Cuando el niño pasa a 1 sueño diurno. Cómo transferir a un niño de dos a un sueño diurno. ¿Por qué es peligrosa la transición temprana a un día de sueño?

El cuerpo humano es algo realmente asombroso: todo en él está interconectado y nada sucede “así como así”. Por lo tanto, las siestas en los bebés juegan muchos roles importantes que las madres deben tener en cuenta para que el descanso del niño sea una prioridad a la hora de organizar un horario para un día específico.

Durante el primer sueño matutino, los niños están aprendiendo activamente: memorizan nuevas habilidades, palabras, fenómenos y, después de un sueño así, muestran resultados mucho mejores al reproducir lo que les enseñaron antes de acostarse. Este hecho ha sido documentado en muchos estudios sobre el sueño de los bebés, y por eso es importante brindarles a los bebés el sueño matutino el mayor tiempo posible, ¡para que literalmente se vuelvan más inteligentes! En el primer año y medio, los niños absorben tal flujo de información que simplemente estamos obligados a darles la oportunidad de aprovecharla al máximo y un sueño adecuado es mucho más útil aquí que ir a un círculo de desarrollo (o es mejor que ambos fueran: primero un círculo, luego un sueño).

Tomar siestas permite que los bebés crezcan y se desarrollen físicamente. Durante este período (¡y solo en un sueño!) Se libera la hormona del crecimiento, que no solo ayuda al bebé a ser más alto y más grande, sino que también participa activamente en los procesos de regeneración de tejidos. ¿Recuerda cómo su pequeño se adormece cuando se enferma? Una de las razones es la necesidad de aumentar la producción de esta hormona y, por lo tanto, ayudar al bebé a mejorar más rápido.

Organización del sueño diurno

El sueño diurno es frágil y depende en gran medida de factores externos, especialmente si recién está comenzando a mejorar sus habilidades para dormir. Para ayudar a que su pequeño se duerma más rápido y duerma más, es muy importante que lo acueste lo más oscuro posible (lo más cerca posible de la noche). No, el bebé no aprenderá a dormir en la oscuridad durante el día; esta es una necesidad fisiológica, recuérdese usted mismo, ¿dónde es más cómodo para usted dormir durante el día: en una habitación oscura o con la luz brillante del día? ?

El fondo de sonido en el dormitorio debe ser uniforme. No es necesario esforzarse por mantener el silencio: cualquier ráfaga repentina de sonido sonará mucho más brillante en él (una llamada telefónica, niños en el patio de recreo debajo de la ventana, una sirena de ambulancia en la carretera). Idealmente, puede utilizar ruido blanco.

Fisiología del sueño diurno

El sueño diurno está controlado por una parte del cerebro diferente a la nocturna y sirve en mayor medida para la recuperación emocional de la fuerza del bebé. Los sueños diurnos finalmente se forman y maduran mucho más tarde que durante la noche. Por lo tanto, en un bebé menor de 4 meses (de PDR), puede ver una duración bastante caótica del sueño, tanto de 20 minutos como de 2 horas. Esto es normal y no requiere intervención en la mayoría de los casos. Lo principal es mantener un cierto equilibrio y, como resultado, el bebé durmió sueños igualmente largos y cortos durante el día.

La duración de un ciclo de sueño es más corta en niños que en adultos. Nuestro ciclo dura de 90 a 120 minutos, y en bebés de 30 a 50. Cuando termina el ciclo, cualquier persona se despierta, y si sabe cómo dormirse por sí solo, inmediatamente se vuelve a dormir (y por la mañana no hay recuerdos de ello) ... Los bebés que no pueden conciliar el sueño después de 40 minutos siempre dependen de su ayuda para conciliar el sueño inicialmente y, por lo tanto, después de despertarse entre ciclos de sueño, ellos mismos no pueden hacer frente a quedarse dormidos.

¿Cómo arreglas esto? Empiece a enseñarle a su bebé a dormirse solo, sin pecho, columpiándose en una pelota o en un cochecito, sin chupete, columpio o cualquier acción que el bebé no pueda reproducir por sí mismo sin su ayuda.

Cuando despertar a un niño

A veces realmente necesitas despertar al bebé, aunque la mano no se levanta para hacerlo. Y, por lo tanto, debe estar seguro de que el niño realmente necesita que lo despierten por su propio bien:

si el bebé tiene menos de 8 semanas (por PDD) y duerme más durante el día que durante la noche. Despiértese cada 2 horas y asegúrese de sacarlo al sol; esto ayudará a ajustar el reloj interno y devolver el sueño más largo por la noche;
si un bebé de 4-8 meses duerme durante más de una hora en el tercer sueño después de los 15-30. Tal sueño dará muy poca recuperación, pero es casi seguro que confundirá el ritmo hormonal del sueño nocturno;
si un niño duerme más de 3 horas en un sueño, entonces vale la pena despertar al bebé para que el sueño nocturno del bebé no comience demasiado tarde y sea más fácil.

Cuanto, cuando, como

Toda madre en algún momento se pregunta si su bebé duerme lo suficiente durante el día. ¿Cuántas veces necesita dormir y cuánto tiempo debe durar al menos el período mínimo de sueño para que el bebé descanse al menos un poco?

Después de 4 meses, el sueño mínimo debe ser de al menos 75 minutos;
A los 5 meses, la mayoría de los bebés tienen un horario de 3 horas de sueño;
A la edad de 8 meses, el tercer sueño desaparece en el 95% de los niños. Esto sucede literalmente en 2 días: el bebé simplemente protesta violentamente contra acostarse y se niega a dormirse. Si a los 8 meses el bebé todavía tiene tres sueños sonoros, entonces vale la pena evaluar cuidadosamente si los dos anteriores tienen una duración suficiente;
Entre los 15 y los 18 meses, los bebés abandonan su segundo sueño y cambian a uno;
Entre los 3 y los 6 años, el sueño diurno desaparece por completo (y ya alrededor de los 25 vuelve de nuevo, pero ahora no nos lo podemos permitir).

Ir a una siesta durante el día

Este es uno de los momentos más difíciles y prolongados del sueño infantil, por lo que la madre debe tomar todas las decisiones con respecto a la reorganización del régimen con mucho cuidado.

¿Cuándo?

Muchos niños muestran los primeros intentos de abandonar el sueño diurno, a partir de los 10-12 meses, pero la preparación real del cuerpo casi nunca ocurre antes de los 15 meses, e idealmente vale la pena tirarla hasta 1,5 años.

El niño debe dejar de dormir al menos 14 veces seguidas para decidir cambiar a un sueño.

¿Cómo?

Si al bebé le resulta difícil conciliar el sueño en uno de los sueños, es importante empezar a separar los sueños. Esta es quizás la única etapa en la que estoy de acuerdo con la huida de los sueños a los 9 y 13 años.

Limite su sueño matutino a una hora si ve que es difícil tener un segundo sueño más tarde. Proteja, en primer lugar, el sueño a la hora del almuerzo: si el bebé duerme solo por la mañana, hasta la noche acumulará fatiga innecesaria y luego la noche será difícil.

Sugiera alternar días con uno y dos sueños.

No olvide irse a la cama temprano en la noche. La transición a un sueño es una reestructuración gigante y el bebé necesitará tiempo para adaptarse.

¿Cuánto cuesta?

Durante otros 2-3 meses después de la transición a un sueño, los bebés duermen "como antes" durante solo 75-90 minutos. Y solo después de unos meses, el sueño se alarga a 2-3 horas. Solo entonces se puede devolver la puesta más tarde en la noche.

Se necesitan de 4 a 6 meses desde los primeros signos de la transición hasta el alargamiento final del sueño, no apresure este proceso y recuerde, cuanto más tarde haga esta transición, más fácil será para el bebé.

Parecería que estamos poniendo tanto esfuerzo en prolongar el sueño del niño, ¿qué puede ser contrario a un buen sueño en esto? Sin embargo, aquí hay algunas cosas a considerar:

La prolongación del sueño con el pecho / balanceo / pezón no dará un efecto duradero y solo resolverá los problemas de hoy, dejando los sueños de mañana en la misma forma que hoy;
El sueño en movimiento reduce en gran medida el efecto de recuperación de este período de descanso. Incluso si su pequeño duerme 2 horas en un cochecito rodante / fitball, puede dividir con seguridad este tiempo entre 3 para tener una idea del efecto real de este sueño. ¿Recuerda lo bien que durmió la última vez que se quedó dormido en el automóvil / avión / autobús?
El bebé no dormirá con el máximo efecto en ningún momento. Numerosos estudios de los ritmos circadianos de los niños (relojes internos) han demostrado que la mejor calidad del sueño se logra cuando el bebé se duerme entre las 8-10 am y las 12-14 pm hora local;
Incluso una siesta corta es mejor que nada;
Un buen día de sueño le garantizará una cama más reparadora y una noche de sueño más profunda.

El sistema nervioso del niño no puede soportar la vigilia durante todo el día, si las fuerzas emocionales y fisiológicas del bebé no se restauran durante el sueño diurno, no solo empeora su estado de ánimo, sino también su estado de salud.

Lo primero que debe hacer es evaluar la rutina diaria de su hijo. Si el bebé duerme más tarde por la noche por segunda vez y se acuesta muy tarde por la noche, lo más probable es que sea hora de cambiar de régimen. Tarde es diferente en cada familia. Sin embargo, es óptimo que un niño se vaya a la cama alrededor de las 21 a 22 horas. También puede concentrarse en la edad de su hijo. Por lo general, los niños tienen un sueño a la edad de aproximadamente un año.

Saturamos la primera mitad del día con impresiones.

Si tiene la intención de transferir a su bebé a una siesta durante el día, debe aumentar el tiempo que está despierto por la mañana. Para estos fines, un paseo al aire libre es perfecto. Trate de que el niño camine solo (o gatee), pero no se siente en el cochecito. También es mejor no conducir en algún lugar del automóvil o caminar lejos con un cochecito, para que el bebé simplemente se duerma. Dé un paseo por el patio de recreo más cercano a la casa para que pueda regresar rápidamente a casa desde allí.

Trate de jugar activamente con su bebé para que permanezca despierto más tiempo de lo habitual y se acueste más tarde en el día de lo que solía hacerlo. Cuánto tiempo más depende del bebé en particular.

Momentos de cambio de régimen por un tiempo antes de lo habitual.

Durante el período de transición, es mejor cambiar el almuerzo del bebé por un tiempo. Si siente que ha pasado suficiente tiempo desde el desayuno, dele a su hijo una porción más pequeña para el almuerzo. Trate de que el niño coma antes de acostarse: un bebé bien alimentado dormirá más tiempo.

Durante un tiempo, no solo el almuerzo, sino también el té de la tarde, la cena, la natación vespertina y el acostarse por la noche se moverán temprano. Al principio, el bebé puede comenzar a ser caprichoso por la noche. Le llevará varios días comprender y acostumbrarse al hecho de que no dormirá por segunda vez. Y por la noche, durante este período de transición, es mejor acostar al niño muy temprano, a las 20. No excite demasiado al bebé por la noche para acostarlo a las 21 o 22 horas. Con el tiempo, su régimen se consolidará.

Los padres también duermen.

A menudo, durante la transición a una siesta única, el bebé puede despertarse una o dos horas después de quedarse dormido. Si en este momento los padres participan activamente en las tareas del hogar, el bebé puede pensar que el día está pasando. Se despertará y estará listo para jugar, y luego será muy difícil acostar al niño. Por lo tanto, para cuando el bebé se despierte, mamá y papá ya deberían estar dormidos. Entonces verá que ha llegado la noche, todos están dormidos y se irán a dormir más. Esto no significa que ni siquiera debas abrir los ojos. Por supuesto, puede levantarse, ayudar al bebé a dormirse de nuevo de la forma en que él y usted están acostumbrados. Pero hay que demostrarle que se acabó el día y que es hora de que todos se duerman.

Por lo general, cambiar a una siesta única no es particularmente difícil. La primera vez, cuando el bebé recién se está acostumbrando al nuevo régimen, la joven madre incluso logra descansar: después de todo, el niño se acuesta muy temprano en la noche. Esto sucede no solo porque necesita acostumbrarse a permanecer despierto más tiempo, sino también porque el sueño de dos veces al día suele ser más corto (40 minutos) que uno solo (1,5-2 horas).

Uno de los temas más frecuentes a la hora de establecer el sueño de un niño, en mis consultas individuales, es establecer una rutina diaria.

La mayoría de las veces, los problemas comienzan cuando hay una transición a un día de sueño. El niño en este momento se vuelve demasiado sensible, caprichoso. Mamá está preocupada porque se ha producido una crisis de un año, está tratando de hacerla dormir, como antes, a las 2, y el niño está gritando. No quiere dormir y comienza una verdadera guerra.

Por lo tanto, hoy un programa educativo sobre un sueño diurno. Escribe tus dudas en los comentarios, te responderé.

Estadísticas de sueños diurnos en niños del primer año de vida.

Acordemos de inmediato que el niño necesita una siesta. Este es un elemento muy importante si desea que su hijo tenga un estado de ánimo equilibrado y un buen apetito.

Dormir durante el día ayuda al bebé a relajarse, calmarse después de las impresiones tormentosas.

Durante el primer año de vida, su bebé disminuirá constantemente el número de sueños diurnos. Compare los datos de la tabla:

Lo más probable es que la evasión de la cuarta y tercera horas tranquilas transcurra sin problemas e imperceptiblemente, pero la transición a 1 día de sueño puede complicarse por algunas dificultades.

Entre ellos:

características de edad del niño (sobre este tema hay un buen artículo en el sitio: Desarrollo del niño de meses a un año >>>);
falta de una rutina diaria estable;
Situación estresante en la familia.

¡Información importante! Según las estadísticas, el 80% de los bebés cambia a un sueño diurno entre los 15 y los 18 meses. El 20% restante un poco antes, de un año a 14 meses.

Signos de la preparación de un bebé para un sueño.

Puede transferir al bebé a un día de sueño cuando esté listo para esto. Cada niño es individual y solo usted puede determinar, observándolo, si una hora tranquila es suficiente para él.

Por ejemplo, la miga de tu amigo se fue a dormir por un día a los 10-11 meses, y la tuya, después de un año. Hay muchas variaciones.

El mismo proceso de cambiar a 1 sueño también procede de manera diferente para todos. Un niño cambia drásticamente, pero para la mayoría de los niños, la transferencia se retrasa hasta varios meses. Todas estas son variantes de la norma.

Los signos más comunes de disposición para cambiar a 1 sueño:

la edad del niño es de 15 a 18 meses;
duerme entre 10 y 12 horas por la noche;
el primer descanso es demasiado corto o, por el contrario, largo;
el primer sueño es bueno, el segundo es difícil de encajar (lea el artículo: El niño quiere dormir, pero no puede dormir >>>);
el bebé rechaza la primera hora tranquila y se siente muy bien;
el bebé duerme bien dos veces al día, pero se despierta cada vez más temprano en la mañana;
Es difícil acostar al niño (lea el artículo sobre el tema: ¿A qué hora acostar al niño? >>.).

Si tiene uno o más indicadores a la vez, es hora de pensar en cómo transferir al bebé a un sueño, sin complicaciones.

Cuando un niño tiene entre 10 y 11 meses de edad, puede mostrar las primeras señales de preparación. No vale la pena hacer esto de inmediato y cambiar el régimen.

Esperar.

Por lo general, un bebé puede realizar dos sueños hasta por 14 meses.

¿Cómo transferir a un niño a 1 sueño?

Cuando se dé cuenta de que el niño está listo para la transición, comience a acercar suavemente el primer sueño al almuerzo con un intervalo diario de 30 minutos;
Su tarea: lograr la puesta en el período de 12.30 a 13.00 y lograr la duración del descanso del bebé de 2 a 2.5 horas;

¡Saber! Los niños que pueden, sin caprichos, permanecer despiertos durante 5-6 horas, se consideran listos para un descanso durante el día.

Cuando un niño duerme un día durante un período largo y difícil, es importante que recuerde que al principio puede dormir una o dos veces. Así, el bebé se adapta al nuevo régimen.

Observando al bebé, trate de no trabajar demasiado;
Preste especial atención a la calidad del sueño nocturno;
Trabaje en los rituales nocturnos para ayudarlo a conciliar el sueño más rápido (artículo útil: Rituales a la hora de dormir >>>);

Para obtener más información sobre las complejidades del régimen diario del niño, en el curso en línea se analiza la mejor manera de desarrollar el régimen diurno de un niño, cómo lograr una noche de sueño reparador, sin despertar Cómo mejorar el sueño de un niño: enseñamos a conciliar el sueño y dormir sin pecho, despertares nocturnos y mareos >>>.

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Acueste a su bebé a la cama a más tardar a las 9 pm. Como sabes, descansar hasta las 12 de la noche es más efectivo. Tal táctica restaura perfectamente la fuerza del cuerpo y el niño estará alegre y activo al día siguiente.

La calidad y cantidad del sueño nocturno y diurno también se ve influenciada por las características de la edad:

Su bebé de un año aprende a caminar, aprende el mundo de forma independiente;
El sistema nervioso está agitado por la confusión emocional;
Una condición similar caracteriza la crisis del primer año.

Considere estos puntos e intente pasar más tiempo en un ambiente tranquilo, actividades pacíficas.

La técnica exitosa para cambiar a una hora tranquila durante el día dependerá de las siguientes circunstancias:

qué tipo de sueño evade el bebé: el primero o el segundo;
a qué hora se duerme por la noche;
si puede colocarlo antes;
¿Cuánto tiempo puede permanecer despierto sin fatiga?

Si por alguna razón desea acostumbrar a su bebé a que duerma un día antes de lo previsto, es posible que al principio todo salga bien. Pero luego notará que el niño se ha vuelto más temperamental e irritable.

Esto demuestra que el descanso solo no es suficiente para él.

Tómate tu tiempo, deja que el sistema nervioso madure y vuelve a tomar dos siestas.

La transferencia más difícil a un sueño diurno ocurre en los niños que no tienen una rutina diaria clara y no comprenden los límites.

Si le resulta difícil negociar con su hijo;
Cada acostado se convierte en un campo de batalla;
¿Estás cansado de desobedecer bebé?

En la práctica, a menudo sucede que los propios niños comienzan a renunciar a dos sueños diurnos. Si notas esta tendencia, ayuda a tu bebé a organizar la rutina correctamente.

Tu objetivo principal es poder capturar el momento, ajustar la hora del sueño diurno y nocturno y hacer que la transición sea lo más fácil e indolora posible. ¡Sigue los consejos, haz preguntas y tendrás éxito!

En los primeros años de vida, el patrón de sueño del niño cambia constantemente. La mayoría de los bebés duermen mucho, tomando descansos breves para estar despiertos y refrigerios. Luego, los biorritmos se ajustan gradualmente y el niño toma dos siestas durante el día. La mayoría de los bebés abandonan su primera siesta entre los 12 y los 24 meses de edad. Como puede ver, el período previo es bastante grande, lo que nos demuestra claramente: la edad no es el único criterio por el cual podemos entender que es hora de transferir al niño a un día de sueño. Esto es lo que aconseja Elizabeth Paintley, madre de cuatro hijos y autora de muchos libros para padres.

Cómo saber si su bebé todavía necesita dos siestas durante el día

- El niño aún no tiene un año
- Cuando lo acuestas, se resiste, juega en la cuna, pero al final se queda dormido al menos una hora o más
- Cuando vas a algún lugar en coche o transporte público, el bebé se duerme fácilmente.
- Si por alguna razón el niño pierde un día de sueño, entonces es caprichoso y muestra signos de fatiga antes de lo habitual.
- El niño sufre cambios en su vida (enfermedad, nacimiento de un hermano menor, inicio de clases en escuelas infantiles o de desarrollo), que afectan negativamente la calidad de su sueño, tanto de día como de noche.
- El niño puede saltarse el sueño cuando usted está de viaje o simplemente se encuentra fuera de la casa (por ejemplo, en la cola de la clínica), pero normalmente se queda dormido en casa como de costumbre.

¿Por qué es peligroso cambiar a un día de sueño demasiado temprano?

Según Paintley, el período de crisis en los niños de dos años, los llamados terribles dos, no se debe al hecho de que los niños sean simples, sino a que sus padres los privan de uno de sus dos sueños diurnos demasiado pronto. Ella cree que muchos niños pequeños se duermen de una en una cuando aún no están biológicamente preparados para ello (un bebé necesita un sueño profundo por la mañana para el pleno desarrollo del cerebro). Y reaccionan a tal interferencia en el régimen con mal comportamiento y cambios repentinos de humor.

Cómo entender que un día de sueño ya es suficiente para un niño.

- Cuando intenta hacer que el bebé duerma por primera vez durante el día, es travieso o juega, y luego se queda dormido de manera estable durante un período de tiempo muy corto o no se duerme en absoluto
- El niño no se duerme durante un viaje corto en transporte
- Cuando el bebé pierde la primera siesta, se siente normal, come bien, juega y no muestra signos de fatiga
- El niño duerme bien y profundamente en la segunda siesta.

Cómo hacer que un niño duerma un día

Primero, no seas demasiado dramático. Está claro que para un padre en baja por paternidad, una siesta es una oportunidad para tomar café, lavar los platos, ver la serie y leer NAN. Pero que sea mejor para ti tener a tu disposición dos horas completas de tiempo libre seguidas que dos talones de 40 minutos cada uno cuando no tienes tiempo para hacer nada.

En segundo lugar, trate la transición a una siesta como un cambio de régimen inevitable y no como un desastre natural que se apodera de usted de repente. Dése tiempo a usted y a su hijo para prepararse mentalmente para la nueva rutina diaria.

Tenga paciencia: un niño puede tardar un par de semanas en ir a un sueño y un par de meses en otro. Durante este tiempo, puede:
- Supervise con especial atención la condición del bebé: tan pronto como comience a ser caprichoso y lo acose, acuéstelo. Pronto sabrás que, por ejemplo, la hora X cae a las 13:00, y en este momento sería bueno no solo recogerlo del sitio, sino también darle de comer.
- Suponga que todavía tiene dos siestas durante el día. Es solo que en lugar del primero, es posible que solo tenga tiempo para leer o juegos tranquilos, una especie de descarga y recarga sensorial
- Elija el tiempo medio de sueño entre la primera y la segunda siesta de su ex. Por ejemplo, la primera vez que se acostó a las 10 y la segunda, a las 2 pm. Así que un buen momento para intentar que se duerma es alrededor del mediodía. Asegúrese de que para este momento el niño ya haya tenido tiempo para jugar, dar un paseo y tener rabia.
- Observa el régimen. Trate de despertar y acostar a su hijo a la misma hora todos los días (en este sentido, ir a un grupo de medio tiempo o alguna otra institución con clases por la mañana es una buena disciplina). Si nota que su bebé quiere tomar una siesta por la tarde un poco antes de lo planeado, acuéstelo y por la noche comience el ritual de irse a la cama antes de lo habitual entre 40 y 60 minutos.

Para un crecimiento y desarrollo normales, un niño necesita un descanso adecuado. Pero si los recién nacidos duermen hasta 20 horas al día, a medida que el bebé crece, los intervalos entre los períodos de sueño aumentan gradualmente. En este momento, el niño aprende el mundo que lo rodea, aprende a darse la vuelta, sentarse, gatear, etc. Al año, la duración de su sueño diurno se reduce a 2-4 horas y generalmente descansa una o dos veces a la hora del almuerzo. Poco a poco, los niños abandonan ese régimen y duermen solo una vez. Acerca de cuándo el niño duerme durante un día y cómo hacer que suceda de la manera más fluida posible, lo contaremos en nuestro artículo. Aquí presentaremos la opinión del famoso pediatra Komarovsky sobre esta etapa del desarrollo del bebé.

El descanso adecuado es uno de los criterios de salud. Si se observa la norma del sueño, aumentan las habilidades mentales y la concentración de atención del niño, se mejoran los procesos metabólicos y se estabiliza su estado psicoemocional. Para cada grupo de edad, se "asigna" un cierto número de horas de descanso por día. Las siguientes normas de sueño deberían servir como guía para los padres:

bebé - 20-22 horas;
3-5 meses - 15-17 horas;
5-8 meses - 14-16 horas;
5-12 meses - 13-14 horas;
12-18 meses - 12-13 horas;
18-36 meses - 11-12 horas.

El número de horas en este caso es el total dedicado al sueño diurno y nocturno. Pero debe comprender que si un bebé recién nacido puede dormir hasta 8 veces al día durante el día, entonces un bebé de tres años solo puede dormir una vez.

Un horario de descanso más estable se desarrolla alrededor de 1,5 años. El día después de los 18 meses es de 1 a 2 horas. El bebé duerme, con raras excepciones, 1 vez. El resto del tiempo se dedica a permanecer despierto y estudiar el mundo que te rodea.

Incluso si los niños "encajan" en el número establecido de horas nocturnas, esto no significa que no necesiten un buen descanso durante el día. Todo lo contrario. El sueño diurno tiene los siguientes beneficios para el cuerpo de un niño en crecimiento:

ayuda a fortalecer el sistema nervioso;
aumenta la concentración de atención y la receptividad a nueva información en un 30-50%;
energiza y energiza;
compensa la falta de descanso nocturno;
reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y vasculares, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares;
reduce la tensión nerviosa, aumenta la excitabilidad;
mejora el estado mental y emocional;
aumenta el estado de ánimo y los niveles de serotonina (la hormona de la alegría);
promueve la producción de la hormona del crecimiento, que es especialmente importante para los bebés;
te permite evitar la sobrecarga emocional y el cansancio excesivo.

Los estudios han demostrado que los niños que no duermen durante el día tienen más probabilidades de estar más enfermos que sus compañeros. Entonces, además de todo lo anterior, el sueño diurno ayuda a fortalecer la inmunidad del niño. Es por eso que los padres deben hacer todo lo posible para conservarlo el mayor tiempo posible.

¿Cuándo cambian los bebés a una siesta?

Cada niño es un individuo. Tiene su propio carácter, su propio horario de dentición, crecimiento y desarrollo. Por eso es imposible decir con certeza cuándo un niño duerme durante el día. Cada bebé tiene su propio modo de vigilia y sus necesidades de descanso. La tarea de los padres es identificar a tiempo la disposición de las migajas para cambiar de dos sueños diurnos a uno y ayudarlo a adaptarse más fácilmente a esta etapa de su desarrollo.

Como regla general, los primeros signos de transición se pueden observar a la edad de 10-11 meses. En este momento, los eventos pueden desarrollarse de la siguiente manera:

El niño se niega a dormir por la mañana, pero duerme bien después del almuerzo.
El niño descansa mucho tiempo por la mañana, pero se niega a dormir por la noche.
El bebé duerme bien tanto la primera como la segunda vez, pero después de una noche de sueño, se despierta cada día más temprano.

Si los padres notan uno de estos signos, deben acortar gradualmente la cantidad de descanso del día. La edad más favorable para la transición a 1 sueño es 1 año y 3-4 meses. En este momento, el niño puede soportar tranquilamente 5-6 horas de vigilia.

¿Por qué es peligrosa la transición temprana a un día de sueño?

Algunos bebés se niegan a dormir durante el día desde los 9 meses. Y, a veces, los padres eligen de forma independiente el momento en que cambiar a 1 sueño diurno para que el bebé se duerma más temprano en la noche. De hecho, no hay necesidad de apresurarse a ningún lado, ya que esto puede afectar negativamente el bienestar de las migajas. La falta de descanso para el bebé está plagada de la acumulación de fatiga, que se manifiesta en forma de estados de ánimo, rabietas y aumento de la irritabilidad. A menudo hay casos en que un niño comienza a despertarse por la noche, se vuelve letárgico, apático, su salud empeora y la inmunidad disminuye.

Muchos niños de entre 1 y 1,5 años aún no están preparados físicamente para la transición al sueño 1. En este caso, es mejor posponer este evento durante al menos varios meses.

A medida que cambia la rutina del niño, es necesario controlar cuidadosamente que no acumule fatiga. La constancia y la paciencia son importantes en este asunto. Al cambiar el régimen, los psicólogos recomiendan que los padres se guíen por los siguientes principios:

No debe cambiar a una siesta durante el día si el niño aún no ha cumplido 1 año. Es deseable que dure hasta 18 meses. Cuanto más duerma el bebé dos veces durante el día, más fácil será cambiar a 1 descanso completo y menos probabilidades habrá de que acumule hiperfatiga.
No debe intentar reemplazar 2 horas de sueño con 1 de una sola vez. Es posible que durante los primeros días todo salga según lo planeado, y luego, a medida que se acumule la fatiga, el nuevo régimen comience a desviarse, y no será fácil restablecerlo.
No hay por qué tener miedo de acostar a su hijo demasiado temprano, a las 7 o incluso a las 6 de la tarde. Si el niño no duerme lo suficiente durante el día, necesita compensar de alguna manera las horas de descanso. De lo contrario, la fatiga comenzará a acumularse.

¿Cómo ir sin dolor a un sueño durante el día?

Para cambiar el régimen fue indoloro para el niño, debe cumplir con las siguientes recomendaciones:

Si los padres notan los primeros signos de que el bebé está cambiando a un sueño diurno, cuando se niega a descansar por la mañana o por la noche, debe reducir gradualmente el tiempo de uno de ellos en unos minutos.
Poner al bebé a dormir solo con el estómago lleno. Entonces su descanso será más largo.
No obligue al niño a dormir por segunda vez si se niega a dormir por segunda vez.
Si el niño comienza a ser caprichoso por la noche, la transición a un sueño debe posponerse por un mes. Esto evitará la acumulación de fatiga, que puede afectar negativamente al estado psicoemocional del bebé.
Se debe acostar al niño por la noche a más tardar a las 9 pm.
El sueño nocturno del niño debe ser completo y durar al menos 10 horas.
A la edad de tres años, el sueño diurno del bebé debe ser de 1,5 a 2 horas. Si la duración del descanso es insuficiente, puede compensarlo acostándose antes.

¿Cuándo ocurre una abstinencia completa del sueño diurno?

Después de los tres años, el niño debe descansar al menos de 11 a 12 horas al día. Por lo general, en este momento, su sueño diurno dura de 1 a 2 horas y durante la noche, de 9 a 11 horas. Después de los 5 años, los bebés a menudo se niegan a descansar durante el día y soportan fácilmente estos pases física y emocionalmente. Pero en algunos casos, el sueño diurno sigue siendo necesario, especialmente cuando hay exceso de trabajo. Todo depende de la hora de levantarse por la mañana y dormir por la noche. El número total de horas de descanso a esta edad es de 10 a 12 horas.

La opinión del Dr. Komarovsky.

Por lo general, el bebé duerme bien por la noche, si logró descansar completamente durante el día. Y para ello, debe planificar adecuadamente su sueño diurno. Si un niño se niega a descansar durante el día a la edad de dos años, esta no es la norma. En este caso, debe realizar ajustes en el régimen de descanso y vigilia.

En cuanto a la pregunta de cuándo cambiar a una siesta diurna, el Dr. Komarovsky no da una respuesta inequívoca. Cree que todo depende de las necesidades individuales del niño. Pero una cosa está clara: tanto el descanso diurno como nocturno debe ser de alta calidad y cumplir con las normas diarias establecidas.

Para que el bebé duerma bien, necesita suficiente actividad física. Y es conveniente proporcionarlo por la mañana. Es necesario proporcionar condiciones en las que el niño tenga la oportunidad de caminar, correr y saltar. Al mismo tiempo, es necesario asegurarse de que no trabaje demasiado y no se emocione demasiado por la noche. Más cerca de la hora de acostarse, debe ofrecer al niño juegos tranquilos, masajes, leer libros. Esto ayudará a evitar la acumulación de fatiga durante el período en que el bebé duerme la siesta de un día.

El estricto cumplimiento de la rutina diaria permitirá que el bebé descanse bien. Debe acostarse durante el día y por la noche a la misma hora. Además, se recomienda seguir una cierta secuencia de acciones antes de ese evento. Por ejemplo, pueden ser procedimientos de agua, leer su cuento de hadas favorito, es decir, algo que calmará a su bebé y lo preparará para un sueño saludable. Un bebé tranquilo dormirá bien, profundamente durante toda la noche. Esto también es importante para su crecimiento y desarrollo armoniosos.

Para que el bebé descanse completamente durante la cantidad de horas que establecen las normas, los padres deben hacer todo lo posible:

asegurar suficiente ejercicio diario al aire libre;
mantener la temperatura del aire en la habitación a 20 °;
humedad del aire: al nivel del 50-70%;
buena nutrición (sin sobrealimentación);
cómoda cama y pijama.

El cumplimiento de estas condiciones proporcionará al niño un día completo de descanso hasta al menos los cinco años de edad.

Se puede resumir que la edad a la que un niño cambia a una siesta diurna varía de 1 a 1,5 años. Además, cuanto más duerma el bebé dos veces al día, mejor será su estado psicoemocional.