Самохипнозата като ефективен метод за лечение. Самохипноза за възстановяване - излекувайте се! Психотехника

Труизмът гласи: здрав дух в здраво тяло. Това подчертава тясната връзка между физическото и психическото състояние на човека. Следователно, при всяка болест, много зависи от състоянието на психиката, от психологическата нагласа.

Как да си помогнете да станете здрави

Разбира се, не може да се очаква, че някаква болест може да бъде излекувана само със самохипноза - без помощта на лекарства това едва ли ще бъде възможно. Но в същото време твърдата увереност не само във възможността, но и в неизбежността на възстановяването засилва ефекта на лекарствата, а нагласата, че болестта ще бъде дълготрайна и трудно лечима, ги отслабва.

Отрицателното самовнушение трябва да се противопостави на положителното, избиващо клин с клин. Силата на положителната самохипноза е най-ефективна в следните случаи:

при продължителни хронични заболявания, когато обострянето се редува с периоди на ремисия;
по време на възстановяване от наранявания и тежки съдови патологии - инфаркти, инсулти;
за заболявания пряко зависими от психологическо състояние, като мигрена, бронхиална астма, сексуални дисфункции и др.

Така нареченият плацебо ефект ни убеждава колко голяма може да бъде силата на положителната самохипноза за болния човек. В този случай лекарите, вместо истински фармацевтични продукти, дават на пациентите безвредни „манекени“, които на теория не трябва да имат никакъв ефект върху човек - нито положителен, нито отрицателен.

Въпреки това, както потвърждава опитът от употребата им, в приблизително една трета от всички случаи на употреба на плацебо, той въздейства на тялото именно като лекарство. Така, когато използват плацебо вместо аналгетични (болкоуспокояващи) лекарства, те действително облекчават болката при 30% от пациентите, които са сигурни, че са получили болкоуспокояващо.

Под въздействието на самохипнозата мозъкът започва да произвежда ендорфини - хормони, които имат аналгетичен ефект, и болката изчезва.

Ако самовнушението е в състояние да повлияе на действителни заболявания, то при патологични състояния, които нямат друга основа освен негативното самовнушение, то е единственото ефективно средство за защита.

В нашата епоха на универсален достъп до разнообразна информация хората, които имат склонност към повишена подозрителност, имат отлична възможност да проучат подробно симптоматичната картина на дадено заболяване и да го изпробват върху себе си. Ето защо такова явление като самохипноза на болести, практически неизвестно на нашите неграмотни предци, стана доста широко разпространено.

За да сте абсолютно сигурни обаче, че причината за вашето болезнено състояние е именно самохипнозата, а не истинско заболяване, което изисква медикаментозно лечение, трябва да се подложите на обстойно медицински преглед. Ако даде отрицателни резултати, можете да започнете самопсихотерапия.

Най-добре е да провеждате сеанси за самовнушение на здравето рано сутрин, веднага след събуждане и вечер, в момента на заспиване. По това време мозъкът изпада в така нареченото гранично състояние, междинно между съня и реалността, подсъзнанието поема заспиващото или все още не напълно събуденото съзнание и е по-лесно да му даде необходимото психологическо настроение.

Трябва да се подготвите за такива сесии предварително: направете списък кратки фразис убеждаващ характер, които психотерапевтите наричат утвърждения.

Опитайте се да ги запомните и периодично ги повтаряйте на глас или наум или ги слушайте като аудио записи. Това ще помогне постепенно да измести от паметта негативните нагласи, които потискат и забавят лечебния процес.

Знайте как да се смеете в лицето на всички страхове

Болестите не са единствената причинафобии, както психотерапевтите наричат необясними, неконтролируеми страхове. Хората се страхуват голяма надморска височина, голяма вода, затворени и открити пространства, самота и тълпи, публично говоренеи пътуване в транспорта и много други.

Ако се замислите, тези страхове имат реална основа: можете да се удавите в морето или езерото, можете да заседнете между етажите в асансьор, можете да паднете от голяма височина, можете да претърпите инцидент, докато шофирате кола и т.н. Само степента на опасност от този конкретен израз на подобни ситуации е преувеличена. Повечето фобии са несъзнателни и понякога човек дори не може да си обясни защо толкова се страхува от това.

Фобиите пречат на човек да живее пълноценен живот, правят го несигурен в себе си и своите възможности и способности, превръщайки се в причина за развитието на всякакви комплекси. С тях може и трябва да се работи и експертите са измислили много ефективни начини за това.

Фобиите се коренят в подсъзнанието - отделение от мозъчния архив, което контролира несъзнателните процеси. Подсъзнанието е практически неконтролируемо от активната част на човешкото аз и все пак трябва да се опитате да установите контакт с него - без подкрепата на подсъзнанието е почти невъзможно да се преодолеят фобиите.

За да направите това, трябва да убедите подсъзнанието си, а следователно и себе си, в собствени заслугии способности. Утвържденията, споменати по-горе, ще помогнат за това. За да работят такива инсталации, те трябва да бъдат правилно конфигурирани и използвани. Основните изисквания за изготвяне на утвърждения включват:

Краткост - тъй като утвърждението трябва да стимулира действие, то изглежда като заповед и трябва да съдържа минимум думи, а не да разпространява мисли по дървото. Борбата с фобиите е война и всичко трябва да е възможно най-кратко и ясно.
Трябва сами да съставите утвърждения - кой знае по-добре от самия човек кои нагласи ще бъдат най-ефективни за него? Освен това, тези формули трябва да бъдат усетени и прекарани през себе си.
Те трябва да съдържат и подчертават личния компонент - на първо място са думите „аз“, „мен“, „мен“. Освен това те говорят за сегашно време: не „мога“, а „мога“. Отлагайки времевата рамка за постигане на желаната цел за неопределен период от време, човек лишава целта от конкретност и в такава ситуация е трудно да се разчита на нейната ефективност.
При съставяне на утвърждения, негативи и думи, свързани с негативни емоциии понятия: правилно е да си казвате не „не съм болен“, а „здрав съм“, не „не ме е страх“, а „смел съм“ и т.н. Трябва да говорим не за това, което искаме да избегнем, а за това, което искаме да постигнем.

Важно е всяка такава формулировка да се записва на хартия или под формата на звукозапис, тъй като утвържденията трябва да се повтарят редовно - поне два пъти на ден, сутрин и вечер, но ако е възможно, тогава по-често.

Не трябва да пропускате сесии на „утвърждаваща терапия“, в противен случай не можете да разчитате на нейната ефективност. Не трябва да има твърде много формулировки - за начало са достатъчни една или две дузини, постепенно броят може да се увеличи, но не трябва да надвишавате прага от 50 утвърждения - няма нужда да разпръсквате сили.

По-добре е да постигнете десет утвърждения, отколкото да напишете сто и да не завършите нито едно.

Вземете мерки

Трябва да произнасяте утвърждения с твърд, убедителен тон и да слушате внимателно и съсредоточено - подсъзнанието е упорито и не е толкова лесно да го накарате да се подчинява.

Полезно е да се води дневник, в който да се записват успехите и трудностите в борбата с фобиите - така ще бъде по-лесно да разберете какви са причините за евентуален неуспех.

Можете също така да запишете всеки свой страх на отделен лист тетрадка и като разберете, че е победен, откъснете и изгорете такива листове хартия.

И най-важното е, че трябва не само да вярвате в силата си, убеждавайки подсъзнанието с думи за възможността и способността да преодолеете страховете, но и да предприемете действия. Утвържденията не са приказни заклинания за изпълнение на желания, а ръководство за действие.

МЕТОДИ НА САМОХИПТОПИКАЦИЯ
проста и ефективна психотехника

Внушението е представяне на информация, която се възприема без критична оценка и влияе върху хода на нервно-психичните процеси. Самохипнозата е процес на внушение, насочен към самия себе си. Чрез самовнушение човек може да предизвика усещания, идеи, емоционални състоянияи волеви импулси, както и повлияване на вегетативните функции на организма.
Същността на методите за самохипноза е формирането на положителни импулси чрез постоянно повтаряне на специално подбрани фрази, докато те се превърнат в работен инструмент на вашето подсъзнание и то започне да действа според този импулс на мисълта, превръщайки го във физически еквивалент. Повтарящите се настройки за подсъзнанието са в основата на самохипнозата.
Думите и фразите на самохипнозата трябва да се произнасят мислено от първо лице с императивен тон и винаги в утвърдителна форма. Отрицателната частица „не” е изключена от словесните формули. Не можеш да кажеш "не пуша". Трябва да кажете „Спрях да пуша“ или „Спрях да пуша“. Също така не трябва да произнасяте дълги монолози. Фразите трябва да са кратки, да се произнасят бавно с пълна концентрация върху предмета на предложението. Докато произнасяте всяка фраза за самохипноза, препоръчително е ясно да си представите какво се предлага.
Методите за самохипноза работят най-ефективно, когато активните мисли под формата на целеви формули (мисли, които носят ясно, смислено послание към подсъзнанието) се появяват на фона на състояние на релаксация в тялото. Колкото по-отпуснато е тялото, толкова по-гъвкаво става подсъзнанието за целеви настройки. Силата на самохипнозата е в пряка зависимост от степента на желание за постигане на конкретна цел, от степента на концентрация на вниманието върху настройките на подсъзнанието.
Има достатъчно голям бройМетодите за самохипноза включват утвърждения, психологически нагласи, различни медитативни техники, визуализация, мантри, молитви и много други психотехники.

УТВЪРЖДЕНИЯТА - ПРОСТИЯТ МЕТОД ЗА САМОХИПТОПИКАЦИЯ

Утвържденията са метод за самохипноза, при който повтаряте формули на глас или мълчаливо. Смисълът на тази психотехника е, че конструирате изречение, в което казвате, че сте постигнали определена цел. Например „Имам добро здраве“, „Аз съм уверен в себе си“, „Имам добра работа“, „Омъжена съм за мъжа, когото обичам.“ Какво точно да повторите зависи от вашата цел. Благодарение на утвържденията, положителни мислище започнат да заменят негативните и постепенно ще ги изместят напълно. И тогава всичко, което повтаряте, ще се сбъдне в живота ви.
Благодарността е вид утвърждение, но много по-мощна психотехника. Благодарността е втората най-силна емоция след любовта. Защото когато благодарим, същевременно се пораждат силни емоции, а това има мощен ефект върху психиката и съзнанието. Трябва да сте благодарни за всичко, което имате и да казвате: „Благодаря ти, Господи, за доброто здраве“, „Благодаря ти за моето нов дом”, дори и да нямате такъв. Благодаря ви искрено, от сърце, сякаш вече имате този дом. И след време самохипнозата ще си свърши работата и ще имате нещо повторимо.
Най-често срещаното състояние на човек, в което той обикновено живее всеки ден, е подходящо за тази психотехника. Ефективността на утвържденията ще зависи от това доколко практикуващият може да превърне изговорените думи в същността, в съдържанието на целия си ден. Тоест можете да правите каквото искате: да работите, да си почивате, да спортувате, да се печете на слънце, докато необходимото утвърждение продължава да живее на повърхността на паметта ви.
Утвържденията са най прост методсамохипноза и съответно това е най-лесният начин за въздействие върху подсъзнанието, те са по-малко мощни от визуализацията и трябва да се повтарят по-често. Но те също са ефективни и лесни за използване.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Визуализацията е умственото представяне и преживяване на въображаеми събития. Същността на тази психотехника е просто да си представите желаната ситуация и да живеете в нея. Визуализацията е толкова ефективна, защото умовете ни не знаят реални събитияот въображаеми. Когато си представяте нещо, умът вярва, че то наистина се случва. Много е важно да възприемате всичко със собствените си очи. Не отгоре, не отстрани, а със собствените си очи. Ако си представяте кола, трябва да си представите, че я карате и гледате пътя. Вашата цел е да си купите къща. Представете си как пъхате ключовете си в ключалката и отваряте вратата за първи път, как влизате в къщата, как я оглеждате. Вашата визуализация трябва да е само положителна и да носи изключително положителен заряд.
Трябва да визуализирате в удобна, спокойна среда, така че изберете време и място, когато никой няма да ви разсейва, и заемете удобна позиция. отпуснете се Представете си, че мускулите ви, започвайки от пръстите на краката и завършвайки с главата, последователно се отпускат. Напрежението те напуска. Мисловният образ, който е заложен в подсъзнанието, трябва да е много ясен и ярък – тогава подсъзнанието ще може да дава команди на съответните органи и тъкани.
Продължителността на тази психотехника няма особено значение. Основният критерий е вашето удоволствие. Визуализирайте го толкова дълго, колкото ви харесва. Това може да продължи до час или пет минути. Основното е, че процесът трябва да бъде приятен. Колкото по-често си представяте желания образ, толкова по-скоро ще започне процесът на обновяване. И резултатът може просто да ви удиви!

МЕТОД НА САМОХИПОПИПИКАЦИЯ E. KUE

При изпълнението на тази психотехника човек заема удобна позиция, седнал или легнал, затваря очи, отпуска се и шепнешком, без никакво напрежение, монотонно произнася една и съща формула за самохипноза няколко пъти (поне 20). Формулата трябва да е проста, да се състои от няколко думи, максимум 3-4 фрази и винаги да има положително съдържание. Например „Аз съм здрав“. В никакъв случай не трябва да съдържа частицата „не“, тъй като отричането на всяко действие или явление не се разпознава от подсъзнанието и може да бъде объркано с противоположното твърдение. Сесията на този метод на самохипноза продължава 3-4 минути и се повтаря 2-3 пъти на ден в продължение на 6-8 седмици. E. Coue препоръчва използването на състояния на сънливост за психотехнически сесии сутрин при събуждане или вечер при заспиване.

АВТОГЕННО ОБУЧЕНИЕ

Автогенният тренинг е метод за самохипноза в състояние на релаксация (най-ниско ниво) или хипнотичен транс (най-високо ниво). Създател на метода автогенен тренинге Йоханес Хайнрих Шулц и той също притежава термина „автогенно обучение“. Тази психотехника се основава на откритията на древноиндийската система на йога, опита от изучаването на усещанията на хората, потопени в хипноза, практиката на използване на метода на самохипноза от Е. Куе и др.
Чрез практикуването на този метод на самохипноза е необходимо да се постигне релаксация, която настъпва на границата на реалността и съня. Препоръчително е да лежите или да седите в поза „кочияш“. След като сте постигнали релаксация, трябва:
- активират спомени, свързани с приятни усещания, изпитани в миналото,
- предизвикайте, ако е необходимо, не само спокойствие, но и повишаване на психо-емоционалния тонус,
- придружавайте формулите за самохипноза с фигуративни идеи.
Ефективността на използването на тази психотехника ще зависи от степента на концентрация, така че други въпроси са изключени. Методът на самохипнозата изисква ежедневна практика, поне два пъти на ден. Пропускането на поне един се отразява изключително зле на постигането на ефекта.
Вид автогенен тренинг е имаго тренингът. Автор на този метод на самохипноза е Валерий Авдеев. Той твърди, че с помощта на имаго обучението всеки човек без никаква подготовка е в състояние да стъпи далеч (под прякото наблюдение на специалист по имаго обучение) отвъд границите на обичайните си възможности и да разкрие творческите си способности.

МЕДИТАЦИЯ

Медитацията е интензивно, проникновено съзерцание, потапяне на съзнанието в същността на обект, идея, което се постига чрез фокусиране върху едно нещо и елиминиране от съзнанието на всички пречещи фактори, както външни, така и вътрешни.
Необходимо условие за медитация е прекратяването на вътрешния диалог, разговора, който постоянно водим със себе си. Спирането му не е никак трудно. За да направите това, обикновено е достатъчно да се съсредоточите върху нещо в себе си. Например на двете ръце наведнъж.
Медитацията е психотехника, която ви позволява многократно да увеличите вашите физически, интелектуални и умствени възможности, скорост на реакция и много, много повече; по принцип е много проста. Може да се раздели на четири части, четири компонента:
- определение на инсталация;
- навлизане в състояние на празнота и реално усещане за дадено отношение;
- излизане от състояние на празнота в нормално състояние с вече заложена в подсъзнанието нагласа;
- ако е необходимо да се извърши инсталацията, спонтанно влизане в състояние на безмислие и нейното изпълнение.
Инсталациите трябва да бъдат изключително кратки, кратки и в същото време ярки.

САМОХИПНОЗА

Самохипнозата е една от най-мощните психотехники. Първата стъпка е да се отпуснете. След това трябва да се успокоите и да влезете в състояние на мир. След това кажете фразата „Аз съм дълбоко заспал...“. След това трябва мислено да броите от пет до нула, като си представяте как се откъсвате все по-далеч от познатия свят, потапяйки се по-дълбоко в мрака на хипнотичната забрава. След като преброите „нула“, кажете отново ключовата фраза „Аз съм дълбоко заспал...“ и мислено се огледайте. Вие сте вътре в подсъзнанието си. Сега е време да произнесете формула, която ще ви помогне да постигнете това състояние по-бързо в бъдеще. Става така: „Всеки път, когато произнасям думите „Аз съм дълбоко заспал...“, навлизам в състояние на самопрограмиране все по-бързо и по-бързо.“
Тази формула трябва да се повтаря няколко пъти на всеки от първите уроци и едва след това трябва да се изговарят формулите за самохипноза.

РЕКАПИРАНЕ

Recapping е ефективна психотехника, която прави възможно пресъздаването виртуално пространство- преживейте миналата ситуация по концентриран начин, но я изживейте по нов начин. Повторното изживяване е откриването на нови възможности в стара ситуация, не за тогава, а за нови възможности сега. Става въпрос заза ситуации, които са значими и днес. Това е единствената причина, поради която има смисъл да ги преживеем, това е единствената причина, поради която могат да бъдат преживени. Реално да преживееш дадена ситуация отново означава да видиш нови възможности в нея.
Основните разпоредби на тази психотехника са следните:
1. Ситуацията трябва да се преживее отново (истинско преживяване), а не просто да се възстанови в паметта.
2. Ситуацията трябва да се преживее в нейните значими компоненти, които сами я правят дадена екзистенциална ситуация. Реалността на значимите компоненти на дадена ситуация се определя от факта, че те могат да бъдат разгърнати, има нещо в тях, което може да бъде преразгледано, преосмислено и т.н.
3. Трябва да възстановите и възпроизведете в ситуацията какво се е случило лично за вас. Ситуацията винаги е вашата лична, индивидуална, екзистенциална ситуация. И това, което беше наоколо, беше постепенно разтварящ се, изчезващ фон.

НАСТРОЕНИЕТО - ЕФЕКТИВЕН МЕТОД ЗА САМОХИПТОПИКАЦИЯ

За този метод на самохипноза е важно активно състояниекогато съзнанието на човек достигне максималната си степен на концентрация. Ето защо, докато изпълнявате настроението, е необходимо да се държите възможно най-активно: най-добре е да ходите или да се движите енергично, но не и да лежите. Не се препоръчва обаче да се разсейвате от друга дейност.
Настроенията са думи, отправени от човек към себе си, опит за събуждане на силите, спящи в дълбините на всеки от нас. Фактът, че думите са изречени от самия човек, няма да отслаби тяхното влияние. Напротив, съзнателна и ясно изразена дума, която идва отвътре, в която самият говорещ вярва, ще има много по-изразен ефект от това, което е чуто от друг.

ПСИХОТЕХНИКА - БАЛОН

Визуализирайте над главата си изпуснат въздух балон. Поемете дълбоко въздух и докато издишвате, представете си как всичките ви проблеми и тревоги, страхове, тревоги и различни проблеми изпълват тази топка. Вие сте напълно освободени от тези грижи, като напълните балона с тях. След това, като поемете отново дълбоко въздух, докато издишвате, визуализирайте как балонът изплува и изчезва, отнасяйки със себе си всичките ви притеснения и проблеми, които поставяте в него. Това е отлична психотехника, която се прави най-добре преди лягане, особено ако проблемите ви пречат да спите.

МЕТОДА ЗА САМОХИФОПТИКАЦИЯ НА ШИЧКО

Тази психотехника е разработена от Генадий Андреевич Шичко. Той експериментално установи, че думата, която човек пише с ръка преди лягане, има сто пъти по-голямо въздействие върху подсъзнанието, отколкото думата, която се вижда, изговаря или чува.
Психотехниката се извършва по следния начин. Преди да си легнете, напишете формулата на предложението на лист хартия с химикал (можете да я напишете няколко пъти). Прочетете го няколко пъти. След това си легнете и, рецитирайки формулата на внушението, заспите.

Нетрадиционното лечение (алтернативна медицина, алтернативна медицина) се основава на опит, натрупан в продължение на няколко хилядолетия различни народи. Той е доказал своята ефективност със самия факт, че нетрадиционните методи на лечение са съществували през цялата човешка история и са търсени днес. Предимството на алтернативната медицина е, на първо място, че използва природни средства, които са безопасни и безвредни. Друго предимство е алтернативният характер на нетрадиционните методи на лечение, тоест възможността за избор различни начиниизцеление (можете да се обърнете към алтернативната медицина, ако академичната медицина е безсилна), а понякога можете да комбинирате традиционно и алтернативно лечение.
Традиционните методи на лечение са много ефективни при обостряне на заболявания, при състояния, които изискват незабавна помощ, бързо и компетентно лечение. Такова лечение може да бъде предписано само от опитен лекар.
Нетрадиционно лечение - най-добър помощникза хронични заболявания, когато е необходимо да се укрепи тялото, да се предотврати развитието на болестта, появата на обостряния или усложнения, когато няма непосредствена опасност за живота или тежестта на заболяването. Билкови чайове, медолечение, закаляване, калолечение, ароматерапия и др. най-добрите начинипрофилактика на заболяванията и насърчаване на здравето.
Традиционната медицина не винаги е ефективна. Дългосрочната употреба на лекарствена терапия за хронични заболявания често е придружена от странични ефекти, което значително намалява терапевтичния ефект и понякога води до появата на нови патологични състояния.
Причини, поради които хората избират алтернативна медицина:
1. Неефективност на традиционните методи на лечение.
2. Желанието за излекуване и добро здраве, което традиционната медицина не може да осигури.
3. Желанието да се намали количеството на приеманите лекарства.
4. Мнението, че традиционната медицина лекува симптомите, а не причината за заболяването.
5. Желанието за подобряване на качеството на живот.
За да сравните традиционната и алтернативната медицина, трябва да разберете теоретични основидве системи, които определят методите на лечение.
1. Традиционната медицина смята, че нейната задача е да лекува болести. Алтернативната медицина вярва, че нейната задача е да се грижи за здравето и да насърчава здравето.
2. Основните методи за лечение на традиционната медицина са лекарства и хирургия. Основни методи за лечение на алтернативната медицина - физически упражнения, диета, хомеопатия, мед, акупунктура и др.
3. Традиционната медицина смята, че лечението се състои в опит за излекуване на болния орган. Алтернативната медицина смята, че лечението включва стимулиране на процеса на самолечение.
4. Традиционната медицина смята, че фокусът трябва да бъде върху съставните части, материята. Алтернативната медицина вярва, че фокусът трябва да бъде върху цялото, енергията.
5. Според традиционната медицина лекарят трябва да потиска и премахва симптомите. Според алтернативното лечение лекарят трябва да установи причината за дисхармонията и дисбаланса.
6. Задачата на традиционната медицина е да се бори с болестта. Целта на алтернативната медицина е да възстанови хармонията на тялото, духа и ума.
7. Традиционната медицина смята, че болестта възниква, когато съставните части са повредени. Алтернативната медицина смята, че болестта възниква, когато балансът на енергията и жизнеността е нарушен.
8. Според традиционната медицина тялото се състои от отделни части и представлява механизъм. Според алтернативната медицина тялото е едно и е част от Вселената.
9. Традиционната медицина вярва, че умът, тялото и духът са разделени. Алтернативната медицина смята, че те са едно.
НЕКОНВЕНЦИОНАЛНО ЛЕЧЕНИЕ - МЕТОДИ
1. Азонотерапия.
2. Акупунктурата (акупунктура, акупунктура) е метод за лечение на много заболявания с инжекции (специални игли) в определени точки на тялото.
3. Апитерапия - лечение с пчелни продукти, използване на пчелна отрова и препарати от нея за лечебни цели.
4. Ароматерапия - нетрадиционно лечение с етерични масла.
5. Автогенен тренинг – въздействие върху физическите и психическо състояниеизползване на самохипноза.
6. Аерозолна терапия - вдишване на аерозоли от лекарствени вещества с цел профилактика и лечение на респираторни заболявания.
7. Аеройонотерапия - лечение на възпалителни заболявания на дихателните пътища с йонизиран въздух.
8. Балнеология – раздел от балнеологията, който изучава минерални водии тяхното терапевтично и профилактично приложение.
9. Баротерапия - нетрадиционно лечение на повишени или ниско кръвно наляганевъздух.
10. Биоенерготерапия - лечение с използване на биологична енергия.
11. Вибротерапията е метод за лечение на заболявания с помощта на вибрации, създадени от специални устройства.
12. Хидротерапия (хидротерапия) - използването на вода за превантивни и терапевтични цели под формата на местни и общи бани, обтривания, душове, обвивания, компреси, душове.
13. Хелиотерапия - лечение със слънчеви бани.
14. Хирудотерапия - лечение с пиявици.
15. Лечебното гладуване е метод за лечение на затлъстяване и редица други заболявания чрез временно ограничаване или пълно спиране на приема на храна.
16. Хомеопатията е използването на минимални дози вещества, които в големи дози причиняват явления, подобни на признаци на заболяване.
17. Калолечението е метод на топлолечение с кал от минерално-органичен произход, както и калоподобни вещества (торф, глина и др.). Използва се под формата на общи или локални кални бани, апликации, тампони.
18. Диатермия - дълбоко нагряване на тъкани с високочестотни и мощни токове, получени от специален апарат.
19. Нетрадиционно лечение с керосин.
20. Лечение с водороден прекис.
21. Лечение със син йод.
22. Дихателна терапия.
23. Литотерапия – нетрадиционно лечение с камъни.
24. Магнитотерапия - лечение с постоянни и импулсни магнитни полета.
25. Мануалната терапия е набор от биомеханични техники, извършвани с ръце, насочени към премахване на болката и възстановяване на подвижността на гръбначния стълб и ставите.
26. Металотерапия - поставяне на плочи от различни метали върху тялото.
27. Натуротерапия - лечение с лекарства от природен, минерален, растителен или животински произход.
28. Лечение с нафталан - терапевтичното използване на масло от нафталан под формата на парни или слънчеви бани.
29. Остеопатия.
30. Парафинолечение - използване на разтопен парафин под формата на апликации, напластяване или вани.
31. Терпентинови бани.
32. Стоунтерапията е техника за масаж с различни естествени камъни.
33. Таласотерапия - лечение морска вода, водорасли, соли и кал.
34. Торфенолечението е вид калолечение: апликации от торф, който отговаря на определени изисквания, загрят до температура 42-52 °C.
35. Уринотерапия – външна или приложение на закритоурина от хора или животни за медицински цели. Традиционната медицина има изключително негативно отношение към него.
36. Ултразвукова вълнова терапия.
37. Билколечение - лечение с лечебни билки.
38. Фунготерапия – нетрадиционно лечение с гъби.
Някои от горните методи имат ограничено приложение в традиционната медицина, ако традиционната терапия не е възможна или при лечението на хронични, незастрашаващи живота заболявания.
Най-разпространеното нетрадиционно лечение е в Китай и Русия. В други страни е забранено или строго ограничено.
ДИШАНЕ
Седнете на стол и започнете съзнателно диафрагмено дишане. При вдишване диафрагмата се спуска и стомахът изпъква, а при издишване, напротив, диафрагмата се издига и стомахът се прибира. Дишайте така 2-3 минути. След това започнете да дишате през болния орган. Да приемем, че вашият черен дроб се затруднява - не до такава степен, че е необходима хоспитализация, но леко - и бихте искали да се отървете от тази "рана" с минимални и естествени средства. Представете си, че вдишвате и издишвате директно през болния си черен дроб. След известно време ще изпитате някои усещания в областта на черния дроб: изтръпване, пулсация, загряване и др. Много добре, това е сигнал, че оборудването е „стартирало“. Упражненията се изпълняват редовно, поне три пъти седмично, по 10-15 минути. По същия начин можете да работите с всеки друг орган, с изключение на сърцето и главата. Трябва да се справите с всяка от вашите „рани“ за максимум 20 сесии или във всеки случай да почувствате значително облекчение. Ако това не се случи, значи правите нещо нередно. Много често началото на възстановяването външно е придружено от обостряне на заболяването. Имайте това предвид и не се тревожете, ако срещнете това. В този случай продължете с часовете си както преди. Такива екзацербации обикновено продължават само няколко дни, след което има значително подобрение и скоро възстановяване. Много по-лошо е, ако вашите дейности не са придружени от никакви симптоми.
ЛЕЧЕНИЕ СПОРЕД Ю. А. АНДРЕЕВ
Този метод може да се класифицира и като нетрадиционен метод на лечение. Седнете на стол, поставете лактите си на масата, стиснете дланите си в юмруци под формата на тръбички и ги поставете върху областта между веждите (третото око). Когато вдишвате през устата си, представете си, че през тръбата, създадена от вашите юмруци, ние поемаме енергия и я насочваме към органа (мускул), чиято функция искаме да подобрим, например стомаха. Следва пауза (задържане на дъха), по време на която там се натрупва енергия със съответните положителни желания. След това вниманието се насочва към органа (или мястото), който ни боли и искаме да го излекуваме, например пикочен мехурили коляно, като в същото време започва издишването. Докато издишвате през устата, си представяте черен поток от негативна информация, излизащ от болния орган, който изгаряте. Трябва да правите упражнения всеки ден поне 10 минути, за предпочитане повече. Трудно е да се назове раничка, която да не може да се премахне с помощта на това енергийно дишане. Можете да лекувате заболявания на вътрешните органи, можете да премахнете мастните натрупвания, можете, напротив, да изградите и укрепите мускулите. Има данни за успешно отстраняване на опасни тумори.
НЕТРАДИЦИОНЕН МЕТОД НА ЛЕЧЕНИЕ
РАЗТОПЕНА ВОДА
Стопената вода се образува, когато ледът се топи. Основната характеристика на стопената вода е, че нейната структура е подобна на структурата на нашата кръв. Тялото го възприема като свой компонент и се усвоява лесно и бързо. Разтопената вода има вътрешна енергия и, когато се консумира, силно стимулира човешкото тяло. Ако консумирате разтопена вода, след около 5-7 месеца общото ви здраве значително ще се подобри, ефективността ви ще се повиши и времето, прекарано в сън, ще намалее. Систематичната консумация на разтопена вода почиства кръвта и лимфата, всичко вътрешни органии кожата. Това подобрява производителността сърдечно- съдова система, метаболитните процеси се активират, усещате невиждан прилив на сила и енергия, цялото тяло се лекува и подмладява.
НЕТРАДИЦИОНЕН МЕТОД НА ЛЕЧЕНИЕ
ДЕГАСТИРАНА ВОДА
Загрейте водата в тенджера с отворен капак, докато белият ключ, т.е. Мехурчета изплуват нагоре в бурна верига, но водата като цяло не кипи. Затворете капака и поставете тигана в студена течаща вода - охладете бързо. Получаваме дегазирана вода, която има редица лечебни свойства. Измиването на засегнатите участъци от кожата води до бързото им заздравяване - премахване на екземи, изгаряния и натъртвания. При изплакване почиства зъбите, укрепва венците, лекува успешно болно гърло. Когато се приема през устата, има ефективен аналгетичен ефект и подобрява перисталтиката. Доказано е, че дегазираната вода превъзхожда стопената по биологична ефективност, но нейното използване трябва да бъде дозирано и строго индивидуално. Когато работите с дегазирана вода, винаги трябва да помните, че тъй като тя се насища с газ, тя постепенно губи своята биологична активност. Следователно винаги е по-ефективно да използвате прясно приготвена вода и да се опитате да я препълвате възможно най-малко. И още една особеност - дегазираната вода е много по-мека от стопената вода. Г.П. Малахов препоръчва да се пие на сухи, ограничени хора с намалена калоричност. Студената стопена вода е много подходяща за хора със затлъстяване с изразени калорични способности. Дегазираната вода е много ефективно средство за възстановяване и укрепване на здравето.
ХИРУДОТЕРАПИЯ
Нетрадиционният метод за лечение с пиявици съществува от няколко хилядолетия. Пиявица, ухапана през кожата, въвежда в човешкото тяло слюнка, която съдържа повече от сто различни полезни ензими. Тези ензими имат огромен брой лечебни ефекти. Те намаляват съсирването на кръвта, разрушават кръвните съсиреци, възстановяват микроциркулацията на кръвта, разграждат мастните натрупвания, повишават имунитета и много други.
Нетрадиционното лечение с пиявици трябва да се извършва от специалист - хирудотерапевт. Той предписва курс на лечение и посочва броя на сеансите и броя на пиявиците на сеанс. Самолечението е възможно, но за това пациентът трябва да премине специални курсове.
В момента алтернативната медицина е натрупала богат опит в лечението с пиявици. Известни са всички точки, върху които трябва да се поставят пиявици при различни заболявания. Този метод на алтернативна медицина става все по-популярен днес. Хирудотерапия. Лечението с пиявици е много ефективен методлечение на много заболявания.
НЕТРАДИЦИОНЕН МЕТОД НА ЛЕЧЕНИЕ С ГЛИНА
Лечението с глина е един от най-ефективните методи, използвани в алтернативната медицина от древни времена. За медицинска употребасе използват различни сортовеглина. Те се различават по цвят химически състави съдържание на мазнини. Най-ценният сорт е синята камбрийска глина. Това е универсален лечител. Съдържа всички минерални соли и микроелементи, от които се нуждаем. Външната употреба на синята глина дава отлични резултати при лечение на кожни заболявания - екзема, псориазис, шипове и брадавици, при лечение на артрит, артроза, остеохондроза, натъртвания и стрии. Синята глина се използва при мастит и разширени вени. Установено е, че глината има силно противотуморно действие, което се отнася както за доброкачествени, така и за злокачествени тумори. IN народна медицинаглината се използва за много широк спектър от заболявания.
Преди употреба глината трябва да бъде добре изсушена, натрошена на прах и почистена от чужди частици. След това изсипете в емайлиран леген, напълнете с чиста, варена, топла вода, но не горещо, иначе можете да убиете всичко биологично активни веществасъдържащи се в него и оставете да престои няколко часа. По време на процеса на приготвяне трябва да се избягва контактът на глината с метала. След 2-3 часа разбъркайте глината с ръце или дървена шпатула и я доведете до консистенция на заквасена сметана или мастика. Препоръчително е съдът с глина да се държи на слънце по-често и по-дълго. Това готово за употреба решение може да се съхранява за неопределено време.
Върху марля или просто върху кожата се поставя глинена плочка с дебелина 2 см, малко по-голяма от болното място. Глината може да бъде студена или леко загрята на водна баня до 40...45 градуса. Продължителността на компресите е 2 - 3 часа. Курсът на лечение обикновено е 12-15 процедури.
Противопоказания: не може да се използва при сърдечни заболявания, остри възпалителни процеси, хипертония и бъбречна дисфункция.
НЕТРАДИЦИОННО ЛЕЧЕНИЕ С КЕРОСИН
Керосинът се получава от масло чрез кипене в температурен диапазон 200–300° C. Той е по-лек от водата и не се разтваря в нея. За лечение в алтернативната медицина се използва само пречистен керосин. Има много лечебни свойства и алтернативното лечение с него става все по-популярно.
Въпреки това, ако се използва неправилно, може да причини голяма вредаздраве.
Тинктурата се използва много широко в алтернативната медицина. орехина керосин - todikamp.
Нетрадиционното лечение с керосин се прилага при следните заболявания: възпалено гърло, брадавици, бронхити, синузити, левкемия, лишеи, радикулити, рани, еризипел и много други.
АПИТЕРАПИЯ – НЕТРАДИЦИОНЕН МЕТОД ЗА ЛЕЧЕНИЕ
Апитерапията е лечение с пчелни продукти. Те включват: мед, прополис, пчелна питка, пчелно млечице и др.
Нетрадиционното лечение с мед се практикува от много векове. Медът е един от най-надеждните и изпитани от опита лекарства, използва се за лечение на рани и изгаряния, при заболявания на сърдечно-съдовата система, черния дроб, стомашно-чревния тракт, настинки и много други заболявания.
Прополисът се образува от смолисти вещества, събрани от пчелите и смесени с техните секрети. слюнчените жлези. Страхотно е ефективно средство за защитаза лечение огромно количествозаболявания. Често се прилага нетрадиционно лечение с препарати от прополис по-ефективен от лечениетопатентовани химиотерапевтични средства.
Пчелната питка е цветен прашец, събран от пчелите, напоен с мед и запечатан в килийките на пчелните пити, в които протича млечнокиселата му ферментация. В края на всички тези химични реакции се получава питка. Той е няколко пъти по-активен от прашеца. Пчелният хляб има противовъзпалително действие, укрепва имунната система, повишава потентността и сексуално желание. Има благоприятен ефект върху цялото човешко тяло като цяло.
Най-популярни са нетрадиционните лечения с мед, прополис и питка традиционни методилечение.
НЕТРАДИЦИОННО ЛЕЧЕНИЕ С ВОДОРОДЕН ПРЕКИС
Водородният прекис е прозрачна, безцветна, незапалима течност, без вкус и мирис. За първи път е получен през 1818 г. Той е 1,5 пъти по-тежък от водата и се смесва с нея във всякакви съотношения.
Нетрадиционното лечение с водороден прекис в момента намира все по-широко приложение. Водородният пероксид е отличен лечебен агент и правилна употребаможе да се превърне в панацея за много нелечими болести. Въпреки това, трябва да сте изключително внимателни, когато го използвате. Основното нещо е да не предозирате и не забравяйте да се консултирате с лекар.

НЕТРАДИЦИОННО ЛЕЧЕНИЕ С ПИРАМИДИ
Изследователите на египетските пирамиди са установили, че по-малките им копия имат лечебни свойства. Благодарение на това откритие стана възможно използването различни видовепирамиди
Нетрадиционното пирамидно лечение дава добри резултати за здравето:
Съставът на кръвта се подобрява доста бързо, кръвното налягане се нормализира, болката отшумява, фрактурите на костите, раните и други наранявания заздравяват по-бързо.
За месец и половина можете да се отървете от остеохондроза.
Импотентността и мастопатията могат да бъдат излекувани.
Човек, който е бил в пирамидата, придобива имунитет срещу много болести.

Самохипнозата е способността на човек да си внуши (обикновено в състояние на транс), използвайки мисли, образи, идеи, въображение и визуализация, определени нагласи от положителен или отрицателен характер. Друго име за това е плацебо ефектът.

Често има несъзнателна самохипноза за болести или, напротив, самохипноза за възстановяване, повишаване на самочувствието, реализиране на планове и т.н.

Силата на самохипнозата е огромна, въпреки че много хора я подценяват. Разбира се, това не е вълшебна пръчка, която незабавно решава всеки проблем, но е много полезно в живота да се отървете от определени състояния.

Важно е да се подходи към съзнателната самохипноза много отговорно, като се извършва не за забавление, а когато има сериозна нужда от това.

Самохипнозата може да бъде от ирационален характер, несъзнателна и може да произтича от нагласите, убежденията и вярванията, които са внушени на човек от неговите родители и общество. В случай, че те са отрицателни, човек несъзнателно внушава в себе си различни патологии, подготвяйки се за провал в кариерата или любовта.

Ако се научите да контролирате психическото си състояние, благодарение на техниката на самохипноза, можете значително да подобрите живота си: ще придобиете здраве и дълголетие, ще подобрите качеството на живота си, ще станете успешни и ще привлечете любов. Редовното използване на метода ще го направи автоматично.

Самохипноза за възстановяване

Ако страдате от някакви патологии - физически или психически, тогава ви препоръчваме да използвате контролирана самохипноза за възстановяване.

Но имайте предвид, че техниката на самохипноза може да се използва като помощно средство за възстановяване заедно с други методи на терапия (лекарства, физиотерапия и т.н.). Въпреки че в някои случаи самохипнозата ви позволява да се отървете от патологиите без допълнителна намеса.

И ако приложите концепцията за „възстановяване“ на социално, лично и емоционално-психологическо ниво, тогава самохипнозата ще подобри позицията ви в обществото, ще установи междуличностни отношенияи ще ви позволи да направите живота си успешен и щастлив.

Гледайте следното видео, за да научите как работи плацебо ефектът:

Основи на самохипнозата

За да използвате ефективно автосугестията, първо трябва да се запознаете с нейните основи. По-долу ви даваме правилата, спазването на които по този въпрос е задължително, ако искате да получите желания резултат:

Бъдете 100% уверени в крайното действие.Наличието на съмнения поставя под въпрос ефективността на технологията. Наличието на вашите страхове и предразсъдъци може да ви попречи да постигнете целта си, което в крайна сметка ще доведе до пълен провал.
Позитивно мислене.Ако използвате частицата „не“ в речта си, мозъкът ви автоматично започва да се програмира да побеждава. Ето защо е необходимо да се опитате да формулирате своите преценки по такъв начин, че да не съдържат отрицателни формулировки. Например, решавате да отслабнете и ако имате желание да хапнете нещо вредно, се убеждавате, че не чувствате глад. Но скоро ще почувствате коварно гадене. Би било по-правилно да се убедите, че сте вътре в моментапълен и се чувства страхотно.
Не се насилвайте.Ако прибягвате до принуда, ви очаква постоянен вътрешен конфликт. А да се бориш със себе си е най-лошото нещо, за което можеш да се сетиш. Затова не се опитвайте да се насилвате, а се опитайте да използвате убеждаване, за да намерите компромис.
Фокусирайте се върху настоящето.Никога няма да коригирате грешките от миналото, а мисленето за далечното бъдеще също не е много ефективно. Затова поставете правилния акцент върху настоящето - концентрирайте се върху този момент.
Дайте си правилните нагласи.Важно е те да са кратки и стегнати, като същевременно са формулирани ясно и точно. Ако мислите върху формулировката на вашето желание дълго време, то ще се замъгли и ще спре да работи. Опитайте се да повтаряте настройките си по-често.

Самохипноза на болести

Има такова нещо като ятрогенно заболяване, което е психично разстройство, провокирано от небрежно изказване на лекар. Така особено впечатлителните пациенти, поради невнимателна дума, изречена от лекар, се убеждават в наличието на сериозна патология. Въпреки че е възможно това състояние да се развие без вина на лекаря.

Подозрителните хора са склонни да си поставят различни диагнози. Най-опасното в случая е, че в резултат на такава самохипноза човек всъщност се сблъсква с истинска патология.

Ако се съсредоточите върху себе си, в тялото ви започват да настъпват различни негативни промени. Най-бързо се развиват стомашно-чревни патологии. Човек, подложен на негативна самохипноза, изпитва състояние на стрес, а стресът провокира много истински заболявания.

Как да се отървем от самохипнозата на болестта

В случай, че заболяването е провокирано от самохипноза, е необходимо да направите промяна в мислите и мисленето като цяло, да се настроите за възстановяване и да бъдете в положително настроение. Утвърждението „С всяка минута ставам все по-здрав и по-щастлив“ е много ефективно.

Лечение със самохипноза

Нашите патологии са нашите емоционални преживявания, всичките ни притеснения и страхове. За да спечелите здраве, трябва да останете спокойни и уверени в собствените си способности, както и да мислите по-малко за негативни образи.

Самохипнозата или плацебо ефектът е огромна сила, което ще ви помогне да промените реалността си. Използвайки силата на самохипнозата, вие ще се отървете от различни физически и психически патологии, а също така ще можете да постигнете вътрешна хармонияи щастието.

Същността на методите за самохипноза е формирането на положителни импулси чрез постоянно повтаряне на специално подбрани фрази, докато те се превърнат в работен инструмент на вашето подсъзнание и то започне да действа според този импулс на мисълта, превръщайки го във физически еквивалент. Повтарящите се настройки за подсъзнанието са в основата на самохипнозата.

Думите и фразите на самохипнозата трябва да се произнасят мислено от първо лице с императивен тон и винаги в утвърдителна форма. Отрицателната частица „не” е изключена от словесните формули. Не можете да кажете „Аз не пуша“. Трябва да кажете „Спрях да пуша“ или „Спрях да пуша“. Също така не трябва да произнасяте дълги монолози. Фразите трябва да са кратки, да се произнасят бавно с пълна концентрация върху предмета на предложението. Докато произнасяте всяка фраза за самохипноза, препоръчително е ясно да си представите какво се предлага.

Методите за самохипноза работят най-ефективно, когато активните мисли под формата на целеви формули (мисли, които носят ясно, смислено послание към подсъзнанието) се появяват на фона на състояние на релаксация в тялото. Колкото по-отпуснато е тялото, толкова по-гъвкаво става подсъзнанието за целеви настройки. Силата на самохипнозата е в пряка зависимост от степента на желание за постигане на конкретна цел, от степента на концентрация на вниманието върху настройките на подсъзнанието.

Има доста голям брой методи за самохипноза - това са утвърждения, психологически нагласи, различни медитативни техники, визуализация, мантри, молитви и много други психотехники.

УТВЪРЖДЕНИЯ – ПРОСТИЯТ МЕТОД ЗА САМОХИПОПТИРАНЕ

Благодарността е вид утвърждение, но много по-мощна психотехника. Благодарността е втората най-силна емоция след любовта. Защото когато благодарим, същевременно се пораждат силни емоции, а това има мощен ефект върху психиката и съзнанието. Трябва да си благодарен за всичко, което имаш и да казваш: „Благодаря ти, Господи, за доброто здраве“, „Благодаря ти за новия ми дом“, дори и да нямаш такъв. Благодаря ви искрено, от сърце, сякаш вече имате този дом. И след време самохипнозата ще си свърши работата и ще имате нещо повторимо.

Най-често срещаното състояние на човек, в което той обикновено живее всеки ден, е подходящо за тази психотехника. Ефективността на утвържденията ще зависи от това доколко практикуващият може да превърне изговорените думи в същността, в съдържанието на целия си ден. Тоест можете да правите каквото искате: да работите, да си почивате, да спортувате, да се печете на слънце, докато необходимото утвърждение продължава да живее на повърхността на паметта ви.

Утвържденията са най-простият метод за самохипноза и съответно това е най-лесният начин за въздействие върху подсъзнанието, те са по-малко мощни от визуализацията и трябва да се повтарят по-често. Но те също са ефективни и лесни за използване.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Трябва да визуализирате в удобна, спокойна среда, така че изберете време и място, когато никой няма да ви разсейва, и заемете удобна позиция. отпуснете се Представете си, че мускулите ви, започвайки от пръстите на краката и завършвайки с главата, последователно се отпускат. Напрежението те напуска. Мисловният образ, който е заложен в подсъзнанието, трябва да е много ясен и ярък – тогава подсъзнанието ще може да дава команди на съответните органи и тъкани.

Продължителността на тази психотехника не е особено важна. Основният критерий е вашето удоволствие. Визуализирайте го толкова дълго, колкото ви харесва. Това може да продължи до час или пет минути. Основното е, че процесът трябва да бъде приятен. Колкото по-често си представяте желания образ, толкова по-скоро ще започне процесът на обновяване. И резултатът може просто да ви удиви!

МЕТОД НА САМОХИПОПИПИКАЦИЯ E. KUE

АВТОГЕННО ОБУЧЕНИЕ

Автогенният тренинг е метод за самохипноза в състояние на релаксация (най-ниско ниво) или хипнотичен транс (най-високо ниво). Създател на метода на автогенното обучение е Йоханес Хайнрих Шулц, на него принадлежи и терминът „автогенно обучение“. Тази психотехника се основава на откритията на древноиндийската система на йога, опита от изучаването на усещанията на хората, потопени в хипноза, практиката на използване на метода на самохипноза от Е. Куе и др.

Чрез практикуването на този метод на самохипноза е необходимо да се постигне релаксация, която настъпва на границата на реалността и съня. Препоръчително е да лежите или да седите в поза „кочияш“. След като сте постигнали релаксация, трябва:
– активират спомени, свързани с приятни усещания, преживени в миналото,
– предизвикват, ако е необходимо, не само спокойствие, но и повишаване на психо-емоционалния тонус,
– придружавайте формулите за самохипноза с фигуративни идеи.

Ефективността на използването на тази психотехника ще зависи от степента на концентрация, така че други въпроси са изключени. Методът на самохипнозата изисква ежедневна практика, поне два пъти на ден. Пропускането на поне един се отразява изключително зле на постигането на ефекта.

Вид автогенен тренинг е имаго тренингът. Автор на този метод на самохипноза е Валерий Авдеев. Той твърди, че с помощта на имаго обучението всеки човек без никаква подготовка е в състояние да стъпи далеч (под прякото наблюдение на специалист по имаго обучение) отвъд границите на обичайните си възможности и да разкрие творческите си способности.

МЕДИТАЦИЯ

Необходимо условие за медитация е прекратяването на вътрешния диалог, разговора, който постоянно водим със себе си. Спирането му не е никак трудно. За да направите това, обикновено е достатъчно да се съсредоточите върху нещо в себе си. Например на двете ръце наведнъж.

Медитацията е психотехника, която ви позволява многократно да увеличите вашите физически, интелектуални и умствени възможности, скорост на реакция и много, много повече; по принцип е много проста. Може да се раздели на четири части, четири компонента:
– дефиниция на инсталация;
– навлизане в състояние на празнота и реално усещане на дадено отношение в себе си;
– излизане от състояние на празнота към нормално състояние с вече заложена в подсъзнанието нагласа;
– при необходимост от извършване на монтажа, спонтанно влизане в състояние на безмислие и неговото изпълнение.

Инсталациите трябва да бъдат изключително кратки, кратки и в същото време ярки.

САМОХИПНОЗА

Тази формула трябва да се повтаря няколко пъти на всеки от първите уроци и едва след това трябва да се изговарят формулите за самохипноза.

РЕКАПИРАНЕ

Recapping е ефективна психотехника, която дава възможност да се преживее минала ситуация по концентриран начин, но по нов начин, във виртуално пространство. Повторното изживяване е откриването на нови възможности в стара ситуация, не за тогава, а за нови възможности сега. Говорим за ситуации, които са значими и днес. Това е единствената причина, поради която има смисъл да ги преживеем, това е единствената причина, поради която могат да бъдат преживени. Реално да преживееш дадена ситуация отново означава да видиш нови възможности в нея.

Основните разпоредби на тази психотехника са следните:
1. Ситуацията трябва да се преживее отново (истинско преживяване), а не просто да се възстанови в паметта.
2. Ситуацията трябва да се преживее в нейните значими компоненти, които сами я правят дадена екзистенциална ситуация. Реалността на значимите компоненти на дадена ситуация се определя от факта, че те могат да бъдат разгърнати, има нещо в тях, което може да бъде преразгледано, преосмислено и т.н.
3. Трябва да възстановите и възпроизведете в ситуацията какво се е случило лично за вас. Ситуацията винаги е вашата лична, индивидуална, екзистенциална ситуация. И това, което беше наоколо, беше постепенно разтварящ се, изчезващ фон.

тинктури – ефективен метод за самохипноза

За този метод на самохипноза е важно активното състояние, когато съзнанието на човек достига максимална степен на концентрация. Ето защо, докато изпълнявате настроението, е необходимо да се държите възможно най-активно: най-добре е да ходите или да се движите енергично, но не и да лежите. Не се препоръчва обаче да се разсейвате от друга дейност.

Настроенията са думи, отправени от човек към себе си, опит за събуждане на силите, спящи в дълбините на всеки от нас. Фактът, че думите са изречени от самия човек, няма да отслаби тяхното влияние. Напротив, съзнателна и ясно изразена дума, която идва отвътре, в която самият говорещ вярва, ще има много по-изразен ефект от това, което е чуто от друг.

ПСИХОТЕХНИКА – БАЛОН

Визуализирайте изпуснат балон над главата си. Поемете дълбоко въздух и докато издишвате, представете си как всичките ви проблеми и тревоги, страхове, тревоги и различни проблеми изпълват тази топка. Вие сте напълно освободени от тези грижи, като напълните балона с тях. След това, като поемете отново дълбоко въздух, докато издишвате, визуализирайте как балонът изплува и изчезва, отнасяйки със себе си всичките ви притеснения и проблеми, които поставяте в него. Това е отлична психотехника, която се прави най-добре преди лягане, особено ако проблемите ви пречат да спите.

МЕТОДА ЗА САМОХИФОПТИКАЦИЯ НА ШИЧКО

Психотехниката се извършва по следния начин. Преди да си легнете, напишете формулата на предложението на лист хартия с химикал (можете да я напишете няколко пъти). Прочетете го няколко пъти. След това си легнете и, рецитирайки формулата на внушението, заспите.

3 август 2016 г тигрица...с