Представете си: изкачвате се по отвесна скала, все по-висока и по-висока, метър по метър. Или си проправяте път към заснежения връх през ледени хълмове и пукнатини. Качваш се горе - там гледката е такава, че не можеш да повярваш на очите си. Вие сте над облаците, а останалият свят е точно под тях.

На снимката: гледка от 5-та кула на връх Корона. Ала-Арча.

Хубава снимка, героична. Като по филмите. Сърбят ме ръцете да взема брадва за лед и да изляза от къщи. Но какво да правим след това? На кого да се обадя, къде да отида и какво, по дяволите, да правя с тази бедна брадва за лед? Дмитрий Щербина, CMS по алпинизъм, говори за това как да покори първия си връх.

На снимката: Дмитрий Щербина

Направо към планината

Ако ви се струва, че алпинистите стигат до върха едва след това много годиниобучението не е така. Най-нетърпеливите могат да си купят билет и да отидат на алпийския лагер като начинаещ. Те ще ви научат на всичко и дори ще наемат оборудване. Всеки каприз за вашите пари.

На снимката: изкачване на връх Искандер (6А).

В Русия

Алпийски лагер Безенги. Пътуването до Кавказ за начинаещ през 2017 г. струва 21 900 рубли. Тази сума включва трансфер от Налчик и обратно, настаняване в стаи с 6 или 8 легла, 3 хранения на ден, услуги на инструктор и медицинско обслужване. Цената на самолетните билети до Налчик започва от 3000 рубли.

На снимката: стена Безенги.

Оборудване. На участниците в смяната се предоставя безплатно необходимото оборудване на място специално оборудване: колан, каска, ледена брадва, въжета. Те изискват само да носите планински обувки, челник, крем и слънчеви очила.

Ако е възможно, по-добре е да дойдете „със свои“. Познатото оборудване е по-удобно, по-ясно и често по-ново. За да разберете какво точно ви трябва, прочетете бележки Сергей Шибаев - редактор на списание "EX" за екстремни пътувания и приключения. (Бележки: Част 2.Част 3.)

На снимката отляво надясно: предпазно въже, обувки за катерене, отметки „Приятел” за закрепване на въжето върху скалите с бързи тегличи с карабинери, предпазни примки с карабинери, системи за безопасност.

Лагерна програма.След 11 дни по програмата "Начално обучение - 1" ще изкачите първия си връх и ще получите значката "Руски алпинист". Ще бъдете научени как да се движите по камъни, лед и да се осигурявате един друг. Този интензивен курс ви дава общо разбиране за алпинизма и възможност да разберете дали това е спортът за вас.

На снимката: изкачване на връх Гидан (1Б).

недостатъци. Безенги е труден район за начинаещ. Самото достигане до върха, който след това трябва да изкачите, може да отнеме цял ден тук. А поради голямата надморска височина - около 5000 м - много хора имат проблеми с височинната аклиматизация.Катеренето в тази зона е тежко изпитание за здравината на тялото. Понякога е по-добре да отидете по-далеч, но да го направите по-лесно.

Всички подробности на уебсайта на лагера за катерене.

В Киргизстан

Алпийски лагер "Нова Ала-Арча".Пътуването ще струва 360 щатски долара (21 600 рубли по текущия курс). Включва почти всичко същото като в Безенги, с изключение на безплатния наем на лично оборудване. Екипировка за екипно катерене: въжета, скални и ледени клинове ще бъдат осигурени. И те ще ви срещнат не в Налчик, а в Бишкек. Цените на самолетните билети започват от 7500 рубли.

На снимката: връх Корона 5-та кула (5Б) местност Ала-Арчи.

програма. Вътре начално обучениеТе предлагат да се направят 4 изкачвания от различни категории наведнъж в една смяна. Ако лошите метеорологични условия или други вредни обстоятелства не попречат на плановете ви, ще можете да получите трето звание по алпинизъм.

недостатъци. Основният проблем с тази зона е, че най-вероятно няма да можете да купите подходящи билети за 7500. С багаж за нужните дати ще излезе много по-скъпо.

Всички подробности на уебсайта на лагера за катерене.

Алпийски клубове в Москва

Осезаемият недостатък на това да отидеш на планински лагер от нулата е неизвестността. Не знаете кой ще бъде във вашата група, кой ще стане ваш инструктор, какво ще трябва да изучавате, дали сте готови за катерене. Може да се окаже, че сте се фокусирали върху победата, а останалите просто отиват в планината, за да гледат цветята. Или обратното – ще забавиш всички. Ако се запишете предварително в алпийски клуб и тренирате една година, този проблем няма да възникне.

На снимката: тренировка на алпийски клуб МАИ

Всеки клуб има собствена програма цялостно обучение. Включва обща физическа подготовка, скално катерене, техники на лед и сняг, на първо място медицинско обслужванеи теоретична информация за планините и катеренето. Подробна информацияЗа информация относно работни графици и тренировки, проверете уебсайтовете на клубовете. За да стигнете до там, просто щракнете върху снимката. Ето няколко известни.

Алпклуб МАИ

На снимката: връх Казбек.

Алпклуб MPEI

На снимката: връх Искандер.

Спортен клуб ЦСКА на името на. Демченко

На снимката: връх Наранхо де Булнес

СКА Зеленоград

На снимката: Фен планини

Как протича спортният алпинизъм?

Ако след историята за Безенги вече сте купили билет до Налчик и сега чакате полета си на летището, време е да разберете как работи всичко.

Трудност на върховете.Всеки маршрут има своя собствена категория. От най-простия - 1B - до най-сложния - 6B. По ред: 1B, 2A, 2B, 3A, 3B и така нататък. Категорията зависи от много фактори: дължината на маршрута, сложността на ледените и скални участъци, стръмността на склоновете и много други.

На снимката: връх Амангелди, Казахстан.

Алпинистът може да „отиде в планината“, ако вече е изкачил категория по-ниска. Например, за да преминете към 2A, трябва да имате 1B опит. Освен това, започвайки от категория 6A, всички членове на спортната група трябва да завършат специални курсове и да получат жетон „Планинско спасяване“.

На снимката: кандидати за жетона „Спасяване в планината“.

За да потвърдят завършването на маршрута, алпинистите трябва да вземат контролна бележка от обиколката на върха. Бележката съдържа информация за групата, извършила изкачването, маршрута и метеорологичните условия. Преди това тези бележки помагаха при намирането на група в случай на спешност. Сега това е по-скоро стара традиция.

На снимката: чекова бележка

Случва се маршрути с различна сложност да водят до един и същи връх. В този случай също трябва да премахнете бележката от контролния кръг в средата на маршрута.

Запис за всяко изкачване се вписва в книгата на катерача. Там се въвеждат и оценки от преминати упражнения по скална и снежно-лед техника.

На снимката: книга за алпинист

Изхвърляния. За да получите ранг, трябва да завършите определен набор от изкачвания. Например, за трети ранг трябва да се изкачите с едно 1B, две 2A и едно 2B. За втория - три 3А и два 3В. И т.н.

На снимката: цифрова книга

При изпълнение на норматива алпинистът съставя отделна рангова книжка за себе си. Преди завършване на втора категория алпинистите са длъжни да преминат пеша с инструктор. След това можете да катерите самостоятелно в спортна група.

Алпийски събития.Но не е толкова просто. Спортна групаможе да извършва изкачвания само по време на алпмеропритиум. Алпийските лагери са целогодишно събитие. Но всеки клуб може да организира собствено събитие – например тренировъчен лагер.

На снимката: Ратсек паркинги. Горният заслон на планинския лагер Ала-Арча.

За провеждането им клубът предоставя на Руската федерация по алпинизъм (ФАР) необходими документи. Назначават се началник на тренировъчния лагер и отговорник за безопасността, определя се лекар. Преди излизане в планината всяка група попълва маршрутен лист и преминава през комисия с нейно участие.

На снимката: маршрутен лист

Ръководителят на тренировъчния лагер пуска групите по маршрутите. Проверява готовността на групата, преглежда и попълва дневника за излизане. Проверява шахматната мрежа от маршрути - къде кои групи са и възможно ли е изобщо да отидете в планината сега? Лицето, отговарящо за сигурността, координира комуникационните сесии на групата с лагера. В случай на спешност той организира спасяване.

Алпинизмът в света

В Европа, Америка и някои други чужди държавиалпинизмът се развива по различен път. Чужденците имат свои собствени класификации на маршрути и системи за записване на постиженията. Но това е съвсем различна история. За да направите първите си стъпки по планинските вериги, е достатъчно да ги познавате. Приятно катерене!

На снимката: група начинаещи през погледа на инструктор

Потърсете още статии

На 8 август се отбелязва Международният ден на планинаря. Именно на този ден през 1786 г. е покорена най-високата точка на Алпите Монблан. Оттогава алпинизмът се превърна в един от най-трудните и вълнуващи спортове. За тези, които решиха да открият планините и да изпробват силата на духа и тялото си, кореспондентът на РИАМО разбра къде се намират най-известните алпийски клубове в Москва и как да се подготвят за изкачването.

Видове планински спортове

Днес има две основни области на планинските спортове: алпинизъм и скално катерене. За начинаещ тези думи може да изглеждат синоними, но не са. Между тези спортове има много разлики, както в основната идея, така и в детайлите.

Алпинизмът е спорт, чиято основна цел е изкачването на планински върхове. Алпинизмът, за разлика от скалното катерене, е неразривно свързан с планините.

Скалното катерене, като самостоятелен спорт, произлиза от алпинизма. Това е преодоляване на естествен (скали) или изкуствен (стена за катерене) терен, като колкото по-трудно е препятствието, толкова по-добре за постигане на спортни резултати.

„Ако алпинизмът е отборен спорт, който включва работа в екип, „съвместно“, то скалното катерене се характеризира с чисто индивидуален подход към бизнеса. Ако в алпинизма рискът при преминаване на маршрут не е желателен, то в скалното катерене човек може и трябва да поема рискове, тъй като това не е свързано със заплаха за живота или здравето на спортиста, а е насочено само към постигане на висока спортен резултат. Казват също, че скалният катерач е катерачът по гола скала“, обясни за РИАМО Ксения Шейко, треньор по скално катерене в стената за катерене Red Point, KMS.

Как да изберем тренировъчна база

Въз основа на изброените особености подготовката в тези две направления протича различно.

Тъй като целта на скалното катерене е да се преодолее най-трудния участък от скалата, акцентът е върху развиването на сила и изобретателност. „За да развият умения за катерене, спортисти, които нямат възможност да прекарват цялото си време на естествени скали, тренират предимно на изкуствени стойки - стени за катерене“, пояснява Шейко.

Дори в планината алпинистите, за разлика от алпинистите, избират ограничена зона за себе си.

„Това е различен спорт. Катерим се по скални стени, височината не ни е важна, важното е вертикалният участък да е възможно най-дълъг. В неговите проекти алпинистът може да изкачи стена и дори да не стигне до върха, така че според традицията да вземе бележка от предишния екип и да остави своя“, казва майсторът на спорта, член на Руската федерация. екип по алпинизъм и инструктор по скално катерене Борис Егоров.

В алпинизма основното е да стигнеш до върха. тук ключова роляиздръжливостта и сериозните теоретични познания играят роля. Ето защо, когато се подготвят, катерачите, в допълнение към тренировките по стените за катерене, отделят много време за обща физическа подготовка (GPP), а също така посещават лекции.

„Скалното катерене е само част от комплекса за алпийска подготовка, който прерасна в отделен и много силен погледспорт, но все пак част. Начинаещ, който започва с алпинизъм, може да се движи и в двете посоки, но някой, който отива на стена за катерене, като правило ще остане там“, казва алпинистът Дмитрий, който има около 250 планински маршрута под колана си, включително като водач.

Съответно се избират различни бази за обучение. Тези, които решат да се занимават със скално катерене, трябва да отидат на стена за катерене, където треньор ще ви помогне да овладеете всичко необходими умения. А за да станеш алпинист, трябва да се запишеш в алпийски клуб. В същото време е важно да се разбере, че бъдещият катерач със сигурност ще посети стената за катерене повече от веднъж. Но алпинист, без членство в алпийски клуб, едва ли ще се озове на планински връх.

Физическо обучение

Подготовката за катерене във всички клубове е приблизително еднаква. Курсът включва: теоретични занятия, обща физическа подготовка (крос, крос, ски бягане, упражнения за издръжливост), SFP (скално катерене, практикуване на основите и уменията на техниките за алпинизъм).

В края на общия курс на обучение се провеждат тренировъчни лагери - пътуване до планината на естествен терен. След като завърши първия маршрут и изпълни стандартите, спортистът получава значката „Руски алпинист“ - това е само първоначалното ниво.

„Но за да станете способни на самостоятелно катерене, трябва да отделите много време за различни тренировки в планината и катерене на прости маршрути“, отбелязва Егоров.

Планински клубове в Москва

По традиция най-големите и най-старите алпийски клубове в Москва се организират на базата на университети. По правило всеки може да влезе в тях, а не непременно студенти от даден университет. Основното изискване е активно участие в тренировъчен процеси състезания. Това условие е основното, за да стигнете до тренировъчните лагери в планината, организирани от клубовете.

Алпклуб MPEI - на базата на Московския енергиен институт. Съществува от 1934 г. За да започнете, просто заповядайте на тренировката по обща физическа подготовка, която се провежда във вторник, четвъртък и неделя на стадион „Енергия“. За да се присъедините към клуба, трябва да попълните заявление и да платите членски внос, равен на месечния членски внос, около 100-200 рубли.

Alpclub на Московския държавен университет на името на. Р.В. Хохлова - базиран на Москва държавен университетна името на М.В.Ломоносов. Основан през 1935г. За да участвате в обучението, трябва да посетите клас по обща физическа подготовка; обучението се провежда в сградата на Шуваловския Московски държавен университет във вторник и четвъртък. Присъединяването към клуба ще изисква попълване на регистрационна карта, активно участие в живота на клуба и месечно плащане на членски внос в размер на 150 рубли.

Алпклуб МАИ - базиран на Москва авиационен институт. Създаден през 1934г. Всеки може да посети общофизическо обучение, което се провежда във вторник и петък в лесопарка Покровское-Стрешнево.

Централен спортен клуб на планинарите на името на. А.С. Демченко - на базата на Спортния клуб на армията на Московския военен окръг, най-големият от съществуващите клубове в Москва. Необходимо условиечленството е плащането на членски внос, входен и годишен, в размер на 3000 рубли всеки.

Екипировка за катерене

Самото обучение по алпинизъм и членството в клуба са част от евтината част. Но разпоредбата материална базаможе да изисква значителни инвестиции. Между другото, членството в клубовете, както и в Руската федерация по алпинизъм, ви позволява да получавате отстъпки при закупуване на оборудване, специализирано облекло, класове по стени за катерене и алпинизъм и туристически бази.

Но начинаещият не трябва веднага да бяга в специализиран магазин. „Оборудването се закупува в процеса на подготовка, като се вземат предвид препоръките на старши другари. Важно е да се вслушвате в съветите на експертите и да вземете предвид собствените си предпочитания, формирани по време на обучението“, съветва опитният алпинист Дмитрий.

„Алпинизмът изисква доста екипировка. Имате нужда от топло, многопластово облекло: термобельо, полар, а отгоре яке с ветро- и влагоустойчива мембрана или пухено облекло, ако е студено“, казва инструкторът по алпинизъм Борис Егоров.

„Ботушите могат да бъдат много различни, за различни цели: маратонки за бързи преходи, с различна твърдост, високи трекинг обувки за ходене планински пътекии сипеи, специални обувки с панталони за котки за движение по лед, има многослойни ботуши за високи планини“, уточнява специалистът.

„Определено ви трябва предпазен колан, евтиният струва 3000-4000 рубли. Ще ви трябва и огромен набор от оборудване, в зависимост от това къде отивате: трекинг щеки, ледени брадви, примки, карабинери, въжета, котви за осигуряване, скални чукове и клинове, каска“, добавя Егоров.

И разбира се, толкова сложни и опасен погледспортът поставя определени изисквания към здравето на спортиста. Според алпиниста Дмитрий, за алпинизма е важно да няма никакви здравословни ограничения, както и наранявания на главата и белите дробове.

Анна Семенова

Видяхте ли грешка в текста?Изберете го и натиснете "Ctrl+Enter"

Казвам се Лариса Савченко. Аз съм на 55 години. Явно затова (опит), а също и явно, защото миналото лято изкачих Ленин и изкачих Хан Тенгри (отново опит), ме попитаха:

Кажете ми, моля, какво трябва да направи един млад баща?

Ироничният ум със знак минус веднага започна да римува мъжкия баща... И тръгваме!

Сега, ако момиче ме попита за това, веднага бих отговорил така:

Разбира се, планинарството...

Кой не знае, че алпинизмът е училище за брак!

И човекът попита. Вече, като цяло, баща, който е преминал училището за брак!

Веднага се сетих за учебникарския израз, че алпинизмът е „хармонично съчетание на неприятното с безполезното“, че е „ най-добрият начинзимата през лятото." Че аз самият на въпроса какво най-много харесвам в планинарството отговарям, че банята е след планината.

Че се заклех, че децата ми никога, никога няма да се занимават с планинско катерене по моя заповед, и аз и съпругът ми наредихме сина ни на бални танци, а дъщеря ми се зае с фехтовка. Вярно, те прекараха седем години преди това в алпийски лагери.

„Ябълка от ябълково дърво...“ Дъщерята на Лариса в планински лагер.

От друга страна, какво друго може да направи един млад баща?

Разбира се, планинарство, какво друго в тази вече зряла възраст?

Мога да назова хиляди, десетки хиляди причини, поради които трябва да се занимавате с този спорт, е, поне десет:

Планинарството е просто готино. Нереално готино! Въпреки че също често е нереално страшно и трудно.

Това е спорт, каквото и да говорят за него. Изисква систематично, често изтощително обучение: бягане, плуване, ски, скално катерене. Трябва да тренирате, тъй като алпинизмът е екстремен спорт, в който животът често е заложен на карта.

Алпинизъм може да се прави на почти всяка възраст;

Когато си в планината, имаш „целия свят на дланта си...“, дори и да си мъртъв по пътя;

Много често „радваш се и мълчиш...“, но също толкова често след това вече не завиждаш на тези, за които „върхът тепърва предстои“;

Алпинизмът е наистина мъжка работа. Често на границата и отвъд...

Алпинизмът те учи да разбираш хората. Или не преподава. Но все пак ще видите, че да се появиш и да бъдеш не е едно и също нещо и колко вярно е твърдението, че човек се посреща с дрехите си, но се придружава от ума си.

Ще се научите да оценявате простите човешки радости: работехте, ядохте, почивахте;

Ще видите, че човек се състои от „мръсотия и облаци“, ще се научите да бъдете толерантни и да помагате на хората;

Откакто алпинизмът започна като елитен спорт, има още много умни хора, може дори да станете малко по-мъдри...

Целият свят е на длан, ти си щастлив и мълчиш...

Преди разпадането на Съюза алпинизмът беше национален спорт. Тогава едва не умря. Сега почти е възкръснал. Под друга форма – търговска. Това е време и пари. Е, или поне още един човек, защото сам да започнеш алпинизъм е практически невъзможно.

Можеш да станеш катерач различно, изобщо няма да засягам целите на вашите занимания - за душата ще се занимавате с алпинизъм или за спорт:

Можете да отидете с комерсиална група да изкачите Елбрус, Ленин, Еверест - има много предложения - само да имате пари и здраве. Ако се увлечете и решите да станете алпинист, отидете на планински лагер.

Можете да дойдете, за предпочитане през есента, в една от секциите на нашия град. В Санкт Петербург не са останали много клубове. Най-често те се намират на базата на по-високи образователни институцииа недостатъкът е, че приятелите ви ще бъдат студенти, дори ако вече сте над четиридесет.

Дейности на сняг и лед. Снимка от архива на Владимир Молодожен.

Адреси и телефони можете да намерите на сайта Федерация по алпинизъм на Санкт Петербург

Ще прекарате зимата с клуба, а след това, така или иначе, ще отидете на планински лагер. Запознанството чрез алпийски клуб е най-удобният и евтин начин да започнете планинарството, така че през зимата се запознайте, решете да се организирате. и финландски въпроси, практика.

Можете да отидете направо в алпийския лагер, като закупите билет на място или поискате добавка към някой лагер.

На сайта ще намерите списък с планински лагери и контакти федерация по алпинизъм, въпреки че е непълна...

Лично на мен, разбира се, най-много харесвам планинския лагер Безенги, в Кабардино-Балкария, въпреки че традиционно се смята за трудно за начинаещи. И поради климатичните условия, и поради дългите подходи. Но съдържа пет петхилядника на Кавказ. И инфраструктурата там е страхотна.

От кавказките лагери вероятно трябва да се нарече вторият Узункол, в Карачаево-Черкезия. Ниски планини, къси подходи, мек климат– може би си мислите, че сте в Италия. Въпреки че имаше сезони, които бяха напълно загубени поради дъждове.

кавказки Алпи. Снимка релефна от RISK.RU

Алпинизмът може да се счита за първото от екстремните хобита на човечеството. И ако в началото преодоляването на планински бариери и скали имаше практическо значение, а след това до края на 20-ти век се превърна в опасен и труден спорт. Изключение е индустриален алпинизъм, но сега не говорим за него.

Преди да изтичате до магазина, за да купите оборудване, трябва да решите кой алпинизъм да предпочетете: скално катерене, планински туризъм или спорт. В последния случай е най-добре да започнете със специализиран клуб. И не забравяйте, че спортният алпинизъм е най-травматичната състезателна дисциплина.

За съжаление в Русия все още няма пълна база данни за алпинистки школи. Но много често такива секции съществуват на базата на висши учебни заведения като Московския държавен университет, Московския енергиен институт и LETI. Също така си струва да посетите уебсайтовете на Руската федерация по алпинизъм или просто да потърсите отворен клубвъв вашия град.

Алпинистът трябва да е издръжлив. Не е силен или бърз, но издръжлив. Ето защо, основните тренировки за катерачи: бягане, крос-кънтри, ски бягане, плуване. Техниката на изкачване и слизане се практикува на стената за катерене. 1-2 пъти годишно в клуба се провеждат спортни занимания с инструктори.

Скалното катерене се фокусира изключително върху скалното катерене. Включено е в часовете по алпинизъм, но е подчертано в отделни видовеспорт и активен отдих.

Алпинизмът включва редовно целогодишно обучение. Дори опитен спортист няма да може да изкачи планините веднъж и да си вземе почивка до следващия сезон. Трябва постоянно да усъвършенствате своите умения и техники за безопасност.

Обикновено, преди да се запише в клуб за постоянно обучение, бъдещият алпинист е помолен да дойде на пробна тренировка. Мнозина, гледали съветски („Вертикално“) или холивудски („Вертикална граница“) филми за това хоби, са прекалено романтични и трябва да им позволите да усетят цялата сложност предстояща работа. Ако след тестовото обучение желанието за изкачване на планините не е изчезнало, тогава ще трябва да платите такса, да закупите препоръчаното оборудване и да започнете обучение.

Докато се катерите, трябва да спазвате всички правила за безопасност. В противен случай съществува риск да се срещнете с Черния катерач, слухове за който се носят още от времето на съветския алпинизъм. Тази фигура на човек с маска на лицето се смята за духа на някогашното време мъртъв катерач. Учените смятат, че появата на легендата е следствие от системни халюцинации поради липса на кислород в разредения въздух голяма надморска височина. И това също трябва да се помни, ако има проблеми с дихателната система.

На професионален жаргон "черен" е катерач, който не използва осигуровка или върви сам по склона.

В „Скала Сити” на Кутузовски катерачите се подготвят за сезона. Катеренето (тоест катеренето) се извършва през есента и зимата. Всички останали просто бягат от московската жега и получават доза адреналин. По периметъра на залата има 12-метрови стени с многоцветни петна или, както казват експертите, куки. Първото нещо, което може да направи начинаещият, е да се изкачи нагоре, придържайки се към тези „извивки“ с всички възможни части на тялото. Разбира се, със застраховка. Усещанията са повече от остри. Първоначално просто се страхувате от височини, така че напрягате всички възможни и невъзможни мускули, за да се хванете поне за нещо. Ако тялото ви е свикнало със спорт, можете да се изкачите за 10-15 минути, дори и по-бързо, но усещането е като след 10 км бягане. Това се нарича "пробно изкачване" - те не ви учат на нищо, те просто ви застраховат и ви помагат да стигнете до върха. Ако ви харесва, тогава започнете да практикувате. Както обяснява треньорът Дмитрий Тарасенков, не е достатъчно просто да се катерите, трябва да го направите красиво! Какво друго трябва да знаят начинаещите катерачи?

Второ полувреме

Скалното катерене е спорт за двойки: единият катери, другият осигурява. Можете да намерите двойка в интернет или да се присъедините към група. Има и друг вариант индивидуални уроцис инструктор. Но в крайна сметка все пак ще имате нужда от партньор. След шест месеца редовно обучение ще разберете как да се катерите, ще го правите грациозно и грациозно.

Труден цвят

Всички маршрути са маркирани различни цветове, указващ нивото на трудност. В Русия те се обозначават според френската категория - цифра и буква. Колкото по-високи са те, толкова по-труден се счита маршрутът (5а е основният маршрут, за тези, които просто искат да се изкачат до върха, а 9b+ се счита за най-трудният). Името на автора, който го е разработил, често се изписва до номера на пътя. Имената на песните звучат показателно, например - „Gut twist“, „Kamikaze“, „Road to nowhere“.

отпуснете се

Когато погледнете стената, изглежда, че човек виси на нея - тоест, държи я в ръцете си. Впечатлението е измамно. Той стои или ходи? Можете да усетите това само на практика. Трябва да се опитате да държите ръцете си изправени и да правите движения, без да се дърпате нагоре с ръцете си, а да се изтласквате с краката си, а също така се опитайте да бъдете притиснати към стената колкото е възможно повече (но тогава каква преса!) Най-трудното нещо е да се научите да напрягате само тези мускули, които са необходими за извършване на движението, а всички останали трябва да са напълно отпуснати.

Станете по-силни

Силни страни и физическа подготовкаще са необходими. Първо трябва да научите как да правите набирания на хоризонталната лента. И момичетата също правят това. Но в каква страхотна форма са катерачите е просто гледка за гледане. И изглеждат по-млади от годините си, особено след 40.

Всички възрасти са покорни

Дори състезателните скални катерачи започват обучение като възрастни. Така например последният световен шампион започна да се катери на 20 години, а спечели титлата 4 години по-късно. Първенствата до 2-ра категория са много популярни в Москва. След само шест месеца курсове можете спокойно да участвате. Освен това Scala City организира екскурзии в планината за своите ученици – до Алпите, Турция и Виетнам.

Безопасно е

Не бъркайте скалното катерене с алпинизма в духа на филма "Вертикален предел". Ако спазвате основните правила, няма опасност. Първото нещо, което научавате на стена за катерене, е как да осигурявате. Цялото оборудване може да се наеме. Освен това за един скален катерач е важно не да изкачи върха на Победата или Комунизма, а грациозно да изкачи красива скала.

В името на комуникацията

На стените за катерене в Москва има цяла общност за катерене, активна и забавна. Те се събират в бара на Scala City и в интернет