Колко пъти трябва да спи 8 месечно бебе? Норми за сън за дете до една година, от една до три години. Какво да направите, ако детето ви се страхува да спи само

Детето се различава от възрастния по скоростта на протичащите процеси: високи темпове на растеж, активност, по-бърза промяна на дейностите, включително сън и будност. Колкото по-голямо става бебето, толкова повече се движи и следователно толкова по-вероятно е да се уморява.

Важно е да знаете колко сън трябва да спи бебето на 8 месеца, когато активността рязко се увеличава. В крайна сметка по това време той се беше научил бързо да пълзи и да стои на краката си. Някои правят първите си стъпки по това време.

Ако бебето получава малко почивка, то става летаргично, мрачно, не наддава добре на тегло и може да изостане в развитието.

Качественият сън с достатъчна продължителност е предпоставка за живота на малкия човек.

На тази възраст бебето вече може да издържи по-дълги интервали без сън.

В развитието са настъпили следните промени:

Мускулите са станали достатъчно силни, благодарение на които бебето може да седи добре и да пълзи бързо. Ако го поставите на крака и го подпрете, той ще се опита да ходи. Ако се интересувате от въпроса на каква възраст детето започва да ходи уверено, прочетете статията Кога детето започва да ходи?>>>;
Добре развити пръсти. Те уверено хващат предмети, местят ги, притискат ги, чупят ги и ги хвърлят. Експериментаторът във вашия син (дъщеря) се е събудил. Не се разстройвайте, ако той хвърли играчката на пода с огромна мощности гледа реакцията ви. Това не е вредно. Той проверява как нещо може да падне, какъв звук издава, какво се случва наоколо. Бебето трупа опит;
Става любопитен. Гледа във всички кутии и чекмеджета. В крайна сметка вече има достатъчно сила и интелект да пълзи, да достигне и да отвори. За безопасността на вашето бебе ограничете достъпа до потенциални заплахи, като ги заключите или завържете дръжките на шкафовете, където се съхраняват. Поставете лекарства, перилни препарати, козметика и домакински химикали на по-високо ниво, така че да не е възможно да ги извадите дори случайно;
Бебето усеща настроението на майката, опитва се да го оцени и имитира. Той прави физиономии, смее се весело и е искрено тъжен. Той се интересува от отражението си в огледалото, развива различни емоции в него;
Играта се превръща във важно забавление. Малък човеккутии, кубчета, пирамиди се усвояват напълно. Освен това досега играта се състои не в конструктивно създаване (изграждане, сгъване), а в унищожаване. Разглобява пирамидата, събаря подредените в „къщичка“ кубчета, вади и изхвърля играчки от кашоните;

Не се разстройвайте и не се тревожете. Това също е нормално. Този период предшества следващия, когато детето започва да строи и сглобява.

Друг важен аспект на дейността е движението. Той пълзи, опитва се да стане, гледа във всички ъгли, често моли да го държат, обича да скача и да „лети“ с помощта на възрастни; Между другото, много родители на тази възраст започват да използват проходилки. Разберете колко е безопасно за вашето бебе от статията: Кога можете да поставите бебето си в проходилка?>>>
Сънят стана чувствителен. Ако по-рано можете да гледате телевизия в същата стая, където спи четиримесечно бебе, то на 8 месеца това определено няма да се случи. Той дори може да реагира на шумолене. На тази възраст детето може да се събуди от силен шум.

Знай!Най-чувствителното време е 5-10 минути след заспиване. Ако нещо събуди детето по това време, ще бъде изключително трудно да го приспите. Детето изпитва фалшиво чувство за почивка и не възнамерява да си ляга.

В такива случаи използването на редовни ритуали преди лягане може да помогне много. Прочетете какво представляват и защо са необходими в статията: Ритуали преди лягане>>>

Колко часа спи 8 месечно бебе? Детето спи от 13 до 15 часа на ден. Това е приблизителното време, което позволява на детето на тази възраст да си почине напълно, да възстанови силите си, за да играе, живее и да се развива нормално. Следете как и колко спи вашият син (дъщеря), сравнете със стандартната стойност. Прочетете за стандартите за сън в статията: Норми за сън за деца под една година>>>

Има деца, които се нуждаят от по-малко сън. В същото време се чувстват добре и се развиват нормално. Но в повечето случаи, ако детето не получава необходимото количество сън, то става капризно и раздразнително.

През деня детето има 2 дрямки, всяка с продължителност от 1 до 2 часа;
Времето за събуждане между съня е от 3 до 4 часа.

Обикновено по бебето става ясно, че е уморено и има нужда от сън. Става по-малко активен и не се интересува от играчки. Наблюдавайте по кое време се случва това. Най-вероятно ще откриете модел, който ще ви помогне да установите модел на сън.

Сутрин около 11 бебето заспива за 1-1,5 часа. Към вечерта - още един. Тези числа може да варират. Някой спи 2 часа сутрин и един вечер или дори 30 минути. Това също е нормално. Често майките се притесняват от кратка втора дрямка. не се притеснявай Скоро вашият син или дъщеря ще премине на 1 дрямка през деня. Намаляването на продължителността на секундата е естествен процес.

На 8 месеца бебето продължава да суче през нощта. Децата спят през нощта, докато са включени кърменепо-скоро изключение отколкото правило. Прочетете текущата статия: До колко часа трябва да храните бебето си през нощта?>>>

Обикновено бебето суче през нощта 1-2 часа след лягане нощен сън, след това на 3,5,7 часа (+- 1 час);
Обикновено бебето суче от гърдата, без да се събужда в съня си.

Може да попаднете на безумен съвет - да не приучвате детето си към съвместен сън, за да не се налага после да го отбивате. Според мен е много по-лесно и детето, и майката да спят заедно, да се хранят и да бъдат нахранени в полусън и да се чувстват бодри и отпочинали сутрин.

Ако нощните хранения наистина ви изтощават;
Има твърде много от тях;
Дете виси на гърдите си цяла нощ, а през деня хленчи и моли да го държат - тогава си струва да вземете онлайн курс Как да научим дете да заспива и да спи без гърда?>>>

Често майките се притесняват, че децата им не спят добре и не могат да заспят дълго време. Процесът на инсталиране продължава час или дори повече. За да избегнете този проблем, трябва правилно да организирате съня си:

Осигурете на закрито нормална температураи влажност. За вашето бебе ще бъде трудно да спи в гореща, задушна стая. Той ще бъде измъчван от чувството за липса на въздух. Проветрете стаята преди лягане. Инсталирайте овлажнител или закачете мокри кърпи;
Стаята трябва да е тиха и тъмна. Затворете вратата, за да предотвратите звуците от съседните стаи, изключете осветлението или оставете само нощна лампа. Някои деца не могат да спят на включена лампа, но се страхуват и без нея. Изключете светлините и поставете сина или дъщеря си до вас. Така ще му е удобно и спокойно;
Започнете да стягате багажа при първите признаци на умора. Не чакайте бебето ви да издържи и да се превъзбуди;
Следвайте обичайния си ритуал. Ако все още не сте го създали, сега е моментът. Преди сън това може да е разходка. Преди нощта - гимнастика, масаж, къпане. Сложете спокойно бебето в креватчето, погалете го по гърба, разкажете му приказка, прочетете книжка, изпейте песен.
Курс за безпроблемен детски сън ще ви помогне как бързо да приспите детето си?>>>

Възможни са малки отклонения (с час) от нормата колко бебе спи на 8 месеца. Основното е, че сънят не е просто време, прекарано в яслите за бебето, а начин за възстановяване на силата за нови постижения и открития.

Качественият сън с достатъчна продължителност е предпоставка за живота на малкия човек.

Характеристики на бебе на 8 месеца

На тази възраст бебето вече може да издържи по-дълги интервали без сън.

В развитието са настъпили следните промени:

Мускулите са станали достатъчно силни, благодарение на които бебето може да седи добре и да пълзи бързо. Ако го поставите на крака и го подпрете, той ще се опита да ходи. Ако се интересувате от въпроса на каква възраст детето започва да ходи уверено, прочетете статията Кога детето започва да ходи?>>>;
Добре развити пръсти. Те уверено хващат предмети, местят ги, притискат ги, чупят ги и ги хвърлят. Експериментаторът във вашия син (дъщеря) се е събудил. Не се разстройвайте, ако той хвърли играчката на пода с голяма сила и наблюдава реакцията ви. Това не е вредно. Той проверява как нещо може да падне, какъв звук издава, какво се случва наоколо. Бебето трупа опит;
Става любопитен. Гледа във всички кутии и чекмеджета. В крайна сметка вече има достатъчно сила и интелект да пълзи, да достигне и да отвори. За безопасността на вашето бебе ограничете достъпа до потенциални заплахи, като ги заключите или завържете дръжките на шкафовете, където се съхраняват. Поставете лекарства, перилни препарати, козметика и домакински химикали на по-високо ниво, така че да не е възможно да ги извадите дори случайно;
Бебето усеща настроението на майката, опитва се да го оцени и имитира. Той прави физиономии, смее се весело и е искрено тъжен. Той се интересува от отражението си в огледалото, развива различни емоции в него;
Играта се превръща във важно забавление. Малкият човек е напълно погълнат от кутии, кубчета и пирамиди. Освен това досега играта се състои не в конструктивно създаване (изграждане, сгъване), а в унищожаване. Разглобява пирамидата, събаря подредените в „къщичка“ кубчета, вади и изхвърля играчки от кашоните;

Друг важен аспект на дейността е движението. Той пълзи, опитва се да стане, гледа във всички ъгли, често моли да го държат, обича да скача и да „лети“ с помощта на възрастни; Между другото, много родители на тази възраст започват да използват проходилки. Разберете колко е безопасно за вашето бебе от статията: Кога можете да поставите бебето си в проходилка?>>>
Сънят стана чувствителен. Ако по-рано можете да гледате телевизия в същата стая, където спи четиримесечно бебе, то на 8 месеца това определено няма да се случи. Той дори може да реагира на шумолене. На тази възраст детето може да се събуди от силен шум.

Норми за сън и будност на 8 месеца

Колко време спи 8 месечно бебе през деня?

През деня детето има 2 дрямки, всяка с продължителност от 1 до 2 часа;
Времето за събуждане между съня е от 3 до 4 часа.

Вижте също моя видео урок за моделите на сън на 8 месеца:

Кърмене и сън

Обикновено детето суче през нощта 1-2 часа след вечерно лягане, след това на 3,5,7 часа (+- 1 час);
Обикновено бебето суче от гърдата, без да се събужда в съня си.

Ако нощните хранения наистина ви изтощават;
Има твърде много от тях;
Дете виси на гърдите си цяла нощ, а през деня хленчи и моли да го държат - тогава си струва да вземете онлайн курс Как да научим дете да заспива и да спи без гърда?>>>

Как бързо да приспим бебето на 8 месеца?

Уверете се, че стаята има нормална температура и влажност. За вашето бебе ще бъде трудно да спи в гореща, задушна стая. Той ще бъде измъчван от чувството за липса на въздух. Проветрете стаята преди лягане. Инсталирайте овлажнител или закачете мокри кърпи;
Стаята трябва да е тиха и тъмна. Затворете вратата, за да предотвратите звуците от съседните стаи, изключете осветлението или оставете само нощна лампа. Някои деца не могат да спят на включена лампа, но се страхуват и без нея. Изключете светлините и поставете сина или дъщеря си до вас. Така ще му е удобно и спокойно;
Започнете да стягате багажа при първите признаци на умора. Не чакайте бебето ви да издържи и да се превъзбуди;
Следвайте обичайния си ритуал. Ако все още не сте го създали, сега е моментът. Преди сън това може да е разходка. Преди нощта - гимнастика, масаж, къпане. Сложете спокойно бебето в креватчето, погалете го по гърба, разкажете му приказка, прочетете книжка, изпейте песен.
Курс за безпроблемен детски сън ще ви помогне как бързо да приспите детето си?>>>

Сладкият сън на вашето любимо бебе носи почивка не само на тялото на детето. Майка му също почива с него и накрая всички се събуждат в страхотно настроение. Какво може да бъде по-добре? Случва се и доста често бебетата да не спят за периода, предписан от общите норми. Защо се случва това и колко трябва да спи бебето на 8-9 месеца?

Случва се графикът на съня на детето да е далеч от общоприетите норми и това уморява родителите и самото бебе.

Норма на съня за деца 8-9 месеца

Средната продължителност на съня на ден за деца на 8-9 месеца е 14-15 часа. 10 часа са отделени за нощен сън, останалите 4-5 часа са разделени на деня. Има таблица, показваща желания дневен режим. Най-удобният и подходящ за възрастта режим на сън ще бъде:

22.00–6.00 - нощна почивка;
8.30–10.00 - първа почивка;
14.30–16.30 - втора почивка;
20.00–22.00 - няколко часа след „тръгване“ за нощен сън, бебето се събужда за последното хранене.

Дневна дрямкасе разделя на 2 периода. Между почивките времето за събуждане е 2,5-3 часа. Това е теория, но как работи на практика? Изброяваме възможните опции за режим на заспиване, които също са доста приемливи:

2 дрямки през деня – средна продължителностна всеки 1,5-2 часа. Този режим показва отличното развитие на бебето, че неговото емоционално и психологическо развитиеотговаря на стандартите. Времето за събуждане може да бъде около 3,5 часа. Когато всичко се случи по този начин, предварителната част от нощния сън може да бъде премахната и да остане само основната част от 22:00 часа. Тази рутина е по-удобна и за родителите, защото понякога бебето, след като се събуди да яде в 22:00, вече не иска да си ляга отново.
3 дневни дрямки - разделени на две кратки почивки по 40 минути (в 9:00 и 19:00) и една пълна почивка около обяд. Ще бъде по-дълго от 2 до 3 часа. Продължителността зависи от това дали майката се разхожда с количката в парка или не. Сънят три пъти на ден показва, че детето бързо се уморява, когато все още му е трудно да „ходи“ дълго време. Този режим също е нормален индикатор за развитие. След като майката и бебето свикнат с тази рутина, те могат да се придържат към нея толкова дълго, колкото е необходимо.

Оптималният график за сън през деня може да се изчисли индивидуално, въз основа на индивидуалната физиология на детето и ежедневната му активност. Най-важното е, че бебето трябва да придобие сила и да се възстанови напълно през периода на почивка.

Качеството на дневния сън зависи пряко от интензивността на разходката и нейната продължителност

Отклонения от нормата

Анализирайте възможни причинивълнение на трохите и се опитайте да ги елиминирате. Например, дете се ободрява от силна музика или по-големи деца се примамват активни игрии т.н.
Настройте климата в стаята. Често децата не спят добре от жегата. По-удобни условия за спане - чист и прохладен въздух в спалнята.
Придържайте се към ежедневието. Стриктното спазване на установените правила не трябва да се влияе от почивните дни или празниците. Напускайки режима само веднъж, рискувате да подкопаете цялата съществуваща система.
Помогнете на бебето да спазва режима (препоръчваме да прочетете:). Виждайки, че бебето ви е капризно преди лягане, отложете малко лягането. Можете да ангажирате детето си с четене или да го държите на ръце, докато говорите със спокоен глас. Бебето трябва да заспива в строго определени часове.

Ако детето ви абсолютно не иска да си ляга, можете да опитате различен подход, но не местете времето за лягане

Как да помогнете на детето си да заспи?

Децата на 8-9 месеца са изключително активни и това води до факта, че поставянето на фидж в леглото може да бъде изключително трудно. Детето трудно възстановява нервната си система - дори когато е в ясла, то все още жадува за игри и действия. За родителите може да бъде трудно да успокоят едно диво малко дете.

Какви са начините да накарате малкия палавник да спи? Важно е игрите да се разпределят разумно през деня. Вечерта не забравяйте да изключите всички шумни и активни игри. Когато татко се връща вкъщи от работа, той иска да гушка и гъделичка бебето си, но активните игри и в този случай биха били неподходящи. По това време детето трябва да се потопи в мирна и спокойна среда, която да го постави в сънливо настроение. Полезно и много ефективно е включването на някои ритуали, които се спазват ежедневно. Бебето веднага ще разбере, че скоро ще дойде време за лягане и ще бъде много по-лесно да го поставите в леглото. Като ритуали можете да изберете къпане във ваната, обличане в пижама, четене на приказка, поглаждащ масаж и др.

Ще бъде по-лесно да поставите фиджета в леглото, ако включите люлеене в ръцете си или в креватчето в процеса. Понякога детето е капризно само с майка си, тогава би било полезно да включите баща си или други членове на семейството преди лягане. Най-вероятно капризите ще отшумят и бебето ще заспи спокойно до 5 минути.

Ако няма резултати, свързваме количката с действието. Можете да люлеете вашето мъниче да спи в него и след това да го прехвърлите в креватчето. Бебетата, които са свикнали да спят в количка през деня, моментално заспиват в нея вечер.

Нарушения на съня

Има още един проблем, специфичен за възрастта, която изучаваме. Дете на 8 месеца може да има проблеми със съня през нощта. Спи неспокойно, често се събужда и плаче. Безсънните нощи оставят своя отпечатък нервно състояниеродители, които освен умората са и изключително притеснени за бебето си.

Нарушенията на съня се проявяват, както следва:

Детето има проблеми със заспиването вечер и времето за лягане се увеличава. Събуждайки се през нощта, а това се случва няколко пъти, бебето не може да заспи само и започва да плаче, викайки майка си. Мама е принудена да идва отново и отново, да успокоява и люлее бебето. След като изчака привидно здрав сън, майката се успокоява, но напразно - след известно време ситуацията се повтаря.
Фаза дълбок сънстава по-малък. Родителите трябва да разгледат по-отблизо вечерните ритуали, най-вероятно те са нарушени - например бебето обича да заспива, докато суче, или е свикнало да заспива от люлеене в ръцете си, или е свикнало да заспива; с майка си.

Ако детето не може да заспи без родителите си, трябва да сте подготвени за смущения във фазите и продължителността на съня

Причини за събуждане през нощта

В този случай е излишно да се подозират някакви заболявания. Здраво 9-месечно бебе, което се събужда на всеки час, е норма. Тази ситуация зависи от редица причини:

Режат се зъби. На тази възраст децата активно никнат зъби. Бебето може да бъде измъчвано от един зъб или може би няколко наведнъж. Разбира се, децата преминават през този период много тежко и трудно. Има повече лигавене, а бебетата търсят всякакви предмети, за да почешат венците си. Дъвченето на храна става болезнено. Често тези симптоми са придружени от повишена телесна температура и промени в изпражненията. Всичко по-горе, разбира се, влияе върху качеството на съня. Ако забележите, че бебето ви се буди често, може да подозирате активно никнене на зъби.
Кърмене. Бебетата, които ядат майчино мляко, са по-неспокойни от бебетата, които се хранят с шише. Бебето трябва да усеща и знае, че майка му е наблизо, защото връзката им по време на кърмене е изключително тясна. Щом бебето почувства топлината на майка си и изпие малко мляко, веднага отново заспива сладко.
Заболявания. Детето може да изпита симптоми различни заболявания. Те включват възпаление на средното ухо, колики, настинки и други. Продължителният силен плач посред нощ показва наличието на болка. Проблемът може да бъде решен само с участието на педиатър.
Външни стимули. Детето може да се чувства неудобно в дрехите - например шевовете търкат кожата или гънките пречат. Малкото дете също не спи добре в гореща или твърде студена стая. Важно е да следите външни условиясън, тогава бебето ще спи дълго и здраво.
Неправилно организиран дневен режим (препоръчваме да прочетете:). Детето може да спи през деня и да няма достатъчно време за игра, но през нощта иска да навакса пропуснатото.
Размирици и ярки емоциипрез деня, както и наличието на активни и шумни игри преди лягане.

Тази причина изчезва сама, ако си мълчите през следващите дни. Нарушенията, които продължават дълго време и ви притесняват, изискват коригиране. Педиатърът трябва да предложи правилното решение.

Д-р Комаровски съветва да се придържате към следните правила, така че приспиването на бебето да отнеме минимум време:

Стаята трябва да бъде добре проветрена и следователно наситена с кислород. Ако е възможно, по-добре е да спите с леко отворен прозорец. Максималната възможна стайна температура е 24 градуса. Нивото на влажност трябва да бъде около 50-70%. Бебе, което е свикнало да се отваря в съня си, не е необходимо да бъде покривано само. Би било по-рационално да носите пижама преди лягане.
Тихите игри преди лягане са ключът към спокойното заспиване. Прочетете хубави приказки. Бебе на 8 месеца вече може да слуша 2-3 приказки наведнъж.
Направете си релаксиращ масаж преди лягане.
По-добре е да къпете вашето мъниче в голяма вана, за да може да изразходва цялата си останала енергия и след това да заспи дълбоко.
Купете ортопедичен матрак за вашето мъниче за сладки и приятни сънища.
Пейте приспивни песни, които вашето бебе обича.
Носете пелени за еднократна употреба през нощта.
Преди лягане е добре и здравословно да направите кратка разходка на чист въздух.

Самите родители ще видят и оценят ползите от спазването на правилата за организиране на съня, които Комаровски предлага. Помогнете на вашето бебе да практикува важни и необходими умения.

Стандартите за количеството и продължителността на съня за деца са приблизителни. Това означава, че ако детето спи по-малко или по-дълго, по-често или по-рядко, не трябва да го принуждавате да спи или, обратно, да го събуждате преди време! Нормите са само ориентир за майката, за да разпредели правилно дневния режим на детето.

Продължителността на съня за всички деца е индивидуална.

Що се отнася до възрастен, редица фактори влияят върху продължителността на съня на детето: от психологическо и физическо състояние до темперамент и ежедневие. Ако детето е здраво, чувства се добре, будно и активно през деня, но спи по-малко от препоръчителното, няма място за притеснение. освен ако, разбира се, ние говорим заза незначителни отклонения от посочените стандарти. Въпреки това се наблюдава закономерност: отколкото по-малко дете, толкова повече трябва да спи.

Ето средните стойности за това колко сън трябва да спи едно дете в зависимост от възрастта:

От 1 до 2 месеца бебето трябва да спи около 18 часа;
От 3 до 4 месеца детето трябва да спи 17-18 часа;
От 5 до 6 месеца бебето трябва да спи около 16 часа;
От 7 до 9 месеца бебето трябва да спи около 15 часа;
От 10 до 12 месеца бебето трябва да спи около 13 часа;
От 1 до 1,5 години детето спи 2 пъти през деня: 1-ви сън продължава 2-2,5 часа, 2-ри сън продължава 1,5 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 1,5 до 2 години детето спи веднъж през деня за 2,5-3 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 2 до 3 години детето спи веднъж през деня за 2-2,5 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 3 до 7 години детето спи веднъж през деня за около 2 часа, нощният сън продължава 10 часа;
След 7 години детето не трябва да спи през деня, детето на тази възраст трябва да спи поне 8-9 часа.

Сън от 0 до 3 месеца

Преди 3 месеца новороденото спи доста - приблизително 17 до 18 часа на ден през първите няколко седмици и 15 до 17 часа на ден до три месеца.

Децата почти никога не спят повече от три до четири часа на ден, нито през нощта. Това означава, че няма да можете да спите много часове подред. През нощта ще трябва да ставате, за да нахраните и преоблечете бебето си; през деня ще играете с него. Някои бебета спят през нощта още на 8 седмици, но повечето бебета не спят непрекъснато през нощта, не само до 5 или 6 месеца, но и след това. Необходимо е да се спазват правилата за добър сън от раждането.

Правила за сън.

Ето някои неща, които можете да направите на тази възраст, за да помогнете на детето си да придобие добри навици за сън:

Потърсете признаци, че детето ви е уморено

През първите шест до осем седмици вашето бебе няма да може да остане будно повече от два часа наведнъж. Ако не го сложите да спи повече от това време, то ще бъде преуморено и няма да може да спи добре. Наблюдавайте, докато забележите, че детето става сънливо. Търка ли очи, дърпа ли ухото си, има ли бледи тъмни кръгове под очите му? Ако забележите тези или други признаци на сънливост, изпратете го направо в креватчето му. Скоро ще станете толкова запознати с ежедневните ритми и поведение на вашето бебе, че ще развиете шесто чувство и инстинктивно ще разберете кога е готово за лягане.

Започнете да му обяснявате разликата между деня и нощта

Някои бебета са нощни сови (може би вече сте забелязали някои намеци за това по време на бременност). И докато може да искате да изключите светлините, вашето бебе все още може да е много активно. През първите няколко дни няма да можете да направите нищо по въпроса. Но след като вашето бебе стане на около 2 седмици, можете да започнете да го учите да прави разликата между нощта и деня.

Когато детето ви е будно и активно през деня, играйте с него, включете светлините в къщата и стаята му и не се опитвайте да намалите нормалния шум през деня (телефон, телевизор или съдомиялна). Ако заспи по време на хранене, събудете го. Не играйте с детето си през нощта. Когато влезете в неговата стая за кърмачета, намалете светлините и шума и не говорете с него твърде дълго. Не след дълго вашето бебе ще започне да разбира, че нощното време е за сън.

Дайте му възможност да заспи сам

Когато вашето бебе е на възраст между 6 и 8 седмици, започнете да му давате шанс да заспи само. как? Слагайте го в креватчето му, когато е сънливо, но все още будно, съветват специалистите. Те не насърчават люлеенето или храненето на вашето бебе преди лягане. „Родителите смятат, че ако започнат да учат детето си твърде рано, това няма да има ефект“, казват те, „Но това не е така. Бебетата развиват навици за сън. Ако люлеете бебето си в леглото всяка вечер през първите осем седмици, защо да очаква нещо различно по-късно?“

Какви проблеми със съня могат да възникнат преди три месеца?

Докато вашето бебе навърши 2 или 3 месеца, то може да се събужда по-често през нощта, отколкото би трябвало, и може да е развило негативни асоциации за сън.

Новородените трябва да се събуждат през нощта, за да се хранят, но някои може случайно да се събудят, преди да се нахранят. За да избегнете това, опитайте да повиете бебето си (увийте го плътно в одеяло), преди да го поставите в креватчето му през нощта.

Избягвайте ненужните асоциации за сън – вашето бебе не трябва да зависи от люлеене или хранене, за да заспи. Поставете бебето си в леглото, преди да заспи, и го оставете да заспи само.

Сън от 3 до 6 месеца

До 3 или 4 месеца повечето бебета спят 15 до 17 часа на ден, 10 до 11 от тях през нощта, а останалото време е разделено между 3 и най-вече 4 2-часови дрямки през деня.

В началото на този период все още може да ставате веднъж или два пъти на нощ за хранене, но към 6-ия месец бебето ви ще може да спи през цялата нощ. Не е факт, разбира се, че той ще спи непрекъснато цяла нощ, но това ще зависи от това дали развивате уменията му за сън.

Как да приспим дете?

Създайте ясен график за сън през нощта и през деня и се придържайте към него.

Докато бебето ви беше новородено, вие можехте да решите кога да го сложите през нощта, като следите за признаци на сънливост (търкане на очите му, бъркане в ухото му и т.н.). Сега, когато е малко по-голямо, трябва да му настроите редовно време за лягане и сън.

Вечерта добро времеза дете - между 19.00 и 20.30ч. По-късно той вероятно ще бъде твърде уморен и ще му е трудно да заспи. Детето ви може да не изглежда уморено късно вечер – напротив, може да изглежда много енергично. Но повярвайте ми, това е сигурен знакче е време детето да спи.

По същия начин можете да зададете времето за дневен сън - да го планирате по едно и също време всеки ден или да отидете по усет, като поставите детето си в леглото, когато видите, че е уморено и трябва да си почине. И двата подхода са приемливи, стига бебето да спи достатъчно.

Започнете да установявате рутина за лягане.

Ако все още не сте го направили, тогава на възраст 3-6 месеца е време. Ритуалът за лягане на вашето дете може да включва следното: изкъпете го, играйте на тихи игри с него, прочетете приказка или две преди лягане, изпейте приспивна песен. Целуни го и му кажи лека нощ.

Без значение какво включва ритуалът на вашето семейство, трябва да го правите в същия ред, по едно и също време всяка вечер. Децата се нуждаят от последователност и сънят не е изключение.

Събудете детето си сутрин

Ако детето ви често спи повече от 10 - 11 часа през нощта, препоръчително е да го събудите сутрин. Така ще му помогнете да възстанови режима си. Поддържането на график за лягане може да не изглежда трудно за вас, но не забравяйте, че вашето бебе трябва да спи редовно и през деня. Събуждането по едно и също време всяка сутрин ще помогне.

Какви проблеми със съня могат да възникнат преди 6 месеца?

Два проблема – събуждането през нощта и развитието на негативни асоциации за сън (когато бебето ви стане зависимо от люлеене или хранене, за да заспи) – засягат както новородените, така и по-големите деца. Но около 3-6 месец може да възникне друг проблем - трудно заспиване.

Ако бебето ви заспива трудно вечер, първо се уверете, че то не си ляга твърде късно (тъй като споменахме, преумореното бебе заспива трудно). Ако това не е така, тогава той може да е развил една или повече асоциации за сън. Сега е моментът да се отървете от тях. Детето трябва да се научи да заспива само, но няма значение, ако не успеете.

Някои препоръчват да изчакате, докато детето „изплаче и заспи“, но какво е по-важно за вас: нервите на детето или вашият собствен комфорт, когато сложите детето в леглото и сте забравили? Някои бебета не само не заспиват, но и се превъзбуждат толкова много, че обичайни методиприспиването вече няма да ви помогне и детето ще се буди плачещо цяла нощ.

Сън от 6 до 9 месеца

Децата на тази възраст се нуждаят от около 14-15 часа сън на ден, като могат да спят около 7 часа наведнъж. Ако вашето бебе спи повече от седем часа, то вероятно се събужда за кратко, но е в състояние да заспи само – чудесен знак. Това означава, че отглеждате страхотен сънливец.

Вероятно той подремва от два часа и половина до два часа през деня, веднъж сутрин и един следобед. Запомнете: последователният график за сън през деня и през нощта помага да регулирате навиците си за сън.

Нормата е 10-11 часа сън през нощта и 3 пъти по 1,5-2 часа през деня

Как да приспим дете?

Създайте ритуал преди лягане и винаги го спазвайте

Въпреки че вероятно сте установили някаква рутина за лягане от дълго време, вашето бебе едва сега наистина започва да участва в нея. Вашият ритуал може да включва къпане на детето ви, тиха игра, четене на една-две приказки преди лягане или приспивна песен. Не забравяйте, че трябва да изпълнявате всички тези стъпки в същия ред и по едно и също време всяка вечер. Детето ще оцени вашата последователност. Малките деца обичат последователен график, на който могат да разчитат.

Вашата рутина преди лягане ще покаже, че е време постепенно да се отпуснете и да се подготвите за сън.

Поддържайте постоянен график за сън през деня и през нощта

И вие, и вашето бебе ще се възползвате от последователен график, който включва рутинна дрямка и сън. Това означава, че трябва да се опитате да се придържате към предварително планирания график. Когато детето ви спи през деня, яде, играе и си ляга по едно и също време всеки ден, ще му бъде много по-лесно да заспи. Уверете се, че давате възможност на детето си да заспи само.

Детето трябва да се научи да заспива само. Поставете го в креватчето преди да заспи и се опитайте да не го привиквате към външни фактори (люлеене или хранене) като предпоставка за заспиване. Ако детето плаче, тогава по-нататъшното поведение зависи от вас. Повечето експерти съветват да изчакате поне няколко минути, за да определите дали детето ви наистина е разстроено. Други съветват да не се чака детето да избухне в плач и се застъпват за детето да спи заедно с родителите си.

Малките деца, които никога не са имали проблеми със съня, могат внезапно да започнат да се събуждат посред нощ или да имат проблеми със заспиването на тази възраст. Нарушенията на съня най-често се свързват с факта, че в момента вашето дете се учи да сяда, преобръща се, пълзи и може би дори да се изправя самостоятелно; не е изненадващо, че то ще иска да опита новите си умения по време на сън. Бебето може да се събуди през нощта, за да се опита да седне или да се изправи още веднъж.

В полусънно състояние детето сяда или се изправя, след което не може да слезе и да легне самостоятелно. Разбира се, най-накрая се събужда и започва да плаче и да вика майка си. Вашата задача е да успокоите детето и да му помогнете да легне.

Ако бебето ви си ляга след 20:30 и изведнъж започне да се буди през нощта, опитайте да го залюлеете да заспи половин час по-рано. За ваша изненада ще откриете, че детето ви започва да спи по-спокойно.

Сън от 9 до 12 месеца

Вашето бебе вече спи 10 до 12 часа през нощта. И още два пъти на ден по 1,5-2 часа. Уверете се, че то получава достатъчно от него - продължителността на съня играе голяма роля в развитието на детето. Също така е важно да поддържате последователен график за дрямка. Ако този график е ротационен, тогава има голяма вероятност детето да заспива трудно и да се събужда често през нощта.

Как да приспим дете?

Вечерен ритуал

Поддържайте редовен вечерен ритуал за лягане. Това е важно: баня, приказка преди лягане, лягане. Можете също така да добавите тиха игра, просто се уверете, че следвате същия модел всяка вечер. Децата предпочитат последователност и се чувстват сигурни, когато знаят какво да очакват.

Дневни и нощни модели на сън

Сънят на вашето дете ще се подобри, ако спазвате режим не само през нощта, но и през деня. Ако детето яде, играе и си ляга по едно и също време всеки ден, най-вероятно ще му бъде лесно да заспи.

Дайте възможност на детето си да заспи само. Не му пречете да практикува това важно умение. Ако сънят на вашето бебе зависи от хранене, люлеене или приспивна песен, то ще има трудности да заспи отново, когато се събуди през нощта. Може дори да плаче.

Какви проблеми със съня могат да възникнат?

Развитието на детето е в разгара си: то може да седне, да се преобърне, да пълзи, да се изправи и накрая да направи няколко крачки. На тази възраст той усъвършенства и тренира уменията си. Това означава, че той може да стане свръхстимулиран и да му е трудно да заспи или може да се събуди през нощта, за да тренира.

Ако детето не може да се успокои и да заспи само, то ще плаче и ще ви вика. Ела и успокой детето.

Вашето дете може също да се събужда през нощта от страх от изоставяне, да му липсвате и да се тревожите, че никога няма да се върнете. Той най-вероятно ще се успокои веднага щом се приближите до него.

Норми на съня. От една година до 3

Вашето дете вече е много голямо. Но той също, както и преди, се нуждае от много сън.

Сън от 12 до 18 месеца

До двегодишна възраст детето трябва да спи 13-14 часа на ден, от които 11 часа през нощта. Останалите ще преминат в дневен сън. На 12 месеца той все още ще има нужда от две дрямки, но към 18 месеца е готов за една (час и половина до два) дрямки. Този режим ще продължи до 4-5 години.

Преходът от две дрямки към една може да бъде труден. Експертите препоръчват да се редуват дни с две дрямки с дни с една дрямка в зависимост от това колко е спало бебето предната нощ. Ако детето е спало веднъж през деня, по-добре е да го сложите да си легне по-рано вечер.

Как да приспим дете?

Преди 2-годишна възраст няма почти нищо ново, което да помогне на вашето бебе да спи добре. Следвайте стратегиите, които научихте по-рано.

Поддържайте последователна рутина за лягане

Добрата рутина за лягане ще помогне на детето ви постепенно да се отпусне в края на деня и да се подготви за сън.

Ако детето ви се нуждае от изход за излишната енергия, оставете го да потича известно време, преди да преминете към по-тихи дейности (като тиха игра, баня или приказка преди лягане). Следвайте същия модел всяка вечер – дори когато сте далеч от дома. Децата обичат, когато всичко е ясно и точно. Възможността да предвидят кога нещо ще се случи им помага да контролират ситуацията.

Уверете се, че детето ви има постоянен график за сън през деня и през нощта

Сънят на вашето дете ще стане по-редовен, ако се опитате да следвате редовен график. Ако спи през деня, яде, играе и си ляга по едно и също време всеки ден, най-вероятно ще му бъде лесно да заспи вечер.

Дайте възможност на детето си да заспи само

Не забравяйте колко е важно детето ви да може да заспива само всяка вечер. Сънят не трябва да зависи от люлеене, хранене или приспивна песен. Ако такава зависимост съществува, детето, събуждайки се през нощта, няма да може да заспи само и ще ви се обади. Какво да направите, ако това се случи, зависи от вас.

На тази възраст вашето дете може да изпитва трудности със заспиването и може да се събужда често през нощта. Причината и за двата проблема са нови етапи в развитието на детето, особено стоенето и ходенето. Вашето бебе е толкова развълнувано от новите си умения, че иска да продължи да ги практикува, дори ако кажете, че е време за лягане.

Ако детето ви не желае и не си ляга, повечето експерти препоръчват да го оставите в стаята му за няколко минути, за да видите дали ще се успокои само. Ако детето не се успокои, сменяме тактиката.

Вие също ще трябва да решите какво да правите, ако бебето ви се събуди през нощта, не може да се успокои само и ви вика. Опитайте се да влезете и вижте: ако стои прав, трябва да му помогнете да легне. Но ако детето ви иска да останете и да играете с него, не се поддавайте. Трябва да разбере, че нощното време е за сън.

Сън от 18 до 24 месеца

Вашето бебе вече трябва да спи приблизително 10-12 часа през нощта, плюс двучасова дрямка следобед. Някои деца не могат без две по-кратки дрямки до двегодишна възраст. Ако детето ви е едно от тях, не му се карайте.

Как да помогнете на детето си да заспи?

Помогнете на детето си да се откаже от лошите навици за сън

Вашето дете трябва да може да заспи самостоятелно, без люлеене, кърмене или други помощни средства за сън. Ако заспиването му зависи от някое от тези външни фактори, през нощта няма да може да заспи сам, ако се събуди и ви няма.

Експертите казват: „Представете си да заспите легнали на възглавница, след това да се събудите посред нощ и да откриете, че възглавницата я няма. Най-вероятно ще се разтревожите от липсата й и ще започнете да я търсите, като по този начин най-накрая ще се събудите По същия начин, ако детето заспива всяка вечер, слушайки определен компактдиск, тогава когато се събуди през нощта и не чуе музиката, то ще се чуди „какво се е случило?“ Озадаченото дете едва ли ще успее да заспи За да предотвратите тази ситуация, опитайте се да го сложите да спи, но все още е будно, за да може да заспи само.

Дайте на детето си приемлив избор преди лягане

Тези дни вашето бебе започва да тества границите на своята новооткрита независимост, искайки да установи контрол над света около себе си. За да намалите конфронтацията преди лягане, оставете детето си да избира, когато е възможно по време на вечерната си рутина – каква история би искало да чуе, каква пижама би искало да носи.

Винаги предлагайте само две или три алтернативи и се уверете, че сте доволни от всеки избор. Например, не питайте: „Искаш ли да си лягаме сега?“ Разбира се, детето ще отговори с „Не“ и това не е приемлив отговор. Вместо това опитайте да попитате: „Искаш ли да си лягаш сега или след пет минути?“ Детето се радва, че може да избира, а вие печелите независимо какъв избор направи.

Какви трудности могат да възникнат със съня и заспиването?

Двата най-често срещани проблема със съня при деца от всички възрасти са трудно заспиване и често събуждане през нощта.

Тази възрастова група има своя особеност. Някъде между 18 и 24 месеца много бебета започват да стават от креватчетата си, като потенциално се излагат на опасност (падането от креватчето може да бъде доста болезнено). За съжаление, това, че вашето бебе може да стане от креватчето си, не означава, че е готово за голямо легло. Опитайте се да го предпазите от опасност, като използвате следните съвети.

Спуснете матрака. Или направете стените на яслите по-високи. Ако е възможно разбира се. Когато обаче детето порасне, това може да не работи.
Изпразнете креватчето. Вашето бебе може да използва играчки и допълнителни възглавници като подпори, за да му помогне да се изкачи.
Не насърчавайте детето си да се опитва да стане от леглото. Ако бебето ви стане от креватчето си, не се вълнувайте, не му се карайте и не му позволявайте да влезе в леглото ви. Останете спокойни и неутрални, твърдо кажете, че това не е необходимо и върнете детето в креватчето му. Той ще научи това правило доста бързо.
Използвайте балдахин за креватчето. Тези продукти се закрепват към решетките и гарантират безопасността на бебето.
Следете детето си. Застанете на място, където можете да видите бебето в креватчето, но то не може да ви види. Ако се опита да излезе, веднага му кажете да не го прави. След като му направите няколко забележки, той вероятно ще стане по-послушен.
Направи средабезопасно. Ако не можете да попречите на бебето си да стане от креватчето, можете поне да се уверите, че то е в безопасност. Меки възглавнички на пода около креватчето му и на близките чекмеджета, нощни шкафчета и други предмети, в които може да се блъсне. Ако той изобщо не желае да спре да влиза и става от леглото, можете да спуснете парапета на креватчето и да оставите стол наблизо. Тогава поне няма да се притеснявате, че може да падне и да се нарани.

Норми на съня: от две до три

Типичен сън на тази възраст

Децата от две до три години се нуждаят от приблизително 11 часа сън през нощта и един до един и половина до два часа почивка следобед.

Повечето деца на тази възраст си лягат между 19:00 и 21:00 часа и стават между 6:30 и 8:00 часа. Сънят на вашето бебе може най-накрая да изглежда като вашия, но разликата е, че дете под четири години прекарва повече време в така наречения „лек“ или „REM“ сън. Резултат? Тъй като той прави повече преходи от един етап на съня към друг, той се събужда по-често от вас. Ето защо е толкова важно детето да знае как да се успокои и да заспи само.

Как да си създадем здравословни навици за сън?

Сега, когато бебето ви е пораснало, можете да опитате някои нови методи за подобряване на съня през нощта.

Преместете бебето си в голямо легло и го хвалете, когато остане в него

На тази възраст вашето бебе вероятно ще се премести от креватче на голямо легло. Раждането на по-малък брат също може да ускори този преход.

Ако сте бременна, преместете бебето си в ново легло поне шест до осем седмици преди термина, казва експертът по съня Джоди Миндел: „Оставете по-голямото си дете да се настани удобно в новото си легло, преди да види бебето да го заема.“ креватче." Ако детето не иска да смени леглото, не го бързайте. Изчакайте, докато новороденото му братче или сестриче стане на три или четири месеца. Бебето може да прекара тези месеци в плетена кошница или люлка, а по-голямото ви дете ще има достатъчно време да свикне. Така ще създадете предпоставки за по-лесно преминаване от креватчето към леглото.

Основната причина, поради която ще трябва да помислите за преместване на детето на легло, е честото му изпълзяване от креватчето и приучаването му към тоалетна. Вашето дете трябва да става през нощта, за да отиде до тоалетната.

Когато детето ви премине към ново легло, не забравяйте да го похвалите, когато заспи в него и остане в него цяла нощ. След като премине от креватче, вашето бебе може да става от голямото си легло отново и отново, само защото се чувства удобно да го прави. Ако бебето ви стане, не се карайте и не се изнервяйте. Просто го върнете в леглото, твърдо му кажете, че е време да си ляга, и си тръгнете.

Следвайте всички негови искания и ги включете в ритуала си преди лягане.

Вашето бебе може да се опита да отложи времето за лягане, като поиска „само още веднъж“ – приказка, песен, чаша вода. Опитайте се да се съобразите с разумните искания на детето си и да ги направите част от вашата рутина преди лягане. След това можете да разрешите на детето си една допълнителна заявка - но само една. Детето ще мисли, че постига своето, но вие ще знаете, че всъщност сте твърдо на своето.

Допълнителна целувка и пожелание лека нощ

Обещайте на бебето си допълнителна целувка за лека нощ, след като го приберете за първи път. Кажете му, че ще се върнете след няколко минути. Може би докато се върнете, той ще спи дълбоко.

Какви проблеми със съня могат да възникнат?

Ако след като се премести в голямо легло, бебето започне да става по-често от преди, поставете го обратно в креватчето и го целунете нежно.

Друг често срещан проблем със съня на тази възраст е отказът да заспи. Можете да разрешите този проблем, ако сами управлявате исканията на детето си преди лягане. Все пак бъдете реалисти: никое дете не тича щастливо в леглото всяка вечер, така че бъдете готови за борба.

Вероятно сте забелязали, че вашето бебе има нови грижи през нощта. Може да се страхува от тъмното, чудовища под леглото, раздяла с вас – това са нормални детски страхове, няма нужда да се тревожите прекалено много. Страховете са част от нормалното развитие на вашето дете. Ако сънува кошмар, веднага отидете при него, успокойте го и говорете за лошия му сън. Ако страшните сънища се повтарят, трябва да потърсите източниците на безпокойство в ежедневиетодете. Повечето експерти са съгласни, че ако бебето ви е наистина уплашено, няма проблем да го пускате в леглото си от време на време.

Всеки човек разбира, че само с дълъг и здрав сън се възстановяват напълно силите - физически и духовни. Това е особено важно за децата. Но не всички родители знаят каква е нормата. Това е сериозен пропуск. Трябва да знаете колко спят децата на дадена възраст и да видите дали вашият син или дъщеря прекарват достатъчно време в леглото.

Колко дълго спи бебето през първите месеци от живота си?

Първо, нека ви кажем каква е нормата

През първия месец е по-лесно да се каже колко време е будно. Защото здраво дете, което не се притеснява от нищо, има само два режима по това време - храна и сън.

През нощта той спи приблизително 8 до 10 часа. Освен това през това време той успява да се събуди два или три пъти, за да се зареди добре с майчиното мляко. През деня също спи по 3-4 пъти, а понякога и повече. Така че, ако дете, което дори не е на месец, спи 15-18 часа на ден, това е напълно нормален показател. По-лошо е, ако спи значително по-малко - може би го притеснява някакъв дискомфорт, болка или глад. Определено трябва да посетите лекар, за да ви прегледа. Понякога проблемът е в къс френулум - детето не може да суче пълноценно гърдата, яде много бавно, изразходвайки много енергия за това. В резултат на това му липсва сън, което се отразява на неговия нервна система.

На два месеца ситуацията почти не е по-различна. Едно дете спокойно може да спи 15-17 часа. Но от известно време се оглежда, учи света около нас. Въпреки че основните му дейности все още са спането и храненето.

До три месеца картината леко се променя. Като цяло бебето спи около 14-16 часа на ден. От тях 9-11 се случват през нощта. Спи по 3-4 пъти на ден. Той вече прекарва доста време не само в хранене, но и просто като гледа света около себе си, облизва пръстите си и всякакви предмети, които може да постави в устата си, издава различни звуци и се усмихва.

Преброяване на съня до една година

Сега ще се опитаме да разберем нормите на сън и будност на дете до една година.

Времето за сън се намалява постепенно, но постоянно. От 4 до 5 месеца децата спят около 15 часа през нощта и още 4-5 часа през деня, разделяйки това време на 3-4 периода.

От 6 до 8 месеца малко по-малко се отделя за сън - 14-14,5 часа (около 11 през нощта и 3-3,5 през деня). Детето седи уверено, пълзи, изследва света около себе си по всякакъв възможен начин и активно яде различни допълнителни храни, въпреки че основата на диетата остава майчиното мляко.

Освен това, ако говорим за нормите на съня на деца под една година по месеци, периодът следва от 8 до 12 месеца. През нощта детето все още спи около 11 часа (плюс-минус тридесет минути). Но през деня той си ляга само няколко пъти, а продължителността на всяка сесия на сън не е твърде дълга - от 1 до 2 часа. Общо на денонощие се натрупват приблизително 13-14 часа - напълно достатъчни, за да може подрастващият организъм да си почине добре, да се зареди с енергия и да се развива успешно във всички отношения.

Бебе до 3г

Сега, когато знаете нормите за сън за деца под една година по месеци, можете да преминете към следващата точка.

На две години детето спи около 12-13 часа през нощта. Може да има две сесии за дневен сън, но най-често децата се ограничават до една, обикновено преди обяд или веднага след него - и те вече спят сравнително малко, рядко повече от 1,5-2 часа. Което е разбираемо - тялото вече е малко по-силно и наоколо има много играчки, с които можете да се забавлявате, активно развивайки се.

До тригодишна възраст нощният сън намалява до 12 часа. Има само един дневен сън, препоръчително е да го съобразите с периода след обяд, така че детето да не тича наоколо с пълен стомах, а да спи спокойно, усвоявайки веществата, получени по време на хранене. Сънят през деня вече е доста кратък – около 1 час, рядко час и половина.

И по-стари

На четири години и по-голямо детеВече е доста силен, няма нужда от толкова сън, колкото преди. Освен това се появяват различни опцииразвитие. И един месец не играе такава роля, както в кърмаческа възраст, когато детето и неговите нужди се променят удивително бързо.

Например, някои деца на възраст от 4 до 7 години се чувстват най-добре, ако спят по 10-11 часа на нощ и не подремват през деня. За други подобен график не е подходящ – по средата на деня стават летаргични, не искат да играят, капризничат, докато не заспят поне час. Но благодарение на тази почивка нощният сън се намалява до 9-10 часа.

От 7 до 10 години децата почти никога не си лягат през деня, ако имат достатъчно сън през нощта - този период трябва да бъде най-малко 10-11 часа.

До 10-14-годишна възраст детето вече се е сближило много с възрастен. Затова той обикновено спи 9-10 часа.

Накрая, след четиринадесет години, той престава да бъде дете, става тийнейджър, а в някои случаи и възрастен. Това е мястото, където индивидуалните потребности влизат в действие. Някои възрастни се нуждаят от 7 часа сън, докато други могат да работят продуктивно само ако прекарват 9-10 часа на ден в леглото.

За да може всеки родител лесно да запомни тези данни, ще посочим стандартите за сън на децата в таблицата по-долу.

Как да изчислим колко време спи бебето

Много практични родители включват времето за почивка на детето си в домашни маси. Стандартите за сън на децата бяха представени по-горе. С такива данни е възможно да се определи колко правилно и хармонично се развива детето.

Можете да създадете такава маса от първите дни от живота. Просто запишете в колко часа е заспал, в колко се е събудил и след това обобщете резултатите и ги сравнете с данните, дадени по-горе.

Основното нещо е точно да определите дали дневният режим на вашето дете съответства на стандартите за сън на деца под една година. Масата трябва да се съхранява не един ден, а поне седмица, а за предпочитане две. В този случай можете точно да определите колко средно спи вашето дете на ден. В края на краищата винаги има вероятност детето да е било уплашено от външен звук или просто да е имало болки в корема от нещо, което му пречи да спи спокойно. Но разполагайки с данни за значителен период от време, ще получите най-точния резултат.

И тук е препоръчително да избягвате закръгляването. Вашето дете спа ли 82 минути през деня? Запишете го така, без да се ограничавате до неясната формулировка „час и половина“. Като губите 10-15 минути при всяка сесия на дневен и нощен сън, можете да изчислите погрешно час и половина и това е изключително сериозна грешка, която със сигурност ще повлияе на надеждността на наблюденията.

Също така много родители се интересуват от нормалния пулс на децата по време на сън. Всъщност тази скорост може да варира значително дори в рамките на едно дете - от 60 до 85 удара в минута. Зависи от позицията на тялото, наличието на заболявания, етапа на съня (бърз или дълбок) и други фактори. Така че такива промени са напълно възможни за четвърт час - няма нужда да се притеснявате за това.

Винаги ли е необходимо да отговаряме на стандарта?

Някои хора са много загрижени за моделите на съня на детето според възрастта. След щателни изчисления се оказва, че детето им не спи достатъчно (или, напротив, преспива) за час или дори два. Разбира се, това може да предизвика паника.

В повечето случаи обаче наистина няма причина за безпокойство. Основното е да наблюдавате как се държи детето след събуждане. Ако е свеж, весел, обича да играе, чете, рисува и се разхожда, и определено времеяде добре, това означава, че всичко е наред. Запомнете - на първо място, сънят трябва да задоволява нуждите на детето, а не таблиците, съставени от експерти за "средни" деца.

Наблюдавайте как диша вашето дете по време на сън - нормата е 20-30 вдишвания в минута при деца под 3 години, около 12-20 при тийнейджъри. Освен това дишането трябва да е равномерно, спокойно, без ридания и стенания.

Така че, ако детето се чувства комфортно с избрания от него режим на сън, определено няма място за притеснение.

Колко важен е сънят?

Но тази точка трябва да бъде проучена по-отблизо. Всеки знае за значението на съня, но малцина могат да кажат недвусмислено какъв е рискът в детството и юношеството.

Да започнем с това, че децата, които спят по-малко от 7-8 часа, обикновено са най-зле. физическа годност. Те се уморяват по-бързо и не могат да издържат на значителни натоварвания.

Освен това се отразява на интелектуалните способности. Паметта, интелигентността и способността за анализиране на предоставените факти страдат. Освен това най-лошото е, че дори ако сънят се възстанови с възрастта и човек спи толкова, колкото му е необходимо, изгубените възможности не могат да бъдат върнати - ако потенциалът, присъщ на детето, не се разкрие в подходящия момент, тогава той никога няма бъде разкрит.

Разбира се, липсата на сън вреди и на нервната система. Възрастните, които са спали малко или зле в детството си, стават по-страшливи, неуверени, по-често депресирани и податливи на стрес.

Така че важността на стандарта на съня на детето не може да бъде надценена.

Какво определя продължителността на съня?

Както забелязахте, едно дете се нуждае от 15 часа на ден за здрав сън, докато неговият връстник се нуждае от 12-13.

Това се дължи на различни фактори. На първо място, качеството на съня. В крайна сметка, ако спите в тъмна стая, в комфорт и тишина, можете да получите достатъчно сън за по-кратко време, отколкото в шумна стая, която е сравнително ярко осветена, на неудобно легло.

Наследствеността също играе роля. Ако 6-7 часа сън са достатъчни, за да се чувстват страхотно родителите, трябва да очакват, че детето в крайна сметка ще се доближи до тези показатели.

И накрая, начинът на живот е много важен. Напълно разбираемо е, че едно дете, което посещава няколко спортни клуба и харчи огромно количествоенергия, ще спи по-дълго (и, отбелязваме, по-здраво - което има положителен ефект върху нервната система) от своя връстник, който прекарва целия ден пред компютъра.

В колко часа трябва да сложа бебето си да спи?

Друг важен въпрос е как да изберете оптималния график за сън. В ранна детска възраст детето често бърка деня и нощта. Може да спи цял ден и да си играе или просто да мърмори и да се оглежда цяла нощ. Но с възрастта той влиза в определен график - това до голяма степен зависи от родителите.

Експертите смятат, че по-добре за детето, като всеки човек, лягайте рано и ставайте рано. Както показва практиката, хората, които си лягат в 21 часа и се събуждат в 5-6 сутринта, се характеризират с повишена работоспособност, не се уморяват по-дълго и имат отлична памет. Така че, ако е възможно, опитайте се да приспособите графика на детето си към този режим. Разбира се, за това родителите също ще трябва да променят обичайния си начин на живот.

Признаци на липса на сън

Не забравяйте да обърнете внимание дали детето ви показва признаци на лишаване от сън.

Основният е повишената сълзливост. Дете, което обикновено се държи добре, започва да плаче и да се разстройва за всичко.

Също така трябва да внимавате, ако детето понякога си ляга 2-3 часа по-рано от обикновено - тялото му казва, че очевидно няма достатъчно сън.

Деца на възраст над 1 година заспиват и се събуждат с плач също е предупредителен знак. Те определено трябва да спят повече и родителите трябва не само да изучават стандартите за сън на децата след една година, но и да осигурят тъмна стая, удобно легло и тишина.

Имате ли нужда от лекарства?

Но тук категорично можем да кажем – не. Детето е инструмент с невероятно гъвкава настройка. И всякакви лекарства, дори и тези, които според лекарите са безвредни, могат да причинят огромна вреда на здравето му.

Ако детето често се разстройва и плаче за дреболии или му се спи, просто му дайте възможност да спи достатъчно. Понякога причината за липсата на сън са скандали в семейството - опитайте се да предпазите децата си от тази ужасна страна на живота на възрастните.

Детето спи по-малко от връстниците си, но в същото време се чувства страхотно, не отстъпва на приятелите си по физическо и интелектуално развитие? Това означава, че изобщо не трябва да се притеснявате - всички процеси в тялото протичат нормално и вашият син или дъщеря просто спят толкова, колкото им е необходимо. Всякакви опити за коригиране на установения график ще донесат само ненужни проблеми.

Заключение

Сега знаете нормите на сън и будност за дете до една година и повече. Следователно можете лесно да изчислите оптималния график и да предпазите децата от всякакви проблеми със здравето и развитието, причинени от хроничната липса на сън.