биография

Синди Крауфорд е известен модел, тя е известна не само с красотата и перфектното си тяло, но и със способността си да поддържа великолепна фигура и способността си да учи другите да „се пазят в граници“.

Синди Крауфорд или от раждането Синтия Ан Крауфорд е родена през 1966 г. в Америка, в град Декалб, Илинойс, в обикновено семейство на медицинска сестра и електротехник. Синди беше примерна дъщеря и студентка, тя успешно завърши Химикотехнологичния факултет, получи диплома и щеше да продължи да прави сериозен бизнес.

И едва на шестнадесет години тя привлече вниманието на фотограф, след което се премести в Чикаго и започна дълги разстояниячрез усъвършенстване тя се научава да се движи, да се храни правилно и да се гримира, като в крайна сметка постига желаните параметри и съотношение тегло-ръст. От средата на осемдесетте години нейната кариера на модел бързо се развива, тя сключва договори с рекламни компании, модни къщи, основният и решаващ от които е договор с Revlon, списания и др., Води програма на MTV, играе в киното и участва активно в благотворителна дейност.

Тя беше омъжена два пъти, първият й съпруг беше известният Ричард Гиър, с втория си, Ранди Гербер, тя роди две деца и въпреки това поддържаше фигурата си в отлична форма, благодарение на специална диета и упражнения, и заради която стана известна отвън треньор и диетолог, височината и теглото на Синди Крауфорд са 176 см и 56 кг. съответно. Списание Play Boy я постави на пето място в списъка с най-много секси женидвадесети век.

С какво е известна Синди сега?

На първо място, Синди е известна със своята „зонална диета“, на която дори Брад Пит отдаде почит. Основното нещо в него е специално пет хранения на ден и определено физическа активност.

Как е различно:

  1. Разнообразно, което е полезно за тялото;
  2. Богат на зеленчуци, мазнини, плодове;
  3. Няма нужда да броите калории.

Основното в диетата:

  • Комбинация от храни (храната трябва да съдържа всичко: въглехидрати, мазнини, протеини и др.);
  • Яжте пет пъти на ден, като две хранения са леки закуски;
  • Пълно изключване на тестени изделия, хляб, картофи, ориз;
  • Не забравяйте да пиете поне осем чаши вода на ден;
  • Между основните хранения трябва да се спазва период от пет часа.

Диетата трябва да бъде придружена от задължителна физическа активност шест дни в седмицата по два часа на ден.

Ако някой се съмнява в ефективността на тези предложения на Синди е препоръчително да види как изглежда сега, а тя както винаги е стегната, красива и млада.

Синди все още се придържа към собствените си правила, по думите й за добро здраве, за укрепване съдова система, поне три пъти седмично кара колело или прави дълги разходки, прави клякания, вдига тежести и разтяга мускулите си. И най-важното, тя бяга, което помага да поддържа бедрата си в такава страхотна форма.

Друг неин проект също стана успешен - нейните видео курсове с уроци счупиха всички рекорди по популярност, бързо се разпродадоха и сега все още са популярни онлайн.

Нейните снимки са популярни и до днес, въпреки че тя отдавна се е оттеглила от моделирането.

Уникалната диета на Синди Крауфорд

Всеки път, когато знаменитост трябваше да коригира фигурата си, тя прибягваше до много проста диета със зеле.

За една седмица тя ми помогна да сваля 3 кг. тегло и не влоши състоянието на кожата и косата.

понеделник:

  1. През деня можете да консумирате пресни зеленчуци без ограничения.
  2. Не повече от 150 грама кисело мляко. Използвайте минерална водабез газ до 1л. на ден.
  3. Основното условие е зелева супа, в която трябва да добавите 6 парчета на малка глава зеле. не много големи моркови, 6 малки глави лук, няколко сладки пиперки и 3 червени домата.

Всички съставки се изсипват топла вода, и варете около 10 минути от завирането. В края на готвенето се добавят ситно нарязана целина и зелен лук.

  1. Пресни плодове, с изключение на банани.
  2. Не повече от 150 грама нискокалоричен кефир. Обикновена вода във всякакъв обем през целия ден.
  3. Зелева чорба.
  1. Зелева чорба.
  2. Зеленчукови продукти и плодове с изключение на банани.
  3. Ограничете се до 150 грама кисело мляко. Редовна вода във всякакъв обем през целия ден.
  1. Зелева чорба.
  2. До 300 грама варено пилешко месо.
  3. Обикновена вода във всякакъв обем през деня.
  1. Зелева чорба.
  2. До 400 грама телешко варено.
  3. През целия ден много обикновена преварена вода, отвара от шипка 300 мл. на ден.
  1. Зелева чорба.
  2. Сурови зеленчуци на няколко дози през целия ден.
  3. Не повече от 150 грама кисело мляко. Редовен преварена водапрез целия ден.

неделя:

  1. Зелева чорба.
  2. Сурови зеленчуци и плодове, с изключение на банани.
  3. Не повече от 150 грама мазен кефир. През деня пийте чиста вода с 2-3 капки лимонов сок.

Снимки












Американската актриса и супермодел Синди Крауфорд, въпреки възрастта си и наличието на две деца, остава в отлична форма.

Цялата тайна е, че когато се появиш голямо количество наднормено теглоТя веднага минава на диета, която разработи заедно с известен американски диетолог.

Синди Крауфорд: височина, тегло и параметри на фигурата ^

Не напразно всички хора без изключение наричат ​​фигурата й идеална, защото височината и теглото на Синди Крауфорд са 175 см и 57 кг. Трудно е да не се съглася с това твърдение, защото и до днес актрисата отговаря на параметрите на модела, а освен това изглежда много по-млада от възрастта си и сега е на 50 години.

Размери на тялото на Синди Крауфорд: 87-66-89 (гърди-талия-ханш)

Размери на дрехи и обувки

Много хора се интересуват от това как Синди Крауфорд отслабва и сравнително наскоро стана известно, че тя периодично използва не една, а две диети: едната от тях включва консумация на зелева супа, а втората - „прекрасна“ - това е името на нейния диетолог даде го. Разбира се, освен тези ястия са разрешени и други храни, но супите са в основата на цялата диета.

Методът за отслабване на Синди Крауфорд е поразително различен от диетите на други звезди и има много предимства:

Синди Крауфорд с майка и дъщеря: снимка

  • Може да се използва от всеки, който иска да отслабне, тъй като... няма противопоказания за него;
  • Докато спазвате диетата, не чувствате глад, а супите могат да се консумират в неограничени количества;
  • Супите, приготвени по специални рецепти, не само активират процесите на изгаряне на мазнини, но и укрепват имунната система, а също така освобождават тялото от отпадъци и токсини.

Синди Крауфорд: височина 175 см, тегло 57 кг

Какви са тайните на отслабването със Синди Крауфорд

  • Актрисата предпочита да яде само натурални продукти, а не полуфабрикати;
  • Синди никога не пропуска големи хранения, защото... в противен случай рискът от рецидив се увеличава или има изкушение да хапнете забранен продукт;
  • Храните, богати на бавни въглехидрати (плодове, плодове и зеленчуци), трябва да преобладават над протеиновите храни: месо, риба, яйца, бобови растения;
  • Синди яде червено месо само три пъти седмично, защото... задръства тялото с токсини;
  • Вместо заквасена сметана и майонеза за обличане на салати, актрисата използва растителни маслаили соев сос;
  • В допълнение към спазването на диета, Синди Крауфорд също трябва да спазва дневен режим, за да отслабне: тя се опитва да спи поне 7 часа и да вечеря не по-късно от 18.00 часа;

  • За да постигне стройност или просто да поддържа фигурата си, актрисата редовно тренира във фитнеса.

Диета на Синди Крауфорд: меню и рецепти ^

Как Синди Крауфорд отслабва: рецепти

Съвети за отслабване от Синди Крауфорд

За да постигнете максимални резултати от системата за отслабване на Синди Крауфорд, просто следвайте няколко прости правила:

  • Отдайте основно предимство в менюто си на супите;
  • Пийте колкото е възможно повече вода;
  • Не преяждайте и не яжте по-късно от 3 часа преди лягане.

Диета на Синди Крауфорд: меню на първия вариант

Тази програма за отслабване на Синди Крауфорд се основава на консумацията на зелева супа и можете да я използвате неограничено време:

  • Понеделник: яжте супа, 150 г нискомаслено кисело мляко и всякакви зеленчуци;
  • вторник: супа, кисело мляко и плодове;
  • Сряда: добавете зеленчуци към диетата във вторник;
  • Четвъртък: ядем само супа;
  • Петък: оставете плодовете и супата;
  • Събота: хапваме зеленчуци, кисело мляко и супа;
  • Неделя: яжте кисело мляко, супа, плодове и зеленчуци.

Рецепта за зелева супа:

  • Смелете 5 моркова, 3 глави лук, зелени и няколко глави зелен лук. Нарежете зелето на ситно;
  • Всичко се вари до готовност.

Методът за отслабване на Синди Крауфорд: вариант две

Тази диета и дневният режим на Синди Крауфорд са напълно в съответствие с предишната версия, но вместо зелева супа трябва да използвате друга, приготвена по тази рецепта:

  • Нарежете 6 глави лук, 5 домата, няколко парчета черен пипер, 5 моркова, настъргано зеле;
  • Слагаме всичко в бульона и когато заври, добавяме кубчето бульон, билките и подправките;
  • Варете до омекване, след което яжте супата в произволно количество.

Менюто изглежда така:

  • Първи ден: ядем супа и плодове, с изключение на бананите;
  • Ден втори: ядем супа и зеленчуци, с изключение на грах и боб;
  • Трети ден: оставете в менюто зеленчуци, супа и плодове, изключете картофите и бананите;
  • Четвърти ден: пийте нискомаслено мляко, изяжте 5 банана, не забравяйте за супата;
  • Пети ден: изяжте 200 г нискомаслено кисело мляко, супа и 400 г домати;
  • Ден шести: оставете само зеленчуци и супа;
  • Ден седми: гответе кафяв ориз, яжте плодове, супа и зеленчуци.

Как се храни Синди Крауфорд: мненията на лекарите за нейната диета ^

Методът на хранене на Синди Крауфорд е напълно обмислен до най-малкия детайл, така че не е изненадващо, че лекарите говорят за него само по положителен начин. В допълнение към факта, че такава диета помага да се отървете от наднорменото тегло, тя също има положителен ефект върху здравето поради наличието на голямо количество плодове и зеленчуци в диетата.

Въпреки това се препоръчва да се консултирате с диетолог, преди да използвате този метод, т.к При наличие на определени заболявания може да е противопоказано.

Как изглежда Синди Крауфорд сега: снимка

Една бенка, прекомерната слабост и аристократичните черти на лицето донесоха много проблеми на малката Синди. Момчетата лишиха Синди от внимание, сестра й нарече бенката „страшен белег“, а майка й дори видя дъщеря си да крие външния си вид зад научни томове. Въпреки мнението на всички, Синди завладя подиума и се издигна до невиждани висоти. Почистването на царевично поле определи съдбата на шестнадесетгодишно момиче: Синди, която се появи в репортажна снимка, беше забелязана от известен фотограф и й беше предложена кариера на модел. Синди прие знака на Вселената и се съгласи с договора против волята на родителите си.

Първите снимки на Синди Крауфорд в младостта й бяха безмилостно ретуширани и агенции за моделиПредложиха да премахнат бенката. Синди се съпротивляваше и скоро превърна мястото над устната си в запазена марка.

Cosmopolitan, Glamour, Vogue се бориха за правото да публикуват снимки на знойната кафява коса, а в началото на 90-те Синди получи статут на супермодел.

Заедно с Наоми Кембъл, Линда Еванджелиста и Крисли Търлингтън, Синди Крауфорд се наслаждаваше на всеобщо обожание. Заплатата на Синди Крауфорд в младостта й достига 60 000 долара на шоу, а годишният й доход надхвърля милион долара.

Синди Крауфорд се опита да оправдае трудната титла на второ (след) най-много красива женав света и даде пример на феновете си.

В младостта си Синди Крауфорд записва видеоклипове с програми за отслабване и уроци по фитнес. Високата красавица с параметри 86-66-89 вдъхна увереност и мотивира жените да работят върху себе си.

Тайна перфектна фигураСинди Крауфорд - правилното хранене, редовна физическа активност и любов към тялото си. Сега Синди Крауфорд доказва ефективността на разработената система от упражнения с нея външен вид: Прехвърлила петото си десетилетие, бившият супермодел все още е слаба и привлекателна.

Синди Крауфорд: снимки в младостта си и сега

Синди Крауфорд подхожда трезво към стареенето и обективно оценява възрастта си, като спокойно приема новите бръчки и гънки. Тя не го пуска тежка артилерияза запазване на младостта, страхувайки се, защото пластична хирургиягубят индивидуални черти.

От младостта си Синди Крауфорд се грижи за кожата си и не разчита само на генетиката и добрите кремове.

Сега Синди Крауфорд използва дълбоки пилинги, прекарва 30 минути седмично в инфрачервена сауна и използва лимфен дренажен масаж за борба с целулита и отоците.

Но моделът не си приписва заслуги за маските с краставици и осемчасовия сън, а открито говори за редовни посещения при специалисти по естетична медицина.

Синди Крауфорд прави „инжекции за красота“ и внимателно, без да се опитва да „заглуши“ напълно изражението на лицето, инжектира ботулинов токсин.

Експертите смятат, че снимката на Синди Крауфорд сега е - ясен примеризползване контурна пластика. На последните снимки на бившия модел зоната на скулите и бузите изглежда по-обемна, отколкото в младостта й, което показва използването на пълнители на базата на хиалуронова киселина.

Инжектираните филъри създават ефект на „възглавница“ и разширяват скулите, придавайки на лицето триъгълна форма. За щастие, Синди Крауфорд знае кога да спре и не губи лице като...

Синди Крауфорд се грижи и обгрижва естествена красота, а кожата реагира с цъфтящ вид. Моделът разбира, че е невъзможно да се избяга от възрастта, но всеки може да забави стареенето. Основното е да благодарите на природата и да живеете щастливо.

Източници на снимки: www.alfredliveshere.com, commons.wikimedia.org, www.flickr.com/ Gil Serpereau, clotheshorse-diaryofaclotheshorse.blogspot.ru, lh4.googleusercontent.com, centromujer.republica.com, spisanievip.com, anygator. com, ethnicelebs.com, www.celebitchy.com, photobucket.com, vimeocdn.com

Като дете почти всяко момиче мечтае да стане знаменитост, когато порасне. Само няколко обаче постигат целта си. Един от най-ярките представители на последния беше супермоделът и. На почти 50 години звездата изглежда перфектно. Стройна и стегната фигура, добре поддържано и гладко лице. какво е това Чудесата на хирургичните интервенции или здравословния начин на живот?

Параметри на Синди Крауфорд в младостта си

Изненадващото е, че от детството моделът е склонен към наднормено тегло, но решителността и усърдието дават резултати. В младостта си Синди Крауфорд трябваше да работи много и усилено, за да поддържа фигурата си във форма. За да направи това, нейният личен треньор Раду Теодореску разработи набор от ежедневни упражнения, които момичето трябва да прави независимо от всичко. Благодарение на тях, с височина 176 см, тя тежеше 56 кг и имаше параметри 85-60-87, което е възможно най-близко до идеалното по стандартите на модела. На 15-годишна възраст момичето вече придоби световна популярност и се смяташе за един от най-популярните супермодели, които не само блестяха на модните подиуми, но и представляваха известни марки и станаха лице на компании. А през 1988 г. младата 22-годишна Синди Крауфорд стана първият супермодел, позирал гол за мъжко лъскаво списание. Характерна бенка на момичето, която и до днес се намира отгоре горна устна, се превърна в своеобразен акцент, който направи изображението цветно и запомнящо се.

А тайната на красотата на Синди Крауфорд е съвсем проста. Лежи в здравословен начинживот, лични грижи, спокойствиеИ вътрешна силаот които тя черпи любящо семействои работа.

Прочетете също
  • 15 звездни тоалета от 90-те, които може да попаднат в гардероба ни днес
  • 16 двойки знаменитости, които са толкова сходни, че хората винаги ги объркват
  • 30 снимки на известни жени по света преди ерата на Photoshop, пластичната хирургия и Botox

И накрая, за големите фенове на Синди Крауфорд ви каним да посетите галерията, където можете да видите снимки на модела в младостта и сега.

Един от най известни моделив света Синди Крауфорд е най-популярна през 90-те години. Тогава кариерата й едва започваше и колко успешно! Като обикновено момиче от провинцията, тя успя да завладее не само подиума, но и сърцата на мъжете от цял ​​свят. Към земното кълбо. Нека си припомним каква беше Синди Крауфорд в младостта си, защо я обичахме толкова много и защо всички я смятаха за красива.

Към подиума, към света на модата

Бъдещият топ модел е роден в щата Илинойс, в град Декалб, на 20 февруари 1966 г. В младостта си тя учи в колеж, във факултета по химични технологии и се занимава със селскостопанска дейност. Един ден журналисти от голям град. Случи се така, че момиче, работещо на полето, влезе в кадър и тя се оказа Синди Крауфорд. В младостта си, преди да започне кариерата си на модел, тя прави снимки изключително рядко, но когато се видя на снимка във вестника, младата Синди сама се изненада. Оказва се, че е невероятна красавица. Скоро й беше предложено да се опита като моден модел.

Как оцеля къртицата?

Нека отделно да отбележим една пикантна черта на Синди Крауфорд. В младостта си моделът стана известен не само с атрактивния си външен вид и идеални параметри. нея визиткаимаше бенка над горната устна. В самото начало на кариерата си моделът наистина мислеше да премахне тази „жар“ от лицето си и агенцията, за която работи, настояваше за това. Крауфорд обаче предпочете да напусне къртицата, за което по-късно никога не съжалява.

Млади години - амбициозни планове

След като стана популярна, но все още не за целия свят, тя реши да завладее Холивуд. През 1995 г. Крауфорд участва във филма "Честна игра", режисиран от Андрю Сайпс. Тя играе ролята на жена адвокат, която попада в невероятен водовъртеж от събития, в които е трудно да се разбере кой е прав и кой крив. За съжаление, представянето на модела не беше оценено нито от критиците, нито от зрителите. По-късно вече известната Синди Крауфорд се появява в няколко сапунени опери като себе си. В младостта си тя осъзнава, че киното не е нейната стихия, така че моделът се завръща на модния подиум, за който е родена. Заслужава да се отбележи, че от 1989 до 1995 г. тя е домакин на програмата „Къща на стила“ на развлекателния канал на MTV.

Фигурата на най-популярния модел в света

СЪС ранни годинибъдещата манекенка непрекъснато се бореше с наднорменото тегло, към което, според собствените й думи, била склонна. Не е известно дали това е вярно или тя има „комплексите“, познати на всички момичета. Излизайки на подиума за първи път, тя вече имаше тяло, което беше идеално по всички съображения. Мерките на Синди Крауфорд в младостта й бяха 85-60-87, с височина 176 см.

Важно е да се отбележи, че тя не беше просто собственик на класическа идеална фигура. Синди е от онези жени, които притежават неуловим чар и сексуалност. На 22 години тя, вече модел от световна величина, позира за мъжки списания. Тялото й беше не само запомнящо се, но и невероятно красиво лице, на която имаше уникална бенка.

Днес, гледайки модерни снимки, често си спомняме Синди Крауфорд в нейната младост. Не може да се каже, че в наши дни моделът е станал по-малко привлекателен, остарял и т.н. Някои дори отбелязват, че красотата й, напротив, е станала по-ярка и по-ясна. Но все пак нейните млади години - годините на слава, годините на пикова популярност и всеобщо признание - са изпълнени с нещо магическо, както и образите на нейното младо и красиво лице.