Гмуркането в ледена дупка за Богоявление е действие, което не всеки може да направи. Първо, много е трудно да се издържи на замръзване и ледена вода, дори от психологическа гледна точка, и второ, на някои вярващи е забранено да правят това по здравословни причини. Как да се потопите в ледена дупка на Богоявление? Тази процедура означава трикратно измиване, не е задължително с главата. Преди това трябва да се прекръстите и да кажете молитва, традиционно това е „Отче наш“.

Потапянето в ледена вода е много стресиращо. Надбъбречните жлези реагират остро и мощно на него, освобождавайки в кръвта голяма доза мощни противовъзпалителни хормони, които обикновено се отделят малко по малко. Те потискат всички възпалителни реакции, като просто „потискат“ имунната система, помагат да издържат на студ и адаптират тялото да издържа на стрес.

Ако се подготвите правилно за гмуркане, човек със средно здраве може лесно да издържи еднократно гмуркане. Но ако е дори малко отслабнал, след три-четири дни ще трябва да плати за смелостта си. Според Борис Скачко действието на надбъбречните хормони продължава след освобождаването най-много два дни. След това възниква техният дефицит и тялото рязко отслабва и става чувствително към всякакви инфекции.

Бягайте преди душ, а след излизане загрейте с чай. И ако термометърът е под десет, по-добре е да пренасрочите сесията за следващия път.

1. Преди да се гмуркате, определено трябва да се консултирате с лекар. За хората с диабет, аритмия, проблеми с бъбреците и жените с гинекологични заболявания, уви, е по-добре да забравят за ледената дупка. Пациентите с хипертония могат дори да получат инсулт.

2. Една седмица преди гмуркане е по-добре да започнете да подготвяте тялото си за студа. През първите 3-4 дни е достатъчно да излезете на балкона за минута с шорти и тениска. В останалите дни - добавете душове студена вода. Една или две (през последните два дни) купи със студена вода ще са достатъчни.

3. Също така, една седмица преди плуване, трябва да изключите цитрусови плодове, зеленчуци, шипки и други храни, богати на витамин С, в края на краищата, той стимулира имунната система и не е необходимо да се стимулира имунната система повече от зимното плуване ще направи: ще бъде твърде много, имунната система ще падне значително "

4. Вашите дрехи и обувки трябва да се обуват и събуват лесно и бързо. Облечи се подходящо. В идеалния случай дрехите изобщо не трябва да имат закопчалки, краен случай- "мълния". Ще бъде проблематично да закопчаете копчета с пръсти, които не се подчиняват след слана, и още повече да завържете връзките на обувките. Само ще губите време, стоейки на студа. Освен това носете постелка. Ще стоите върху него, докато се изсушавате и преобличате. Не забравяйте шапката си – сложете я веднага щом изскочите от водата.

5. Не всяко време е подходящо за плуване. Идеалната температура за начинаещи е от 2 до 5 градуса под нулата. Можете да рискувате да се гмурнете дори при по-ниски температури, но -10 вече е опасен праг за човек, който се опитва да се гмурне в ледена дупка за първи път.

6. Ледената дупка трябва да е добре почистена от ледени парчета, за да не се подхлъзнете и нараните и да се измъкнете по-лесно. Препоръчително е да има стълба или плитка зона за лесно излизане от водата. Никога не плувайте сами, в случай че имате нужда от помощ.

7. Два часа преди гмуркане трябва да ядете обилно, тоест да осигурите на тялото „гориво“. Когато се окажете в студена вода, тялото ще започне трескаво да изразходва всичките си ресурси за отопление и нито една килокалория няма да бъде излишна.

8. Влезте във водата затоплена и постепенно. Това улеснява понасянето на студа. За загряване преди процедурата можете да бягате, да клякате или да правите активни движения за няколко минути. Влезте във водата бавно, със средно темпо: ако е бавно, може да имате време да замръзнете, но ако е бързо, може да се уплашите, силен стрес, пулсът и кръвното налягане да се повишат рязко и да ви спре дъхът. Качвайки се до коленете си, изплакнете лицето си с вода и измийте лицето си. Това също ще подготви тялото за пълно потапяне.

9. Не пийте алкохол преди плуване, в противен случай замръзването след излизане ще бъде много по-силно. Освен това съществува висок риск от разкъсване на кръвоносните съдове. След гмуркане можете да се затоплите с малко количество алкохол (най-добре водка), но обикновеният чай също е идеален за загряване.

10. Не сядайте в леден басейн, докато не настръхнете. Втрисането е признак, че тялото е започнало да изпада в хипотермия. Веднага щом почувствате това, веднага скочете от водата. Средно е достатъчно да останете във водата за 10 секунди - ще имате време да се потопите три пъти, както изисква традицията.

Лекарите категорично забраняват на децата да плуват в студа. Малките деца, особено кърмачетата, имат несъвършена система за терморегулация. Измръзването може да се случи много бързо и родителите просто нямат време да го забележат. Последствията от такова къпане са най-сериозни: детето може да получи пневмония, менингит или друго заболяване на централната нервна система. нервна система.

Необходимо ли е да се „гмуркаме“ в студена вода?


Само клирик на Църквата има право да извършва освещаване с вода. Ритуалът се предхожда от четене на съответни молитви и потапяне на кръста в „Йордан”, във водата. В дните на Богоявление всяка вода се освещава и се използва от православните християни за лечение, молитва и укрепване на духа. Важно е да запомните, че пълната баня със светена вода със сигурност е част от традицията, но не е необходимо да се потапяте напълно в ледената дупка.


Къпането в осветени водоеми се извършва с цел укрепване и закаляване на тялото. Тази традиция произхожда от древните скитски народи, къпащи бебета в ледена вода.


Църквата обяснява, че измиването в ледена дупка не е задължение на вярващите; докосването на светена вода от хората трябва да става според техните сили, например за слаби и болни хора е достатъчно да загребват вода и да се измият, а потапянето на цялото тяло в студената вода на водоема е допустимо само за най-смелите.


Важно е да запомните, че измиването не премахва греховете на човек; то се случва след серия от молитви и по време на традиционната процедура за причастие.


Подготовка


Трябва да се приближите до „Йордан“, ледена дупка във формата на кръст, в неплъзгащи се обувки (чехли, шисти) или вълнени чорапи. Ходенето бос в снега може да нарани краката ви или да доведе до загуба на усещане в краката ви. Жените имат право да плуват в бански костюм или обикновена дълга ленена риза. Мъжете могат да се гмуркат по бански или по бельо. От дома трябва да вземете голяма кърпа, топъл халат и комплект сухо бельо. Освен това се препоръчва да се пие горещ чай в термос, за предпочитане с мед.


Няма нужда да бързате към ледената дупка, важно е да запомните, че пътеката може да бъде хлъзгава, така че трябва да стъпвате бавно и внимателно. Преди да се гмурнете във водата, препоръчително е да направите няколко загряващи движения, като клякания, махове или навеждания.


Основни правила


1. Гмуркането е разрешено само в специално изсечени ледени дупки, така наречените „Джордани“. Ледената дупка трябва да е близо до брега, като е препоръчително наблизо да има дежурни спасители. Помощта ще бъде безценна, ако някой внезапно се разболее от промяна на температурата или започне да бъде дърпан под вода.


2. Стъпалата на стълбата трябва да са стабилни, а самата стълба трябва да е здраво закрепена. За по-сигурно е по-добре да окачите въже с възли над Йордан. Той е необходим, за да могат хората, които се гмуркат, да се държат за него.


3. Можете да се потопите до врата си, но ако здравето ви позволява, тогава потопете главата си три пъти. След това вярващите четат молитвата "В името на Отца и Сина и Светия Дух!" и се кръстят три пъти


4. „Гмуркането“ с главата напред е забранено. Трябва да влезете във водата постепенно, като поддържате вертикално положение на тялото. Изместването на тялото може да причини сблъсък с ръба на леда.


5. Общо времеПрестоят в студена вода не трябва да надвишава 2 минути. В противен случай е лесно да получите хипотермия, особено ако сте се гмурнали стремглаво, тъй като това причинява големи загубитоплина.


6. След напускане на ледената дупка е важно да изтъркате добре тялото си с кърпа, да се подсушите и да се преоблечете с вълнени дрехи.


Противопоказания


Плуването в ледена дупка като екстремна процедура има противопоказания. По този начин, потапянето в ледена вода е строго забранено, ако човек е болен от остри респираторни вирусни заболявания, е в трескаво или алкохолно състояние. Противопоказни са и хора с болести на сърцето, сърдечно-съдовата система, централната нервна система и хронични ендокринологични заболявания. пълно потапянев зимната ледена дупка.

Превърнало се в традиция през вековете, плуването в ледена дупка, направена във водоем по време на древния християнски празник Богоявление, буди много въпроси сред хора от различни вероизповедания и невярващи. Това наистина е начин за физическо и духовно очистване на човек или красива почит към модата. Какво се случва в момента на потапяне в ледена баня и кой ще се възползва от подобна процедура.

Традиции на празника Богоявление

Богоявление е на 19 януари, а традицията за потапяне в леден купел датира от 988 г., от момента на въвеждането на Киевска Русхристиянството. Според библейската история Исус, по свое лично желание, е кръстен точно на този ден. По време на церемонията на Йоан Кръстител Исус беше във водите на река Йордан, Светият Дух слезе върху него под формата на гълъб и глас отгоре, който го провъзгласи за Божи син. Това събитие стана основата на празника. Самата дума кръщение в превод от старогръцки означава директно потапяне във вода. Смята се, че чрез кръщението Бог е направил водата свята, тоест със специални лечебни свойства. Имайки предвид, че водата в Стария заветсмятан за основа на всички живи същества, значението на тази традиция става ясно.

след Божествена литургияВъв всички храмове се извършва водосвет. По това време на Водосвет всички водни стихии също са надарени с чудотворни качества. За провеждане на Богоявленско къпане се провеждат многолюдни шествия в ледената дупка във формата на кръст, които в християнството се наричат ​​Кръстно шествие до Йордан. Вярва се, че измито със светена вода тяло, подобно на пречистена душа, повярвала в Спасителя, ще получи здраве и благословение и ще се приобщи към тайнството на Света Троица. В допълнение към християнските нюанси, традицията на такова къпане е известна още от времето на древните скити и по-ранни езически ритуали. По този начин новородените били посвещавани във воини, излекувани и закалени, за да се адаптират към суровия климат.

Характеристики на плуване в ледена дупка

В деня на празника Богоявление, за да бъде достъпен за всички, водоемите са специално оборудвани в съответствие с всички правила за безопасност, ледените дупки трябва да бъдат под формата на кръст. След освещаването на ледената дупка хората могат да се напоят, да се измият, а най-упоритите да поплуват. Ако тялото е относително адаптирано към студ, тогава голяма стойностима настроение преди плуване. Живата структура на водата може да се промени под въздействието на определена информация, така че когато се потопите в ледена дупка, трябва само да се настроите положително влияние. Директно по време на гмуркане много процеси протичат в човешкото тяло със светкавична скорост:

  • при краткотрайно излагане на студ се мобилизира кората на главния мозък и централната нервна система, което е положително за организма;
  • стресова ситуация води до скок в имунитета, облекчаване на болката, облекчаване на възпаление, спазми, подуване;
  • отделя се под въздействието на студена вода вътрешни сили, телесната температура може да достигне 40° за няколко секунди, причинявайки смъртта на патогенни микроби, вируси, клетки;
  • Топлопроводимостта на водата е 28 пъти по-голяма от тази на въздуха, което дава огромен втвърдяващ ефект.

Имайки предвид изброените предимства на процедурата потапяне в студена вода, можем уверено да говорим за нейните предимства. Въпреки факта, че специални физическа подготовкаПо принцип такова къпане не се изисква; в някои случаи може да има редица трудни моменти. Официалната медицина препоръчва потапяне без страх за мъже и жени на средна възраст без сложни патологии. Във всеки случай тайнството къпане на Богоявление е дълбоко индивидуално решение за всеки човек.

Как правилно да се къпете на Богоявление

В допълнение към подходящото отношение, такова къпане изисква съответствие определени правилапомага за правилното и безопасно провеждане на церемонията. Основният момент, особено по време на масови събития, е наличието на специално оборудвана ледена дупка. Ледената дупка трябва да бъде разположена на дълбочина на водата не повече от 1,8 m, добре оградена, за да се избегнат случайни падания, и оборудвана със стъпала и парапети за спускане. Всеки, който иска да се потопи в ледената дупка, трябва да има бански или бански, топъл халат, хавлия, комплект сухи дрехи, бельо, чехли или вълнени чорапи.

Преди да започнете, се препоръчва леко загряване, като джогинг, правене на клекове или прости упражнения. В този случай тялото не трябва да се поти, а само горещо. За да предотвратите рязко стесняване на кръвоносните съдове на мозъка, не е необходимо да мокрите главата си, а е по-добре да се потопите само до врата. Не можете да скочите в ледената дупка; трябва да започнете гмуркането от краката си. Не се препоръчва плуване, след трикратно гмуркане е по-добре да излезете веднага и да не оставате във водата повече от 1 минута. Веднага след къпане трябва да се подсушите с кърпа и веднага да облечете сухо бельо и дрехи. Често кърпата може дори да не е полезна, тъй като кожата изсъхва моментално. Но следвайки църковни правилаКогато плувате в ледената дупка на Богоявление, трябва да потопите главата си три пъти. В този случай трябва да има кратка искрена молитва, отправена към Бога, според православното вярване, това зарежда водата с огромна сила.

Противопоказания за плуване

Строго е забранено да се консумира непосредствено преди или след къпане. алкохолни напитки. Алкохолът в кръвта влияе зле на терморегулацията на организма, понякога с непредвидими последици. Под негово влияние съдовете се разширяват, увеличавайки потреблението на топлина. Известно време след консумация човек може да почувства прилив на топлина, но след това рязко настъпва обратен ефект и човек може да получи сериозна настинка. Също така не трябва да пушите, тъй като кръвообращението се нарушава. Веднага след пикирането е по-добре да изпиете билкова отвара или горещ чай. Плуването в студена ледена дупка на пълен или празен стомах е вредно.

Докато ползите от къпането на Богоявление са очевидни, категорията на противопоказанията включва наличието на хронични или остри заболявания. Те включват заболявания на сърдечно-съдовата, ендокринната и нервната система, както и всички видове възпаления на пикочно-половата система, назофаринкса и възпаление на средното ухо. Не се препоръчва да се потопите в ледена дупка, ако сте претърпели наранявания, енцефалит, епилепсия и други сложни патологии. За да избегнете вреда и да получите само ползи, препоръчително е да се консултирате с лекар.

Православната църква празнува Богоявление или Богоявление на 19 януари (нов стил). Това е най-древният празник сред християните, а установяването му датира от времето на учениците и апостолите на Христос. Има и древни имена: „Богоявление” - феномен, „Богоявление” - Богоявление, „Свети светлини”, „Празник на светлините” или просто „Светлини”, тъй като самият Господ дойде на света на този ден, за да покаже него Светлината Непристъпна.

Празник Богоявление

Думата "кръщавам" или "кръщавам" с гръцки езиксе превежда като „потапяне във вода“. Почти невъзможно е да разберем важността и самото значение на това какво представлява богоявленското къпане, без да имаме представа за символичното значение на водата в Стария завет.

Водата е началото на живота. Именно тя оплоди всички живи същества, произлезли от нея. Там, където няма вода, има безжизнена пустиня. И водата може да унищожи, както по време на Великия потоп, когато Бог наводни грешния живот на хората и по този начин унищожи злото, което направиха.

Бог направи с Кръщението си светена вода,и сега в памет на това събитие традиционно се отслужва Водосвет. По това време водата във всички православни храмове, а след това в реки и водоеми.

Джордан

На този ден традиционно има народно шествие, наречено " Кръстово шествиедо Йордан”, за да отслужат водосвет и след това да организират богоявленско плуване в ледената дупка.

Кръщението на Йоан означаваше, че точно както тялото, измито с вода, се очиства, така и покаяната душа, която е повярвала в Бог, ще бъде очистена от греховете от Спасителя.

Библейската история разказва как Исус идва от Назарет в онези дни и Йоан го кръщава в река Йордан. Когато Исус излезе от водата, небето се отвори и Духът слезе върху него като гълъб. И се чу глас от небето: „Ти си моят възлюбен син, в когото е моето благословение.“

Богоявление, разкрито на хората Голяма мистерияСвета Троица, към която се присъединяват всички, които са кръстени. Тогава Христос каза на апостолите си да отидат и да научат на това всички народи.

Къпание на Богоявление. традиции

Традицията за водосвет сред нашите предци датира от онези древни времена, когато през 988 г. Княз на КиевВладимир покръстил Русия. Сега само свещеник може да извърши обреда на водосвета, тъй като по това време се четат специални молитви с трикратно потапяне на кръста във вода. Това се прави от вас самите празник Богоявлениеслед литургията. Но първо, преди това, в резервоара се прави ледена дупка, обикновено под формата на кръст, наречена „Йордан“.

Тези дни Богоявленска вода- това е истинско светилище, което може да излекува и укрепи умствената и физическата сила на човек. Затова такова тържествено освещаващо шествие се извършва близо до ледената дупка на язовира, за да бъде плуването на Богоявление достъпно за хората. Православните хора вземат вода от ледената дупка и се измиват, но най-смелите и най-смелите буквално се гмуркат в нея.

Традиции на предците

Руската традиция за плуване в ледена дупка е заимствана от древните скити, които калявали бебетата си по този начин. Те просто ги потапят в студена вода и по този начин ги привикват към суровите климатични условия.

Освен това традицията за плуване в ледена дупка също беше в езическите ритуали, така се проведе посвещението във воини. И днес в Рус обичат да се търкат със сняг или да скачат в студена вода след баня.

Някои езически ритуали са пуснали корени в нашия живот до днес. Затова плуваме в ледената дупка и празнуваме Масленица, която е свързана с началото на Великите пости.

Празник Богоявление

Според църковните правила, в Богоявление Бъдни вечерсе извършва „велико освещаване на водата”. Вярващите идват църковна служба,запалете свещи и налейте благословена вода. Въпреки това, няма нужда да се гмуркате в ледената дупка; по желаниечовек.

Като цяло в Русия се смяташе, че плуването в ледена дупка на Богоявление помага за изцеление от много болести. Водата, подобно на живата материя, е способна да променя структурата си под въздействието на информация, така че всичко зависи от мислите в главата на човека. Като цяло народни събориДокато къпането на Богоявление се превръща, снимките на този празник винаги показват колко забавни и интересни са те.

Къпане на Богоявление. Как да го направя правилно

Но това забавно и безобидно на пръв поглед занимание може да доведе до редица неприятни моменти. Къпането на Богоявление не изисква специална подготовка. Човешкото тяло е адаптирано към студа и затова тук е важно само отношението.

Какво може да се случи на човешкото тялопри гмуркане в ледена дупка?

1. Когато човек се потопи стремглаво в студена вода, той изпитва рязка стимулация на централната нервна система и мозъчната кора, което като цяло има положителен ефект върху цялото тяло.

2. Въздействие ниски температуриза кратко се възприема от тялото като стрес, който може да облекчи възпалението, подуването и спазмите.

3. Топлопроводимостта на въздуха, обгръщащ тялото, е 28 пъти по-малка от топлопроводимостта на водата. Това е ефектът на закаляване.

4. Студената вода кара тялото да освобождава допълнителни сили и след контакт с нея температурата на човешкото тяло се повишава до 40 градуса по Целзий. И както знаете, при такъв знак умират микроби, болни клетки и вируси.

Правила за къпане

Плуване в Богоявленски студовепредполага спазване на определени правила. Основното е, че ледената дупка е специално оборудвана и цялото това действие се извършва под наблюдението на спасителите. Населението обикновено е информирано за такива обществени места за плуване.

Плуването в ледена дупка изисква наличието на плувни гащи или бански костюм, хавлиена роба и кърпа, както и комплект сухи дрехи, чехли или вълнени чорапи, гумена шапка и горещ чай.

Преди да организирате баня на Богоявление, е много важно да знаете как да го направите правилно. Първо, трябва да загреете малко с упражнения или дори по-добре да отидете на бягане. Към ледената дупка трябва да се приближите с неплъзгащи се удобни, лесно свалящи се обувки или чорапи. Също така е необходимо да проверите стабилността на стълбата и за по-сигурно хвърлете във водата здраво закрепено за брега въже.

Трябва да се потопите в ледената дупка до врата си и е по-добре да не мокрите главата си, за да не се стесняват кръвоносните съдове в мозъка. Скачането през главата в ледена дупка също е нежелателно, тъй като загубата на температура може да причини шок. Студената вода веднага ще предизвика учестено дишане и това е напълно нормално, това е начинът, по който тялото се адаптира към студа. Опасно е да стоите във вода повече от една минута; тялото може да се охлади. Също така трябва да сте много внимателни с децата, които, когато са уплашени, може да забравят, че знаят как да плуват.

Освен това трябва да можете да излезете от ледената дупка, за да не паднете, а за целта трябва да се държите здраво за перилата и да използвате сух парцал. След плуване трябва старателно да се разтриете с кърпа и да облечете сухи дрехи. След плуване е най-добре да пиете горещ чай от билки или плодове, предварително приготвени в термос.

На този ден е строго забранено пиенето на алкохол, тъй като влияе негативно на естествената терморегулация на цялото тяло, така че последствията могат да бъдат различни. Също така е важно да знаете, че плуването на празен или, обратно, пълен стомах също е неприемливо.

Противопоказания за плуване

Колкото и да е полезно къпането на Богоявление, все пак има противопоказания за него. И те се отнасят до остри и хронични заболявания. Това е смущение сърдечно-съдовата система(сърдечни дефекти, хипертония, инфаркти), централна нервна система (наранявания на черепа, епилепсия), ендокринна система(тиреотоксикоза, захарен диабет), зрителни органи (конюнктивит, глаукома), дихателни органи (астма, пневмония, туберкулоза), пикочно-полова система (цистит, възпаление на придатъцитеили простатната жлеза), стомашно-чревния тракт (язва, холецистит, хепатит), кожни и венерически заболявания; възпаление на назофаринкса и отит и др.

Мнението на лекарите

Медицинските експерти в тази област смятат, че плуването в ледена дупка на Богоявление не носи неочаквани проблеми, трябва да сте абсолютно здрави. И това е особено опасно за тези, които пушат или пият алкохол, тъй като притока на кръв към белите дробове може да причини възпаление или дори подуване на бронхите и пневмония. При младите хора, да не говорим за възрастните, артериите не винаги са в състояние да реагират правилно на студена вода и в този момент дишането, а след това и сърцето може да спре.

Ако се занимавате със системно зимно плуване, това със сигурност ще допринесе за здравето на тялото, но когато това се случва рядко, тогава всичко ще стане много стресиращо за него, така че преди плуване трябва сериозно да претеглите плюсовете и минусите.

Заключение

Много хора героично решават да плуват в ледена дупка на Богоявление, въпреки че тази идея може да не е безопасна. Народните събори обаче вървят много добре. Къпание на Богоявление, снимките от тези празници се оказват доста изразителни, някои просто се готвят да влязат във водата, някои вече са щастливи, че са поплували, а някои вече се затоплят и пият горещ чай.

Много вярващи вярват, че плуването в ледена дупка на Богоявление е голяма благословия за истински православен човек. И това е така. Само тук най-важното е да разберете дали тази вяра е достатъчно силна и дълбока, за да станете истински щит от всички неприятности в момента, когато се случи къпането на Богоявление.