Въвеждането на допълващи храни и прехвърлянето на детето на общата маса често е придружено от проблема с отказа да се яде - използват се всякакви трикове, убеждаване, заплахи, но бебето е непреклонно. Резултатите от проучването показват, че почти 60% от 4-5 годишните и около 50% от деветгодишните са малки деца. Лекарите и психолозите идентифицират няколко причини, поради които детето се храни лошо и дават препоръки за коригиране на хранителното поведение в зависимост от източника на проблема.

Преди да се справите с проблема с лошия апетит при дете, оценете общото му здравословно състояние, наблюдавайте поведението, навиците и нивото на активност. друг важен момент– детето внезапно спря да яде или винаги е било малко бебе. Наследствеността играе роля при определяне на телосложението, ръста и теглото на децата.

Истинско недохранване възниква, ако детето се храни лошо в продължение на 2-3 месеца или повече и забележите, че детето се разболява по-често, уморява се по-бързо и се движи по-малко. При недостатъчен прием хранителни веществаВ тялото телесното тегло може постепенно да намалява, настроението на бебето се влошава и образователните резултати намаляват.

Консултацията с лекар ще помогне да се разсеят страховете, да се изключи заболяване или, обратно, да се идентифицират здравословни проблеми и да се избере лечение. Посетете педиатър, който ще Ви назначи необходимите изследвания и ще Ви насочи към специализирани специалисти – гастоентеролог, невролог, ендокринолог.

Какво да направите, ако детето се храни лошо, но като цяло е весело, весело, здраво, активно и доволно от живота?

Причини за лош апетит и начини за отстраняването им

Отказът от хранене може да бъде провокиран и от психологически фактори, възрастови характеристики, промени в условията на живот на детето и неадекватно поведение на родителите. Като разберете защо детето ви не се храни добре, можете да вземете правилния подход към решаването на проблема и бързо да коригирате ситуацията.

  • Скорошни инфекциозни или вирусно заболяване. По време и след боледуване децата ядат малко и неохотно, предпочитайки да пият много. Това е естествена реакция на защитните сили на организма, които са насочени към борба с инфекцията, почистване и възстановяване.

Какво да направите: предлагайте напитки, любимите храни на вашето бебе, питателни бульони, пюрета и други леки храни. Когато имунитетът се възстанови, желанието за ядене ще се върне.


Вашият малко детеяде лошо - какво да правите, ако не разбирате причината, но намаленият апетит ви притеснява? Какви са някои трикове за предизвикване на интерес към храната? Причината за отказ може да бъде нарушение на режима, липса на мобилност, разходки на чист въздух, неограничени закуски. Необходимо е да се коригира ежедневието, да се рационализира прекарването на времето и да се въведат нови правила:

  • Намалете броя на закуските, заменете бисквитките и сладките със сушени плодове, ядки, ябълки, горски плодове;
  • Ходете повече, занимавайте се с мобилни, активни дейности, отидете в парка, гората, ако е възможно;
  • Пригответе храната с децата си - дори на 2 години детето може да бъде отличен помощник в кухнята;
  • Поставете масата красиво;
  • Хранете се заедно;
  • Слушайте детето си, неговите вкусови предпочитания и желания. Ако детето ви поиска да пренасрочите обяда за след друг анимационен филм, посрещнете го по средата;
  • Въведете нови ястия в диетата си;
  • Придържайте се към ежедневието си;
  • Уверете се, че храната е питателна, възможно най-естествена и богата на витамини;
  • Помислете за условията на живот в в момента: в жегата апетитът намалява, след заболяване също не искате да ядете, умората след активна разходка може да ви накара да откажете обяд в полза голямо количествовода или плод.

Запомнете това здраво детеНяма да се остави гладен. Опитайте се да се доверите на бебето си – спрете да молите, насилвате, тревожите, просто изчакайте, докато то поиска да яде. Възрастните не ядат, ако не им се иска, така че защо детето да яде, когато не се чувства гладно?

Какво да не правим

За да не влошавате ситуацията и да не предизвиквате нови, още по-категорични протести, се откажете от следните практики:

  • Насилствено хранене, заплахи, изнудване;
  • Псувня, наказание, ако детето яде небрежно, държи неправилно приборите или счупи чиния;
  • Сравнение с други деца: „Саша е такъв добро момче, вижте как добре яде”;
  • Оплакване от детето в негово присъствие, оплакване от лошия му апетит;
  • Манипулация: „Ако не ядеш каша, няма да растеш.“ Нека да разберем истината – „за да получите енергия за игри, трябва да ядете“;
  • Прекомерна загриженост за апетита на детето.

Формирането на адекватно хранително поведение, способността да чувате нуждите на тялото си и да реагирате на тях е ключът към бъдещото здраве, липсата на стомашно-чревни проблеми и хранителни разстройства. Принуждавайки детето да яде, когато не е гладно, възрастният поставя основата за развитието на психосоматични хранителни разстройства в по-напреднала възраст.

Как да храним бебе през първите 12 месеца от живота

Децата под една година са специална категория малки. Ако отказвате кърмене или адаптирано мляко, прекомерна регургитация или загуба на тегло, не забравяйте да се консултирате с лекар. Ако бебето е здраво и не му никнат зъби, нежеланието да яде допълнителни храни може да се дължи на неправилна организация на процеса на хранене.

Отговорът на въпроса "защо бебето се храни зле?" най-често един - родителите започнаха да дават допълващи храни, без да чакат да се формира интерес към храната. Адаптирана смес или кърманапълно покрива всички нужди на тялото от микроелементи и витамини до една година, така че въвеждането на допълващи храни не е необходимо да бъде принудено. Изчакайте, докато бебето започне да сяда самостоятелно и да проявява активен интерес към храните, които ядете.

Консултантите по естествено хранене и допълващо хранене препоръчват постепенно въвеждане на бебетата на общата маса, като се използва методът на педагогическото допълващо хранене:

  • Вземете бебето си на масата от 3-4 месеца, като го поставите в скута си или го поставите до него в кош. Така че най-малкият член на семейството от самото начало ранна възрастще види как възрастни ядат с удоволствие;
  • Когато мъничето започне да посяга към храната ви, пратете го на пода с лъжица или пластмасова чаша - може би не се интересува от храна, а от предмети, които майка му използва;
  • Ако детето ви отхвърля чиниите, иска да го вдигат от пода и упорито изисква храна, време е да направите третата стъпка – започнете да му предлагате микродози храна от чинията си. Започнете с парчета с размер на оризово зърно, като давате 3-4 „порции“ от всеки продукт (не повече от 3 вида) по време на хранене;
  • До една година бебето яде с възрастни, седнало на собствения си висок стол (по-добре е да го преместите близо до общата маса), порциите от всяко ястие достигат 3-4 чаени лъжички.

Всяка майка поне веднъж се е сблъсквала със ситуация, в която нейното седемгодишно дете стиска плътно устни, обръща се и отказва да яде. Как да се държим правилно в този случай? В крайна сметка дългосрочното намаляване на апетита може да бъде не само акт на протест, но и доказателство за здравословни проблеми. Нека обсъдим какво да правим, когато детето ви не се храни добре.

Причини за лош апетит при деца

Когато се чудите защо едно седемгодишно дете се храни зле, помислете какво точно имате предвид под „лошо“. Може би детето отказва това, което се опитвате да му предложите, но с готовност поглъща нещо друго. Тогава можем да говорим за селективен апетит, освен ако, разбира се, в списъка с приоритети не са включени вредни продукти като чипс, снаксове и друга бърза храна.
Има много причини за намаляване на апетита при децата:

  • монотонност - бебето просто е уморено да яде едно и също нещо, тялото му е писнало;
  • липса на ясен режим на хранене - препоръчително е да следвате дневен график на хранене, при който интервалите между храненията ще бъдат 2-3 часа. Седемгодишно детеможе да седне на масата 4-6 пъти на ден;
  • неконтролирано похапване - в тандем с предишната точка е една от честите причини за намален апетит при децата. Редовно яде бонбони или сандвичи, детето просто няма време да огладнее достатъчно до пълното хранене и, естествено, отказва да седне на масата с вас;
  • нежелание да дъвчат или да ядат сами - някои деца, дори по-големи, много обичат да бъдат хранени с лъжица и когато им се откаже, веднага демонстрират протест и нежелание да ядат;
  • инфекциозни заболявания, причинени от вируси, бактерии, алергени - ако детето се чувства зле, придружено от треска, кашлица, хрема и други проблеми, детето естествено отказва храна;
  • проблеми на храносмилателната система - заболявания на червата, стомаха, черния дроб и др вътрешни органивлияят негативно на желанието на детето да яде задоволителна храна;
  • дефицит на желязо - може да бъде придружено от извратен или много селективен апетит (с тежка анемия). В този случай първо е важно да възстановите нивото на желязото в тялото на бебето и да създадете резерви с помощта на лекарства, а след това работете с апетит;
  • сериозни заболявания (тумори, метаболитни нарушения, проблеми с мозъчната функция, дишането, сърцето и др.);
  • психологически фактори - родителски натиск, водещ до открит сблъсък на интереси, банални капризи, за да получите нещо по-добро и по-вкусно, неформирана стойност на храната, фиксирани негативни спомени за процеса на хранене (например, възрастни се карат ранно детство, ако бебето не е довършило храненето).

Случва се, без да разбират причините, притеснените родители се опитват с кука или измама да нахранят придирчивото си бебе: убеждават, играят, заплашват, карат, насилват, хранят междувременно (по време на игри например) и т.н. Каквато и да е причината за отказа на детето да яде, опитайте се да се успокоите и да преминете от въпроса „как да накарате 7-годишно дете да яде“ към мислене как да му помогнете и да го заинтересувате от храната.

Какво мога да направя, за да помогна на моето 7-годишно дете да се храни добре?

Преди да се тревожите, че вашето 7-годишно дете не яде достатъчно, сравнете диетата му със средния дневен прием на протеини (80 g), мазнини (75-80 g) и въглехидрати (300-350 g). Като цяло това би било приблизително 2500 kcal на ден. Разделете тези числа на 4-6 хранения и се опитайте да съставите меню въз основа на тези данни. Може да е по-удобно да храните вашето мъниче на малки порции, но по-често, отколкото да се опитвате да му натъпчете цялата порция наведнъж.
Опитайте се да избягате от модела на строг контрол върху количеството изядена храна - вашето бебе само знае колко иска да яде, оставете го да отговаря за проблемите, които го засягат. Хвалете бебето си, дори ако в чинията е останало много храна (форм положителни емоциипо време на процеса на хранене). Използвайте красиви и апетитни сервизи, сервирайте придружаващите продукти (канапета, сандвичи, крекери, пайове) към ястията. Много деца с голямо усърдие спасяват от потопа героите, изобразени в дъното на чинията. Избягвайте телевизия, таблети, игри и представления по време на хранене - това отвлича вниманието от процеса и създава неправилни автоматизми за в бъдеще. Седнете на масата с цялото семейство и демонстрирайте правилата на добрия тон - гледайки ви, бебето скоро също ще започне да яде с желание.
Опитайте се да бъдете търпеливи с детето си, да разбирате временните му капризи и в тази приятелска атмосфера здравословният апетит на вашето дете няма да закъснее.

Естествено, причините намален апетит при детеможе да варира в зависимост от неговата възраст, пол, сезон, здравословно състояние и др. (списъкът с причини може да бъде неограничен). И все пак най-често се наблюдава рязък спад на апетита при деца, чиято възраст наближава една година или наскоро е надхвърлила този праг.

В по-голямата част от случаите се оказва, че самата майка природа се е погрижила да постави бебето на ограничен хранителен режим. Факт е, че ако детето през втората година от живота продължи да яде в същия обем (и темпо), както през първата (и съответно продължи да наддава на тегло и височина също толкова интензивно), то скоро може да се превърне в създание, което най-много прилича на Мечо Пух от известния анимационен филм (или Малкия господин Пикуик от известната книга на Дикенс).

Общоприето е, че през първата година от живота стандартното дете - ако изобщо има такива деца - обикновено утроява наличното телесно тегло при раждането. През втората година от живота децата наддават само около една четвърт от теглото, което са имали на възраст от една година. Следователно намаляването на апетита при децата, което толкова много тревожи повечето родители, е просто естествена реакция на тялото на детето, което допринася за по-нататъшното му нормално физическо развитие.

Апетитът може да бъде повлиян и от други фактори, които са много. Колкото и парадоксално да изглежда, постоянно нарастващият интерес към света около нас най-често пречи на нормалното приемане на храна. Ако през първата година от живота храненето е било като че ли част от естественото съществуване на детето, то след преминаване на „едногодишния Рубикон” храненето се превръща (от гледна точка на детето) по-скоро в досадна почивка в „изпълнения с тайни и изненади” живот на дете, което смята себе си за самостоятелно и независимо.

Споменатата вече самостоятелност може да доведе до развитие на специфични вкусови предпочитания у детето. В допълнение, дори такова тривиално явление като никненето на зъби може да доведе до значително намаляване или дори пълно отсъствиеапетит. Изброените причини не обясняват напълно отказа при малки деца.

Какво да направите, ако детето ви не яде достатъчно?

Формирането на правилния хранителен стереотип не е толкова борба с детето, а по-скоро умна педагогическа комбинация при спазване на някои задължителни правила.
  • Винаги се фокусирайте върху апетита на вашето дете. Оставете го да се забавлява сърдечно, когато е гладно, и бъдете спокойни за мудното му „чоплене“ в чинията, когато няма апетит. Никога не го хранете насила!
  • Избягвайте храни, които развалят вашето бебе. Дори яденето на относително малки количества „празни“ храни (бонбони, пържени или рафинирани храни) изпълва стомаха на детето, не оставяйки място за нормалните питателни храни, от които се нуждае.
  • Ограничете похапването. Апетитът на вашето дете със сигурност ще се подобри, ако донякъде ограничите броя на „закуските“ през деня, въпреки че пълното им премахване е погрешно и нефизиологично. В същото време има смисъл да се гарантира, че закуските, давани на малки деца, са обогатени, не са прекалено сладки и с високо съдържание на калории.
  • Не давайте твърде много за пиене. Прекомерният прием на течности заема значителна част от използваемия капацитет на стомаха на малко дете и създава фалшиво чувствоситост. Въпреки че апетитът на малките деца може значително да се подобри, ако им предложите малко количество плодов сок по време на хранене, за да се измият.
  • Не се опитвайте да овкусявате храната си с мазнини и въглехидрати. Добавянето на големи количества масло или захар (с високо съдържание на калории) към храната не помага за нормализиране на апетита на вашето бебе. Напротив, за деца с намален апетит са по-препоръчителни храни, богати на протеини, тъй като квотата на такива „протеинови“ продукти като извара или месо може да бъде леко увеличена в диетата със съответно намаляване на дела на другите ястия.
  • Уверете се, че детето ви дъвче храната старателно. Не е толкова важно, че това донякъде удължава процеса на хранене, но производството на стомашен сок, което помага за подобряване на апетита, също се увеличава. Между другото, кулинарните особености на приготвянето на храната също до голяма степен влияят върху процесите на образуване и секреция на стомашен сок: храната за малки деца трябва да е по-нежна и изисква по-продължителна подготовка, отколкото за по-големи деца и възрастни.
  • Не забравяйте за разходките. Разходките на чист въздух помагат за нормализиране на апетита и позволяват по-голяма физическа активност и подходящ разход на енергия.
  • поддръжка добро настроениепри дете. Апетитът до голяма степен зависи от вашето настроение. Малко вероятно е едно плачещо или палаво бебе да може едновременно да яде добре. Затова се опитайте да гарантирате, че емоциите на растящия човек са предимно положителни.
  • Бъдете последователни и упорити (но не настоятелни). не се предавай Това, че днес едно дете категорично отказва предложените му каши или пюрета от месо, в никакъв случай не означава, че утре ще направи същото. Трябва редовно да му предлагате различни храни и най-вероятно бебето постепенно ще се примири с неизбежността да консумира предложената храна. А насилственото хранене на дете може скоро да доведе до формирането на отрицателен рефлекс към хранене.

Загуба на апетит поради заболяване

Някои препоръки, когато детето е болно:
  • На детето трябва да се дават много течности, особено ако заболяването е придружено от повръщане или диария. Течността не трябва да е много студена или гореща. Не трябва да се дават газирани напитки и течности със силни вкусове, които дразнят лигавицата на стомаха и червата.
  • Не давайте краве мляко или други млечни продукти, ако детето ви има признаци на гастроентерит.
  • Въпреки че обикновено не е необходимо да следвате строга („бърза“) диета, избягвайте „тежки“ и богати на протеини храни, когато детето ви има стомашно разстройство.
  • Предложете на бебето някои от любимите му храни (за да го насърчите), но количеството храна трябва да е много по-малко от обикновено. Въпреки че, тъй като тялото на детето е отслабено през този период, е вероятно самият той да не иска да яде твърде много.
За съжаление, намаленият апетит не винаги отразява безобидни и напълно естествени характеристики на тялото на растящото дете. Намаляването или загубата на апетит често е един от първите признаци на лошо здраве. Не трябва обаче да драматизирате ситуацията и да проявявате прекомерна загриженост за това, тъй като обикновено болестта (обикновено тривиална настинка, наречена остри респираторни инфекции) не се проточва твърде дълго.

Ако подозирате, че детето не е добре, трябва внимателно да го наблюдавате няколко часа. В същото време специално вниманиеобърнете внимание на бледността, промените в поведението (това може да бъде или прекомерна възбудимост, или прекомерна апатия), умора, която е необичайна за бебето. Разбира се, би било полезно да се измери телесната температура на детето (за предпочитане повече от веднъж). Ако е необходимо, трябва незабавно да се консултирате с педиатър.

В някои случаи загубата на апетит може да се обясни с някои специфични здравословни проблеми на детето, включително състояния на хранителна непоносимост или алергии към определени храни, с които родителите „тъпчат“ бебето. Свържете се с вашия педиатър, вместо да се опитвате сами да идентифицирате и елиминирате хранителния алерген. В резултат на такива аматьорски действия можете да лишите детето от някои основни хранителни компоненти, необходими за пълно развитиебебе.

Ако бебето успя да „вдигне“...

Понякога може да се окаже, че детето е „взело“ нещо годно за консумация (щракало няколко пъти между основните хранения), така че апетитът на масата може да бъде намален. Тъй като тези „закуски“ могат да бъдат много питателни (и с високо съдържание на калории), тогава в този случай няма място за притеснение.

Ако от време на време детето отказва да яде без причина очевидна причина, тогава това не би трябвало да е голямо безпокойство. Вашето дете почти винаги ще яде толкова храна, колкото му е необходимо. Ако винаги настоявате детето ви да „яде добре“ (в ума ви), тогава храненето заплашва да се превърне в ожесточена битка и най-вероятно ще загубите тази битка.

Не бива да прикривате най-малко любимата си храна, като я смесвате с друга. Също така не трябва да се пазарите, обещавайки любимата си храна само след като детето се справи с храната, която мрази.

Никога не показвайте на детето си колко е важно за вас да яде храната, която му се предлага. Дете, което осъзнава този факт, може да започне да ви манипулира.

Малки консерватори

Малките деца са изключително консервативни в своите хранителни навици и предпочитания. Поради тази причина разширяването на диетата им трябва да се извършва много внимателно. По-специално, ако ще предложите на вашето бебе нов обликхрана, опитайте се да изчакате детето да огладнее за тази цел. Този подход значително ще увеличи вероятността новата храна да бъде приета благоприятно от детето.

Младите родители трябва да бъдат подготвени за факта, че от втората година от живота (или от края на първата) много бебета обичат активно да демонстрират отказа си да ядат някаква храна. За тази възраст е типично да обичаш само няколко ястия. Детето може да яде, например, изключително плодове или кефир в продължение на няколко дни или седмици и след това внезапно да „премине“ към месо и сирене. В същото време родителите не трябва да бъдат твърде строги и взискателни, опитвайки се по всякакъв начин да гарантират, че бебето консумира видове храни, които не харесва. Нито един от хранителните продукти не може да се счита за абсолютно незаменим и следователно почти всеки от тях може успешно да бъде заменен с друг. Ще бъде много по-продуктивно да съсредоточите усилията си върху това да разнообразите диетата на вашето бебе колкото е възможно повече. Това до известна степен ще осигури доставката на повечето от хранителните вещества, от които растящото дете се нуждае.

Истинският проблем възниква само ако детето дълго време и систематично напълно отказва всички видове храни, необходими за осигуряване на пълноценността на диетата му - например всякакви зеленчуци, плодове или зърнени храни. В този случай има смисъл да промените кулинарните характеристики на приготвянето на ястия или да проявите творчество (нарязване на храна под формата на необичайни геометрични фигури и т.н.), което много харесват малките деца.

Необходими продукти за едно дете

Храната не може да служи като начин за манипулиране на бебето. Основното правило, което определя стратегията за подход към храненето на малки деца, може да се формулира по следния начин: „АКО НЕ ТИ ХАРЕСВА, НЕ ЯЖ!“
Още в началото на 80-те години на миналия век американският педиатър Клара Дейвис проведе известен експеримент, като позволи на група едногодишни деца свободно да избират храна от голям набор от хранителни опции. Трябва да се каже, че родителите не взеха ни най-малко участие в процеса на хранене на бебетата. Резултатите от този експеримент бяха просто зашеметяващи. Оказа се, че ВСИЧКИ деца консумират това, което се нарича „добре балансирана диета“. Под този термин педиатрите разбират диета, включваща всеки ден храни от четирите основни хранителни групи. Обикновено децата, които са навършили една година, вече са в състояние самостоятелно да изградят своя собствена диета, осигурявайки физиологичната консумация на всички хранителни вещества, необходими на тялото. В този случай не е толкова важно по кое време на деня или на какво хранене се дават посочените продукти.

Важно е редовно да се наблюдават такива показатели за физическото развитие на бебето като телесно тегло и височина. Ако сте на загуба, защото не знаете как да тълкувате физическо развитиедете, помолете вашия педиатър да оцени неговите параметри (използвайки специални таблици).

В даден момент от развитието си много малки деца са „лоши хранещи се“, но в повечето случаи проблемът идва от родителите на бебето, които очакват детето да следва определени хранителни модели (които то временно отхвърля). С гъвкав и естествен подход този проблем обикновено изчезва скоро.
4 групи храни, необходими на детето

  1. Месни продукти (месо, птици, риба, яйца).
  2. Плодове и зеленчуци (под всякаква форма)
  3. Мляко и млечни продукти ( краве мляко, сирене, кисело мляко, извара, кефир и др.).
  4. Хляб и зърнени продукти (хляб, бисквити, зърнени храни от различни видовезърнени храни или брашна, включително ориз)

Владимир Студеникин, педиатър, доктор на медицинските науки

Във вашето семейство се е случило дългоочаквано събитие - раждането на бебе. Нямаше проблеми с храненето на бебето, защото той получи всички необходими витамини от майчиното мляко. Храненето на едногодишно бебе и по-голямо дете е по-трудно: в края на краищата вече трябва да добавяте повече зеленчуци и плодове към храната, постепенно приравнявайки диетата на детето към диетата на възрастен. Трудности възникват при храненето: бебето е капризно по време на хранене, яде малко или изобщо не яде. Родителите започват да се паникьосват: какво да правя?

Основните причини за лош апетит при дете

Лошият апетит при дете на възраст 1-2 години може да се дължи на редица причини. На първо място, е необходимо да се изключи всяка болест, поради която апетитът може да бъде намален или напълно отсъстващ.

Няма място за паника, ако бебето ви не се храни добре, но изглежда доста здраво и весело. Обикновено се чувства добре, но явно има причини, които влияят на желанието му.

Опитайте се да определите основната причина за липсата на апетит.

Има няколко причини, които могат да повлияят на апетита

  • Прехвърлено заболяване ().
  • При приготвянето на храната не се вземат предвид предпочитанията на бебето (вкус, структура на храната, размер на порцията).
  • Принуда по време на хранене (принуждаване, убеждаване).
  • Закуски между храненията.
  • Влиянието на сезона върху апетита.
  • Нарушава се ежедневието: ходене, хранене, сън.

Какво да направите, ако детето яде лошо или яде много малко?

  • След боледуване

Дете, което току-що се е възстановило, няма да прояви ненаситен апетит. Обикновено през този период той иска да пие повече и апетитът му, както обикновено се случва, е много малък.

Бъдете внимателни и търпеливи: слушайте желанията му и много скоро бебето ще поиска да яде.

  • Никнене на зъби

Между една и две години децата започват да никнат зъби. По правило бебето развива четири горни и долни зъба на година. Първичните кътници и кучешки зъби избухват до двегодишна възраст и също могат да причинят безпокойство и лош апетит.

  • Не го насилвайте, ако не иска

Не можете постоянно да карате детето си да яде повече или да яде нещо, което не харесва. В противен случай рискувате да предизвикате у бебето отвращение към храната и неприязън към процеса на хранене. Порциите храна трябва да са умерени, не прекалено големи.

  • Избягвайте похапванията между храненията

Няколко бисквити или сладки, изядени преди обяд, могат да повлияят на апетита ви. Човек със сладко може да се почувства сит от лека закуска и следователно да откаже да яде по време на обяд.

  • Нивото на апетита зависи от времето на годината

Несъмнено в горещо време летни дни, апетитът на децата намалява. Младото тяло иска да пие повече и това е нормално. В жегата не насилвайте детето си да яде; по-добре е да пиете натурални, прясно изцедени сокове.

Половин час преди хранене можете да дадете чаша вода, това ще помогне за увеличаване на слюноотделянето и стимулиране на апетита.

  • Спазвайте дневна рутина

Дневният режим на детето трябва да има определена последователност. Навременно лягане и събуждане, през деня и нощен сън, разходките, игрите и храненето формират навика да се прави всичко навреме.

Прекарвайте достатъчно време в разходки на чист въздух. Дневният режим от една до две години трябва да съответства на физиологията на развитието на дете на тази възраст.

Например, ако обядвате всеки ден в 14:00, тогава той наистина ще иска да яде.

Млечната каша, на която детето на вашия съсед се радва, може изобщо да не се хареса на вашия син. Много деца обичат зеленчуци, а някои предпочитат месо. Затова, когато детето яде с апетит, погледнете по-внимателно какво остава недокоснато в чинията и коя храна се изяжда първо. По този начин можете да разберете вкусовите му предпочитания.

  • Разнообразете диетата си

За да разнообразите диетата си, можете да въведете нови ястия в нея - така че любимо ястиекомбинирайте с нов. Направете това с очакването, че бебето ще изяде основното ястие и ще опита нещо ново. Освен това, докато детето расте, вкусовите му предпочитания могат да се променят и разширяват.

Какво не трябва да правите, ако детето ви отказва да яде?

  • Всяка майка се бори с лошия апетит на детето си по свой начин. Но в никакъв случай не трябва да насилвате бебето да яде!Това не само ще предизвика отвращение към храната, но и ще наруши доверителната връзка с мама.
  • Не заплашвайте и не изнудвайте : „Няма да играеш, докато не ядеш.“ Това може да съсипе психиката на детето. Когато ядете, изключете телевизора, компютъра, таблета, тъй като те влияят негативно на храносмилането.
  • Не псувай ако бебето например счупи чаша или разлее напитка по време на хранене.
  • Не показвай загрижеността си и се притеснявайте, ако бебето не яде нищо.
  • Не хранете закуски преди основното хранене.

Основното е да се опитате да разберете защо бебето има лош апетит. Въз основа на причините предприемете внимателно обмислени действия.

Ако детето не се храни добре, тогава рано или късно все пак правите опити да промените ситуацията.

Изглежда, че ако започна, ситуацията веднага ще се промени.

Защото правя всичко както трябва. За съжаление понякога ситуацията не се променя толкова бързо, колкото ни се иска.

Защо детето не реагира на промените на майка си?

Ако сте изправени пред проблема с лошото поведение на детето на масата или лошия апетит, тогава знаете, че ако проблемът не се коригира навреме, той има тенденция да се развива и да става още по-неглижиран.

Ако в ситуация с лошо поведение на масата, проблемът се решава достатъчно бързо- важно е просто да поставите ясни граници на поведение и да запознаете детето с тях, тогава в ситуация, в която детето е по-голямо от една година - и яде малко или лошо, или бавно - ще трябва да работите усилено.

Но сега си струва да се съсредоточите върху събуждането на интереса му към яденето на въглехидратни храни - гответе паста, купете различни сладкиши или ги изпечете сами, сварете картофи. Нека винаги има избор на масата.

  1. Печелете кредит.

Ако детето е уморено от напрежение и изведнъж сте изучили курса и започнете да се държите по нов начин, не е нужно да очаквате, че още в първия ден детето радостно ще възкликне: „О! необходимо е! Спряха да ме хранят насила! Сега мога да избирам какво искам и колко!”

Всяка майка е имала и има този кредит на доверие, когато детето е на 5-6 месеца. започва да проявява интерес към храната и иска храна, грабва я от ръцете му.

Но ако веднага започнем да ХРАНИМ и оказваме натиск върху детето, тогава буквално след 3-4 месеца детето напълно спира да ни се доверява по въпросите на храненето и започва да се защитава и спира да яде.

Как се възстановява доверието?

Отначало детето поглежда косо към родителите си с известно опасение. Все пак е свикнал да го насилват. Тук за първи път усеща липсата на напрежение и се появява чувство на облекчение.

Но това е временно. Вече беше свикнал да живее в напрежение на масата.

Следователно той ще ви наблюдава известно време - наистина ли сте се променили? Наистина ли вече няма нужда да се защитавате? Няма да изневеряваш? Или трябва да се отпуснете за секунда и да отворите устата си и в нея веднага ще се появи лъжица с омразната грис каша?

След 1-2 седмици релаксацията ще стане позната. Детето ще почувства, че е готово да сътрудничи на родителите си и дори да се съгласи.

И след няколко дни ще разбере, че е в пълна безопасност, че правилата са се променили завинаги и вече може НЕ да се защитава на масата, а да учи! Вижте какво иска? Опитайте се да разберете сигналите на тялото...

И тогава трябва да сте много, много внимателни към действията си, за да не унищожите това ново чувство на доверие, което сте формирали у детето си!

Людмила Шарова.