Cuantas veces debe dormir un bebe de 8 meses. Normas de sueño para un niño de hasta un año, de un año a tres. Qué hacer si el niño tiene miedo de dormir solo

Un niño difiere de un adulto en la velocidad de los procesos en curso: altas tasas de crecimiento, actividad, un cambio más rápido en las actividades, incluido el sueño y la vigilia. Cuanto mayor es el bebé, más se mueve y, por lo tanto, se cansa más rápido.

Es importante saber cuánto debe dormir un niño a los 8 meses, cuando la actividad aumenta considerablemente. Después de todo, para entonces ya había aprendido a gatear rápidamente, a ponerse de pie. Algunas personas dan sus primeros pasos en este momento.

Si el bebé descansa poco, se vuelve letárgico, caprichoso, aumenta poco de peso y puede retrasarse en su desarrollo.

Un sueño de calidad de duración suficiente es un requisito previo para la vida de una persona pequeña.

A esta edad, el bebé ya puede soportar intervalos más largos sin dormir.

Se han producido los siguientes desarrollos:

Los músculos se han vuelto lo suficientemente fuertes como para que el bebé pueda sentarse bien y gatear rápidamente. Si lo pones sobre patas y lo apoyas, intentará caminar. Si te interesa la pregunta a qué edad un niño comienza a caminar con confianza, lee el artículo ¿Cuándo comienza a caminar un niño?>>>;
Dedos bien desarrollados. Con confianza agarran objetos, los mueven, presionan, rompen, lanzan. Un experimentador despertó en tu hijo (hija). No te enfades si tira el juguete al suelo con mucha fuerza y observa tu reacción. No es dañino. Comprueba cómo puede caer una cosa, qué sonido hace, qué sucede a su alrededor. El niño está ganando experiencia;
Se vuelve curioso. Mira en todas las cajas y cajas. Después de todo, ya hay suficiente fuerza y consideración para gatear, extender la mano y abrir. Para la seguridad del bebé, limite la accesibilidad de posibles amenazas, cierre con llave o ate las manijas de los casilleros donde se guardan. Retire los medicamentos, detergentes, cosméticos, productos químicos domésticos más altos, de modo que incluso por casualidad no sería posible obtenerlos;
El niño siente el estado de ánimo de su madre, trata de evaluarlo e imitarlo. Construye muecas, ríe alegremente, sinceramente triste. Se interesa por su reflejo en el espejo, elabora diferentes emociones en él;
El juego se convierte en un pasatiempo importante. Una persona pequeña está completamente absorbida por cajas, cubos, pirámides. Y mientras que el juego no consiste en la creación constructiva (construcción, plegado), sino en la destrucción. Desarma la pirámide, derriba los cubos que forman la “casa”, saca y tira juguetes de las cajas;

No te enojes y no te preocupes. Esto también es normal. Este período precede al siguiente, cuando el niño comienza a construir y coleccionar.

Otro aspecto importante de la actividad es el movimiento. Gatea, intenta levantarse, mira por todos los rincones, a menudo pide manos, le encanta saltar y "volar" con la ayuda de adultos; Por cierto, muchos padres a esta edad comienzan a usar andadores. Descubra qué tan seguro es para su bebé en el artículo: ¿Cuándo puedo poner a mi bebé en un andador?>>>
El sueño se hizo lúcido. Si antes podía ver la televisión en la misma habitación donde duerme un bebé de cuatro meses, entonces a los 8 meses esto definitivamente no funcionará. Incluso puede reaccionar a los susurros. A esta edad, el niño puede despertarse por un ruido fuerte.

¡Saber! El momento más sensible es de 5 a 10 minutos después de quedarse dormido. Si en este momento algo despierta al niño, será extremadamente difícil llevarlo más lejos. El niño siente una falsa sensación de descanso y no tiene intención de irse a la cama.

En tales casos, el uso de rituales constantes antes de acostarse puede ayudar mucho. Sobre qué es y para qué sirven, lee el artículo: Rituales antes de dormir>>>

¿Cuántas horas duerme un bebé de 8 meses? Un niño duerme de 13 a 15 horas al día. Este es un tiempo aproximado que permite que un bebé a esta edad se relaje por completo, se recupere para poder jugar, vivir y desarrollarse con normalidad. Realice un seguimiento de cómo y cuánto duerme su hijo (hija), compárelo con el valor normativo. Lea sobre las normas de sueño en el artículo: Normas de sueño para niños de hasta un año>>>

Hay niños que necesitan menos horas de sueño. Al mismo tiempo, se sienten bien y se desarrollan con normalidad. Pero en la mayoría de los casos, si el niño no duerme lo suficiente, se vuelve malhumorado e irritable.

Durante el día, el niño tiene 2 sueños, la duración de cada uno es de 1 a 2 horas;
El tiempo de vigilia entre sueños es de 3 a 4 horas.

Por lo general, el bebé muestra claramente que está cansado y necesita dormir. Se vuelve menos activo, no se deja llevar por los juguetes. Mira a qué hora sucede. Lo más probable es que encuentres un patrón que te permita establecer un patrón de sueño.

Por la mañana, alrededor de las 11, el bebé se duerme durante 1-1,5 horas. Más cerca de la noche - uno más. Estos números pueden variar. Alguien duerme 2 horas por la mañana y solo por la noche, o incluso 30 minutos. Esto también es normal. A menudo, las mamás se ponen nerviosas por una segunda siesta corta. No te preocupes. Pronto tu hijo o hija cambiará a 1 siesta por la tarde. Reducir la duración del segundo es un proceso natural.

A los 8 meses, el bebé continúa succionando por la noche. Los bebés que duermen toda la noche mientras amamantan son la excepción y no la regla. Lea el artículo actual: ¿Cuánto tiempo hay que alimentar a un bebé por la noche?>>>

Por lo general, el niño succiona por la noche 1-2 horas después de acostarse para dormir, luego a las 3.5.7 horas (+ - 1 hora);
Por lo general, el bebé succiona el pecho sin despertarse, en un sueño.

Puede encontrar consejos locos: no acostumbre a un niño a dormir juntos, para que luego no tenga que destetarlo. En mi opinión, es mucho más fácil que tanto el niño como la madre duerman juntos, se alimenten y alimenten medio dormidos y se sientan frescos y descansados por la mañana.

Si las tomas nocturnas te agotan mucho;
Hay demasiados de ellos;
El niño cuelga sobre su pecho toda la noche, y durante el día se queja y pide que lo sostengan; entonces debe tomar un curso en línea ¿Cómo enseñar a un niño a conciliar el sueño y dormir sin un seno?>>>

A menudo, las madres se preocupan de que los niños no duerman bien y no puedan conciliar el sueño durante mucho tiempo. El proceso de colocación se extiende durante una hora, o incluso más. Para evitar tal problema, debe organizar adecuadamente el sueño:

Mantenga la habitación a una temperatura y humedad normales. En una habitación calurosa y mal ventilada, será difícil que su bebé se duerma. Será atormentado por una sensación de falta de aire. Ventile la habitación antes de acostarse. Ponga un humidificador o cuelgue toallas mojadas;
La habitación debe estar en silencio y oscura. Cierre la puerta para que no se escuchen sonidos de las habitaciones vecinas, apague las luces o deje solo una luz de noche. Algunos niños no pueden dormir con la luz, pero tienen miedo incluso sin ella. Apague las luces y acueste a su hijo o hija a su lado. Así estará cómodo y tranquilo;
Comience a empacar a la primera señal de fatiga. No espere hasta que el bebé esté paciente y sobreexcitado;
Sigue tu ritual habitual. Si aún no lo has creado, ahora es el momento. Antes de una siesta, podría ser un paseo. Antes de la noche: gimnasia, masajes, baños. Calmadamente ponga al bebé en la cuna, acaricie su espalda, cuente una historia, lea un libro, cante una canción.
Un curso sobre el sueño infantil sin problemas le ayudará ¿Cómo dormir rápidamente a un niño?>>>

Son posibles pequeñas desviaciones (por una hora) de la norma, cuánto duerme un niño a los 8 meses. Lo principal es que el sueño no es solo el tiempo que el bebé pasa en la cuna, sino una forma de recuperar fuerzas para nuevos logros y descubrimientos.

Si el bebé descansa poco, se vuelve letárgico, caprichoso, aumenta poco de peso y puede retrasarse en su desarrollo.

Un sueño de calidad de duración suficiente es un requisito previo para la vida de una persona pequeña.

Características del niño de 8 meses.

A esta edad, el bebé ya puede soportar intervalos más largos sin dormir.

Se han producido los siguientes desarrollos:

Los músculos se han vuelto lo suficientemente fuertes como para que el bebé pueda sentarse bien y gatear rápidamente. Si lo pones sobre patas y lo apoyas, intentará caminar. Si te interesa la pregunta a qué edad un niño comienza a caminar con confianza, lee el artículo ¿Cuándo comienza a caminar un niño?>>>;
Dedos bien desarrollados. Con confianza agarran objetos, los mueven, presionan, rompen, lanzan. Un experimentador despertó en tu hijo (hija). No te enfades si tira el juguete al suelo con mucha fuerza y observa tu reacción. No es dañino. Comprueba cómo puede caer una cosa, qué sonido hace, qué sucede a su alrededor. El niño está ganando experiencia;
Se vuelve curioso. Mira en todas las cajas y cajas. Después de todo, ya hay suficiente fuerza y consideración para gatear, extender la mano y abrir. Para la seguridad del bebé, limite la accesibilidad de posibles amenazas, cierre con llave o ate las manijas de los casilleros donde se guardan. Retire los medicamentos, detergentes, cosméticos, productos químicos domésticos más altos, de modo que incluso por casualidad no sería posible obtenerlos;
El niño siente el estado de ánimo de su madre, trata de evaluarlo e imitarlo. Construye muecas, ríe alegremente, sinceramente triste. Se interesa por su reflejo en el espejo, elabora diferentes emociones en él;
El juego se convierte en un pasatiempo importante. Una persona pequeña está completamente absorbida por cajas, cubos, pirámides. Y mientras que el juego no consiste en la creación constructiva (construcción, plegado), sino en la destrucción. Desarma la pirámide, derriba los cubos que forman la “casa”, saca y tira juguetes de las cajas;

No te enojes y no te preocupes. Esto también es normal. Este período precede al siguiente, cuando el niño comienza a construir y coleccionar.

Otro aspecto importante de la actividad es el movimiento. Gatea, intenta levantarse, mira por todos los rincones, a menudo pide manos, le encanta saltar y "volar" con la ayuda de adultos; Por cierto, muchos padres a esta edad comienzan a usar andadores. Descubra qué tan seguro es para su bebé en el artículo: ¿Cuándo puedo poner a mi bebé en un andador?>>>
El sueño se hizo lúcido. Si antes podía ver la televisión en la misma habitación donde duerme un bebé de cuatro meses, entonces a los 8 meses esto definitivamente no funcionará. Incluso puede reaccionar a los susurros. A esta edad, el niño puede despertarse por un ruido fuerte.

Normas de sueño y vigilia a los 8 meses

¿Cuánto duerme un bebé de 8 meses durante el día?

Durante el día, el niño tiene 2 sueños, la duración de cada uno es de 1 a 2 horas;
El tiempo de vigilia entre sueños es de 3 a 4 horas.

Vea también mi video tutorial sobre las características del sueño a los 8 meses:

Lactancia y sueño

Por lo general, el niño succiona por la noche 1-2 horas después de acostarse para dormir, luego a las 3.5.7 horas (+ - 1 hora);
Por lo general, el bebé succiona el pecho sin despertarse, en un sueño.

Si las tomas nocturnas te agotan mucho;
Hay demasiados de ellos;
El niño cuelga sobre su pecho toda la noche, y durante el día se queja y pide que lo sostengan; entonces debe tomar un curso en línea ¿Cómo enseñar a un niño a conciliar el sueño y dormir sin un seno?>>>

¿Cómo acostar rápidamente a un bebé a los 8 meses?

Mantenga la habitación a una temperatura y humedad normales. En una habitación calurosa y mal ventilada, será difícil que su bebé se duerma. Será atormentado por una sensación de falta de aire. Ventile la habitación antes de acostarse. Ponga un humidificador o cuelgue toallas mojadas;
La habitación debe estar en silencio y oscura. Cierre la puerta para que no se escuchen sonidos de las habitaciones vecinas, apague las luces o deje solo una luz de noche. Algunos niños no pueden dormir con la luz, pero tienen miedo incluso sin ella. Apague las luces y acueste a su hijo o hija a su lado. Así estará cómodo y tranquilo;
Comience a empacar a la primera señal de fatiga. No espere hasta que el bebé esté paciente y sobreexcitado;
Sigue tu ritual habitual. Si aún no lo has creado, ahora es el momento. Antes de una siesta, podría ser un paseo. Antes de la noche: gimnasia, masajes, baños. Calmadamente ponga al bebé en la cuna, acaricie su espalda, cuente una historia, lea un libro, cante una canción.
Para ayudarle, habrá un curso sobre el sueño infantil sin problemas ¿Cómo dormir rápidamente a un niño?>>>

El dulce sueño de una miga amada trae descanso no solo al cuerpo de los niños. Mamá descansa con él y al final todos se despiertan de muy buen humor. ¿Que podría ser mejor? Sucede, y con bastante frecuencia, que los bebés no duermen durante el período prescrito por las normas generales. ¿Por qué sucede esto y cuánto debe dormir un niño a los 8-9 meses?

Sucede que el patrón de sueño del niño está lejos de las normas generalmente aceptadas, y esto cansa a los padres y al propio bebé.

Tasa de sueño para niños de 8 a 9 meses

La duración promedio del sueño por día para niños de 8 a 9 meses es de 14 a 15 horas. Se asignan 10 horas para el sueño nocturno, las 4-5 horas restantes se dividen durante el día. Hay una tabla que muestra la rutina diaria deseada. El más cómodo y apropiado para la edad será el siguiente patrón de sueño:

22.00–6.00 - descanso nocturno;
8.30–10.00 - primer descanso;
14.30–16.30 - segundo descanso;
20.00–22.00: un par de horas después de "irse" a dormir, el bebé se despierta para la última alimentación.

El sueño diurno se divide en 2 períodos. Entre el tiempo de descanso, la vigilia es de 2,5 a 3 horas. Esto es teoría, pero ¿cómo funciona en la práctica? Enumeramos las posibles opciones para el modo de suspensión, que también son bastante aceptables:

Sueño diurno 2 veces: la duración promedio de cada 1.5-2 horas. Este modo habla del excelente desarrollo del bebé, que su desarrollo emocional y psicológico está en línea con las normas. El tiempo de despertar puede ser de aproximadamente 3,5 horas. Cuando esto sucede, la parte preliminar del sueño de la noche se puede eliminar y solo se deja la parte principal a partir de las 22:00. Esta rutina también es más cómoda para los padres, porque a veces el bebé, al despertarse para comer a las 22:00 horas, ya no quiere volver a acostarse.
Sueño diurno de 3 tiempos: dividido en dos descansos cortos de 40 minutos cada uno (a las 9:00 y a las 19:00) y un descanso completo en el área de almuerzo. Será más largo de 2 a 3 horas. La duración depende de si la madre pasea con cochecito por el parque o no. Dormir tres veces al día indica la fatiga rápida del niño, cuando todavía le cuesta "caminar" durante mucho tiempo. Este modo es también un indicador normal de desarrollo. Una vez que la mamá y el bebé se acostumbren a esta rutina, podrán seguirla todo el tiempo que necesiten.

El régimen de sueño diurno óptimo se puede calcular individualmente, en función de la fisiología individual del niño y su actividad diaria. Lo más importante es que el bebé gane fuerza y se recupere por completo durante el período de descanso.

La calidad del sueño diurno depende directamente de la intensidad de la caminata y su duración.

Desviaciones de la norma

Analiza las posibles causas de la excitación de las migas y trata de eliminarlas. Por ejemplo, un niño se estimula con música a todo volumen o los niños mayores se sienten atraídos por juegos activos, etc.
Ajuste el clima en la habitación. A menudo los niños no duermen bien por el calor. Condiciones más cómodas para dormir: aire fresco y fresco en el dormitorio.
Sigue una rutina diaria. La estricta observancia de las normas establecidas no debe verse afectada por los fines de semana o festivos. Solo una vez que se aleje del régimen, corre el riesgo de socavar todo el sistema existente.
Ayuda al bebé a cumplir con el régimen (recomendamos leer :). Al ver que el bebé es travieso antes de acostarse, demore un poco en acostarse. Puedes cautivar al niño con la lectura o cuidarlo en tus brazos, mientras hablas con voz tranquila. El bebé debe irse a dormir a horas estrictamente fijadas.

Si el niño no quiere irse a la cama en absoluto, puede intentar un enfoque diferente, pero no cambie la hora de dormir.

¿Cómo ayudar a un niño a dormir?

Los niños de 8 a 9 meses son extremadamente activos, y esto lleva al hecho de que es extremadamente difícil acostarse. Es difícil para un niño reconstruir su sistema nervioso, incluso mientras está en la cuna, todavía anhela juegos y acciones. No es fácil para los padres calmar a un maní rampante.

¿Cuáles son las formas de acostarse un poco travieso? Es importante distribuir adecuadamente los juegos a lo largo del día. Por la noche, asegúrese de excluir todos los juegos ruidosos y activos. Cuando papá llega a casa del trabajo, quiere cuidar a su bebé y hacerle cosquillas, pero los juegos activos tampoco serán apropiados en este caso. El niño en este momento debe sumergirse en un ambiente pacífico y tranquilo que lo provoque sueño. Es útil y muy efectivo incluir algunos rituales que se observarían diariamente. El bebé comprenderá de inmediato que pronto llegará el momento de dormir y será mucho más fácil acostarlo. Como rituales se puede elegir bañarse, ponerse el pijama, leer un cuento, masaje con caricias, etc.

Será más fácil dejar el fidget si incluye balancearse en los brazos o en la cuna en el proceso. A veces, un niño es travieso solo con mamá, entonces sería útil unir a papá u otros miembros de la familia para que se acuesten. Lo más probable es que los caprichos se queden en nada y el bebé se duerma plácidamente en 5 minutos.

A falta de resultados, conectamos el cochecito a las acciones. Puede mecer al bebé en él y luego cambiarlo a la cuna. Los niños pequeños que están acostumbrados a dormir en un cochecito durante el día se quedan dormidos instantáneamente en él por la noche.

Trastornos del sueño

Hay otro problema propio de la época que estamos estudiando. Es posible que un bebé de 8 meses no duerma bien durante la noche. Duerme inquieto, a menudo se despierta y llora. Las noches de insomnio dejan una huella en el estado de nerviosismo de los padres, quienes, además del cansancio, siguen sumamente preocupados por el bebé.

Los trastornos del sueño se manifiestan de la siguiente manera:

El niño se duerme mal por la noche, aumenta el tiempo de acostarse. Al despertarse por la noche, y esto sucede varias veces, el bebé no puede dormirse solo y comienza a llorar, llamando a su madre. Mamá se ve obligada a subir una y otra vez, calmar y mecer al bebé. Después de esperar un sueño aparentemente profundo, la madre se calma, pero en vano: después de un tiempo, la situación se repite.
Hay menos fases de sueño profundo. Los padres deben observar más de cerca los rituales nocturnos, lo más probable es que se violen; por ejemplo, al bebé le encanta quedarse dormido, chupar el pecho, o está acostumbrado a quedarse dormido por el mareo en los brazos, está acostumbrado a quedarse dormido con su madre.

Si el niño no puede conciliar el sueño sin los padres, debe estar preparado para las violaciones de las fases y la duración del sueño.

Razones para despertarse por la noche

No es necesario sospechar ninguna enfermedad en este caso. Un bebé saludable de 9 meses que se despierta cada hora es la norma. Esta situación depende de varias razones:

Los dientes están cortando. A esta edad, los dientes trepan activamente en los niños. Un diente puede atormentar al bebé, o varios a la vez. Por supuesto, los niños son muy duros y no son fáciles de pasar por este período. Hay más saliva, los niños buscan algún objeto para rascarse las encías. Masticar la comida se vuelve doloroso. A menudo, estos síntomas van acompañados de fiebre y cambios en las heces. Todo lo anterior, por supuesto, afecta la calidad del sueño. Al darse cuenta de que el bebé se despierta con frecuencia, puede sospechar una dentición activa.
Amamantamiento. Los bebés que comen leche materna están más inquietos que los bebés alimentados con fórmula. El bebé necesita sentir y descubrir que la madre está cerca, porque su conexión durante la lactancia es extremadamente estrecha. Tan pronto como el bebé siente el calor de su madre, bebe un poco de leche, inmediatamente se vuelve a dormir dulcemente.
Enfermedades. El niño puede ser atormentado por síntomas de diversas enfermedades. Estos incluyen otitis, cólicos, resfriados y otros. El llanto fuerte continuo en medio de la noche indica la presencia de dolor. El problema solo se puede resolver con la participación de un pediatra.
estímulos externos. El niño puede sentirse incómodo con la ropa; por ejemplo, las costuras rozan la piel o las arrugas interfieren. El pequeño tampoco duerme bien en una habitación caliente o demasiado fría. Es importante controlar las condiciones externas del sueño, luego el bebé dormirá mucho y duro.
Rutina diaria mal organizada (recomendamos leer :). Un niño puede dormir durante el día y no terminar de caminar, y por la noche quiere ponerse al día.
Excitación y emociones vivas durante el día, así como la presencia de juegos activos y ruidosos antes de acostarse.

Tal motivo desaparece por sí solo, siempre que se observe descanso en los días siguientes. Las violaciones que continúan durante mucho tiempo y le molestan deben corregirse. El pediatra debe sugerir la decisión correcta.

El Dr. Komarovsky aconseja cumplir con las siguientes reglas para que acostar al bebé tome un tiempo mínimo:

La habitación debe estar bien ventilada, lo que significa que está saturada de oxígeno. Si es posible, es mejor dormir con la ventana entreabierta. La temperatura máxima posible en la habitación es de 24 grados. El nivel de humedad debe estar alrededor del 50-70%. Un bebé que está acostumbrado a abrirse en un sueño no necesita cubrirse solo. Sería más racional ponerse el pijama antes de acostarse.
Los juegos tranquilos antes de dormir son la clave para calmar la hora de dormir. Leer buenas historias. Un bebé a los 8 meses ya puede escuchar 2-3 cuentos de hadas a la vez.
Recibe un masaje relajante antes de acostarte.
Es mejor bañar al pequeño en una bañera grande, para que pueda gastar toda la energía restante y luego dormirse profundamente.
Compra un colchón ortopédico para bebés para dulces y placenteros sueños.
Cante canciones de cuna que le encantan a su bebé.
Use pañales desechables por la noche.
Antes de acostarse, es bueno y útil dar un pequeño paseo al aire libre.

Los propios padres verán y apreciarán los beneficios de seguir las reglas para organizar el sueño que ofrece Komarovsky. Ayude al bebé a entrenar habilidades importantes y necesarias.

Las normas sobre la cantidad y duración del sueño de los niños son aproximadas. Esto significa que si el niño duerme menos o más, con más o menos frecuencia, no debe obligarlo a dormir o, por el contrario, ¡despertarlo temprano! Las normas son solo una guía para que la madre distribuya correctamente el régimen diario del niño.

La duración del sueño de todos los niños es individual.

En cuanto a un adulto, una serie de factores influyen en la duración del sueño de un niño: desde la condición psicológica y física hasta el temperamento y la rutina diaria. Si el niño está sano, se siente bien, alerta y activo durante el día, pero duerme menos de lo recomendado, no debe preocuparse. A menos, por supuesto, que estemos hablando de pequeñas desviaciones de las normas especificadas. Sin embargo, hay un patrón: cuanto más pequeño es el niño, más debe dormir.

Estos son los valores promedio de cuánto debe dormir un niño, según la edad:

De 1 a 2 meses, el bebé debe dormir unas 18 horas;
De 3 a 4 meses, el niño debe dormir 17-18 horas;
De 5 a 6 meses, el bebé debe dormir unas 16 horas;
De los 7 a los 9 meses, el bebé debe dormir unas 15 horas;
De los 10 a los 12 meses, el bebé debe dormir unas 13 horas;
De 1 a 1,5 años, el niño duerme 2 veces al día: el primer sueño dura de 2 a 2,5 horas, el segundo sueño dura de 1,5 horas, el sueño nocturno dura de 10 a 11 horas;
De 1,5 a 2 años, el niño duerme 1 vez durante el día durante 2,5-3 horas, el sueño nocturno dura 10-11 horas;
De 2 a 3 años, el niño duerme 1 vez durante el día durante 2-2,5 horas, el sueño nocturno dura 10-11 horas;
De 3 a 7 años, el niño duerme 1 vez durante el día durante aproximadamente 2 horas, el sueño nocturno dura 10 horas;
Después de los 7 años, el niño no tiene que dormir durante el día, por la noche, un niño de esta edad debe dormir al menos 8-9 horas.

Dormir de 0 a 3 meses

Antes de los 3 meses, un recién nacido duerme bastante, alrededor de 17 a 18 horas al día durante las primeras semanas y de 15 a 17 horas al día a los tres meses.

Los niños casi nunca duermen más de tres o cuatro horas seguidas, de día o de noche. Esto significa que tampoco podrás dormir durante muchas horas seguidas. Tendrá que levantarse por la noche para alimentar y cambiar a su bebé; durante el día jugarás con él. Algunos bebés duermen toda la noche desde las 8 semanas de edad, pero la mayoría de los bebés no duermen continuamente toda la noche, no solo hasta los 5 o 6 meses, sino más allá. Es necesario desde el nacimiento observar las reglas del buen sueño.

Reglas del sueño.

Esto es lo que puede hacer a esta edad para ayudar a su hijo a desarrollar hábitos de sueño adecuados:

Busque signos de fatiga infantil

Durante las primeras seis a ocho semanas, su bebé no podrá permanecer despierto más de dos horas seguidas. Si no lo acuesta en la cama por más tiempo, estará muy cansado y no podrá dormir bien. Observe hasta que note que el niño empieza a tener sueño. ¿Se frota los ojos, se tira de la oreja, aparecen tenues círculos oscuros debajo de los ojos? Si observa estos u otros signos de somnolencia, envíelo directamente a la cuna. Pronto se familiarizará tanto con los ritmos y comportamientos diarios de su bebé que desarrollará un sexto sentido y sabrá instintivamente cuándo está listo para acostarse.

Empieza a explicarle la diferencia entre el día y la noche.

Algunos bebés son búhos (es posible que ya hayas notado algunos indicios de esto durante el embarazo). Y aunque quiera apagar la luz, el niño puede estar todavía muy activo. Durante los primeros días, no podrá hacer nada al respecto. Pero una vez que su bebé tenga alrededor de 2 semanas, puede comenzar a enseñarle a diferenciar entre el día y la noche.

Cuando el niño esté alerta y activo durante el día, juegue con él, encienda las luces de la casa y de su habitación, no intente reducir los ruidos habituales durante el día (sonidos del teléfono, la televisión o el lavavajillas). Si se queda dormido mientras se alimenta, despiértelo. No juegue con su hijo por la noche. Cuando ingrese a su sala de alimentación, atenúe las luces y el ruido, no hable con él por mucho tiempo. No pasará mucho tiempo antes de que su bebé comience a comprender que la noche es para dormir.

Dale la oportunidad de dormirse solo

Cuando su bebé tenga entre 6 y 8 semanas de edad, comience a darle la oportunidad de dormirse solo. ¿Cómo? Acuéstelo cuando tenga sueño pero aún esté despierto, aconsejan los expertos. Desaconsejan el mareo por movimiento o alimentar al bebé antes de acostarse. “Los padres piensan que si empiezan a enseñar al niño demasiado pronto, no funcionará”, dicen, “pero no es así. Los bebés desarrollan hábitos de sueño. Si mece a su bebé antes de acostarse todas las noches durante las primeras ocho semanas, ¿por qué debería esperar algo diferente más adelante?

¿Qué problemas de sueño pueden ocurrir antes de los tres meses?

Para cuando su bebé tenga 2 o 3 meses, es posible que ya se despierte por la noche más de lo debido y desarrolle asociaciones negativas de sueño.

Los recién nacidos deben despertarse por la noche para comer, pero algunos pueden despertarse accidentalmente antes de que realmente necesiten alimentarse. Para evitar esto, intente envolver a su bebé (envuélvalo cómodamente en una manta) antes de acostarlo por la noche.

Evite asociaciones innecesarias con el sueño: su hijo no debe depender de la cinetosis, la alimentación para conciliar el sueño. Acuesta al bebé antes de que se duerma y deja que se duerma solo.

Duerme de 3 a 6 meses

A los 3 o 4 meses, la mayoría de los bebés duermen de 15 a 17 horas al día, 10 a 11 de ellas por la noche, y el resto del tiempo se divide entre 3 y, en su mayoría, 4 siestas de 2 horas.

Al comienzo de este período, es posible que aún se levante una o dos veces por la noche para alimentarlo, pero a los 6 meses su bebé podrá dormir toda la noche. No es un hecho, por supuesto, que vaya a dormir de forma continuada toda la noche, pero dependerá de si desarrollas en él habilidades para dormir.

¿Cómo poner a dormir a un niño?

Establezca un horario de sueño claro para la noche y el día y respételo.

Mientras su bebé era un recién nacido, podía decidir cuándo acostarlo durante la noche observando signos de somnolencia (frotarse los ojos, frotarse la oreja, etc.). Ahora que es un poco mayor, debes establecer horarios específicos para que duerma por la noche y durante el día.

Por la noche, un buen momento para un niño es entre las 19.00 y las 20.30 horas. Más tarde, lo más probable es que esté demasiado cansado y le cueste conciliar el sueño. Es posible que su hijo no se vea cansado a altas horas de la noche; al contrario, puede parecer muy enérgico. Pero créanme, esta es una señal segura de que es hora de que el bebé se duerma.

De la misma manera, puedes programar las siestas, programarlas a la misma hora todos los días o siéntete libre de acostar a tu bebé cuando veas que está cansado y necesita descansar. Cualquiera de los enfoques es aceptable siempre que el bebé duerma lo suficiente.

Empieza a establecer un ritual a la hora de dormir

Si aún no lo ha hecho, entonces a la edad de 3-6 meses ya es hora. Un ritual a la hora de acostarse para un niño puede incluir lo siguiente: darle un baño, jugar juegos tranquilos con él, leer uno o dos cuentos antes de dormir, cantar una canción de cuna. Bésalo y dile buenas noches.

No importa cuál sea el ritual de su familia, debe hacerlo en el mismo orden, a la misma hora, todas las noches. Los niños necesitan constancia y el sueño no es una excepción.

despierta a tu hijo por la mañana

Si su hijo suele dormir más de 10 u 11 horas por la noche, es recomendable despertarlo por la mañana. Por lo tanto, lo ayudarás a restaurar el modo. Mantener un horario de sueño nocturno puede no parecerle difícil, pero recuerde que su hijo debe dormir a tiempo y durante el día. Levantarse a la misma hora todas las mañanas ayudará.

¿Qué problemas de sueño pueden ocurrir antes de los 6 meses?

Dos problemas, los despertares nocturnos y el desarrollo de asociaciones negativas con el sueño (cuando el bebé se vuelve dependiente del mareo por movimiento o de la alimentación como requisito previo para conciliar el sueño), afectan tanto a los recién nacidos como a los niños mayores. Pero alrededor de los 3 a 6 meses, puede surgir otro problema: dificultad para conciliar el sueño.

Si a su hijo le cuesta conciliar el sueño por la noche, primero asegúrese de que no se quede despierto hasta muy tarde (como mencionamos, un niño demasiado cansado tiene dificultades para conciliar el sueño). Si este no es el caso, entonces puede haber desarrollado una o más asociaciones asociadas con el sueño. Ahora es el momento de deshacerse de ellos. El niño debe aprender a conciliar el sueño por sí mismo, pero no importa si falla.

Algunos recomiendan esperar a que el niño “grite y se duerma”, pero ¿qué es más importante para ti, los nervios del niño o tu propia comodidad cuando lo metes en la cama y te olvidas? Al mismo tiempo, algunos bebés no solo no se duermen, sino que también están tan sobreexcitados que los métodos habituales de arrullo ya no te ayudarán y el niño se despertará llorando toda la noche.

Duerme de 6 a 9 meses

Los niños de esta edad necesitan alrededor de 14 a 15 horas de sueño por noche y pueden dormir alrededor de 7 horas seguidas. Si su bebé duerme más de siete horas, probablemente se despierte brevemente, pero se las arregla para volver a dormirse solo, una gran señal. Esto significa que tienes un lirón excelente en crecimiento.

Probablemente se duerma en siestas de un par de horas y media o dos horas, una por la mañana y otra por la tarde. Recuerde: un horario de sueño constante durante el día y la noche ayuda a regular los hábitos de sueño.

Norma - 10-11 horas de sueño por la noche y 3 veces durante 1,5 -2 horas durante el día

¿Cómo poner a dormir a un niño?

Establezca un ritual antes de acostarse y sígalo siempre.

Si bien es probable que haya establecido algún tipo de ritual para la hora de acostarse hace mucho tiempo, su hijo recién ahora está comenzando a participar. Su ritual puede incluir bañarse, jugar en silencio, leer uno o dos cuentos antes de dormir o una canción de cuna. Recuerde que debe realizar todos estos pasos en el mismo orden ya la misma hora cada noche. El niño apreciará tu constancia. A los niños pequeños les encanta tener un horario constante en el que puedan confiar.

Tu ritual a la hora de dormir te indicará que es hora de calmarse poco a poco y prepararse para dormir.

Mantenga un horario regular de sueño diurno y nocturno

Tanto usted como su hijo se beneficiarán de tener un horario constante que incluya siestas durante el día y la noche. Esto significa que debe intentar ceñirse a un horario predeterminado. Cuando tu hijo duerma durante el día, coma, juegue, se acueste a la misma hora todos los días, le será mucho más fácil conciliar el sueño. Asegúrese de darle a su hijo la oportunidad de conciliar el sueño por su cuenta.

El niño debe aprender a dormirse solo. Mételo en la cuna antes de que se duerma y trata de no acostumbrarlo a factores externos (enfermedad o alimentación) como condición necesaria para conciliar el sueño. Si el niño está llorando, el comportamiento posterior depende de usted. La mayoría de los expertos aconsejan esperar al menos unos minutos para ver si el niño está realmente molesto. Otros aconsejan no esperar a que el niño rompa a llorar y abogan por el sueño conjunto del niño con los padres.

Los niños pequeños que nunca han tenido problemas para dormir a esta edad pueden comenzar a despertarse repentinamente en medio de la noche o tener problemas para conciliar el sueño. Los trastornos del sueño se asocian más a menudo con el hecho de que en este momento su hijo está aprendiendo a sentarse, darse la vuelta, gatear y tal vez incluso levantarse por sí mismo, por lo que no es sorprendente que quiera probar sus nuevas habilidades mientras duerme. El bebé puede despertarse por la noche para tratar de sentarse o ponerse de pie nuevamente.

En un estado medio dormido, el niño se sienta o se levanta, y luego no puede agacharse y acostarse solo. Por supuesto, finalmente se despierta y comienza a llorar y a llamar a su madre. Su tarea es calmar al niño y ayudarlo a acostarse.

Si su hijo se acuesta después de las 8:30 p. m. y de repente comienza a despertarse durante la noche, intente dormir media hora antes. Se sorprenderá al descubrir que el niño comenzó a dormir profundamente.

Dormir de 9 a 12 meses

Tu bebé ya duerme entre 10 y 12 horas por la noche. Y dos veces más al día durante 1,5 -2 horas. Asegúrese de que obtenga lo suficiente: la duración del sueño juega un papel importante en el desarrollo del niño. También es importante ceñirse a un horario constante de siestas. Si este horario es variable, es probable que el niño tenga dificultades para conciliar el sueño y se despierte con frecuencia durante la noche.

¿Cómo poner a dormir a un niño?

ritual de la tarde

Siga un ritual regular a la hora de acostarse. Esto es importante: un baño, un cuento antes de dormir, la hora de dormir. También puede agregar un poco de juego tranquilo, solo asegúrese de seguir el mismo patrón todas las noches. Los niños prefieren la consistencia y se sienten seguros cuando saben qué esperar.

Modo de sueño diurno y nocturno

El sueño del niño mejorará si sigue el régimen no solo por la noche, sino también durante el día. Si el niño come, juega y se acuesta exactamente en el reloj, al mismo tiempo, lo más probable es que siempre le resulte fácil conciliar el sueño.

Deje que su hijo se duerma solo. No le impida practicar esta importante habilidad. Si el sueño de un bebé depende de que lo alimente, lo meza o una canción de cuna, le será difícil volver a dormirse cuando se despierte durante la noche. Incluso podría llorar.

¿Qué problemas de sueño pueden surgir?

El desarrollo del niño está en pleno apogeo: puede sentarse, darse la vuelta, gatear, ponerse de pie y, finalmente, dar algunos pasos. A esta edad, afina y entrena sus habilidades. Esto significa que puede excitarse demasiado y tener dificultad para conciliar el sueño, o puede despertarse por la noche para hacer ejercicio.

Si el niño no puede calmarse y dormirse solo, llorará y lo llamará. Ven y consola al niño.

Su hijo también puede despertarse por la noche por miedo a ser abandonado, lo extraña y le preocupa que nunca regrese. Lo más probable es que se calme tan pronto como te acerques a él.

Normas de sueño. Del año al 3

Tu hijo ya es bastante grande. Pero también, como antes, necesita dormir mucho.

Duerme de 12 a 18 meses

Hasta los dos años, el niño debe dormir 13-14 horas diarias, 11 horas de ellas por la noche. El resto entrará en el sueño diurno. A los 12 meses todavía necesitará dos siestas, pero a los 18 meses estará listo para una siesta (de una hora y media a dos horas). Este régimen durará hasta 4-5 años.

Pasar de dos siestas a una puede ser difícil. Los expertos recomiendan alternar dos días de siesta con uno, dependiendo de cuánto durmió su bebé la noche anterior. Si el niño durmió una vez durante el día, es mejor acostarlo temprano en la noche.

¿Cómo poner a dormir a un niño?

Hasta los 2 años, no hay casi nada nuevo para ayudar a su bebé a dormir bien. Siga las estrategias que ha aprendido hasta ahora.

Siga un ritual regular antes de acostarse

Un ritual adecuado para la hora de acostarse ayudará a que su hijo se calme gradualmente al final del día y se prepare para ir a la cama.

Si su hijo necesita una explosión de energía, déjelo correr un poco antes de pasar a actividades más tranquilas (como juegos tranquilos, un baño o un cuento antes de dormir). Siga el mismo patrón todas las noches, incluso cuando esté fuera de casa. A los niños les encanta cuando todo está nítido y claro. La capacidad de predecir cuándo sucederá un evento les ayuda a controlar la situación.

Asegúrese de que su hijo tenga un horario de sueño constante durante el día y la noche

El sueño del bebé se volverá más regular si intenta mantener el régimen constantemente. Si duerme durante el día, come, juega, se acuesta todos los días a la misma hora, lo más probable es que le resulte fácil conciliar el sueño por la noche.

Deje que su hijo se duerma solo

No olvide lo importante que es que su hijo pueda dormirse solo todas las noches. El sueño no debe depender del mareo, la alimentación o una canción de cuna. Si existe tal dependencia, el niño, al despertarse por la noche, no podrá conciliar el sueño por sí solo y lo llamará. Qué hacer si esto sucede depende de usted.

A esta edad, el niño puede tener dificultades para conciliar el sueño y también puede despertarse con frecuencia durante la noche. La causa de ambos problemas son los nuevos hitos en el desarrollo del niño, especialmente para ponerse de pie y caminar. Su niño pequeño está tan entusiasmado con sus nuevas habilidades que quiere seguir haciéndolas, incluso si dice que es hora de acostarse.

Si el niño se resiste y no quiere irse a la cama, la mayoría de los expertos aconsejan dejarlo unos minutos en su habitación para ver si se calma. Si el niño no se calma, cambiamos de táctica.

También tendrás que decidir qué hacer si el niño se despierta por la noche, no puede calmarse y te llama. Intenta entrar y ver: si está de pie, debes ayudarlo a acostarse. Pero si el niño quiere que te quedes y juegues con él, no te rindas. Debe entender que la noche es para dormir.

Duerme de 18 a 24 meses

Ahora tu bebé debe dormir aproximadamente 10-12 horas por la noche más un descanso de dos horas por la tarde. Algunos niños no pueden prescindir de dos siestas más cortas hasta los dos años. Si su hijo es uno de ellos, no luche contra él.

¿Cómo ayudar a un niño a conciliar el sueño?

Ayude a su hijo a romper los malos hábitos de sueño

Su hijo debería poder conciliar el sueño por sí mismo, sin mareos, sin amamantar ni otras ayudas para dormir. Si su sueño depende de cualquiera de estos factores externos, no podrá conciliar el sueño por sí solo por la noche si se despierta y usted no está presente.

Los expertos dicen: "Imagina que te quedas dormido acostado sobre una almohada, luego te despiertas en medio de la noche y descubres que la almohada no está allí. Lo más probable es que te moleste su ausencia y comiences a buscarla, por lo que finalmente despertarás". Del sueño De manera similar, si un niño se duerme todas las noches escuchando un CD específico, cuando se despierta por la noche y no escucha música, se preguntará "¿qué pasó?" Es poco probable que un niño desconcertado se duerma fácilmente. esta situación, intente acostarlo, cuando tenga sueño pero todavía esté despierto, para que pueda dormirse solo.

Dele a su hijo una opción aceptable antes de acostarse

En estos días, su pequeño está comenzando a probar los límites de su recién descubierta independencia, queriendo afirmar el control sobre el mundo que lo rodea. Para reducir la confrontación a la hora de acostarse, deje que su hijo elija siempre que sea posible durante su ritual nocturno: qué historia le gustaría escuchar, qué pijama le gustaría usar.

Ofrezca siempre solo dos o tres alternativas y asegúrese de que está satisfecho con cualquiera de las opciones. Por ejemplo, no preguntes "¿Quieres ir a la cama ahora?". Por supuesto, el niño responderá “No”, que no es una respuesta aceptable. En su lugar, intente preguntar: "¿Quieres ir a la cama ahora o en cinco minutos?" El niño está feliz de poder elegir, y usted gana sin importar la elección que haga.

¿Qué dificultades para dormir y conciliar el sueño pueden surgir?

Los dos problemas de sueño más comunes en los niños de todas las edades son la dificultad para conciliar el sueño y los frecuentes despertares nocturnos.

Este grupo de edad tiene su propia peculiaridad. En algún momento entre los 18 y los 24 meses, muchos bebés comienzan a levantarse de la cuna, lo que podría ponerlos en peligro (caerse de la cuna puede ser muy doloroso). Desafortunadamente, el hecho de que tu pequeño pueda salir de su cuna no significa que esté listo para una cama grande. Trate de mantenerlo fuera de peligro siguiendo estos consejos.

Baja el colchón. O hacer las paredes de la cuna más altas. Si es posible, por supuesto. Sin embargo, cuando el niño crece, esto puede no funcionar.
Libera la cama. Su hijo puede usar juguetes y almohadas adicionales como posavasos para ayudarlo a salir.
No anime a su hijo a levantarse de la cama. Si el bebé se sale de la cuna, no te emociones, no maldigas y no dejes que se meta en tu cama. Mantenga la calma y la neutralidad, diga con firmeza que esto no es necesario y vuelva a poner al bebé en su cuna. Aprenderá esta regla bastante rápido.
Usa un dosel de cama. Estos productos se fijan a las barandillas de la cuna y garantizan la seguridad del bebé.
Sigue al niño. Párese en una posición en la que pueda ver al bebé en la cuna pero él no pueda verla a usted. Si trata de salir, inmediatamente dígale que no lo haga. Después de reprenderlo varias veces, es probable que se vuelva más obediente.
Haz que el entorno sea seguro. Si no puede evitar que su bebé salga de la cuna, al menos puede asegurarse de que se mantenga a salvo. Almohadones suaves en el piso alrededor de su cuna y en cajones cercanos, mesitas de noche y otros objetos con los que podría tropezar. Si no está dispuesto a dejar de levantarse y levantarse de la cama, puede bajar la baranda de la cuna y dejar una silla cerca. Al menos así no tendrás que preocuparte de que se caiga y se lastime.

Tasas de sueño: dos a tres

Sueño típico a esta edad

Los niños de dos a tres años necesitan aproximadamente 11 horas de sueño por la noche y de una hora y media a dos horas de descanso por la tarde.

La mayoría de los niños de esta edad se acuestan entre las 7:00 p. m. y las 9:00 p. m. y se despiertan entre las 6:30 y las 8:00 a. m. Parece que el sueño de su hijo finalmente se parece al suyo, pero la diferencia es que un niño menor de cuatro años pasa más tiempo en el llamado sueño "ligero" o "REM". ¿Resultado? Debido a que hace más transiciones de una etapa del sueño a otra, se despierta con más frecuencia que tú. Por eso es tan importante que el niño sepa calmarse y dormirse solo.

¿Cómo inculcar hábitos de sueño saludables?

Ahora que su hijo es mayor, puede probar algunos métodos nuevos para mejorar el sueño nocturno.

Mueva al niño a una cama grande y elógielo cuando permanezca en ella.

A esta edad, es probable que su pequeño pase de una cuna a una cama grande. El nacimiento de un hermano menor también puede acelerar esta transición.

Si está embarazada, mueva a su bebé a una cama nueva al menos de seis a ocho semanas antes de la fecha de parto, aconseja la experta en sueño Jodi Mindell: cama". Si el niño no quiere cambiar la cama, no lo apresure. Espere hasta que su hermano recién nacido tenga tres o cuatro meses. Un infante puede pasar estos meses en una cesta o cuna de mimbre, y tu hijo mayor tendrá tiempo suficiente para acostumbrarse. Esto creará los requisitos previos para una transición más fácil de cama a cama.

La razón principal por la que tendrá que pensar en llevar a su bebé a la cama es por su frecuente salida de la cuna y el entrenamiento para ir al baño. Su hijo tiene que levantarse por la noche para ir al baño.

Cuando su bebé se mude a una cama nueva, no olvide felicitarlo cuando se acueste y permanezca en ella toda la noche. Después de salir de la cuna, el bebé puede levantarse de su cama grande una y otra vez simplemente porque le resulta cómodo hacerlo. Si su bebé se levanta, no maldiga ni se ponga nervioso. Vuelva a ponerlo en la cama, dígale con firmeza que es hora de irse a la cama y váyase.

Cumple con todos sus pedidos e inclúyelos en tu ritual antes de dormir

Su niño pequeño puede estar tratando de retrasar la hora de acostarse rogándole "una vez más": una historia, una canción, un vaso de agua. Trate de cumplir con todas las solicitudes razonables del niño y hágalas parte de su ritual antes de acostarse. Luego puede permitirle al niño una solicitud adicional, pero solo una. El niño sentirá que se está saliendo con la suya, pero usted sabrá que, de hecho, se mantiene firme.

Un beso extra y buenas noches

Prométale a su hijo un beso extra de "buenas noches" después de acostarlo y arroparlo por primera vez. Dile que volverás en unos minutos. Tal vez para cuando regreses, él ya estará profundamente dormido.

¿Qué dificultades para dormir pueden surgir?

Si su bebé comienza a levantarse con más frecuencia que antes después de mudarse a una cama más grande, vuelva a colocarlo en la cuna y dele un beso suave.

Otro problema común del sueño a esta edad es la negativa a ir a dormir. Puedes solucionar este problema si gestionas las peticiones de tu hijo antes de acostarse. Sin embargo, sea realista: ningún niño corre alegremente a la cama todas las noches, así que prepárese para una pelea.

Probablemente hayas notado que el bebé tiene nuevas preocupaciones nocturnas. Puede tener miedo a la oscuridad, a los monstruos debajo de la cama, a la separación de usted: estos son temores comunes de la infancia, no se preocupe demasiado. Los miedos son parte del desarrollo normal de su hijo. Si tiene una pesadilla, acérquese inmediatamente a él, cálmelo y háblele de su mal sueño. Si las pesadillas se repiten, es necesario buscar fuentes de ansiedad en la vida diaria del niño. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que si un niño está realmente asustado, a veces se le puede permitir dormir en su cama.

Cualquier persona entiende que solo con un sueño largo y profundo, las fuerzas se restauran por completo, tanto físicas como espirituales. Esto es especialmente importante para los niños. Pero al mismo tiempo, no todos los padres saben cuál es la norma, esto es una omisión grave. Necesita saber cuánto duermen los niños a una edad determinada y ver si su hijo o hija pasa suficiente tiempo en la cama.

¿Cuánto duerme un bebé en los primeros meses de vida?

Para empezar, vamos a contarte cuál es la norma.

En el primer mes es más fácil saber cuánto tiempo está despierto. Porque un niño sano, al que nada le molesta, solo tiene dos modos en este momento: comer y dormir.

Duerme entre 8 y 10 horas por noche. Además, durante este tiempo, consigue despertarse dos o tres veces para poder repostar adecuadamente con la leche materna. Durante el día, también duerme 3 o 4 veces y, a veces, más. Entonces, si un niño que aún no tiene un mes duerme de 15 a 18 horas por día, este es un indicador completamente normal. Es peor si duerme mucho menos, tal vez algo de incomodidad, dolor o hambre interfiere con él. Definitivamente deberías ver a un médico para que lo revise. A veces, el problema radica en un frenillo corto: el niño no puede succionar completamente el seno, come muy lentamente y gasta mucha energía en él. Como resultado, le falta sueño, lo que afecta su sistema nervioso.

En dos meses la situación es casi la misma. El niño bien puede dormir 15-17 horas. Pero desde hace algún tiempo ya ha estado mirando a su alrededor, estudiando el mundo que lo rodea. Aunque sus principales ocupaciones siguen siendo dormir y comer.

A los tres meses, la imagen cambia ligeramente. En general, un bebé duerme entre 14 y 16 horas al día. De estos, 9-11 caen de noche. Duerme 3-4 veces al día. Pasa bastante tiempo no solo comiendo, sino simplemente mirando el mundo que lo rodea, lamiéndose los dedos y cualquier objeto que pueda llevarse a la boca, hace varios sonidos, sonríe.

Contamos el sueño hasta un año.

Ahora intentaremos descubrir las normas de sueño y vigilia de un niño hasta un año.

El tiempo dedicado al sueño se reduce gradualmente, pero constantemente. De 4 a 5 meses, los bebés duermen unas 15 horas por la noche y otras 4-5 horas durante el día, dividiendo este tiempo en 3-4 períodos.

De 6 a 8 meses, se asigna un poco menos para dormir: 14-14,5 horas (alrededor de 11 por la noche y 3-3,5 durante el día). El niño se sienta con confianza, gatea, explora el mundo que lo rodea de todas las formas posibles, come activamente varios alimentos complementarios, aunque la leche materna sigue siendo la base de la dieta.

Además, si hablamos de las normas de sueño de los niños hasta un año por meses, sigue un período de 8 a 12 meses. Por la noche, el niño aún duerme 11 horas (más o menos treinta minutos). Pero durante el día se acuesta solo un par de veces, y la duración de cada sesión de sueño no es demasiado larga, de 1 a 2 horas. En total, se acumulan aproximadamente 13-14 horas por día: es suficiente para que el cuerpo en crecimiento descanse bien, se recargue con energía y se desarrolle con éxito en todos los aspectos.

Bebé hasta 3 años

Ahora que conoce las normas de sueño para niños de hasta un año por meses, puede pasar al siguiente párrafo.

A los dos años, un niño duerme entre 12 y 13 horas por la noche. Puede haber dos sesiones de sueño durante el día, pero la mayoría de las veces los niños se limitan a una, generalmente antes del almuerzo o inmediatamente después, y duermen relativamente poco, rara vez más de 1,5 a 2 horas. Lo cual es comprensible: el cuerpo ya es un poco más fuerte y hay muchos juguetes alrededor, con los que puedes pasar un buen rato, desarrollándose activamente.

A la edad de tres años, el sueño nocturno se reduce a 12 horas. Solo hay un sueño diurno, es recomendable ajustarlo al período posterior a la cena, para que el niño no corra con el estómago lleno, sino que duerma tranquilo, asimilando las sustancias recibidas durante las comidas. El sueño durante el día ya es bastante corto: alrededor de 1 hora, rara vez una hora y media.

Y mas viejo

A partir de los cuatro años, el niño ya es bastante fuerte, no necesita dormir tanto como antes. Además, hay varias opciones de desarrollo. Sí, y un mes no juega un papel tan importante como en la infancia, cuando el niño y sus necesidades cambian sorprendentemente rápido.

Por ejemplo, algunos niños de entre 4 y 7 años se sienten mejor si duermen de 10 a 11 horas por noche y no se toman un descanso para dormir durante el día. Tal horario no se adapta a los demás: a la mitad del día se vuelven letárgicos, no quieren jugar, actúan hasta que se duermen durante al menos una hora. Pero gracias a tal descanso, el sueño nocturno se reduce a 9-10 horas.

De 7 a 10 años, los niños casi nunca se acuestan durante el día si duermen lo suficiente; este período debe ser de al menos 10-11 horas.

A la edad de 10 a 14 años, el niño ya está muy cerca de un adulto. Por lo tanto, suele dormir de 9 a 10 horas.

Finalmente, a partir de los catorce años deja de ser niño para convertirse en adolescente y, en algunos casos, en adulto. Aquí es donde entran en juego las necesidades individuales. Para algunos adultos, 7 horas de sueño son suficientes, mientras que otros solo pueden trabajar productivamente si pasan de 9 a 10 horas al día en la cama.

Para que cada padre pueda recordar fácilmente estos datos, indicamos las tasas de sueño de los niños en la siguiente tabla.

Cómo calcular cuánto duerme un niño

Muchos padres prácticos incluyen el tiempo de descanso del niño en mesas caseras. Las normas de sueño de los niños se han presentado anteriormente. Con tales datos, es posible determinar qué tan correcta y armoniosamente se desarrolla el niño.

Puede comenzar una tabla de este tipo desde los primeros días de vida. Simplemente escriba a qué hora se durmió, a qué hora se despertó y luego resuma los resultados y compárelos con los datos anteriores.

Lo principal es determinar con precisión el cumplimiento del régimen diurno de su hijo con las normas de sueño de los niños menores de un año. La mesa debe mantenerse no durante un día, sino durante al menos una semana, y preferiblemente dos. En este caso, puede determinar con precisión cuánto duerme un niño promedio por día. Después de todo, siempre existe la posibilidad de que el niño se haya asustado por un sonido extraño, o que simplemente tenga dolor de estómago por algo que le impide dormir tranquilo. Pero al tener datos durante un período de tiempo significativo, obtendrá el resultado más preciso.

Y aquí es deseable evitar el redondeo. ¿Durmió el niño 82 minutos durante el día? Así que escríbalo, sin limitarse a la vaga redacción "una hora y media". Perdiendo de 10 a 15 minutos en cada sesión de sueño diurno y nocturno, es posible que calcule mal durante una hora y media, y este es un error extremadamente grave que necesariamente afectará la confiabilidad de las observaciones.

Además, muchos padres están interesados en la frecuencia cardíaca de los niños en un sueño. De hecho, esta cifra puede variar significativamente incluso en un niño: de 60 a 85 latidos por minuto. Depende de la posición del cuerpo, la presencia de enfermedades, la fase del sueño (rápido o profundo) y otros factores. Entonces, en un cuarto de hora, tales gotas son bastante posibles; no debe preocuparse por esto.

¿Es siempre necesario cumplir con el estándar?

Algunas personas están muy preocupadas por la tasa de sueño de un niño según su edad. Después de cálculos escrupulosos, resulta que su hijo no duerme lo suficiente (o viceversa, duerme) durante una hora, o incluso dos. Por supuesto, esto puede causar pánico.

Sin embargo, de hecho, en la mayoría de los casos no hay motivo de preocupación. Lo principal es observar cómo se comporta el niño después de despertarse. Si está fresco, alegre, juega con placer, lee, dibuja y camina, y come bien a la hora señalada, entonces todo está en orden. Recuerde: en primer lugar, el sueño debe satisfacer las necesidades del niño y no las tablas compiladas por expertos para niños "promedio".

Realice un seguimiento de cómo respira el niño en un sueño: la norma es de 20 a 30 respiraciones por minuto para niños menores de 3 años, alrededor de 12 a 20 para adolescentes. Además, la respiración debe ser uniforme, tranquila, sin sollozos ni gemidos.

Entonces, si el niño se siente cómodo con el modo de suspensión que ha elegido, definitivamente no hay necesidad de preocuparse.

¿Qué tan importante es el sueño?

Pero este punto debe ser estudiado más de cerca. Todo el mundo sabe sobre la importancia del sueño, pero pocos pueden decir de manera inequívoca lo que amenaza en la infancia y la adolescencia.

Para empezar, los niños que duermen menos de 7-8 horas suelen estar en peor forma física. Se cansan más rápido, no pueden soportar cargas significativas.

Además, afecta las capacidades intelectuales. La memoria, el intelecto, la capacidad de analizar los hechos presentados sufren. Y lo peor es que incluso si el sueño se restaura con la edad y una persona duerme tanto como sea necesario, las oportunidades perdidas no se pueden devolver: si el potencial inherente al niño no se revela en el momento adecuado, nunca se revelará. .

Por supuesto, la falta de sueño y el sistema nervioso son perjudiciales. Los adultos que durmieron poco o mal en la infancia se vuelven más temerosos, inseguros, más propensos a deprimirse y propensos al estrés.

Por lo tanto, no se puede subestimar la importancia de la norma de sueño de un niño.

¿Qué determina la duración del sueño?

Como notó, un niño necesita 15 horas al día para un sueño saludable, mientras que 12-13 es suficiente para su compañero.

Esto se debe a varios factores. En primer lugar - la fortaleza del sueño. Después de todo, si duerme en una habitación oscura, con comodidad y silencio, puede dormir lo suficiente en menos tiempo que en una habitación ruidosa, con una iluminación relativamente brillante, en una cama incómoda.

También juega un papel la herencia. Si 6-7 horas de sueño son suficientes para que los padres se sientan bien, debemos esperar que el niño se acerque a estos indicadores con el tiempo.

Finalmente, el estilo de vida es muy importante. Está bastante claro que un niño que asiste a un par de secciones deportivas y gasta una gran cantidad de energía dormirá más tiempo (y, notamos, más profundamente, lo que tiene un efecto positivo en el sistema nervioso) que su compañero que pasa todo el día en la computadora.

a que hora acostar al bebe

Otra cuestión importante es cómo elegir el horario de sueño óptimo. En la infancia, un niño a menudo confunde el día y la noche. Puede quedarse dormido todas las horas del día y jugar o simplemente murmurar, mirar a su alrededor durante toda la noche. Pero con la edad, ingresa a un cierto horario, depende en gran medida de los padres.

Los expertos creen que es mejor para un niño, como para cualquier persona, acostarse temprano y levantarse temprano. Como muestra la práctica, las personas que se acuestan a las 9 p. m. y se despiertan a las 5 o 6 a. m. se caracterizan por una mayor eficiencia, no se cansan por más tiempo y tienen una memoria excelente. Entonces, si es posible, intente ajustar el horario del niño para este modo. Eso sí, para ello, los padres tendrán que cambiar su forma de vida habitual.

Signos de privación del sueño

Asegúrese de prestar atención a si el niño tiene signos de falta de sueño.

El principal de ellos es el aumento del llanto. El niño, que suele comportarse a la perfección, empieza a llorar, a enfadarse en cada ocasión.

También debe tener cuidado si el niño a veces se acuesta 2 o 3 horas antes de lo habitual: el cuerpo le dice que dormir claramente no es suficiente.

Los niños mayores de 1 año que se quedan dormidos y se despiertan llorando también es una señal de advertencia. Definitivamente necesitan dormir más, y los padres no solo deben estudiar las normas de sueño de los niños después de un año, sino también proporcionarles una habitación oscura, una cama cómoda y silencio.

¿Se necesitan medicamentos?

Y aquí definitivamente podemos decir - no. El niño es una herramienta con una afinación sorprendentemente flexible. Y cualquier medicamento, incluso aquellos que, según los médicos, son inofensivos, pueden causar un gran daño a su salud.

Si un niño a menudo está molesto y llora por tonterías, tiene sueño, entonces solo déle la oportunidad de dormir lo suficiente. A veces, los escándalos en la familia son la causa de la falta de sueño: trate de proteger a los niños de este lado terrible de la vida adulta.

El niño duerme menos que sus compañeros, pero al mismo tiempo se siente muy bien, ¿no es inferior a los amigos en el desarrollo físico e intelectual? Esto significa que no debe preocuparse en absoluto: todos los procesos en el cuerpo se desarrollan normalmente y el hijo o la hija duermen todo lo que necesitan. Cualquier intento de corregir el horario establecido solo traerá problemas innecesarios.

Conclusión

Ahora conoce las normas de sueño y vigilia de un niño de hasta un año o más. Por lo tanto, puede calcular fácilmente el horario óptimo, proteger a los niños de cualquier problema de salud y desarrollo causado por la privación crónica del sueño.