Воля: понятие, волеви действия, тяхната структура. Волевата регулация на поведението. Какво е воля? Понятието воля. Руска воля

Вяра в собствените сили, самодисциплина, решителност, смелост, търпение – оказва се, че волята има толкова много имена. Но в зависимост от преобладаващите обстоятелства и ситуация, той придобива различен вид. Волята е едно от най-сложните явления в съвременната психология. Това е малко вътрешна сила, способен да управлява вашите решения, действия и в резултат на това резултатите от вашите действия. Благодарение на нейния волеви характер тя е в състояние не само да си поставя цели, които на пръв поглед изглеждат невъзможни, но и да ги постига, преодолявайки всякакви препятствия по пътя към това.

Видове воля в психологията

Има три най-често срещани вида на този важен компонент на човешката психика:

Свободната воля иначе се нарича духовна свобода. Именно тази свобода на решение и действие е характерна за дълбоко религиозните личности. Като пример си струва да си припомним как живеят монасите. Лесно се отказват материални благаи живейте „не по плът, а по дух“.
Волята, наречена естествена, се проявява в свободата на избора, мисленето, възгледите, преценките и човешкото поведение.
И последният вид е принудителна воля, характеризираща се с наложено решение. В този случай вие сте принудени да направите своя избор, както е необходимо поради определени преобладаващи обстоятелства.

Развитие на волята

В психологията развитието на волята в човек се приписва на първо място на основните характеристики, които го отличават от поведението на други живи същества. Общоприето е, че това съзнателно качество (т.е. обичайно е човек да контролира проявата на воля в поведението си) е възникнало с появата на обществото, социалния труд. Волята се свързва с емоционалните и когнитивните процеси в човешката психика.

Важно е да се отбележи, че той има две функции:

стимул
спирачка

Чрез нашата дейност ние осигуряваме функционирането на първия, а инхибиторният действа в единство с предишния и се проявява под формата на ограничаване на тези прояви на активност, тоест действия, които противоречат на нормите на морала и обществото. . Благодарение на взаимодействието на двете функции, човек успява да развие волеви качества и да преодолее препятствията по пътя към постигането на това, което иска.

Ако условията на живот на човек са били неблагоприятни от детството, има малък шанс да се развият ценните волеви качества в него. Но решителността, постоянството, дисциплината, смелостта и т.н. винаги може да се развие. За това основното е да се направи различни видоведейности, преодоляват както външни, така и вътрешни пречки.

Всеки човек знае какво е воля, но не всеки разбира напълно тази концепция. Самият термин се използва в съвременна речдоста често, но смисълът, който се влага в него, не винаги отговаря на действителността. В тази статия ще говорим за това какво е воля и дали е възможно да развиете това качество в себе си.

Обща концепция

Всеки човек е личност със специален набор от качества. Някои от тях са придобити, други са вродени. Такава човешка способност като воля е свързана с неговата умствена дейност и желания. Може да се развие по различен начин при всеки индивид. Така например човек с силна волязнае ясно какво иска и уверено следва целта си. Напротив, ако тази способност е слабо развита, трудно се вземат решения и се постигат цели. В живота на човек със слаба воля съдбата му се управлява от различни фактори и хора, но не и от самия него.

Съзнателна саморегулация

Когато разглеждаме въпроса какво е воля, трябва да обърнем специално внимание на факта, че тази способност е осмислена и съзнателна. Той се контролира от много части на мозъка и като цяло зависи от психотипа на човека. Имайки предвид написаното по-горе, можем да заключим, че пълният контрол върху дейността е волята. Има още един важен нюанс. Много психолози твърдят, че предпоставка за наличието на воля е целта. По този начин желанието на човек да постигне определено желание е проява на тази способност.

Воля

Доста често тази проста дума от четири букви се появява в определени фрази. Така че, може би, един от най-популярните е „силата на волята“. Значението на думите е съвсем просто. Това понятие включва способността за самоубеждаване. Но вярно ли е това? Така например, човек иска да се откаже от пушенето. Той се убеждава, че този навик не носи нищо добро в живота му. Тогава има опити да не се вземат цигари. Ако са успешни, се казва, че човекът има воля. Ако такъв предпазител е издържал само няколко часа или дни, тогава можем да кажем, че той го няма. Оказва се, че човекът не е могъл да се убеди? Не е факт. По този начин човек може да бъде твърдо убеден, че пушенето е лошо, но в същото време да продължи да поема едно след друго. Следователно способността да се убеждаваш не е сила на волята. Така само желание и разбиране не са достатъчни. Освен това трябва да се придържате към първоначалния план и да не се отклонявате от него.

Нека разгледаме каква е волята от другата страна. Човек си поставя трудна задача (истинско намерение) и се придържа към нея на всяка цена. Това е силата на волята. Освен всичко друго се характеризира определени функции. Без тях това ще бъде само желание и опити за изпълнението му.

Основни функции

Волята е достатъчна сложна концепцияв психологията. За да го разберете, трябва да знаете какви основни функции може да изпълнява.

И така, първата и най-важна функция е стимулирането. Той дава началото на определени действия за преодоляване на определени препятствия.
Втората функция е стабилизация. Свързва се с волеви усилия, които помагат да се поддържа активността на определено ниво, въпреки намесата.
Третата функция се нарича спирачна. Целта му е да възпрепятства желания и цели, които са несъвместими с основната.

Всяка ситуация, в която има проява на воля, може да се разглежда според тези функции. Нека да разгледаме примера, който разгледахме по-рано. И така, човек реши да се откаже от пушенето, за да спести например пари - това е стимулираща функция. Нека си представим ситуация, в която той успява, но след това приятел идва на гости и предлага да пушат едно по едно нещо. Отказът от офертата ще бъде функция на стабилизация. Когато на човек внезапно му хрумне да се откаже от тази глупава идея и да започне да пести от нещо друго, спирачната функция ще работи. Той отново ще преосмисли всичко и ще реши, че няма да се отклони от целта си.

Личностни черти

Както споменахме по-рано, не всеки човек има силна воля. Това зависи от много фактори, включително личностни черти. За да разберем какво означава думата „воля“, нека разгледаме в кои индивиди тя се проявява най-често.

И така, човек със силна воля обикновено е целенасочен, решителен, упорит и независим. Такъв човек има добра издръжливост и дисциплина. Тези качества са много важни за човек със силна воля. Например, за нерешителен човек ще бъде много трудно да вземе решение и да си постави цел. Постоянството ще му помогне да се придържа към плана на всяка цена и да не се отклонява от целта си. Независимостта ще се прояви във факта, че той ще осъществи плановете си без външна помощ.

Древногръцки философи

Значението на думата „воля“ също беше интересно древногръцки философи. Те внимателно проучиха тази способност и се опитаха да разберат нейната същност. Например Аристотел вярва, че волята е свързана с ума. В този термин той поставя определени действия и действия на човек. Аристотел вярва, че волята е истинските желания на човек, това, което той иска най-много. Те не са свързани с нуждите, а възникват само в резултат на размисъл. Платон от своя страна свързва волята с душата. Все пак е така вътрешен святчовек, неговото съзнание може да контролира желанията. Само душата определя и събужда човешката дейност и желанието за действие.

Воля и Библия

Малко хора се замислят, че именно в Библията може да се намери много информация относно думата „воля“. И така, това е способността на Бог да прави и иска каквото пожелае. По волята на Господ се случват много събития, описани в Библията. Бог е проявление по-висока интелигентност. Той е този, който е надарен с власт и сила да прави каквото пожелае. Така става ясно, че волята е истинските желания и пътят към тяхното изпълнение. Тъй като човек е създаден по образ и подобие Божие, той също е надарен с тази способност.

Възможно ли е да тренирате волята?

Ако някой обича да мисли, че някой друг контролира живота му, тогава такъв човек едва ли ще се интересува да научи, че волята може да бъде тренирана. Колкото и парадоксално да звучи, но всъщност човекът е Божие творение и той сам има право да контролира живота и съдбата си. Но за да избегнат отговорността, някои хора подсъзнателно не искат да си признаят. Те прехвърлят отговорностите на други хора и живеят не по своя воля, а по случайност. Всъщност това е доста удобна позиция, защото тогава, в случай на неуспех, можете да обвинявате всеки, но не и себе си.

Волята може и трябва да се тренира, защото по своята същност тази способност е свобода. Когато човек управлява живота си, пред него няма неизпълними задачи. Той е абсолютно свободен да прави това, което наистина иска. Такава важна способност като силата на волята може значително да улесни живота на човек, да го направи по-богат и по-цветен.

Самоусъвършенстване

Много учени отговарят на въпроса какво означава думата „воля“: това е способност, която помага на човек да подреди живота си. И всъщност поставянето на цели и постигането на резултати е много важно. За да се развие силата на волята, е необходимо да се тренират тези личностни черти, които споменахме по-рано. Така че човек трябва да стане по-решителен, независим и упорит. Друг важен детайл е организацията. Първо трябва да се дисциплинирате. Опитайте се да организирате деня си така, че да извършвате определени дейности по едно и също време. Например, закусвайте всеки ден точно в 8 сутринта.

Друг синоним на думата „воля“ е „решителност“. Опитайте се да си поставите малки задачи и да ги изпълните в ясни срокове. Важно е да обърнете внимание на моментните желания. Това са основните врагове на силата на волята. Когато възникне някакво желание, първо трябва да се анализира. Така, например, вие сте искали парче шоколад. Анализирайте колко имате нужда от него точно сега. Поставете си за цел да го изядете точно за един час. Трябва да се убедите, че вашият ум контролира тялото ви, а не обратното.

По този начин трябва да се опитате да се дисциплинирате в много неща. Волята всъщност е способността на човек да контролира своите мисли и желания, като се вземат предвид основните и основна задача. Ако всеки път спирате и мислите за необходимостта от това или онова действие, след месец ще забележите, че ще ви бъде много по-лесно да си поставите задача и да я изпълните.

Така се формира силата на волята с малко усилия. Също така е важно да запомните, че колкото по-добра е мотивацията, толкова по-лесно ще бъде изпълнението на определени задачи. Хората, които имат добре развита тази способност, са по-успешни. Умеят да планират времето си и вървят към целите си с малки, но уверени стъпки.

ФЕДЕРАЛНА АГЕНЦИЯ ЗА ОБРАЗОВАНИЕ

състояние учебно заведениепо-високо професионално образование

ДАЛЕН ИЗТОЧЕН ДЪРЖАВЕН УНИВЕРСИТЕТ

ИНСТИТУТ ПО МЕНИДЖМЪНТ И БИЗНЕС

СТОПАНСКИ ФАКУЛТЕТ

Завещание и неговите основни характеристики. Теории за волята. Волевата регулация на поведението. Развитие на волята.

Резюме

ученици гр.

Владивосток

1 Завещание и неговите основни характеристики

Волята е съзнателно регулиране на поведението на човек, свързано с преодоляване на вътрешни и външни препятствия, което има редица характеристики: наличие на усилия и добре обмислен план за извършване на конкретен волев акт; повишено внимание към такова поведенческо действие; липса на пряко удоволствие, получено в процеса и в резултат на неговото изпълнение; състояние на оптимална мобилизация на индивида, концентрация в правилната посока.

Проявата на волята се отразява в следните свойства (качества):

Сила на волята - степента на сила на волята, необходима за постигане на цел;

Постоянството е способността на човек да се мобилизира за преодоляване на трудностите за дълго време;

Самоконтролът е способността да се сдържат чувства, мисли, действия;

Решителност – способност за бързо и твърдо изпълнение на решенията;

Смелост – способност за бързо и твърдо прилагане на решения;

Самоконтролът е способността да се контролираш, да подчиняваш поведението си на решаване на поставени задачи;

Дисциплината е съзнателното подчинение на поведението на общоприетите норми и установения ред;

Ангажираност - способност за изпълнение на възложените задължения в срок;

Организация – рационално планиране и подреждане на работата и др.

Волята присъства в много актове на човешкото поведение, помагайки за преодоляване на съпротивата, както и на други желания и потребности по пътя към набелязаната цел. Най-често човек проявява своята воля в следните типични ситуации:

Необходимо е да се направи избор между две или повече мисли, цели и чувства, които са еднакво привлекателни, но изискват противоположни действия и са несъвместими помежду си;

Независимо от всичко, необходимо е целенасочено да се движите към набелязаната цел;

По пътя на практическата дейност на човек възникват вътрешни (страх, несигурност, съмнения) или външни (обективни обстоятелства) препятствия, които трябва да бъдат преодолени.

С други думи, волята (нейното присъствие или липса) се проявява във всички ситуации, свързани с избора и вземането на решения.

Основните характеристики на волевия акт:

а) прилагане на усилия за извършване на волев акт;

б) наличието на добре обмислен план за изпълнение на поведенчески акт;

в) повишено внимание към такъв поведенчески акт и липса на пряко удоволствие, получено в процеса и в резултат на неговото изпълнение;

г) често усилията на волята са насочени не само към победа над обстоятелствата, но и към преодоляване на себе си.

Основните функции на завещанието са:

Избор на мотиви и цели;

Регулиране на импулса за действие при недостатъчна или прекомерна мотивация;

Организация на психичните процеси в система, която е адекватна на извършваната от човек дейност;

Мобилизиране на физическите и психически възможности за постигане на целите в ситуация на преодоляване на препятствия.

Волята предполага самоограничение, ограничаване на някои доста силни нагони, съзнателното им подчиняване на други, по-значими и важни цели, както и способността да се потискат желанията и импулсите, които директно възникват в дадена ситуация. В най-високите нива на своето проявление волята предполага опора на духовни цели и морални ценности, вярвания и идеали.

Друг признак за волевия характер на действие или дейност, регулирана от волята, е наличието на добре обмислен план за нейното изпълнение. Действие, което няма план или не се извършва по предварително планиран план, не може да се счита за волево. Волевото действие е съзнателно, целенасочено действие, чрез което човек постига целта, която е изправена пред него, подчинявайки своите импулси на съзнателен контрол и променяйки заобикалящата реалност в съответствие със своя план.

Съществени признаци на волево действие са повишеното внимание към такова действие и липсата на пряко удоволствие, получено в процеса и в резултат на неговото изпълнение. Това означава, че волевите действия обикновено са придружени от липса на емоционално, а не морално удовлетворение. Напротив, успешното завършване на волеви акт обикновено се свързва с морално удовлетворение от факта, че е възможно да се изпълни.

Често усилията на волята на човек са насочени не толкова към победа и овладяване на обстоятелствата, а към преодоляване на себе си. Това е особено характерно за хората от импулсивен тип, неуравновесени и емоционално възбудими, когато трябва да действат в противоречие с техните природни или характерни данни.

Нито един повече или по-малко сложен човешки житейски проблем не може да бъде разрешен без участието на волята. Никой на Земята не е постигнал изключителен успех, без да притежава изключителна воля. Човекът преди всичко се отличава от всички други живи същества по това, че освен съзнание и интелект притежава и воля, без която способностите биха останали празна фраза.

2 Теории на волята

Традиционно волята се определя като съзнателно регулиране на поведението и дейността на човек, изразяващо се в способността за преодоляване на вътрешни и външни трудности при извършване на целенасочени действия и постъпки.

Сред най-популярните направления в изследването на проблема за волята са така наречените хетерономни и автономни (или волунтаристични) теории за волята.

Хетерономните теории намаляват волеви действиякъм сложни психични процеси от неволев характер - асоциативни и интелектуални процеси. G. Ebbinghaus дава пример: детето инстинктивно, неволно посяга към храната, установявайки връзка между храната и ситостта. Обратимостта на тази връзка се основава на явлението, при което, чувствайки се гладен, той целенасочено ще търси храна. Подобен пример може да се даде и от друга област – психологията на личността. Според Ебингхаус волята е инстинкт, който възниква на базата на обратимостта на асоциациите или на базата на така наречения „зрящ инстинкт“, осъзнаващ своята цел.

За други хетерономни теории волевото действие се свързва със сложна комбинация от интелектуални психични процеси (I. Herbart). Предполага се, че първо възниква импулсивно поведение, след което на негова основа се актуализира действие, развито на базата на навика, и едва след това действие, контролирано от ума, т.е. волево действие. Според тази гледна точка всеки акт е волеви, т.к всяко действие е разумно.

Хетерономните теории имат предимства и недостатъци. Предимството им е включването на фактора детерминизъм в обяснението на волята. По този начин те противопоставят своята гледна точка за възникването на волевите процеси с гледната точка на спиритуалистичните теории, които вярват, че волята е вид духовна сила, която не се поддава на никаква детерминация. Недостатък на тези теории е твърдението, че волята не е субстанциална, няма собствено съдържание и се осъществява само при необходимост. Хетерономните теории за волята не обясняват явленията на произвола на действията, феномена на вътрешната свобода, механизмите за формиране на волеви действия от неволни действия.

Междинно място между хетерономните и автономните теории на волята заема афективната теория на волята на W. Wundt. Вунд остро се противопоставя на опитите да се извлече импулсът за волеви действия от интелектуалните процеси. Той обяснява волята с помощта на понятието афект. Най-същественото за възникването на волевия процес е активността на външното действие, която е пряко свързана с вътрешните преживявания. В най-простия волев акт Вунд разграничава два момента: афект и свързаното с него действие. Външните действия са насочени към постигане на крайния резултат, а вътрешните действия са насочени към промяна на други психични процеси, включително емоционални.

Теориите за автономността ще обяснят този психичен феномен въз основа на законите, присъщи на самото волево действие. Всички теории за автономната воля могат да бъдат разделени на три групи:

Мотивационен подход;

Подход на свободен избор;

Регулаторен подход.

Мотивационен подходозначава, че волята по един или друг начин се обяснява с помощта на категориите на психологията на мотивацията. От своя страна тя се разделя на:

1) теории, които разбират волята като свръхчовешка, световна сила:

Волята като световна сила, въплътена в човека, е обект на изследване на Е. Хартман, А. Шопенхауер, Г.И. Челпанова. Шопенхауер вярваше, че същността на всичко е световната воля. Това е напълно ирационален, сляп, несъзнателен, безцелен и освен това безкраен или отслабващ импулс. То е универсално и е основата на всичко съществуващо: то ражда всичко (чрез процеса на обективиране) и управлява всичко. Само създавайки света и гледайки го като в огледало, тя получава възможността да осъзнае преди всичко себе си, че е волята за живот. Волята, която съществува във всеки човек, е просто обективация на волята на света. Това означава, че учението за световната воля е първично, а учението за човешката воля е вторично, производно. Шопенхауер представя различни начиниизбавление от волята на света. Общото е, че всички методи се реализират чрез духовна дейност (познавателна, естетическа, морална). Оказва се, че знанието и естетическото съзерцание могат да освободят човек от „служенето“ на волята на света. Много вниманиетой набляга на моралните начини.

Същото приблизително разбиране на волята като активна сила, която осигурява човешките действия, беше характерно за G.I. Челпанова. Той вярваше, че душата има собствена сила да прави избори и да мотивира действие. Във волевия акт той разграничава стремеж, желание и усилие; по-късно започва да свързва волята с борбата на мотивите.

2) теории, които разглеждат волята като начален момент на мотивация за действие:

Волята като начален момент на мотивация за действие е обект на изследване от различни автори (Т. Хобс, Т. Рибо, К. Левин). Общото за всички концепции е твърдението, че волята има способността да мотивира действия. Т. Рибот добави, че може не само да насърчи действието, но и да попречи на някои нежелани действия. Идентификацията на Кърт Левин на стимулиращата функция на волята с квазинуждата като механизъм за предизвикване на преднамерено действие доведе западната психология до идентифицирането на мотивацията и волята. Люин разграничава волевото поведение, осъществявано при наличие на специално намерение, и полевото поведение, осъществявано в съответствие с логиката (силите) на полето. Левин инвестира главно в динамичния аспект на разбирането на волята. Това е вътрешно напрежение, породено от някакво незавършено действие. Осъществяването на волевото поведение се състои в облекчаване на напрежението чрез определени действия - движения в психологическата среда (движение и комуникации).

3) теории, които разбират волята като способност за преодоляване на пречки:

Волята като способност за преодоляване на препятствия е изследвана в трудовете на Ю. Кул, Х. Хекхаузен, Д.Н. Узнадзе, Н. Аха, Л.С. Виготски. В този случай волята не съвпада с мотивацията, но се актуализира в трудна ситуация (при наличие на пречки, борба на мотиви и т.н.), такова разбиране на волята се свързва предимно с волева регулация.

Ю. Кул свързва волевата регулация с наличието на трудности при осъществяване на намеренията. Той прави разлика между намерение и желание (мотивация). Активното преднамерено регулиране се активира в момента, в който възникне пречка или конкурентни тенденции по пътя на желанието.

Х. Хекхаузен определя четири етапа на мотивация за действие, които включват различни механизми – мотивационен и волеви. Първият етап съответства на мотивацията преди вземане на решение, вторият - волевите усилия, третият - изпълнението на действията, а четвъртият - оценката на резултатите от поведението. Мотивацията определя избора на действие, а волята определя неговото укрепване и започване.

Д.Н. Узнадзе свързва формирането на волята с дейности, които са насочени към създаване на ценности, независими от действителните човешки нужди. Задоволяването на текущите нужди става с помощта на импулсивно поведение. Друг тип поведение не е свързано с импулса на действителна нужда и се нарича волево. Волевото поведение, според Узнадзе, се различава от импулсивното поведение по това, че има период, предхождащ акта на вземане на решение. Поведението става волево само благодарение на мотив, който променя поведението по такъв начин, че последното да стане приемливо за субекта.

Преодоляването на препятствията, според Н. Ах, е възможно с актуализирането на волевите процеси. Мотивацията и волята не са едно и също. Мотивацията определя общата решителност на действието, а волята засилва решителността. Волевият акт има две страни: феноменологична и динамична. Феноменологичният включва такива моменти като 1) чувство на напрежение (фигуративен момент), 2) определяне на целта на действието и връзката му със средствата (цел), 3) извършване на вътрешно действие (действително), 4) изпитване на затруднение, правене усилие (момент на състояние) . Динамичната страна на волевия акт се състои в изпълнението, въплъщението на мотивирано (волево) действие.

Л.С. Виготски разглежда преодоляването на препятствията като един от признаците на волята. Като механизъм за засилване на импулса за действие той определя операцията по въвеждане на спомагателен мотив (средство). Такъв допълнителен мотив може да бъде теглене на жребий, броене по едно, две, три и т.н ранни творбиЛ.С. Виготски обяснява произволната форма на регулиране на психичните процеси чрез преднамерената организация на външни стимули. „Ако принуждавате детето често да прави нещо с броене „едно, две, три“, тогава то самото свиква да прави точно същото, което правим ние например, когато се хвърляме във водата. Често знаем, че трябва да направим нещо, да речем, следвайки примера на У. Джеймс, да станем от леглото, но не искаме да ставаме... И в такива моменти предложението към себе си отвън помага ние ставаме... и ние, незабелязани от самите себе си, се оказваме изправени” (Виготски Л.С., 1982, с. 465). В по-късни творби той променя своя възглед за волята, използвайки концепцията за семантични образувания на съзнанието, които, ако се промени семантичният акцент в тях, могат да засилят/отслабят импулса за действие. Според него интересна тенденция се открива при изпълнение на безсмислени задачи. Състои се в разбирането му чрез създаване на нова ситуация, извършване на промени в психологическата област.

С мотивационния подход волята се изучава като самостоятелно психическо явление, но недостатъците на това направление са, че обяснението на механизмите на възникване на волята няма конкретен източник: те идват от телеологични интерпретации, след това от естествените науки, след това от причинно-следствените.

Подход на свободен изборсе състои в съотнасянето на волевите процеси с проблема за избор, със ситуацията, в която всеки човек често се намира. И. Кант се интересуваше от въпроса за съвместимостта, от една страна, с детерминизма на поведението, а от друга - със свободата на избора. Той сравнява причинността на материалния свят с детерминизма на поведението, а моралът предполага свобода на избора. Волята става свободна, когато е подчинена морален закон.

В допълнение към философската гледна точка съществуват редица психологически интерпретации на волята в унисон с проблема за свободния избор. Така У. Джеймс вярва, че основната функция на волята е да вземе решение за действие при наличието на две или повече идеи. В такава ситуация най-важният подвиг на волята е да насочите съзнанието към привлекателен обект. S.L. също разглежда избора като една от функциите на волята. Рубинщайн.

Регулаторен подходсъотнася волята не с определено съдържание, а с функцията за упражняване на контрол, управление и саморегулация. М.Я. Басов разбира волята като психичен механизъм, чрез който човек регулира психичните си функции. Волевото усилие се определя като субективен израз на регулаторната волева функция. Волята е лишена от способността да генерира умствени или други действия, но ги регулира, разкривайки се във вниманието. Според К. Левин волята наистина може да контролира афекти и действия. Този факт е доказан от много експерименти, проведени в неговото училище.

Изследванията върху регулацията на психичните процеси, извършвани в рамките на проблема за волята, породиха напълно самостоятелно направление в психологията, занимаващо се с проблема за саморегулацията на индивида. Въпреки тясната връзка с волята и волевите процеси, предмет на изследване в тази област на психологическото познание са техниките и начините за регулиране на поведението, състоянията и чувствата.

3 Волева регулация на поведението

Психологията на волята изучава волевите действия, проблема за избора на мотиви и цели, волевата регулация на психичните състояния и волевите качества на индивида.

Волевата регулация се разбира като умишлен контрол на импулса за действие, съзнателно приет от необходимост и извършен от човек по негово собствено решение. Ако е необходимо да се попречи на желано, но социално неодобрено действие, не се има предвид регулирането на импулса за действие, а регулирането на действието на въздържанието.

Сред нивата на психична регулация се разграничават следните:

Неволева регулация (предпсихични неволеви реакции; образна (сетивна) и перцептивна регулация);

Волевата регулация (речево-ментално ниво на регулация);

Волево регулиране (най-високото ниво на доброволно регулиране на дейността, осигуряващо преодоляване на трудностите при постигане на целта).

Функцията на волевата регулация е да повиши ефективността на съответната дейност, а волевото действие се проявява като съзнателно, целенасочено действие на човек за преодоляване на външни и вътрешни пречкичрез волеви усилия.

На лично ниво волята се проявява в такива свойства като воля, енергия, постоянство, издръжливост и др. Те могат да се считат за първични или основни волеви качества на човек. Такива качества определят поведение, което се характеризира с всички или повечето от свойствата, описани по-горе.

Човек със силна воля се отличава с решителност, смелост, самоконтрол и самоувереност. Такива качества обикновено се развиват в онтогенезата малко по-късно от групата свойства, споменати по-горе. В живота те се проявяват в единство с характера, така че могат да се разглеждат не само като волеви, но и като характерологични. Нека наречем тези качества вторични.

И накрая, има трета група качества, които, отразявайки волята на човека, в същото време са свързани с неговите морални и ценностни ориентации. Това е отговорност, дисциплина, почтеност, ангажираност. Тази група, обозначена като третични качества, включва тези, в които едновременно се проявяват волята на човека и отношението му към работата: ефективност, инициативност. Такива личностни черти обикновено се формират едва от юношеството.

Волевите качества са динамична категория, т.е. способни на промяна и развитие през целия живот. Волевите качества често са насочени не толкова към овладяване на обстоятелствата и преодоляването им, а към преодоляване на себе си. Това се отнася особено за хората от импулсивен тип, неуравновесени и емоционално възбудими, когато трябва да действат в противоречие с техните природни или характерни данни.

Механизмите на волева регулация са: механизми за попълване на дефицита на мотивация, полагане на волеви усилия и съзнателна промяна на смисъла на действията.

Механизмите за попълване на мотивационния дефицит се състоят в укрепване на слабата, но социално по-значима мотивация чрез оценка на събития и действия, както и идеи за това какви ползи може да донесе. целта е постигната. Повишената мотивация е свързана с емоционална преоценка на стойността въз основа на действието на когнитивните механизми. Специално вниманиеКогнитивните психолози обърнаха внимание на ролята на интелектуалните функции за попълване на мотивационния дефицит. С когнитивните механизми е свързано посредничеството на поведението от вътрешния интелектуален план, който изпълнява функцията на съзнателно регулиране на поведението. Укрепването на мотивационните тенденции се дължи на умственото изграждане на бъдеща ситуация. Предвиждането на положителните и отрицателните последици от дадена дейност поражда емоции, свързани с постигането на съзнателно поставена цел. Тези импулси действат като допълнителна мотивация за дефицитния мотив.

Необходимостта от волево усилие се определя от степента на трудност на ситуацията. Волевото усилие е методът, чрез който се преодоляват трудностите в процеса на извършване на целенасочено действие; осигурява възможност за успешна дейност и постигане на предварително поставени цели. Този механизъм на волева регулация е свързан с различни видове самостимулация, по-специално с неговата форма на реч, с толерантност към фрустрация, с търсене на положителни преживявания, свързани с наличието на препятствие. Обикновено има четири форми на самостимулация: 1) директна форма под формата на самонареждания, самонасърчаване и самовнушение, 2) косвена форма под формата на създаване на образи, идеи, свързани с постижение, 3) абстрактна форма под формата на изграждане на система от разсъждения, логическа обосновка и заключения, 4) комбинирана форма като комбинация от елементи от трите предишни форми.

Възможна е умишлена промяна в смисъла на действията поради факта, че нуждата не е тясно свързана с мотива, а мотивът не е ясно свързан с целите на действието. Смисълът на дейността, според A.N. Леонтиев, се състоят в отношението на мотива към целта. Формирането и развитието на импулс за действие е възможно не само чрез попълване на дефицита на импулс (чрез свързване на допълнителни емоционални преживявания), но и чрез промяна на смисъла на дейността.

Промяна в значението на дадена дейност обикновено се случва:

1) чрез преоценка на значимостта на мотива;

2) чрез промяна на ролята, позицията на човек (вместо подчинен, станете лидер, вместо вземащ, даващ, вместо отчаян човек, отчаян);

3) с помощта на преформулиране и внедряване на смисъл в областта на фантазията и въображението.

Волевата регулация в нейните най-развити форми означава свързване на незначително или незначително, но задължително действие към семантичната сфера на индивида. Волево действие означава превръщането на прагматичното действие в действие поради обвързаността му с морални мотиви и ценности.

Проблемът за волевата регулация на личността е тясно свързан с въпроса за волевите качества на човек. Волевите качества се разбират като такива характеристики на волевата дейност на човек, които допринасят за преодоляване на външни и вътрешни трудности и при определени обстоятелства и условия се проявяват като стабилни черти на личността.

Най-важните волеви свойства са целенасоченост, постоянство, решителност, инициативност, смелост и др.

Решителността се разбира като способността на човек да подчинява действията си на своите цели. Тя се проявява в способността да бъдем толерантни, т.е. устойчиви на възможни препятствия, стрес, неочаквани обратисъбития, когато се фокусира върху конкретна цел.

Постоянството е способността да се мобилизираш за преодоляване на трудностите, способността да бъдеш силен, както и разумен и креативен в трудни житейски ситуации.

Решителността е способността да се вземат и прилагат навременни, информирани и твърди решения.

Инициативата е способността да се вземат самостоятелни решения и да се прилагат в дейности, спонтанно изразяване на мотивите, желанията и мотивите на човека.

Волевата регулация е необходима, за да се задържи в полето на съзнанието за дълго време обектът, за който човек мисли, и да поддържа вниманието си концентрирано върху него. Волята участва в регулирането на почти всички основни психични функции: усещания, възприятия, въображение, памет, мислене и реч. Развитието на тези когнитивни процеси от по-нисши към по-висши означава, че човек придобива волев контрол над тях.

Волевото действие винаги е свързано със съзнанието за целта на дейността, нейната значимост и подчинението на извършваните действия на тази цел. Понякога има нужда да се придаде специално значение на дадена цел и в този случай участието на волята в регулирането на дейността се свежда до намирането на подходящия смисъл, повишената стойност на тази дейност. В противен случай е необходимо да се намерят допълнителни стимули за извършване, за завършване на вече започната дейност и тогава волевата смислообразуваща функция се свързва с процеса на извършване на дейността. В третия случай целта може да бъде да се научи нещо и действията, свързани с ученето, придобиват волеви характер.

Волевата регулация може да бъде включена в дейността на всеки от етапите на нейното изпълнение: започване на дейност, избор на средства и методи за нейното изпълнение, придържане към планирания план или отклонение от него, контрол на изпълнението. Особеността на включването на волевата регулация в началния момент на дейност е, че човек, съзнателно изоставяйки някои стремежи, мотиви и цели, предпочита други и ги прилага противно на моментни, непосредствени импулси. Волята при избора на действие се проявява във факта, че след като съзнателно изостави обичайния начин за решаване на проблем, индивидът избира друг, понякога по-труден, и се опитва да не се отклонява от него. И накрая, волевата регулация на контрола върху изпълнението на действие се състои в това, че човек съзнателно се принуждава внимателно да проверява правилността на извършените действия, когато почти няма сила и желание да направи това. Особени трудности по отношение на волевата регулация представляват за човек такива дейности, при които проблемите на волевия контрол възникват по време на целия път на дейността, от самото начало до края.

Типичен случай на включване на волята в управлението на дейности е ситуация, свързана с борбата на трудно съвместими мотиви, всеки от които изисква изпълнение в един и същи момент. различни действия. Тогава съзнанието и мисленето на човек, включени във волевата регулация на поведението му, търсят допълнителни стимули, за да усилят един от мотивите, да му придадат по-голямо значение в настоящата ситуация. Психологически това означава активно търсене на връзки между целта и извършваната дейност с най-висшите духовни ценности на човек, като съзнателно им се придава много по-голямо значение, отколкото са имали в началото.

С волевата регулация на поведението, породена от действителни потребности, се развива специална връзка между тези потребности и човешкото съзнание.

Познаването на механизмите на волевата регулация и методите за развитие на волята е необходимо на всеки човек, който се стреми към систематично и успешно саморазвитие и постигане на житейски цели.

4 Развитие на волята

Развитието на волевата регулация на поведението при хората протича в няколко посоки. От една страна, това е трансформацията на неволните умствени процеси в доброволни, от друга страна, човек придобива контрол над поведението си, а от трета - развитието на волеви черти на личността. Всички тези процеси онтогенетично започват от момента в живота, когато детето овладее речта и се научи да я използва като ефективни средстваумствена и поведенческа саморегулация.

Развитието на волята в човек е свързано с:

а) с трансформацията на неволните умствени процеси в

произволен;

б) с придобиване на контрол върху поведението на лицето;

в) с развитието на волевите качества на индивида;

г) с това, че човек съзнателно си поставя все по-трудни задачи и преследва все по-далечни цели, които изискват значителни волеви усилия за дълго време.

Във всяка от тези посоки на развитие на волята, с нейното укрепване, възникват свои собствени специфични трансформации, които постепенно издигат процеса и механизмите на волева регулация на по-високо ниво. високи нива. Например в рамките на когнитивните процеси волята първо се проявява под формата на външна речева регулация и едва след това във вътрешноречевия процес. В поведенчески аспект волевият контрол се отнася първо до произволни движения на отделни части на тялото, а впоследствие - до планиране и контрол на сложни набори от движения, включително инхибиране на едни и активиране на други мускулни комплекси. В областта на формирането на волевите качества на човек, развитието на волята може да бъде представено като движение от първични към вторични и след това към третични волеви качества.

Друга посока в развитието на волята се проявява в това, че човек съзнателно си поставя все по-трудни задачи и преследва все по-далечни цели, които изискват прилагането на значителни волеви усилия за доста дълго време. Например, ученик, докато е още в юношеска възраст, може да си постави задачата да развие способности, за които няма ясни естествени наклонности. В същото време той може да си постави за цел в бъдеще да се занимава със сложна и престижна дейност, чието успешно изпълнение изисква такива способности. Има доста житейски примерикак хора, станали известни учени, художници, писатели, са постигнали целите си, без да имат добри наклонности, главно поради повишена ефективност и воля.

Развитието на волята при децата е тясно свързано с обогатяването на тяхната мотивационна и морална сфера. Включване в регулирането на дейността на висши мотиви и ценности, повишаване на техния статус в общата йерархия на стимулите, които управляват дейността, способността да се подчертае и оцени моралната страна на извършените действия - всичко това важни точкивъв възпитанието на волята у децата. Мотивацията за действие, която включва волева регулация, става съзнателна, а самата постъпка става доброволна. Такова действие винаги се извършва въз основа на произволно изградена йерархия от мотиви, където най-високото ниво е заето от високоморална мотивация, която дава морално удовлетворение на човек, ако дейността е успешна. Добър примерТакава дейност може да се извършва чрез извънредни дейности, свързани с най-високите морални ценности, извършвани на доброволни начала и насочени към облагодетелстване на хората.

Подобряването на волевата регулация на поведението при децата е свързано с общия им интелектуално развитие, с появата на мотивационна и лична рефлексия. Следователно, възпитавайте волята на детето изолирано от неговото общо психологическо развитиепочти невъзможно. Иначе вместо воля и постоянство като несъмнено положителни и ценни личностни качестватехните антиподи могат да възникнат и да се утвърдят: упоритост и твърдост.

Игрите играят специална роля в развитието на волята на децата във всички тези области и всеки вид игрова дейностима свой специфичен принос за усъвършенстване на волевия процес. Конструктивни предметни игри, които се появяват първи в възрастово развитиедете, допринасят за ускореното формиране на доброволно регулиране на действията. Ролеви игриводи до консолидиране на необходимите волеви черти на личността на детето. В допълнение към тази задача, колективните игри с правила решават друг проблем: укрепване на саморегулацията на действията. Учението, което се появява в последните годинипредучилищното детство и превръщайки се във водеща дейност в училище, има най-голям принос за развитието на доброволната саморегулация на когнитивните процеси.

Референции

1. Rubinshtein S.L. Основи на общата психология: В 2 т., М., 1989. - Т. II. - С. 187.

2. Николаенко В.М. Психология и педагогика: наръчник за обучение. – 2000 година

3. Радугин А.А. Психология и педагогика: учебник. – М. 2002 – 257s.

4. Луковцева А.К. Психология и педагогика. Лекционен курс: учебник за студенти. – М.: КДУ, 2008. – С.192.

Уил- съзнателното регулиране на поведението (дейност и комуникация) на човек, свързано с преодоляване на вътрешни и външни препятствия. Това е способността на човек, която се проявява в самоопределяне и саморегулиране на неговото поведение и психични явления.

Основните характеристики на волевия акт:

а) прилагане на усилия за извършване на волев акт;

б) наличието на добре обмислен план за изпълнение на поведенчески акт;

Понастоящем в психологическата наука няма единна теория за волята, въпреки че много учени правят опити да разработят холистична доктрина за волята с нейната терминологична сигурност и недвусмисленост. Очевидно тази ситуация с изучаването на волята е свързана с борбата между реактивните и активните концепции за човешкото поведение, която продължава от началото на 20 век. За първата концепция понятието воля практически не е необходимо, тъй като неговите поддръжници представят цялото човешко поведение като човешки реакции към външни и вътрешни стимули. Привържениците на активното понятие за човешкото поведение, което напоследък стана водещо, разбират човешкото поведение като първоначално активно, а самият човек - като надарен със способността съзнателно да избира форми на поведение.

Волевата регулация на поведението.Волевата регулация на поведението се характеризира със състояние на оптимална мобилизация на индивида, необходимия начин на дейност и концентрацията на тази дейност в желаната посока.

Основната психологическа функция на волята е да засили мотивацията и да подобри регулирането на действията на тази основа. По това волевите действия се различават от импулсивните, т.е. действия, извършвани неволно и недостатъчно контролирани от съзнанието.

На личностно ниво проявата на воля намира своя израз в такива свойства като воля(степента на сила на волята, необходима за постигане на целта), постоянство(способността на човек да мобилизира способностите си за преодоляване на трудности за дълго време), откъс(способността да възпрепятства действия, чувства, мисли, които пречат на изпълнението на взетото решение), енергияи т.н. Това са първичните (основните) волеви личностни качества, които определят повечето поведенчески действия.

Има и вторични волеви качества, които се развиват в онтогенезата по-късно от първичните: решителност(способност за вземане и прилагане на бързи, информирани и твърди решения), смелост(способност за преодоляване на страха и поемане на оправдани рискове за постигане на цел, въпреки опасностите за личното благополучие), самоконтрол(способността да контролирате сетивната страна на психиката си и да подчините поведението си на решаване на съзнателно поставени задачи), самочувствие. Тези качества трябва да се разглеждат не само като волеви, но и като характерни.

Третичните качества включват волеви качества, които са тясно свързани с моралните: отговорност(качество, което характеризира човек от гледна точка на неговото изпълнение на моралните изисквания), дисциплина(съзнателно подчинение на поведението на общоприетите норми, установен ред), почтеност(вярност към определена идея във вярванията и последователно прилагане на тази идея в поведението), задължение(способност за доброволно поемане на отговорности и тяхното изпълнение). Тази група включва и качества на волята, свързани с отношението на човека към работата: ефективност, инициативност(способност за креативна работа, предприемане на действия по собствена инициатива), организация(разумно планиране и подреждане на вашата работа), старание(старателност, изпълнение на задачи и задължения в срок) и др. Третичните качества на волята обикновено се формират само от юношеството, т.е. моментът, в който вече има опит от волеви действия.

Волевите действия могат да бъдат разделени на прости и сложни. При прост волев акт импулсът за действие (мотивът) почти автоматично се превръща в самото действие. При сложен волеви акт едно действие се предхожда от отчитане на неговите последици, осъзнаване на мотивите, вземане на решение, възникване на намерение за извършването му, съставяне на план за неговото изпълнение и др.

Развитието на волята в човек е свързано с:

а) с превръщането на неволните умствени процеси в доброволни;

б) с придобиване на контрол върху поведението на лицето;

в) с развитието на волевите качества на индивида;

Формирането на волеви качества на човек може да се разглежда като движение от първични към вторични и след това към третични качества.

Свободна воля и лична отговорност. Разглеждането на психологическата интерпретация на личността предполага тълкуването на феномена на нейната духовна свобода. Личната свобода в психологически план е преди всичко свобода на волята. То се определя по отношение на две величини: жизнени нагони и социални условия на човешкия живот. Нагоните (биологичните импулси) се трансформират в него под влияние на неговото самосъзнание, духовните и морални координати на неговата личност. Освен това човекът е единственото нещо живо същество, което във всеки момент може да каже „не” на своите наклонности и което не бива винаги да им казва „да” (М. Шелер).

Човекът не е свободен от социални условия. Но той е свободен да заеме позиция по отношение на тях, тъй като тези условия не го обуславят напълно. От него зависи – в границите на своите ограничения – дали ще се предаде, дали ще се подчини на условията (В. Франкъл). В това отношение свободата е, когато човек сам трябва да реши дали да избере доброто или да се предаде на злото (Ф. М. Достоевски).

Свободата обаче е само едната страна на един холистичен феномен, чиято положителна страна е да носиш отговорност. Личната свобода може да се превърне в обикновен произвол, ако не се изживява от гледна точка на отговорност (В. Франкъл). Човек е обречен на свобода и в същото време не може да избяга от отговорност. Друго нещо е, че за много хора спокойствието се оказва по-ценно от свободния избор между доброто и злото и затова те с готовност „приписват“ своите грехове (неблагородни постъпки, подлост, предателство) на „обективни условия“ – несъвършенство на обществото, лоши възпитатели, нефункциониращи семейства, в които са израснали и др. Марксистката теза за фундаменталната зависимост на доброто и злото в човека от външните (социални) условия винаги е била претекст за избягване на личната отговорност.

Въпроси за сигурност

1. Какви са понятията и основните признаци на волята?

2. Покажете значението на волята при организиране на дейности и комуникация.

3. Какво представлява волевата регулация на поведението?

4. Какви са първичните, вторичните и третичните волеви качества на човека?

5. Смятате ли се за човек със силна воля?

6. С помощта на въпросник се опитайте да определите нивото си на развитие на волята. Когато отговаряте на въпроси, отбележете в таблицата със знак „+“ един от избраните от вас три отговора: „да“, „не знам (понякога)“, „не“:

1. Успявате ли да завършите започнатата работа, която не ви е интересна, независимо че времето и обстоятелствата ви позволяват да се откъснете и след това да се върнете отново към нея?

2. Лесно ли преодолявате вътрешната съпротива, когато трябва да направите нещо неприятно за вас (например да отидете на дежурство в почивен ден)?

3. Когато попаднете в конфликтна ситуация – на работа (учене) или у дома – успявате ли да се стегнете достатъчно, за да погледнете трезво на ситуацията с максимална обективност?

4. Ако ви предпишат диета, можете ли да преодолеете кулинарните изкушения?

5. Ще намерите ли сили да станете по-рано от обикновено сутрин, както сте планирали вечерта?

6. Ще останете ли на местопрестъплението, за да свидетелствате?

7. Отговаряте ли бързо на имейли?

8. Ако се страхувате от предстоящ полет със самолет или посещение на зъболекарски кабинет, можете ли лесно да преодолеете това чувство и да не промените намерението си в последния момент?

9. Ще вземете ли много неприятно лекарство, което лекарят упорито ви препоръчва?

10. Ще удържиш ли на думата си в разгара на мига, дори изпълнението й да ти донесе много неприятности, с други думи, държиш ли на думата си?

11. Колебаете ли се да отидете на командировка (командировка) в непознат град?

12. Спазвате ли стриктно дневната рутина: време за събуждане, хранене, учене, почистване и други неща?

13. Не одобрявате ли длъжниците на библиотеката?

14. Най-интересното телевизионно предаване няма да ви накара да отложите спешната работа. вярно ли е това

15. Ще успеете ли да прекъснете кавгата и да замълчите, колкото и обидни да ви изглеждат думите на „отсрещната страна“?

Опции за отговор

Номер на отговора

Общо

Не знам, понякога

Ключ към въпросника

Обобщете получените отговори по точкова система: „да“ - 2 точки; „не“ – 0 точки; "Не знам" - 1 точка.

0 - 12 точки. Силата на волята ви не върви добре. Вие просто правите това, което е по-лесно и по-интересно, дори и да ви навреди по някакъв начин. Често поемате лекомислено задълженията си, което може да ви създаде различни неприятности. Вашата позиция е изразена с добре познатата поговорка „какво ми трябва повече от всеки друг?..” Възприемате всяка молба, всяко задължение почти като физическа болка. Въпросът тук е не само в слабата воля, но и в егоизма. Опитайте се да погледнете себе си, като вземете предвид такава оценка, може би това ще ви помогне да промените отношението си към другите и да „преработите“ нещо в характера си. Ако успеете, ще спечелите само от това.

13 - 21 точки. Волята ви е средна. Ако срещнете препятствие, вие предприемате действия, за да го преодолеете. Но ако видите заобиколно решение, веднага ще го използвате. Няма да прекалявате, но ще удържите на думата си. Ще се опитате да свършите неприятна работа, въпреки че ще мрънкате. Не можете да поемате допълнителни отговорности по собствено желание. Това понякога се отразява негативно на отношението на мениджърите към вас и не ви характеризира от най-добрата страна в очите на хората около вас. Ако искате да постигнете повече в живота, тренирайте волята си.

22 - 30 точки. Силата на волята ви е наред. Мога да разчитам на теб - няма да ме разочароваш. Не се страхувате от нови задачи, дълги пътувания или онези неща, които плашат другите. Но понякога вашата твърда и непримирима позиция по безпринципни въпроси дразни околните. Силата на волята е много добра, но трябва да имате и такива качества като гъвкавост, търпение и доброта.

ЛИТЕРАТУРА

Виготски L.S. Колекция оп. В 6 т. Т. 3. - М., 1983. - С. 454 - 465.

Висоцки А.И. Волевата дейност на учениците и методите за нейното изучаване. - Челябинск, 1979. - С. 67.

Gomezo M.V., Domashenko I.A. Атлас по психология. - С. 194, 204 - 213.

Котипло В.К. Развитие на волевото поведение при деца в предучилищна възраст. - Киев, 1971. - С. 11 - 51.

Немов Р.С. Психология. книга 1. - стр. 357 - 366.

Обща психология. - М., 1986. - С. 385 - 400.

Психологически речник. - С. 53, 54.

Психология. Речник. - С. 62, 63.

Rubinshtein S.L. Основи на общата психология.

Т. 2. - С. 182 - 211.

Сборник от тестове за подбор на кандидати за наемане (методология на САЩ). - С. 20 - 22.

Експериментални изследвания на волевата дейност. - Рязан, 1986. - С. 3 - 23.

Учените винаги са се интересували от проблема за човешката воля. Нито един клон на психологията, с изключение на бихевиоризма, не е отрекъл съществуването на свободна воля. Понятието воля е популярно и във философията.

Но какво е воля? Нека поговорим за това по-подробно.

Какво е човешката воля?

Волята е преди всичко власт над себе си, контрол върху действията, съзнателно регулиране на поведението. Това също е вътрешна сила, която може да контролира поведението.

Волята е съзнателно регулиране на човешкото поведение и дейност. Тя е насочена към това да му позволи да постигне определени цели и да преодолее трудностите в живота. Волята позволява на индивида да си поставя цели и след това да ги постига.

Какво е сила на волята? Повечето хора вярват, че имат добра воля, но това далеч не е вярно. Да речем, че сте решили да се занимавате със спорт и сте си поставили за цел да бягате сутрин. За да направите това, ще трябва да се събудите 20 минути по-рано. Сутринта дойде, будилникът звънна и е време да стана от леглото за бягане, но в главата ми се появяват мисли:натрапчиви мисли : „Не спах достатъчно, навън е студено, ще започна с товаутре

Силата на волята е преди всичко власт над себе си, самоконтрол, осъзнатост. Една арабска поговорка гласи: „Най-добрият владетел е този, който умее да командва себе си“. Силата на волята може да се опише и като предизвикателство за себе си. Чрез силата на волята можете да постигнете целите си.

Развитие на воля

Ако внезапно осъзнаете, че имате слаба воля, тогава не се разстройвайте, силата на волята може да се развие. Мислете за силата на волята като за мускул. Колкото повече го помпате, толкова по-силен ще стане.

Трябва да започнем с малко. Да речем, че сте си поставили за цел да научите английски език. Задайте си въпроса: „Какво трябва да направя, за да започна да уча английски?“ Потърсете курсове по английски език, програми за обучение, книги, речници. След като намерите правилната тренировъчна програма за вас, ще знаете точно какво да правите. Като начало отделете 20 минути на ден за учене: това не е много, всеки човек трябва да има достатъчно самоконтрол, за да го направи.

Ако например в края на деня имате много важни незавършени задачи, то започнете да правите най-трудните неща от сутринта. В този случай можете да използвате и правилото за двадесет минути. След като решите най-трудните проблеми, останалите проблеми ще изглеждат прости и решаването им няма да е трудно за вас.

За да развиете осъзнатост, практикувайте медитация. Медитацията също ви помага да се отпуснете и да се успокоите. В интернет има различни техники, изберете тази, която ви харесва най-много. И винаги помнете: животът ви е във вашите ръце, само вие можете да го промените. Така че действайте!