IN модерен святагресията е ежедневие. Всеки човек, особено мъжете, се сблъсква с агресия от хората около себе си почти всеки ден. Понякога тази агресия преминава всякакви граници и води до нападение, за което не всички мъже са готови. Не е изненадващо, че такива конфликтни ситуации често са придружени от чувство на страх и нерешителност, което може значително да повлияе на изхода от конфликта.

Разбира се, най-идеалното решение конфликтна ситуацияе дипломатичен вербален подход за решаване на проблема, но не винаги и двете страни успяват да поддържат баланс в цивилизовано решение на възникналия проблем. И така, как да преодолеем страха от битка? Това ще бъде обсъдено в статията по-долу.

Страхът е универсална психология защитен механизъм, който се среща не само при хората, но и във всички живи организми на земята. Разбира се, страхът от гледна точка на психологията се счита за негативно оцветена емоция, но този механизъм често помага да се избегне конфликтна ситуация. Има обаче и случаи, когато страхът е пречещ механизъм, който може да доведе до ненужни последствия и загуба в конфликтна ситуация. Страхът е инстинктивна емоция, която е заложена във всеки от нас на подсъзнателно ниво и за да преодолеем толкова дълбок психологически защитен механизъм, ще трябва да работим усилено.

Ако ситуацията е надхвърлила границите на вербално решение на проблема, тогава необходимостта от премахване на нарастващата тревожност, вътрешно напрежение и страх е критична важнов по-нататъшното поддържане на водеща позиция при разрешаване на конфликтна ситуация.

Битката е преди всичко най-агресивният начин за решаване на проблем, изискващ решителни действия от страна на участниците. Статистиката показва, че печели страната, чиито физически действия са предизвикали сбиването.

Защо възниква страх преди битка?

Има няколко фактора, които повишават вътрешното напрежение и интензивността на страха и безпокойството преди битка. Най-важните и широко разпространени включват:

  • Осъзнаване на чувството за болка;
  • Причиняване на вреда на друго лице;
  • Липса на опит във физически битки и бой;
  • слаб физическа подготовка;
  • Обществено неодобрение.

Основната е болката. Осъзнаването, че собствено тяломоже да бъде причинено физическо увреждане, автоматично води до чувство на страх във всеки човек, независимо от възрастта, пола и житейския опит. Друго нещо е, че интензивността на страха може да варира значително, например при възрастен мъж с богат житейски опит това чувство ще бъде по-слабо изразено, отколкото при двадесетгодишен човек, въпреки че това играе роля важна роляхарактер, оригинален емоционално състояниеи устойчивост на стрес.

В допълнение към осъзнаването на собствената болка, болката, изпитана от врага, също може да се превърне в пречка за освобождаване от страха. В този случай страхът от битка е свързан с морални и етични опасения поради потенциала за причиняване на болка и страдание на друг човек.

Третият и един от най-важните фактори на страха е липсата на опит в този вид сблъсък, какъвто е битката. Всъщност не всеки редовно се сблъсква с такива агресивни възможности за подреждане на отношенията. Простата липса на разбиране какво да се прави в настоящата ситуация и защо води до развитие на страх и паника.

Недостатъчната физическа подготовка и неодобрението от обществото също влияят върху формирането на това чувство, но не в толкова силна степен. И така, какво трябва да направите, за да избегнете неприятности и да излезете победител от битката?

Справяне със страха от бой

Страхът от бой няма от какво да се срамува, това е елементарен защитен психологически механизъм! Справянето с подобни емоционални прояви е трудно, но необходимо, в противен случай шансовете да излезете победител от конфликта клонят към нула. За да преодолеете страха, трябва да следвате няколко правила.

  1. Не изпадайте в паника. Да, когато се появи страх, е много лесно да изпаднете в ступор, но малък физическа активностще ви помогне да преодолеете това чувство. Настройте се за положителен резултат и не спирайте да се движите; простите движения на пръстите на ръцете или краката ще помогнат за облекчаване на вътрешното напрежение.
  2. Оценете текущата ситуация. След като анализирате ситуацията, можете да намерите алтернативни методи за разрешаване на текущата ситуация.
  3. В никакъв случай не показвайте страх или нерешителност, това само ще увеличи агресията отвън. противоположната страна. Дръжте се уверено, но в същото време не се опитвайте да изглеждате агресивни.
  4. Ако видите предварително, че врагът има превъзходни физически данни, не стойте на едно място; ако физическата битка е неизбежна, атакувайте първи - това ще обърка врага и ще ви даде предимство.

Липсата на гняв и агресия, когато битката е неизбежна, също създава редица проблеми. Не влизайте в конфликт, без да се ядосате, тъй като със сигурност ще загубите. Ако конфликтът е неизбежен, по-добре е да запомните някаква несправедлива негативна ситуация и атака. Гневът ще ви помогне да се справите с чувството на страх и самия враг.

Промяна на поведението ви

Как да се отървем от страха от бой? Борбата със страха непосредствено преди битка е добра, но е много по-добре да сте уверени в себе си и способностите си предварително. За да направите това, трябва да работите върху себе си, тялото си. Самоусъвършенстването ви помага да постигнете хармония с тялото и душата си. Ако знаете, че не знаете как да отстоявате себе си, не избягвайте просто конфликтни ситуации. Да бъдеш предварително подготвен за всякакви обстоятелства е много по-добре, отколкото трескаво да се бориш с емоциите непосредствено преди битката.

  • Присъединете се към фитнес зала или клуб по бойни изкуства. Симулираните ситуации в часовете ще ви помогнат психологически да се подготвите и адаптирате към условията на физическа битка без излишен стрес. Значително предимство ще бъде овладяването на бойни умения и техники, както и укрепването на физическите параметри на тялото.
  • Изградете нови умения и черти на характера. Намерете си хоби и се придържайте към него. В какво можеш да успееш? Новите победи ще помогнат за изграждането на самочувствие. Във всяка трудна ситуация помнете какво сте успели да постигнете и с какво можете да се гордеете.
  • Повтаряйте си отново и отново - не ме е страх да се бия! Самохипноза ефективен метод, но изискващи систематичен подход.
  • Поставете си постижими цели. По-добре е да вървите напред с малки стъпки, отколкото да си поставяте непостижими цели. Ако се запишете за бокс с пълна липса на психологическа и физическа готовност, тогава може просто да сте разочаровани от себе си и вашите усилия.

Ако се погрижите за себе си и спрете да се отдадете на собствените си слабости, увереността ще се намери във вас и чувството на страх ще има по-малко контрол върху ума и действията ви. При всеки възникнал конфликт, на първо място, не позволявайте на паниката да завладее ситуацията.

Нормално е да те е страх от битка. Хората имат инстинкт за самосъхранение, който принуждава мъжете и жените да избягват опасни ситуации. Разумните и образовани членове на обществото се опитват да разрешават проблемите по мирен начин. Но някои хора предпочитат юмруци. И тогава човек трябва да отговори на агресията с агресия и да се бори със страха си, за да не му попречи да победи.

Наказание за неправомерно поведение

IN детска градинаи в училище децата редовно влизат в битки за играчки, сладкиши, проблеми със съученици и други дреболии. Те не се страхуват да кандидатстват физическа сила. Страхът се развива в дете, което постоянно е наказвано за неправилни действия. Изгражда се в подсъзнанието логическа верига: удари някого - получи удар с колан или остана без вечеря.
Страхът от наказание продължава и в зряла възраст. Когато мъж или жена са изправени пред избор да се бият или да избягат, в 99 случая те предпочитат втория вариант. В крайна сметка тя може да бъде наказана за лошо поведение.

Трудно е да се борим с подсъзнанието, защото комплексите, заложени в детството, стават по-силни с годините. Психолозите съветват да започнете с осъзнаването, че възрастен може да действа както иска. И никой няма право да критикува избора му. След битката в алеята или бара той няма да се появи на прага строг бащас кожен колан или ядосана майка, обещаваща да й откъсне ушите.

Разбира се, има наказателни санкции за бой. Глоба, условна присъда или истинска присъда затвор. Но инициаторът носи отговорност за щети и наранявания. Ако човек е трябвало да се бие, за да не бъде ограбен или убит, тогава престъпникът ще се окаже на подсъдимата скамейка. А вторият участник ще действа като жертва.

Лесно се доказва вината на инициатора. IN големи градовеима много камери, които записват какво се случва. Видео материалите са съществени доказателства. Освен това винаги можете да намерите свидетели на битка и да избегнете наказателна отговорност.

Силен противник

Страхът от бой се появява, когато човек осъзнае, че противникът му е двойно по-голям и по-агресивен. Или че противниците са няколко, а той е само един. Мозъкът очевидно се готви за поражение. Сърцето се ускорява, ръцете стават слаби, а краката замръзват на земята и отказват да се подчиняват.

Страхът от голям враг се преодолява по няколко начина:

  1. Запишете се на фитнес и работете здраво мускулна маса. Правят лицеви опори, набирания, боксират боксова круша, клекове и работят с щанга. Колкото по-развито е тялото, толкова по-висока е увереността в собствената сила и непобедимост.
  2. Те посещават бойни изкуства. Спортистите по карате също се сблъскват със страха от битка. Когато за първи път се изправят лице в лице с опонента си, те се паникьосват и се опитват да избягат. Но колкото по-често тренират и участват в спаринги, толкова по-малко се притесняват преди следващата битка. В допълнение, човек, който знае няколко техники, е в състояние да отблъсне дори банда гопници.
  3. Правят автотренинг. Понякога победата зависи не от размера на участника, а от неговата решителност. Един слаб човек може да бъде по-бърз и по-хитър от тромав гигант. Само той трябва да вярва, че със сигурност ще стане победител. Съмнението и страхът са приятели на загубата.

Можете не само мислено да повтаряте мантрата: „Мога да го победя“, но и да покажете на опонента си дивата си природа. Крясъците, размахването на ръце, налудничавите погледи и неадекватното поведение могат да изплашат и сломят бойния дух на противника.

Тази техника се препоръчва да се използва при нападение на хулигани. Първо, гопниците и хулиганите са свикнали с плахи противници, които се опитват да избягат, но в редки случаи отвръщат на удара. На второ място, силните писъци и неадекватното поведение привличат вниманието на минувачите. Има голяма вероятност някой да чуе и да се притече на помощ. Може би самите хулигани ще се уплашат и няма да искат да се забъркват с психично болен човек, защото не е известно на какво наистина е способен.

Първият път

Някои интелигентни момчета и момичета, които никога не са участвали в улични битки, се страхуват от битка, защото не знаят как се случва всичко. Как да удряте и да се защитавате правилно? Кой трябва да атакува пръв? Как се чувства човек, когато удари опонента си?

Ако основна причинастрах - непознатото, тогава психолозите съветват да включим въображението. Първо прегледайте книгите за самозащита и открийте местоположението болезнени точки. Разбира се, учебниците няма да ви кажат как да не пропуснете и просто да ударите уязвимите зони. Но поне начинаещият ще знае къде да се прицели. След това повторете предстоящата битка в главата си. С диалози, атакуване и отблъскване на вражески атаки. Човек трябва да си представи как ще постъпи. Поставете ръката си напред или наклонете тялото си настрани. Той ще покрие лицето си с длан или ще приклекне, така че противникът да загуби равновесие, след което ще избута нападателя и ще го събори на земята.

Когато боецът има груб план за действие, борбата със страха е много по-лесна. В извънредни ситуации, когато няма време за размисъл и въображение, трябва да превърнете страха в интерес. Кой каза, че битката не е забавна? Може би човек е роден за уличен бой, той просто не знае, защото никога не е опитвал.

Разбира се, ако врагът има меле оръжия или има твърде много противници, тогава най-добрият изход е да бягате. Но с един хулиган може да се справим. И превърнете битката в забавно занимание, което ви помага да изпуснете парата и да се отървете от ефектите на стреса. Може би противникът, който преди пет минути обеща да погребе опонента си в асфалта, след малко спаринг ще стане най-добър приятелили поне добър приятел, с когото да изпиете чаша бира след напрегнат работен ден. В крайна сметка в някои битки основното нещо не е победата, а участието.

Болка и унижение

Най-дълбокият страх е страхът от болка и нараняване. Човек избягва битките, за да не му избият зъбите, да не му счупят носа или някой крайник. Това е подходящо и естествено поведение. Но в някои ситуации е невъзможно да се оттегли и да избяга. Врагът или заплашва здравето на самия човек, или ще навреди на някой близък. И единственият изход е да използвате юмруци.

Страхът от болката е невъзможно да се преодолее, а само да се потисне или заглуши. Как да стане това? Човек реагира на стресови ситуацииагресия. Само някои го изпускат, а други се въздържат поради възпитание, ниско самочувствие или незрялост.

Трябва да си поемете няколко дъха и след това да си спомните всички стари оплаквания и да оставите гнева да завладее ума ви. Но не можете напълно да изключите логиката. Агресията се съчетава със студено мислене, защото е важно не само да се подготвите за битка, но и да държите ситуацията под контрол. Наблюдавайте движенията на опонента си и изчислявайте ходовете си.

Гневът просто добавя смелост и стимулира отделянето на адреналин. Хормонът намалява чувствителността на нервните окончания, така че болката ще бъде минимална. Основното нещо е да атакувате първи опонента си, за да го объркате и изплашите. В крайна сметка много хулигани очакват, че жертвата ще трепери от страх и ще моли за милост. И когато врагът покаже своята решителност, цялата смелост и самочувствие на агресора се изпаряват.

Цивилизованите хора отдавна са разбрали, че битката не е най-добрият изход от ситуацията. Но ако сблъсъкът не може да бъде избегнат, трябва внимателно да се подготвите за него. Настройте се за победа, събудете агресивния звяр в себе си и си представете във въображението си бутон, който изключва страха. Натиснах го и спрях да се страхувам. Той премина в атака, победи врага и доказа, че е способен да откъсне ушите на всеки побойник.

Видео: психологическа подготовка за ръкопашен бой

На първо място, трябва да признаете пред себе си, че има страх и няма измъкване от него. Не сте опитни в бойните изкуства и това си струва да запомните. Вероятно осъзнаването на тези неща ще ви подтикне към упражнения. Ако имате приятел, който практикува бойни изкуства. Помолете го да прави спаринг. Ако пропуснете удари в тренировъчен бой, както вероятно ще го направите, тогава в уличен бой може да бъде още по-лошо.

Ще ви помогне ли секцията по бойни изкуства да преодолеете страха от пропуск на удар?

Решението да се запишете в секцията по бойни изкуства може да е единственото правилно, ако искате да се научите как да отстоявате себе си. Сега изборът на тенденции и стилове е голям и всеки ще намери нещо по свой вкус. Със сигурност няма да съжалявате за това решение в бъдеще. Не забравяйте обаче, че наранявания ще се случат, но те само ще ви направят по-силен.

Ако говорим за потенциалните ползи от обучението по бойни изкуства, можем да подчертаем следното:

  1. Боят ще се превърне в навик и страхът ви от него постепенно ще изчезне.
  2. По всяко време трудна ситуацияще започнете да се чувствате уверени, но няма да търсите приключения.
  3. Колкото повече време прекарвате в агресивни условия по време на тренировка, толкова по-лесно ще ги издържите по време на битка.
  4. Ще укрепите тялото и характера си, а опитен боец ​​е изключително труден за пречупване.
  5. Практикуването на удари и духовното израстване е възможно само по време на часовете.
  6. Ще научите различни техники за самозащита и ще спрете да се страхувате.
Когато човек се усъвършенства в обучението, човек се освобождава от страха. Бойните изкуства обаче ви позволяват да укрепите не само тялото, но и духа. За много хора всеки вид бойни изкуства се свързва предимно със способността да се бият. Това обаче не е съвсем вярно. Нека разберем какви ползи могат да бъдат получени от практикуването на бойни изкуства от гледна точка на духовното израстване:
  1. Появява се усещане за мир - във всяка ситуация и място ще бъдете отпуснати и спокойни.
  2. Ще придобиете увереност във вашите способности - това е полезно във всяка ситуация. житейски ситуации, а не само по време на битка.
  3. Премахнете страха от тълпи - в битка често трябва да се изправите срещу няколко опонента.
  4. Научете се да използвате собственото си богатство, а не да го черпите от другите.
  5. След часовете вашата агресия ще изчезне.
  6. Научете се да контролирате дишането си, което ще бъде полезно във всяка житейска ситуация.
  7. Ще можете да използвате енергията възможно най-икономично.

Упражнения за борба със страха от пропускане на удар в бокса и на улицата


Уличната битка е значително по-различна от спаринга и това трябва да се помни. Ако искате да научите как да преодолеете страха от пропускане на удар в бокса и на улицата, предлагаме да направите две упражнения.

Упражнение „Двама души в ринг“

  1. Двама бойци са разположени в центъра с гръб един към друг, а останалите ги обграждат в пръстен.
  2. Нанасят се удари, за да се маркират местата, където сте отворили.
  3. Бойците на ринга могат не само да избягват и блокират атаки, но и да отвръщат на удара.
Благодарение на това упражнение постепенно ще спрете да се страхувате от удари по лицето. Освен това се подобрява периферното зрение, което може да бъде много полезно при уличен бой. Вече няма да се страхувате от атаки от няколко противника наведнъж и ще можете да контролирате ситуацията.

Упражнение "Всеки за себе си"

Започнете да работите за голяма площи всеки боец ​​трябва да се защитава от всички. Внимавайте с ударите, защото никой не иска контузии. След определен период от време площта за обучение се намалява наполовина. Ако искате да знаете как да преодолеете страха от пропускане на удар в бокса и на улицата, тогава в това упражнение се опитайте да бъдете в самия епицентър на събитията.

Изпълнявайки това упражнение, ще свикнете да се биете в ограничено пространство с голяма концентрация на бойци. В уличния бой няма правила и трябва да се подготвите за него. По време на тренировка трябва да дадете всичко от себе си и не се страхувайте да пропуснете удари отстрани. Постепенно ще развиете чувство за дистанция и опонентите няма да могат да се доближат до вас на поразително разстояние. Ще спрете да се паникьосвате, когато видите тълпа.

Защо има страх да не пропуснете удар в бокса и на улицата?


Страхът е естествено състояние за всеки нормален човек. Той ни помага да оцелеем, но в определени ситуации е необходимо да се отървем от него. Ако в екстремна ситуация, например, когато ви нападнат на улицата, изпитвате страх, тогава няма да можете да покажете най-доброто от себе си. Когато човек се страхува от битка, има голяма вероятност да бъде победен.

Сред основните причини за появата на страх отбелязваме:

  • Страх от смъртта - ако не се страхувате от нея, тогава няма да има страх.
  • Ако се страхувате за тялото си, не трябва да се идентифицирате само с тялото.
  • Проектирайте събитията в бъдещето - не трябва да мислите за бъдещето преди битка, трябва да се подготвите за битката, сякаш е последната в живота ви.
  • Фокусирайте вниманието си върху заобикалящата спирка - концентрирайте се върху всичко, но не и върху това, което се случва.
  • Без боен опит - ако не тренирате, нямате достатъчно опит, за да спечелите.
  • Фалшиво възприемане на реалността - може да не сте сигурни в собствените си способности и това ще ви изиграе лоша шега.
  • Съпротивата срещу страха само провокира неговото засилване. Ако се страхувате, тогава приемете страха и не му се съпротивлявайте.

Как трябва да се държи опитен боец?


Ако на ринга трябва да се биете с един противник, то в уличен бой това се случва изключително рядко. Ето няколко съвета как да се държите, когато сте изправени пред тълпа:
  1. Всеки член на тълпата винаги се надява на помощта на другар - ако битката с тълпата не може да бъде избегната и се окажете в малцинството, тогава всеки от нападателите ще изчака първата стъпка от своите другари.
  2. Атакувайте първо най-силния враг - изберете най-силния сред опонентите си и го атакувайте. Това може да хване всички останали неподготвени и да помрачи ентусиазма им.
  3. Изплашете един от нападателите (можете да направите фалшив замах) и преминете към най-силния - по този начин можете да държите врага на разстояние.
  4. Не показвайте страха си – след като тълпата усети вашата несигурност, нещата могат да свършат зле.
Ако не знаете как да преодолеете страха от пропускане на удар в бокса и на улицата, тогава запомнете тези съвети и ги използвайте в екстремни ситуации. Но ако не тренирате и нямате бойна практика, ще бъде изключително трудно да спечелите. Трябва също да се припомни, че битката е последният начин за разрешаване на конфликтна ситуация. Първо се опитайте да разрешите всичко мирно.

Боец с достатъчно опит не се стреми към битка. Той няма нужда да доказва нищо и първо ще се използват думите. В повечето случаи уличните боеве започват от страхливци, които не са нищо сами по себе си и могат да атакуват само ако образуват глутница.

Не забравяйте, че личността винаги ще се прояви. Ако сте уверени в способностите си, тогава това ще бъде забележимо във всичко: начин на реч, поведение в извънредна ситуация, погледнете и т.н. Може би в бъдеще ще имате нужда от някои съвети как да разрешите проблем без бой:

  • Гледайте нападателя си в очите и докато слушате думите му, не проявявайте агресия.
  • Погледът ви трябва да е напрегнат, за да контролирате напълно ситуацията.
  • По очите ви врагът може да определи дали трябва да започне битка или е по-добре да се оттегли.
  • Изслушайте нападателя, без да затвърждавате негативните му възгледи.
  • Ако опонентът ви е импулсивен, не приемайте този начин на говорене от него.
  • Ако нападателят види, че не го провокирате към по-нататъшна агресия, има голяма вероятност за мирен изход.

Психологическа подготовка в бокса


Преди битка боксьорът трябва да има не само добро спортна униформа, но психо-емоционалното му състояние също трябва да е подходящо. В историята на този прекрасен спорт могат да се намерят много примери за това как спортисти с голям талант не са успели да се развият напълно. Причината за това е психологията и просто не са имали достатъчно воля да станат звезди.

Някои просто ги мързеше да работят в класове с пълна отдаденост, други не можеха да се справят с трудностите, възникнали в спортния им път, а някои изобщо не успяха да преодолеят страха. В същото време има много хора, които успяха да се справят с всички тези проблеми и благодарение на силата на волята и неуморността станаха известни в целия свят.

Когато подготвяте боксьор, трябва да обърнете много внимание не само на неговия физически качества. Тактиката и психологията са не по-малко ценни, а понякога дори по-значими. Боксът е труден спорт и е невъзможно да се направи без подходяща подготовка на ума на спортиста. СЪС физическа годноствсичко е много по-просто, защото всички боксьори тренират много и усилено, но защо тогава само няколко са включени в елита?

Всичко е съвсем просто, защото само тези, които знаят как правилно да управляват ресурсите си, могат да спечелят. Един от най-великите обучители на двадесети век, Къс Д'Амато, извърши огромна работа, за да систематизира знанията за психологическа подготовкабоксерки. Според неговото разбиране страхът е огънят, който спортистът може да използва за своя полза или да „изгори“ в него.

Кас беше сигурен, че страхът не трябва да бъде напълно потискан, тъй като той е вид защита. Учениците на Д'Амато работиха върху тях психологическо състояниене по-малко от в фитнес зала. Те можеха да минават по много тънката линия между необходимия и приемливия страх.

Модерен американско училищебоксът в една или друга степен е повлиян от идеите на този човек. Малко фенове на бокса знаят, че самият Мохамед Али често се е обръщал към Д’Амато за помощ. Това може да означава, че дори на великите боксьори им е трудно да решават сами психологически проблеми.

Всички спортисти, които планират да постигнат високи резултати в бокса, могат да бъдат препоръчани да изучават книги по психология. На първо място ние говорим заза две публикации:

  1. „Психологическа подготовка на боец“ - автор О. Ю. Захаров.
  2. „Психологическа подготовка на боксьор“ - написана от Н. А. Худадов.
Те определено ще могат да ви помогнат да разрешите проблемите си. психологически проблемии в резултат на това се подготви добре за битката. Имайте предвид, че и двете публикации са известни не само у нас, но и са много популярни в чужбина.

Как да не се страхувате от удари в бокса или на улицата, вижте видеото по-долу:

За едни боят не е проблем, а любимо занимание, а за други, само при мисълта за евентуален бой, ръцете им изстиват и съзнанието им се обърква. Каква може да е причината за това и как да спрем да се страхуваме от битка?

Всеки психолог ще ви каже, че преди да се борите със страха, трябва да разберете с какво е свързан и поради какви причини се е появил. Така че нека да разгледаме защо може да има страх от участие в битка.

Причини за страх

„Всички страхове идват от детството“ - това твърдение е подходящо и в тази ситуация. В края на краищата в детството децата често се бият и тези, които често са се оказвали слаби в такива битки, може да имат отпечатък на подсъзнателно ниво, че има и по-силнии дори не трябва да се опитвате да защитавате нищо. За други ситуацията беше различна: родителите постоянно наказваха за участие в битки и детето се развиваше страх от наказание, но е неразривно свързано с причината - битките. По време на юношеството страхът от бой или става още по-вкоренен, или изчезва с опита.

Човек може също да се страхува от последствията от битка - външни повредии наранявания. Друг страх е свързан с болката, която е просто неизбежна по време на битка. Но каквато и да е причината за страха, трябва да се научите да спрете да се страхувате да се биете.

Борба със страха

Сега, въз основа на идентифицираните причини, нека разберем как можете да преодолеете страха си. Ако е свързано с едно детско убеждение, че има много по-силни хораотколкото вие, тогава това е лесно да се поправи. В края на краищата, малко неща могат да ви попречат да станете по-силни, отколкото сте. Единственото изключение могат да бъдат сериозни физически ограничения. В други случаи можете да започнете да обръщате повече внимание спортна подготовкаили всеки един спорт. Така ще станете по-силни и тогава страхът от битка ще бъде неоправдан.

Ако са ви учили, че физическото напрежение винаги е лошо и е последвано от наказание, тогава трябва да помислите за целта на битката. Ако просто искате да действате безразсъдно и да навредите на другите, преодолявайки страха от битка, тогава рано или късно най-вероятно ще трябва да отговаряте за насилствените си действия. Но ако говорим за защити сеако е необходимо, в това няма нищо достойно за наказание или осъждане.

Е, ако сте фокусирани върху възможна болка и щети, тогава можете да спрете да се страхувате от битка само когато разберете, че това са дреболии в сравнение със загубата на живот. В крайна сметка, знаейки няколко бойни техники, можете да защитите себе си или близките си, дори ако сами страдате малко. И ще бъде по-оправдано от да загубиш някого или нещо скъпо, но не получават физически щети.

Помислете за факта, че след като сте преодолели страха сега, в кулминацията няма да се объркате и ще можете да отстоявате себе си!

Страхът е естествено чувство, което разумно е отговорно за запазването на живота ни. Много хора, особено представителите на силния пол, трябва да се справят с различни ситуации, довело до юмручна разправа. Как да се отървем от страха от бой? Има една добра стара истина, която казва това най-добрата битка– това е несъстоялата се. Ето защо, ако има възможност да заобиколите насилието с юмрук, използвайте всяка възможност. В никакъв случай не трябва да се притеснявате, че ще бъдете обвинени в малодушие.

Защо има страх от битка?

Най-често това е невротичен страх, непривързан към никакъв обект, причинен от липса на самочувствие и самоувереност. В повечето случаи страхът от бой се генерира от следните фактори:

  • Вътрешен страх от наказание, идващ от детството, когато за всеки опит да защити невинността си с помощта на юмруци, детето получава наказание;
  • Страх от болка, при който човек може да се страхува не само да изпита болка, но и в същата степен да я причини на друг човек;
  • Елементарна неспособност да се отстояваш, неспособност да се бориш;
  • Несигурност, невъзможност за предсказване на бъдещето, неизвестност, частично или пълно отсъствиенеобходимата информация.

Във всички случаи без изключение страхът се явява като плод на човешкото въображение, опит, интуиция и прозорливост. Тя може да се прояви както под формата на леко безпокойство, така и под формата на тежка паника, а степента й зависи от редица различни фактори, включително степента на реалност на заплахата, мащаба на възможните увреждания за здравето и риска за живота .

Такъв страх често става централен и понякога единствената причина, според която човек не може да излезе победител от битка. В крайна сметка не е тайна, че само този, който знае как да преодолее страха от битка и не ограничава действията си от несигурност, страх или негативни, възпрепятстващи вярвания, може да стане успешен и успешен боец.

Как да преодолеем страха от бой

На първо място, преценете трезво ситуацията, сравнете физическите данни на вашите и вашите опоненти. Ако има очевидно неравенство и, просто казано, те искат да ви набият, а не честно да решат нещата, тогава в такава ситуация можете спокойно да избягате, да се обадите за помощ или да се държите неадекватно. Започнете да говорите глупости с пълен глас, размахвайте ръце, скачайте и по този начин обезпокоите опонентите си. Това ще привлече вниманието на хората и евентуално ще деескалира обстановката, за да не се стигне до бой.

В случай, че настроението е ужасно спокойно, краката ви са слаби и изобщо не искате да се биете, но трябва да отстоявате себе си или близките си. Направете усилие, запомнете най-негативните моменти от живота си, тези, които предизвикват гняв и юмруците ви ще се свият, а краката ви ще тичат толкова силно, че не можете да спрете.

Повечето мъже, особено в юношеска възраст, се страхуват от болка и се страхуват от побой. В тази ситуация трябва да осъзнаете, че страхът и бездействието ще оправдаят страховете ви и ще бъдете бити. Ето защо, използвайки силата на волята на човека, който е бил наранен или унижен, съберете целия си гняв в юмрук и атакувайте нарушителя с цялата страст на обидения. Не му давайте нито един шанс да поеме контрол над ситуацията. Повярвайте ми, в това състояние болката не се усеща, а страхът напълно изчезва. Бори се с нарушителя си сякаш див звярза да е позорно после. Всичко ще се появи по-късно.

Как да се отървем от страха от бой? Не й го носете. Има достатъчно провокатори и насилници, които ще дадат много поводи за бой навсякъде. Запазете спокойствие, като сте наясно къде можете да пренебрегнете нарушителя и къде трябва да отстоявате честта и достойнството си. И не забравяйте, че е нормално да се страхувате, но бездействието в някои ситуации може по-късно да донесе повече болка, отколкото битка.

Как да преодолеете страха от битка и да можете да отстоявате себе си

Експертите твърдят, че е възможно да се преодолее вътрешният страх от битка и дават няколко ефективни препоръки.

Опитайте се да развиете нови умения и черти на характера в себе си. В този случай имаме предвид тези умения и черти, които помагат да се отблъсне възникващият страх. Включете въображението си и помислете предварително за действията, които ще предприемете в случай на спешни, извънредни ситуации, участвайте в самохипноза. Това ще ви помогне да развиете самочувствие и ще ви подготви емоционално за битка.

Научете специална психотехника. Способността да потискате в себе си ще ви бъде невероятно полезна. негативни емоциии формират специални психични състояния. Ако искате да преодолеете страха си от битка, една от най-често използваните техники е да спрете да мислите за подробностите на предстоящата битка: така повечето хора успяват да намалят страха си от болезнени усещанияи увеличете скоростта на реакцията си по време на битка.

Запишете се за курс по самоотбрана. Ако вашият страх се основава именно на неспособността да се биете, тогава специализираните секции и курсове ще ви помогнат да разрешите този проблем.