Muy a menudo, en nuestro trabajo con personas en depresión, nos encontramos con personas a quienes las desgracias en la vida de sus seres queridos (especialmente como una enfermedad grave o la muerte) las han sumido en un estado de profunda ansiedad, desaliento o incluso desesperación, y en ocasiones las han traído al borde de la mala salud física y mental ... Para ser honesto, todos nosotros, las personas que hemos estado en tales situaciones, hemos experimentado una invasión de sentimientos similares de una forma u otra, lo que nos pone a prueba para la estabilidad psicológica.

Y no siempre está claro cuál es la fuerza. Rendirse a la plena voluntad del sufrimiento, en nombre de tu humanidad y del amor a tu amado, ¿con quién pasó o podría pasar esto? ¿O es para mantener un estado mental pacífico y positivo que podríamos compartir con este ser querido o con sus seres queridos si nos dejara para siempre?

Dado que la guerra da muchas razones para preocuparse por los seres queridos, analicemos este tema en detalle para estar completamente armados con ideas sólidas. Porque no somos pedazos impotentes de barcos rotos en las olas de eventos externos, sino personas: en gran medida somos capaces de controlar nuestro estado interno.

¿Cuál es la causa común de depresión?

Primero, veamos qué causa la depresión en general. No es esa depresión endógena, que no ha entendido completamente las causas bioquímicas y se manifiesta en el desequilibrio de ciertas sustancias en el cerebro. Y el que tiene un motivo en forma de una situación de crisis particular. Por ejemplo, divorcio, quiebra, violencia experimentada, muerte de un ser querido.

Por sí misma, una circunstancia dramática (o su expectativa) no es la causa de la depresión, sino precisamente la razón. ¿Por qué la razón? Porque algunas personas en tales situaciones caen en depresión, mientras que otras, habiendo experimentado el primer shock, recuperan gradualmente su estado normal, y muy a menudo a un estado mucho mejor que el que precedió a la crisis, porque la crisis es el mejor estímulo para desarrollo de personalidad. El plazo para vivir el acontecimiento más trágico es de un año. Si durante un año una persona no lo experimenta, esta ya es una razón para acudir a un psiquiatra o psicólogo, según la gravedad de la afección.

Pero no llevemos el asunto a la atención del psiquiatra, intentaremos evaluar correctamente y sobrevivir a la situación nosotros mismos.

Entonces, ¿cuál es la verdadera razón por la cual una persona no experimenta una situación de crisis en términos normales, no aprende de ella, no se vuelve más madura y mejor como resultado, como debería ser normalmente, pero continúa deprimida?

La primera explicación está en el nivel mecanismos psicologicos ... Los psicólogos han identificado varios mecanismos comunes que hacen que una persona se aferre al sufrimiento.

Uno de esos mecanismos es comportamiento infantil... El tipo de personalidad infantil se distingue por el hecho de que una persona no se responsabiliza de su vida, trasladándola a otras personas y circunstancias. Por lo tanto, si sucediera algún evento indeseable, tal persona inconscientemente percibe esto como una excusa largamente esperada para su estado no muy feliz. Ahora, por fin, no puedes hacer nada por tu propia felicidad, en las conversaciones con los demás o contigo mismo siempre puedes referirte a esta circunstancia, y casi todos lo entenderán y lo lamentarán.

Otro mecanismo es culpa... Los sentimientos de culpa se desarrollan en una persona en la infancia si no fue amada lo suficiente y, a menudo, sus padres lo culparon injustamente. Es común que las personas con culpa se vean a sí mismas como la causa de incluso eventos de los que en realidad no son la fuente. Así es como una persona aumenta su importancia ante sus propios ojos. Y así, cuando ocurre algún evento trágico, por ejemplo, un ser querido está gravemente enfermo, una persona con un sentimiento de culpa en el subconsciente asume la responsabilidad de esta enfermedad sobre sí mismo, y él mismo se castiga a sí mismo por su culpa imaginaria. decidiendo que ahora no tiene derecho a la felicidad.

La segunda explicación, que no contradice las explicaciones psicológicas, se encuentra en el nivel mecanismos espirituales ... Aquí la principal cualidad de una persona, que es la causa del abatimiento, la desesperación y el suicidio, es una cosa: orgullo... El orgullo está estrechamente relacionado con la vanidad y la vanidad. Una persona orgullosa exagera su importancia en la vida de la humanidad y es muy difícil atravesar todos los eventos que no son aprobados por su voluntad. Todo debe ser como él quiere, de lo contrario, el orgulloso no tiene paz. En consecuencia, cuando ocurre algún evento doloroso, naturalmente no aprobado por él, el hombre orgulloso no puede aceptar, creyendo que todo está perdido, su plan de vida es violado, nada más saldrá bien. Examinamos en detalle los mecanismos del orgullo en el artículo "Antidepresivo No. 1".

¿La infelicidad de los seres queridos da derecho a la autodestrucción?

Y sin embargo, la herida y más aún la muerte de un ser querido nos parece algo especial, y vulnerar nuestro derecho a la inconsolación parece casi un sacrilegio para muchos.

Para empezar, consideremos este tema a nivel mundial, a la escala de toda la humanidad. Si la lesión o la muerte de una persona causara una reacción en cadena en forma de enfermedades mentales y físicas de otras personas, sus suicidios, entonces toda la humanidad sería abatida en menos de cien años, y hace mucho tiempo los amos de la Tierra. serían leones y osos. A pesar de nuestro amor por la vida silvestre, este escenario difícilmente puede considerarse positivo.

Ahora consideremos la situación a nivel de conexiones entre seres queridos. Cualquier persona está estrechamente relacionada con otras personas: seres queridos, familiares, amigos, colegas. Si un enlace de esta red se debilita (una persona está lesionada, herida) o se rompe (una persona está muerta), ¿los enlaces vecinos deberían debilitarse y desaparecer, o deberían fortalecerse para compensar la pérdida? Si una persona, por ejemplo, quedó discapacitada y fue al hospital, ¿sus seres queridos también deberían dejar su trabajo e ir al hospital (no consideramos los casos en los que es necesario ayudar al paciente) o deben trabajar aún más? para ellos y para el?

Bajemos aún más y consideremos nuestra relación con esta persona con la que sucedió la desgracia. Lo más probable es que nuestro amor no sea unilateral, esta persona también nos ama o nos amó. Entonces, ¿qué tipo de reacción quiere? ¿Quiere que nos sintamos mal? ¿Para que suframos, nos enfermemos y acabemos prematuramente con nuestra vida? Si es así, entonces difícilmente nos ama (amaba). Por supuesto que no. Al ver nuestro dolor, sufrirá aún más. Pero, por supuesto, quiere nuestra ayuda. También se necesita ayuda (oración) para los difuntos. ¿Quién rezará por ellos y hará buenas obras si sus seres más cercanos no pueden?

¿Qué justificación puede haber para nuestra autodestrucción voluntaria?

¿Quizás un deber de compasión?

Esta palabra debe entenderse correctamente. La compasión no se trata de "morir por compañía" o incluso de "herir juntos". Es "asumir parte del dolor de los demás". Asumir una parte del dolor de otro no significa infectarse con su dolor y, por lo tanto, duplicar el dolor; significa reducir su dolor. Si puedes hacerlo. Lo más probable es que para esto tengas que ser una persona fuerte. ¡Pero no te destruyas sin sentido y sin piedad! No hay excusa para esto.

¿Cuál es la forma correcta de comportarse en tales situaciones?

Todo lo que nos haga sufrir es una crisis. Cualquier crisis debe verse como una oportunidad para superar ciertas imperfecciones y mejorar. La tragedia en la vida de un ser querido, si nuestro corazón no es una piedra, si sentimos dolor, no es una excepción a esta regla general: mientras pensamos en cómo ayudarlo, al mismo tiempo, debemos aprender lecciones por nosotros mismos. .

Absolutamente sin dolor, fácil y alegremente, no podemos sobrevivir a este evento. Pero si vemos que no hay aliento de este dolor, de la mañana a la tarde, de un día a otro, debemos considerar esto no como una norma, una reacción natural, sino como una manifestación de nuestro malestar psicológico o mental. Con lo que ahora hay que luchar, no posponiendo para más tarde.

El principio de lidiar con las dolencias mentales es muy simple: debes hacer lo contrario de lo que nos inclinan a hacer.

Infantilismo nos invita a utilizar esta situación como una excusa adecuada para ser infelices y pasivos en relación con nuestra vida, nuestro estado. En cambio, nos recordaremos a nosotros mismos que, habiendo vivido nuestra tragedia en un tiempo razonable, deberíamos ser felices, y esta felicidad depende completamente de nosotros y solo de nosotros.

Culpa nos hace responsables de lo que pasó. Y recordaremos que aunque esta persona es muy cercana, amada y posiblemente la más querida, sigue siendo una persona separada. Desde el momento de su (o nuestro) nacimiento, siempre ha estado separado y no ha entrado en nuestra vida en absoluto para eventualmente envenenarla. Y para otros propósitos brillantes. Y en su nombre, uno debe continuar esforzándose por lograr estas metas brillantes y elevadas que se extienden hasta la eternidad.

Orgullo nos grita que todos los planes han sido destruidos, y ahora todo irá mal. Y no la creeremos. Nos resignaremos al hecho de que no depende de nosotros, y lo mejor posible haremos lo poco que dependa de nosotros. Sin perder la fe en la conveniencia y oportunidad de todo lo que sucede en el mundo, y espera que los viejos planes sean reemplazados por otros nuevos, que también tendrán su propio y considerable significado.

Parece que al segundo día me di cuenta de que la desesperación y la ansiedad no me dejan ir. Este estado era inusual para mí, anormal. A lo largo de los años de trabajar en mí mismo, me acostumbré, sintiendo alguna incomodidad, a analizar sus causas internas. Siempre, sin una sola excepción, la causa del anhelo, el desaliento o "gatos en mi alma" fue algún mal acto mío, la manifestación de una de mis pasiones. ¡Es siempre! O envidiaba a alguien, o no aceptaba alguna bagatela, o alguien hirió mi vanidad. Encontrar la razón y admitir tu error, no fue nada difícil deshacerse de esta incomodidad, para recuperar tu estado normal, pacífico o alegre.

La introspección habitual me mostró que aquí no es mi bondad ni otras cualidades maravillosas las que me atormentan. Más bien, un sentimiento de culpa y falta de voluntad para aceptar lo que ya sucedió. Que hice

Alguien pensará que mi acto es terrible.

Comencé a rezar "¡Gloria a Dios por todo!"

Un simple razonamiento me llevó a esta decisión. Debemos agradecer a Dios por todo lo que sucede en nuestra vida, incluida la desagradable. (Porque todos somos orgullosos, y el orgullo se manifiesta especialmente en tales casos, y no hay mejor arma contra eso que esta oración). Y si consideramos a una persona cercana, entonces su vida es parte de nuestra vida y, por lo tanto, para nosotros. todo lo que sucede en la vida de los seres queridos, debemos agradecer. ¿Por qué, si consideramos todo lo que es doloroso en nuestra vida como una medicina útil, lo que es doloroso en la vida de otra persona, deberíamos considerarlo un veneno mortal? Sería inconsistente, no completo ...

El estado mental de una persona siempre contiene una evaluación de la corrección de sus acciones. Después de las malas acciones sufrimos, después de las buenas nos regocijamos. Después de esta oración, nubes negras se esparcieron en mí, una piedra cayó de mi corazón, mi fuerza se renovó. Sentí que este es el curso de acción correcto en situaciones como esta.

A algunos les parecerá insensibilidad, crueldad. Pero tal es la astucia del enemigo de la raza humana: a menudo trata de presentar el mal como bueno y viceversa, para destruir a una persona.

Después de todo, el que dijo: “Llorad con los que lloran”, dijo: “¡Regocijaos sin cesar! ¡Gracias por todo! "...

¡Ahora estoy seguro de que esta regla es siempre para regocijarse! - no hay excepciones. No importa cuánto suframos con alguna parte de nosotros mismos, siempre debemos regocijarnos con alguna otra parte, aceptar todo y agradecer a Dios por todo.

Conversación anterior

Todos sienten el miedo a perder o morir a sus seres queridos. La vida está llena de sorpresas. Hay momentos buenos y malos en él, por lo que todos experimentan miedo, emoción o miedo. Tal fobia se ve obligada a vivir incorrectamente y no permite llevar a cabo los planes concebidos.

Definición de fobia

El miedo a la pérdida o la muerte se llama tanatofobia. "Thanatos" del griego antiguo "muerte", así lo llamaban el dios del sueño. La fobia a perder a un ser querido es inherente a muchas personas. Incluye diferentes tipos de comportamiento: las personas que se suicidan y las que temen dañar a sus seres queridos. El miedo a la pérdida y el miedo a la muerte de los seres queridos son uno y el mismo.

Causas

El miedo a perder a un ser querido puede ser bastante vívido o no manifestarse en absoluto. Todo depende del estado psicológico, el trauma y los conflictos sufridos. El instinto de autoconservación está presente en todos, pero se expresa de diferentes maneras. A veces, el miedo se vuelve tan visible que te hace comportarte de manera inapropiada. La tanatofobia es capaz de controlar a una persona, le impide vivir adecuadamente y le hace estar en constante excitación.

Para comprender la fobia y deshacerse de ella, debe comprender por qué apareció.... La emoción puede deberse a la presencia de una enfermedad grave en una persona, y él mismo comprende que puede morir pronto si tiene una fantasía bien desarrollada o si está presente una muerte simbólica. Este presentimiento puede hacer que las personas sientan miedo de perder a sus seres queridos. Las razones de la aparición de una fobia se dividen en varios tipos, el miedo aparece en todos por diferentes razones.

Enfermedad seria

Si una persona está muy enferma y sabe que la enfermedad no es tratable. Muchos, con la aparición de la enfermedad, comienzan a darse por vencidos, se debilitan. Sus poderes para combatir la enfermedad se reducen significativamente, el resultado no se puede cambiar.

Una enfermedad fatal interfiere con la vida y conduce a pensamientos constantes de muerte. Se necesita tiempo para llegar a un acuerdo con la enfermedad y aceptar su condición. Es recomendable que contactes con un psicólogo que te enseñará a vivir correctamente.

Miedo a perder a un familiar o ser querido.

Cuando un ser querido muere, esta es una gran pérdida y no todos pueden sobrevivir a un evento así normalmente. La pérdida de parientes siempre es muy difícil, pero es aún más difícil sobrevivir a la pérdida de parientes si su partida está asociada a un accidente o enfermedad. El miedo a perder a un ser querido o el miedo a perder a un padre a menudo persigue a las personas. Sucede que deshacerse del miedo a perder a un ser querido puede resultar muy difícil.

Salida abrupta de extraños

Para una persona, la muerte de un extraño puede ser un trauma psicológico. Es testigo de la muerte y comienza a notar el peligro en las cosas más simples. Ataques terroristas, desastres climáticos y muchas otras tragedias que cobran la vida de cientos y miles de personas. Pueden ser un duro golpe incluso para las personas que no tienen nada que ver con eso.

Miedo a perder un hijo.

El miedo a la muerte de su hijo a menudo puede perseguir a las mujeres embarazadas; después del parto, aparece una depresión severa. Muchas mujeres comienzan a temer que puedan dañar al niño y que en algún momento ocurra algo terrible. Las mujeres que tienen depresión posparto severa pueden pensar en la muerte de su bebé e incluso contemplar un funeral. Es muy difícil liberarse de tal miedo, ya que la propia mujer debe superar su inseguridad y comenzar a vivir feliz con su hijo.

Las mujeres que tienen mucho estrés después del parto piensan que sus mentes comienzan a dejarlas e imaginan cosas terribles. Los expertos dicen que casi todas las mujeres que han dado a luz recientemente tienen pensamientos similares. El 15% de las mujeres tiene depresión después de dar a luz. Piensan y piensan mal, pero solo el 3% de ellos necesita atención médica urgente.

Síntomas de estrés posparto

Las mujeres con depresión posparto tienen los siguientes síntomas:

  • lágrimas frecuentes
  • emoción fuerte constante;
  • negativo hacia los seres queridos;
  • falta de apetito;
  • la presencia de muchas otras fobias.

La aparición de depresión ocurre debido al hecho de que comienza un fuerte cambio hormonal en una mujer. No puede controlar sus sentimientos y también se vuelve indiferente hacia los demás. En momentos de estrés, se necesita la ayuda de familiares y seres queridos. Si los familiares no pueden ayudar, debe acudir a un psicólogo que dirigirá a la mujer a pensamientos positivos.

Muchas madres jóvenes pueden negar el estrés posparto. No pueden contarles a sus seres queridos sobre sus miedos y aplastarse con pensamientos negativos desde el interior. No se avergüence de la depresión. Las personas deben asegurarse de hablar sobre sus problemas y lo que les preocupa mucho. El niño debe sentirse como una madre feliz, así que no rechace la ayuda.

Síntomas del miedo a perder

La tanatofobia es un fenómeno específico que se expresa en ausencia de una amenaza a la vida obvia o imaginaria. Los principales signos de la enfermedad:

  • excitación obsesiva;
  • malos pensamientos;
  • imágenes negativas que están presentes en la cabeza.

En este estado, una persona tiene muchos problemas y trastornos:

  • mal sueño
  • poco apetito;
  • sueños malos;
  • pérdida de peso;
  • cardiopalmus;
  • Dolor de pecho;
  • astenia.

Tales síntomas obligan a los médicos a diagnosticar la distonía vegetativo-vascular. Muchos pacientes sienten emociones muy fuertes durante la experiencia, pierden el conocimiento, muestran una fuerte agresión y nerviosismo. Suelen obsesionarse con ellos mismos, son muy impresionables y excitables. Una fobia similar puede ocurrir en un estado estresante. Por lo general, la depresión comienza en personas de entre 30, 40 y 50 años.

Tratamiento

Los psicoterapeutas tratan la fobia a la pérdida con terapia existencial. Ella ayuda a superar el miedo a sus seres queridos. El miedo surge de la incapacidad de vivir, una persona no tiene idea de que existe. El miedo a la muerte de los padres puede estar íntimamente relacionado con la propia muerte, así como con diversos problemas de la vida. Los desacuerdos con tus padres o tu amante pueden convertirse en problemas. Para un niño, una gran pérdida es la muerte de su madre. Cuanto más pequeño es el niño, más seriamente soporta la situación negativa.

A menudo, las personas sienten miedo por la muerte de sus seres queridos, muestran egocentrismo, porque tienen miedo de perder familiares y hacerse daño a sí mismos oa sus seres queridos.

Tratamiento por miedo a perder un hijo

Una mujer debería alegrarse de poder tener hijos y de tener un hijo. No debería pensar en situaciones negativas. Si, sin embargo, comenzó a sentir miedo por el niño, entonces es necesario comenzar el tratamiento con urgencia.

Necesita calmarse, pensar y comprender por qué el niño puede morir. Si no le pasa nada malo, crece y se desarrolla, nada amenaza su salud, entonces ¿por qué pensar en su muerte? Es necesario dirigir sus pensamientos en la dirección opuesta: pensar en su futuro, su feliz vida futura, jugar con otros niños y caminar por la calle.

Durante el embarazo, una mujer debe entender que cuando nazca el bebé, no tendrá mucho tiempo para descansar y para asuntos personales, pero tendrá mucha felicidad que traerá el bebé. Es necesario intentar deshacerse de la presencia del miedo por su cuenta. Una mujer siempre debe ser femenina, hermosa y gentil. No debe olvidarse de su apariencia y lucir siempre genial. Si planea su día correctamente, no tendrá tiempo para pensamientos y razonamientos negativos.

Ayudará a eliminar el miedo al sueño completo y al descanso, también se requiere una dieta correcta. Puede relajarse con una ducha fría o preparar un té de hierbas. Si logró reemplazar los pensamientos negativos por positivos, entonces logró superar el horror de perder a su hijo por su cuenta. Vale la pena recordar que el miedo de una madre puede transmitirse a un hijo.

Ayuda de especialistas

Existen varios tipos de atención médica. Dependen de la práctica de referencia, las calificaciones y la especialización del médico. Los temores a la pérdida y a la muerte son tratados por diferentes médicos.

  1. Psicólogo. Él te ayudará a lidiar con una fobia y te dirá cómo superar adecuadamente el miedo. Te informará sobre los posibles síntomas y los motivos por los que ha aparecido la fobia, te mostrará qué ejercicios debes hacer para deshacerte del miedo a perder a un ser querido o familiar. Todos los psicólogos trabajan de diferentes formas y cada especialista tiene su propio enfoque.
  2. Psicoterapeuta. La psicoterapia es un proceso de tratamiento bastante largo. Ayuda a comprender en profundidad la causa de la aparición del miedo y a transformar la personalidad. La terapia terapéutica ayudará de manera suave y gradual a superar la enfermedad de una manera sencilla y natural.
  3. Psiquiatra. La asistencia del psiquiatra se lleva a cabo con la ayuda de tranquilizantes, antidepresivos y sedantes. Los comprimidos se utilizan si el miedo perturba el sueño, la nutrición, etc. Los comprimidos también se toman durante el tratamiento psicoterapéutico.

Conclusión

El miedo a perder a un ser querido, hijo o familiar está presente en todos. Es importante comprender los síntomas a tiempo y comprender las causas de la enfermedad. El tratamiento oportuno ayudará a evitar las consecuencias negativas que le pueden pasar a una persona debido a los malos pensamientos.

Es importante comprender a tiempo que se puede vivir sin miedo. Los especialistas o el autotratamiento ayudarán a eliminar la fobia. Puede curarse por su cuenta con una nutrición adecuada, un buen sueño y descanso y pensamientos positivos.

Instrucciones

Muy a menudo hay personas que buscan controlar las acciones de las personas que les rodean. Para un observador externo, el comportamiento puede manifestarse tanto en un deseo total de ayudar a todos y en todo, de hacer todo por los demás, en la falta de voluntad y la incapacidad de cumplir con un deber hacia los subordinados, o en la forma de interferencia persistente con los intentos de controlarlo. , estar en el centro de los eventos. A menudo se dice de esas personas: "Se mete la nariz en otros asuntos". Las raíces de este comportamiento se encuentran en las características del carácter y la personalidad individual que aparecen en el proceso de interacción social. La duda, que se manifiesta como desconfianza hacia los demás y se convierte en una fuente de autoafirmación constante a través del deseo de estar en el centro de los acontecimientos, es el problema probable que debe resolverse para dejar de preocuparse por todo.

Otra razón para las experiencias constantes a menudo se reduce no a una manifestación externa, sino al estado interno de una persona. Una persona así no puede dejar de preocuparse por todo lo que le sucede. Evita situaciones desconocidas y es tímido con las soluciones no estándar. Está influenciado por la opinión de otra persona. Constantemente siente que la gente lo está evaluando, incluso en situaciones en las que no se espera tal evaluación en absoluto. Tiene una autoestima inestable, dependiendo de las opiniones de los demás. La raíz de este comportamiento, nuevamente, es la falta de confianza en uno mismo.

Sorprendentemente, en ambas situaciones descritas con manifestaciones sociales tan diferentes, la raíz de las experiencias eternas es la propia inseguridad de la persona en sí misma y en sus poderes. Es con esta cualidad de carácter que tienen que trabajar con ella todos aquellos que quieran finalmente dejar de preocuparse por todo y aprender a ver el mundo desde una posición de confianza y tranquilidad.

Fuentes:

  • ¿Cómo puedo dejar de preocuparme?

La experiencia es inherente a una persona incluso, al parecer, la más indiferente y de sangre fría. La gente se preocupa por sus seres queridos, está molesta por las injusticias y los fracasos. Esto es comprensible y natural. Pero hay personas en las que esta cualidad adquiere formas claramente excesivas. Por ejemplo, están muy preocupados por sus hijos, controlan cada uno de sus pasos, aunque hayan crecido hace mucho tiempo, se hayan convertido ellos mismos en padres. Al ver a una anciana mendiga pidiendo limosna o un perro callejero, están listos para estallar en lágrimas, caer en una verdadera depresión. Una experiencia tan excesiva es dañina, dificulta la comunicación con los miembros del hogar, los colegas.

Instrucciones

La experiencia excesiva es principalmente inherente a personas impresionables con un mayor sentido de responsabilidad. Se tratan a sí mismos con mayor exigencia y, por lo tanto, esperan lo mismo de los demás. Les resulta insoportable ver la injusticia, la crueldad, la indiferencia, les atormenta un sentimiento de culpa por el hecho de vivir relativamente bien cuando hay tanto dolor a su alrededor. Por lo tanto, se preocupan y ponen nerviosos a los demás.

Todo necesita un término medio. Intente convencerse a sí mismo con el argumento: ninguna persona puede ser responsable de todos los pecados del mundo. No puedes ayudar a todos los ancianos necesitados, alimentar a todos los niños hambrientos, dar refugio a todos los animales callejeros. Incluso la acción más noble no debe convertirse en una obsesión.

La preocupación por los niños es lo más comprensible y natural. Cualquier padre normal busca instintivamente proteger al niño del peligro, ayudarlo, brindarle los consejos necesarios. Pero de nuevo, todo va bien con moderación. Trate de entender: un hijo o una hija adultos no deben ser tratados como un tonto. Es poco probable que desee que le resulte doloroso comunicarse con usted.

Tranquilícese con este argumento: sus hijos adultos son personas inteligentes y razonables, no son enemigos ni de ellos mismos ni de sus nietos. Ellos mismos se darán cuenta de que necesitan comer bien, vestirse para la temporada, vigilar de cerca a los niños, cuidar su salud y evitar riesgos innecesarios. De lo contrario, resulta que has criado a raros tontos.

No está de más consultar a un endocrinólogo calificado para que le revise la tiroides. El hecho es que la ansiedad excesiva puede ser causada por una violación de los niveles hormonales. Vaya al examen, apruebe todas las pruebas necesarias. Si es necesario, se le prescribirá un curso de tratamiento.

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Fuentes:

  • como vivir sin preocupaciones

Nadie es inmune a los problemas, pero algunas personas no pueden hacer frente a las emociones por sí mismas y recurren cada vez más al consuelo en forma de controlar el estrés u otros malos hábitos. Y solo unos pocos se dan cuenta de que lo que comen en esos momentos no les sirve.

Las situaciones estresantes, las experiencias y la ansiedad irracional atormentan a las personas durante toda su vida, pero para ser felices solo es necesario priorizar correctamente. No debes tomarte todo "en serio", para muchos esta afirmación no les da nada, no saben cómo dejar de preocuparse y siguen nerviosos. Es muy sencillo ayudarse a sí mismo y a sus amigos en este problema, aprender a superar su miedo y ser feliz en el momento, para que no suceda.

1. Percíbete a ti mismo y a tus acciones con optimismo.

Los sentimientos de deber y responsabilidad por sus acciones se inculcan desde la infancia, algunos padres, exagerándose un poco, inculcan en la persona sus complejos y un constante sentimiento de culpa, de ahí el sentimiento de constante preocupación por sus palabras y acciones. Para superar esto, debe convencerse de la corrección de sus acciones y también cumplir con las siguientes reglas:

Elimina la culpa de ti mismo.

Deshazte de problemas ficticios.

A veces, en vísperas de eventos importantes, una persona pierde en su mente cómo sucederá todo y, por temor al fracaso o las deficiencias, no se da cuenta de que ya está preocupado por el desenlace del evento, como si hubiera sucedido lo peor. No es necesario que se "termine" y se preocupe de antemano, también debe actuar en cualquier situación y buscar formas de resolver el problema cuando surja.

Libérate del miedo.

A veces, esta es la regla más imposible. Después de todo, todas las personas se preocupan por sus seres queridos, su salud y su futuro. Algunos se desesperan a sí mismos y a quienes los rodean por su figura, los cambios relacionados con la edad o la pérdida del trabajo. Pero si lo miras desde el otro lado, porque la vejez nos llega a todos, es inevitable, hacer deporte puede hacer maravillas con cualquier figura, solo hay que querer, y no hay nada fatal en cambiar de trabajo.

Ser tú mismo.

Las neurosis y los complejos surgen de las dudas sobre uno mismo. No debes crear un ídolo para ti o tratar de ser igual a alguien, y mucho menos desanimarte por el hecho de no corresponder con él. Debe comprender que cada persona es individual y que hay un gran potencial de revelación oculto en él, solo que no puede rendirse y copiar a los demás. Es necesario convertir todas sus desventajas en ventajas, y no "insistir" en ellas.

2. Cree solo en lo mejor

Una evaluación del problema o incidente desagradable que ha surgido debe realizarse solo después de que suceda, para prever el curso del evento, es mejor pensar de inmediato en lo que podría suceder en el peor de los casos. Habiendo colocado todo "en los estantes", puede resultar que no haya nada terrible en el futuro, todo es comprensible y solucionable. Para eliminar tales miedos, debe determinar usted mismo:

Metas en la vida.

Incluso una persona eternamente dubitativa, después de haber creado una imagen de la finalización exitosa de un negocio, podrá lograrlo si no se distrae y se preocupa por los fracasos que acechan a su proyecto, le pueden pasar a todos, a usted. Solo hay que pensar de antemano cómo se pueden reducir las consecuencias de las mismas o tomar medidas para prevenir su aparición.

Priorizar.

Para comprender la importancia de los eventos actuales, uno debe resolver de manera efectiva y oportuna los problemas emergentes, sin posponer las actividades desagradables para mañana. La planificación escrita ayudará a determinar la prioridad de los asuntos, con ella debe escribir en una columna los casos que requieren intervención y en la segunda cómo resolver estos problemas de la mejor manera. Ingrese los casos identificados en el diario y táchelos a medida que se vayan resolviendo, con cada tarea completada será más fácil ocuparse del resto. Después de un trabajo fructífero, resulta que todos estos asuntos no son una carga tan pesada.

Ésta es la única respuesta a la pregunta de cómo dejar de preocuparse todo el tiempo. Encontrarte en esta vida no es fácil, y esta no es una declaración fuerte. Tan pronto como una persona se da cuenta de que este es el trabajo de toda su vida, se transforma, cada minuto está ocupado con pensamientos de cómo hacer algo más significativo y piensa en todas las opciones y formas de hacerlo, por lo que hay No es momento de preocuparse por nimiedades.

3. Aprecia lo que tienes

Es imposible esperar algo más de la vida y no esforzarse por ello, las condiciones ideales no serán creadas por ellos mismos. Por supuesto, a veces surgen circunstancias favorables, y solo entonces vale la pena usarlas correctamente, y desafortunadamente, rara vez alguien puede hacerlo. La mayoría de las veces, las oportunidades están ocultas debajo de problemas inverosímiles; después de resolverlos, puede ver de inmediato formas de resolver los problemas. Toma nota de algunos consejos:

Vivir al día.

El pasado y el futuro son conceptos abstractos, algunos eventos ya se han ido y nunca volverán, mientras que otros pueden no llegar. Si tiene esto en cuenta, puede distanciarse de las experiencias y descubrir cómo dejar de preocuparse por las nimiedades. El día de hoy podría no haber llegado, o podría haber pasado mucho más interesante, si no antes para sintonizarnos con el mal humor. Mejor enfocarse en resolver problemas de la mejor manera posible, el futuro dependerá de ello.

Limite la comunicación con personas desagradables.

Una pérdida de tiempo para las personas que solo traen a la vida confusión y dudas sobre el futuro. Las personas no tienen la culpa de ser así, solo tienen una cosmovisión diferente, una visión de la vida e intereses que no siempre coinciden con los que les rodean. En cuanto a los enemigos, entonces estas personas también tienen amigos, solo pueden ser hostiles hacia ti, si alguna decisión importante depende de ellos, entonces es mejor comunicarse con ellos a través de amigos. Cuando nada depende de ellos, entonces debes limitarte a solo un saludo, tratando de no pensar en cómo vengarte de ellos o en los malos deseos para ellos, la vida es una especie de boomerang, y todo vuelve en el momento más inesperado. Lo principal es sintonizar internamente para no juzgar a las personas con dureza, a veces mostrando comprensión en algunos temas controvertidos, te vuelves mejor internamente.

No prestes atención a las pequeñas cosas cotidianas.

No puedes desperdiciar tu vida en nimiedades y reaccionar a varias pequeñas cosas desagradables, porque habrá innumerables de ellas en el viaje de una larga vida. El comienzo de una vida tranquila comenzará cuando todas las bagatelas desagradables se den por sentadas, sin histeria ni nervios.

4. No sientas lástima por ti mismo

Muchos, tan pronto como se sienten cansados, inmediatamente comienzan a molestar a los demás con sus problemas, inflándolos a tamaños increíbles. Pero tal sentimiento de injusticia puede volverse permanente, cada día una persona comienza a hundirse cada vez más en el desaliento y olvida que puede ayudarse a sí misma. En este caso, los amigos confiables que no fingen simpatizar, pero actúan con dureza, obligándolos a seguir adelante, son de gran ayuda.

No funcionará de inmediato para dejar de preocuparse, pero al seguir los consejos que se están considerando, puede hacer frente rápidamente a este sentimiento de inquietud y lograr cualquier objetivo, así como infectar a los demás con su optimismo. Lo principal para recordar es que todos los pensamientos son materiales, su realización da un estado de ánimo alegre y fe en un futuro mejor, por el cual vale la pena vivir.

El miedo a perder a alguien cercano puede surgir en cualquier momento. Inicialmente, el niño tiene miedo de perder a sus padres. Al estar ya en una edad consciente, existe el temor de perder a un ser querido. Se forman varios pensamientos obsesivos, que no permiten vivir, trabajar, descansar en paz.

El miedo a perder a los seres queridos se forma en la infancia.

La fobia a perder a un ser querido es el resultado de la muerte de alguien muy significativo. Es difícil sobrevivir a un evento así. Al tener un trastorno fóbico, el paciente ya no puede controlar sus emociones y acciones, que surgieron debido a un miedo fuerte. Pero gracias al desarrollo de la psicología, esos miedos son curables.

Causas

El miedo a perder a un ser querido puede aparecer en la primera infancia. Es una consecuencia del trauma infantil. Es importante para un bebé que su madre esté presente las 24 horas del día. El bebé tiene un vínculo especial con la madre, que es importante no romper. Si mamá no está por mucho tiempo, comenzará a preocuparse, a ponerse nervioso. Si esto se repite varias veces, el miedo se formará gradualmente. El niño tendrá algún tipo de asociación y desarrollará una reacción a la separación de la persona más querida. Esto irá acompañado de histeria y llanto prolongado. Si este miedo no se elimina inicialmente, de hecho se convertirá en una fobia. Y también comenzarán a desarrollarse trastornos fóbicos relacionados: miedo a la soledad, a la muerte.

El miedo a perder a un ser querido, a un ser querido, quedarse desprotegido aparece por traumas de la niñez, como abusos sexuales o morales, humillaciones constantes por parte de compañeros o padres, agresiones de compañeros de clase, etc.

Otros motivos por los que se desarrolla el miedo a perder a los seres queridos: divorcio de los padres, fallecimiento de un familiar, ausencia prolongada del padre.

Sucede que el niño está asustado por hermanos o hermanas mayores. Afirman que por la noche el bebé será robado por algún monstruo y arrebatado a su madre. Como resultado, el niño experimenta pánico, horror e histeria. Si la madre está fuera por mucho tiempo, puede comenzar un ataque de pánico.

Otra razón es estar atento a la depresión severa después de una ruptura. Por lo general, los objetos de observación son hermanos o hermanas mayores que están experimentando la pérdida de un ser querido. Se oponen agresivamente a todos. Cualquier reproche se responde con ira. El niño ve esto y recuerda la reacción de un ser querido. En el futuro, puede evitar cualquier contacto amoroso que asocie con dolor, decepción y miedo a la pérdida.

Cuando una persona está en la adolescencia o la adolescencia, son posibles experiencias personales de separación dolorosa. Está obsesionado con una personalidad y está muy molesto por la pérdida de un ser querido.

Otra situación es cuando las personas se encuentran o conviven durante varios años. Se apegan entre sí y ya no representan la vida por separado. Durante algún tiempo se sienten bien juntos, pero en un momento todo se derrumba y llega el momento de la separación.

Otras causas de miedo incluyen:

  1. Fijar la atención en lo negativo. El temblor interno ya no es normal y la persona comienza a sentir pánico por cualquier motivo. En cualquier acción, solo ve un resultado negativo y malo.
  2. Baja autoestima. La niña comienza a tener celos del chico y cree que pronto definitivamente tendrá una amante. Tiene un sentimiento de culpa frente a su amado. Como resultado, se desarrollan pensamientos obsesivos. Intenta retener a su cónyuge mediante cualquier manipulación, lo que hace que sienta lástima. Si un hombre sufre de miedo a la pérdida, comienza a controlar demasiado a su amada. Prohíbe salir tarde de casa, te hace cambiar tu estilo de ropa por uno muy comedido, a menudo llama o escribe SMS.
  3. Noticias en los medios. Recientemente, los informes de muerte o desaparición de personas aparecen cada vez con más frecuencia. Las personas muy emocionales comienzan a preocuparse por sus seres queridos. Intentan controlar cada uno de sus pasos para protegerlos del peligro, pero debido a esto, la situación solo puede empeorar y el contacto se rompe.

Algunas razones están asociadas con las características y cualidades personales de una persona. El miedo a perder a una persona surge en personas con excesiva emocionalidad, desconfianza. También suele aparecer en personas con problemas de confianza. Tienen miedo de que una persona los engañe y empiecen a preocuparse sin motivo.

Señales

El miedo se forma gradualmente debido a experiencias frecuentes e intensas. Inicialmente, la persona suele ser visitada por pensamientos obsesivos y perturbadores. A menudo comienza a ponerse nervioso, a tener miedo de algo.

Entonces se vuelve muy intrusivo. Todos los días hace varias llamadas a familiares, preguntando constantemente si todo es normal y si ha pasado algo malo.

Cualquier noticia de la desaparición de niños o adultos en las noticias provoca pánico e histeria. Después de tal noticia, el paciente llora durante mucho tiempo. La enfermedad se desarrolla gradualmente. Los ataques de pánico pueden aumentar. Tienen las siguientes manifestaciones:

  • cardiopalmus;
  • Sentirse mal;
  • mareo;
  • dificultad para respirar;
  • presión arterial alta o baja;
  • leve temblor;
  • sudoración excesiva;
  • frecuentes dolores de cabeza, etc.

El paciente comienza a tener problemas para dormir. Es posible que se duerma y, si se duerme, a menudo se despierta con un sudor frío. Tengo pesadillas

Si la enfermedad progresa, pueden producirse crisis nerviosas. Por ejemplo, con los padres, cuando su hijo está lejos y por alguna razón deja de atender llamadas. Esta puede convertirse en la etapa inicial de una enfermedad llamada neurosis mental.

El paciente llama compulsivamente a sus seres queridos varias veces al día.

Efectos

El resultado de la formación del miedo a la pérdida es el miedo a dañar a los seres queridos o a uno mismo. Con mayor frecuencia, se desarrolla en personas con distonía vascular (VVD). En psicología, se refiere a los trastornos obsesivo-compulsivos.

Se manifiesta como un miedo de pánico a dañar a otros. Surgen varios pensamientos inadecuados. El paciente puede comenzar a sufrir alucinaciones. Le parece que hizo algo terrible, aunque en realidad no sucedió. El resultado es que vive constantemente temiendo por su vida. Intenta aislarse de los demás. En un ataque de ira, tiene miedo de dañar a otros o incluso de matar a alguien.

El miedo a lastimar a alguien cercano a ellos a menudo aparece en los sonámbulos. Al estar en un estado de sueño, no pueden controlar sus acciones. Impresionados por el sueño, pueden gatear por el suelo con un cuchillo u otro objeto punzante.

Tal comportamiento provoca pánico entre los miembros del hogar e interfiere con la vida del paciente. Algunos envían al enfermo al cura y le explican que el sonambulismo es una obsesión. Pero dado que el sonambulismo es un trastorno psicológico y neurológico, se necesita la ayuda de un psicólogo calificado.

La madre a menudo tiene miedo a sufrir daños. Le preocupa que alguien ofenda a su hijo. Así es como se desarrolla gradualmente la sobreprotección. Mamá no permite que el niño tome una decisión por sí mismo, lo que arruina la relación con él. Debes aprender a controlarte.

El miedo surge por casi las mismas razones que el miedo a la pérdida. Solo difiere la reacción a estas razones. El miedo a perder a un hombre o una mujer amados es reemplazado por el hecho de que la persona tiene miedo de quedar desprotegida.

Los sonámbulos a menudo tienen miedo de dañar a sus seres queridos

Técnicas efectivas

Si el paciente, en la etapa inicial, notó algo extraño en su comportamiento y descubrió la presencia de miedo a la pérdida o daño a sí mismo, puede intentar el autotratamiento. Suele dar buenos resultados, pero a corto plazo.

Las principales formas son:

  1. Técnicas de respiración. Una respiración profunda, una exhalación lenta es la regla básica de cualquier ejercicio de respiración. Inhala y aguanta la respiración durante 3-4 segundos. La exhalación dura 2-3 segundos. El intervalo entre respiraciones es de 2-3 s. El número de repeticiones no supera las 7 veces. Las técnicas de respiración son apropiadas cuando el miedo acaba de comenzar a aparecer. Esto te ayudará a superarlo rápidamente.
  2. Afirmaciones. Siempre que sienta un ataque de pánico inminente, recuerde las declaraciones positivas. Repite que todo estará bien, que el miedo retrocede y que no les pasará nada malo a tus seres queridos. Piense que la vida es hermosa y que los problemas no afectarán a sus seres queridos. La técnica funciona a través de la autohipnosis. Dado que los pensamientos son materiales, la técnica realmente ayuda a una persona a calmarse y recuperarse.
  3. Actitud positiva. Leer libros interesantes o ver películas con un final bueno y optimista ayudará a alejar los pensamientos obsesivos. Esto dejará en claro que la vida está llena de eventos positivos. Es recomendable limitarse a ver las noticias.

Todos los días es necesario beber infusiones y tés de hierbas. Especialmente antes de acostarse. Esto te ayudará a calmarte.

Realiza sesiones de aromaterapia. Es conveniente hacer esto en casa. Llene la lámpara de aroma con lavanda, manzanilla, bálsamo de limón, menta u otros aceites aromáticos florales. Ponga música tranquila, póngase en una posición cómoda, cierre los ojos e imagine algo bueno.

Recuerde que tales procedimientos no ayudarán a deshacerse por completo de la enfermedad. Es mejor buscar ayuda de un especialista para recuperarse lo más rápido posible.

Ver películas divertidas le ayudará a sintonizar lo positivo.

Ayuda del psicólogo

Es necesario consultar a un psicólogo si la enfermedad no permite que una persona viva en paz y la sensación de ansiedad no desaparece por mucho tiempo. Inicialmente, el médico determinará la etapa de desarrollo del miedo para prescribir adecuadamente el tratamiento. Por lo general, se administra mediante una combinación de terapia cognitivo-conductual y de exposición. Además, se pueden recetar medicamentos. La mayoría de las veces se trata de antidepresivos.

En la primera sesión, el psicólogo quiere que el paciente responda a las siguientes preguntas:

  • qué pasa si pierdo a un ser querido;
  • cuál es la razón de este miedo;
  • lo que siento cuando no puedo contactar a una persona;
  • qué pasará si un ser querido golpea o se lastima de alguna manera;
  • que pasa si lastimo a alguien;
  • por qué estoy tan preocupado por mis seres queridos;
  • quien dijo que algo le pasaría a mi familia, etc.

Esto ayudará a una persona a darse cuenta de la esencia de su problema y comprender con qué están conectadas las experiencias. El paciente se verá a sí mismo de lado. Esta etapa también implica describir las sensaciones que surgen cuando se activa el miedo a la pérdida o daño.

En sesiones posteriores, el médico ayuda al paciente a deshacerse del miedo sumergiéndose en una situación peligrosa. Le pide al paciente que cierre los ojos e imagine algo que le asusta mucho. Esto puede ser la pérdida de seres queridos, daño a usted mismo oa sus familiares. Es importante que aparezcan los principales signos de miedo.

Después de eso, la aterradora imagen en el subconsciente cambia a algo agradable. Puede ser una visualización de un sueño o una representación de algo que da una sensación de alegría y felicidad.

Así es como se produce un cambio brusco de pensamientos y comportamiento. Esta terapia de exposición dura unos 20 minutos. El objetivo es enseñar a una persona a lidiar con sus miedos y ser capaz de cambiar a algo positivo cuando la fobia se intensifica drásticamente.

Según los médicos, las manifestaciones de miedo en el sexo femenino son más pronunciadas. Por tanto, el tratamiento tarda más que en los hombres. En promedio, el número de sesiones es de 7 a 8. Pero las niñas a menudo necesitan de 10 a 12 sesiones para recuperarse por completo y dejar de preocuparse por las nimiedades de los miembros de la familia.

Conclusión

El miedo a perder a un ser querido es el resultado de un trauma infantil, el divorcio de los padres y los frecuentes escándalos familiares. El niño tiene miedo de perder a sus padres, razón por la cual se desarrollan los trastornos mentales. La enfermedad puede formarse a una edad consciente debido a la influencia negativa de los medios de comunicación, la baja autoestima y las cualidades personales de una persona.

Los principales signos son mareos, histeria, palpitaciones cardíacas. A veces aparecen ataques de pánico. Puede intentar deshacerse del miedo usted mismo, pero esto solo tendrá un efecto temporal. Es mejor buscar la ayuda de un psicoterapeuta para olvidarse de ese problema para siempre.