Вконтакте

Эмоциональная зрелость определяется способностью контролировать свои эмоции и брать на себя полную ответственность за свою жизнь вместе с ее возможностями и проблемами. Эмоциональная зрелость отражается на способности справляться адекватно с гневом, разочарованием, чувством вины, обидами, страхами, ревностью, разочарованиями, печалью, неуверенностью и множеством других чувств. Незрелость приводит к тому, что человек застревает в этих негативных эмоциях, не может переработать их.

Эмоциональная зрелость это также способность видеть жизнь реалистично и справляться с ежедневными задачами, которые жизнь ставит перед человеком. Он должен жить своей жизнью в настоящем, а не в прошлом или будущем, и, безусловно, оставаться самим собой, не пытаться быть похожим на других.

С эмоционально незрелыми людьми сложно иметь дело, потому что их способность интерпретировать и реагировать на разнообразные жизненные проблемы нарушена. Они, как правило, пытаются контролировать свой микромир в угоду своему идеальному образу и своему удовольствию или страхам, вместо того, чтобы принимать его таким, какой он есть, и работать над собой.

Это стремление является индикатором эгоцентризма или нарциссизма. Эгоцентризм и чувство собственной важности, как правило, характерны для детей. Эгоцентрическое мышление направлено не столько на приспособление к действительности, сколько на удовлетворение желаний, такое мышление говорит об эгоцентризме мысли, неспособности скоординировать различные точки зрения (пример: «я так думаю, значит так думают все», или «они не могут так поступать и так жить, потому что так неправильно, я так считаю», «Этого нет, потому что я этого не понимаю или потому что это невозможно» и т.д.). Восприятие мира при таком мышлении не дифференцировано как единое целое, и существует без анализа – все не связано друг с другом. Получается, что человек может переходить от частного к частному, минимальна способность к обобщению. И присутствует нечувствительность к противоречиям – то есть человек может говорить о противоречивых вещах, не понимая (не замечая) этого. Часто такие люди непроницаемы для опыта – это когда что бы человеку ни показали, он все равно будете стоять на своем. Такое мышление подчинено принципу удовольствия, но не принципу реальности.

При эгоцентричном мышлении не существует реальное, объективное суждение. Над эгоцентриком властвует идея защиты своего образа «Я». Поэтому он может чувствовать опасность, исходящую от других людей, и такую же опасность в тех ситуациях, когда события развиваются не так, как хотелось бы ему. В итоге проблемы эгоцентрируются и не решаются, превращаясь в личный конфликт.

Такое мышление это нормальный этап развития ребенка, но когда эти характеристики хронически проявляются у взрослого, это признаки того, что он на самом деле незрелый и психологически не является взрослым, он реагирует, опираясь на свой центр детского самоуправления. В результате мы видим взрослого, который выглядит как взрослый, имеет много взрослых обязанностей, но эмоционально он все еще ребенок.

Эмоционально незрелые люди идут по жизни, вынося вину в своих проблемах вовне, всегда виноваты другие, ситуации и обстоятельства. Они обвиняют других в своих отрицательных эмоциональных переживаниях, реакциях, вместо того чтобы взять на себя ответственность за то, что и как они чувствуют. Они пытаются контролировать других, когда не могут контролировать свою жизнь. Они стремятся найти причины, чтобы оправдать свои чувства и часто умело манипулируют другими людьми. Они одержимы тем, как заставить других думать так же, как они, и для этого использует нездоровые методы, поведение, чтобы добиться своего. Но жизнь и люди разнообразны и должны меняться. Для эмоционально здоровых и зрелых взрослых этот факт принят и интегрирован в психику, что позволяет им быть гибкими, толерантными и как следствие более эффективными в жизни.

Когда мы учимся принимать потребности и желания других людей вокруг нас, несмотря на свои желания, мы учимся предотвращать ненужные конфликты, проблемы. Быть взрослым означает, что мы принимаем то, что мы просто не можем изменить или получить. Людям нужна свобода и в отношениях в том числе, в общении. К сожалению, эмоционально незрелый человек видит это пространство свободы как угрозу для самого себя, потому что это то, в чем он не имеет никакого контроля, и поэтому он чувствует себя беспомощным. Он должен контролировать, и это отсутствие контроля заставляет его действовать. Он возмущается, грубит, истерит, плачет, манипулируют, все время полагая, что он имеет право так себя вести. Такое поведение разрушительно влияет на личные отношения с другими.

Процесс зрелости это в том числе то, что мы учимся в ситуациях, которые мы не можем контролировать, особенно когда они связаны с другими людьми. Люди имеют право жить своей жизнью, как они считают нужным, не так, как мы. Они имеют право выйти из отношений, говорить плохо о нас или даже ненавидеть нас. И вообще быть другими. Эмоционально зрелый человек принимает эти факты без необходимости изменить то, что другой человек чувствует, без реванша и без страха, что контроль потерян. Настоящий контроль приходит тогда, когда человек принимает разнообразие мира, людей и себя как часть, а не как центральную единицу.

Зрелость предполагает чувство эмоциональной безопасности – то есть когда у нас развита способность переносить разочарования и способность выдерживать проблемы и страхи в повседневной жизни. Мы признаем реальность, реалистичны в своих суждениях о людях и ситуациях, и находимся в контакте с реальностью. Мы можем оценивать себя непредвзято. Мы понимаем себя и можем шутить, смеяться над собой без потери самоуважения. Зрелый человек знает, что на большинство вопросов есть более чем один ответ. Зрелый человек знает, что у него нет ответов на все вопросы. Зрелый человек заботится о своих обязательствах и не обещает больше, чем может. Он принимает возрастные изменения и течение жизни, что ее нельзя остановить. Знает, что жизнь имеет свои взлеты и падения, принимает это и знает, что жизнь это не всегда что-то веселое, надежное и приятное. Зрелый человек творчески и гибко ищет способы справиться с проблемами в жизни и научился принимать людей, какие они есть. Зрелый человек не бежит от проблем.

Одним из следствий воспитания в дисфункциональной семье является эмоциональная незрелость. Эмоционально-незрелые люди – это неуверенные в себе личности, которым для того, чтобы чувствовать себя уверенно, нужны «костыли». Они не могут переживать жизненные неурядицы и самые обычные проблемы. В качестве решения эмоционально-незрелые люди предпочитают «спрятаться в домик», убежать от ответственности . Роль «костылей» играют алкоголь, наркотики, казино, беспорядочные сексуальные связи, сектантские учения и т.д.

Признаки эмоционально-незрелого человека

Нежелание брать ответственность

Не желая мириться с реальностью, эмоционально-незрелые люди пытаются контролировать все вокруг. На первом этапе употребления наркотиков или алкоголя они находятся в иллюзии, что им это удается. Вещества, изменяющие сознание, позволяют чувствовать себя увереннее и могущественнее, чем есть на самом деле . Таким людям всегда нужна «инструкция» к жизни. Многие избегают личной ответственности путем ухода в секты или жесткие религиозные учения. Они похожи на маленьких детей, которые не представляют своего существования без руководства извне.

Неумение выражать собственные чувства

Еще одна проблема, с которой сталкиваются эмоционально незрелые личности – неумение выражать свои чувства. Они не представляют, что можно открыто заявлять как о своих достоинствах, так и о слабостях. Все эти люди не имеют представления, зачем проживать чувства , поэтому они заталкивают в себя обиды, злость и любой другой негатив. Из-за низкой самооценки им постоянно необходимо самоутверждаться , показывать собственную значимость за счет внешних проявлений. Чувство собственной ущербности они «глушат» веществами, изменяющими сознание.

Уход в крайности во всех сферах жизни

Еще один признак эмоционально-незрелых людей – крайности. Если речь идет о любви – то до одержимости, если работа – то трудоголизм, если религия – то слепой фанатизм и экстремизм. Все, что появляется в жизни эмоционально-незрелого человека, превращается в средство ухода от реальности. Причина – внутренняя пустота, которую срочно нужно заполнить чем-то извне . Наедине с самими собой, со своими чувствами, таким людям находиться невыносимо. Это основная причина, по которой столь часто происходят срывы после прохождения лечения наркомании в специализированных центрах.

Неумение планировать

Люди с эмоциональной незрелостью не умеют строить планы. Скорее они склонны мечтать, при этом ничего не делая. Во всех своих неудачах они обвиняют окружающих и обстоятельства (не с теми людьми связался, не в той стране родился, неудачно женился и т.д.). Они даже не допускают мысли, что проблема не во внешнем окружении, а в них самих . А все эти «если бы» – это всего лишь оправдание, чтобы предаться мечтам, которым не суждено сбыться при бездействии. Это порождает еще большее чувство собственной неполноценности, и вновь толкает на изменение сознания.

Эмоциональная незрелость – проблема, с которой сталкиваются тысячи взрослых людей. Наркотики, алкоголь и другие средства изменения сознания играют роль своеобразного обезболивающего. Но со временем и это перестает работать. Решением становится посещение психотерапевта и проработка детских травм. Однако не все способны предпринять этот шаг. Многие остаются в эмоциональной незрелости. Наркоманы и алкоголики умирают от зависимости, так и не предприняв попытки изменить свою жизнь. Люди с нехимической зависимостью продолжают жить в постоянном страхе, даже не осознавая этого…


Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

Как правило, когда речь идет о становлении личности, говорят о многих качествах, в которых непросто разобраться. На самом деле суть исключительно в эмоциональной зрелости. Если вы умеете управлять своими эмоциями, дисциплинированы и терпеливы - это и есть признак развития личности. Говорят, что мозг к 25 годам становится зрелым, а вот с психикой все совершенно иначе. Ее можно формировать всю свою жизнь.

Что, если вы не умеете управлять собой и своими ? Эмоциональная незрелость характеризуется такими симптомами:

  • Эмоциональная эскалация
  • Навешивание ярлыков
  • Обвинения
  • Обман
  • Желание быть в центре внимания
  • Пассивно-агрессивное поведение
  • Импульсивное поведение

Предлагаем вашему вниманию способы достижения эмоциональной зрелости.

Обратите внимание

Отмечайте ситуации и обращайте внимание на сферы жизни, в которых возникают наибольшие эмоциональные сложности. Это может быть трудным шагом, однако он позволит прекратить реагировать на проблемы как ребенок.

В какие моменты вы начинаете вести себя незрело? Вполне вероятно, что вы справляетесь с большинством трудностей, но в определенных ситуациях происходит что-то не то. Выясните, почему так случается, где находится триггер, который запускает цепную реакцию. Необходимо и проанализировать свою личность на глубинном уровне.

Заметьте триггеры

Собственно, вам нужно заметить триггеры. В какие моменты вы тут же занимаете оборонительную позицию? Почему? Чего вы боитесь?

Множество ответов находятся в детстве. Триггеры могут запускать не только родители, но и школьное окружение, друзья детства. Многие люди боятся смотреть так далеко, но именно этот поможет увидеть корень проблем. Старые раны будут кровоточить всю жизнь, если за них не взяться с умом.

Примите реальность

Реальность кусается. Нам некомфортно учиться справляться с трудностями и проблемами, разочарованиями и изменениями. Но еще сложнее принять реальность.

Эмоционально незрелая личность будет во всем винить обстоятельства и окружающий мир. Это может продолжаться всю жизнь.

Если вы недолюбливаете людей, то хотя бы перестаньте удивляться и разочаровываться. А лучше - просто измените свое отношение. В любом человеке есть хорошее, нужно лишь найти правильный подход.

Работайте с тем, что у вас есть. С теми людьми, которые рядом, с тем миром, который существует на самом деле, а не в вашем воображении.

Примите ответственность

Вы всегда можете решить, как будете реагировать на ту или иную ситуацию. Это и есть персональная ответственность. Не все ситуации можно исправить, не все проблемы можно решить. Но необходимо выработать отношение к ним.

На какие ситуации и проблемы вы реагируете автоматически негативно и почему?

Определите идеал себя

  • Чего вы хотите от жизни?
  • Какой семейной жизни хотите?
  • Каких друзей?
  • Какого соседа?
  • Как вы хотите себя вести с людьми?
  • Как вы хотите, чтобы они вели себя с вами?
  • Какие слова вы хотите чаще всего использовать?
  • Как именно вы хотите отвечать на вызовы и проблемы?

Ответы на эти вопросы помогут увидеть личность, которой вы хотите стать. Возможно, придется долго и упорно над собой работать, но оно того стоит.

Станьте целостным

Жизнь противоречива, как и вы сами. Определите, что для вас добро, а что зло. Чего ни в коем случае нельзя делать?

Целостность означает реакцию на определенное событие и получение ответов на самые сложные вопросы о своей личности. Вместо того чтобы просто реагировать как получится, решите, какой реакции от себя ждете.

Практикуйте самодисциплину

Позволяет удержать эмоции и не дает им выйти из-под контроля. Она делает вас надежным человеком как для самих себя, так и для других.

Начните с планирования и завершения небольших целей каждый день на протяжении недели. Затем постепенно повышайте сложность. Приучите себя к тому, что вы выполняете то, что положено, тренируйте мышцу силы воли.

Фокусируйтесь на чем-то большем, чем вы сами

Вы не сможете стать эмоционально зрелым, если будете думать лишь о себе. Фокусируйтесь на сострадании, дружелюбии, доброте и служении.

Думать о других людях и помогать им - отличный способ борьбы со стрессом. Вы даже не должны спасать мир, достаточно лишь обращать внимание на тех, кто находится рядом.

Желаем вам удачи!

Эмоциональная зрелость — это такое состояние, когда у нас уже нет внутренней необходимости судить других или оправдываться за свои решения.

Антони де Мельо

Жизнь не особо щедра на четкие инструкции, или хотя бы подсказки . Можно научиться чему угодно, но как «повзрослеть» не расскажут нигде. Если мы хотим достигнуть эмоциональной зрелости , нам ничего не остается, кроме как самостоятельно искать решение (методом проб и . Мы падаем, терпим неудачи, однако поднимаемся и продолжаем свой путь.

Эмоциональная зрелость отличается от физической.

Наше тело растет, развивается и, конечно же, стареет с течением времени. Однако нельзя сказать, что количество прожитых лет напрямую связано с достижением эмоциональной зрелости. Можно прожить долгую жизнь. Накопить много жизненного опыта и получить определенный набор необходимых навыков. Но при этом так и остаться личностью инфантильной.

Эмоциональная зрелость означает то, что человек не боится делать ответственный выбор в сложных жизненных ситуациях. Что он чувствует в себе уверенность, способность справляться с трудностями и формировать созидательные отношения. Другими словами, когда человек научился осознавать то, что происходит с ним и вокруг него. Когда он может заглянуть внутрь себя и принять то, что увидит там. А еще когда он в состоянии управлять своими .

Но, в практическом плане, чем же выделяются эмоционально зрелые люди? Есть 5 характерных признаков эмоционально зрелой личности:

1. Эмоциональная зрелость учит принимать реальность

Эмоционально зрелые люди понимают, что реальность существует вне зависимости от их отношения к ней. Какие-то обстоятельства нашей жизни мы можем выбирать сами (например, профессию). Что-то мы не в силах поменять (например, внешние данные). Если начать сопротивляться событиям, которые нам изменить не дано, мы не испытаем ничего кроме боли и замешательства. Лучше научиться быть счастливым в имеющихся обстоятельствах, делая свой пусть и маленький выбор, но каждый день. Постепенно такое осознанное отношение к настоящему приведет нас к тому, что мы сможем управлять им.

2. Она не позволяет прошлому разрушать настоящее

Трудно не допускать того, чтобы наши эмоциональные раны из прошлого не оказывали влияния на то, кем мы являемся теперь. На самом деле, большая часть людей находится под гнетом своего эмоционального прошлого.


Существует мнение, что смотреть на прошлое это пустая трата времени. Прошлое ушло навсегда и надо чистить от его остатков свой внутренний мир. Иначе эта эмоциональная «грязь» с годами будет только накапливаться , создавая все увеличивающуюся в размерах гору эмоциональной боли.

То есть, это как будто у вас аллергия на пыль, и вы заметаете ее под ковер в гостиной , думая, что так она не повлияет на вас.

Если мы не уделяем достаточно внимания нашему жизненному и эмоциональному опыту, «не разобранные» воспоминания занимают место новых положительных эмоций и это мешает нам двигаться вперед.

Люди, достигшие определенной степени эмоциональной зрелости, способны правильно завершать своей жизни. Хотя они и понимают, что это тяжелый процесс, который потребует немалых усилий. Другими словами, эмоциональная зрелость дает понимание того, что жить надо в настоящем, а не в прошлом или будущем.

3. Эмоциональная зрелость — это развитие и поиск роста

Как это ни парадоксально звучит, но мы можем что-либо изменить только тогда, когда мы примем это как данность . Люди, которые понимают это, знают, что жалобы и эмоциональный комфорт только заводят вглубь сложного и темного лабиринта.

Если вы являетесь человеком, который больше действует и меньше жалуется и не боится выходить из зоны комфорта, то можно сказать, что вы эмоционально растете и развиваетесь.

Позволить себе делать ошибки и не винить себя за них снова и снова — это эмоциональная привилегия. И доступна она немногим. Мы должны осознать и принять наши ограничения. А еще работать над тем, чтобы в какой-то момент избавиться от них.

Ошибки и неудовлетворенность — это возможности для роста, всегда и без исключений . Наши оплошности не должны заставлять нас останавливаться на пути или брать ненужный нам тайм-аут. Ведь то, что мы увидели новый путь, снимает с нас всю вину за .


4. Эмоционально зрелые личности знают, как управлять своими чувствами и мыслями, а также эмоциями других

Достигнуть зрелости — значит думать о том, что мы говорим, уважать то, что говорят нам, и задумываться над тем, о чем умолчали.

Эмоциональная зрелость означает достижение особого осознания своих и чужих мыслей и чувств.

Ясность разума, присущая зрелым людям, резко контрастирует с медлительностью и хаосом, который царит в голове у людей, которые все еще чувствуют себя оглушенными своими и чужими эмоциями.

Эта способность облегчает разрешение проблем , с которыми мы сталкиваемся в своей повседневной жизни, делая этот процесс быстрым, чистым и эффективным. Без излишних драм и эмоциональных нагрузок.

Такая зрелость является одной из основ эмоционального интеллекта . Способности, которая облегчает достижение целей во всех областях жизни.

5. Эмоциональная зрелость позволяет открыть свое сердце для других

Маски и броня, которые мы используем в настоящее время, относятся к нашему прошлому . Это еще один способ тащить «на своем горбу» все прошлые неурядицы.

Единственный способ эмоционально «созреть» и двинуться вперед — прекратить бояться обязательств.

Начать доверять себе и другим, а также наслаждаться жизнью, в одиночестве и в компании.

Эмоционально зрелые люди принимают жизнь со всеми ее плюсами и минусами. Они не говорят о том, что все безоблачно. Но твердо знают, что так же важно, как и смеяться. Эти люди осознают ценность того, что другие живут в соответствии с их эмоциональной эволюцией . И они действительно могут контролировать свою жизнь!