Um die Gesetze des Ayurveda erfolgreich im Leben anzuwenden, müssen Sie wissen, welcher Typ Mensch Sie sind. Dies kann durch einen einfachen Test erfolgen, der aus bestimmten Aussagen besteht; Sie müssen lediglich beurteilen, wie geeignet diese oder jene Eigenschaft für Sie ist.

Dosha-Test

Der Test besteht aus drei Teilen, die jeweils ein bestimmtes Dosha charakterisieren. Beantworten Sie Fragen ehrlich. Zählen Sie am Ende die Anzahl der Punkte; wenn ihre Anzahl für ein bestimmtes Dosha viel höher ist, dann ist es das führende; Wenn zwei Doshas ungefähr die gleiche Menge haben, handelt es sich um einen Mischtyp; die Option, dass alle drei Doshas ausgeglichen sind, ist nicht ausgeschlossen.

Es gibt drei mögliche Antworten:
– „ja“ statt „nein“ (2 Punkte),
– manchmal (1 Punkt),
– eher „nein“ als „ja“ (0 Punkt).

Vata-Dosha

Physikalische Eigenschaften:
1. Der Körper ist zerbrechlich (schmal). Brustkorb, schmale Hüften, dünne Knöchel und Handgelenke),
2. Es ist schwierig, auch im Urlaub und bei reichhaltigen Mahlzeiten an Gewicht zuzunehmen.
3. Wenn Sie zusätzliche Pfunde zunehmen, befinden sich diese um die Taille und den Bauch.
4. Du bewegst dich schnell
5. Dir ist oft kalt
6. Die Haut hat einen dunklen Farbton, das Haar ist dünn und grob
7. Die Körpergröße liegt entweder über oder unter dem Durchschnitt.


1. Der Appetit kann je nach Bedarf entweder gesteigert oder verringert sein Gefühlslage,
2. Der Schlaf ist unregelmäßig, oft unruhig,
3. Neigung zu Verstopfung,
4. Erhöhte Aktivität, sowohl körperlich als auch emotional,
5. Müdigkeit,
6. Sie schwitzen selten und wenig.
7. Ihr Puls ist schwach, aber schnell (über 80 Schläge pro Minute).

Persönliche Eigenschaften:
1. Sie haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
2. Du wirst oft nervös
3. Du hast eine gute Vorstellungskraft,
4. Sie verschwenden schnell Geld und Ihre eigene Kraft (körperlich und geistig),
5. Die Stimmung ändert sich oft und stark,
6. Im Allgemeinen führen Sie einen chaotischen Lebensstil,
7. Lieblingsessen – heiß oder warm mit süßen, salzigen oder saurer Geschmack.

Pitta-Dosha

Physikalische Eigenschaften:
1. Durchschnittlicher Körperbau
2. Die Haut hat einen gelblichen Farbton, es sind viele Sommersprossen oder Muttermale darauf, das Haar ist zartblond oder hellbraun,
3. Durchschnittliche Körpergröße
4. Die Körpertemperatur ist leicht erhöht,
5. Sie nehmen relativ leicht zu und ab,
6. Das Gewicht wird gleichmäßig auf den Körper verteilt.
7. Körperbewegungen werden gemessen.

Physiologische Eigenschaften:
1. Du bist ziemlich energisch
2. Guten Appetit,
3. Regelmäßiger Stuhlgang
4. Sie schwitzen leicht heißes Wetter oder einfach nur wann hohe Temperatur Luft,
5. Gesunder Schlaf, Dauer – durchschnittlich,
6. Du bist ziemlich belastbar
7. Nach der Arbeit erholt man sich relativ schnell.

Persönliche Eigenschaften:
1. Sie handeln in der Regel geschickt und sorgfältig,
2. Du verlierst leicht die Geduld, kannst schnell wütend oder aufgeregt werden, beruhigst dich aber genauso schnell,
3. Sie neigen zur Kritik
4. Du verfügst über klares und logisches Denken,
5. Die vorherrschenden Charaktereigenschaften sind Ehrgeiz, Praktikabilität, manchmal Neid,
6. Du gehst sparsam mit deinem Geld um und verteilst deine Energie,
7. Du magst kühles Essen mit neutralem Geschmack und magst keine zu scharfen Gerichte.

Kapha-Dosha

Physikalische Eigenschaften:
1. Großer Körperbau, breite Knochen,
2. Groß oder klein,
3. Die Haut ist weich, das Haar ist dunkel, dick, kann wellig sein,
4. Die Körpertemperatur wird leicht gesenkt,
5. Sie nehmen leicht zu, haben aber Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren
6. Überschüssige Pfunde konzentrieren sich auf die Hüften und Beine.
7. Generell sind alle Hauptfunktionen etwas langsam.

Physiologische Eigenschaften:
1. Vermehrtes Schwitzen, es besteht eine Neigung zu Ödemen,
2. Der Schlaf ist tief und lang,
3. Die Verdauung ist langsam, nach dem Essen herrscht oft ein Schweregefühl im Magen,
4. Sie leiden oft unter einer laufenden Nase,
5. Sie sind körperlich belastbar
6. Ihr Appetit ist im Allgemeinen mäßig, Sie leiden selten unter offensichtlichem Hunger oder Durst,
7. Der Puls ist leicht langsam (60 Schläge pro Minute).

Persönliche Eigenschaften:
1. Du handelst und denkst langsam, ohne Eile,
2. Es ist schwierig, dich wütend zu machen
3. Du bist normalerweise ruhig
4. Sie führen einen maßvollen Lebensstil, planen oft Ihren Tag,
5. Sie lieben es, schmackhafte und gehaltvolle Speisen zu sich zu nehmen, wobei Sie warme Speisen mit leicht säuerlichem oder herbem Geschmack bevorzugen,
6. Sie können sich Informationen nur langsam merken, haben aber ein gutes Gedächtnis.
7. Sie geben Ihr Geld sparsam aus.

„ist ein ziemlich alter Zweig der indischen vedischen Medizin. Die ersten Quellen (Abhandlungen) zu diesem Thema wurden vor mehr als 2000 Jahren verfasst. Versuchen wir, das aufzuklären altes Wissen und für mich selbst, nachdem ich versucht habe herauszufinden, wie und vor allem warum es notwendig ist, die Typen von Menschen gemäß Ayurveda zu bestimmen.

Die ayurvedische Theorie beschreibt den Menschen als Individuum, eine Art Mikrouniversum, dessen körperlicher und geistiger Zustand eine entscheidende Rolle spielt wir reden überüber ihr Wohlergehen. In ayurvedischen Texten heißt es, dass der Mensch aus fünf Grundelementen besteht: Äther (Akasha), Luft (Vayu), Wasser (Jala), Feuer (Agni) und Erde (Prithvi). In bestimmten Kombinationen bilden diese Elemente die drei wichtigsten Vitalität Körper – Doshas. Ein Mensch ist gesund, wenn die Doshas im Gleichgewicht sind.

Menschentypen werden im Ayurveda nach Doshas eingeteilt. Die ayurvedische Tradition kennt den Typus eines bestimmten Menschen, skizziert das Spektrum der ihm innewohnenden Krankheiten und gibt Empfehlungen zu deren Überwindung und Vorbeugung.

Die folgende Tabelle hilft Ihnen, die Personentypen nach Ayurveda richtig und schnell zu bestimmen. Bewerten Sie sich und Ihre Lieben mit seiner Hilfe und wählen Sie nur die Antworten aus, die zu Ihnen passen. Hierbei ist jedoch zu bedenken, dass alle drei Doshas in jedem Menschen vorhanden sind. Sie äußern sich nur in unterschiedlicher Stärke: Bei manchen ist Kapha stärker ausgeprägt, bei anderen eher Pitta oder Vata. Oftmals gibt es „offensichtlich“ Mischtypen. Versuchen Sie jedoch, Ihren vorteilhaften Typ zu finden.

Wenn die meisten Ihrer Antworten Tabelle 1 entsprechen, dann ist Ihr Typ Vata. Die in den Tabellen 2 und 3 angegebenen Antworten beziehen sich auf den Pitta-Typ bzw. den Kapha-Typ. So werden im Ayurveda die Menschentypen bestimmt. Natürlich gibt es viel detailliertere Versionen von „Fragebögen“. Doch mit der oben genannten „Express-Umfrage“ ermitteln Sie zuverlässig Ihren vorherrschenden Dosha-Typ.

Dosha entschlüsseln

Menschen mit einer Vata-Konstitution sind stets unterwegs, mobil und äußerst anpassungsfähig. Sie sitzen nicht gerne untätig herum, sind sehr kontaktfreudig und haben Freude an geistiger Aktivität. Dadurch sind sie anfälliger für Stress, Angstzustände und damit verbundene Krankheiten.

Pitta-Menschen haben einen dynamischen, feurigen Persönlichkeitstyp. Sie lieben Kampf, schnelle Entscheidungen und impulsives Handeln. Solche Menschen sind am anfälligsten für Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme.

Menschen mit einer Kapha-Konstitution sind praktisch veranlagt, vernünftig und am bodenständigsten. Sie leiden am häufigsten unter Müdigkeit, Wassereinlagerungen, Blähungen und Heißhunger auf Zucker. Diese Menschen neigen auch dazu, langsam und lethargisch zu sein.

Korrektur (Behandlung) des Körpers

Ayurveda hat viele in seinem Arsenal verschiedene Methoden Behandlungen, einschließlich Ernährungs- und Lebensstilansätzen, nutzen Medikamente pflanzlichen Ursprungs und andere.

Die folgende einfache, aber sehr wirksame ayurvedische Methode verdient Aufmerksamkeit. Sein Prinzip basiert auf der Tatsache, dass die Lebensmittel, die wir täglich zu uns nehmen, sowie der Grad ihrer Erhitzung oder Abkühlung unseren Körper stark beeinflussen, je nachdem, zu welchem ​​Dosha-Typ er gehört. Die folgende Tabelle hilft Ihnen zu verstehen, wie Sie dies in die Praxis umsetzen können.

Erfahren Sie mehr über die Ernährungsregeln nach Doshas.

Ayurveda-Menschentypen wurden vor vielen Jahrhunderten entwickelt und sollen einem Menschen helfen zu verstehen, was für ihn am besten ist und was vermieden werden sollte, welche Beschwerden ihn haben und wie er behandelt werden soll. Versuchen Sie, Ihren Typ zu bestimmen, und wählen Sie dann nach Rücksprache mit einem Arzt die geeignete Diät (wenn man das so nennen kann) und positive Veränderungen im Zustand Ihres Körpers werden nicht lange auf sich warten lassen.

So bestimmen Sie die Körperkonstitution
(Dosha-Test)

Doshas im Ayurveda

Im Ayurveda werden alle Menschen in 5 Haupttypen eingeteilt, die vom dominanten Element in der Konstitution abhängen. Die Elemente Äther und Erde gelten als passiv, da ersteres träge ist, während letzteres die solide Grundlage für alles Existierende darstellt. Zu den dynamischen und aktiven Elementen gehören Feuer, Luft und Wasser. Die Theorie der drei Doshas basiert auf diesen 3 Elementen.

Vata-Dosha verkörpert Äther und Luft, Kapha wird durch Erde und Wasser repräsentiert und Pitta wird durch Wasser und Feuer repräsentiert.

Das Konzept der drei Doshas im Ayurveda ist grundlegend. In der europäischen Medizin gibt es die Theorie, dass die menschliche Natur durch die Dominanz von Blut, Galle oder Schleim bestimmt werden kann. Allerdings ist diese Theorie nur ein Teil des zahlreichen ayurvedischen Wissens.

Die Anteile der Doshas werden bei der Empfängnis bestimmt und hängen von der Ernährung, den genetischen Merkmalen, dem Lebensstil usw. ab psychologischer Zustand Eltern. Eine ausgeglichene Konstitution, bei der alle Doshas im Einklang sind, wird selten beobachtet. Wenn jemand Glück hat, wird er mit ausgezeichneter Gesundheit ausgestattet sein. Die meisten Menschen werden mit einem oder zwei dominanten Doshas geboren. Sie müssen ihre Ernährung und ihren Lebensstil anpassen, um eine gute Gesundheit zu erreichen.

Jede Person ist mit Prakriti einer der 7 Kombinationen von Pitta, Vata und Kapha (P, V, K, PK, VK, VP, Samadosha) ausgestattet.

Vikriti und Prakriti

Die vor der Geburt etablierte und einzigartige Kombination von Doshas wird Prakriti genannt. Es bleibt ein Leben lang unverändert. Eine Ausnahme können Situationen sein, in denen genetische Veränderungen beobachtet werden. Es gibt jedoch eine sogenannte Verfassung der Gegenwart – vikriti. Es charakterisiert den Zustand des Körpers dieser Moment. Wenn die Gesundheit ideal ist, dann fallen Vikriti und Prakriti zusammen. In den meisten Fällen gibt es jedoch aufgrund von Ernährungsgewohnheiten, emotionalem Hintergrund, Lebensstil, Alter und Exposition einen erheblichen Unterschied zwischen ihnen externe Faktoren usw. Dieser Unterschied kann von einem ayurvedischen Arzt nach einer gründlichen Untersuchung der Person festgestellt werden. Nachdem der Arzt den Unterschied zwischen Vikriti und Prakriti kennengelernt hat, kann er ein detailliertes Gesundheitsprogramm erstellen.

Wenn Sie Ihren Konstitutionstyp kennen, können Sie genau bestimmen, welche Schritte auf dem Weg zur Gesundheit unternommen werden müssen. Ein Ayurveda-Arzt kann dabei helfen. Wenn Sie diese Möglichkeit jedoch nicht haben, können Sie einen Konstitutionstest machen.

Um die Grundprinzipien des vedischen Behandlungssystems richtig zu verstehen, müssen Sie zunächst wissen, was Doshas sind. Die Grundkonzepte des Ayurveda basieren auf der Definition von Prakriti, also der Konstitution des menschlichen Körpers. Wie der Körper auf schmerzhafte Veränderungen reagiert, was seine Schwachstellen sind und Starke Seiten. Durch die Bestimmung Ihrer Prakriti mittels Dosha-Test erfahren Sie, welcher Lebensrhythmus und welche Ernährungsform zu Ihnen passt, worauf Sie bei der Pflege Ihrer Gesundheit achten sollten und vor welchen Krankheiten Sie sich schützen sollten.
Eine Art Persönlichkeitstyp, der bestimmt wird durch allgemeine Charakteristiken Physiologie wie Hauttyp, Haare, Verdauungseigenschaften, emotionaler Zustand, Gang usw.

Vata, Pitta, Kapha oder Prakriti selbst?

Insgesamt gibt es drei Arten: Vata, Pita, Kapha. Jeder von ihnen entspricht seinem eigenen Element - Wind, Feuer, Wasser. Hierbei handelt es sich nicht nur um Metaphern aus alten Lehren – die ayurvedische Medizin benennt daher die Schlüsselsubstanzen oder Prozesse jeder Art von Körperkonstitution.

Beispielsweise verfügt eine Person mit ausgeprägtem Vata-Dosha über einen schnellen Stoffwechsel und einen „luftigen“ Körperbau. Für Pita spielt ein starkes Verdauungsfeuer die Hauptrolle bei der Herstellung des Gleichgewichts im Körper; solche Menschen haben normalerweise auch ein „heißes“ Gemüt. Kapha ist Langsamkeit, Geschmeidigkeit, Stabilität, überschüssige Feuchtigkeit. Es gibt auch die sogenannte Sama-Prakriti, bei der es nicht ein oder zwei vorherrschende Doshas gibt – sie sind alle im relativen Gleichgewicht. Von Geburt an hat jeder Mensch seine eigene Prakriti.

Warum ist ein Dosha-Test erforderlich?

In einem gesunden Körper stehen alle drei Doshas in dynamischer Wechselwirkung und ihr Verhältnis kann sich im Laufe des Lebens unter dem Einfluss äußerer und innerer Faktoren verändern. Sobald das Gleichgewicht jedoch stark gestört ist, beginnt der Körper, sich dagegen zu wehren, was häufig zur Ursache für das Einsetzen krankheitsverursachender Prozesse wird. Daher ist es sehr wichtig, die tatsächlichen Bedürfnisse und Eigenschaften Ihres Körpers zu kennen, um zu verstehen, welcher Lebensstil für Sie am besten geeignet ist. Die ayurvedische Medizin gibt allgemeine Empfehlungen für jede Art von Prakriti, mit denen Sie Ihren Körper wieder in sein natürliches Gleichgewicht bringen können. Es gibt auch Tipps für den Fall, dass eines der Doshas in Ihrem Körper unter dem Einfluss der äußeren Umgebung unnatürlich vorherrscht.

Sie können den Dosha-Test zweimal durchführen und dabei Fragen zu den Merkmalen Ihrer Physiologie in der Kindheit und jetzt beantworten. Wenn die Ergebnisse stark voneinander abweichen, ist dies der Fall sicheres Zeichen dass etwas in Ihrem Lebensstil nicht den Bedürfnissen des Körpers entspricht und Änderungen erfordert. Um Ihren Zustand jedoch genauer einzuschätzen, der Entstehung möglicher Krankheiten vorzubeugen und konkrete Empfehlungen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit zu erhalten, müssen Sie die Gelegenheit nutzen und sich im Amrita-Zentrum einer professionellen ayurvedischen Diagnostik unterziehen. Der Spezialist wird in der Lage sein auf die bestmögliche Art und Weise Beurteilen Sie die Funktionsweise Ihres Körpers, um Ihr Leben gesünder und effektiver zu gestalten.

Heute können Sie Ihren Dosha-Typ nach Ayurveda bestimmen, indem Sie mit einem kurzen Online-Test feststellen, welches Dosha in Ihrem Körper vorherrscht, und erhalten außerdem Ernährungsempfehlungen entsprechend Ihrem Dosha.

Wie bestimmen Sie Ihr Dosha?

Insgesamt gibt es im Ayurveda 7 mögliche Arten von Doshas: Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha und alle Doshas sind ausgeglichen (Prakriti Sama).

Die drei biologischen Doshas Vata, Pitta und Kapha sind in unserem Körper ständig in Bewegung. Sie bilden im menschlichen Körper verschiedene Gewohnheiten, Veranlagungen und sogar Krankheiten aus, die in jedem Körper in unterschiedlichen Anteilen auftreten.

Dabei ist es nicht so einfach zu bestimmen, welches Dosha für Sie persönlich das wichtigste ist, aber Sie können den Typ Ihres Doshas online zumindest annähernd bestimmen Dosha-Tests auf vielen Seiten, zum Beispiel: http://aum108.ru/publ/ajurveda/ponjatie_i_rekomendacii_dlja_trekh_tipov_dosh_vata_pitta_kapha/13-1-0-15##opredelenie

Sie können Ihr Dosha buchstäblich in wenigen Minuten bestimmen, und wenn Sie Ihren Dosha-Typ kennen, können Sie mit Empfehlungen für Ernährung, Bewegung usw. fortfahren. Medikamente, genau für Sie geeignet.

Nachdem Sie den interaktiven Online-Test bestanden haben, können Sie mit Empfehlungen für Ihr Dosha fortfahren. Ihr Dosha ist den anderen zahlenmäßig weit überlegen, und in diesem Fall werden Sie als ein einziger Dosha-Typ klassifiziert. Dann sollten Sie die Empfehlungen speziell für dieses vorherrschende Dosha studieren.

Wenn Sie kein extrem dominantes Dosha haben, dann sind Sie ein Dual-Dosha-Typ. Der am stärksten ausgeprägte von ihnen wird der erste, aber beide Doshas werden berücksichtigt.

Alles, was sich im Körper bewegt, zum Beispiel wenn ein Mensch seine Hände bewegt, oder die Bewegung von Nahrungsmitteln, die Bewegung von Luftströmen – all dies wird durch das Element Vata bereitgestellt. Das heißt, Watte ist das dynamischste Element.

Vata steuert Gefühle und Emotionen wie Angst, Unruhe, Schmerz, Unruhe und Krämpfe.

Wat Standort – Dickdarm, Beckenhöhle, Knochen, Haut, Ohren und Hüften. Wenn im Körper überschüssiges Vata entsteht, reichert es sich in diesen Bereichen an.

Laut Ayurveda sollten Menschen mit einem vorherrschenden Dosha von Vata (Wind) akute negative Informationen meiden, zum Beispiel Horrorfilme, Gewalt, schwere Filme sind für sie völlig unerwünscht, da solche Informationen die Unruhe ihres Geistes verstärken und zu Schlaflosigkeit führen können .

Für Menschen vom Vata-Typ ist die Kommunikation mit wohlwollenden Menschen sehr vorteilhaft. warmes Klima, warme Bäder, heiße Getränke. Damit Ihre Füße nicht einfrieren kaltes Wetter Sie müssen Wollsocken tragen, vor dem Schlafengehen warme Fußbäder nehmen und Ihre Füße vor dem Schlafengehen mit Öl massieren.

Vor allem bei kaltem Wetter sollten Sie nicht längere Zeit in Gummischuhen laufen; Das Gummi kühlt die Beine und die Energie tritt über die Beine aus. Wenn die Beine also kalt sind, kühlt sich der ganze Körper ab, da die Kälte die Luftbewegung und den Kreislauf behindert.

Diese Konstitution sollte dreimal am Tag essen, sollte Trockenfutter und Lebensmittel meiden, die die Luftqualität verbessern, also scharfe, bittere und adstringierende Lebensmittel.

Die wichtigste Regel für diese Menschen ist, sich nirgendwo und in irgendetwas zu überanstrengen.

Vata-Dosha-Erkrankungen

Die Hauptkrankheiten, die die Vata-Konstitution aufgrund einer gestörten Luftzirkulation im Körper begleiten, sind Nervenkrankheiten und Störungen nervöses System, Erkrankungen des Bewegungsapparates, Erkrankungen der Knochen, Gelenke, Verstopfung, neuralgische Störungen, Bluthochdruck, Chondrose, Arthritis, motorische Störungen und Sinnesfunktionen und nervöse Depression.

83 Krankheiten können durch eine Störung der Luftbewegung im Körper entstehen, weil... Luft ist die Hauptluft im Körper; aufgrund ihres Ungleichgewichts werden sowohl das körperliche Feuer als auch das Wasser im Körper gestört.

Und um Krankheiten vorzubeugen, müssen Vatas einem festgelegten Tagesablauf folgen, der so strukturiert sein muss, dass er Zeit für Mittagsschläfchen, Körperpflege, Techniken zur Reinigung des Geistes, Entspannung und Harmonisierung (dies kann Meditation, Gebet oder Reflexion sein) umfasst.

Vatas sollten sich nicht überanstrengen, starke Belastungen sind für sie kontraindiziert. Im Gegensatz zu den zähen und starken Kaphas mangelt es Menschen, die zum Vata-Typ gehören, an Ausdauer und Kraft. Sie sind Uraner, die explodieren können, und ihre Energieausbrüche können die Fantasie in Erstaunen versetzen, aber diese Emissionen erfolgen augenblicklich, und für den nächsten „Ausbruch“ müssen sie lange Zeit Energie ansammeln.

Vatas verbrauchen viel Energie für „Flüge“ von Gedanken und Vorstellungskraft, deshalb müssen sie lernen, auf sich selbst aufzupassen und sich nicht bis zur Erschöpfung zu treiben. Die angeborene Fähigkeit zu „fliegen“, gepaart mit unbewusster Ästhetik und dem Bedürfnis nach Schönheit, diktiert Vats das Bedürfnis, nach dem Prinzip der Mäßigung, Schönheit und Anmut zu leben.

Übungsstress

Die körperlichen Übungen, die Vatas machen, sollten kurz und „sanft“ sein. Das kann sein Atemübungen, Yoga, Qigong, Tai Chi Chuan, Aikido (insbesondere die kampffreie Gesundheitsrichtung Ki), Wushu, Gesellschaftstanz, Tanzaerobic, leichte Spaziergänge, kurzes Schwimmen (zum Vergnügen und ohne Stress), leichtes (nicht systematisches!) Joggen an der frischen Luft, kurze Radtouren, Golf, Tennis und Badminton und ein Bad im heißen Whirlpool.

Alle Übungen sollten in einem ruhigen, moderaten Tempo durchgeführt werden, auch die Belastung sollte moderat sein, denn ein schnelles Tempo führt zu Ermüdung und Ungleichgewicht des Vata-Doshas. Kraftübungen sollten in einem langsamen Tempo mit Hanteln und anderen Gewichten durchgeführt werden.

Für Vata ist es nützlich, zweimal täglich eine Reihe von Yoga-Asanas mit gemessener Atmung durchzuführen. Weil das Schwäche Vat ist die Wirbelsäule und die Gelenke; sie müssen Asanas in den Komplex der Yoga-Übungen einbeziehen, die zur Entwicklung der Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule beitragen.

Pitta ist eine Kombination aus Feuer und Wasser und ist für die Transformation im Körper verantwortlich. Das heißt, wenn Vata für die Bewegung verantwortlich ist, dann ist Pitta für verschiedene Prozesse verantwortlich, die mit der Umwandlung eines Prozesses in einen anderen verbunden sind.

Die Verdauung ist der grundlegende Transformationsprozess, bei dem Nahrung in unseren Körper umgewandelt wird. Und Pitta ist dafür verantwortlich. Das heißt, es ist ein Stoffwechselelement. Daher besteht die erste und wichtigste Funktion von Pitta darin, Nahrung zu verdauen. Darüber hinaus ist es für die Pigmentierung der Haut, die Körpertemperatur, den Hunger, den Durst und das Sehvermögen verantwortlich (das Sehvermögen ist auch eine der Funktionen von Pitta, der Funktion des Feuers im Körper). Und Ayurveda listet vierzig Pitta-Störungen auf.

Eine Person mit Pitta (Feuer)-Dosha lässt nicht gerne Mahlzeiten aus, das macht sie gereizt und in einem hungrigen Zustand starkes Feuer im Magen kann zu Brennen in der Herzgegend, Geschwüren und Hämorrhoiden führen. Daher sollten Pitta-Persönlichkeiten keine Mahlzeiten auslassen und dreimal am Tag essen.

Die Haut des Pitta-Doshas ist anfällig für Reizungen, Hautausschläge, Entzündungen und Allergien treten häufig aufgrund einer beeinträchtigten Immunität und einer Ansammlung von Galle im Dünndarm auf. Unausgeglichen leiden diese Menschen unter Schlaflosigkeit, wenn sie in ihre Arbeit vertieft sind, die in der Regel den Hauptinhalt ihres Lebens darstellt.

Wie balanciert man das Pitta-Dosha?

Die Hauptvoraussetzung für das normale Leben dieser Art und die Art und Weise, das Pitta-Dosha nach Ayurveda auszugleichen, ist die Notwendigkeit eines gemäßigten, klaren Tagesablaufs.

Der Sommer gilt zu Recht als Pitta-Zeit, daher haben Menschen, deren Konstitution von diesem Dosha dominiert wird, im Sommer viele Probleme. Die natürliche Hitze von Pitta unter der heißen, sengenden Sonne verstärkt sich nur noch. Deshalb müssen sich die Pitts frühzeitig auf diese Saison vorbereiten und ihr Aktivitätsniveau umsichtig reduzieren.

Die ideale Art und Weise, die Sommerzeit für Pitts zu verbringen, besteht darin, mit Familie und Freunden in der Nähe von kühlen Bächen, Quellen und Bergseen zu entspannen, in denen Sie schwimmen können. Es wird nicht empfohlen, im Sommer an den heißen Stränden der Ozean- und Meeresküste von Pittam zu entspannen, da die Haut feuriger Menschen in der Sonne leicht brennt und sich entzündet.

Wenn Pitts es immer noch vorziehen, an der Küste zu entspannen, können sie nur bei Sonnenuntergang am Strand erscheinen. Dann ist es für sie sinnvoll, im Strandsand zu schwimmen und zu joggen.

Wenn Wut den Pitt-Treibstoff entzündet, sind die gesundheitlichen Folgen verheerend. Wenn unkontrollierbare, aufbrausende und ungestüme Widder von ihrer eigenen Wut getrieben und von feurigen Leidenschaften geleitet werden, erschöpfen sie ihre Energieressourcen und verlieren an Vitalität.

Wenn Pittas gestresst sind, müssen sie die Kraft finden, nicht wie üblich zu explodieren, sondern sich zu beruhigen und abzukühlen. Pittas können einen Zustand des Friedens und der Ruhe erreichen, wenn sie Landschaften malen, die Schönheit der Natur, grüne Wiesen, mit Blumen übersäte Felder oder die glitzernde Oberfläche eines Flusses bewundern. Kühle, Frieden, Besinnung und Gelassenheit, Baden im Mondlicht – all das harmoniert perfekt mit Pitta.

Pitta-Dosha und Körperkonstitution reagieren sehr stark auf Alkohol, der einen „säuerlichen“ Geschmack hat. Der säuerliche Geschmack entfacht körperliches Feuer und führt dazu, dass jemand, der Alkohol ohne Maß trinkt, Alkohol trinkt Konfliktsituationen Sie selbst geraten im Rausch in Konflikte.

Rauchen entfacht auch körperliches Feuer, da es auch qualitativ einen „säuerlichen“ Geschmack hat. Die Pitta-Konstitution sollte kein langes Fasten durchführen, ihr reichen 2-3 Fastentage. Diese Persönlichkeit braucht keine starke körperliche Aktivität, Langstreckenlauf, leichte Gymnastikübungen sind für sie sinnvoll.

Schwimmen ist für Pitt sehr beruhigend, Joggen nicht länger als 5 Minuten. Die Pitta-Konstitution kann duschen kaltes Wasser, das ist günstig für sie. Pitta-Persönlichkeiten haben eine ausgezeichnete Verdauung und starker Appetit und deshalb leiden sie oft unter übermäßigem Essen.

Krankheiten

Alle Emotionen einer Pitta-Konstitution entstehen aus Lust und Unzufriedenheitsgefühlen. Gefühle von Wut, Bosheit, Hass, Neid, Eifersucht. Diese Emotionen stören die Flora im Inneren Gallenblase Nieren, Nieren und Menschen mit einer Pitta-Konstitution leiden häufig unter Stoffwechselstörungen.

Erkrankungen wie Geschwüre im Magen-Darm-Trakt, Gallensteine, Blase, Bluthochdruck und Herzerkrankungen, Hauterkrankungen, entzündliche Augenerkrankungen, Sodbrennen, saures Aufstoßen beziehen sich auf eine Störung der Feuerfunktion im Körper und Pitta-Persönlichkeiten leiden am meisten darunter.

Kapha ist Körperwasser, es hält die Elemente des Körpers zusammen und bildet die Grundlage seiner physischen Struktur.

Dieses Dosha unterstützt die Widerstandskraft des Körpers. Kapha – Körperwasser – ist physiologisch verantwortlich für die biologische Stärke und Festigkeit des Körpergewebes.

Kapha schmiert Gelenke, befeuchtet die Haut, hilft bei der Wundheilung, füllt Räume im Körper, verleiht biologische Stärke, Energie und Stabilität, unterstützt ein gutes Gedächtnis, gibt Herz und Lunge Energie und unterstützt die Immunität.

Einerseits träumen Kaphas davon, dass alles von selbst geschieht. Andererseits überlegen und wägen Kaphas jeden Schritt sorgfältig ab, bevor sie etwas unternehmen. Denn sie wollen keine Energie verschwenden.

Kaphas Lieblingsbeschäftigungen am Wochenende sind das Reisen vom Hocker zum Kühlschrank und vom Kühlschrank zum Hocker. Auf solchen Reisen bewegen sie sich langsam, majestätisch und ohne viel Aufhebens.

Nachdem sie ein volles Tablett mit Essen eingesammelt haben, setzen sie sich vorsichtig auf die Ottomane. Gleichzeitig kommen sie im Gegensatz zu Vat und Pitt gut mit monotoner, eintöniger Arbeit zurecht, die Geduld, Anstrengung und Ausdauer erfordert.

Wenn Kapha keine andere Wahl hat, muss er arbeiten, aber im Allgemeinen arbeitet er nicht gern. Dies ist paradox, da alle Kaphas das Bedürfnis verspüren, Menschen zu helfen und sie aufzuwärmen, auch wenn sie nicht dazu aufgefordert werden.

Im Gegensatz zu Pitts haben sie keine Hintergedanken, die sie bei der Ausführung taktischer Aufgaben nach einem vorab entwickelten Plan zur Erreichung strategischer Ziele leiten. Kaphas genießen es, geliebte Menschen zu trösten, zu streicheln, zu wärmen und zu füttern.

Typische Kapha-Frauen sind gastfreundliche Hausfrauen, die alles, was sich im Kühlschrank befindet, auf den Tisch werfen. Kaphas denken nicht an große Belohnungen für tapfere Arbeit, aber mangelnde Wertschätzung oder Wertschätzung für eine gut geleistete Arbeit beleidigt sie.

Beste Jahreszeit für Kapha-Dosha

Der späte Winter und der frühe Frühling sind Kapha-Jahreszeiten, daher haben alle Kaphas in dieser Zeit mit vielen Problemen zu kämpfen. Während der Befreiung der Natur aus der Wintergefangenschaft sollten Kaphas keinen sitzenden Lebensstil führen. Sie können Aktivitäten wie Gartenarbeit, Gartenarbeit, Sport, Frühjahrsputz und Putzen sowie das Umstellen von Möbeln nachgehen.

Von sechs bis zehn Uhr morgens und von sechs bis zehn Uhr abends bringen Menschen dieser Konstitution die Eigenschaften des Kapha-Doshas intensiv zum Ausdruck. Ihre Energie wird dicht, schwer und erdig. Sie sollten sich an einen einfachen und bequemen Tagesablauf halten, um der Gewichtszunahme entgegenzuwirken. So können sie ihre Willenskraft trainieren.

Damit Kaphas Tag harmonisch verläuft, sollte er früh morgens aufstehen, duschen, Yoga machen und sich körperlich (sportlich) bewegen. Anstelle des Frühstücks müssen Kaphas trinken Kräutertee. Es ist besser, das Morgenessen abzulehnen.

Die Hauptmahlzeit ist das Mittagessen. Personen mit einem vorherrschenden Kapha-Dosha (Schleim) sollten sich nicht von süßen, sauren und salzigen Geschmäckern hinreißen lassen.

Süßer Geschmack erhöht die Schwere, führt zu Blockaden, kühlt den Körper, saurer und salziger Geschmack steigert den Durst und Wasser wird im Körper zurückgehalten, weshalb Kapha-Menschen häufig hohen Blutdruck haben. Sie leiden unter Lymphstauungen, Diabetes, Schleimansammlungen in der Brusthöhle, Erkrankungen der Schleimhaut, gynäkologischen Erkrankungen und Tumorwachstum.

Da das Kapha-Dosha das feuchte Gewebe des Körpers steuert, wirken sich Störungen darin auf die Schleimhäute aus. Diese Symptome sind bei kaltem und nassem Wetter besonders akut und verstärken sich Umfeld kaltes, nasses Kapha.

Zur Zeit Vollmond Wenn Kapha in der Umwelt in allen Lebensformen zunimmt, leiden Kapha-Menschen auch unter einem Flüssigkeitsüberschuss im Körper. Ihr Asthma verschlimmert sich, ihr Blutdruck steigt, sie werden schläfrig, lethargisch, leidenschaftslos und Wasser bleibt im Körper zurück.

Körperliche Aktivität ist notwendig

Das Wichtigste für diese Art von Menschen ist, niemals untätig zu sein, das heißt, ihrem Körper ständig körperliche Aktivität zu geben. Ohne Kapha-Bewegung kann der Mensch schnell faul werden und muss immer zum Handeln ermutigt werden. Sie selbst zeigen vielleicht keine Initiative, aber Faulheit ist ihr schlimmster Feind.

Körperliche Aktivität ist für sie günstig, je mehr desto besser, sie können gute Sportler sein, Langstreckenlauf, Gewichtheben und Schwimmen sind für sie günstig.

Wenn Kapha-Persönlichkeit nicht gegeben ist physische Aktivität Durch Faulheit nimmt Kapha in ihrem Körper schnell zu. Bewegung ermöglicht es, das innere Feuer im Körper aufrechtzuerhalten, was wiederum die Blutgefäße von überschüssigem Schleim reinigt.

Diese Personen können, ohne ihre Gesundheit zu beeinträchtigen, lange, bis zu 10 Tage, fasten, sollten jedoch nicht mehr als zweimal am Tag und auf keinen Fall nachts essen. Die erste Mahlzeit ist frühestens nach 11–12 Stunden einzunehmen und die Abstände zwischen den Mahlzeiten betragen mindestens 5–6 Stunden.

Der größte Fehler von Kapha-Persönlichkeiten besteht darin, unreine Lebensmittel zu sich zu nehmen, die schwer sind und nur die Qualität von Kapha erhöhen. Daher können Menschen mit Kapha-Konstitution praktisch überhaupt nicht krank werden, wenn sie keine Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier und Mehlprodukte essen und Milchprodukte, da diese Produkte kaphogen sind und die Schleimbildung und Blockaden im Körper erhöhen.

Damit sind unsere kleinen Empfehlungen zum richtigen Lebensstil und zur richtigen Ernährung entsprechend den Doshas im Ayurveda abgeschlossen. Ich hoffe, Sie haben den Typ Ihres Doshas gelernt und bestimmt Online-Test, und jetzt wissen Sie, welches Ayurvedische Doshas herrscht in Ihrem Körper vor.

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