Stellen Sie sich vor: Sie erklimmen eine steile Klippe, immer höher, Meter für Meter. Oder Sie gelangen durch Eishügel und Risse zum schneebedeckten Gipfel. Sie gehen nach oben – die Aussicht dort ist so beeindruckend, dass Sie Ihren Augen nicht trauen können. Sie befinden sich über den Wolken und der Rest der Welt befindet sich direkt unter ihnen.

Auf dem Foto: Blick vom 5. Turm des Corona Peak. Ala-Archa.

Schönes Bild, heroisch. Wie in den Filmen. Es juckt mich in den Händen, einen Eispickel zu nehmen und das Haus zu verlassen. Aber was ist als nächstes zu tun? Wen soll man anrufen, wohin soll man gehen und was zum Teufel soll man mit diesem armen Eispickel machen? Dmitry Shcherbina, CMS im Bergsteigen, sprach darüber, wie man seinen ersten Gipfel bezwingen kann.

Auf dem Foto: Dmitry Shcherbina

Direkt in die Berge

Wenn Sie den Eindruck haben, dass Kletterer erst danach den Gipfel erreichen viele Jahre Ausbildung ist nicht so. Die Ungeduldigsten können ein Ticket kaufen und als Anfänger ins Alpincamp gehen. Sie bringen Ihnen alles bei und mieten sogar Ausrüstung. Jeder Wunsch für Ihr Geld.

Auf dem Foto: Aufstieg zum Gipfel des Iskander (6A).

In Russland

Alpencamp Bezengi. Eine Reise in den Kaukasus für einen Anfänger im Jahr 2017 kostet 21.900 Rubel. Dieser Betrag beinhaltet den Transfer von Naltschik und zurück, die Unterbringung in 6- oder 8-Bett-Zimmern, 3 Mahlzeiten pro Tag, Lehrerdienste und medizinische Versorgung. Der Preis für Flugtickets nach Naltschik beginnt bei 3.000 Rubel.

Auf dem Foto: Bezengi-Mauer.

Ausrüstung. Die nötige Ausrüstung wird den Schichtteilnehmern vor Ort kostenlos zur Verfügung gestellt Sonderausstattung: Klettergurt, Helm, Eispickel, Seile. Sie müssen lediglich Bergschuhe, eine Stirnlampe, Creme und eine Sonnenbrille mitbringen.

Wenn möglich, ist es besser, „mit Ihren eigenen“ zu kommen. Bekannte Geräte sind komfortabler, übersichtlicher und oft neuer. Um genau zu verstehen, was Sie brauchen, lesen Sie Notizen Sergei Shibaev – Herausgeber der Zeitschrift „EX“ über extreme Reisen und Abenteuer. (Anmerkungen: Teil 2.Teil 3.)

Auf dem Foto von links nach rechts: Sicherungsseil, Kletterschuhe, „Friend“-Lesezeichen zur Sicherung des Seils am Felsen mit Expressschlingen mit Karabiner, Sicherungsschlaufen mit Karabiner, Sicherungssysteme.

Camp-Programm.In 11 Tagen im Programm „Initial Training – 1“ erklimmen Sie Ihren ersten Gipfel und erhalten das Abzeichen „Russischer Bergsteiger“. Ihnen wird beigebracht, wie man sich auf Felsen und Eis fortbewegt und sich gegenseitig sichert. Dieser Crashkurs vermittelt Ihnen ein allgemeines Verständnis des Bergsteigens und gibt Ihnen die Möglichkeit zu entscheiden, ob dies der richtige Sport für Sie ist.

Auf dem Foto: Aufstieg zum Gipfel des Gidan (1B).

Mängel. Bezengi ist ein schwieriges Gebiet für Anfänger. Allein der Aufstieg zum Gipfel, den man dann erklimmen muss, kann hier einen ganzen Tag in Anspruch nehmen. Und aufgrund der Höhenlage – ca. 5000m – haben viele Menschen Probleme mit der Höhenakklimatisierung.Das Klettern in diesem Bereich ist eine harte Belastungsprobe für den Körper. Manchmal ist es besser, weiter wegzugehen, es aber einfacher zu machen.

Alle Details auf der Bergcamp-Website.

In Kirgisistan

Alpenlager „New Ala-Archa“.Die Reise kostet 360 US-Dollar (21.600 Rubel zum aktuellen Wechselkurs). Es beinhaltet fast alles wie in Bezengi, außer dem kostenlosen Verleih persönlicher Ausrüstung. Team-Kletterausrüstung: Seile, Fels- und Eishaken werden zur Verfügung gestellt. Und sie werden dich nicht in Naltschik, sondern in Bischkek treffen. Die Preise für Flugtickets beginnen bei 7.500 Rubel.

Auf dem Foto: Korona-Gipfel 5. Turm (5B) Ala-Archi-Gebiet.

Programm. Innerhalb Erstausbildung Sie bieten an, in einer Schicht 4 Aufstiege verschiedener Kategorien gleichzeitig durchzuführen. Wenn schlechte Wetterbedingungen oder andere schädliche Umstände Ihre Pläne nicht beeinträchtigen, können Sie dadurch einen dritten Bergsteigerrang erhalten.

Mängel. Das Hauptproblem in diesem Bereich besteht darin, dass Sie für 7.500 höchstwahrscheinlich keine geeigneten Tickets kaufen können. Mit Gepäck für die benötigten Termine wird es deutlich teurer.

Alle Details auf der Bergcamp-Website.

Alpenvereine in Moskau

Der greifbare Nachteil, wenn man von Grund auf ein Berglager besucht, ist das Unbekannte. Sie wissen nicht, wer in Ihrer Gruppe sein wird, wer Ihr Ausbilder wird, was Sie lernen müssen und ob Sie zum Klettern bereit sind. Es kann sein, dass Sie sich auf den Sieg konzentrieren und der Rest nur in die Berge geht, um sich die Blumen anzusehen. Oder umgekehrt – Sie werden alle ausbremsen. Wenn man sich vorab bei einem Alpenverein anmeldet und ein Jahr lang trainiert, entsteht dieses Problem nicht.

Im Bild: MAI Alpenvereinstraining

Jeder Club hat sein eigenes Programm umfassende Ausbildung. Es umfasst zunächst allgemeines körperliches Training, Klettern sowie Eis- und Schneetechniken medizinische Versorgung und theoretische Informationen über Berge und Klettern. Detaillierte Informationen Informationen zu Arbeitsplänen und Training finden Sie auf den Websites der Clubs. Um dorthin zu gelangen, klicken Sie einfach auf das Bild. Hier sind einige berühmte.

Alpclub MAI

Auf dem Foto: Kasbek-Gipfel.

Alpclub MPEI

Auf dem Foto: Iskander-Gipfel.

Sportverein CSKA benannt nach. Demtschenko

Auf dem Foto: der Gipfel des Naranjo de Bulnes

SKA Selenograd

Auf dem Foto: Fan Mountains

Wie funktioniert Sportbergsteigen?

Wenn Sie nach der Geschichte über Bezengi bereits ein Ticket nach Naltschik gekauft haben und nun am Flughafen auf Ihren Flug warten, ist es an der Zeit herauszufinden, wie alles funktioniert.

Schwierigkeit der Scheitelpunkte.Jede Route hat ihre eigene Kategorie. Von der einfachsten – 1B – bis zur komplexesten – 6B. In der Reihenfolge: 1B, 2A, 2B, 3A, 3B und so weiter. Die Kategorie hängt von vielen Faktoren ab: der Länge der Strecke, der Komplexität der Eis- und Felsabschnitte, der Steilheit der Pisten und vielem mehr.

Auf dem Foto: Amangeldy-Gipfel, Kasachstan.

Ein Kletterer kann „auf den Berg gehen“, wenn er bereits eine niedrigere Kategorie bestiegen hat. Um beispielsweise zu 2A zu gelangen, müssen Sie über 1B-Erfahrung verfügen. Darüber hinaus müssen ab der Kategorie 6A alle Mitglieder der Sportgruppe spezielle Kurse belegen und eine „Bergrettungsmarke“ erhalten.

Auf dem Foto: Bewerber für die Marke „Rettung in den Bergen“.

Um die Fertigstellung der Route zu bestätigen, müssen Kletterer am Gipfel einen Kontrollbeleg der Tour abholen. Die Notiz enthält Informationen über die Gruppe, die den Aufstieg unternommen hat, die Route und die Wetterbedingungen. Früher halfen diese Notizen bei der Suche nach einer Gruppe im Notfall. Mittlerweile ist es eher eine alte Tradition.

Auf dem Foto: Kontrollnotiz

Es kommt vor, dass Routen unterschiedlicher Komplexität zum gleichen Gipfel führen. In diesem Fall müssen Sie auch den Zettel aus der Kontrollrunde in der Mitte der Route entfernen.

Über jeden Aufstieg wird ein Protokoll in das Kletterbuch eingetragen. Dort werden auch Noten bestandener Übungen in Fels- und Schnee-Eis-Techniken eingetragen.

Auf dem Foto: ein Kletterbuch

Entladungen. Um einen Rang zu erreichen, müssen Sie eine bestimmte Reihe von Aufstiegen absolvieren. Für den dritten Rang müssen Sie beispielsweise um einen 1B, zwei 2A und einen 2B aufsteigen. Für die zweite – drei 3A und zwei 3B. Und so weiter.

Auf dem Foto: Ziffernbuch

Bei Erreichen der Norm erstellt der Kletterer für sich ein separates Rangbuch. Vor Abschluss der zweiten Kategorie müssen Kletterer mit einem Ausbilder wandern. Dann können Sie in einer Sportgruppe auf eigene Faust klettern.

Alpine Veranstaltungen.Aber so einfach ist es nicht. Sportgruppe Aufstiege können nur während des Alpmeropritiums durchgeführt werden. Alpenlager sind eine ganzjährige Veranstaltung. Aber jeder Verein kann seine eigene Veranstaltung organisieren – zum Beispiel ein Trainingslager.

Auf dem Foto: Ratsek-Parkplätze. Die obere Schutzhütte des Ala-Archa-Berglagers.

Um sie durchzuführen, unterwirft sich der Verein dem Russischen Bergsteigerverband (FAR). notwendigen Unterlagen. Es werden der Leiter des Trainingslagers und der Sicherheitsverantwortliche benannt sowie ein Arzt benannt. Bevor es auf den Berg geht, füllt jede Gruppe ein Routenblatt aus und durchläuft mit ihrer Teilnahme eine Kommission.

Auf dem Foto: Streckenblatt

Der Leiter des Trainingslagers gibt den Gruppen die Freigabe auf den Strecken. Er prüft die Bereitschaft der Gruppe, schaut sich das Ausreiseprotokoll an und füllt es aus. Überprüft das Schachbrett der Routen – wo sind welche Gruppen und ist es jetzt überhaupt möglich, auf den Berg zu gehen? Der Sicherheitsverantwortliche koordiniert die Kommunikationssitzungen der Gruppe mit dem Camp. Im Notfall organisiert er die Rettung.

Bergsteigen in der Welt

In Europa, Amerika und einigen anderen Ausland Das Bergsteigen entwickelte sich auf einem anderen Weg. Ausländer haben eigene Streckenklassifizierungen und Systeme zur Leistungserfassung. Aber das ist eine ganz andere Geschichte. Um die ersten Schritte entlang einer Bergkette zu machen, reicht es aus, sie zu kennen. Viel Spaß beim Klettern!

Auf dem Foto: eine Gruppe von Anfängern aus der Sicht eines Lehrers

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Der Internationale Bergsteigertag wird am 8. August gefeiert. An diesem Tag im Jahr 1786 wurde der höchste Punkt der Alpen, der Mont Blanc, erobert. Seitdem hat sich Bergsteigen zu einer der schwierigsten und aufregendsten Sportarten entwickelt. Für diejenigen, die sich entschieden haben, die Berge zu entdecken und ihre geistige und körperliche Stärke zu testen, hat ein RIAMO-Korrespondent herausgefunden, wo sich die berühmtesten Alpenvereine in Moskau befinden und wie man sich auf den Aufstieg vorbereitet.

Arten von Bergsportarten

Heute gibt es zwei Hauptbereiche des Bergsports: Bergsteigen und Klettern. Für einen Anfänger mögen diese Wörter synonym erscheinen, sie sind es aber nicht. Es gibt viele Unterschiede zwischen diesen Sportarten, sowohl in der Grundidee als auch im Detail.

Bergsteigen ist eine Sportart, deren Hauptziel das Besteigen von Berggipfeln ist. Bergsteigen ist im Gegensatz zum Klettern untrennbar mit den Bergen verbunden.

Klettern als eigenständige Sportart ist aus dem Bergsteigen hervorgegangen. Dabei geht es um die Überwindung von natürlichem (Felsen) oder künstlichem (Kletterwand) Gelände, und je schwieriger das Hindernis, desto besser für sportliche Erfolge.

„Wenn Bergsteigen ein Mannschaftssport ist, bei dem man im Team, also „zusammen“, arbeitet, dann zeichnet sich Klettern durch eine rein individuelle Herangehensweise an das Geschäft aus. Wenn beim Bergsteigen beim Begehen einer Route ein Risiko nicht erwünscht ist, kann und muss man beim Felsklettern Risiken eingehen, da dies nicht mit einer Gefahr für das Leben oder die Gesundheit des Sportlers verbunden ist, sondern nur auf das Erreichen eines Höchstmaßes abzielt Sportergebnis. Man sagt auch, dass ein Felskletterer ein Kletterer auf nacktem Fels ist“, erklärte Ksenia Sheiko, Klettertrainerin an der Kletterwand Red Point, KMS, gegenüber RIAMO.

So wählen Sie eine Trainingsbasis aus

Aufgrund der aufgeführten Merkmale verläuft die Vorbereitung in diese beiden Richtungen unterschiedlich.

Da das Ziel des Felskletterns darin besteht, den schwierigsten Felsabschnitt zu überwinden, liegt der Schwerpunkt auf der Entwicklung von Kraft und Einfallsreichtum. „Um Kletterfähigkeiten zu entwickeln, trainieren Sportler, die nicht die Möglichkeit haben, ihre ganze Zeit auf natürlichen Felsen zu verbringen, hauptsächlich auf künstlichen Ständen – Kletterwänden“, erklärt Sheiko.

Auch in den Bergen wählen Bergsteiger im Gegensatz zu Bergsteigern ein begrenztes Gebiet für sich.

„Das ist ein anderer Sport. Wir erklimmen Felswände, die Höhe ist uns egal, Hauptsache der Höhenunterschied ist möglichst lang. Bei seinen Projekten kann ein Kletterer eine Wand erklimmen und nicht einmal den Gipfel erreichen, so dass er der Überlieferung nach einen Zettel von der vorherigen Mannschaft abholen und seinen eigenen hinterlassen kann“, sagt der Sportmeister und Mitglied der Russen Bergsteigerteam und Kletterlehrer Boris Egorov.

Beim Bergsteigen geht es vor allem darum, ganz nach oben zu gelangen. Hier Schlüsselrolle Ausdauer und fundiertes theoretisches Wissen spielen eine Rolle. Daher widmen Kletterer bei der Vorbereitung neben dem Training an Kletterwänden viel Zeit dem allgemeinen körperlichen Training (GPP) und besuchen auch Vorlesungen.

„Felsklettern ist nur ein Teil des alpinen Trainingssatzes, der sich zu einem eigenständigen und sehr eigenständigen Bereich entwickelt hat starker Blick Sport, aber immer noch Teil. Ein Anfänger, der mit dem Bergsteigen beginnt, kann sich in beide Richtungen bewegen, aber jemand, der an eine Kletterwand geht, bleibt in der Regel dort“, sagt Kletterer Dmitry, der rund 250 Bergrouten im Gepäck hat, auch als Führer.

Dementsprechend werden unterschiedliche Trainingsgrundlagen gewählt. Wer sich für das Felsklettern entscheidet, sollte an eine Kletterwand gehen, wo ein Trainer einem dabei hilft, alles zu meistern erforderliche Fähigkeiten. Und um Bergsteiger zu werden, muss man einem Alpenverein beitreten. Gleichzeitig ist es wichtig zu verstehen, dass der zukünftige Kletterer die Kletterwand auf jeden Fall mehr als einmal besuchen wird. Aber ein Kletterer ohne Mitgliedschaft in einem Alpenverein wird kaum auf einem Berggipfel landen.

Körperliches Training

Die Vorbereitung auf das Klettern ist in allen Vereinen ungefähr gleich. Der Kurs umfasst: theoretischen Unterricht, allgemeines körperliches Training (Geländelauf, Geländelauf, Langlaufen, Ausdauerübungen), SFP (Felsklettern, Einüben der Grundlagen und Fertigkeiten der Bergsteigertechnik).

Am Ende der allgemeinen Ausbildung finden Trainingslager statt – ein Ausflug in die Berge auf natürlichem Gelände. Nach Abschluss der ersten Route und Erfüllung der Standards erhält der Athlet das Abzeichen „Russischer Bergsteiger“ – dies ist nur die Anfangsstufe.

„Aber um zum eigenständigen Klettern fähig zu werden, muss man viel Zeit mit verschiedenen Trainingseinheiten in den Bergen und dem Klettern einfacher Routen verbringen“, bemerkt Egorov.

Bergsteigerclubs in Moskau

Traditionell sind die größten und ältesten Alpenvereine Moskaus auf der Grundlage von Universitäten organisiert. In der Regel kann jeder einsteigen, nicht unbedingt Studierende einer bestimmten Universität. Die Hauptvoraussetzung ist die aktive Mitarbeit Trainingsprozess und Wettbewerbe. Diese Voraussetzung ist die wichtigste, um zu den von den Vereinen organisierten Trainingslagern in den Bergen zu gelangen.

Alpclub MPEI - auf der Grundlage des Moskauer Energieinstituts. Es besteht seit 1934. Um loszulegen, kommen Sie einfach zum allgemeinen Körpertraining, das dienstags, donnerstags und sonntags im Energia-Stadion stattfindet. Um dem Club beizutreten, müssen Sie einen Antrag ausfüllen und einen Mitgliedsbeitrag in Höhe des monatlichen Mitgliedsbeitrags zahlen, etwa 100-200 Rubel.

Alpclub der Moskauer Staatlichen Universität, benannt nach. R.V. Chochlowa - basierend auf Moskau staatliche Universität benannt nach M. V. Lomonossow. Gegründet 1935. Um am Training teilzunehmen, müssen Sie einen allgemeinen Sportunterricht besuchen; das Training findet dienstags und donnerstags im Shuvalovsky-Gebäude der Moskauer Staatsuniversität statt. Für den Beitritt zum Club ist das Ausfüllen einer Registrierungskarte, die aktive Teilnahme am Clubleben und die monatliche Zahlung des Mitgliedsbeitrags in Höhe von 150 Rubel erforderlich.

Alpclub MAI - basierend auf Moskau Luftfahrtinstitut. Erstellt im Jahr 1934. Jeder kann am allgemeinen Fitnesstraining teilnehmen, das dienstags und freitags im Waldpark Pokrowskoje-Streshnevo stattfindet.

Zentraler Sportverein der Bergsteiger, benannt nach. ALS. Demtschenko - auf der Grundlage des Sportclubs der Armee des Moskauer Militärbezirks, dem größten der bestehenden Clubs in Moskau. Eine notwendige Bedingung Bei der Mitgliedschaft handelt es sich um die Zahlung von Mitgliedsbeiträgen, Eintritts- und Jahresbeiträgen, in Höhe von jeweils 3.000 Rubel.

Kletterausrüstung

Die Bergsteigerausbildung selbst und die Vereinsmitgliedschaft gehören zum kostengünstigen Teil. Aber die Bestimmung materielle Basis kann erhebliche Investitionen erfordern. Durch die Mitgliedschaft in Vereinen sowie im Russischen Bergsteigerverband erhalten Sie übrigens Ermäßigungen beim Kauf von Ausrüstung, Spezialkleidung, Kursen an Kletterwänden sowie Bergsteiger- und Touristenstützpunkten.

Doch ein Anfänger sollte nicht gleich in ein Fachgeschäft rennen. „Die Ausrüstung wird während des Vorbereitungsprozesses unter Berücksichtigung der Empfehlungen hochrangiger Kameraden gekauft. Es ist wichtig, auf den Rat von Experten zu hören und die eigenen Vorlieben zu berücksichtigen, die sich während des Trainings gebildet haben“, rät der erfahrene Bergsteiger Dmitry.

„Bergsteigen erfordert ziemlich viel Ausrüstung. Man braucht warme, mehrschichtige Kleidung: Thermounterwäsche, Fleece und darüber eine Jacke mit wind- und feuchtigkeitsdichter Membran oder Daunenkleidung, wenn es kalt ist“, sagt Bergsteigerlehrer Boris Egorov.

„Stiefel können für unterschiedliche Zwecke sehr unterschiedlich sein: Turnschuhe für schnelle Wanderungen, von unterschiedlicher Steifigkeit, hohe Trekkingschuhe zum Gehen Bergpfade und Geröll, spezielle Schuhe mit Steigeisenrahmen für die Fortbewegung auf Eis, dafür gibt es mehrschichtige Stiefel Hochgebirge“, stellt der Spezialist klar.

„Man braucht auf jeden Fall einen Sicherheitsgurt; ein günstiger kostet 3.000 bis 4.000 Rubel. Je nachdem, wohin Sie gehen, benötigen Sie außerdem eine große Ausrüstung: Trekkingstöcke, Eispickel, Schlaufen, Karabiner, Seile, Anker für Versicherungen, Steinhämmer und Haken, einen Helm“, fügt Egorov hinzu.

Und natürlich so komplex und gefährlicher Blick Sport stellt bestimmte Anforderungen an die Gesundheit des Sportlers. Laut Bergsteiger Dmitry ist es beim Bergsteigen wichtig, keine gesundheitlichen Einschränkungen sowie Kopf- und Lungenverletzungen zu haben.

Anna Semenova

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Mein Name ist Larisa Savchenko. Ich bin 55 Jahre alt. Offenbar deshalb (Erfahrung) und offenbar auch, weil ich letzten Sommer Lenin und Khan Tengri bestiegen habe (wieder Erfahrung), fragten sie mich:

Sagen Sie mir bitte, was sollte ein junger Vater tun?

Der ironische Geist mit dem Minuszeichen begann sofort, sich auf den männlichen Vater zu reimen ... Und los geht's!

Wenn mich nun ein Mädchen danach fragen würde, würde ich ohne zu zögern sofort so antworten:

Natürlich, Bergsteigen...

Wer weiß nicht, dass Bergsteigen eine Schule für die Ehe ist!

Und der Typ fragte. Im Allgemeinen bereits ein Vater, der die Schule der Ehe bestanden hat!

Ich erinnerte mich sofort an den Lehrbuchausdruck, dass Bergsteigen „eine harmonische Kombination des Unangenehmen mit dem Nutzlosen“ sei, dass es „ bester Weg Winter bis Sommer.“ Dass ich selbst auf die Frage, was mir am Bergsteigen am besten gefällt, antworte, dass das Badehaus hinter dem Berg her ist.

Dass ich geschworen habe, dass meine Kinder niemals auf mein Geheiß hin Bergsteigen würden, und dass mein Mann und ich unseren Sohn zum Gesellschaftstanz geschickt haben und meine Tochter mit dem Fechten begonnen hat. Zwar verbrachten sie davor sieben Jahre in Alpenlagern.

„Ein Apfel vom Apfelbaum …“ Larisas Tochter in einem Berglager.

Was kann ein junger Vater andererseits noch tun?

Natürlich Bergsteigen, was gibt es sonst noch in diesem schon reifen Alter?

Ich kann Tausende, Zehntausende Gründe nennen, warum man sich diesem Sport widmen sollte, also mindestens zehn:

Bergsteigen ist einfach cool. Unrealistisch cool! Obwohl es oft auch unrealistisch beängstigend und schwierig ist.

Das ist ein Sport, egal was man darüber sagt. Es erfordert ein systematisches, oft anstrengendes Training: Laufen, Schwimmen, Skifahren, Klettern. Man muss trainieren, denn Bergsteigen ist ein Extremsport, bei dem es oft ums Leben geht.

Bergsteigen kann in fast jedem Alter betrieben werden;

Wenn man in den Bergen ist, hat man „die ganze Welt in der Hand …“, auch wenn man unterwegs schon tot ist;

Sehr oft „sind Sie glücklich und still ...“, obwohl Sie danach genauso oft nicht mehr diejenigen beneiden, denen „der Gipfel noch bevorsteht“;

Bergsteigen ist wirklich Männerarbeit. Oft am Limit und darüber hinaus...

Beim Bergsteigen lernt man, Menschen zu verstehen. Oder er unterrichtet nicht. Dennoch werden Sie sehen, dass Scheinen und Sein nicht dasselbe sind, und wie wahr die Aussage ist, dass man von seiner Kleidung begrüßt wird, man aber von seinem Geist begleitet wird.

Sie werden lernen, einfache menschliche Freuden zu schätzen: gearbeitet, gegessen, ausgeruht;

Sie werden sehen, dass der Mensch aus „Dreck und Wolken“ besteht, Sie werden lernen, tolerant zu sein und Menschen zu helfen;

Da Bergsteigen als Spitzensport begann, gibt es immer noch viel davon kluge Leute, vielleicht wirst du sogar ein bisschen weiser ...

Die ganze Welt liegt in deiner Hand, du bist glücklich und still ...

Vor dem Zusammenbruch der Union war Bergsteigen ein Nationalsport. Dann wäre er fast gestorben. Jetzt ist er fast auferstanden. In einer anderen Form - kommerziell. Es ist Zeit und Geld. Na ja, oder zumindest eine weitere Person, denn alleine mit dem Bergsteigen anzufangen ist praktisch unmöglich.

Du kannst Kletterer werden anders Auf die Ziele Ihrer Aktivitäten gehe ich gar nicht ein – für die Seele fangen Sie mit dem Bergsteigen oder für den Sport an:

Sie können mit einer kommerziellen Gruppe Elbrus, Lenin, Everest besteigen – Angebote gibt es viele – wenn Sie nur Geld und Gesundheit hätten. Wenn Sie süchtig danach sind und sich entscheiden, Kletterer zu werden, dann gehen Sie in ein Bergcamp.

Sie können, vorzugsweise im Herbst, in einen unserer Stadtteile kommen. In St. Petersburg gibt es nicht mehr viele Clubs. Am häufigsten werden sie auf der Grundlage von höher lokalisiert Bildungseinrichtungen und der Nachteil ist, dass deine Freunde Studenten sein werden, auch wenn du schon über vierzig bist.

Schnee- und Eisaktivitäten. Foto aus dem Archiv von Vladimir Molodozhen.

Adressen und Telefonnummern finden Sie auf der Website Bergsteigerverband von St. Petersburg

Den Winter verbringst du im Verein und dann gehst du auf jeden Fall in ein Berglager. Das Kennenlernen über einen Alpenverein ist der bequemste und kostengünstigste Weg, mit dem Bergsteigen zu beginnen. Wenn Sie sich also im Winter kennenlernen, entscheiden Sie sich für die Organisation. und Finnisch Fragen, üben.

Sie können direkt zum Alpincamp gehen, indem Sie vor Ort ein Ticket kaufen oder einen Zuschlag für ein Camp anfordern.

Eine Liste der Bergcamps und Kontakte finden Sie auf der Website Bergsteigerverband, obwohl es unvollständig ist...

Persönlich gefällt mir natürlich das Alpencamp am besten Bezengi, in Kabardino-Balkarien, obwohl es traditionell als schwierig für Anfänger gilt. Und weil Wetterbedingungen, und wegen der langen Anfahrten. Aber es enthält fünf Fünftausender des Kaukasus. Und die Infrastruktur dort ist großartig.

Von den kaukasischen Lagern sollte wohl das zweite genannt werden Uzunkol, in Karatschai-Tscherkessien. Niedrige Berge, kurze Zustiege, mildes Klima– Sie denken vielleicht, dass Sie in Italien sind. Allerdings gab es Jahreszeiten, die aufgrund von Regenfällen völlig verloren gingen.

Kaukasische Alpen. Foto geprägt von RISK.RU

Bergsteigen kann als das erste extreme Hobby der Menschheit angesehen werden. Und wenn man zunächst Berghindernisse und Felsen überwinden musste praktische Bedeutung, dann war es bis zum Ende des 20. Jahrhunderts zu einem gefährlichen und schwierigen Sport geworden. Die Ausnahme ist Industriebergsteigen, aber jetzt reden wir nicht über ihn.

Bevor Sie in den Laden laufen, um Ausrüstung zu kaufen, müssen Sie entscheiden, welche Bergsportart Sie bevorzugen: Klettern, Bergsteigen oder Sport. Im letzteren Fall ist es am besten, mit einem spezialisierten Verein zu beginnen. Und denken Sie daran, dass Sportbergsteigen die traumatischste Wettkampfdisziplin ist.

Leider gibt es noch keine vollständige Datenbank der Bergsteigerschulen in Russland. Aber sehr oft existieren solche Abschnitte auf der Grundlage höherer Bildungseinrichtungen wie der Moskauer Staatsuniversität, dem Moskauer Institut für Energietechnik und LETI. Es lohnt sich auch, die Websites des Russischen Bergsteigerverbandes zu besuchen oder einfach nur zu suchen offener Club in deiner Stadt.

Ein Kletterer muss belastbar sein. Nicht stark oder schnell, aber belastbar. Daher ist das Haupttraining für Kletterer: Laufen, Langlaufen, Langlaufen, Schwimmen. An der Kletterwand wird die Auf- und Abstiegstechnik geübt. 1-2 Mal im Jahr veranstaltet der Verein sportliche Aktivitäten unter Begleitung von Trainern.

Klettern konzentriert sich ausschließlich auf Felsklettern. Es ist im Bergsteigerunterricht enthalten, wird aber hervorgehoben getrennte Arten Sport und aktive Erholung.

Zum Bergsteigen gehört ein regelmäßiges, ganzjähriges Training. Selbst ein erfahrener Sportler wird nicht in der Lage sein, einmal die Berge zu erklimmen und sich bis zur nächsten Saison eine Pause zu gönnen. Sie müssen Ihre Fähigkeiten und Sicherheitstechniken ständig verbessern.

Normalerweise wird ein zukünftiger Kletterer vor der Anmeldung in einem Verein für ein dauerhaftes Training zu einem Probetraining eingeladen. Viele, die sowjetische („Vertical“) oder Hollywood-Filme („Vertical Limit“) über dieses Hobby gesehen haben, sind übermäßig romantisch und man muss sie die ganze Komplexität spüren lassen bevorstehende Arbeit. Wenn nach dem Probetraining die Lust am Bergsteigen nicht verschwunden ist, müssen Sie eine Gebühr bezahlen, die empfohlene Ausrüstung kaufen und mit dem Training beginnen.

Beim Klettern müssen Sie alle Sicherheitsregeln befolgen. Andernfalls besteht die Gefahr, dem Schwarzen Bergsteiger zu begegnen, über den seit den Tagen des sowjetischen Bergsteigens Gerüchte kursieren. Diese Figur eines Mannes mit einer Maske im Gesicht gilt als der Geist der damaligen Zeit toter Kletterer. Wissenschaftler glauben, dass die Entstehung der Legende eine Folge systemischer Halluzinationen aufgrund von Sauerstoffmangel in der verdünnten Luft ist große Höhe. Und dies ist auch bei Problemen mit den Atemwegen zu beachten.

Im Fachjargon bezeichnet „schwarz“ einen Kletterer, der keine Sicherungen nutzt oder alleine den Hang begeht.

In „Skala City“ auf Kutuzovsky bereiten sich Kletterer auf die Saison vor. Klettern (also Klettern) findet im Herbst und Winter statt. Alle anderen entfliehen einfach der Moskauer Hitze und tanken eine Portion Adrenalin. Entlang der Halle befinden sich 12 Meter hohe Wände mit bunten Flecken oder, wie Experten sagen, Haken. Das erste, was ein Anfänger tun kann, ist, nach oben zu klettern und sich mit allen möglichen Körperteilen an diesen „Schnörkeln“ festzuhalten. Natürlich mit Versicherung. Die Empfindungen sind mehr als akut. Anfangs hat man einfach nur Höhenangst, also spannt man alle möglichen und unmöglichen Muskeln an, um sich wenigstens an etwas festzuhalten. Wenn Ihr Körper an Sport gewöhnt ist, können Sie den Aufstieg in 10-15 Minuten oder sogar schneller schaffen, aber das Gefühl ist wie nach einem 10-km-Lauf. Dies wird als „Testaufstieg“ bezeichnet. Sie bringen Ihnen nichts bei, sie versichern Sie nur und helfen Ihnen, den Gipfel zu erreichen. Wenn es Ihnen gefällt, dann beginnen Sie mit dem Üben. Wie Trainer Dmitry Tarasenkov erklärt, reicht es nicht aus, nur zu klettern, man muss es schön machen! Was müssen Kletteranfänger sonst noch wissen?

Zweite Hälfte

Klettern ist ein Paarsport: Einer klettert, der andere sichert. Sie können ein Paar im Internet finden oder einer Gruppe beitreten. Es gibt noch eine andere Möglichkeit Einzelunterricht mit einem Ausbilder. Aber am Ende brauchen Sie trotzdem einen Partner. Nach sechs Monaten regelmäßigen Trainings werden Sie das Klettern verstehen, Sie werden es anmutig und anmutig ausführen.

Schwierigkeitsgrad Farbe

Alle Routen sind markiert verschiedene Farben, was den Schwierigkeitsgrad angibt. In Russland werden sie nach der französischen Kategorie bezeichnet – einer Zahl und einem Buchstaben. Je höher sie sind, desto schwieriger wird die Route eingeschätzt (5a ist die Basisroute, für diejenigen, die einfach nur den Gipfel erklimmen wollen, und 9b+ gilt als die schwierigste). Neben der Pfadnummer steht oft der Name des Autors, der es entwickelt hat. Die Namen der Tracks klingen bezeichnend, zum Beispiel „Gut Twist“, „Kamikaze“, „Road to Nowhere“.

Entspannen

Wenn man die Wand betrachtet, scheint es, als ob eine Person daran hängt – das heißt, sie in seinen Armen hält. Der Eindruck täuscht. Steht oder geht er? Das spürt man erst in der Praxis. Sie müssen versuchen, Ihre Arme gerade zu halten und Bewegungen auszuführen, ohne sich mit den Armen hochzuziehen, sondern mit den Beinen nach außen zu drücken, und auch versuchen, so weit wie möglich gegen die Wand gedrückt zu werden (aber was für ein Druck!). Am schwierigsten ist es, zu lernen, nur die Muskeln anzuspannen, die für die Bewegung erforderlich sind, und alle anderen sollten völlig entspannt sein.

Werde stärker

Stärken und körperliches Training wird benötigt. Zuerst müssen Sie lernen, wie man Klimmzüge an der Reckstange macht. Und Mädchen machen das auch. Aber was für eine tolle Verfassung die Kletterer haben, ist einfach ein Augenschmaus. Und sie wirken jünger als sie sind, besonders nach 40.

Alle Altersgruppen sind unterwürfig

Sogar Wettkampfkletterer beginnen als Erwachsene mit dem Training. Der letzte Weltmeister beispielsweise begann im Alter von 20 Jahren mit dem Klettern und gewann vier Jahre später den Titel. Meisterschaften bis zur 2. Kategorie erfreuen sich in Moskau großer Beliebtheit. Nach nur sechs Monaten Unterricht können Sie sicher teilnehmen. Darüber hinaus organisiert Scala City für seine Studierenden Ausflüge in die Berge – in die Alpen, in die Türkei und nach Vietnam.

Es ist sicher

Verwechseln Sie Klettern nicht mit Bergsteigen im Sinne des Films „Vertical Limit“. Wenn Sie sich an die Grundregeln halten, besteht keine Gefahr. Das Erste, was man an einer Kletterwand lernt, ist das Sichern. Die gesamte Ausrüstung kann gemietet werden. Und außerdem ist es für einen Kletterer wichtig, nicht den Gipfel des Sieges oder des Kommunismus zu erklimmen, sondern anmutig einen wunderschönen Felsen zu erklimmen.

Der Kommunikation halber

An den Kletterwänden in Moskau gibt es eine ganze Klettergemeinschaft, aktiv und unterhaltsam. Sie versammeln sich in der Bar im Scala City und im Internet