Lo que causa un aumento en el colesterol. ¿Qué hacer si se incrementa el colesterol en la sangre y cuáles son sus causas? Los métodos más efectivos de tratamiento en colesterol elevado.

Para el funcionamiento normal en el cuerpo, debe estar presente el colesterol. Este alcohol graso natural, la materia orgánica, se llena con una capa externa de todas las células del cuerpo humano.

El colesterol realiza un papel importante en el metabolismo. Sin él, las hormonas sexuales no se trabajarían, en particular, la testosterona.

En los recipientes circulatorios, el colesterol junto con las proteínas transportadoras se distribuye en todos los rincones del cuerpo.

Pero su utilidad tiene una restricción cuantitativa. El colesterol excedente es una grave amenaza para la salud humana e incluso la vida. Por lo tanto, es necesario mantener su nivel bajo control y evitar el crecimiento de la sustancia por encima de la norma establecida.

¿Qué significa el aumento del colesterol?

La norma del colesterol es calculada por expertos. Si se excede en más de un tercio, la cantidad de colesterol está en el nivel de amenaza para la salud.

Pero es peligroso, no todo colesterol, sino solo esa parte de ella, que se llama lipoproteínas de una pequeña densidad (LDL).

LDL se llama "malo" porque tienen mala habilidad, se puede acumular en las paredes de los buques. Después de un cierto tiempo, se forman placas ateroscleróticas.

Dentro del recipiente, un trombo puede ser gradualmente. Consiste en plaquetas y proteínas sanguíneas. ¿El circuito hace que el flujo de sangre? Y evita la libre circulación de la vida del fluido de la vida. Se puede quitar una pieza, que, junto con la sangre, llegará al lugar donde se estrecha el recipiente. Allí estará atrapado, molestando a fondo la circulación sanguínea. Como resultado, ciertos órganos internos se verán afectados.

La mayoría de las veces, tal bloqueo amenaza las arterias intestinales y las extremidades inferiores, los riñones y el bazo. También son posibles un accidente cerebrovascular y un infarto de miocardio.

Es por eso que es importante prevenir el crecimiento del contenido de colesterol "malo".

¿Por qué aumenta el colesterol? Las razones

El aumento de los niveles de colesterol puede ser una consecuencia de tales razones:

• Dolencias genéticas a las que deben atribuirse a:
  • hipercolesterolemia familiar;
  • dbetalipoproteinemia hereditaria;
  • hiperlipidemia combinada.
• Patología de los riñones, manifestada en la forma:
  • nefroptosis;
  • insuficiencia renal;
  • glomerunefritis.
• Hipertensión.
• Diabetes.
• Enfermedades hepáticas como la hepatitis o la cirrosis.
• Hipotiroidismo.
• Patología del páncreas en la forma:
  • pancreatitis aguda y crónica;
  • neoplasias.
• Dolencias femeninas de un carácter crónico.
• Producción insuficiente de hormona somatotrópica.
• Por defecto de la edad que comienzan a manifestarse después de cincuenta años.

Esta lista puede continuarse. Pero el colesterol aumenta no solo por enfermedades. Ni el último rol pertenece al estilo de vida, a saber, este es compuesto:

• La estructura del menú diario. Si la comida es la grasa prevaleciente, frita y fumada, colesterol, tarde o temprano, definitivamente aumentará. El exceso permanente conducirá al mismo resultado.
• Estilo de vida estático, falta de movimiento, trabajo sentado, falta de actividad física: estos factores están determinantes para elevar el colesterol y el desarrollo de la aterosclerosis.
• Exceso de peso: aparece como consecuencia de los dos componentes anteriores. La probabilidad de aumentar el colesterol en personas que sufre de obesidad hasta un grado, alto.
• Tabaco y adicción poco saludable a bebidas robustas. Su uso excesivo destruye gradualmente el cuerpo humano, todos sus órganos y sistemas. El metabolismo normal está roto, y las enfermedades crónicas emergentes conducen a un aumento en el colesterol.

La causa del crecimiento puede ser droga. Muchos de ellos afectan negativamente el perfil de lípidos: reducen los colesterol útiles y aumentan los dañinos ("mal"). Puede afectar a los esteroides anabólicos, corticosteroides, píldoras anticonceptivas.

Síntomas de colesterol elevado.

Aumentar el nivel de colesterol no tiene señales externas durante mucho tiempo, es decir, no se puede ver ni perdonar.

El proceso se produce lenta y completamente inadvertido. Los primeros síntomas se pueden sentir solo cuando la arteria está obstruida más de la mitad. Lo que exactamente dependerán del lugar de acumulación de colesterol "malo".

Es importante prestar atención a tales síntomas:

• La aparición del dolor y la debilidad en las piernas incluso con una caminata corta o un pequeño ejercicio. Su razón es reducir el lumen de los vasos que suministran el tejido de sangre de las extremidades. El cromotipo es posible.
• Dolor de presión en el área del corazón - Angina. Surge porque los fuiltramas coronarios se estrechan.
• En los bordes de la córnea aparece un borde de gris claro. Si es visible en una persona que tiene menos de 50 años, entonces este es un signo de predisposición al colesterol elevado.
• En el área de los ojos (siglo), aparecen neoplasias de piel con inclusiones grasas de color amarillento.
• Disnea y insuficiencia cardíaca aguda.
• Desmayos, mareos, mini-golpe.
• Cálico y hinchazón, vómitos. Tales síntomas aparecen si la formación de trombo se produce en las arterias que alimentan los órganos gastrointestinales. A menudo, esto conduce a la isquemia intestinal crónica, o sapo abdominal.

Cuando se ve al menos uno de los síntomas listados, debe ponerse en contacto con el médico. Después de todo, las señales de colesterol elevadas que ocurren procesos patológicos graves en el cuerpo.

¿Cómo reducir el colesterol?

Para normalizar los niveles de colesterol, los especialistas en medicina aconsejan sus regulaciones de vida.

I. En primer lugar, se refiere a nutrición.

No hay necesidad de atormentar a sí mismo una dieta de baja caloría desengrasada. Una persona no podrá soportar el hambre durante mucho tiempo, incluso si está amenazado con un accidente cerebrovascular o un ataque cardíaco.

En modo de poder, debe adherirse a tales recomendaciones:

• Reduzca la cantidad de carbohidratos consumidos, manténgase alejado de los productos en los que hay muchos de ellos (azúcar blanca, pastelería, pasta).
• Nunca en exceso por la noche, pero hay una oportunidad.
• Consumo de límite de grasa animal. Se niegan a los platos de carne de cerdo, ducky, salchichas y salchichas. También vale la pena olvidar el aceite de crema.
• Ampliar en el menú la proporción de variedades grasas de pescado y mariscos. La col es muy útil. Los microelementos contenidos en ella contribuyen a la descarga de coágulos de sangre y prevenir el desarrollo del trombo.
• Los productos lácteos deben contener un mínimo de grasa, la carne es solo magra.
• Bean - Otra dieta compuesta obligatoria. Frijoles, guisantes verdes, las lentejas reponen el cuerpo con fosfolípidos, que son capaces de disolver el colesterol y retirarlo del cuerpo.
• Coma más frutas y verduras, preferiblemente frescas. Dichos alimentos contribuyen a la desaceleración de la absorción de colesterol en el intestino. Ella, como una esponja, absorbe las agallas, luego se derivan naturalmente.

En respuesta a tales esfuerzos, el cuerpo producirá más colesterol "bueno".

II. Con comida estrechamente conectada masa corporal. Asegúrese de que sea normal, una de las condiciones del colesterol normal. Después de todo, cuanto más grande es la persona, más produce el cuerpo colesterol. Los estudios de científicos holandeses han demostrado que el aumento de peso en medio de medio millón aumenta el contenido de colesterol en un dos por ciento.

Calcule el nivel de sustancia nociva: aquí hay otra motivación para perder peso.

III. El menor peso ayudará clases deportivas. Tienen un impacto directo sobre cómo se utilizan la grasa y el colesterol en el cuerpo. Muy útil y efectivamente participar en:

• para caminar;
• natación;
• juegos de deportes: tenis, voleibol, baloncesto;
• ciclismo;
• correr.

Tienes que empezar con pequeño y no exagerar.

IV. Fortalecer la salud y reducir el contenido de colesterol ayudará negativa de fumar y consumo de bebidas fuertes..

No es posible lograr tales cambios en el estilo de vida. Por lo tanto, la última arma es efectiva, capaz de reducir el colesterol. Estas son estatinas y fibratos - medicamentos que lo reducen en el hígado.

Los medicamentos pueden bloquear el trabajo de la enzima, lo que participa en la producción de colesterol. Como resultado, su nivel en la sangre va a la disminución y se normaliza.

Pero es necesario tomar estos medicamentos solo en la prescripción del médico. Negativamente, eso, empezando a beberlos, no puedes parar. La cancelación de medicamentos devolverá el nivel de colesterol en unos pocos días para iniciar posiciones. Incluso puede subirse.

Y el uso de las estatinas está lleno de efectos secundarios, entre los cuales una enfermedad tan indeseable, como una fuerte depresión.

Por lo tanto, es deseable reducir los niveles de colesterol sin recurrir a las drogas.

Características de criar colesterol en mujeres, hombres y niños.

A nivel de colesterol afecta a la edad del hombre y su piso.

Las estadísticas médicas informan que la mayoría de las veces, el contenido de la sustancia se eleva en los hombres, que cumplió 35 años. Un papel decisivo es jugado por la adicción a Tobacuecos, el uso excesivo de la cerveza y las bebidas más fuertes.

Las mujeres son más bastidores a los procesos patológicos. Tienen un colesterol crianza, se lleva a cabo principalmente después del inicio de Clea. Pero sucede que no hay diversas patologías del tracto gastrointestinal.

Un período distintivo es el momento de usar a un niño. Cuando se producen el embarazo en el cuerpo, se producen procesos, que contribuyen al crecimiento del colesterol "malo". Al mismo tiempo, el nivel de la sustancia "buena" cae.

Después de la menopausia en la mayoría de las mujeres, el contenido de colesterol es el mismo que los hombres de la misma edad.

Los niños también tienen un exceso de la sustancia de la norma. En mayores, esto puede llevar a problemas graves.

Cuando era niño, la acumulación de placa en las paredes de las arterias puede comenzar, y para 13 años, ya se forman placas ateroscleróticas reales.

Esto es especialmente peligroso para aquellos niños cuyos padres sufren enfermedades del corazón y tienen colesterol elevado.

Tales niños deben estar bajo control especial. Después de la ejecución de los dos años, todos tienen que hacer una prueba que determine el contenido en su colesterol de sangre.

Los padres deben recordar que los niños en el nivel de sustancia están influenciados por tales factores:

• comida;
• herencia;
• sobrepeso.

Si nada se puede hacer con la herencia, entonces para los otros dos factores que los padres responden por completo.

Salud

Si cree que el colesterol es una sustancia dañina que está contenida en productos grasos y causa varias enfermedades, entonces este artículo es para usted.

La molécula orgánica es mucho más complicada de lo que pensamos. Desde un punto de vista químico, el colesterol es una molécula lipídica de esteroides modificada, que se forma como resultado de la biosíntesis en todas las células animales. Es un componente estructural importante en todas las membranas de las células animales y es necesario mantener la integridad estructural y la fluidez de la membrana.

En otras palabras, en cierta cantidad de colesterol es absolutamente necesario para la supervivencia.. Eso es todo lo que querías saber sobre qué necesita el colesterol, cómo reducir el alto nivel de colesterol, y cuál es el nivel promedio de colesterol.

Colesterol en sangre

1. El colesterol no se disuelve en la sangre, mueve a los portadores de sangre llamados lipoproteínas. Hay dos tipos de lipoproteínas: lipoproteínas de baja densidad (LDL), conocido como " mal colesterol"I. lipoproteínas de alta densidad (HDL), conocido como " buen colesterol".

2. Las lipoproteínas de baja densidad se consideran "colesterol malo", ya que contribuyen a la formación de placas de colesterol, que obstruyen las arterias y las hacen menos flexibles. Las lipoproteínas de alta densidad se consideran "buenas", ya que es la ayuda de mover lipoproteínas de baja densidad de las arterias al hígado, donde se dividen y salen del cuerpo.

3. El colesterol en sí es importante para nosotros, realizando funciones importantes en nuestro cuerpo. Ayuda en la formación de telas y hormonas, protege los nervios y contribuye a la digestión. Además, el colesterol ayuda forma la estructura de cada celda en nuestro cuerpo..

4. Contrariamente a la creencia popular, no todos los colesterol en nuestro cuerpo vienen con alimentos que consumimos. Realmente la mayor parte (aproximadamente el 75 por ciento) es producida naturalmente por el hígado. El 25 por ciento restante que obtenemos de la comida.

5. En algunas familias, el colesterol alto es inevitable debido a una enfermedad tan hereditaria como hipercolesterolemia familiar. La enfermedad ocurre en 1 de las 500 personas y puede causar un ataque al corazón a una edad temprana.

6. Cada año en el mundo, el alto nivel de colesterol conduce a 2,6 millones de muertes.

Nivel de colesterol

7. Los niños también sufren de colesterol poco saludables. Según el estudio, el proceso de acumulación de colesterol en las arterias comienza en la infancia..

8. Los especialistas aconsejan Las personas mayores de 20 años de edad revisan los niveles de colesterol cada 5 años. Es mejor pasar un análisis llamado " perfil de lipoproteína", Antes de los cuales necesita abstenerse de abstenerse de alimentos y bebidas dentro de las 9 a 12 horas para obtener información sobre el nivel general de colesterol, LDL, HDL y triglicéridos.

9. A veces se puede encontrar el alto nivel de colesterol sin analizar. Si tiene un borde blanco alrededor de la córnea de los ojos, lo más probable es que el nivel de colesterol tenga alto. Llanta blanca alrededor de la córnea y un sesgo graso visible debajo de la piel. Se encuentran entre los signos correctos de la acumulación de colesterol.

10. Los huevos contienen unos 180 mg de colesterol. - Este es un indicador bastante alto. Sin embargo, el colesterol en los huevos tiene un ligero impacto en el nivel de colesterol LDL en la sangre.

11. El colesterol bajo también puede ser perjudicial para la salud., como alto. Los niveles de colesterol por debajo de 160 mg / dL pueden provocar problemas de salud graves, incluido el cáncer. Las mujeres embarazadas con colesterol bajo más a menudo dieron a luz prematuramente.

12. En el caso de un alto nivel de colesterol, hay incluso más problemas de salud. Además del ataque al corazón, el alto nivel de colesterol en la sangre puede causar insuficiencia renal a la cirrosis hepática, la enfermedad de Alzheimer y la disfunción eréctil.

13. Cualquiera que sea paradójicamente, el colesterol (normalmente) es responsable de su libido. eso la sustancia principal involucrada en la producción de hormonas de testosterona, estrógeno y progesterona..

14. El nivel más alto de colesterol en el mundo se observa en países de Europa occidental y del norte, como Noruega, Islandia, Reino Unido y Alemania, y promedios 215 mg / dL.

Colesterol en hombres y mujeres

15. Aunque los hombres tienen un total de colesterol niveles más altos que la de las mujeres antes de llegar a la menopausia, en las mujeres, generalmente se eleva después de 55 años y se vuelve más alto que la de los hombres..

16. Además de las funciones mencionadas anteriormente, el colesterol también ayuda a proteger la piel., Siendo uno de los ingredientes en la mayoría de los humectantes y otros productos para el cuidado de la piel. Protege la piel del daño ultravioleta y es necesario para la producción de vitamina D.

17. Aunque generalmente aproximadamente una cuarta parte de todo colesterol en nuestro cuerpo viene con alimentos, se encontró que incluso si una persona no consume colesterol en absoluto, el hígado sigue siendo capaz de producir colesterol necesario para las funciones del cuerpo.

Colesterol en productos

18. La mayoría de los productos comerciales, como alimentos fritos y pasteles, astillas, pasteles y galletas, sobre los paquetes de los cuales se argumentan que no contienen colesterol, de hecho, contienen grasas trans en forma de aceites vegetales hidrogenados que mejorar el nivel de "colesterol malo"y reducir el nivel de "buen colesterol".

19. Tan pronto como el colesterol comience a acumularse en las arterias, gradualmente volverse más grueso, más sólido e incluso adquirir una vista amarillenta colesterol. Si viste la arteria obstruida con el aspecto de colesterol, notaron que parecían estar cubiertos con una gruesa capa de mantequilla.

Dieta con colesterol elevado.

20. Para evitar el riesgo asociado con un alto nivel de colesterol, la mayoría de las veces se recomienda realizar cambios en su poder. Vale la pena aumentar el consumo de productos que reducen el colesterol, como verduras, pescado, harina de avena, nueces, almendras, aceite de oliva e incluso chocolate negro..

21. Sin embargo, para reducir el nivel de "colesterol malo" y aumentar el nivel de "colesterol bueno" no solo puede comer. Expertos también recomiendan participar en la actividad física por lo menos 30 minutos al día.

22. En mujeres embarazadas, los niveles de colesterol son naturalmente más altos.que la mayoría de las mujeres. Durante el embarazo, el colesterol total y el nivel de colesterol LDL alcanzan los indicadores máximos. Se necesita un colesterol alto, no solo para la concepción, sino también para el trabajo.

23. Por otro lado, en un par, donde y un hombre y una mujer tienen un alto nivel de colesterol, hay dificultades más difíciles con la concepción. Por lo tanto, un par puede necesitar más tiempo para concebir, si uno de los socios tiene un colesterol demasiado alto.

24. Además de la nutrición poco saludable, la predisposición genética, la falta de actividad física, el tabaquismo, el abuso de alcohol y el estrés pueden contribuir a un nivel elevado de colesterol en la sangre.

25. La leche materna contiene un montón de "COLESTEROL bueno", y las grasas en la leche materna son fáciles y eficientemente absorben por el niño. En los bebés, el colesterol ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y desempeña un papel importante en el desarrollo del cerebro del niño.

Norma del colesterol en la sangre por edad

Con la palabra "colesterol", tenemos miedo de congelados, imaginando placas aceitosas en las paredes de los vasos, sobrepeso, amenaza y otros horrores que la propaganda moderna de un estilo de vida saludable nos asusta. Pero antes de aplicar a este concepto, es un significado apenas abusivo, descubramos lo que es el colesterol, ¿y cuál es su papel en nuestro organismo?

El colesterol es un material de construcción, con el que se actualizan las células y se producen sustancias vitales: hormonas, enzimas. Alrededor del 80% de hígado nos proporciona colesterol, pero otro 20% debemos recibir con alimentos para permanecer saludable. El nombre del acusado de la conversación de hoy se forma a partir de dos palabras latinas: bilis (chole) y sólido (estéreo), ya que por primera vez el colesterol se detectó como una sustancia amarilla sólida en las piedras biliares. Pero si es tan necesario para nosotros, ¿por qué todos dicen que el exceso de colesterol amenaza con el hombre con consecuencias negativas?

El hecho es que el colesterol es dos especies:

LDL - Lipoproteína de baja densidad;

HDP - Lipoproteína de alta densidad.

El primer tipo se llama colesterol "malo", y el segundo tipo es "bueno". La principal diferencia entre ellos no está en la composición química, sino en la estructura y las propiedades físicas.

El colesterol malo es líquido y pegajoso, por lo que, deja el hígado, se distribuye a lo largo de los vasos y se pega a sus paredes, especialmente en aquellos lugares donde hay daños, áreas desgastadas e irregularidades. Por supuesto, el hombre mayor, cuanto mayor tiene tales defectos, y cuanto mayor sea el riesgo de placas de colesterol.

El buen colesterol es denso y sólido, por lo que es lo contrario, como una erupción para los platos, cree basura de la superficie interna de los vasos. Es por eso que es seguro argumentar que no solo el exceso de colesterol malo, sino también la falta de buenos clientes potenciales a las consecuencias negativas para la salud. Y si queremos estar asegurados de manera confiable, infarto y, debe moverse inmediatamente en dos direcciones, y aumentar el nivel de un buen colesterol es mucho más importante que reducir el nivel de mal.

La disminución en el nivel de LDL en la sangre por 1% conduce a una disminución en el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares también es del 1%, mientras que el aumento en el nivel de HDL es el 1% reduce el mismo riesgo un promedio de 2-4% .

Cualquier persona mayor de 45 años que tiene sobrepeso debe tomar el análisis de sangre dos veces al año para determinar el nivel de LDL, HDL y triglicéridos para tomar medidas a tiempo en caso de un desequilibrio crítico. Y hoy le diremos cómo en casa, sin recurrir a las drogas de manera rápida y efectiva y reducirá el nivel de colesterol malo, y elevar el nivel de bien para mantener una buena salud durante muchos años.

Formas de reducir los niveles de colesterol sin tabletas.

Lo primero que viene a la mente es, por supuesto, cambiando la dieta, porque es de los productos que comemos depende del equilibrio de lípidos de nuestra sangre. Pero comenzamos esta conversación importante no es con una dieta, sino de la actividad física. Solo traicionado con los deportes y regularmente encontrar tiempo para clases simples y agradables, puede mejorar significativamente su salud.

El peligro más serio no es un alto nivel de LDL, y su combinación con un nivel bajo de HDL. Por lo tanto, una simple revisión de la dieta no es suficiente para corregir la situación, tendrá que agregar actividad física.

¿Cómo aumentar el nivel de colesterol "bueno" y reducir el nivel de "malo" usando el ejercicio?

Los cardiólogos y los entrenadores de fitness revelan los secretos del excelente bienestar y una protección confiable contra las enfermedades cardiovasculares:

Lo mejor para hacer frente al colesterol malo ayuda a las cargas aeróbicas, especialmente en funcionamiento. Cuando una persona ha estado haciendo movimientos rítmicos monótonos en el aire abierto durante mucho tiempo, se establece en pulso suave y ligeramente rápido. Al mismo tiempo, el oxígeno entró en la sangre proporciona una quema gradual de depósitos de grasa, incluido el colesterol deficiente dentro de los vasos. Simplemente no tiene tiempo para quedarse y posponer en forma de placas ateroscleróticas peligrosas. Se demuestra que los corredores de LDL profesional en la sangre se quema un 70% más rápido que las personas que no participan en los deportes;

Los músculos de una persona deben estar constantemente en un tono, evita su "negocio negro" al colesterol malo. Por lo tanto, incluso las personas mayores que tienen un gran exceso de peso y problemas de salud complejos deberían, por todos los medios, para darse en casa; Ejercicio: camina en el aire fresco, monta una bicicleta, cava en el jardín. Cuanto más tiempo una persona se encuentra en la cama, complaciendo la apatía y un mal humor, más pronto llegará el día cuando no pueda salir de esta cama;

Los estudios de los cardiólogos occidentales muestran que los pacientes ancianos, todas las mañanas que hacen un paseo de cuarenta minutos en el aire fresco, el riesgo de muerte súbita de un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular se reduce a medio camino, en un 50%. Solo es importante asegurarse de que el pulso en el hombre de la vejez no recaude más de 15 disparos de importancia fisiológicamente normal durante los paseos.

Si los hombres, y, en particular, la figura femenina comienza a parecerse a una manzana, esta señal pensará en la salud. La circunferencia de la cintura de un hombre adulto no debe exceder los 94 cm; Una mujer adulta - 84 cm. La proporción normal de la circunferencia de la cintura a la circunferencia en los hombres no es más de 0.95, en mujeres, no más de 0.8. En otras palabras, si su vientre casi más grueso muslos, ¡es hora de vencer la alarma y perder peso!

9 Pasos probados hacia una disminución en el nivel de colesterol "malo"

Paso uno: Fumar el rechazo

El efecto destructivo de fumar en salud no solo está obstruido por las resinas de luz y el desarrollo de una adicción a la nicotina resistente. Compra de cigarrillos regularmente, una persona en su propio dinero compra infertilidad, impotencia y cáncer. Todo el cuerpo se derrumba gradualmente: cerebro, pulmones, hígado, riñones, corazón, vasos sanguíneos. No hay tal órgano o tipo de tela para los cuales fumar no tendría un efecto perjudicial. No solo: los fabricantes de cigarrillos modernos hacen todo lo posible para reducir sus productos tanto como sea posible. Y esto significa que el tabaco natural en un paquete es inferior a la mitad, todo lo demás es aditivos químicos, sabores, resinas esenciales y carcinógenos.

El eliminación de tabaco es el carcinógeno más fuerte. Los científicos realizaron experimentos, lo que mostró que si el oído del conejo se lubrió varias veces a la alquitrán del tabaco, en este lugar unos meses más tarde se desarrollará. ¡Y en una persona, los carcinógenos del tabaco actúan de la misma manera que los animales!

Paso dos: El enfoque correcto para el consumo de alcohol.

Los extremos rara vez se benefician, y la actitud de una persona a alcohol no es una excepción. El abuso de bebidas alcohólicas es muy dañino: además de la formación de una dependencia y pérdida resistente por un hombre de apariencia moral, el alcoholismo conduce a la destrucción gradual del cerebro, el hígado, los riñones y los vasos sanguíneos. Pero el rechazo total del alcohol es la omisión de habilidades naturales, ya que el alcohol de alta calidad en dosis pequeñas tiene un efecto beneficioso en la composición de la sangre y el trabajo del sistema cardiovascular.

Los consejos para los médicos en esta cuenta son contradictorios: alguien amenaza con la serpiente verde, y alguien llama para descartar el oscurantismo y beber moderadamente. Este es un homenaje a la moda, pero la historia humana es un indicador mucho más grave que el estado de ánimo momentáneo de la comunidad médica lobbypyed por productores de drogas y alcohol. Los países donde una parte integral de la cultura es el uso de buenos vinos y espíritus, exhiben indicadores de esperanza de vida más altos, y no tales estadísticas de mortalidad inactiva de enfermedades cardiovasculares, como en Rusia. Tome la misma Francia, España, Portugal o Escocia con su amor por un buen whisky.

Entonces, ¿cuántos necesitan beber para reducir el nivel de colesterol malo en la sangre? Para esto, se basa con suficiente 50 ml de alcohol fuerte o 200 ml de vino tinto seco por día. No menos y nada más. Para nuestra mentalidad, estos son números divertidos: se cree que una vez bebiendo, así que bebe. Pero la cultura correcta de la bebida no implica el deseo de escalar, y el consumo de dosis de buen alcohol para el almuerzo o la cena para mejorar la digestión y enriquecer la composición de la sangre.

Paso tres: Té verde en lugar de café.

Si la salud en principio le permite comer bebidas que contengan cafeína, deja que no sea café, sino natural. Contiene flavonoides que contribuyen a la división de LDL, fortaleciendo las paredes de los vasos y los capilares y aumentando el nivel de HDL. Es importante aprender a preparar esta bebida correctamente, y se usa correctamente. El té verde no debe ser fuerte y amargo, y el consumo de té no se recomienda más de dos veces al día, y en la primera mitad del día.

Paso cuatro: Terapia de jugo

Los ácidos orgánicos naturales contenidos en zumos recién exprimidos hechos de frutas y verduras disuelven efectivamente el colesterol deficiente, y por lo tanto son los medios más rápidos y efectivos para la purificación de los recipientes en el hogar. Los jugos también son una deliciosa fuente de vitaminas, minerales, fibra y un buen humor. Están curando, rejuvenecen, ayudan a combatir el exceso de peso, la celulitis y la aterosclerosis, mejorar la tez de la cara, la calidad de las uñas, la piel y el cabello. Por lo tanto, la compra de un disparo cómodo y de alta tecnología es una inversión razonable en su salud y salud de su familia.

Un curso de purificación de cinco días de buques de colesterol deficiente con la ayuda de jugos frescos se realiza de acuerdo con el siguiente esquema:

1er día: 130 ml de jugo de zanahoria + 70 ml de jugo de jugo;

2do día: 100 ml de jugo de zanahoria + 70 ml + 70 ml, resistente en el refrigerador 2 horas para eliminar sustancias no deseadas;

5º día: 130 ml.

Paso quinto: Fish Fat y Coenzyme Q10

La recepción regular de la grasa de pescado mejora significativamente los indicadores de la proteína C reactiva en la sangre, la llamada CRP. Hay dos aminoácidos importantes para la salud humana: DGK y EPK, para aumentar el contenido de los cuales pueden ser artificiales.

Según la Asociación Americana de Cardiólogos, la recepción diaria de 2-4 gramos de DGK y EPC proporciona una disminución en el nivel de triglicéridos a la norma fisiológica, e incluso un gramo de estos aminoácidos por día es suficiente para proteger contra el riesgo. de enfermedades cardiovasculares.

¿Cómo asegurarte a ti mismo aminoácidos indispensables? Por ejemplo, puede tomar COENZIME Q10 en la dosis de 90 mg / día, esto permitirá que unos meses aumenten el nivel de contenido DGC en la sangre en un 50%. Sin embargo, considere que la recepción de las estatinas (medicamentos que reduce el nivel de LDL) junto con la coenzima Q10 es indeseable, ya que en tal combinación de coenzima es peor.

Paso Seis: Nagnación del abeto trans

Las grasas trans es una verdadera catástrofe de nuestro tiempo, porque son ellos que son de colesterol pobre en su forma pura, desitamos estar contenidos en casi todos los productos terminados: confitería, comida rápida, salchichas y salchichas, margarina y mayonesa. Lo que sea que compramos en la tienda, queremos ahorrar tiempo para cocinar, obtenemos grasas trans que se colocan en las paredes de nuestros buques.

¡Los estudios muestran que si reduce el contenido calórico de la dieta diaria a solo el 1% al negarse a las grasas trans, puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares dos veces!

Simplemente elimine 2 gramos de las empresas transarras del menú, quite de dos mil kilocalorias de solo veinte (pero las más dañinas) y se hará un mejor regalo.

Comprar productos preparados en la tienda, lea atentamente la información en la etiqueta. Si dice que el producto no contiene grasas trans, en la práctica, significa que es inferior a 0,5 g allí para una porción. Y, sin embargo, en los conceptos de "saturado" o "hidrogenado" oculta toda la misma grasa trans, que nos amenaza, infarto, accidente cerebrovascular y enfermedades oncológicas.

Paso Séptimo: Recepción de magnesio

Las células de endotelio, alineando nuestros recipientes desde el interior, no pueden repeler efectivamente las moléculas LDL si carecen de magnesio. El déficit de este valioso mineral conduce no solo a elevar el nivel de colesterol malo, sino también para desarrollar, la debilidad muscular y cardíaca, y.

En las personas que padecen la migraña toda su vida, la frecuencia y la severidad de las convulsiones se reducen en un 40% con un uso regular de los complejos de vitaminas y minerales enriquecidos con magnesio.

Si le diagnostican una deficiencia de magnesio, se recomienda comenzar a tomarlo en una dosis de 250 mg por día, y mejor, en combinación con calcio, porque estos oligoelementos se absorben mejor y traen más beneficios. En la dieta, se recomienda agregar peces grasos, pan integral, semillas de calabaza y granos de trigo germinados, son las mejores fuentes naturales de magnesio.

Paso Ocio: Reduciendo el consumo de azúcar

Se dice mucho daño sobre los peligros del azúcar blanco, pero ¿sabe cuánto exacerba su exceso de consumo la situación con un alto nivel de pobres y bajos niveles de buen colesterol?

Los estudios han demostrado que si reduce el índice glucémico de productos consumidos de 61 a 46, puede elevar el nivel de HDL en la sangre en la sangre en un 7%.

Es importante que los saltos afilados del nivel que se derivan de la recepción de grandes dosis de carbohidratos simples aumenten la pegajosidad de los eritrocitos, es decir, espesan en la sangre y provocan la formación de coágulos de sangre. Por lo tanto, si desea protegerse de la aterosclerosis y reducir el uso del azúcar o renunciar a todo, reemplazando, por ejemplo, miel natural.

Paso Noveno: Tomando vitamina D3

La vitamina D3 se llama vitamina solar: por ejemplo, dentro de un día de quedarse en la playa, las células de nuestra piel producidas de 10 a 20 mil millones. Esta valiosa sustancia, pero incluso los habitantes de regiones solares y cálidas sufren de la deficiencia de vitaminat. De acuerdo con las diferentes estimaciones, del 60 al 80% de la población de nuestro país necesitan recibir suplementos vitamínicos para que el estado de los vasos sanguíneos, la piel y los huesos siga teniendo buenos hasta la vejez.

Anteriormente se creía que la vitamina D3 no se puede tomar en dosis grandes, porque entonces puede tener un efecto tóxico en el cuerpo.

Pero estudios más modernos muestran que la recepción al menos 500 m. La vitamina D3 por día permite reducir el nivel de CRP, una proteína indicadora de colesterol mala, un promedio del 25%. Algunos pacientes al mismo tiempo aumentan el nivel de HDL. En general, el excedente de vitamina D3 reduce el riesgo de desarrollar una persona de todas las enfermedades peligrosas que conducen a un resultado fatal.

Es posible proporcionar una vitamina importante y naturalmente: por ejemplo, en un vaso de leche de vaca sólida, es a unos 100 m, y en cien gramos de pescado aceitoso de enfermeras, hasta 675m.e. Considere que la recepción de vitamina D3 en cápsulas o tabletas está contraindicada a las personas con disfunciones graves de riñón y glándulas tiroideas, así como a los pacientes.

¿Qué productos reducen el colesterol en la sangre?

Algunos productos contienen fitosteroles, estilos naturales, regulando efectivamente la relación de colesterol pobre y bueno en la sangre. Conocer sus problemas, puede enriquecer la dieta con los productos apropiados y normalizar el balance de lípidos, sin aplicar casi ningún esfuerzo.

Por ejemplo, si puede comer 60 g diariamente, es posible aumentar el contenido de HDL en un 6%, y al mismo tiempo reducir el contenido de LDL en un 7%.

Lista de titulares de registros entre productos que contienen fitosteroles útiles (por 100 gramos):

Granos de trigo germinada - 400 mg;

BRAN de arroz integral - 400 mg;

Semillas de lino - 200 mg;

Almendras - 200 mg;

Aceite de oliva - 150 mg;

Palta

Este fruto de nutrientes es el líder en el contenido de beta-fitosterina entre todas las frutas y verduras. Solo una mitad del aguacate promedio, es decir, siete cucharadas de pulpa suficientemente adecuadas para reducir el nivel general de colesterol y triglicéridos en la sangre de la sangre en un 8% y aumentar el nivel de buen colesterol en un 15%.

Nueces y semillas

Todas las semillas y las nueces son muy ricas en ácidos grasos mononiusaturados, lo que significa que enriquecen a nuestro cuerpo un buen colesterol. Los médicos recomiendan al menos cinco veces a la semana para disfrutar de un puñado de 30 g de nueces favoritas: bosque, nuez, anacardos, almendras, brasileños, pistachos. Las semillas, especialmente la ropa de cama, contienen muchos ácidos grasos omega-3, por lo que también vale la pena agregar a su dieta, por ejemplo, como un condimento picante a las ensaladas de verduras. Trate de asperjar las comidas ligeramente fritas semillas y semillas de lino, dará un aroma, decorará el plato y, al mismo tiempo, ayudará a aumentar el nivel de HDL.

Cada cucharada de buen aceite de oliva enriquece su comida en 22 mil gramos de fitosteroles. Si reemplaza el aceite de animal completo utilizado al preparar platos con aceite de oliva, puede reducir el nivel de LDL en la sangre en un 18%. Un aceite de oliva sin refinar también afecta positivamente al estado del endotelio, curando pequeños daños dentro de los vasos y evitando la formación de placas de colesterol.

Variedades grasas de peces

El principal proveedor de ácidos grasos omega-3 útiles en nuestra mesa es el pez oceánico graso (salmón, halibut, keta, saardina, caballa, sociedad). El único inconveniente de esta categoría de alimentos es un alto costo debido a las dificultades con la minería y la cría. El salmón y las enfermeras contienen la mayor cantidad de omega-3, mientras que son los más pequeños entre los pescados marítimos del contenido de metales pesados, en particular, Mercurio. Pero tales rocas valiosas son atrapadas regularmente por Poachers, y en estanques artificiales es incómodo. Es por eso que el pescado rojo es tan caro, pero si el presupuesto lo permite, debe comprar y tener este producto útil.

Los peces, asados \u200b\u200ben una sartén con grasa, priva casi todas las propiedades útiles, e incluso se vuelven perjudiciales. Para preservar los preciosos ácidos grasos omega-3, debe estar horneado en papel de aluminio o cocinar para un par. Tampoco se recomienda calentar el pescado (y cualquier otro producto) en un microondas, ya que las microondas destruyen la estructura celular de los alimentos.

Frutas y bayas de azul, morado y rojo.

El color rojo, púrpura y azul de la fruta testifica al contenido de polifenoles en ellos, y estas sustancias naturales regulan naturalmente el equilibrio de lípidos de la sangre, estimulando la producción de buen hígado de colesterol y derivando el mal colesterol de los vasos. Si durante al menos dos meses para comer 150 g de puré de bayas o jugo, es posible aumentar el nivel de HDL en un 5%. Es muy útil en este plan, arándanos, rojos y especialmente, que además de polifenoles contienen una gran cantidad de antioxidante: la vitamina C. La tabla completa de jugo de arándano por día le permitirá aumentar el nivel de HDL en un 10% y Pasar por las enfermedades oncológicas.

Absolutamente, todas las frutas y bayas de colores rojos, burdeos, púrpuras, azules y azules contienen polifenoles útiles, regulando el colesterol y los triglicéridos en la sangre. Por lo tanto, agregue tales frutas y bayas en su dieta a todas las personas con pruebas de sangre de lípidos pobres.

Cereales sólidos y avena.

Si tiene un alto nivel de colesterol malo, lo primero que debe tomar es abandonar los sándwiches de pan blanco y un montón de desayuno. En su lugar, es mejor usar cereal, muesli, pan integral y harina de avena, por lo que enriqueces el cuerpo con una fibra y contribuye a la eliminación de LDL del cuerpo a través de los intestinos. Todos los cereales no procesados \u200b\u200bson útiles: alforfón, trigo, avena, centeno, mijo, arroz salvaje. Y la refinación elimina el tejido valioso de ellos, dejando solo los carbohidratos. Los granos gestuados son buenos como el hecho de que tienen muchos ácidos grasos que aumentan el nivel de HDL. Muesli con nueces son ideales para el desayuno por la misma razón.

Un grupo de estudiantes de una de las universidades médicas estadounidenses durante cuatro semanas sustituyó su desayuno habitual con dos piezas de salvado. Como resultado, el nivel de LDL en su sangre disminuyó un 5,3%. Otro estudio se realizó con la participación de dos grupos de personas: el primero se adhirió simplemente a una dieta saludable con colesterol bajo, y el segundo diario recibió 2.3 tazas de tolokna. Como resultado, resultó que muestra la normalización del balance de sangre de lípidos en un 20%.

Maíz

Los granos de maíz son menos calorías en comparación con otras cultivos de cereales: 100 g contiene solo 97 kcal. El colesterol no está en ellos, pero muchas de las fibras, vitaminas y oligoelementos, además, el maíz es uno de los cereales más deliciosos, por lo que los nutricionistas estadounidenses modernos promueven activamente el uso regular de los copos de maíz, pan y papilla. Esto reduce el nivel de colesterol deficiente en la sangre no es menos eficiente que usar Hércules o trigo.

Poliocosanol

Esta sustancia se obtiene de caña de azúcar y se vende en nutrición y farmacias saludables en forma de un aditivo biológicamente activo a los alimentos. El poliocoosanol no solo reduce el nivel LDL, sino que también evita la formación de trombo, suprime el apetito, ayuda a perder peso y normalizar.

Las enfermedades cardíacas son una de las primeras en la lista de enfermedades mortales entre todas las categorías de pacientes. La principal causa de muchos de ellos es un alto nivel de colesterol en la sangre y violaciones y patología relacionadas en el sistema cardiovascular. ¿Qué es esta sustancia y cuál es su peligro?

El colesterol es una acumulación residencial, que se deposita en las paredes de los vasos, reduce su permeabilidad en la sangre y causa enfermedades de las arterias, hipertensión y accidentes cerebrovasculares. Las llamadas placas de colesterol pueden superponer completamente el recipiente, y detener la nutrición del corazón u otro órgano. Si la arteria carótida sufre, el accidente cerebrovascular isquémico, peligroso para la vida del paciente se desarrolla. En este sentido, es necesario monitorear de cerca el nivel de colesterol en la sangre, especialmente a los pacientes que tienen mala herencia.

La etapa inicial de la enfermedad no tiene síntomas y flujos ocultos, aumentando gradualmente la amenaza para el corazón y todo el organismo. Es posible determinar el nivel de contenido de colesterol en tales casos utilizando el análisis de sangre, que tiene en cuenta la relación entre el colesterol "bueno" y "malo".

La primera se llama HDL y es necesaria en el cuerpo, aumentando la resistencia de las membranas celulares y evita el riesgo de accidente cerebrovascular y infarto. Debido a esta sustancia de los vasos, se elimina el excedente de los grupos corporales y se devuelve al hígado, donde se sintetizan. El colesterol "malo" ldl causa la aparición de placas en buques y arterias y el desarrollo de la aterosclerosis. Al realizar un análisis de laboratorio, se tiene en cuenta la relación entre ellos, y el veredicto está hecho de hipercolesterolemia.

Colesterol y aterosclerosis.

Un aumento en el colesterol de la sangre indica principalmente en el trastorno metabólico existente. Tal paciente cae en un grupo de riesgo debido al posible desarrollo de la aterosclerosis. Al mismo tiempo, existe una relación clara entre el contenido de LDL en la sangre y la probabilidad de enfermedades cardiovasculares:

• Alto riesgo: más de 6.21 mol / l.
• Estado de la frontera: 5.2-6.2 mol / l.
• Bajo riesgo: menos de 5.17 mol / l.

Provoztar los factores de aterosclerosis son la obesidad y la diabetes. Al mismo tiempo, científicamente probado que el consumo de alimentos ricos en colesterol no siempre es la causa principal de la aterosclerosis. Este es el papel principal en este compuesto de proteínas, como las lipoproteínas con baja y muy baja densidad.

¿Qué son las lipoproteínas?

El complejo de proteínas y lípidos, que forma parte de las membranas celulares y las fibras nerviosas, que circulan libremente en la sangre, se llama lipoproteínas. Este componente tiene una estructura química diferente y se divide en 4 grupos principales:

1. Fosfolípidos que tienen alta densidad. Las proporciones de proteínas y lípidos en ellos son de 52 a 48 por ciento.
2. Colesterol de baja densidad (LDL). Los componentes tienen una proporción de 21 por ciento de proteínas al 79 por ciento de los lípidos.
3. Triglicéridos con densidad muy baja (LPONP), la cantidad de lípidos supera el 91 por ciento.
4. Baltomicrons, prácticamente consistiendo en lípidos.

Cuanto más grande en la sangre de los lípidos de alta densidad, menor será el riesgo de enfermedad cardíaca isquémica, accidente cerebrovascular, infarto, enfermedad de Alzheimer. Normalmente en la sangre puede contenirse hasta 0,5 mmol / l. Lponp y 2.1-4.7 mmol / l. LDL. El aumento de estos indicadores está asociado con varias razones.

El más común es el trastorno metabólico. Si esta patología se manifiesta en una disminución en el número de receptores sensibles a LDL, este tipo de lipoproteína no tiene tiempo para penetrar en el tejido y los asentamientos en las paredes de los vasos. Como resultado, aparecen placas ateroscleróticas, peligrosas para la salud del paciente.

Otra razón para la violación de la proporción de lipoproteínas de sangre está asociada con el poder incorrecto, cuando una persona está en una dieta difícil durante mucho tiempo o, por el contrario, consume muchas grasas y pequeños alimentos proteicos. La aterosclerosis puede desarrollarse y debido a enfermedades hepáticas, que produce lipoproteínas, así como riñones e intestinos, transportando y describiendo este componente.

Hablando sobre el nivel de nivel de colesterol en la sangre, tenemos el propósito de la relación correcta entre HDL y LDL (LPONP). Este coeficiente en pacientes adultos no debe exceder los tres. Cuanto más grande en el cuerpo de las lipoproteínas con baja densidad, mayor será el riesgo de patologías cardiovasculares peligrosas y enfermedades fatales. A continuación se muestra una tabla con tasas de estándares de colesterol.

La evaluación de la tasa promedio en adultos debe ser la siguiente con la edad, ya que las mujeres después de CleeCHOMAQ y los hombres después de 50 años de colesterol en la sangre aumentan. En cuanto a los niños, verificar estos indicadores se considera necesario solo cuando hay enfermedades graves concomitantes o herencia pobre. Otro pacientes de la infancia revisan el colesterol a 9 años no es apropiado.

Síntomas de alto nivel colesterol (hipercolesterolemia)

El diagnóstico de esta patología es muy complicado debido al hecho de que las manifestaciones clínicas de la enfermedad están ausentes, y a menudo se produce asintomáticamente. Indirectamente en el colesterol elevado indica:

• Dolor protector y sensaciones desagradables en el pecho y en el área del corazón.
• Deterioro de la memoria.
• Trombosis de vasos periféricos.
• Clímax temprano en mujeres.
• Predisposición hereditaria.
• Dolor en las piernas y la debilidad de las extremidades inferiores debido a los trastornos circulatorios.
• Presión arterial calentada.

Un signo explícito de aterosclerosis es la aparición de nódulos grises amarillos debajo de la piel, que consiste en colesterol (xantelasma). La sospecha de la hipercolesterolemia requiere un diagnóstico cuidadoso para identificar sus causas y eliminar la enfermedad subyacente. Los pacientes prescriben dicha investigación:

• Química de la sangre.
• Análisis genético para identificar el factor hereditario.
• Frente a la presión arterial.
• Análisis general de orina.
• LIPÓGRADOR.

El médico también recopila datos sobre las enfermedades crónicas existentes del paciente y la presencia de hábitos dañinos. Esto hace posible comenzar el tratamiento y prevenir complicaciones tan pesadas como accidente cerebrovascular, ataque isquémico transitorio y ataque cardíaco.

Causas del colesterol de la sangre

Los factores comunes que afectan el desarrollo de la aterosclerosis y el aumento de los niveles de colesterol incluyen una nutrición inadecuada, un estilo de vida de bajo uso, obesidad, edad por encima de los 50 años, herencia. Las enfermedades perpetuas, como la diabetes mellitus y la hipertensión asociada con el trastorno metabólico deben ser alertas.

El cuerpo de una persona sana sintetiza alrededor de 5 gramos todos los días. Colesterol y recibe una "porción" adicional con los alimentos. Si el metabolismo está a un nivel normal, este número de lipoproteínas gasta las siguientes necesidades:

• Para restaurar la estructura de la cáscara de los nervios en la cabeza y la médula espinal, 20 por ciento.
• Para la formación de ácidos biliares y digestión adecuada, 60-75 por ciento.
• Para el desarrollo y la estructura de las hormonas sexuales, el 2 por ciento.
• Sobre la síntesis de vitamina D - el resto del colesterol.

En la hipoteriosis, la diabetes, la enfermedad de la colestería, los procesos de reciclaje de colesterol están rotos. Lo que podría causar signos de hipercolesterolemia. En algunos casos, el contenido de colesterol en la sangre aumenta con algunos medicamentos (inmunosupresores).

Tratamiento de las violaciones de intercambio de colesterol.

Para eliminar los trastornos del metabolismo de los lípidos, el tratamiento de medicamentos prescrito y la corrección obligatoria de la enfermedad con una dieta. De las drogas son las más efectivas son:

• Un ácido nicotínico.
• Antioxidantes.
• Estatinas
• Secalantes de colesterol vinculante en el intestino.
• Fibratos acelerando el metabolismo.

En la interrupción de la succión de las grasas en los intestinos, se prescriben Pancreatin y Guarer, con enfermedades hepáticas. Para restaurar la proporción de un colesterol bueno y malo en la sangre - PROCOUX. Terapia adicional incluye inyecciones de vitaminas B2.

Para tener recipientes puros sin placas escleróticas, es necesario no solo llevar un estilo de vida saludable y controlar el contenido del colesterol en la sangre, sino también monitorear su nutrición, teniendo en cuenta el contenido del colesterol en alimentos.

Para facilitar la navegación en qué peligro potencial es esos u otros productos, puede usar la siguiente tabla, lo que indica el contenido del colesterol en 100 gramos de los alimentos:

Carne	Pescado y mariscos	Productos lacteos	Huevos	Gordo.	Queso
Cerdo - 380.	Mackerel - 360.	Crema - 110.	Pollo - 570.	Aceite de caja - 280	Rapidez cremosa del 60 por ciento - 105
Hígado de cerdo - 130		Leche de vaca entera - 23	Codorniz - 600.	Aceite cremoso - 240	Quesos sólidos - 60-100
Carne de res - 90.	Pescado rojo - 300	Leche de cabra - 30		Grasa de res - 110	Queso de oveja - 12
Ternera - 99.	MINTAI - 110.			Grasa de cerdo - 100	Queso derretido - 80
Hígado de carne - 400	Arenque - 97.	Yogurt - 8.		Smarler - 90.
Cordero - 98.		Requesón gordo - 40		Aceites vegetales - 0
Conejo - 90.	Grieta - 30.	Requesón no gordo - 1
Pollo - 80.		Suero - 2.
Salchicha ahumada - 112	Camarones - 144.
Salchichas - 100.
PATE - 150.

Productos que aumentan el colesterol de sangre.

Como se puede ver en la tabla anterior, la fuente principal de colesterol malo es animales con alto contenido de grasa. Esto es, en primer lugar, carne, salchichas, ahumado, pasteles, hígado y hígado. Muchos colesterol están contenidos en crema de mantequilla y fusibles y grasas animales, así como huevos. Dicha comida es perjudicial para los pacientes con aterosclerosis, enfermedades hepáticas y un sistema cardiovascular. Afectan adversamente el metabolismo de los lípidos, lo que se absorben mal en los intestinos y aumentan el colesterol de sangre.

Productos bajando el colesterol en la sangre.

En presencia de la hipercolesterolemia, es deseable reemplazar las grasas animales y los aceites vegetales, para usar peces, verduras, jugos, frutas y productos lácteos bajos en grasa baja en grasa. También es deseable limitar la cantidad de sal y bebidas alcohólicas.

Video útil

Colesterol. Mitos y engaños. ¿Por qué se necesita colesterol?

Una vez que salga de la oficina del médico, sosteniendo una hoja con un análisis de sangre en las manos, en las cuales cuatro letras - LDL. ¿Qué es esta carta, hay un colesterol alto, al que habló el médico y cómo tratar con él?

"Millones de personas viven con esta enfermedad, y nada", dices. Sí lo es. El colesterol en sí no es una sustancia de envenenamiento o destructiva, sino, incluso por el contrario. Sin la presencia de colesterol en el cuerpo, la actividad humana normal es imposible. Y su nivel bajo puede ser menos peligroso que alto. Es necesario atenerse al medio dorado, pero no lo logra a todos.

Que es el colesterol

Esta es una sustancia similar a la grasa, cuya formación es principalmente en el hígado. El ácido sagrado se forma a partir de él, gracias a los cuales las grasas se absorben en el intestino delgado. Sin él, el funcionamiento normal de las glándulas suprarrenales, la síntesis de las hormonas sexuales es imposible. Además, el colesterol es el elemento de construcción principal de la membrana celular, realiza el papel de un aislante de las fibras nerviosas y produce vitamina D de la luz solar para que pueda preocuparse por nuestro organismo.

¿Qué peligros del colesterol alto?

Sin embargo, si aumenta el nivel de colesterol, resulta de un asistente de Adobe. Presentamos los efectos más comunes del colesterol alto (así científicamente llamado esta sustancia).

• Los depósitos de colesterol en las paredes de los buques reducen gradualmente su espacio libre, lo que al final puede conducir al bloqueo de las arterias.
• Como resultado, las arterias están dañadas, según las cuales se transporta la sangre al corazón, y esto conduce a la aparición de la enfermedad cardíaca coronaria.
• Si la sangre y el oxígeno dejen de fluir a los músculos del corazón debido a la tela de sangre, no se hará esperar a que se esperen el infarto de miocardio.
• En el bloqueo de los vasos sanguíneos, aumenta el riesgo de aterosclerosis y la enfermedad de la angina.
• Con violación del suministro de sangre del cerebro es un riesgo de accidente cerebrovascular.

¿Recuerda lo que sucede cuando un tubo de drenaje está lleno en la cocina o en el baño? Hay un momento en que la cantidad de basura en él es tan grande que simplemente ya no puede saltarse las aguas residuales. Pero si en tal caso, el problema se resuelve con la ayuda de un fontanero, entonces en el caso de un cuerpo humano, la ruptura de los vasos o arterias conduce a un resultado pesado o incluso fatal.

Signos de colesterol elevado.

Escucha tu cuerpo. Con el tiempo, descubrir y comenzar el tratamiento, puede evitar muchas consecuencias desagradables. Los signos de colesterol alto, por regla general, son signos de aterosclerosis, que aparece debido al depósito en los vasos de placas ateroscleróticas, y consisten principalmente en colesterol. Estos síntomas incluyen:

• Angina, que es una consecuencia del estrechamiento de las arterias coronarias del corazón.
• El dolor, probado en las piernas en la actividad física, debido al estrechamiento de las arterias responsables del suministro de sangre a las piernas.
• La presencia de coágulos de sangre y daños (descansos) de los vasos sanguíneos.
• La brecha de las placas ateroscleróticas conduce a la trombosis coronaria, y él, a su vez, provoca la aparición de la insuficiencia cardíaca.
• La presencia de manchas amarillas en la piel, conocida como Xanthomas. La mayoría de las veces son visibles alrededor de los ojos.

Causas de colesterol alto.

Básicamente, las causas del alto nivel de colesterol están cayendo en nuestro estilo de vida.

La nutrición inadecuada es el principal culpable. Hay muchos productos ricos en colesterol, que al mismo tiempo no tienen una influencia especial en su nivel en la sangre. Contienen buen colesterol - HDL. El peligro para nosotros es un alto contenido de grasas saturadas: harina, variedades grasas de carne y queso, chocolate, mayonesa, chips, todos los alimentos rápidos. Son ellos los que conducen a la acumulación de colesterol dañino - LDL.

Promueve el desarrollo de esta enfermedad sentada en el estilo de vida. Al cargar en la oficina frente al monitor de la computadora, estamos en movimiento catastróficamente. Debido a esto, aparece el exceso de peso, otra razón para aumentar el colesterol. El tabaco y el alcohol también contribuyen a esto.

Los factores predisponentes para el desarrollo de esta enfermedad son la herencia, la sexualidad (los hombres más a menudo sufren de esta enfermedad) y la edad, los mayores nos convertimos, cuanto mayor sea la posibilidad de la detección de altos niveles de colesterol.

Colesterol normal

Colesterol bajo

Antes de recurrir al tratamiento con medicamentos, piénselo, ¿puede todo el estilo solo en el estilo de vida poco saludable? Al simularlo, podrá deshacerse de la enfermedad sin el uso de drogas. Muévase más, tenga suficiente sueño, observe el peso, deshacerse de los malos hábitos, limite el consumo de productos ricos en grasas ricas, come más verduras y frutas, productos de grano macizo, pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3, nueces.