Der Zustand, nichts tun zu wollen, ist keine Seltenheit. Viele leben das Leben „durch Ich will nicht“, ohne zu versuchen, etwas zu ändern. Sie gehen zu Jobs, die sie nicht mögen, leben mit der falschen Person zusammen, tragen Kleidung, die sie nicht mögen. Und sie werden nichts reparieren. Und manchmal möchte man gar nicht mehr von der Couch aufstehen. Tatsächlich gibt es dafür immer Gründe.

Was ist der Grund für Apathie und Unwilligkeit, irgendetwas zu tun?

Analysieren Sie Ihre Lebensqualität. Wie verbringst du deine Zeit, mit wem. Was isst du? Vielleicht verbringst du deine Nächte mit Computerspielen oder nutzloser Kommunikation in sozialen Netzwerken? Und für den Tag haben Sie dementsprechend einfach keine Energie mehr für nichts. Oder bist du vielleicht eine Eule und musst um 5 Uhr morgens zur Arbeit aufstehen? Falscher Tagesablauf, Verletzung der biologischen Uhr – früher oder später führen sie zu psychischen und körperlichen Problemen.

Vielleicht gibt es in Ihrem Umfeld Menschen, die nicht müde werden, über ihr Leben zu klagen und ihre endlosen Sorgen auf Sie abzuwälzen. Die Sie oft mit ihren Neuigkeiten, Leistungen und ihrem Verhalten belasten. Das können die Eltern sein, bei denen du lebst (der häufigste Fall), oder Probleme in der Schule/Arbeit. Um Stress zu bewältigen, muss der Körper große Energiereserven aufbrauchen. Und wenn solche Leute ständig in der Nähe sind, erreicht man emotionales Burnout.

Denken Sie darüber nach, was Sie essen? Gesunde Ernährung trägt zur Gesundheit bei und erhöht die Energiereserven. Schädlich - verlangsamt den Stoffwechsel, verursacht Krankheiten, entzieht Energie, entstellt den Körper. Wir aßen Hamburger, spülten mit Cola runter, legten uns aufs Sofa und fragten uns, warum ich nichts tun will? Denn alle Kräfte des Körpers gingen daran, schädliche Nahrung zu bekämpfen, sie zu verdauen. Wenn Sie also mal wieder leckeres Essen in Fast-Food-Restaurants essen wollen, zeigen Sie Ihre Willenskraft und denken Sie an etwas anderes.

Oder vielleicht liegt es daran, dass Sie nicht das tun, was Sie wollen? Ein Mensch ist so eingerichtet, dass er sich schnell auf das Ziel zubewegt, und zwar nur dann, wenn er das Ziel wirklich braucht. Es ist für ihn und nicht für den Chef, die Eltern, die Gesellschaft usw. Nur wenn dieses Ziel jene Gefühle hervorruft, für die er bereit ist, vorwärts zu gehen - Freude, Stolz, Zufriedenheit usw. Es kommt vor, dass Selbstzweifel, wahrscheinlich vergangene Misserfolge oder Fehler, den Fortschritt in Richtung der gewünschten Ziele behindern. Eine solche Erfahrung lastet schwer auf den Schultern und der Mensch wird entmutigt, seine Hände fallen herunter.

Banale Faulheit ist auch den Menschen inhärent. Für einige ist dies ein vorübergehendes Gefühl, für andere ist es ein chronischer Zustand. Es wird durch den Mangel an Anreiz, emotionale Müdigkeit, Lebensstil gerechtfertigt. Und oft stellt sich die Frage: Ich möchte überhaupt nichts tun, ich ruhe mich die ganze Zeit aus, aber warum fühle ich mich gleichzeitig müde? Tatsache ist, dass Sie in diesen Momenten viele Gefühle erleben - Schuld, Scham, Wut, weil Zeit umsonst verschwendet wurde. Aber sie könnten so viele nützliche Dinge tun. Es braucht viel Energie, um all diese Gedanken und Gefühle zu erleben, daher die Müdigkeit. Um diesen Gedankenstrom loszuwerden, können Sie üben, den inneren Dialog zu stoppen, den der berühmte Esoteriker E. Tolle in seinen Büchern beschreibt.

Bewegungsmangel verlangsamt die Zirkulation von Chemikalien im Körper. Je länger ein Mensch Zeit in einem passiven Zustand verbringt, desto weniger Energie wird in ihm produziert. Daher führt ein passiver Lebensstil auch zu Apathie. Gehen Sie mindestens zweimal pro Woche zum Training, um sich in Form zu halten, und nach einigen Monaten werden Sie nicht nur körperliche, sondern auch geistige Ergebnisse feststellen.

Was genau tun, wenn man auf nichts Lust hat?

Versuchen Sie für eine Weile, nicht mehr mit dem Staat zu kämpfen, wenn Sie nichts im Leben wollen, und denken Sie besonders darüber nach, wie Sie leben sollen, wenn Sie das Interesse an allem, was passiert, verloren haben. Stellen Sie sich vor, was Ihr Körper möchte. Wo, wie oder mit wem Sie angenehme Emotionen empfinden können, etwas, das Ihre Energie weckt, Freude bereitet. Was kann Sie inspirieren? Oft liegt der Grund in emotionaler Erschöpfung. Müdigkeit vom eintönigen Leben... Manchmal reicht es einfach, sich in der Natur zu entspannen. Wald, Meer, Picknick auf der Wiese im Park – egal. Die Hauptsache ist, an nichts zu denken und einfach die Gaben der Natur zu genießen.

Der Zustand, in dem Sie nichts wollen, kann ein saisonaler Blues sein. In diesem Fall hilft es sehr, sich mit Freunden zu treffen (natürlich, wenn sie verfügbar sind). Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich aufzurütteln. Denken Sie darüber nach, mit wem Sie wirklich gerne Zeit verbringen würden und vor allem - wie.

Lassen Sie das Negativ los. Bleiben Sie mit sich allein und „verdauen“ Sie Ihre Emotionen, Ihre Einstellung zu sich selbst und zu anderen. Denken Sie darüber nach, warum ein solches Gefühl entstanden ist, wann ist es entstanden? Was könnte dies beeinflussen, um die Situation zu lösen? Wenn Sie in Ihre wahren Gefühle eintauchen, können Sie Groll und Ärger loswerden. Gereinigt von negativen Emotionen findet das Interesse am Leben selbst seinen Weg zurück.

Die Apathie, die in einer Situation entstanden ist, in der eine Person etwas tun muss, was sie nicht mag, kehrt wieder zurück, bis Sie entweder den Job wechseln oder feststellen, dass dies eigentlich eine interessante Tätigkeit ist und Sie sie überhaupt nicht verlassen möchten. Dies geschieht, wenn Sie anfangen, Ihrem Gesprächspartner von Ihren Aktivitäten zu erzählen, Sie verstehen, dass eigentlich alles nicht so schlimm ist, die Arbeit interessant ist, das Einkommen gut ist und der Zeitplan bequem ist. Und Nachteile werden in jedem Job vorhanden sein, dies kann nicht vermieden werden.

Engagieren Sie sich für eine edle Sache – es kann Waisenkindern oder älteren Menschen in Pflegeheimen helfen. Wenn Sie Freundlichkeit und Fürsorge teilen, erhalten Sie im Gegenzug eine Ladung positiver Emotionen und Energie.

Banale Faulheit kann manchmal überwunden werden, indem man handelt, „weil ich nicht will“. Zähneknirschend, mit Gewalt von der Couch „kratzen“ und loslegen. So wie der Appetit beim Essen entsteht, so holt die Inspiration die Momente der Aktivität ein. Planen Sie Ihren Tag, treiben Sie Sport oder beginnen Sie zumindest mit Bewegung. Ich verspreche Ihnen, dass Sie die Tatsache genießen werden, dass Sie es geschafft haben, Ihre Faulheit zu überwinden.

Der Ehemann will nichts tun – was ist das Richtige?

Wenn der Ehemann im Klartext sagt - ich möchte nichts im Leben erreichen, versuchen Sie zu sprechen und die Ursache der Apathie herauszufinden. Was könnte dies beeinflusst haben? Wenn ein Mann nichts braucht, kann nur er selbst oder der Rat eines Psychologen helfen. Dennoch sind Leistungen für einen Mann die Grundlage seiner Tätigkeit.
In einer Familie mit einem initiativlosen Ehemann, der nichts für die Familie tut, werden automatisch alle Sorgen auf die Frau verlagert. Denken Sie, es könnte sich lohnen, einen Spezialisten zu kontaktieren? Schließlich wird in einer solchen Situation nicht nur für ihn, sondern auch für Sie Hilfe benötigt. Vielleicht wird eine Änderung in Ihrem Verhalten seinen Zustand beeinflussen.

Teenager will nichts

Einer der häufigsten Gründe, warum sich Mütter an einen Psychologen wenden, ist, wenn ein Kind oder ein erwachsener Sohn / eine erwachsene Tochter nichts tun möchte. Mama bietet oder schreibt sogar von sich aus in Kreisen, Sportabteilungen, Schulungen auf - das Kind zeigt nicht das geringste Interesse.

Analysieren Sie die Situation. Als es anfing, zeigte Ihr Kind im Alter von 7 Jahren Wünsche? Was wollte er mit 8 Jahren? Kinder werden nicht ohne Interesse an der Welt geboren. Aber oft wollen sie nicht, wovon ihre Mutter geträumt hat. Ein Kind ist in einer Musikschule eingeschrieben, vollgestopft mit Sprachenlernen, und möchte zum Beispiel Schlagzeug spielen. Natürlich ist Mama entsetzt über den Sound, der im Haus präsentiert wird, das Thema ist geschlossen.

Oft liegt der Grund, warum ein Kind nichts tun möchte, in zu viel Eigeninitiative und Beteiligung der Mutter. Es kommt vor, dass ein Kind im Alter von 10 Jahren einfach nicht genug Zeit hat, um etwas zu wollen, es ist mit den Dingen beschäftigt, zu denen seine Mutter es mitgenommen hat.

Der Grund für das mangelnde Interesse liegt auch in der Freizügigkeit. Das Kind wollte etwas, fragte, es wurde ihm sofort zur Verfügung gestellt. Er hat keine Zeit, diesen Traum zu leben, Vorfreude. Dementsprechend kann er, wenn er bekommt, was gerade gewünscht wird, keine lebhaften Emotionen erleben und verliert schnell das Interesse daran. Und allmählich nichts mehr werden.

Ich will nichts im Haushalt machen. Sprechen Sie über die Ewigkeit.

Der Anblick immer gleicher Wände und Möbel wird langweilig und man möchte nichts mehr im Haus machen. Versuchen Sie, Ihre Umgebung zu aktualisieren. Hier geht es nicht um etwas Globales, Sie müssen nicht gleich die Tapete abreißen und die Böden demontieren. Manchmal reicht es aus, das Sofa in eine andere Ecke zu stellen oder ein neues Regal aufzuhängen, die Tischdecke oder den Vorhang im Badezimmer zu wechseln. Und jetzt ist das Haus schon anders und spielt mit neuen Farben. Ein Tapetenwechsel im Haus verändert das Denken stark. Getestet durch Erfahrung.

Auch der Wunsch, Hausarbeit zu erledigen, verschwindet durch den ständigen Aufenthalt darin. Zuhause bleiben ist eine Lebensart, die viele Menschen mögen. Und daran ist nichts auszusetzen, solange es Spaß macht. Und wenn nicht, ist es Zeit, die Höhle zu verlassen. Denken Sie darüber nach, vielleicht ist es Zeit, Freunde, Eltern zu besuchen, das Theater oder den Zahnarzt zu besuchen? Planen Sie eine Woche voller Ausflüge, und Sie werden nicht bemerken, wie sehr Sie Ihr Zuhause vermissen. Und die Frage „warum ich die Wohnung nicht putzen will“ verschwindet von selbst.

So, zusammenfassen. Längere Apathie verwandelt sich in Depression. Dies ist ein gefährlicher Zustand, der ein völliger Verlust des Interesses an allem, was passiert, bedeutet. Von der Seite der Physiologie manifestiert sich dies in Darmverstimmung, Kopfschmerzen. Nur ein erfahrener Spezialist kann eine angemessene Behandlung für eine solche Diagnose verschreiben. Untätigkeit ist gefährlich, schwere Krankheiten, Selbstmord. Daher empfehlen wir Ihnen, Ihr Leben und Ihre Gewohnheiten zu rekapitulieren und sich an einen Spezialisten zu wenden, wenn dies für Sie schwierig ist. In der heutigen Zeit wird das Problem der Faulheit ganz souverän gelöst.

Wie soll man leben, wenn man nichts will? Eines Tages erkennt ein Mensch, dass ihn nichts im Leben interessiert. Und eine Person will nicht arbeiten und lernt irgendwie nicht sehr gut, und in anderen Lebensbereichen gibt es komplette Nähte. Ich war es sogar leid, zu schlafen und Spaß zu haben. Es ist völlig unklar, wo man sich hinstellen soll.

Wenn Sie denken, dass Sie damit allein sind, dann liegen Sie falsch. Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit so. Jemand kommt jedoch aus diesem Zustand heraus und jemand nicht.

Schauen wir uns an, warum Menschen in diesen Zustand geraten und wie sie wieder herauskommen. In diesem Artikel werden wir die Hauptfälle betrachten, in denen eine Person denkt, dass sie nichts will.

Gründe, warum Sie nichts wollen

In der Tat, wenn eine Person keine ernsthaften organischen Läsionen des Nervensystems hat (wir betrachten diesen Fall nicht), dann will eine Person auf jeden Fall etwas. Zum Beispiel strebt jeder von uns danach, sich wohl zu fühlen.

Ein weiteres Problem ist, dass nicht jeder die Wege sieht, auf denen dieses „Gute“ erreicht werden kann. Zum Beispiel wacht ein Mensch auf und denkt, dass es schön wäre, Geld zu verdienen, um viele seiner Lebensprobleme mit Hilfe von Geld zu lösen. Allerdings denkt die Person dann, dass sie dafür eine Arbeit verrichten muss, die dieser Person widerlich ist.

Es ist ganz natürlich, dass Menschen nicht tun wollen, was ihnen widerlich ist. Anstatt jedoch etwas nach ihrem Geschmack zu finden, beginnt eine Person, sich selbst Vorwürfe wegen ihrer Faulheit zu machen. Somit senkt er (oder sie) auch sein Selbstwertgefühl. Selbstwertgefühl ist der Treibstoff für unsere Seele.

Geringes Selbstwertgefühl

Wenn unser Selbstwertgefühl niedrig ist, ist buchstäblich alles, was uns umgibt, schwierig für uns. Ein Mensch beginnt zu glauben, dass er es nicht wert ist, etwas Besseres für sich selbst zu verlangen, und wenn er es dennoch wagt, tut er es so unsicher, dass er abgelehnt wird. Wenn sich ein Mensch in dieser Position befindet, verursachen ihm alle Lebenswege Ekel.

Ein geringes Selbstwertgefühl bringt Angst und Unsicherheit in unser Leben. Mit ihnen konfrontiert, beginnt eine Person, ihr geringes Selbstwertgefühl zu bestätigen. "Ja, ich bin wirklich wertlos."

Niederlage im Leben

Es kommt vor, dass sich eine Person sehr lange und vergeblich bemüht. Es braucht viel Kraft und Energie, aber es gibt immer noch kein Ergebnis und nein. Eines Morgens wacht ein Mensch auf und sagt sich: „Und es ging alles!“. Der Mann hat sich viel Mühe gegeben und nichts dafür bekommen. Dann beginnt die Person zu denken, dass etwas mit ihr nicht stimmt. Das reduziert wiederum das Selbstwertgefühl.

Nach einer solchen Niederlage fühlt eine Person für eine ziemlich lange Zeit einen Zusammenbruch. Er hat einfach nicht die Energie, etwas zu wollen.

Unteraktivierung des Nervensystems

Es kann eine umgekehrte Situation geben, wenn eine Person einen zu ruhigen Lebensstil führt. Er schläft bis zwei Uhr nachmittags, dann bohrt er mehrere Stunden in der Nase, dann macht er sich für weitere drei Stunden fertig, geht zu McDonald's, isst und schleppt sich schlafend nach Hause.

Wenn sich ein Mensch einen solchen Lebensstil leisten kann, „schläft“ sein Nervensystem ein. Hormone und Neurotransmitter beginnen, langsamer produziert zu werden, und eine Person verliert die Fähigkeit, Maßnahmen zu ergreifen.

Übrigens, je mehr ein Mensch tagsüber tut, desto mehr wird sein Nervensystem aktiviert und desto mehr kann er tun (wenn er genug schläft). Hier ist so ein Teufelskreis. Die Menschen, die am wenigsten beschäftigt sind, haben die wenigste Freizeit, weil sie die Geschwindigkeit des Nervensystems einer Schildkröte haben.

Ermüdung

Vielleicht ist der Grund, dass die Person kitschig erschöpft ist. Dies liegt an Schlafmangel, falscher Ernährung, falschem Tagesablauf.

All dies verringert die Handlungsfähigkeit einer Person. Allmählich beginnt das menschliche Gehirn immer schlechter zu arbeiten, bis eine Person wie ein Gemüse wird.

Es kann auch die umgekehrte Situation sein, wenn eine Person zu viel schläft. In diesem Fall fühlt sich die Person noch schlechter. Die Physiologie wurde nicht abgebrochen, sie hat die stärkste Wirkung auf die menschliche Psyche.

Wie lebt man, wenn man nichts will oder wie kommt man aus der Apathie heraus?

Im Folgenden schreibe ich eine Reihe praktischer Schritte, die Ihre Lebensfreude und Aktivität garantiert steigern werden, wenn die Ursache nicht schwerwiegende hormonelle Störungen oder organische Schäden sind.

  1. Schlafnormalisierung.Sie müssen 8 Stunden schlafen, immer nachts. Zum Beispiel von 23.00 bis 7.00 Uhr
    Dies ist notwendig, um die Gehirnchemie zu normalisieren.
  2. Normalisierung der Ernährung.Fünf Mahlzeiten am Tag, wie im Kindergarten. Sie können sogar das Menü kopieren. Ebenso ernähren sie sich in Krankenhäusern und in der Armee. Es ist vielleicht nicht sehr lecker, aber es ist sehr nützlich.
    Ermöglicht die Normalisierung von Stoffwechselprozessen im Körper.
  3. Aktivierung des Nervensystems.Nach dem Aufwachen musst du irgendwohin gehen und etwas tun. Es muss nichts Kompliziertes sein, auch Spaziergänge im Freien reichen aus.
    Dadurch können Sie die subjektive Zeit beschleunigen. Die Zeit dehnt sich aus und man hat das Gefühl, dass man viele Dinge tun kann. Außerdem steigt die Stimmung, positive Gedanken kommen in den Sinn.
  4. Normalisierung des Selbstwertgefühls. Das eigene Selbstwertgefühl zu steigern ist ziemlich problematisch. Wieso den? Tatsache ist, dass unser Selbstwertgefühl von der Einschätzung anderer um uns herum abhängt.
    Das Problem ist, dass andere uns oft nicht gewachsen sind. Sie können ziemlich lange warten, bis uns jemand bemerkt und schätzt. Es ist viel einfacher, sich an einen Psychologen zu wenden, der dieses Problem schnell lösen kann.


Viel Glück!

Oft sind viele Menschen mit Gleichgültigkeit gegenüber jedem Unternehmen konfrontiert. Dies ist die Norm, bis Apathie für alles einsetzt. Dieser Zustand gilt als pathologisch und erfordert eine Behandlung durch einen Psychologen. In diesen Fällen muss man herausfinden: Warum ist Apathie entstanden, was ist zu tun, wenn man nichts will, wie man mit dem Problem umgeht? Diese Fragen kann nur ein Fachmann beantworten. Schließlich bezieht sich Apathie auf psychologische Syndrome. Unbehandelt können Komplikationen auftreten. Die häufigste davon sind Depressionen. Und es bezieht sich auf schwere Krankheiten, die eine stationäre Behandlung erfordern.

Was ist ein Apathie-Syndrom?

Was ist, wenn Sie nichts wollen? Diese Fragen wurden in den letzten Jahren nicht nur von Patienten, sondern auch von Ärzten gestellt. Dieses Problem ist auf der ganzen Welt sehr verbreitet. Der Zustand der Apathie kann in jedem Alter auftreten. Das Syndrom tritt jedoch zunehmend bei Jugendlichen, Kindern und Jugendlichen auf. Apathie drückt sich in mangelndem Interesse an Aktivitäten, Veranstaltungen und allem drumherum aus. Früher wurde angenommen, dass ein ähnlicher Zustand beobachtet wird, nachdem er durch ernsthafte Probleme hervorgerufen wurde. Derzeit tritt dieses Syndrom auf den ersten Blick ohne ersichtlichen Grund auf. Trotzdem ist es notwendig, Apathie zu bekämpfen. Andernfalls führt dies zu Depressionen.

Warnzeichen sind:

  1. Emotionale Störung. Es äußert sich in einer unzureichenden Reaktion oder Abwesenheit auf Ereignisse.
  2. Verminderter Appetit.
  3. Langsame Denkprozesse, Gedächtnislücken.
  4. Hemmung körperlicher Reaktionen. Die Patienten beginnen langsamer zu arbeiten.

Die Krankheit "Apathie" - was tun, wenn man nichts will: Gründe

Obwohl es keine offensichtlichen Ursachen für Apathie gibt, tritt dieses Syndrom aus einem bestimmten Grund auf. Es gibt immer Faktoren, die dazu beitragen. Bevor Sie sich also darüber beschweren, dass ein geliebter Mensch Apathie und Faulheit hat und nichts tun möchte, müssen Sie mit ihm sprechen. In den meisten Fällen liegt die Ursache für diesen Zustand in den unausgesprochenen Erfahrungen, die den Patienten ständig stören. Zu den psychologischen Faktoren gehören:

  1. Probleme bei der Arbeit. Oft tritt Apathie auf, wenn eine Person nicht an ihrer Tätigkeit interessiert ist und sich nur aus Notwendigkeit damit beschäftigt.
  2. Liebeserlebnisse. Die Ursache für Apathie sind oft unerwiderte Gefühle oder die Sorge um geliebte Menschen.
  3. Eine schwere Krankheit, an der eine Person nicht nur körperlich, sondern auch psychisch leidet.
  4. Diese Kategorie umfasst Jugendliche und ältere Menschen.
  5. Verlust eines geliebten Menschen.
  6. Unfähigkeit, Ihre Pläne zu verwirklichen.
  7. Veränderungen im Leben: Wechsel des Tätigkeitsbereichs, des Teams, des Wohnorts.
  8. Prämenstruelles Syndrom.

Es kommt vor, dass all diese Gründe fehlen, aber das Problem besteht weiterhin. In diesen Fällen interessieren sich die Patienten für: Warum gibt es Apathie und wollen nichts tun? Wenn ein solches Problem aufgetreten ist, muss herausgefunden werden, was sonst noch dazu führen kann.

Beziehung des Apathie-Syndroms mit dem körperlichen Zustand

In einigen Fällen wird der Patient wirklich nicht von psychischen Problemen geplagt. Dann müssen Sie herausfinden: Wie ist sein Lebensstil, gibt es auch Apathie, die sich oft bei Menschen entwickelt, die bestimmte Medikamente einnehmen? Unter den Ursachen dieses Syndroms werden die folgenden Zustände unterschieden:

  1. Chronische Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Aufgrund der Tatsache, dass eine Person ständig von Beschwerden in der Brust oder Bluthochdruck gequält wird, tritt häufig Apathie auf. Schließlich kennt fast jeder die Komplikationen dieser Pathologien (Herzinfarkt, Schlaganfall). Neben der Sorge um die eigene Gesundheit äußert sich das Apathie-Syndrom durch Veränderungen des Lebensstils (Raucherentwöhnung, psychische Belastungen, Sport).
  2. Übertragene schwere Krankheiten. In diesem Fall erklärt sich der Verlust des Interesses am Leben durch die ständige Angst vor einem „neuen Schlag“.
  3. Onkologische Pathologien. Ein Zustand der Apathie tritt bei fast jeder Person auf, die mit Krebs in Kontakt gekommen ist. In der Tat führen onkologische Erkrankungen nach Meinung der Mehrheit zum unvermeidlichen Tod. Um dieses Klischee aufzulösen, bedarf es der koordinierten Arbeit von Ärzten mehrerer Fachrichtungen.
  4. Erkrankungen des endokrinen Systems. Oft wird Apathie durch hormonelle Dysfunktion verursacht, die bei Pathologien der Nebennieren, Diabetes mellitus, Hypophysenadenom auftritt.
  5. Chronischer Alkoholismus und Drogenabhängigkeit.
  6. Hormonelle Medikamente einnehmen. Darunter sind Glukokortikosteroide (Medikamente "Prednisolon", "Dexamethason"), orale Kontrazeptiva.
  7. Die Verwendung von Antihypertensiva. Dazu gehören Medikamente "Enalapril", "Clonidin" usw.
  8. Avitaminose.

Soziale Aspekte der Entstehung von Apathie

Psychologen auf der ganzen Welt versuchen zu enträtseln: Woher kommt Apathie, was tun, wenn man nichts will? Schließlich hat dieses Problem heute enorme Ausmaße angenommen. Unter dem Syndrom der Apathie leidet nicht nur der Patient, sondern die ganze Gesellschaft. Gleichgültigkeit gegenüber Arbeit, Studium und sozialem Fortschritt führt zum Verlust qualifizierten Personals, mangelhafter Bildung der zukünftigen Generation usw. In schweren Fällen kann dieser Zustand sogar zum Selbstmord führen. Daher müssen Sie wissen, wie Sie sich gegenüber jemandem verhalten sollen, der an Apathie leidet, und was zu tun ist, wenn jemand in Ihrer Nähe nichts will. Das Interesse der Gesellschaft ist in solchen Fällen von großer Bedeutung. Oft tritt Apathie auf, wenn eine Person glaubt, dass niemand sie versteht. Das Auftreten dieses Syndroms ist auch mit der Nichtanerkennung des Patienten als wertvoller Arbeiter oder einer oberflächlichen Haltung anderer verbunden.

Warum tritt Apathie in der Kindheit auf?

Leider ist das Syndrom der Apathie bei Kindern weit verbreitet. In diesem Fall sollten Eltern unbedingt einen Psychologen konsultieren, eine Frage stellen, was Apathie verursachen kann, was tun, wenn das Kind nichts will? Wie Sie wissen, verbringen Kinder die meiste Zeit zu Hause oder in der Schule. Daher muss dort nach der Ursache des Problems gesucht werden. Gleichgültigkeit gegenüber der Umwelt kann erziehungsbedingt sein. In den meisten Fällen betrifft Apathie jene Kinder, die selten Zeit mit ihren Eltern verbringen. Gleichgültigkeit kann auch durch die falsche Herangehensweise an das Kind seitens der Lehrer verursacht werden. In beiden Fällen ist es notwendig, so oft wie möglich Gespräche mit dem Baby zu führen, einige Aufgaben gemeinsam zu erledigen, es für Spiele zu interessieren usw. Ein weiterer Grund für Apathie in der Kindheit ist die Unfähigkeit des Kindes, eine gemeinsame Sprache mit Gleichaltrigen zu finden. Gleichzeitig sollten Sie versuchen, häufiger gemeinsame Veranstaltungen zu organisieren. Dies wird den Kindern helfen, nach der Schule miteinander zu kommunizieren und gemeinsame Interessen zu finden.

Methoden zum Umgang mit dem Zustand der Apathie

Bevor Sie entscheiden, was bei Gleichgültigkeit gegenüber allem zu tun ist, müssen Sie genau herausfinden, warum Apathie aufgetreten ist, was zu tun ist, wenn Sie nichts wollen. Die Lösung des Problems hängt nicht nur von der Arbeit eines Spezialisten ab. Um diesen Zustand loszuwerden, brauchen Sie auch den Wunsch des Patienten selbst. Die Behandlung hängt von der Ursache der Apathie ab. Im Falle des Einflusses psychologischer Faktoren ist es erforderlich, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Manchmal können Sie Apathie selbst loswerden, aber dazu müssen Sie das Problem erkennen und sich bemühen, es zu lösen. Zu diesen Methoden gehören: Änderung des Umfangs der Aktivitäten, Ruhe, Gespräche mit geliebten Menschen. Wenn das Problem durch physikalische Faktoren verursacht wird, lohnt es sich, diese zu beheben.

Syndrom "Apathie" - was tun, wenn man nichts will: Behandlung

Ein Psychologe ist für Apathie zuständig. Die ersten Sitzungen sind der Suche nach der Ursache der Gleichgültigkeit gewidmet. Wenn Apathie durch Stresssituationen entstanden ist, ist nicht nur eine psychologische, sondern auch eine medizinische Behandlung notwendig. Meistens trifft dies auf Fälle zu, in denen der Patient eine ihm nahestehende Person, seinen Arbeitsplatz, verloren hat. Verschreiben Sie Medikamente, die das Nervensystem beruhigen, Antidepressiva. Darunter sind Medikamente: Magnesium B6, Prozac, Persen. Es sei daran erinnert, dass diese Medikamente nicht in allen Fällen angezeigt sind. Die wichtigste Behandlungsmethode ist die Psychotherapie. Im Fall von Drogenapathie wird empfohlen, Medikamente zu ersetzen, die Gleichgültigkeit hervorrufen. Bei einer hormonellen Dysfunktion ist eine Konsultation mit einem Endokrinologen erforderlich.

Wie verhält man sich, wenn Apathie aufgetreten ist, was tun, wenn man nichts will? Der Rat eines Psychologen hilft Ihnen, das Interesse am Leben wiederzuerlangen. Dazu gehören die folgenden Anweisungen:

  1. Finden Sie die Ursache der Unzufriedenheit mit dem Leben.
  2. Entspannen Sie sich in einer ungewöhnlichen Umgebung (gehen Sie ans Meer, verbringen Sie ein Wochenende mit Freunden).
  3. Wechseln Sie das Tätigkeitsfeld, wenn die Ursache der Apathie in der Arbeit liegt.
  4. Nehmen Sie sich Zeit für das, was Sie lieben.
  5. Ändern Sie Ihren gewohnten Lebensstil.

Prävention des Apathie-Syndroms bei Kindern und Erwachsenen

Um Apathie zu vermeiden, müssen Sie mit sich selbst einverstanden sein. Sie müssen so viel wie möglich in der Natur sein, Arbeit und Ruhe abwechseln, genug Schlaf bekommen. Es ist auch wichtig, die Ernährung zu verbessern: Essen Sie Gemüse und Obst, nehmen Sie Vitamine ein. Wenn bei einem Kind Apathie beobachtet wird, lohnt es sich, mehr Zeit mit ihm zu verbringen, sich häufiger für seine Gedanken zu interessieren und einen gemeinsamen Urlaub für sich und Ihre Kinder zu organisieren.

Es scheint, als wäre alles erst gestern gewesen: die quälende Erwartung des Endes des Tages und das Zittern vor Berührungen und die süße Mattigkeit, die bei der Erinnerung an die vergangene Nacht von innen aufsteigt ... Wo ist alles geblieben? Warum sind jetzt die Gedanken an Sex nicht ermutigend, und das alles will auf später verschoben werden, und sogar auf später, und doch ...

Laut Statistik lieben sich mehr als 60 % der Männer und Frauen mittleren Alters, die verheiratet sind oder nur zusammenleben, höchstens zweimal im Monat. Außerdem lehnen Männer Sex noch häufiger ab als ihre Lebenspartner.

Für junge Paare sind diese Probleme meist nicht relevant. Sie verpassen keine Gelegenheit, Liebe zu machen. Aber auch im Alter sollte man ein reichhaltiges Sexualleben als wichtigen Bestandteil einer glücklichen Ehe nicht unterschätzen. Wo ist die Sehnsucht geblieben und wie soll man jetzt leben?

Grund 1. Workaholics sind beim Sex nicht aktiv

Dies ist nur in der frühen Jugend der Fall, wenn die Hormone kochen und ein voller Terminkalender kein Hindernis für gewalttätigen Sex darstellt. Im mittleren Alter sieht es ganz anders aus. Wenn Sie morgens unter der Dusche schon in Minuten den Tag zählen und Ihnen nachmittags durch Nervenüberlastung und psychischen Druck Ihrer Vorgesetzten der Appetit vergeht, dann wollen Sie abends gar nichts mehr, sondern nur noch einschlafen befreien Sie sich von all dem Stress des Arbeitstages. Noch schlimmer für diejenigen, die Inhaber eines Unternehmens oder Leiter eines großen Unternehmens sind. Sie haben nicht nur mehr Sorgen, auch die Risiken sind höher, was bedeutet, dass die Nervenbelastung einfach aus dem Ruder läuft.

Ein intensives Arbeitspensum trägt im Allgemeinen nicht zu einem erfüllten Leben in all seinen Ausprägungen bei. Wenn Sie neben der Arbeit für nichts genug Zeit und Energie haben, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wofür Sie überhaupt leben?

Grund 2. Fangen Sie die versteckte Krankheit am Schwanz

Wenn Sie krank werden und Fieber haben, ist klar, dass Sie bis zur Genesung keine Intimität wünschen. Es kommt aber auch vor, dass man immer noch nicht weiß, dass etwas im Körper schief gelaufen ist, oder nicht an mögliche Probleme denken und sie beiseite schieben möchte. Hier wirkt sexuelle Lethargie, Lustlosigkeit, wie ein Rotlicht: Im Körper stimmt etwas nicht!

Die meisten hormonellen Störungen, Erkrankungen des Herzens, des Magen-Darm-Trakts und allgemein das Versagen eines Systems spiegeln sich unweigerlich in einer Abnahme der sexuellen Aktivität wider und führen oft zu einem vollständigen Verlust des Interesses an der intimen Sphäre des Lebens.

Aber nicht jeder weiß, dass Depressionen, einschließlich ihrer leichten Varianten wie dem saisonalen Blues, der jetzt so häufig vorkommt, auf genau die gleiche Weise funktionieren! Unterschätzen Sie also Ihre Beschwerden nicht, auch wenn Sie eigentlich nicht gerne behandelt werden möchten.

Und es ist ebenso wichtig zu erkennen, dass der Grund für den Verlust des sexuellen Interesses nicht darin besteht, dass die Beziehung innerhalb des Paares schief gelaufen ist, sondern dass einer der Ehepartner mit sich selbst schief gelaufen ist. Ein spezialisierter Psychotherapeut und eine aufmerksame, geduldige Haltung der zweiten Hälfte können helfen, damit umzugehen.

Grund 3. Suchen Sie nach dem Haken: Essen, Bewegung, Schlaf?

Für erfolgreichen Sex muss man gesund sein, das haben wir bereits herausgefunden. Aber der Sex kann auch durch viele andere Faktoren gestört werden, die mit dem Zustand des Körpers zusammenhängen. Zumindest müssen Sie für die Entstehung des sexuellen Verlangens genügend Schlaf bekommen. Denn wenn Sie an nichts anderes als an Schlaf denken können, was für bezaubernder Sex gibt es dann!

Weniger offensichtlich ist, dass die Intimität durch die Ernährung beeinflusst werden kann. Außerdem erweisen sich beide Extreme als schädlich – sowohl übermäßiges Essen als auch eine zu strenge Diät zum Abnehmen. Im letzteren Fall bleibt immer weniger Energie für Sex übrig und der ständige Verzicht auf kleine sinnliche Genüsse wie Schokolade oder Eis trübt die Emotionalität.

Aber auch mit Hilfe der Ernährung ist es möglich, die Intimsphäre zu regulieren. Die Aktivierung der sexuellen Energie wird durch Nahrungsaphrodisiaka erleichtert: Austern, Chilischoten, Spargel, Sellerie, Bananen, Walnüsse und Trockenfrüchte: Feigen, Pflaumen, Rosinen.

Schädlich für die sexuelle Sphäre und einen sitzenden Lebensstil. Am Computer arbeiten, hinter dem Lenkrad sitzen, vor dem Fernseher sitzen ... Allmählich häuft sich die Muskelsteifheit, Staus im Beckenbereich häufen sich. All dies wirkt sich direkt auf sexuelle Zwänge und Lustlosigkeit aus.

Der Rat hier liegt auf der Hand: mehr bewegen, weniger sitzen. Und am besten gemeinsam bewegen: Walken, Joggen, Inlineskaten oder Radfahren. Sport stärkt den Muskeltonus, aktiviert die Durchblutung, weckt die sexuelle Energie und eine schlanke, trainierte Figur hat noch niemandem im Bett geschadet!

Grund 4. Wir sind durch Technologie getrennt

Es wäre lustig, wenn es nicht so traurig wäre. Soziale Netzwerke und Computerspiele unterhalten uns Erwachsene so erfolgreich, dass für die Kommunikation mit der zweiten Hälfte oft keine Zeit mehr bleibt. Ich habe mich nach der Arbeit für 15 Minuten an den Computer gesetzt – und drei Stunden waren rum. Der Geliebte schläft schon, ohne auf dich zu warten, und nichts bleibt vor dem Aufstehen.

Das Wichtigste ist, dass nur Sie diese Situation bekämpfen können. Aber die Gadgetsüchtigen spüren das in der Regel nicht und sind sehr wütend, wenn sie in ihre „Freiheit“ und das Recht auf Entspannung eingreifen, wie sie wollen.

Der einzige Ausweg hier ist, sich auf eine feste Zeit für Gadgets zu einigen und sich strikt an die Vereinbarungen zu halten. Andernfalls verschlingt die Technologie die gesamte Freizeit, die man zusammen verbringen könnte. Ja, und all die Emotionen auch!

Grund 5. Monotonie und Vorhersehbarkeit des Familienlebens

Ein eintöniges, freudloses Leben kann bei einem Paar zu Entfremdung und in der Folge zum Verlust des sexuellen Interesses führen. Arbeit, alles verzehrende Alltagssorgen, eintöniges Intimleben, endloses Fernsehen für einen Snack – all das kann jedem Ehepaar die Freude nehmen und zu gegenseitigen Ansprüchen und Konflikten führen.

Füttere deine Liebe ständig mit neuen schönen Momenten! Planen Sie speziell für insgesamt positive Erfahrungen. Sie beide müssen Zeit haben, die Sie nur einander widmen, und nicht dem Geschäft, der Arbeit oder den Kindern. Darüber hinaus sollten Sie zu diesem Zeitpunkt auf keinen Fall über Geschäfte und Sorgen sprechen, sondern sie vollständig Ihren Lieben überlassen.

Werden Sie nicht füreinander vorhersehbar! Veranstalten Sie romantische Abende, schauen Sie sich gemeinsam aufrichtige Filme an, albern Sie herum und experimentieren Sie im Bett. Tun Sie alles, damit Ihr Sexualleben nicht fad wird!

Viele Menschen haben Perioden völliger Apathie. Es scheint, als wolltest du gar nichts. Was ist zu tun?

Wahrscheinlich hat jeder von uns mindestens einmal in seinem Leben Phasen des „Nicht-Wollens“ erlebt. Wenn es scheint, dass alles Geplante zu nichts führt, hat es keinen Sinn zu arbeiten. Oder im Gegenteil, wenn es absolut keine Pläne gab und gibt, und auch keine Wünsche aufkommen.

Es kommt auch vor, dass für manche „Wunschliste“ einfach keine Kraft mehr vorhanden ist ... Warum passiert das? Und was tun damit?


Wenn wir sagen: „Ich will nichts“, meinen wir meistens nicht Verlangen, sondern Motivation. Wie unterscheiden sie sich?

Wunsch kann als der Wunsch angesehen werden, etwas zu bekommen. Und Motivation ist derselbe Wunsch, aber begleitet von einem Handlungsimpuls.

Sogar der Wunsch, nichts zu tun, ist auch ein Wunsch. Nur nicht durch Motivation unterstützt.

Es ist möglich und notwendig, mit Wünschen und Motiven zu arbeiten. Wie? Wir werden darüber weiter sprechen.


Bevor man darüber nachdenkt, was man mit dem „Unerwünschten“ macht, ist es notwendig, einen kausalen Zusammenhang herzustellen. Finden Sie heraus, woher ihre „Beine wachsen“.

Eigentlich kann es viele Gründe geben. Und auch der Ausweg aus solchen Situationen wird ein anderer sein. Aber zusammenfassend können wir die Gründe für "Nichtbereitschaft" auf die drei wahrscheinlichsten reduzieren:

Ja, ja, banale, gewöhnliche Faulheit, die eine Vielzahl unterschiedlicher Pläne ruinierte. Zum Beispiel, wenn Sie abends eine große Liste wichtiger Dinge für sich selbst skizziert haben und morgens aufgewacht sind ... na ja, im Allgemeinen auf dem falschen Fuß. Es ist zu spät, und es gibt sowieso nichts zu tun. Oder zu früh, und Sie können noch etwas schlafen. Legen Sie sich unter eine Decke, schauen Sie sich eine Fernsehserie an ... Wird sich in einer halben Stunde etwas ändern? Nein, natürlich. Was ist mit einer Stunde? Es ist noch Zeit - eine Kutsche. Und so vergeht ein Tag, eine Woche, ein Monat … Und nichts passiert. Gemachte Pläne bleiben Pläne. Unrealisiert und leer.

Tatsächlich ist dies ein Motivationsverlust und ein Desinteresse an der Arbeit und im Allgemeinen am Leben.

- eine sehr schwere Krankheit, die in verschiedenen Formen bei fast 20 % der Bevölkerung auftritt. Depressionen beeinflussen Gefühle, Denken, den Zustand des Körpers und soziale Beziehungen. Aber trotz aller Schwere wird diese Krankheit oft nicht diagnostiziert und nicht behandelt.

Da die Gründe für die Zurückhaltung unterschiedlich sind, sind auch die Ratschläge zu ihrer Überwindung unterschiedlich. Betrachten wir sie genauer.

1. Mutterfaulheit und wie man damit umgeht


Faulheit ist die einfachste und am leichtesten heilbare Ursache des „Nicht-Wollens“. Aber unterschätze sie nicht. Schließlich stört es nicht nur das effektive Erreichen von Zielen, sondern auch ein erfülltes Leben.

Warum sind Menschen faul? Psychotherapeuten werden diese Frage wahrscheinlich so beantworten: „Weil sie ihre Ziele nicht wirklich erreichen wollen.“

Das heißt, um die Faulheit zu besiegen, müssen Sie nur etwas erreichen wollen und es nicht nur in Worten erklären, sondern es auch auf emotionaler Ebene wirklich wünschen.

Und wenn Sie nicht wollen? Was braucht es, um zu wollen?

Wir haben gerade darüber gesprochen, dass die erste Antwort auf die Frage: "Warum will ich nichts?" ist: "Ich bin faul!".

Es stellt sich also ein Teufelskreis heraus. Faulheit - Unwilligkeit - Faulheit - Unwilligkeit. Wie kommt man da raus?

Wenn wir von einer Arbeit sprechen, die den Lebensunterhalt sichert, dann muss die Faulheit natürlich sofort zurücktreten. Alles ist sehr einfach: Sie müssen morgens zur Arbeit aufstehen - arbeiten, um ein Gehalt zu bekommen - Sie brauchen ein Gehalt, um Lebensmittel, Kleidung und Schuhe zu kaufen und im Allgemeinen das Leben zu unterstützen. In diesem Fall werden Sie nicht umkehren. Ja, und die Frage nach dem Begehren lohnt sich nicht: Ich will, ich will nicht – ich muss!

Am Wochenende und in den Ferien ist dies schwieriger. Oft beginnen Menschen, die einige Zeit ohne Pause gearbeitet haben, sogar eine wohlverdiente Pause irrational zu nutzen. Zum Beispiel lächerliche Serien schauen oder ziellos im Netz „schwimmen“. Infolgedessen wurde weder die Kraft wiederhergestellt, noch wurde der Zeitvertreib vergnügt.

Kennen Sie diese Situation? Warum diese Zeit nicht nutzen, um Ihre eigenen Ziele zu erreichen? Um Ihrem Traum näher zu kommen?

Nein nein. Die Antwort ist einfach: „Ich will nicht!“. Und wollte gar nicht. Wenn Sie in solchen Momenten eine Person fragen: „Was möchten Sie?“, werden Sie höchstwahrscheinlich hören: „Ich will nichts!“. Lesen Sie: "Ich bin faul!".

Wie kann man Faulheit überwinden, anfangen zu wollen und erreichen, was man will?

1. Erlaube dir zu träumen. Der Rat scheint banal zu sein, aber er funktioniert. Und sagen Sie nicht, dass Sie nicht träumen können. Diese Fähigkeit ist uns allen seit der Kindheit innewohnend. Wenn Sie Ihre Augen schließen und sich einfach Tagträumen erlauben, wachen Sie sofort mit einigen Wünschen auf. Vielleicht längst vergessen, gedämpft von der Stimme des Geistes, scheinbar irrational ... Aber sie sind es. Und das bedeutet schon, dass Sie noch etwas wollen! Auch wenn Sie Angst haben, es sich selbst einzugestehen.

2. Wunschlisten erstellen. Diese Praxis ist besonders für Frauen notwendig. Nach den alten indischen Lehren – den Veden – muss eine Frau unbedingt viel wollen. So zieht sie Wohlstand in ihre Familie.

Natürlich können Sie Ihre Wünsche im Auge behalten. Aber was wird mit einem Stift geschrieben ... Sie wissen schon, oder?

Wie schreibt man diese Listen? Ganz einfach – setze dich alleine hin, nimm Papier und einen Stift und schreibe auf, was dir in den Sinn kommt. Schreiben Sie viel. Auch wenn Ihnen Wünsche zu kindisch, lächerlich, naiv erscheinen, schreiben Sie trotzdem. Niemand wird Ihren "Test" überprüfen. Dies ist nur für Sie.

Psychologen sagen, dass Sie mindestens hundert Wünsche schreiben müssen. Schließlich wird der Erste auf der Liste eine sozial erwartete, fremde, auferlegte „Wunschliste“, und erst irgendwo nach dem fünfzigsten Wunsch wird sich das Unterbewusstsein einschalten und beginnen, Ihnen die „Wahrheit“ zu geben.

3. Lernen Sie die Kunst der kleinen Schritte. Wenn Sie wissen, wohin Sie müssen, müssen Sie herausfinden, wie Sie am besten dorthin gelangen. Große und umfangreiche Wünsche werden meistens nicht sofort erfüllt. Teilen Sie Ihr Ziel in eine große Anzahl kleiner Aktionen auf, die Sie sofort tun können, und tun Sie es.

Glauben Sie es nicht, aber so können Sie Ihre Faulheit wirklich täuschen! Der Verstand sagt dir zum Beispiel: „Du musst Englisch lernen!“. Faulheit wehrt sich: „Ich will nicht! Es ist sinnlos! Wir haben schon versucht, hundert Wörter an einem Tag zu lernen – und was ist dabei herausgekommen? Es ist besser, sich eine Stunde hinzulegen ... ".

Und wenn Sie sich sagen: "Ich habe zehn Minuten, um fünf Wörter zu lernen.". Nur zehn Minuten! Faulheit wird „denken“: „10 Minuten sind kein ganzer Tag. Ja, und es verpflichtet uns zu nichts ... Nur eine Werbepause ... Okay!

Und alle! Wenn die Kunst der kleinen Schritte für Sie zur Gewohnheit wird, bedenken Sie, dass Sie fest auf dem Weg zum Erfolg sind! Es wird Ihnen bestimmt gelingen!

4. Zwischenergebnisse verfolgen. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag Ihre Fortschritte sehen und feiern. Vergleiche dich mit dir selbst. Das gegenwärtige Selbst mit dem vergangenen Selbst. Ist dies nicht der Fall, fallen die Hände schnell ab und es stellt sich wieder Unlust ein, etwas zu tun. Auch wenn Sie schon zwei Schritte vom Ziel entfernt waren.

5. Beschenken Sie sich selbst. Die Fähigkeit, sich für eine gut gemachte Arbeit zu belohnen, ist der Schlüssel zu guter Laune und weiterer Motivation, Ziele zu erreichen. Beginnen Sie etwas zu tun, versprechen Sie sich ein Geschenk für das Ergebnis. Aber vergiss nicht, dein Versprechen zu halten!

6. Erinnern Sie sich an Situationen, die Sie in der Vergangenheit motiviert haben. Zum Beispiel, wenn Sie einen Job in einer angesehenen Organisation bekommen haben, befördert wurden, einen Universitätsabschluss mit Auszeichnung gemacht haben. Solche Erinnerungen können helfen, Ihre Motivation zu steigern und Faulheit zu überwinden. Denn wer es schon einmal gemacht hat, kann es bestimmt noch einmal machen!

7. Visualisieren. Wahrscheinlich haben Sie schon von Visualisierungstafeln gehört. Machen Sie sich ein ähnliches Board. Drucken Sie einfach Bilder, Fotos, Diagramme aus, die zeigen, in welche Richtung Sie sich zum Ziel bewegen müssen.

8. Stimuliere dich mit Musik. Gut gewählte Musik, die dir gefällt, bringt dich auf die richtige Welle und bringt dich voran, sie kann dich gut motivieren.

9. Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Sie ist es, die Faulheit alltäglich macht. Komfort ist erschreckend. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihren gesamten Besitz sofort an die Armen verteilen und die Nacht auf einem zerschlissenen Sofa im Durchgangsflur einer Gemeinschaftswohnung verbringen sollten. Haben Sie einfach keine Angst vor Veränderungen in Ihrem Leben, lassen Sie sie sein - und alles wird klappen!

10. Vereinbaren Sie manchmal „Prophylaxetage“. Unterlassen Sie in solchen Zeiten jegliche Aktivität vollständig. Du hast keine Lust zu arbeiten? Dann gar nichts tun! Surfen Sie nicht im Netz, blättern Sie nicht in einem Buch, legen Sie sich nicht auf die Couch, schließen Sie nicht die Augen. Setzen Sie sich einfach auf einen Stuhl, falten Sie Ihre Hände in Ihrem Schoß und setzen Sie sich. Sehen Sie, ob Sie durchhalten können? Höchstwahrscheinlich wird die Inaktivität nach einiger Zeit unerträglich, und Sie werden selbst die verhassteste Routinearbeit übernehmen wollen. Mit Hilfe der „Keil mit Keil“-Methode besiegen Sie also Ihre Faulheit.

Natürlich ist nicht jede Methode für Sie geeignet. Versuche etwas zu finden, das dir hilft, wieder ein erfülltes, reiches Leben zu führen, zu wollen, zu handeln, zu erreichen und nicht faul zu sein!


Aber oft will eine Person nichts, nicht aus Faulheit. Jetzt werden wir über ein ernsteres Problem sprechen - das Burnout-Syndrom.

Das Burnout-Syndrom (BS) ist eine psychische Erschöpfung, die mit zunehmender emotionaler Erschöpfung einhergeht.

Eines der Hauptzeichen des RGW ist ein abnehmendes Interesse an der Arbeit und am Leben im Allgemeinen, ein Mangel an Lust.

EBS wird oft mit Depression verwechselt (wir werden später darüber sprechen) und sie versuchen, es mit Antidepressiva zu behandeln, aber das bringt keine Linderung, sondern kann der Gesundheit schaden.

Tatsächlich verliert ein Mensch sowohl mit CMEA als auch mit Depressionen das Interesse an der Welt um ihn herum, in seinem Leben. Aber mit CMEA kommt er allmählich dazu, emotional ausgebrannt, am Boden zerstört und verliert die Sensibilität für Ereignisse.

Am anfälligsten für SEV sind Menschen, deren Beruf mit ständigem Stress verbunden ist, mit ständiger Anwesenheit unter einer großen Anzahl von Menschen, sowie subtile kreative Naturen, die es gewohnt sind, Gefühle für sich zu behalten. Wenn Sie Berufe auflisten, dann sind das: Lehrer, Künstler, Musiker, Psychologen, Ärzte, Handwerker etc.

In Bezug auf das Alter sind Menschen zwischen 20 und 50 Jahren am anfälligsten für SEV. Zu dieser Zeit ist der Mensch noch voller Ehrgeiz und erwartet eine angemessene Selbsteinschätzung durch die Gesellschaft.

Die Hauptsymptome des Syndroms:

  • ständige Müdigkeit;
  • sehr häufige Niedergeschlagenheit, aus der man nicht herauskommen kann;
  • Gefühl der Leere in sich selbst;
  • Unfähigkeit, die Freude eines neuen Tages zu empfinden;
  • Erschöpfung;
  • Mangel an Lust im Leben.

Die charakteristischen Unterschiede des RGW:

  1. Das Müdigkeitsgefühl verschwindet auch nach langem Schlaf nicht.
  2. Persönliche Distanziertheit, emotionale Kälte; Unfähigkeit zu positiven oder negativen Emotionen.
  3. Motivationsverlust. Dies führt zu einem Gefühl der Minderwertigkeit und Wertlosigkeit.

Der RGW durchläuft in seiner Entwicklung mehrere Phasen.

In der ersten Phase gibt es einen starken emotionalen Ausbruch, die Stimmung ändert sich dramatisch, Müdigkeit tritt auf und Gleichgültigkeit gegenüber dem zuvor geliebten Geschäft.

In diesem Zustand zwingt sich eine Person zur Arbeit, ignoriert ihre Bedürfnisse und verliert den normalen Schlaf. Und auch Urlaub bringt keine Linderung.

Auch in diesem Stadium treten Ängste, Ängste und Zwangsgedanken auf.

In der zweiten Stufe des RGW leidet die Beziehung einer Person zur Gesellschaft. Es gibt Ärger mit Menschen, Beziehungen, in denen emotionale Beteiligung notwendig ist. Eine Person beginnt Zynismus, Schärfe, Ironie und Negativismus zu zeigen. Beziehungen werden rein formal.

In der dritten Stufe von SEV vermeidet eine Person den Kontakt mit Menschen und zieht sich in sich selbst zurück. Die umliegenden Leute beginnen, von ihm enttäuscht zu sein.

Eine Person kann aufhören, sich um sich selbst zu kümmern, ihren Job, ihre Familie verlieren und nach Möglichkeiten suchen, sich zurückzuziehen. Rauchen, Alkoholismus oder Drogenabhängigkeit können sich entwickeln. Es ist sehr, sehr schwierig, in diesem Stadium aus eigener Kraft aus diesem Zustand herauszukommen.

In der ersten Phase der Entwicklung des RGW kann ein Tapetenwechsel helfen, in der zweiten - die Unterstützung von Verwandten und Freunden. In der dritten Phase ist tatsächlich immer eine qualifizierte psychologische Unterstützung erforderlich. In der Tat kann CMEA während dieser Zeit in schwerwiegendere Formen übergehen, beispielsweise in Depressionen oder verschiedene Phobien.

Wenn Sie den Ansatz des RGW bei sich spüren, ergreifen Sie unbedingt vorbeugende Maßnahmen:

  1. Vergessen Sie nicht, sich auszuruhen! Urlaub und Wochenenden sollten zur Notwendigkeit werden. Und vernachlässigen Sie nicht die körperliche Aktivität - sie hat die Kraft, sowohl die Gesundheit als auch die Nerven und den Intellekt zu stärken.
  2. Mehr offline sein. Hypodynamie, die sich als Folge eines unangemessen langen Aufenthalts im Netzwerk entwickelt, kann CMEA provozieren. Versuchen Sie, lange Telefongespräche durch angenehme persönliche Treffen in herzlicher Atmosphäre zu ersetzen.
  3. Gewinnen Sie neue Eindrücke. Sehen Sie sich gute Filme an, hören Sie hochwertige Musik, besuchen Sie schöne Orte, kommunizieren Sie mit der Natur. All dies wirkt wie eine Medizin auf ein müdes Nervensystem.
  4. Minimiere negative Erfahrungen. Wenn Sie sich deprimiert fühlen, machen Sie es nicht noch schlimmer mit dunklen Filmen und extremen Nachrichten.
  5. Lerne wieder zu genießen. Selbst wenn Sie sich verzweifelt fühlen, finden Sie Dinge, die schöne Erinnerungen wecken. Stöbern Sie in guten alten Fotos, erinnern Sie sich an ein vergessenes Hobby, gönnen Sie sich einen Besuch im Schönheitssalon oder beim Friseur. All das wird dich langsam lehren, dich wieder über die kleinen Dinge zu freuen.
  6. Priorisieren Sie Ihre Aktivitäten: Die wichtigsten Aufgaben kommen zuerst, und die zweitrangigen können warten. So werden Sie mehr in der Zeit sein und weniger Trübsal blasen.
  7. Führen Sie keine "Kunststücke" zum Schaden Ihrer Gesundheit durch. Vergessen Sie nicht mindestens 7 Stunden gesunden Schlaf, begrenzen Sie Kaffee, Tee, Alkohol und übermäßige Gewürze. Alles sollte in Maßen sein.
  8. Beschränken Sie den Zugriff auf Informationen, die Sie nicht benötigen. Fernsehen, die Medien verstopfen oft nur das Gehirn und nehmen Zeit in Anspruch. Lieber gute Literatur lesen.
  9. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Gefühle offen auszudrücken. Erlauben Sie sich Unvollkommenheit – und das wird Ihnen helfen, SEB zu vermeiden.
  10. Versprechen Sie nicht zu viel. Sie sind bereits in der Lage, das Leben der Menschen zu vergiften, die es gewohnt sind, ihre Fähigkeiten zu überschätzen und Verantwortung zu übernehmen.
  11. Sprechen Sie von Herz zu Herz mit sich selbst. Stellen Sie sich die Frage: „Was wollen Sie am meisten?“. Und überlegen Sie, wie genau Sie sich im Moment selbst bei der Erfüllung Ihres Traums helfen können?
  12. Falls nötig, haben Sie ein leichtes Beruhigungsmittel im Erste-Hilfe-Kasten. Dies wird dazu beitragen, nicht sofort zu den nächsten Stufen von SEB überzugehen.

Und natürlich, wenn Sie in sich selbst nicht die Kraft verspüren, mit SEB allein fertig zu werden, wenden Sie sich unbedingt an einen Spezialisten!


So kamen wir zum schwierigsten Grund dafür, nichts im Leben zu wollen – Depressionen.

Depression ist eine psychische Störung, die durch Stimmungsabfall, Verlust der Freude, Denkstörungen und motorische Retardierung gekennzeichnet ist. Bei Depressionen sinkt das Selbstwertgefühl, das Interesse am Leben geht verloren.

Dies lässt den Patienten und seine Angehörigen leiden und verschlechtert die Lebensqualität im Allgemeinen.

Depression ist eine chronische Krankheit, die als Folge von Stress auftritt.

Diese Erkrankung kann mit unterschiedlichen Symptomen, mit unterschiedlichem Schweregrad verlaufen.

Nach den Kriterien der Weltgesundheitsorganisation ist eine Depression gekennzeichnet durch eine mindestens zwei Wochen andauernde schlechte Laune. Dann gehen sie:

  • Verlust von Fröhlichkeit, Interesse und Initiative;
  • Verlust der Arbeits- und Konzentrationsfähigkeit;
  • Schlafstörung;
  • Appetit- und Gewichtsverlust;
  • manchmal sogar das Auftreten von Todesgedanken.

Das Denken verlangsamt sich, alle Gedanken kreisen um ein Thema. Eine Person beginnt zu denken, dass alles schlecht ist, es keinen Ausweg und keine Hoffnung gibt.

Depressionen resultieren in der Regel aus dem Zusammenspiel mehrerer Faktoren sowie einer angeborenen Veranlagung. Ursachen für Depressionen können insbesondere sein:

  • Verlust oder Tod eines geliebten Menschen;
  • chronische Überanstrengung;
  • Faktoren, die eine Anpassung an neue Umstände erfordern (Scheidung, Arbeitslosigkeit, Ruhestand und sogar Heirat).

Aber es ist wichtig zu verstehen, dass harte Schicksalsschläge, die Traurigkeit, Trauer, depressive Stimmung und Störung der Lebensumstände verursachen, nicht zwangsläufig zu Depressionen führen.

Oft häuft sich Stress über viele Jahre an, und dann kann ein einziger letzter Tropfen eine Krankheit provozieren.

Was passiert auf der Ebene der Physiologie?

Bei einer Depression liegt eine Stoffwechselstörung im Gehirn vor. Die neurohormonelle Regulation des Gehirns ist gestört. Die Informationsübertragung zwischen Nervenzellen ist gestört. Dies spiegelt sich in Gefühlen und Gedanken wider.

Die Initiative nimmt ab, Appetit und Schlaf verschwinden.

Antidepressiva werden zur Behandlung von Depressionen verschrieben, oft in Kombination mit einer Psychotherapie. Auf diese Weise können Sie das beste Ergebnis erzielen.

Weitere nichtmedikamentöse Behandlungsformen:

  • „Wachheitstherapie“, eine Schlafentzugsbehandlung, die paradoxerweise die Stimmung verbessern kann;
  • Lichttherapie - tägliche Sitzungen mit hellem Licht, besonders gut für die Behandlung von saisonaler Depression;
  • Phytotherapie - pflanzliche Arzneimittel;
  • Hydrotherapie - Wasserbehandlungen;
  • thermische Verfahren;
  • Akupunktur, Qigong;
  • Massagen und Aromatherapie.

Wie können Sie sich selbst helfen, sich von einer Depression zu erholen? Es ist notwendig, sich daran zu erinnern:

  1. Hab Geduld. Die Behandlung von Depressionen braucht Zeit. Aber das ist es wert.
  2. Wenn Ihr Arzt Ihnen Arzneimittel verschreibt, nehmen Sie diese genau nach Vorschrift ein. Und seien Sie darauf vorbereitet, dass die Wirkung nicht sofort eintreten wird. Hören Sie nicht auf, Ihre Medikamente einzunehmen, sobald Sie sich besser fühlen.
  3. Treten Sie vertrauensvoll mit Ihrem Arzt in Kontakt. Erzählen Sie ihm alle gesundheitlichen Veränderungen, Ängste, Sorgen, Zweifel. So wird die Behandlung effektiver.
  4. Planen Sie Ihren Tag. Erstellen Sie am Vorabend einen detaillierten Zeitplan und vergessen Sie nicht, Aktivitäten zu planen, die Ihnen Spaß machen.
  5. Setzen Sie sich kleine, aber konkrete, sichtbare Ziele.
  6. Führe ein Tagebuch.
  7. Wenn Sie aufwachen, stehen Sie sofort auf und legen Sie sich nicht wieder hin. So tappen Sie nicht in die „Denkfalle“.
  8. Vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität. Bewegung hilft bei der Bildung von Nervenzellen und unterdrückt Depressionen.
  9. Überlegen Sie mit Ihrem Therapeuten, wie Sie die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls verringern können.

Wir haben drei Hauptgründe untersucht, die die Frage beantworten: „Warum nichts wollen?“. Ich hoffe, dass einfache Empfehlungen Ihnen helfen können, nicht in die Falle des emotionalen Erschöpfungssyndroms und darüber hinaus der Depression zu tappen, und Ihr Leben reicher und heller machen!


Lebe, atme durch, genieße das Leben in all seinen Erscheinungsformen, begehre, erreiche Ziele und sei glücklich!