Die Körpergröße eines Sportlers ist einer der Hauptfaktoren, was bei der Skiauswahl berücksichtigt werden muss. Die ideale Länge dieses Sportgeräts sowie der Skistöcke hängt von diesem Parameter ab.

Es ist wichtig zu berücksichtigen, Was moderne Modelle, die aus neuen Materialien hergestellt werden, die kürzer sind als die in früheren Jahrzehnten verwendeten.

Daher in dem Fall wenn Sie für sich oder Ihr Kind Ski kaufen möchten, sollten Sie sich nicht auf Zahlen verlassen, die bisher als allgemein akzeptiert galten.

Wie wähle ich die richtigen Ski und Stöcke für meine Körpergröße aus?

In der Regel, klassische Ski muss die Körpergröße des Sportlers um 20-30 cm überschreiten. Skate-Modelle viel kürzer, hier beträgt der Überstand nicht mehr als 15 cm.

Die ideale Skilänge für zwei unterschiedliche Skifahrer gleicher Körpergröße kann erheblich variieren- es kommt auf das Gewicht, die Steifigkeit des Materials und den Fahrstil an.

Je höher das Gewicht, desto länger und steifer sollten die Ski sein.

Skitypen

Damit das Skifahren gelingt, kommt es nicht nur auf die Wahl der richtigen Ski- und Stöckegröße an.

Als erstes müssen Sie sich entscheiden, welche Ski Sie wählen, welche Art von Sportausrüstung Sie benötigen und dafür müssen Sie es wissen Wo und wie wirst du fahren?.

Für einen klassischen Umzug

Klassische Ski- die beste Wahl für diejenigen, die oft Ski fahren. Im Mittelteil dieser Modelle befinden sich spezielle Kerben, die für hervorragenden Grip auf Schnee sorgen.

Zum Skaten

Diese Ski sind für den Skating-Stil konzipiert., wenn ein Sportler eine breite verschneite Straße entlang geht und seine Bewegungstechnik den Bewegungen eines Eisschnellläufers ähnelt.

Diese Art des Skatens ist etwas schwieriger als der klassische Stil.

Berg

Alpinski sind für das Abfahrtsskifahren konzipiert von der Piste und zum alpinen Skifahren. Es gibt sie in verschiedenen Ausführungen, von denen jede speziell dafür konzipiert ist ein bestimmter Stil Skifahren:

  • Carving-Ski;
  • für Freeride;
  • Freistil;
  • Skitouren und Skibergsteigen.

Querfeldein

Langlaufen eignet sich hervorragend für Spaziergänge in der Natur und leichte Wanderungen über kurze Distanzen.

Es ist zu bedenken, dass sie in erster Linie für die Fortbewegung auf bereits festgetretenem Schnee gedacht sind, während Touristenmodelle besser für Neuschnee geeignet sind.

Für ein Kind

Wenn Sie Kinder an das Skifahren heranführen möchten, muss die Wahl der Kinderski und Stöcke noch sorgfältiger angegangen werden.

Schließlich hat das Kind nicht viel Kraft und wenn das Modell falsch gewählt ist, wird ihm das Skaten wahrscheinlich nicht gefallen.

Auswahl von Skischuhen und Bindungen

Für Anfänger Systeme mit automatischer Stiefelbefestigung funktionieren gut. Fortgeschrittene Skifahrer Bevorzugen Sie die manuelle Befestigung.

Zuerst müssen Sie bequeme Schuhe finden und dann Bindungen auswählen, die dazu passen. Um bei der Größe keinen Fehler zu machen, müssen Sie sich vorab Thermosocken zum Skaten kaufen und Ihre Schuhe beim Tragen anprobieren.

Zu bedenken ist, dass es Stiefel für Klassiker, Stiefel fürs Skaten und kombinierte Schuhe gibt, die zu beiden Skating-Stilen passen.

Ganz anders ist die Auswahl an Skiern einfache Aufgabe , wie es auf den ersten Blick scheinen mag.

Wenn Sie sich jedoch im Vorfeld mit Wissen wappnen und die Sache mit aller Ernsthaftigkeit angehen, wird es Ihnen nicht schwer fallen, die richtige Entscheidung zu treffen.

Zermatt, St. Moritz und andere: für alle!

Mit richtig ausgewählten Skiern nach Typ und Länge Ihre Fahrt oder die Fahrt Ihrer Kinder erfolgt mit maximalem Komfort und Sicherheit und wird auf jeden Fall viele positive Emotionen hervorrufen.

Das Video erklärt, wie man die richtigen Ski, Schuhe und Bindungen auswählt:

Turnschuhe an meinen Füßen, Skistöcke in der Hand - das ist die russische Antwort auf die Popularisierung des Nordic Walking, die weltweit buchstäblich in vollem Gange ist. Bis vor Kurzem war Nordic oder Nordic Walking für unsere Landsleute ein seltsames Hobby.

Aber stellen Sie sicher, dass neuer Look Da Sport äußerst gesundheitsfördernd ist (und, was wichtig ist, auch für diejenigen zugänglich ist, die noch ein wenig von dieser Gesundheit übrig haben), schlossen sich bald viele seinen Anhängern an.

Obwohl Nur alte Skistöcke mitzunehmen und sich auf den Weg zur Gesundheit zu machen, reicht nicht aus. Sie müssen das richtige Sportgerät in Ihren Händen haben, sonst wird es wie das Sprichwort vom zweischneidigen Stock... Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie die richtigen Stöcke für Nordic Walking auswählen.

Warum liegt der Schwerpunkt auf Stöcken?

Zu Stöcken magisch Gesund werden sie nicht, sie werden individuell für Sie selbst ausgesucht und nicht in der Skiabteilung eines Sportfachgeschäfts. Sportler und Nordic-Walking-Enthusiasten, die daran interessiert sind, die Effizienz eines solchen Walkings zu maximieren, trainieren mit speziellen Nordic-Walking-Stöcken. Stützstäbe regulieren die Funktion des Bewegungsapparates, belasten die Muskeln, die aufgebaut werden müssen, und schonen die Abschnitte und Gelenke, auf die Druck kontraindiziert ist.

Die Hauptgruppe der „skandinavischen Wanderer“ sind Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die an Arthrose, Vorwölbungen und Hernien der Wirbelsäule leiden oder in der Vergangenheit verletzt wurden. Für sie ist Nordic Walking ein praktikables Cardio-Training und eine Möglichkeit, sich aktiv zu bewegen, ohne sich selbst dabei zu schaden. Gleiches gilt für untrainierte Menschen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu steigern und den Sauerstofftransport im Körpergewebe zu aktivieren. Welche Stöcke man auch immer in den Händen hält, das ist das Ergebnis.

Was sind das, nordische Stöcke?

Bei der Auswahl der Stöcke orientieren sie sich an drei Hauptkriterien: Herstellungsmaterial, Design, Größe.

Design
Zusammenklappbar (teleskopierbar) Massiv (feste Länge)
Kompaktheit, einfacher Transport in einer Tasche, Vielseitigkeit (Anpassbarkeit an die Körpergröße von Familienmitgliedern oder Gästen); geeignet für Sportler, die während des Trainings die Belastung wechseln, Machen Sie Übungen, gehen Sie joggen. zuverlässiger und leichter monolithischer Stab; praktisch für Spaziergänge in der Nähe Ihres Zuhauses; halten länger als faltbare. Die Elastizität und Federkraft des Schaftes sind die wichtigsten Qualitätsindikatoren für die Auswahl.
auf einen Mechanismus von geringer Qualität stoßen; schwerer und teurer als solide; Die Lebensdauer ist geringer. Unannehmlichkeiten des Transports müssen abgedeckt werden.

Aluminium-Klappstöcke mit Anti-Shock-System sind im Vergleich zu federlosen Gegenstücken elastischer.

Größe ist ein bestimmendes Merkmal

Die wichtigste Richtlinie bei der Auswahl der Stöcke ist deren Länge, die entsprechend der Körpergröße der Person ausgewählt wird. aber gleichzeitig unter Berücksichtigung des Grads der zukünftigen Aktivität, des Ausbildungsniveaus und des Gesundheitszustands. Bestimmungssystem die richtige Größe Skandinavische Stöcke unterscheiden sich von Skistöcken. Die Berechnung basiert auf der nordischen Konstante von 0,68, die mit der Körpergröße der Person multipliziert wird. Benötigt wird das erhaltene und auf eine ganze Zahl gerundete Ergebnis.

Laut einigen Trainern ist die Länge der Stöcke genauer, wenn wir den Wert 0,70 als Konstante annehmen und für Skifahrer trainieren Sommerzeit und überhaupt - 0,72. Für ältere Menschen und Personen mit schmerzenden Gelenken wäre ein Koeffizient von 0,66 ideal.

Befolgen Sie bei der Auswahl am besten die Ratschläge erfahrener „Wanderer“ und probieren Sie Ihren zukünftigen Kauf an.

Wenn der Winkel am Ellenbogengelenk im vertikalen Stand 90 Grad beträgt, sind das Ihre Stöcke.

Für die geschwächte Kategorie ist es jedoch angenehmer, wenn dieser Winkel etwas größer ist, das heißt, die Stöcke liegen etwas tiefer. Zu hohe Stöcke verhindern, dass der Oberkörper wie erforderlich nach vorne kippt. Und zu kurze Hosen verursachen Rückenschmerzen.

Die Anpassung der Stöcke an Ihre Körpergröße ist ein entscheidender Faktor für das gewünschte Ergebnis.

Unwohlsein, Muskelverspannungen und Schmerzen im unteren Rückenbereich sind ein Signal dafür, dass die Auswahl falsch getroffen wurde.

Optimale Stocklänge – jedem das Seine

Das Angebot an Stocklängen in Sportgeschäften beträgt ein Vielfaches von 5 cm.

Die Werte in der Tabelle basieren auf der Gesundheitsgruppe. Das Fitnessprogramm ermöglicht eine Verlängerung der Stöcke um 5 cm, das Sportprogramm um 10 cm.

Wenn Sie nicht sicher sind, ob die feste Höhe monolithischer Exemplare gut funktioniert, sollten Sie sich für Anfänger entscheiden Kaufen Sie lieber die ersten Teleskopstöcke und passen Sie die Größe individuell an.

Video: So wählen Sie Nordic-Walking-Stöcke aus

Über Federn, Griffe und Lanyards

Der Tipp ist ein wichtiges Detail. Bei Markenstöcken ist es unauslöschlich. Durch das Wechseln der Schuhe können Sie nicht nur ganzjährig, sondern auch geländegängig wandern. Die harte und scharfe Eisenspitze eignet sich für Eis, Schnee, weichen Untergrund und Sand. Gummi weich und leise – für Asphalt und Pflastersteine. Im Lieferumfang der Stöcke ist ein Satz Spitzen enthalten, Sie können die benötigten Spitzen jedoch jederzeit separat kaufen.

Bei der Auswahl Ihrer Stöcke müssen Sie auf die Gestaltung des Griffbereichs achten.

Der Griff sollte rutschfest und langlebig sein.

Es besteht normalerweise aus Naturkork oder einem Material mit vergleichbarer Textur, meist Gummi. Im Gegensatz zu Kork, der sich schnell abnutzt, ist der Ersatz leicht zu reinigen und hat eine längere Lebensdauer.

Am Griff ist eine Schlaufe befestigt. Hierbei handelt es sich um einen Halbhandschuh, im Volksmund „Falle“ genannt, der mithilfe von Riemen auf eine bestimmte Größe eingestellt wird. Es gibt teure Modelle mit Handschuhen in allgemein akzeptierten Größen. In jedem Fall empfiehlt es sich, es anzuprobieren, um sicherzustellen, dass es keinen Druck auf die Handfläche oder das Handgelenk ausübt.

Ski- und Trekkingstöcke – nein

Wenn Auch im Winter kann man mit Skistöcken unterwegs sein(die richtige Länge vorausgesetzt), dann in warme Zeit Auf eine Wertminderung auf harten Untergründen kann man über Jahre hinweg nicht verzichten. Gummispitzen von skandinavischen Stöcken funktionieren nicht und die Stoßbelastung wird für Wirbelsäule und Gelenke unerträglich.

Auch dicke und starke Trekkingstöcke sind für lange Reisen und Bergrouten nicht geeignet. Sie sind für das Gesamtgewicht eines Touristen und eines Rucksacks ausgelegt, zu lang und außerdem immer faltbar. Einem solchen Stock mangelt es an Elastizität und er ist beim Nordic Walking schwer.

Wer produziert und was produziert er?

Höhenverstellbar

Hersteller

Aluminiumlegierung

Kohlenstoff

Besonderheiten

Preis
Unsere Wahl:

NordicStep Compact Carbon,
Finnland

 3-teilig
Gefaltete Größe: 66 cm
Größe: min. 110 cm – max. 135 cm
Griff – Gummi/Kork
Gewicht: 450 g
Farbe - Silber/Lila

Russland-China

Feste Eisenspitze, Gummidüse, Griff aus Propylen/Kork; Teilung alle 1 cm, Gewicht 480 g, 85 cm gefaltet;

Das gleiche +Anti-Shock, 3 Abschnitte;

Feste Metallspitze, Gummischuh, Griff aus Propylen/Kork;

Vollständiger Satz Federn zusätzlich zur permanenten gezahnten Spitze, Korkgriff, Schnellverschlussband, 2 Abschnitte, Gewicht 400 g.

Finnland/Russland

Griffmaterial - gummierter Kork, Riemen in zwei Ausführungen - abnehmbar und nicht abnehmbar; Mindestlänge 83 cm, Gewicht 330 g;

Feste Pobedite-Spitze + abnehmbare Gummiaufsätze: Ringe für Sand, Scheibe für Schnee, 3 Abschnitte, 63 cm im zusammengeklappten Zustand, Gewicht 450 g.

Spitze aus Pobedite-Legierung, Düsen für Sand und Asphalt, 2 Abschnitte, Korkgriff, Schnellspannbänder für links und rechts rechte Hand, Gewicht 390 g, belastbar;

Excel Nordic Train,

Finnland

Gezahnte Pobedit-Spitze, festes Fangband mit Unterteilung für beide Hände, Korkgriff, zusammengeklappt 61 cm, Gewicht 410 g,

Leki Smart Traveller Alu,

Deutschland

Extrem langlebig mit eloxierter Oberfläche

Universalspitze für jede Art von Oberfläche; ergonomischer Griff, reflektierende Elemente, maximale Größe 61 cm, Gewicht 400 g;

Höhe fixiert

Hersteller

Aluminiumlegierung

Kohlenstoff

Besonderheiten

Preis

Sportlich, Russland

Pobedit-Spitze + austauschbare Gummispitze für Asphalt und Ring für Erde; Korkgriff, nicht abnehmbares Trageband, Gewicht 260 g.

Finnland/Russland/

Baltikum

100 % Glasfaser;

Ein Satz Spitzen, ein Schnellverschlussband, ein gummierter Korkgriff, Gewicht 340-370 g;

Ein kompletter Satz austauschbarer Spitzen, der Griff besteht aus gummiertem Kork; schnell abnehmbares Lanyard, 340-370 g;

Finnland

Universelle gezahnte Spitze + Gummidüse, Griff aus Naturkork, nicht schnell lösbares Trageband, Gewicht 330 g;

(15 Lagen Carbon)

Fortschrittliche Systeme: schnelles Lösen des Lanyards, Universalspitze, erhöhter Komfort.

Videobewertung der CMD Sport Teleskopstöcke mit Anti-Shok

Die Wahl des einen oder anderen Herstellers ist eine Frage des Geschmacks und der finanziellen Möglichkeiten. Markenartikel, die sich im Laufe der Zeit bewährt haben und von Profisportlern getestet wurden, können für einen armen Russen teuer erscheinen. Aber sie sind es, die nach einiger Zeit des Trainings garantiert wieder in Form kommen.

Mit dem Aktionscode 1TREN gewährt der Shop allen Besuchern unseres Portals einen zusätzlichen Rabatt von 5 %.

Der gleiche Kohlenstoffgehalt verschiedener Hersteller bedeutet nicht gleichwertige Qualität des Produkts.

Skifahren wird zu einer immer beliebteren Freizeitform und manchmal sogar zu einem Hobby. Ein Anfänger steht vor der Frage, wie er sie richtig auswählt, je nach Körpergröße oder nicht. Es ist zu beachten, dass die richtige Auswahl der Ausrüstung bereits 50 % des Erfolgs bei der Beherrschung des Skifahrens und der Steigerung des Könnens ausmacht.

Bei der Auswahl sind Faktoren zu berücksichtigen.

  • Materialien;
  • Größe;
  • Besonderheiten.

Materialien

Material ist ein wichtiges Auswahlkriterium. Auf dieser Grundlage wird es in folgende Kategorien unterteilt:

  1. Holzkonstruktionen waren der Ursprung dieses Sports. Alle nachfolgenden Gruppen gingen aus ihnen hervor. Sie sind für Anfänger geeignet, da sie „gehorsamer“ sind. Bei der Auswahl wird auch der Preis zu ihren Gunsten interpretiert, da sie günstiger sind als solche aus Kunststoff. Holz ist von Natur aus steifer und weniger manövrierfähig. Ihre Verschleißfestigkeit ist der von Kunststoffen aufgrund ihrer Empfindlichkeit unterlegen Wetterbedingungen. Nicht empfohlen für die Verwendung während der Schneeschmelze und für extremes Skifahren in den Bergen. Auch bei starkem Frost rutschen sie nicht zurück.
  2. Kunststoffmodelle sind die neue Generation. Ihre technische Spezifikationen fortgeschrittener. Der Hauptvorteil ist die Verschleißfestigkeit. Sie sind unprätentiös gegenüber Wetter und Feuchtigkeit. Nur bei starkem Frost rutschen sie zurück. Diese Skipiste ist für Experten oder zumindest Amateure geeignet, jedoch nicht für Anfänger. Kunststoff ist flexibler, weicher und einfallsreicher. Diese Ausrüstung eignet sich für Manöver, Berghänge und unebene Straßen. Je nach Bauart werden sie in Sandwich- und Cap-Bauweise unterteilt. Kappen haben einen Schaumstoffkern. Die Sandwiches basieren auf dem gleichen Holz kombiniert mit Kunststoff.

Hinweis: Holzausrüstung ist eine gute Wahl, um das Skaten erfolgreich zu meistern und einen reibungslosen Übergang zum Laufen zu ermöglichen.

Rostowka

Es gibt keine einheitliche Tabelle zur Berechnung der Skigröße im Verhältnis zu den körperlichen Eigenschaften einer Person. Jeder hat seinen eigenen Körpertyp und seine eigenen Eigenschaften, daher ist eine individuelle Passform erforderlich, aber die gibt es allgemeine Regeln, die Ihnen helfen, eine kluge Wahl zu treffen. Es ist notwendig, die Vor- und Nachteile unterschiedlicher Schienenlängen abzuwägen.

Je schwerer, größer und massiger der Skifahrer ist, desto länger und breiter sollten die Ski sein. Diese Indikatoren sind direkt proportional.

Werden die Skier zum allgemeinen Gehen verwendet, sollten sie in der Regel 15 cm länger sein als die Körpergröße des Besitzers.

Wenn die Skier zum Skifahren verwendet werden, sollte ihre Länge nach der Formel berechnet werden: Körpergröße des Menschen + 25-30 cm.

Ermöglicht die Wahl einer Skipiste, die 15–20 cm länger ist als die des Eigentümers. Beachten Sie die erhöhte Flexibilität.

Wenn Sie sich diese Regeln merken, haben Sie die Tabelle zum Längenverhältnis der Skipisten immer zur Hand.

Besonderheiten

Die Hauptmerkmale wurden überprüft, es bleiben noch einige Tricks und Nuancen zu erwähnen.

  1. Die Auswahl einer Skipiste für ein Kind erfolgt wie folgt: 20 kg = 70 cm. Dann wächst diese Zahl proportional. Ab 40 kg erfolgt die Skiauswahl nach der gleichen Formel wie für Erwachsene.
  2. Man kann sich nicht nur auf die Körpergröße des Skifahrers verlassen, denn es ist das Gewicht, das die Belastung auf der Oberfläche erzeugt. Es muss auch berücksichtigt werden.
  3. Ein Anfänger läuft Gefahr, das Skifahren nie zu beherrschen, wenn die Ausrüstung falsch gewählt ist.
  4. Für Anfänger ist es besser, eine breitere Klinge für mehr Stabilität zu wählen.

Tabelle der richtigen Skilänge je nach Körpergröße und Gewicht

Diese Tabelle zeigt ungefähre Skilängen für das Gewicht einer Person im Verhältnis zu ihrer Körpergröße. Wenn der Skifahrer einen schweren Körperbau hat, werden zu diesen Zahlen 5 cm hinzugerechnet.

Montagearten

Die Wahl der Marke und der Bindungsgrößen hängt davon ab, welche Art von Ski und Skischuhen der Sportler verwendet. Es hat keinen Sinn, sich darin zu verzetteln. Es besteht die Wahl zwischen den Befestigungsarten: automatisch oder manuell.

Für Anfänger ist es besser, eine automatische Befestigung zu wählen. Es ist billiger und einfacher zu verwenden. Das Skaten für Anfänger erfordert keine scharfen Kurven und Finten, daher ist diese Halterung ideal.

Profis und Experten entscheiden sich besser für eine manuelle Halterung. Es ist zuverlässiger, allerdings schwieriger anzubringen.

Wie lang sollten Skistöcke sein?

Die Frage der Skihöhe bleibt nicht weniger relevant. Es wird angenommen, dass ideale Stöcke nicht höher als das Ohr des Besitzers, aber nicht tiefer als die Schulter sein sollten. Ansonsten erfolgt die Auswahl der Skistöcke nach Höhe gemäß der folgenden Tabelle.

Höhe (cm)Klassische Stöcke (mm)Skatingstöcke (mm)
150 1200 — 1300 1300-1350
155 1250-1300 1350-1400
160 1300-1350 1400-1450
165 1350-1400 1450-1500
170 1400-1450 1500-1550
175 1450-1500 1550-1600
180 1500-1550 1600-1650
185 1550-1600 1650-1700
190 1600-1650 1700-1750
195 1650 1750

Teileauswahl

Beim Kauf von Skiern und Stöcken müssen Sie nicht nur auf deren Länge achten, sondern auch auf weitere Punkte achten.

Stifte

Für Anfänger empfiehlt es sich, Schaumstoffgriffe zu wählen, die leicht und einfach zu bedienen sind.

Schlüsselbänder

Die besten Lanyards aus Material. Nylonband und Klettverschluss zur Befestigung am Handgelenk. Es wird empfohlen, dieses zu wählen.

Tipps

Spitzen werden in drei Typen unterteilt: klein, mittel und breit. Diejenigen mit einem großen Durchmesser gelten als universeller.

Kerben auf Skiern

Für Skianfänger und Studenten ist es besser, Skier mit Kerben zu wählen; diese sind bequemer und praktischer in der Handhabung.

Erfolg beim Skifahren beginnt mit der richtigen Auswahl von Ski und Stöcken. Damit das Skifahren Spaß macht, müssen Sie bei der Auswahl der Ausrüstung vorsichtig sein.

Um zu verstehen, wie man Langlaufski für einen Skianfänger auswählt, müssen Sie zunächst entscheiden, welchen Skistil Sie bevorzugen. Für den Skating-Stil, bei dem man sich wie ein Skater auf einer breiten präparierten Strecke bewegt, oder für den klassischen Stil, bei dem man sich auf einer Skipiste bewegt, werden unterschiedliche Ski hergestellt. Es wird nicht empfohlen, Skating-Ski zu kaufen, da dies die Möglichkeit mit sich bringt, auf der Piste zu fahren oder umgekehrt. Es wird schwierig und Sie werden kaum Freude an einer solchen Fahrt haben.

Wozu dienen Kerben?

Wenn Sie sich für einen klassischen Langlaufski entscheiden, denken Sie daran, dass es Modelle mit und ohne Kerben gibt. Wenn Sie ein Anfänger sind und nicht die geringste Lust haben, herauszufinden, wie Sie je nach Schneetemperatur Skiwachs richtig auftragen, dann wählen Sie klassische Ski mit einer Kerbe. Wenn Sie glatte Ski ohne Kerben gekauft haben, beachten Sie, dass diese nur in Verbindung mit einer Griffsalbe verwendet werden dürfen, da sie sonst verrutschen.

Beim Befahren einer Skipiste biegt sich beim Abstoßen der mittlere Teil des Skis durch und kommt mit der Oberfläche der Piste in Kontakt. Die Einkerbungen sind so gestaltet, dass sie ein Zurückrutschen des Skis beim Halten verhindern, ihn aber ein nahezu ungehindertes Vorwärtsgleiten ermöglichen. Bitte beachten Sie, dass die Fahrgeschwindigkeit immer etwas geringer sein wird als auf glatten Skiern. Bei schwierigen Bedingungen wie Temperaturen über dem Gefrierpunkt oder vereistem Schnee können die Kerben dem Rückstoß nicht standhalten und die Ski beginnen nach hinten zu rutschen. Aus diesen Gründen werden gekerbte Modelle beim Skifahren nicht verwendet, sind aber für Anfänger und unerfahrene Skifahrer sowie für Kinder sehr praktisch.

Halte- und Gleitschmierstoffe

Skiwachs für Kunststoffski gibt es in zwei Varianten: Gleit- und Haltewachs.

Gleitmittel für Skier sollen die Gleiteigenschaften verbessern. Sie werden nur auf der Vorder- und Rückseite klassischer Ski angebracht, unabhängig davon, ob sie gekerbt sind oder nicht. Und bei Schlittschuhen ist die gesamte Gleitfläche geschmiert.

Haltesalbe wird nur auf glatte Skier aufgetragen, die für den klassischen Skisport bestimmt sind, und nur auf deren Mittelteil (Block). Dieses Skischmiermittel gibt es in fester oder flüssiger Form und wird entsprechend der Schneetemperatur ausgewählt. Erfüllt den gleichen Zweck wie die Kerben – sie verhindert ein Zurückrutschen beim Abstoßen.

Auf gerändelten Skiern muss kein Griffschmiermittel aufgetragen werden, Gleitschmiermittel können jedoch auf jeden Ski aufgetragen werden.

Auswahl der Ski nach Härte

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie den richtigen Ski auswählen, denken Sie daran: Das Wichtigste ist die Wahl der richtigen Steifigkeit. Jeder Ski hat eine Durchbiegung, die mehr als die Hälfte bestimmt Fahrqualität. Die Steifigkeit eines Skis wird dadurch bestimmt, wie viel Kraft von oben aufgebracht werden muss, um ihn nach unten zu drücken.

Einer von einfache Wege Die Definition der Steifigkeit beim Klassiker besteht darin, den Ski mit beiden Händen zu schieben, bis die Gleitfläche unter dem Block den Boden vollständig berührt. Wenn Sie sich nicht durchsetzen können, wählen Sie eines mit geringerer Steifigkeit. Bei Skate-Skiern sollte beim Zusammendrücken mit einer Hand ein Spalt von 1–2 mm vorhanden sein. Bei einigen Modellen ist übrigens der Gewichtsbereich des Skifahrers angegeben, für den sie konzipiert sind.

Für Anfänger und Nicht-Profis sind Ski mit niedriger und mittlerer Härte am besten geeignet. Wenn klassische Ski beim Abstoßen nicht vollständig durchdrücken, ist die Steifigkeit nicht richtig gewählt.

Was die Wahl der Ski zum Skaten betrifft, so sind diese fast doppelt so steif wie klassische und sollten beim Abstoßen nicht vollständig durchgedrückt werden. Allerdings sind sie meist 15–20 cm kürzer als die klassischen.

Wenn Sie Spaziergänge in unberührten Gebieten ohne Skipisten planen, wählen Sie spezielle Vergnügungs- oder Touristenski (Tourenski). Sie sind breiter als herkömmliche klassische Modelle und Sie können damit überall Ihre eigene Skipiste verlegen.

Skilänge auswählen

Die Skilänge wird wie folgt gewählt:

  • Für klassischer Stil addieren Sie 25-30 cm zu Ihrer Körpergröße;
  • für Skate - 10-15 cm zur Höhe hinzufügen.

Die Frage, wie Sie den richtigen Ski anhand Ihrer Körpergröße auswählen, ist weniger wichtig als die Auswahl anhand der Steifigkeit. Generell gilt: Je länger die Ski, desto steifer sind sie. Wenn sich also herausstellt, dass die nach Länge gewählten Ski etwas weich sind, nehmen Sie längere.

Skischuhe auswählen

Bevor Sie sich für Skischuhe entscheiden, wäre es die richtige Entscheidung, Thermosocken für den Langlauf zu kaufen und diese beim Anprobieren der Schuhe zu tragen.

Skating-Stiefel haben eine starre Knöchelstützmanschette und eine starre Sohle. Für Klassiker sollten sie nicht verwendet werden, da sich die Sohle beim Abstoßen nicht ausreichend durchbiegt. Für einen klassischen Stil sind niedrigere Stiefel mit weicher Sohle gedacht. Für den Skating-Stil ist es wiederum nicht empfehlenswert, sie zu verwenden, da sie nicht die nötige Knöchelunterstützung bieten.

Für Amateure können Kombinationsstiefel, mit denen man sowohl im klassischen Stil als auch im Skate-Stil skaten kann, eine gute Wahl sein. Sie haben eine mittelharte Sohle und bei einigen Modellen eine abnehmbare Manschette.

Achten Sie bei der Auswahl unbedingt auf den Komfort des Stiefels. Wenn möglich, wählen Sie Stiefel, die neben Schnürsenkeln auch über einen Reißverschluss verfügen, um vor Schnee zu schützen.

Befestigungselemente auswählen

Heutzutage werden drei Haupttypen von Verbindungselementen hergestellt:

  • NNN (und sie neue Version NIS),
  • Nordic 75 (sog. „75 mm“, alter Standard aus der Zeit der UdSSR).

Die ersten beiden sind praktisch nicht zu unterscheiden, aber der letzte kann völlig ignoriert werden. Die Hauptsache ist, bequeme Schuhe auszuwählen, dann die passenden Bindungen auszuwählen und diese auf den Skiern zu montieren.

Stöcke auswählen

Lassen Sie uns nun herausfinden, wie Sie Skistöcke auswählen. Sie werden in folgenden Ausführungen hergestellt:

  • Kohlefaser. Das teuerste. Leicht und sehr robust.
  • Fiberglas. Das günstigste. Weniger steif und weniger langlebig. Schwerer und leichter zu biegen. Geeignet für Kinder und Anfänger.
  • Aluminium. Erschwinglich. Gute Wahl für Anfänger, Amateure und auch für Schwergewichtige.
  • Verbundwerkstoff aus Glasfaser und Kohlefaser. Preis und Festigkeit hängen stark vom Kohlenstoffgehalt ab.

Es empfiehlt sich, Stöcke zu wählen, die über Handschlaufen verfügen, die mit Klettverschluss sicher befestigt werden. Es wird nicht empfohlen, Stöcke mit kleinen Stützringen (Füßen) zu kaufen. Sie werden durch den Schnee fallen, weil sie für speziell präparierte Wege konzipiert sind.

Die Auswahl der Skistöcke erfolgt unter Berücksichtigung der Körpergröße des Skifahrers. Ihre Länge lässt sich mit einer einfachen Formel berechnen:

  • Ziehen Sie für den klassischen Stil 25–30 cm von Ihrer Körpergröße ab.
  • für den Skate - 15-20 cm von der Höhe abziehen.

Oder Sie können Standardauswahltabellen verwenden.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie ein Skianfänger Langlaufski und Stöcke entsprechend seiner Körpergröße auswählen kann und wie er die richtige Skischuhgröße auswählt. Nachfolgend finden Sie Tabellen zur Auswahl von Skigrößen und Schuhgrößen.

Auswahl an Langlaufskiern und Stöcken

Um richtig zu wählen Langlaufskilänge, müssen Sie entscheiden, welchen Stil Sie fahren möchten – klassisch (auf der Piste) oder Skating:

  • Für eine klassische Bewegung erhöhen Sie Ihre Körpergröße 20-25 cm
  • Zum Skaten addieren Sie Ihre Körpergröße dazu 10-15 cm

Es gibt zwei Arten:

  • Gekerbt (Stufe): Die Kerbe ist die gerippte Gleitfläche des Skis im Bindungsbereich. Die Kerbe verhindert, dass die Ski verrutschen und keine Griffsalben auftragen. Hervorragend geeignet für Freizeitskifahren auf der klassischen Strecke.


  • Mit glatter Gleitfläche (Wachs): Es handelt sich um Ski ohne Kerbsystem, die Gleitfläche ist glatt, die Verwendung von Haltesalben ist erforderlich. Im Gegensatz zu gerändelten Skiern sind diese Skier für jeden Skistil geeignet und eignen sich besser für Kombinationsskifahren, Skating und Sportskifahren.

Bei der Auswahl Skistocklängen Konzentrieren Sie sich auch auf Ihren Fahrstil:

  • Die Stöcke für den klassischen Umzug sollten etwa 25 cm kürzer als Ihre Körpergröße sein. Wenn Sie in diesem Fall mit Stiefeln auf Skiern stehen, reichen die Stöcke bis zu Ihren Füßen in den Schnee und der Griff der Stöcke reicht bis zu Ihren Achselhöhlen. Diese besondere Länge der Skistöcke ist optimal für das klassische Skifahren.
  • Zum Skaten müssen die Skistöcke länger sein – etwa 15 cm kürzer als Ihre Körpergröße.

Tabelle zur Auswahl von Langlaufskiern und Stöcken nach Höhe:

Skate-Stil Höhe Klassischer Stil
Skier Stöcke cm Skier Stöcke
200 175 195 210 165
200 175 190 205 165
200 170 185 205 160
195 165 180 200-205 155
190 160 175 195-200 150
185 155 170 190-195 145
180 150 165 185-190 140
175 145 160 180-185 135
170 140 155 180 130
165 135 150 170 125
160 130 145 170 120
155 125 140 160 115
150 120 135 160 110
145 115 130 150 105
140 110 125 150 100
135 105 120 140 95
130 100 115 140 90
120 95 110 130 85
120 90 105 130 80
110 90 100 120 80

Auswahl der Bindungen für Langlaufski

Die beliebtesten Typen sind:

  • 75 mm (NN75)- Klassische Stahlbefestigungen (Drei-Stift-System), die seit der Sowjetzeit jedem bekannt sind, erfreuen sich aufgrund ihrer Einfachheit, Zuverlässigkeit und geringen Kosten immer noch großer Beliebtheit. Diese Bindungen sind perfekt für das Freizeitreiten.
  • NNN und SNS - moderne Systeme Befestigungen, die sich voneinander durch Führungsvorsprünge für Stiefel entlang der Befestigungen unterscheiden. Solche Bindungen eignen sich besser für aktiveres und sportlicheres Fahren.

Skischuhe auswählen

Alle sind aus modernen frostbeständigen Kunststoffen gefertigt, seltener aus echtem Leder.

Alle Skischuhe sind isoliert, so dass Sie die Stiefel Ihrer Größe uneingeschränkt auswählen und ohne Wollsocke tragen können. Wir empfehlen die Verwendung von Thermosocken.

Die Sohle der Skischuhe passt zu einem bestimmten Bindungssystem: 75 mm, NNN oder SNS:

  • Stiefel für 75-mm-Bindungen sind in russischen Standardgrößen erhältlich. Die Größe der Stiefel können Sie ganz nach Ihrer Fußgröße wählen.
  • Stiefel für NNN/SNS-Bindungen sind in Euro-Größen erhältlich, die etwa 1,5 bis 2 Größen kleiner sind als die russischen, d. h. Wenn Sie die russische Größe 39 tragen, sollten Sie Stiefel der Größe 41 tragen.

Am meisten einfacher Weg Wählen Sie Ihre Stiefelgröße- Mit einem Lineal messen Schuhsohlenlänge das du trägst.Wenn es nicht möglich ist, die Innensohle aus dem Schuh zu entfernen, ist es notwendig, die Länge des Fußes zu messen. Wie Sie dies richtig machen, erfahren Sie in der folgenden Tabelle.

Tabelle zur Auswahl der Skischuhgröße entsprechend der Einlegesohlenlänge:

Einlegesohlenlänge, cm Größe Russland Euro-Größe
19 - 30
19,5 - 31
20 30 -
20,5 31 32
21,5 32 33
22 33 34
22,5 34 35
23 35 36
24 36 37
24,5 37 38
25 - 39
25,5 38 40
26 39 41
26,5 40 -
27 41 42
27,5 - 43
28 42 44
28,5 43 -
29 44 45
29,5 - 46
30 45 47
30,5 46 -
31 47 -

So messen Sie Ihre Fußlänge richtig:

Stellen Sie sich mit den Fersen auf ein Blatt Papier nur leicht berührt der Wand dahinter (Tür, Schrankseite usw.). Wenn Sie Ihre Ferse fest gegen die Wand drücken, Die Messung wird falsch sein.

Das Körpergewicht sollte auf das zu messende Bein verlagert werden.

Halten Sie einen Bleistift streng vertikal, nimm ihn dir nicht unter die Finger!

Markieren Sie Linien in der Nähe des Daumens und des zweiten Fingers und zeichnen Sie eine Linie entlang der Wand. Verwenden Sie ein Lineal, um den maximalen Abstand zwischen den Markierungen zu messen. Messen Sie beide Beine, denn... Größe kann variieren.

Fertige Ski-Sets

In unserem Online-Shop können Sie Langlaufski, Stöcke, Bindungen, Schuhe und Skipakete auswählen und kaufen.

Wir haben für Sie verschiedene Optionen für Ski des russischen Herstellers STC (Sports Technology Center) vorbereitet. Sie können Ski mit oder ohne Verzahnung wählen. Das Kit umfasst 75-mm- oder NNN/SNS-Bindungen, passende Skischuhe, einige Ski-Kits enthalten zusätzliches Zubehör – eine Skitasche und einen Satz Skiwachse.

Speziell für Eltern von Schulkindern haben wir 2 günstige Möglichkeiten Skiausrüstung Schuljunge: ein einfaches und preisgünstiges Kit mit 75-mm-Halterungen und ein Kit mit NNN/SNS-Halterungen. Beide Ski-Sets eignen sich perfekt für den Sportunterricht in der Schule, aber auch einfach so Skifahren und Skifahren im Winter.