как са се формирали вашите житейски приоритети. Опитайте се да разберете какво ще се случи, когато ги въплътите, какви емоции ще възникнат. Колко важни са те и ще искате ли да ги прилагате през целия си живот? Лично за себе си, за обществото или конкретни хора. Честността със себе си е гаранция за успех.

  • Запишете констатациите си

След като анализирате мотивите си, измислете свои житейски целии задачите в планирането на бъдещето са лесни. След като осъзнаете истинските си ценности, напишете списък въз основа на тях.

  • Разпределение на головете по категории

това важен етаппланиране. Това ще ви помогне да не изпускате от поглед нито един важен аспект от живота. Запишете всичко, което искате да постигнете в категории като кариера/призвание, семейство/общество, знание/интелигентност, здраве/духовност.

  • Задайте времева рамка

След като си поставите конкретна цел, определете точната дата, на която искате да я постигнете. Да речем, че отивате в Непал за една седмица преди юни 2017 г., отслабнете с 5 кг до пролетта, разработите и изпратите геодезически проект преди края на четвъртата година.

  • Изграждане на малки стъпки

За да се движите в правилната посока, трябва да разберете как да планирате да постигнете целите си. Стъпките, които трябва да предприемете, зависят от това на какво ниво се намирате в момента. Трябва ли да започнете от нулата или вече имате опит? Разработете ясна стратегия за постигане на всяка цел хронологичен реди приоритизиране.

  • Постоянно проверявайте уместността на плана си за живот

Животът не стои на едно място, както и човекът. Нормално е нещата да се променят. Като периодично преглеждате плана си за живот, можете да разберете: следвате ли го или не, щастливи ли сте, има ли предпоставки да промените нещо в целите си. Не се страхувайте, ако житейските ви приоритети са се променили и искате да промените нещо. Планът е важен за проследяване на вашите успехи и постижения и за актуализиране на причините за неуспехите.

Необходим е план, така че човек да се чувства по-добре, да е изпълнен с позитивизъм и да има собствена мотивация, да върви напред и да не забавя темпото.

Уморихте ли се да се лутате през живота без цел? Тогава е време да започнете да планирате. Животът е много интересен и можете да го изживеете в милиони различни сценарии. Хубаво е, когато тази мисъл хрумва на млади хора. Те имат възможност да коригират грешките от миналото и да трансформират дейността си в съответствие с желанията си. Как се пише план за животкой ще работи? Прочетете за това по-долу.

Истински желания

Човек, който реши да започне да живее по-смислено, трябва да подреди желанията си. Планирането на живота е сложен процес. Човек трябва да отдели един час време, да седне на удобен стол и да напише на лист всичко, което иска да получи от този живот. На този етап трябва да пишете всичко безразборно и без никаква система. Можете да пишете какво искате да купите, къде искате да отидете или какво искате да постигнете. Имайте много елементи в списъка си. Колкото повече желания имате, толкова по-интересно ще бъде да ги изпълните.

Когато етапът на писане приключи, трябва да започнете да филтрирате целите си. Много хора не могат да различат истинските желания от наложените. каква е разликата Например искате да си купите нов телефон. защо ти трябва Старият ви телефон е развален и не можете да провеждате разговори? Тогава желанието за закупуване на нов модел смартфон ще бъде оправдано. Ако имате работещ телефон в ръцете си, но искате нов, тъй като всички ваши приятели вече са закупили 10-ия модел iPhone, а вие имате само 8-ия, в този случай желанието не е вярно. Имате нужда само от телефон, за да подобрите състоянието си. Трябва да разберете, че такива скъпи играчки няма да ви направят по-щастливи. Всички желания трябва да се разглеждат по подобен начин. Може би искате да се занимавате с музика. Ако нямате слух и глас, но искате да станете музикант, за да покорявате женските сърца, тогава нищо няма да ви се получи. Ако сте обичали музиката от дете, но преди днесАко не сте имали възможност да си купите китара и да започнете да практикувате, тогава вашето желание е вярно и можете да започнете да го реализирате.

Епитафия

Не се изненадвайте и особено не приемайте този съвет като цинизъм. Хората рядко могат да разберат целта на живота си. За да разберете защо сте дошли на този свят, трябва да направите едно просто упражнение. Напишете епитафията си. Не възприемайте такова упражнение като някакво свещено действие. Това е само един от етапите на планиране на живота. Когато човек мисли за смъртта, мислите му стават по-ясни и той може ясно да разбере какво иска да постигне. Работите като продавач в магазин и смятате, че сте абсолютно щастливи. Какво ще четат вашите внуци на паметника? Една жена е живяла безполезен живот и не е оставила нищо на този свят освен единственото си дете? Няма нищо лошо, ако една жена иска да стане добра съпруга и майка. Но дори и за да постигнете тази цел, трябва да положите много усилия. Една жена трябва да създава комфорт в дома си, да отглежда няколко деца и да подкрепя съпруга си във всичко. Тогава на нейния паметник ще може да се напише: „Тя беше отлична съпруга и прекрасна майка“.

Помислете какво бихте искали да видите на вашия паметник? Може би искате да станете художник, писател, актьор или режисьор. Никога не е късно да започнете да развивате своя потенциал. И трябва да започнете да го отваряте с няколко думи, написани на лист хартия, които ще ви помогнат да разберете какво искате да постигнете в този живот.

Поставяне на цели

Решихте ли истинските си желания и написахте ли епитафия? Сега е моментът да поставите целите си. Къде се виждате след 10 години? А след 20? Една от простите техники за планиране на живота е да запишете всичките си цели в детайли. Това не трябва да са желания, а цели. На този етап няма нужда да обвързвате елементи от плана към конкретна дата. Просто опишете всичко, което искате да постигнете. Например искате да отслабнете с 10 килограма, да започнете да бягате сутрин, да си купите къща на морето или да отидете на почивка с цялото си семейство в Турция. Откъде черпите вдъхновение за поставяне на цели? От вашите желания, които сте описали по-горе.

Ти го направи голям списък, чиято реализация искате да започнете днес? Няма нужда да бързате. Първо, трябва да зададете на всеки елемент точната дата, на която планирате да завършите този или онзи проект.

План за живот

Човек трябва да е наясно кога и какво точно иска да постигне. Това е основата на планирането на живота. Не можете да си поставяте цели изолирано от датата. Ако човек няма строг срок, той няма да се опита да завърши проекта навреме. В резултат на това задача, която можеше да бъде изпълнена за една седмица, в крайна сметка отнема няколко месеца. За да не се случи това, трябва да имате ясно оформен Как да започнете да го компилирате? За всяка цел, която сте поставили по-рано, трябва да зададете начална дата и крайна дата за конкретен проект. Например, искате да научите английски, но разбирате отлично, че в момента сте заседнали на работа. Ако очаквате, че ще има по-малко работа след месец, планирайте да се запишете за следващия месец езикови курсове. Трябва да направите същото с останалите си проекти. Например, да кажем, че имате страст да се научите да свирите на китара. Но не можете да започнете часовете сега и в следващия месецзапочвате курсове по английски език. Така че отложете уроците си по китара с шест месеца. Дотогава вече ще можете да говорите английски сносно и ще имате свободно време да реализирате нов урок. Чувствайте се свободни да върнете някои цели назад с година или три. Ако наистина искате нещо, тогава можете да го постигнете в рамките на времето, определено за конкретен урок.

План за годината

След като имате готов списък с житейски цели, ще ви бъде лесно да изберете тези дейности, които ще бъдат изпълнени, изучавани и извършени през тази година. Защо да записвате целите отделно, ако вече са записани в един списък? В голямо количество информация е много лесно да изгубите нещо от поглед. И когато списъкът се побере на една страница A4, ще бъде лесно да се преглежда всяка седмица. Как изглежда пример за планиране на живота?

  • Научи се да караш кънки - 1.01-1.03.
  • Говорете английски - 1.01-1.06.
  • Тичайте два пъти седмично.
  • Изградете юрта.
  • Отпуснете се в планински курорт в Сочи.
  • Посещавайте мама два пъти седмично.
  • Гледайте 10 филма от списъка.
  • Прочетете 5 книги от списъка.

Можете да имате такъв план, разделен по сезони, или можете да го свържете към всеки конкретен месец. Не забравяйте, че трябва трезво да изчислите силата си. Не планирайте твърде много, за да можете да постигнете всичко, което планирате. Винаги трябва да вземете предвид форсмажорните ситуации и факта, че нещата може да не вървят по план.

желания

В допълнение към целите, човек винаги ще има желания, които трудно могат да бъдат включени в планирането на живота. Време е за изпълнение малки проектиможе да има много, но за да изпълните правилно това или онова желание, се нуждаете от успешно стечение на обстоятелствата. какво значи това Например много хора имат следните желания:

  • Яздете камила.
  • Плувайте под водопад.
  • Погалете тигъра.
  • Плувайте с делфини.

Ако живеете на север, едва ли ще успеете да постигнете такива мечти роден град. Ето защо трябва да вземете предвид, че можете да реализирате плановете си, например на почивка или в командировка. Затова, когато планирате отново да напуснете града, отворете списъка си и помислете какво можете да направите, за да отметнете следващия елемент.

покупки

Ако сте сериозни в поставянето на цели и планирането на живота си, тогава трябва да напишете списък на това, което бихте искали да купите. Без такъв списък ще бъде много трудно да планирате бъдещите си разходи. Разбира се, не е необходимо да планирате всичките си покупки. Списъкът трябва да включва неща, които не можете да си позволите да купите с една заплата. Това може да бъде скъпо оборудване, маркови дрехи или аксесоари, както и ваучери и абонаменти. Помислете предварително какво и през кой месец ще купите. Така ще можете да живеете според възможностите си, без да задлъжнявате и да не пилеете спестяванията си безцелно.

Приоритизиране

Когато планирате житейските си цели, трябва специално вниманиеприоритизирайте. Понякога човек иска да направи всичко наведнъж. Ако човек избере такава политика за себе си, тогава нищо няма да му се получи. Ако човек се фокусира върху едно или най-много три големи неща, тогава той ще може да постигне големи успехи в избраните от него области. Така че първо помислете какво искате да постигнете. Винаги има неща, които могат да бъдат отложени, и винаги ще има проекти, които трябва да бъдат завършени днес.

Човек трябва да умее да прави разлика между важни и спешни неща и да намира баланс между тях. Например, вашата работа изисква спешно да преминете обучение за напреднали, но също така трябва да подадете годишен отчет. На първо място, трябва да направите отчет и едва след това да мислите как да подобрите професионализма.

Инструменти за планиране

За да организирате и планирате живота си, трябва да използвате или хартиен бележник, или бележки в телефона си. Вторият вариант е по-удобен за тези, които винаги носят смартфона си със себе си. Можете също така да въведете вашия бизнес хартиен носител, но ще бъде неудобно да го носите със себе си през цялото време. Например, на среща с клиент сте обещали на човека да разберете или видите нещо. Ще бъде лесно да запишете тази информация в електронен дневник. И вашият личен бележник с вашия график определено няма да присъства на бизнес срещата. Можете да запишете всичко на лист хартия, но има много голяма вероятност да загубите такава информация, преди да стигнете до офиса или дома си. Затова преминете към водене на бележки на телефона си, това е удобно и практично.

Визуализация

Визуални ли сте по природа? Тогава табло за виждане ще ви помогне да планирате живота си. Такова табло често се прави от онези хора, които нямат вътрешна мотивация за постигане на целите си. Ако сте свикнали да се отказвате наполовина, тогава не забравяйте да си направите дъска. Трябва да прикачите изрезки от списания или снимки, отпечатани на принтер, които ще олицетворяват вашите мечти. Например, ако искате да си купите кола, отпечатайте нейна снимка и я закачете на дъската си. Ако искате да станете лидер, отпечатайте снимка на уверен лидер и я поставете в центъра на вашата дъска. Гледайки ярки снимкивсеки ден ще се стремите да постигнете целите си с голямо желание.

Планирането на живота на човек е страхотна работакоето трябва да направи всеки човек, който живее на този свят. Но да напишете план не е същото като да сбъднете мечтите си. Какво трябва да се направи, за да се гарантира, че целите са постигнати?

  • Преглеждайте годишния си план веднъж седмично и плана си за живот веднъж месечно. Това ще ви позволи да останете наясно с вашите желания и да получите тласък на мотивация за постигане на вашите цели.
  • Обобщете деня, седмицата, месеца и годината. Когато се фокусирате върху това, което сте постигнали, ще можете да намерите вътрешна мотивация да работите върху себе си.
  • Не казвайте на приятелите и семейството си за плановете си. Нека приятелите ви се гордеят с вашите успехи, но не се занимавайте със съвети как трябва да изградите живота си.

« Единствената разлика между план и мечта е
количество използвана хартия"
В. Гжегорчик

Способността да планирате действията си за ден, месец и година напред е безсмислена, ако човек не си постави сериозна цел, която надхвърля планирания период на дейност. Всеки човек трябва да притежава умението за дългосрочна визия, което оказва сериозно влияние върху процеса на планиране. В идеалния случай би било добре човек да има дългосрочно зрение до края на живота си. Когато говорим за визия за живота, се взема предвид крайният резултат, а не знанието как да се постигне този резултат. Човек не може да планира за период, по-дълъг от неговото виждане. Ако вие, като мнозинството, можете да видите само какво се случва днес, тогава няма смисъл да овладявате процеса на планиране. Помислете какъв ще бъде животът ви в края на пътуването. Какво наистина бихте искали да постигнете?

Ако не можете да преминете отвъд днешната визия, тогава в края на живота си вероятно ще се запитате „Защо пропуснах толкова много шансове и не постигнах почти нищо“?

Вашата визия трябва да е грандиозна.
Постигайки една цел, ще се научите да си поставяте следващата, по-сериозна. По-добре е да искате повече, не по-малко. След като сте формулирали своята крайна визия, опитайте се да си представите себе си в зората на живота и попитайте: „Доволен ли съм от резултатите, които постигнах“?Ако отговорите положително на този въпрос, това означава, че трябва да продължите да следвате избрания път и да преминете към следващия етап. Ако отговорът е не, трябва да се опитате да разширите визията си.

За да ви даде представа какво означава "голяма визия", нека дадем пример:

  • Купете свой собствен остров
  • Станете колекционер на редки автомобили
  • Купете си собствена яхта
  • Купете си спортен екип
  • Купете няколко къщи в чужди страни
  • Постигнете голям успех в бизнеса
  • Доведете нивото на пасивния си доход до 10 милиона долара годишно
    •
Сбъднатите мечти по-скоро не са мечти, а планове

Четейки тези точки, най-вероятно не вярвате във възможността за тяхното прилагане. Това е естествено. Трябва само да напишете заглавието на листа, на който ще бъдат написани тези точки: „Имам:…“ . Поставете този лист хартия на уединено място. С течение на времето, когато целите ви започнат да се реализират, ще се учудвате колко лесно се случва това. Ако вече сте готови да повярвате, че написаното може да се реализира, това е много добре. Препрочитайте заявените си цели поне веднъж на ден.

Ако не можете лесно да формулирате визия за бъдещето си, ограничете се до следващите десет години.
Не забравяйте да напишете „ИМАМ“ или „ИМАМ“, преди да посочите целите си. Не се опитвайте да анализирате дали е осъществимо или не. Слушайте какво казва душата ви. Ако пише, че искате да живеете в замък край морето след тридесет години, повярвайте ми, струва си да го запишете. Можете да прегледате написаното по-късно, но не трябва да зачерквате или омаловажавате целите си. Смисълът на това действие е да изясните направиха своите намерения и желания ясни на Вселената.Дори ако всички цели, които пишете, не са напълно реализирани, работата по тях ще ви постави в много по-добра и по-успешна позиция с течение на времето. Дори ако можете да постигнете само шестдесет процента от плановете си, това ще ви постави в много по-добра позиция. по-добра позиция, относно ситуацията, в която щяхте да попаднете, ако не си бяхте поставили тези задачи.

Мечтата също трябва да се управлява, иначе като кораб без рул ще се носи бог знае къде Знаете ли каква е причината губещите да се провалят?
Факт е, че такива хора очевидно се съмняват във възможността да постигнат целите си и затова просто не ги формулират. Те предричат ​​предварително, че ако не успеят да постигнат целта си, няма да успеят да поддържат нивото на самочувствието си на желаното ниво. В действителност обаче се случва точно обратното: самочувствието намалява, когато човек не си поставя цели.

И така, след като завършите първия етап на планиране, когато сте формулирали визия за бъдещето си за следващото десетилетие, трябва да преминете към втория етап. Тази стъпка е да можете да разделите целите на така наречените междинни. Така че трябва да разделите период от десет години на няколко интервала: пет години, три години, една година и шест месеца.

  1. Като използвате десетгодишните си цели като основа, трябва да формулирате цели, които трябва да постигнете след пет години. Когато формулирате тези цели, не трябва да мислите, че в действителност това е напълно невъзможно;
  2. Използвайки петгодишните цели като основа, вие формулирате цели за следващите три години. Точно както в предишната точка, трябва да помислите как бихте искали да изглежда животът ви след три години.
  3. Въз основа на целите, които трябва да постигнете за три години, формулирайте цели за следващата година.
  4. И накрая, въз основа на поставените цели за следващата година, вие формулирате цели за следващите шест месеца.
    5.

Разбира се, не трябва да предполагате, че след като сте написали целите си на лист хартия, всичките ви последващи дейности ще се сведат до просто чакане на резултата. Вселената ще може да реализира целите, които си поставяте, само ако намерението ви да постигнете тези цели е наистина сериозно. Способността да реализирате целите си пряко зависи от желанието ви да действате и от това доколко вашето мислене отговаря на задачите. Ако не правите нищо, няма да получите резултати.Истинското желание да постигнете целта си ще ви принуди да работите в правилната посока. Едва след като сте готови постоянно да предприемате действия, насочени към постигане на поставената задача, можете да се почувствате готови да получите това, което искате.

Когато казвате, че сте готови да получите това, което имате предвид, вие лъжете. Отговорете честно на въпроса си: можете ли днес компетентно да управлявате месечна сума от десет хиляди долара по такъв начин, че да генерира доход? Какво бихте казали, ако месечният ви доход се увеличи до милион? Можете ли да го направите без необходими знанияи възможността да го управлявате така, че да ви носи десетократно по-голяма сума? Ако вашето мислене беше готово да се справи с такива парични активи, вече щяхте да разполагате с тези суми. Според статистиката човек, който спечели милион или друга голяма сума пари, ги харчи в рамките на месец до година, без да може да ги увеличи. Въпреки че, имайки определени познания за това как да управлява парите, човек, който е получил милион, може да го увеличи и да подобри стандарта си на живот десетократно.

Поради тази причина първо трябва да се научите да мислите като успешен човек.
Само тогава човек става готов да получи това, което има успешна личност. Поставянето на реалистични цели, за чието постигане сте уверени, едва ли ще ви доведе до резултати. Без голяма цел няма да се стремите да предприемете сериозни действия, за да я постигнете.

Формулирайте голямата си визия сега.
Запишете целите си.
Не се страхувайте да направите грешка.
Най-голямата грешка, която ще направите, е да оставите собствения си живот да върви по своя път, като го доверите на случайността.